Allan a Barbara Peasovi
ODPOVĚĎ
Odpoved_21_(imprimatur).indd 3
01.06.2023 13:45:13
ALLAN PEASE KONFERENČNÍ ŘEČNÍK
Nechcete si pozvat Allana Pease jako řečníka na konferenci nebo seminář? Email: info@peaseinternational.com Web: www.peaseinternational.com Tel: +61 7 5445 5600 Allan a Barbara Peasovi patří k nejúspěšnějším autorům knih o vztazích. Napsali celkem 18 bestsellerů, z nichž 10 se umístilo na první příčce, a každoročně pořádají semináře ve 30 zemích. Jejich knihy dostanete ve 100 zemích světa, jsou přeloženy do 55 jazyků a prodalo se jich přes 27 milionů výtisků. Autoři pravidelně vystupují v médiích, objevili se v 9 televizních pořadech, v divadelních hrách a divácky úspěšném filmu, který zhlédlo přes 100 milionů lidí. Jejich společnost Pease International Ltd produkuje videa a po celém světě pořádá kurzy a semináře pro podnikatele i místní vlády. Jejich sloupek v novinách věnovaný vztahům četlo přes 20 milionů lidí v 25 zemích. Mají 6 dětí, 5 vnoučat a žijí v Austrálii. DVD Body Language Series How To Be A People Magnet – It’s Easy Peasey The Best Of Body Language How To Develop Powerful Communication Skills Audio The Definitive Book Of Body Language Why Men Don’t Listen & Women Can’t Read Maps Why Men Don’t Have A Clue & Women Always Need More Shoes Questions Are The Answers The Answer
Odpoved_21_(imprimatur).indd 6
Knihy The Definitive Book Of Body Language Why Men Don’t Listen & Women Can’t Read Maps Why Men Don’t Have A Clue & Women Always Need More Shoes Why Men Want Sex & Women Need Love Easy Peasey – People Skills For Life Questions Are The Answers Why He’s So Last Minute & She’s Got It All Wrapped Up Why Men Can Only Do One Thing at a Time & Women Never Stop T alking How Compatible Are You? – Your Relationship Quiz Book Write Language The Body Language of Love The Answer
01.06.2023 13:45:13
Obsah
Úvod. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 1. kapitola: Tajemství retikulárního aktivačního systému – RAS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 2. kapitola: Rozhodněte se, co chcete. . . . . . . . . . . . . 25 3. kapitola: Stanovte si jasně vymezené cíle. . . . . . . . 46 4. kapitola: Vytvořte plán s termínem dokončení . . 63 5. kapitola: Pokračujte navzdory tomu, co si myslí, dělají nebo říkají druzí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 6. kapitola: Převezměte odpovědnost za své životní poměry. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 84 7. kapitola: Umění představivosti . . . . . . . . . . . . . . . . 103 8. kapitola: Ujištění má velkou moc. . . . . . . . . . . . . . 116 9. kapitola: Osvojte si nové zvyky . . . . . . . . . . . . . . . . 134 10. kapitola: Hrajte si s čísly. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 149 11. kapitola: Jak si poradit se stresem. . . . . . . . . . . . . . 166 12. kapitola: Jak si poradit se strachem a obavami. . . 187 13. kapitola: Nikdy se nevzdávejte. . . . . . . . . . . . . . . . . 202 14. kapitola: Z kůlny do luxusního podkrovního bytu. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 215 15. kapitola: Řekněte svému tělu, co má dělat . . . . . . 246 16. kapitola: Pojďme si to zopakovat . . . . . . . . . . . . . . 269 Literatura. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 276
Odpoved_21_(imprimatur).indd 7
01.06.2023 13:45:13
Poděkování
Z
de je neúplný výčet lidí, kteří vědomě nebo nevědomky přispěli k našim nápadům, myšlenkám a příběhům. Profesorka Susan Greenfieldová, dr. David Buss, Darrin Cassidy, Ray a Ruth Peasovi, Bill a Beat S uterovi, Anthony Robbins, Brian Tracy, dr. Gennady Polonsky, Kath McConnellová, Vicky Cooková, Jim Cathcart, Jack Canfield, Loren Wimhurstová, Raelene Boyleová, John Fenton, Tony Earle, dr. Helen Fisherová, John Hepworth, dr. Henning Kukenrenken, dr. Patch Adams, profesor Alan Garner, Juniperovi, Dorie Simmondsová, Glenda Leonardová, Gerry Hatton, Rita Hartneyová, Jerry Seinfeld, Grant Sexton, Anatolij Sobčak, dr. James Moir, dr. Mark Bowman, dr. Denis Waitley, profesor Phillip Stricker, Fiona Hedgerová.
Odpoved_21_(imprimatur).indd 9
01.06.2023 13:45:13
Úvod
Cílem života není dorazit bezpečně k hrobu v zachovalém těle, ale přihrnout se k němu skluzem, naprosto vyčerpaný a s výkřikem: „Páni…, to byla ale jízda!“ Hunter S. Thompson
A
ž začnete číst tuto knihu, vydáte se po cestách, o nichž jste možná nikdy neuvažovali a ani o nich nevíte. Asi v polovině si uvědomíte, proč jste právě tam, kde jste, a proč máte to, co máte. Zjistíte také, že držíte v rukou všechny klíče k tomu, abyste měli mnohe víc. Ukážeme vám, jak se rozhodnout a jak od života získat to, co chcete. Naučíte se třídit své představy a překonávat překážky, které se vám stavějí do cesty. Dozvíte se, jak se nenechat ovládat ostatními – zejména přáteli a členy rodiny – a jak se vydat jen po té cestě, po níž chcete kráčet, a nikoli po té, na kterou vás chce dostat někdo jiný. Tato kniha vám ukáže, jak převzít vládu nad svým životem, stát se takovým člověkem, jakým chcete být, a poradit si se všemi nástrahami života, jakkoli se vám v daném okamžiku zdají obtížné a beznadějné. Dozvíte se, jak se z místa, kde právě jste, dostat tam, kde chcete být.
Odpoved_21_(imprimatur).indd 11
01.06.2023 13:45:13
12
Odpověď
Tato kniha se zabývá osvědčenými zásadami a postupy vedoucími k úspěchu. V minulosti mnohokrát posloužily lidem, kteří chtěli překonat nezdary a získat slávu. Barbara a já jsme se mnohé z těchto zásad naučili přímo od lidí, kteří je v uplynulých padesáti letech mistrovsky používali. Budeme se zabývat také nejnovějšími výzkumy mozku, které odhalují, proč jsou někteří lidé úspěšní a jiní jsou zase beznadějní smolaři. Podíváme se na jedinečný mozkový operační systém, který si můžete naprogramovat tak, abyste získali vše, co chcete. Vědci totiž objevili část mozku, která řídí a určuje míru úspěchů a nezdarů, s nimiž se budeme v životě potýkat. V první kapitole se pokusíme vysvětlit principy funkce tohoto systému a budeme z nich vycházet i v dalších kapitolách. Ve světle těchto výzkumů probereme všechno, co jste až dosud četli nebo slyšeli o vytyčování cílů, vizualizaci, ujištění, modlitbě a zákonech přitažlivosti. Kniha obsahuje mnoho informací, a proto vás nabádáme, abyste ji čas od času odložili, zamysleli se a zkusili použít to, o čem jste se právě dočetli. Příslušná místa označujeme symbolem . Je to jen návrh a nemusíte se jím bezpodmínečně řídit. Popsali jsme jednoduché, ale účinné dovednosti, které člověku pomáhají vyrovnat se takřka s čímkoli, co ho v životě potká – ať už je to dobré, či špatné. Umožní mu získat od života všechno, co chce, navzdory okolnostem, které někdy vypadají bezvýchodně. Myšlenky, s nimiž vás seznámíme, změnily život účastníků našich seminářů a mohou změnit i ten váš. Najdete tu odpovědi na mnoho otázek. Pokud je tedy život hra, zde jsou její pravidla. Mnohé zásadní poučky a poznatky se v textu opakují v různé podobě, a je to záměr. Vědecké studie prokazují, že člověk se učí nejefektivněji, když se s určitým poznatkem setká v jistých časových rozestupech šestkrát po sobě. Pokud slyšíte nebo čtete nějaký výrok poprvé, občas jej
Odpoved_21_(imprimatur).indd 12
01.06.2023 13:45:13
13
Úvod
odmítnete, protože je v rozporu s vašimi předem utvořenými představami. To je také důvodem, proč většina motivačních tréninků nefunguje. Teprve když slyšíte určitou myšlenku šestkrát, dokáže ji váš mozek přijmout a ztotožnit se s ní. Do každé kapitoly jsme zařadili cvičení a můžete psát přímo do knihy. Usnadní vám to práci i v případě, že se k textu budete někdy chtít vrátit. Tuto knihu jsme psali společně, ale kvůli přehlednosti a snadnějšímu čtení jsme ji formulovali v první osobě mužského rodu, jako by ji psal Allan. – Allan a Barbara Peasovi
Odpoved_21_(imprimatur).indd 13
01.06.2023 13:45:13
1. kapitola
Tajemství retikulárního aktivačního systému – RAS
Cokoli si lidská mysl dokáže představit a čemu dokáže uvěřit, toho lze dosáhnout. Napoleon Hill, 1937
T
ento důležitý výrok uvedl Napoleon Hill ve své klasické knize Myšlením k bohatství, která vyšla roce 1937. V té době to ještě nemohl dokázat s pomocí lékařské vědy, snímkování činnosti mozku ani dalších metod, které dnes považujeme za samozřejmé. Tvrdil, že pokud něco skutečně chcete a dokážete o tom jasně uvažovat, můžete
Odpoved_21_(imprimatur).indd 15
01.06.2023 13:45:13
16
Odpověď
toho dosáhnout. Věda dnes objasňuje mnohá tajemství a rozptyluje šarlatánský nádech, který obklopuje věhlasné výroky, jako je ten Hillův. Díky vědě dokážeme racionálně zdůvodnit jevy jako stanovení cílů, proroctví, zákon přitažlivosti, modlitbu i úspěch. Věda nám ukazuje, s kterými částmi mozku souvisí úspěch a jak působí. Zanedlouho se dozvíte o pozoruhodném systému, který máte v mozku – je to retikulární aktivační systém neboli RAS. Retikulární aktivační systém je součástí mozku savců a nachází se v mozkovém kmeni. Je to svazek nervových vláken, který vědci označují výrazem retikulární formace. Souvisí s řadou důležitých procesů probíhajících v lidském těle – například se spánkem a bděním, dýcháním, srdeční činností a behaviorální motivací. RAS se podílí také na sexuálním vzrušení, chuti k jídlu, vylučování, ovládání vědomí a schopnosti soustředit pozornost na určité věci. Poškození retikulární formace může vyústit až v kóma a souvisí také s různými chorobami včetně narkolepsie. Retikulární aktivační systém funguje jako síť neuronů a nervových vláken prostupujících mozkovým kmenem a spojených s jinými částmi mozku. Systém se skládá ze dvou částí: první je ascendentní RAS, který je propojen s mozkovou kůrou, thalamem a hypothalamem, a druhá část je descendentní RAS, propojený s mozečkem a různými smyslovými nervy. V polovině 20. století vyslovili fyziologové domněnku, že určité struktury uložené hluboko v mozku ovládají psychickou bdělost, ostražitost a motivaci. První zmínky o existenci retikulárního aktivačního systému se objevily v roce 1949, kdy Moruzzi a Magoun na univerzitě v Pise zkoumali neurální mechanismy spánku a bdění a o svých zjištěních informovali v úvodním čísle vědeckého časopisu Electrocephalography and Neuropsychology. První výzkumy
Odpoved_21_(imprimatur).indd 16
01.06.2023 13:45:13
17
Tajemství retikulárního aktivačního systému – RAS
RETIKULÁRNÍ AKTIVAČNÍ SYSTÉM výběžky do mozkové kůry
zrakové vjemy
sluchové podněty
retikulární formace vzestupné smyslové dráhy (bolest, hmat, teplota)
sestupné motorické signály putující do míchy
nakonec vedly ke zjištění, že RAS je branou, skrze niž vstupují do mozku téměř všechny informace (výjimkou jsou pachy, které vstupují přímo do emočních oblastí mozku). RAS filtruje příchozí informace a ovlivňuje míru vzrušení i to, čeho si člověk všímá. Rozhoduje také o tom, která informace nezíská přístup do mozku. RAS je spojený s míchou a přijímá informace přicházející přímo ze vzestupných nervových drah. Jakákoli nová informace nebo poznatek vstupuje do organismu prostřednictvím jednoho nebo několika smyslů a je dekódována specifickými receptory. Odtud informace putuje nervovými drahami do míchy a skrze retikulární aktivační systém do specifické části mozku, která přijímá vjemy z příslušných smyslů.
Odpoved_21_(imprimatur).indd 17
01.06.2023 13:45:13
18
Odpověď
RAS je řídicím a kontrolním střediskem vašeho mozku RAS je místem, kde se setkávají myšlenky, pocity a vnější vlivy. Ovlivňuje motorická centra v mozku a také činnost mozkové kůry. Je to vlastně síť nervových drah filtrující veškeré smyslové vstupy, které mozek přijímá z vnějšího světa. Všechno, co vidíte, slyšíte a pociťujete hmatem nebo chutí, prochází skrze RAS. Zkrátka řečeno, RAS je klíčem k činnosti mozku a je řídicím střediskem motivace.
Jak RAS pracuje Mozek zpracovává každou sekundu 400 milionů bitů informací, ale jen 2000 bitů může zpracovat vědomě. Zbývající informace jsou zpracovány neuvědoměle. Jinak řečeno 99,999 % informací, s nimiž se denně setkáváme, zůstává bez povšimnutí. Je to jediná možnost, jak se můžeme vypořádat s každodenním životem a s miliony bitů informací, které proudí do našeho vědomí a vyžadují naši pozornost. Kdybychom se museli všemi těmi informacemi zabývat současně, nezvládli bychom to. Evoluce nás tedy vybavila retikulárním aktivačním systémem – zařízením, které filtruje všechny informace a vybírá jen ty, které jsou pro nás v daném okamžiku důležité. Retikulární aktivační systém funguje jako kancelář, v níž se příchozí informace hodnotí a třídí a kde se určuje jejich pořadí důležitosti. Je to filtr mezi vědomím a podvědomím. Přijímá povely od našeho vědomí a předává je do podvědomí. Mozek potom dává povely tělu, které pak jedná tak, aby vyhovělo pokynům řídicího střediska – RAS. To vyhledává v okolním prostředí informace, které nejlépe odpovídají našemu přesvědčení nebo které dobře známe. Nachází vazby mezi našimi myšlenkami a pocity
Odpoved_21_(imprimatur).indd 18
01.06.2023 13:45:13
19
Tajemství retikulárního aktivačního systému – RAS
a podobnými aspekty okolního prostředí. Jakmile najde shodu, upozorní naši vědomou mysl.
Různé typy RAS Retikulární aktivační systém existuje i u jiných primátů. Například DNA šimpanzů se v 99 % shoduje s lidskou. Jejich RAS přijímá všechny vstupní údaje, zkoumá je a určuje jejich důležitost v souladu s vrozenými „programy“, stejně jako se to děje u lidí. RAS šimpanzů ovládá srdeční tep, spánkové funkce, vnímavost, trávení a kardiovaskulární funkce stejně jako u lidí. Jeden z rozdílů mezi člověkem a šimpanzem spočívá v tom, že my lidé máme vyvinutější smysl pro „já“. Pohání nás neuhasitelná touha vědět kdo, co, proč, kde a kdy. Retikulární aktivační systém šimpanzů funguje jako primitivní počítač se základními programy, kdežto lidský RAS funguje jako nejmodernější dynamický počítačový systém. Retikulární aktivační systém některých lidí občas nedokáže zvýšit aktivitu mozkové kůry tak účinně, jak by měl. Tito lidé mívají potíže s učením, špatnou paměť a chabé sebeovládání. V případě nadměrné stimulace retikulárního aktivačního systému je člověk hyperaktivní, má přecitlivělé smysly, je neklidný a neustále mluví. U lidí trpících poruchou pozornosti (ADD) a poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) nastává potíž, že jejich ascendentní RAS nemá dostatečné množství noradrenalinu, který aktivuje mozkovou kůru. Noradrenalin se uvolňuje také při zvýšené tepové frekvenci, zrychleném dechu a tak dále. Lidé trpící poruchou ADD/ADHD mohou užívat léky, díky nimž dokážou účinněji využívat noradrenalin, který už je v organismu přítomen. Zvyšuje to jejich soustředěnost a vnímavost a zlepšuje schopnost učit se a zapamatovat si.
Odpoved_21_(imprimatur).indd 19
01.06.2023 13:45:13
20
Odpověď
RAS souvisí také se společenskými kontakty. Retikulární aktivační systém introvertů je aktivnější než RAS extrovertů. Vědci se domnívají, že RAS introverta se excituje snadněji než RAS extroverta, protože introvert má často problém při hovoru s druhými lidmi a jeho mozek v této situaci vykazuje silnou reakci, která se podobá panice.
RAS má GPS a vyhledávací zařízení Náš retikulární aktivační systém reaguje na naše jméno, na cokoli, co nás ohrožuje, a na informace, které bezprostředně potřebujeme. Představte si například, že hledáte složku, kterou jste určitě nechali ležet na svém pracovním stole. RAS upozorní mozek, že má hledat jméno složky nebo se soustředit na jedno slovo z názvu. RAS má také jednu funkci, které se často říká „zákon přitažlivosti“. Marcus Aurelius řekl: „Muž se stává tím, na co celý den myslí.“ Kdyby to byla pravda, byl bych ženou. Steve Martin
Náš RAS má také vestavěnou funkci GPS. Máme‑li GPS, nepotřebujeme znát uspořádání všech ulic v daném městě. Potřebujeme se jen rozhodnout, kam se chceme dostat. Zadáme souřadnice a přístroj nás tam dovede. Pokud špatně odbočíte, šipka vás nasměruje na správnou cestu. Přístroj využívá informace ze satelitu a navede vás k cíli – a přesně tak pracuje i RAS. Máte‑li GPS, musíte se jen rozhodnout, kam chcete jít. Nemusíte se starat o to, jak se tam dostanete. RAS pracuje úplně stejně. Jakmile se
Odpoved_21_(imprimatur).indd 20
01.06.2023 13:45:13