OBSAH
Úvod
Bonus dlouhověkosti
9
PRVNÍ ČÁST: NOVÁ DLOUHOVĚKOST
17
1. kapitola
Napijte se z pramene mládí
19
2. kapitola
Co dobrého přináší dlouhý život
39
3. kapitola
Naplánujte si vlastní cestu
57
DRUHÁ ČÁST: CELOSTNÍ RECEPT NA STÁRNUTÍ BEZ STÁŘÍ
75
4. kapitola
Všelék jménem fitness 2.0
77
5. kapitola
Jídlo jako palivo, lék i potěšení
104
6. kapitola
Kouzlo spánku
138
7. kapitola
Péči o své zdraví si řídíte vy
159
8. kapitola
Hormony: přátelé, nebo nepřátelé?
185
9. kapitola
Vaše jedinečná mysl
211
10. kapitola
Smysl a vztahy
234
11. kapitola
Jak souvisí zdraví s bohatstvím
254
Jak dál
Sestavte si akční plán pro stárnutí bez stáří
280
Poděkování
292
Poznámky
296
Rejstřík
311