_,,. "V
oc
LECI SMÍCH A ZDRAVÍ
5. VYDÁNÍ
VZTAHY
PRÁCE
VÝCHOVA
I
VYŠEHRAD
·, CSc., 2017 iradecký, 2017 2017
OBSAH
ÚVOD .............................................. 11
UMĚJÍ SE ZVÍŘATA SMÁT? ......................... 13 Kdy se směje šimpanz? .................................. 14 „FALEŠNÝ" ÚSMĚV .... .... .... .... .... ......... . ... 17 Znaky hraného smíchu ................................. 17 Klamání smutkem a strachem ............................ 18 SMÍCH POD LUPOU .. ............... .. ............ Obličej a oči .......................................... Zvuky a dýchání ....................................... Neobvyklé druhy smíchu Tělesné pohyby .................. ................ ..... Krevní oběh .......................................... Další tělesné změny .................................... Co se děje v psychice ...................................
21 21 24 26 26 26 27
SMÍCH A HUMOR .................................. 29 Humor .............................................. 30 Jazyková poznámka ............ ........... ......... ... . 34 SMÍCH A LECHTÁNÍ ............................... 35 Lechtání a sex ........................................ 36 Lechtání a věk ........................................ 36 VZTAH SMÍCHU A EMOCÍ ANEB SMÍCHEM PROTI VZTEKU ... . ...... ...... ... 38 Co jsou to emoce a proč jsou důležité ..... ........... ..... . 38 Nepodléhat ani, nepotlačovat ............................ 39 Jak uvolnit nahromaděné emoce .......................... 40
NEBEZPEČNÉ DRUHY H U MORU ......... . ..... .. .. 48
SMÍCH, DĚTI A VÝCHOVA . .. . Smích ve škole ..... .. ... . ... . .. . Smích v nemocnici ............ . . . Děti učí dospělé ...... . .... . ... . .
Smějte se opatrně ........................ . .... . ....... 49 Vhodný a nevhodný humor a smích . .................. ... . 50 J ak se bránit nevhodným L.ertům ............. . ............ 51 Humor, který je nebezpečný s ohledem na situaci ............ 52
SMÍCH, ROZVOJ OSOBNOSTI, Smích a rozvoj osobnosti ....... . .. . Smích a tvořivost . ......... . ... . . .
Smích jako způsob přeladění ............. .. .............. 41 Smích j ako katarze ..................................... 43
SMÍCH A ZDRAVÍ .......... . .......... . ............ 53 K čemu je smích dobrý? .... . ................. . .... ... ... 54 Smíchem proti stresu .. . ................. .... ........... 57 CHOROBNÉ DRUHY SMÍCHU ................ . ..... 61 Lidojedi a šílené krávy aneb Smích a neurologická onemocnění . 62 Smích u duševně nemocných ............................. 63 Smích pod vlivem návykové látky ..... . .. . . . ............... 63 SMÍCH A H U MOR JAKO LÉČBA ................. . .. 66 Smích a psychoterapie ............. .... ................. 68 SMÍCH A PŘEKONÁVÁNÍ ŠKODLIVÝCH NÁVYKŮ ... Práce s motivaci / Rozbíjení stereotypů I Rozpoznat závislost v převlecích a vysmát se jí / Nadsázka a změna vztahoveno rámce I Říkadla I Vyprávění humorných a symbolických příběhtl I Smích při skupinové tn-apii I Smích při hromadné terapii (velká skupina, terapeutický klub apod.) Smích při léčbě patologickéh o h azardního h ráčství ........... Smích pro blízké příbuzné lidí trpících závislostí ........ .. ... Smích a humor při prevenci ............... .. ............ Smích a prevence stresu u pracovníků zabývajících se léčbou . . . .
69
78 79 79 80
SMÍCHEM PROTI BOLESTI .......... .. ............. 81 SMÍCH A VZTAHY .......................... . ....... 84 Jak se smějí mul.i, jak ženy a jak muži se Lenami .. .. .... . ... . . 86 Smích a humor v manželm ·í, rodině a rodinné terapii .. .. . .... 88 SMÍCH A PRÁCE ................................. . . 90 ( 6)
SMÍCH A DUCHOVN Í ŽIVOT . . Smích a křesťanství ............... . Smích a buddhismus .... . ... . ... . . Smích a taoismus ...... . .... . .... . Smích a staroindické myšlení ....... . Smích a šintoismus ............ . .. . Smích a islám ............. . ... . . .
ORGANIZOVANÝ ŘEHOT ..... .
TEST SMÍCHU ......... . .. . .. .
STRUČNĚ O ŠAŠCÍCH A KLAUN Šaškovská h istorie ................. Bratr Paleček . .. .............. . .. Klauni .. ... ..................... KJaunské pověry .. . .... . .......... Harlekýni a pieroti . ...... . .. . . . ... KJauni pomáhají ........... . ... . .. Smutní šašci ................ .. .. .
CO BRÁN Í T OMU , ABYSTE SE S Smích a tradice .................. Málo důvodů se smát ..... . ....... . Nedostatek smyslu pro humor .... . .. Nadměrná sebekontrola . .. ......... Léky nebo drogy . ........... . . . .. Osamělost .... .. .......... . .... .. Spěch, stres, starosti (7)
í ............................. 41 .............................. 43
HUMORU ................... .............................. a smích ....................... ·tům .......................... , s ohledem na situaci ............
48 49 50 51 52
.............................. 53 .............................. 54 .............................. 57
MÍCHU ...................... 61 , Smích a neurologická onemocnění . 62 h ............................. 63 látky .......................... 63
O LÉČBA .................... 66 ............................... 68
.NÍ ŠKODLIVÝCH NÁVYKŮ ... 69 ereotypů / Rozpoznat závislost v převlecích něna vztahového rámce I Říkadla I Vyprá:h příběhů / Smích při skupinové terapii I •lká skupina, terapeutický klub apod.) ~ho hazardního hráčství ........... 78 lidí trpících závislostí ............. 79 :i ............................. 79 Jracovníků zabývajících se léčbou .... 80
l..ESTI ......................... 81
............................... 84 a jak muži se ženami .............. 86 .-í, rodině a rodinné terapii ......... 88 ............................... 90
SMÍCH, DĚTI A VÝCHOVA . ......................... Smích ve škole ........................................ Smích v nemocnici ..................................... Děti učí dospělé .......................................
92 92 94 95
SMÍCH, ROZVOJ OSOBNOSTI, TVOŘIVOST ........ 97 Smích a rozvoj osobnosti ................................ 97 Smích a tvořivost ...................................... 97 SMÍCH A DUCHOVNÍ ŽIVOT ...................... Smích a křesťanství .................................... Smích a buddhismus .................................. Smích a taoismus ..................................... Smích a staroindické myšlení ............................ Smích a šintoismus .................................... Smích a islám ........................................
100 100 102 103 105 106 107
ORGANIZOVANÝ ŘEHOT .......................... 109 TEST SMÍCHU .................................... 113
STRUČNĚ O ŠAŠCÍCH A KLAUNECH .............. Šaškovská historie ..................................... Bratr Paleček ........................................ Klauni .............................................. Klaunské pověry ...................................... Harlekýni a pieroti .................................... Klauni pomáhají ...................................... Smutní šašci .........................................
115 115 115 116 117 118 118 118
CO BRÁNÍ TOMU, ABYSTE SE SMÁLI? ............. Smích a tradice ...................................... Málo důvodů se smát .................................. Nedostatek smyslu pro humor ........................... Nadměrná sebekontrola ................................ Léky nebo drogy ..................................... Osamělost ........................................... Spěch, stres, starosti ...................................
119 119 122 122 123 123 123 123
( 7)
SMILEYS (SMAJLÍKY) NEBOLI ELEKTRONICKÉ ÚSMĚVY ................ 124 Základní smajlíky .................. . ...... ........ .... Další „smajlíky" související se smíchem .................... Zkratky .. .. ................................... . .... . Humor jako pracorní nástroj ajťáka .......................
PODĚKOVÁNÍ
124 125 126 127
SMÍCH A POEZIE ................................. 129 SMÍCH A AUTOMASÁŽ ............................ 133 Masáž ledYin či li Veselý opičák si drbe záda ................. 134 Krátce o automasáži dalších orgánů ............. .. ........ 134
HUMOR VŠEDNÍHO DNE . ......................... 135
Děkuji všem učitelům, ko l egům i přáteh knihy přímo nebo nepřímo pomáhali. í Fischerové. Ta přispěla spoustou dobrých sluha, že píšu čtivě a srozumitelně . C.Z všechny věty delší než dvě řádky. Děkuji také Yám, vážení čtenáři! Prá,·ě dík kniha již ve čtvrtém rozšířeném \)dání. Knihu věm~ji všem, kdo se chtějí smát, i k
SMÍCH A PŘÍBĚH .. ............................... 138 ODEZVY .......................................... 140 JAK SE SMÁT ANEB PRAXE SMÍCHU .. .......... .. . 142 Kolik je způsobů smíchu ..................... ....... ... Způsoby smíchu vhodné téměř kdekoliv a kdykoliv ........... Způsoby smíchu, které lze veřejně používat, ale s jistou obezřetností ....... .. ...... .... ...... . ...... Zpúsoby smíchu pro použití v soukromí ......... . .........
143 143 149 156
VIDEONAHRÁVKY RŮZNÝCH DRUHŮ SMÍCHU .... 166 DALŠÍ CITÁTY A MOUDRA, KTERÉ SE TÝKAJÍ SMÍCHU ........................ 167 ZÁVĚR ... ..... ........... . . .................. . .... 171
LITERATURA ..................................... 173
(8)
(9)
..
Uvod Kéž je smích vždy se mnou. FILOZOF S. KJERKECAARD ,
jemuž se ve snu zjevili bohové a přislíbili mu splnit libovolné přání Jistě, vážení čtenáři, potvrdíte z vlastní zkušenosti, že úsměv ve správ-
nou chvíli dokáže prolomit ledy ve vztazích. Často je to právě úsměv, který stojí na počátku přátelství, spolupráce nebo i manželství. Smích stmeluje rodiny a pracovní týmy a také pronikavě ovlivňuje řadu těles ných funkcí. Smích slouží tělu jako signál, že je možné se uvolnit a že je vše v pořádku. Smích je starší než řeč a je vrozený. Zjistilo se dokonce, že lidský plod v děloze reaguje smíchem ještě před narozením. O příznivých účincích smíchu na duševní i tělesné zdraví je přesvěd čena řada lékařů v různých částech světa, kteří smích a humor využívají při léčbě. Jedná se tedy o téma, jemuž stojí za to věnovat pozornost a zab)'rvat se jím do hloubky. Tato kniha je praktická, čtivá a srozumitelná. Najdete v ní mimo jiné asi 60 způsobů, jak prozářit a proteplit svůj život smíchem, i když možná nemáte život vždy snadný. Chápu ty, kteří nehledí na svět nijak růžově. Možná to způsobily nepříznivé okolnosti života nebo vliv prostředí, v němž vyrůstali. Jejich hlas bude zastupovat pan Škarohlíd. A hned se nám představí:
Pan Škarohlíd: ,,Nepřipadá vám divné se smát, když je ve světě tolik bídy, násilí, drog, korupce a zla?" Veselost a smích neznamená se smiřovat s nepříznivými skutečnostmi, které můžete změnit. Když dovolíte, nabídnu vám historku. Váženého filozofa nalezl návštěvník, jak si za velkého řehotu hraje s dětmi. ~ávštěvník poznamenal, že to se na učence nesluší. Filozof mu na to řekl: ,,Co uděláš s lukem, který nepoužíváš?" ,,Uvolním tětivu , aby se dřevo neunavilo a luk neztratil sílu," odpověděl návštěvník.
,,No a
právě
proto se
( 11 )
teď
bavím," smál se filozof.
Pan Škarohlíd: ,,Může smích člověku zdravotně us1wdit?" Úsměv a smích neškodí, ale prospívá. Při vydatném břišním smíchu O\'šem stoupá tlak v břišní dutině. Z tohoto důYodu se dlouhý a silný smích nehodí pro lidi s kýlou, krátce po operaci v břišní dutině , s pokročilými hemoroidy, vážnými srdečním i nemocemi, výhřezem dělo hy nebo během těhotenství 1 • Jakékoli\' namáha\'ější cvičení, včetně vydatného a dlouhého smíchu, se také nedoporučuje lidem s akutními horečnatými nemocemi.Jestliže má někdo problémy, aby udržel moč nebo stolici, silný břišní smích mu to rozhodně neusnadní. Lidé s glaukomem (zelený zákal) nebo krvácením v oblasti oka by se měli o tom, zda jim ,-ydatný smích prospíYá, nebo ne, poradit se svým očním lékařem. Opakuji , že výše uvedené se týká vydatného břišního smíchu. Dobrá nálada a úsměv pomáhají. Je možné se usmívat třeba i při chřipce. ~ůže zlepšit náladu, posílit imunitu a pomoci uzdravení. Naprostá většina C\'ičení uvedených v této knize se hodí prakticky pro každého včetně čtenářu \'yššího Yěku nebo lidí s různými zdrarntními omezeními. Je ale také třeba upozornit na určitá omezení. Smích je nevhodný při činnostech ,-yžadujících zvýšené svalové úsilí. Psychoterapeutka A. Goodheartová popisuje, jak s kamarádkou stěhovaly velkou matraci a velmi se při tom smály. Sice se dobře pobavily, ale přestěhování matrace z jednoho patra do druhého jim zabralo tři čtvrtě hodiny. Je to 'JSVětlitelné tím , že smích vede k svalovému urnlnění. Navíc zde jsou i jiná rizika: ,;\'apř. jestliže má někdo zubní protézu a nekontrolo\'aně se směje při jídle, může se stát, že protéza ,7·1etí z úst do mísy bramborového salátu. Kierkegaard ,. záhlaví této kapitoly se rozhodl správně. Smích, humor a hrarnstje cosi, oč člO\·ěka nemůže připra\'it inflace, stáří ani nemoc: Velmi stará žena umírala a u jejího lůžka se shromáždila skupina studentů medicíny vedená profesorem. Žena otevřela oči, zasmála se a řekla „bar'.
Umějí
Když se tomu dokážeš zasmát BII.I COSBY
Pan Škarohlíd: ,, Už jste viděl smějícího se chovatel snadno pozná, kdy má brou náladu. Připouštím ale, že buldoci od ucha k uchu. Když dovolíte, zaměříme Citlivější
člověku podobnější.
Vezměte
si takového smějícího se šimpa je uvolněná, zuby zůstávají z velké mělké a rychlé, může být spojeno s 'Jdává1 K smějícím se ch lupáčům, kteří ':dáva patří kromě šimpanzu i gorily a orangutan nad tím , kdy a proč se tako\'á gorila nebo čelist
1 Zkušené porodní asistentk\ ale uvádějí, Je smích během porodu může porod usnadnil. To je pochopitelné, m'ilíme-li, le smích jednak mírní bolest a také i.e se při si lnějším smíchu t\-yšujc tlak v brnní dutině.
( 12 )
se zvířata
( 13 )
:h člověku zdravotně uškodit?" le prospívá. Při vydatném břišním smíchu dutině. Z tohoto důvodu se dlouhý a silný ou, krátce po operaci v břišní dutině, s poými srdečními nemocemi, výhřezem dělo í1. Jakékoliv namáhavější cvičení, včetně vy1u, se také nedoporučuje lidem s akutními stliže má někdo problémy, aby udržel moč smích mu to rozhodně neusnadní. Lidé I) nebo krvácením v oblasti oka by se měli ních prospívá, nebo ne, poradit se svým e výše uYedené se týká vydatného břišního ;měv pomáhají. Je možné se usmívat třeba náladu, posílit imunitu a pomoci uzdraveí uvedených v této knize se hodí prakticky ů vyššího věku nebo lidí s různými zdravot-
·nit na určitá omezení. Smích je nevhodný h zyýšené svalové úsilí. Psychoterapeutka . jak s kamarádkou stěhovaly velkou matra>· Sice se dobře pobavily, ale přestěhování o druhého jim zabralo tři čtvrtě hodiny. Je ch vede k sYalovému uvolnění. ika: Např. jestliže má někdo zubní protézu e při jídle, může se stát, že protéza vyletí 10 salátu. této kapitoly se rozhodl správně. Smích , ' člověka nemůže připravit inflace, stáří ani mírala a u jejího lůžka se shromáždila skulená profesorem. Žena otevřela oči , zasmála
e uvádějí, že smích
během
porodu
může
porod usnad-
Umějí
se zvířata smát?
Když se tomu dokážeš zasmát, dokážeš to i přežít. BILL COSBY
Pan Škarohlíd: ,, Už jste viděl smějícfho se buldoka?" chovatel snadno pozná, kdy má jeho buldočí miláček dobrou náladu. Připouštím ale, že buldoci při tom neroztahují čenich od ucha k uchu. Když dovolíte, zaměříme se spíše na druh, který je Citlivější
člověku podobnější.
Vezměte si takového smějícího se šimpanze, který si chce hrát. Jeho čelist je uvolněná, zuby zůstávají z velké části zakryty rty, dýchání je mělké a rychlé, může být spojeno s vydáváním zvuku „ahh, ahh, ahh". K smějícím se ch lupáčům, kteří vydávají i smíchu podobné zvuky, patří kromě šimpanzů i gorily a orangutani. Zkusme se nyní zamyslet nad tím, kdy a proč se taková gorila nebo šimpanz rozřehtá.
i, 1.e smích jednak mírní bolest a také že se při silnějším
• ( 13 )
Kdy se směje šimpanz? Typicky se jedná o následující situace: • Hra, škádlení a pošťuchování se. Smích dává najevo šimpanzím kamarádům, že škádlivý útok nemají brát vážně. Pokud by je chtěl jiný šimpanz skutečně kousnout, neměl by při tom uvolněnou tlamu. • Šimpanzí mládě (i lidské dítě) se smějí na maminku v situacích, kdy jí chtějí sdělit cosi jako „to se mi líbí" nebo „pokračuj v tom". Podobně komunikuje šimpanzí matka s mládětem, které jí kouše ucho. Naproti tomu signálem „dost" bývá výkřik. • Smích se také dostavuje v situacích, kdy má šimpanz nejdřív z ně čeho strach, ale najednou se ukáže, že se jedná o zcela neškodnou záležitost. Zapomenuté šle mohou vypadat v příšeří pralesa jako párek hadů, proto mohou šimpanzovi nahnat pořádný strach. Když šimpanz zjistí, že jsou to jenom kšandy, hned má lepší náladu. I začne se řehtat. • Šimpanzi se, podobně jako lidé, smějí i při lechtání. • Šimpanzí „úsměv" se zuby u sebe vykládají někteří odborníci jako projev podrobení se. Šimpanz tím říká cosi jako: ,,Pane Nadšimpanzi, je mi jasné, že tady šéfujete vy. Plně a v hluboké úctě to respektuji. "
letech šel stejnou cestou jeho vnuk a při Mladý muž si samozřejmě vzpomněl na dť opicím zamával a opice mu odpověděly a opice odpověděly zatleskáním. Pak vzal na zem. Tu přiběhla jedna opice, sebrala strom. Odtud na obchodníka zavolala: ,,N1 ha, ha, ha."
Pan Škarohlíd: ,, 'Že se nestydíte dělat si z l Tak dobře, nyní už vážně. Šimpanzi a goril rá mají to, co by se dalo označit jako sm) terapeutka A. Goodheartová je přesvědče i delfíni. O havranech se tvrdí, že jsou m Dokonce jen tak pro zábavu dělají na sně: se předkové lidí naučili smích vědomě pot někdy před dvěma miliony let. Pan Škarohlíd: ,Já se to nenaučil dodnešlu Tahle knížka vám pomůže dohnat vaše dro je třeba pilně cvičit.
Uvedené potvrzuje to, o čem jsem se zmínil už v úvodu. Smích vysílá dvojí signál: 1. Dovnitř šimpanzího organismu. Tento signál říká asi toto: ,,To není had, ale šle. Mé šimpanzí nadledviny, svaly, srdce, plíce atd. nemusíte se připravovat na útěk ani na boj. Poplach se ruší, ha, ha, ha. " 2. Do šimpanzího okolí. To bychom si mohli do našeho jazyka pře ložit třeba takto: ,,Kluci a holky, bojovat se nebude. Klídek, klídek,
Cvičení: Zvířata
pohodička!"
Pan Škarohlíd: ,,Myslím, že de1áte šimpanze chytřejší, než jsou. " O tom, že šimpanze není radno podceňovat, svědčí následující pří běh. Jistý podomní obchodník s klobouky usnul pod stromem. Když se probudil, zjistil, že jeho klobouky si rozebraly místní opice a že mu i s nimi utekly do větví stromů. Obchodník v zoufalství vzal vlastní klobouk a vztekle jím mrštil o zem. Na to reagovaly opice tím, že také hodily klobouky na zem. Šťastný obchodník si je posbíral. Tuto pří hodu pak často vyprávěl rodině a přátelům. I stalo se, že po mnoha ( 14 )
a smích
Nepředpokládám, že byste si pod vliver gorilu, abyste se měli s kým smát. Dobr vám ale může poskytnout i kotě nebo , veverku v l ázeňském parku. Ta si zvykla váním před lázeňskými hosty. Jenže 01 i před vzrostlým vlčákem. Toho to natol ztuhl. Veverka naštěstí včas pochopila s
nejbližšího stromu. Vděčným zdrojem smíchu jsou malí pej kotem sápou na vzrostlé dobrmany2, rc ptactvo. Ajestli nevíte, kam umístit klec za okno krmítko. Mnoho směšných situa
~oje sestra chovala křížence jezevčíka a dobrma o málo větší a kratší jezevčík, ale připadá si jako dobn mnohem větší psy. Ti rozumnější ho přehlížejí. 2
( 15)
Uící situace: vání se. Smích dává najevo šimpanúm kaok nemají brát vážně. Pokud by je chtěl jiný out, neměl by při tom uvoln ěnou tlamu. é dítě) se smějí na maminku v situacích, ako nto se mi líbí~ nebo .,pokračuj v tom". mpanzí matka s mládětem, které jí kouše nálem „dost" bývá výkřik. , situacích, kdy má šimpanL nejdřív z ně u se ukáže, že se jedná o zcela neškodnou šle mohou '')'Padat v příšeří pralesa jako u šimpanzovi nahnat pořádný strach. Když to jenom kšandy, hned má lepší náladu. ako lidé , smějí i při lechtání. 1b) u sebe vykládají někteří odborníci jako panz tím říká cosi jako: .,Pane Nadšimpanzi, ete vy. Plně a v hluboké úctě to respektuji."
letech šel stejnou cestou jeho vnuk a přihodilo se mu přesně totéž. Mladý muž si samozřejmě vzpomněl na dědečkovo vyprávění. Nejdřív opicím zamával a opice mu odpověděly zamáváním. Pak zatleskal a opice odpověděly zatleskáním. Pak vzal klobouk z hlavy a hodil ho na zem. Tu přiběhla jedna opice, sebrala klobouk a rychle vylezla na strom. Odtud na obchodníka zavolala: .,Nejsi jediný, kdo má dědečka, ha, ha, ha." Pan Škarohlíd: "že se nestydíte dělat si z lidí legraci!" Tak dobře, nyní už vážně. Šimpanzi a gorily nejsou jediná zvířata, která mají to, co by se dalo označit jako smysl pro humor. Již zmíněná terapeutka A. Goodheartová je přesvědčena o tom, že smát se umí i delfíni. O havranech se tvrdí, že jsou neuvěřitelně mazaní a hraví. Dokonce jen tak pro zábavu dělají na sněhu kotrmelce. Podle vědců se předkové lidí naučili smích vědomě používat v sociálních situacích někdy před dvěma miliony let. Pan Škarohlíd: ,Já se to nenaučil dodnes1ia. " Tahle knížka vám pomůže dohnat vaše drobné vývojové opoždění. Jen je třeba pilně cvičit. Cvičení: Zvířata
, čem jsem se zmínil už v úvodu. Smích \)'SÍ-
že byste si pod vlivem četby této knihy pořídili gorilu, abyste se měli s kým smát. Dobrou záminku, proč se smát, vám ale může poskytnout i kotě nebo veverka. Vzpomínám, si na veverku v lázeňském parku. Ta si zvykla získávat dobroty panáčko váním před lázeňskými hosty. Jenže ouha! Takto zapanáčkovala i před vzrostlým vlčákem. Toho to natolik překvapilo, že naprosto ztuhl. Veverka naštěstí včas pochopila situaci a zmizela v koruně nejbližšího stromu. Vděčným zdrojem smíchu jsou malí pejsci, kteří se s hlasitým ště kotem sápou na vzrostlé dobrmany2, roztoužení chrti i všelijaké ptactvo. A jestli nevíte, kam umístit klec na andulku, můžete si dát za okno krmítko. Mnoho směšných situací nastává, když se setkává
organismu. Tento signál říká asi toto: .,To anzí nadledviny, svaly, srdce, plíce atd. netěk ani na boj. Poplach se ruší, ha, ha, ha." . To bvchom si mohli do našeho jazyka přeholkÝ, bojovat se nebude. Klídek, klídek, ie de1áte fimpanze chytřejší, než jsou." radno podceňO\·at, s,·ědčí následující pří dník s klobouky usnul pod stromem. Když klobouky si rozebraly místní opice a že mu romů. Obchodník v zoufalství vzal vlastní il o zem. Na to reagovaly opice tím , že také ťastný obchodník si je posbíral. Tuto pří odině a přátelům. I stalo se, že po mnoha
a smích
Nepředpokládám,
2
Moje sestra chovala křížence jezevčíka a dobrmana. Tento živočic h vypadá jako o málo větší a kratší jezevčík, ale připadá si jako dobrman. Tím pádem zuřivě štěká na mnohem větší psy. Ti rozumnější ho přehlížejí.
( 15 )
·--.~~
MUDr. KAREL
;
v
EŠPOR, CSc.
;
LECIV:A MOC s s
s s
m m m m
í C h
a a a
í C h í C h Í Ch
a
zdraví vztahy p r á C e V ý C h O V a
Fotografie na obálce Vojtěch Vlk. Ilustroval Václav Hradecký. Typografie Vladimír \'erner. Vydalo nakladatelství Vyšehrad, spol. sr. o., v Praze roku 201 7 jako svou 1621. publikaci. Redakčně zpracO\ala Blanka Koutská_ Odpovědná redaktorka Jitka Suchá. Vydání páté. AA 7,15. Stran 176. Vytiskla Tiskárna a vydavatelství 999, s. r. o. Doporučená cena 198 Kč Nakladatelství Vyšehrad, spol. sr.o. Praha 3, Víta Nejedlého 15 e-mail: info@ivysehrad.cz ·www.ivysehrad.cz ISBN 978-80-7429-826-4
Úsměv ve správnou chvíli dokáže prolomit ledy v mezilidských vztazích. Často je to právě úsměv, který stojí na počátku přátelství, spolupráce nebo i manželství. Smích nejen stmeluje rodiny a pracovní týmy, ale také pronikavě ovlivňuje řadu tělesných funkcí a slouží tělu jako signál, že je možné se uvolnit. Smích je starší než řeč a je vrozený. O příznivých účincích smíchu na duševní i tělesné zdraví je přesvědčena řada lékařů v různých částech světa; někteří dokonce smích a humor systematicky využívají při léčbě. Jedná se tedy o téma, jemuž stojí zato věnovat pozornost a důkladně se jím zabývat. Tato kniha je praktická, čtivá a srozumitelná. Najdete v ní mimo jiné více než 50 způsobů,jak prozářit a proteplit svůj život smíchem, i když právě nesvítí slunce a nemáte to lehké. Díky zájmu čtenářů vychází již v pátém vydání.
MUDr. KAREL NEŠPOR, CSc. (1952) , promoval v r. 1976 na lékařské fakultě, v letech 1977-1978 působil v Ústavu fysiologických regulací ČSAV a pak přešel do Psychiatrické léčebny v Praze· Bohnicích, kde do roku 2016 pracoval jako primář mužského oddělení pro léčbu závislostí. Od roku 2017 pracuje jako emeritní primář. Prodělal dlouhodobý výcvik v psychoterapii, v roce 1981 atestoval v psychiatrii, v roce 1984 složil nástavbovou atestaci v oboru léčení závislostí a v roce 1998 získal funkční atestaci z psychoterapie. Od roku 1991 spolupracuje se Světovou zdravotnickou organizací a je národním koordinátorem Evropského akčního plánu o alkoholu. V roce 1992 absolvoval studijní pobyt v USA a téhož roku obhájil kandidaturu za soubor dříve publikovaných prací o léčbě závislostí. Tým expertů preventivního programu FIT IN, který vedl, obdržel v roce 1996 prestižní národní cenu Vladimíra Vondráčka za nejlepší práci na téma „Psychiatrické a psychologické problémy dospívání". Od 80. let publikuje v domácích i zahraničních odborných časopisech,je autorem kolem sto čtyřiceti odborných prací a autorem nebo spoluautorem zhruba třiceti knih . I SBN 976-80-7429-626-4
www.ivysehrad.cz
I
298264