•
• .
•
I / /
tvořivost
-
•• • •
ODPOCINKOVYCH AKTIVIT
6 ~ •••••••••••••••••••••••••••••
Zábavné aktivity pro celou rodinu na 52 týdnů
sdílení
',,,,
~~
'Ve
, ~
/
•
•
Tvořivé
aktivity
Kreslení/vyráb ě ní
@ Montessori dílna
i
Jóga E) Meditace •
Relaxační příběh
•
fit Oblékání bundy Dnešní nálada @ Přesýpání a přelévání
0
Hlava
A takhle dělají. .. ft Chůze po čáře i Hora - Tadásana • Hora Hlava v oblacích @ Zapínací rámy E) Od krku ke kyčlím Mlsné vzkazy Čištění zrcadla i Strom - Vrkšásana • O ptáčcích a hnízdě
8
6-7 8 9 10 11
•
6 i
Moje malé srdíčko Obraz ticha Trojúhelník - Trikonásana
•
Květinové pole
18 19 20 21
8 i
Tiše, už to klíčí! Stříhání papíru Hora
8 i
Hra s látkami Tanečnice - Natarajásana
•
Probouzení přírody
22-23 @ Otevírání a zavírání 24 25 0 Od kyčlí po prsty na nohou
6
i •
Uklidňující teplo Jak upéct chleba Měsíc - Piraiásana
Ve svitu měsíce
Já razítkuji ... @ Hraní zdvořilostních rolí 0 Zadní část těla
i
Všeho nechat ! Příprava jídla Hluboký předklon
•
S kamarádem v lese
@
•
Bubliny ve větru
26 27 28 29 30-31 32 33 34 35 36 37 38-39
46-47 48 49
Konečky prstů
8 Modelovací hmota
42 43 44 45
8 i
Modelovací dílna Hry s barvami
E) Slon
8 i
Tajemné vůně Třídicí hra Bojovník I - Vírabhadrásana
•
Léto
50 51 52 53 54-55 56 57 58 59 60 61
Nahodilé malování
bambulí
@ Hra s povrchy @ Páv
62-63 64 65
8 i
Zenová zahrádka Tajemný sáček Bojovník li - Vírabhadrásana Ill
•
Pláž
8
Land art Hra na vůně
E) Had
66 67 68 69
70-71 72 73
Hra se zvuky
E) Motýl a nektar
74 75 76 77
78- 79 80 81
Tvořivé čmárání
82 8 Jak vyrobit terárium 83 i Kočka a kráva - Mardžariásana 84 85 • Déšt
8 8
Antistresový míček Jak chránit přírodu Meditační pozice
86-87 88 89
Hrajte, mistře! 90 @ Pozorování semínka 91 i Pes - Adho mukha svanásana 92 •
Mraky Krasopis
8 Moře
Hra jen tak pro zasmání Hra s chutěmi Židle - Utkatásana
• Loď
8
12 13 14-15 16 17
40 41
Celé tělo - Šavásana
Domácí zahradní koutek
E) Mudra poznání Malinkatý svět
6 i
Pozorování přírody Kobra - Bhudžangásana
•
Výlet
• 8 0
93 94-95 96
97 98 99 100 101
Hra pro ty, kdo neumějí prohrávat 102-103 Setkání se zvířaty 104 Mudra prostoru a prázdnoty 105 Papírová mozaika
106
•
6
Stůl
i
plný přírody Kobylka - Šalabhásana
•
Podzim
Toč se. toč ... Denní rozvrh E) Mudra země
6
107 108 109 110-111 112 113
8 8 8
Závěsná
8 i •
Ovoce v přestrojení
6 i
Čas, který běží Luk - Dhanurásana
•
Slunce
6
Origami Obrázkové asociace
E) Mudra vody
6 i
Zazpíváme si ? „Já hádám" Ryba - Matsjásana
•
Listí
114 115 116 117 118-119 120 121 122 123 124 125
Zdobené listy Plave/potápí se Mudra slunce
142-143 144 145
dekorace
146 147 148 149
Magnety Velbloud - Uštrásana Vítr a létající drak
za tečkou 6 Hra na otázky E) Prvotní mudra
126-127 128 129
9
Pestrobarevné kostky ledu 8 Spojené nádoby E) Mudra koncentrace
8 i
150-151 152 153
To ticho! Vzduch/voda
154 155 156 157
Předklon vsedě
e Zima
8
158-159 Smoooooothies Atmosférický/hydrostatický tlak 160
i •
Kouzelná dýně
6
130 131 132 133 134-135 136 137
8
6
i •
Puzzle habaděj Živý/neživý Nakloněná rovina (tobogán) Duha
162 163 164 165
e Sníh
•
U krbu
178 179 180 181
182-183 184 185
Nákupy beze stresu E) Hra se zvukem - Simhásana Pro malé
ptáčky
8 i
Zkusme to bez cukru Spojený úhel (motýl)
•
Narozeniny
6 8
Mandalový koláč Stůl míru Hra s dechem
i
Zvukové pexeso Hry na vztek Vítr - Apanásana
•
Barvy Pyžamový den
186 187 188 189 190-191 192 193 194 195 196 197 198-199
8 Objevování přírody
8
6
i 138 139 140 141
Jak pomoci dítěti s úklidem Pluh - Halásana
8
Elektřina
E) Mudra pozdravu Ze starého nové 6 Kniha pro mé dítě E) Mudra energie
8 i
161
Den bez hodinek Sifon Předklon v roznožení
176 177
týden
Tvořivý herbář
i Kytice Hra na rozkazy Hůl - Dandásana
Neobyčejný
6
E) Mudra odvahy Tečka
Objevování světa E) Viparita karaní
•
9
166-167 168 169
Krásné větrníky Látky pevné. kapalné, plynné Loďka - Navásana Sněhulák
Soutěž
170 171 172 173
o největší
nepořádek
174-175
Neobyčejné narozeniny Montessori E) Meditace se zvukem
8
i •
9
200 201
Kopa přání Kooperativní hry
202 203
Dítě - Balásana Z moře do vesmíru
204 205
Rodinná snídaně
206-207
Vedoucí redakce: Guillaume Po, Tatiana Delesalle Odpovědná
redaktorka: Julie Cot, za asistence Marion Pelle Redaktor: Jaune Citron Umělecká
redakce: Chloé Eve
Ilustrace: Oreli Gouel Fotografie: lstock Sazba: Julie Charvet Výroba: Thierry Dubus a Marie Guibert
Vydalo nakladatelství Svojtka & Co .. s. r. o., Soběslavská 40,130 00 Praha 3-Královské Vinohrady (tel.: 271736610. fax: 272 731413, e-mail:svojtka@svojtka.cz;www.svojtka.cz) jako svou 4177. publikaci v roce 2017 z francouzského vydání „Une anné ďactivités détente avec mes enfants" Copyright© Mango, une marque de Fleurus éditions. Paris, 2015 První české vydání Translation © Zuzana Klimšová, 2017 Odpovědná redaktorka Marie Marsha Hajdová Czech edition © by Svojtka & Co., s. r. o., 2017 ISBN 978-80-256-2038-0 Všechna práva vyhrazena. Kopírování, také částí, a rozšiřování prostřednictvím filmu, rozhlasu a televize, fotomechanickou reprodukcí, zvukovými médii a systémy na zpracování dat všeho druhu jen s písemným souhlasem nakladatelství. Aktuální seznam našich publikací s možností objednávek najdete na internetové adrese www.svojtka.cz Tituly s podobnou tematikou naleznete na www.svojtka.cz
-
~
Jak na to? Části knihy zaměřené na jógu budou navazovat na tyto jednodúché pohyby, které mohou být velm i blahodárné. Meditace lze provádět kdykoli během dne na klidném místě. Dítě leží na zádech na koberci nebo na posteli. Rodič je v blízkosti dítěte. Hovoří tiše, klidně tak, aby probudil jeho představivost, a svými prsty prochází pomalu a důkladně přes všechny dané části těla. Dítě se soustředí na ty části těla, které dospělý právě prochází a vyjmenovává (a/nebo o nich vypráví).
Tělo
O Řekněte svému dítěti, at si představí svoji hlavu jako horu, na
0
jejímž vrcholu vaše cesta začíná a skončí dole v údolí.
f) Položte svoje prsty na temeno jeho hlavy, na špičku hory.
8 Poté sestupte na čelo, dotýkejte se celé jeho plochy a dítěti vysvětlete,
že je to horské jezero.
GDále přejeďte prsty po obočí a popište je jako dva jehličnaté 1esy.
0 Pohlaďte obě oči a vyprávějte, že to jsou dva hrbolky, které od rána odvedly spoustu práce.
Nezapomeňte na obě uši. které představují útesy, hodně toho slyšely a potřebují si odpočinout.
8
Vratte prsty zpět na tváře, o kterých mluvíte jako o svazích hory a které si musí odpočinout. aby mohly přijímat další polibky.
9
Prsty sjeďte na krk, vrcholek, který funguje po celou dobu našeho života a který si zaslouží odpočinout si.
0
Pak prsty vystoupejte ke rtům a k ústům, k puklině, která mluví a také je potřeba, aby si odpočinula. Svou cestu zakončete na bradě, posledním hrbolku, než přijde prudce se svažující údolí.
Celá hora. tedy
obličej.
je teď
uvolněná
a odpočinutá.
VAŠEDÍTĚ LEŽÍ NA ZÁDECH SE ZAVŘENÝMA OČIMA APAŽEMI PODÉL TĚLA. TATOCESTA NAPOMÁHÁ KUVOLNĚNÍ AUVĚDOMĚNÍ Sl SVÉHO TĚLA.
9
K tomu, abyste pro své děti připravili loutkové divadlo, díky němuž se budé rozvíjet jejich představ1 vo nepotřebujete téměř nic. Vytvořit loutky může každý, kdo přiloží ruce k dílu. Nebo spíše prsty. Deset prs
to muže být deset loutek. Můžete je jednoduše vyrobit, vypadají legračně a všem se líbí. Malé děti s budou s radostí prohlížet nebo si vymyslí své vlastní příběhy. Starší děti se stanou režiséry a pozvou v na představení. Loutky můfeme vyrobit na všechny možné způsoby, dokonce i do vany. Skvělý zpuso Jak si uvědomit své ruce a donekonečna si s nimi hrát.
i<dyž s, b1.,dete 'lrát s malými stc vy:
dětmi,
hercem
O Pomalujte si prsty fixy smývatelnými vodou. Pokreslete si prsty i z vnitřní strany, aby vaše loutky působily pohyblivěji.
O Na jeden prst nakreslete červený nos, na druhý knír, na další náhrdelník, brýle ... Několik málo detailů postačí k vytvoření celé postavy.
8
Pokud se mají děti jít koupat, můžete připravit divadlo přímo na okraji vany. Odstřihněte prsty z kuchyňské chňapky a nakreslete na ně loutky nesmazatelnými fixy. Úspěch zaručen! I proto, že vaše dítě si loutky může vzít klidně s sebou do vany.
Chcete uspořádat představení? Vytvořte příběh! Měňte hlas a nezapomeňte na zvukovou kulisu. Malé děti z toho budou nadšené. Pokud vás žádný příběh nenapadá, zkuste přehrá t obsah oblíbené knihy svého dítěte.
PokJd s1 b1.,dete hrát se staršími dětmi, stáva z vás divák:
O Pomozte jim pomalovat prsty a nabídněte jim různé doplňky jako lepicí pásku , která může představovat šálu , nebo oře chovou skořápku nasazenou na ukazováčku
místo klobouku.
f) Navrhněte jim, že si mohou vyrobit i loutky z papíru. Buď si vyrobí papírový prsten, na který nalepí postavičku, nebo si namalují obrázek na proužek papíru a ten si pak omotají kolem prstu.
O Abyste se pobavili ještě víc, vystřihněte si z tvrdého papíru bustu nějaké postavičky.
O Ve spodní části trupu vystřihněte dvě díry, kterými děti prostrčí prsty. A je to živá postava!
Určitě už jste někdy
pozorovali své dítě, jak jde po nějaké zídce, prkně, chodníku apod. Následující aktivita, •
stejně jako všechny Montessori aktivity, začíná pozorováním, které je pro děti při rozené: potřeba pohybu.
Chůze po čáře pomáhá dětem koordinovat jejich pohyby, rozvíjet soustředění a vůli , zlepšovat rovnováhu,
ale hlavně zdokonalit ten nejdůležitější pohyb: chůz i.
ft Chůze po čáře ONakreslete. nejprve na zem, čáru ve tvaru velké elipsy. Můžete ji úplně jednoduše nakreslit křídou. Stejně tak můžete elipsu vytvořit za pomoci izolační pásky přilepené na podlahu (nebo koberec).
f) Navrhněte svému dítěti. aby se nejprve dívalo. jak to děláte vy. Postavte se na čáru a pomalu kráčejte, našlapujte celými chodidly, nejprve špičkou . poté patou.
O Pak se vydejte proti směru hodinových ručiček. jděte vzpřímeně s rozpaženýma rukama. dívejte se. kam pokládáte chodidla, zcela se soustřeďte a nemluvte.
GJakmile dokončíte kolo, navrhněte dítěti. at zkusí to samé.
0 Jakmile bude tento pohyb bez potíží zvládat. můžete zkusit totéž, jen budete našlapovat chodidly těsně za sebou tak, že se špička zadní nohy bude dotýkat paty přední nohy.
I
Až dítě bude toto cvičení zvládat. můžete mu ho trochu ztížit. Zde ie několik příkladů, jak na to: • bude držet prázdný podnos • podnos s nějakým předmětem • podnos se džbánkem naplněným vodou • zvonek, který nesmí zazvonit • bude držet svíčku, která nesmí zhasnout • půjde v daném rytmu • dlouhými kroky • po špičkách
Je možné. že vaše dítě vymyslí další možnosti, jak toto cvičení vylepšit. třeba si dá něco na hlavu nebo ponese lžíci. na které bude kulička.
JEDEN ROK v
,
ODPOCINKOVYCH AKTIVIT • •• • •
•
•
••• •
Kolikrát týdně slyšíte: ,,Nevím, co mám dělat ...", I" ,,POJ" ď' s1. se mnou hra' t ..." , ,, J'a se nu d'1m .. Rádi byste se svými dětmi strávili příjemné chvíle, ale ouha, inspirace pokaždé nepřichází!
Pozo ovana piírod
Buďte
v klidu, Rok odpočinkových aktivit čítá více než 200 hravých a relaxačních aktivit, které lehce zvládnou i ti nejvytíženější rodiče! Jóga, meditace, relaxační příběhy, tvořivé aktivity a Montessori pedagogika, vše uzpůsobeno pro posílení vašeho vzájemného vztahu a společného sdílení.
Hry
Kreslení
Můžete začít
MUDRY Land art
kdykoli během roku a týden po týdnu uvidíte u svých dětí pokrok. Na konci knihy bude ve vašem domě vládnout klid a všichni si to budou chtít zopakovat!
•
•• • •• • •
Vyrábění
Vě.cJ..e.cki ~ Mandaly
JÓGOVÉ POZICE
AUTORKY
..... ........ .. .. .................
Laetitia Ganglion Bigorda absolvovala řadu vzdělávacích kurzů zaměřených na vzdě áván ' dětských průvodců a citlivou výchovu, včetně Montessori pedagogiky. Sophie de Mullenheim vydala publikace pojednávající o tvořivých volnočasových aktivitách pro mládež. Sho bana R. Vinay je cvičitelkou jógy, převážně ve školním prostředí.
.... ....... .. .. .... ........................................ .......... ... .. ... ....... .... .... ... ... www.svojtka.cz ISBN 978-80-256-2038-0
..,,, SVOJTKA&.(~. NAKLADATELSTVI
9
788025 620380
·