1. Krok Úvahy o sebedůvěře
Vybudujte si svou sebeduveru_006-063.indd 11
14.10.21 17:58
1. KROK: ÚVAHY O SEBEDŮVĚŘE
Slíbila jsem vám, že se budete na cestě k sebedůvěře bavit, takže začneme tím, že si zahrajeme „hru“ na osvobození mysli. Vezměte si velký list papíru a uprostřed napište slovo „sebedůvěra“. Aniž byste se příliš rozmýšleli, začněte kreslit šipky, vedoucí z tohoto slova, a na konci každé šipky napište, co pro vás znamená sebedůvěra.
vě Seb e d ů
ra
12
Vybudujte si svou sebeduveru_006-063.indd 12
14.10.21 17:58
1. KROK: ÚVAHY O SEBEDŮVĚŘE
Nejsou žádné správné ani špatné odpovědi – dejte jen volný průběh svým myšlenkám a necenzurujte je. Považujte to za zábavnou hru, během níž můžete dělat, co chcete; napište tolik slov, kolik vás napadne, s tím, že nic není dobré ani špatné. Nespěchejte. Nikdo vás nebude posuzovat a nikdo kromě vás nemusí tento list papíru vidět. Čmárejte tak dlouho, jak se vám chce. Může se stát, že napíšete něco, co jste nečekali; to je v pořádku. Když vám dojde dech, přestaňte psát a projděte
UŽITEČNÁ RADA Co takhle použít barevné tužky nebo pera? Vyberte si nějaký pestrý papír. Snažte se, aby to vypadalo dobře.
13
Vybudujte si svou sebeduveru_006-063.indd 13
14.10.21 17:58
1. KROK: ÚVAHY O SEBEDŮVĚŘE
si, co jste uvedli. Můžete zakroužkovat některé věci, které jsou pro vás opravdu důležité. Obdivujte svoje umělecké dílo. Na chvíli odložte papír a pak si ho znovu prohlédněte. Důkladněji ho zhodnoťte. Vypovídá o tom, jak právě nyní vnímáte sebejistotu. Všimněte si, kolik jste napsali věcí, které považujete za povzbuzující a užitečné. Podívejte se, jakým způsobem jste napsali samotné slovo „sebedůvěra“. Použili jste velká, nebo malá písmena? Jak velkou část papíru zabírá? Jak hodně jste tlačili na papír, když jste toto slovo psali? Zatímco budete zkoumat, co jste napsali, uvědomte si, co z toho vyplývá o vašem přístupu k sebedůvěře. Poté zaznamenejte svá zjištění v 1. kroku Plánu rozvíjení sebedůvěry. Nezáleží
14
Vybudujte si svou sebeduveru_006-063.indd 14
14.10.21 17:58
1. KROK: ÚVAHY O SEBEDŮVĚŘE
na tom, jestli jsou vaše myšlenky pozitivní nebo negativní; zapište je všechny. Nyní se zamysleme nad tím, co znamená slovo „sebedůvěra“ pro jiné lidi. Vyhledejte si to v různých slovnících; co obsahují? Která definice se vám líbí nejvíc a proč? „Sebedůvěra“ může znamenat různé věci, od toho, že věříte někomu nebo něčemu, až po to, že někomu sdělujete soukromou záležitost. Obě tyto definice nám budou během této cesty užitečné – ve 3. kroku se dozvíte proč. Uplatňování sebedůvěry znamená mnohem víc, než když si říkáte, že jste sebejistí, nebo když si to o vás myslí ostatní, přestože se uvnitř cítíte nejistí. Skutečný stav sebedůvěry znamená, že jste klidní, ať už se ve vašem životě odehrává cokoli.
15
Vybudujte si svou sebeduveru_006-063.indd 15
14.10.21 17:58