0042066

Wolfgang Hätscher­Rosenbauer

CVIKY PRO

OČI

Praktická příručka k prevenci a léčení očních vad

Cviky_pro_oci.indd 3

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

Wolfgang Hätscher-Rosenbauer AUGENSCHULE Copyright © Wolfgang Hätscher-Rosenbauer, 2022 Translation© Dagmar Lieblová 2000, 2022 Translation of the foreword © Rudolf Řežábek, 2022 Alle Rechte vorbehalten ISBN 978-80-242-7347-1

Wolfgang Hätscher-Rosenbauer CVIKY PRO OČI Z německého originálu Augenschule přeložila Dagmar Lieblová Překlad aktualizované předmluvy Rudolf Řežábek Odpovědná redaktorka Tereza Nekorancová Technická redaktorka Lenka Vávrová Počet stran 160 Vydala Euromedia Group, a. s., v edici Esence Nádražní 30, 150 00 Praha 5 v roce 2022 jako svou 12 793. publikaci Sazba TypoText Tisk TBB, a. s., Banská Bystrica Vydání druhé www.euromedia.cz Naše knihy na trh dodává Euromedia – knižní distribuce, Nádražní 30, 150 00 Praha 5 Zelená linka: 800 103 203 Tel.: 296 536 111 Fax: 296 536 246 objednavky-vo@euromedia.cz Knihy lze zakoupit v internetových knihkupectvích www.knizniklub.cz a www.booktook.cz

Cviky_pro_oci.indd 4

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

Obsah Konat očím dobro........................................ 7 Předmluva k novému vydání .................................. 7 Cvičení s imitační metodou v každodenním životě ................................................................... 9 Síla barev .........................................................13 Tréninkový program pro oči ..................................13

Vidění .................................................................15 Lidský zrak............................................................. 15 Jak vzniká zraková schopnost ................................. 16 Sítnice .................................................................... 18 Oba vstupy............................................................. 18 Výstup.................................................................... 19 Zraková kaskáda .................................................... 19 Regenerace zrakové schopnosti ...............................20 Obrácená zraková kaskáda .....................................20 Rovnováha zrakové schopnosti ............................... 21 Zrakové cviky ........................................................24 Dívat se a vidět .......................................................27 Vidět odstupy a mezery ..........................................28 Jemný rozdíl...........................................................28

Jaký účinek mají tabulky pro posílení očí? ..........................................30 Trénovat oči ...........................................................30 Princip polarity – pohyb mezi opačnými póly ........ 31 Polarita konvexních a konkávních tvarů .................32 Účinek – stupňování zrakové schopnosti, oživování kapacity zraku ......................................32 Nácvik vidění .........................................................34

Barevná lázeň. Cvičební cyklus...........36 Výběr cvičné barvy.................................................36 Optimální předpoklady ke cvičení s barevnými tabulkami ............................................................37

Cviky_pro_oci.indd 5

Barevná lázeň .........................................................38 Jevy při dívání do barevné plochy ..........................39 Znaky nasycení zrakových buněk ..........................40 Znaky latentního obrazu na prázdné ploše .............40 Zaclonění a závěrečný pohled dovnitř a ven ........... 41 Cvičební kroky v přehledu ..................................... 41

Desetidenní kúra k posílení očí ...........42 Co obsahuje desetidenní program? .........................42 Takto uskutečněte program nejlépe ........................42 Zraková cvičení ......................................................43 Cvičení...................................................................43 Doplňující a podpůrná opatření ............................. 52 Barvy .....................................................................54 Šedá a černá ...........................................................54 Výživa .................................................................... 55 Pročišťování ........................................................... 55 Cvičení desetidenního programu............................57

Praktické pokyny .........................................61 Pokyny pro lidi s refrakčními vadami..................... 61 Pokyny ke cvičení s barevnými tabulkami..............63 Pokyny pro rodiče s dětí se zrakovými problémy .............................................................. 65 Doporučení pro práci u obrazovky .........................66 Cviky pro oči při práci u obrazovky .......................68

Dodatek ............................................................69 Terapeutické účinky a kvality barev .......................69 Příklady ze zpráv o cvičení .....................................73 Jak jsou prožívány barvy latentních obrazů? ...........75 Přenášení barevného zážitku s tabulkami do všedního života ............................................... 76 Seznam použité literatury.......................................77 Slovníček................................................................78 O autorovi..............................................................80

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

K O N AT O Č Í M D O B R O

Konat očím dobro Předmluva k novému vydání Když jsem se seznámil v roce 1983 během svého vzdělávání na chromoterapeuta u Thea Gimbela s imitační metodou pomocí tabulek na terapii barvami, po několik let jsem s nimi experimentoval a vytvořil stávající program na posílení zraku, který jsem v roce 1993 poprvé zveřejnil v knižní podobě. To už jsou teď více než dvě desetiletí. Páté vydání knihy se dá v Německu dosud sehnat a dočkalo se překladu do několika jazyků: do maďarštiny, italštiny (3. vydání), francouzštiny, španělštiny a češtiny (nyní ve 2. vydání). Léčebný program na posílení očí a zrakové schopnosti pomocí chromoterapeutických tabulek na posílení očí, který v této knize popisuji, mohu pořád ještě neomezeně doporučit k individuálnímu použití pro lidi s očními problémy i bez nich. Neexistují žádné kontraindikace nebo omezení s výjimkou akutního glaukomu (tj. při neléčeném akutním zvýšeném nitroočním tlaku), akutního neléčeného odchlípení sítnice, akutních očních zánětů a s výjimkou stavů krátce po očních operacích. V těchto případech byste měli cvičení přerušit nebo ho konzultovat se svým lékařem. Mezitím jsem několik let pracoval ve výzkumu. Osobně jsem vyvinul program prevence pro lidi s vysokou, profesně podmíněnou oční zátěží, napsal jsem a zveřejnil další úspěšné knihy

Cviky_pro_oci.indd 7

7

a programy svépomoci v této oblasti, zavedl jsem vzdělávací program pro vedoucí kursů a objevil v sobě sochařský talent. To podle mého názoru souvisí s vývojem mé vnitřní zrakové schopnosti, kterou zase spojuji se svými experimenty a zkušenostmi s imitační metodou). To, co mě stále fascinuje a udivuje na mé práci zrakového učitele a vedoucího vzdělávání, je možnost nesledovat ani tak defekty a poruchy zrakové schopnosti jako spíše jejich potenciál a tento potenciál oživovat a vyvíjet pomocí jednoduchých cvičení vhodných do každodenního života. Chtěl bych lidi motivovat – chtěl bych přímo vás motivovat, abyste se vydali na objevitelskou výpravu za svým viděním, nezávisle na dioptriích a domnělých či skutečných slabostech zraku. Můžeme dokonce svá slabá místa proměnit v přednosti, když je rozeznáme jako vysoce citlivé oblasti (naše slabá místa jsou zároveň také naše nejvnímavější, nejcitlivější orgány; tam, kde jsme nejcitlivější, jsme také nejzranitelnější). Chtěl bych vám dodat odvahu a ukázat vám, jak pomocí imitační metody nejen prokážete svým očím opravdové dobro, ale jak zároveň rozvinete potenciály své vnitřní a vnější zrakové schopnosti a osvojíte si kreativitu a potřebný vhled. Doporučuji vám, abyste si na počátku cvičení s imitační metodou alespoň jednou prošli desetidenní léčebnou kúru, kterou jsem v této knize popsal s využitím chromatických tabulek. Ale i v případě, že vám to z nějakého důvodu nebude připadat proveditelné, platí následující: Imitační metoda prováděná i v každodenním

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

8

CVIKY PRO OČI

životě způsobem popsaným v nově připojené kapitole „Cvičení s imitační metodou v každodenním životě“ se může snadno a se stále novými objevy stát stavebním kamenem vaší tělesné vitality, duševní vyrovnanosti a psychické pohody. Jak? Ze své vlastní zkušenosti i na základě objevů, se kterými se mi svěřili účastníci kursů a praktikující jedinci, vám poskytuji v nově připojené kapitole několik příkladů zaměřených na použití imitační metody v každodenním životě. To krásné a napínavé spočívá v tom, že imitační metoda vás vede ke zdrojům vaší vlastní intuice a inspirace, takže už nepotřebujete žádné návody zvnějšku. Provozování imitační metody vás oprostí od způsobu vnímání, které odlišuje subjekt a objekt, a dovede vás k integrujícímu způsobu vnímání sebe sama i objektivní reality, které spojuje subjekt a objekt, vnitřní a vnější svět. Naučíte se hledět současně a v tomtéž okamžiku dovnitř i navenek, přičemž toto vidění synchronizuje všechna smyslová vnímání a umožňuje vznik koherenčního pole vědomí, které vám v mimořádných okamžicích jasně ukáže, co se s vámi vnitřně i zevně nachází „na stejné vlnové délce“ (je koherentní). Uvedený způsob vidění vás bude provázet ve vnějším i vnitřním světě a povede vás do „toku života“. To je tok důvěry, který vytváří harmonické napětí (to je napětí integrující protikladné póly): napětí mezi vašimi duševními, psychickými a tělesnými potenciály, tedy vaším vnitřním světem, a lidmi, místy a věcmi vnějšího světa, které tyto potenciály přitahují a které vy sami

Cviky_pro_oci.indd 8

přitahujete v souladu se zákonem vytváření koherence. Tato setkání podpoří a posílí vaše zdroje, talenty a vaše jedinečné duševní potenciály. Nebude to vždy snadné a příjemné, dokonce vás to bude stále přivádět na hranici vašich možností – a tyto hranice rozšiřovat. Přeji vám přitom hodně radosti a úspěchu. Bad Vilbel, 7. 12. 2020 Wolfgang Hätscher-Rosenbauer

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

K O N AT O Č Í M D O B R O

Cvičení s imitační metodou v každodenním životě 1. Goethovo cvičení „Když jsem večer vstoupil do hostince a se mnou do místnosti vešla urostlá dívka s oslnivě bílým obličejem, černými vlasy a šarlatově rudou šněrovačkou, velmi pozorně jsem se na ni – stála v určité vzdálenosti ode mě – v příšeří zahleděl. Tím, že mě minula a vzdalovala se ode mě, viděl jsem na protější stěně černý obličej obklopený světlou září a zbývající oblečení na této zcela výrazné postavě získalo nádherný odstín mořské zeleně.“ J. W. v. Goethe, Nauka o barvách, kap. 5.2 v Didaktické části Udělejte to jako Goethe. Nechte na sebe chvíli působit nějaký krásný barevný dojem a mějte přitom zcela uvolněné oči, doširoka otevřené jako při údivu (tak, jak necháváte působit se zavřenýma očima slunce na svou kůži a cítíte jeho hřejivé teplo). Potom se podívejte na prázdnou plochu a kochejte se svou napodobující představou. Provádím toto cvičení občas v parku s pohledem na květinový záhon (přednostně s květinami stejné barvy) nebo v muzeu, kde se mi naskýtá příležitost stát před krásnou malbou úplně sám. Vzpomínám si na návštěvu muzea Mamac v Nice před mnoha lety. Stál jsem tam před jedním z nádherných monochromatických modrých obrazů od Yvese Kleina a nechal na sebe toto výtvarné dílo působit. Když jsem za několik minut

Cviky_pro_oci.indd 9

9

upřel pohled na prázdnou vedlejší stěnu, viděl jsem zářivě zlatou napodobeninu, tak jasnou, že mě uvedla do vytržení. O několik kroků dál visí (nebo tehdy visel) od téhož umělce zlatý monochromatický obraz. Jeho svítivý jas mi zásluhou předchozího vnímání připadal neuvěřitelně silný. Dokážu si představit, jak samotného umělce takové zážitky inspirovaly k mimořádné svítivosti barev v jeho uměleckých dílech. 2. Květinové napodobeniny Toto cvičení se dá vhodně spojit se cvičením denních barev v rámci desetidenní léčebné kúry. Utrhni při procházce v zahradě nebo přírodě květ ve své cvičné barvě a jeden v doplňkové barvě. Umísti květ ve cvičné barvě do středu černé prázdné tabulky. Cvič se známým způsobem a následně květ odlož stranou. Kochej se napodobeninou na prázdné černé ploše. Umísti květ v doplňkové barvě do středu bílé prázdné plochy. Cvič stejným navyklým způsobem (s uvolněnýma udivenýma učima vdechnout vždy nejkrásnější barvu, jakékoli napětí předat s výdechem květu, „nechat ho květem vylouhovat“, pokud je to zajímavé). Poté si rukama zakrýt oči. Pokud je to žádoucí, znovu zopakovat a skončit cvičnou barvou. Svítivost vašich barevných vjemů se tímto způsobem zázračně zvýší, stejně jako vaše schopnost se soustředit a najít vnitřní klid.

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

10

CVIKY PRO OČI

3. Napodobenina – cvičení na zlepšení paměti Cvičení 1: zapamatovat si PINy nebo hesla Polož malý obdélníkový lístek, na kterém je napsaný PIN nebo heslo, do středu barevné tabulky, která ti pro tento účel připadá vhodná. Cvič známým způsobem. Zatímco se objevuje napodobenina, představuj si obrazně před očima čísla nebo znaky uvnitř napodobeny (černá nebo bílá). Cvičení 2: učit se slovíčka Připrav si lístek (počítačový výjezd nebo tiskací písmena) se slovíčky. Cvič stejným způsobem, jako je popsáno výše. 4. Napodobeniny s drahokamy „V jediném zrnku písku můžeš spatřit celičký vesmír“ (Mistr Eckhart, německý mystik) Během svého pobytu na Srí Lance v roce 1980 jsem se seznámil s mladým mužem, který byl povoláním brusič diamantů. Vzal mě s sebou do džungle do dolů na drahokamy. Byly to primitivní, několik metrů hluboké jámy v zemi, ve kterých se kopalo a hledaly se drahokamy. Dostal jsem od něho krabičku plnou drahokamů: byly mezi nimi žluté a modré safíry, měsíční kameny, hvězdné safíry, turmalíny a další, ve všech duhových barvách. Nebyly to drahocenné kameny, ale zato velmi krásné. Když jsem experimentoval s tabulkami na posílení zraku, které jsem zhotovil podle systému terapie barvami od Theo Gimbela, napadlo mě, že

Cviky_pro_oci.indd 10

do středu každé tabulky položím drahokam stejné barvy ze své krabičky. Když jsem cvičil v přírodě a podržel tabulku s kamenem uprostřed na slunci, vnímal jsem v daném konkrétním kameni nádherné světelné odrazy a viděl jsem kolem kamene prostorovou světelnou kouli. Po těchto cvičeních jsem často na chvíli viděl neobyčejně jasně. Později jsem se v jedné knize o léčebných účincích drahokamů dočetl, že mystička Hildegarda z Bingenu přisuzovala drahokamům zvláštní léčebné síly a některým z nich, např. safírům nebo diamantům, připisovala posilující účinek na zrakovou schopnost (přičemž „zraková schopnost“ v mystice se také spojuje se schopností transcendentálního nahlížení a vizionářského vidění). Mně samotnému se po intenzivní fázi cvičení popsaným způsobem otevřely nové, netušené snové světy. Prožíval jsem snové cesty v neuvěřitelně krásných krajinách a jasnozřivé sny nejrůznějšího druhu. Ale abych se vrátil k úvodnímu citátu Mistra Eckharta: Zrnko písku sestává (často) z křemene. Křemen je, podobně jako drahokam, zásluhou své molekulární mřížkové struktury schopen ukládat světelné impulsy a cíleně je emitovat. To dnes využíváme např. v elektronice. Světlo je svou vlastností generovat koherenci schopné předávat informace. V kvantové teorii může jeden jediný koherentní světelný impuls přenášet teoreticky nekonečně mnoho informací. Když se nám podaří v našem energetickém

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

K O N AT O Č Í M D O B R O

poli přijmout koherentní světelný impuls, který se dostane do vnitřního poznávacího orgánů schopného takové percepce (otevřené srdce?) a tento orgán v sobě nese přání po poznání, vznikne okamžik bleskového projasnění – najednou je něco „očividné“, mluví se také o „světle poznání“. 5. cvičení: Napodobeniny s „náhodnými nálezy“ Zaměř se na otázku, která tě právě nyní citově zaměstnává (něco, co ti „leží na srdci“). Vezmi tuto otázku s sebou na procházku nebo pěší výlet. Rozšiř své zorné pole (viz Kyvadlový pohled očí, str. 45 a Tahací harmonika, str. 46). Zrakoví badatelé zjistili – a moje zkušenost to potvrzuje –, že v nejzazším periferním zorném úhlu, kde neexistuje vůbec žádná zraková ostrost, ale dají se tam vnímat jen pohybové a světelné reflexy, se nacházejí v sítnici propojení aktivující synergické neurony v mozku. Jakmile jsme na tuto oblast upozorněni, znamená to podnět pro všechny smysly zároveň a tyto smysly současně generují vyšší akční potenciál. Ten senzibilizuje a zostřuje vnímání, které pak může přijímat intuitivní impulsy. Například: klíčový zážitek Došlo k tomu teprve před několika týdny. Pobyt na thajském ostrově Phuket. M. navštíví na moje doporučení jeden vodopád trochu dál ve vnitrozemí v chráněné přírodní oblasti. Je nutné asi hodinu putovat džunglí, cesty jsou kluzké a dobrodružné. Užívá si túry i pobytu. Když se zase vrátí

Cviky_pro_oci.indd 11

11

na parkoviště, zjistí, že mu z kapsy u kalhot vypadly klíčky od pronajatého auta. Znovu urazí celou cestu a hledá klíčky. Ptá se turistů, jestli je náhodou nenašli. Myslí na čas a náklady, které to znamená, když musí uprostřed džungle shánět náhradní klíčky u agentury na letišti vzdáleném 80 km. Existuje ještě jedna šance. Napadne ho, co jsem mu vyprávěl o „jemném zaostřování“ s výrazně rozšířeným zorným úhlem. Rozhodne se, že klíčky při návratu nebude hledat, ale nechá svůj pohled volně klouzat. Nachází je (nebo naopak – to je mu koneckonců jedno; je šťastný, že je zase má). Nyní pokračování cvičení: Popros svou vnitřní moudrost, aby tě nechala najít něco, co si můžeš vzít s sebou jako symbolickou odpověď na svou otázku. Lidé s refrakční vadou mohou vyzkoušet udělat to bez zrakové pomůcky (brýle si v případě potřeby pro jistotu zavěste páskem na brýle kolem krku). Nech pohled poddajně a otevřeně klouzat, vnímej v ultraperiferní oblasti pohyby v protisměru (všechno postranní mizí ze zorného pole v protipohybu k tvým krokům dozadu, stejně jako se zdá, že při jízdě vlakem se krajina při uvolněném pohledu ven pohybuje dozadu). Buď otevřený pro impuls, že bezděčně vložíš do kapsy něco malého (např. kamínek, ptačí pero…). Možná se na to ani nepodíváš, takže položíš větší důraz na hmatový podnět než na zrakové vjemy). Polož vše nalezené večer, až se den bude chýlit ke konci, na barevnou tabulku, která ti pro tento účel připadá nejvhodnější.

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

12

CVIKY PRO OČI

Proveď s tím imitační cvičení (cvičení s napodobeninou). Nech během nazírání tabulky s nalezeným předmětem uprostřed, ale i v průběhu vnímání napodobeniny volně plynout své myšlenky, pocity a vjemy týkající se předmětu. Zakryj si oči, dokud nevznikne klidná, hluboká temnota. Vezmi si toto prázdno s sebou do spánku. Při probuzení si uvědomuj svou vzpomínku na sny a spontánní vnuknutí. Tímto způsobem jsem často dostal odpovědi na „banální“ každodenní problémy i na závažné konflikty. Takhle dokonce vznikly části této knihy.

Cviky_pro_oci.indd 12

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

SÍLA BAREV

13

Síla barev

dvojí účinek: účinek pro oči a účinek prostřednictvím očí.

Někdy jsem dokonce zapomněl, že potřebuji brýle. Jednou, na překrásném místě, jsem viděl na chvilku úplně ostře – sotva jsem tomu mohl uvěřit. Něco ve mně mi ukázalo, že mohu po 20 letech krátkozrakosti vidět jasně – bez brýlí či kontaktních čoček. Měl jsem pocit, že to byly ty intenzivní, živé barvy, které daly mým očím sílu vidět. Když jsem po návratu zašel k očnímu lékaři, zlepšila se mi zraková ostrost o 3 dioptrie. Byl jsem šťasten. Zajímal jsem se o Goethovu Nauku o barvách a v roce 1982 jsem poznal Theo Gimbela, badatele v oboru barev a terapeuta. Narodil se v Německu, žije mnoho let v Anglii a tam v Aveningu, Tetbury, vede Hygeia-Studio for Colour-Light-Art-Research. Ukázal mi očí posilovací tabulku, eye-strenthening-chart, kterou zhotovil na podnět Rudolfa Steinera, zakladatele antroposofie. Účinek této tabulky spočíval ve vyvolání latentních obrazů v oku intenzivním díváním se na barevnou plochu před velmi kontrastním pozadím. Barvy byly červená a modrá, tvary pravidelné osmiúhelníky. Protože jsem měl velké potíže vidět s touto tabulkou latentní obrazy, začal jsem experimentovat s jinými barvami, tvary a pozadími. Spojil jsem barevně terapeutický systém, který vyvinul Theo Gimbel a který používal ozařování světlem, s principem eye-strengthening-chart. Jsem Theo Gimbelovi velice vděčný, že mi k tomu dal svolení. Protože si oko část energie přijaté účinkem barev ponechává a část předává organizmu, vzniká

Stimulace zrakových buněk Na rozdíl od vyzařovaného světla, které se ke kůži dostane barevnými filtry a primárně působí v jemné rovině (srovnatelně s homeopatickými prostředky), dráždí pigmentová barva papíru přímo tkáň oka – především sítnici a jednotlivé zrakové buňky. V latentním obraze je účinná naopak jemná kvalita barvy a je poznatelná jako smyslová energie (tzn. světelnost tkvící ve zraku).

Cviky_pro_oci.indd 13

Tréninkový program pro oči Tento první oční tréninkový program na základě barevné terapie vycházel od roku 1984 v několika menších nákladech pod názvem Prohlédni. Svépomocný program k harmonizaci a posílení zraku. Ačkoliv měl tento program spíše stavebnicový charakter (skládal se z osmi barevných tabulek z kartonu a doprovodného sešitu; tvary si musel každý sám vystříhat a nalepit) a původně byl zamýšlen jako doprovodný materiál pro mé kurzy cvičící zrak, těšil se velké oblibě i u těch, kdo se kurzů neúčastnili. Jak v kurzech, tak v četných dopisech jsem byl svědkem ohlasů, že praktikovat barevný terapeutický cvičební program často nebylo chápáno jako trénink, nýbrž radost, jako estetická zábava, která kromě toho ještě uvolňovala a oživovala oči.

18.03.2022 14:42 Výtažková černá

14

CVIKY PRO OČI

Mezitím nacházely barevné tabulky a jejich terapeutické možnosti uplatnění v rozmanitých souvislostech: v kurzech a praxi speciálních učitelů a učitelek, v kurzech jógy, v podnikových kurzech zdravotní prevence, v kurzech tréninku zraku na lidových univerzitách a ve zdravotních střediscích. Pozitivní ohlas Zážitky a zkušenosti při cvičení s barevnými tabulkami, o kterých jsem se dovídal písemnou či ústní formou, byly např.: zažít více radosti při vidění, vidět barevněji, vidět větší kontrasty, cítit lépe oči, cítit uvolnění očí, vidění se zdá snadnější, žádné strnulé zírání, pohled se stává měkčím a otevřenějším, výkyvy zrakové schopnosti pozitivním směrem jsou častější – zejména u lidí s refrakčními vadami čočky, jasnější vidění po cvičení, oči se zvlhčují a i v noci se snáze uvolňují. Sny jsou barevnější a intenzivnější, jasnější obrazové představy (vizuální vzpomínky a imaginace), podpora léčby při očních chorobách jako šedém a zeleném zákalu či onemocnění sítnice. Vidím a doporučuji cvičební program nikoliv jako náhradu lékařského ošetření, nýbrž jako možný doplněk povzbuzující vlastní léčivé síly. Obdržel jsem mnoho dotazů, na které jsem v doprovodném sešitě prvního vydání zčásti neodpověděl nebo jen krátce. Např. dotazy, jak vznikají latentní obrazy v oku, jak i lze vysvětlit účinek barev na vidění; jak se dají zkušenosti s barevnými tabulkami přenést a včlenit do každodenního života; dotazy na specifický účinek jednotlivých barev či na užitečná cvičení, která doplní program, nebo na uvolnění očí, když se latentní obrazy

Cviky_pro_oci.indd 14

např. z počátku neobjevují; dotazy na kvalitu barev v našem prostředí, např. ve světle či na obrazovce počítače a tak podobně. Užitečné podněty Všechny tyto ohlasy a dotazy, jakož i zlepšení tabulek, ke kterému mezitím došlo, mě přiměly k tomu, abych přepracoval program Prohlédni (Schau-Dich-Klar) a abych ho prostřednictvím velkého nakladatelství nabídl široké veřejnosti. V oblasti zdravotní prevence pro vlastní vidění se na knižním trhu mezi tím objevila – naštěstí – řada učebnic, které přiměřeně ke komplexnosti a mnohovrstevnatosti lidského vidění obsahují právě takovou rozmanitost a komplexnost cvičení a cvičebních programů. Bez důkladného studia návodů nebo odborných pokynů se však dají tyto programy někdy jen těžko praktikovat. Úmyslem této knihy je vystačit s málem cvičení, kterému se lze lehce naučit, a dodat k tomu hned i cvičební materiál, takže si můžeme právě přečtené okamžitě procvičit. Pokud nejste přítelem dlouhých výkladů a vysvětlení, stačí v podstatě přečíst si shrnutí cvičení a hned začít s nacvičováním. A nyní, jak říká anglické přísloví: „The proof of the pudding is to eat it“ – soudit se dá nejlépe podle praxe. V tomto smyslu vám přeji hodně radosti a úspěchu s tímto cvičebním programem. Ať přispěje k trvalému zdraví vašich očí, k živému, jasnému a barevnému vidění a ke schopnosti užívat si okamžiku.

18.03.2022 14:42 Výtažková černá