Issuu

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T Jak uzdravit svoje tûlo pomocí medicíny, afirmací a intuice

LOUISE L. HAY MONA LISA SCHULZ

Obsah Pﬁedmluva Louise L. Hay . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Kapitola 1:

Integrace léãebn˘ch metod . . . . . . . . . . . . . . . 11

Kapitola 2:

Osobní dotazník pro úãely knihy . . . . . . . . . . . 21

Kapitola 3:

Otázka uÏívání lékÛ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

Kapitola 4:

Jsme jedna rodina – První emoãní centrum: kosti, klouby, krev, imunitní systém a kÛÏe . . . . . . . . . . . . . . 39

Kapitola 5:

Jde o dva aspekty – Druhé emoãní centrum: moãov˘ mûch˘ﬁ, pohlavní orgány, spodní ãást zad a kyãle . . . . . 65

Kapitola 6:

Nov˘ pohled na vûc – Tﬁetí emoãní centrum: trávicí systém, váha, nadledvinky, slinivka bﬁi‰ní a závislosti . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87

Kapitola 7:

Ach ty emoce – âtvrté emoãní centrum: srdce, plíce a prsa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 7

Kapitola 8:

Umûní komunikace – Páté emoãní centrum: ústa, krk a ‰títná Ïláza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 141

Kapitola 9:

Jak dosáhnout prozﬁení – ·esté emoãní centrum: mozek, oãi a u‰i . . . . 163

Kapitola 10:

Zmûny – Sedmé emoãní centrum: Chronické a degenerativní poruchy a Ïivot ohroÏující nemoci . . . . . . . . . . . . . . . . 185

Kapitola 11:

Pﬁehled typÛ afirmací . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 203

Doslov Louise L. Hay . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245

Pfiedmluva Louise L. Hay Nesmírnû mû tû‰í, Ïe vám mohu, drazí ãtenáfii, pfiedstavit tuto knihu, aÈ se s mojí prací seznamujete poprvé, nebo mé zásady praktikujete jiÏ po léta. Pomocí této knihy V‰e je tak, jak má b˘t je na moje uãení nahlíÏeno z nového a velmi zajímavého úhlu. Moje spoluautorka, Mona Lisa Schulz, kterou mám velmi ráda a nesmírnû si jí váÏím, mi dlouhou dobu slibovala, Ïe pfiipraví vûdecké dÛkazy toho, co já jiÏ léta prosazuji a uãím. Aãkoliv osobnû nepotfiebuji fungování pouÏit˘ch metod podporovat nûjak˘mi dÛkazy – posuzuji totiÏ rÛzné záleÏitosti pomocí svého „vnitfiního hlasu“ – jsem si vûdoma toho, Ïe existuje mnoho lidí, ktefií nové my‰lenky berou v potaz pouze v momentû, kdy jsou vûdecky podloÏeny. Pfiedkládáme tedy v této knize i tyto vûdecké podklady. Jsem pfiesvûdãena o tom, Ïe díky tûmto dodateãn˘m informacím si celá nová skupina lidí uvûdomí, Ïe vládnou silou, která jim umoÏní uzdravovat svá tûla. NechÈ je tedy tato kniha va‰ím rádcem. Na následujících stranách vám Mona Lisa srozumitelnû a názornû vysvûtlí, jak se mÛÏete zbavit nemoci a získat dobrou kondici – nastíní vztahy mezi dobrou emocionální kondicí a celkov˘m zdravím a také podá informaci o lécích, které k léãení pfiedepisujeme. Tato kniha je kombinací rad, jak se uzdravit pomocí lékÛ, stravy a emocí, a pfiedstavuje tak kompaktní celek, dle kterého se mÛÏe fiídit kdokoliv, kdykoliv a kdekoliv. 9

Kapitola 1

Integrace léãebn˘ch metod Léãení mysli a tûla pomocí nov˘ch mentálních návykÛ neboli afirmacemi, léky a intuicí je oblastí, ve které do‰lo bûhem posledních tfiiceti let k intenzivnímu bádání. A aãkoliv existuje mnoho vynikajících a nadan˘ch lidí, ktefií stáli v popfiedí, je nepochybné, Ïe první prÛkopnicí byla v této oblasti Louise Hay. Toto hnutí se v podstatû masovû roz‰ífiilo v osmdesát˘ch letech dvacátého století, kdy jsme si v‰ichni zakoupili její „malou modrou kníÏku“ nazvanou Uzdravte svoje tûlo: Mentální pfiíãiny nemoci tûla a jejich fie‰ení pomocí metafyziky a odhalili my‰lenkové pochody, které vedly ke v‰em na‰im zdravotním problémÛm. Kdo by si byl pomyslel, Ïe by tato malá kníÏka mohla zmûnit mÛj Ïivot, ve skuteãnosti v‰ak zmûnila naprosto v‰e. Pomohla mi vytvofiit svoji vlastní lékafiskou praxi a díky teoriím uveden˘m v této knize jsem se já i moji pacienti vydali cestou cestu vedoucí k lep‰ímu zdraví. TakÏe jak si jistû umíte pfiedstavit, byla jsem velmi ráda – byla jsem ‰Èastná – kdyÏ nakladatelství Hay House navrhlo, abych spoleãnû s Louise napsala knihu, ve které se bude snoubit léãivá síla intuice, afirmací a lékÛ: jak lékÛ západní medicíny, tak alternativní terapie. To pfiedstavuje zcela dokonal˘ systém léãení! Pracovat s takov˘m materiálem… a s Louise! Jak bych mohla odmítnout? 11

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T

Knihu Uzdravte svoje tûlo jsem bûhem lékafisk˘ch studií a rovnûÏ bûhem v˘zkumu mozku v rámci studia Ph.D. mûla neustále po ruce. Uchylovala jsem se k ní bûhem svého lékafiského a vûdeckého studia, kdy jsem plakala, v dobách kru‰n˘ch i vesel˘ch. A v dobû, kdy jsem neplakala, av‰ak onemocnûna sinusitidou a zadní r˘mou. V knize jsem si vyhledala, s jak˘m typem my‰lenek je tento jev spojen: zadní r˘ma, rovnûÏ známá pod názvem „vnitfiní pláã“. A kdyÏ mû zaãaly pfiepadat obavy z toho, Ïe si zafiizuji jednu studentskou pÛjãku za druhou, abych zaplatila ‰kolné, objevil se ischias, problémy se spodní ãástí zad. Opût jsem konzultovala tu malou modrou kníÏku. Ischias byl spojován s „obavami o nedostatek penûz a o budoucnost“. A tak po ãase dávala kniha stále vût‰í smysl, nikdy jsem v‰ak nemohla pfiijít na to, jak Louise pfii‰la na svÛj systém afirmací. Co ji témûfi pfied tfiiceti pûti lety motivovalo k tomu, aby zapoãala svoji „klinickou studii zaloÏenou na pozorování“ spojitosti mezi lidsk˘mi my‰lenkami a zdravím ãlovûka? Jak mÛÏe nûkdo, kdo nemá lékafiské nebo vûdecké vzdûlání, pozorovat jednoho klienta za druh˘m, rozpoznat konzistentní korelaci mezi jist˘mi my‰lenkov˘mi pochody a zdravotními problémy, které jsou s nimi spojeny, a poté napsat knihu, která tak pfiesnû popisuje záleÏitosti na‰eho zdraví? To, co klientÛm pfiedepsala, fungovalo a já jsem nevûdûla jak. A to mû pfiivádûlo k ‰ílenství. TakÏe jsem se vzhledem k tomu, Ïe nutnost – nebo spí‰e tíÏivé okolnosti – je matkou vynalézavosti, rozhodla vzít její systém afirmací a zaãít na nûj nahlíÏet z hlediska vûdeckého mapování emoãních aspektÛ nemocí, které pÛsobí na mozek a tûlo. Díky tomuto vzájemnému propojení jsem vytvofiila systém léãení, kter˘ jsem pouÏívala více neÏ dvacet pût let bûhem sv˘ch intuitivních konzultací a po stejnou dobu také jako lékafi a vûdec. Av‰ak teprve v momentû, kdy jsme spoleãnû s Louise zaãaly psát tuto knihu, jsem si plnû uvûdomila, jak nesmírnû úãinné mohou moje léãebné metody spoleãnû s Louisin˘m systémem afirmací b˘t.

INTEGRACE LÉâEBN¯CH METOD

DÛleÏitá role intuice V roce 1991 jsem dokonãila dva roky lékafiského studia a tfii roky studia Ph.D. a mûla jsem se vrátit zpût do nemocnice, abych nastoupila na povinnou praxi. Vyzbrojena bíl˘m plá‰tûm, stetoskopem a mnoha broÏurkami jsem se ocitla v prostorách budovy, která se v té dobû naz˘vala nemocnice Boston City Hospital. Prvního den ke mnû pfii‰el rezident, kter˘ mû mûl na starosti, sdûlil mi jméno a vûk mého prvního pacienta a pak fiekl jen: „Vy‰etfiete ji.“ To bylo v‰e. Zdûsila jsem se. Jak mám proboha pfiijít na to, co té pacientce je, kdyÏ jedinou informací, kterou mám, je její jméno a vûk? Celou cestu ve v˘tahu, kter˘ jel dolÛ na pohotovost, jsem sebou nervóznû ‰ila. Byla jsem obeznámena pouze se základy vy‰etfiení pacienta, natoÏ abych vûdûla, jak se zachází se stetoskopem povû‰en˘m kolem krku. A tak jsem nûjakou chvíli stála uvûznûná v tom v˘tahu a v ruce svírala podloÏku s papíry na poznámky. A pak najednou z niãeho nic moje vnitfiní oko zahlédlo onu pacientku, kterou jsem mûla vy‰etfiit. Byla plno‰tíhlé postavy, mûla na sobû svûtlezelené kalhoty, drÏela se za bfiicho a kfiiãela: „Doktorko, doktorko! Je to Ïluãník!“ No teda! Pomyslela jsem si. Pokud by tedy pacient, kterého mám vy‰etfiovat, mûl skuteãnû problém se Ïluãníkem, jak budu vûc posuzovat z lékafiského hlediska? V˘tah jel dolÛ patro po patfie a já jsem zaãala listovat v mnoha pfiíruãkách, které jsem mûla v‰ude po kapsách, a rychle jsem studovala, jak vy‰etfiit pacienta s nemocn˘m Ïluãníkem. Na papír na podloÏce jsem si v rychlosti zaznamenala, jak vypadá standardní vy‰etfiení Ïluãníku: provést vy‰etfiení Ïluãníku ultrazvukem, zkontrolovat jaterní enzymy, podívat se na bûlmo oãí pacienta. Otevfiely se dvefie. BûÏela jsem na oddûlení pohotovosti, roztáhla závûs a k mému pfiekvapení tam na pojízdném lÛÏku leÏela Ïena a kupodivu mûla na sobû svûtlezelené kalhoty a kfiiãela: „Doktorko, doktorko! Je to Ïluãník!“ Muselo pfiece jít o náhodu, ne? 13

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T

Druhého dne na mû opût rezident houkl jméno a vûk mého pacienta a fiekl mi, abych ‰la na pohotovost. A zase jsem v duchu uvidûla pacienta, tentokrát to byl zánût moãového mûch˘fie. TakÏe jsem postupovala stejnû: zjistila jsem si, jak vy‰etfiit pacienta se zánûtem moãového mûch˘fie. A svûte div se, byl to zánût moãového mûch˘fie. Tfietího dne jsem to samé zopakovala znovu a znovu jsem se strefila. Po onûch tfiech dnech jsem si uvûdomila, Ïe mÛj mozek dovede nûco v˘jimeãného a v duchu jsem schopna vidût vûci, které se teprve stanou, a co ve skuteãnosti moje lékafiské oko v prostorách nemocnice zahlédne. Zjistila jsem, Ïe intuice mi velmi pomáhá pfii zji‰Èování stavu m˘ch pacientÛ, a brzy jsem si uvûdomila, Ïe intuice tu hraje mnohem vût‰í roli, neÏ jsem si pÛvodnû myslela.

Intuice na‰eho tûla Na‰e tûlo je úÏasnû propracovan˘m strojem a jako takové vyÏaduje prÛbûÏnou údrÏbu a péãi, aby pracovalo co nejefektivnûji. Existuje mnoho dÛvodÛ, které mohou zapfiíãinit zhroucení nebo onemocnûní tûla: genetika, prostfiedí, strava a podobnû. Jak v‰ak zjistila Louise v rámci svého v˘zkumu – jehoÏ v˘sledky publikovala ve své knize Uzdravte svoje tûlo – kaÏdá nemoc je ovlivÀována emocionálními faktory v na‰em Ïivotû. A nûkolik desítek let poté, co Louise svûtu pfiedstavila závûry svého zkoumání, vyprodukoval vûdeck˘ svût studie, které tyto poznatky podpofiily. V˘zkum ukázal, Ïe strach, zlost, smutek, láska a radost mají jisté specifické vlivy na na‰e tûlo. Je známo, Ïe pokud cítíme zlost, dochází ke svírání svalÛ a zúÏení krevních cév, coÏ vede k hypertenzi a zhor‰enému obûhu krve. Lékafiská vûda zab˘vající se onemocnûním srdce nám fiíká, Ïe radost a láska mají opaãn˘ úãinek. Podíváte-li se do Louisiny modré kníÏky, zjistíte, Ïe srdeãní infarkt a jiné problémy se srdcem jsou zpÛsobeny tím, Ïe ze srdce „byla vysáta v‰echna radost“, Ïe do‰lo ke „zbytnûní srdce“ a „nedostatkem radosti“. A jaké afirmace navrhuje pro fie‰ení 14

INTEGRACE LÉâEBN¯CH METOD

tûchto problémÛ? „Do stfiedu svého srdce se snaÏím opût pfiivést radost,“ a „S radostí se zbavuji minulosti a má mysl je pokojná.“ Jisté my‰lenkové pochody ovlivÀují na‰e tûla jist˘m zpÛsobem tím, Ïe aktivují urãité chemické látky jako reakci na jednotlivé emoce. Pokud jsme po dlouhou dobu ovládáni strachem, neustál˘ pfiísun stresov˘ch hormonÛ, konkrétnû kortizolu, vede k domino efektu spu‰tûní chemick˘ch látek, které jsou pfiíãinou srdeãních onemocnûní, tloustnutí a deprese. A stejnû jako strach, i ostatní emoce a my‰lenky se urãen˘m zpÛsobem projektují do tûla ve formû nemocí. Bûhem svého bádání jsem také zjistila, Ïe kdyÏ emoce proudí cel˘m na‰ím tûlem, ovlivÀují orgány rÛznû v závislosti na tom, co se dûje v na‰em Ïivotû. A tehdy pfiichází na fiadu intuice. Nezfiídka se stává, Ïe ve chvíli, kdy si my sami neuvûdomujeme nûjakou emoãní situaci ve svém Ïivotû nebo nejsme obeznámeni s tím, jakou emoãní situací prochází nûkdo milovan˘, získáme tuto informaci prostfiednictvím intuice. Pût základních smyslÛ nám pomáhá vzbudit pocity: zrak, sluch, hmat, ãich a chuÈ. A existuje rovnûÏ pût paralelních „intuitivních smyslÛ“ – jasnozfiivost (zrak), jasnosluch (sluch), jasnohmat (hmat), jasnoãich (ãich) a jasnochuÈ (chuÈ) – pomocí kter˘ch mÛÏeme získat dal‰í informace. Tak napfiíklad se vám z niãeho nic najednou zjeví intuitivní obraz, jak˘si jasnozfiiv˘ záblesk oznamující vám, Ïe se vá‰ pfiítel ocitá v nebezpeãí. Nebo se najednou mÛÏe dostavit pocit strachu, kdyÏ v hlavû usly‰íte zazvonit telefon pût minut pfiedtím, neÏ se tomu tak skuteãnû stane, a vy usly‰íte stra‰nou zprávu, Ïe zemfiel nûkdo z va‰ich milovan˘ch. MÛÏete najednou „cítit v ústech tu známou pachuÈ“ nebo se vám mÛÏe zdát, Ïe „tu nûco proklatû zavání“, a najednou vás nûkdo poÏádá, abyste podepsali nûjakou nev˘hodnou smlouvu. Nebo se vám mÛÏe stát, Ïe se najednou necítíte dobfie, aÈ jiÏ je to „bolav˘ Ïaludek“ nebo „svírání srdce“, a to vás upozorÀuje na to, Ïe budete ve svém vztahu ãelit nûjakému problému. Kromû intuice ve v‰eobecném slova smyslu, která nám pomáhá tam, kde máme nedostateãné informace – napfiíklad jako intuice, 15

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T

která mû provázela bûhem mé lékafiské kariéry – mají na‰e tûla svoji vlastní intuici. Na‰e tûla se ozvou, pokud v na‰ich Ïivotech dojde ke ztrátû rovnováhy, i pfiestoÏe toto poznání zÛstává na‰í vûdomé mysli neznámé. Pokud se máme zcela uzdravit, musíme se zamûfiit na podnûty, které nám tûlo dává prostfiednictvím intuice. RovnûÏ v‰ak potfiebujeme logiku a fakta, abychom plnû pochopili, jaká nerovnováha v na‰em Ïivotním stylu má dopad na na‰e zdraví. Tak jako na kole potfiebujete mít nafouknutá obû kola, stejnû tak je tfieba, aby emoce a intuice byly vyváÏeny logikou a fakty. Oba extrémy, tedy logika bez intuice a intuice bez logiky, mohou znamenat katastrofu. Oba dva tyto aspekty jsou nezbytné k dosaÏení zdraví. V této knize se budeme zab˘vat tím, jak toho dosáhnout, a budeme se soustfiedit zejména na tyto ãtyfii pfiístupy: 1. uvûdomovat si, jaké emoce proÏíváme my a lidé v na‰em Ïivotû, a v‰ímat si, jaká varování pfiicházejí spolu se strachem, zlostí a smutkem 2. pozorovat, jaké my‰lenky nás napadají, kdyÏ máme tyto emoce, které nedají na‰í hlavû spát 3. identifikovat symptomy úzkosti a lokalizovat je na svém tûle 4. dekódovat intuitivní/emocionální my‰lenkové pochody, které tyto symptomy doprovázejí, a uvûdomit si, Ïe kaÏdá nemoc je ãásteãnû také zpÛsobena typem stravy, prostfiedím, genetikou a povahou zranûní

Intuitivní pfiístrojová deska s kontrolkami Jak je tedy moÏno se napojit na intuici na‰eho tûla a sledovat a rozlu‰tit zprávy, které k nám vysílá? Pfiedstavte si svoje tûlo jako pfiístrojovou desku auta; je na nûm spousta kontrolek – a pfiíslu‰né kontrolky se rozsvítí v pfiípadû, Ïe nûjak˘ aspekt va‰eho Ïivota vyÏaduje pozornost. Kdo 16

INTEGRACE LÉâEBN¯CH METOD

z nás nezaÏil, Ïe mu svítí ta otravná kontrolka prázdné nádrÏe? VÏdy zasvítí v tu nejménû vhodnou dobu a rozãílí vás, kdyÏ jedete autem tak dlouho, Ïe je jiÏ nádrÏ témûfi prázdná a autu témûfi nezb˘vá neÏ b˘t pohánûno plynov˘mi v˘pary. Stejnû tak pokud je nûkterá oblast va‰eho Ïivota prázdná – nebo naopak funguje aÏ pfiíli‰ naplno – ãást va‰eho tûla vám to bude naznaãovat, bude si stûÏovat a nakonec bude volat o pomoc. Takov˘ch kontrolek máme sedm a kaÏdá je napojena na jistou skupinu ãástí a orgánÛ tûla. Zdrav˘ stav orgánÛ kaÏdé skupiny souvisí s jist˘mi druhy my‰lenkov˘ch pochodÛ a chování. Tak napfiíklad ãásti a orgány tûla spojené s my‰lenkov˘mi pochody pocitu bezpeãí v tomto svûtû pfiedstavují kosti, krev, imunitní systém a kÛÏe. Pokud se tedy necítíte bezpeãnû, jste náchylnûj‰í k onemocnûní nûkteré z tûchto ãástí tûla, neÏ kdybyste se bezpeãnû cítili. Tyto skupiny ãástí a orgánÛ tûla naz˘váme emoãními centry, neboÈ otázka jejich zdravotního stavu je v˘sledkem stejn˘ch emocí. V jednotliv˘ch kapitolách této knihy se budeme vûnovat zdravotnímu stavu ãástí tûla a orgánÛ tûchto jednotliv˘ch emoãních center. Napfiíklad kapitola 4 se zab˘vá ãástmi tûla a orgány prvního emoãního centra – kter˘mi jsou kosti, krev, orgány imunitního systému a kÛÏe – a pomáhá nám interpretovat, co nám onemocnûní tûchto orgánÛ napovídá. Analyzuje Ïivotní rovnováhu a její vliv na základní emoce, které jsou napojeny na urãité orgány. V zásadû tedy, pokud je vá‰ pocit bezpeãí v nerovnováze, je pravdûpodobné, Ïe onemocní nûkterá ãást orgánÛ ze skupiny prvního emoãního centra. Stejnû tak jako potfiebujeme pro své zdraví vyváÏenou stravu, jsou pro nás rovnûÏ dÛleÏité adekvátní zdroje lásky a ‰tûstí. Investováním svojí energie do rÛzn˘ch oblastí Ïivota – rodiny, penûz, práce, vztahÛ, komunikace, vzdûlávání a duchovna – si lze vybudovat jak fyzické, tak emoãní zdraví.

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T

Jak pracovat s touto knihou KdyÏ jsme s Louise zaãaly pfiem˘‰let o tom, jak pro vás vytvofiit takovou knihu, která by pro vás byla co nejuÏiteãnûj‰í, rozhodly jsme se ji sestavit tak, aby bylo moÏno vÏdy vyhledat tu ãást tûla, která je nemocná, a pfieãíst si, co je tfieba – stejnû jako v pfiípadû knihy Miluj svÛj Ïivot. Je v‰ak nutno mít na pamûti, Ïe ãlovûk není jen soustavou jednotliv˘ch orgánÛ umístûn˘ch vedle sebe, takÏe onemocnûní jedné ãásti tûla vût‰inou ovlivÀuje stav dal‰í ãásti. A emoce t˘kající se pocitu bezpeãí v kruhu va‰í rodiny (první emoãní centrum) mohou mít rovnûÏ vliv na emoce t˘kající se pocitu sebeúcty (tfietí emoãní centrum). Abychom dosáhli celkového uzdravení, je nutno se na Ïivot dívat jako na celek a pfiitom se vûnovat té ãásti orgánu nebo té nemoci, která nám dûlá nejvût‰í problémy. Samozfiejmû mÛÏete v knize konzultovat pfiímo tu ãást, která se t˘ká va‰í problémové oblasti, je v‰ak nutno si uvûdomit, Ïe jestliÏe si pfieãtete celou knihu, mÛÏete narazit na dÛleÏité informace o jin˘ch oblastech va‰eho Ïivota, které mohou b˘t v nerovnováze. Budete-li mít celkové povûdomí o sv˘ch slab˘ch a siln˘ch stránkách, mÛÏete b˘t schopni vytvofiit si dlouhodob˘ plán zdravého Ïivota v rámci v‰ech sv˘ch emoãních center. Bûhem ãtení této knihy vám pomohu napojit se na intuici va‰eho tûla, která je zase napojena na orgány jednotliv˘ch emoãních center, tak abyste byli schopni porozumût tomu, co nám tûlo chce fiíci. NezapomeÀte v‰ak, Ïe jen vy sami mÛÏete rozhodnout o tom, co vám va‰e tûlo bude napovídat. Tato kniha je v‰eobecn˘m prÛvodcem, kter˘ propojuje to, co je bûÏnû k vidûní, s tím, co je v‰eobecnû podporováno vûdou. Jakmile si stanovíte, co vám va‰e tûlo napovídá, spoleãnû s Louise vás provedeme ozdravujícími technikami, které fie‰í nesãetné dÛvody, proã podlehneme nemoci. Prostfiednictvím této knihy nebudeme poskytovat nûjaké konkrétní lékafiské rady, neboÈ aby byly lékafiské rady kvalitní, mûly by se vÏdy pojit s konkrétní osobou, namísto toho pfiedstavíme pfiípadové studie, které po18

INTEGRACE LÉâEBN¯CH METOD

slouÏí jako vodítko k tomu, jaká lékafiská vy‰etfiení a zákroky zváÏit. Zejména se soustfiedíme na vysvûtlení problematiky afirmací, které je moÏno aplikovat nûkolikrát bûhem dne, a problematiky zpÛsobÛ chování, které mÛÏete okamÏitû praktikovat ve vlastním Ïivotû. Pomocí tûchto nástrojÛ budete moci zmûnit svoje my‰lenky a chování tak, abyste dosáhli zdraví. Co se t˘ãe pfiípadov˘ch studií, je tfieba dodat jednu vûc. Pfiípadové studie se zab˘vají primárnû extrémními pfiípady lidí, zamûfien˘mi pouze na jedno emoãní centrum. Je nicménû dÛleÏité si uvûdomit, Ïe vût‰ina lidí se nepot˘ká jen s jedním problémem – vyskytuje se jich nûkolik dohromady, aÈ se jedná o neplodnost, artritidu a pocit vyãerpání, nebo o jinou kombinaci problémÛ. JestliÏe bychom chtûli obsáhnout v‰echny potíÏe a problémy, které mohou nastat v lidském Ïivotû, skonãili bychom nakonec u encyklopedie, která by dozajista nebyla pfiístupná velké vût‰inû lidí, tak jako je tato kniha. TakÏe nebuìte pfiekvapeni, kdyÏ se v mnoha tûchto pojednáních poznáte. Bûhem ãtení této knihy se mÛÏe stát, Ïe najednou usly‰íte, jak va‰e intuice volá nebo tfieba se jen slabû ozve. DÛleÏité je naslouchat jí a reagovat. Bûhem své kariéry jsem si osvojila nûkolik základních principÛ: první princip nám fiíká, Ïe kaÏd˘ z nás, bez ohledu na to, Ïe jsme kaÏd˘ jin˘, bez ohledu na to, jaké máme vrtochy nebo co nás v minulosti emocionálnû ãi fyzicky postihlo, je schopen zlep‰it svoje zdraví. Druh˘m principem je ochota b˘t otevfien kaÏdé metodû léãení s cílem dosáhnout zdraví a ‰tûstí. AÈ se jedná o vitamínové nebo v˘Ïivové doplÀky, byliny ãi léky, operace, meditace, afirmace nebo psychoterapii, pomoci nám mÛÏe cokoliv, pokud je to praktikováno pod vedením zku‰eného profesionála, kterému dÛvûfiujete. Kniha V‰e je tak, jak má b˘t vám pomÛÏe najít kombinaci metod, které jsou pro vás optimální.

Kapitola 2

Osobní dotazník pro úãely knihy S Louise jsme kaÏdá spolupracovaly s tisícovkami lidí a jednou z nejdÛleÏitûj‰ích souãástí této práce bylo prvotní seznámení – nazvûme jej procesem zji‰tûní osobní historie. Pomocí tohoto procesu zjistíme, jak si stojíte v otázkách va‰eho zdraví a va‰ich emocí, a napoví nám, jak˘m zpÛsobem vám budeme moci nejlépe pomoci. Dotazník si v této kapitole mÛÏete vyzkou‰et sami na sobû. A jakmile jej absolvujete, mûli byste jiÏ mít ponûkud jasno v tom, jak˘m zpÛsobem je tfieba se léãit. Dotazník je rozdûlen na sedm ãástí, pfiiãemÏ kaÏdá z nich se zab˘vá jak problémy se zdravím z hlediska fyzického, tak kaÏdodenními návyky ãlovûka. Na kaÏdou otázku odpovûzte ano, ãi ne. Na konci dotazníku je vyhodnocení, podle kterého zjistíte, jak jste na tom se sv˘m zdravím z hlediska fyzického a psychického. Poté poÏádejte svého pfiítele, aby vyplnil dotazník tak, jako kdyby se jednalo o vás, a pak si porovnejte v˘sledky. Je to dobré k tomu získat pohled tfietí strany, neboÈ sami nejsme schopni hodnotit se objektivnû.

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T

Dotazník âást 1 Otázky t˘kající se tûlesného zdraví: 1. Trpíte artritidou? 2. Máte problémy s páteﬁí, ploténkami nebo skoliózou? 3. Trpíte osteoporózou? 4. Jste náchylní k úrazÛm, svalov˘m kﬁeãím nebo chronické bolesti? 5. Máte anemii, poruchy krvácení nebo jste náchylní k virov˘m onemocnûním nebo únavû? 6. Máte lupénku, ekzém, akné nebo jiné koÏní problémy?

Otázky t˘kající se zpÛsobu Ïivota: 1. Máte tendence více dávat neÏ brát? 2. Necítíte se b˘t dostateãnû milováni tûmi, kdo na vás nejsou pﬁímo závislí? 3. KdyÏ vidíte nûkoho, jak se trápí, máte tendence mu pomáhat? 4. Nejste dostateãnû zruãní, co se t˘ãe chování ve skupinû, nebo postrádáte sociální inteligenci? 5. Byli jste obûtí nûjaké ‰ikany bûhem dûtství ãi dospívání? 6. Máte tyto problémy v dospûlém Ïivotû? 7. Má vá‰ zdravotní stav tendence mûnit se se stﬁídáním roãních období? 8. Jste nervózní, jestliÏe dochází k nûjak˘m zmûnám? 9. Necháte se snadno ovlivnit náladami nûkoho jiného? 10. Byli jste nebo jste ãernou ovcí rodiny? 11. Jste osobou, za kterou v‰ichni chodí pro radu? 12. Máte tendence pálit mosty ve vztazích, jakmile dojde k hádkám? 22

OSOBNÍ DOTAZNÍK PRO ÚâELY KNIHY

âást 2 Otázky t˘kající se tûlesného zdraví: 1. Máte zdravotní potíÏe se sv˘mi Ïensk˘m pohlavními orgány – napﬁíklad s dûlohou nebo vajeãníky? 2. Trpíte vaginitidou nebo jin˘mi problémy s vagínou? 3. Máte zdravotní problémy se sv˘mi muÏsk˘mi pohlavními orgány: prostatou, varlaty nebo jin˘mi orgány? 4. Jste impotentní nebo máte problémy se sexuální vzru‰ivostí?

Otázky t˘kající se zpÛsobu Ïivota: 1. KdyÏ pÛjãujete peníze nûkomu, koho máte rádi, máte problém rozhodnout se, zda mu pfiipoãítat úrok? 2. Dostáváte se o dovolené zpravidla do mínusu? 3. Jste soutûÏiví nebo vám lidé fiíkají, Ïe takov˘ jste? 4. Ukonãili jste nûkdy vztah kvÛli kariéfie? 5. Máte cel˘ Ïivot pocit, Ïe máte v˘bornou kvalifikaci, a pfiesto nemáte adekvátní pracovní pozici?

âást 3 Otázky t˘kající se tûlesného zdraví: 1. Máte problémy s trávením, napﬁíklad peptick˘ vﬁed? 2. Máte problémy se nûjakou závislostí? 3. Máte nadváhu? 4. Trpíte anorexií, nebo bulimií?

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T

Otázky t˘kající se zpÛsobu Ïivota: 1. Myslíte si, Ïe kosmetická maska je nûco zbyteãného? 2. Máte tendenci pfiitahovat ty, ktefií mají problémy se závislostí? 3. Víte pfiesnû, kolik tuku máte v oblasti bfiicha a bokÛ? 4. Podléháte nutkavému jednání – podnikáte zbrklé nákupy ãi se pfiejídáte – abyste zklidnili svoje nervy? 5. Je vá‰ osobní styl – styl oblékání, zvyky nebo i mluva – tak trochu staromódní?

âást 4 Otázky t˘kající se tûlesného zdraví: 1. Máte problémy s tepnami nebo cévami? 2. Máte arteriosklerózu? 3. Máte vysok˘ krevní tlak? 4. Máte vysok˘ cholesterol? 5. Mûli jste srdeãní záchvat? 6. Máte astma? 7. Máte nûjaké onemocnûní prsou?

Otázky t˘kající se zpÛsobu Ïivota: 1. ¤íkají vám lidé ãasto, jak se cítíte? 2. ¤ekl vám jiÏ nûkdo, Ïe jste pﬁíli‰ citliví? 3. Mûní se va‰e nálady v závislosti na zmûnû roãního období? 4. Plakali jste jiÏ nûkdy v práci? 5. Rozpláãe vás nûco lehce? 6. Je pro vás obtíÏnû rozzlobit se na nûkoho, koho máte rádi? 7. Rozãílíte se snadno? 8. Stává se vám, Ïe se radûji zdrÏujete doma stranou od lidí, protoÏe se vás zmocnily nûjaké emoce? 24

OSOBNÍ DOTAZNÍK PRO ÚâELY KNIHY

âást 5 Otázky t˘kající se tûlesného zdraví: 1. Máte problémy s ãelistí? 2. Máte problémy se ‰títnou Ïlázou? 3. Máte problémy s krkem? 4. Bolí vás ãasto v krku? 5. Trpíte jin˘mi onemocnûními hrdla?

Otázky t˘kající se zpÛsobu Ïivota: 1. Dûlalo vám potíÏe podfiizovat se pfiíkazÛm, kdyÏ jste byli mladí? 2. Dûlá vám nyní potíÏe podfiizovat se pfiíkazÛm? 3. Je pro vás nároãné soustfiedit se, kdyÏ komunikujete mobilním telefonem ãi telefonem z pevné linky? 4. Máte tendence zdlouhavû se dohadovat s pfiáteli nebo sv˘mi milovan˘mi po e-mailu? 5. Jste schopní fiíci ano jen proto, Ïe to bude znamenat konec hádky? 6. Máte dyslexii nebo problémy s koktáním, uãením se cizím jazykÛm nebo máte problémy hovofiit pfied obecenstvem? 7. Komunikujete lépe se zvífiaty neÏ s lidmi? 8. Obracejí se na vás lidé ãasto s tím, abyste se za nû postavili a vybojovali za nû jejich sváry?

âást 6 Otázky t˘kající se tûlesného zdraví: 1. Trpíte nespavostí? 2. Trpíte migrénou? 25

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T

3. Bojíte se, Ïe stárnete nebo vypadáte star‰í? 4. Trpíte Alzheimerovou nemocí? 5. Mûli jste oãní zákal? 6. Trpíte závratûmi?

Otázky t˘kající se zpÛsobu Ïivota: 1. Stává se vám, Ïe ãasto v esejích nedodrÏíte limit maximálního poãtu slov? 2. Pfiedstavují pro vás problém testy, kde máte na v˘bûr více moÏností? 3. Máte ãasto hlavu v oblacích? 4. Neochotnû se uãíte nov˘m technologiím? 5. ZaÏili jste nûjaké váÏné trauma nebo zneuÏívání? 6. KdyÏ jste nûkde v pfiírodû, máte pocit, Ïe vnímáte „ducha pfiírody“?

âást 7 Otázky t˘kající se tûlesného zdraví: 1. Trpíte nûjak˘m chronick˘m onemocnûním? 2. Máte nûjakou nevyléãitelnou nemoc? 3. Máte rakovinu? 4. Máte tak po‰kozené zdraví, Ïe se ocitáte na pokraji smrti?

Otázky t˘kající se zpÛsobu Ïivota: 1. Máte pevného a nezlomného ducha? 2. Pracujete neustále – nikdy si nevybíráte nemocenskou? 3. Nevíte pﬁesnû, jak˘ je opravdov˘ smysl va‰eho Ïivota?

OSOBNÍ DOTAZNÍK PRO ÚâELY KNIHY

4. Stíhají vás neustále Ïivotní krize nebo váÏné zdravotní problémy? 5. Zdá se vám, Ïe se va‰i pﬁátelé nebo ãlenové stûhují pryã od vás nebo Ïe vás opou‰tûjí?

V˘sledky testu Seãtûte poãet odpovûdí „ano“ v kaÏdé z jednotliv˘ch ãástí.

âást 1 Jsme jedna rodina – První emoãní centrum: kosti, klouby, krev, imunitní systém a kÛÏe JestliÏe jste odpovûdûli kladnû na: • 0–6 otázek: V tomto svûtû se cítíte velmi dobfie a va‰e zdravé kosti, klouby, krev a imunitní systém tomu nasvûdãují. Pokud máte nûjaké problémy se zdravím, budou jiného rázu. • 7–11 otázek: Obãas se u vás objevují rodinné problémy, které se promítají do potíÏí, jako je bolest kloubÛ, koÏní problémy nebo poruchy imunitního systému. SnaÏte se tedy tyto problémy uvést do pofiádku, neÏ se vyvinou v nûco mnohem závaÏnûj‰ího. • 12–18 otázek: Mûjte se na pozoru! Nade‰el ãas pfiehodnotit, jak získat podporu rodiny nebo nûjaké jiné sociální skupiny. Je tfieba se okamÏitû zamûfiit na otázky zdraví spadající do této první emoãní skupiny tím, Ïe si zajistíte stabilnûj‰í Ïivot a pocit bezpeãí. Kapitola 4 vám ukáÏe, jaké zmûny vám dopomohou k tomu, abyste se zbavili problémÛ s kostmi, klouby, imunitním systémem a kÛÏí.

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T

âást 2 Jde o dva aspekty – Druhé emoãní centrum: moãov˘ mûch˘fi, pohlavní orgány, spodní ãást zad a kyãle JestliÏe jste odpovûdûli kladnû na: • 0–2 otázky: DokáÏete v Ïivotû ideálnû vybalancovat otázky finanãních i milostn˘ch záleÏitostí. Aspekty lásky a financí jsou u vás vyváÏené, takÏe va‰e zdravotní problémy se pravdûpodobnû budou pojit s jin˘m oblastmi. • 3–5 otázek: Co se t˘ãe lásky a penûÏ, zaÏíváte obvyklé v˘kyvy. Nicménû va‰e pfiíleÏitostné problémy se zmûnami nálad kvÛli nevyváÏené hladinû hormonÛ ãi bolesti v dolní ãásti zad mohou naznaãovat, Ïe je tfieba zamyslet se nad tím, zda je vá‰ vztah stabilní ãi jaké máte finanãní problémy. SnaÏte se tyto záleÏitosti analyzovat co nejdÛkladnûji. • 6–9 otázek: V Ïivotû neustále bojujete s tím, jak si zachovat finanãní nezávislost a zároveÀ kvalitní intimní Ïivot. Zdravotní problémy vyznaãující se bolestmi spodní ãásti zad a kyãlí, nevyváÏenou hladinou hormonÛ, problémy s pohlavními orgány nebo moãov˘m mûch˘fiem by vám mûly intuitivnû napovûdût, Ïe je tfieba nalézt lep‰í zpÛsob, jak zajistit rovnováhu mezi penûzi a láskou. Mûli byste si ihned nalistovat kapitolu 5, která vám poradí, jak této rovnováhy dosáhnout.

âást 3 Nov˘ pohled na vûc – Tﬁetí emoãní centrum: trávicí systém, váha, nadledvinky, slinivka bﬁi‰ní a závislost JestliÏe jste odpovûdûli kladnû na:

OSOBNÍ DOTAZNÍK PRO ÚâELY KNIHY

• 0–2 otázky: Vnitfinû cítíte, Ïe jste okouzlující, a dokáÏete se soustfiedit na svoje vlastní cíle, a zároveÀ jste natolik disciplinovaní a zodpovûdní, Ïe si v práci vedete dobfie a dokáÏete dostát sv˘m povinnostem vÛãi druh˘m. Klobouk dolÛ. To se jen tak nevidí. Máte pocit vlastní hodnoty a identity, va‰e zdravotní problémy se tedy pravdûpodobnû budou pojit s jin˘m oblastmi. • 3–5 otázek: Sporadické potíÏe v oblasti va‰í práce a sebeúcty se pravdûpodobnû odráÏejí pouze v obãasn˘ch potíÏích s trávením, zácpou, stfievními problémy a nadváhou. Vûnujte tedy pozornost potenciálnû se zhor‰ujícímu stavu v tûchto oblastech. • 6–9 otázek: Víte, Ïe máte problémy se sebeúctou. Cel˘ Ïivot se pfiíli‰ zamûfiujete na budování kariéry a zároveÀ na to, abyste mûli pocit sebeúcty, coÏ se zfiejmû odrazilo na trávicím traktu a na ledvinách nebo vyústilo v nadváhu ãi závislost. Kapitola 6 vám dopomÛÏe k tomu, jak se nauãit dÛleÏit˘m praktikám, které povedou ke zmûnû va‰eho my‰lení a chování a celkovû k dosaÏení zdraví v tomto emoãním centru.

âást 4 Ach ty emoce – âtvrté emoãní centrum: srdce, plíce a prsa JestliÏe jste odpovûdûli kladnû na: • 0–4 otázky: Jste jedním z tûch mála lidí, kteﬁí se dokáÏe postarat o dítû, stárnoucího rodiãe nebo v podstatû o kohokoliv, a pﬁesto si zachovat rozum. Byla vám dána do vínku schopnost mentální a emocionální rovnováhy. Jen tak dál. • 5–10 otázek: Problémy se srdcem, d˘chací soustavou nebo prsy mohou signalizovat fakt, Ïe zaÏíváte smutek, strach, frustraci, co se t˘ãe va‰eho dítûte nebo partnera, tento stav v‰ak nebude trvat dlouho. Jste houÏevnatí a sami víte, jak v‰e napravit! 29

V·E JE TAK, JAK MÁ B¯T

• 11–15 otázek: Pozor! Cel˘ Ïivot se snaÏíte ovládat emoce vypl˘vající z va‰ich vztahÛ a vá‰ Ïivot mÛÏe vypadat jako nûjak˘ blázniv˘ televizní seriál nebo ‰patná reality show. Nûkdy máte pocit, Ïe byste se nejradûji sebrali a uch˘lili se do nûjakého klá‰tera, jen abyste tomu v‰emu unikli. Va‰e zdravotní problémy v‰ak lze ﬁe‰it. Pﬁeãtûte si kapitolu 7, která vám poradí, co dûlat.

âást 5 Umûní komunikace – Páté emoãní centrum: ústa, krk a ‰títná Ïláza JestliÏe jste odpovûdûli kladnû na: • 0–4 otázky: Va‰im komunikativním schopnostem mÛÏeme jen blahopfiát. Víte, jak druh˘m sdûlovat to, co máte na srdci, a víte, jak naslouchat názorÛm lidí kolem sebe. Znáte sami sebe a zároveÀ jste schopní b˘t silní a empatiãtí. Jen tak dál. • 5–8 otázek: S pfiáteli, dûtmi, rodiãi, partnery ãi kolegy se neshodnete jen obãas. I kdyÏ se nûkdy dohadujete, hádky netrvají dlouho a rovnûÏ neústí ve zdravotní problémy v oblasti krku, ‰títné Ïlázy, ãelistí nebo úst. Pokud vá‰ zpÛsob komunikace nefunguje, doãasnû se objeví svírání v krku nebo v ãelistech nebo problémy se zuby, ale ty vám rychle napoví, Ïe byste svÛj styl komunikace mûli pfiehodnotit. • 9–13 otázek: Pravdûpodobnû to pro vás nebude Ïádná novinka, kdyÏ vám sdûlíme, Ïe vám cel˘ Ïivot pfiipadá, Ïe vám lidé nenaslouchají a Ïe vás nechápou. Sami máte problémy naslouchat druh˘m. Je tfieba nauãit se komunikovat tak, abyste v danou chvíli vnímali v‰echny aspekty situace – je tfieba nauãit se v klidu slovnû vyjádfiit svoje my‰lenky a zároveÀ umût naslouchat druh˘m. Kapitola 8 vám ukáÏe, jak toho dosáhnout. 30