001-003 Hypnoporod.qxp_Sestava 1 25.11.20 15:39 Stránka 3
Bianca Maria Heinkelová Jhari Gerlind Kornetzká
HYPNOPOROD Jak přivést dítě na svět s důvěrou a nadšením
Dětem, které se teprve narodí
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 4
02.12.20 14:06
Obsah
8 Předmluva
10 Úvod 10
Biančin příběh 13 Jhařin příběh 15 K této knize
20
Co je hypnoporod 23 Počátky hypnoporodu 24 Je hypnoporod ezoterický? 26 K pojmu hypnoporod 26 Hypnoporod verze 2.0 – tady a teď 29 Co hypnoporod není
Silou ducha 32 Kino ve tvé hlavě 34 Působení řeči 41 Afirmace pro porod 44 Vědomost – žít vědomě v tom, co je tady a teď 50 Hypnóza a trans 56 Tvůj vnitřní porodní sál 61 Oddané společnice na cestě 63 Osvobození od strachu snižuje bolest 72 Od strachu k nebojácným činům 32
_ _ Obsah _5_ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 5
02.12.20 14:06
Silou těla 78 Utajený plán – tvůj porodní kód 80 Vše spolu souvisí 86 Techniky dýchání při hypnoporodu 95 Pánevní dno – brána do světa 96 Poslouchej své tělo 97 Prospěšné typy držení těla 78
Silou důvěry 104 Důvěra – dar pro tvé děťátko 105 Důvěra – dar sobě samé 107 Na to dobré se vyplatí počkat 109 Spolehliví lodivodi 111 Tvé ideální místo porodu 117 Jak má vypadat náš porod? 118 Podněty k rozhovoru s dulou či lékaři
104
Slavnost porodu 120 Tvůj porodní scénář 128 „Pramen“ 129 Vytvořte sehraný tým
120
_ _ 6_ _Obsah _ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 6
02.12.20 14:06
Pro tatínka, skálu v příboji 133 Tvá osobní porodní navigace 138 Masáž jemným dotykem 141 Když se čáp zasekne v koloně 144 Tvůj manuál pro porod 146 Nastávajícím tatínkům od šťastných tatínků – vzpomínky mužů na porod 150 Šestinedělí – podpora maminky 131
Hodně štěstí! 152 Tvá pravda
152
Dodatek 154 Poděkování 157 Hypnoporod v Česku
154
_ _ Obsah _7_ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 7
02.12.20 14:06
Předmluva O trpělivosti Věcem je třeba nechat vlastní, tichý, ničím nerušený průběh, který pramení z jejich podstaty a není možné ho nějak uspíšit nebo urychlit. Je třeba na ně počkat – a pak se zrodí samy. – Reiner Maria Rilke
Pokaždé, když se narodí nový človíček, nastává pro celé lidstvo hvězdná hodi na. Ač může toto malé stvoření vypadat na první pohled bezvýznamně, je sou částí naší kultury. Vždyť o tom děťátku bude jednou možná mluvit celý svět – a i kdyby ne, možná ho obohatí tiše a úplně nenápadně. Toto děťátko je však v každém případě důležité – stejně jako jeho matka. Je s ní v hlubokém spo jení a spolu prožívají tento jedinečný životní okamžik starý jako lidstvo samo. Žijeme v době, kdy lidstvo jako by zapomnělo na výjimečnost porodu. Zvykli jsme si vnímat příchod člověka na svět jako příležitost k poskytnutí lékařských služeb. Vědomí rizika a hrůza z bolesti vystřídaly nejhlubší intimitu, bezpe čí, nerušený klid, přítmí. Ač je tento vývoj podmíněný rozvojem naší kultu ry a kráčí ruku v ruce s naší představou o nezávislém, osvíceném, sekularizo vaném člověku, nesmíme zapomínat, že jde vždy jen o jeden aspekt porodu. Právě umístění porodu do hlučného prostředí plného neznámých tváří v sou časnosti ztěžuje mnoha ženám možnost dotknout se své skutečné síly a najít cestu ke klidnému prožití mimořádného životního okamžiku. Jenže právě tento klidný přístup má největší význam pro to, aby se porod vy dařil. Zřejmě v žádné jiné fázi života nesehraje vztah matky a dítěte větší roli (a v širším smyslu i jejich vztah s otcem) – je to klíčová role v biologickém pro cesu, který musí skončit úspěchem. Odpoutat se od všech rušivých a negativ
_ _ 8_ _Předmluva _ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 8
02.12.20 14:06
ních vlivů je možné jen tehdy, když už existuje citové pouto, na které se mů žeme soustředit. A nemyslíme tím jen pouto matky a dítěte. Máme na mysli také pouto ženy k sobě samé, její vztah s vlastní ženskostí, s pramatkou hlu boko ve vlastním nitru. Hypnoporod je koncepce, která se snaží uvést do popředí právě tyto aspekty zrození nového života. Jde při něm o prohloubení vnímání vnitřní síly v kaž dé ženě, o odpoutání od vnějších vlivů, o dosažení klidu a jednoty sama se sebou a svým dítětem. Mám to štěstí, že ve své porodnické praxi smím být pravidelným svědkem těch překrásných chvil, kdy rodičky vstupují do vnitř ních světů, z nichž se rodí nový život. Tyto zkušenosti z první ruky mi umož ňují kategoricky nesouhlasit s hlasy kritiků, podle nichž je dítě odtržené od matky, která odpočívá sama v sobě. Úlohou všech učitelů a učitelek, jež tuto koncepci šíří v řadách budoucích matek a otců, je věnovat pozornost tomuto aspektu porodu a stát si za ním: vztah a pouto vždy prostoupí celým proce sem porodu – a především v těchto mimořádně citlivých chvílích. Kniha, kterou právě držíte v rukou, je ideální pomůckou pro každého, kdo se zajímá o koncepci přirozeného porodu. Tím bych rád povzbudil všechny čtenářky a čtenáře, aby se nebáli najít cestu ke svému pravému já a k vrozené schopnosti přivést na svět nového člověka. Přeji všem ženám, aby prožily hvězd nou hodinu porodu při plném vědomí, v klidu a zaplavené štěstím. prof. MUD r. Sven Hildebrandt, gynekolog Drážďany, 17. listopadu 2015
_ _ Předmluva
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 9
_9_ _
02.12.20 14:06
Úvod Až dostatečný počet žen zjistí, že porod je chvíle, kdy se mohou dotknout své pravé ženské síly, a až ochotně převezmou zodpovědnost za své tělo, vrátí se k nám moc porodu a ženy si z technologie udělají to, k čemu je určená – sluhu, ne pána. – Christiane Northrupová, gynekoložka
Biančin příběh Kdo nečeká překvapení, ten se ho ani nedočká. – Herakleitos Když jsem v roce 1979 čekala své první dítě, věděla jsem s jistotou jedno: v žád ném případě nechci rodit v porodnici. Tenhle postoj zase považovala za absurd ní má rodina. Dvacetiletá Němka s italskými kořeny, která se vdala za Řeka, se přece musí řídit určitými pravidly. Jenže poté, co jsem četla o přirozených, hladkých, bezbolestných porodech, co jsem hltala knihy o Lamazově metodě nebo Leboyerově tišení porodních bolestí a mnoho dalšího, věděla jsem, že se kvůli sobě a svému děťátku musím vydat jinou cestou. Usmálo se na mě štěstí a získala jsem místo v jednom porodním středisku v našem městě. To nezávislé rozhodnutí, které vycházelo z mého nitra a jímž jsem se vze přela všem zažitým pravidlům, dnes vnímám jako jedno z nejlepších rozhod nutí svého života. Když jsem o dva roky později čekala druhého syna, opět jsem si prosadila to, co jsem si umínila. Rozhodla jsem se, že toto dítě při vedu na svět vstoje. Překvapila jsem dokonce i svou porodní asistentku – porod vstoje tehdy vůbec nebyl běžný. Když bylo jasné, že na porodní lůžko mě nedostane ani pár volů, neměla moje porodní asistentka jinou možnost, a já jsem tak mohla na vlastní kůži zjistit, jaká síla v mém těle dřímá a jak
_ _ 10_ _Úvod_ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 10
02.12.20 14:06
důležité bylo poslouchat, co mi říká. Cítila jsem, že dělám přesně to, co je správné pro mě a moje děťátko. Najdi poslání, nebo cíl cesty poznáš až ve chvíli, kdy po ní vykročíš
Po mém druhém porodu mě nastávající matky čím dál častěji prosily, abych je provázela při jejich vlastním porodu. Tak se ze mě stala nezávislá porodní asistentka, které dnes běžně říkáme dula. Později jsem začala pracovat jako fy zioterapeutka na jedné psychosomatické klinice, kde kromě jiného používali také koncepci Luise Reddemannové, která se opírá o vizualizaci, tedy lidově o práci s představami a obrazy v naší mysli. Tyto modely jsem si přenesla i do vlastní praxe. Když jsem asistovala při porodu jedné účastnice svého kurzu, dospěla jsem k závěru, že se dokázala okamžitě soustředit na své tělo a celý proces zrození, stačilo jen vyslovit klíčové slovo a ukázat gesta známá z před porodního kurzu. Zanedlouho se mi úplnou náhodou dostala do ruky kniha Hypnoporod Marie Monganové. Tak mě uchvátila, že jsem se v roce 2009 vypra vila do Švýcarska a absolvovala vzdělávací program u lektorky hypnoporodu Sydney Sobotkové. V této koncepci jsem objevila ideální možnost, jak dodat sílu nastávajícím maminkám a připravit je i s jejich partnery, z nichž se brzy měli stát otcové, na porod a rodičovství. V hypnoporodu jsem viděla cestu, jak se aktivněji přičinit o rozvoj zdravé porodní kultury, která vyzdvihuje že ny – rodičky, přesouvá je do popředí a povzbuzuje, aby získaly ztracenou úctu a pozornost, která jim od nepaměti náleží. Až donedávna totiž ženy samy ur čovaly, jak chtějí rodit. Zavolaly si jednu porodní bábu, sousedky a přítelkyně a každá z nich měla při porodu svou úlohu. Historička Barbara Dudenová o tomto tématu píše: „Poznatek, že v normálním případě může dítě přijít na svět jen v kruhu žen – bez přítomnosti a zásahů lékaře – téměř upadl v zapo mnění.“ V minulosti se porod odehrával v důvěrné atmosféře a v kruhu lidí, s nimiž měla rodička osobní vztah. Dnes se nad rodičkou sklánějí úplně cizí lidé, nastávající matka se v nemocnici musí dívat na zdravotnický personál, který se střídá jako na běžícím pásu. Nikdo dnes nikoho nezná, prostředí ne mocnice či porodnice působí cize a podvědomě si ho spojujeme s nemocemi
_ _ Biančin příběh_ _11_ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 11
02.12.20 14:06
a smutkem – a navzdory tomu všichni čekají, že sem žena přijde strávit rozho dující hodiny svého života a ochotně se všem odevzdá a otevře se před nimi (duševně i tělesně). Falešné bezpečí
To, co zkušené ženy a porodní báby od nepaměti dělaly na základě vlastní intuice a životních zkušeností, aby byly rodičkám oporou a pomohly jim při vést na svět zdravé děti, se v průběhu posledních sta let ztratilo v honu za klinickými porody. Dnes se matky, otcové i porodní báby (duly) podřizují nařízením a předpisům nemocnice a musí trávit důležité chvíle svého i no vého života v nemocniční atmosféře, jíž dominují chladné přístroje a časový i finanční tlak. Čím větší bezpečí však přístroje poskytují, tím větší nejistota se zmocňuje nastávajících rodičů, protože bezpečí je relativní a navzdory moderním tech nologiím se porod skutečně nedá ovládat zvenčí. Porod totiž nikdy není tech nický proces, ale organický děj, který se odehrává v ženském těle z masa a kos tí a ani nejlepší stroj na světě nedokáže předem vypočítat, jak přesně skončí. Porod je rituál těla, duše a ducha a je výlučně v kompetenci ženy, která je zod povědná za jeho průběh. Tlak přesouvat vlastní odpovědnost na porodníky, přenést povinnost poslouchat a vnímat své tělo na vnější kontrolory bez srd ce a duše (ultrazvuk, různé monitorovací systémy, čím dál podrobnější a pro matky nesrozumitelnější těhotenské průkazky) vedou k tomu, že se matka od cizuje vlastnímu tělu a všech zúčastněných se zmocňuje čím dál větší strach. To všechno má za následek narůstající potřebu lékařských zásahů, podávání léků na tišení bolesti a stoupající počet císařských řezů, což také vede k ještě většímu strachu a nejistotě. Skutečný začarovaný kruh. Nemusí to tak ale zůstat. My ženy se můžeme – a měly bychom – se ozvat a podporovat jedna druhou, abychom jednou a navždy předešly špatným zážit kům z porodu a dožadovaly se nerušeného, hladkého průběhu. Už jedno tako vé vyslovené přání nebo nesouhlas představuje drahocenný krůček k porodní kultuře, která upřednostňuje ženu, dodává jí sílu a přistupuje přátelsky a s hlu
_ _ 12_ _Úvod_ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 12
02.12.20 14:06
bokou úctou i k děťátku. V průběhu let jsem se zabývala kulturou ženy a po rodu, získala jsem cenné poznatky o účincích meditace, věnovala jsem se stu diu neurobiologie, neuropsychoimunologie, nových terapeutických modelů a všechny nahromaděné vědomosti a zkušenosti jsem zapracovala do svých kur zů hypnoporodu. S mým mužem Ralphem, který je také certifikovaný lektor tohoto kurzu, jsme založili Německý institut hypnoporodu (HypnoBirthing Institut Deutschland), abychom vše, co víme, mohli předávat nejen svým kole gům a kolegyním, ale i porodním asistentkám a dulám. V rámci našich kurzů je Ralph kontaktní osobou pro nastávající otce a je připravený kdykoli odpo vídat na jakékoli otázky spojené s porodem. Z pozice ředitelky institutu jsem v roce 2013 měla tu čest seznámit se s Jhari Gerlind Kornetzkou a velmi brzy se ukázalo, že se shodneme téměř ve všem – netrvalo dlouho a zrodila se plod ná a důvěrná spolupráce.
Jhařin příběh Nepotřebuj nic, přej si všechno a vyber si to, co se ti ukáže. – Neale Donald Walsch Má cesta k hypnoporodu začala v roce 1990, když jsem rodila syna. Přišel na svět jednoho zářivého únorového rána – doma, v překrásném venkovském prostředí, v krbu praskal oheň a obklopovaly nás láskyplné tváře našich přá tel. Neměla jsem za sebou žádnou předporodní přípravu, jen jsem si přečetla něco z knih od Leboyera a Kitzingerové. Během těhotenství jsem pobývala na velmi odlehlém místě v Portugalsku a do Německa jsem přicestovala jen kvů li porodu – asi šest týdnů předtím jsem absolvovala jen jedno ultrazvukové vyšetření. Během celého těhotenství mě provázelo jen jediné – hluboká dů věra ve vlastní znalosti o tom, jak porod probíhá. Možná to nebylo vědomé, ale určitě jsem to cítila v podvědomí i v těle. A k tomuto vědomí patřilo i to, že nepojedu rodit do nemocnice. Naštěstí jsem měla přátele, kteří nás pozvali
_ _ Jhařin příběh_ _13_ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 13
02.12.20 14:06
porodit k sobě domů. Kdybych tehdy mohla v portugalském městě, kde jsem bydlela, mít dulu k domácímu porodu, byla bych tam zůstala. Zážitek z úno rového porodu se mi však vryl hluboko do paměti a svůj příběh jsem vyprá věla každému, kdo byl ochotný naslouchat. Pokaždé mě píchlo u srdce, když jsem v očích žen před sebou uviděla smutek a uvědomila si, jak málo z nich si z porodu vlastního dítěte odneslo příjemné, pěkné vzpomínky. Místo toho se jim do paměti vryly pocity strachu, bolesti, závislosti na cizích lidech, dra ma, panika, trauma. Můj život se začal ubírat jiným směrem se zajímavými zastávkami, dokud mi cestu nezkřížila jedna žena, která organizovala kurzy hypnoporodu. Okamži tě mě přemohla zvědavost a už po prvních vysvětleních jsem věděla, že chci takový kurz také vést. V té době jsem právě absolvovala kurz neurolingvistic kého programování a přitom dokončovala studium zdravotního poradenství. Po třinácti letech v křesle ředitelky vydavatelství audiovizuálních nosičů o psy chologii, psychoterapii a duchovnu jsem se rozhodla, že nasbírané zkušenos ti a znalosti o mezilidské komunikaci a zdravotním poradenství přetavím do nové, jednotné podoby a využiju je v novém zaměstnání. V této práci se pokládám za někoho, kdo dává jiným potřebný impuls, aby se odhodlali v životě něco změnit. Na vlastní oči jsem se přesvědčila, že hypnoporod je odpovědí na otázku, kterou jsme si kladla před mnoha le ty: Jak by se mohly ženy naučit, že porod může být jednoduchý, nádherný a obohacující? V létě 2013 jsem absolvovala kurz pro lektory hypnoporodu u Sydney Sobotkové a v listopadu téhož roku jsem začala vyučovat první nastávající maminky a tatínky. Když jsem ve svém okolí hledala potenciální kolegyně, s nimiž bych mohla spolupracovat a střídat se, seznámila jsem se s Biancou Marií Heinkelovou. Hned mi bylo jasné, že se v mnoha názorech shodneme a máme stejný úhel pohledu, což byl začátek naší plodné spolupráce. Spo lu jsme objevily nové možnosti, jak přistupovat k vyučování hypnoporodu a s láskou je prosazujeme v praxi. A z naší spolupráce se přirozeně zrodila kniha, kterou právě čtete.
_ _ 14_ _Úvod_ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 14
02.12.20 14:06
Vzpomínka na porod
„Potěšilo mě, že díky knize i kurzu jsem se úplně zbavila strachu a na porod jsem se skutečně těšila. Absolvovala jsem jen tříhodinový minikurz, takže jsme možná nebyla natolik zběhlá ve cvičeních, ale byla jsem si o moc jistější, našla jsem potřebnou odvahu a díky kurzu jsem si z porodu odnesla příjemnou, radostnou zkušenost. Toto byl můj druhý porod – stačilo mi použít dechová cvičení a metody prohlubování. Při prvním porodu jsem dostala epidurál. Tentokrát jsem byla úplně jinde. Dnes už vím, že na svůj první porod jsem se připravila opravdu mizerně.“ (K. D.)
K této knize Není nic mocnějšího než nápad, jehož chvíle právě nadešla. – Victor Hugo Těší nás, že jsi sáhla po této knize. Možná se ti zdá nezvyklé to tykání, ale pří prava na porod je tak osobní záležitost, že bychom ti rády co nejvíc ulehčily a zpříjemnily čtení, aby sis vše, co píšeme, vzala k srdci. A to se nám poda ří mnohem snáze s tykáním než s vykáním. V knihovnách i knihkupectvích dnes najdeš stohy knih o těhotenství a porodu s podrobnými popisy, jak se vyvíjí plod, s obšírnými lékařskými informacemi a vysvětleními, jak se porod ní kultura rozvíjela až dodnes. Rády bychom tvou pozornost obrátily ke kni ze Zázrak porodu americké duly Iny May Gaskinové, která v roce 2001 získala alternativní Nobelovu cenu za celoživotní dílo. Víme, že je tvůj čas drahý, proto jsme se v naší knize zaměřily na praktic ké aspekty předporodní přípravy, které tě podpoří ve chvílích, kdy budeš mi minko přivádět na svět. Rády bychom tě obeznámily s nejdůležitějšími aspek ty koncepce hypnoporodu, inspirovaly tě a představily ti nejúčinnější cvičení pro správné dýchání, vizualizaci a tělesné polohy. Návody si můžeš vyzkoušet
_ _ K této knize_ _15_ _
Hypnoporod_nova vlnka_OK.indd 15
02.12.20 14:06