Životní lekce od našich kočičích přátel
Buďte jako kočka Alison Daviesová Ilustrace Marion Lindsayová
Budte jako kocky-001-097.indd 1
03.10.18 9:50
PŘEDMLUVA Kočky nás neustále inspirují. Když jsem adoptovala své dva nalezence Minnie a Honey, netušila jsem, jaká kouzla mi pomohou vnést do této knihy. Věděla jsem, že je budu vášnivě milovat, ale také jsem se toho od nich hodně naučila. Když moji milovanou Minnie, která dostala jméno pro svou velikost, napadl na zahradě pes, začala má skutečná cesta sebeobjevování. Minnie měla pětadvacetiprocentní šanci na přežití, roztržené břicho a zlomenou páteř. Nevypadalo to vůbec dobře – Minnie je ale bojovnice.
Budte jako kocky-001-097.indd 2
03.10.18 9:50
Navzdory nepřízni osudu a díky spoustě péče, fyzioterapii a modlitbám ke kočičí bohyni Bastet se Minnie uzdravila. Už nikdy nebude moci chodit, ale umí se jedinečným způsobem rychle plazit. Hraje si, leze a honí Honey a společně mě naučily, že síla lásky, hravý duch a kočičí odhodlání jsou nepřemožitelná kombinace. Tato kniha je určená jim a všem kočkám (a všem jejich milovníkům) na celém světě. Je také napsaná pro ty, kteří do našich chlupatých přátel nejsou tak pobláznění – jestli jste to vy, kéž si kočičí kouzlo najde cestu i do vašeho srdce. Vy všichni buďte víc jako kočka a buďte šťastní!
3
Budte jako kocky-001-097.indd 3
03.10.18 9:50
OBSAH Předmluva 2 Úvod 7 Kapitola 1 Kočičí soustředění 11 Cvičení a tipy 17 Kapitola 2 Kočičí ohebnost 25 Cvičení a tipy 30 Kapitola 3 Kočičí přístup 39 Cvičení a tipy 47 Kapitola 4 Kočičí odhodlání 55 Cvičení a tipy 62 Kapitola 5 Pravidlo kočičích šlofíků 69 Cvičení a tipy 76
Budte jako kocky-001-097.indd 4
03.10.18 9:51
Kapitola 6 Moudrost kočičích vousků 83 Cvičení a tipy 90 Kapitola 7 Kouzlo předení 100 Cvičení a tipy 105 Kapitola 8 Trocha kočičí legrace 114 Cvičení a tipy 120 Kapitola 9 Mňoukání a jeho moc 131 Cvičení a tipy 136
Budte jako kocky-001-097.indd 5
03.10.18 9:51
„Nemůže být větší dar než láska kočky.“ Charles Dickens
Budte jako kocky-001-097.indd 6
03.10.18 9:51
ÚVOD KOČKY VLÁDNOU Mezi lidmi a kočkami je pouto, které trvá celé věky. Je to vztah, jenž přestál zkoušku času. Od starých Egypťanů, kteří své kočky uctívali natolik, že když jim nějaká zemřela, celá rodina si na znamení úcty oholila obočí, až po kočky v Malajsii, o nichž se lidé domnívali, že mají ohromnou zodpovědnost za přenos duší do ráje. Japonci mají svou „vábící“ nebo „mávající“ kočku, mocný symbol štěstí. Podle legendy pozvedla tato obezřetná kočička tlapku a pokynula projíždějícímu feudálnímu pánovi, aby navštívil chrám, právě včas, pokud ho neměl zasáhnout blesk. Podobizny této chytré kočky dnes vídáme všude. Mají přinášet majetek, úspěch a štěstí ve všech oblastech života.
7
Budte jako kocky-001-097.indd 7
03.10.18 9:51
Kdo ví, kde se nacházejí kořeny naší fascinace kočkami, ale jedno je jisté: vášnivě nás fascinují i nadále. Sledujeme je. Hrajeme si s nimi. Jsou součástí našich domovů, a co je důležitější, mají místo v našem srdci. Také se můžeme hodně naučit z toho, jak přistupují k životu. Jejich jedinečná schopnost užít si každý den z nich činí perfektní příklad, jak si vychutnat každý okamžik. Ať už se jedná o neplánovanou hru na chytání ponožek, nebo vítaný kousek pečeného kuřete, naše kočky to mají srovnané. Jsou flexibilní, ale zároveň připravené na to, jít si svou vlastní cestou. Chápou důležitost hry a dostatečného odpočinku. Tyto prvky kočičí filozofie jim získávají příhodný titul „chlupatý zenový mistr“.
8
Budte jako kocky-001-097.indd 8
03.10.18 9:51
Tato kniha představuje DEVĚT povahových rysů, které si můžete osvojit, abyste byli víc jako kočka a žili šťastnější, zdravější a celkově – kočičím způsobem – úžasný život. Je tu něco pro všechny – praktické tipy, trocha lidové moudrosti a zábavná fakta o našich kočičích guru.
e aďt Pos
přečtěte si o umění, jak být VÍC něte a l o v JAKO KOČKA. se, u
9
Budte jako kocky-001-097.indd 9
03.10.18 9:51
„Žil jsem s několika zenovými mistry – a všechno to byly kočky.“ Eckhart Tolle
Budte jako kocky-001-097.indd 10
03.10.18 9:51
1
Kočičí soustředění
Budte jako kocky-001-097.indd 11
03.10.18 9:51
ŽIJTE PŘÍTOMNÝM OKAMŽIKEM Všimli jste si někdy, jak kočka vydrží celé hodiny zírat do prázdna? Podobně jako odpočívající Buddha se naši kočičí přátelé naučili tajemství vnitřního klidu. Žijí v přítomném okamžiku, s radostí si vyčistí hlavu a sledují své okolí. Podívejte se v takových chvílích kočce do očí a pocítíte, jak se přes vás přelévá A KLIDU. Naši předkové věřili, že VLN když se budete dívat do jejich kukadel, spatříte magický svět víl.
12
Budte jako kocky-001-097.indd 12
03.10.18 9:51
Podle prastaré anglické tradice neznamenaly kočičí oči jen okna do jejich chlupaté duše, ale také bránu, kterou mohli vílí králové a královny zahlédnout náš svět.
13
Budte jako kocky-001-097.indd 13
03.10.18 9:51
Ať už tomuto magickému výkladu věříte, nebo ne, jedna věc je jistá; když kočka „vypne“, nemůžete ji vyrušit. Je prakticky nemožné vytrhnout ji ze strnulosti, ledaže byste byli ochotni čelit hněvu v podobě jejích drápků. MEDITACE U KOČEK VYPADÁ JEDNODUŠE. Mrknutím oka přejdou do stavu kontemplace. Je to možné díky jejich schopnosti oprostit se od toho, co se děje kolem nich. Nenechte se ale zmýlit; stále si velice dobře uvědomují své okolí, a pokud to bude situace vyžadovat, okamžitě vyskočí. Podobně jako zkušený nindža jsou mistry přetvářky; i když vypadají, jako by si navodily takový klid, až by se mohly klidně skulit ze stolu, vnímají vše a jsou plně při vědomí. Jak to tedy dělají? Je to superschopnost, kterou by si mohli osvojit i lidé? Když si najdete čas a budete sledovat kočku, která je ve stavu
14
Budte jako kocky-001-097.indd 14
03.10.18 9:51
hlubokého rozjímání, všimnete si, jak soustředí svoji pozornost na jeden předmět a upírá ji jen na něj. Jako lovci jsou kočky připravené zaútočit v jakýkoli okamžik, díky čemuž si dobře uvědomují, co se v jejich okolí děje. Ať už zírají na ptáka, mouchu nebo oprýskaný lak na parapetu, chovají ke všemu stejný respekt a měří si cíl svého zájmu stejným hypnotickým pohledem. Z podobné praktiky bychom my lidé mohli začít šilhat, ale právě toto kočičí umění, spolu se schopností ZASTAVIT SE A VNÍMAT VŠE, je jedním z důvodů, proč jsou kočky zenovými mistry. Jejich vědomí možná podřimuje, ale podvědomí z dálky klidně hodnotí svět kolem nich.
15
Budte jako kocky-001-097.indd 15
03.10.18 9:52
Můžeme to nazvat SOUSTŘEDĚNOSTÍ. Dá se dosáhnout oblíbenou a vysoce efektivní technikou, která zlepšuje zdraví, pohodu a klid mysli. Kočky ji praktikují už od počátku věků. Byl to také jeden z důvodů, proč je staří Egypťané tolik uctívali. Pochopili posvátnou moc jejich schopnosti dosáhnout naprosté vyrovnanosti, což obyčejnou číču pozvedlo na úroveň božstva.
RADOST ZE SOUSTŘEDĚNÍ Je to zvláštní shoda náhod, že slovo katatonický, které znamená strnulý nebo utlumený, má ve svém kořeni „cat“ (angl. kočka). Pravda je, že naše chytré kočkovité šelmy udržují vyváženou rovnováhu mezi „ÚPLNĚ UVOLNĚNÝ“ a „SUPERPOZORNÝ“, což je něco, s čím mají potíže i zkušení guru. Existuje tedy lepší rádce, který nám může vysvětlit, jak žít „tady a teď“ a zažívat RADOST ZE SOUČASNÉHO OKAMŽIKU?
16
Budte jako kocky-001-097.indd 16
03.10.18 9:52
Cv ičen í: Jak zlepšit svou scho pno st se so u st ředit PRVNÍ KROK
Najděte si pohodlné místo, ideálně s výhledem ven, a ujistěte se, že vás nikdo nebude rušit. DRUHÝ KROK
Vyberte si něco, co přitáhne vaši pozornost, například květinu, strom nebo budovu. TŘETÍ KROK
Uvolněte se a dívejte se na objekt, který jste si vybrali. Vnímejte jeho vzhled a nechte připlout do mysli veškeré postřehy a myšlenky. Když vás něco vyruší, nedělejte si starosti, jednoduše vraťte svou pozornost zpátky k vybranému předmětu.
17
Budte jako kocky-001-097.indd 17
03.10.18 9:52
ČT VRTÝ KROK
Všímejte si jeho mimořádných vlastností; například: Hýbe se květina? Jaký má tvar? PÁTÝ KROK
Zapojte své smysly. Představte si, jaká by byla na dotek. Voní nebo vydává nějaký zvuk? ŠESTÝ KROK
Soustřeďte se na sebe. Jak se cítíte v tento okamžik, právě teď? SEDMÝ KROK
Dýchejte a užívejte si to!
18
Budte jako kocky-001-097.indd 18
03.10.18 9:52
BUĎTE VÍCE JAKO KOČKA – TIPY
1
Prociťte okamžik Každý den si na pět minut dovolte JEN TAK „BÝT“. Ať jste kdekoli, přerušte to, co děláte, a prociťte daný okamžik. Myslete na všechny dobré věci, které se zatím staly, a poděkujte za ně. Vzpomeňte si na to, že kočky prociťují všechno – od vánku, který cítí na tváři, až po chomáč prachu, s nímž si hrají za pohovkou. Nechte všechny negativní myšlenky odplout. Představte si, že je házíte do odpadkového koše a zavíráte za nimi na celý zbytek dne víko.
19
Budte jako kocky-001-097.indd 19
03.10.18 9:52
2
Soustřeďte se na svůj dech Když jste ve stresu, NA OKAMŽIK SE ZASTAVTE. Soustřeďte se na své dýchání, nadechujte se hlouběji a vydechujte pomaleji. Představte si, že máte uprostřed čela kočičí oko, a otevřete ho, aby vnímalo vaše okolí. Místo abyste si dělali starosti nebo aby se vám v hlavě honily nějaké myšlenky, si jen všímejte toho, co vidíte, a NECHTE TO PROCHÁZET tímto okem uprostřed a temenem své hlavy ven.
20
Budte jako kocky-001-097.indd 20
03.10.18 9:52
3
Stiskněte tlapky Pokud pociťujete úzkost nebo se vám události vymkly z rukou, stiskněte tlapky! Pět minut si krouživým pohybem masírujte střed obou dlaní palcem druhé ruky. SOUSTŘEĎTE veškerou pozornost na tuto činnost. Po několika minutách pocítíte, že je ve vás méně stresu, jste uvolněnější a duševně bdělejší – jinými slovy VÍCE JAKO KOČKA!
21
Budte jako kocky-001-097.indd 21
03.10.18 9:52
4
Nalezněte svůj zen Když všude kolem panuje zmatek a vy byste rychle potřebovali načerpat zenovou energii, PŘEDSTAVTE SI, ŽE JSTE KOČKA. Zhodnoťte situaci tak, že uděláte krok zpátky. Představte si své oči jako ohromná okna a předstírejte, že se na svět díváte odněkud z bezpečí. Pozorujte, co vidíte, aniž byste zapojovali emoce. Nejste součástí této scény, jen ji z dálky sledujete. To vám umožní BÝT V URČITÉM OKAMŽIKU, ale nenechat ho, aby vás ovlivňoval. Také vám to pomůže být více objektivní při hledání efektivních rozhodnutí.
5
Sledujte a učte se Ať už kočky chováte, milujete je nebo jste do nich úplní blázni, najděte si čas, abyste tyto guru sledovali v akci. Když budete pět minut POZOROVAT KOČIČÍ MEDITACI, celý den potom prožijete bez stresu.
í
Perrrfektn !
22
Budte jako kocky-001-097.indd 22
03.10.18 9:53
23
Budte jako kocky-001-097.indd 23
03.10.18 9:53
„Jsem si jistý, že kočka by se dokázala procházet po obláčku, aniž by se propadla skrz.“ Jules Verne
Budte jako kocky-001-097.indd 24
03.10.18 9:53