HLEDÁNÍ
ŠTĚSTÍ NÁSLEDOVÁNÍ VŠÍMAVÉ CESTY K NAPLNĚNÍ
MIKE ANNESLEY
Hledani stesti-blok.indd 3
14.11.18 10:25
Mike Annesley IN SEARCH OF HAPPINESS Originally published in English under the title In Search of Happiness © Worth Press Ltd, Bath, England, 2018 All rights reserved Translation © Radka Klimičková 2019 ISBN 978-80-7549-911-0 Mike Annesley HLEDÁNÍ ŠTĚSTÍ Z anglického originálu In Search of Happiness, vydaného nakladatelstvím Quarto Publishing roku 2018 v Bath, přeložila Radka Klimičková Obálku upravila Lenka Gregorová Redigovala Marie Marsha Hajdová Odpovědná redaktorka Dita Murinová Technická redaktorka Lenka Gregorová Počet stran 192 Vydala Euromedia Group, a. s., v edici Esence, Nádražní 30, 150 00 Praha 5, v roce 2019 jako svou 10 305. publikaci Sazba TypoText, s. r. o., Praha 5 Tisk EUROPRINT, a. s., Praha Vydání první Naše knihy na trh dodává Euromedia – knižní distribuce, Nádražní 30, 150 00 Praha 5 Zelená linka: 800 103 203 Tel.: 296 536 111 Fax: 296 536 246 objednavky-vo@euromedia.cz Knihy lze zakoupit v internetových knihkupectvích www.knizniklub.cz a www.booktook.cz
Hledani stesti-blok.indd 4
14.11.18 10:25
Mému otci Colinovi (1925–2017) s vděčností za všechnu jeho lásku a podporu
Hledani stesti-blok.indd 5
14.11.18 10:25
O B SA H
Úvod
Hledani stesti-blok.indd 6
9
Co je štěstí?
10
Nástrojová sada štěstí
18
Hygge
32
Pozitivní psychologie
64
14.11.18 10:25
Hledani stesti-blok.indd 7
Lykke
86
Ikigai
118
Lagom
140
Tibetský buddhismus
168
Literatura a rejstřík
190
14.11.18 10:25
Štěstí spočívá více v malých výhodách nebo potěšeních, která přicházejí každý den, než ve velkých porcích, které k člověku v průběhu života přijdou jen zřídka. Benjamin Franklin
Hledani stesti-blok.indd 8
14.11.18 10:26
Ú VO D Jsem šťastný? Myslím, že ano. Mám nějaké problémy, které musím vyřešit? Rozhodně. Věnuju se jim? V tuto chvíli zrovna ne, ačkoli psaní této knihy mi pomohlo se soustředit na to, jaké tyto problémy jsou a jak je začít řešit. Zavázal jsem se to udělat. Je známo, že mít nějaký záměr je jedním z nejspolehlivějších zdrojů štěstí. Hodně jsem psal, soustředil jsem se na daný okamžik. Kromě toho jsem zpracovával svou nedávnou velkou zkušenost. Před třemi měsíci mi ve dvaadevadesáti letech zemřel otec. Nemám sourozence ani mnoho příbuzných. Už nějaký ten rok nejsem v žádném dlouhodobém vztahu, částečně proto, že jsem soustředil všechnu svou energii na otce. Moje emoční výživa pochází od přátel. Jeden z nich mi každý den po otcově smrti volal. Další čtyři dorazili na pohřeb ve střední Anglii, což znamená, že museli ujet značnou vzdálenost. Noc předtím jsem tři z nich vzal do hospody, která se už od 70. let 20. století nezměnila. Byli jsme jediní hosté v příjemném lokálu – jedné ze dvou místností podniku. Majitel nám vyprávěl dlouhou historii svého hostince. Potom jsme se vrátili domů a já jsem uvařil večeři. Byl to pěkný večer. Pohřeb proběhl dobře, byl smutný, ale naplňující. Smuteční slavnost na venkovské farmě, kterou kdysi můj děda z otcovy strany vlastnil a kde je nyní obchod s čajem, se mi líbila. Jestli to zní bezcitně, je to tak. Už jsem přijal nevyhnutelnost změny a potřebu mého otce odejít. Vlastně jsem se celá léta považoval za šťastného. Z nakladatelství mě v roce 2013 propustili pro nadbytečnost, což mi umožnilo trávit týdny s tátou a dělat věci, které nás oba bavily. Mezi zakázkami, které jsem na volné noze přijímal, jsem napsal dlouhou báseň v próze, volně vycházející z I ťing, a na vlastní náklady ji vydal. Doufám, že si jednoho dne najde pár vděčných čtenářů – nějací musí někde být. Doufám, že budu pokračovat s psaním jak poezie, tak i titulů týkajících se mysli, těla a ducha, a podaří se mi dosáhnout nějakého úspěchu s obojím, alespoň na tvůrčí úrovni. Jsem vděčný, mám naději a jsem připravený na nové zážitky – poté co jsem byl několik let pečovatelem na částečný úvazek. Řekl bych, že jsem šťastný – nejen proto, že vím, že jsem měl štěstí. Myslím, že každý může nalézt své štěstí někde v tom, jaké věci jsou nebo by mohly být, i když to první vyžaduje trochu hledání a to druhé ochotu se změnit. – Mike Annesley, 2018 Úvod
Hledani stesti-blok.indd 9
9
14.11.18 10:26
KAPITOLA PRVNÍ
CO JE ŠTĚSTÍ?
Hledani stesti-blok.indd 10
14.11.18 10:26
Aristoteles zastával myšlenku, že štěstí není stav mysli, ale založení – tendence žít, jak nejlépe umíme, v souladu se svými hodnotami. Mnozí by souhlasili s tím, že láska je možná ta největší hodnota ze všech. Ve Zprávě o světovém štěstí, krátce představené na straně 17, je naznačeno, že sociální faktory mohou poskytnout zázemí, které bude štěstí napomáhat. Nakonec ale záleží na jednotlivci samotném, aby našel svou vlastní cestu, s pomocí některého z nejlepších myšlení vycházejících z kulturních tradic a psychologie.
Hledani stesti-blok.indd 11
14.11.18 10:26
H LE DÁ N Í ŠTĚ STÍ OSUD, NEBO CESTA? Na otázku „Jste šťastný?“ není vždy snadné odpovědět. Odpověď bude často pochybovačná nebo s výhradami. Nejupřímnější odpovědí se zdá být „Možná“. Proč ale ta nejistota? Jeden možný důvod by mohl být ten, že nám tazatel nenechal dost času, abychom si utřídili myšlenky. Možná potřebujeme v duchu přebrat různé veličiny svého života – domov, rodinu, vztahy, práci, peníze, volný čas – a podle toho přijít s nějakým výsledkem, který zprůměruje to pozitivní a negativní. Zřejmě jsme někdy hodně šťastní, jindy už méně. KONEČNÝ STAV Štěstí je výchozím bodem v tom smyslu, že nemůžeme jít hlouběji a ptát se, proč ho hledáme – i když to většina lidí dělá. Je to konečný stav, nikoli prostředek. Je v nás hluboce zakořeněné přání být šťastný. Přesto si každý z nás vybírá různé cesty, jak tohoto stavu dosáhnout. Metafora cestování je zde příhodná, protože mnoho uspokojivých vrcholů v životě přichází v důsledku toho, že jsme splnili nějaké cíle; jít za nějakým cílem je cesta. Větší část života však spočívá spíše v hledání než získávání. Často se říká, že štěstí se má prožívat právě v průběhu hledání něčeho spíše než v nalézání. Mohlo by to „něco“ být samotným štěstím? Mnoho lidí, kteří šťastní jsou, ve skutečnosti neupnuli svou pozornost ke štěstí, ale našli ho ve vykonávání jakéhokoli záměru, který se jim naskytl – založili rodinu nebo podnik, zasvětili svůj život konání dobra, napsali román nebo se stali inspirativním učitelem či šikovným kovářem. Dvě tradice štěstí popsané v této knize zdůrazňují záměr jako klíč ke šťastnému životu: ikigai (strany 118–139) a pozitivní psychologie (strany 64–85).
12
Co je štěstí?: Hledání štěstí
Hledani stesti-blok.indd 12
14.11.18 10:27
hozí bod. c ý v Štěstí je Nemůžeme jí proč ho , e s t hlo t á hledáme. uběji a pt
Štěstí a potěšení Někdo je možná nejšťastnější, když se prochází po kopcích, jiný když závodí s otlučeným autem na prašné cestě. Někdo miluje chození na bowling s několika přáteli, jiný najde větší potěšení ve sledování televize společně jen se svým partnerem. Všechny tyto příklady mají něco společného: každý z těchto lidí se zapojuje do nějaké aktivity. Podle jednoho přesvědčivého pohledu na štěstí nám však aktivita může poskytnout potěšení, pouze pokud je tato aktivita kontinuální. Štěstí je oproti tomu déletrvající. Plný život obvykle tvoří epizody potěšení i bolesti, kdy bolest si na sebe někdy bereme dobrovolně – například když navštívíme nevyléčitelně nemocného přítele v nemocnici. Štěstí, dalo by se říct, je něco, co pojímá oba extrémy.
Co je štěstí?: Hledání štěstí
Hledani stesti-blok.indd 13
13
14.11.18 10:27
ŠTĚ STÍ , DO B RO A L Á S K A DOBŘE ŽÍT Starořecký filozof Aristoteles, který žil před více než 2 000 lety, předkládá čtenářům svého díla Etika Nikomachova názor na štěstí, který je univerzální a nadčasový. Aristoteles věřil, že smyslem lidského života je být šťastný. Ještě zajímavější je však skutečnost, že jeho představa štěstí není stav mysli, jako například melancholie nebo naděje či potěšení. Naopak je to konečná hodnota vašeho života až do okamžiku jeho zhodnocení. Jste šťastní, pokud jste se cítili naplňováni a dále uspokojujete svůj potenciál pro dobrý život. Lidské bytosti se od zvířat liší tím, že jsou schopny používat rozum. Naše duševní schopnosti nám umožňují stanovovat si cíle a dosahovat jich, překonávat obtíže tím, že zvolíme promyšlený postup. Z potěšení samotného šťastní nejsme, protože potěšení je to, co hledají zvířata, a my jsme lepší než ona; máme vznešenější schopnosti, které musíme používat, máme-li ze svého života získat co nejvíc. Místo slepého následování svých tužeb nám lépe poslouží vést je způsobem odpovídajícím našemu vznešenému postavení v přírodním světě.
14
Co je štěstí?: Štěstí, dobro a láska
Hledani stesti-blok.indd 14
14.11.18 10:27
ŠTĚSTÍ ZEVNITŘ Následující pasáž z Etiky Nikomachovy vyjadřuje Aristotelův názor, s nímž mnozí, kteří hluboce přemýšlejí o štěstí, souhlasí: „(…) dobro a blaho jest ve vykonaném díle, tak i u člověka, jestliže vskutku má nějaký úkol. (…) A tak u rozumné bytosti zbývá jakýsi život činný; ta pak jednak poslouchá rozumového důvodu, jednak má rozum a myslí. Poněvadž se však o činném životě mluví v dvojím významu, musíme předpokládati život se zřením k činnosti skutečné; neboť tato se všeobecně uznává za vyšší.“ * Rozkvět člověka závisí na tom, jak se chováme, spíše než na darech, které nám přináší původ nebo náhoda. Když je nám osud nakloněn, můžeme disponovat zděděným bohatstvím; nebo, což je pravděpodobnější, žít ve svobodné zemi se zavedeným sociálním systémem. Tyto věci fungují jako nárazník před různými druhy nepohodlí, ale neuchrání nás před neštěstím nebo zármutkem. Můžete ztratit svobodu a nárok na sociální péči, ale stále být schopni nacházet radost – například při narození dítěte nebo při narozeninách – a dokonce i, v delším horizontu, štěstí. Pokud by štěstí záviselo na vnějších okolnostech, bylo by vždy vratké, protože rána osudu nás může kdykoli připravit o materiální pohodlí. Štěstí, které pramení z individuální snahy – žít podle vlastních hodnot, být dobrý a snažit se být lepší –, je daleko spolehlivější.
e Z p o t ěš en í samot o šťastní n jsme, né h pro co hledají , tože o t e zvířata, potěšení j e lepší m s j y než ona. am * Aristoteles. Etika Nikomachova, přel. Antonín Kříž, Praha 1937. Co je štěstí?: Štěstí, dobro a láska
Hledani stesti-blok.indd 15
15
14.11.18 10:27
LÁSKA A ŠTĚSTÍ Žít opravdově, se soucitem a štědrostí a kultivovat lásku znamená žít v hojnosti. Řekové měli zvláštní slovo pro upřímnou, otevřenou lásku: říkali jí agape. Není to stav mysli, ale praktika: zvyk dávat bez očekávání vlastního prospěchu. Někteří lidé by řekli, že láska a štěstí jsou dvě strany jedné mince. Štěstí je duševní pohoda, která pramení z využívání síly k životu podle vašich nejlepších hodnot; láska je totéž, jen z pohledu nikoli vás samotných, ale vašich vztahů k ostatním. Mnoho světových tradic štěstí zdůrazňuje důležitost lidského propojení – včetně dánského důrazu na sdílení hygge (pohodlí a tepla) s rodinou a přáteli; pozitivní psychologové zjistili, že milující a pečující kontakt vám přinese nejen štěstí, ale i zdraví; a buddhismus zdůrazňuje nezištný soucit. Intimní vztah, láska, znamená, že jeden pro druhého vytváříme podmínky, v nichž budeme vzkvétat. Závazky ve svatebním slibu, že tu budeme jeden pro druhého v nemoci i ve zdraví, jsou v praxi ztělesněny v nesčetných příkladech, kdy jeden partner nezištně pečuje o druhého. Cynik by možná v takovém závazku viděl nejvyšší politiku zajišťování se – val proti chátrání o samotě. Ale při pohledu zevnitř má láska, která nám takové sebeobětování přikazuje, své vlastní neodolatelné nutkání, instinktivní gesto vycházející ze srdce.
ruhého Láska znamená d o r p , vytváříme po že jeden budeme v dmín zkvétat. ž ky, v nich 16
Co je štěstí?: Štěstí, dobro a láska
Hledani stesti-blok.indd 16
14.11.18 10:27
ŠTĚ STÍ PO C E LÉ M SV ĚTĚ PRŮZKUMY NÁZORŮ Mezi roky 2012 a 2018 bylo publikováno šest zpráv o světovém štěstí, jejichž součástí byl žebříček více než 150 zemí seřazených podle úrovně tamního štěstí. Štěstí se stále více považuje za výstižné měřítko sociálního pokroku a veřejné politiky. Doufejme, že je to vzrůstající trend. Ve studii z roku 2017 patřily podle žebříčku průzkumu životní spokojenosti mezi deset nejšťastnějších tyto země (od nejšťastnější): Finsko, Norsko, Dánsko, Island, Švýcarsko, Nizozemsko, Kanada, Nový Zéland, Austrálie, Švédsko. USA se umístily na 18. místě, Spojené království na 19. Skutečnost, že jsou v této knize začleněny dva skandinávské koncepty – hygge a lagom (lykke, které tu má také svou kapitolu, není koncept, ale výsledek zjištění výzkumu) –, odráží vysoké umístění skandinávských zemí v tomto žebříčku. Japonsko se umístilo na 54. příčce, navzdory oblíbenosti ikigai (záměru) jako kompasu pro každodenní život.
Šťastné společnosti Zpráva o světovém štěstí je založena na hodnocení jednotlivců, ale rozdíly mezi zjištěními z jednoho a druhého státu se spekulativně vysvětlují na základě nějaké klíčové společenské proměnné: HDP na hlavu. Průměrná délka života. Sociální podpora. Důvěra ve vládu. Svoboda činit životní rozhodnutí. Štědrost (posuzovaná podle darů na charitu). Je možná pravda, že nejšťastnější společnosti jsou řízeny poctivě, se soucitem a spravedlivě. Nicméně v mnoha zemích, kde si tato kniha najde své čtenáře, jsou sociální podmínky vzdálené od ideálního stavu. Osobní štěstí je přesto snadno dosažitelné pro ty, kdo jsou připraveni přemýšlet realisticky a upřímně o svém přístupu, hodnotách a životních volbách, které mají k dispozici.
Co je štěstí?: Štěstí po celém světě
Hledani stesti-blok.indd 17
17
14.11.18 10:27
R E J STŘ Í K Aerobní cvičení 24 Affluenza 116 Aktivita 13 Altruismus 67, 68 Ambice 58 Andersen, Hans Christian 63 Aristoteles 10, 14, 79, 93, 144 Asketismus 53 Aspirace 124 Autenticita 59, 69, 80–81 Barma 173 Beltane 50 Beznadějnost 73 Bicykl 55 Blake, William 144 Blízké vztahy 101, 117 Bódhisattva 182 Bohatství 116 Bolest 13, 176 Buddha, Siddhártha Gautama 170–172, 174, 179, 189 Buddhismus 26, 41, 116, 168–189 Camus, Albert 152 Cíle 70, 122, 123, 125, 126, 128, 134, 165 Colette 21 Csikszentmihalyi, Mihaly 77 Ctnosti 67, 68, 85, 175 Cvičení 82 Cynismus 91 Čich 63 Čína 173 Čistá země 173 Čistota 150–151, 189 Čtení 83, 147 Čtyři vznešené pravdy 170 Čtyřlístek 121 Dalajlama 20, 74, 170, 177, 188 Dánsko 35, 61, 88 Dárkové krabičky 41 Dass, Ram 187 Dávání 75, 85, 182
Deprese 78 Děti 137–138 Dharma, kolo 173 Diverzita 109 Dluh 132 Dobrota 14 Dobrý život 67, 111 Domov 112, 137, 147, 154 Dotyk 36, 63 Dovednosti 131, 154 Duch a duchovno 69, 189 Duševní pohoda 72, 74, 137, 139, 185 Důvěra 72, 87, 90, 91–93, 117 Dýchání 181 Egoismus 164, 178, 179 Ekologie 39 Emerson, Ralph Waldo 90 Emoce 27, 59, 66, 81, 95, 106, 173 Empatie 85, 106–109, 117, 125 Energie 122, 133 Etika Nikomachova 14, 15 Etnicita 103 Existence 170 Facebook 78 Férovost 69, 85, 142–143, 158–159, 167 Fjordy 46 Flexibilita 26, 69 Franklin, Benjamin 8 Fromm, Erich 62 Frustrace 22 Fyzická kondice 124 Goleman, Daniel 66 Haiku 135 Hallová, Kathleen A. 103 Harmonie 84, 167 Hlavní ctnosti 69 Hmyz 48 Holmes, Oliver Wendell 40 Houževnatost 69 Hubbard, Elbert 127 Humor 69 Hvězdy 47
Hygge 17, 32–63, 88, 142 Churchill, Winston 71 Chuť 63 Chůze 54–55 Chyby 165 Identita 59 Ikea 143 Ikigai (záměr) 17, 113, 118–139 Imbolc 50 Impuls 74 Indická tantra 173 Iniciativa 133 Inspirace 76 Institut pro výzkum štěstí 88 Intimita 111 Intuice 93, 177 Jablko 30 James, Oliver 116 Japonci 119, 120 Japonské Tendai 173 Japonsko 173 Jaro 50 Jednoduchost 146 Jídlo a pití 39, 60 Jízda na kole 55 Jóga 2, 84 Jung, Carl 114, 186 Kalendář 50, 61 Kambodža 173 Kamiya, Mieko 139 Kariéra 137 Karma 84, 174 Kavahigashi, Hekigodo 135 Keltský cyklus 49 Keltský kalendář 50 Kerouac, Jack 163 Koberce 40 Komplimenty 175 Konfucius 166 Kontrola 76 Konverzace 61 Koření 52 Koupel 52 Koza 62 Krajina 54 Krása 163 Krb 32–63 Kreativita 69, 115 Krok stranou 130
Kroky 54 Květiny 48 Lagom 17, 145, 140–167 Lammas 50 Láska 14, 16, 62, 80, 91, 99, 111, 115, 117, 124, 151, 177, 183, 189 Laskavost 69, 72–75, 85, 87, 162, 175, 182–183 Látka 52 Lesy 54–55 Letargie 73 Léto 50 Lítost 73, 165 Lotos 188 Luperkálie 62 Lykke 17, 86–117 Lykke: Tajemství nejšťastnějších lidí na světě 88 Lyubomirsky, Sonya 74 Mabon 50 Mahájána 173 Malá kniha ikigai 134 Mandala 186–187 Mantry 184–185 Maslow, Abraham 66, 124 Meditace 19, 28–31, 84, 115, 151, 154, 169, 171, 178–181, 188, 189 Meehl, Paul 66 Měsíc 47 Meteor 47 Milovaní 100, 137 Mír 81, 84, 96–97, 173, 176–177, 178, 184, 188 Mluvení 81 Modlitba 84 Mogi, Ken 134 Morálka 69 Morgan, Charles L. 85, 117 Moudrost 129, 171, 178, 182 Naděje 69 Nadšení 69, 73 Náklonnost 72, 99 Napětí 154 Naplnění 66 Nedůvěra 90 Nervové zhroucení 153 Nesmělost 73
Nespravedlnost 158 Nešťastnost 27, 176, 178 Nezaměstnanost 26 Nezávislost 128 Nezištnost 183, 189 Noc 47 Norsko 42 Nostalgie 73 Občanská aktivita 157 Oběd 147 Oběť 127 Oblázky 43 Obloha 47 Obřadnost 61 Obviňování 127 Ocenění 160 Odhodlání 125 Odloučení 26 Odmítnutí 95 Odolnost 26, 66, 127 Odpoledne 147 Odpuštění 57, 69, 80, 85, 87, 93, 94, 96, 97, 117 Odsouzení 69 Odvaha 69, 103 Ohleduplnost 63, 75 Opakování 30 Optimismus 66, 70–71, 85, 120, 129 Osamělost 75 Oslavy 60, 62, 63, 122 Osobní motivace 121 Ostara 50 Osud 113, 123 Osvícení 171, 184 Paleyová, Grace 53 Partner a partnerství 83, 85, 90, 99, 101, 137, 147 Péče o sebe 82–83, 162 Pečovatel 138 Peníze 87, 114–116, 117 Pesimismus 70 Plodnost 62 Podzim 50 Pohodlí 36, 40, 56, 63, 107, 172 Poklady 113 Pokora 69, 164 Polární záře 46 Pomáhání 109, 121 Pomíjivost 189 R e j s t ř í k 191
Hledani stesti-blok.indd 191
14.11.18 10:37
Porozumění 59, 108–109 Poslouchání 109 Posvátná mapa 186 Potěšení 13, 15, 23, 102, 132, 135, 160–161, 167, 172, 176, 177 Pozitivita 64–85 Pozitivní psychologie 64–85, 113 Práce 22, 23, 67, 101, 121, 136, 139, 154 Pradžňá 182 Pravda 59, 151, 165, 177 Principy 59, 189 Profese 56 Projev, svoboda 104 Proslov 60–61 Proud a ponoření se 67, 76–77, 85 Prozíravost 69, 85, 166 Přátelé 52, 58, 63, 73, 75, 91, 98, 121, 127, 133, 146 Přátelství 44–45, 78, 79, 85, 101 Přátelství, náhodná 79 Přátelství, vycházející z aktivity 79 Představivost 97, 125, 131 Přijetí 58, 94–95 Přijímání 182 Příležitost 130 Přílišná odhodlanost 126 Příroda 46, 48, 63, 111, 115 Psýché 177 Psychologie 64–85, 113 Ptáci 48 Radost 73, 81, 91, 98, 103 Ráno 147 Recitace, prozpěvování 185 Recyklace 148, 156 Reinkarnace 171, 174 Respekt k sobě 144 Rilke, Rainer Maria 184 Risalamande 61 Roční období 49 Rodiče 73, 138
Rodina 44, 73, 91, 121, 136, 137, 138, 139 Romantika 39 Rovnodennost 50 Rovnoprávnost 159 Rovnováha 135, 142–143, 152, 167 Rowlingová, J. K. 125 Rozhodnutí 102 Rozvrhování času 25, 26, 146–147 Rumi 80 Russell, Bertrand 153 Samathá 180 Samhain 50 Sdílení 61, 92, 127 Sebeaktualizace 124 Sebeanalýza 57 Sebedůvěra 123, 164–165, 167 Sebehodnocení 69 Sebekontrola 144 Sebenaplnění 67, 124 Sebeodhalení 90 Sebepoznání 164 Sebeúcta 76, 165 Sebeuspokojení 160 Sebeuvědomění 31, 73, 139, 150, 165, 173 Selhání 66, 126–127, 139 Seligman, Martin 66, 68, 69, 80 Sexualita 103 Schopnost 131 Síla mysli 176 Silné stránky 68 Skandinávie 46, 60 Skupiny 133 Slabosti 68–69 Sliby 105 Sluneční kalendář 51 Sluneční svit 82 Slunovrat 50, 61 Smysl 23, 129 Smyslnost 53 Smysly 52 Snažení se 58
Sociální média 78, 133, 146 Soucit 84, 85, 87, 104, 106–109, 117, 169, 177, 182, 188, 189 Sounáležitost 72, 124 Soused 75 Soustředění 31, 78, 181 Spánek 82–83 Spinoza, Baruch 160 Spokojenost 81 Společenská rovina 121, 156, 158 Společnost 56, 98 Spravedlnost 158 Spropitné 75 Spřízněnost 84, 183, 189 Stáhnutí se 188 Stanovisko, zaujmout 103 Stárnutí 26 Strachy 189 Stres 24, 72, 78, 153, 154, 181, 186 Střídmost 69, 142–143, 160–161 Studium 67 Sútry 171 Suvenýry 112 Svačina 147 Svépomoc 67 Světlo 38 Světový strom 51 Svetry 42 Svoboda 102, 103 Šrí jantra 186 Šrí Lanka 173 Šťastná mandle 61 Štědrost 63, 72, 90 Švédsko 141, 143, 145, 156 Thákur, Rabíndranáth 166 Tělo 85, 151 Teplo 38–39, 44, 61, 63 Thajsko 173 Théraváda 173 Thich Nhat Hanh 83, 178 Thoreau, Henry 46, 54–55 Tibet 173
Tibetský buddhismus 168–189 Tolerance 57 Tolstoj, Lev 113 Touhy 176–177 Trauma 26 Trojosá stresová strategie 24 Trojrozměrný život 89 Trpělivost 162 Učení se 66, 132 Učitelé 73, 171 Ukazatele 123, 125 Úklid 147, 160 Umělci 76 Umírněnost 142 Upřímnost 59 Úsměv 175 Ušlechtilá osmidílná stezka 170 Utrpení 170, 172, 189 Uvědomování si 181 Uzdravování 24 Úzkost 72, 150 Vadžrajána 173 Vánoce 49 Vaření 61 Vděčnost 69, 72, 73, 80, 81, 85, 151, 160, 182 Večery 147 Věda založena na důkazech 67 Věnec 43 Venku 48 Vipašjaná 178 Víra 84, 129 Vitalita 73 Vize 122, 129, 132 Vlastnictví 87, 110–113, 117 Vlohy 23, 67, 130, 131, 134, 165 Všímavost 19, 24, 28–31, 63, 71, 90, 95, 107, 114, 128, 134, 137, 139–148, 150, 154–155, 165, 177, 178–179, 188, 189
Vůdcovství 69 Výkonné silné stránky 69 Vynikání 131 Vyplavené dřevo 43 Vytrvalost 70 Výzvy 85, 120, 125 Výživa 82 Vzpomínkové předměty 112 Vztahy 56, 67, 78, 80–81, 100–101, 128, 133 Walpurgisnacht 51 Whitman, Walt 53, 106 Wiking, Meik 88–89 Yggdrasil 51 Záměr 120, 121, 124, 128, 129–133, 139 Zaměstnání 22 Zásady 59 Zásluha 159 Zatmění 47 Závazek 91 Zdraví 62, 82, 124, 128 Zdraví, špatné 26 Zdrženlivost 143 Zen 173, 188 Zima 50 Zklamání 91–93, 95, 96, 106, 150, 176 Zkušenosti 81, 109, 127, 129 Zlatá průměrnost 144 Zločin 42 Změna 71, 81, 99, 117, 177 Známí 79, 98 Znovunalezení rovnováhy 147 Zodpovědnost 20, 24, 25, 88, 95, 104, 107 Zpěv 184 Zpráva o světovém štěstí 10, 17, 35, 87, 88 Zrada 90, 91 Zranění 94, 117, 150 Zvědavost 69 Zvuk a jeho moc 184 Životní styl 24, 143, 146
192 R e j s t ř í k
Hledani stesti-blok.indd 192
14.11.18 10:37