Issuu

001-003 Tady a ted_Sestava 1 6/26/17 1:13 PM Stránka 3

AJAHN BRAHM

TADY a TEDˇ

MILUJÍCÍ POZORNOST

BrahmKor2

6/17/17 12:33 AM

Stránka 4

PﬁeloÏila Karla Korteová

BrahmKor2

6/17/17 12:33 AM

Stránka 5

MILUJÍCÍ POZORNOST

BrahmKor2

6/17/17 12:33 AM

Stránka 7

NEBUĎTE JEN POZORNÍ, BUĎTE I LASKAVÍ.

Jistá bohatá paní se jednou veãer vypravila na kurz meditace. Mnozí z jejích sousedÛ byli pfiedtím vykradeni, a tak poÏádala vrátného, aby byl pozorn˘ a stále ve stfiehu. Po návratu ov‰em zjistila, Ïe její dÛm byl rovnûÏ vykraden. „¤ekla jsem vám, abyste dával pozor na lupiãe. Zklamal jste mû,“ vyãinila vrátnému. „Ale já jsem dával pozor, madam,“ ohradil se vrátn˘, „vidûl jsem lupiãe, jak jdou do domu, a fiíkal jsem si: ‚Lupiãi jdou dovnitfi, lupiãi jdou dovnitfi.‘ Potom jsem vidûl, jak jdou s va‰imi ‰perky ven, a starostlivû jsem si fiíkal: ‚Nesou ‰perky, nesou ‰perky.‘ Nakonec jsem vidûl, jak jdou zase dovnitfi a odná‰ejí vá‰ trezor, a znovu jsem si starostlivû fiíkal: ‚Ukradli trezor, ukradli trezor.‘ Dával jsem pozor, madam.“

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 8

TADY A TEĎ

Být jenom bdělý zjevně nestačí!

Kdyby byl vrátn˘ vÛãi své zamûstnavatelce stejnû vlídn˘ a laskav˘, jako byl pozorn˘, zavolal by policii. Pfiidáme-li k bdûlé pozornosti lásku, dostaneme „milující pozornost“. Pfied nûkolika lety jsem se pfiiotrávil. Mni‰i jako já jsou den co den závislí na tom, jaké jídlo jim poskytnou jejich pfiíznivci. Nikdy tedy vlastnû nevíme, co jíme, a mnohdy spolkneme nûco, s ãím se potom Ïaludek nepohodne. Obãasné Ïaludeãní bolesti jsou rizikem mni‰ského povolání. Tentokrát to ov‰em bylo cosi hor‰ího neÏ pouhá nevolnost. Byla to tr˘znivá alimentární otrava. Místo abych ‰el jako rozumn˘ mnich do nemocnice, aplikoval jsem „milující pozornost“. Odolal jsem pfiirozenému lidskému sklonu, nesnaÏil jsem se pfied bolestí utíkat a co nejplnûji jsem ji procítil. V ãem spoãívá bdûlá pozornost ãi bdûlost? V tom, Ïe v danou chvíli proÏíváme urãit˘ pocit co nejvnímavûji a zdrÏujeme se jakékoli reakce. Potom jsem k bdûlé pozornosti pfiidal také lásku. Otevfiel jsem dvefie svého srdce a projevil jsem bolesti vfielou úctu. Pozornost mi poskytla zpûtnou vazbu. Zaznamenal jsem, Ïe vlídnost uÏ mé útroby 8

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 9

MILUJÍCÍ POZORNOST

trochu zklidnila a Ïe bolest mírnû slábne. A tak jsem v aplikaci milující pozornosti pokraãoval. Vlídnost postupnû zklidÀovala trávicí soustavu a bolest mizela. Za pouh˘ch dvacet minut zmizela úplnû. Byl jsem zdrav˘ a odpoãinut˘, jako kdyby k Ïádné otravû nedo‰lo. Pfiitom ‰lo o prudkou alimentární infekci. Mûl jsem stra‰né bolesti a svíjel jsem se v kfieãích. Ale odpovûdûl jsem na nû intenzivní milující pozorností. Nemám ponûtí, co se stalo s bakteriemi, které takové otravy zpÛsobují, ale nelámal jsem si tím hlavu. Bolest zcela zmizela. To je konkrétní pfiíklad toho, jak je milující pozornost mocná.

Milující pozornost vede k uvolnění. Přináší klid tělu, mysli i světu. Milující pozornost léčí. Proto nebuďte jen bdělí, buďte i plní lásky.

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 10

MILUJÍCÍ POZORNOST A KLID

V souãasnosti se mnoho lidí snaÏí praktikovat meditaci. Jejich nejvût‰í potíÏ je v tom, Ïe neumûjí udrÏet svou mysl v klidu. AÈ se snaÏí sebevíc, nejsou schopni pfiestat myslet. Proã? Povím vám pfiíbûh, kter˘ vám to snad objasní. Jedné Ïenû zavolala kamarádka: „Ahoj, tady VK. Ne‰la bys dneska odpoledne nûkam posedût?“ „Jasnû.“ „V˘bornû,“ pokraãovala VK. „NepÛjdeme ov‰em do kavárny, kterou má‰ ráda ty, ale vydáme se do té, na kterou si potrpím já. Místo své oblíbené kávy s mlékem, po které by ti v˘raznû stoupl cholesterol, si dá‰ ãernou. Neobjedná‰ si Ïádn˘ z tûch nemoÏn˘ch dortÛ, které jsem tû vidûla jíst uÏ tolikrát, ale vezme‰ si borÛvkov˘ koláã jako já. Nebudeme sedût venku na ulici, kam chce‰ vÏdycky jít, ale pûknû si posedíme v klidu uvnitfi, protoÏe tam to 10

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 11

MILUJÍCÍ POZORNOST

vyhovuje mnû. Místo v‰ech tûch duchovních hloupostí, o kter˘ch pokaÏdé klábosí‰, probereme tentokrát politiku, protoÏe o té se ráda bavím zase já. A nestrávíme tam dobu krat‰í ani del‰í neÏli ‰edesát minut, protoÏe s tebou chci pob˘t pﬁesnû jednu hodinu.“ „Hm,“ rozmyslela se Ïena v rychlosti, „právû jsem si vzpomnûla, Ïe jdu dnes odpoledne k zubaﬁi. Je mi líto, VK, na tebe ãas nemám.“

Chtěli byste jít na kávu s někým, kdo vám předem určí, kam půjdete, co tam budete jíst a pít, kam se posadíte a co přesně budete probírat? V žádném případě! A pokud jste na to je‰tû nepfii‰li, VK znamená Vrchní kontrolorka. Pfiedstavte si ji pfii meditaci, jak udílí pokyny: „Hlavo, poslouchej! Teì budeme meditovat. Bude‰ pozorovat dech a nepfieji si, aby ses mi nûkam zatoulala. Zamûfií‰ se na ‰piãku svého nosu. Ne abys sledovala, co se dûje venku na ulici. A posedí‰ si u toho pfiesnû ‰edesát minut, ani o minutu ménû, ani o minutu více.“ 11

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 12

TADY A TEĎ

Pokud jste „vrchní kontroloﬁi“ a zacházíte se svou myslí jako s otrokyní, není divu, Ïe se vám bude pokaÏdé snaÏit uniknout. Bude si vybavovat zbyteãné vzpomínky a plánovat vûci, které nikdy nenastanou, bude se zamûstnávat snûním nebo usne – udûlá cokoli, jen aby vám utekla. Proto se nejste schopni zklidnit.

Jste vrchní kontrolor – proto neumíte vydržet v klidu.

TéÏe Ïenû zavolá kamarádka. „Ahoj, tady MP,“ ohlásí se. „Ne‰la bys dneska odpoledne nûkam posedût? Kam bys chtûla nejrad‰i? A co by sis pfiála k pití a k jídlu? PÛjdeme, kam se ti zachce, probereme tvoje oblíbená témata a zdrÏíme se, jak dlouho bude‰ chtít.“ „Dnes mám jít sice k zubafii,“ fiekne Ïena, „ale to poãká. Co bych se starala o zubafie? Rad‰i se sejdu s tebou.“ A pak se spoleãnû cítí natolik uvolnûnû a pfiíjemnû, Ïe se v kavárnû nakonec zdrÏí mnohem déle, neÏ by kdo ãekal. MP je samozfiejmû Milující pfiítelkynû.

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 13

MILUJÍCÍ POZORNOST

Co kdybyste při meditaci zacházeli se svou myslí jako její nejlepší přítel?

Zacházet se svou myslí jako její nejlep‰í pfiítel, to mimo jiné znamená pfiistupovat k ní vfiele a vstfiícnû. „Ahoj, kamarádko. Chce‰ si zameditovat? âemu bys ráda vûnovala pozornost? Jak si chce‰ sednout? A sama fiekni, kolik ãasu nám to zabere.“ Budete-li se svou myslí jednat s milující pozorností, va‰e mysl nebude mít chuÈ zatoulat se tam ãi onam. Va‰e spoleãnost jí bude milá. Budete se hezky v klidu toulat spoleãnû, a to mnohem déle, neÏ byste kdy ãekali.

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 14

MILUJÍCÍ POZORNOST PŘEDEVŠÍM

V jedné slavné obchodní ‰kole si pfied nûkolika lety profesor pfiipravil pro svou tfiídu neobvyklou pfiedná‰ku z oboru sociální ekonomie. Bez vysvûtlení na stÛl postavil sklenici. Potom vzal váãek pln˘ kamínkÛ a jeden po druhém je pfied studenty peãlivû naskládal do sklenice, aÏ se do ní nakonec uÏ Ïádn˘ dal‰í neve‰el. „Je ta sklenice plná?“ zeptal se. „Ano,“ odpovûdûli studenti. Profesor se usmál. Vzal dal‰í váãek, pln˘ drobného ‰tûrku, a nasypal drobné kamínky mezi ty vût‰í. „Je plná?“ zeptal se studentÛ podruhé. „Ne,“ odpovûdûli. UÏ je pfiesvûdãil. A samozfiejmû reagovali správnû, protoÏe profesor vzal poté váãek pln˘ jemného písku a vysypal jej mezi kamínky a ‰tûrk. 14

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 15

MILUJÍCÍ POZORNOST

„Je plná?“ zeptal se znovu. „Nejspí‰ ne, pane profesore, jak vás tak známe,“ volali studenti. Profesor vzal s úsmûvem dÏbánek a do sklenice plné kamínkÛ, ‰tûrku a písku nalil vodu. KdyÏ se tam neve‰la uÏ ani kapka, dÏbánek postavil stranou a pohlédl na studenty. „Jaké z toho plyne pouãení?“ otázal se. „Îe aÈ máte sebevíc práce,“ nadhodil jeden ze studentÛ, „vÏdycky si mÛÏete je‰tû nûjak˘ ãas najít.“ Byl koneckoncÛ Ïákem slavné obchodní ‰koly. „Ne!“ zahfiímal profesor energicky. „Je to ukázka toho, Ïe chcete-li dostat dovnitfi nûco velkého, musíte to tam dát dfiíve neÏ v‰e ostatní.“ Bylo to pouãení o tom, ãemu dávat pfiednost. Ujistûte se prosím, Ïe si do programu zafiazujete nejprve „drahokamy“. Jinak je tam uÏ nikdy zafiadit nestihnete.

Jaké „velké kameny“ máte ve své „sklenici“? Co je pro vás v životě nejdůležitější? Umíte v něm najít prostor pro drahokam milující pozornosti?

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 16

PŘÍČINA A ÚČINEK

Meditace a klid vás pfiivedou ke hloubkov˘m informacím, které vám dají nahlédnout do vztahu mezi pfiíãinou a úãinkem. Znaãná ãást Buddhova uãení souvisí právû s tímto vztahem a s pochopením toho, kde vûci vznikají a proã. Pokud nastane nûjaká potíÏ, jako Buddhovi Ïáci ji zkoumáme. Rozum a zku‰enost nám slouÏí k tomu, abychom zjistili, kde se dan˘ problém vzal a kam vede. Vidíme-li, Ïe vede ke ‰patnému nebo ‰kodlivému stavu tûla a mysli, víme, Ïe je nezdrav˘ a Ïe nemá nic spoleãného s moudrostí. Potom zkoumáme minulost, abychom zjistili, jak vznikl. Dostateãné mnoÏství milující pozornosti, klidu a moudrosti vám umoÏní spatfiit celou fiadu pfiíãin a úãinkÛ. Pochopíte, odkud pocházejí zloba, pocit viny, sklíãenost a strach; uvidíte, jak ve vás rostou.

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 17

MILUJÍCÍ POZORNOST

Uvidíte-li tyto věci jasně, budete je schopni včas zachytit; a protože budete vědět, že jsou nezdravé a nedobré, budete s nimi umět něco udělat. Jakmile se va‰e mysl dostane do ‰patného rozpoloÏení, mÛÏete uÏ leda ustoupit stranou a nechat vûci pominout. Aby to bylo pfií‰tû lep‰í, hlavnû si musíte b˘t jisti, Ïe jste si svého stavu vûdomi. Tak to dûlával i jeden z m˘ch spolubratfií v Thajsku. V prvních letech mu bylo velmi tûÏko a s obdivem jsem sledoval, jak vzdoruje sv˘m nevhodn˘m my‰lenkám. Nûkdy trpûl tak, aÏ mûl pocit, Ïe se zblázní a bude muset odejít – a pfiesto zÛstal. KdyÏ takov˘m tûÏk˘m obdobím procházel poprvé, ãekal, Ïe se to bude zhor‰ovat, ale potíÏe se k jeho pfiekvapení a úlevû prostû a jednodu‰e ãasem vytratily. Skonãily, protoÏe je v sobû neÏivil. A propfií‰tû uÏ mûl osobní zku‰enost s tím, Ïe takové temné stavy jsou jen pfiechodné. DÛleÏité bylo, Ïe si tehdy uvûdomil, Ïe nezmizely navÏdy. Pochopil, Ïe jde o proces, a sám vidûl, jak vzniká a co ho udrÏuje v chodu. Vidûl, Ïe proti nûmu nemusí nic podnikat; staãilo oheÀ aktivnû neudrÏovat a umoÏnit mu, aby sám dohofiel. A protoÏe 17

BrahmKor2

6/17/17 12:34 AM

Stránka 18

TADY A TEĎ

získal tento náhled, pfii dal‰ím vzplanutí se s temn˘m stavem mysli vyrovnal uÏ mnohem snadnûji. Rozpomnûl se na svÛj pfiedchozí proÏitek a do‰lo mu, Ïe potíÏ zase skonãí sama od sebe. „Nedûlal z komára velblouda“, nebál se a nic ho nevyvedlo z míry. Postupnû uÏ se nedal tak snadno zviklat, a protoÏe do sv˘ch problémÛ uÏ vidûl lépe, nezdály se mu tak velké jako dfiív a netrvaly tak dlouho. A kdyÏ zmizely, byl opût moudfiej‰í. Kdykoli pak zase nastaly, trvaly krat‰í dobu a sná‰el je snadnûji. A nakonec se úplnû vytratily. Je to krásn˘ pfiíklad pravé – byÈ prosté – moudrosti.

Pokaždé, když se nám daří moudře mírnit nebo zdolávat potíže, je to dáno milující pozorností.

BrahmKor2

6/17/17 12:36 AM

Stránka 134

OBSAH

Milující pozornost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Láskyplná bdûlost . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21 Láskyplnû nechat vûci plynout . . . . . . . . . 63 Co stojí milující pozornosti v cestû . . . . . 87 Správn˘ smûr . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 127

BrahmKor2

6/17/17 12:36 AM

Stránka 136

Ajahn Brahm

TADY A TEĎ Milující pozornost K vydání pﬁipravil Josh Bartok Z anglického originálu Kindfulness, vydaného nakladatelstvím Wisdom Publications, Inc. (Somerville, USA), pﬁeloÏila Karla Korteová. Obálku navrhla Jana ·Èastná. Odpovûdná redaktorka Iva DaÀková Technická redaktorka RÛÏena Hedrichová Poãet stran 136 Vydala Euromedia Group a. s., v edici Pragma, NádraÏní 30, 150 00 Praha 5, v roce 2017 jako svou 9137. publikaci. Sazba Olaf ·najder Tisk FINIDR, s. r. o., âesk˘ Tû‰ín Vydání první Na‰e knihy na trh dodává Euromedia – kniÏní distribuce, NádraÏní 30, 150 00 Praha 5 Zelená linka: 800 103 203 Tel.: 296 536 111 Fax: 296 536 246 objednavky-vo@euromedia.cz Knihy lze zakoupit v internetovém knihkupectví www.knizniklub.cz