Hideko Jamašita
DANŠARI Dokonalý úklid vás osvobodí
Japonská meto d a úspěchu • Vyhoďt e zbytečn osti • Udělejte si doma p ořádek • Osvobo ďte se
Přeložila Olga Kolečková
dan-sha-ri Copyright © 2009 Hideko Yamashita, dansharing UNISON Co., Ltd. Originally published in Japanese by Magazine House Co., Ltd., Tokyo, in 2009 Czech language rights handled by Andrew Nurnberg Associates Prague on behalf of Dystel & Goderich Literary Management in cooperation with The English Agency (Japan), Ltd. Translation © Olga Kolečková, 2019
ISBN 978-80-7549-588-4
Nové umění úklidu: Danšari Účastníci kurzů danšari tuto metodu úklidu nadále rozvíjejí.
Úvod
Srdečně vás vítám u danšari. Jmenuji se Hideko Jamašita a jsem úklidová poradkyně. Při své práci pomáhám lidem především likvidovat harampádí, tedy zbytečné předměty, jimiž se obklopují a které už nepotřebují. Chtěla bych vás pozvat k prozkoumání věcí, jimiž jste zaplnili svůj domov. Společně se na ně podíváme z nové perspektivy. Zamyslíme se nad tím, jaký k nim máte vztah, a budeme se ptát, zda si opravdu zaslouží tolik pozornosti. Když si na tyto otázky odpovíte, zbavíte se nakonec všeho, co je pro vás neužitečné, nevhodné nebo nepříjemné. Přitom zjistíte, že tento vnější úklid má i další důležitý účinek – rozloučíte se s mnohým, co zatěžuje vaše srdce. Svým klientům se tedy snažím poradit nejen s úklidem bytu, ale zároveň také s uspořádáním vlastního srdce, životních představ a ideálů. Pojem danšari vám možná zatím nic neříká. Proto si ony tři slabiky dan-ša-ri nejprve v klidu uvědomte a pak je několikrát vyslovte nahlas. Slyšíte jejich působivý zvuk a silnou vibraci, která ho doprovází?
7
Danšari je umění poznat lépe sebe sama prostřednictvím úklidu, zbavit se chaosu v srdci a opět si utvářet život příjemněji. Vyčištěním fyzického světa zároveň ovlivníte i svět duchovní.
Objevila jsem následující tři principy, jimiž je třeba se přitom řídit: dan: nevpouštět si do života zbytečné věci ša: vyházet z domu nahromaděné harampádí ri: přijetím principů dan a ša se osvobodit od touhy po příliš velkém hmotném majetku, najít duševní svobodu a soustředit se v životě na to podstatné
Danšari je mnohem víc než třídění a vyhazování věcí, na nichž lpíme v domnění, že „je škoda“ je vyhodit. Měli bychom se zeptat: „Hodí se ke mně ještě tento předmět? A potřebuji ho teď?“ Stěžejním bodem našeho pozorování není to, co vlastníme, ale „já“. Nejdříve analyzujeme svůj vztah k věcem a teprve potom se rozhodneme, zda si je ponecháme, anebo ne. Zásadní věta tudíž zní: „Tohle nyní používám nebo brzy budu – potřebuji to.“ A ne: „Možná to budu někdy potřebovat, tak to radši nevyhodím.“
8
Podstatné tedy je, co používáme nyní nebo co se nám bude hodit v nejbližší budoucnosti. Co tímto sítem propadne, toho se zbavíme, protože veteš blokuje energii. Na konci procesu danšari nám zůstane pouze to, co je pro nás skutečně užitečné. Věřte, že dokážete-li se věcí vzdát, uleví se vám a vaše srdce a život budou lehčí. Už řadu let vedu kurzy tohoto zázračného úklidu a mnohokrát jsem viděla, jak neuvěřitelně zapůsobil na život mých žáků. Stačí jen konečně se zbavit majetku, na němž visíme, a začneme myslet a jednat jinak. Každá změna má totiž následky a danšari dokáže rozpoutat v našem životě skutečnou „revoluci“. Najdeme odvahu k novému zaměstnání, stěhování, svatbě, rozvodu, vztahu s novým partnerem. Jako by se zablokovaná vnitřní energie konečně uvolnila, protože se najednou díváme na život pozitivně. Metodu danšari jsem objevila před více než dvaceti lety. Inspirovala mě návštěva obydlí jednoho mnicha, kdy jsem rázem pochopila, jak prostě lze žít. Měl ve své místnosti jen věci, které používal, pečlivě se o ně staral a svůj domov udržoval v čistotě. Tehdy se v japonských médiích hodně psalo o novodobých technikách ukládání věcí. Spoustu předmětů nahromaděných v našich domech jsme pečlivě třídili, rovnali a vyhazovali. Byt byl sice vyčištěný, avšak uvědomovali jsme si, kolik psychických a fyzických sil nás stojí všechny ty „krámy“, bez nichž jsme se nějak ne-
9
mohli obejít? Po celý život jsme pořád něco „přidávali“, hromadili a nadbytek stále rostl. Když jsem pozorovala život poustevníka z větší blízkosti, došlo mi, že bychom měli z „přidávání“ přejít k „odebírání“. Tomu do velké míry odpovídá filozofie dan-gyô (odmítání), ša-gyô (vyhazování) a ri-gyô (nelpění), kterou jsem poznala ve škole jógy. Tato praktická filozofie učí, že je třeba přestat usilovat o plnění tužeb a odpoutat se od lpění na všem materiálním. Nedal by se tento způsob uvažování aplikovat i na náš vztah k majetku? Když jsem o tom přemýšlela, napadl mě pojem danšari. A já, ač jsem určitě nepatřila k nejvzornějším hospodyňkám, vyučuji dnes ve svých kurzech metodu „odebírání“. Každý den musíme zvládat spoustu nudných domácích prací. Nespočívá však jejich hlubší smysl v tom, abychom udržovali v čistotě své „posvátné místo“? Abychom se starali také o duši? Samo od sebe se srdce nezmění, ale jednáním na něj můžeme působit tak, že ho „rozhýbeme“. Danšari je „meditace v pohybu“. Ve svých seminářích vysvětluji jednotlivé kroky danšari. To nejdůležitější jsem shrnula v této knize. Začnete uvažovat novým způsobem a uvědomíte si spoustu věcí. Všechno ostatní pak půjde samo. Účastníci mých kurzů nakonec nemohou jinak než používat danšari zcela automaticky. Úklid pro ně přestane být nepříjemnou povinností, ale stane se z něj
10
plnění niterného přání. A tak to má být, neboť nejde o nic jiného než objevit pod vrstvami veteše své „já“. Velmi bych si přála, aby co nejvíce lidí poznalo účinky této metody a naučilo se ji používat. Danšari totiž vrací našemu bytí lehkost a radostnost. I když žijeme ve společnosti konzumu a nadbytku, v našich příbytcích by nakonec mělo zůstat pouze to, co je pro nás cenné a užitečné. Danšari se pro vás stane samozřejmostí, protože rychle zaznamenáte jeho pozitivní účinky, pocítíte proměnu a lépe poznáte sami sebe. Už se nemůžete dočkat, co díky danšari dokážete? Tak do toho!
11
1. kapitola
CHUŤ NA ZMĚNU
Co je danšari?
Metoda pro všechny, kteří neradi uklízejí
Nejprve bych vám chtěla vysvětlit, co znamená pojem danšari. Když totiž pochopíte, jak jednoduše tato metoda funguje, budete mít chuť si ji okamžitě vyzkoušet. Co děláme, když chceme mít v místnosti pořádek? Uklízíme, smýčíme, leštíme, utíráme prach a cídíme nábytek. Ale jaký je rozdíl mezi uklízením a vytvářením pořádku? To není vždy zcela jasné. Pro danšari je zcela zásadní vyřazování. Všechno, co jsme za určitou dobu nashromáždili, se vytřídí, takže si ponecháme jen naprosto nezbytné věci. Zásadním kritériem pro jejich výběr je vztah mezi mnou a určitou věcí a okamžik teď. U každého předmětu se ptáme, zda k němu máme v současnosti živý vztah, a potom se rozhodneme, jestli si ho necháme, anebo ne.
15
Jakmile si zodpovíme tuto otázku, dokážeme lépe rozlišit, které věci skutečně potřebujeme a které jsou pro nás zbytečné. O mnoha svých „pokladech“ můžeme klidně říct, že nás s nimi tady a teď (už) nic nespojuje. Jsou to věci, které jsme přestali mít rádi, ale neumíme se s nimi rozloučit, jako například dárky, jež se nám nelíbí, předměty, které skladujeme ve skříni, protože „bychom je mohli jednou potřebovat“, nebo nejrůznější „krámy“, o nichž víme, že patří do popelnice, a přesto si je necháváme. Věci, které již zcela určitě nechceme, důsledně vyhodíme (ša). Jestliže je dáme do pytle a odneseme do komory, neskoncovali jsme s nimi. Jenom pokud se jich zbavíme jednou provždy, můžeme hovořit o danšari. Jak již bylo řečeno, ša znamená, že si ponecháme pouze to, co právě teď potřebujeme a co se k nám hodí. Protože my i naše záliby se časem mění, nezůstávají stejné ani věci, k nimž máme živý vztah. Průběžně se obměňují, stejně jako se při metabolismu vylučují staré látky, aby je nahradily nové. Jestliže úklid bereme opravdu vážně, zároveň přemýšlíme i o tom, co nového si vlastně ještě chceme pořídit. Pochopíme totiž, jakými nesmysly se zavalujeme, a chceme mít kolem sebe už jen to, co se nám skutečně líbí a co opravdu potřebujeme. To je význam slabiky dan – vzdát se nadbytečného. Danšari je tedy třeba chápat tak, že prováděním dan a ša dospíváme do bodu, kdy se oprošťujeme od věcí a tím vstupujeme do světa lehkosti a svobody (ri).
16
Pokud praktikujeme danšari důsledně, nakonec vůbec nemusíme uklízet. Už se totiž kolem nás nevrší nepozorovaně další a další věci a obnovujeme jen to, co stále potřebujeme. Tím také ztrácí slovo uklízet pachuť nepříjemné povinnosti, kterou vykonáváme s nevolí. Začneme se na tuto činnost, do níž se nám dosud většinou moc nechtělo, dívat jinak. Protože doma máme výhradně jen to, co skutečně potřebujeme, stane se pro nás úklid zábavou a pouštíme se do něj s radostí. Jakmile vyčistíme „Augiášův chlév“ a všechno má své místo, stačí, když pořádek jen udržujeme. A to nakonec děláme kupodivu s radostí. Náš postoj se změní o sto osmdesát stupňů – z povinnosti je najednou dobrý pocit. Proto lze v danšari vidět také metodu úklidu bez úklidu. Věci, jež nám jdou na nervy, zlikvidujeme a obklopíme se jen tím, co se k nám teď hodí. Jak to vypadá kolem nás, totiž ovlivňuje náš životní pocit. A naopak. Cítíme-li se dobře, odráží se to i v našem okolí.
17
Výběr věcí, které se ke mně právě teď hodí
dan
• Nakupujeme s rozmyslem • Odmítáme všechno nepotřebné • Pořizujeme si pouze nutné věci
Činnost
„Nepotřebné, nevhodné, nepříjemné” nahrazujeme tím, co je„potřebné, vhodné, příjemné”
Urychlení metabolismu (nahrazení starého novým)
• Vyházíme haraburdí • Prodáme či darujeme, co už nechceme • Věci redukujeme na ty, které se nám líbí
ša
Činnost
• Odpoutáme se od materiálních věcí • Pochopíme sami sebe a máme se rádi • Pociťujeme štěstí
ri
Bytí
18
Vyberte si věci, které se k vám „právě teď hodí“, a nebudete muset uklízet.
Co je na danšari nové? Největší rozdíl spočívá v tom, že v danšari není úklid bytu nejdůležitějším cílem (i když si ho samozřejmě můžete také vytyčit). Díky danšari však nejen budeme mít čistší byt, ale zároveň poznáme svou pravou podstatu, naučíme se mít rádi sami sebe a získáme pozitivní pocit vlastní hodnoty. To hlavní nejsou věci – jsme to my. Při myšlence, že je škoda něco vyhodit, a proto si to ponecháme, se soustředíme na věci. Kdo chce skvěle zvládnout umění uklízení, zaměřuje se na třídění a uschovávání věcí. V danšari sice nejprve také vyhazujeme, třídíme a ukládáme, ale hlavně vyměňujeme staré za nové. Říkám tomu „metabolismus věcí“.
19
Danšari Aktivní Předpoklad
Metabolismus věcí Nahrazování
Třídění a uchovávání Schraňování věcí Žádná změna
Hlavní protagonista
Já
Věci
Centrum pozornosti
Vztah
Věci; já nebo ten, kdo mi něco dal
Důležité kategorie
Pocit: Hodí se ke mně tato věc?
Kvalita: „Je toho škoda.“
Nutná, vhodná, příjemná
Potřebuji, nebo nepotřebuji
Časové hledisko
Přítomnost: teď
Minulost: dříve
Proces ve vědomí
Volba / rozhodnutí
Odkládání
Náročnost
Malá
Velká
Technika
Zbytečná
Nutná
Úklidové pomůcky
Zbytečné
Nutné
Budoucnost: brzy
20
Pasivní
Vyhazováním zbytečností k sebepoznání Jakmile účastníci mých kurzů zásadně zredukovali svůj majetek, všimli si, že začali přemýšlet a jednat jinak. Rozhodnutí „nechat si – vyhodit“ dělají od té doby ihned – tedy teď. Proměnili svůj fyzický svět, a tím i svět vnitřní. Dříve jsem si nebyla úplně jistá, zda jsou tyto dvě oblasti opravdu propojené, ale působily na sebe takovou rychlostí, že dnes už o tom vůbec nepochybuji. Ano, existuje mezi nimi úzká souvislost. Není možné se rozhodnout, zda „k nám něco patří a potřebujeme to“, pokud nerozumíme sami sobě. Jestliže zvýšíme svou vnímavost a vytříbíme smysly, vynoří se „já“ přítomného okamžiku. Představte si, že jste kdysi dostali darem drahý šálek slavné značky a dodnes stojí zaprášený někde vzadu ve skříni, dokonce snad ještě v původním balení. Všichni máme podobnou zkušenost, že? Běžně používáme levný reklamní hrnek. Na otázku „Proč nepiješ z toho krásného šálku?“ pravděpodobně odpovíme: „Je strašně drahý. Toho je pro všední den škoda.“ Naše podvědomí nám tedy našeptává, že takhle drahý šálek se k nám nehodí – což v podstatě znamená, že si ho nezasloužíme používat, respektive ho nejsme hodni. Předměty, které v domácnosti používáme, prozrazují, jak si vážíme sebe sama. Bdělá pozornost k věcem
21
nám pomůže tyto nevědomé vzorce odhalit, takže téměř zapomenutý hrníček buď konečně vyhodíme, nebo si do něj nalijeme čaj. Najednou k sobě přistupujeme jinak a říkáme si: „Něco tak cenného můžu používat každý den.“ Sami jsme si dovolili dát šálek na stůl. A jakmile z něj začneme pít, náš vlastní obraz se promění a vidíme se v lepším světle. Svou dřívější představu o sobě opustíme a vydáme se jiným směrem. Děje se to zcela samovolně, bez vlastního přičinění, v nejhlubším koutku srdce. Proto jsou lidé šťastní, když poznají danšari a vpustí si ho do života. Současně si začnou uvědomovat, že existuje také širší, neviditelný svět, nazývaný různými jmény. Říká se mu Boží království, vyšší moc, osud či hvězdy, a vždy je míněna říše spirituality. Najednou se v jejich životě stávají neuvěřitelné náhody, které mají souvislost. Carl Gustav Jung zavedl pro toto setkání několika událostí v čase termín synchronicita. Jako by se lidem otvírala cesta do nejvyšších dimenzí, které dříve pro všechny věci, kterými byli dosud zavaleni, neviděli. Tomuto stavu nového pocitu vlastní hodnoty a lásky k sobě samému říkám „štěstí“. Sami jsme strůjci svého štěstí. Jak často ho však vkládáme do rukou jiných lidí! Tím se snadno ocitneme pod vlivem jejich negativních vibrací a necháváme je na sebe působit. Jde to však i jinak. Postarejme se o to,
22
abychom byli šťastní, a ty, kteří to neumějí, pak můžeme zahrnout do svých „vibrací radosti“. Tak prospějeme všem! Doma i v práci nám k tomu pomůže danšari. Stačí vytvořit prostředí, které nás i druhé naplní pocitem štěstí.
Jak získat zpět energii obětovanou věcem Na začátku úklidu vládne všude kolem obrovský chaos – na první pohled nezvladatelné množství krámů a smetí. Většina lidí přiznává, že teprve díky danšari pochopili, v jak zamořeném bytě dosud bydleli. Kolik prostoru, času a energie obětujeme schraňování věcí? A kolik „finanční energie“ nás ta veteš stojí? Danšari znamená získat zpět tento prostor, čas i energii. Zamyslete se nejprve nad tím, kolik síly vám všechny vaše věci odčerpávají. Pokud se jich zbavíte, uděláte tím něco důležitého a prospěšného hlavně pro sebe. Jakmile se osvobodíte, budete se cítit dokonce i tělesně lépe. Danšari není pouhá povrchní léčba příznaků. Změnou prostředí, v němž se pohybujete, se od základu změníte i vy.
23
O autorce
Hideko Jamašita je nejznámější japonská úklidová poradkyně a odbornice na likvidaci domácího odpadu. Na základě jógy a dlouholetých zkušeností z vlastní poradenské praxe vyvinula metodu danšari a ta má již miliony příznivců. S její pomocí se lze jednou provždy zbavit zbytečností a tím se v životě osvobodit od duševního balastu.
179
Obsah
Úvod . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 1. Chuť na změnu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Co je danšari? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nové vnímání sebe sama . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Mongolové a danšari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
13 15 29 37
2. Proč neumíme nic vyhodit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Když k nám věci chodí bez pozvání . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Proč si chceme věci ponechat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Veteš je vnějším znakem stagnace. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Cesty z pasti stagnace . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Víc než jen střecha nad hlavou . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Názory Florence Nightingaleové na zdravé bydlení . . . . . . . . . . . .
39 41 49 59 67 81 87
3. Pořádek v mysli – pravidla danšari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89 „Já“ a „nyní“. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 91 Podstata úklidu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 97 Mnoho věcí je na překážku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101 Danšari je nakažlivé . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 105 Změny do hloubky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Co znamená „Je toho škoda“ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 111
180
Síla k rozhodnutí . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115 Od plánu k činu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117 Vzkříšení obytných domů v Komacu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 119 4. Používání danšari – jak se rozhoupat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Zvyšujte svoji motivaci . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Umění vyhazování podle danšari . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . „Nahrubo, jemněji, nejjemněji“ – třídění podle pravidla dělení na tři třídy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Pravidlo 70–50–10 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Vyřazování a ukládání . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Bdělejší nakupování . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rozšířenost danšari ve světě . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
121 123 129 137 141 145 149 153
5. Štěstí, svoboda a dobrá nálada – váš nový životní pocit . . . . Uklizeno jakoby samo od sebe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Nelpět na vlastnictví přináší štěstí a osvobození . . . . . . . . . . . . Ještě víc změn . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Odpoutat se od majetku . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
155 159 161 169 173
Doslov . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 175 Poděkování . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178 O autorce . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 179
181
Hideko Jamašita DANŠARI Dokonalý úklid vás osvobodí Z německého originálu DAN-SHA-RI. Das Leben entrümpeln, die Seele befreien, vydaného nakladatelstvím Integral Verlag v Mnichově roku 2017, přeložila Olga Kolečková. Obálku upravila Soňa Šedivá. Odpovědná redaktorka Iva Daňková. Technická redaktorka Růžena Hedrichová. Počet stran 184 + 4 strany přílohy Vydala Euromedia Group, a. s., v edici Pragma, Nádražní 30, 150 00 Praha 5, v roce 2019 jako svou 9969. publikaci. Sazba TYPOSTUDIO, s. r. o., Praha Tisk EUROPRINT, a. s., Praha Vydání první Naše knihy na trh dodává Euromedia – knižní distribuce, Nádražní 30, 150 00 Praha 5 Zelená linka: 800 103 203 Tel.: 296 536 111 Fax: 296 536 246 objednavky-vo@euromedia.cz Knihy lze zakoupit v internetovém knihkupectví www.knizniklub.cz