6
Rozlítaná máma
Nastanou dny, kdy váš mobil nebude k nalezení, jedno dítě se rozbrečí, druhé bude marně hledat ztracenou hračku, kočka vám počurá důležité listiny… To vše už v sedm hodin ráno. Jste v pohybu od chvíle, kdy se probudíte, a věcí, které mohou přispět k dennímu chaosu, je pro každou mámu víc než dost.
Pořid’te se nástěnný kalendář. Do kuchyně si na stěnu pověste velký kalendář, kam budete zapisovat všechny rodinné akce, takže až vám váš druháček řekne, že se softballový trénink přesouvá z pondělí na středu, můžete si to ihned poznamenat – pochopitelně tužkou. Elektronické a internetové kalendáře jsou v pořádku, nicméně stará dobrá papírová verze je skvělou vizuální připomínkou pro celou rodinu.
Čtěte zprávy ze školy
Promluvte si s pedagogy ve školce či škole a zjistěte, jaké formě komunikace s rodiči dávají přednost. Posílá například učitelka ze třídy vašeho syna každý pátek desky se všemi výkresy, úkoly a důležitými upozorněními? Rozesílá škola pravidelně emaily, kterým byste měla věnovat pozornost? Hned jak se dozvíte o plá
Jenže pro pracující mámu je tu zátěž navíc: máte mnohem
nované akci, poznamenejte si ji do hlavního kalendáře. Jen tak
méně času (a občas nemáte vůbec žádný) na to, abyste
vám neuteče tematická slavnost nebo schůzka s klientem, pro
napravila, co se pokazilo. Asi si nemůžete dovolit luxus
tože jste narychlo běžela domů připravovat kostým či pomůcky.
vozit někomu zapomenutou svačinu nebo si s dětmi v klidu soukromě promluvit, když jste měli už před čtvrt hodinou sedět v autě a vyrážet na fotbalový trénink – a musíte ještě do čistírny, než vám zavřou. S využitím následujících postupů
mezi námi mámami „Pokud něco ve vašem každodenním programu skřípe, poproste o pomoc děti – vážně! Když je zahrnete do procesu plánování, máte větší naději, že budou podle plánů postupovat.“
Připravujte se den předem
Nejspolehlivějším receptem na klidné ráno a včasný odchod je začít, než si půjdete lehnout:
si rozšíříte každodenní manévrovací prostor, takže zvládnete nevyhnutelné pohromy bez toho, abyste se zhroutila.
Vytvořte velitelskou základnu
se budete muset smířit s tím, co si vyberou (s výjimkou šat stva, které není vhodné do školy nebo neodpovídá počasí).
ovlivnit trocha reorganizace.
Ušetří vám to čas a podpoříte navíc jejich samostatnost. Jestliže máte malé dítě, pravidelně si kontrolujte obsah pře
pro odkládání věcí (bund, bot, tašek, hudebních nástrojů,
balovací tašky. U školních dětí několikrát týdně dohlédněte
čehokoli). Pokud na to máte prostor, umístěte poblíž dveří
na to, ať všechno vyndají ze školní tašky a znovu si zabalí.
přihrádky či skříňky nebo na zeď namontujte háčky a pod ně
Tímto způsobem se zamezí nenávratným ztrátám potřeb
postavte koše či jiné nádoby. Nezapomeňte na jmenovky.
ných formulářů, domů se dostanou hotové práce a vzkazy
Nabít! Do předsíně si dejte víceúčelovou nabíječku, ať si Pracující máma – návod na přežití
je, ať si oblečení chystají večer předem. Ano, znamená to, že
Předsíň a kuchyně jsou ústřední body, které může zásadně
Hlavně uklízet. Každému členovi rodiny vymezte místo
78
Co nejdříve veďte děti k tomu, ať se oblékají samy. Naučte
od učitelů, a opačným směrem poputují nezbytnosti jako domácí úkoly. Můžete jim tašku překontrolovat, avšak
ušetříte nervování nad vybitým telefonem, iPodem, herní
zdůrazněte jim, že odpovědnost spočívá na nich. S vlastní
konzolí a dalšími nezbytnostmi.
kabelkou a taškou do práce postupujte stejně.
Rozlítaná máma
79
Až se děti uloží, v rychlosti proveďte nezbytný úklid,
ať máte po probuzení náskok.
Utužte spolupráci
Všimla jste si někdy, že problémy s chováním přicházejí v cyklech a často jdou ruku v ruce s dobou, kdy honíte
Připravte obědy a svačiny – anebo ještě lépe, nechte děti,
termíny? Máte za sebou parádních šest měsíců, a najednou
ať si je přichystají samy. Vyhraďte pro vhodné potraviny,
bác! Zničehonic je pro vaše dítě největší příkoří, když má jít
například jogurty nebo plátkový sýr, jeden šuplík v ledničce
do postele. Ať se potýkáte s čímkoli, držte se těchto pravidel:
a určete pro přípravu jídel základní pravidla, například že musí zahrnovat kus ovoce z mísy. Pomozte dětem, pokud
Vyjadřujte se jasně. Dávejte podrobné pokyny. Místo abyste
to budou potřebovat.
svému školkáčkovi řekla, že za deset minut se odchází, požádejte ho, ať si vezme bundu, čepici a rukavice.
Připravte bufetovou snídani – dejte na stůl ovoce, ovesnou
kaši a müsli, misky, lžičky a skleničky. Když si každý nabere,
Vyjadřujte pozitivní podporu. Když vaše dítě samo od sebe
na co má chuť, ušetříte v ranním shonu pár minut.
udělá něco žádoucího, dejte mu najevo, že si všímáte, jak se
Staňte se ranními ptáčaty
Budík vypínáte napětkrát, do sprchy se štracháte v polospánku,
Bud’te důsledná. Dětem vyhovuje, když mají jasně stanovený
Nejste ranní ptáče a vaše děti také ne. Jak to změnit? Tajemství
režim a vědí, co očekávat. Nemusíte být zrovna generálka,
tkví v časnějším uléhání. Batolata potřebují spát 12 až
nicméně několik rodinných pravidel vše usnadní. Ráno napří
14 hodin denně, školáci 10 až 12 hodin a rodiče potřebují
klad něco jako: žádná televize, dokud nejsou děti oblečené
tolik spánku, kolik se jim podaří urvat. Stanovte dětem, v kolik
a zuby vyčištěné. Když ratolesti vědí, o čem se nedá smlouvat,
hodin musí zhasínat, a pokynu se držte. Určete večerku i sobě.
nemají nutkání škemrat, hádat se nebo odmlouvat.
shon. Odpočatí lidé mají lepší náladu a nejsou tak náchylní k výbuchům vzteku a jiným výlevům. To platí i pro maminky.
Najděte ztracené… cokoli
Hledání zatoulaných předmětů může snadno nabourat režim. Když se vám nějaká věc ztratí, neobracejte dům naruby.
„Když se vám chce užuž začít vřískat z pocitu zmaru, nadechněte se a přesně dětem popište svoje pocity. Například: ,Jsem opravdu otrávená, že jste si ještě pořád neoblékly bundy.‘ Vypadá to divně, ale funguje to vždycky!“
Záludné změny
Každý nový začátek, například jiná chůva, přechod z občasné péče na každodenní návštěvu školky nebo odjezd na tábor, může být obzvlášť ožehavým obdobím. Empatie a podpora vašemu dítěti pomohou získat větší vládu nad situací.
Nejprve prověřte místo, kde „by měla být“, a okolní prostor.
Mluvte o pocitech. Zeptejte se dítěte, po čem se mu bude
Tam se také podívejte, jestli není něčím přikrytá nebo někam
stýskat. Když dítě přichází o důvěrně známé a čeká ho nejistá
nezapadla – nahlédněte pod klobouky, papíry, židle. Neodnesla
budoucnost, může pociťovat jisté obavy. Dejte mu najevo,
jste ji s sebou, když jste běžela k telefonu? Posaďte se a znovu se
že mu rozumíte. Vyprávějte mu, co podobného jste v životě
zamyslete. Propátrejte lokality, které se přímo nabízejí. Většina
zažila vy, a zacházejte s ním o to láskyplněji.
věcí se nenajde víc jak půl metru od místa, kde ležely původně, Pracující máma – návod na přežití
žádoucí chování upevnit a dodá dítěti dobrý pocit.
a dokud si nedáte pořádnou kávu, připadáte si jako zombie.
Když budete chodit včas spát a brzy vstávat, usnadníte si ranní
80
o sebe umí postarat. Vědomí dobře vykonané práce pomůže
mezi námi mámami
tedy pokud se váš syn nerozhodl nastartovat klíčky od auta
Připravte dítě na změnu. Přečtěte si o daném tématu pár
svoji sklápěčku. V takovém případě neškodí přeptat se dětí.
knih, třeba příběhy o prvním dni na táboře. Ať si promluví
Rozlítaná máma
81
mezi námi mámami „Loučení bude snazší, když načerpáte inspiraci z kouzelné knížky Líbající ruka od Audrey Pennové. Dejte svému dítěti polibek do dlaně a řekněte, at’ si ho schová do kapsy. Až se mu po vás zasteskne, stačí sáhnout do kapsy a pusu vytáhnout.“
s kamarády, kteří na táboře byli a vrátili se nadšení. Pokud to pomůže, nechte dítě, ať si pro daný účel vybere třeba nový batoh nebo „dospěláckou“ láhev na pití – bude na zvolenou věc hrdé a získá větší jistotu.
Loučení at’ je krátké a milé. Obtížnost loučení vám usnadní
Jak přečkat hodinu hrůzy Pro řadu pracujících matek je hodina před večeří opravdu bouřlivá: unavené, hladové děti se střetávají s vystresovanou mámou, která má pocit, že by měla zvládat 15 věcí najednou. Chtějí, abyste si prohlédla
speciální objetí či potřesení rukou. Ale neprodlužujte to,
jejich výkresy ze školky, pes ustavičně štěká a vy jste ještě pořád
dlouhé loučení neprospěje ani vám ani dítěti.
nevymyslela, co bude k večeři. Zujte se, zhluboka se nadechněte
Zaved’te rituály. Každý pátek si pusťte film a objednejte pizzu,
a krok za krokem postupujte podle tohoto bojového plánu:
ať se máte na konci týdne na co těšit. Zažitý režim v sobě skrývá předvídatelnost, která může být velmi uklidňující nejen pro dítě postavené před nějakou změnu, ale i pro vás.
Pracujte na výrazu v obličeji. Děti zachytí i ty nejjemnější
1
náznaky. Jestliže vás nastávající změna naplňuje úzkostí, svěřte své obavy partnerovi nebo kamarádce.
Když to úplně poslední dítě… je vaše
Na poslední chvíli vám někdo zavolá. Porada se protáhne. Vlak
2
má zpoždění. Když se stane něco neočekávaného, je poplatek za hlídání přesčas tím posledním, co vám dělá vrásky. Větším problémem bude uslzená tvář vašeho osamoceného dítěte čekajícího na vyzvednutí. Už úplně slyšíte, jak vzlyká: „Proč jsi pro mě nepřišla?“ Ne, nejste nejhorší matka v dějinách, zvlášť
3
pokud se k tomu správně postavíte:
Obtelefonujte pár lidí. Zavolejte, že dorazíte pozdě, a poproste pečující osobu, ať na to dítě připraví. Pokud se opozdíte o více než 15 minut, zeptejte se některé z ostatních maminek, jestli by
4
mohla vyzvednout i vaše dítě. Jestli ne, zatelefonujte někomu ze záložního týmu.
Jděte příkladem a reagujte klidně. Ačkoli byste se třeba sama nejraději také rozplakala, vaše dítě potřebuje, abyste mu byla
5
Dejte jim předkrm Ihned jim předložte něco k jídlu. Hladové děti snědí prakticky cokoli, takže zdravé potraviny mají zelenou. Nabídněte jim ovoce z mísy nebo předpřipravenou mrkev, okurku či celer.
Věnujte jim pozornost Vaše děti vás potřebují víc než cokoli jiného. Až jim dáte něco na zub, vždy se k nim na chvilku posaďte – třeba jen na pár minut – a vyslechněte si, jak se celý den měly.
Nechte je pomáhat Děti zbožňují, když mohou být užitečné. I když vaše batole zvládne jen natrhat salát nebo dát na stůl příbory, přispěje tím a zároveň se zaměstná.
Zaúkolujte je Starší děti přesvědčte, ať si ve volné chvilce udělají domácí úkoly. Mladší děti se zatím mohou věnovat nejrůznějším výtvarným projektům s pastelkami, papíry a starými časopisy.
Malinko to ošid’te Proč nerozmrazit předem připravené karbanátky, nevyhlásit večer obložených chlebů, neumíchat vajíčka nebo těsto na pár palačinek? Že je jíte jenom k snídani? Konvence stranou.
oporou, poskytla mu útěchu a dala najevo lítost. Vysvětlete,
82
Pracující máma – návod na přežití
co se zvrtlo, ale neslibujte, že už se to nebude opakovat.
Rozlítaná máma
83
Kvalitně strávený čas
Dítě uklidněte. Nechte ho, ať dá průchod svému strachu,
Protože s dětmi nemůžete trávit dlouhá odpoledne všedních dnů,
nejdřív. Reagujte na jeho obavy, byť sebepřehnanější: „Nikdy
péct sladkosti a stavět zahradní domky, je pro vás zásadní, jak
bych tě nenechala ve škole přes noc.“
s nimi strávíte čas večer. Po sprintu z práce, školy, kroužků, tréninků a večerním závodu v přípravě večeře vaše rodina potřebuje na nějakou dobu vypnout a něco si sdělit, zasmát se, povídat si a hrát. Sezení
Dopravte děti, kam potřebují
Převážení dětí z košíkové na španělštinu a zase zpátky na plavecké závody občas vyžaduje um leteckého dispečera.
rozplácnutí u televize, zatímco táta na internetu loví sportovní výsledky,
Jak se vyhnout kolizím a katastrofám:
se taky nepočítá.
Jezte společně. Snažte se alespoň třikrát týdně večeřet jako
Nepřehánějte to s činnostmi. Na začátku každého pololetí rozhodněte, co je proveditelné, a pečlivě zvažte, co vaše rodina zvládne. Stačí každému dítěti jedna mimoškolní aktivita
rodina. I jednou je lepší než vůbec. Jestliže chodíte z práce moc
k tomu, aby všichni byli spokojení a vy jste si uchovala duševní
pozdě, ukuchtěte svačinku na dobrou noc nebo za hlavní rodinné
zdraví? Děti potřebují hodně času na to, aby si jen hrály, takže
jídlo prohlaste snídani. Z průzkumů vyplývá, že děti, které rády jedí
možná není od věci zavrhnout šachový kroužek a domluvit
s rodinou, dostávají lepší známky, mají menší pravděpodobnost,
dětem návštěvu u kamarádů. A pokud si uprostřed roku
že propadnou drogám či alkoholu, a jsou ve větší psychické pohodě.
uvědomíte, že někdo z rodiny toho má moc, klidně se nějaké
(Co na tom, jestli večeři neuvaříte, ale přinesete s sebou? Stojí to za to.)
činnosti vzdejte. Není ostuda, když děti naučíte, aby se nebály
Mluvte. V době, kdy můžete být s dětmi, například během jídel nebo
Střídání v odvozu. Zapátrejte mezi rodiči ostatních dětí
se o velké přestávce dobře bavily, se zeptejte, s kým si hrály, nebo
v kroužku. Nabídněte se, že vše zkoordinujete, a domluvte se
je nalákejte do rozhovoru legračním úvodem: „Škoda že přestávku
s rodiči, kdo bude který den v týdnu vozit které děti. Takto si
dneska zrušili.“ Vaše malá Sára vám ráda vypoví, že to vůbec není
můžete rozplánovat rozvážení a vyzvedávání po pracovní době.
pravda a že celou přestávku si házeli míčem s Robertem a hodně
A co nestihnete ve všední den, nahraďte o víkendu.
souhlasným nebo odmítavým zamručením, a snažte se být pozitivní,
Zeptejte se autority. Zjistěte, jestli by trenér, učitel nebo
to znamená nestěžovat si na práci.
vedoucí toho kterého kroužku byl ochoten odvézt vaše dítě
Stanovte si pravidla ohledně elektroniky. Užívat si přítomnost
mezi námi mámami „Když jedete s dětmi autem, využijte čas k rozhovoru ,bok po boku‘. Pro děti je často snazší mluvit například o tom, proč se na ně vykašlala kamarádka, když nesedíte tváří v tvář. Dobře se to osvědčilo zejména u pubescentů a teenagerů.“
dělat prospěšné změny, když je to zapotřebí.
před spaním, je přimějte k řeči konkrétními dotazy. Místo otázky, jestli
se zlepšila v chytání. Vyhýbejte se otázkám, které se dají odbýt
Pracující máma – návod na přežití
zapříčinilo, a ujistěte ho, že jste se maximálně snažila přijít co
u jídelního stolu a vzájemné esemeskování se nepočítá. A společné máma odpovídá na textovky a děti se hašteří, kdo bude mít iPad,
84
smutku či zklamání. Jednoduše vysvětlete, co zdržení
za příplatek domů.
svých blízkých není možné, když do toho pořád zvoní, tútá a hučí
Najděte spolehlivého řidiče. Vaše potíže může vyřešit
vnější svět. Každý večer buďte po určitou dobu offline – dejme tomu
zodpovědný řidič, například vysokoškolský student, kterého
od sedmi do osmi. Žádné mobily, internet, televize, přehrávače,
dobře znáte. Zaplaťte mu za dobu strávenou v autě a za benzin
videohry ani jiné pípající přístroje. Čas využijte k chystání do postele,
a stanovte bezpečnostní pravidla, například že v autě může být
čtení, hraní, vyprávění a sbližování.
jen on a vaše dítě – se zapnutým pásem. Výjimky se nepovolují.
Rozlítaná máma
85
Druhá nejlepší možnost Celých 83 procent pracujících matek v našem průzkumu uvedlo, že se cítí provinile, když se nemohou podílet na školních aktivitách. Naštěstí 74 procent si může během pracovního dne udělat čas a zúčastnit se školních akcí nebo ve škole dobrovolně vypomoci – ale ne vždy. Zde je pár rad, jak se prodrat trnitou cestou školní docházky:
Akce během dne
S učiteli ve spojení
Na začátku školního roku vysvětlete, že pracujete a že se patrně nebudete moci účastnit aktivit přímo ve třídě, avšak chtěla byste přispět jinak. Můžete třeba po večerech nastříhat polotovary na výtvarné projekty nebo prostřednictvím e-mailu zkoordinovat
Třebaže byste s partnerem opravdu moc chtěli vidět, jak vaše malá
dobrovolníky. Je také důležité zjistit, jaké formě komunikace dává učitel
sněhová vločka víří spolu s ostatními v zimním představení, někdy to
přednost. Někteří posílají lístečky se vzkazy a poznámkami, jiní volí
prostě nejde. Pošlete na vystoupení přítele nebo rodinného příslušníka,
raději e-mail. Nikdy neváhejte svěřit se s tím, co vám dělá starosti.
ať zatleská za vás a vše natočí. Na film se podívejte co nejdřív, ať si vaše ratolest může vyposlechnout i váš aplaus.
A proč ne…? Jak čelit dotazům
„A proč netrénuješ softball?“ Lidem, kteří nemají pružnou pracovní dobu, zabírá práce sportovního trenéra příliš mnoho
„A proč nejsi patronka třídy?“ Moc ráda byste ve volném čase
volného času.
v učebně naaranžovala velikonoční výzdobu, jenže patronát nad
Možný postup Trénujte s vaším dítětem soukromě. Zajděte
třídou je pro někoho, kdo pracuje na plný úvazek, mnohdy časově
do parku, ať si zdokonalí odpal. Někdy ho vezměte i s jinými
příliš náročný. Vysvětlete vašemu dítěti, že můžete třídě pomoci
členy jeho týmu na profesionální nebo vysokoškolský zápas.
i jinak.
Možný postup Zeptejte se učitele nebo učitelky, jestli pro
„A proč nejsi skautská vedoucí?“ Hodně dětí si přeje, aby
třídu můžete něco udělat nárazově, například děti překvapit
jednu z jejich mnoha mimoškolních činností vedla maminka.
a něco jim přečíst, nebo si vzít určitý úkol, třeba postavit
Většina kroužků se ale odehrává během dne a nestíhaly byste
krmítko či osadit truhlíky bylinkami. Vaše dítě tak bude
na ně včas dorazit.
mít pocit, že jste udělala něco zvláštního, a vy výpomocí nestrávíte tolik času, a budete tudíž moci přispět i jindy.
Možný postup Nabídněte, že uspořádáte skautské setkání o víkendu u vás doma. Vymyslete tvůrčí činnost, kterou zvládne každý, nebo zorganizujte dobrovolnickou či charitativní akci a výtěžek věnujte dětem v nouzi.
mezi námi mámami „Největší problém, na který jako pracující máma narážím, je, že školy nadále fungují, jako by všechny matky byly v domácnosti. Možná bych začátkem roku prostě měla poslat vzkaz, že u nás doma žádná příkladná hospodyňka nežije, ale kdyby na ni ve škole narazili, at’ ji k nám pošlou – může mi vyprat a umýt nádobí, než přijdu z práce.“
Pozdní příchody domů
Když musíte v kanceláři prosedět pár hodin navíc, možná máte pocit, že o něco přicházíte; nejen o rodinnou večeři,
Umění říkat ne
ale i o drahocenný čas se svým dítětem. Tomu se po vás bude
Pracující mámy jsou vynalézaví, tvořiví a výkonní jedinci. Mnohé jsou
také stýskat a nepochybně vám to dá najevo. Ulevit od bolesti
od přírody nesmírně úspěšné a pracovité, a tak když je jiní rodiče
si můžete tím, že si pro dny, kdy se vám nepodaří dorazit
osloví a poprosí o pomoc s prodejem knih nebo organizací podzimní
za světla, vytvoříte zvláštní rituál. Třeba si společně přimyslet
slavnosti, je skoro samozřejmé říct ano. Chcete být vnímána jako
další kapitolu k vaší speciální pohádce na dobrou noc. Nebo
matka, která se aktivně zapojuje do činnosti školy, třebaže vykonává
se v posteli po zhasnutí přitulit. Důležité je, abyste příčinu
náročné povolání. Přiznejte si to – chcete také být máma na jedničku.
případného strádání proměnila v něco výjimečného – důvod
Faktem je, že pracující ženy se musí naučit s grácií říkat ne. Hned si
pro společně strávené příjemné chvíle.
to vyzkoušejte nahlas: „Moc ráda bych byla ve výboru [doplňte], ale
Bez výčitek
Dávejte si pozor na přehnanou kompenzaci mateřského pocitu
už takhle toho mám víc než dost.“ Pár dalších způsobů, jak slušně odmítnout:
viny. Ze služební cesty vozíte dárky. Když se opakovaně vracíte
Získejte čas. Zpočátku možná bude obtížné říct rovnou ne, takže
pozdě z práce, přinesete zmrzlinu. Říkáte: „Jistě, koukni se ještě
zkuste zdržovací taktiku, například „nechám si to projít hlavou“ nebo
na jeden díl, dej si další sušenku, můžeš jít do postele pozdě.“ –
„musím se podívat do kalendáře [probrat to s partnerem], a pak dám
to vše z prostého důvodu, že se cítíte provinile, protože
vědět“. Tak získáte čas, abyste si to promyslela a rozhodla se, jestli
dítěti nevěnujete dost času. Vašemu dítěti to sice krátkodobě
vám daný úkol zapadá do programu.
může činit radost, nicméně ho to nenaučí vyrovnávat se se zklamáním a s náročnými situacemi.
„Takhle z hlavy vám to neřeknu.“
Použijte manévr „ne tohle, ale tamto“. Když navrhnete alternativu, zůstanete ve hře, aniž byste si naložila příliš mnoho.
Všichni se snažíme uchránit děti před bolestí a trápením, ale naším úkolem je pomoci jim naučit se zvládnout různé emoce,
„Cukroví napéct nezvládnu, ale s radostí přivezu ubrousky a tácky.“
včetně smutku a vzteku. Místo další půlhodiny televize dítěti
Vybírejte si. Každý rok se rozhodněte, kolik charitativních projektů
dopřejte, co chce doopravdy – svou pozornost. Nechte si
jste ochotna podpořit a jakých brigád se zúčastníte. Když vám pak
vyprávět, co se dělo v době vaší nepřítomnosti, a řekněte mu,
přijde ze školy e-mail se žádostí o organizaci výročního pikniku nebo
co jste dělala vy.
vás kolegyně poprosí, abyste jí koupila balicí papír pro dceru do školy,
„Vydržte, podívám se do diáře.“
budete mít určité mantinely. Je snazší něco odmítnout, pokud už jste
Pocit viny se čas od času prostě dostaví, je však důležité podívat se na to, kvůli čemu se cítíte provinile, ze správné
souhlasila s něčím jiným nebo plánujete výpomoc na jiné akci.
perspektivy. Ruply vám nervy chvilku po návratu domů?
Nechte si otevřená vrátka. Jestliže máte pochybnosti, ale zároveň
Neberte to jako selhání, raději si připomeňte, že jste jen
chcete přiložit ruku k dílu, pojistěte se tvrzením, že to sice zřejmě
člověk. Zamyslete se nad tím, jak situaci vyřešíte, pokud
nezvládnete, ale kdyby se situace změnila, pokusíte se. Ať pak
se bude opakovat, a vysvětlete dítěti, že maminky někdy
vypomůžete jakkoli, bude to bráno jako příjemný bonus.
chybují a že si potřebují vydechnout stejně jako děti.
88
Pracující máma – návod na přežití
Příště to zvládnete lépe.
Rozlítaná máma
89
Už se to nese
Vyšetřete si čas na nicnedělání
Mnohé maminky, které se zúčastnily průzkumu, uvedly, že je pro ně
se složitými pravidly. Zde je pár tipů, jak toho dosáhnout:
Každý si potřebuje orazit. Vy, vaše děti, vaše kočka. Snít s otevřenýma očima, hrát si o samotě, vymýšlet bláznivé hry
doba večeře stresující, avšak svěřily se s pár rozumnými triky na přípravu rodinných jídel. První chod: zapojte partnera a děti, teplou večeři vařte
Naplánujte si to. Vyhraďte si v kalendáři „čas pro rodinu“.
obden (prostřídejte to se zbytky a s doneseným jídlem) a vypomozte si
Na tu dobu si nedomlouvejte návštěvy, pusťte z hlavy domácí
zmrazenými nebo hotovými, nekomplikovanými přílohami.
práce a vychutnávejte si bezstarostné chvíle.
„Nedám dopustit na pomalý hrnec.“ „Navařím si o víkendu.“
Bud’te offline. Vyhlaste bojkot elektroniky. Netřeba rozvíjet.
mezi námi mámami „Naučte se sama sobě odpouštět – jeden člověk toho nezvládne nekonečně mnoho!“
Vyrazte ven. Prozkoumejte nový park nebo vlastní zahradu. Ne nechte se odradit počasím, investujte do holinek a zimních bot.
Bud’te v pohodě. Flákejte se. Jestli se vám chce, podnikněte
100 %
něco společně, nebo si každý v klidu a tichosti dělejte svoje –
90 %
luštěte sudoku, čtěte, hrajte si s panenkami.
80 %
Vybavte se. Naučit děti, aby se zabavily, je zásadní; a je ne
70 %
zbytné dát jim k tomu příležitost. Pořiďte si potřebné rekvi zity – převleky, stavebnice, nádobí a další hračky k napodo
60 %
bování. Pro předškolní dítě může obyčejná deka představovat
50 %
stovku různých věcí.
40 %
Nový úsvit
30 %
Když se vám podaří odškrtnout úplně všechno, co jste měla na seznamu, ale nikdo si neužívá, mít tolik rozehraných partií
20 %
je úplně k ničemu. Jistě, některé dny jsou lepší, jiné horší, ale 10 %
jednou přijde doba, kdy budete se smíchem vzpomínat, jak jste ve spěchu dala Johance na výlet se školkou nízkotučný jogurt
0%
76 %
60 %
57 %
a učitelka vám poslala vzkaz s dotazem, proč vaše útlá pětiletá dcera drží dietu. Než večer složíte hlavu na polštář, vybavte
Musím sem tam něco
Vařím jednoduchá jídla,
Mám moc velkou honičku,
si dvě či tři věci, které se vám povedly. Je to jednodušší, než
ošidit, abych všechno
jejichž příprava nezabere
zpravidla se mi večer nedaří
si myslíte: Jsou děti oblečené relativně čistě, přiměřeně teple
stíhala.
víc než 15 minut.
předložit rodině zdravou
a dostávají slušně najíst? Ukázala jste se v práci a pokusila
večeři.
jste se něco stihnout? Pokud ano, pogratulujte si a užijte si zasloužený spánek…, než zítra všechno vypukne nanovo.
Rozlítaná máma
91