de prevenção
Saiba mais sobre a importância da conscientização e do diagnóstico precoce no artigo da Clínica Maestra em destaque na Conversa Franca desta edição
ano11|edição144 março2025|cortesia
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Asimagenseasinformaçõesdas propagandassãoderesponsabilidade dosanunciantes Ostextosassinados sãoderesponsabilidadedosautores Permitidaareproduçãodo conteúdodesdequeafonte eoscréditossejamcitados
DireçãoeEdição KellyMonteiro (MTB06447/MG) (35)99221-7048
Campanha Março Azul tem como foco a conscientização e a prevenção do Câncer de Intestino ou Colorretal
OCâncerdeIntestinoé,atualmente, oterceirotipodeneoplasiaquemaismata noBrasil,sendoconsideradoumdesafiopara aSaúdePública Éporissoque,nomêsde março,aSociedadeBrasileiradeEndoscopia Digestiva(SOBED)eaSociedadeBrasileira deColoproctologia(SBCP),emparceria comoutrasentidadesmédicas,realizam acampanhaMarçoAzul,cujoobjetivoé alertarapopulaçãosobreaimportância dodiagnósticoprecoceedaprevenção dessadoençasilenciosaeletal.
Ocâncerdeintestinoétambémconhecido comocâncercolorretalporqueenglobaos
tumoressurgidosnapartedointestino grossochamadacólonereto(localizadano finaldointestino,antesdoânus)enoânus
Fatorescomooenvelhecimentoda população,mudançasnoshábitos alimentareseatéosimpactosdapandemia têmcontribuídoparaoaumentodoscasos Omaispreocupanteéquecercade85% dosdiagnósticosocorrememestágio avançado,reduzindosignificativamente aschancesdetratamentoeficaz.
Adoençaafetahomensemulheres, principalmenteapartirdos45anos
Porserumadoençasilenciosa,ossintomas podempassardespercebidosatéque oquadroestejaavançado,tornando essencialaprevenção
Sanguenasfezes,dorecólicaabdominal frequentepormaisde30diasdeduração, alteraçãodoritmointestinaldeinício recente(alternaçãoentreconstipação ediarreia),emagrecimentorápidosem causaconhecida,anemia,cansaçoe fraqueza.Sealgunsdestessintomas estiverempresentes,abuscapelo atendimentomédicoécrucial.
Aidadeestárelacionada,ocâncerde intestinoémaiscomumapósos45anos Ohistóricopessoalefamiliartambémé umfatorderisco:pessoasquetêm históricodepóliposadenomatososou câncerdeintestino,ouquetêmparentes deprimeirograucomestemesmo histórico Históricopessoaldedoenças inflamatóriasintestinaiseDiabetestipo2 tambémsãoconsideradosfatoresderisco.
Aboanotíciaéqueépossívelprevenir ocâncerdeintestino Apráticaregular deatividadesfísicas,evitarmaushábitos comotabagismoeconsumodebebidas alcoólicassãofundamentaispara prevenção Alémdisso,aingestãodeágua (pelomenos8coposaodia),alimentação ricaemfibrasvariadas,compelomenos 3porçõesdefrutase3deverdurase legumesdiariamenteeconsumode cereaisintegraispodemauxiliarna prevenção Aindasobrealimentação, reduziroconsumodecarnesvermelhas eevitaroconsumodecarnessalgadas eprocessadas,comopresunto,bacon, mortadela,linguiça,salsichaseoutros embutidosedefumadospodeserum grandealiadocontraocâncerdeintestino
Fazerexamesdointestinosetiver45anosou maispodeidentificarlesõesqueantecedem ocâncereéumfatordeterminanteparao diagnósticoprecoce Sehouvercasosna famíliaestesexamespodemserantecipados Aequaçãoésimples:maisprevenção,menos excessosetolerânciazerocompráticasque colocamasaúdeemrisco
p g
reduçãodoconsumodeálcooletabaco
Alémdisso,examesderastreamento, comoacolonoscopia,sãofundamentais paraidentificareremoverpóliposantes queevoluamparaocâncer.Oexameé recomendadoespecialmenteparapessoas acimados45anosoucomfatoresderisco.
Hádoisexamescapazesdedetectar precocementeostumoresdeintestino: oTesteFIT–queapontasanguenasfezes (mesmoocultoaolhonu)eaColonoscopia (examedeimagemquevêofuncionamento dointestinopordentro)
Odiagnósticoprecoceofereceaté90%de chancedecuradocâncerdeintestino,porisso acampanhaMarçoAzuléumchamadoparaa sociedaderefletirsobreaprevençãoeo diagnósticoprecoce
Ocâncerdeintestinotemcura Quantomais cedoiniciarotratamento,maiores aspossibilidadesdecura Umrigoroso acompanhamentocomconsultaseexames paraevitaroudetectarumpossível retornodocâncer
quecontribuemparaaprevenção, diagnósticoprecoceecura
Brincadeiras na escola trabalham a cultura popular dando oportunidade à criatividade e à imaginação
Nomêsdefevereiro,oColégiopromoveu oCarnavalnaEducaçãoInfantile noEnsinoFundamentalAnosIniciais.
Nossoseducadoresveemnessafestado povoumgrandedesafio:trabalharacultura populardeumamaneirainovadora,dando oportunidadeàcriatividadeeàimaginação depensarnovasmaneirasdeensinar edeaprender
Nainfância,ascriançasexploram brincadeirasnadimensãopessoale coletiva.Noespaçoescolar,elaspodem pularoCarnavalnaformadebrincadeiras, ouseja,“colocamamãonamassa”
NodiadoCarnavalnaescola,osalunos criam,experimentam,fantasiam-secomo superheróis,utilizamdeenfeites,de personagensedebrinquedos,vivenciam afestadeváriasmaneiras
Paraqueascriançascompreendama importânciadessafesta,serãotrabalhadas temáticasquevãodelinguagensa expressõescorporais,abordagemque contribuisignificativamenteparaoprocesso deensinoeaprendizagemdascrianças.
Comoaescolaéumespaçodeeducação formal,éimportantequeoCarnavalseja umaótimaoportunidadeparaaproximara famíliaeacomunidadedaescola Essafesta buscaaguçaracriatividadedascriançase mais,aparticipaçãodelastemointuitode levá-lasacompreenderemqueafolia eobrincaroCarnavalpertencemaelas Sóassim,podemosdarnovossentidos aessemomento
Acerte ao escolher a fragrância que melhor combina com a sua personalidade!
Operfumeémuitomaisdoqueumsimples acessório,elerefleteapersonalidadedequem ousa.Asnotasolfativascarregamsensações emensagenssutissobreoestiloeaessência decadamulher
Quetalescolherumafragrânciaquecombine perfeitamentecomvocê?Fizemosummini guiaparateajudaraprojetaraimagem quevocêbusca,vamoslá?
A Clássica e Sofisticada
Mulhereseleganteseatemporaiscombinam comperfumesdenotasfloraisbrancase amadeiradas,comojasmim,rosaesândalo.
Sugestão:Amburana
A Romântica e Sonhadora
Quemtemumaalmadelicadaesonhadorase identificacomfragrânciasfloraisefrutadas, comopeônia,baunilhaepêssego
Sugestão:Bromélia e Pomar de Flores Buquê
A Ousada e Poderosa
Paraasmulheresconfiantesemarcantes, perfumescomnotasorientaiseespeciadas, comoâmbar,baunilhaepatchouli,sãoideais.
Sugestão:Amburana ao Sol e linha Brésil
A Moderna e Criativa
Personalidadesinovadorascombinam comperfumescítricosefrescos,como bergamotaechá-verde
Sugestão:Capim-Limão e Flor de Limão
A Natural e Descomplicada
Paraquempreferelevezaefrescor, fragrânciascomnotasverdese aquáticas,comolavandaeervas, sãoperfeitas
Sugestão:Mareo
Perfumessempretêmum significado:desdeumamemória afetivaatéaprojeçãodasua personalidade Oimportanteé encontraraquelequetraduz asuaessência.
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Entenda a pressão alta e como cuidar da sua saúde
Ahipertensãoarterial,oupressãoalta, éumacondiçãocrônicaqueafetabilhões depessoasnomundo Muitasvezes silenciosa,elaaumentaoriscodeinfarto, AVC,insuficiênciarenaleoutras complicaçõescardiovasculares
Emboranãoapresentesintomasnamaioria doscasos,seudiagnósticoprecocee controlerigorososãoessenciaispara complicações
Ahipertensãocaracteriza-seporníveis elevadosepersistentesdepressãoarterial Apressãosistólicarefleteaforçadosangue aoserbombeadopelocoração,enquanto adiastólicaindicaapressãonasartérias quandoocoraçãorelaxa
Fatores de Risco e Diagnóstico
Idadeavançada,históricofamiliar, obesidade,sedentarismo,consumo excessivodesal,tabagismoeestressesão fatoresderisco
Odiagnósticoéfeitocommedições repetidasdapressãoeexamescomoMAPA, ecocardiogramaeexamesdesanguepara avaliarimpactosnoorganismo
SegundoaSociedadeEuropeiade CardiologiaemsuaDiretrizde2024, valoressuperioresa120/70mmHg (12por7)jáestãoelevados Alémdisso, valoresiguaisousuperioresa140/90 mmHg(14por9)emdiversasmedições sãoconsideradosindicativosde hipertensão
Tratamento e Prevenção
Mudançasnoestilodevida,como alimentaçãobalanceada,redução desal,exercíciosecontroledopeso sãofundamentais Emmuitoscasos, medicamentossãonecessários Consultas regularesaocardiologistasãoprimordiais paraomonitoramentoeaprevenção decomplicações Por Dr. Fábio
Muitos idosos negligenciam a saúde auditiva, podendo impactar na qualidade de vida e no convívio social.
Aaudiçãoéumdossentidosmais importantesparaainteraçãosocialeparaa qualidadedevida,especialmentenaterceira idade.Comoavançodaidade,écomumque ocorrammudançasnaturaisnacapacidade auditiva,umfenômenoconhecidocomo presbiacusia Noentanto,muitosidosos negligenciamasaúdeauditiva,oquepode trazerimpactosnegativossignificativos
Realizar exames auditivos periódicos
Aperdaauditivapodeocorrerdemaneira gradual,tornandoosexamesauditivos regularesfundamentaisparaadetecção precocedeproblemas Recomenda-se queidososfaçamavaliaçõesauditivas pelomenosumavezaoano
Aperdaauditivanãotratadapodeafetar diretamenteaqualidadedevidadosidosos Dificuldadesparaouvirconversaspodem levaraoisolamentosocial,que,porsuavez, poderesultaremquadrosdedepressão eansiedade.Alémdisso,estudosindicam queháumaforterelaçãoentreperda auditivaedeclíniocognitivo,aumentando oriscodedoençascomooAlzheimer
Adificuldadedecomunicaçãotambémpode gerarfrustraçãoeafetarosrelacionamentos comfamiliareseamigos Alémdisso,idosos comperdaauditivatêmmaiorpropensãoa sofreracidentesdomésticos,poispodem nãopercebersinaisdealerta,comobuzinas, alarmesecampainhas
ComoCuidardaSaúdeAuditivanaTerceira Idade?Manteraaudiçãosaudávelrequer cuidadospreventivoseacompanhamento especializado Aquiestãoalgumas medidasessenciais:
Utilizar aparelhos auditivos
Osavançostecnológicospermitiram odesenvolvimentodeaparelhosauditivos modernosediscretos,queproporcionam maisconfortoequalidadedevida Ao perceberdificuldadesauditivas,oidoso deveconsultarumespecialistaparaavaliar anecessidadedousodessesdispositivos.
Evitar a exposição a ruídos intensos
Sonsaltospodemagravarproblemas auditivos Ousodeprotetoresauriculares emambientesruidososeareduçãodo volumedatelevisãoedispositivos eletrônicossãomedidasqueajudam aprotegeraaudição
Manter uma Alimentação Saudável
Nutrientescomoômega-3,potássio eantioxidantessãoessenciaisparaa saúdedosistemaauditivo Manter umadietaequilibradapodecontribuir paraapreservaçãodaaudição
Evitar a exposição a ruídos intensos
Sonsaltospodemagravarproblemas auditivos Ousodeprotetoresauriculares emambientesruidososeareduçãodovolume datelevisãoedispositivoseletrônicossão medidasqueajudamaprotegeraaudição
Manter uma alimentação saudável
Nutrientescomoômega-3,potássio eantioxidantessãoessenciaisparaa saúdedosistemaauditivo Manter umadietaequilibradapodecontribuir paraapreservaçãodaaudição.
Usar Estratégias de Comunicação
Falarpausadamente,articularbemas
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/audiensaparelhosauditivos
palavrasegarantirumambientesilencioso duranteconversassãoestratégiasque facilitamacomunicaçãocomidososque apresentamdificuldadesauditivas
Asaúdeauditivanaterceiraidadedeveser umaprioridadeparagarantirbem-estar, independênciaeumamelhorqualidadede vida Adetecçãoprecocedaperdaauditiva eousodesoluçõesadequadaspodem evitarimpactosnegativosnasaúdemental eemocional.Sevocêouumfamiliarestá enfrentandodificuldadesparaouvir,busque umprofissionalespecializadoecuideda audição–afinal,ouvirbemévivermelhor!
Audiens os Auditivos o Lisboa, 200, Itajubá - MG
Amodamodesta,caracterizadaporlinhas limpasesilhuetasalongadas,surge comoumcontrapontoàsensualidade eàefemeridadedomundofashion Maisdoqueumestilo,trata-sedeum movimentoquevalorizaaelegância atemporal,oconforto,aversatilidade eadiscrição
Apesardesurgiremumcontextode crescenteconservadorismopolítico esocialpelomundo,amodamodesta temconquistadomulheresdediferentes crençaseestilosdevida Essemovimento refleteabuscaporroupasfuncionais quepodemfacilmenteseadaptarao homeofficesemabrirmãodesentir-se impecáveleque,principalmente, respeitemseusvalorespessoais
Essefenômenorefleteumdesejopor empoderamentoemqueasconectam àstendências,fazendocomqueamodéstia deixedesersinônimodeopressãoparase tornarumaescolhaconscientequecelebra ocorpodamulherdeformarespeitosa
Oestilotambémvisafavorecerdiferentes tiposdecorpo,abraçandoadiversidade Nestecenário,amodamodestatem ganhadocadavezmaisespaçonas passarelasenasruas Diversosblogs einfluenciadorastêmdedicadosuas plataformasàpromoçãodelooksmodestos quesãoacessíveiseestilosos,inspirando quemulheresseexpressempormeio desuavestimentasemexcessos
Comovestir-semodestamente
Silhuetasalongadas:vestidoslongos,saias midi,pantalonasecalçasdecinturaalta sãopeças-chave.
Coresneutras:tonscomobranco,preto, begeeazulmarinhopredominamnoguardaroupa Nasunhas,tonsclarinhosenudes
Minimalismo:acessóriosedecotesdiscretos, designsemmuitosdetalheseausência deestampaschamativas
Sobreposições:casacos,blazersecardigans trazemversatilidadeeevitampeleàmostra.
Sapatos:saltosbaixosemédios
Jornalista e Consultora de Imagem
Por Kátia Gomes refinariadeideias.com.br /refinariadeideias /katgomes
Você sabia que o estilo de vida impacta na saúde da sua pele?
Suapeleéabarreiramaisimportanteentre vocêeomundoexterior Sendoomaiorórgão docorpohumano,elaécompostaportrês camadas-epiderme,dermeehipodermequetrabalhamemconjuntopara desempenhardiversasfunçõesessenciais, contribuindoparasuasaúdeeaparênciageral. Maisdoqueumfatorestético,apeleatua comoumabarreiraessencial,protegendoo corpocontraagressõesexternas,regulando atemperaturaepreservandoahidratação
Asaúdedapelerefletediretamenteonosso estilodevida Fatorescomoalimentação, estresse,sonoeexposiçãoaoambiente influenciamsuacondiçãodemaneirasque, muitasvezes,nãopercebemos.
Nossadietadesempenhaumpapel fundamentalnasaúdedapele Hábitos alimentaressaudáveis,comoaingestão adequadadeáguaeoconsumodealimentos ricosemantioxidantes-presentesemfrutas evegetais-ajudamacombaterosdanos causadospelosradicaislivres Poroutrolado, umaalimentaçãoricaemaçúcarese gordurassaturadas,comunsemfrituras ealimentosultraprocessados,pode agravarcondiçõescomoacneeacelerar oenvelhecimentoprecoce.
Aansiedadeeoestressetambémsãograndes vilõesdapele Quandoestamossobpressão, ocorpoliberahormônioscomoocortisol,que prejudicaabarreiracutâneaeaumentaa suscetibilidadeainflamações,comoacne epsoríase
Deacordocomumestudorecente publicadonoBrazilianJournalof ImplantologyandHealthScience,a ansiedadeéumacondiçãopsicológica caracterizadaporsentimentos persistentesdepreocupaçãoemedo, impactandotantoasaúdementalquanto física,incluindoapele Incorporarpráticas deautocuidado,comomeditaçãoe exercíciosfísicos,podeserumaestratégia eficazparamelhorarnãoapenasasaúde mental,mastambémaaparênciadapele
Osonoéoutrofatorfrequentemente negligenciado,masessencial.Duranteo descanso,ocorposereparaeregenera,e issoincluiapele Aprivaçãodesonopode resultaremumapeleopaca,menos elásticaemaispropensaainflamações, exacerbandocondiçõescomorosáceae acne Portanto,garantirumboanoitede sonoétãoimportantequantoescolheros produtoscertosparaoskincare
Aexposiçãoaomeioambientetambém impactaasaúdedapele:poluição,radiação UVemudançasclimáticaspodemcausar danoscumulativos Ousodiáriodeprotetor solareaadoçãodeumarotinadecuidados comprodutosantioxidantesajudama minimizaressesefeitosnocivos
Outropontoimportanteéarelaçãoentre hidrataçãoesaúdedapele Aáguaéessencial paramanterapelehidratadaeelástica Estudosmostramqueadesidrataçãopode levaraoressecamento,tornandoapelesem vidaeacentuandolinhasfinasdeexpressão Ahidrataçãonãovemapenasdaingestão deágua,mastambémdeumaalimentação equilibradaedousodecremeseloções quepromovemumahidrataçãoprofunda
Otabagismoeoconsumoexcessivo deálcooltambémpodemprejudicar significativamenteapele,favorescendo osurgimentoderugas,desidratando eafetandosuatonalidadeeviço
Emresumo,asaúdedapelerefletenossos hábitosdiários Pequenasmudanças, comoadotarumarotinadeskincare comprodutosdequalidade,manteruma alimentaçãoequilibrada,priorizarosonoe seprotegerdosfatoresambientais,podem fazerumagrandediferençanaaparência enasaúdedapele Aocompreendermos essaconexão,podemoscultivarhábitos quepromovamnãoapenasumapele bonita,mastambémummaior bem-estargeral
Cosméticos
Umaboagestãocondominialresultaem umambienteagradávelparaseviver,com infraestruturaqueproporcionaconforto, segurançaepraticidade,semqueisso impliqueemumaumentoexcessivonataxa condominial Esseequilíbrioentrequalidade ecustostalvezsejaopontomaiscrucial daadministraçãodeumcondomínio
Agestãoeficienteécomoumabalança: adisponibilidadedosserviçosemanutenções precisasercuidadosamenteajustada aovalorpagopelosmoradores Aqui, abordaremoscomoépossívelteruma administraçãootimizada,econômicae, principalmente,eficaz.
Oprimeiropassoédefinirosobjetivos docondomínio Qualéapropostadele? Apartirdessadefinição,forma-seacultura condominial,ouseja,amaneiracomoele épercebidoevalorizadopormoradores, investidores,imobiliáriaseatémesmopelos colaboradores Desdeaconcepçãodo condomínio,éessencialcontarcomum bomdocumentodeconvençãocondominial eumregimentointernobemestruturado
Alémdisso,umplanejamentoestratégico gestãoeevoluçãoéfundamental.Como passardosanos,asmanutençõesse tornamnecessáriasedevemserrealizadas regularmenteecomdedicação Porisso, éimprescindívelumplanoeconômicobem definidoeumcronogramaestruturado Dessaforma,épossívelgarantira compreensãoadequadadosfundosde arrecadaçãoesuasdevidasutilizações
Dentreasprincipaisprovisõesfinanceiras, destacam-seareservaparapinturae limpezadefachada;fundoparadispensa decolaboradores;controledetalhadodas
despesas,categorizadasemgrupos, permitindoumatomadadedecisãomais assertivaerápidaOutropontocrucial éaescolhadosíndico
Oidealéquesejaumcondôminoe, sepossível,morador,poiseleterámaior sensibilidadesobreodiaadiadolocal Noentanto,éfundamentalquecontecom oapoiodeumgestorcondominialouuma empresadeadministraçãocomprometida comessesvalores
Atecnologiaéumagrandealiadanagestão, masmaisdoqueisso,éessencialvalorizar oplanejamentoeaorganização Dessa forma,ocondomíniosemanterámoderno, valorizadoecomumcustooperacional reduzido
Porfim,omaisimportante:garantirqueas pessoasqueirammorarnocondomínionão apenaspelopreço,masportodosos benefíciosqueumaboagestãoproporciona
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