Ajka 2026.04.10. by kapcsolat

Acélszerkezetes

Bomstalgarázsok

Az akció érvényes 2026. május 31-ig, illetve a készlet erejéig. Az akció részleteiről érdeklődjön telefonon, vagy látogasson el honlapunkra.

PRÉMIUM FAMINTÁS garázsokért látogasson el honlapunkra!

Megrendelés: 06-30/747-7376 06-30/748-5923 www.bomstal.hu

Áraink a szállítást, összeszerelést is tartalmazzák!

Ajka, Sport u. 1. szám alatt (8 emeletes) található, 100 m2 alapterületű ingatlan hosszútávra kiadó. - volt IPS SolarAz ingatlanrész irodaként működött, de többféle funkcióra is alkalmas Érdeklődni: 06/20/

LAKÁS ELADÓ

Ajkán a Tű zoltó utcában 55 nm-es, 1+2 félszobás, tehermentes lakás eladó. Irányár 44M Ft. (E) < +36/20/777-0336

Eladó 2 szobás, 49 nm-es, 1.emeleti, felújított, h ő szigetelt, tehermentes téglaépítés ű, azonnal költözhető, kis rezsijű lakás a Kohász utcában. Irányár: 39,7 MFt. (D) < 06/30/677-0451, 16.00-19.00-ig.

Ajka, Ifjúság utcai I. emeleti, 1,5 szobás, erkélyes téglalakás eladó. Irányár: 33.000.000 Ft (C) < 06/70/776-5479

ALBÉRLETET KERES

Nyugdíjas fér ﬁ albérletet keres vagy lakást bérelne Ajkán, Bódé, Jókai elágazóhoz közelebbi része volna a legkedvez ő bb. < 06/20/288-1627

GARÁZS KIADÓ

Ajkán Esze Tamás utcai garázssoron garázs kiadó. < 06/30/204-8165

INGATLANT KERES

Eladó ingatlant keresek. Jelzáloggal terhelt sem jelent akadályt! < 06/30/348-0414

JÁRMŰ

Készpénzért autóját, teherautóját megvásároljuk. Házhoz megyünk. Teljes körű ügyintézés! < 06/70/669-7777

VEGYES, EGYÉB

Vegyes kemény tűzifa konyhakészen szállítással eladó!

EUTR szám: AA3029464 < 06/70/360-4519, Ajka

ANDANTE GIO II 3+2+1 bézs szín ű szövet ülő garnitúra (ágyazható) megkímélt állapotban kedvez ő áron, elemenként is eladó. Teljes ár 170.000 Ft. Érd.: < 06/30/581-5058

Lomtalanítást vállalunk! Akár ingyen kitakarítom pincéjét, udvarát, a felesleges holmit elszállítom, teljes lakás ürítést is vállalok. < +36/70/882-6590

Tel.: +36/20/311-2972

web: www.thaimassageajka.hu

mail: thaimassageajka@gmail.com

nyitva: H-Szo: 9:00-19:00, V: Zárva

Héliosz üzletház Ajka, Szabadság tér 20.

SZOLGÁLTATÁS

Hűtőgép, mosógép, bojler szerviz. Klíma forgalmazás, telepítés! Horváth Zoltán Ajka < 06/30/979-2937

Szobafestést, mázolást, tapétázást vállalok. Piller Norbert < 06/70/431-8653

Aszfaltozás, térkövezés, útépítés, gépi földmunka. < 06/20/331-3460

Toló kapuk, úszókapuk, lépcsők, kovácsoltvas jellegű kapuk, kerítések, íves polikarbonát tetők, egyéb lakatosmunkák. < 06/30/972-6335

Vállalom veszélyes fák kivágását, tuják kiszedését gyökerestől, elszállítással. Kertgondozást akár rendszeresen. < +36/30/680-3126

Régi tetők felújítását, ereszcsatornázást, cserepes lemezelést, kúpkikenést, széldeszkázást, lapostető szigetelést, kisebb javításokat vállalunk. Nyugdíjasoknak 10% kedvezmény április 30-ig. < 06/30/139-3271

Ács, tetőfedő, bádogos munkát vállalunk. Régi és új tető készítése, palatetők javítása, szigetelés, teraszok, garázsok építése. Lindab cserepeslemezt és cserepet kedvező áron, bármilyen tetőre. Dryvitozást, festést vállalunk. Saját anyaggal dolgozunk. Ingyenes felmérés, 30% kedvezmény 2026.04.30-ig. < +36/70/573-4400

Villany- és vízszerelés, egyéb háztartási munkák, gázkészülékek karbantartása < +36/70/772-3171

Magas vérnyomás csökkentése:

Nyílászárók, redőnyök, szúnyoghálók 30-50%, nyugdíjasoknak +10% kedvezménnyel készlet erejéig.

< 06/20/500-8185

Gázkészülékek karbantartását, javítását vállalom. Vízlágyító- vízkezelő beépítése, gázkonvektorok, tűzhelyek javítása. A javítást végző szerelőtől kérjen arcképes gázszerelő igazolványt, mivel gázkészükékek javítását, tisztítását gázszerelő igazolvánnyal rendelkező személy végezhet. Horváth Árpád gázvezeték és készülék szerelő mester. < 06/30/939-6672

ÁLLÁST KÍNÁL

Megye Hír Szórólapterjesztő Kft. Bakonygyepesre keres 1 fő szórólapos munkatársat. Jelentkezni: szorolaposmunkak@gmail.com

P.R. Festő Kft. festő munkatársat keres! Érd: < 06/30/223-1639

Gépkocsivezetőt keresünk 3,5 tonnás autóra, B-kategóriás jogosítványnyal is vezethető, heti 3-4 napra, napi 4 órás, délelőtti munkavégzésre. Targoncavezetői engedély előnyt jelent. Jelentkezni: H-P-ig 8.30-14.00-ig. < +36/30/677-0451

A Devecseri Városüzemeltetési Nonproﬁt Kft. Devecser Használtcikk piacra hajnali munkakezdéssel alkalmi munkavállalót felvesz jegyszedői, WC üzemeltetési munkakörbe. Lehet nyugdíjas is. Feltételek: gépjárművel való munkába járás Érdeklődni 7-12-ig az alábbi telefonszámon: < 06/20/273-6659, 06/20/285-8940

ezt az 5 dolgot ne hagyja ki reggel is hozzájárulhat ahhoz, hogy a szervezet könnyebben megszabaduljon a felesleges nátriumtól. Ez azért fontos, mert a túl sok só vízvisszatartást okozhat, ami emelheti a vérnyomást. Aki azt keresi, milyen reggeli szokások csökkentik a vérnyomást, annak a reggeli összetétele is kulcskérdés lehet. A reggeli napfény szintén kedvezően hathat a szervezetre. A kutatók szerint a természetes fény támogatja azokat a folyamatokat, amelyek ellazítják az ereket és segítik a normál napi ritmus fenntartását. Már 20 perc szabadban töltött idő is előnyös lehet, különösen a reggeli órákban, amikor a vérnyomás természetes módon is hajlamos megemelkedni.

A magas vérnyomás ma már emberek millióinak mindennapjait nehezíti meg, és jelentősen növeli a szívroham, a stroke és más súlyos szövődmények kockázatát. A magas vérnyomás csökkentése azonban nemcsak gyógyszerekkel lehet fontos cél, hanem egyszerű, tudatos reggeli rutinokkal is támogatható.

A magas vérnyomás csökkentése szempontjából sokat számíthat az is, hogyan indul a napja. Orvosok és kutatók szerint több olyan apró, de hatékony reggeli szokás létezik, amely segítheti a szervezetet abban, hogy könnyebben kezelje a hajnali vérnyomás-emelkedést. A vérnyomáscsökkentés gyógyszer nélkül nem egyik napról a másikra történik, de a következetesen bevezetett napi rutin érezhető különbséget hozhat – írja a DailyMail. Ezek a szokások döntőek lehetnek Sokan az ébredés utáni első percekben rögtön a telefonjukért nyúlnak, pedig ez nem feltétlenül tesz jót a szervezetnek. Az e-mailek, hírek és közösségi oldalak azonnali pörgetése fokozhatja a stresszreakciót, ami megemelheti a pulzust és a vérnyomást is. A kutatások szerint a túl sok képernyőidő nemcsak a mentális terhelést növeli, hanem a hipertónia kockázatával is összefügghet.

A szakemberek szerint a tudatos légzés az egyik legegyszerűbb reggeli eszköz. Ha valaki lassan, mélyen lélegzik, és a kilégzést kissé hosszabbra nyújtja, az segíthet aktiválni a szervezet nyugalmi állapotáért felelős rendszereket. Egyes vizsgálatok szerint ez a módszer mérhetően csökkentheti a szisztolés és diasztolés értékeket is. Éppen ezért a reggeli szokások magas vérnyomás ellen nem véletlenül emelik ki a légzőgyakorlatokat.

Az is sokat számíthat, ha ébredés után rövid időn belül megiszik egy nagy pohár vizet. Az éjszakai alvás alatt a szervezet folyadékot veszít, ami enyhe kiszáradáshoz vezethet. Ilyenkor a vér sűrűbbé válhat, a szívnek pedig nagyobb munkát kell végeznie. A reggeli folyadékpótlás ezért nemcsak felfrissít, hanem a keringést is támogathatja.

A táplálkozás terén a káliumban gazdag reggeli lehet az egyik legjobb választás. A banán, az avokádó, a spenót vagy akár a narancslé

Ezek a szokások önmagukban nem helyettesítik az orvosi kezelést, de hosszabb távon segíthetnek abban, hogy a nap nyugodtabban induljon, és kisebb terhelés érje a szívés érrendszert. A legfontosabb az, hogy a változtatások rendszeresen épüljenek be a mindennapokba. Napi 10 perc is elég lehet: így csökkenthető a vérnyomás gyógyszer nélkül

Egy rövid és egyszerű napi rutin is komoly hatással lehet a szív- és érrendszer egészségére. Egy friss kutatás szerint a vérnyomás csökkentésében egy több száz éves kínai mozgásforma meglepően hatékony lehet.

Így csökkentheti a magas vérnyomást gyógyszer nélkül – már napok alatt érezhető lehet

Sokan nem is gondolnák, hogy a mindennapi étkezési szokások milyen gyorsan hatással lehetnek az egészségre. A vérnyomás már rövid idő alatt is csökkenthető, ha tudatosan változtatunk a sófogyasztáson és az étrenden. Egy friss kutatás szerint akár egy hét alatt is mérhető javulás érhető el egyszerű életmódbeli lépésekkel.

Ajka egyik legnagyobb magyar tulajdonban lévő és folyamatosan fejlődő gyártó vállalata, az AE-Plasztik ZRT. az alábbi munkakörbe keres új munkatársakat:

OPERÁTOR

FELADATOK:

• alkatrészek gépből való eltávolítása, vizuális ellenőrzése, csomagolása.

ELVÁRÁSOK:

• pontos, precíz munkavégzés,

• min. általános iskolai végzettség,

• 2-3 műszakos munkavégzés vállalása

AMIT KÍNÁLUNK

• családias, fiatalos légkört, modern klimatizált környezetet,

• stabil vállalati hátteret,

• izgalmas, új projektekben és gyártási technológiák bevezetésében való részvételt,

• versenyképes fizetés.

Tapasztalat mindig előny, de fiatal pályakezdők jelentkezését is várjuk!

Jelentkezni fényképes önéletrajzzal a hr@ae-plasztik.hu e-mail címen lehet.

Ajka,

Petőfi S. u. 13-15. e-mail: szuperinfoajka@gmail.com

Ajka-Devecser

Megjelenik: Ajka-Devecser és környékén minden pénteken 18 000 példányban. Lapzárta: hétfő 16.00 óra Kiadó: Hírhozó 2000 Kft. Ügyvezető igazgató: Kertész Zsolt

Szerkesztőség, hirdetésfelvétel: 8400 Ajka, Petőfi

Sándor u. 13-15. Nyitva tartás: Hétfőtől-Szerdáig: 8-16; Péntek: 8-14 Tel/fax: 88/200-843 Mobil: +36/30/954-9086

E-mail: szuperinfoajka@gmail.com www.szuperinfo.hu

Nyomtatás: Comorn Lapmanager Kft. Terjeszti: Kézbesítő Kft. Az újságban megjelenő politikai vagy társadalmi célú hirdetések nem feltétlenül tükrözik a szerkesztőség vagy a kiadó véleményét.