Café e saúde mental: aliado contra a depressão? - Entrevista com um Sonho Antigo escrito por Wagner Lourenço - Uma conquista para celebrar: Lizandra Melo de Araújo se forma em Medicina pela UFPI
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Apresentando Jussara Carvalho Motta, a diretora da revista JM!
Obesidade Infantil: um desafio global que já supera a desnutrição
CAPA DA REVISTA - Desembargador Jasiel Ivo
Fotos em Foco
Café e saúde mental: aliado contra a depressão?
Uma conquista para celebrar: Lizandra Melo de Araújo se forma em Medicina pela UFPI
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Entrevista com um Sonho Antigo escrito por Wagner Lourenço
Revista Jussara Motta -
Apresentando Jussara Carvalho Motta, diretora da revista JMx
Olá a todos, É com grande entusiasmo que me apresento como diretora da revista JMx e compartilho um pouco da minha trajetória pessoal e profissional.
Chefe do Conselho Fiscal da Secretaria de Saúde do Governo do Distrito
Minha formação começou no Colégio Sacré Coeur de Marie, em Brasília, e seguiu com graduação na UDF. Ao longo dos anos, trilhei um caminho marcado pela dedicação ao serviço público, pela responsabilidade social e pela construção de soluções concretas para o bem comum.
Minha história de vida é enriquecida por diferentes experiências culturais e geográficas: vivi no Rio de Janeiro até os cinco anos, morei quatro anos em Balsas (MA), sete anos em Maceió (AL) e tive ainda uma vivência de seis meses na Califórnia (EUA). Cada lugar contribuiu de maneira única para minha formação humana e visão de mundo. Hoje, moro em Brasília, cidade que se tornou minha base de vida, trabalho e inspiração para seguir adiante com novos projetos.
Minha carreira teve início como
Federal. Depois, atuei na Presidência da República, como técnica em orçamento no Conselho Nacional dos Direitos da Mulher — uma experiência transformadora que fortaleceu minha atuação em prol da igualdade de gênero. Passei também pelo Tribunal Superior do Trabalho (TST), pela Secretaria de Orçamento e Finanças do Ministério do Planejamento e ocupei cargos de liderança no TRF da 1ª Região e no TRT da 19ª Região, sempre com o propósito de promover uma gestão eficiente e transparente.
No setor privado, atuei como Relações Públicas na Zamin Resources Limited e fui Diretora-Presidente da Pesquisa S/A Indústria e Comércio de Minérios — vivências que ampliaram minha visão sobre inovação, liderança e empreendedorismo.
Minha história também é marcada pelo amor incondicional à maternidade. Tive dois filhos: Ulisses Motta Coelho e Flávia Motta Coelho. Hoje, apenas Flávia está entre nós e é a luz que inspira minha caminhada
todos os dias. A lembrança de Ulisses permanece viva em meu coração e na essência de tudo o que sou e realizo.
Como fundadora e diretora da revista eletrônica JMx, trago comigo toda essa bagagem para contribuir com um projeto editorial comprometido com a qualidade da informação, o pensamento crítico e o respeito ao leitor. A JMx abrange temas como política, economia, cultura e comportamento — sempre com seriedade, profundidade e elegância.
mantém funcionários. Trata-se de um projeto pessoal e independente, produzido integralmente por mim, com dedicação e paixão pela escrita e pela comunicação. Eventuais apoios e doações são espontâneos, sem qualquer vínculo publicitário ou contratual.
A JMx é fruto de uma jornada feita de superações, conquistas e valores humanos. Agradeço a cada um de vocês que nos acompanha. Juntos, seguimos construindo um espaço de reflexão, aprendizado e inspiração.
Para garantir um padrão gráfico moderno e atrativo, utilizo ferramentas profissionais de design e publicação, como Adobe InDesign (diagramação), Photoshop e Canva (tratamento e criação visual), e plataformas como Issuu e Yumpu (distribuição digital).
Conto ainda com apoio criativo de IA (ChatGPT) na curadoria e lapidação de textos e com ferramentas de geração e aprimoramento de imagens, como o Midjourney, entre outras — sempre com respeito a direitos autorais e à ética editorial.
Importante esclarecer: a revista JMx é totalmente gratuita, não possui fins lucrativos, não recebe recursos de pessoas físicas ou jurídicas de forma contratual e não
Obesidade Infantil: um desafio global que já supera a desnutrição
Um em cada cinco crianças e adolescentes no mundo está acima do peso, somando cerca de 391 milhões de indivíduos, dos quais quase metade — 188 milhões — apresenta obesidade. Pela primeira vez na história, o excesso de peso grave ultrapassou a desnutrição como a principal forma de má nutrição infantil, segundo relatório do Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef).
Da desnutrição ao excesso de peso
O levantamento, que abrangeu mais de 190 países, revelou uma mudança histórica. Entre 2000 e 2025, a prevalência de desnutrição em crianças de 5 a 19 anos caiu de quase 13% para 9,2%. No mesmo período, a obesidade saltou de 3% para 9,4%. Apenas na África Subsaariana e no Sul da Ásia a desnutrição ainda predomina.
No Brasil, a transição nutricional é evidente há décadas. Em 2000, 5% das crianças e adolescentes eram obesos, contra 4% que sofriam de desnutrição. Até 2022, a obesidade atingiu 15%, o sobrepeso dobrou, alcançando 36%, enquanto a desnutrição caiu para apenas 3% da população infantil.
O papel dos ultraprocessados
De acordo com o Unicef, a principal causa global para esse aumento é a substituição da alimentação tradicional por alimentos ultraprocessados — mais baratos, convenientes e amplamente disponíveis. Em países de alta renda, os índices são alarmantes: 27% das crianças no Chile, 21% nos Estados Unidos e 21% nos Emirados Árabes Unidos sofrem de obesidade.
“A obesidade é uma preocupação crescente que pode impactar a saúde e o desenvolvimento das crianças. Os alimentos ultraprocessados estão substituindo cada vez mais frutas, vegetais e proteínas, justamente quando a nutrição desempenha um papel crítico no crescimento, desenvolvimento cognitivo e saúde mental das crianças”, destacou Catherine Russell, Diretora Executiva do Unicef.
Um problema estrutural, não individual
O relatório enfatiza que a responsabilidade não é apenas das famílias, mas do ambiente alimentar global, cada vez mais dominado por fast foods e produtos industrializados, ricos em açúcar, sal, gorduras não saudáveis e aditivos químicos. Esses alimentos invadem escolas e lares, enquanto o
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marketing digital amplia o alcance da indústria de alimentos e bebidas junto ao público jovem.
As consequências preocupam: excesso de peso na infância aumenta o risco de resistência à insulina, hipertensão, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até câncer ao longo da vida adulta. O impacto econômico também é expressivo — o Unicef estima que o sobrepeso infantil poderá custar ao mundo mais de US$ 4 trilhões por ano até 2035.
Iniciativas e caminhos possíveis
Apesar do cenário desafiador, algumas iniciativas demonstram avanços. O Brasil, por exemplo, vem implementando medidas importantes, como:
restrição progressiva de ultraprocessados no Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE);
proibição de propagandas de produtos não saudáveis para crianças;
rotulagem frontal de produtos com excesso de açúcar e sódio;
proibição de gorduras trans na produção de alimentos.
Conclusão
A obesidade infantil já não é apenas uma questão de saúde, mas também de justiça social e política pública. O desafio exige ações coletivas que envolvam governos, escolas, famílias e a indústria alimentícia, em busca de ambientes mais saudáveis.
Afinal, investir na nutrição das crianças é investir no futuro de toda uma geração.
CAPA DA REVISTA
Desembargador Jasiel Ivo
Presidente do Tribunal Regional do Trabalho da 19ª Região –TRT de Alagoas
Considerado por todos que acompanham sua trajetória como um magistrado exemplar, o desembargador Jasiel Ivo, atual presidente do Tribunal Regional do Trabalho da 19ª Região, vem consolidando uma carreira marcada pela seriedade e pelo compromisso com a Justiça do Trabalho.
Sua formação acadêmica é robusta e diversificada: Doutor em Direito pela Universidade Católica de Pernambuco (UNICAP), Mestre em Direito pela Universidade Federal de Pernambuco (UFPE) e Especialista em Planejamento e Execução de Políticas Culturais pela Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP/ MG), Jasiel Ivo construiu uma sólida trajetória que une conhecimento teórico e prática jurídica.
Graduado em Direito pela Universidade Federal de Alagoas (UFAL), instituição onde também exerce o cargo de Professor Adjunto IV na Faculdade de Direito de Alagoas, o magistrado alia à sua carreira na Justiça do Trabalho uma forte vocação para o ensino e a pesquisa, formando novas gerações de juristas.
Sua experiência é voltada ao Direito Processual do Trabalho, Direito do Trabalho e Direito Ambiental do Trabalho e Saúde do Trabalhador, com especial atenção a temas atuais como globa-
lização, flexibilização, meio ambiente laboral e o papel da Justiça do Trabalho na proteção social.
Autor da obra “Reforma Trabalhista de 2017 – 1ª Edição/2023”, Jasiel Ivo contribui com análises e reflexões jurídicas que reforçam sua relevância acadêmica e prática no campo do Direito.
Na presidência do TRT da 19ª Região, vem se destacando por sua liderança comprometida, visão humanista e busca constante pelo fortalecimento da Justiça do Trabalho, não apenas em Alagoas, mas em todo o Brasil.
O presidente do Tribunal Regional do Trabalho da 19ª Região (TRT de Alagoas), Desembargador Jasiel Ivo, em encontro com o Ministro Flávio Dino, a quem dirigiu honroso convite para ser agraciado com a Comenda Ministro Silvério Fernandes de Araújo Jorge. Um gesto que traduz reconhecimento, respeito e a valorização da história da Justiça do Trabalho em Alagoas e no Brasil
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“Carla Isabelle Aloise aproveitando dias de descanso e alegria durante suas férias em Natal, irradiando leveza e boas energias.”
“O advogado Dr. Pedro Ulisses Teixeira prestigiou a posse da ministra Marluce Caldas no Superior Tribunal de Justiça, em Brasília, em uma solenidade marcada por reconhecimento, emoção e grande representatividade para o mundo jurídico.”
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“Adélia Vasconcelos, em Ipanema – Rio de Janeiro, celebrando sua vitória: apenas 29 dias após a cirurgia de prótese no quadril, já esbanjando saúde, força e vitalidade.”
Nova fase, novos desafios! Carolina Herrin assumiu a função de responsável por assuntos legislativos e políticas no Departamento de Correções de Utah. Um ciclo que se completa, unindo suas paixões por política e aplicação da lei, iniciado ainda na Prisão de Draper. Gratidão e entusiasmo marcam esse momento especial!
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Felicitações, Marcelo Acuña Coelho! Neste mês especial, celebramos sua vida, sua trajetória e todas as conquistas que refletem dedicação, talento e humanidade. Que seu novo ciclo seja repleto de saúde, alegrias, prosperidade e momentos inesquecíveis ao lado da família e dos amigos.Parabéns, Marcelo! Que a felicidade acompanhe cada um dos seus dias.
Maria Fernanda Motta e Mariana Duzzi, em Brasília, irradiando beleza, juventude e sintonia. Um registro de amizade e elegância que traduz a força de duas jovens cheias de sonhos, conquistas e um futuro brilhante pela frente.
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Em Brasília, a posse dos novos ministros do Superior Tribunal de Justiça reuniu personalidades de destaque do mundo jurídico e foi marcada por grande prestígio. Entre os homenageados, a Ministra Marluce Caldas e o Ministro Carlos Augusto Pires Brandão assumiram seus cargos em uma cerimônia bastante concorrida. Na ocasião, esteve presente a diretora do TRT de Alagoas, Mary Lidya Ferraz, cuja trajetória é sinônimo de competência, dedicação e liderança exemplar. Sua presença abrilhantou ainda mais o evento, reforçando o respeito e a admiração que conquista por onde passa.
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“O advogado Dr. Pedro Ulisses Teixeira, ao lado de amigos, marcou presença na posse do ministro Carlos Augusto Pires Brandão no Superior Tribunal de Justiça, em Brasília. O prestigiado evento reuniu autoridades, magistrados e representantes do mundo jurídico de todo o país, consolidando-se como uma noite de celebração e reconhecimento. A presença de Dr. Pedro Ulisses reflete não apenas sua ligação com o meio jurídico nacional, mas também sua constante valorização dos momentos que fortalecem a Justiça e a democracia brasileira.”
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Carolina Herrin marcou presença no 21º Utah Brazilian Festival, celebrando a cultura, a música e a união entre Brasil e Estados Unidos. Sua participação reforça o espírito de integração promovido pela Brazilian American Chamber of Commerce of Utah, fortalecendo laços e compartilhando alegria em um evento que já é tradição na comunidade
No centro da foto, Erivan Santos, grande parceiro da comunidade brasileira em Utah, ao lado de líderes inspiradores. À sua direita, Carlos Sanches, CEO da 24/7 Physician On Call de Draper, UT, e à esquerda, Dr. Fábio Nascimento, advogado da firma Sumsion Business Law de Provo, UT. Um encontro marcado por amizade, profissionalismo e conexão entre Brasil e Estados Unidos.
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Em um momento de reconhecimento especial, Carolina Herrin e Erivan Santos, representando a Brazilian American Chamber of Commerce of Utah, entregaram a placa de membro à equipe do Brazilian Festival – Viva Brasil Cultural Center, recebida por sua representante Matilde Teixeira. Um gesto que simboliza parceria, união e valorização da cultura brasileira em Utah, fortalecendo ainda mais os laços entre as comunidades.
A diretora da Brazilian American Chamber of Commerce of Utah, Carolina Herrin, em clima de festa e alegria ao lado do mestre-sala e da porta-bandeira no 21º Utah Brazilian Festival. Um registro que traduz a força da cultura brasileira e a beleza das nossas tradições celebradas em Utah.
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“Cirilo Souza aproveitando o sol de Miami, cidade onde reside e encontra inspiração para escrever seus incríveis livros. Autor de inúmeras obras, ele segue transformando experiências em literatura de qualidade.”
“João Gabriel e Raissa celebram a doce espera do primeiro filho, Pedro Neto, que em breve chegará trazendo ainda mais amor e alegria para a família.”
Café e saúde mental: aliado contra a depressão?
O impacto do café e da cafeína na saúde mental tem sido alvo de debates e pesquisas há décadas. Agora, uma recente metanálise publicada no Australian & New Zealand Journal of Psychiatry traz novas evidências sobre como essa bebida tão presente no dia a dia pode influenciar o risco de desenvolver depressão.
O que revelou o estudo
Intitulada “Consumo de café e cafeína e depressão: Uma metanálise de estudos observacionais”, a pesquisa reuniu dados de mais de 330 mil pessoas para avaliar a relação entre a bebida e a saúde mental.
Os resultados impressionam: cada xícara diária adicional de café esteve associada a uma redução de 8% no risco de depressão, até o limite de cinco xícaras por dia.
Ou seja, dentro desse intervalo, o consumo moderado pode ter um efeito protetor mensurável sobre o humor e o bem-estar psicológico.
Em termos estatísticos, o risco relativo combinado foi de 0,757, apontando uma forte tendência de menor incidência da doença entre consumidores regulares de café, em comparação com aqueles que evitam a bebida.
Como o café age no cérebro
Mais do que correlação, os cientistas explicam os mecanismos biológicos envolvidos:
A cafeína bloqueia os receptores de adenosina, aumentando a atividade da dopamina e da serotonina, neurotransmissores fundamentais para a regulação das emoções.
Os antioxidantes e polifenóis do café ajudam a reduzir a inflamação e o estresse oxidativo, ambos reconhecidos como fatores de risco para a depressão.
Esse conjunto de efeitos faz do café não apenas um estimulante social, mas também um potencial aliado na prevenção de transtornos mentais.
Café x Cafeína isolada
Um dado curioso da pesquisa foi a diferença entre o café integral e a cafeína isolada. Enquanto o café mostrou uma associação linear — quanto mais xícaras, maior a proteção até o limite recomendado —, a cafeína sozinha apresentou efeito não linear, sendo significativa apenas em consumos entre 68 mg e 509 mg por dia. Isso sugere que os demais compostos do café
contribuem para o benefício, tornando a bebida completa mais vantajosa que suplementos de cafeína isolados.
Estilo de vida e prevenção
A metanálise, que reuniu artigos publicados entre 1980 e 2015 em diversas bases científicas internacionais, reforça uma mensagem importante: pequenos hábitos diários podem trazer impactos duradouros para a saúde mental.
Tomar café, dentro da moderação recomendada — até cinco xícaras por dia —, pode ser uma escolha simples, prazerosa e protetora contra a depressão, integrando-se a um estilo de vida saudável e equilibrado.
Conclusão: mais do que um ritual social ou energético, o café desponta como um aliado científico da saúde mental, ampliando o leque de benefícios de uma das bebidas mais queridas do mundo.
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Uma conquista para celebrar: Lizandra Melo de Araújo se forma em Medicina pela UFPI
No dia 30 de agosto de 2025, o auditório da Universidade Federal do Piauí foi palco de uma noite inesquecível: a solenidade de colação de grau da nova turma de Medicina. Entre os formandos, um destaque especial emocionou a todos: Lizandra Melo de Araújo, que recebeu o diploma com mérito, em um gesto simbólico que ficará marcado na memória — o professor ajoelhando-se para entregar-lhe a tão sonhada honraria.
Lizandra trilhou uma jornada intensa e dedicada ao longo de seis anos de estudos, estágios e desafios que marcaram sua formação médica.
Sua determinação, disciplina e amor pela profissão foram reconhecidos não apenas pela instituição, mas também pelos familiares e amigos que acompanharam cada etapa desta trajetória.
Ao lado da mãe, Liz Melo, que sempre foi um exemplo de força e inspiração, e da irmã mais nova, Giovana, que a admira e comemora com orgulho esta vitória, Lizandra celebrou esse momento
único com alegria e gratidão.
A jovem médica, agora oficialmente formada, abre um novo capítulo de sua vida, pronta para exercer com humanidade, ética e competência a missão de cuidar da saúde e do bem-estar das pessoas.
Mais do que uma formatura, a noite representou a realização de um sonho coletivo: de uma família que acreditou, incentivou e compartilhou cada passo da caminhada de Lizandra rumo à Medicina.
Parabéns, Dra. Lizandra Melo de Araújo, pela conquista! Que esta nova fase seja repleta de realizações, aprendizados e muitas vidas transformadas por seu talento e dedicação.
Entrevista com um Sonho Antigo
Quando deixamos nossos sonhos adormecidos, mas eles ainda insistem em nos encontrar
Há um lugar dentro de nós onde guardamos nossos sonhos. Os mais antigos, aqueles que nasceram junto com nossa inocência, às vezes acabam esquecidos, soterrados por escolhas, medos e convenções. Mas os sonhos não desaparecem. Eles vivem como fantasmas, sussurrando lembranças, desafiando-nos a olhar para trás e perguntar: “O que aconteceu com aquele desejo de ser… alguém?”.
Na correria da vida, é fácil silenciá-los, deixar a poeira do cotidiano enterrá-los.
Até que, um dia, esses sonhos resolvem nos reencontrar. Podem vir em forma de memórias, insatisfações ou epifanias inesperadas, mas chegam com a mesma força de sempre, como velhos conhecidos que nunca pararam de acreditar em nós, mesmo quando nós deixamos de acreditar neles.
Nesta crônica, você acompanhará um encontro poderoso: um homem e seu sonho antigo. Um embate entre os temores do presente e os desejos do passado. Um diálogo que prova que, para seguir em frente, talvez seja necessário primeiro olhar com carinho para trás.
Então, convido você a entrar nesta conversa. Leia até o fim. Quem sabe o Valentino Bravo, de alguma forma, também te inspire a reencontrar o palco onde seu próprio sonho um dia esperou por você.
Entrevista com um Sonho Antigo: Valentino Bravo e O Ator da Vida, do Sempre
Valentino Bravo está sentado no centro do palco. Uma cadeira simples é tudo o que ocupa o cenário vazio. O silêncio ao seu redor é quase ensurdecedor, mas ele não está sozinho. De frente para ele, está “O Ator da Vida, do Sempre”. Não é uma pessoa comum. É a personificação de um sonho antigo, aquele que nasceu junto de sua juventude e que, até hoje, pulsa em seu peito.
Os dois se encaram como velhos conhecidos que nunca chegaram a dizer tudo um ao outro. Há algo não resolvido ali, como um fio que nunca se rompe, mas também nunca se completa.
– Ainda quer ser ator? – pergunta o Sonho, nitidamente ciente da resposta antes mesmo de ouvir as palavras.
Valentino hesita, mas não demora a responder: – Quero. Sempre quis. Ainda quero, sim. Mas… não sei se sou suficiente.
O Sonho sorri, mas há algo de melancólico nesse sorriso. Ele parece conhecer todas as desculpas, todos os medos, antes mesmo que Valentino os diga em voz alta.
– Ah, Valentino, a dúvida sempre esteve nos bastidores da sua alma. Se você realmente quer ser ator, me diga: o que te impede?
Valentino abaixa o olhar. Ele sente o peso da pergunta e sabe que a resposta não está do lado de fora. Não é sobre a falta de sorte, ou até mesmo de oportunidades. É mais interno.
– Eu mesmo – admite, com a voz baixa, quase como quem confessa algo. –Minhas escolhas, meu medo do fracasso. Sabe, é mais fácil estudar as quedas do que aprender a voar. Fico preso nos “e se não der certo?” e esqueço de perguntar “e se der?”.
O Sonho ri, mas com ternura. A
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delicadeza de alguém que sabe o quanto é difícil enxergar a si mesmo sem filtros. – O palco não perdoa, Valentino. Ele exige entrega. E você, o que é felicidade pra você?
A pergunta faz Valentino pensar por um momento. – Felicidade… felicidade é encontrar sentido. Não é sobre a perfeição do espetáculo, mas sobre entregar algo verdadeiro ao público. Porque, no fim das contas, quando transformo as emoções deles, transformo as minhas também.
O Sonho se recosta em sua cadeira invisível. Observa Valentino com curiosidade e lança outra provocação: – Certo, mas felicidade não paga contas, nem sustenta sonhos. Como transforma adversidade em oportunidade, então?
Dessa vez, Valentino não hesita. Ele endireita os ombros e responde com firmeza: – Com criatividade. Um ator de verdade encontra o palco onde for. Se não há espaço no teatro, a rua serve; se não há público, qualquer silêncio é plateia. A adversidade é minha professora mais severa, mas me dá as lições mais valiosas.
Eles continuam conversando, e as perguntas do Sonho penetram fundo, quase como golpes. “O mundo real te poupou?”, “Como você conecta prazer e propósito?”, “Se Arquimedes te dissesse ‘dê-me uma alavanca e eu moverei o mundo’, qual seria a sua alavanca?” Cada pergunta convida Valentino a olhar para dentro e revisitar a essência de quem ele é.
Ele fala sobre resiliência, sobre fé, sobre a força invisível que o faz seguir em frente mesmo quando os aplausos ainda são um eco distante. E é quando o Sonho lança a pergunta crucial: – No fim das contas, vale a pena ser ator?
Valentino inspira fundo antes de responder. Seus olhos parecem brilhar na luz que não existe naquele palco vazio. – Vale. Porque ser ator não é só um título. É quem eu sou. Enquanto puder fazer do palco um espaço para abraçar o mundo, vou continuar.
O Sonho sorri de forma diferente dessa vez. Há orgulho ali, mas também alívio. Ele sabia que, no fundo, Valentino e ele eram apenas espelhos um do outro – duas partes de um mesmo ser. Levanta-se, satisfeito, e deixa suas últimas palavras ao ar: – Continue, Valentino. O palco é todo seu.
O silêncio volta a ser protagonista no cenário vazio, mas, dessa vez, ele não é tão pesado. É quase acolhedor. Valentino permanece ali, sentado na cadeira simples, ainda digerindo as palavras trocadas.
No entanto, algo mudou. A dúvida ainda existe – sempre existirá. Mas agora, ela não pesa tanto. Porque Valentino sabe que lutar pelo próprio sonho não é sobre ser perfeito ou sobre evitar falhas. É sobre continuar, mesmo quando ninguém está olhando.
Quem sabe, depois de ler, você também sinta vontade de revisitar seus sonhos antigos? Afinal, eles podem estar esperando por você, naquele palco invisível, prontos para um reencontro emocionante.
advwagner1212@gamil.com
Autor: Wagner Lourenço, advogado e escritor
“Todo fim é também um recomeço. Que cada página lida inspire novos sonhos e novas conquistas.”
Nota da Diretora
A revista JMx é um projeto pessoal, gratuito e independente, sem fins lucrativos e sem funcionários.
Toda a curadoria, edição e diagramação são realizadas por mim, Jussara Carvalho Motta, com apoio de ferramentas como Adobe InDesign, Photoshop, Canva, Issuu, Yumpu, ChatGPT e Midjourney.
