AH - Você | 12 e 13 de novembro de 2016

Eu curto

Trabalho voluntário

Por que pratica?

Fazer voluntariado significa sair um pouco de si e focar no outro e em suas necessidades. E isso impacta muito positivamente. Porque se aprende a ver as pessoas de uma forma mais solidária e fraterna.

va minha mãe. Aprendi ainda criança a ver todas as pessoas como iguais e o valor desse

trabalho. É algo que ficou em mim, e que levo como visão de mundo.

Como concilia com a rotina?

Agenda de eventos

22/11

CineSesc:InfânciaFalada Local: Teatro do Sesc Lajeado. Horário: 19h Em mais uma edição do CineSesc, será exibido agora o documentário Infância Falada. A apresentação terá a presença dos produtores do filme. A entrada é gratuita. O documentário mostra como projetos sociais de cinco estados atuam para que crianças sejam agentes transformadores em um cenário de violência.

30/11

Dar e ajudar sem esperar nada em troca. É o que a lajeadense Carolina Lima e Silva, 40, pratica desde a infância. O trabalho voluntário na Liga de Combate ao Câncer de Lajeado, Lions Club e Parceiros Voluntários já faz parte da rotina. Segundo ela, ajuda a ampliar a visão de mundo e a empatia pelo outro.

QUEM FEZ ESTA EDIÇÃO voce@jornalahora.inf.br

Acaba por transformar a vida de quem se doa, por meio de uma consciência coletiva.

O que proporciona?

Me proporciona ser uma pessoa mais humana, consciente e empática com os outros e até comigo mesma.

Como iniciou a atividade?

O trabalho voluntário sempre existiu na minha vida. Desde pequena acompanha-

Fazer voluntariado significa sair um pouco de si e focar no outro e suas necessidades.”

O trabalho voluntário já está inserido na minha vida há muito tempo. Então tento harmonizar isso com a minha rotina profissional, com muito equilíbrio. Por exemplo, tenho dias específicos em que trabalho no voluntariado.

Aconselharia outras pessoas a praticar também? Por quê? Sim, com certeza. É uma experiência enriquecedora, e dá um sentido mais amplo de vida a quem pratica.

Happy Hour Cultural Local: Ladies Lounge no CTC. Horário: 20h Quem curte música boa pode colocar na agenda o próximo Happy Hour Cultural do Clube Tiro e Caça. O Clube e a Salva trazem a Lajeado o artista Tonho Crocco, vocalista do grupo gaúcho Ultramen. Seu repertório, composto por muito suingue e soul, anima o público a partir das 20h. Mas a atividade começa antes. Às 18h tem abertura e, às 19h, a apresentação da Canja do Sócio.

Direção Editorial e Coordenação: Fernando Weiss - Produção: Tammy Moraes - Arte: Gianini Oliveira e Fábio Costa Foto de capa: Anderson Lopes - Tiragem: 7.000 exemplares. Disponível para verificação junto ao impressor (ZH Editora Jornalística)

2 | Você. | FIM DE SEMANA, 12 E 13 DE NOVEMBRO DE 2016

Desfiles marcam

cinco anos do Design de Moda

Para comemorar o aniversário do curso, a passarela recebeu criações de alunas e diplomadas

Ocurso de Design de Moda da Univates promoveu na quarta-feira, 9, desfiles para comemorar os cinco anos de aniversário. No Teatro do Centro Cultural Univates, as alunas puderam apresentar suas criações para a disciplina de Desenvolvimento de Coleção II. Além disso, as diplomadas marcaram presença mostrando um pouco de suas marcas e contando o que ocorreu depois da formatura. Os primeiros 200 participantes a chegarem ao local puderam trocar um quilo de alimento não perecível por uma almofada confeccionada com retalhos de tecidos de empresas têxteis da região. A professora e coordenadora do curso, Josi da Costa Schmitt, deu as boas-vindas ao público. Segundo ela, os cinco anos do curso representam ciclos e histórias.

A ideia do curso surgiu em 2011, chamado Tecnologia de Moda Univates, e supria uma demanda nacional. Hoje, De-

sign de Moda tem diplomadas com marcas próprias, que re-

Este mercado da moda na região amadureceu junto com nosso curso.”

Josi da

alizam pesquisas de tendências, trabalhos de editoriais de moda em mídias regionais e diversas funções no mercado. “E este mercado da moda na região amadureceu junto com nosso curso.”

Segundo ela, o objetivo dos profissionais envolvidos é levar os ensinamentos para além da sala de aula. Além disso, querem mostrar o verdadeiro sentido da moda, seu lado social. Isso tem se refletido nos últimos eventos promovidos pelo curso, como o que abordaram a moda inclusiva, com rodas de conversas, apresentações musicais e desfiles.

Na passarela

A coleção cápsula "A criança que você era teria orgulho do adulto que você é hoje?", das estudantes da disciplina Desenvolvimento de Coleção II, ministrada pela professora Beatriz Rossi, abriu a passarela.

Segundo Beatriz, o desenvolvimento da coleção foi uma viagem à infância para as alunas. O resgate emocional apareceu nas peças por meio do reaproveitamento de tecidos.

Coluna

A inconveniente veracidade de Black Mirror

Depois de decidir criar conteúdo próprio, a Netflix anuncia uma série nova em seu catalogo quase que diariamente. Em alguns casos, o serviço de streaming faz o papel de herói e, para a alegria do público, salva o programa do cancelamento iminente. Esse foi o caso de Black Mirror, série britânica originalmente criada pelo Channel 4 Black Mirror, ou “espelho negro” em tradução livre, é uma antologia com histórias e personagens diferentes a cada episódio. O programa mostra diversas situações, tanto do cotidiano quanto peculiares, em um futuro não tão distante. Apesar de os enredos girarem em torno de tecnologias que ainda não temos (exatamente iguais), é impossível não se identificar com alguns fatores. Mesmo que assustadoramente próxima, não há em Black Mirror uma história em que a tecnologia se volta contra o homem por conta própria. Sempre que o mal ocorre por meio da tecnologia, é por causa do próprio homem e sua maldade. E isso cabe de forma certeira na realidade vivida hoje. Para quem acompanhou de perto as temporadas anteriores, quando ainda eram produzidas pelo Channel 4, a nova temporada da Netflix causou estranhamento. O tom mudou completamente, tornando-se mais americanizado. As histórias, apesar de serem escritas pela mesma pessoa, perderam um pouco da profundidade. Antes, eram necessários alguns dias para “processar” um episódio. Já os da nova temporada pareceram dar todas as respostas de forma pronta.

Após a apresentação, a aluna e cantora Betânia Delazeri entoou a canção Onde Anda Você, de Toquinho, Vinicius de Moraes e Hermano Silva, que inspirou a participação das diplomadas durante o evento. Elas puderam colocar na passarela suas mais recentes criações. Para Beatriz, a participação das ex-alunas transmite a preocupação do curso com seus graduados.

Mas a série, sem dúvidas, continua em um nível incrível de qualidade de produção e roteiro. Particularmente, meu episódio favorito da temporada foi San Junipero. Ele me mostrou uma Black Mirror que eu não conhecia. Mais leve, mas ainda assim ferrenha em suas críticas e propostas de reflexões. Afinal, o paraíso fica em algum lugar da Terra?

Falando ainda da proximidade da ficção com nossa realidade, muitos atribuíram a eleição de Donald Trump como presidente dos Estados Unidos a um episódio de Black Mirror. Tanto que a série esclareceu pelo twitter que, apesar da bizarrice, não se tratava de uma jogada de marketing, e sim da realidade.

Viva a Netflix por ter recuperado essa pérola. Viva a tecnologia. ce, não se tratava ada e de. flix pela.

Um toque japonês na cozinha

Salmão, arroz japonês, cogumelo shimeji e geleia de gengibre são suficientes para dar o sabor da culinária oriental

Para variar o almoço do fim de semana, aposte em uma receita simples e sem mistérios. Com toque de sabor da culinária japonesa, é perfeita para um momento que requer praticidade. A receita consiste em um salmão, acompanhado de arroz japonês, cogumelo shimeji e geleia de gengibre.

Entre os benefícios do consumo do salmão, estão as 200 calorias por

100 gramas que ele fornece. O peixe de água doce ainda é fonte de proteínas, gorduras saturadas, vitaminas A, B6, B12, C e D. Ferro, potássio, sódio, cálcio e magnésio também são encontrados no alimento.

Rico em ácidos graxos e ômega-3, o peixe ajuda a reduzir o LDL, conhecido como colesterol ruim. Os antioxidantes do salmão ajudam a reduzir o endurecimento das artérias, tornando-as mais flexíveis. O selênio é outro antioxidante encontrado no salmão. Ele que pode restringir derrameseataquescardíacos.

Receita almoço japonês

Ingredientes:

– 200g de salmão – 10g de manteiga – 100g de arroz japonês – 30g de shimeji

Geleia de gengibre: – 30g de gengibre cozido – 20g de açúcar refinado

Preparo:

•Salmão: grelhe o salmão no azeite. Arroz de shimeji: coloque 10g de manteiga na frigideira quente e adicione o shimeji, o arroz japonês (já cozido), 10ml de creme de leite fresco desnatado e 5ml de shoyo. Misture tudo como se fosse um risoto.

•Chips de batata: corte 200g de batata em chips e frite no óleo quente.

•Geleia de gengibre: cozinhe o gengibre na água normal. Depois de cozido, coloque na água com açúcar. Mexa até ficar na consistência de geleia.

Modo de servir

Coloque o risoto em uma forma e sirva com chips de batata. Coloque a geleia de gengibre em cima do salmão.

Exercícios e alimentação saudável previnem osteoporose

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a osteoporose é uma doença que atinge uma em cada três mulheres e um em cada cinco homens no mundo. Ela se caracteriza pela quantidade de massa óssea, que diminui e resulta em ossos ocos, finos e mais sujeitos a fraturas. Considerada parte normal do processo de envelhecimento, a doença progride de forma lenta e quase não apresenta sintomas antes de uma fratura. Sem os exames, a osteoporose pode passar despercebida. Mas existem formas de preveni-la. Os exercícios são parte importante. Os mais indicados são de cadeia fechada, ou seja, que trabalham diversos grupos musculares. Esses são mais seguros para as articulações, como exercícios funcionais e com impacto e estímulo à contração muscular e à regeneração óssea.

Entre outras formas de evitar a doença, estão a exposição ao sol para absorção de cálcio res

Entre os exercícios indicados, estão agachamentos, corrida, vôlei e basquete. Para pessoas idosas, a fisioterapia ajuda no controle do corpo e no equilíbrio, por meio de exercícios de agilidade. O Pilates é indicado, pois trabalha com a própria carga corpórea da pessoa.

Mulheres, as mais atingidas pela osteoporose

A maior prevalência da osteoporose é entre mulheres. Isso por conta da diminuição da produção de estrógeno depois

de certa idade. Mas é preciso estar atento em todas as fases da vida. Uma alimentação deficiente, por exemplo, pode levar à fragilização dos tecidos dos ossos e ao raquitismo.

Fatores agravantes, como baixa ingestão de cálcio e vitamina D, fumo, consumo excessivo de bebida alcóolica, vida sedentária e histórico familiar são observados em indivíduos que desenvolvem a osteopenia, um estágio anterior à osteoporose. Por se tratar de uma doença silenciosa, o diagnóstico ocorre após exames de rotinas, por volta dos 35 ou 40 anos. É quando se percebe alterações nos níveis de cálcio e vitami-

na D nos exames de urina e sangue. Se houver suspeita, o médico encaminha o paciente para um reumatologista.

Tratamento e a vitamina D

Para reverter o quadro da osteoporose, recomenda-se o consumo ou suplementação de cálcio, exposição ao sol (que estimula a produção de vitamina D no corpo) e exercícios físicos. Para a OMS e a Fundação Internacional de Osteoporose, é ideal ter um consumo de g de cálcio por dia. Os valores variam para crianças e gestantes: 500mg

entre 1 e 3 anos, 800mg entre 4 e 8 anos, 1300mg entre os 9 e 18 anos e 1200mg para grávidas.

Para obter essa quantidade, a principal fonte de cálcio são os alimentos lácteos: leite e derivados. A alimentação normal do brasileiro (arroz, feijão, salada e carne) fornece cerca de 200mg por dia. Para chegar ao nível ideal, indica-se incluir um copo de leite, um copo de iogurte e uma fatia de queijo. Tirar a gordura do leite não influi no nível de cálcio, por isso, pode-se consumir leite semidesnatado ou desnatado normalmente.

A exposição aos raios ultravioletas do tipo B (UVB) ativa o funcionamento da vitamina D, que facilita a absorção do cálcio pelo organismo. Por isso, recomenda-se exposição entre 10h e 14h sem proteção durante 15 minutos, três vezes por semana

Crianças com deficiência da vitamina D podem ficar raquíticas, ter problemas para dormir, irritabilidade, desenvolver miopia, diarreia, ossos fracos e dificuldade de metabolização de outras vitaminas. O excesso de vitamina D, contudo, pode levar à saída de cálcio dos ossos e acúmulo nos rins, formando cálculos renais.

Fonte:BemEstar

20 anos

Fase de armazenamento do estoque ósseo

A dica é praticar exercícios físicos regularmente. Isso porque a atividade preserva a absorção do cálcio pelos ossos. Ainda aumenta a resistência e o metabolismo ósseo. O hábito deve ser mantido por toda a vida como medida principal de prevenção de problemas ósseos.

A alimentação é parte importante nesta fase. Uma dieta rica em vitaminas e sais minerais deve incluir porções ideais de cálcio. Essa é a matéria-prima mais importante da estrutura óssea. Alimentos ricos em cálcio, como verduras, derivados do leite e carnes brancas, auxiliam a absorção durante a digestão dos alimentos. Esse hábito também deve ser mantido ao longo da vida.

30 anos

Fase de armazenamento do estoque ósseo

Exponha-se moderadamente ao sol. Isso estimula a produção de vitamina D. Mas, atenção aos horários, é fundamental tomar sol em momentos adequados: pela manhã ou ao fim da tarde. Evite o sedentarismo e o fumo. Esse problema está ligado à interação entre o fumo e o hormônio feminino, somada à liberação de radicais livres. O cigarro também diminui a função da célula responsável pela produção da matriz óssea, o que também ocasiona uma maior dificuldade para fumantes na consolidação de fraturas.

40 anos

Fase de manutenção do estoque ósseo

A qualidade do sono é importante da prevenção à osteoporose. O organismo libera hormônios que ajudam na captação do cálcio ao osso durante o repouso. Nessa idade, é hora de monitorar o uso de algumas medicações, como glicocorticoides e de alguns anticonvulsivantes específicos. Isso pode contribuir para a perda da qualidade dos ossos e deve ser sempre monitorado e acompanhado por médicos. Nesta fase, a dica para as mulheres é manter um acompanhamento médico na menopausa. Elas devem procurar o ginecologista para avaliar a necessidade de passar por uma reposição hormonal.

50 anos

Fase de diminuição do estoque ósseo

É hora de fazer complementação de cálcio e vitamina D. É recomendada uma dieta rica nos dois componentes. Devido à produção cutânea e à estocagem reduzirem ao longo dos anos, o cuidado deve ser maior com idosos. Visitar o médico regularmente é uma necessidade. Serve para rastrear e prevenir, além dos exames anuais que devem ser feitos e da densitometria óssea para detecção da osteoporose.

Fonte: Saúde Ig

Arte em foco

A Tratto, em parceria com a Costaneira e a AZ Galeria Itinerante, promoveu na sexta-feira, 4, reunião para arquitetos, decoradores e designers de interiores da região para apresentar o projeto em conjunto. Consiste em colocar à mostra quadros de artistas gaúchos. Com muito requinte, a noite seguiu com bate-papo sobre arte no RS.

O artista Nicholas terça-feira, 8, um leilão lucro revertida à Liga cer de Lajeado. Segundo vice-presidente da Liga, trabalho em conjunto por conta da qualidade blitz e pela causa nobre.

uma nobre

Bublitz promoveu na leilão que teve parte do Liga de Combate ao CânSegundo Rosângela Faedo, Liga, o evento foi um conjunto e teve engajamento qualidade dos trabalhos de Bunobre.

Aniversário Design de Moda

Para comemorar os cinco anos do curso de Design de Moda da Univates, as responsáveis pelo curso e as acadêmicas promoveram desfiles. Na passarela, criação das alunas e também das diplomadas, que hoje têm suas marcas próprias e decolam rumo ao sucesso.

Comportamento

Onda fitness: preocupação constante com o corpo e a saúde

Exercícios físicos e alimentação balanceada estão entre as prioridades dos adeptos deste movimento

Levantamento de peso, crossfit e suplemento alimentar na garrafa. A chamada onda fitness se alastrou pelo mundo e bombou nas redes sociais. As web celebridades, também conhecidas como influenciadoras digitais, pregam no Instagram e no Facebook a seus milhões de seguidores uma vida cheia de exercícios e dicas para manter a saúde e ganhar massa muscular.

Para o diretor da rede de academias Bioteam, Guilherme Marder, a mudança de hábitos para uma vida mais saudável é o que realmente importa. A onda não se trata somente de aparências, e sim de uma urgente busca por deixar a saúde em dia. “Praticar exercícios não é somente para fazer o corpo mudar, e sim um costume para a vida toda.”

Para aumentar a frequência dos clientes na academia e garantir que a visita ao local

se torne prazerosa, a equipe inventou uma forma de incentivá-los. O primeiro passo é a avaliação on-line, que pode ser feita pelo smartphone ou computador. “Com a praticidade, eliminamos o papel que pode ser facilmente esquecido no fundo da gaveta.” Dessa

Cuidar da saúde é cuidar do bem-estar físico, mental e social.”

Guilherme Marder, diretor da Bioteam

forma, pode-se acompanhar a evolução dos treinos, além de deixar salvo os dados do que já foi praticado por aquela pessoa. “Mesmo se ela parar e retornar depois, o arquivo fica salvo.”

Durante a avaliação, o objetivo é destacado, se quer emagrecimento, hipertrofia ou reforço muscular. Em cima disso, se monta um treinamento direcionado. Tanto na academia quanto na parte de personal trainer, os treinos são modificados regularmente. “Até para a pessoa não enjoar por sempre fazer os mesmos exercícios.”

Toda semana, há avaliação de carga, séries e repetições. Logo, a primeira semana não será igual a terceira porque nesse período já ocorreu uma evolução no organismo.

Nesse cronograma, ainda há uma semana de recuperação.

Segundo Marder, isso é necessário para que o corpo possa seguir evoluindo nos treinos.

O jogo de cinco etapas ajuda na visualização da fase do treinamento, além de motivar as pessoas a não regredir nas atividades e manter o ritmo

Os exercícios são feitos com base no jogo dos cinco estágios, criado pela equipe da academia. Ao iniciar as atividades, a pessoa coloca seu nome em um quadro e, a cada treino, avança uma casa.

Se faltar durante uma semana, o treino é retrocedido. “Quando isso acontece, não conseguimos dar uma sequência, é necessário reformular a carga, séries e repetições.” A ideia é mostrar de forma clara a evolução que tem e também a perda caso deixe de treinar. E os resultados do jogo se mostraram positivos. “As pessoas vêm para academia de forma

mais frequente agora.” Ainda durante o avanço nas casas do jogo, dependendo da fase, muda de cor. Para cada fase, há uma camiseta que representa aquele estágio. “É uma forma de a pessoa se sentir engajada.”

Prática frequente

Marder conta que a academia recebe pessoas que querem um condicionamento físico mais forte. Mas o foco é o bem-estar, voltado à saúde. Por isso, tentam construir a metodologia de que as pessoas possam mudar de hábito para vida toda, mesmo depois das mudanças no corpo. “Cuidar da saúde é cuidar do bem-estar físico, mental e social. É que isso que nos norteia.”

O lado funcional do suplemento

Os ancestrais faziam atividades para sobreviver, como caçar. Até mesmo atividades da rotina, como lavar roupa, demandavam de esforço físico. Com o passar do tempo e o avanço das tecnologias, esses hábitos se perderam dando lugar ao sedentarismo. É necessário encontrar uma solução para isso, porque, do contrário, as doenças serão cada vez mais recorrentes, inclusive entre os jovens, acredita Marder.

Mais que um complemento para quem quer aumentar a massa muscular, o suplemento alimentar serve para suprir necessidades do organismo. Segundo o fisioterapeuta e coordenador da loja Seven Nutrition & Fitness, Bruno Petry, o ideal é que a pessoa comece o consumo de suplementos com acompanhamento de nutricionista.

Para ele, a preocupação com a saúde na onda fitness não se trata apenas de moda. “Esse é um caminho sem volta.” Cada vez mais pessoas terão necessidade de se cuidar. Segundo ele, alguns dados dos Estados Unidos mostram que 14,5% da população pratica atividades dentro de academias. No Brasil, é pouco mais de 4%. “As tendências vêm de lá e percebemos a constância da procura por esse serviço.” A busca é por uma vida equilibrada.

Hoje, as funções do suplemento estão cada vez mais amplas, conta. Antes, era direcionado às pessoas que queriam ganhar massa muscular ou peso. Agora, serve para nutrir quem precisa de proteínas no organismo.

de pessoas que não podem comer a comida na forma sólida.” Por isso, o conceito de que o suplemento é consumido somente por pessoas que querem aumento da massa muscular deve ser desmistificado, opina Petry.

Segundo Petry, alguns suplementos têm enzimas digestivas, vitaminas, colágeno e auxiliam de forma geral no funcionamento do corpo. “Vendemos muito para asilos, onde o suplemento faz parte do cardápio

Além disso, o suplemento sozinho não causa o aumento da massa muscular. Ele é um complemento aliado a treinos e alimentação saudável. A contraindicação dos suplementos depende de cada produto. Alguns têm lactose e glúten e não podem ser consumidos por intolerantes. A cafeína também é bastante encontrada nos suplementos. Por elevar o sistema cardiorrespiratório, não é recomendado para pessoas com pressão alta e histórico familiar da doença.

Exercícios em voga

Crossfit – A aula de crossfit é dividida em aquecimento, exercícios técnicos e por último o WOD (workout of the day), ou Treino do Dia. Dentro do WOD, os praticantes têm fazer os exercícios sempre em intensidade alta. As atividades podem mudar de professor a professor, porém, sempre devem ser consideradas sem período de relaxamento inteira corporal.

Treinamento funcional – A principal característica desse tipo de treinamento são os exercícios focados na ne de quem pratica. São elaborados para alcançar o res o aluno precisa, seja fortalecimento ou queima de c Assim, o indivíduo pratica diferentes sequências em bases instáveis, como bolas, pranchas e bastões, e músculos e articulações de forma global, desenvolve ordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíb aptidão cardiorrespiratória.

Zumba fitness – As aulas de zumba, apesar de utilizarem principalmente músicas de origem latina, também pod conter outros tipos musicais, indo do jazz e country, até o pop e hip-hop. Um estudo liderado por Porcari and Mary Luettgen, pesquisadores da Universidade de Wisconsin (EUA), m que se gasta em média 570 calorias por aula com duração de uma hora. A zumba é praticada por cerca de 14 milhõ pessoas, em mais de 140 mil locais em 185 países.

Acústica

aliada à decoração

Espaços de restaurantes, casas de show, consultórios de médicos e de dentistas, cinemas, entre outros, frequentemente aliam ao projeto à preocupação com a melhor performance acústica para o ambiente, definindo corretamente a geometria e os materiais de acabamento para o melhor conforto dos usuários.

Ao construir ou comprar um imóvel, alguns pontos podem ser observados para evitar problemas tanto para os usuários como para os vizinhos. Os ambientes que serão destinados às áreas íntimas ou a tarefas que exigem concentração devem obrigatoriamente estar afastados das fontes geradoras de ruídos, tais como o elevador e a área de serviço, e até mesmo em posição oposta à rua, se essa for movimentada.

A maior causa da ineficiente vedação sonora, quando a origem do ruído é externa, são as janelas e as portas. Essas devem ser de boa qualidade, com bons perfis de vedação e vidros duplos ou triplos e, de preferência, optar pelas esquadrias de PVC com revestimento interno em lã de rocha mineral, já que são as com maior eficiência. Tomando o maior cuidado com a instalação, para não deixar frestas, que vão permitir o acesso de ondas sonoras.

É possível que surja a necessidade de isolamento em um ambiente que já está em uso, e para essa situação também existem soluções que, com orientação, estão ao alcance de todos. As paredes em drywallsão ideais para esses casos, pois existe a opção com revestimento interno antirruído. Em casos extremos, é possível também reforçar o revestimento com lã de rocha. A lã, quando aplicada no miolo da estrutura, absorve o som e evita sua propagação. Esse sistema pode ser aplicado para revestir paredes de ambientes onde se deseja manter privacidade acústica.

Já alguns materiais absorvem as ondas sonoras por sua natureza, e esses são os indicados para serem instalados nos locais onde a propagação do som entre ambientes adjacentes deve ser evitada, tanto em reformas como em projeto novo. Os materiais rugosos são os que mais absorvem o som, tais como pedras naturais, cortiça, papel de parede com textura, e são, na sua maioria, facilmente aplicáveis em projetos de salas, dormitórios e escritórios.

em a, ua

Garantia de conforto e estilo

Uma das apostas para o momento que tomou o pé das fashionistas foi o tênis. O calçado ganhou versões mais modernas. Com elas, é possível abusar da imaginação para criar um look superestiloso. Além dos metalizados em prata e dourado, os totalmente brancos ou pretos são opção. Para os mais ousados, os tênis com LED compõem combinações divertidas.

Para as mais despojadas

Acombinação blusa ou camiseta e jeans é aposta certeira para a estação. O conceito do look foi todo repaginado, e agora é sinônimo de estilo em qualquer lugar. Vale acrescentar uma sobreposição para deixar o look mais trabalhado. Os coletes são uma boa pedida. Aproveite e abuse dos patches, os queridinhos do momento.

Coluna

Semanalmente, logo após deixar minhas filhas na escola, vou trabalhar em Porto Alegre e para o deslocamento do interior para a capital gaúcha opto pela prática e confortável viagem de ônibus. São muitas as vantagens: tranquilidade no trânsito, tempo para ler, dormir e especialmente, tempo para responder calmamente aos diversos e-mails que permanecem na pasta “dos não lidos” por tempo suficiente para merecerem a promoção para a pasta dos “esquecidos”.

Bem, o ritual básico dessa viagem é escolher um assento junto a uma janela. Ao sentar, fechar as cortinas. Aprecio a paisagem, mas fico enjoada se ficar olhando-a enquanto viajo. Você deve estar pensando por que escolho um lugar junto à janela se fecho as cortinas ao sentar?

A resposta não é muito simpática, mas a verdade é que prefiro sentar-me em um lugar que permita maior privacidade, evitando que eu tenha que levantar para o outro passageiro

Quem sentou ao meu lado

poder sentar e também, permitindo que eu fique bem quietinha, com o corpo escorado “na parede”. Há mais uma vantagem em sentar à janela que é poder virar o rosto e dormir, evitando assim qualquer contato seja lá com quem se sentar ao meu lado.

Dia desses, depois de embarcar, acessei meus e-mails e iniciei a saga da redação das respostas. Logo ao iniciar a digitação do primeiro e-mail uma senhora sentou-se ao meu lado.

Olhei-a superficialmente e sorri levemente, querendo que ela compreendesse que aquele sorriso significava: Bom dia, tenha uma ótima e silenciosa viagem.

Então continuei respondendo meus e-mails. Foi quando senti uma sensação muito estranha, como se estivesse sendo observada. E estava. Virei os olhos e dei de cara com a senhora me olhando em silêncio, desta vez, era ela quem esboçava um leve sorriso revelado em lábios rachados pelo frio.

– Lamento – disse ela, olhando para minhas mãos que segu-

ravam o celular.

– O que a senhora lamenta?

– Que esta será mais uma viagem em que não terei companhia para conversar. Ninguém mais conversa nas viagens de ônibus. Todos ficam aos celulares ou estão tão cansados que adormecem.

– A senhora tem razão – respondi. Façamos o seguinte, irei concluiressee-mailquenecessito responder ainda hoje pela manha eentãopoderemosconversar.

– Não, imagine. Fique tranquila, foi só um comentário.

Sorri novamente, desta vez com um toque amarelado no sorriso. E continuei minha tarefa com certa dificuldade de concentração porque fiquei pensando no que aquela senhora havia me dito. E ao pensar me dei conta que há alguns anos (bons anos atrás), quando eu viajava de ônibus de Uberlândia para Ituiutaba em Minas Gerais, sempre ouvia histórias incríveis das pessoas que sentavam ao meu lado. Algumas compartilhavam sua vida inteirinha e ao final do trajeto estavam tão íntimas que

se despediam dando sua bênção. Já outras compartilhavam suas histórias de amor bem ou mesmo malsucedidas. Alguns colegas de viagem inclusive choravam. Teve uma vez que até emprestei meu ombro para uma senhora que estava sentindo muita saudade do filho que havia partido para aventurar-se em São Paulo.

Foi então que percebi que realmente não haviam novas histórias. Não havia em minha memória nenhuma viagem recente em que eu havia conversadomaisdoquemeiadúziade palavras sem importância. Por outro lado, pensei, eram nessas tantas viagens que eu havia desfrutado de poesias e novas melodias garimpadas quando o sinal da internet em meu celular não dava-se o direito de dizer-me “sem serviço”.

Havia para mim uma sensação de permanecer acompanhada em minhas viagens por esses poetas e compositores. Mas é evidente que as companhias eram escolhidas, disponíveis a qualquer tempo e em grande parte, pertencentes à

cronicasraquel@gmail.com

lista dos “in memorian”... Foi quando me dei conta que toda essa reflexão poderia ser reportada inclusive para nossa maior viagem, realizada ao longo dos dias da nossa vida. Quem tem sentado ao meu lado nesta viagem da vida? Que histórias tenho ouvido e revelado? Talvez fosse interessante permitir que alguma companhia inesperada, desconhecida e até arriscada em seu conteúdo como aquela senhora ao meu lado pudesse me surpreender com suas histórias. E isso seria válido para a viagem de ônibus e também para a viagem da vida. Olhei para o lado e ela havia adormecido. Talvez na próxima viagem eu desembarque e saiba quem sentou ao meu lado.

Mora lança a coleção minimalista de verão

Para combinar com as peças leves da estação mais quente do ano, o evento ocorre ao ar livre, no Off Lounge

Anova coleção de verão da Mora Clothing será lançada em Lajeado neste sábado, 12, às 17h. O evento ocorre no Off Lounge, na rua Bento Rosa. Para embalar a noite, a banda Jere Jacobs and The Son of a Beach anima o público.

Idealizada pela lajeadense Mariana Zagonel, a Mora é uma marca de moda feminina minimalista que traz em suas peças conforto e delicadeza. Mesmo básicas, seguem as tendências da moda e têm

uma pegada fashion. O público-alvo é formado por mulheres de 20 a 50 anos. “Vai muito do estilo.”

Mariana vive em Florianópolis faz 6 anos e lá produz as roupas. Para atrair o público, ela faz eventos sempre que lança coleção e quando coloca as peças em liquidação. Laje-

Se

passarmos a comprar em lojas locais, distribui-se melhor a renda.”

Mariana Zagonel, idealizadora da Mora

ado é um destino certeiro. Algumas peças também podem ser encontradas no Atelier Dalila Contini. Além disso, a loja on-line da marca vende para todo o Brasil.

Por não ter uma loja física, essa é uma saída para se aproximar dos clientes. “O brasileiro ainda não tem costume de comprar on-line, eles querem ver e experimentar a roupa”, opina. O evento que ocorre no Off Lounge neste sábado tem um conceito diferente, pois é em um bar ao ar livre. “Tem tudo a ver com a entrada do verão e as peças leves da coleção.”

Mora e o slow fashion

O slow fashion incentiva maior consciência na hora de consumir. Segundo Mariana,

a moda parece descartável por vender por coleções e temporadas. “Mas não é bem assim.”

Ela faz questão de questionar os clientes, e tenta fazê-los pensar um pouco nessa questão. “Queremos que eles consumam de forma consciente.”

Nas redes sociais, o posicionamento da Mora sugere comprar as roupas no local onde são feitas. As lojas fast fashion são grandes, mas concentram o dinheiro em poucas pessoas, acredita Mariana. “Se passarmos a comprar em lojas locais, distribui-se melhor a renda.” Segundo ela, é toda uma rede que começa na compra dos tecidos das roupas, feita em Santa Catarina e em Lajeado. Depois, vai para as costureiras, que são de Florianópolis. “É um sistema de colaboração que dá ênfase ao mercado interno.”