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ELIGE TU
ARTÍCULO FAVORITO
Septiembre 2026 NO. 039
OCULTA OCULTA
COPIA OCULTA CHISME.EXE en el clima laboral
COPIA COPIA Selección
Editorial
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NUTRICIÓN
LO QUE PASA EN EL RECREO
¿Y tú ya te enteraste?
BULLYING, AUTOESTIMA Y SEÑALES QUE APARECEN ALREDEDOR DE LA COMIDA.
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VOCES INTEGRA
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SALUD RODILLAS VINTAGE
SEPTIEMBRE AMARILLO: APRENDER A ACOMPAÑAR
¿YA TE ENTERASTE? EL RECORRIDO DEL CHISME POR LA OFICINA Y SU IMPACTO EN LA CONFIANZA DEL EQUIPO.
Selección
Editorial
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BIENESTAR LABORAL
OSTEOARTRITIS TEMPRANA Y LAS SEÑALES QUE PUEDEN APARECER ANTES DE LOS 45.
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UNA HISTORIA SOBRE DUELO, ESCUCHA, LÍMITES Y REDES DE APOYO.
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Contenidos
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FITNESS
Lo que tu Hijo te cuenta del
No
CUANDO ENTRENAR SE VUELVE COMPULSIÓN Favorito
del mes
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SPOTLITE
EL FUTURO QUE TODAVÍA PODEMOS IMAGINAR
INTERNET, INTELIGENCIA ARTIFICIAL Y LA TAREA COLECTIVA DE DECIDIR HACIA DÓNDE QUEREMOS AVANZAR.
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SALUD MENTAL
RUTA ROJA: CORTISOL EN HORA PICO CÓMO EL TRÁFICO ACTIVA EL ESTRÉS Y QUÉ PUEDE AYUDARTE A REDUCIR EL DESGASTE DEL TRAYECTO.
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Selección
Editorial
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TENDENCIA
MÉXICO Y LA RUTA DEL MAÍZ PRODUCCIÓN, INDUSTRIA, COMERCIO Y LAS RAZONES DETRÁS DE LAS IMPORTACIONES.
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ESTILO DE VIDA
LA ERA DE LA FUNA
CANCELACIÓN, EXPOSICIÓN Y SALUD MENTAL EN EL ESPECTÁCULO COTIDIANO DE LAS REDES.
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SALUD BUCAL
EL ESCUDO INVISIBLE DE TU BOCA
LA SALIVA Y SU PAPEL ESENCIAL EN DIENTES, DIGESTIÓN, MICROBIOTA, HABLA Y SABOR.
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FOOD
SALUD MENTAL, CULPA Y PÉRDIDA DE CONTROL ALREDEDOR DEL EJERCICIO.
EL COLOR TAMBIÉN SE COME
PIGMENTOS, NUTRIENTES Y UNA FORMA PRÁCTICA DE SUMAR VARIEDAD A TU ALIMENTACIÓN.
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TM
Presentado por:
COMITÉ EDITORIAL
CONSULTORIA EDITORIAL
DIRECCIÓN DE ARTE & DISEÑO EDITORIAL
EJECUTIVOS DE ARTE & DISEÑO EDITORIAL
COORDINACIÓN DE CONSULTA EDITORIAL ·
™
DEC 2025-DEC 2026 MEXICO
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NUTRICIÓN
Por: SARAH DE LA CUESTA • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
Lo que tu Hijo te cuenta del
No R e c reo Y
a volvieron las mochilas nuevas, los horarios, el uniforme recién comprado... y también volvió algo que casi nadie pone sobre la mesa: el recreo, el comedor, el chat del salón. Ahí también pasan cosas. Y a veces, esas cosas se terminan reflejando en cómo tu hijo come.
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NUTRICIÓN
¿Qué son los TAIA?
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Por: SARAH DE LA CUESTA • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
¿Cómo ve vida seen la real?
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NUTRICIÓN
Por: SARAH DE LA CUESTA • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
o m ó C ¿ se ve a n e u b una ntación alimeesta etapa? en
Si é t o n ya
¿qué h
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algo raro,
ago?
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SALUD
Por:CARLOS IVAN RODRÍGUEZ DANDER Por: VIOLETA | DIANAMARTÍNEZ ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
RO
DIL CU LAS V ER PO INTA S JÓ GE VEN EN ES
A los 38,
Laura no esperaba que su rodilla tuviera “más años que ella”.
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SALUD
Por:CARLOS IVAN RODRÍGUEZ DANDER | DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Trabaja en home office con su laptop,
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SALUD
Por:CARLOS IVAN RODRÍGUEZ DANDER | DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Y no: escuchar crac al agacharte no significa automáticamente osteoartritis si no existe dolor o limitación.
No es solo “desgaste”
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¿Por qué tan jóvenes?
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SALUD
Red flags que no deberíamos ignorar
Por:CARLOS IVAN RODRÍGUEZ DANDER | DIANA ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
¿Podemos hacer algo?
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VOCES INTEGRA
VOCES
Estilo y Diseño: RACHAEL BAZA
INTEGRA
“Septiembre Amarillo me hizo pensar en algo que tardé muchos años en entender”. Por: RACHAEL BAZA
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Mayo 2026
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BIENESTAR LABORAL
Por: MÓNICA PINEDA & VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
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BIENESTAR LABORAL
Por: MÓNICA PINEDA & VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
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BIENESTAR LABORAL
Por: MÓNICA PINEDA & VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
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BIENESTAR LABORAL
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Por: MÓNICA PINEDA & VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: ALBERTO ROJAS
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SPOTLITE
Por: BENJAMÍN MACÍAS • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
Tecnología...
¿QUÉ PASÓ CON LA
Y QUÉ
QUEREMOS_CONSTRUIR? Septiembre 2026
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SPOTLITE
Por: BENJAMÍN MACÍAS • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
¿No sienten ustedes que, de alguna manera, la tecnología nos rompió alguna promesa?_
Crecer con la tecnología íÜ Æè ¿Íà ēđđđ ௧ƯĈ sentir que cada año aparecía algo genuinamente nuevo.
, ± ÍÙè¯Å¯àÅÍĶ ¿ tecnología parecía estar ¯Æ ø¯è ¿ Å Æè relacionada con avanzar.
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Å ¯Î ¿ ÙÍ¿±è¯ ī Å ¯Î la economía y Å ¯ ÜÍÆ ¿ à propias plataformas.
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SPOTLITE
Y si alguien necesita mentirnos o hacernos enojar para conseguir nuestra atención, quizá ese contenido nunca merecía nuestra atención.
Por: BENJAMÍN MACÍAS • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
d Å ¯ Æ Å ¯Î ¿ ¯Æ ÜÍĶ ¿ Ù¯è ¿ comenzó a ser mucho más cuidadoso, concentrado y exigente.
Y además ocurrió otra cosa mucho más à Æ ¯¿¿ Ī ÆÍàÍèÜÍà è Å ¯ Æ crecimos. Septiembre 2026
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SPOTLITE
Por: BENJAMÍN MACÍAS • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
Pero hay algo que no deberíamos perder:
el futuro
todavía nos pertenece
mayores superpoderes y la colectividad sigue siendo uno de nuestros
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SPOTLITE
Por: BENJAMÍN MACÍAS • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
POR ESO LA PREGUNTA MÁS INTERESANTE QUIZÁ YA NO SEA:
ijÛí Ù àÎ ÍÆ ¿ è ÆͿͧ± IJ
LA PREGUNTA ES:
ijÛí Ûí Ü ÅÍà Ûí Ù à ahora?
PERO QUEDA UNA PROMESA QUE TODAVÍA PODEMOS CUMPLIR NOSOTROS: Seguir mirando hacia ¿ Æè ÿ ¯ ¯Ü Ûí futuro queremos construir. Septiembre 2026
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SALUD MENTAL
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
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SALUD MENTAL
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
s e n e i u q vivimos trabajamos
Para
Ciudad de Mexico y
en
el trAfico es parte de la rutina.
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SALUD MENTAL
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
Persona A
Persona B
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SALUD MENTAL
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
res Eus t
d istres
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SALUD MENTAL
Por: VIOLETA MARTÍNEZ • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
A continuación...
algunos recursos sencillos que pueden incorporarse a la rutina
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Ejercicio,
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FITNESS
Por: Por:VIOLETA DIANA E.MARTÍNEZ ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
l a t men iento:
m le d a u n e l r sa al ent saludab
n r ó i e c s c e i d d y a do deja Cuán Septiembre 2026
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FITNESS
Por: Por:VIOLETA DIANA E.MARTÍNEZ ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
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Es salud Eso también
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FITNESS
Por: Por:VIOLETA DIANA E.MARTÍNEZ ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
BGHK@MF@
Ahí cambia
+@ BĆUøR@BH M
j0T O@R@ DM DK BTøON
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FITNESS
Por: Por:VIOLETA DIANA E.MARTÍNEZ ÁLVAREZ • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Chequeo rápido:
¿cómo está tu relación con el entrenamiento?
Solo recuerda una buena medida de salud:
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ESTILO DE VIDA
EL DEPORTE EXTREMO FAVORITO DE
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Por: Por:VIOLETA GERARDO MARTÍNEZ OLMOS • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
las redes Septiembre 2026
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ESTILO DE VIDA
Por: Por:VIOLETA GERARDO MARTÍNEZ OLMOS • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
Hay días en los que abrir Twitter (ahora “X”) o cualquier otra red social se siente como entrar a un coliseo romano, pero sin tanta sangre.
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ESTILO DE VIDA
Ricardo O’Farrill y el live que nadie pidió, pero todos vieron
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Por: Por:VIOLETA GERARDO MARTÍNEZ OLMOS • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
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ESTILO DE VIDA
Por: Por:VIOLETA GERARDO MARTÍNEZ OLMOS • Arte y Diseño: JONATHAN RAMÍREZ
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SALUD BUCAL
Por: DENTALIA • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
Tu
boca tiene su propio
escudo protector ¿lo estás cuidando? por:
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SALUD BUCAL
Por: DENTALIA • Arte y Diseño: BENJAMÍN MACÍAS
Pocas veces le prestamos atención, pero la saliva es uno de los ĉí¯ Íà Å à importantes para nuestra salud bucal y digestiva.
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TENDENCIA
Por: GERARDO OLMOS • Arte y Diseño: KARINA ZEA
LA PARADOJA DEL
POR QUÉ MÉXICO IMPORTA LO QUE PRODUCE EN ABUNDANCIA Septiembre 2026
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TENDENCIA
Por: GERARDO OLMOS • Arte y Diseño: KARINA ZEA
Podría decirse que México es un país hecho de maíz
¿Cómo puede ser que el país que inventó el maíz dependa del extranjero para abastecerse?
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A esta diferencia de variedades se suma un factor económico determinante:
Producir maíz amarillo en México es más caro que importarlo
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TENDENCIA
Por: GERARDO OLMOS • Arte y Diseño: KARINA ZEA
En este escenario, competir con el maíz estadounidense es prácticamente imposible
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TENDENCIA
Por: GERARDO OLMOS • Arte y Diseño: KARINA ZEA
Antes de llegar a la conclusión, vale la pena resumir todo de manera sencilla. porque Estados Unidos lo vende más barato gracias a subsidios y tecnología, porque nuestro campo no está tecnificado al nivel que requiere la producción industrial y porque los tratados comerciales hicieron más fácil comprar afuera que transformar la producción nacional. No es que México no pueda producir maíz amarillo; es que el modelo económico actual favorece importarlo.
Ahora bien, ¿es posible cambiar esta dependencia?
La paradoja del maíz en México es más un síntoma que un problema.
Sí, pero
México tiene la tierra, el conocimiento y la tradición agrícola para hacerlo,
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El reto no es dejar de importar, sino decidir qué tipo de país queremos ser en materia alimentaria:
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FOOD
Por: MONSERRAT GONZÁLEZ • Arte y Diseño: KARINA ZEA
UN ARCOÍRIS EN TU PLATO
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FOOD
Por: MONSERRAT GONZÁLEZ • Arte y Diseño: KARINA ZEA
Cada color está asociado con diferentes pigmentos y compuestos naturales. Conocerlos puede ayudarnos a darle más variedad y atractivo a nuestra alimentación
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El color no determina por sí solo qué tan saludable es un alimento. Cada alimento tiene una combinación particular de nutrientes y compuestos bioactivos, por lo que lo más importante es consumir una amplia variedad www.integra-salud.mx
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FOOD
Por: MONSERRAT GONZÁLEZ • Arte y Diseño: KARINA ZEA
EL COLOR TAMBIÉN
SE COME
¿Cuántos colores naturales puedo encontrar en mi comida?
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FOOD
Por: MONSERRAT GONZÁLEZ • Arte y Diseño: KARINA ZEA
¿TODOS LOS ALIMENTOS COLORIDOS SON SALUDABLES?
¡Haz del color una forma divertida de comer más variedad!
¿Te animas?
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SEPTIEMBRE 2026