Nr. 33/17 – KW 17/1
Tagtäglich im Einsatz Füsse leisten Schwerstarbeit
Tipps zur Vorbeugung Fussgymnastik stärkt die Muskulatur
Wenn der Schuh drückt Wie der Hallux valgus entsteht und wie man ihm vorbeugt
2G u5t s c.h-e i n C HF
In au f d e r
nenseit
e
Wenn die
Füsse
schmerzen
Die Füsse sind wichtige Körperteile. Darum sollten wir besonders auf sie achten. Schönheitsfehler oder schmerzhafte Deformationen sind weit verbreitet. Vom Spreiz-, Senk-, Platt-, Spitzund Knickfuss bis hin zum Klumpfuss. Der Hallux valgus tritt dabei relativ häufig auf.
«
Unsere Füsse tragen uns meist klaglos durchs Leben – bis zu viermal um die Erde, je nachdem, wie sportlich wir sind und welchem Beruf wir nachgehen. Eine Höchstleistung, wenn man bedenkt, dass die Füsse mit ihrer kleinen Standfläche einen erwachsenen Menschen mit durchschnittlich 60 bis 80 Kilogramm ausbalancieren müssen.
Füsse sind hochsensibel: In ihnen stecken mehr Nervenenden als in unserem Gesicht. Bei jedem Schritt federn sie das Dreifache des Körpergewichts ab. Füsse sind hochsensibel: In ihnen stecken mehr Nervenenden als in unserem Gesicht. So melden sie uns beispielsweise zuverlässig die Beschaffenheit des Bodens und ob er kalt oder warm ist. Oft sind kalte Füsse das erste Anzeichen einer Erkältung.
Den Füssen Sorge tragen Werden Füsse nicht richtig gepflegt und geschont, kann es zu verschiedenen Fussfehlstellungen wie Spreiz füssen, Plattfüssen oder Knickfüssen kommen. Die einen sind angeboren, die anderen entwiDer Hallux valgus bezeichnet die Fehlstellung der Grosszehe. ckeln sich im Laufe des Lebens. Eine davon ist der Hallux valgus. Damit wird die Fehlstellung des grossen Zehs bezeichnet – die Abknickung nach aussen. Die Ursachen für die Entstehung sind vielseitig. Heute weiss man, dass die erbliche Veranlagung eine nicht unerhebliche Rolle spielt. Eine vererbte, generelle Bindegewebsschwäche begünstigt die Fehlstellung.
hat’s in sich!
«
Falsches Schuhwerk kann zu einem Hallux valgus führen.
Wenn der Schuh drückt Aber auch das falsche Schuhwerk kann zu einem Hallux valgus führen: Vor allem hohe Absätze und Enge an den Fussspitzen können die Deformation der grossen Zehe auslösen. Das ist auch der Grund, weshalb Frauen deutlich häufiger betroffen sind als Männer. In Kulturen, in denen Frauen vermehrt barfuss gehen oder offene, bequeme Schuhe tragen, ist die Fehlstellung kaum verbreitet. Und ist der grosse Zeh bereits nach aussen gerichtet, entstehen durch die Reibung in engen Schuhen entzündete Druckstellen, die Schmerzen verursachen. Meist klingen die Beschwerden wieder ab, sobald man die Füsse von den Schuhen befreit.
Vorbeugen ist besser als heilen Gibt es Massnahmen, um einen Hallux valgus zu verhindern oder wenigstens hinauszuzögern? Die Schuhe mit den hohen Absätzen müssen nicht aus dem Schrank verschwinden; aber es empfiehlt sich, den Füssen längere Ruhepausen in bequemen und fussgerechten Schuhen zu gönnen. Auch Kinderschuhe Durch viel Barfussgehen werden oft zu klein und zu eng und bequeme Schuhe werden Füsse gestärkt. getragen. Barfussgehen ist Balsam für die Füsse. Dabei werden Muskeln beansprucht, die im Alltag nicht genutzt werden – so wird der Fuss kräftiger und widerstandsfähiger.
Die Wiedergabe von Artikeln, Bildern, Beiträgen, auch auszugsweise oder in Ausschnitten, ist nur mit Genehmigung von Verlag/Redaktion erlaubt. Gedruckt auf chlorfrei gebleichtem Papier, 100% recycelbar.
Sollten Sie das IN- versehentlich erhalten haben, teilen Sie uns dies unter Tel. Nr. 0800 69 69 69 mit, damit wir dies berichtigen können.
Letztendlich kann die Verformung nicht mehr rückgängig gemacht werden, eine Heilung im eigentlichen Sinne ist nicht möglich. Werden die Schmerzen zu stark, kommen BetrofRöntgenbild, auf dem der fene mit einem Hallux valgus Hallux valgus zu sehen ist. irgendwann nicht mehr um eine Operation herum. Das Ziel einer Operation ist es, das Gelenk zu erhalten und die ehemalige Fussform so gut wie möglich wieder zu rekonstruieren.
Weitere Infos Carsten Stark Das Buch für den Hallux – Füsse gut, alles gut www.reumatismo.ch www.schulthess-klinik.ch
Tipps zur Vorbeugung Stärken Sie die Muskulatur mit Fussgymnastik 1. Golfball unterhalb der Fusssohle hin und her bewegen 2. Mit den Zehen nach Gegenständen greifen (z. B. ein Tuch hochheben) 3. Auf die Zehenspitzen stellen – kurz halten und wieder abrollen 4. Barfussgehen im Sand oder auf Naturboden 5. Auf dem Boden sitzend mit beiden Füssen klatschen 6. Bäder und Massagen helfen gegen die Ausbildung des Hallux valgus 7. Bequeme und fussgerechte Schuhe tragen, Füsse und Zehen sollen sich frei bewegen können
Alles zum Hallux valgus
Operation als letzte Lösung
Anzeige/Publicité/Annuncio
Spezialisten mit Stretch für sensible Füsse
Elastischer Seiten-Einsatz für mehr Platz, ideal z.B. für Hallux
STEFAN braun (Nappa) schwarz (o. Bild, in Nappa) Gr. 40–48
DINA
Nr. 3.550.03 Nr. 3.550.00 199.–
HELVESKO AG Die Bequemschuhe Haupt-Fachgeschäft Bestellservice/Beratung Kreuzmatte 10 Tel. 061 816 98 88 6260 Reiden Fax 061 816 98 80 www.helvesko.ch Besuchen Sie unsere Fachgeschäfte Arisdorf (BL) Hauptstrasse 173 Luzern (LU) Frankenstrasse 12 Schlatt/Neuparadies (TG) Basel (BS) Spalenring 120 Diessenhoferstr. 14c Chur (GR) Vazerolgasse 1 Gossau (SG) St. Gallerstrasse 8 Urdorf (ZH) Bergstrasse 37 Ittigen (BE) Im Talgut-Zentrum Möhlin (AG) Salinenstrasse 12 Weitere Fachgeschäfte in: Genf, La Chaux-de-Fonds, Lausanne, Losone, Sion und Yverdon. Herausgeberin: Direct Mail Company AG - Geschäftsbereich IN-Media, Postfach, CH-4018 Basel, info@in-media.ch1 39344_F17_IN_Media_202x143mm_DE.indd Werbeverkauf: T +41 61 338 98 98; Text: Wortstark; IN-Media Gestaltung: IN-Media
rot (Nappa) Nr. 3.202.05 dunkelblau Nr. 3.202.08 (o. Bild, in Nappa/Velours) Gr. 35–43 169.–
25.–
CHF Gutschein
ar bis
Einlösb
7 09.05.1
Gültig bei einem Kauf ab CHF 100.–, auf reguläre und reduzierte Artikel (ausgenommen Schuhmacher-, Orthopädie- und Podologie-Service). Nicht kumulierbar, keine Barauszahlung möglich! Einlösbar über den Versand, in den Fachgeschäften und übers Internet (Code: F17-70)! www.helvesko.ch
Druck: Media Impression, CH-3322 Schönbühl Gesamtauflage: 1’434’000 Ex. (D: 1’212’000, F: 115’000, I: 107’000) Titelbild: Keystone Innenbilder: Gettyimages
07.04.17 14:50
in-online.ch
Anzeige/Publicité/Annuncio
TABEA blau (Nappa) hellbeige (Nappa) rot (Nappa) gold (geprägtes Nubuk) Gr. 35–43
MISTRAL Nr. 5.459.08 Nr. 5.459.11 Nr. 5.459.05 Nr. 5.459.60 169.–
schwarz (Lack) gelb (Lack) dunkelblau (Nappa) rot (Nappa) weiss (Textil) Gr. 35–42
Nr. 5.538.00 Nr. 5.538.06 Nr. 5.538.81 Nr. 5.538.50 Nr. 5.538.12 239.–
SISSI beige-gold dunkelblau Gr. 35–43
Nr. 5.116.06 Nr. 5.116.18 179.–
HELVESKO, LadySko und dansko-Bequemschuhe werden exklusiv für HELVESKO AG in der SCHWEIZ und in EUROPA produziert, mit viel Handarbeit für beste Qualität.
AZULA blau (Velours) Gr. 36–42
Nr. 4.711.08 279.–
OLYMP blau (Mikrofaser-Vel.) Nr. 4.712.08 rot (Mikrofaser-Vel.) Nr. 4.712.05 grün (Mikrofaser-Vel.) Nr. 4.712.07 Gr. 35–43 239.–
SALENTO schwarz (Nappa) Nr. 7.803.00 dunkelbraun (Nappa) Nr. 7.803.03 Gr. 39–48 259.– HELVE SKO
Frühlin g/Som mer 201 7
ANDERMATT schwarz (Nappa) Nr. 5.144.00 dunkelbraun (Velours) Nr. 5.144.03 Gr. 35–46 299.–
39344_F17_IN_Media_234x293mm_DE.indd 1
KRIS blau (Velours) beige (Velours) Gr. 40–47
Nr. 1.412.08 Nr. 1.412.04 279.–
Gerne senden wir Ihnen gratis unseren 120-seitigen Frühlings-/Sommerkatalog 2017: HELVESKO AG / Kreuzmatte 10 / 6260 Reiden LU Tel. 061 816 98 88 / Fax 061 816 98 80 Das gesamte Sortiment finden Sie auch in unseren 16 Fachgeschäften oder unter: www.helvesko.ch
MISTRAL siehe S. 12 & 13
www.h
elvesko.c h
07.04.17 14:56