Nr. 27/20 – KW 28
Vitalität & Gesundheit
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Der Konsumratgeber
Wenn die Hitze zur Qual wird
Erfrischende Tipps zur Abkühlung NEU: LA PIAZZA Folgen Sie uns auf Facebook: Consumo – der Konsumratgeber
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Bleiben Sie cool
So kühlen Sie sich bei Sommerhitze
«Sünnele», laue Sommerabende, baden im See – der Sommer hat viele Vorteile. Doch steigt die Temperatur immer mehr und hält die Hitze tagelang an, kann aus der Freude schnell Leid werden. Wir zeigen, wie Sie sich Abkühlung verschaffen. Wenn die Sommerhitze zur Qual wird, helfen einfache Massnahmen.
Schnelle Abkühlung zwischendurch
Duschen nicht ganz ab. Verdunstet
Die Füsse kühlen
Brauchen Sie einen schnellen Frischekick?
das Wasser an der frischen Luft, wirkt
Heisse, schwitzige Füsse sind unangenehm
Dann lassen Sie sich kaltes Wasser aus dem
dies kühlend.
und schwellen leicht an. Legen Sie Schuh-
Wasserhahn über die Hände und Unterarme
Einlegesohlen über Nacht in den Kühlschrank
laufen oder nehmen Sie ein kaltes Fussbad.
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und am folgenden Morgen in Ihre Schuhe,
Durch den Kältereiz verengen sich die
Duschgels können den Erfrischungseffekt
sorgt dies für einen frischen Start in den Tag.
Gefässe und der Kreislauf wird angeregt.
beim Duschen noch verstärken: In der
Für die Abkühlung zwischendurch eignen
Unser Tipp: Verwenden Sie einen
warmen Jahreszeit sind Düfte mit Zitrus-
sich kühlende oder vitalisierende Fusssprays,
Fussbad-Zusatz mit Menthol, welcher die
oder Minznuancen oder leicht blumige
-cremes oder -deos, zum Beispiel mit Urea,
Füsse kühlt und erfrischt.
Noten besonders belebend. Weniger ge-
Algenextrakt oder Menthol.
eignet sind hingegen süsse, warme Duschen, aber bitte lauwarm
Düfte wie Vanille oder Mandel. Es gibt
Zwar ist es naheliegend, sich bei Sommer-
gar Duschgels, welche aufgrund des darin
hitze durch eine kalte Dusche zu erfrischen.
enthaltenen Menthols einen kühlenden
Doch so schön die schnelle Abkühlung
Effekt auf die Haut haben. Auch belebende
auch ist, ist es langfristig klüger, den Wasser-
Bodylotions nach dem Duschen oder
hahn lauwarm aufzudrehen. Denn durch
Erfrischungssprays für zwischen-durch
das kalte Wasser bekommt der Körper einen
machen heisse Sommertage erträglicher.
Kälteschock und aktiviert seine körper-
Unser Tipp: Wenn Sie die Bodylotion vor der
eigene Heizung. In der Folge schwitzen
Anwendung kurz in den Kühlschrank legen,
Sie danach nur noch stärker.
verstärken Sie den Frischekick.
Wie Sie trotz Hitze gut schlafen und welche Getränke kühlend wirken, erfahren Sie auf www.consumo.ch.
Unser Tipp: Trocknen Sie sich nach dem consumo.ch
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Herrscht draussen eine Glutofenhitze, ist es umso wichtiger, dass die Temperatur drinnen erträglich bleibt. Das ist möglich, wenn Sie einige Punkte beachten. Mit diesen Tipps halten Sie Ihre Wohnung und Ihr Büro kühl.
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Die Rollläden geschlossen halten
Verdunstungskälte nutzen
Elektrische Geräte ausschalten
Mini-Ventilator gegen Hitze im Büro
Schliessen Sie an Hitzetagen die Rollläden, damit kein direktes Sonnenlicht auf die Fenster fällt. Auch Markisen, Schutzfolien oder Plissees an der FensterAussenseite helfen.
Hängen Sie Ihre nasse Wäsche drinnen zum Trocknen auf: Damit das Wasser daraus ver-dunsten kann, wird der Umgebung Wärme entzogen. Dadurch wird der Raum leicht abgekühlt.
Elektrische Geräte wie Computer, Fernseher oder Kaffeemaschinen strahlen Wärme aus, selbst wenn sie nicht in Gebrauch sind. Schalten Sie sie ganz aus, wenn Sie sie nicht nutzen.
Mini-USB-Ventilatoren können Sie via USB-Schnittstelle am Computer anschliessen. Verschiedene Modelle sind ab etwa CHF 15.- online oder im Elektrofachhandel erhältlich.
Weitere Tipps gegen Hitze daheim und im Büro finden Sie auf www.consumo.ch
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