N° 15/21 – SETT 15
Il digiuno per l’anima
Vitalità & salute
Come trovare il proprio equilibrio Una pubblicazione di
Prodotti di Direct Mail Company SA:
Meno è meglio
Fotos: www.natuerlich-online.ch | gettyimages.ch
Il digiuno rafforza
Il digiuno terapeutico è sano e contribuisce allo sviluppo spirituale e al recupero fisico. Specialmente ora in primavera, il digiuno terapeutico è un metodo fantastico per raggiungere l’equilibrio interiore ed esteriore. Il digiuno terapeutico è un metodo antico
mentari o di altro tipo possono essere
Da soli o in gruppo?
La rinuncia per lo sviluppo spirituale, ma soprattutto Il digiuno terapeutico può essere fatto volontaria per la cura della salute. sia da soli sia in gruppo o presso un è fonte di Le ricerche degli ultimi vent’anni mostrano istituto di cura. Alcune persone preferigiovinezza.
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messe a fuoco e riconsiderate. Perché: il digiuno terapeutico può dispie-
perché il digiuno funziona, cosa succede
scono digiunare da sole e utilizzare
gare il suo effetto profondo, simile al
e quale dovrebbe essere il modo «giusto»
risorse casalinghe e conosciute per
digiuno religioso, solo se si interrompe
di digiunare per favorire la salute. La più
soddisfare al meglio i propri bisogni
consapevolmente l’attuale stile di vita.
notevole è senza dubbio la visione che
e ritmi.
Donne e uomini che faticano a fare ciò,
«l’astensione volontaria e limitata nel
Per chi non si sente sicuro, consulenti
trovano un aiuto adeguato personalizzato
tempo dal cibo» è probabilmente la più
esperti di digiuno o terapisti propongono
che può essere combinato con esercizi
importante «fonte di giovinezza» che
svariate offerte che non sono legate
di meditazione, yoga o respirazione.
aiuta a prolungare la vita in modo sano
solo al digiuno terapeutico, ma ricorrono
e naturale.
anche ad aspetti quali la vicinanza alla
La durata del digiuno varia considere-
natura: gli incontri in gruppi di digiuno, a
volmente negli adulti sani. Per un digiuno
casa o durante la cura in un istituto, sono
fai da te a casa è tra uno e sette giorni,
completati da passeggiate quotidiane.
più lungo per digiunatori esperti.
Perché muoversi nella natura aiuta tutto
Per il digiuno sotto controllo medico in
l’organismo a ritrovare il suo equilibrio.
un istituto di cura può protrarsi fino a 7,
Nella discussione di gruppo le proprie
14 o 21 giorni.
radicate abitudini comportamentali, aliLa riproduzione di articoli, foto e contributi, anche in forma parziale o in frammenti, è consentita solo previa autorizzazione dell’editore/della redazione. Stampato su carta sbiancata senza cloro, 100% riciclabile.
La durata del digiuno va stabilita individualmente, da 1 a 21 giorni.
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Per molte persone interrompere il digiuno è spesso la parte più difficile. Il primo giorno ad esempio si mangia solo una mela, masticata lentamente e scrupolosamente. Tutte le papille gustative si attivano e vogliono di più. Attenzione: anche quando si interrompe il digiuno possono verificarsi crampi addominali, maggiore flatulenza o altri fastidi occasionali; la flora intestinale deve adattarsi al nuovo equilibrio.
Consapevolezza e rilassamento – ci sono alcuni rimedi che supportano il digiuno.
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