lu t e v l a tap n u k i i l Iisalmen
eri t n e l a k a Liikunt 2017-2018 1
2
Sisällysluettelo Iisalmen kaupungin liikuntapalvelut .......................................................... 5 Sisäliikuntaryhmät ...................................................................................... 6 Vesiliikuntaryhmät ...................................................................................... 8 Erityisryhmien liikunta ............................................................................... 10 Ohjausta ja kuntotestausta ........................................................................ 12 Iisalmen uimahallin tapahtumat ................................................................ 13 Alakoulujen sporttarikerhot........................................................................ 14 Eskareiden liikuntakalenteri....................................................................... 15 Eläkeliiton Iisalmen yhdistys ry................................................................... 16 Parannuksen fysikaalisen ohjatut ryhmät ................................................. 18 Iisalmen Judoseura....................................................................................... 19 Iisalmen naisvoimistelijat........................................................................... 20 Happiliikkuja- ryhmä................................................................................. 21 Suomen Hierontapalvelut Oy..................................................................... 22 HOMBU Oy................................................................................................. 23 Iisalmen uimarit......................................................................................... 24 Iisalmen taitoluistelijat .............................................................................. 25 Iisalmen Teho-Hockey ry............................................................................ 26 Nuorisoseura Nuori-Iisalmi......................................................................... 27 Klubi-36...................................................................................................... 28 Taekwondo ................................................................................................ 29 Iisalmen Visa .............................................................................................. 30 Iisalmelaisia nuorisojärjestöjä ..................................................................... 31 Iisalmelmen liikuntatilat ja -alueet ............................................................ 38 Uimahallin aukioloajat .............................................................................. 42
3
Ohjatun liikunnan kalenteri Kädessäsi on Iisalmen kaupungin liikuntapalvelujen julkaisema ohjatun liikunnan kalenteri aikuisväestölle ja erityisryhmille. Kalenterista löydät myös lapsille ja nuorille tarkoitetut ohjatut toiminnot ja kerhot. Kaupungin liikuntapalvelujen lisäksi kalenterista löydät Parannuksen fysikaalisen, Liikuntakeskus Hombu Oy:n, Iisalmen Visan, Iisalmen uimareiden, Nuorisoseura Nuoren Iisalmen ja Eläkeliiton järjestämän säännöllisen ohjatun liikunnan. Kalenterista löydät myös muiden liikunnan järjestäjien yhteystietoja sekä Iisalmen liikuntatilojen ja -alueiden yhteystietoja. Ohjattu liikunta aikuisväestölle / terveysliikunta Terveysliikunnalla tarkoitetaan kaikkea sellaista liikuntaa, jonka on osoitettu vaikuttavaan terveyteen edullisella tavalla, ja joka ei aiheuta terveydellisiä haittoja. Liikuntapalvelujen ohjatut liikuntaryhmät ovat suunnattu kaikenikäisille kaupunkilaisille ja ryhmät ovat ns. matalankynnyksen liikuntaryhmiä. Erityisliikunta Erityisryhmien liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista. Lapset ja perheet Iisalmen uimahalli vastaa peruskoulujen uinninopetuksesta (alakoulut). Lapsille järjestetään kesäuimakouluja toukokuusta alkaen. Varhaiskasvatuksessa tehdään yhteistyötä julkaisemalla erillinen liikuntakalenteri eskari-ikäisten liikuntaan. Koulujen kanssa tehdään yhteistyötä järjestämällä ohjattuja Sporttarikerhoja. Yläkoulujen nuorten omatoimisen liikkumisen lisäämiseksi yläkoululla on käytössä Sporttaripassi nuorten omatoimisen liikunnan lisäämiseksi. Iisalmessa on n. 50 liikunta- ja nuorisojärjestöä ja liikunta-alan yrityksiä, jotka tarjoavat monipuoliset puitteet harrastaa juuri itsellesi sopivaa toimintaa ja liikuntaa ikään ja kuntoon katsomatta. Ohjatusta liikunnasta ja järjestöjen järjestämästä toiminnasta löydät tietoa kaupungin nettisivuilla olevan harrastehaun kautta: www.iisalmi.fi/harrastehaku. Tervetuloa liikkumaan! Pekka Partanen kulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja Iisalmen kaupunki
4
Iisalmen kaupungin liikuntapalvelut PL 15, Joukolankatu 15, 74120 IISALMI Syyskausi 28.8.-17.12.2017 (syysloma vko 42) Kevätkausi 8.1.-29.4.2018 (talviloma vko 10) Iisalmen liikuntapalveluiden järjestämiin liikuntaryhmiin voit osallistua lunastamalla erikseen syys- ja kevätkauden ohjatun liikunnan kausikortin (poikkeuksena ryhmät, joissa hinta on erikseen mainittu). Kausikortin hinta on 35€. Kortti käy myös säännöllisen vesiliikunnan ohjausmaksuksi. Kausikortteja voi ostaa Iisalmen uimahallin kassalta ja ohjaajilta. Ryhmiin voi osallistua myös kertamaksulla 3€ tai seniorikortilla 72€. Osa näistä vapaa-aikapalvelukeskuksen ohjatuista liikuntaryhmistä järjestetään yhteistyössä kansalaisopiston kanssa. Hinnat ovat voimassa vuoden 2017 loppuun asti. Tiedustelut Iisalmen liikuntapalveluiden järjestämistä ryhmistä numeroista 040 830 2700 tai 040 830 2703, vesiliikuntaryhmistä 040 350 2528. www.iisalmi.fi/uimahalli, www.iisalmi.fi/ohjattuliikunta, facebook
Iisalmen liikuntapalveluiden ryhmien värit haastava tunti hieman haastavampi tunti helppo tunti, sopii kaikille
OHJATUN LIIKUNNAN KAUSIKORTTI SYKSY 2017
erittäin helppo tunti yhdistyksen jäsenille
35 €
mielenterveyskuntoutujille
”Kehtuuttaako jumppaan lähteminen? Kerää kimppakyytiporukka, joka tsemppaa lähtemään. Kimppakyytiä voit tarjota tai kysellä jumpparyhmissä tai vaikka uimahallin ilmoitustaululla.”
5
Tämän sivun ryhmiin ennakkoilmoittautuminen www.kuntapalvelut.fi/iisalmi. Hinta 6,5€ / 4€ opiskelijat tiaseudun jäykkyyksiä.Tunneille osallistumisen edellytyksen on kuntonyrkkeilyn perustekniikoiden hallinta. Alkeiskursseja voi tiedustella uimahallilta.
Hiit
Ma klo 17.30-18.00, uimahallin voimistelusalissa (max 16 hlö) HIIT eli High Intesity Interval Training on korkealla teholla tehtävää intervalliharjoittelua. Tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä lähinnä oman kehon painolla. Työjaksot ja treenimuodot vaihtelevat.Tehokas harjoitus vaikuttaa vielä tuntien jälkeen.
Bootcamp
Ke klo 17.30-18.15 Uimahallin voimistelusalissa (max 16 hlö) keväällä ja kesällä ulkona. Monipuolista toiminnallista lihaskuntoharjoittelua, jossa saadaan syke nousemaan korkealle. Ulkona ovat käytössä mm. vetokelkat, köydet, hiekkasäkit sekä traktorinrenkaita.
Kahvakuulatreeni
Ti klo 17.00-18.00, To klo 18.00-19.00, Nuorisotalo (max 25 hlö) keväällä ja kesällä ulkona Monipuolista ja tehokasta toiminnallista lihaskuntoharjoittelua kahvakuulalla. Soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään kahvakuulalla treenanneille. Oman kahvakuulan saa ottaa mukaan. Saatavilla erikokoisia kuulia 4-24 kg.
Foamroller kehonhuoltotunti
La 11.30-12.45 Uimahallin voimistelusalissa (noin kerran kuukaudessa, ilmoitetaan erikseen, max 16hlö). Tunnilla huolletaan kehoa putkirullilla ja erilaisilla venytyksillä. Tunneilla opit tärkeimmät tekniikat ja saat lihaksillesi loistavaa huoltoa. Putkirullaus kehittää liikkuvuutta, palauttaa rasittuneita lihaksia poistamalla kuona-aineita ja huoltaa lihaskalvoja.Tuntien teemat vaihtelevat.
Kuntonyrkkeily
Ti klo 18.30-19.45, Iisalmen uimahallin voimistelusali (max 16 hlö) Koko kehoa kuormittavaa liikuntaa. Tunnit sisältävät monipuolisia tekniikka-, väline-, harjoittelu- ja lihaskunto-osioita sekä loppuvenyttelyt. Soveltuu kaikenikäisille kuntotasosta ja sukupuolesta riippumatta, erinomaisesti myös henkilöille, joilla on niska- ja har-
6
Tämän sivun ryhmiin ei ilmoittautumista. Päevänjumppa Senioritanssin alkeet Ma 11.00 - 12.00 ja 12.15 - 13.15 liikuntahallin yläkerta (tatami) Monipuolista liikuntaa musiikin tahdissa. Vaihtelevia tunteja.
Ke 9.30-10.30 Nuorisotalo. Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty eurooppalainen liikuntamuoto, josta voivat nauttia liikkumiskyvyltään erilaiset ihmiset. Tunneilla tanssitaan rentoja seuratansseja vaihtelevilla koreografioilla ja musiikeilla. Tunnille et tarvitse omaa paria etkä aiempaa tanssikokemusta.
Jooga
Jatkoryhmä ma klo 17.30 - 19.00 Alkeisryhmä ti klo 17.00 - 18.30 Juhani Ahon alasali Alkeis- ja päiväryhmä to klo 13.30 - 15.00 Nuorisotalo Ryhmissä harjoitellaan ns. lempeää joogaa. Keskeisinä osina ovat liike, asennot ja lepo.
Venyttely ja rentoutus
Ke klo 18.00 - 18.45 Nuorisotalo Venyttelyä ja rentoutusta kaikenikäisille, myös aloittelijat. Lämmin asu.
Istumalentopallo
Keppijumppa
Ma klo 16.30-18.00 Kilpijärven koulu Kaikille avoin vapaa pelivuoro.
To klo 16.30 - 17.30 Nuorisotalo Perusjumppaa jossa käytetään keppiä liikunnanvälineenä. Kepillä saadaan tarvittaessa lisätehoa liikkeisiin ja venytyksiin. Soveltuu hyvin henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelin vaivoja.
Miesten kuntoliikunta
Ma klo 19.00 - 20.30 Edvin Laineen koulu Perusjumppaa 1 h + 30 min lentopalloa.
Senioricircuit
Ikääntyneiden miesten jumppa
Pe klo 8.00 - 9.00 uimahallin kuntosali Osallistumismaksu: seniorikortti tai eläkeläisten sisäänpääsymaksu. Kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, vapailla painoilla ja oman kehonpainolla ohjaajan opastamana.
Ti klo 13.00 - 13.45 uimahallin voimistelusali Helppoa ja monipuolista perusjumppaa ikämiehille erilaisilla välineillä ja kehonpainolla.
Ikääntyvien naisten jumppa
Kuntosalicircuit
Ti klo 12.00 - 12.45 ja 13.00-13.45 To klo 12.00 - 12.45 liikuntahallin yläkerta (tatami) Perusjumppaa ilman hyppyjä pehmeällä alustalla. Tiistain ensimmäisessä ryhmässä jumpataan hieman tehokkaammin.
La klo 10.00 - 11.00 uimahallin kuntosali Osallistumismaksu 6,5 €/opiskelijat 4 € Monipuolista koko kehoa rasittavaa kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, vapaillapainoilla sekä oman kehon liikkeillä. Sopii aloittelijoille ja enemmän liikuntaa harrastaneille.
Niska- hartiajumppa
Ti klo 18.30 - 19.30 Nuorisotalo To klo 11.00 - 11.45 liikuntahallin yläkerta. Hypytöntä jumppaa jossa tehdään monipuolisia harjoitteita lihaskunnon kohentamiseksi, liikeratojen säilyttämiseksi ja kipujen lievittämiseksi.
7
IISALMEN UIMAHALLISSA ON MAHDOLLISUUS MONIPUOLISEEN VESILIIKUNNAN HARRASTAMISEEN
8
VESILIIKUNTARYHMÄT
Ikääntyvien vesitreeni
Ke klo 15.00 - 15.30, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Vaihtelevatempoinen vesitreeni, jossa vesijumppavälineitä käytetään ajoittain. Sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä, lihaskuntoa, tasapainoa ja kehonhallintaa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn. Soveltuu vasta-alkajille ja kokeneemmille vesiliikkujille.
Vesijumppiin osallistumismaksuna ohjatun liikunnan kausikortti + uimahallin pääsymaksu tai ohjausmaksu + uimahallin pääsymaksu. Myös 65+ Seniorikortilla.
Aqua power
Ma klo 18.30 - 19.15, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Tehokas ja kovatempoinen kuntoilumuoto, jossa kehon kaikki suuret lihasryhmät työskentelevät aktiivisesti. Tehtävät liikkeet ovat monipuolisia ja helposti opittavia.Tunti koostuu alkulämmittelystä, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävästä harjoittelusta sekä loppuvenyttelystä. Soveltuu kokeneille vesiliikkujille.
Syvävesitreeni
Ke klo 18.45 - 19.30, Iisalmen uimahalli / kuntouintiallas Apuvälineenä käytetään vesijuoksuvyötä kelluttavuutta lisäämään. Soveltuu kaikille uimataitoisille, jotka haluavat tehokasta vesiliikuntaa. Tunti kehittää keskivartalon lihaksistoa, isoja lihasryhmiä ja aerobista kestävyyttä. Tunnilla voidaan myös käyttää erilaisia välineitä tuomaan lisää tehoa ja vaihtelevuutta.
Päevän vesitreeni
Ti klo 14.30 - 15.00, To klo 14.30 - 15.00, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Jumppa sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn. Vaihtelua ja lisätehoa jumppaan tuovat temmon muutokset sekä erilaiset välineet, mm. vastushanskat, puntit ja pallot. Soveltuu vasta-alkajille ja kokeneemmille vesiliikkujille.
Tehotreeni
To klo 18.30 - 19.15, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Sopii kaikenikäisille, jotka hakevat haastetta vesiliikunnasta. Tunti kehittää aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa monipuolisesti. Kovatempoisessa treenissä käytetään apuna välineitä tehon lisäämiseksi. Treeni voidaan toteuttaa myös esim. patteri- tai kiertoharjoitteluna.
Aamuvesitreeni
Vauvauinti
Ke klo 7.00 - 7.30, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Reipas aamunavaus, joka sopii kaikille aamuvirkuille vesiliikkujille kuntotasosta riippumatta. Tunti sisältää lyhyen lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn. Vaihtelevuutta ja tehoa saadaan erilaisilla välineillä sekä sopivila rytminvaihteluilla.
La klo 8.00 - 11.00 Perheen iloinen yhteinen uintihetki, jossa tehdään lapsesta veden ystävä. Vauvauinti sisältää leikkejä, lauluja ja erilaisia harjoitteita. Vauvauinti on suunnattu alkaen 3kk vauvoista aina 3-vuotiaaksi asti. Yksi vauvauintikerta kestää 30 min/ryhmä. Vauvauinnin aloittaminen edellyttää aina infotilaisuuden käymistä. Lisätiedot uusien ryhmien alkamisajankohdista ja ilmoittautuminen ryhmiin 040 350 2528
9
ERITYISRYHMIEN SISÄ- JA VESILIIKUNTA Kehitysvammaisten liikunta
liikkeitä isoille lihasryhmille kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen.
Toimisäätiö: Ma klo 9.15 - 10.00 Purje I-ryhmä: Ma klo 10.00 - 10.45 Purje II-ryhmä: To 10.00 - 10.45
Reumayhdistyksen vesivoimistelu
Aivohalvauskuntoutujien liikunta
Ti klo 15.00 - 15.30, monitoimiallas Vain yhdistyksen jäsenille Tunti sisältää kohderyhmälle sopivia rauhallisia ja reippaampia liikkeitä, jotka ovat suunniteltu isoille lihasryhmille sekä ylläpitämään liikeratoja.
Ma klo 12.00 - 13.00, Palvelukeskus Ilvolanpirtti Liikuntaryhmä on suunnattu ilman apuvälinettä tai apuvälineen kanssa itsenäisesti liikkuville aivohalvauskuntoutujille. Tunti sisältää kohderyhmälle sopivaa monipuolista liikuntaa. Liikkeet voidaan tehdä tuolilla tai seisten. Välineenä käytetään mm. keppejä, käsipainoja tai kuminauhoja. Tunneille kehitetään mm. tasapainoa, käden ja jalan koordinaatiota sekä liikkuvuutta.
Pielaveden sydänyhdistyksen vesivoimistelu
19.9.17 alkaen Ti klo 18.00 - 18.45, monitoimiallas (vain yhdistyksen jäsenille) Vesijumppa, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä isoille lihasryhmille kohderyhmän erikoistarpeet huomioon ottaen. 45min tunti sisältää vaihdellen reippaampia ja rauhallisia liikkeitä ja liikesarjoja, myös välineitä käyttäen.
Reumaoireisten/ liikuntarajoitteisten liikunta
Ma klo 13.15 - 14.15, Palvelukeskus Ilvolanpirtti Liikuntaryhmä on suunnattu reumaoireisille/liikuntarajoitteisille. Tunti sisältää kohderyhmälle sopivaa monipuolista liikuntaa. Liikkeet tehdään tuolilla tai seisten. Välineinä käytetään mm. keppejä, puntteja tai kuminauhoja. Tunneilla kehitetään tasapainoa, käden ja jalan koordinaatiota sekä liikkuvuutta.
Vieremän ikääntyneiden vesivoimistelu
Ke klo 14.30 - 15.00, monitoimiallas (vain Vieremän ikääntyneille) Vesijumpan tempo on vaihtelevaa ja vesijumppavälineitä käytetään ajoittain. Ohjaus kestää 30 min ja se sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn.
Istumajumppa Ikääntyville
Ke klo 11.00 - 11.45 Lippuniemen seurakuntatalo Ke klo 12.15 - 13.00 Kaivokatu 4 Perusjumppaa istuen kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen.
Iisalmen sydänyhdistyksen vesivoimistelu
To klo 15.00 - 15.30, monitoimiallas (vain yhdistyksen jäsenille) 30min vesivoimistelu, jossa tehdään lihaskuntoliikkeitä isoille lihasryhmille kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen. Tunti sisältää rauhallisia ja helpohkoja venyttelynomaisia liikkeitä, myös välineitä käyttäen.
Iisalmen ja Sonkajärven invalidien vesivoimistelu
Ma klo 14.30 - 15.00, monitoimiallas Vain yhdistyksien jäsenille Tunti sisältää sykettä nostavia, lihaskuntoa kehittäviä ja liikeratoja ylläpitäviä
10
LIIKU MIELI HYVÄKSI RYHMÄT MIELENTERVEYSKUNTOUTUJILLE Osallistumismaksu: liiku mieli hyväksi -kausikortti
Vesivoimistelu
Ma klo 15.00 - 15.30, Iisalmen uimahalli / monitoimiallas Vesijumpan tempo on vaihtelevaa ja vesijumppavälineitä käytetään ajoittain. Ohjaus kestää 30min ja se sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn.
Liiku mieli hyväksi - Liikunta- ja venyttelyryhmä mielenterveyskuntoutujille Ti klo 14.00 - 14.45 Iisalmen liikuntahallin yläkerta (tatami)
Liiku mieli hyväksi - Kuntosali- ja palloiluryhmä mielenterveyskuntoutujille Ke klo 12.30, Iisalmen uimahallin kuntosali Ke klo 14.00 - 15.00 Iisalmen liikuntahalli
Liiku mieli hyväksi - Sählyryhmä mielenterveyskuntoutujille
To klo 15.00 - 16.00 Iisalmen liikuntahalli
Liiku mieli hyväksi - Palloiluryhmä mielenterveyskuntoutujille
Pe klo 15.00 - 16.00, Iisalmen liikuntahalli
10
€
LIIKU MIELI HYVÄKSI KAUSIKORTTI
syksy 2017 Iisalmen kaupunki / vapaa-aikapalvelukeskus / Iisalmen Mielenterveystuki ry
11
OHJAUSTA JA KUNTOTESTAUSTA Iisalmen uimahallin kuntosalilla kuntosaliohjaaja opastaa uusia ja vanhoja asiakkaita kuntosalilaitteiden käytössä ja antaa vinkkejä harjoitteluun. Soita 040 830 2700 ja kysy opastuksesta. Kuntosalin pääsymaksu. Ammattilaisen laatima kuntosaliohjelma 25€. Sisältää pääsymaksun, liikkeiden oikeiden suoritustekniikoiden, laitteiden säätöjen ja käytön opastuksen, oikeiden harjoitusvastusten ja toistomäärien valinnan. Ohjaaja on ohjelman laadinnan ajan vain sinun käytössäsi. Henkilökohtaisen, omien tavoitteidesi mukaan laaditun kuntosaliohjelman saat samalla kertaa mukaasi. Kuntosaliohjelman päivitys 6kk sisään edellisen ohjelman laadinnasta 20€. Soita 040 830 2700 tai laita sähköpostia juho.ruotsalainen@iisalmi.fi ja varaa aika ohjelman laadintaan. Hinnat ovat voimassa vuoden 2017 loppuun saakka. Uimahallilla on myös mahdollisuus kuntotestaukseen. Polkupyöräergometritesti kestävyyskunnon mittaamiseen ja lihaskuntotestit toistotestinä. Uutena myös yli 65-vuotiaille suunnattu testipatteri. Kehonkoostumusmittaus suoritetaan Tanitan SMA 420BC vaa’alla (täyttää lääkintälaitedirektiivin) tai rasvaprosentti pihtimittauksella. Lisätiedot 040 830 2700 tai juho.ruotsalainen@iisalmi.fi. Testejä voidaan tehdä yksilöasiakkaille tai ryhmille esim. työyhteisöt.
UIMAHALLIN TARJOUSPAKETIT Tsekkauspaketti 35 € = kehonkoostumusmittaus + kuntosaliohjelman laadinta Kuntopaketti 65 € = Kehonkoostumusmittaus + kuntosaliohjelman laadinta + uusinta mittaus ja kuntosaliohjelman päivitys (2 tapaamista, ohjelman päivitys ja kontrollitesti valitsemanasi ajankohtana 6kk aikana ensimmäisestä mittauksesta). Sporttipaketti 50 € = Polkupyöräergometritesti + kehonkoostumusmittaus Ikääntyneiden testipaketti 25 € = Yli 65-vuotiaille suunnattu liikkuvuus ja lihaskuntotestipatteri. Sisältää liikkuvuus- ja lihaskuntotestejä, puristusvoimatestin sekä kehonkoostumusmittauksen. Voit myös kysyä haluamaasi testaus/ohjauspakettia numerosta 040 830 2700. Esim. kuntotestausta ja/tai ryhmäliikuntaa työporukoille. Erilaisten ohjaus- ja testipakettien hinnat sovitaan tapauskohtaisesti.
12
Iisalmen uimahallissa ON AINA KESÄ
Joukolankatu 15 74120 Iisalmi p. 040 350 2534
UIMAHALLI
www.iisalmi.fi / liikunta
IISALMEN KAUPUNKI - LIIKUNTAPALVELUT
13
Lähin liikuntapaikka ALKAA KOTIOVELTASI
n
Ohjaaja kaikissa ryhmissä Lasse Vornanen
www.iisalmi.fi / liikunta
IISALMEN KAUPUNKI - LIIKUNTAPALVELUT
14
15
Eläkeliiton Iisalmen yhdistys ry Eläkeliitto on sitoutumaton ikäihmisten yhdessäolo-, palvelu- ja edunvalvontajärjestö. Yhdistyksemme toimintaa ohjaavat arvot ovat: inhimillisyys, oikeudenmukaisuus, tasa-arvo, yhteisvastuu ja vuorovaikutus. Yhdistyksen puheenjohtaja on Timo Sonninen (timppa.sonninen@gmail.com) ja sihteeri Kyllikki Rytkönen, puh. 0400 667 758 (leenakyllikki.rytkonen@gmail.com). Jäseniä yhdistyksessä on lähes 1000.
Yhdistyksen liikunnallista toimintaa viikoittain Yhteyshenkilö Puhelin Maanantaisin Nuorisotalolla klo 10 - 12 Senioritanssijat Martti Virtanen 0440 824 036 (virmartti@gmail.com) ohj. Päivi Ryhänen 044 280 4345 (paivi.ryhanen@suomi24.fi) Maanantaisin Keilahallilla klo 9 - 10 Keilakerho 1 klo 10 - 11 Keilakerho 2 Annukka Ryhänen 050 5424 688 klo 11 - 12 Keilakerho 3 (annukka.ryhanen@gmail.com) klo 12 - 13 Keilakerho 4 klo 13 - 14 Keilakerho 5 Tiistaisin Pelixirillä klo 13-14 Kuntosali, Pelixirin Keskiviikkoisin Urheiluhallilla klo 10.30 - 12 Lentopallokerho Perjantaisin Nuorisotalolla klo 10 - 12 Tanssoojat ohjaaja klo 12 - 13 Senioritanssi ABC
ohjaaja Pirjo Koponen (koponpir@gmail.com)
050 379 8797
Erkki Soininen 044 3623 149 (soininen.erkki@gmail.com) Anneli ja Mauri Makkonen 040 720 2803 (anneli.makkonen2@suomi24.fi)
Perjantaisin Aurinkokellossa Mirjami Hartikainen 045 129 8788 klo 9.30 - 12.30 Kuntosalivuoro anja.mirjami.hartikainen@gmail.com Yhdistys tukee 0,50 euroa Uimahallin lipun hinnassa allasosaston ja kuntosalin käyttöä. Uimahallin kassalla on nimilista, johon merkitään kävijät (yhdistyksen jäsenyys).
16
Sunnuntai-illan tanssit Nuorisotalolla klo 19 - 23 noin kahden viikon välein (joskus myös lauantaisin) - ilmoitukset torstain Iisalmen Sanomien Huvit-palstalla. - yhteyshenkilö Anneli Makkonen, puh. 040 720 2803 (anneli.makkonen@suomi24.fi) Yhdistyksen toiminnassa on myös muita viikoittaisia kerhoja, kaikista tapahtumista ilmoitamme Iisalmen Sanomien ja Savon Sanomien sunnuntain muistiossa. Jäsenmaksu vuonna 2017 on 15 euroa/henkilö. Jäsenmaksuun sisältyy EL-Sanomat 6 kertaa vuodessa ja paikallisia sekä valtakunnallisia jäsenetuja. Lisäksi jäsenkirje tulee kotiin postitettuna kaksi kertaa vuodessa. Yhdistyksen kotisivut: www.elakeliitto.fi/iisalmi. Sieltä voit lukea lisää ajankohtaisista asioista.
Tule mukaan toimintaan - saat iloa ikävuosiin.
”Lisää askeleita, jätä auto kauemmas.” 17
PARANNUKSEN FYSIKAALISEN OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT Monipuolista allasjumppaa pienryhmissä Parannuksen omassa pienaltaassa. Liikuntaryhmät ovat turvallisia kuntoutettaville ja kuntoilijoille, koska ryhmissä vetäjänä on fysioterapeutit. Ryhmiin pääsee mukaan ilmoittautumalla paikan päällä tai puhelimitse.
ALLASJUMPPA, VESI CIRCUIT (Kuntopiiri), MINUUTTIJUMPPA ja ALLAS LAVIS Parannuksen omassa altaassa pienryhmissä musiikin tahdittamaa vesijumppaa. Vesijumppa sopii erityisesti selkä-, ja niveloireisille, mutta antaa myös hyvän vastuksen kunnon kohentamiseen. ma klo 18.00 Naiset
to klo 10.00 Naiset
ti
klo 10.00 Naiset
to klo 18.00 Allas Lavis
ke klo 18.00 Miehet
pe klo 10.00 Allas Lavis
Kesällä muutoksia aikatauluissa, ilmoitamme niistä www.parannuksenfysikaalinen.fi sivuilla kohdassa viikko-ohjelma.
Hinnat kaikissa ryhmissä: Kertakäynti
10 € / kerta
5 kerran sarja
45 €
10 kerran sarja
85 €
15 kerran sarja 123 €
TERVETULOA LIIKKUMAAN!
18
Judon peruskurssit alkavat syyskuun alussa 2017. Ilmoittautuminen kursseille Iisalmen Judoseuran sivuilla www.iisalmenjudoseura.net. Kurssit 5-6 vuotiaille, 7-8 vuotiaille, 9-12 vuotiaille sekä yli 13 v nuorille ja aikuisille.
Tervetuloa !
Iisalmen Judoseura ry
”Liiku viisaasti ja ota harrastusmatka hyötykäyttöön – kävele ja pyöräile, kulje kimppakyydillä ja aja taloudellisesti.”
19
Iisalmen Naisvoimistelijat ry / IINA on pirteän toimiva, tehokkaasti uudistuva ja värikkäästi näkyvä, rohkea iisalmelainen voimisteluseura. Me iinalaiset olemme kasvatuksellisesti vahvoja ja ammattimaisesti osaavia. IINA on PRIIMA- ja Sinettiseura. Kaudella 2017-2018 tarjonnassamme on monipuolisia ja mukaansatempaavia kuntoliikuntaryhmiä kaikille iisalmelaisille. Lisää infoa sekä tuntitarjontamme löydät nettisivultamme www.iina.fi
Taattua laatua jo 90 vuotta!
20
Happiliikkuja-ryhmä
Happiliikkuja, eli enemmän happea liikkumalla, on Linde Healthcaren ja Hengitysliiton ohjelma, joka tarjoaa ohjattua, maksutonta liikuntaa kaikille mukaan haluaville hengityssairaille ja heidän läheisilleen. Linde Healthcare ja Hengitysliitto järjestävät ryhmän yhteistyössä Iisalmen Seudun Hengitysyhdistyksen kanssa. Osallistuminen ei vaadi hengitysyhdistyksen jäsenyyttä. Iisalmessa ryhmä kokoontuu kerran viikossa. Ryhmän ohjaajana toimii erityisliikunnanohjaaja Sari Kautto
Tervetuloa mukaan! Lisätietoa www.hengitysyhdistys.fi/iisalmenseutu Iisalmen Seudun Hengitysyhdistys puh. 044 559 2210
Yhteistyössä:
21
22
LIIKUNTAKESKUS HOMBUN
OHJATTULIIKUNTA
SYKSY (28.8 - 13.12.2017) - KEVÄT (8.1. - 30.5.2018) Aittokoskentie 553, Sonkajärvi Opiskelijoille ja eläkeläisille -25% kausikortista! MAANANTAI
KUVAUS
Karaten peruskurssi klo 16:30 - 18:00
- Karaten peruskurssille aloittelijoilla - Monipuolisia motorisia harjoitteita ja kehonhallintaa sekä itsevarmuutta
Kahvakuula klo 18:15 - 19:15
- Kahvakuula on tehokasta ja kehittää lihasvoimaa ja liikkuvuutta - Monipuolista ja mukavaa
Pilates (kurssi aloittelijoille 10 krt) klo 19:30 - 20:30
- Tavoitteena on kehon keskustan lihasten löytäminen ja vahvistaminen ja nivelten liikeratojen harjoittaminen.
Asahi, terveysliikunta klo 19:20 - 20:15
- Asahi-terveysliikunta on pehmyttä liikuntaa ja soveltuu erinomaisesti heille, joilla on tarvetta kuntouttaa itseään
KESKIVIIKKO
KUVAUS
Karaten peruskurssi klo 18:00 - 19:30
- Peruskurssin toinen viikkoharjoitus
Seuraa ilmoittelua: hombu.fi sekä facebook.com/aittokoski Tiedustelut ja ilmoittautuminen: e-mail: info@hombu.fi Tel: 040 5077 535
Meillä käy
23
Iisalmen Uimarit ry kaudella 2017 – 2018 Iisalmen Uimarit ry:n toiminnan ydinajatus on monipuolisen uimataidon opetuksen toteuttaminen Ylä-Savon alueella. Ryhmät (useammin kuin kerran viikossa harjoittelevat): YKKÖSRYHMÄ 13 – 17 ikäiset, kilparyhmä PYÖRIÄISET 11 – 15 ikäiset, osa kilpailee BARRAKUDAT 9 – 13 ikäiset, suurin osa kilpailee Sunnuntairyhmät:
RAUSKUT 7 – 13 ikäiset, perusvaatimuksena on 25m uimataito millä tahansa uintityylillä DELFIINIT 7- 12 ikäiset, perusuimataidon omaavia lapsia
PIRAIJAT 1, 7 – 9 ikäiset, keskittymään erilajien perustekniikoiden harjoitteluun altaassa
PIRAIJAT 2, 7 – 9 ikäiset, keskittymään erilajien perustekniikoiden harjoitteluun altaassa PEUHU 1, 5 – 7 ikäiset, ”vettä pelkäämättömiä” lapsia PEUHU 2, 5 – 7 ikäiset, ”vettä pelkäämättömiä” lapsia VESIVETERAANIT, ryhmä koostuu seuran uimareiden vanhemmista Lauantairyhmät: AIKUISUINTITEKNIIKKA ja AIKUISTEN UIMAKOULU, kaikille aikuisille Yhteystiedot: https://iisalmenuimarit.sporttisaitti.com/ iisalmenuimarit@gmail.com
24
www.iisalmentaitoluistelijat.fi
25
Iisalmen Teho-Hockey ry
Iisalmelaista harrastekiekkoa Olemme Iisalmelainen kiekkojoukkue. Jäseniemme keski-ikä on 31,5 vuotta.
Päälajimme on harrastejääkiekko ja pelaamme pääsääntöisesti lähialueiden harrastekiekkojoukkueita vastaan. Talvella pelien lisäksi meillä on kaksi jäävuoroa viikossa. Toisella pelaamme ja toisella harjoittelemme kiekkoilun joukkue- ja yksilötaitoja. Kesäisin meillä on Kesäjäät Vuokatissa. Osa pelaajistamme on pelannut juniorina ja palannut lajin pariin aikuisena. Riveissämme on myös jääkiekon aloittelijoita ja toivotamme uudet pelaajat aina tervetulleiksi mukaan toimintaan.
Kysyttyä K: Kuinka taitava minun pitää olla? V: Mukaan pääset vasta-alkajanakin. Ota yhteyttä niin katsotaan sinulle sopiva rooli joukkueessa. Halutessasi voit aluksi osallistua pelkkiin harjoituksiin. K: Mitä se maksaa? V: Liittymismaksu on 100e, se sisältää peliasunhankinnan omalla nimellä ja numerolla. Toiminnan rahoitamme yhdistyksen jäsenmaksulla. Jäsenmaksu on aiemmin ollut noin 200e/kausi.
Tervetuloa mukaan harrastamaan! Löydät meidät Facebookista osoitteella www.facebook.com/tehohockey/ Yhteyttä voit ottaa myös sähköpostitse osoitteeseen tehohockey@gmail.com
Iisalmen Teho-Hockey ry
tehohockey@gmail.com 26
Nuorisoseura Nuori Iisalmi on vuonna 1908
perustettu vireästi toimiva nuorisoseura. Seuramme on muiden nuorisoseurojen tapaan Suomen Nuorisoseurat ry:njäsen. Nuorisoseura Nuoren Iisalmen toiminta-ajatuksena on tarjota lapsille, nuorille ja perheille mahdollisuus sosiaaliseen kanssakäymiseen ja mukavaan yhdessäoloon kansanperinteeseen liittyvienharrastusten parissa. Seuramme on tällä hetkellä keskittynyt lasten ja nuorten musiikki liikuntaan ja kansantanssiin. • 4kk–3 -vuotiaille lapsille • Toimii vanhempi-lapsiryhminä • Loruja ja leikkejä • Mukavaa yhdessäoloa musiikkiliikunnanparissa
Tempoa tenaviin-ryhmät syksyllä 2017 Tiitiäiset 4-10kk (päiväryhmä) Taaperot 10kk-1,5v (päiväryhmä) Sisarusryhmä 1-5v (päiväryhmä) Taaperot 1v (iltaryhmä) Pööpötit 2v (iltaryhmä) Vipötit 3v(iltaryhmä)
Musiikkiliikunta-ja kansantanssiryhmät 2017 Tanssia, pelejä ja leikkejä kansanperinteen pohjalta Yhteisiä esiintymisiä ja matkoja Vipeltäjät 3 vuotta Lantti 4 vuotta Markka 5-7 vuotta Minivirkut 7-9 vuotta Kiepsu 10-12 vuotta Viirkantti 13-16 vuotta (esiintyväryhmä) Hilipakat (erityistä tukea tarvitsevien lasten oma ryhmä)
Syyskausi pyörähtää käyntiin viikolla 34. Seuran internetsivuilta www.nuori-iisalmi.fi voit käydä katsomassa tarkemmat harjoitusajat ja-paikat. Ota rohkeasti yhteyttä! Sähköposti:nuori.iisalmi@gmail.com p.0440-661 245 / Päivi Herd
27
TYTTÖJEN JA NAISTEN OMA JALKAPALLOSEURA Me olemme tyttöjen ja naisten jalkapalloseura ja tarjoamme kaikille pelaajille ohjatun, monipuolisen ja turvallisen mahdollisuuden jalkapallon harrastamiseen. Kilpailullisesti harjoittelevia joukkueita seurassamme on kaudella 2016-2017 neljä:
B -tytöt pelaa valtakunnallisen B Ykkösen C-lohkossa 04/05 -tytöt pelaavat mm. Itä-Suomen piirin sarjaa 06/07 -tytöt osallistuvat myös mm. piirin sarjaa ja 08/09 -tytöt jotka pelaavat myös piirin sarjassa.
Harrasteryhmiä on kaksi:
Jalkapallokoulu 2010-2012 syntyneille kesällä kaksi kertaa viikossa ja Klubi pelivuoro –nimen alla toimiva harrasteporukka kaikille 12 vuotta täyttäneille.
Joukkueiden, jalkapallokoulun sekä pelivuoron tarkemmat harjoitusajat sekä yhteystiedot löydät seuramme kotisivuilta: www.klubi36.fi
Toiminnassamme on pyritty huomioimaan pelaajien erilaiset tarpeet ja mahdollisuudet unohtamatta niitä, joille jalkapallo on ”henki ja elämä”. Seuramme toiminta monipuolistuu vuosi vuodelta ja mm. harrastejoukkueen mukaantulo antaa mahdollisuuden harrastaa kuningaslajia vähemmällä kokemuksella ilman kilpailutoimintaan osallistumista. Seurassamme noudatetaan Suomen Palloliiton antamia Kaikki Pelaa- sääntöjä. Jalkapalloilulle urheilulajina on aina ollut luonteenomaista reilu peli mikä tarkoittaa itse pelin, kanssapelaajien, valmentajien ja muiden taustahenkilöiden sekä yleisön keskinäistä kunnioittamista.
Toivotamme uudet harrastajat sekä pelaajat toimintaamme mukaan! Löydät lisää tietoa toiminnastamme www.klubi36.fi Voit ottaa yhteyttä myös sähköpostitse klubi36@klubi36.fi
28
29
IISALMEN VISA RY LIIKUTTAA Iisalmen Visa on perinteikäs yleisseura, joka on toiminut yläsavolaisen urheilun keulakuvana vuodesta 1904. Toiminta-ajatuksensa mukaisesti seura toimii ympäröivän luonnon kauneudesta ja puhtaudesta voimansa ammentaen, seutukunnan nuorison ja veteraanien parhaaksi. Visa on perinteisesti ollut sekä kasvattajaseura että huippu-urheilijoita tuottava seura. Se tarjoaa monipuolisen lajivalikoiman, koulutettuja valmentajia ja ohjaajia, uutteria talkootyöntekijöitä sekä hyvää urheiluhenkistä seuraa kaikille puhtaasta ja rehellisestä urheilusta kiinnostuneille iisalmelaisille ja Ylä-Savolaisille. Visa haluaa myös palvella koko maan urheiluelämää ottamalla resursseilleen sopivia eri lajien arvokisoja järjestettäväkseen. Tähän sillä on käytössään rutinoitunut ja innostunut koneisto. YLEISURHEILU Lapsi- ja nuorisotoiminta Iisalmen Visan yleisurheilun urheilukoulut toimivat ympäri vuoden. Jopa lähes 200 lasta tai nuorta saa liikunnan riemua vuosittain urheilukouluissamme. Toimintaan voi liittyä koko ajan, jos ryhmissä on tilaa, mutta mieluiten talvi- tai kesäkauden alkaessa. Ajalla syyskuu – toukokuu (talvikausi) ryhmät kokoontuvat väestönsuojan urheilutilassa (”Luolassa”) ja ajalla toukokuu – elokuu Sankariniemen urheilukentällä. Ryhmät on jaettu seuraavasti: 4-5 v. 1 kert./vko 45 min 6-7 v. 1 kert./vko 60 min 8-10 v. 2 kert./vko 60 min yli 11v. 2 kert./vko 60 min Aikuis- ja kuntoliikunta Iisalmen Visalla on aktiivinen aikuisyleisurheilijoiden joukko, joka järjestää yhteisharjoituksia ympäri vuoden. Lisäksi Visa järjestää erilaisia juoksu- ym. kuntokouluja, joista
ilmoitetaan tarkemmin ennen koulujen alkua. Valmennus- ja kilpailutoiminta Visan yleisurheilun kilpailutoiminta on monipuolista ja vilkasta. Siitä ja eri valmennusryhmien toiminnasta saat tietoa Visan yleisurheilun nettisivuilta. Tulevia yleisurheilukilpailuja Iisalmessa: Piirikunnalliset heittokisat 18.6. Lasten seurakisat 20.6. PM- ottelut, 9-15 v. 2.7. Visa- Veto- Vire- seuraottelu 6.7. HIIHTO Lapsi- ja nuorisotoiminta Junioriharjoituksia järjestetään 8-11 vuotiaille elokuusta huhtikuulle kaksi kertaa viikossa. Hopeasompa –ryhmällä ympärivuotisesti Aikuis- ja kuntoliikunta Iisalmen Visalla on aktiivinen aikuishiihtäjien joukko, joka harjoittelee ja osallistuu aktiivisesti kilpailuihin Tulevia hiihtokilpailuja Iisalmessa Joulukuussa kansalliset hiihtokilpailut sekä pienempiä kilpailuja kevättalvella. Maaliskuussa suuri lasten hiihtotapahtuma, Hippo-hiihdot. Tulevia hiihtokilpailuja Joulukuussa kansalliset hiihtokilpailut sekä pienempiä kilpailuja kevättalvella. Helmikuussa suuri lasten hiihtotapahtuma Hippo-hiihdot. 5.-7.1.2018 Visa järjestää 17-20 -vuotiaiden Nuorten SM-hiihdot . SUUNNISTUS Lapsi- ja nuorisotoiminta Korjataan lause muotoon: Visan suunnistusjaosto järjestää toukokuisin suositun luontoseikkailun, joka on suunnistushenkinen ulkoilutapahtuma lapsille ja perheille. Kansallinen suunnistuskilpailu Kevyt Olo –rastit kesäkuussa. Aikuis- ja kuntoliikunta Suositut kuntorastit järjestetään viikoittain tiistai-iltaisin huhtikuun alkupuolelta syyskuun loppuun. Ratavaihtoehtoja löytyy kaikenlaisille suunnistajille. Toukokuisin järjestetään aikuisten suunnistuskoulu. Valmennus- ja kilpailutoiminta Visan suunnistajat kilpailevat aktiivisesti kansallisissa suunnistustapahtumissa Tulevia suunnistuskilpailuja Iisalmessa kansallinen suunnistuskilpailu Kevyt Olo -rastit toukokuussa
30
LENTOPALLO Lapsi- ja nuorisotoiminta Lapsi- ja nuorisotoiminta Visan lentopallojaoston juniorilentopallokoulu sopii kaikille lajista kiinnostuneille alakouluikäisille lapsille. F-ikäisillä harjoituksia on kerran viikossa, kun taas E- ja D-ikäisillä harjoituksia järjestetään kaksi kertaa viikossa. yläkouluikäisille nuorille järjestetään viikoittainen ohjattu pelivuoro. Kunto- ja aikuisliikunta Syksyllä järjestettävään ruska-turnaukseen ovat tervetulleita kaikenlaiset puulaaki- ja harrastajaporukat. Visalla on myös aktiivinen naisjoukkue, joka osallistuu maakuntasarjaan. Valmennus- ja kilpailutoiminta Juniorit osallistuvat vuosittain PowerCup turnaukseen ja ryhmäkokojen salliessa myös alueellisiin nuorisosarjoihin. Naislentopalloilijamme pelaavat maakuntasarjassa. PYÖRÄILY JA TRIATHLON Aikuisten kuntoliikunta ja pyöräilyn sekä triathlonharrastajien valmennusryhmä Syyskuu: Pyöräilyn yhteislenkit Triathlon- ja pyöräilyleiri lajeista kiinnostuneille Tahkolla Lokakuu-Joulukuu: Juoksu-, lihaskunto-, uintiharjoitukset. Pyöräilyn yhteislenkit jatkuvat sään mukaan. Tammi-maaliskuu: Juoksu-, lihaskunto-, uintiharjoitukset. Spinning pyöräilyn talviharjoituksena. Huhtikuu -> Juoksu-, lihaskunto-, uintiharjoitukset. Pyöräilyn yhteislenkit ulkona alkavat jälleen. TYKYLIIKUNTA Tilauksesta Visa järjestää edustamissaan lajeissa erilaisia yrityksille räärälöityjä laji- ja kuntokouluja. HARRASTUSTOIMINTA Laaja toiminta vaatii myös tekijöitä. Seuratoiminta tarjoaa hyvän harrastusmahdollisuuden ja mukavaa yhdessäoloa myös niille, jotka eivät itse kilpaile tai harrasta merkittävästi liikuntaa. Tule mukaan reippaaseen joukkoomme ja pääset rakentamaan iisalmelaista liikuntakulttuuria! KAIKESTA TOIMINNASTA JA TAPAHTUMISTA SAAT HELPOSTI LISÄTIETOJA KISATOIMISTOSTAMME, P: 0440 820 621 / kisatoimisto@ iisalmenvisa.com, TAI NETTISIVUILTAMME: www.iisalmenvisa.com
IISALMELAISIA LIIKUNTAJÄRJESTÖJÄ AIKIDO SHISEIKAN RY
HIIHTO IISALMEN VISA RY/HIIHTO
AIRSOFT IISALMEN AIRSOFT RY
IISALMEN LATU RY
Risto Tenhunen risto.tenhunen@hotmail.com p. 050 348 7744
Jarmo Ryytty p. 040 564 8200 jakke@iisalmelainen.com www.iisalmenvisa.com
Heikki Passiniemi p. 044 367 5442 heikki.passiniemi@hjp.fi
http://iisalmiairsoft.forumotion.com
AMMUNTA IISALMEN AMPUJAT RY
HIRVENHIIHTO JA –JUOKSU URMAS RY
Jouko Kulin p. 0400 661 135 www.iisalmenampujat.com
Antero Leppänen p. 040 412 0552 antero.leppanen@iisalmelainen.com
AMPUMAHIIHTO IISALMEN VISA RY
kisatoimisto@iisalmenvisa.com
ILMAILU YLÄ-SAVON ILMAILIJAT YSI RY
AUTOURHEILU IISALMEN URHEILUAUTOILIJAT RY
Jarmo Korhonen p. 0400 567 199 jarmo.korhonen@meili.fi
Asko Kettunen p. 0400 891 800 toimisto@iisua.fi
JALKAPALLO KLUBI 36 RY
Mika Moilanen p. 044 734 4311 klubi36@klubi36.fi www.klubi36.fi
EROTUOMARITOIMINTA YLÄ-SAVON EROTUOMARIKERHO RY Pj. Pasi Väisänen p. 044-370 7777 Siht. Terho Vuorela p. 040-588 9076
PALLO-KERHO 37 Marja Lippownen p. 044 373 7370 pk-37@pk-37.fi www.pk-37.fi
YLÄ-SAVON LENTOPALLOEROTUOMARIT RY Erkki Soininen puh. 044 362 3149
PAVE RY
GOLF YLÄ-SAVON GOLFSEURA RY Pirkko Kyllönen p. 044 589 2895 www.ysg.fi office@ysg.fi
Samuli Laitinen p. 050 371 4243 toimisto@paveiisalmi.net www.paveiisalmi.net 31
JOUSIAMMUNTA YLÄ-SAVON JOUSIMETSÄSTÄJÄT JA –AMPUJAT RY
KARATE IISALMEN KARATESEURA RY
Laura Patronen-Halonen p. 050 410 8551 laura.patronen-halonen@suomi24.fi www.facebook.com/iisalmenkarateseura
Jouko Kulin p. 0400 661 135 jouko.kulin@proagria.fi
KEHONRAKENNUS, VOIMANNOSTO II-BODY RY
JUDO IISALMEN JUDOSEURA RY Jorma Rajakangas p. 050 3841 005 jorma.rajakangas@gmail.com www.iisalmen judoseura.net
Jussi Lyytikäinen p. 044 361 0550
JUJUTSU IISALMEN KAMPPAILUSEURA VIÄNTÄJÄT RY
Kari Sipola p. 0440-277 977 karij.sipola@pp.inet.fi www.pebo300.fi
KEILAUS PEBO, PELIXIR BOWLING RY
Juha Holm p. 044 325 2633 juha.holm@iki.fi www.iisalmenkamppailuseura.com
KOIRANKOULUTUS IISALMEN SEUDUN KÄYTTÖ- JA SEURAKOIRAYHDISTYS
JÄÄKIEKKO IISALMEN PELIKARHUT RY
Heikki Hiltunen p. 050 353 0872 heikki.hiltunen@elisanet.fi www.iksy.fi
Mika Salonen p. 0400 679 625 mika.salonen@ipk.fi www.ipk.fi
SAWON TASSUT RY
Helena Kortelainen p. 0400 844 852 helena.kortelainen@gmail.com www.sawontassut.fi
JUNIORIKARHUT Niina Jaatinen p. 044 986 3284 niina.jaatinen@ipk.fi
KYYKKÄ IISALMEN KARJALAINEN KYYKKÄ RY
IISALMEN TEHO-HOCKEY RY Markus Kauppinen p. 044 307 5529 tehohockey@gmail.com
Kalevi Jokinen p. 044 323 3945 kalevi.joku@gmail.com
32
LENTOPALLO IISALMEN VISA RY/ LENTOPALLO
MOOTTORIKELKKAILU YLÄ-SAVON MOOTTORIKERHO RY
www.iisalmenvisa.com kisatoimisto@iisalmenvisa.com
Lassi-Pekka Lappalainen p. 050 544 9645 www.y-smk.fi riiva.lappalainen@gmail.com
LUMILAUTAILU TEAM WARRE SNOWBOARDING RY
YLA-SAVON MOOTTORIKELKKAILIJAT RY
Lauri Vierto p. 050 376 5204 lauri.vierto@gmail.com
Ismo Marin p. 040 583 2748 puheenjohtaja@y-smoke.net www.y-smoke.net
LUONTOLIIKUNTA IISALMEN RIISTANHOITOYHDISTYS RY
MOTOCROSS, JÄÄRATA YLÄ-SAVON MOOTTORIKERHO RY
Jukka Karhunen p. 040 725 3128 jukka.karhunen@meili.fi
Lassi-Pekka Lappalainen p. 050 544 9645 www.y-smk.fi ritva.lappalainen@gmail.com
IISALMEN LATU RY
Heikki Passiniemi p. 050 367 5442 www.suomenlatu.fi/iisalmenlatu
NYRKKEILY IISALMEN URHEILUVESAT RY Jussi Ruotsalainen p. 0400 895 866
TUNTURILATU RY / TUNTURIKERHO TSIETSA Eero Nuutinen p. 0440 579 427 nuutinen.eka@gmail.com www.tunturilatu.fi
PAINONNOSTO IISALMEN VISA RY/ PAINONNOSTO Esa Julkunen p. 040 0457544 www.iisalmenvisa.com
MELONTA YLÄ-SAVON MELA RY Jukka Väre p. 0440 985 311 jukkavare@gmail.com www.ylasavonmela.fi
PESÄPALLO NAMIKA PESIS RY
Jaana Lappalainen p. 040 876 6857 jaana.lappalainen@midastouch.fi
33
POTKUKELKKAILU JA -LAUTAILU (KICKBIKE) SAVON DYNAMO RY
IISALMEN RATSASTAJAT RY Kristiina Tuorilainen p. 0440 678 338 kristiina.tuorilainen@gmail.com
Savon Dynamo ry Marika Moilanen p. 044 328 4664 marika.moilanen@dnainternet.net http://savondynamo.blogspot.fi
YLÄ-SAVON RATSASTAJAT RY Petteri Lavinen petteri.lavinen@gmail.com www.ysrat.blogspot.fi/
PURJEHDUS IISALMEN PURSISEURA RY
RESERVILÄISLIIKUNTA JA –AMMUNTA IISALMEN RESERVIUPSEERIKERHO RY
Pia Haikarainen p. 044 323 9049 pia.haikarainen@fimnet.fi www.iisalmenpursiseura.fi/
Kimmo Varis p. 0400 577 947 kimmo.varis@iisalmi.fi www.rul.fi/iisalmi
PYÖRÄILY IISALMEN VISA RY TRIATHLON- JA PYÖRÄILYJAOSTO
IISALMEN RESERVILÄISET RY
Marika Moilanen p. 044 3284664 marika.moilanen08@gmail.com www.iisalmenvisa.com
Eero Pulkkinen p. 0400 220 077 pulkkis.eero@gmail.com www.reserviliitto.fi/liitto/piirit/sivustot/ iisalmen_reservilaiset
PÖYTÄTENNIS IISALMEN PÖYTÄTENNIS -94 RY
ROLLER DERBY IISALMI ROLLER DERBY RY iisalmirollerderby@gmail.com
Mika Kauppinen p. 050 547 2332 mika.kauppinen@meili.fi
RULLALUISTELU SAVON DYNAMO RY Marika Moilanen p. 044 328 4664 info@sad.fi www.sad.fi
RATSASTUS KOLJONVIRRAN RATSASTAJAT RY
Tuula Leskinen p. 040 730 0025 tuula.leskinen77@gmail.com www.koljonvirranratsastajat.sporttisaitti.com
SALIBANDY FLOORBALL IISALMI FBI RY Pasi Tuovinen p.044 355 0340 www.fbi.fi, Facebook toimisto@fbi.fi
34
ULMALAN NUORISOSEURA RY
TIKANHEITTO/DARTS KUOHUN TIKKA RY
Naisten joukkue: Jaana Saarivainio p. 044 306 0309 www.ulmala.org
Ville Karppinen p. 044 999 3114 kuohuntikka.cjb.net
SULKAPALLO SULKASATO RY
TRIATHLON IISALMEN VISA RY/ TRIATHLON JA PYÖRÄILY
Pertti Petäjä p. 044 534 4207 peepee40@luukku.com
Marika Moilanen p. 044 328 4664 marika.moilanen08@gmail.com www.iisalmenvisa.com www.facebook.com/ iisalmenvisatriathlonpyoraily
SUUNNISTUS IISALMEN VISA RY/ SUUNNISTUS Leena Kukkonen p. puh. 050 535 0945 www.iisalmenvisa.com
UINTI IISALMEN UIMARIT RY
Veli-Matti Perälä p. 0400 200 488 iisalmenuimarit@gmail.com www.iisalmenuimarit.sporttisaitti.com
TAEKWONDO IISALMEN TAEKWONDO RY
Pekka Taskinen p. 044 062 4999 pekka_taskinen@hotmail.com www.iisalmentaekwondo.seura.info
URHEILUSUKELLUS IISALMEN URHEILUSUKELTAJAT RY
TAITOLUISTELU IISALMEN TAITOLUISTELIJAT RY
Ari Tissari p. (017) 825 977, 040 556 3770 tissari2@dnainternet.net
www.iisalmentaitoluistelijat.fi
TANSSI ULMALAN NUORISOSEURA RY
LOST DIVERS RY
Kari Sonninen p. 044 545 5255 kari.sonninen@gmail.com www.lostdivers.fi
Kaisa Silaskivi p. 040 538 8600 www.ulmala.org
TENNIS IISALMEN TENNISSEURA RY Esa Lehtola p. 050 362 8062 esapentti.lehtola@gmail.com www.iisalmentennisseura.fi golfsuide@gmail.com
35
VAPAAOTTELU NHB IISALMI RY
VOIMISTELU IISALMEN NAISVOIMISTELIJAT RY
Matti Kokkonen p. 040 163 8862 matti.kokkonen@gmail.com www.nhbiisalmi.net
Katja Puustinen p. 045 110 6025 katja.puustinen74@gmail.com www.iina.fi
VALJAKKOHIIHTO IISALMEN SEUDUN KÄYTTÖ- JA SEURAKOIRAYHDISTYS
LIIKUNTASEURA OTE RY
Heikki Hiltunen p. 050 353 0872 www.iksy.net heikki.hiltunen@elisanet.fi
Merja Kainulainen p. 050 309 9391W liikuntaseuraote@gmail.com www.liikuntaseuraote.com
VENEILY IISALMEN PURSISEURA RY
YLEISURHEILU IISALMEN VISA RY/ YLEISURHEILU
Piia Haikarainen p. 044 323 9049 pia.haikarainen[at]fimnet.fi www.iisalmenpursiseura.fi/
Eero Väänänen p. 040 524 7672 www.iisalmenvisa.com
36
IISALMELAISIA NUORISOJÄRJESTÖJÄ HERNEJÄRVEN NUORISOSEURA OY Ari Hynynen p. 050 361 4719
IISALMEN 4 H-YHDITYS RY Elina Malmivaara p. 050 385 0085 iisalmi@4h.fi
IISALMEN KORVENKIERTÄJÄT RY Jukka Väisänen p. 0400 299 402 jukkav@saunassa.com
IISALMEN LIVE-ROOLIPELAAJAT RY IISALMEN NUORISOTUKI RY / KEHYPAJA Toiminnanjohtaja: Petri Karhu p. 044 521 0051 petri.karhu@intry.fi
IISALMEN VESAISET RY
Jaana Tuovinen p. 050 571 5910 jaana.tuovinen1@gmail.com
YLÄ-SAVON NUORISOSEUROJEN LIITTO RY
NUORISOSEURA NUORI IISALMI RY
Anu Hynynen 044 575 6926 nuori.iisalmi@gmail.com www.nuori-iisalmi.fi
NUORISOSEURA VÄINÄMÖISEN VIIKATE RY Raija Leinonen p. 050 347 8133 leinonenraija@netti.fi
PÖRSÄNMÄEN NUORISOSEURA RY Kaija Saarela p. 044 302 5763 kaija.saarela@gmail.com RUNNIN NUORISOSEURA RY Risto Nousiainen p. 040 574 1477
ULMALAN NUORISOSEURA RY pj. Kaisa Silaskivi, puh. 040 538 8600
siht. Mirja Hynynen puh. 050 575 8346 mirja.hynynen@luukku.com
Kyösti Marin p. 0440 186 977
37
Ohjausta ja nautinnollisia olotiloja Olemme rakentaneet hyvinvoinnistaan huolehtiville liikunnallisia ympäristöjä ja tarjoamme osaavaa ohjausta.
IISALMEN UIMAHALLI JA KUNTOSALI
Allasosasto: - 25m kuntouintiallas Palvelemme vuosittain mm. noin - opetusallas - monitoimiallas poreineen 160 000 uimahalli- / kuntosa- pienten lasten allas likävijää. Tarjonnassamme on - höyry- ja tilaussauna noin 50 viikoittaista ryhmää aikuisväestölle ja erityisryhmille - allaskahvio sekä altaalla että voimistelutiKuntosali: loissa. - painopakka- ja vipuvarsi laitteet ja vapaat painot - aerobiset laitteet
38
- kuntosaliohjelmien laadinta - kuntotestaus Kankaan liikuntapuiston alueelta löytyvät mm. kuntosali ja uimahalli, jääja liikuntahalli, tekonurmikenttä, tennis- ja keilahalli, kuntokeskus- sekä hiihtolatu ja lenkkipolku kuntoiluvälineineen, Parkourpuisto ja MOBOrata (mobiilisuunnistus). www.iisalmi.fi/uimahalli
1. Kankaan liikuntapuisto 2. Sankarinniemen stadion 3. Jalkapallohalli 4. Paloisvuoren ulkoilualue 5. Kangaslammin kentät 6. Haukiniemen kentät 7. Nuorisotalo 8. Avantouinti ja Pursiseura 9. Luuniemen tenniskentät 10. Koljonvirran ratsastustalli 11. Cityreitit 12. Väestönsuojan liikuntatilat 13. Hiihtoreitit 14. Venereitit ja rantautumispaikat 15. Parkatin motocrossrata 16. Paloisvirran minigolf 17. Uimarannat 18. Ahmon golfkenttä 19. Peltosalmen lähiliikunta-alue Lisäksi kartasta puuttuvat: - Hanhilammen ampumarata - Soidinvuoren vaellusreitit - koulujen liikuntasalit Liikunta –ja nuorisopalvelut Joukolankatu 15 www.iisalmi.fi/liikunta Kulttuuri ja vapaa-aika Kulttuuri- ja vapaa-aikajohtaja Pekka Partanen p. 040 545 4567 Tilavaraukset: Liikuntasuunnittelija Kaija Herd p. 040 830 2703 Liikuntatilojen ja alueiden kunnossapito: Liikuntapaikkamestari Ilkka Pellikka p. 040 588 9051
Uimahalli kassa, kahvio p. 040 350 2534 allasosasto p. 040 350 2528 kuntosali p. 040 830 2700 Jäähalli p. 040 543 4984 Jääkiekkokaukalo, sisäharjoittelurata, kesällä rullakiekkokenttä Liikuntahalli Liikuntatila 30x40m salibandy-/futsalkenttä 6 sulkapallokenttää 3 lentopallokenttää 2krs:ssa 220m2 tatami
Jalkapallohalli p. 040 830 2703 Viher- ja liikunta-alueYlipainehalli, pelialue päällikkö Harri Honkanen p. 040 830 2737 87x45m, kumirouhepinnoitteinen tekonurmimatto 39
Kuva ”LASKETTELU” ALAREUNAAN TEKSTI MUSTALLA ”LÄHIN LIIKUNTAPAIKKA ALKAA KOTIOVELTASI” KOKO SIVU VIIME VUODEN TYYLIIN. POHJA VALKEA
Lähin liikuntapaikka alkaa kotioveltasi Monipuolinen ja kaunis savolainen ympäristö houkuttelee jäämään ulos ja nauttimaan raittiista ilmasta. Harrastehaulla voit etsiä sinua kiinnostavia harrastuksia Iisalmen seudun kattavasta valikoimasta: www.iisalmi.fi/harrastehaku
Retkikarttapalvelu
Tarjoaa tarkat kartat, joista voit etsiä Metsähallituksen metsästys- ja kalastuskohteita, retkeilyyn sopivia kohteita ja retkeilypalveluita. Toimii hyvin myös mobiililaitteissa.
Paloisvuoren liikunta-alue tarjoaa aktiviteettejä vuoden ympäri –laskettelurinteestä lenkkeilymaastoihin ja maastopyöräreitistöön. Paloisvuorella on myös ulkokuntoiluvälineet, pulkkamäki, luontoja koirapolku, kiintorastit sekä 18 korinen frisbeegolfrata. Laskettelukaudella asiakkaita palvelee kahvio. Rinteen juurelta löytyy myös laavu ja kota. www.iisalmi.fi/paloisvuori p. 040 830 2703
Iisalmi sijaitsee vesistön ympäröimänä hiihto- ja ulkoilukeskus Paloisvuoren vieressä. Erilaiset väylät, reitit sekä piha- ja puistoalueet ovat kaikkien käytettävissä. - Paloisvuoren hiihto ja ulkoilualue - cityreitit - kelkkareitistö - Sikokallion retkeilyalue - Vene- ja melonta reitistö - Koljonvirran ja Soidin- vuoren vaellusreitit - taukopaikat 24 kpl
www.retkikartta.fi.
40
Liikuntapaikkoja Iisalmessa Peltosalmen lähiliikunta-alue - mm. skeittipark, frisbeegolfrata, monitoimiareena ja seikkailupolku
Sankarinniemen stadion
p. 040 830 4365 - 8 kestopäälysteistä juoksurataa, nurmikenttä, 1500 hengen katettu katsomo
Kentät
Haukiniemi p. 040 830 2620 - jalkapallo- ja pesäpallokentät, beachvolley (nurmi- ja hiekkakentät) Kangaslampi p. 040 830 2621 - nurmi- ja beachvolley kentät Luuniemen tenniskeskus 8 massakenttää www.iisalmentennisseura.net
Uimarannat
4 uimarantaa, 9 uimapaikkaa, avantouinti p. 0400 816 653
Reittikartat
Matkailuneuvonta Riistakatu 5 p. 040 355 1632
Iisalmen liikuntapalvelut Joukolankatu 15 p. 040 830 2703
Kuntoklubi Pelixir
kuntosali, ryhmäliikunta, keilailu www.pelixir.fi
8.
IISALMI
OPASTETUT KÄVELYREITIT
Golf
Ahmon 9-reikäinen kenttä www.ysg.fi, p.017 812 454
Ammunta
Hanhilammen ampumarata - skeet-, trap-, pienosihirvi-, hirvi-, kivääri- ja pistooliradat
Ratsastustalli- ja maneesi Koljonvirran ratsastajat ry p. 017 749 292
Iisalmen pursiseura
www.iisalmenpursiseura.fi
9.
7. 1., 3., 5., 6. Kuntoilulaitteet 4. Näköalapaikka 7. City reitti (valaistus) n.7,5km -------8. Paloisten reitti kesäaikaan n. 9km -------9. Paloisvuoren maisemareitti, kesäisin n. 2,3km --------
41
Iisalmen uimahallissa ON AINA KESÄ
Joukolankatu 15 74120 Iisalmi p. 040 350 2534
UIMAHALLI
www.iisalmi.fi / liikunta
IISALMEN KAUPUNKI - LIIKUNTAPALVELUT
42
43
44