Issuu

LIIKUNTA KALENTERI 2016-2017 1

Sisällysluettelo Iisalmen kaupungin liikuntapalvelut .......................................................... 5 Sisäliikuntaryhmät ...................................................................................... 6 Vesiliikuntaryhmät ...................................................................................... 8 Erityisryhmien liikunta ............................................................................... 10 Iisalmen uimahallin tapahtumat 2016-2017 ............................................... 13 Ala-koulujen sporttarikerhot ..................................................................... 14 Alle kouluikäisten liikuntakalenteri ........................................................... 15 Eläkeliiton Iisalmen yhdistys ry .................................................................. 16 HOMBU Oy ................................................................................................. 18 Parannuksen fysikaalisen ohjatut ryhmät ................................................. 19 Iisalmen Latu ............................................................................................. 20 Pelixir ........................................................................................................ 22 Nuorisoseura nuori Iisalmi ......................................................................... 23 Ulmalan nuorisoseura ................................................................................ 24 Iisalmen naisvoimistelijat .......................................................................... 25 FBI 20-vuotis tapahtuma .......................................................................... 25 Iisalmen Teho-Hockey ry ........................................................................... 26 Iisalmi Roller derby .................................................................................... 27 Iisalmen Judoseura ..................................................................................... 28 Iisalmen Visa .............................................................................................. 29 Suomen hierontapalvelut Oy ..................................................................... 30 SARIKA erityisliikunta ................................................................................ 31 Iisalmelaisia liikuntajärjestöjä ................................................................... 32 Iisalmelaisia nuorisojärjestöjä ..................................................................... 38 Iisalmen Liikuntatilat- ja alueet ................................................................ 39 FeelMe- nuorten toiminnallinen hyvinvointihanke .................................... 43 Uimahallin aukioloajat .............................................................................. 44

Liikuntakalenteri – täsmäopas ohjattuun liikuntaan isalmessa on n. 50 liikuntaja nuorisojärjestöä, jotka tarjoavat monipuoliset puitteet harrastaa juuri itsellesi sopivaa toimintaa ja liikuntaa ikään ja kuntoon katsomatta. Ohjatusta liikunnasta ja järjestöjen järjestämästä toiminnasta löydä tietoa kaupungin nettisivuilla olevan harrastehaun kautta: www.iisalmi.fi/harrastehaku. Ohjatun liikunnan tavoitteena on edistää kuntalaisten liikunnan harrastamista sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa eri ikäryhmille. Iisalmessa järjestettävän ohjatun liikunnan tarjonta on laajaa ja monipuolista. Olemme koonneet liikuntakalenterin, josta löydät suurimman osan Iisalmessa järjestettävästä ohjatuista liikuntaryhmistä lapsille, aikuisille ja erityisryhmille (ei kuitenkaan urheiluseurojen valmennus- ja harjoitustoimintaa). Kalenterista löydät Iisalmen Visan, Ulmalan Nuorisoseuran, Parannuksen Fysikaalisen, Iisalmen Ladun, Liikuntakeskus Hombun, Eläkeliiton ja vapaa-aikapalvelukeskuksen järjestämän säännöllisen ohjatun liikunnan. Kalenterista löydät myös muiden ohjatun liikunnan järjestäjien yhteystietoja sekä Iisalmen liikuntatilojen ja -alueiden tietoja. Terveysliikunnan edistämiseksi Iisalmessa teemme yhteistyötä monen yhteistyökumppanin kanssa. Ohjatusta liikunnasta ja sen soveltuvuudesta itsellesi voit kysyä esimerkiksi terveyskeskuksen työterveyshuollosta. Tervetuloa liikkumaan! Pekka Partanen vapaa-aikajohtaja Iisalmen kaupunki

OHJATUN LIIKUNNAN KAUSIKORTTI SYKSY 2016 35€

Iisalmen kaupungin liikuntapalvelut Vapaa-aikapalvelukeskus PL 15, Joukolankatu 15, 74120 IISALMI Syyskausi 29.8. - 18.12.2016 (syysloma vko 42) Kevätkausi 2.1. - 30.4.2017 (talviloma vko 10) Vapaa-aikapalvelukeskuksen järjestämiin liikuntaryhmiin voit osallistua lunastamalla erikseen syys- ja kevätkauden ohjatun liikunnan kausikortin (poikkeuksena ryhmät, joissa hinta on erikseen mainittu). Kausikortin hinta on 35 €. Kortti käy myös säännöllisen vesiliikunnan ohjausmaksuksi. Kausikortteja voi ostaa Iisalmen uimahallin kassalta ja ohjaajilta. Ryhmiin voi osallistua myös kertamaksulla 3€ tai seniorikortilla 72 €. Osa näistä vapaa-aikapalvelukeskuksen ohjatuista liikuntaryhmistä järjestetään yhteistyössä kansalaisopiston kanssa. Hinnat ovat voimassa vuoden 2016 loppuun asti. Tiedustelut vapaa-aikapalvelukeskuksen järjestämistä ryhmistä numeroista 040 830 2700 tai 040 830 2703, vesiliikuntaryhmistä 040 350 2528. www.iisalmi.fi/uimahalli, facebook

Vapaa-aikapalvelukeskuksen ryhmien värikoodit: haastava tunti hieman haastavampi tunti helppo tunti, sopii kaikille erittäin helppo tunti yhdistyksen jäsenille mielenterveyskuntoutujille

Tämän sivun ryhmiin ennakkoilmoittautuminen www.kuntapalvelut.fi/iisalmi. Hinta 6,5€ / opiskelijat 4€ Bootcamp

liikkuvuutta. Uimahallilla on aloittelijoille sopivia rullia, mutta voit tuoda myös oman rullan.

Ke klo 17.30 - 18.15 Uimahallin voimistelusalissa (max 16 hlö) keväällä ja kesällä Luuniemellä, syyskuussa uimahallin lähialueella. Monipuolista toiminnallista lihaskuntoharjoittelua jossa saadaan myös syke nousemaan korkealle. Ulkona ovat käytössä mm. vetokelkat, köydet, hiekkasäkit sekä traktorinrenkaita.

Kahvakuulatreeni Ti klo 17.00 - 18.00, To klo 18.00-19.00, Nuorisotalo (max 25 hlö) keväällä ja kesällä Luuniemellä. Monipuolista toiminnallista lihaskuntoharjoittelua kahvakuulalla. Soveltuu niin aloittelijoille kuin pidempään kahvakuulalla treenanneille. Oman kahvakuulan saa ottaa mukaan, meiltä löytyy erikokoisia kuulia 4-24 kg.

Hiit Ma klo 17.30 - 18.00, uimahallin voimistelusalissa (max 16 hlö) HIIT eli High Intesity Interval Training on korkealla teholla tehtävää intervalliharjoittelua. Tunnilla tehdään erilaisia lihaskuntoliikkeitä lähinnä oman kehon painolla. Työjaksot ja palautukset ovat molemmat lyhyitä. Tehokas treeni vaikuttaa vielä tuntien jälkeen.

Kuntonyrkkeily Ti klo 18.30 - 19.45, Iisalmen uimahallin voimistelusali (max 16 hlö) Monipuolista koko kehoa kuormittavaa liikuntaa. Tunnit sisältävät monipuolisesti tekniikka-, väline- harjoittelu- ja lihaskunto-osioita sekä loppuvenyttelyt. Soveltuu kaikenikäisille kuntotasosta ja sukupuolesta riippumatta, erinomaisesti myös henkilöille joilla on niska- ja hartiaseudun jäykkyyksiä. Tunnille osallistumisen edellytyksenä on kuntonyrkkeilyn perustekniikoiden hallinta. Alkeiskursseja voi tiedustella uimahallilta.

Foamroller kehonhuoltotunti La klo 11.30-12.15 (noin kerran kuukaudessa, ilmoitetaan erikseen) Ensimmäinen tunti 3.9.16. Uimahallin voimistelusali (max 16 hlö). Tunnilla opetellaan erilaisia rullaustekniikoita ja huolletaan lihaksistoa ja lihaskalvoja. Putkirullaus auttaa poistamaan kuona-aineita lihaksista ja lisää

Tämän sivun ryhmiin ei ilmoittautumista. Päiväjoutilaat Keppijumppa Ma 11.00 - 12.00 ja 12.15 - 13.15 liikuntahallin yläkerta (tatami) Monipuolista liikuntaa musiikin tahdissa. Vaihtelevia tunteja.

To klo 16.30 - 17.30 Nuorisotalo Perusjumppaa jossa käytetään keppiä liikunnanvälineenä. Kepillä saadaan tarvittaessa lisätehoa liikkeisiin ja venytyksiin. Soveltuu hyvin henkilöille, joilla on tuki- ja liikuntaelin vaivoja.

Jooga Jatkoryhmä ma klo 17.30 - 19.00 Alkeisryhmä ti klo 17.00 - 18.30 Juhani Ahon alasali Alkeis- ja päiväryhmä ke klo 14.30 - 16.00 Nuorisotalo Ryhmissä harjoitellaan ns. lempeää joogaa. Keskeisinä osina ovat liike, asennot ja lepo.

Venyttely ja rentoutus To klo 19.15 - 20.00 Nuorisotalo Venyttelyä ja rentoutusta kaikenikäisille ja liikkujille, myös aloittelijat. Lämmin asu.

Senioricircuit Pe klo 8.00 - 9.00 uimahallin kuntosali Osallistumismaksu: seniorikortti tai eläkeläisten sisäänpääsymaksu. Kiertoharjoittelua kuntosalilaitteilla, vapailla painoilla ja oman kehonpainolla ohjaajan opastamana.

Miesten kuntoliikunta Ma klo 19.00 - 20.30 Edvin Laineen koulu Perusjumppaa 1 h + 30 min lentopalloa.

Ikääntyneiden miesten jumppa

Senioritanssin alkeet

Ti klo 13.00 - 13.45 uimahallin voimistelusali Helppoa ja tehokasta perusjumppaa ikämiehille erilaisilla välineillä ja kehonpainolla.

Pe 13.30 - 14.30 Nuorisotalo (30.9.16 alkaen!) Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty eurooppa-lainen liikuntamuoto, josta voivat nauttia liikkumis-kyvyltään erilaiset ihmiset. Senioritanssit ovat rentoja seuratansseja, joilla kullakin on oma nimi, koreografia, luonne ja musiikki. Senioritanssiin et tarvitse omaa paria, ohjaaja tanssii mukana, mikäli lukumäärä on pariton. Aikaisempaa tanssin harrastustaustaa ei tarvitse olla.

Ikääntyvien naisten jumppa Ti klo 12.00 - 12.45 ja 13.00-13.45 To klo 12.00 - 12.45 liikuntahallin yläkerta (tatami) Perusjumppaa ilman hyppyjä pehmeällä alustalla. Tiistain ensimmäisessä ryhmässä jumpataan hieman tehokkaammin.

Kuntosalicircuit La klo 10.00 - 11.00 uimahallin kuntosali Osallistumismaksu 6,5 €/opiskelijat 4 € Monipuolista koko kehoa rasittavaa kiertoharjoittelua, kuntosalilaitteilla, vapaillapainoilla sekä oman kehon liikkeillä. Sopii aloittelijoille ja enemmän liikuntaa harrastaneille.

Niska- hartiajumppa Ti klo 18.15 - 19.00 Nuorisotalo To klo 11.00 - 11.45 liikuntahallin yläkerta. Hypytöntä jumppaa jossa tehdään monipuolisia harjoitteita lihaskunnon kohentamiseksi, liikeratojen säilyttämiseksi ja kipujen lievittämiseksi.

Istumalentopallo Ma klo 16.30 - 18.00 Kilpijärven koulu Kaikille avoin vapaa pelivuoro.

IISALMEN UIMAHALLISSA ON MAHDOLLISUUS HARRASTAA MONIPUOLISTA VESILIIKUNTAA

VESILIIKUNTARYHMÄT

Ikääntyvien vesitreeni Ke klo 15.00 - 15.30, monitoimiallas Vaihtelevatempoinen vesitreeni, jossa vesijumppavälineitä käytetään ajoittain. Sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä, lihaskuntoa, tasapainoa ja kehonhallintaa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn. Soveltuu vasta-alkajille ja kokeneemmille vesiliikkujille.

Vesijumppiin osallistumismaksuna ohjatun liikunnan kausikortti + uimahallin pääsymaksu tai ohjausmaksu + uimahallin pääsymaksu. Myös 65+ Seniorikortilla.

Aqua power Ma klo 18.30 - 19.15, monitoimiallas Tehokas ja kovatempoinen kuntoilumuoto, jossa kehon kaikki suuret lihasryhmät työskentelevät aktiivisesti. Tehtävät liikkeet ovat monipuolisia ja helposti opittavia.Tunti koostuu alkulämmittelystä, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävästä harjoittelusta sekä loppuvenyttelystä. Soveltuu kokeneille vesiliikkujille.

Syvävesitreeni Ke klo 18.45 - 19.30, kuntouintiallas Apuvälineenä käytetään vesijuoksuvyötä kelluttavuutta lisäämään. Soveltuu kaikille uimataitoisille, jotka haluavat tehokasta vesiliikuntaa. Tunti kehittää keskivartalon lihaksistoa, isoja lihasryhmiä ja aerobista kestävyyttä. Tunnilla voidaan myös käyttää erilaisia välineitä tuomaan lisää vastusta.

Päiväjoutilaiden vesitreeni

Tehotreeni

Ti klo 14.30 - 15.00, To klo 14.30 - 15.00, monitoimiallas Jumppa sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn. Vaihtelua ja lisätehoa jumppaan tuovat temmon muutokset sekä erilaiset välineet, mm. vastushanskat, puntit, pallot. Soveltuu vasta-alkajille ja kokeneemmille vesiliikkujille.

To klo 18.30 - 19.15, monitoimiallas Tunti sopii kaikenikäisille, jotka hakevat haastetta vesiliikunnasta. 45min tunti kehittää aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa monipuolisesti. Kovatempoisessa treenissä käytetään apuna välineitä, kuten puntteja, kaulimia tai vastushanskoja, tehon lisäämiseksi. Treeni voidaan toteuttaa myös esim. patteri- tai kiertoharjoitteluna.

Aamuvesitreeni

Vauvauinti

Ke klo 7.00 - 7.30, monitoimiallas Reipas aamunavaus, joka sopii kaikille aamuvirkuille vesiliikkujille kuntotasosta riippumatta. Tunti sisältää lyhyen lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn. Vaihtelua ja lisätehoa jumppaan tuovat temmon muutokset sekä erilaiset välineet, mm. vastushanskat, puntit, pallot.

La klo 8.00 - 11.00 Perheen iloinen yhteinen uintihetki, jossa tehdään lapsesta veden ystävä. Vauvauinti sisältää leikkejä, lauluja ja erilaisia harjoitteita. Vauvauinti on suunnattu alkaen 3kk vauvoista aina 3-vuotiaaksi asti. Yksi vauvauintikerta kestää 30 min/ryhmä. Vauvauinnin aloittaminen edellyttää aina infotilaisuuden käymistä. Lisätiedot uusien ryhmien alkamisajankohdista ja ilmoittautuminen ryhmiin 040 350 2528

ERITYISRYHMIEN SISÄ- JA VESILIIKUNTA Kehitysvammaisten liikunta Toimisäätiö: Ma klo 9.00 - 9.45 Purje I-ryhmä: Ma klo 10.15 - 11.00 Purje II-ryhmä: To 9.45 - 10.30

kuntoa kehittäviä ja liikeratoja ylläpitäviä liikkeitä isoille lihasryhmille kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen.

Aivohalvauskuntoutujien liikunta

Reumayhdistyksen vesivoimistelu

Ma klo 12.00 - 13.00, Palvelukeskus Ilvolanpirtti Liikuntaryhmä on suunnattu ilman apuvälinettä tai apuvälineen kanssa itsenäisesti liikkuville aivohalvauskuntoutujille. Tunti sisältää kohderyhmälle sopivaa monipuolista liikuntaa. Liikkeet voidaan tehdä tuolilla tai seisten. Välineenä käytetään mm. keppejä, käsipainoja tai kuminauhoja. Tunneille kehitetään mm. tasapainoa, käden ja jalan koordinaatiota sekä liikkuvuutta.

Ti klo 15.00 - 15.30, monitoimiallas Vain yhdistyksen jäsenille Tunti sisältää kohderyhmälle sopivia rauhallisia ja reippaampia liikkeitä, jotka ovat suunniteltu isoille lihasryhmille sekä ylläpitämään liikeratoja.

Pielaveden sydänyhdistyksen vesivoimistelu Ti klo 18.00 - 18.45, monitoimiallas Vain yhdistyksen jäsenille Jumppa sisältää reippaampia ja rauhallisia liikkeitä sekä liikesarjoja isoille lihasryhmille kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen. Tunnilla voidaan käyttää myös välineitä tehoa lisäämään.

Reumaoireisten/ liikuntarajoitteisten liikunta Ma klo 13.15 - 14.15, Palvelukeskus Ilvolanpirtti Liikuntaryhmä on suunnattu reumaoireisille/liikuntarajoitteisille. Tunti sisältää kohderyhmälle sopivaa monipuolista liikuntaa. Liikkeet tehdään tuolilla tai seisten. Välineinä käytetään mm. keppejä, puntteja tai kuminauhoja. Tunneilla kehitetään tasapainoa, käden ja jalan koordinaatiota sekä liikkuvuutta.

Vieremän ikääntyneiden vesivoimistelu

Ke klo 14.30 - 15.00, monitoimiallas Vain Vieremän ikääntyneille Vesijumpan tempo on vaihtelevaa ja vesijumppavälineitä käytetään ajoittain. Tunti sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn.

Istumajumppa Ikääntyville

Iisalmen sydänyhdistyksen vesivoimistelu

Ke klo 11.00 - 11.45 Lippuniemen seurakuntatalo Ke klo 12.15 - 13.00 Kaivokatu 4 Perusjumppaa istuen kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen.

To klo 15.00 - 15.30, monitoimiallas Vain yhdistyksen jäsenille Tunti sisältää rauhallisia ja helpohkoja lihaskuntoliikkeitä isoille lihasryhmille kohderyhmän erityistarpeet huomioon ottaen. Tunnilla voidaan käyttää myös välineitä.

Iisalmen ja Sonkajärven invalidien vesivoimistelu

Ma klo 14.30 - 15.00, monitoimiallas Vain yhdistyksien jäsenille Tunti sisältää sykettä nostavia, lihas-

LIIKU MIELI HYVÄKSI RYHMÄT MIELENTERVEYSKUNTOUTUJILLE Osallistumismaksu: liiku mieli hyväksi -kausikortti

Vesivoimistelu Ma klo 15.00 - 15.30, monitoimiallas Vesijumpan tempo on vaihtelevaa ja vesijumppavälineitä käytetään ajoittain. Ohjaus kestää 30min ja se sisältää lämmittelyn, aerobista kestävyyttä ja lihaskuntoa kehittävää harjoittelua sekä loppuvenyttelyn.

Liikunta- ja venyttelyryhmä Ti klo 14.00 - 14.45 Iisalmen liikuntahallin yläkerta (tatami)

Kuntosali- ja palloiluryhmä Ke klo 12.30, Iisalmen uimahallin kuntosali Ke klo 14.00 - 15.00 Iisalmen liikuntahalli Sählyryhmä To klo 15.00 - 16.00 Iisalmen liikuntahalli

Palloiluryhmä Pe klo 15.00 - 16.00, Iisalmen liikuntahalli

LIIKU MIELI HYVÄKSI KAUSIKORTTI KEVÄT 2017 10€

Iisalmen kaupunki / vapaa-aikapalvelukeskus / Iisalmen Mielenterveystuki ry

OHJAUSTA JA KUNTOTESTAUSTA Kuntosaliohjaaja opastaa uusia ja vanhoja asiakkaita niin kuntosalilaitteiden kuin vapaiden painojen käytössä ja antaa vinkkejä harjoitteluun. Soita 040 830 2700 ja sovi opastuksesta. Kuntosalin pääsymaksu. Ammattilaisen laatima kuntosaliohjelma 25€. Sisältää pääsymaksun, liikkeiden oikean suoritustekniikan sekä laitteiden säätöjen opastuksen, oikeiden harjoitusvastusten ja toistomäärien valinnan. Henkilökohtaisen ja sinun tavoitteiden ja toiveiden mukaan laaditun ohjelman saat samalla kertaa mukaasi. Kuntosaliohjelmien päivitys 6kk edellisestä ohjelman laadinnasta 20€. Soita 040 830 2700 tai laita sähköpostia juho.ruotsalainen@iisalmi.fi ja varaa aika ohjelman laadintaan. Hinnat ovat voimassa vuoden 2016 loppuun saakka. Uimahallilla on mahdollisuus myös kuntotestaukseen. Polkupyöräergometritesti kestävyyskunnon mittaamiseen ja lihaskuntotestit toistotesteinä. Kehonkoostumus voidaan testata uudella Tanitan SMA 420BC vaa’alla (täyttää lääkintälaitedirektiivin) tai rasvaprosentti pihtimittauksella. Lisätiedot 040 830 2700 tai juho.ruotsalainen@iisalmi.fi.

LIIKUNTAPALVELUT

Eläkeliiton Iisalmen yhdistys ry Eläkeliitto on sitoutumaton ikäihmisten yhdessäolo-, palvelu- ja edunvalvontajärjestö. Yhdistyksemme toimintaa ohjaavat arvot ovat: inhimillisyys, oikeudenmukaisuus, tasa-arvo, yhteisvastuu ja vuorovaikutus. Yhdistyksen puheenjohtaja on Timo Sonninen (timppa.sonninen@gmail.com) ja sihteeri Kyllikki Rytkönen, puh. 0400 667 758 (leenakyllikki.rytkonen@gmail.com). Jäseniä yhdistyksessä on lähes 1000. Yhdistyksen liikunnallista toimintaa viikoittain Yhteyshenkilö Puhelin Maanantaisin Nuorisotalolla klo 10 - 12 Senioritanssijat Martti Virtanen 0440 824 036 (virmartti@gmail.com) ohj. Päivi Ryhänen 044 280 4345 (paivi.ryhanen@suomi24.fi) Maanantaisin Keilahallilla klo 9 - 10 Keilakerho 1 klo 10 - 11 Keilakerho 2 Annukka Ryhänen 050 5424 688 klo 11 - 12 Keilakerho 3 (annukka.ryhanen@gmail.com) klo 12 - 13 Keilakerho 4 klo 13 - 14 Keilakerho 5 Tiistaisin Pelixirillä klo 13-14 Kuntosali, Pelixirin Keskiviikkoisin Urheiluhallilla klo 10.30 - 12 Lentopallokerho Perjantaisin Nuorisotalolla klo 10 - 12 Tanssoojat ohjaaja klo 12 - 13 Senioritanssi ABC

ohjaaja Pirjo Koponen (koponpir@gmail.com)

050 379 8797

Erkki Soininen 044 3623 149 (soininen.erkki@gmail.com) Anneli ja Mauri Makkonen 040 720 2803 (anneli.makkonen2@suomi24.fi)

Perjantaisin Aurinkokellossa Mirjami Hartikainen 045 129 8788 klo 9.30 - 12.30 Kuntosalivuoro anja.mirjami.hartikainen@gmail.com Yhdistys tukee 0,50 euroa Uimahallin lipun hinnassa allasosaston ja kuntosalin käyttöä. Uimahallin kassalla on nimilista, johon merkitään kävijät (yhdistyksen jäsenyys).

Sunnuntai-illan tanssit Nuorisotalolla klo 19 - 23 noin kahden viikon välein (joskus myös lauantaisin) - ilmoitukset torstain Iisalmen Sanomien Huvit-palstalla. - yhteyshenkilö Anneli Makkonen, puh. 040 720 2803 (anneli.makkonen@suomi24.fi) Yhdistyksen toiminnassa on myös muita viikoittaisia kerhoja, kaikista tapahtumista ilmoitamme Iisalmen Sanomien sunnuntain muistiossa. Jäsenmaksu vuonna 2016 on 12 euroa/henkilö. Jäsenmaksuun sisältyy EL-Sanomat 6 kertaa vuodessa ja paikallisia sekä valtakunnallisia jäsenetuja. Lisäksi jäsenkirje tulee kotiin postitettuna kaksi kertaa vuodessa. Yhdistyksen kotisivut: www.elakeliitto.fi/iisalmi. Lue sieltä lisää ajankohtaisista asioista.

Tule mukaan toimintaan - saat iloa ikävuosiin.

PARANNUKSEN FYSIKAALISEN OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT Monipuolista allasjumppaa pienryhmissä Parannuksen omassa pienaltaassa. Liikuntaryhmät ovat turvallisia kuntoutettaville ja kuntoilijoille, koska ryhmissä vetäjänä on fysioterapeutit. Ryhmiin pääsee mukaan ilmoittautumalla paikan päällä tai puhelimitse.

ALLASJUMPPA, VESI CIRCUIT (Kuntopiiri), MINUUTTIJUMPPA ja ALLAS LAVIS Parannuksen omassa altaassa pienryhmissä musiikin tahdittamaa vesijumppaa. Vesijumppa sopii erityisesti selkä-, ja niveloireisille, mutta antaa myös hyvän vastuksen kunnon kohentamiseen. ma klo 18.00 Naiset

ke klo 17.00 Naiset Circuit

klo 10.00 Naiset

to klo 10.00 Naiset

klo 18.00 Miehet

to klo 18.00 Allas Lavis

Hinnat kaikissa ryhmissä: Kertakäynti 10 € / kerta

Hinnat kaikissa ryhmissä: Kertakäynti

10 € / kerta

5 kerran sarja

45 €

10 kerran sarja

85 €

15 kerran sarja 123 €

TERVETULOA LIIKKUMAAN!

IISALMEN LADUN TOIMINTAA Avantouinti Avantouintikausi alkaa 1. lokakuuta ja päättyy huhtikuun lopussa. Pukeutumistilat ja avantouintipaikka ovat Pursiseuran rannassa Haukiniemellä. Lisätietoja Ulla Kääriäinen, puh. 0400 816 653.

Hiihtoretket Viikonloppuretki tehdään yleensä maaliskuun puolivälissä lähiseudulle ja viikonmittainen hiihtoretki Lappiin kevättalvella. Lisätietoja Esko Kääriäinen, puh. 0400 672 002. Lasten Lajes- hiihtotapahtuma pidetään edellisenä päivänä ennen Lajeksen Latua. Lajeksen Latu-hiihtotapahtuma on maaliskuun 1. sunnuntaina ja se kerää satoja hiihtäjiä hohtaville hangille. Kaupunki huolehtii ladut ja ne ovat sekä luistelu- että perinteiselle tyylille tehdyt. Perheiden ulkoilupäivää vietetään yleensä maaliskuussa Sikokallion maisemissa. Tapahtumassa järjestetään lapsille pulkkamäki, lumikenkäilyä yms. hauskaa ja tietysti makkaranpaistoa nuotiolla. Patikointia, sauvakävelyä ym.harrastetaan pitkin vuotta lähialueella eri tapahtumissa. Syksyllä tehdään myös ruskaretki.

Sikokallion Maja Sikokalliolla olevat kota ja laavu ovat vapaasti retkeilijöiden käytössä. Iisalmen Latu vuokraa Sikokallion Majaa ja saunaa, yhteyshenkilö Esko Kääriäinen, puh. 0400 672 002 tai Pentti Laakkonen 050 531 7027. Iisalmen Ladun jäsenenä voit osallistua kaikkiin Suomen Ladun tapahtumiin, mm. Suomi Meloo-kanoottiviestiin ja Erämelonnan SM-kisoihin. Niissä on hyvinkin monenlaista liikuntaa.

Jäsentiedotteet ja muu tiedottaminen Jäsentiedote postitetaan kaksi kertaa vuodessa. Niissä kerrotaan tarkemmin eri tapahtumista. Lisäksi asioista ilmoitetaan Iisalmen Sanomien muistiossa ja Iisalmen Ladulla kotisivuilla: www. iisalmenlatu.fi, sieltä löytyvät myös kaikki tapahtumat. Lisäksi jäsenet saavat Suomen Ladun julkaiseman Latu- ja Polku-lehden, joka ilmestyy 6 kertaa vuodessa. Jäsenkortin omaavana saat Suomen Ladun neuvottelemia etuja, etuluettelo löytyy Latu ja Polku-lehdestä sekä www.suomenlatu.fi.

Talkoolaisia Eri tapahtumiin tarvitaan talkoolaisia aina. Jos olet kiinnostunut tulemaan reippaaseen talkooporukkaan, vaikkapa vain silloin tällöin, ota yhteys hallituksen jäseniin. Ota rohkeasti yhteyttä.

Liity jäseneksi Jäseneksi liittyminen on helppoa; joko nettisivujemme kautta tai soittamalla jollekin tässä tiedotteessa mainituille henkilöille.

Jäsenmaksut vuonna 2016 1. jäsen, aikuinen 24 € Nuorisojäsen, alle 19 v. 10 € Perhejäsenmaksu 32 € Rinnakkaisjäsen 10 € Hallitus ja toimihenkilöt vuodelle 2014 Heikki Passiniemi puh.johtaja, tiedotus 044 367 5442 Jorma Pietikäinen jäsen 040 592 0721 Ilkka Pohjanheimo varapuh.johtaja 040 757 1851 Pentti Laakkonen jäsen 050 531 7027 Esko Kääriäinen rahastonhoitaja 0400 672 002 Heikki Tuokko jäsen 0500 918 225 Helena Kumpulainen majaemäntä 044 557 6088 Kyllikki Rytkönen varajäsen 0400 667 758 Elvi Hämäläinen jäsen 0400 649 228 Annikki Reiss varajäsen 040 179 3663 Pirjo Koponen jäsen 050 379 8797 Ulla Kääriäinen sihteeri 0400 816 653 Pirjo Lappalainen jäsen 050 539 1953 Tervetuloa mukaan Iisalmen Ladun toimintaan - tule liikkuvaan joukkoon! www.iisalmenlatu.fi - aina tuoreimmat tiedot!

NUORISOSEURA NUORI IISALMI Seuramme tarjoaa kansantanssi- ja musiikkiliikunta harrastusryhmiä lapsille ja nuorille: • 4kk- 3 vuotiaille lapsille • Toimii vanhempi-lapsiryhminä • Loruja ja leikkejä • 4kk Mukavaa yhdessäoloa musiikkiliikunnan parissa

Tempoa tenaviin ryhmät: Tiitiäiset 4-10 kk (päiväryhmä) Taaperot 10 kk-1,5 v (päiväryhmä) Taaperot 1 v (iltaryhmä) Pööpötit 2 v (iltaryhmä) Vipötit 3 v (iltaryhmä)

Musiikkiliikunta- ja kansantanssiryhmät: * 3-16 vuotiaille * Tanssia, pelejä ja leikkejä kansanperinteen pohjalta * Yhteisiä esiintymisiä ja matkoja Vipeltäjät 3 vuotta Lantti 4 vuotta Markka 5-6 vuotta Minivirkut 7-9 vuotta Kiepsu 9-11 vuotta Viirkantti 12-15 vuotta (esiintyväryhmä) Euro yli 16 vuotta (esiintyväryhmä) Hilipakat (erityistä tukea tarvitsevien lasten omaryhmä)

Syksy kausi pyörähtää käyntiin viikolla 35 Ilmoittautuminen ryhmiin tapahtuu seuran nettisivujen kautta tai ottamalla yhteyttä seuraan sähköpostin kautta. Seuran internet sivuilta www.nuori-iisalmi.fi voit käydä katsomassa tarkemmat harjoitusajat ja paikat lähempänä syksyä.

Tervetuloa mukaan iloiseen joukkoomme! Ota rohkeasti yhteyttä seuraamme. Sähköposti nuori.iisalmi@gmail.com tai p. 0440-661245 Päivi Herd

ULMALAN NUORISOSEURA Tanssiliikunta:Tanssisalilla, Louhenkatu 9.

Maanantaisin Bailatinojatko. Ohjaajana Heli Hyvärinen. Dancegirya (kahvakuulatanssi) Ohjaus Heli Hyvärinen Tiedustelut: Tuula Eskelinen, puh. 040 571 2393 Kilpatanssi: ryhmätunti, kilpailevat parit, ohjaajana Heli Hyvärinen Tiedustelut: Petri Röytiö, petri.roytio@aunosusi.org La Baila, esiintyvä bailatinoryhmä, Tiedustelut: Soili Partanen puh. 050 542 4668

Tiistaisin Lavatanssi/seuratanssikurssi. Ohjaajana Kaisa Silaskivi. Tiedustelut: Kaisa Silaskivi, puh. 040 538 8600 Lasten Baletti, ryhmät 3-6 v., 7-9 v. ja yli 10 v. Ohjaajana Heidi Koivunen Aikuisbaletti, ohjaajana Heidi Koivunen. Tiedustelut Mirja Hynynen, puh. 050 575 8346. Lavis, lavatanssijumppaa (ei tarvita paria), ohjaa Kaisa Silaskivi -päiväryhmiä, seuraa nettisivuja: www.ulmala.org Tiedustelut Kaisa Silaskivi, puh. 040 538 8600

Keskiviikkoisin Ulmalan Tanhuujat, aikuisten kansantanssiryhmä, ohjaajana Markku Ryynänen. Koreografiapaja, paritansseja kansantanssin tapaan, ohjaus Markku Ryynänen Tiedustelut: Mirja Hynynen, puh. 050 575 8346.

Torstaisin La Baila, esiintyvä ryhmä, tied. Soili Partanen puh. 050 542 4668. Kilpatanssi, kilpailevat parit, ohjaajana Petri Röytiö Tiedustelut: petri.roytio@aunosusi.org Kikari, kansantanssiryhmä, myös udmurttitanssit, ohjaajana Markku Ryynänen Kurpposet, aikuisten kansantanssiryhmä, ohjaajana Markku Ryynänen. Tiedustelut: markku@aunosusi.org Lavis-lavatanssijumppaa, päiväryhmiä, ohjaa Kaisa Silaskivi. -seuraa aikatauluja: www.ulmala.org

Perjantaisin Rikurilla, aikuisten esiintyvä kansantanssiryhmä, ohjaajana Mirja Hynynen. Tiedustelut: Mirja Hynynen, puh. 050 575 8346 Kansantanssin alkeet, ohjaajana Markku Ryynänen, tiedustelut Mirja Hynynen 050 575 8346.

Salibandy Miehet, tiedustelut Antti-Pekka Valta puh. 050 375 4631 Naiset, Tiedustelut Jaana Saarivainio puh. 044 3060 309, jaana@hotmail.com

Ulmalan nuorisoseura ry Louhenkatu 9, 74100 Iisalmi www.ulmala.org

Iisalmen Naisvoimistelijat ry / IINA on pirteän toimiva, tehokkaasti uudistuva ja värikkäästi näkyvä, rohkea iisalmelainen voimisteluseura. Me iinalaiset olemme kasvatuksellisesti vahvoja ja ammattimaisesti osaavia. Kaudella 2016-2017 seurassamme on tarjontaa pikkulapsesta aina senioriliikkujaan saakka. Lisää infoa sekä tuntitarjontamme löydät nettisivultamme www.iina.fi

Tervetuloa iloiseen seuraamme!

Valmennus- ja kilpailutoiminta Visan yleisurheilun kilpailutoiminta on monipuolista ja vilkasta. Siitä ja eri valmennusryhmien toiminnasta saat tietoa Visan yleisurheilun nettisivuilta.

IISALMEN VISA RY LIIKUTTAA Iisalmen Visa on perinteikäs yleisseura, joka on toiminut yläsavolaisen urheilun keulakuvana vuodesta 1904. Toiminta-ajatuksensa mukaisesti seura toimii ympäröivän luonnon kauneudesta ja puhtaudesta voimansa ammentaen, seutukunnan nuorison ja veteraanien parhaaksi. Visa on perinteisesti ollut sekä kasvattajaseura että huippu-urheilijoita tuottava seura. Se tarjoaa monipuolisen lajivalikoiman, koulutettuja valmentajia ja ohjaajia, uutteria talkootyöntekijöitä sekä hyvää urheiluhenkistä seuraa kaikille puhtaasta ja rehellisestä urheilusta kiinnostuneille iisalmelaisille ja Ylä-Savolaisille. Visa haluaa myös palvella koko maan urheiluelämää ottamalla resursseilleen sopivia eri lajien arvokisoja järjestettäväkseen. Tähän sillä on käytössään rutinoitunut ja innostunut koneisto. YLEISURHEILU Lapsi- ja nuorisotoiminta Iisalmen Visan yleisurheilun urheilukoulut toimivat ympäri vuoden. Jopa lähes 200 lasta tai nuorta saa liikunnan riemua vuosittain urheilukouluissamme. Toimintaan voi liittyä koko ajan, jos ryhmissä on tilaa, mutta mieluiten talvi- tai kesäkauden alkaessa. Ajalla syyskuu – toukokuu (talvikausi) ryhmät kokoontuvat väestönsuojan urheilutilassa (”Luolassa”) ja ajalla toukokuu – elokuu Sankariniemen urheilukentällä. Ryhmät on jaettu seuraavasti: 4-5 v. 1 kert./vko 45 min 6-7 v. 1 kert./vko 60 min 8-10 v. 2 kert./vko 60 min yli 11v. 2 kert./vko 60 min Aikuis- ja kuntoliikunta Iisalmen Visalla on aktiivinen aikuisyleisurheilijoiden joukko, joka järjestää yhteisharjoituksia ympäri vuoden. Lisäksi Visa järjestää erilaisia juoksu- ym. kuntokouluja, joista ilmoitetaan tarkemmin ennen koulujen alkua.

HIIHTO Lapsi- ja nuorisotoiminta Junioriharjoituksia järjestetään 8-11 vuotiaille elokuusta huhtikuulle kaksi kertaa viikossa. Hopeasompa –ryhmällä ympärivuotisesti Aikuis- ja kuntoliikunta Iisalmen Visalla on aktiivinen aikuishiihtäjien joukko, joka harjoittelee ja osallistuu aktiivisesti kilpailuihin Tulevia hiihtokilpailuja Iisalmessa Joulukuussa kansalliset hiihtokilpailut sekä pienempiä kilpailuja kevättalvella. Maaliskuussa suuri lasten hiihtotapahtuma, Hippo-hiihdot. SUUNNISTUS Lapsi- ja nuorisotoiminta Visan suunnistusjaosto järjestää toukokuisin suositun Hippo-seikkailun, joka on suunnistushenkinen ulkoilutapahtuma lapsille ja perheille. Aikuis- ja kuntoliikunta Suositut kuntorastit järjestetään viikoittain tiistai-iltaisin huhtikuun alkupuolelta syyskuun loppuun. Ratavaihtoehtoja löytyy kaikenlaisille suunnistajille. Toukokuisin järjestetään aikuisten suunnistuskoulu. Valmennus- ja kilpailutoiminta Visan suunnistajat kilpailevat aktiivisesti kansallisissa suunnistustapahtumissa. Lisäksi kilpaileville nuorille järjestetään valmennustoimintaa. Tulevia suunnistuskilpailuja Iisalmessa kansallinen suunnistuskilpailu Kevyt Olo -rastit toukokuussa PYÖRÄILY JA TRIATHLON Aikuisten kuntoliikunta ja pyöräilyn sekä triathlonharrastajien valmennusryhmä Syyskuu: Pyöräilyn yhteislenkit Triathlon- ja pyöräilyleiri lajeista kiinnostuneille Tahkolla Lokakuu-Joulukuu: Juoksu-, lihaskunto-, uintiharjoitukset. Pyöräilyn yhteislenkit jatkuvat sään mukaan.

Tammi-maaliskuu: Juoksu-, lihaskunto-, uintiharjoitukset. Spinning pyöräilyn talviharjoituksena. Huhtikuu -> Juoksu-, lihaskunto-, uintiharjoitukset. Pyöräilyn yhteislenkit ulkona alkavat jälleen. LENTOPALLO Lapsi- ja nuorisotoiminta Visan lentopallojaoston juniorilentopallokoulu sopii kaikille lajista kiinnostuneille alakouluikäisille lapsille. F-ikäisillä harjoituksia on kerran viikossa, kun taas E- ja D-ikäisillä harjoituksia järjestetään kaksi kertaa viikossa. yläkouluikäisille nuorille järjestetään viikottainen ohjattu pelivuoro. Kunto- ja aikuisliikunta Syksyllä järjestettävään ruska-turnaukseen ovat tervetulleita kaikenlaiset puulaaki- ja harrastajaporukat. Visalla on myös aktiivinen naisjoukkue, joka osallistuu maakuntasarjaan. Valmennus- ja kilpailutoiminta Juniorit osallistuvat vuosittain PowerCup turnaukseen ja ryhmäkokojen salliessa myös alueellisiin nuorisosarjoihin. Naislentopalloilijamme pelaavat maakuntasarjassa. TYKYLIIKUNTA Tilauksesta Visa järjestää edustamissaan lajeissa erilaisia yrityksille räärälöityjä laji- ja kuntokouluja HARRASTUSTOIMINTA Laaja toiminta vaatii myös tekijöitä. Seuratoiminta tarjoaa hyvän harrastusmahdollisuuden ja mukavaa yhdessäoloa myös niille, jotka eivät itse kilpaile tai harrasta merkittävästi liikuntaa. Tule mukaan reippaaseen joukkoomme ja pääset rakentamaan iisalmelaista liikuntakulttuuria! KAIKESTA TOIMINNASTA JA TAPAHTUMISTA SAAT HELPOSTI LISÄTIETOJA KISATOIMISTOSTAMME, p. 0440 820 621 / kisatoimisto@iisalmenvisa.com, TAI NETTISIVUILTAMME: www.iisalmenvisa.com

Liikunnasta hyvää elämään Onko itsesi tai lähiomaisesi liikuntakyky heikentynyt? Lihasvoima vähenemässä, arkiaskareet uuvuttavat, ulkoileminen hankalaa ja turvatonta? Kaipaatko vireyttä omaan elämääsi tai lähiomaisesi mielen virkistystä? Anna itsellesi tai läheisellesi lahjaksi elämänlaatua kohentavaa liikuntaa.

Erityisliikunta Sarika tarjoaa monipuolisia liikuntapalveluita päätoimialana erityisryhmät. Palvelutuotteita ovat erilaiset ryhmäliikuntatunnit, yksityinen liikunnanohjaus, liikuntaja ulkoiluavustaminen, liikuntaneuvonta sekä liikunnanohjauksen koulutus-, konsultointi- ja suunnittelupalvelut.

Sari Kautto • Kauppilanmäentie 142 a 74170 Iisalmi • 045 643 7400 www.erityisliikuntasarika.fi • erityisliikunta.sarika@gmail.com 31

IISALMELAISIA LIIKUNTAJÄRJESTÖJÄ AIKIDO SHISEIKAN RY

GOLF YLÄ-SAVON GOLFSEURA RY Pirkko Kyllönen p. 044 589 2895, 044 709 1200 (klubi) office@ysg.fi www.ysg.fi

Juha Airaksinen p. 044 322 3232 jmt.airaksinen@gmail.fi

AMMUNTA IISALMEN AMPUJAT RY

HIIHTO IISALMEN VISA RY/HIIHTO

Jouko kulin p. 0400 661 135 www.iisalmenampujat.com

Pasi Tolonen p. 044 758 6104 kisatoimisto@iisalmenvisa.com www.iisalmenvisa.com

AMPUMAHIIHTO IISALMEN VISA

IISALMEN LATU RY

p. (017) 715 107 / 0400 375 599 kisatoimisto@iisalmenvisa.com www.iisalmenvisa.com

Heikki Passiniemi p. 050 367 5442 iisalmenlatu@live.fi www.suomenlatu.fi/iisalmenlatu

AIRSOFT IISALMEN AIRSOFT RY

HIRVENHIIHTO JA –JUOKSU URMAS RY

www.iisalmiairsoft.forumotion.com iisalmenairsoft@hotmail.com

Helmikuulla 2017 hirvenhiihdot Antero Leppänen p. 040 412 0552 www.urmas.fi

AUTOURHEILU IISALMEN AUTOURHEILIJAT RY Taina Nissinen p. 044 535 3361 iisalmenua@elisanet.fi www.iisua.fi

ILMAILU YLÄ-SAVON ILMAILIJAT YSI RY

EROTUOMARITOIMINTA

Jarmo Korhonen P. 0400 567 199 jarmo.korhonen@meili.com

YLÄ-SAVON EROTUOMARIKERHO Santeri Kolehmainen p. 040 156 3689

LENNOKKIKERHO TINTTI Juhani Kurkinen p. 050 546 6845 juhani.kurkinen@gmail.com

YLÄ-SAVON JÄÄKIEKKOEROTUOMARIT RY Arvi Suojärvi p. 044 081 2909

JALKAPALLO KLUBI 36 RY

YLÄ-SAVON LENTOPALLOEROTUOMARIT

Mika Moilanen p. 044 734 4311 mmoilanen@gmail.com www.klubi36.fi

Erkki Soininen p. 044 362 3149

PALLO-KERHO 37

KEHONRAKENNUS, VOIMANNOSTO II-BODY RY

Marja Lipponen p. 044 373 7370 pk-37@pk-37.fi www.pk-37.fi

Jussi Lyytikäinen, p. 044 361 0550

KOIRANKOULUTUS IISALMEN SEUDUN KÄYTTÖ- JA SEURAKOIRAYHDISTYS

PAVE RY Samuli Laitinen p. 050 371 4243 toimisto@paveiisalmi.net www.paveiisalmi.net

Heikki Hiltunen p. 050 353 0872 heikki.hiltunen@elisanet.fi www.iksy.net

JOUSIAMMUNTA YLÄ-SAVON JOUSIMETSÄSTÄJÄT JA –AMPUJAT RY

SAWON TASSUT RY Helena Kortelainen p. 0400 844 852 helena.kortelainen@gmail.com www.sawontassut.fi

Jouko Kulin p. 0400 661 135 jouko.kulin@proagria.fi

JUDO IISALMEN JUDOSEURA RY

KYYKKÄ IISALMEN KARJALAINEN KYYKKÄ RY

Olli Paananen 0400 587 756 olli.paananen@iisalmenjudoseura.net www.iisalmenjudoseura.net

Kalevi Jokinen p. 044 323 3945 kalevi.joku@gmail.com

JÄÄKIEKKO IISALMEN PELIKARHUT RY (IPK)

LENTOPALLO IISALMEN VISA RY / LENTOPALLO

Mika Salonen p. 0400 679 625 mika.salonen@ipk.fi www.ipk.fi

Tommi Lähteinen p. 050 590 0906 kisatoimisto@iisalmenvisa.com www.iisalmenvisa.com

JUNIORIKARHUT

LUMILAUTAILU TEAM WARRE SNOWBOARDING RY

Kyösti Lyytikäinen p. 050 542 4687 kyosti.lyytikainen@ipk.fi

Lauri Vierto p. 050 376 5204

IISALMEN TEHO-HOCKEY RY www.facebook.com/tehohockey/ tehohockey@gmail.com

LUONTOLIIKUNTA IISALMEN LATU RY

KARATE IISALMEN KARATESEURA RY

Heikki Passiniemi p. 050 367 5442 www.suomenlatu.fi/iisalmenlatu

Laura Patronen-Halonen p. 050 410 8551 laura.patronen-halonen@suomi24.fi www.facebook.com/iisalmenkarateseura 33

IISALMEN RIISTANHOITOYHDISTYS RY

NYRKKEILY IISALMEN URHEILUVESAT RY

Jukka Karhunen p. 040 725 3128 jukka.karhunen@meili.fi

Jussi Ruotsalainen p. 0400 895 866

TUNTURILATU RY / TUNTURIKERHO TSIETSA

PAINONNOSTO IISALMEN VISA RY / PAINONNOSTO

Pentti Vainio p. 050 66518 po.vainio@saunalahti.fi www.tunturilatu.fi

Esa Julkunen p. 0400 457 544 kisatoimisto@iisalmenvisa.com www.iisalmenvisa.com

MELONTA YLÄ-SAVON MELA RY

PESÄPALLO NAMIKA PESIS RY

Jukka Väre p. 0440 985 311 jukkavare@gmail.com www.ylasavonmela.fi

Jaana Lappalainen p. 040 876 6857 jaana.lappalainen@midastouch.fi

POTKUKELKKAILU JA –LAUTAILU (KICKBIKE) SAVON DYNAMO RY

MOOTTORIKELKKAILU YLA-SAVON MOOTTORIKERHO RY

Marika Moilanen p. 044 328 4664 marika.moilanen@dnainternet.net www.savondynamo.blogspot.fi

Lassi-Pekka Lappalainen puh. 050 544 9645 ylasavonmoottorikerho@gmail.com www.y-smk.fi

PURJEHDUS IISALMEN PURSISEURA RY

YLÄ-SAVON MOOTTORIKELKKAILIJAT RY

Pia Hakkarainen p. 044 3239049 pia.haikarainen@fimnet.fi

Ismo Marin, p. 040 583 274 puheenjohtaja@y-smoke.net www.y-smoke.net

PYÖRÄILY IISALMEN VISA RY TRIATHLON- JA PYÖRÄILYJAOSTO

MOTOCROSS, ENDURO, JÄÄRATA YLÄ-SAVON MOOTTORIKERHO RY

Marika Moilanen p. 044 328 4664 www.iisalmenvisa.com www.facebook.com/Iisalmenvisatriathlonpyoraily

Lassi-Pekka Lappalainen puh. 050 544 9645 ylasavonmoottorikerho@gmail.com www.y-smk.fi

PÖYTÄTENNIS IISALMEN PÖYTÄTENNIS -94 RY

SALIBANDY FLOORBALL IISALMI FBI RY

Tapani Lakaniemi p. 040 543 4902 tapani.lakaniemi@iisalmi.fi

toimisto@fbi.fi www.fbi.fi Jukka Hakola p. 040 500 1123 hakola.jukka@gmail.com

RATSASTUS KOLJONVIRRAN RATSASTAJAT RY

ULMALAN NUORISOREURA RY Miesten joukkue: Antti-Pekka Valta puh. 050 375 4631

Tuula Leskinen p. 040 730 0025 tuula.leskinen77@gmail.com www.koljonvirranratsastajat.sporttisaitti. com

Naisten joukkue: Jaana Saarivainio puh. 044 306 0309 jaana@hotmail.com www.ulmala.org

IISALMEN RATSASTAJAT RY Kristiina Tuorilainen puh. 0440 678 338 kristiina.tuorilainen@gmail.com

SULKAPALLO SULKASATO RY

RESERVILÄISLIIKUNTA JA - AMMUNTA IISALMEN RESERVIUPSEERIKERHO RY

Pertti Petäjä p. 044 534 4207 peepee40@luukku.com www.sulkasato.net

Kimmo Varis p. 0400 577 947 kimmo.varis@iisalmi.fi www.rul.fi/iisalmi

SUUNNISTUS IISALMEN VISA RY / SUUNNISTUS Leena Kukkonen p. 050 535 0945 www.iisalmenvisa.com

IISALMEN RESERVILÄISET RY Eero Pulkkinen p. 0400 220 077 pulkkis.eero@gmail.com www.reservilaisliitto.fi/liitto/piirit//sivustot/ iisalmen_reservilaiset

TAEKWONDO IISALMEN TAEKWONDO RY Pekka Taskinen p. 0440 624 999 pekka_taskinen@hotmail.com www.iisalmentaekwondo.com

ROLLER DERBY iisalmirollerderby@gmail.com www.facebook.com/IisalmiRollerDerby

TAITOLUISTELU IISALMEN TAITOLUISTELIJAT RY

RULLALUISTELU SAVON DYNAMO RY

Juuso Savolainen p. 050 550 7414 juuso.savolainen@k-supermarket.fi www.iisalmentaitoluistelijat.fi Paula Tikkanen p. 050 586 8995

Marika Moilanen p. 044 328 4664 marika.moilanen@dnainternet.net www.savondynamo.blogspot.fi

TANSSI ULMALAN NUORISOSEURA RY

URHEILUSUKELLUS IISALMEN URHEILUSUKELTAJAT RY

Kaisa Silaskivi puh. 040 538 8600 Mirja Hynynen puh. 050 575 8346 Petri Röytiö, petri@aunosusi.org www.ulmala.org

Ari Tissari p. (017) 825 977, 040 556 3770 tissari2@dnainternet.net

LOST DIVERS RY

Kari Sonninen p. 044 545 5255 www.lostdivers.fi kari.sonninen@gmail.com

NUORISOSEURA NUORI IISALMI RY Anu Hynynen p. 044 575 6929 nuori.iisalmi@gmail.com www.nuori-iisalmi.fi

VAPAAOTTELU NHB IISALMI RY Tarmo Ruotsalainen p. 044 535 0897 tarmoruotsalainen27@gmail.com www.nhbi.wordpress.com

TENNIS IISALMEN TENNISSEURA RY Esa Lehtola p. 050 362 8062 seuran p. 0440 816 591 its@iisalmentennisseura.net www.iisalmentennisseura.net

VALJAKKOHIIHTO IISALMEN SEUDUN KÄYTTÖ- JA SEURAKOIRAYHDISTYS Heikki Hiltunen p. 050 353 0872 heikki.hiltunen@elisanet.fi www.iksy.net

TIKANHEITTO / DARTS KUOHUN TIKKA RY Ville Karppinen p. 044 999 3114

VENEILY IISALMEN PURSISEURA RY

TRIATHLON IISALMEN VISA RY / TRIATHLON JA PYÖRÄILY

Pia Hakkarainen p. 044 323 9049 pia.haikarainen@fimnet.fi

Marika Moilanen p. 044 328 4664 www.iisalmenvisa.com www.facebook.com/ Iisalmenvisatriathlonpyoraily

VOIMISTELU IISALMEN NAISVOIMISTELIJAT RY

Katja Puustinen p. 045 110 6025 katja.puustinen74@gmail.com www.iina.fi

UINTI IISALMEN UIMARIT RY Veli-Matti Perälä p. 0400 200 488 verma.perala@gmail.com

LIIKUNTASEURA OTE RY Jaana Innanen p. 050 309 9391 liikuntaseuraote@gmail.com

YLEISURHEILU IISALMEN VISA RY / YLEISURHEILU Eero Väänänen p. 044 273 4095 www.iisalmenvisa.com

IISALMELAISIA NUORISOJÄRJESTÖJÄ HERNEJÄRVEN NUORISOSEURA OY

NUORISOSEURA VÄINÄMÖISEN VIIKATE RY

Ari Hynynen p. 050 361 4719

IISALMEN 4 H-YHDITYS RY

Raija Leinonen p. 050 347 8133 leinonenraija@netti.fi

Elina Malmivaara p. 050 385 0085 iisalmi@4h.fi

PÖRSÄNMÄEN NUORISOSEURA RY

Kaija Saarela p. 044 302 5763 kaija.saarela@gmail.com

IISALMEN KORVENKIERTÄJÄT RY Jukka Väisänen p. 0400 299 402 jukkav@saunassa.com

RUNNIN NUORISOSEURA RY Risto Nousiainen p. 040 574 1477

IISALMEN LIVE-ROOLIPELAAJAT RY

ULMALAN NUORISOSEURA RY pj. Kaisa Silaskivi, puh. 040 538 8600 siht. Mirja Hynynen puh. 050 575 8346 mirja.hynynen@luukku.com

IISALMEN NUORISOTUKI RY / KEHYPAJA Toiminnanjohtaja: Petri Karhu p. 044 521 0051 petri.karhu@intry.fi

YLÄ-SAVON NUORISOSEUROJEN LIITTO RY Kyösti Marin p. 0440 186 977

IISALMEN VESAISET RY

Jaana Tuovinen p. 050 571 5910 jaana.tuovinen1@gmail.com

NUORISOSEURA NUORI IISALMI RY

Päivi Herd p. 044 066 1245 nuori.iisalmi@gmail.com www.nuori-iisalmi.fi

Ohjausta ja nautinnollisia olotiloja Olemme rakentaneet hyvinvoinnistaan huolehtiville liikunnallisia ympäristöjä ja tarjoamme osaavaa ohjausta. Palvelemme vuosittain mm. noin 160 000 uimahalli-/kuntosalikävijää. Tarjonnassamme on noin 50 viikottaista ryhmää aikuisväestölle ja erityisryhmille sekä altaalla että voimistelutiloissa.

Iisalmen uimahalli ja kuntosali

Allasosasto: - 25 m kuntouintiallas - opetusallas - monitoimiallas poreineen - pienten lasten allas - höyry- ja tilaussauna - allaskahvio Kuntosali: - painopakka- ja vipuvarsi laitteet ja vapaat painot - aerobiset laitteet

- kuntosaliohjelmien laadinta - kuntotestaus www.iisalmi.fi/uimahalli Kankaan liikuntapuiston alueelta löytyvät mm. kuntosali ja uimahalli, jää- ja liikuntahalli, tekonurmikenttä, tennis- ja keilahalli, kuntokeskus sekä hiihtolatu ja lenkkipolku kuntoiluvä-lineineen, Parkourpuisto.ja MOBO- rata (mobiilisuunnistus).

1. Kankaan liikuntapuisto 2. Sankarinniemen stadion 3. Jalkapallohalli 5. Kangaslammin kentät 6. Haukiniemen kentät 7. Nuorisotalo 8. Avantouinti ja Pursiseura 9. Luuniemen tenniskentät 10. Koljonvirran ratsastustalli 11. Cityreitit 12. Väestönsuojan liikuntatilat 13. Hiihtoreitit 14. Venereitit ja rantautumispaikat 15. Parkatin motocrossrata 16. Paloisvirran minigolf 17. Uimarannat 18. Ahmon golfkenttä 19. Peltosalmen lähiliikunta-alue Lisäksi kartasta puuttuvat: - Hanhilammen ampumarata - Soidinvuoren vaellusreitit - koulujen liikuntasalit

Vapaa-aikapalvelukeskus Joukolankatu 15 www.iisalmi.fi/liikuntapalvelut Liikuntapalvelut: Pekka Partanen p. 040 545 4567 Tilavaraukset: Kaija Herd p. 040 830 2703 Vapaa-aikatilat ja –alueet, kunnossapito: Ilkka Pellikka p. 040 5889051 Nuorisopalvelut: Tarja Immonen p. 040 5454546

Uimahalli

kassa, kahvio p. 040 350 2534 allasosasto p. 040 350 2528 kuntosali p. 040 830 2700 Jäähalli p. 040 543 4984 Jääkiekkokaukalo, sisäharjoittelurata, kesällä rullakiekkokenttä ”sankkuri” Liikuntatila 30x40m salibandy-/futsalkenttä 6 sulkapallokenttää 3 lentopallokenttää 2krs:ssa 220m2 tatami

Jalkapallohalli p. 040 830 2703 kuva Ylipainehalli, pelialue ”jalishalli” 87x45m, kumirouhepinnoitteinen tekonurmimatto 39

Kuva ”LASKETTELU” ALAREUNAAN TEKSTI MUSTALLA ”LÄHIN LIIKUNTAPAIKKA ALKAA KOTIOVELTASI” KOKO SIVU VIIME VUODEN TYYLIIN. POHJA VALKEA

Lähin liikuntapaikka alkaa kotioveltasi Monipuolinen ja kaunis savolainen ympäristö houkuttelee jäämään ulos ja nauttimaan raittiista ilmasta. Harrastehaulla voit etsiä sinua kiinnostavia harrastuksia Iisalmen seudun kattavasta valikoimasta: www.iisalmi.fi/harrastehaku

Retkikarttapalvelu Tarjoaa tarkat kartat, joista voit etsiä Metsähallituksen metsäs-tys- ja kalastuskohteita, retkeilyyn sopivia kohteita ja retkeilypalveluita. Toimii hyvin myös mobiililaitteissa.

Paloisvuoren liikunta-alue tarjoaa aktiviteettejä vuoden ympäri –laskettelurinteestä lenkkeilymaastoihin ja maastopyöräreitistöön. Paloisvuorella on myös ulkokuntoiluvälineet, pulkkamäki, luonto- ja koirapolku,kiintorastit sekä 18 korinen frisbeegolfrata. Laskettelukaudella asiakkaita palvelee kahvio. Rinteen juurelta löytyy myös laavu ja kota. www.iisalmi.fi/paloisvuori p. 040 830 2703

Iisalmi sijaitsee vesistön ympäröimänä hiihto- ja ulkoilukeskus Paloisvuoren vieressä. Erilaiset väylät, reitit sekä piha- ja puistoalueet ovat kaikkien käytettävissä. - Paloisvuoren hiihto ja ulkoilualue - cityreitit - kelkkareitistö - Sikokallion retkeilyalue - Vene- ja melonta reitistö - Koljonvirran ja Soidin- vuoren vaellusreitit - taukopaikat 24 kpl

www.retkikartta.fi.

Liikuntapaikkoja Iisalmessa Peltosalmen lähiliikunta-alue - mm. skeittipark, frisbeegolfrata, monitoimi-areena ja seikkailupolku Sankarinniemen stadion p. 040 830 4365 - 8 kestopäälysteistä juoksurataa, nurmikenttä, 1500 hengen katettu katsomo

Kentät Haukiniemi p. 040 830 2620 - jalkapallo- ja pesäpallo-kentät, beachvolley (nurmi- ja hiekkakentät) Kangaslampi p. 040 8302621 - nurmi- ja beachvolley kentät Luuniemen tenniskeskus 8 massakenttää www.iisalmentennisseura. net Uimarannat 4 uimarantaa, 9 uimapaikkaa, avantouinti p. 0400 816653 Kuntoklubi Pelixir kuntosali, ryhmäliikunta, keilailu www.pelixir.fi Golf, Ahmon 9-reikäinen kenttä www.ysg.fi p.017 812 454 Ammunta Hanhilammen ampumarata - skeet-, trap-, pienosihirvi-, hirvi-, kivääri- ja pistooliradat Ratsastustalli- ja maneesi Koljonvirran ratsastajat ry p. 017 749 292 Iisalmen pursiseura www.iisalmenpursiseura.fi

Reittikartat Matkailuneuvonta Riistakatu 5 p. 040 355 1632

Vapaa-aikapalvelukeskus Joukolankatu 15 p. 040 830 2703

IISALMI

OPASTETUT KÄVELYREITIT

7. 1., 3., 5., 6. Kuntoilulaitteet 4. Näköalapaikka 7. City reitti (valaistus) n.7,5km -------8. Paloisten reitti kesäaikaan n. 9km -------9. Paloisvuoren maisemareitti, kesäisin n. 2,3km --------

FeelMe- nuorten toiminnallinen hyvinvointihanke on Iisalmen kaupungin vapaa-aikapalvelukeskuksen hanke, jonka rahoittajana toimii Ylä-Savon Veturi ry. Hankkeen yleisenä tavoitteena on nuorten hyvinvoinnin, oman osallisuuden ja vaikuttamisen lisääminen. Erityistä huomiota kiinnitetään kylien ja asuinalueiden nuorten aktivoimiseen ja innostetaan heitä osallistumaan toivomansa toiminnan toteuttamiseen ja kehittämiseen. Tavoitteena on luoda nuorten tarpeista ja näkökulmista lähtevää matalan kynnyksen harrastustoimintaa nuorille. FeelMe-hanke ja Ylä-Savon Ohjaamo -hanke käynnistävät elokuussa Suunta210 -mobiilipelin, jolla tutustutetaan nuoret Iisalmen harrastustoimintaan. Peli päättyy 2.10. Suunta210 -tapahtumaan, johon yritykset, seurat ja järjestöt voivat tulla esittelemään omaa toimintaansa maksutta. Hankeohjaaja Maarit Aho, p. 040 648 3219, maarit.aho@Iisalmi.fi Facebook: FeelMe-hanke, Hankeohjaaja Maarit sekä Suunta210 Instagram: FeelMe-hanke

Iisalmi liikkuu viksusti on Iisalmen pyöräilyn ja kävelyn edistämishanke. Liikenneviraston rahoittamalla hankkeella pyritään lisäämään pyöräilyä ja kävelyä etenkin koulu- ja työmatkoilla. 2015 valmistuneen Iisalmen pyöräilyn ja kävelyn edistämisohjelman mukaan iisalmelaiset liikkuvat paljon lyhyitä matkoja töihin, kouluun ja asioille. Valitsetko sinä auton vai omat lihakset parin kilometrin matkalle? Hanke järjestää syksyllä 2016 kilometrikisan. Iisalmi liikkuu viksusti –viikkoa vietetään 19. - 25.9. Samalla on käynnissä liikkumisen unelmakuukausi. Hankeohjaaja Sari Mulari, p. 040 647 2221, sari.mulari@iisalmi.fi Hankkeen blogi: www.iisalmensanomat.fi. Yhteisö Blogit Iisalmi liikkuu viksusti Facebook-ryhmä: Iisalmi liikkuu viksusti Instagram: iisalmiliikkuuviksusti #iisalmiliikkuuviksusti Vapaa-aikakeskuksen hankkeet www.iisalmi.fi Kulttuuri ja liikunta Hankkeet

UIMAHALLI AVOINNA Ma Ti Ke To Pe La Su

klo 9.00 - 21.00 klo 9.00 - 21.00 klo 6.00 - 21.00 klo 9.00 - 21.00 klo 9.00 - 21.00 klo 11.00 - 17.00 klo 11.00 - 17.00

Lipunmyynti p채채ttyy tuntia ennen sulkeutumista. Kuukausi-, sarja-, yritys- ja seniorikortilla p채채see kuntosalille maanantaisin, tiistaisin ja torstaisin jo kello 8.00. Kassapalvelut ja allasosasto avoinna klo 9.00 alkaen.

www.iisalmi.fi/uimahalli p. 040 350 2534

Upeissa Aittokoskenmaisemissa Sonkajärvellä • Työhyvinvointi- ja kokouspalvelut • Kinestetiikka- ja Avekkikoulutukset • Ohjattu liikunta, myös erityisryhmille KOULUTUSKESKUS • Kaikki järjestyksenvalvojan koulutukset Koululla uudet upeat 20 hlön sauna- ja oleskelutilat av-varusteilla. Perinnesauna 20 hlölle joenrannassa, oleskelutila av-varusteilla, terassi, palju. Aittokoskentie 553, Sonkajärvi P. 040 5077 535 | info@hombu.fi facebook.com/aittokoski | www.hombu.fi

LIIKUNTAKESKUS

L E I R I K E S K U S

Monipuolista fysioterapiaa Iisalmen uimahalli (017) 818 463 www.jkfysio.fi

UUTTA: Sähköakupunktio (PENS-hoito) tehokas kivunhoitaja!