La Gaceta Edición 357

AÑO 15 • Número 357

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Publicación ilustrada 21 DE JULIO AL 03 DE AGOSTO DEL 2012 • Edición del Antelope Valley y Sta. Clarita Valley

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La Gaceta 21 DE JULIO AL 03 DE AGOSTO DEL 2012

Actualidad Por Anayeli García Martínez

Llega a CEDAW denuncia por la represión

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Atenco, “piedrita en el zapato” para Peña Nieto

ún no asume la Presidencia como eventual ganador de los pasados comicios, pero Enrique Peña Nieto ya es cuestionado ante instancias internacionales por la represión de Atenco en 2006. Al priista Enrique Peña Nieto lo persigue la sombra de las múltiples violaciones a Derechos Humanos (DH) cometidas durante el operativo policial en Texcoco y Atenco, el 3 y 4 de mayo de 2006. Los hechos violentos dejaron como saldo 47 mujeres detenidas; de las cuales 26 fueron víctimas de violación sexual. Ésta es “la piedrita en el zapato” para Peña Nieto, advierten activistas. Las denuncias por el operativo avalado por el ex gobernador del Estado de México están ya ante Naciones Unidas y la Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH). Organizaciones civiles presentarán este 17 de julio en Nueva York un informe sobre Atenco ante el Comité de la Convención sobre la Eliminación de Todas las Formas la Discriminación contra la Mujer (CEDAW, por sus siglas en inglés). El documento fue elaborado por la Organización Mundial Contra la Tortura (OMCT) y el Centro de Derechos Humanos Miguel Agustín Pro Juárez (Prodh). Ahí se evidencia la impunidad en las torturas sexuales contra las mujeres, durante un operativo caracterizado por el “uso excesivo e indiscriminado de la fuerza”. NINGÚN RESPONSABLE DETENIDO Araceli Olivos Portugal, abogada del Centro Prodh – organización que acompaña a las mujeres de Atenco–, explica que a seis años de distancia de los hechos no hay ningún policía federal o estatal, o funcionario consignado por actos de tortura. En 2006, el Comité de la CEDAW ya había recomen-

dado al Estado mexicano que la Fiscalía Especial para los Delitos de Violencia contra las Mujeres y Trata de Personas (Fevimtra), dependiente de la PGR, tuviera jurisdicción en el caso para investigar y sancionar a los culpables. Sin embargo, en 2009 la Fevimtra declinó el caso a favor de la Procuraduría General de Justicia del Estado de México (PGJEM) con el argumento de “falta de competencia”. El informe de la OMCT y el Centro Prodh destaca el incumplimiento de México de la recomendación de la CEDAW, ya que a más de seis años de los hechos ni un solo elemento policiaco ha sido sancionado penalmente. También advierte que la PGJEM no ha garantizado el acceso de las mujeres a la justicia, y que la Fevimtra sí era competente para continuar con las investigaciones y consignar a los responsables. La abogada del Centro Prodh señala que sin importar quien llegue a Los Pinos, el tema será todo un reto para la nueva administración porque tendrá que responder a las recomendaciones que emita el Comité de la CEDAW. Apunta que la represión en Atenco ya es un caso contra el Estado mexicano, luego de que en noviembre de 2011 la CIDH lo admitió para su análisis. En 2008, y ante la falta de justicia en México, 11 de las 26 mujeres sobrevivientes de tortura sexual llevaron su denuncia ante la CIDH, organismo que eventualmente podría enviar la demanda ante la Corte Interamericana de Derechos Humanos (CoIDH). Aunque el Comité de la CEDAW y la CoIDH buscan evidenciar la responsabilidad del Estado mexicano sin hacer alusiones a personas en específico, las organiza-

ciones civiles han señalado que uno de los principales responsables es Peña Nieto.

“MANCHADO DE SANGRE” El pasado 11 de mayo, durante su visita a la Universidad Iberoamericana, el candidato presidencial del PRI-PVEM dijo que en Atenco reestableció el orden y afirmó: “Fue una acción determinada personalmente que asumo personalmente”. “Está manchado con sangre de Atenco, está condenado por todo lo que ordenó contra nuestro pueblo”, advierte indignada América del Valle, perseguida política tras los hechos de mayo de 2006, al hacer un balance del significado de este movimiento en la actual coyuntura política. Tras reconocer que aún hay un clima de miedo por lo que representa el virtual candidato electo –cuestionado por presuntas irregularidades electorales– Del Valle afirma que las demandas de San Salvador Atenco todavía persisten. “El temor más grande que tengo es que nos quedemos callados, que a este pueblo mexicano se le olvide y le dé la bienvenida como si nada hubiera pasado a un represor que apenas hace seis años cometió lo que cometió”, sostiene. Sobre este tema, Trinidad Ramírez, integrante del Frente de Pueblos en Defensa de la Tierra (FPDT) y que participó activamente en el movimiento, asegura desafiante: “Estamos y seguiremos siendo la piedrita en el zapato”. Y advirtió que las violaciones a los Derechos Humanos cometidas contra la gente de Atenco, entre encarcelamientos, persecuciones injustas y tortura sexual, reflejan al “hombre represor” que es Peña Nieto y a quien no le importaría repetir un conflicto similar.✎ CIMAC

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l plan “Para la Defensa de la Democracia y de la dignidad de México” que presentó este viernes, contempla la realización de asambleas en plazas públicas, la divulgación de mensajes pero no incluye el bloque de calles. El izquierdista Andrés Manuel López Obrador convocó a los mexicanos a recoger y compartir todas las “anomalías”, que puedan ayudar comprobar la supuesta compra de votos a favor de Enrique Peña Nieto, que según el conteo oficial ganó las elecciones presidenciales. La petición es parte del plan “Para la Defensa de la Democracia y de la dignidad de México” que presentó este viernes, el cual contempla la realización de asambleas en plazas públicas, la divulgación de mensajes en radio, televisión y redes sociales, además de actividades artísticas para intentar conseguir un respaldo social a su petición ante el tribunal federal electoral

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n estudio de Latino Decisions revela que el 70% de los hispanos apoya al mandatario, frenta a un 22% que apostaría por Mitt Romney. El apoyo en las encuestas a Barack Obama por parte de la comunidad hispana ha alcanzado el nivel más alto de los últimos 20 meses, según el sondeo de Latino Decisions. La comunidad hispana está siendo una clave de la campaña electoral estadounidense de cara a las elecciones presidenciales en noviembre de 2012. Un nuevo sondeo, difundido este miércoles 18 de julio por la encuestadora Latino Decisions, arroja que un 70% de los hispanos votarían al candidato demócrata a la reelección, Barack Obama, frente a un 22% que se decantaría por el republicano, Mitt Romney. Se trata de los resultados de intención de voto entre esta comunidad más altos para el presidente de EE.UU. en los

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López Obrador

Convoca a recoger pruebas de fraude de invalidar la elección presidencial del 1 de julio. El coordinador de asuntos jurídicos de López Obrador, Jaime Cárdenas detalló que el plan tiene cuatro objetivos: Informar al pueblo sobre la manera en que el PRI obtuvo sus votos, hacer acopio de información sobre compra de

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ndres Manuel López Obrador dijo que “la presidencia no se compra” y que hay que probar que el PRI la compró.

votos y violaciones, entregar al tribunal las pruebas dentro de los términos y plazos legales y hacer conciencia de que si se permite “la imposición de Peña Nieta, el destino de México será de dolor y frustración”. El plan, según dijeron, no contempla por ahora ningún bloqueo. El PRI ha rechazado las acusaciones y ha señalado que López Obrador sólo demuestra que no sabe perder. El tribunal electoral tiene hasta el 6 de septiembre para calificar o validar los resultados de la elección. El nuevo presidente debe tomar posesión del cargo el 1 de diciembre.✎ Voz de América

Según sondeo Obama lídera intención de voto de los hispanos últimos 20 meses de recabamiento de opiniones por parte de la sondeadora. La mayoría de los sectores del electorado hispano optan por Obama frente a Romney: el candidato demócrata recaba apoyo tanto de los ciudadanos estadounidenses que nacieron en el extranjero (un 72% frente al 19% de su oponente) como de los votantes de esta comunidad nacidos en Estados Unidos (un 69% frente a un 25%). Además, el apoyo de los latinos hacia Obama se da en trece estados distintos, entre los que destacan zonas relevantes para la elección como Arizona, Florida u Ohio. Llama la atención, además, que un 13% de los hispanos

encuestados que simpatizan con Romney confiesan que podrían cambiar de opinión y votar a Obama, mientras que sólo un 2% de simpatizantes demócratas aseguran que podrían cambiar de parecer. La incógnita sobre si la comunidad hispanoamericana cumplirá estos pronósticos en las urnas sigue en el aire; pero mientras tanto, el clima de opinión parece favorecer al actual presidente de los EE.UU., tras el anuncio de dos medidas beneficiosas para esta comunidad como la suspensión de las deportaciones a jóvenes indocumentados del 15 de junio y el rechazo de una parte de la Ley de Inmigración de Arizona.✎ Voz de América

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Año 15 #357 • 21 DE JULIO AL 03 DE AGOSTO DEL 2012 Edición Antelope Valley y Santa Clarita Valley

Opinión Por: Alberto Piris

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Editor: Luis Cabrera Collaborators Nelson Rivas-Cortez Karla Rodriguez

Accounts Representatives Andrea Minghelli Miguel Serralde Accounting and Classifieds Patricia López

927 East Palmdale Blvd. Palmdale California 93550

Telf.: (661) 273-0300 Fax: (661) 273-5278 www.lagacetaonline.net E-Mail: lagaceta@earthlink.net Publicación bisemanal. Aparece un sábado si y otro no. Editada y publicada por Markca Graphics. Oficinas administrativas y de redacción: 927 E. Palmdale Blvd., Palmdale, California 93550. Las opiniones y comentarios vertidos en los artículos de esta publicación son de entera responsabilidad de los autores o de las agencias noticiosas donde se originan. La Gaceta no avala ni endosa ningun comentario u opinión vertido por los columnistas en esta publicación, puesto que ellos lo hacen bajo el caracter de independientes. La Gaceta investiga sobre la seriedad de sus anunciantes, pero no se responsabiliza de las ofertas realizadas por los mismos. Prohibida la reproducción total o parcial del material publicado en este número. Todos los derechos reservados © 2010 La Gaceta

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os calores del verano, al menos en el hemisferio norte, están históricamente vinculados a los dos enormes hongos atómicos que en agosto de 1945 se alzaron sobre la tierra japonesa, aniquilaron las ciudades de Hiroshima y Nagasaki, y pusieron fin definitivo a la Segunda Guerra Mundial, que en Europa había concluido tres meses antes. Pero, a la vez que se cerraba el más sangriento conflicto bélico que jamás había conocido la humanidad, se iniciaba la llamada era nuclear, cuya especial característica era el enorme poder destructivo de un nuevo explosivo que no se basaba en las habituales reacciones químicas, sino que se servía de la enorme energía almacenada en las partículas elementales de la materia. Su peculiaridad más notable era la capacidad para aniquilar el planeta entero, si se utilizaban armas nucleares en número suficiente. Éstas pusieron entonces en manos de los seres humanos la posibilidad de destruirse a sí mismos en un breve plazo de tiempo, lo que hasta entonces había sido sencillamente imposible. Sobre esa capacidad, y en función del enfrentamiento entre las dos superpotencias que surgieron al concluir la 2ª G.M., las armas nucleares pasaron a englobarse en las estrategias y tácticas de los ejércitos en todos los Estados, incluso los que esta-

Las bombas son para el verano

ban muy lejos de pertenecer al privilegiado club nuclear. En la teoría de la disuasión, lo nuclear generó nuevos conceptos, a cual más absurdo. La “destrucción mutua asegurada” era la teoría estratégica que nos llegaba de Estados Unidos y preconizaba la posibilidad de un intercambio apocalíptico de destrucción y muerte, que fue lo que sostuvo la Guerra Fría, siempre al borde del desequilibrio fatal. Proliferaban los refugios nucleares domésticos, organizados en los sótanos de las viviendas, lo que produjo buenos beneficios a los avispados constructores que supieron aprovechar el miedo generalizado de la población (sin contar con la enorme expansión del complejo militarindustrial, basada en una posible guerra nuclear). Cuesta ahora recordar el tenso ambiente de aquellos años, las campañas contra los euromisiles, contra los submarinos nucleares, etc., que hicieron salir a la calle a muchos ciudadanos europeos. Es como si el fin de la Guerra Fría hubiera enterra-

do para siempre el temor a la guerra nuclear. Lo nuclear parece haberse desmilitarizado: solo aparece en los medios de comunicación cuando alguna central causa una catástrofe, cuando se plantea qué hacer con los residuos o se analizan los problemas del suministro energético para los países que aumentan su demanda. Incluso, para mayor desconcierto de la opinión pública, las armas nucleares de las que se habla con más insistencia son unas que no existen: las de Irán. Sin embargo, según datos actualizados en mayo del presente año, en nueve países del hemisferio norte existen unas 19.000 armas nucleares cuya finalidad no es otra que hacer la guerra o disuadir a un enemigo de iniciarla. Las cifras no se conocen con exactitud, como es natural, pero siguen revelando una enorme capacidad de destrucción, no siempre debidamente controlada. Entre Estados Unidos y Rusia suman unas 18.000 armas, a las que hay que sumar las más de 700 que poseen en conjunto China, Francia y el Reino Unido, miembros permanentes, los cinco, del Consejo de Seguridad de la ONU; quedan, pues, entre 200 y 250 en manos de países que no inspiran confianza al resto de la humanidad. Un centenar de ellas están en Pakistán, y en cifras algo inferiores existen respectivamente en Israel e

India; en torno a una decena se sospecha que forman el arsenal de Corea del Norte, que está desarrollando misiles de largo alcance que podrían dispararlas. India y Pakistán mantienen una inestable relación mutua; además, si aquélla mira con recelo a China, su incómodo vecino septentrional, la tortuosa vinculación de Pakistán con Al Qaeda y los talibanes da también motivos de desconfianza. ¿Y por qué Israel mantiene una anómala situación y se niega a firmar el Tratado de no proliferación? Las armas nucleares siguen presentes y entre algunos de los Estados que las poseen brotan y rebrotan motivos de conflicto. Además, muchos grupos no estatales reivindican opciones políticas, religiosas o económicas a las que una amenaza nuclear dotaría de especial gravedad. El único modo de vencer el peligro de las armas nucleares es su eliminación definitiva; no solo las supuestas armas iraníes, sino todas las demás. En un mundo sometido a tensiones por rivalidades de todo tipo, ningún Gobierno es enteramente fiable en este asunto, no solo el de Teherán. Se necesitan pasos firmes y concretos hacia el desarme nuclear absoluto, no sólo palabras y promesas que no se cumplen.✎ CCS Alberto Piris es General de Artillería en Reserva

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Por: Jorge Mújica Murias

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demás de caro, el voto más caro del mundo resultó, según algunas opiniones, un total fracaso. Solamente 40 mil 714 mexicanos que viven fuera de su país pudieron superar los obstáculos impuestos por el Código Federal de Instituciones y Procesos Electorales, el COFIPE, y emitieron su voto “en tiempo y forma”. Salió caro, según las cifras del Instituto Federal Electoral, el IFE, alrededor de 505 dólares por voto emitido, incluyendo desde el pre-registro por Internet porque el Padrón del Exterior solamente se abre por 90 días cada seis años, y hasta doble costo postal porque el correo gringo devolvió en 5 días, según su norma, los paquetes que los votantes no recogieron a tiempo. De hecho, solamente votó un 68.87 por ciento de los registrados, y 18,378 votos no llegaron a tiempo para contarse. Fue, dice el flamante senador por Jalisco Arturo Zamora, “el voto más caro del mundo”, un “voto fracasado”, y se pronuncia por “una reforma electoral para facilitar el voto de los mexicanos en el extranjero, eliminar la burocracia, impulsar que líderes de paisanos tengan mayor representación en el Congreso y establecer candados para evitar el uso electorero de la red consular”. Su malestar es doble, porque según los resultados de la votación desde el exterior, el PRI quedó en un irrisorio tercer lugar. No extraña el argumento de que la red consular mexicana trabajó en beneficio del PAN porque, extrañamente, de los 40,714 votos “de afuera”, Josefina Vázquez Mota se llevó 17 mil y pico, un 42.16 por ciento, resultado que contradice los resultados “oficiales” del voto en México. Pero Andrés Manuel López Obrador se llevó 15,878 votos, prácticamente el 39 por ciento, y ahí si que no se puede acusar a los consulados. Enrique Pena Nieto sola-

El Voto Caro

mente sacó 6,359 votos, poquito más del 15 por ciento, y Gabriel Quadri no alcanzó ni mil votos. El Voto Barato Curiosamente, el resultado del Exterior entre López Obrador y Peña Nieto se parece bastante al de las casillas especiales ubicadas en territorio nacional, donde el primero ganó con el 41 por ciento del voto, contra un 28 por ciento de Peña Nieto. Más aún, si yo fuera el Peje López Obrador, argumentaría también la manipulación de este voto externo, por la rareza de la votación por Chepina Vázquez Mota. Ojalá el Peje gane la demanda por la anulación de la elección, porque con él ganaría la democracia y ganaría el pueblo de México, el de adentro y el de afuera, pero como mexicano en el extranjero, mi atención ya está puesta en nuestra participación para la próxima elección. De los 21 millones de mexicanos en edad de votar que vivimos en México del Norte (según el Censo de población de Estados Unidos), so-

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uego, necesitaríamos no solamente votar sino “ser botados” como dice la Constitución

Análisis lamente votamos el 0.21 por ciento. Dice el IFE que poco más de medio millón tenemos credencial para votar, aunque ahí cuentan la credencial ‘03, que ya no servirá para la próxima elección. Dicho al revés, unos 15.8 millones de mexicanos residentes en Estados Unidos en edad de votar no tienen credencial. De ahí la importancia de que Zamora llame a una reforma de la Ley Electoral, nomás que yo la veo en chino. Curiosamente, para empezar, Zamora es actualmente vicecoordinador de Asuntos Jurídicos del PRI en la Cámara de Diputados, y no le vimos ganas en los últimos tres años de impulsar reforma alguna que hubiera ampliado el voto exterior. Por si Zamora ahora sí se anima, ahí le van algunas sugerencias: Para empezar necesitaríamos, de perdida, credencialización abierta del IFE en Estados Unidos y otros países del extranjero, en vez de que nos sigan vendiendo Matrículas Consulares. Después, necesitaríamos voto electrónico, que ya el Distrito Federal probó que es cien por ciento confiable, en vez del ridículo proceso postal. Luego, necesitaríamos no solamente votar sino “ser botados”, como dice la Constitución, y eso implica abrir curules de diputados y senadores migrantes, porque no podemos postularnos todos para Presidente. Ya encarrerado el ratón, de una vez queremos votar por gobernadores, presidentes municipales, congresos estatales y ediles, que son los que a final de cuentas nos friegan en los programas 3 X 1 y similares. Pero ahí es donde la puerca tuerce el rabo. Con eso de que acá votamos contra el PRI y ya #Somos132 por todos lados, se me hace que no van a querer reformar la ley. Después de todo, repartir por acá tarjetas de Walgreens o de KMart para comprarnos el voto le saldría al PRI bastante más carito que sus tarjetas de Soriana… ✎ mexicodelnorte@yahoo.com.mx

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l cierre de esta edición se informaba que doce personas murieron y más de 38 resultaron heridas en un tiroteo en una sala de cine en la ciudad de Aurora, cerca de Denver, en el que se estrenaba la nueva película de Batman “The Dark Knight Rises”. Agentes policiales dijeron que la balacera comenzó poco después de la medianoche del jueves en la sala 9 de un complejo de salas de cine que exhibía la nueva película. El sospechoso, identificado por las autoridades federales como James Holmes, es de raza blanca y 24 años de edad, quien usó un rifle, otras dos armas y chaleco antibalas, además de que probablemente utilizó alguna clase de granadas de gas. Una joven describió a la prensa lo que una amiga suya que estuvo dentro de la sala 9 le dijo: “(Era) un hombre de cerca de dos metros, más alto que ella, pateó la puerta y llevaba puesto un casco como de policía antidisturbios y dice que tenía un chaleco

Actualidad

¡HORROR EN EL CINE! 12 muertos en tiroteo en estreno de película de Batman antibalas y estaba totalmente vestido de negro...”. Aparentemente, el atacante se entregó a la policía sin ofrecer resistencia. El jefe de la policía de Aurora, Dan Oats, dijo en una breve conferencia de prensa esta madrugada que el sospechoso “nos dijo que tenía explosivos en su casa y estamos tomando medidas sobre esa potencial amenaza”, pero un cateo posterior a su apartamento comprobó que no había explosivos dentro. De la información provista por algunos testigos, se sabe que el atacante entró por una puerta de emergencia del teatro, llevando la cara cubierta por una máscara similar a la del villano de la película, lanzó por lo menos una lata de gas lacrimógeno o de humo y comenzó a disparar indiscriminadamente. Según testigos, incluso habría disparado a un

James Holmes, presunto autor del tiroteo en Aurora, Colorado, que dejó 12 muertos y 38 heridos, es candidato a obtener un doctorado en neurociencias por la Universidad de Colorado. Su spadres viven en una tranquila calle de San Diego y se supo que su madre dijo que Holmes no pudo encontrar un trabajo después de obtener un título de maestría de una universidad pública en California.

bebé a quemarropa. Los asistentes no sabían lo que estaba ocurriendo y algunos creyeron que el ataque era parte del espectáculo. Luego vieron entre el humo en la parte delantera del cine cerca de la pantalla la silueta de un hombre que le apuntaba

con un arma a los presentes. “Le dije a mi amigo ‘vámonos de aquí’, pero luego le empezó a disparar a quienes se dirigían hacia las salidas”, relató Jennifer Seegeral programa Today de CBS. Agregó que el atacante salió por un pasillo haciendo disparos, sin decir nada. Las edades de las víctimas van entre los 3 meses, que es el caso del bebé que estaba en manos de sus padres cuando fue alcanzado por los disparos, a los 31, ya que los cines estaban repletos con adolescentes y niños, actualmente de vacaciones por el verano. Este fue el peor ataque a un grupo de personas en Colorado desde la matanza del 20 de abril de 1999 en la escuela Columbine High School. En ese entonces, los estudiantes Eric Harris, de 18 años, y Dylan Klebold, de 17, mataron a tiros a 13 personas e hirieron a 26 para luego suicidarse en la biblioteca de la escuela en el suburbio Littleton de Denver, a unos 24 kilómetros (15 millas) al oeste de Aurora.✎ Voz de América

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Un trágico historial en Estados Unidos

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e manera realmente inexplicable, los hechos violentos con matanzas múltiples has sido una constante en territorio Estadounidense. Varios son los estudios por encontrar una explicación, pero los casos se siguen repitiendo. Aquí un recuento de los más sonados: • 3 de abril de 2012.- Un coreano de 43 años irrumpe en una clase de Enfermería en un centro cristiano de la Iglesia coreana en Oakland, a 20 kilómetros de San Francisco y mata a siete personas. • 16 de abril de 2007.- Al menos 22 personas mueren por los disparos de un tirador en un asalto al campus de la Universidad Técnica de Virginia. Entre los muertos está el presunto agresor. • 2 de noviembre de 2006.- Un asaltante mata a tiros a tres niñas en una escuela amish de Georgetown en Nickel Mines, una localidad del Estado de Pensilvania. El asesino después se quitó la vida. • 8 de noviembre de 2005.- Muere un auxiliar administrativo y dos personas resultan heridas en un tiroteo en el interior de una escuela secundaria en el condado de Campbell, en Jacksboro (Tennessee). • 21 de marzo de 2005.- Un estudiante de secundaria de Minesota, de 17 años, asesina a sus abuelos y después ataca su escuela de Red Lake, en la reserva india de Ojibwe, donde mata a cinco compañeros y dos adultos antes de suicidarse. • 20 de abril de 1999.- Matanza del Instituto Columbine, en el que murieron 12 personas y resultaron heridas otras 24 antes de que los asesinos se suicidaran.

Matanza en cine de Colorado conmociona campaña electoral ❑ Presidente Barack Obama: “Tenemos el corazón roto”

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l presidente de los EE.UU. compareció en Florida para expresar sus condolencias por el tiroteo de Denver y aseguró que “no es un día para hacer política, sino para rezar y reflexionar”. Después de declarar, pidió un momento de silencio colectivo. El presidente de los EE.UU., Barack Obama, declaró este viernes 20 de julio -al cierre de esta edición- que el trágico tiroteo de Denver (Colorado), que se ha llevado por delante la vida de 12 personas y ha dejado a su paso al menos 38 heridos le ha “roto el corazón” y ha hecho que los estadounidenses se sientan “unidos como una familia” debido a esta

triste noticia. La comparecencia pública, en la que Obama expresó sus condolencias hacia las víctimas y lamentó que los fallecidos no pudiesen completar sus sueños vitales, ha tenido lugar en Fort Myers (Florida), donde el candidato demócrata ha estado haciendo campaña durante los últimos días. “Hoy no es un día para hacer política, sino para rezar y reflexionar”, ha dicho ante la audiencia, que ha estallado en emocionados aplausos. “Tanta violencia y maldad escapa al raciocinio: nunca sabremos qué impulsa a aterrorizar al resto de seres humanos y a quitar la vida a otra persona”, agregó. Obama recordó que en la

los asuntos triviales que normalmente nos consumen. Al final del día recordaremos que hicimos por los demás: tenemos que amarnos los unos a los otros”, explicó. Al final de la comparecencia, el presidente pidió a Dios que diese paz a las víctimas y pidió a los allí presentes que se guardase un momento de silencio. tragedia murieron varios niños, y confesó a la audiencia que sus hijas “también van al cine” y que, cuando oyeron las noticias, las abrazaron. “Estaremos, como nación, con aquellos padres que no puedan hacerlo hoy”, declaró. “Si hay algo que podemos aprender de esta tragedia es que la vida es limitada y preciosa. Lo que importa no son

Comunicado previo El presidente Barack Obama había emeitido una declaración, antes de su comparecencia, en la que decía textualmente: “Michelle y yo estamos conmocionados y entristecidos por el horrendo y trágico tiroteo en Colorado. Funcionarios federales y locales aún están respondiendo y mi administración hará todo lo que

pueda para apoyar a la gente de Aurora en este momento extremadamente difícil”. “Estamos comprometidos a llevar a la justicia a quienquiera que sea responsable --continúa--, asegurar la protección de nuestra gente y cuidar a quienes han sido heridos. Como hacemos cuando enfrentamos momentos oscuros y desafíos ahora debemos juntarnos como una familia estadounidense. Todos debemos orar por la gente de Aurora mientras confrontan la pérdida de familiares, amigos y vecinos, debemos estar juntos con ellos en estas horas y en los próximos días”. Tanto Barack Obama como la Primera Dama, Michelle Obama, cancelaron todos sus actos de campaña para este viernes.

Condolencias de Romney El candidato republicano a la presidencia, Mitt Romney, emitió igualmente un comunicado en el que aseguró que su mujer, Ann, y él se encuentran “profundamente entristecidos por las noticias sobre esta violencia sin sentido”. “Estamos rezando por las familias y las personas queridas de las víctimas durante este período de inmenso shock y pena. Esperamos que la persona que es responsable de este terrible crimen sea rápidamente llevada ante la justicia”. Mitt Romney y el Presidente Barack Obama se apresuraron no sólo a reaccionar ante los asesinatos, sino a distanciarse de una campaña que se ha vuelto cada vez más mezquina y amarga. Por lo pronto ambos hicieron un alto en sus campañas.✎

Asuntos sociales Equilibrar la balanza

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Por: Irene Casado Sánchez

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ientras alrededor de mil millones de personas sufren malnutrición, el consumo de alimentos en el planeta ha aumentado un 15% por la explosión demográfica. La pobreza no disminuye y la población de los países ricos está cada vez más gorda y desperdicia más. La obesidad se ha convertido en una epidemia que perjudica también la salud del planeta. Las personas con sobrepeso necesitan más cantidad de energía para moverse. Cerca de 111 millones de personas podrían alimentarse con lo que consumen de más los adultos con sobrepeso. Esos excesos servirían para cubrir las necesidades nutricionales de los países más pobres. “La producción mundial de alimentos daría para comer a toda la población, pero el acceso es desigual”, afirma Amador Gómez miembro de Acción Contra el Hambre. Mientras la obesidad es uno de los principales factores de muerte en una parte del mundo, en la otra mueren millones de desnutrición. Al reparto desigual de alimentos se suma el crecimiento descontrolado de la demografía. La población mundial alcanza hoy los 7.000 millones de habitantes, las previsiones estiman que en 2050 la cifra rondará los 9.500 millones. Sin un consumo más sensato, sin educar a los más pequeños, sin concienciar a todos los pueblos del problema de la explosión demográfica, la vida en el planeta se hará insostenible. “La lucha contra la gordura puede ser crucial para la seguridad alimentaria y la sostenibilidad ecológica”, se afirma en un estudio de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres. La batalla empieza en la educación: enseñar a los más pequeños a comer en función de sus necesidades; evitar el derroche de alimentos que genera millones de toneladas de desperdicios de productos comestibles; erra-

La buena alimentación y la actividad física son parte esencial de una vida sana

T dicar los hábitos de consumo voraces e innecesarios. De tal manera, que la balanza se lograra equilibrar y se cubrieran las necesidades alimenticias de la población. “La educación es clave para que las nuevas generaciones entiendan que el actual es un mal modo de desarrollo y un mal modo de vida”, afirma Francisco García Novo, catedrático de la Universidad de Sevilla. Un estilo de vida en el que predominan los excesos y el despilfarro y que tiene consecuencias. Cada año fallecen alrededor de 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. En 2010, alrededor de 40 millones de niños menores de cinco años tenían sobrepeso. La obesidad se ha convertido en el “enemigo público número uno” de los países desarrollados, en palabras de la Organización para la Cooperación y el Desarrollo Económicos. Sin embargo, las pautas de consumo desmedido se empiezan a extender por los países empobrecidos. Millones de teléfonos móviles y comida basura comienzan a invadir los hogares más pobres. En dichos países no existen políticas de planificación familiar ni de prevención de embarazos tempranos. Un binomio peligroso que sólo se puede combatir desde la educación. “El doble debate sobre población y consumo es un asunto que nos afecta a todos, países desarrollados y en desarrollo,

y debemos asumir nuestra responsabilidad colectiva”, afirman los presidentes del Global Network of Science Academies. La lucha contra la obesidad no sólo se debe centrar en los alimentos, se tiene que educar sobre el consumo. Al mundo le sobran toneladas de peso, pero la balanza no está equilibrada. Los países ricos crean excedentes de producción que se pudren en los contenedores y alteran los precios en el mercado. El envío de esos excedentes a países empobrecidos no resuelve el problema del hambre y se convierte en un despilfarro de energía y de recursos por lo que cuesta transportarlos. Somos responsables de un consumo desaforado al que debemos poner fecha de caducidad. Empezar por comprender que no necesitamos tantos alimentos, tantos teléfonos, tantos coches, ropas, y demás productos. Y educar a los más pequeños en la idea de que tener más no es mejor. Sino que lo mejor es tener en la justa medida. El ritmo de consumo exacerbado e insensato de los países ricos y el crecimiento de la población en los países empobrecidos amenazan la sostenibilidad del planeta, sobreexplotado y sobrepoblado. Es responsabilidad de todos dar un respiro al mundo. No necesitamos todo lo que consumimos. No necesitamos vivir así.✎ CCS Irene Casado Sánchez es Periodista

ener un estilo de vida saludable es más que comer frutas y verduras. Para tener una vida realmente sana hay que encontrar un equilibrio duradero entre los buenos hábitos de comida y la actividad física. Comunicar este mensaje a todas las familias del país es el objetivo de ¡A moverse! (Let’s Move!), una campaña nacional del Gobierno federal que busca combatir la obesidad infantil en Estados Unidos (que se ha triplicado en las últimas décadas) y promover la buena salud de las personas de todas las edades. Aquí hay algunos consejos sencillos para tener un estilo de vida más saludable: • Comer cinco frutas y verduras al día. Las frutas y verduras son fuentes importantes de vitaminas esenciales para personas de cualquier edad, y además ayudan a regular el peso. Son más fáciles de incorporar a la dieta de los niños cuando se mezclan con otras comidas (broccoli en el arroz o verduras en el sándwich). Pero también se pueden combinar y hacer un jugo nutritivo, lleno de

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Consejos sencillos para un estilo de vida más saludable sabor y 100% natural. • Preparar comidas bajas en grasas y azúcares. Para tener un estilo de vida sano hay que comprar productos como leche, yogurt y queso bajos en grasas, y cereales u otros productos con bajo contenido de azúcar. Además se recomienda hornear o asar la comida en lugar de freírla o usar aceite vegetal o de oliva en lugar de manteca. • Servir bocadillos saludables. Siempre es una buena idea tener bocadillos saludables preparados para los niños, incluyendo zanahorias cortadas y fruta fresca picada como fresas o manzanas. Para limitar los bocadillos que contienen demasiada azúcar se recomienda que los niños tengan que pedir permiso antes de comerlos. Así los padres podrán controlar la cantidad de bocadillos azucarados que comen. • Cuidar el tamaño de las porciones. Las porciones pueden influenciar cuánto come una persona. Una sugerencia es servir platos más pequeños para los niños y no obligarlos a terminar toda la comida si ya están satisfechos. Si los niños todavía tienen hambre, pueden pedir una

segunda porción. • Apagar la televisión y salir a jugar. La televisión no es el único aparato que promueve el sedentarismo. Las computadoras, tabletas electrónicas y los teléfonos inteligentes ofrecen entretenimiento a toda hora. Para aumentar la actividad física hay que guardar estos aparatos y salir al parque o a andar en bicicleta, correr o caminar. Los niños deberían participar en actividades físicas moderadas por un total de 60 minutos al día. •Dormir lo suficiente. Dormir es esencial para un estilo de vida saludable, especialmente para los niños. Un estudio reciente señaló que cada hora adicional que duerme un niño reduce las probabilidades de que tenga sobrepeso o sea obeso un nueve por ciento. Los niños menores de cinco años necesitan dormir 11 horas por día, los niños entre 5 y 10 años, 10 horas por día; y los niños mayores de 10 años nueve horas por día.✎ Para aprender más sobre salud y nutrición visita GobiernoUSA.gov, el portal oficial del Gobierno de los Estados Unidos en español, que forma parte de la Administración de Servicios Generales (GSA).

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Por Julio Godoy

En un lustro, 138 millones de personas usaron las 23.000 bicicletas de alquiler de París, sistema que dispone de 225.000 abonados en una población urbana de 2,3 millones.

E

n julio de 2007, muchos habitantes de la capital francesa se rieron de su alcalde, Bertrand Delanoë, cuando anunció la creación de un sistema público de alquiler de bicicletas, destinado a reducir el tránsito vehicular de París.

Un Modelo a Seguir...

Revolución de las Bicicletas

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En los primeros meses del servicio, denominado Vélib’, por “vélo” (bicicleta, en francés coloquial), y liberté, los escépticos parecían tener razón. Mientras la mayoría de los parisienses desdeñaban las pesadas bicicletas públicas, de 23 kilogramos, otros las destruían o las robaban. Durante el primer año, 8.000 rodados de Vélib’ desaparecieron y otros 16.000 fueron vandalizados, según información oficial. Otros inconvenientes desalentaban el ciclismo urbano cotidiano: la exigencia del abono, el precio elevado del servicio, el esfuerzo físico que produce en verano efectos secundarios indeseables para una población famosa por su esmerada apariencia personal, y el caótico tráfico de París, temido por sus altos riesgos. Y, sin embargo, cuando Vélib’

celebró su primer quinquenio, el 14 de julio, también festejaró un éxito innegable: en cinco años, 138 millones de personas utilizaron las 23.000 bicicletas de alquiler y el sistema dispone de 225.000 abonados en una población urbana de 2,3 millones. Además, en este lapso solo seis personas murieron en accidentes de tránsito que involucraban una bicicleta de alquiler. El sistema también ha ganado adherentes: 31 comunidades del entorno de París se han asociado a Vélib’, que sirve de modelo para otras 34 ciudades francesas. La administración de París afirma incluso que Vélib’ se ofrece como ejemplo para un desarrollo semejante en varias urbes del mundo, desde la australiana Melbourne,

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hasta la estadounidense San Francisco. En 2011 Vélib’ alcanzó su nivel de rentabilidad y seguramente producirá beneficios en 2012. Para Delanoë -un político sobrio y extremadamente reservado, que en 1998 se declaró homosexual-, el triunfo de Vélib’ es también la confirmación de que su política de transporte, controversial al principio, es correcta, una revolución benigna para una ciudad agobiada por los embotellamientos y la contaminación ambiental. “Hace cinco años, yo no imaginaba que los resultados de Vélib’ serían tan buenos”, dijo Delanoë a Tierramérica. “Mi propósito era ensayar una política distinta, ayudar a los parisienses a reconquistar su independencia y libertad en el tránsito y, al mismo tiempo, reducir la contaminación del aire”. Esta política se resume en el lema “París respira”, omnipresente en la cartelería que preconiza el uso de la bicicleta en la ciudad. El sistema “ha desmentido muchos tabúes sobre el transporte urbano”, dijo a Tierramérica la experta en urbanismo Isabelle Lesens. “La bicicleta reduce los problemas de estacionamiento, y en una ciudad relativamente pequeña como París, buen clima mediante, constituye un eficiente medio de transporte”. Pero, a pesar de su éxito, Vélib’ tiene sus bemoles. “Los costos de Vélib’ son muy elevados. La administración y mantenimiento de cada bicicleta cuesta 3.000 euros al año. Seguramente habría sido posible obtener los mismos re-

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La bicicleta ya es rutina en París. “El automóvil no tiene más lugar en la gran ciudad de nuestros días”, afirma el alcalde Bertrand Delanoë. Crédito: Julio Godoy/IPS

sultados por menos dinero”, matizó Lesens. La empresa JCDecaux, que administra Vélib’ en cooperación con la alcaldía, admite tales problemas. “El sistema es muy costoso en términos de explotación”, dijo a Tierramérica el presidente del directorio de la firma, Jean Charles Decaux. “Pero desde 2011 ha alcanzado el equilibrio presupuestario, después de haber perdido dinero los primeros tres años”. Pese a todo, el triunfo de Vélib’ es tal que los parisienses han redescubierto su pasión por el ciclismo, que se expresa en la competencia más importante del mundo, el Tour de France. Además, según cifras oficiales, los parisienses realizan a diario unos 200.000 trayectos en bicicleta propia. En total, la cantidad de estos rodados en París aumentó 41 por ciento desde 2007. Y al mismo tiempo el tránsito automotriz se redujo en 25 por ciento.

Las bicicletas son un componente de la política de transporte urbano que Delanoë puso en práctica desde que fue elegido por primera vez alcalde, en marzo de 2001. Una de sus primeras medidas fue crear vías exclusivas para autobuses en casi toda la ciudad, a fin de acelerar su circulación y reducir el espacio para automóviles individuales. El gobierno municipal también participa, en cooperación con las comunidades que rodean la ciudad, en la construcción de un tranvía no contaminante que en 2020 formará un anillo conector en torno de París. Además, la alcaldía tendió unos 370 kilómetros de vías reservadas a las bicicletas. Los fines de semana, el tránsito automotor está prohibido en las calles más emblemáticas de la ciudad. El 5 de diciembre, la alcaldía introdujo un sistema de alquiler de autos eléctricos, cuyo funcionamiento está cal-

cado del Vélib’. Bautizado, naturalmente, Autolib’, no alcanza aún el grado de popularidad de las bicicletas. Pero Delanoë está seguro de que su impacto será positivo en el transporte. “Cuando Autolib’ sea parte del modo cotidiano de vida de los parisienses, como lo es ya Vélib’, la política de transporte urbano cambiará definitivamente”, dijo el alcalde, reelegido en 2008, con 57,7 por ciento de los votos, para gobernar la capital francesa hasta 2014. “Todas estas medidas -Vélib’, Autolib’, las vías exclusivas para autobuses, el tranvía- tienen por propósito revolucionar el transporte urbano y reducir los trayectos vehiculares privados, para abatir las emisiones de dióxido de carbono y purificar el aire,” añadió. “La verdad es que el automóvil no tiene más lugar en la gran ciudad de nuestros días”.✎ Tierramérica

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a eterna juventud de momento es una meta inalcanzable. Pese a ello, nuestra sociedad valora mantener un aspecto joven, por lo que mucha gente se resiste a envejecer apelando, entre otras cosas, a los cosméticos. Pero a nadie se le escapa que estos productos, que han demostrado ser de ayuda, tienen un efecto limitado. Con el objetivo de complementar al cosmético tradicional ha nacido una nueva tendencia, pastillas de belleza que actúan desde el interior del organismo, que están ganando aceptación en Estados Unidos y Canadá. Un par de prestigiosas publicaciones sudamericanas, se hacen eco de las declaraciones del dietista español Manuel Jiménez Ucero, quien postula que en las próximas decádas usando los “nutracéuticos” se podría alargar la vida considerablemente, posiblemente hasta los 140 años y en plenitud de funciones. Parece parloteo de vendedor de “productos maravillosos” para la eterna juventud, pero, ¿habrá algo de cierto..? ¿Qué son los nutracéuticos? Para Jiménez Ucero, estos son un conjunto de sustancias, muchas de ellas esenciales, que el cuerpo no puede fabricar y que han de ser aportadas desde el exterior por medio de los alimentos o, en su defecto, por estos suplementos alimentarios. Son alimentos que curan, que ayudan a sanar. Y dentro de los nutracéuticos estarían los nutricosméticos, aquellas fracciones de los alimentos que nos ayudan a estar más jóvenes y guapos. Para otros especialistas el termino está relacionado con los alimentos funcionales que continen loque llaman sustancias

Estilos de vida...

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¿Vivir hasta los 140 años?

Con los nutracéuticos podríamos lograrlo Según la teoria de un prestigioso dietista, en 20 años podremos alcanzar los 140 en total plenitud de nuestra funciones. bioactivas. Se dice que tienen algunas propiedas especificas que podrían beneficiar la asalud de quienes las consumen. También entran en este grupo los suplementos alimenticios y productos procesados a base de distintos alimentos, los cuales han irrumpido desde hace años en el mercado. Sin embargo, la más beneficiada es la industria de los nutracéuticos que según el dietista en mención lleva un movimiento de más de 12 billones de dólares en Estados Unidos. ¿Detener el envejecimiento? Hace años que se descifró la clave genética, y se ha descubierto que es posible manipular los genes que intervienen en el envejecimiento a través de las células madre, capaces de convertirse en cualquier tipo de célula del cuerpo. De esa manera, se puede regenerar un páncreas, un riñón o un hígado a partir de células del propio individuo. Pero, por ahora todavía no es viable para la población común. Una buena forma es cuidar el cuerpo con una nutrición adecuada, con hábitos saludables, mantener el estado físico y aportarle aquellos nutrientes pequeños y complementarios, unas 40 sustancias, que normalmente no le damos por el desorden de vi-

da que llevamos, pero que son necesarias. “Vitaminas, oligoelementos, minerales y antioxidantes de varios tipos, polifenoles, beta-carotenos, provitaminas… Las grandes industrias no van a perder nada, pero vamos a sanar mucho si en lugar de darnos medicamentos de síntesis química, nos dan extractos concentrados de sustancias naturales y sin adulterar. Ahí está la clave de la nutricosmética y la nutracéutica” dice el famoso dietista. ¿Por qué envejecemos? Somos una máquina energética, y como cualquier motor, tenemos un determinado tiempo de vida. Nuestro cuerpo vive en base a una oxidación, una combustión. El mismo oxígeno que es imprescindible para vivir es el que va liberando pequeñas partículas que ensucian los mecanismos de combustión de las células, las hacen viejas, muchas mueren, otras se deterioran y poco a poco van perdiendo sus funciones. Si de esa combustión salen radicales libres, electrones desprendidos del oxígeno mal quemado, se genera una combustión acelerada. Teorías sobre el envejecimiento hay muchas, pero la más defendida es la de los radicales libres por combustión

inadecuada, que hace envejecer los procesos de metabolismo celular. ¿La clave está en las células? Efectivamente. El cuerpo también tiene sus mecanismos para defenderse y alargar la vida: los antioxidantes internos, que con la edad vamos perdiendo. También hay antioxidantes externos que frenan los procesos oxidativos acelerados y que los tenemos que aportar desde fuera. No son difíciles de encontrar ni caros, pero tampoco tenemos cultura de ayudar a nuestro cuerpo a que envejezca más despacio. Y esto se puede conseguir. ¿Procesados o naturales? Si has de comprar suplementos nutricionales o en general cualquier nutracéutico producido por alguna industria has de tener en cuenta varios puntos. “Importa mucho cuál es el laboratorio que procese y que produzca estos productos, porque hay que tener en cuenta ciertas consideraciones, si están usando los alimentos en forma natural, el tipo de procesamiento y que sigan normas estrictas de calidad”, explica Jiménez. Pero, ¿cómo es mejor consumirlos? Lo que hay que hacer es tomar los nutracéuticos, pero hacerlo de manera natural, comer sano y

consumir todas aquellas frutas o verduras que contengan los antioxidantes necesarios para obtener buenos efectos. El maíz morado, la maca, el aceite de sacha inchi, entre muchísimos otros, otorgan beneficios tal cuales son, sin ninguna alteración. Los beneficios de estos productos son altamente conocidos y de dominio popular. Otro detalle está en que los suplementos alimenticios, por cuestiones de costo, no podrían llegar a toda la población, pero en contraparte está la alimentación saludable y natural. Por ejemplo, una manzana tiene más de 4000 sustancias bioactivas, saludables. Entoncces lo recomendable es que aprendamos a comer bien. ¿La eterna juventud? El nutriologo español, aquí parece contradecirse, pues dice que la juventud eterna no será posible, pero con los nutracéuticos, una alimentación adecuada y una vida saludable con ejercicios incluidos, podemos alargar múchisimo una vida. En todo caso, tiene sentido que la oxidación natural del cuerpo al ser

menguada por una combinación de factores antioxidantes, nos darán una cuerpo más sano y que dure mucho más tiempo. Solo es cuestión de ver alrededor de uno mismo y comparar el especto físico de quienes llevan una vida saludable y de quienes no. RECOMENDACIONES La lista de alimentos funcionales y sus múltiples beneficios para nuestra salud es larguísima. Pero, en líneas generales, la recomendación es comer unas tres porciones de vegetales al día, además de ingerir pescado al menos tres veces por semana. Si visitan algún nutricionista, por razones de salud, por ejemplo, no solo pregunten qué es lo que no pueden comer. Él es el indicado para guiarles sobre qué han de consumir y ha de explicarles cuáles son los beneficios de cada uno de los alimentos. Hay quienes dicen que la vejez es una cuestión mental, más que una condicíon física, por lo tanto seguiremos jóvenes y hasta la edad que queramos, hasta que decidamos lo contrario.✎ Redación La Gaceta

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ames Cleveland "Jesse" Owens fue un popular atleta estadounidense de origen afroamericano. Participó en los Juegos Olímpicos de Berlín 1936, donde consiguió fama internacional al conseguir cuatro medallas de oro: 100 metros lisos, 200 metros lisos, salto de longitud y como participante del equipo ganador en la carreras de relevos 4x100 metros. Fue el atleta más exitoso de los juegos Olímpicos del verano del año 1936. En su nombre, fue instituido el premio Jesse Owens por la importancia de su carrera. Esta particular actuación olímpica es recordada por fracturar la propaganda nazi y las creencias del Führer sobre la superioridad de la raza aria. “Jesse” Owens nació en Oakville, Alabama un 12 de septiembre de 1913, pero se trasladó a Cleveland, Ohio, cuando tenía nueve años. Era el séptimo de los once hijos de Henry y Emma Owens. Owens era el nieto de un esclavo y el hijo de un granjero. Recibió el sobrenombre de "Jesse" de un profesor de Cleveland, que no podía entender su acento cuando el joven Owens dijo que se llamaba "J.C." (en inglés, "J.C.", siglas de James Cleveland, tienen una fonética parecida a "Jesse"). La mayor hazaña de Owens se produce en un lapso de 45 minutos el 25 de mayo de 1935, durante la Big Ten Conference en Ann Arbor, Míchigan, donde estableció cuatro récords mundiales. Iguala el récord mundial

Historia...

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“Jesse” Owens, el atleta negro que derrotó a Hitler

de 100 yardas (91 metros en 9,4 segundos) y rompe los récord mundiales de salto de longitud (8,13 metros, un récord que duró 25 años), 220 yardas (201 metros) lisas (20,3 segundos) y 220 yardas vallas (22,6 segundos, convirtiéndose en la primera persona en bajar de los 23 segundos). Esta increíble gesta, es considerada una de las más grandes proezas del atletismo de todos los tiempo. A raíz de este día, se le empieza a conocer con el sobrenombre de "el Antílope de Ébano". Los Juegos Olímpicos de Berlín En 1936, Owens viaja a Berlín, Alemania, para participar

con el equipo de Estados Unidos en los Juegos Olímpicos . Adolf Hitler estaba utilizando estos juegos para mostrar al mundo una renaciente Alemania nazi. Hitler y otros miembros del gobierno tienen grandes esperanzas en que los atletas alemanes dominen los juegos con sus victorias. Mientras tanto, la propaganda nazi promueve el concepto de la superioridad de la raza aria y muestra a los de origen africano como inferiores. Owens causa una gran sorpresa al ganar cuatro medallas de oro: el 3 de agosto en los 100 metros lisos derrotando a Ralph Metcalfe; el 4 de agosto en salto de longitud, después de

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unos amables y útiles consejos de su rival alemán Luz Long; el 5 de agosto en 200 metros lisos; finalmente, junto al equipo de relevos 4x100 metros consigue su cuarta medalla el 9 de agosto. Esta marca de cuatro medallas de oro en unas olimpiadas no fue igualada hasta 1984 por Carl Lewis. El primer día, Hitler sólo aplaudió con las victorias de Alemania, y hay quien afirma que se negó a dar la mano a Cornelius Johnson, que era afroamericano, aunque según el portavoz de Hitler, este salió del estadio antes de lo previsto. Los directivos del comité Olímpico insisten a Hitler en que aplauda a todos los medallistas o a ninguno. Hitler opta por la segunda opción y no está en las siguientes presentaciones de medallas. Owens, en su autobiografía (The Jesse Owens Story, 1970), cuenta como posteriormente Hitler le saludó de todas maneras: “Cuando pasé, el Canciller se levantó, me saludó con la mano y yo le devolví la señal. Pienso que los reporteros tuvieron mal gusto al criticar al hombre del momento en Alemania”. Owens fue aclamado por 110.000 personas en el Estadio Olímpico de Berlín y más tarde, muchos berlineses le pePasa a la página 16 Lea: “Jesse”...

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unque la economĂ­a se recupera lentamente, el ahorro sigue ocupando un lugar primordial en la mente de muchas personas. Tanto los hombres como las mujeres han intentado ahorrar dinero de mĂşltiples maneras, incluyendo en la gasolinera. Aunque los conductores no pueden hacer mucho para reducir el precio de un galĂłn de gasolina, hay formas mediante las cuales podemos hacer que el combustible nos dure un poco mĂĄs. El mejoramiento de la economĂ­a del consumo de combustible no es nada nuevo para muchos conductores, pero algunos podrĂ­an sorprenderse con las mĂşltiples formas de aprovechar mĂĄs la inversiĂłn en lo tocante al precio de la gasolina. * Respete las leyes. Obedecer el lĂ­mite de velocidad puede salvarle la vida y ahorrarle dinero al mismo tiempo. Generalmente, la economĂ­a de consumo de combustible disminuye rĂĄpidamente cuando un vehĂ­culo alcanza y sobrepasa las 60 millas por hora. SegĂşn el Departamento de Seguridad de los Estados Unidos, los conductores pueden asumir que cada cinco millas por hora que manejen sobre las 60, pagarĂĄn $0.26 adicionales por galĂłn. * VacĂ­e el maletero. Aunque podrĂ­a ser mĂĄs conveniente dejar los palos de golf en el maletero de su coche, la carga adicional e innecesaria en el maletero reduce drĂĄstica-

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La Gaceta 21 DE JULIO AL 03 DE AGOSTO DEL 2012

Formas simples de incrementar economĂ­a en consumo de gasolina

mente la economĂ­a de consumo de combustible. Como llevar cien libras adicionales en un vehĂ­culo puede reducir el millaje por galĂłn hasta en un 2 por ciento, mantenga el maletero libre de artĂ­culos que no sean absolutamente necesarios. *No deje el motor encendido por gusto. Muchas personas dejan encendido el motor por varios minutos en las maĂąanas frĂ­as. Sin embargo, los vehĂ­culos mĂĄs nuevos de la actualidad no necesitan esto para calentarse, y si se deja andando el motor afecta enormemente la economĂ­a de consumo de combustible. En dependencia del tamaĂąo del vehĂ­culo, dejar andando el motor puede consumir entre

un cuarto a medio galĂłn de combustible por hora. Si insiste en hacerlo, unos segundos serĂĄn suficientes para calentar el motor. *Adopte el control de crucero en viajes largos sin demasiadas paradas y reinicios de la marcha. Mantener una velocidad constante, lo cual puede hacer el vehĂ­culo cuando el conductor usa el control de crucero, contribuye a ahorrar combustible y afecta menos seguir a una sola velocidad en vez de cambios constantes de altas y bajas. * Infle correctamente los neumĂĄticos. Los neumĂĄticos sin aire suficiente disminuyen el millaje por galĂłn y son un peligro. El Departamento de EnergĂ­a (DOE) afirma que los

neumĂĄticos inflados debidamente aumentan el millaje por galĂłn hasta en un 3 por ciento. La presiĂłn ideal de los neumĂĄticos varĂ­a en dependencia del vehĂ­culo, por lo que debe consultar el manual para determinar la recomendada. Algunos fabricantes tambiĂŠn incluyen la presiĂłn recomendada de los neumĂĄticos en el propio vehĂ­culo, ya sea en la parte interior de la puerta del conductor, o en la guantera del mismo. La presiĂłn de aire impresa en la parte exterior del neumĂĄtico podrĂ­a no ser la ideal para su vehĂ­culo en particular, por lo que se debe seguir siempre la recomendaciĂłn del fabricante. * Maneje el vehĂ­culo que necesite, no el que desea. Los conductores que necesitan realmente ahorrar dinero en la gasolinera deben considerar el tipo de vehĂ­culo que van a manejar, y si es el que necesitan o el que desean. Por tanto, los oficinistas que compraron una camioneta pero no la usan para transporte de carga podrĂ­an considerar un coche mĂĄs pequeĂąo con mejor consumo de combustible por milla. El mejoramiento de la eficiencia de consumo de combustible es una forma idĂłnea para que los conductores ahorren dinero y reduzcan los gastos asociados con la propiedad de un vehĂ­culo.✎ MS

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Columnistas

E

l otro día mi esposa me acompañó a la sala de urgencias del hospital. - ¡Qué bueno es tener una compañera abnegada!- No fue cosa agradable estar allí. Ver tanta gente con diversas dolencias en busca de maneras de atenuarlas. Cerca se encontraba un señor quien por su manera de actuar se veía, no solo impaciente pero desconcertado. Estaba solo, y por su vestimenta pude acertar su ocupación. Y como todo fiel creyente que al interesarnos por los demás aligeramos nuestros pasos, me acerqué a él con una plática liviana que me condujera a su interior y afloraran sus sentimientos. ¡Y vaya que dio resultado! Como un rio que se desborda... tuvimos la oportunidad de hablar de muchas cosas. Entre ellas del día en que Jehová acabe las enfermedades: Los ciegos verán, los cojos treparan como el siervo y ningún residente dirá: “Estoy enfermo”. En eso me llamaron -había pasado casi una hora y eso que estábamos en urgencias- parecía que mi estado era más delicado que el de él (él ya estaba allí); así que con un apretón de mano me despedí satisfecho, ya que su rostro aunque opacado por su dolencia se había encendido. La enfermera en su rutina tomó mi presión sanguínea, y como es habitual, tuvo que hacerlo dos veces para reportar algo decente (solo yo se lo incomodo que me siento en ese momento); luego me llevó a una habitación, me dio una bata y... a proseguir con la espera. Allí solo –mi esposa se quedó esperando- tendido en la fría cama -no quiero hacerla de emoción pero siempre me han parecido frías estas camas- mirando hacia la lámpara que cuelga del cielo (parecía una araña presta a saltar sobre mí)... solo yo, solo con mis pensamientos... -(otra cosa terrible: estar solo con mis

Sala de Urgencias Por: Nelson Rivas-Cortez

pensamientos) no quisiera ser tan duro conmigo mismo ¿? Había demasiada luz en el cuarto y no quise apagarla por temor a que creyeran que no había nadie y entonces me encontraría el alba tieso de frio. Me cubrí los ojos con mis manos, y de repente todo se volvió oscuro... solo yo en esa oscurana con mis pensamientos inquietantes y un retumbar de tambores al son de mis latidos. “¿Y qué si esto es el acabose? ¿Qué si ya no vuelvo a ver a los seres que tanto quiero?” En un segundo todo el pesimismo se vino encima. Me encontré indefenso tendido en una cama cuestionándome: “Aun no estoy preparado para irme. Aun tengo muchos planes que cumplir. Aun no les he dicho

a los míos lo mucho que los amo. No me he reconciliado con los que me han ofendido ni he pedido disculpas a los que he perturbado”. “Todavía estoy trabajando en no molestarme por pequeñeces. Por primera vez en mi vida quiero llegar tarde y que no me importe, con la esperanza que la que viste de negro se aburre y termine marchándose sin su encargo”. En ese devenir estaba cuando escuche una voz decir: “Discúlpeme por llegar tarde”. Temiendo lo peor abrí los ojos y lo vi de blanco, era el médico. Mi instinto pensó muy adentro: “tarde como siempre”, pero me acordé que debo ser condescendiente y sonriendo contesté: “No se preocupe. Gracias por atenderme”.

Por razón que desconozco comenzó a recorrer por todo mi cuerpo un frio que me hizo tiritar, y sin decir palabra el médico salió apresurado (mientras yo me preguntaba “¿Qué me está pasando?”), y volvió con una frazada tibia. Me cubrió con ella y mi cuerpo volvió a la normalidad. Hizo un chequeo exhaustivo, y finalmente dijo que me remitiría con un especialista y volvió a salir… Se tardaba mucho y... quería ser flexible... pero ya hace mucho que se había ido. Finalmente me vestí, camine a la puerta de la habitación y solo veía pasillos solos... como a los treinta minutos apareció una enfermera con un papel y me preguntó: “¿Fulano de tal?”- No. Yo soy Mengano... y desapareció como llegó. Volvió más tarde, me ordenó irme a casa y que me llamarían por teléfono... Mi esposa me esperaba preocupada. Había pasado más de dos horas y nadie decía nada. Me preguntó si el médico me había examinado. Le respondí que tuve tiempo de hacerlo yo mismo. Que estoy agradecido de tenerla. Que el balance que me resta quiero ser menos critico y esperar menos; pero sobretodo aprender a amar más intensamente porque el amor cubre una multitud de pecados. Y mientras el día que acaben las enfermedades se acerca, es bueno saber que la sala de urgencia esta prontamente, y volver a casa reconfortados en espera de la última llamada.✎

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a historia del fútbol asociación, conocido simplemente como fútbol, suele considerarse a partir de 1863, año de fundación de The Football Association, aunque sus orígenes, al igual que los demás códigos de fútbol, se pueden remontar varios siglos en el pasado, particularmente en las Islas Británicas durante la Edad Media. Si bien existían puntos en común entre diferentes juegos de pelota que se desarrollaron desde el siglo III a. C. y el fútbol actual, el deporte tal como se lo conoce hoy tiene sus orígenes en las Islas Británicas. Los primeros códigos británicos que dieron origen al fútbol asociación se caracterizaban por su poca organización y violencia extrema. No obstante, también existían otros códigos menos violentos y mejor organizados: quizás uno de los más conocidos fue el calcio florentino, deporte de equipo muy popular en Italia que tuvo incidencia en los códigos de algunas escuelas británicas. La formación definitiva del fútbol asociación tuvo su momento culminante durante el Siglo XIX. En 1848 representantes de diferentes colegios ingleses se dieron cita en la Universidad de Cambridge para crear el código Cambridge, que funcionaría como base para la creación del reglamento del fútbol moderno. Finalmente en 1863 en Londres se oficializaron las primeras reglas del fútbol asociación. Desde entonces el fútbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte más popular del mundo con unas 270 millones de perso-

Deportes...

Conociendo el Fútbol

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lar de césped, con una meta o portería a cada lado del campo. El objetivo del juego es desplazar una pelota a través del campo para intentar ubicarla dentro de la meta contraria, acción que se denomina gol. El equipo que marque más goles al cabo del partido es el que resulta ganador. El organismo rector del fútbol es la Fédération Internationale de Football Association, más conocida por su acrónimo FIFA. La competición internacional de fútbol más prestigiosa es la Copa Mundial de la FIFA, realizada cada cuatro años. Este evento es el más famoso y con mayor cantidad de espectadores del mundo, doblando la audiencia de los Juegos Olímpicos. El fútbol se juega siguiendo una serie de reglas, llamadas oficialmente reglas de juego. Este deporte se practica con una pelota esférica (de cuero u otro material con una circunferencia no mayor a 70 cm y

Laa Fédération FIFA... Interna-

L nas involucradas. Con la realización de la primera reunión de la International Football Association Board en 1886 y la fundación de la FIFA en 1904, el deporte se ha expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A partir de 1930 se comenzaría a disputar la Copa Mundial de Fútbol, que se convertiría en el evento deportivo con mayor audiencia del planeta.

El fútbol (del inglés británico football), también llamado futbol o balompié (conocido como soccer en los Estados Unidos), es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de 11 jugadores cada uno y cuatro árbitros que se ocupan de que las normas se cumplan correctamente. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo, pues participan en él unos

270 millones de personas. Se juega en un campo rectangu-

tionale de Football Association (francés por Federación Internacional de Fútbol Asociación), universalmente conocida por sus siglas FIFA, es la institución que gobierna las federaciones de fútbol en todo el planeta. Se fundó el 21 de mayo de 1904 y tiene su sede en Zúrich, Suiza. Forma parte del IFAB, organismo encargado de modificar las reglas del juego. Además, la FIFA organiza los campeonatos mundiales de fútbol en sus distintas modalidades.

no inferior a 68 cm, y un peso no superior a 450 g y no inferior a 410 g al comienzo del partido), donde dos equipos de once jugadores cada uno (diez jugadores “de campo” y un arquero) compiten por encajar la misma en la portería rival, marcando así un gol. El equipo que más goles haya marcado al final del partido es el ganador; si ambos equipos no marcan, o marcan la misma cantidad de goles, entonces se declara un empate. Puede haber excepciones a esta regla; véase Duración y resultado más abajo. La regla principal es que los jugadores, excepto los guardametas, no pueden tocar intencionalmente la pelota con sus brazos o manos durante el juego, aunque deben usar sus manos para los saques de banda. En un juego típico, los jugadores intentan llevar la pelota hasta la portería rival, lo que se denomina gol, a través del control individual de la misma, conocido como regate, o de pases a compañeros o tiros a la portería, la cual está protegida por un guardameta. Los jugadores rivales intentan recuperar el control de la pelota interceptando los pases o quitándole la pelota al jugador que la lleva; sin embargo, el contacto físico está limitado. El juego en el fútbol fluye libremente, y se detiene sólo cuando la pelota sale del terreno de juego o cuando el árbitro decide que debe detenerse. Luego de cada pausa, se reinicia el juego con una jugada específica. Al final del partido, el árbitro compensa el tiempo total en minutos que se suspendió el juego en diferentes momentos.✎ Redación La Gaceta

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¿Qué es ser Mujer...? Aceptarme como soy Por Juana Eugenia Olvera

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o sé cuál fue la causa que hizo que la mujer dejara de aceptarse como es. Las escucho decir: Odio mi cuerpo… Mira esta cara… Y este pelo… ¡Uf! Qué nariz… Me choca tener la regla (sin darse cuenta que ésta es un regalo). Y así con una serie de reproches sin tomar conciencia de que somos parte de la herencia genética de nuestros padres, abuelos, etcétera. En la antigüedad en Grecia (más de 6 mil años), las mujeres celebraban ritos precisamente cuando iniciaba, en las pubertas, el ciclo menstrual. Eran días de fiesta, de celebración, había baños, bebidas y comidas rituales, y la capacidad para estar en contacto con la madre tierra, porque compartían con ella la capacidad de ser fértiles. Ellas llevaban la semilla de la vida en su interior y al llegar a la etapa de la pubertad (12 a 14 años), es que tomaban conciencia de sí mismas. Una de las malas costumbres copiadas del país del norte, es precisamente la obsesión por las cirugías reconstructivas. Cambios en el rostro, el cuerpo, pero no en lo más importante, lo interior, el alma. He visto mujeres bellas que empiezan con la obsesión de corregir lo que ellas llaman un defecto, bien sea en la mandíbula, las orejas o cualquier otra parte y al poco tiempo están deformes, la nariz no concuerda con el rostro, ni los labios y en su soberbia dicen que Dios se equivocó. Cuando entenderán que la belleza brota del interior y no al revés. En vez de procurar rostros vacíos deberían de cambiar los odios, las inseguridades, las envidias por el amor, empezando por ellas mismas. Amarse por lo que son: un regalo de Dios, de vida, de oportunidades para descubrir las riquezas que moran en el interior y que no se adquieren por unas piernas bien formadas. Cuántos seres han nacido con carencias tremendas y los vemos superándose, escribiendo sin manos, ganando competencias olímpicas, sin piernas, sin vista, porque se han dado cuenta que tienen algo que probar, que su voluntad está por encima de todas las vicisitudes que la vida les presente y sobre todo, porque fueron las características que eligieron para demostrar que todo se puede superar.

Muchas veces me pregunto ¿cómo son las madres que crearon estas hijas? ¿Qué valores les enseñaron, si es que las educaron? ¿Acaso son las madres vacías, ausentes que educaron por teléfono? Porque ahora, cuando mandan a las y los niños a la escuela, ya van con el celular. Y no porque todas trabajan están ausentes. He conocido a infinidad de madres solteras que trabajan pero saben convivir y compartir con sus hijos, y saben darles calidad de tiempo. En cambio veo también madres que están en otro nivel que los hijos, los niños les hablan y ellas ni siquiera los pelan, o bien porque están leyendo revistas o platicando con las amigas. Pero volviendo al respeto a sí mismas, el hecho de que no se acepten, trae consigo inseguridad, rechazo a sí mismas como personas y caen en el juego del varón que sabe perfectamente manipularlas y usarlas como un objeto desechable que cuando termina con la novedad, lo cambia por otro. Ellas lo aceptan y poco a poco van cayendo en el hoyo sin fondo de la inseguridad, la explotación sexual y el vacío. Toda la serie de concursos que se inventan para usar a las mujeres, ellas lo permiten, lo aceptan, sin darse cuenta que lejos de ser admiradas por su “belleza falsa”, están siendo catalogadas como las reses en el matadero, viendo de cuántas maneras más pueden sacarles provecho antes de que dejen de servir. De nada sirven la liposucción, las cirugías y los implantes, porque el alma está vacía. La explotación, la prostitución y las mujeres seguirán sintiendo que les falta algo, que se llama sentido común, dignidad y amor a sí mismas, y seguirán creyendo que la belleza, como todo, se puede comprar, pero no así la paz interna. ✎ CIMAC Juana Eugenia Olvera es narradora oral, astróloga y terapeuta.

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l divorcio se produce en uno de cada dos matrimonios aproximadamente, lo cual hace que continuamente, más personas se incorporen a la búsqueda de otra relación sentimental. Y volver a enamorarse por segunda vez podría ser un poco diferente que la primera. Las cifras del censo en los Estados Unidos y Canadá indican que cerca del 50 por ciento de los matrimonios terminan en divorcio. Según el Informe de evaluación de la iniciativa de manutención de niños del Departamento de Justicia de Canadá, el riesgo de divorcio se hace mayor con cada matrimonio sucesivo. Nuevos estudios y estadísticas del censo revelan una tendencia sin precedentes de separación en los estadounidenses cuando arriban a la mitad de sus vidas. La generación de posguerra (Baby boomers) son el segmento demográfico con más propensión a divorciarse. Además, las mujeres son las que plantean el 75 por ciento de los divorcios, dejando a los hombres ante un nuevo comienzo de relaciones sentimentales. Pero volver a enamorarse después de un divorcio puede ser muy difícil, pues una persona ha estado varios años con su cónyuge y se ha acostumbrado a la familiaridad que trae consigo el matrimonio. Luego de un divorcio, esa sensación de comodidad y seguridad se desvanece. Y volver a buscar una relación sentimental equivale a quedarse solo e intentar conocer a gente nueva. Y el hecho de tener más edad y experiencia no implica que el proceso sea más fácil que en los años de juventud. Incluso algunas personas enfrentan mayores dificultades porque la madurez trae consigo sentimientos de inseguridad que no existían en etapas anteriores de la vida. Los grupos de apoyo como The Survivors Club, aconsejan que no se debe buscar una nueva relación sentimental a poco tiempo de un divorcio. Tampoco es aconsejable comenzar a salir con otra persona antes de que se consume el proceso de separación. En algunos casos,

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Cómo los hombres divorciados pueden volver a enamorarse

un divorcio es el resultado de que uno de los cónyuges tiene una nueva relación extramarital. Aunque se pueda tener una buena conexión con otra persona, desde el punto de vista jurídico es mejor postergar la relación hasta que haya finalizado el trámite de divorcio. De no hacerlo, su reputación se pondría en duda ante la corte. Cada persona es diferente y tiene su propio ritmo de recuperación de un divorcio. Pero una buena regla es esperar de seis a doce meses antes de volver a buscar una relación sentimental. Este período de tiempo también proporciona la oportunidad de amarrar los cabos sueltos como dejar de conversar diariamente con el o la “ex”, o terminar de llevar todas las pertenencias a su nuevo hogar. A esa altura, ya ha tenido oportunidades de estar soltero nuevamente y redefinir su identidad, y la carga que deja un divorcio no será tan pesada si se concede tiempo antes de volver a buscar una relación. Cuando esté listo para conocer gente nueva, aparentemente la forma más fácil de hacerlo es ir a un bar o un club. Sin embargo, esas relaciones son efímeras e insustanciales. Por el contrario, busque una actividad que le agrade (bailar, hacer caminatas, jugar golf) y así conocerá a otras personas afines. La similitud de intereses pudieran ser una base sólida sobre la que se puede construir una nueva relación. También le permite

conocer a pretendientes potenciales en una atmósfera divertida donde no necesariamente está obligado a impresionar. Trate también de conocer personas en sitios “mundanos”, ya sea en una cafetería o en el mercado. No presione demasiado en su primera cita, pues es su oportunidad de probar a esa nueva persona y volver a introducirse en el mundo de las relaciones sentimentales, pero no es necesariamente su posibilidad de encontrar a alguien con quien compartirá su vida. Y no se proponga encontrar a alguien similar a su “ex” ni a su opuesto total. Sólo déjese llevar por alguien que le dé una buena impresión. Cuando se disponga a su primera cita, es probable que quiera evitar ciertas cosas si desea tener éxito. No hable de su “ex” ni de los desagradables detalles del divorcio. Además, tampoco insista en conocer detalles de la relación anterior de la otra persona. Hable de temas agradables y trate de que todos sean positivos. No es momento de lamentarse de un mal empleo o de problemas financieros. Tampoco de religión ni de política, cuestiones que aflorarán naturalmente con el tiempo si sigue viendo a esa persona. Tenga en cuenta que el aspecto más importante de una vida amorosa después de un divorcio es que sea feliz esta vez. Priorícese e intente garantizar siempre su felicidad personal.✎ MS

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os hombres pueden adoptar medidas diarias para llevar una vida más segura y saludable y protegerse de enfermedades y lesiones. La buena salud de los hombres comienza en la casa, donde se pueden tomar pasos a nivel individual y familiar para una vida más segura y saludable.

En plenitud

La Salud del HOMBRE

La salud debe ser parte de la rutina diaria Vivir de manera saludable debe ser parte de su rutina diaria. Hay muchas cosas que usted puede hacer todos los días para mejorar su salud y mantenerse saludable, muchas de estas cosas no llevan mucho tiempo y cuestan muy poco. Duerma lo suficiente El no dormir suficiente se asocia a múltiples enfermedades y afecciones crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresión. Además, es la causa de accidentes de tránsito y accidentes relacionados con el uso de maquinaria, y cada año provoca un número considerable de lesiones y casos de discapacidad. Las recomendaciones sobre las horas que es necesario dormir de la Fundación Nacional del Sueño indican que el número de horas cambia a medida que vamos envejeciendo. Sin embargo, no hay una “cifra exacta” ya que las horas de sueño que necesita una persona varían. Por lo general, los adultos necesitan dormir entre 7 y 9 horas. No fume No fume y evite el humo secundario. Inhalar el humo secundario que producen los fumadores causa problemas de salud similares a los de los propios fumadores. Dejar de fumar proporciona beneficios inmediatos y a largo plazo. Dentro de los 20 minutos después de haberse fumado el último cigarrillo, su cuerpo comienza a experimentar una serie de cambios que continuarán durante años. Manténgase físicamente activo Realice actividad física al

menos dos horas y media a la semana. Incluya actividades que aumenten las frecuencias cardiaca y respiratoria y que fortalezcan los músculos. Usted no tiene que hacerlo todo de una sola vez. Distribuya su actividad física durante la semana y a manera de sesiones cortas a lo largo del día. Consuma alimentos nutritivos Coma diariamente una variedad de frutas y verduras. Limite el consumo de bebidas con alto contenido de calorías, azúcar, sal, grasa o alcohol. Escoja refrigerios saludables. Preste atención a los signos y síntomas ¿Secreciones? ¿Sed excesiva? ¿Sarpullido o dolor? ¿Problemas al orinar? ¿Dificultad para respirar? Estos son solo algunos de los signos o síntomas de los que deben estar

pendientes los hombres y, de presentarse, acudir al médico. Si tiene síntomas de cualquier tipo, asegúrese de consultar a su médico de inmediato. Encuentre atención médica a un costo accesible Las personas sin seguro médico o con cobertura limitada pueden recibir servicios de atención médica en centros de salud financiados por el gobierno federal, los cuales basan sus costos en lo que puede pagar cada persona. Hágase sus chequeos médicos Aunque usted se sienta bien, no significa que no necesita hacerse su chequeo anual. Algunas enfermedades y afecciones pueden no tener síntomas, por lo que los chequeos ayudan a diagnosticar anomalías antes de que se conviertan en un problema de salud. Vaya

a sus chequeos regulares con su médico o enfermera. Vacúnese Los adultos también necesitan vacunarse. Aun cuando haya recibido vacunas de niño, la inmunidad puede comenzar a disminuir con el tiempo. Los adultos jóvenes, los de mediana edad o los de edad avanzada, TODOS necesitan vacunarse para mantenerse sanos. Las vacunas pueden protegerlo a usted y a las personas cercanas a usted de enfermedades graves como: • La influenza (gripe) • El tétanos, la difteria y la tos ferina (tos convulsiva). La vacuna Tdap brinda protección contra las 3 enfermedades. • Culebrilla (herpes zóster) (para adultos de 60 años o más) • Enfermedad neumocócica (para adultos de 65 años o más y adultos con afecciones específicas) • Infección por el virus del papiloma humano (VPH) (para los hombres hasta los 26 años que puedan estar en riesgo, hable con su médico). Usted puede necesitar otras vacunas como las que protegen contra la hepatitis A o B, la varicela, el sarampión, las paperas y la rubéola. ¡Hable con su médico y determinen qué vacunas necesita para mantenerse saludable! Conozca los resultados de sus pruebas de salud y sepa interpretarlos Mantenga un registro de los valores de su presión arterial, los niveles de azúcar (glucosa) en la sangre, el colesterol y el índice de masa corporal (IMC) entre otros. Estas mediciones pueden servir para obtener una idea rápida de su estado de salud y del riesgo que enfrenta de padecer ciertas afecciones. Asegúrese de preguntarle a su médico o enfermera sobre las pruebas que necesita y con qué frecuencia debe hacérselas. Si sus cifras están bajas o altas, su médico (o enfermera) le puede explicar lo que esto significa y le puede dar recomendaciones para que se estabilicen a un nivel más saludable.✎

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“Jesse”... Viene de la página 11 dían autógrafos cuando le veían por la calle. Durante su estancia en Alemania, estaba excluido de la ciudadanía bajo la Ley de Ciudadanía del Reich del 15 de septiembre de 1935. Sin embargo, a Owens se le permitió viajar y hospedarse en los mismo hoteles que los blancos, lo cual en ese momento no dejaba de ser una ironía, ya que los afroamericanos en los EE.UU. no tenían igualdad de derechos. Owens, luego de las olimpiadas, vuelve a su trabajo de botones en el hotel WaldorfAstoria. Más tarde contaría: “Cuando volví a mi país natal, después de todas las historias sobre Hitler, no pude viajar en la parte delantera del autobús. Volví a la puerta de atrás. No podía vivir donde quería. No fui invitado a estrechar la mano de Hitler, pero tampoco fui invitado a la Casa Blanca a dar la mano al Presidente”. El entonces presidente Franklin

Delano Roosevelt, rehusó recibir a Owens en la Casa Blanca. Roosevelt se encontraba en campaña de re-elección y temía las reacciones de los estados del Sur (notoriamente segregacionistas) en caso de rendirle honores a Owens. Este comentó más tarde que fue Roosevelt quien lo trató con brusquedad. Honores Jesse Owens fue premiado con la Medalla Presidencial de la Libertad de los EE.UU. en 1976 por Gerald Ford y, a título póstumo, la Medalla de Oro del Congreso por George H. W. Bush el 28 de marzo de 1990. En 1984, una calle de Berlín fue renombrada con su nombre, al igual que una escuela secundaria en el distrito Lichtenberg. Owens, muere el 31 de marzo de 1980 con 66 años de edad debido a un cáncer de pulmón, en Tucson, Arizona. Es enterrado en el cementerio Oak Woods de Chicago.✎ Redación La Gaceta

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En familia... Dormitorio perfecto para los pequeños WWW.LAGACETAONLINE.NET

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s muy probable que las guarderías y los salones de juego que se ven en los programas de televisión y en las revistas le hayan hecho pensar que su hijo podría usar un entorno más alegre. Sin embargo, si algunos de los diseños de mayor elaboración requieren más tiempo y dinero del que usted desea invertir, no se desanime. La creación de un espacio para sus hijos no tiene que dejarle sin un centavo, ni necesita dedicarle demasiado tiempo. Con un poco de pensamiento creativo, podrá transformar cualquier espacio en el refugio perfecto apto para niños.

Aries.- Aprovecha la energía de la Luna Nueva para cortarte el cabello, sembrar, botar o regalar lo viejo y hacer espacio a lo nuevo. Aléjate del conflicto y simplifícate la vida. Muchas de las cosas de las cuales te quejas no son tan negativas. Tauro.- Tu situación económica ha estado un tanto estancada pero ahora con la energía de esta Luna Nueva comienza a fluir el dinero y la suerte. El amor y el perdón van de la mano. Esa persona a la que tanto extrañas te lleva en el corazón. Géminis.- Se impone te organices, o todo el trabajo que tienes se te acumulará causándote tensión. Tienes que practicar y aprender a decir no especialmente cuando te encuentras cargado de responsabilidades. Cáncer.- La suerte se aferrará a ti por un largo periodo de tiempo. Respira profundamente y agradece a Dios todas las bendiciones. Las cosas últimamente para ti han estado un tanto difíciles pero has ganado en experiencia. Leo.- Muchas cosas nuevas que llegan a tu vida. Ábrete al cambio y aprovecha toda oportunidad para lucirte y dejar tu mejor impresión. No malgastes tu valioso tiempo en lamentaciones. La vida espera por ti, ponte en acción, sal y déjate ver. Virgo.- Buscas apoyo y lo encuentras en tu familia. Ellos son los que no te fallarán en momentos de necesidad. Cambia esa actitud derrotista que te encuentras ahora en camino a la recuperación de todo lo perdido en años anteriores. Libra.- Hay Luna Nueva pero también la misma estará fuera de curso por lo que tendrás que cuidar tu palabra. Esa impulsividad que últimamente has desarrollado te meterá en problemas. Piensa bien lo que vas a decir y luego exprésalo. Escorpio.- Aunque no lo quieras la energía planetaria te impulsa a pasar más tiempo fuera de tu hogar. Déjate llevar por lo que pueda acontecer ya que esto será pasajero. Aun así todo lo relacionado con la familia estará en un primer plano. Sagitario.- Entras en un periodo de recuperación física y emocional. Estás comenzando a ver los frutos de tu trabajo, esfuerzo y compromiso contigo mismo y estos son muy prometedores. Nada podrá detenerte ya que ganarás más confianza. Capricornio.- Aunque los tiempos podrían no ser los mejores para ti, tú te encuentras a flote y en vías de envolverte en nuevos proyectos que te dejarán muy buenas ganancias económicas. Tu pareja podría drenar tu reserva económica. Acuario.- Tu espíritu romántico se exalta. Aprovecha para recibir la misma y no olvides perfumarte, colocar flores en tu entorno y llenarte de inspiración mediante la música o la lectura. Coloca tu piedra en la reconstrucción de un mundo mejor. Piscis.- Se dice que en la unión está la fuerza y el mundo te necesita a ti para luchar por las injusticias cometidas por aquellos que no valoran la vida. La ayuda que puedas brindar a otros regresará a ti en bendiciones. Con fe, moverás montañas.

El color de las paredes A los niños les atraen los colores brillantes que estimulen su creatividad. Y aunque seguramente no quiere que se encarguen directamente de la decoración de las paredes, hay otras formas excelentes de crear un entorno bellamente colorido. Con la paleta Crayola de Dutch Boy, una habitación más divertida y alegre para los niños está a sólo unos brochazos de distancia. La paleta, que posee colores vibrantes que se corresponden con los lápices y creyones de colorear de sus hijos, ofrece una forma fácil de darle vida al escondite de sus pequeños. Colores caprichosos como Inch Worm, Cream Soda, Little Princess y Tropical Rain Forest transformarán inmediatamente el dormitorio de su hijo en un espacio animado y pleno de diversión. Pero tampoco tiene que limitarse a un color, pues puede pintar una pared de énfasis, o incluso crear diseños o franjas personalizadas. Con unas pocas horas y algo de creatividad, podrá transformar rápida y fácilmente la habitación de los chicos de la casa en un refugio mágico y juvenil. Mobiliario a la medida de los chicos Debido a que un mobiliario con dimensiones para adultos puede hacer que sus hijos se sientan como Ricitos de Oro en casa de los osos, use algunas piezas pequeñas para hacerles creer que la habitación está destinada especialmente para ellos. Aunque no disponga de un gran presupuesto, hay numerosas opciones disponibles de mobiliario a la medida de un niño. Las sillas y mesas para niños son magníficas para que puedan colorear, leer, hacer

trabajos manuales y ejercitar su creatividad con comodidad. Y no necesita invertir una fortuna. Las ventas de artículos usados (ventas de garaje) cuentan a menudo con muebles para niños que se pueden arreglar fácilmente. Aunque le parezca deteriorado, una capa de pintura blanca y algunos cojines de colores brillantes le devolverán la apariencia original, por una fracción del precio. Deje que los niños le ayuden a seleccionar muebles, telas y colores, para darles la sensación de que el espacio es de ellos, y convertir la restauración en un proceso divertido. Ropa de cama de ensueño Garantizar que sus pequeños cuenten con un espacio cómodo y placentero para dormir es importante, y equilibrar la comodidad con la creatividad es más fácil y menos costoso de lo que pudiera pensar. Existen ilimitadas opciones de ropa de cama para cada estilo y edad, y dejar que los niños escojan la ropa de cama o un edredón que les gusta puede contribuir a que la rutina de ir a la cama sea más placentera. Las almohadas que hacen juego pueden crear una apariencia consistente, y los cojines divertidos o los almohadones brillantes pueden hacer que los niños se sienten cómodamente en el piso con un libro o un juego. Independientemente de que escojan motivos circulares, brillantes, imágenes de dibujos animados o de color blanco simplemente, un nuevo diseño que sientan como propio contribuirá a que la hora de dormir o de la siesta sea algo que esperen realmente. No

se preocupe si la ropa de cama no se corresponde con otras decoraciones de la habitación. Como los sueños son divertidos e impredecibles, deje que las preferencias de los niños marquen el camino a seguir. Almacenamiento Los lápices y creyones para colorear, los ositos de peluche, los juegos… ¡Cuántas cosas! El almacenamiento de las preciosas pertenencias de los niños puede ser difícil, especialmente si la habitación es pequeña. Para evitar que el dormitorio parezca “un campo de batalla”, invierta en unas cuantas opciones de almacenamiento que mejoren la apariencia del dormitorio y enseñen a los niños a ser organizados. Los gabinetes cerrados y los cilindros transparentes son excelentes para guardar los animales de peluche, los artículos de artes manuales y las figuritas, muñecos y soldaditos; mientras que los libreros abiertos son idóneos para libros, juegos y rompecabezas. Además, los sistemas de “escondites” abiertos son una forma magnífica de inculcarles destrezas de organización a los niños, dándoles al mismo tiempo fácil acceso a sus juguetes favoritos. Por su parte, las cajas con códigos de color le dan una apariencia brillante y juvenil a las habitaciones de los niños, y mantienen cada cosa en su lugar, no en el suelo. Con un poco de tiempo y un costo mínimo, podrá transformar la habitación de su hijo en el sitio perfecto para aprender, soñar y jugar por muchos años.✎ ARA

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