La Gaceta Edición #343

AÑO 15 • Número 343

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Publicación ilustrada 07 AL 20 DE ENERO DEL 2012 • Edición del Antelope Valley y Santa Clarita Valley

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07 AL 20 DE ENERO DEL 2012

actualidad

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Gobierno acelerará legalización de indocumentados casados con ciudadanos estadounidenses

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l gobierno estadounidense anunció este viernes -al cierre de esta edición- que introducirá cambios en sus leyes migratorias para reducir el tiempo de espera de los inmigrantes indocumentados casados con ciudadanos estadounidenses que quieren legalizar su situación. Actualmente un inmigrante indocumentado que quiere obtener la residencia legal debe probar primero que su matrimonio es legal y luego abandonar el país para tramitar su petición, que puede durar años. Este cambio permitirá al in-

El notable crecimiento económico que han registrado los países latinoamericanos ha traído consigo un vertiginoso incremento en las tasas de inflación.

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unque no todos los países han revelado cifras oficiales, los que lo han hecho, en su mayoría, han rebasado la meta propuesta inicialmente y deberán iniciar el 2012 tomando medidas para frenar ese acelerado incremento así deban afectas algunos sectores de la economía local. Venezuela ostenta el primer lugar con una inflación del 27,6% y un incremento de 33,9% en los precios de los alimentos, por lo que el Banco Central de Venezuela alertó sobre la imperante necesidad de producir más alimentos y productos para bajar los índices inflacionarios ya que esta tendencia persiste en el país desde los años 80. En el 2010 Venezuela cerró

documentado solicitar una licencia especial para acortar sustancialmente el tiempo de espera fuera del país. Según el Servicio de Ciudadanía e Inmigración (USCIS por sus siglas en inglés) “la propuesta (...) acelerará el proceso para obtener una dispensa de inadmisibilidad a causa de su presencia ilegal” en el país. En la actualidad los inmigrantes salen de Estados Unidos y esperan la tramitación de su residencia (la “tarjeta verde” o green card), a menudo en ciudades fronterizas mexicanas, como Ciudad Juárez, lo que genera zozobra en

las familias a causa de la inseguridad. Cuanto más tiempo haya pasado en Estados Unidos el inmigrante indocumentado más tiempo debe esperar en la frontera o en su país para regularizar su situación. El gobierno tiene la potestad de eliminar esos tiempos de espera si se demuestra que la separación causa “un perjuicio extremo” a la familia, y con esta nueva disposición esa política podría generalizarse a miles de indocumentados. Unos once millones de extranjeros viven sin papeles en regla en Estados Unidos..

Crece inflación en Latinoamérica con un índice de inflación del 27,2%. Argentina ocuparía el segundo lugar, aunque no se han revelado aún cifras oficiales. Sin embargo, datos difundidos por el Instituto Nacional de Estadística y Censos de ese país reseñan una inflación interanual del 9,5%. Por su parte, Uruguay sorprendió con una inflación del 8,6%, superando su meta del 6% y superando además a otros países como Brasil que cerró el 2011 con una inflación del 6,55% según previsiones de analistas. En el grupo de los que no superan el 5% de inflación están países como Ecuador, Bolivia, Colombia donde hasta el momento sólo se encuentran cifras acumulativas del

2011 que dan lugar a algunas predicciones. Bolivia, por ejemplo, tuvo que corregir su estimación de la inflación para 2011 de 3,3% a un 4,3% y su acumulado durante ese mismo año llega al 6,38%, según el Instituto Nacional de Estadística, mientas que en Ecuador algunos analistas promedian la tasa en 3,69%. Perú registró la tasa de inflación más alta desde 2009 pues gracias al alza en el precio de algunos alimentos y combustibles llegó a un 4,74%. Finalmente, en Colombia los analistas del mercado proyectan que la inflación se ubicará en 3,5%, aunque la cifra oficial será dada a conocer hasta el próximo jueves.. Voz de América

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El ex senador Rick Santorum dio la sorpresa en Iowa y podría volverla a dar en New Hampshire.

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l cierre de esta edición y luego de la votación en Iowa, el ex gobernador de Massachussets Mitt Romney está demostrando que se mantiene firme, aunque por estrecho margen, al frente de los aspirantes a la nominación presidencial republicana cuando sólo faltabán cinco días para las elecciones primarias del partido en New Hampshire. Una encuesta hecha por la firma John Zogby para el diario The Washington Times después de Iowa, indicó que Romney cuenta con un respaldo de 38 por ciento para las primarias de la semana entrante, en tanto que el congresista por Texas Ron Paul tiene 24 por ciento y el ex senador Rick Santorum 10,8 por ciento. Lo significativo según Zogby es que aunque Romney no ha dejado de ser considerado favorito en New Hampshire, hace apenas una semana Santorum sólo contaba con el 3 por ciento de apoyo, y aun así se acercó sobremanera al ex gobernador de Massachussets, quien lo aventajó por sólo ocho votos en Iowa. El nuevo sondeo situó en tercer lugar de las preferencias al ex presidente de la Cámara de Representantes Newt Gingrich, rezagado con el 9,1 por ciento de respaldo, en tanto que el ex gobernador de Utah Jon Huntsman, que no se presentó en Iowa, tiene el 8 por ciento de apoyo. Por otra parte, la encuesta señaló que el 58,4 por ciento de los votantes identificados con el movimiento ultraconservador Tea Party apoyarían a un candidato que, aunque no simpatice con todos sus puntos de vista, al menos pueda ganarle en las elecciones

actualidad

Romney domina pero Santorum sube La contienda republicana en pos de la Casa Blanca se intensifica camino a las elecciones primarias en New Hampshire.

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Siempre

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Mitt Romney parece consolidarse para la nominación republicana como contendiente del presidente Barack Obama

de noviembre al presidente Barack Obama. Por ahora las tres tendencias que parecen estar debatiéndose entre los republicanos son por un lado los más moderados apoyando a Romney, una segunda simpatizando con el ultraliberal Ron Paul, y la de los conservadores cristianos respaldando a Santorum. Mientras tanto, un nuevo estudio llevado a cabo por el grupo independiente de investigaciones Centro de Políticas Tributarias, apuntó que el plan impositivo del republicano Romney incrementaría los impuestos a las fa-

milias de menos ingresos y los recortaría a las de clase media y las ricas. Según el estudio, las familias con ingresos de menos de $20.000 dólares al año verían subir como promedio sus impuestos más de 60 por ciento, sólo por dejarse expirar los recortes impositivos aplicados por el presidente Obama. El reporte señaló que los estadounidenses que ganan más de un millón de dólares al año se beneficiarían de rebajas tributarias de 15 por ciento como promedio.. Voz de América

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Año 15 #343 • 07 AL 20 DE ENERO DEL 2012 Edición Antelope Valley y Santa Clarita Valley

enfoque Por: Carlos Miguélez Monroy

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Editor: Luis Cabrera Collaborators Issac Diaz Barcelona Nelson Rivas-Cortez

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¡Chuta, carajo, chuta! ¡Niño, ¿Qué no entiendes?! No, hacia allá no, corre hacia el centro… ¡Es que no aprendes, carajo!” “¡Árbitro sinvergüenza, es pa’ matarte, ya verás allá afuera, te vas a ir calientito a tu casa!” “A ver si ya pones a mi hijo a jugar, ¡eh!” “¡Como le vuelvas a gritar a mi hijo te rompo la cara!” Estas escenas de violencia se reproducen cada fin de semana en los partidos de fútbol infantil y juvenil de distintos países del mundo. Esos padres no saben manejar su frustración y pocas personas se atreven a intervenir en lo que aquéllos consideran su “sagrado derecho” a educar a sus hijos como les dé la gana. Aunque puede influir el nivel de educación, estas conductas se producen con frecuencia en padres con cierto nivel de educación y posición social, en clubes deportivos privados. La forma de vestir y de comportarse en otros entornos desentona con la bestia en que se transforman cuando sus hijos juegan al fútbol. Un entorno de inocencia infantil y buenos modales de adultos “educados” se convierte en una olla asfixiante de gritos a los niños, a los árbitros, a los rivales y a otros padres. Estos energúmenos a los que otros espectadores quisieran estrangular vuelcan su frustración en sus propios hijos. Quieren que hagan lo que ellos no pudieron o no se atrevieron a ser. O peor aún, que sus hi-

Padres violentos, niños heridos

jos son una extensión de ellos mismos que refleja lo que son: “triunfadores”, “talentosos”, “fuertes”… proyecciones que se manifiestan en otros ámbitos educativos y del deporte. Algunos expertos señalan a los padres como la principal causa de violencia en el deporte escolar, el fútbol en especial. Los enfrentamientos generan violencia en los propios niños, que aprenden a ver en un juego un escenario de guerra. Aprenden a considerarlo una amenaza que los obliga a competir en lugar de disfrutar mientras aprenden y compiten con sus adversarios. En algunos casos sufren traumas y daños a su autoestima difíciles de tratar más adelante en su vida, incluso cuando se convierten en adultos, tienen hijos y repiten los patrones

de violencia que aprendieron. Muchos de los energúmenos adultos llevan dentro un niño herido. La altivez y la soberbia que desarrollan algunos jóvenes deportistas no son sino un mecanismo para defenderse de entornos hostiles. Pero otros jóvenes insultan, golpean y hasta les escupen a sus adversarios para desquitar la violencia que soportaron de sus padres. No es raro ver a muchos padres gritar: “busca el balón en el centro”, cuando el entrenador le había dicho al niño que lo hiciera por la banda. Esto provoca que el menor se paralice y se confunda. Si hace una cosa, tendrá problemas con el entrenador, que lo quitará del campo; si hace la otra, tendrá a su padre

pegándole de gritos durante el camino de vuelta a casa, y probablemente lo avergüence ante el resto de la familia con lo “mal” que jugó. La conducta de muchos padres puede provocar situaciones de violencia con los propios entrenadores, aunque también con los árbitros o con los padres de otros jugadores. En cualquier caso, el niño se convierte en rehén de esa violencia, y sufre en silencio la vergüenza de ser un niño señalado por la conducta de su padre. Algunos clubes de fútbol juvenil respaldan a los entrenadores para evitar agresiones de los padres y no fomentar su envalentonamiento. A la mínima señal de gritos e insultos, expulsan a los “adultos” de partidos y entrenamientos. Pero al final, son los jóvenes quienes sufren las consecuencias cuando los apartan de partidos y entrenamientos por la insistencia de sus progenitores. Algunos clubes organizan actividades que favorecen las relaciones entre jugadores, padres y entrenadores. La convivencia se beneficia de estas actividades, pero a veces se mantienen las situaciones de violencia por padres que no pueden o no quieren controlarse. Este fenómeno de padre hooligan se ha extendido a otros deportes e incluso al campo de la educación, lo que pone de manifiesto la necesidad de trabajar con los padres y de reforzar la autoridad de entrenadores y maestros. . CCS Carlos Miguélez Monroy es periodista

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Por: Adrián Mac Liman

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a comunidad financiera internacional acoge con innegable pesimismo el año entrante. Los malos presagios sobre el porvenir de la economía mundial, sobre la capacidad de los países industrializados de superar la crisis actual, se han convertido en el común denominador de los informes de riesgo elaborados a finales de 2011 por las entidades crediticias de primera fila. Sin embargo, las amenazas son muy distintas, según el color de los lentes con que se miran. Nos ha llamado la atención el “decálogo” de peligros potenciales elaborado hace apenas unas semanas por los analistas del grupo japonés Nomura, principal instituto financiero del país del Sol naciente. En su estudio titulado “Global FX Outlook 2012”, los expertos nipones desglosan un sombrío panorama económico del planeta, que nos limitamos a reproducir a continuación. Según los analistas de riesgos de Nomura, las diez amenazas geopolíticas para el desarrollo armonioso de la economía son: • Posible derrumbe de la zona Euro, si Alemania y el Banco Central Europeo no adoptan medidas destinadas a proteger el sistema financiero de los 17 Estados que integran el Euro-espacio. En ese contexto, la flexibilidad de la postura germana constituye un factor clave para la supervivencia de la moneda común. • Éxito o el fracaso de las autoridades estadounidenses a la hora de obtener la prórroga de los programas sociales destinados a los parados y de promover rebajas de impuestos. Ambos factores podrían incidir en el crecimiento del PIB. • Impacto negativo de la llamada “primavera árabe” sobre la producción de crudo. La llegada al poder de Go-

economía Diez amenazas para la economía en 2012

biernos de corte islámico y los disturbios registrados en las últimas semanas en algunos países de Oriente Medio permiten presagiar un período de inestabilidad política e, implícitamente, económica en los Estados productores de “oro negro”. • Ralentización del crecimiento económico de China. Aunque las probabilidades de un descalabro parecen muy lejanas, tampoco hay que descartar una caída espectacular de los índices de desarrollo industrial del gigante asiático. • Cambios políticos en Corea del Norte y su posible impacto sobre las elecciones generales que tendrán lugar en Corea del Sur en diciembre de 2012. • La posibilidad de que los radicales paquistaníes lleven a cabo atentados terroristas en la India. • Cambios de orientación política de Taiwán tras las próximas elecciones presidenciales. • Endurecimiento de la política de Rusia con la más que probable llegada al poder de Vladimir Putin en los comicios

del próximo mes de marzo. • Radicalización de los enfrenamientos sociales en Tailandia. • Caída del Gobierno de Malasia y la posible celebración de elecciones anticipadas. Curiosamente, en la lista de amenazas potenciales de Nomura no aparecen otros asuntos clave, como por ejemplo, un posible (y aparentemente, deseado) enfrentamiento bélico entre Estados Unidos e Irán, el endurecimiento de la ya de por sí radical postura de Israel frente a los recientes cambios en el mundo árabe, el incremento de la tasa de paro y la reacción del movimiento de los “indignados” en los países industrializados, el auge de los nacionalismos en Occidente, el espectacular e inquietante avance del racismo y la xenofobia en muchos países europeos. Pero cabe suponer que a los japoneses esta problemática no les preocupa sobremanera.. CCS Adrián Mac Liman es analista político internacional

Por: Víctor Martínez González

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a temperatura en el océano Ártico aumenta tres veces más rápido que en el resto del planeta y acelera el derretimiento de los casquetes polares de la región, amenazando el ecosistema y la forma de vida de los pobladores de la zona. Sin embargo, el deshielo ha abierto nuevas rutas marítimas bajo las cuales se hallan sumergidos enormes depósitos de petróleo y gas, además de reservas de oro, diamantes, hierro o níquel que muchas potencias están ávidas de explotar. La pugna por el control de las rutas y de los recursos ha comenzado con numerosas reivindicaciones de soberanía del territorio por parte de los siete países ribereños. Los yacimientos petrolíferos del Ártico podrían albergar unos 238.000 millones de barriles de crudo, o incluso el doble, según expertos. El planeta consume unos 30.000 millones de barriles al año, según la International Energy Agency. La explotación de estas reservas sería suficiente para cubrir el consumo mundial de petróleo durante 8 años. Contaba el Financial Times que el Ártico podría tener el 13% de las reservas mundiales de petróleo aún no descubiertas. Además, la región contiene tantas reservas de gas natural como todas las conocidas hasta ahora en Rusia, principal proveedor de Europa, según el Instituto de Investigaciones Geológicas de Estados Unidos. “El Norte es una nueva frontera, con nuevas riquezas; sabíamos hace tiempo que aquí hay recursos inmensos, pero ahora se aprecian grandes cambios y se abren nuevas oportunidades de negocio”, explica Randy Gillespie, director de investigación del Instituto

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En el corazón negro del Ártico Marino de Terranova, Canadá. El motivo de la discordia gira ahora en torno a la delimitación de esas fronteras. Varias potencias se disputan el control de estos recursos, entre las que se encuentran Rusia, Estados Unidos o Canadá, pero también Dinamarca y Noruega. Todas ellas, salvo Rusia, pertenecen a la OTAN, lo que puede abrir conflictos dentro de la alianza. El primer objetivo sería controlar las rutas de paso que atraviesan la región ártica. En septiembre de 2007, la Agencia Europea del Espacio confirmó que la ruta más directa entre los océanos Atlántico y Pacífico a través del legendario Pasaje del Noroeste había quedado abierta por primera vez desde que se comenzó a observar la zona hace 20 años. Esta vía discurre por territorio canadiense, a través de un archipiélago localizado al norte del país. Estados Unidos, la Unión Europea y Rusia lo consideran aguas internacionales, y Dinamarca una prolongación de Groenlandia. El gobierno de Ottawa se ha apresurado a reclamar la soberanía de la zona, argumentando que se trata de un paso interior. Así, un barco extranjero sólo podría navegar por el Pasaje del Noroeste con el beneplácito de Canadá. “La dificultad de establecer una propiedad sobre estos territorios estriba en que el Ártico, a diferencia de la Antártida, que es un continente, es un océano helado, sujeto al régimen de las aguas”, apunta Antonio Remiro, catedrático de Derecho Internacional de la Universidad Autónoma de Madrid. Ninguna nación está dispuesta

a perder un tren que podría granjearle jugosos beneficios y buscan adjudicarse la soberanía del Ártico mediante medidas de presión. Hace cuatro años, Rusia envió a una expedición de científicos a bordo de dos pequeños batiscafos para explorar el lecho del océano con el objetivo de confirmar la existencia de una vasta cordillera submarina que resultaba ser la prolongación geológica del territorio ruso. Los científicos colocaron una cápsula de titanio con una bandera rusa en su interior, como medida simbólica que advirtiera de que ese pedazo de tierra a 4.200 metros de profundidad les pertenecía. Por otro lado, un portavoz de la OTAN declaró que la organización estaba dispuesta a proteger a los barcos y puertos involucrados en el transporte de petróleo y gas en la zona. La decisión podría enfrentar a los países de la alianza involucrados, o a ésta con Rusia. Mientras los gobiernos no expresen una voluntad firme por disminuir la dependencia del petróleo y abrir paso a las energías renovables mediante medidas que ratifiquen el compromiso por combatir el cambio climático, como el fracasado protocolo de Kioto o las infructuosas Cumbres del Clima, las grandes potencias continuarán destruyendo el planeta. Y continuará el expolio de regiones vírgenes en busca del preciado oro negro. Hoy por hoy, la lucha por controlar los recursos de la región ártica se antoja como uno de los grandes conflictos geopolíticos del siglo XXI.. CCS Víctor Martínez González es periodista

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columnistas

Por: Ana Muñoz Álvarez

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l índice de desarrollo humano descenderá en un 15% en 2050 si el calentamiento global y el actual modelo productivo no cambia. Es la dura conclusión a la que llega el informe de 2011 del Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD). “Se trata de la forma en que elegimos vivir nuestra vida, conscientes de que todo lo que hacemos tiene consecuencias para los 7.000 millones de habitantes del planeta”, advierte Helen Clark, administradora de esta agencia de Naciones Unidas. El próximo verano, junio de 2012, el mundo tendrá una nueva ocasión para tomar medidas para mejorar la relación entre hombres y medio ambiente en la Conferencia de la ONU sobre el Desarrollo Sostenible. El calentamiento del planeta y la falta de respeto a la Naturaleza será, según el informe del PNUD, un pe-

Por: Jorge Mújica Murias

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on la novedad de que los latinos (cualquier cosa que eso signifique), parece que además de reclamar todos los estados que nos volaron los gringos hace un siglo y medio, parte todos de México, podemos reclamar algunos que nadie pensaba que tenían que ver con nuestra historia. Según una reciente publicación científica, por allá por las montañas de Georgia hay un sitio arqueológico denominado, a falta de mejor nombre, como “9UN367”. Está cerquita de un lugar en medio de la nada denominado Track Rock Gap, por una montaña de apellido Brasstown Bald. Hasta ahí nada indicaría que nosotros tenemos nada que ver con el lugar ni sus piedras ni nada. La descripción es de un sitio que mide como media milla cuadrada y tiene terrazas que

Una nueva forma de vivir

ligro grave para los avances realizados hasta ahora a favor de los más pobres del planeta. Desde 1970 y el año 2010, los países con peores índices de desarrollo humano avanzaron en la tabla un 80%. Y si en los próximos 40 años la tendencia sigue como hasta hoy, esos países más pobres alcanzarían para 2050 un nivel

de desarrollo humano igual o mejor que los países que ocupan los primeros puestos de la tabla. Sin embargo, el PNUD advierte que todo ello pasa porque los gobiernos tomen “medidas decididas para frenar el cambio climático, evitar la degradación del medioambiente y reducir las desigualdades en acceso a la

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e agota el tiempo. El calentamiento global está llegando a unos límites de no “retorno”.

salud, educación e ingresos entre países y los propios ciudadanos de cada país”. Ya hoy, la mitad de los casos de hambre y desnutrición que se dan en el mundo tienen que ver con factores medioambientales, por sequías, por desastres naturales o por contaminación de las aguas… Y si no se pone remedio, el deterioro del medioambiente puede llevar a que el precio de los alimentos siga aumentando, hasta llegar a un incremento del 50%, según alerta el PNUD. Las consecuencias de los altos precios de la comida pueden suponer graves retrocesos en la lucha contra la pobreza. En la pasada cumbre del Clima de Durban, quedó claro que los gobiernos no tienen como prioridad la reducción del CO2. La crisis económica ha hecho que países como Canadá declaren que no van a cumplir sus compromisos

Nuestros Otros Estados

se elevan más de 200 metros sobre la superficie, con 154 muros de contención y un sofisticado sistema de irrigación. Imagínese la imagen nuestro lector, si cabe la redundancia. Unos 800 metros de construcción con más de 150 muros de terrazas para la agricultura. ¿Suena familiar? Pregunto porque a mí se me figura como una de esas estructuras llamadas “prehispánicas” regadas por México y América Central donde, a falta de valles, se cultivaban los cerros. Por obviedad, hay que mencionar que ningún grupo de habitantes conocidos del área construyó algo que se le parezca. Es más, la llamada Banda de Cherokees del Este lo considera un sitio sagrado y lo ocuparon durante algunos siglos, pero no antes de 1793. El sitio está registrado desde

1715, cuando un judío de apellido Liube grabó su nombre en una roca en Track Rock Gap, y hay expedientes de principios de los 1800’s de “cientos de rocas y ruinas en la ladera de una colina, parecidas a muros de fuertes y de forma circular”. De hecho, los mismos expedientes reportan que los indios Cherokee del área negaron haberlos construido. Según dicen, con ganas de asignarle un nombre, el lugar es posiblemente la mítica ciudad de Yupaha, que el explorador español Hernando de Soto buscó como loco por allá en 1540 y nunca pudo encontrar. Boshitos del Norte Y resulta que esta construcción no es única. Hay ruinas parecidas en Tennessee, Carolina del Sur y el oeste de

Carolina del Norte. Estos son los estados a los que me refiero en el título de esta columna, porque según todos los indicios arqueológicos de los últimos diez años, las ruinas son Maya. Si, Maya como los Mayas de México y América Central, esos que misteriosamente desaparecieron hace unos cuantos miles de años y dejaron restos de una avanzadísima civilización. Para empezar, el primer nombre registrado en los mapas europeos del lugar es Itsate, como se llamaban los Maya a sí mismos. Brutos como siempre, cuando los inmigrantes protestantes llegaron al lugar, por allá por 1820, adaptaron el nombre de la aldea Cherokee Itsa-ye, como “Itsaye”, que significa “latón” (“brass”), y le pusieron Brasstown. Itsa-ye,

con Kioto, ni con el medioambiente. Los países emergentes tampoco ven claro que su crecimiento se vea perjudicado si son más limpios. Sin embargo, los expertos nos insisten que una buena calidad de vida no tiene por qué ir acompañada de un alto consumo de carbono y con la destrucción del entorno que nos rodea. En la actualidad, los gobiernos destinan más de 300.000 millones dólares a subvencionar el uso de combustibles fósiles en vez de hacerlo para la mejorar la sostenibilidad del planeta. Desde el PNUD se recomiendan medidas para mejorar nuestra relación con el medioambiente. Por un lado, establecer políticas encaminadas a mejorar los derechos reproductivos y a controlar el crecimiento demográfico. A menos población, menos presión al medioambiente. También, explica que hay que mejorar y apoyar más las iniciativas de desarrollo sostenible

que se dan en el mundo, pero con especial atención a las comunidades más pobres. Para ello, hay que cambiar el objetivo de rendimiento y rentabilidad económicos, por los de la sostenibilidad, el desarrollo común y la solidaridad. Por último, añade que hay que fomentar la participación de la ciudadanía en las políticas medioambientales para conseguir un mayor apoyo y cumplimiento de las mismas. Se agota el tiempo. El calentamiento global está llegando a unos límites de no “retorno”. Los expertos advierten de que si la temperatura de la Tierra sigue aumentando habrá importantes consecuencias: miles de especies desaparecerán, subirá el nivel del mar y se inundarán zonas costeras y millones de personas sufrirán la escasez de agua y de alimentos. Un futuro que aún podemos cambiar. Está en nuestras manos.. CCS

en Maya, significa “El Lugar de los Maya”. Y hay varios pueblos del mismo nombre en Tennessee, Carolina del Sur y el oeste de Carolina del Norte, cerca de sendos sitios arqueológicos. Pa’ seguir, solamente los Maya y los antecesores de los indios Creek de Georgia construyeron estructuras de este tipo. Más aún, el lenguaje de los indios Creek tiene un montón de palabras de indudable origen mesoamericano, especialmente Totonaca. Y además, los restos de cerámica encontrados y datados con pruebas de carbono como de alrededor de mil años antes de nuestra era en Ocmulgee, en Georgia central, son virtualmente idénticos a la llamada “Cerámica Roja Maya”. Su exploración moderna comenzó en 1999, y gracias a un grupo de académicos indígenas americanos llamados “People of One Fire”, Gente de Una Fo-

gata o algo así, se comprobó que las estructuras son iguales a muchas de Chiapas, Guatemala, Belize y Honduras. Según el arqueólogo sudafricano Johannes Loubser, la antigüedad del lugar coincide con la diáspora Maya, que dejó vestigios estilo mesoamericano en Georgia, Alabama y el sureste de Tennessee. Según un reporte al “People of One Fire”, los sitios podrían ser de emigrantes Maya cansados de las guerras, hambrunas y sequías, que finalmente se mezclaron con los residentes de los lugares y formaron lo que son hoy algunas tribus de indígenas americanos. Eso nos autorizaría a reclamar esos estados aunque, como dice mi amigo Juan Andrés Mora, no vaya a ser al revés y los gringos vayan a querer usarlo de argumento para reclamar México y Centroamérica….

Ana Muñoz Álvarez es periodista

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Por: Jorge Mújica Murias

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ucedió hace unos días, en uno de esos estados que antes eran nuestros y que está lleno de paisanos, Nuevo México. Una política local le dijo a otra “La Mexicana”, y después dijo que “no tenía intención de insultarla”. Pero a “la mexicana’ si le pareció insulto, y puso el grito en el cielo. Y a otra “mexicana” que estuvo en medio del debate, le pareció igual de insultante que le dijeran que “estaba acarreando agua mexicana para el cuarto piso”. El caso es curioso a más no poder, porque la primera política, la que soltó el epíteto de “mexicana” resulta ser la Representante Estatal Demócrata Sheryl Williams Stapleton, quien a pesar del tremendamente blanco nombre que porta, aún más curiosamente se autodescribe como “mitad negra y mitad hispana”. Por lo menos eso le dijo al periódico El Paso Times,

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opinión

La Mexicana… justificando entonces que sus exclamaciones no pueden ser racistas. Las insultadas son la Representante Estatal Nora Espinoza, y ni más ni menos que la primera gobernadora de un estado en Estados Unidos de ascendencia mexicana, la Republicana Susana Martínez, cuyos padres son oriundos de México. La referencia de “llevar agua mexicana al cuarto piso” se refiere, una de dos, a que Espinoza anda de mandilona de Susana llevándole botellas de agua a la oficina, o simplemente a que su ascendencia tiene connotaciones políticas de algún terrible complot mexicano para apoderarse de Nuevo México o

algo así. A la mejor es la segunda, porque a muchos blancos, aunque sean “negros-latinos” y Demócratas como Williams Stapleton, parece que les cuesta trabajo asimilar que el 46 por ciento de los pobladores de Nuevo México son latinos. Martínez dijo que los comentarios de Williams Stapleton le parecían “tristes y desilusionantes” y ahí paró la cosa. La bronca de fondo, parece ser, es que la “negra-latina” Demócrata no aprueba los planes de reforma escolar de “la mexicana”. Y El Mexicano Todo esto me recordó a un personaje histórico, al menos en Estados

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omás que el hijito, el mexicanito, no se acuerdo de su papá y odia a los mexicanos.

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Unidos, inmigrante nacido en México pero nunca reconocido por nuestro país ni por nosotros. Se llamaba George, o Jorge, en caso de que hubiera actas de nacimiento en la Colonia Dublán, Galeana, en Chihuahua en 1907. Vivió poco allá, para el 1912, unos cuates llamados Pascual Orozco y José Inés Salazar le hicieron la vida de cuadritos a los colonos. Su familia jaló pa’l norte. En sus memorias, George se autodescribe como parte de “las primeras personas desplazadas del Siglo XX”. Ya en gringolandia, en Los Ángeles para ser precisos, al chamaco le apodaban en la escuela “El Mex”. Creció pobre, porque su padre era buen carpintero de la construcción pero malo para los negocios, y dos veces quebró por completo, pero era bien abusado y se metió en negocios con más suerte que su `apá, y luego en política.

Durante la Segunda Guerra Mundial, llegó a ser jefazo del Consejo de la Victoria de Detroit, Michigan, organizaciones creadas para aumentar la producción para satisfacer las necesidades de la guerra, y prácticamente le tocó resolver los levantamientos raciales de 1943 en esa ciudad, debidos a la discriminación contra los obreros negros que reemplazaban a los obreros blancos que andaban de soldados en Europa, consiguiéndoles vivienda subsidiada cerca de la planta de la Ford. Para el 1950, como miembro del Consejo Ciudadano de Planeación de Vivienda, George criticó la segregación racial y agarró prestigio por su “ardiente personalidad”. Se lo jalaron como asesor de la AMC, American Motors Company, y en 1954 cuando al gerente se enfermó gravemente, lo pusieron en su puesto. Se redujo un 35 por ciento de salario, armó excelentes

relaciones con el sindicato, armó un reparto de utilidades y apoyó la Ley Estatal de Trabajo. En 1962 se le ocurrió lanzarse para Presidente de Estados Unidos. Le llamaron “Chihuahua George” y perdió las primarias Republicanas contra Richard Nixon. Se apellidaba Romney, y por ahí en algún momento nació su hijo, Mitt. Nomás que el hijito, el mexicanito, no se acuerdo de su papá y odia a los mexicanos. Capaz México debía darle un homenaje a “el Mex”, a “Chihuahua George”, algún premio Othli póstumo. Con el ánimo anti-mexicano de los políticos de hoy día, Demócratas y Republicanos, o Mitt Romney no llega ni a la esquina en estas elecciones, o nos damos el lujo de rebote de tener al primer Presidente “MéxicoAmericano” de Estados Unidos… . mexicodelnorte@yahoo.com.mx

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tierramerica Noroeste de Perú sin tiempo para adaptarse al deshielo glaciar

La peruana cordillera Blanca, que concentra la mayor cantidad de glaciares tropicales del mundo, experimenta un retroceso sin retorno.

Por: Stephen Leahy

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l agua que suministran los glaciares de la cordillera Blanca, vital para una extensa región del noroeste de Perú, está menguando 20 años antes de lo esperado, afirma una nueva investigación. El flujo de agua del derretimiento de los glaciares de la zona ya llegó a su cota máxima y ahora está en declive, dijo a Tierramérica el glaciólogo Michel Baraer, de la canadiense McGill University. El fenómeno se registra entre 20 y 30 años antes de lo que se preveía. “Nuestro estudio revela que los glaciares que alimentan la cuenca del río Santa ya son demasiado pequeños para mantener los anteriores flujos hídricos. En la tempora-

da seca habrá hasta 30 por ciento menos agua”, señaló Baraer, autor principal del estudio “Glacier Recession and Water Resources in Peru’s Cordillera Blanca” (Retroceso de glaciares y recursos hídricos en la cordillera Blanca de Perú), publicado el 22 de este mes en la revista británica Journal of Glaciology. Cuando el tamaño de los glaciares empieza a reducirse, se genera “un aumento transitorio de la escorrentía a medida que pierden masa”, afirma la investigación. “El agua del derretimiento termina llegando a una meseta y a partir de allí se registra una reducción de la descarga procedente del deshielo”, explicó Baraer. “La disminución es permanente. No hay vuelta atrás”. Parte de la gran cadena

montañosa americana de los Andes, la cordillera Blanca es una sucesión de picos nevados, emplazada de norte a sur y paralela a la cordillera Negra, situada más al oeste. Entre las dos forman el Callejón de Huaylas, por donde discurre el río Santa, cuyo último tramo, en dirección sudoeste, desemboca en el océano Pacífico. Los glaciares tropicales andinos están en rápido declive. En los últimos 30 años perdieron entre 30 y 50 por ciento de sus hielos, según el francés Institut de Recherche pour le Développement (IRD, Instituto de Investigación para el Desarrollo). Buena parte de esa pérdida se registra desde 1976, según el IRD, y es atribuible al aumento de las temperaturas a consecuencia del cambio

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climático. En Bolivia, el glaciar Chacaltaya desapareció en 2009. Incluso las zonas más frías de los glaciares andinos están en retroceso. El Centro de Estudios Científicos de Chile informó este mes que el glaciar Jorge Montt, en el vasto Campo de Hielo Sur, se replegó un kilómetro en apenas un año. Según el registro histórico, los glaciares se reducen muy lentamente, a razón de uno o dos kilómetros por siglo. El deshielo de las masas heladas continentales en distintas partes del mundo es una de las evidencias más firmes de que el cambio climático está en marcha, ha dicho el distinguido glaciólogo Lonnie Thompson, de la Ohio State University. Thompson advierte que, de no limitarse drásticamente el uso de combustibles fósiles, los impactos pueden llegar más rápidamente e ir más allá de las posibilidades de adaptación de la especie humana. Las temperaturas más cálidas no solo derriten el hielo, sino que tienen importantes efectos en las nevadas. A medida que se calientan las estaciones frías y la nieve se vuelve lluvia, el tamaño y extensión de la capa nevada se reduce y el límite de las nieves eternas se halla cada vez más alto montaña arriba, según el Instituto Interamericano para la Investigación del Cambio Global (IAI), con sede en São José dos Campos, Brasil. Estos cambios tienen efectos notorios en la estacionalidad de la escorrentía, cuando esta procede principalmente del derretimiento de nieves y hielos, acrecentando las corrientes en invierno, mientras

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tierramerica en verano los ríos y arroyos tienen menos agua. En muchos valles de los Andes tropicales y subtropicales, el derretimiento de glaciares en primavera y verano es crucial para los cultivos, el ganado y el consumo humano. Varias ciudades importantes dependen de esas aguas, como La Paz y Lima, cuya demanda supera cada vez más el suministro, según un comunicado divulgado en 2010 por el IAI. La peruana cordillera Blanca tiene la mayor cantidad de glaciares de todas las cadenas montañosas tropicales del mundo. En la década de 1930, esos hielos cubrían hasta 850 kilómetros cuadrados, y a fines del siglo XX ocupaban una superficie inferior a los 600 kilómetros cuadrados, señalan Baraer y otros ocho investigadores de The Ohio State University, University of California, el IRD y la Unidad de Glaciología y Recursos Hídricos de la Autoridad Nacional del Agua de Perú. La mayor parte de las aguas del deshielo se vierte en la cuenca del río Santa. Los investigadores compararon mediciones del flujo hídrico tomadas desde los años 50 a los 90 y concluyeron que de las nueve subcuencas del Santa estudiadas, siete “ya pasaron su punto de inflexión y ahora exhiben una decreciente descarga hídrica en la estación seca”. También evaluaron los cambios en las precipitaciones y los efectos de los fenómenos climático-atmosféricos de La Niña y El Niño, y concluyeron que estos no son responsables de la reducción de la escorrentía, dijo Baraer. Hasta ahora se creía que esta disminución se registra-

ima, la segunda ciudad desértica más poblada del mundo después de El Cairo, que depende de la cuenca andina del río Rímac.

ría en 20 o 30 años, dando tiempo para adaptarse a un futuro con menos agua. Pero “esos años no existen”, insistió Baraer. La zona es extremadamente seca, y el Callejón de Huaylas y la provincia agrícola de Carhuaz dependen completamente de la cuenca del Santa para irrigar sus extensos huertos de frutas y verduras, dijo. El Santa es también la principal fuente de agua potable de las ciudades de la zona, como ocurre con buena parte de los ríos andinos. Es el caso de Lima, la segunda ciudad desértica más poblada del mundo después de El Cairo, que depende de la cuenca andina del río Rímac. “Los Andes del norte (de Perú) están cerca de convertirse en un desierto. Fue el agua de los glaciares lo que permitió que la población sobreviviera allí”, dijo Baraer. En el pasado verano austral, los investigadores midieron el volumen hídrico del Santa desde su desembocadura en un estuario del Pacífico hasta sus nacientes en las alturas andinas. Concluyeron que menos de 20 por ciento llega actualmente al océano. “Ochenta por ciento del agua del Santa ya se está usando”, explicó Baraer. Algunas proyecciones sostienen que en las próximas décadas varias subcuencas del Santa tendrán 30 por ciento menos agua, lo que entraña un serio desafío para toda la zona. “La disminución del agua está garantizada; la única pregunta es cuánta se perderá y a qué velocidad”, señaló Baraer. En la atmósfera hay tanto dióxido de carbono por la quema de combustibles fósiles que “ya es demasiado tarde para la mayoría de los glaciares andinos”, concluyó.. Tierramérica Stephen Leahy es corresponsal de IPS.

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en portada C ¿Será la hora final? on el inicio del año, se incrementarón las especulaciones sobre un supuesto fin del mundo, basado principalmente sobre una supuesta profesía contenida en el final del Calendario Maya. Sitios web y trasnochados agoreros radiales predicen una serie de catastrófes que el día 21 de diciembre acabarán con nosotros, los humanos que habitamos este planeta. Pero, todo es puro cuento, tanto así que la NASA se ha dado el trabajo de desmentirlo categóricamente. El fenómeno de 2012 es una creencia escatológica que sostiene que el día del solsticio de diciembre de 2012 (el 21 de diciembre de 2012 a las 11:12 UTC) ocurrirá el fin del mundo. Se basan en que el calendario maya termina un ciclo de 5125 años de duración en el calendario maya de la cuenta larga. Escritores de la nueva era plantean que los habitantes de la Tierra experimentarían una positiva transformación física o espiritual, que marcaría el comienzo de una nueva era. Otros sugieren que la fecha de 2012 marca el fin del mundo o de una catástrofe similar. Los escenarios postulados para el fin del mundo incluye una colisión de la Tierra con el planeta Nibiru (inventado por el escritor azerbaiyano Zecharia Sitchin), un asteroide errante, un agujero negro, o la llegada de una gran actividad solar. Estudiosos de varias disciplinas han descartado la idea

de una catástrofe en 2012. Los principales eruditos mayas declararon que las predicciones del «fin del mundo maya» no están fundamentadas en ninguna de las clásicas cuentas largas de la cultura maya, y que la idea de que el calendario de la Cuenta Larga «termina» en 2012 deforma la historia maya. El actual pueblo maya no considera la fecha significante, y las fuentes clásicas son escasas y contradictorias, lo que sugiere que hubo poco o ningún acuerdo entre ellos acerca de lo que podría significar la fecha. Adicionalmente, los astrónomos y otros científicos han rechazado los pronósticos apocalípticos como pseudo-

ciencia, declarando que los eventos anticipados se contradicen con las más simples observaciones astronómicas; por ejemplo, la NASA ha comparado los temores sobre el 2012 con el temor al fin del mundo del 31 de diciembre de 999 y el 31 de diciembre de 1999 (Y2K). Libros y numerosas películas de Hollywood, como “2012” de Roland Emmerich, advierten del cataclismo que se avecina. Sin embargo, según los científicos de la NASA no pasará más que cuando el 31 de diciembre acabe este año. “Esa fecha es el fin del largo periodo de la cuenta maya pero entonces, igual que

nuestro calendario comienza de nuevo el 1 de enero, comenzará otro periodo en el calendario Maya”, aseguran. Teorías sobre fin del mundo Una visión muy apocalíptica del año 2012 también se ha propagado en varios medios, describiendo el fin del mundo o de la civilización humana en esa fecha. Esta visión ha sido promulgada por varias página de bulos en la Internet, particularmente en YouTube, y por History Channel, con series como Descodificando el pasado (2005-2007), Fin de los tiempos (2006), Los últimos días en la Tierra (2006), Siete señales del Apocalipsis (2007) y Nostradamus 2012

(2008) y la pelicula 2012 (2010). Discovery Channel también transmitió Apocalipsis 2012 en 2009, sugiriendo que enormes tormentas solares, cambios de polos magnéticos, terremotos, supervolcanes y otros drásticos desastres naturales quizá ocurra en 2012. Ante esta avalancha de teorías apocalípticas, la agencia espacial estadounidense ha puesto a disposición del público una batería de respuestas de sus expertos y enlaces a otras páginas para despejar cualquier duda. La NASA asegura que nada malo le va pasar a la Tierra en 2012. “Nuestro planeta se las ha apañado bien durante más de 4.000 años y científicos fiables de todo el mundo no conocen amenaza alguna asociada con 2012”. Alineación galáctica A mediados de los años 90, el autor esotérico John Major Jenkins afirmó que el antiguo pueblo maya tuvo la intención de entablar el fin de su calendario en el invierno del solsticio en 2012, que cae el 21 de diciembre. Esta fecha fue en línea con una idea que él denominó la alineación galáctica. En el sistema solar, los planetas y el Sol comparte aproximadamente el mismo plano de órbita, conocido como el plano de la eclíptica. Desde nuestra perspectiva en la Tierra, la eclíptica es el camino por donde trascurre el Sol por nuestro cielo en todo el año. Las constelaciones que alinean la eclíptica son conocidos como el zodiaco y, a todo del

año, el Sol pasa a través cada constelación en su turno. Adicionalmente, con el tiempo, el paso anual del Sol aparece retroceder en sentido contrario al de las agujas del reloj por un grado cada 72 años. Este movimiento, llamado «precesión», es atribuido a un ligero tambaleo en el eje mientras este gira. Como resultado, aproximadamente cada 2.160 años, la constelación visible en la primera mañana del primavera del equinoccio cambia. En la tradición astrológica occidental, esto señala el fina de una era astrológica (actualmente la Era de Piscis) y el comienzo de otra (Era de Acuario). En el curso de los 26.000 años, la precesión hizo un circuito completo alrededor de la eclíptica. Justamente como el equinoccio de primavera en el hemisferio norte está actualmente en la constelación de Piscis, entonces el solsticio de invierno está actualmente en la constelación de Sagitario, que es la constelación zodiacal cruzada por el ecuador galáctico. Cada año para los últimos 1.000 años, el solsticio de invierno, desde la superficie de la Tierra, el Sol y el ecuador galáctico aparece hacia dentro de la alineación, y cada año, la precesión empuja la posición del Sol un poco más a través de banda de la Vía Láctea. La Via Láctea cerca de la constelación de Cisne mostrando el camino de la Gran Grieta (zona casi oscura del brazo de estrellas), que la civilización maya llama el Xibalba be o «Carretera Negra».

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Chamanes peruanos practicando conjuros y ceremonias para contrarrestar los efectos de la Profesía Maya

Jenkins sugiere que los mayas basan su calendario en las observaciones de la Gran Grieta, una banda de nubes de polvo oscuro en la Via Láctea, que ellos lo llaman el Xibalba be o «Carretera Negra». Jenkins afirma que los mayas fueron conscientes de lugar de intersección de la Carretera Negra y entregar esta posición en el cielo un significado especial en su cosmología. De acuerdo a la hipótesis, el Sol alinea exactamente con su punto de intersección en el solsticio de invierno de 2012. Jenkins afirma que los mayas clásicos anticipan su conjunción y lo celebran como el presagio de una transición espiritual profunda para la humanidad. Los defensores de la Nueva Era de la hipótesis de la alineación galáctica discuten esto, justamente como la astrología usa las posiciones de las estrellas y los planetas para hacer afirmaciones de

eventos futuros, los mayas argumentan sus calendarios con el objetivo de prepararse para eventos mundiales significativos. Jenkins atribuye las ideas de los chamanes del antiguo pueblo maya sobre el centro galáctico para su uso de hongos psilocibios, sapos psicoactivos y otras drogas psicodélicas. Jenkins también asocia al Xibalba ser con un «árbol mundial», dibujando en estudios de la cosmología maya contemporánea (no antigua). Escenas dantescas No es de la misma opinión Robert Bast, autor de la página Survive2012.com, que advierte de peligros como el impacto de un asteroide gigante como el que extinguió a los dinosaurios, una eyección gigante de masa solar, un cambio en los campos magnéticos de los polos o una explosión de un agujero negro, por citar algunos.

Otras páginas como 2012endofdays.org o December212012. com (que comercializa libros y dvds que dibujan un escenario dantesco al tiempo que vende sets de supervivencia) auguran desde la tercera Guerra Mundial hasta una profecía bíblica. “No hay ninguna evidencia de que alguna de esas afirmaciones que apoyan que acontecerán una serie de eventos inusuales en diciembre de 2012 (...) por más que haya libros, películas, documentales o paginas de internet (que hablen sobre el tema) no podemos cambiar ese simple hecho”, apuntan los científicos. Falsa alarma La Tierra siempre está rodeada de cometas y asteroides. El último impacto de un gran asteroide fue el que causó la extinción de los dinosaurios hace 65 millones de años, pero hoy día un departamento de la NASA se encarga de hacerles un seguimiento y detectar si la Tierra está en la trayectoria de alguno de ellos. La NASA precisa a los más incrédulos que si Niribu o cualquier otro planeta que fuera real se encaminara hacia la Tierra, los astrónomos lo llevarían siguiendo, al menos, una década. Es más, se vería a simple vista desde la Tierra. Otro de los planetas supuestamente peligrosos es Eris, un planeta enano como Plutón, ubicado fuera de nuestro sistema solar, por lo que lo más cerca que puede llegar a la Tierra son unos 6.400 millones de kilómetros..

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economía

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l Servicio de Impuestos Internos (IRS) inauguró el 4 de enero la temporada de impuestos del 2012 anunciando que los contribuyentes tienen hasta el 17 de abril para presentar sus declaraciones de impuestos. El IRS exhorta a los contribuyentes a declarar electrónicamente con e-file, ya que es la mejor manera de asegurar la precisión en sus declaraciones de impuestos y obtener reembolsos más rápidos. El IRS también anunció una serie de mejoras para ayudar a hacer fácil esta temporada de impuestos para los contribuyentes. Esto incluye nuevas funciones de navegación e información útil en IRS.gov y un nuevo programa piloto que permite a los contribuyentes usar video interactivo para obtener ayuda con asuntos de impuestos. “En el IRS, estamos trabajando arduamente para hacer que el proceso de declarar sus impuestos sea tan rápido y fácil como sea posible”, dijo el Comisionado del IRS Doug Shulman. “Ofrecer un servicio de calidad es una de nuestras principales prioridades. No sólo reduce la carga sobre los contribuyentes, sino que también ayuda en la presentación de una declaración correcta desde el principio.” Los contribuyentes tendrán hasta el martes, 17 de abril para presentar sus declaraciones de impuestos del 2011 y pa-

IRS Inicia la Temporada de Impuestos del 2012 con la Extensión de Plazo al 17 de Abril ra pagar cualquier impuesto adeudado porque el 15 abril cae en domingo, y el Día de la Emancipación, un día feriado observado en el Distrito de Columbia, cae este año el lunes, 16 de abril. De acuerdo con la ley federal, los feriados en el Distrito de Columbia impactan de igual manera que los feriados federales, por lo cual los contribuyentes tendrán dos días adicionales para presentar sus declaraciones este año. Los contribuyentes que soliciten una extensión tendrán hasta el 15 de octubre para presentar sus declaraciones de impuestos del 2011. El IRS espera recibir más de 144 millones declaraciones de impuestos individuales este año, con la mayoría de estas siendo presentadas para la fecha límite del 17 de abril. El IRS empezará a aceptar declaraciones presentadas por e-file y Free File el 17 de enero del 2012. Los detalles adicionales sobre e-file y Free File se darán a conocer más adelante en este mes. Free File del IRS proporciona opciones gratis de software de impuestos de marca o formularios interactivos en línea, y además la presentación electrónica gratis. Todo el mundo

puede usar Free File para preparar una declaración de impuestos federal. Los contribuyentes que ganan $57,000 o menos pueden elegir entre aproximadamente 20 proveedores de software comercial. No hay límite de ingresos para los formularios interactivos de Free File, la versión electrónica de los formularios en papel del IRS, que también incluye la presentación electrónica gratis de e-file. El IRS también recuerda a los preparadores de impuestos pagados que deben tener e incluir un número de identificación del preparador de impuestos (PTIN por sus siglas en inglés) en todas las declaraciones que preparen. Todos los PTINs deben ser renovados para el año 2012. Los preparadores de declaraciones de impuestos pueden obtener o renovar su PTIN en línea (en inglés).

Opciones de Ayuda El IRS continúa enfocándose en el servicio al contribuyente. La mejor manera para los contribuyentes de obtener respuestas a sus preguntas es visitando el sitio de Internet del IRS en www.IRS.gov. El IRS ha actualizado la página principal del sitio de Internet del IRS para hacer más fácil que los contribuyentes obtengan formularios importantes, información y el presentar declaraciones de impuestos. La página principal también tiene enlaces a los videos del canal de YouTube del IRS que son fáciles de usar para los contribuyentes. Hay más mejoras previstas para IRS.gov en los próximos meses. El año pasado, el IRS inauguró IRS2Go, su primera aplicación de teléfono inteligente smartphone que permite a los

contribuyentes revisar el estado de su reembolso de impuestos y obtener información tributaria útil. El IRS recuerda a los usuarios de Apple que pueden descargar la aplicación gratuita de IRS2Go visitando “Apple App Store”, y los usuarios de Android pueden visitar “Android Marketplace” para descargar la aplicación gratuita IRS2Go. Personas que ganan $50,000 o menos pueden usar el programa de Asistencia Voluntaria al Contribuyente, o VITA, por sus siglas en inglés, para la preparación gratuitas de impuestos y, en muchos casos, para la presentación electrónica gratis. Las personas mayores de 60 años pueden aprovechar gratis el asesoramiento de impuestos y la preparación básica de impuestos a través del Asesoramiento Tributario para los Ancianos, o Tax Counseling for the Elderly (en inglés). Información sobre estos programas se encuentra en IRS.gov. Para preguntas sobre las leyes de impuestos o consultas sobre su cuenta, los contribuyentes también pueden llamar a nuestro número gratuito (7 a.m. a 7 p.m. hora local), o vi-

sitar un centro de asistencia al contribuyente, cuyas ubicaciones aparecen en IRS.gov. Servicio Virtual El IRS ha iniciado un nuevo programa piloto en el que los contribuyentes pueden obtener ayuda a través de conferencias de video con cámaras duales. El IRS está llevando a cabo un lanzamiento limitado de esta nueva tecnología de conferencias de video en 10 oficinas del IRS y otros dos sitios, (en inglés) y pudiera extenderse a otros locales en el futuro. Una lista de locales está disponible en IRS.gov. Revise un reembolso Una vez que los contribuyentes presenten su declaración federal ellos pueden seguir el estado de sus reembolsos mediante la herramienta “¿Dónde Está Mi Reembolso?”, que pueden accesar usando la aplicación de teléfono IRS2Go o de la página principal de www.IRS.gov. Al proporcionar su Número de Identificación de Contribuyente, su estado civil y la cantidad exacta en dólares enteros anticipada en su reembolso, los contribuyentes generalmente pueden obtener información acerca de su reembolso 72 horas después de que el IRS acuse recibo de sus declaraciones presentadas a través de e-file, o de tres a cuatro semanas después de enviar su declaración en papel por correo..

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columnistas

Por: Nelson Rivas-Cortez

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ace poco estuve hablando con unas personas de los propósitos de año nuevo. Uno se excusó diciendo que no se logran ya que el tiempo vuela “¡Oh, no... El tiempo se queda. Nosotros nos vamos” dije recordando a un poeta inglés. Él Ya murió, y el tiempo sigue. ¡Cuánta razón tenía desde la óptica humana! La realidad es, los hombres somos frágiles y fugaces. Nos esforzamos y no logramos entender. Job lo expresó muy bien: “El hombre, nacido de mujer, es de vida corta y está harto de agitación... y huye como la sombra y no sigue existiendo”. Viéndolo de este modo la vida suena triste y hasta trágica. No tiene sentido y está falta de propósito. Pero nada más lejos de la verdad. Nuestra vida tiene propósito, y debemos de buscarlo y seguir tras él. Esta época del año es propicia para ello. Muchas personas se proponen metas para el nuevo ciclo. Es encomiable cuando ellas tienen un buen motivo. Las palabras de Salomón hacen sentido: “Para todo hay un tiempo señalado, aun un tiempo para todo asunto bajo los cielos’... Lo que estaba diciendo este rey famoso era repetir las palabras de nuestro Creador, cuyo nombre es Jehová y significa: “YO RESULTARE SER LO QUE RESULTARE SER”. Y es que él es un Dios de propósito, y tiene uno para el hombre y su lugar de habitación, la tierra. Ha dicho: “Una generación va, y una generación viene; pero la tierra subsiste aun hasta tiempo indefinido”. Hacemos bien en imitar esa actitud y trazarnos metas saludables y razonables. Teniendo en cuenta que para todo hay un tiempo debemos de ser diligentes y actuar con prontitud -como una mujer

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Propósito de Año Nuevo encinta necesita una dieta balanceada, ejercicios y cuidados prenatales y al cabo del tiempo señalado nacerá un niño saludable- Lo mismo sucederá con nosotros y habrá motivo de regocijo en ello. Contamos con libre albedrio -una provisión amorosael cual nos da la libertad de dedicarnos a cualquier actividad, tomar decisiones y nos hace responsables por ellas. Pero teniendo en cuenta que no contamos con mucho tiempo haríamos bien en meditar lo que haremos. Ya lo dijo el poeta. El tiempo se queda. Nosotros en un momento subimos y al otro

bajamos. “En si mismo los días de nuestros años son setenta años, y si debido a poderío especial son ochenta, sin embargo su existencia esta en penoso afán y cosas perjudiciales; porque tiene que pasar rápidamente y volamos”. La brevedad de la vida es como un suspiro. Apenas nos alcanza para ver lo bella que es la creación, y ya que no tenemos control sobre muchas variantes a nuestro alrededor debemos de actuar sabiamente. Los propósitos son muchos, y algunos de ellos son vanos. Debemos de ser selectivos. Y ya que alguna cosas materiales son necesarias, pro-

curémoslas pero con equilibrio. “¿Qué provecho tiene el hombre en todo su duro trabajo en que trabaja duro bajo el sol?” Un buen propósito es adquirir conocimiento exacto. “Esto es excelente y acepto a vista de nuestro Salvador, Dios, cuya voluntad es que hombres de toda clase se salven y lleguen a un conocimiento exacto de la verdad”. Una vez más diré ¡Un conocimiento exacto! Y esto encierra muchas cosas, como librarnos de tradiciones que solo son eso y nos regalan oídos mientras estimulan los sentidos. Como dejar creencias cuya sola base es un misterio que nadie explica, y van contra la razón... “Porque hay un solo Dios, y un solo mediador entre Dios y los hombres, un hombre, Cristo Jesús”. Hablando con la mujer samaritana, Juan nos relata, que Jesús le dijo: “Ustedes adoran lo que no conocen... no obstante la hora viene, y ahora es, en que los verdaderos adoradores adoraran al Padre con espíritu y verdad, porque en realidad, el Padre busca a los de esa clase para que lo adoren”. Adquirir conocimiento exacto es un buen propósito que encierra vida eterna. La óptica humana no tiene nada que ver. Es cierto -como mencioné- que “el hombre, nacido de mujer, es de vida corta y está harto de agitación... y huye como la sombra y no sigue existiendo”, pero el propósito de Jehová va más allá. “Todo lo ha hecho bello a su tiempo. Aun el tiempo indefinido ha puesto en el corazón de ellos...” Que este nuevo año su propósito sea adquirir conocimiento exacto. Va de acuerdo al deseo de Jehová, y lo mejor es, que es provechoso para todas las cosas, puesto que encierra promesas de la vida de ahora y de la que ha de venir’. Mi deseo es, ¡que alcance este propósito!..

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estilo de vida

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l cumplir 50 años usualmente es asociado con “crisis de la mediana edad” o sugerencias de “reinventarse”. La realidad es que cuando de cumplir medio siglo se trata, el panorama no es el más alentador. Toma una mirada a las maneras como la vida mejora realmente con la edad. La psicóloga Vivian Diller destaca lo que realmente pasa con la edad. 1. El conocerse brinda seguridad. El acercarnos a los 50 nos podría causar nervios, pero estudios demuestran que durante los años de la edad media, la mayoría se calma. ¿Cómo? Hacemos una reflexión en nuestra vida y nos damos cuenta lo abstraídas que estábamos y comenzamos a apreciar la experiencia que los años nos han enseñado. Nuestras necesidades, deseos, gustos y disgustos emergen como patrones reconocibles, lo que nos ayuda a tomar mejores decisiones. Somos más seguras, reaccionamos mejor a las expectativas de los demás y respondemos mejor a las propias. Nuestras vidas externas se vuelven más en sintonía con nuestras creencias internas. 2. Disfrutamos el aquí y ahora. La edad nos ayuda a reconocer la importancia de hacer lo mejor del tiempo que nos queda. En lugar de desear regresar a la juventud, muchos comenzamos a disfrutar justo donde nos encontramos. No sólo dejamos de mirar hacia atrás con mayor frecuencia, también sentimos menos presión para seguir hacia delante. El ser exitosas en la vida profesional o social no es una gran prioridad. No perseguimos metas que no nos motiven y nos sentimos más complacidas con lo logrado. Podemos seguir buscando diversión y aventura, pero tomamos más tiempo para escuchar, probar, oler y disfrutar lo que estas experiencias nos brindan. 3. Aceptamos limitaciones. Con la edad vienen expecta-

Los 50, la edad de

“REINVENTARSE”

S ciones realistas. Aceptamos nuestras limitaciones así como esas en los demás. Muchas nos damos cuenta que la gratificación inmediata cuesta la satisfacción a largo plazo. Controlamos los gastos para ahorra para el retiro, limitamos las indulgencias para mantenernos saludables e invertimos tiempo en construir relaciones. Nos damos cuenta que relaciones largas con parejas, jefes, colegas y amigos son logros significativos. 4. Conectarse con familia extendida. Según ganamos edad, encontramos formas de conectarnos (o reconectarnos) a nuestras familias extendidas, aunque en el pasado lo encontráramos difícil. Reconocemos que todos tenemos faltas y mostramos mayor aceptación, porque comprendemos que el futuro tiene límite. Cuando llegamos a la edad media, los hijos mayorcitos comprenden que hicimos lo mejor que pudimos, y así mismo hacemos nosotros con nuestros padres. 5. La perspectiva abre nues-

tros ojos. Según vivimos más, nos abrimos a nuevas perspectivas que nos ayudan a entender nuestro lugar en el mundo y dónde pertenecemos en este gran universo. Este contexto puede ayudarnos a obtener mayor entendimiento y propósito en nuestras vidas. 6. Se disfruta la soltería. Si estamos separadas, divorciadas, viudas o solteras cuando alcanzamos la mediana edad, encontramos lo positivo de ser independiente. Reconocemos que algunos matrimonios que envidiamos no son la gran cosa y que algunas familias que idolatrábamos, pueden estar rotas y desconectadas. Nos vemos menos propensas a caer en relaciones disfuncionales y disfrutamos mucho nuestra soltería. Nos conectamos con otros en circunstancias similares. 7. Amistades más profundas. Según vivimos más, con más años sin los hijos en la casa, nos reconectamos con amigos, lo que encontramos importante y satisfactorio. Busca-

mos viejos amigos, vecinos y compañeros que tal vez no hemos visto en años porque nos damos cuenta que comparten una parte de nuestra historia. Antes evitábamos reuniones de compañeros o regresar a vecindarios de antes, pero ahora nos entusiasma. Con mayor libertad y menos interferencias de los hijos y el trabajo, disfrutamos estas oportunidades mucho más. 8. Luciendo lo mejor, no más joven. Mientras atravesamos la mediana edad nos damos cuenta que la presión “antivejez” ya no es tan latente. Los esfuerzos para lucir mejor y más joven parecen fútiles y hasta tontos. Seguimos prestándole atención a nuestra apariencia, pero le damos mayor énfasis a nuestra personalidad y autoestima. Nos damos cuenta que la verdadera belleza, la que es dinámica y siempre evoluciona, se disfruta mejor si somos fieles a nuestros estándares internos, en lugar a los que los otros fijan.. CL

La sabiduría del silencio interno

ILENCIO es recordar que toda palabra tiene un hoy y un mañana, es decir, un valor del momento y un alcance en el futuro incalculable. SILENCIO es recordar que los conflictos se resuelven mejor callando, que no hablando y que el tiempo influye más en ello que las palabras. SILENCIO es recordar que sería libre hoy si no hubiera dicho la palabra de ayer, y que la palabra de hoy será mi cadena de mañana. SILENCIO es recordar que si hubiera diferido una sola hora mi juicio, sobre tal o cual persona o suceso, en esta hora pudo llegar un dato nuevo, que haría variar aquel juicio temerario o cruel. SILENCIO es recordar que el simple hecho de repetir lo que otros dicen, es formar una avalancha, que luego arrastra la reputación y la felicidad de los demás. SILENCIO es no quejarse para no aumentar el dolor de los demás. SILENCIO es no contaminar mis proyectos de miedo a que no se realicen, o de miedo a que me los estorben. SILENCIO es recordar que la palabra, al articularse, lleva en sí misma una parte de la energía necesaria para realizar la idea que encarna. SILENCIO es no exponer la idea o el plan a medio concebir, ni leer la obra en borrador, para no dar como criatura lo que sólo es un anhelo. SILENCIO es la semilla y por eso germina. SILENCIO es la raíz y por eso sostiene. SILENCIO es el capullo donde la oruga se transforma en mariposa y donde la nube se convierte en rayo. SILENCIO es concentrarse, es seguir la propia órbita, hacer la propia obra, cumplir el propio designio. SILENCIO es Meditar, Medir, Pesar, Aquilatar y Acrisolar. SILENCIO es la palabra justa, la intención recta, la promesa clara, el entusiasmo refrenado, la devoción que sabe a donde va. SILENCIO es ser uno mismo y no el tambor que suena bajo los dedos de la muchedumbre. Anónimo.

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prendiendo a conocer el ciclo menstrual y la ovulación, las mujeres pueden indistintamente, tener éxito para quedar embarazadas o evitar estarlo. La ovulación es uno de los procesos del ciclo menstrual de la mujer en el cual un folículo ovárico se rompe y libera un óvulo, también conocido como ovocito o gameto femenino. El período de tiempo durante el cual se produce la ovulación es denominado la fase ovulatoria o el período periovulatorio. El proceso de ovulación. El proceso de la ovulación se encuentra controlado por el hipotálamo en el diencéfalo y a través de la liberación de dos hormonas secretadas en el lóbulo anterior de la glándula pituitaria también llamada hipofisis, la hormona luteinizante (HL) y la hormona estimuladora del folículo (FSH). En la fase folicular (pre-ovulatoria) del ciclo menstrual, el folículo ovárico sufre una serie de transformaciones denominadas expansión del cumulus, estos cambios son estimulados por la secreción de FSH. Luego que estas transformaciones se completan, se forma una abertura denominada stigma en el folículo, y el óvulo deja el folículo a través de esta abertura. La ovulación es disparada por un aumento significativo en la secreción de FSH y LH por la glándula pituitaria. Durante la fase luteal (post-ovulatoria), el óvulo se desplaza por las trompas de Falopio hacia el útero. Si es fecundado por un espermatozoide, luego de 6 a 13 días podrá implantarse allí. En los humanos, los pocos días próximos a la ovulación constituyen la fase fértil. La ovulación en promedio ocurre hacia el día catorce de un ciclo menstrual de duración promedio (veintiocho días). Sin embargo es normal que el día en que se produce la

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en plenitud

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Evite embarazos no deseados conociendo la ovulación Conocer la ovulación permite facilitar un embarazo como también evitarlo

ovulación se aparte del promedio, siendo comunes ovulaciones entre el décimo y el décimo noveno días del ciclo menstrual. El coito durante estos días aumenta la probabilidad de embarazo. Controlar en un calendario tu ovulación es importante ya que según los meses y las mujeres, puede cambiar de días. Evitar el coito durante estos días es uno de los métodos para evitar el embarazo. Señales de ovulación. Puedes planear tus relaciones sexuales si conoces cuáles son las señales de la ovulación. Algunas señales te ayudan a avisarte de que la ovulación se acerca y otros te indican que ya ha pasado. Entremos en detalle sobre estas señales: Hay un aumento del flujo cuando estás ovulando. Hacia la mitad del ciclo las mujeres sienten que están un poco húmedas. Durante la ovulación el

cuello del útero se desplaza hacia delante por lo que es más fácil de tocarle. La temperatura basal del cuerpo cambia. Durante la ovulación la temperatura basal es mayor. Evitar un embarazo. Para evitar la concepción no debes practicar la penetración sin protección durante los días más fértiles. Este método se conoce como el Método de Ovulación Billings y tiene un porcentaje de éxito del 75%, por lo que marcar en un calendario los días “inseguros” puede ayudar a que no se produzcan embarazos indeseados. Otro método son las píldoras orales anticonceptivas que regulan en ciclo menstrual con hormonas. Este método se considera mucho más efectivo y adecuado. Los métodos anticonceptivos te tan la libertad de decidir cuándo deseas un embrazo o no..

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en salud

Y

a estamos en un nuevo año, luego de las agitadas viestas del pasado fin de año, muchas personas vuelven a dedicarse a su salud y bienestar personal. Esa dedicación renovada podría producirse gracias a las grandes comidas de las fiestas, o un resultado de que el nuevo calendario sea un símbolo de un nuevo comienzo. Independientemente de las razones subyacentes en este vigor renovado, las oportunidades de que los próximos doce meses sean más saludables son ilimitadas. Aunque perder peso es la resolución más popular, hay otras relacionadas con la salud que se pueden tomar para mejorar nuestras vidas en los días que quedan de este año que recien comienza. Reducir el estrés El estrés es parte importante de la vida de muchos adultos, y se hace especialmente evidente después de la agitada temporada festiva cuando hombres y mujeres deben compartirse en muchas direcciones diferentes. El trabajo es una causa común de estrés, pero la familia y las finanzas personales, especialmente en estos tiempos, también son grandes fuentes de estrés. Este año, propóngase reducir el estrés en todos los aspectos de su vida. En la oficina, estudie formas de usar el tiempo con más eficacia, incluyendo la priorización de proyectos para que no se sienta siempre contra la pared. Y fuera de la oficina, reconozca la importancia de mantener una vida personal y su relación con la reducción del estrés. Dedicar tiempo a amigos y familiares puede relajarle y darle un necesario respiro al estrés de la oficina. Comer alimentos más sanos Perder peso y adoptar una dieta saludable no son necesariamente lo mismo. Aunque una dieta más sana podría ayu-

Resoluciones sanas para este nuevo año

darle a perder peso, el propósito de adoptar una dieta más saludable es mejorar su salud general. Una dieta sana puede fortalecer el sistema inmunitario del organismo, facilitando la lucha contra la gripe, influenza y otros padecimientos. Por ejemplo, sustituir la sal por hierbas más sanas y sabrosas contribuye a reducir la presión arterial, y muchas personas ni siquiera se dan cuenta de la diferencia cuando comienzan a consumirlas. Hacer más ejercicios De forma bastante similar a cambiar de dieta, hacer ejercicios se considera muy a menudo como recurso para bajar de peso. Aunque éste es un efecto colateral positivo de

la ejercitación diaria, el objetivo no debe ser ése. Por el contrario, debe ser disfrutar de más salud. Según el Colegio de Medicina Deportiva de los Estados Unidos (American College of Sports Medicine) la ejercitación contribuye a disminuir los riesgos de enfermedades cardiacas e hipertensión en un 40 por ciento, y reduce el riesgo de depresión en un 30 por ciento. Además, las personas con historia familias de diabetes deben saber que la ejercitación regular reduce sus riesgos de padecer de diabetes tipo 2 en casi un 60 por ciento. Por eso, aunque la ejercitación es un medio idóneo de perder peso, es mucho mejor porque contribuye a reducir

los riesgos de graves enfermedades. Cuando incorpore la ejercitación a una rutina diaria, comience lenta y gradualmente hasta llegar a regímenes de ejercicios más vigorosos. Ir a toda velocidad desde el principio incrementa el riesgo de lesiones, que podría restringir su capacidad por algún tiempo. Dejar de fumar Las personas que no fuman, que se mantengan así. Para los fumadores, es posible que algunas estadísticas sean suficientes para que inicien el camino a dejar el tabaco: • Se ha proyectado que más de 150,000 estadounidenses morirán de cáncer pulmonar en el 2011, según el Instituto Nacional del Cáncer. • La Sociedad Canadiense del Cáncer (Canadian Cancer Society) estimó que 20,000 perderían la vida a causa del cáncer pulmonar en el 2011. • Más del 6 por ciento de todas las muertes en el Reino Unido durante el 2011 estuvieron relacionados con el cáncer pulmonar, según Cancer Research UK. Si esas estadísticas no les bastan a los fumadores para dejar el hábito, consideren entonces los efectos negativos que el humo les puede provocar a sus seres queridos. La Sociedad Americana del Cáncer destaca que unos 3,000 adultos no fumadores padecen de cáncer pulmonar provocado por el humo expulsado por fumadores en los Estados Unidos cada año. Cuando haga una resolución este año, la prioridad fundamental del fumador es dejar el tabaco. Cuando tome resoluciones al comienzo del nuevo año, nos enfocamos a menudo en cuestiones saludables. Pero las resoluciones saludables no deben limitarse a perder unas libras de más, y muchas requieren dedicación durante todo el año para mejorar la salud en general durante los años venideros. CL

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temporada

Consejos para rebajar las libras adicionales ganadas en la temporada festiva

ARIES: Estarás muy disponible con los demás y tendrás la posibilidad de construir nuevas y duraderas relaciones de amistad. En el trabajo se preven avances profesionales. En el amor una amistad te mostrará sus sentimientos hacia ti. TAURO: Tendrás una gran intuición y sabrás dar consejos a dos personas queridas antes de que se verifique el acontecimiento. En el trabajo te pondrás de parte de un superior. En el ámbito afectivo, una noticia te alegrará la noche. GÉMINIS: Se preven pequeños cambios positivos que te harán más seguro en tus resultados futuros. En el ámbito laboral, afrontarás con fuerza a un compañero envidioso. En el ámbito afectivo, se te presenta un clima cariñoso. CÁNCER: Tendrás que seleccionar con mucho cuidado a las personas que tienes a tu alrededor. En el ámbito laboral, tendrás la posibilidad de coger tiempo sobre un cargo que acaban de asignarte. En el ámbito afectivo, todo seguirá bien. LEO: Sabrás ser generoso y tendrás una gran lanzamiento en contra de tus afectos más queridos. En el trabajo te sentirás oprimido por una gran cantidad de trabajo, y advertirás la exigencia de concretizar tus esfuerzos. VIRGO: Tendrás que sobresalir ante tus límites. En el ámbito laboral, una persona celosa intentará ponerte en dificultades. En el ámbito afectivo, conocerás a una persona que podrá transformarse en una relación muy importante. LIBRA: Advertirás la exigencia de cambiar y salir de la rutina cotidiana. En el ámbito laboral, estarás sumergido por muchos empeños. En el ámbito afectivo, tu pareja te sorprenderá y tu te sentirás feliz. ESCORPIO: Recuperarás tu optimismo y verás las cosas de manera más realista. En el trabajo estarás incansable y atento también a todos los pequeños detalles; esta cosa te favorecerá mucho delante de un superior. SAGITARIO: Harás un encuentro imprevisto que te hará pensar en los tiempos pasados y te invadirá la nostalgia. En el trabajo estarás perezoso y desganado. En el amor sabrás utilizar las armas de la seducción para conquistarla. CAPRICORNIO: Estarás muy atento ante una posibilidad de cambiar rumbo de vida. En el ámbito laboral, advertirás una gran fuerza positiva. En el ámbito afectivo, seguirás los consejos que te llegarán de tu pareja. ACUARIO: La mejor actitud que tendrás que utilizar delante de las personas negativas es ignorarla y no considerarla. En el trabajo tendrás a tu alrededor personas voluntariosas que te ayudarán y te quitarán una gran cantidad de trabajo. PISCIS: Tendrás la posibilidad de desahogar tus tensiones compartiendo con tus amigos tus malos humores. En el ámbito afectivo, tu relación procede estupendamente. Un consejo: sonríe más y harás que todo se vuelva positivo.

L

a temporada festiva es un momento del año pleno de tradiciones, desde visitas familiares a la finca donde se cultivan arbolitos navideños, hasta reuniones con comidas de fin de año para intercambiar obsequios con los compañeros de trabajo. Sin embargo, no todas las tradiciones son tan populares como los regalos o las vacaciones de Navidad. Una de esas tradiciones que muchos quisieran evitar es el aumento de peso en la temporada festiva. Aunque esta sería la decisión más saludable que podríamos tomar, también es la más difícil, particularmente para aquellos que asisten a numerosas reuniones de temática navideña durante la temporada. Para quienes deseen rebajar esas libras de más cada enero, el plan siguiente les ayudará a cumplir el primer propósito del Año Nuevo. • Controle las porciones. Con demasiada frecuencia, muchas personas no confrontan problemas con lo que comen, sino con la cantidad. Si nos proponemos evitar ciertas comidas, sólo conseguiremos aumentar el deseo de disfrutarlas, lo cual es una receta para exagerar el consumo de lo que nos sirvan eventualmente En lo que respecta a las comidas de temporada festiva, sólo basta controlar las porciones y comer con moderación. • No ahorre calorías. Aunque pudiéramos pensar que no tiene importancia incorporar a nuestro organismo 2,000 calorías diarias, sí la tiene, y mucha. Por ejemplo, no se puede dejar de desayu-

nar y de almorzar con la idea de recuperar la cuota de ingestión calórica en la cena. Lo único que se logrará es comer excesivamente bajo tal circunstancia. Además, no es saludable dejar de ingerir alimentos a las horas en que más los necesitamos. • Considere que tiene sed. Los síntomas de deshidratación pueden ser similares a los del apetito, pues el estómago hace ciertos ruidos, tanto cuando estamos deshidratados, o cuando estamos hambrientos. Si escucha que su estómago emite ese tipo de sonidos después de comer, hay grandes posibilidades de que necesita uno o dos vasos de agua. La deshidratación puede hacer que nos sintamos fatigados, por lo que es preciso mantener nuestra energía hidratándonos durante todo el día. Otro consejo es beber agua mientras cocinamos. Esto nos ayudará a no comer demasiado cuando la cena que está preparando se sirva finalmente.

Además, como por lo general los cocineros mientras cocinan, beber uno o dos vasos de agua podría equivaler a una buena sustitución de esas “meriendas” innecesarias. • No coma exageradamente porque los demás lo hacen. Casi todos los adultos recuerdan haber hecho alguna tontería en su niñez, sólo por imitar a sus amigos. Como bien nos diría Mamá o Papá: “Si ves que Tomás se lanza desde el Puente de Brooklyn, ¿lo imitarías?”. Esos principios se pueden aplicar también a la pérdida de peso. El hecho de que otras personas coman excesivamente al término de la temporada festiva, ya sea con alimentos sobrantes o cotidianos, no quiere decir que usted deba hacer lo mismo. Aunque puede ser difícil dejar de comer excesivamente después de haberlo hecho durante todo el fin de año, a la larga tendrá sus beneficios, y no se arrepentirá de haber seguido ese camino.. CL

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