伊麗莎⽩湖樂齡中
藝術、⾳樂及潛能開發 地
藝術交流社團
⾳樂合奏團
舒適與歡樂烏克麗麗
學習創意正念
由內⽽外的創意藝術
創意寫作
創意寫作 (網課)
科技設備使⽤指導 (英⽂)
科技設備使⽤指導 (英⽂)
科技設備使⽤指導 (英⽂)
科技設備使⽤指導 (中⽂)
Debbie’s 針線⼯藝
初級英語 (中⽂)
⺠族舞蹈
快樂縫紉俱樂部
⿇將教學
⾳樂即興合唱
台灣/⽇本 卡拉OK
MPR
Panera on Mowry
Wing C
Wing C
Wing A
Wing A
Wing C
Wing C
Wing C
Zoom
Conf. Rm.
Conf. Rm.
Conf. Rm.
Conf. Rm.
Wing C
Wing C
Wing B
Wing B
Wing B
Wing A
Wing B
針灸及健康促進講座 (7/20)
阿富汗耆⽼協會 AEA
BACH ARISE 亞裔⾝⼼健康⽀持團體 (7/7)
家庭照顧者⽀持團體
華⼈社交俱樂部 (7/10 & 7/17)
慢性疼痛⽀持團體 (7/16)
東印度耆⽼團體 (7/14 & 7/28)
弗⾥蒙特印度耆⽼協會 FISA (7/7 & 7/21)
弗⾥蒙特多元社群 (7/1 & 7/15)
園藝俱樂部 (本⽉改⾄7/24)
印度美國耆⽼ INSAF (7/14 & 7/28)
穆斯林⽀持網絡 MSN (7/27)
樂齡委員會討論會議 (本⽉無)
1:30–3:30pm
10:45–11:45am
2–4pm
2–3:30pm
2–4pm
1:30–3pm
1–3pm
10am–12pm
10–11:30am
10am–12pm
1–2pm
1–2pm 11am–12pm
9:30–10:30am
1–3pm
1:30–3pm
9–10:30am
10am–12pm
12–3pm
3–4pm
1–3pm
Wing A
Wing A
Wing B
Wing C
Wing B
Zoom
Wing B/SS
Wing A
Wing A
Wing B
Wing A
Wing A
Wing B
9am–12pm 1:30–4:30pm 10:45–11:45am 11am–12:30pm 12–4pm 12:30–3pm 2–4pm 10am–1pm 10am–12:30pm 1–2:30pm 10am–1pm 11am–2pm 9:30–11am
• 不接受退款
• 無法更換 請掃描餐飲指南
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ 七⽉菜單
可⾄ city.fremont.gov/awcclasses 購買午餐
及加⼊會員，或致電 510-790-6600。 每⼈每⽇限購⼀份內⽤或外帶午餐，但不可兩
者皆選。
每星期五上午9:00開放
⽜⾁⾁餅佐⾁汁,
野⽶飯,豌⾖,紅蘿
蔔,餐包,綜合⽣菜
沙拉
叉燒豬⾁,茉莉⾹
⽶飯,炒時蔬,幸運
餅乾
汁醬,烤蔬菜,沙
⾹烤雞佐阿根廷
⻘醬,烤⾺鈴薯,⽟
⽶,甜椒,配菜沙拉
巴斯克⾵味雞⾁, 橄欖,蘑菇,番紅花 飯,夏季時蔬
$8/$10
番茄莎莎燉雞,西
班⽛飯,⿊⾖,⽟⽶
餅,酪梨
泰式⽜⾁主菜沙
拉,⼩⿈⽠,番茄, ⾹菜,⾹茅,紅洋
蔥,柑橘油醋醬
$8/$10
地⽠,⽟⽶,
梨 沙拉 肋眼⽜排佐⾁汁, ⾺鈴薯泥,清蒸花 椰菜,綜合沙拉
$8/$10
蒜⾹奶油鮮蝦義
⼤利細天使麵,托
斯卡尼⾵味蔬菜, 凱撒沙拉
檸檬酸⾖雞排,⾺
鈴薯泥,烤櫛⽠,綠
蜜汁烤雞,通⼼粉
沙拉,涼拌⾼麗菜
絲,配菜沙拉
墨西哥辣味鮮蝦, 炸⻘蕉,⾹菜萊
,西⽠沙拉 慢⽕煙燻⼿撕豬 ⾁,⾺鈴薯沙拉
⾊沙拉
印度⾹⽶,蔬菜, 鷹嘴⾖沙拉
蜜糖烤螺旋⽕腿、 烤紅薯泥,四季⾖, 餐包,綠⾊沙拉
墨西哥⾵味豬肋 排,醉⾖,西班⽛ 飯,酪梨,配菜沙拉 韓式⽜⾁拌飯,韓 式醃⽜絞⾁,煎蛋, 紅蘿蔔絲,醃漬蔬 菜,⽩飯 烤雞三明治,地⽠ 薯條,涼拌⾼麗菜 絲,⽔果沙拉
摯邀請所有家庭照顧者，免費觀賞紀錄⽚“重新 思考幸福？(Re-Thinking Happiness?） ” ， 同探 索幸福的真諦。幸福對我們的⾝⼼健康⾄關重 要，然⽽對許
是幸福？為什麼幸福如此重要
更多的幸福？歡迎報名參加！
⻑假旅遊
陽光葡萄⽛之旅 2028年2⽉24⽇ – 3⽉4⽇
從葡萄⽛⾸都⾥斯本 (Lisbon) 出發，前往阿爾加維 (Algarve) 的陽光
懸崖與葡萄⽛⾥維埃拉 (Portuguese Riviera)，沿著葡萄⽛絕美的海 岸線盡情探索。⾛進埃武拉 (Evora)
邁⼊節奏
帶
7⽉8⽇及22⽇，星期三 下午3:15–4:00 ⼤活動室 - 免費
本課程完美融合了慢速爵⼠舞、排舞 與舞蹈瑜珈 。
無論您的年齡⼤⼩或舞技如何，這都是最理想的舞蹈
組合！課程將由⾼中⽣親⾃帶領指導。
伸展肢體 煥發⾝⼼
由 TheNeuro Initiative 帶領
7⽉14⽇，星期⼆
上午9:00–10:00 戶外區 - 免費
和⾼中⽣們⼀起做伸展運動！不僅能提升你的柔軟
度、更有活⼒，還能享受 段美好的時光。歡迎報名!
醫療保健費⽤財務補助講座 ⽼年⼈法律援助中⼼ (LegalAssistance for Seniors)
7⽉15⽇，星期三 會議室
上午10:00–11:00 中⽂場
上午11:00–中午12:00 英⽂場
歡迎來了解您是否符合申請醫療保健費⽤
財務補助的資格。將為您概述加州醫療補
助 (Medi-Cal) 以及聯邦醫療保險省錢計劃 (MedicareSavingsPrograms)。
名額有限，請即刻報名。
義式烤麵包⽚ (Crostini) 派對 KaiserPermanente, Senior Advantage 主辦
7⽉16⽇，星期四
下午1:30–2:30 多功能廳 - 免費
想知道如何將美味⻝材完美融合，做出道地
的義式烤麵包⽚ (Crostini) 嗎？您將學習如
何搭配不同的⾵味與⼝感，並透過五感體驗
，親⼿創造 場令⼈愉悅的美⻝饗宴。
乘公⾞
地
運輸。需預先報 名，請致電510-574-2053 或發送電⼦郵件⾄ rideontricity@fremont.gov 。
PerformforaSmile 表演
7⽉22⽇，星期三
中午12:30–下午1:00 多功能廳 - 免費
這群才華橫溢的年輕表演者將為⼤家帶
來 場精彩絕倫的⾳樂才華展現。 當⽇
午餐將於7⽉17⽇星期五開放購買。
⿎的魔⼒
7⽉23⽇，星期四 上午10:30–11:30 ⼩活動室 - 免費
誠邀您加⼊充滿活⼒的擊⿎活動！
您將輕鬆掌握基礎節奏。無需任何 經驗，歡迎報名！ ⻑者法律援助（LAS）資訊攤位
7⽉28⽇，星期⼆
上午11:00–中午12:00 ⼤廳 - 免費
⻑者法律援助的專員將在現場提供
資訊。不論是聯邦醫療保險、公⺠⼊
籍、健康法律，或其他許多與⻑者相
關的免費法律服務，都能在此獲得資訊。
繪畫課程 CARES 主辦 7⽉28⽇，星期⼆ 上午9:30–10:30 ⼩活動室 - 免費
你喜歡繪畫嗎？或想嘗試這項藝術？
歡迎報名參加免費混合媒材畫布藝術
課程，所有材料皆由主辦單位提供。
不限程度，新⼿也歡迎參加。
智能⼿機⼊⾨課程 7⽉6、13、20及27⽇，星期⼀
下午12:45–1:45 會議室 - 免費
您將學到傳訊息、視訊通話、拍照、
儲存聯絡⼈、使⽤ Google 地圖等實
⽤的⽇常⼿機技能。上課時請攜帶您
的⼿機。每週課程內容相同，歡迎報
名！講師: ⾼中⽣ Navin Saravanakumar。
平衡與防跌訓練 (7/6停課)
舞廳排舞
午餐前的健⾛ (7/8)
撞球初級教學 (7/6及7/13停課)
撞球聯誼**
地擲球初級教學 (7/14及7/16停課)
地擲球聯誼**
Sons in Retirement 地擲球賽
ICC 寶萊塢舞蹈
沙包丟擲運動
ELEDUA ⾮洲舞樂活體能
(7/9及7/23)
全⽅位健⾝
夏威夷舞教學* (7/6停課)
夏威夷舞⾃主練習 (7/6)
國際⺠族舞* (中⽂&英⽂)
國際⺠族舞* (中⽂&英⽂)
趣味梯球
摩登流⾏排舞 (7/28停課)
乒乓球聯誼**
乒乓球治療帕⾦森⽒症
太極
太極 (中⽂&廣東話)
瑜珈
瑜珈提斯
瑜珈提斯 (7/17及7/31)
⼩活動室
⼤活動室
⼤廳
⼤廳
⼤廳
地擲球場
地擲球場
地擲球場
⼩活動室
戶外區
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
戶外區
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
10am–12pm
1–3pm
10–11am
2–4pm
8am–4pm
9–11am
8am–4pm
9–11am
11am–12pm
9:30–10:30am
9–10am
11:15am–12:15pm
11:30am–12:30pm
11:30am–12:30pm 11am–1pm
11:15am–1pm
9:30–10:30am
1:15–3:15pm
8–9:45am
1–3pm
1:45–3:45pm
8:45–10:15am
10:15–11:15am 10–11am 10:15am–12:15pm
1對1科技設備使⽤指導 (7/21及7/22)
AI⼊⾨介紹 (廣東話) (7/22)
AI⼊⾨介紹 (中⽂) (7/28)
橋牌聯誼
橋牌進階教學
國畫及書法⾃主練習 (中⽂)
ESL 英⽂學習 Level 2 (7/1及7/15停課)
Google AI ⽣態圈 Part 1 (7/8)
愛⼼編織志⼯團 (中⽂)
學習網上選課及買餐 (7/1)
⿇將聯誼**
13張或16張⿇將⼊⾨教學
以歌會友 (7/17)
六然茶聚 (7/21)
橋牌,⿇將及桌遊等聯誼
科技講座- AI⼈⼯智慧 (7/21)
烏克麗麗樂團
微軟12及AI⼈⼯智慧 (7/14)
動室/會議室
多功能廳
⼩活動室
多功能廳
會議室
⼩活
2–4pm
1:30–3:30pm 1–3pm 1–4pm 2–4pm
1:45–3:45pm
10–11:30am 1–3pm
1:30–3:30pm 10–11am 10–11am 1–4pm 1:30–4pm 1–3pm 1:30–4pm 10am–12pm 10am–12pm 1–3pm
阿拉⽶達縣⾏動圖書館 (7/9)
BACH ARISE 亞裔⽀持團體 (7/9及7/23)
Gujarati Fremont Group (7/10及7/24)
Indian Social Group in Hindi(7/2&7/16&7/30)
10–11:30am 11am–12pm 10:15am–1:30pm 10am–12:45pm
可⾄ city.fremont.gov/awcclasses 購買
午餐及加⼊會員，或致電 510-742-7540。
每⼈每⽇僅限購買⼀份午餐，可選擇內⽤或
外帶，但不可兩者皆選。
每星期五上午9:00開放購買
照燒雞⾁,蒸⽩飯,
炒時蔬,煎餃,芝⿇ 沙拉
BBQ烤豬肋排,焗 ⾖,涼拌⾼麗菜絲, 沙拉,麵包捲
墨西哥雞⾁捲餅, 西班⽛⾵味⽶飯, 斑⾖,⽟⽶脆⽚,⽥
園沙拉
印度⾹料奶油雞, 印度⾹⽶,烤時蔬,
費城⽜⾁起司三
泰式炒豬⾁,⽶粉, 炒時蔬,綜合沙拉 鮮蝦奶油⽩醬義
印度烤餅,⽣菜沙 拉
明治,烤薯條,⾹菜
萊姆⾼麗菜絲
⼤利麵,烤時蔬,蒜 ⾹麵包,綜合沙拉
雞⾁千層麵,清炒 時蔬,⽣菜沙拉 BBQ烤豬⾁,科布
夏威夷醬燒雞⾁, 茉莉⾹⽶飯,甜⽟
⽶,麵包捲,⼩⿈⽠
沙拉
⾹烤⽕雞⾁佐⾁
汁醬,⽟⽶麵包填
餡,綜合蔬菜,⽣菜
沙拉
主餐沙拉,酪梨,起
司,⽔煮蛋,甜椒
炭烤豬排,烤⾺鈴
薯佐⾁汁醬,四季
⾖,⽣菜沙拉
古巴⾵⽜⾁碎,西
班⽛⾵味⽶飯,炒
⾖泥,酪梨醬,綜合
沙拉
BBQ⽜⾁起司漢
堡,洋蔥脆絲,烤⾺
鈴薯,⽥園沙拉
檸檬奶油鮭⿂,野
⽶飯,蘑菇蘆筍綜
合蔬菜,綜合⽣菜
沙拉
紅辣豬⾁⽟⽶燉
湯,⽟⽶粒,⽟⽶
餅,⾹菜,配菜沙拉
⾹烤雞,⾺鈴薯泥 佐⾁汁,烤時蔬,夏 ⽇沙拉
菲律賓⾵味醬燒
豬⾁,⽩飯,清炒時
蔬,配菜沙拉
雞⾁沙拉三明治,
穀物脆⽚,通⼼粉
沙拉,⽔果
醃漬⿂⽣沙拉,墨
西哥脆⽟⽶餅,椰
⾹萊姆飯,⽣菜沙
拉
托斯卡尼奶油雞,
羅勒,義⼤利⽶粒
麵,烤時蔬,凱薩沙
拉
義⼤利⽜⾁丸番
茄義⼤利麵,烤時
蔬,蒜⾹麵包,凱薩
沙拉
撥打銀髮族資訊熱線 (Senior InfoLine)
510-574-2041，服務時間為星期 ⾄星
電⼦郵件⾄ afs@fremont.gov。
若遭遇⽼⼈虐待，或有監護權、社會安
全、⼊籍等事項需法律協助，請致電對
⻑者的法律援助 (LAS) 510-832-3040。
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ 需親⾄櫃臺辦理或致電 510-790-6600
若有聯邦醫療保險 (Medi-care)、社會
安全⽣活補助⾦ (SSI)、⻑期照護保險等
南弗⾥蒙特樂齡中⼼ 需親⾄櫃臺辦理或致電 510-742-7540
問題，請致電健康保險諮詢和宣導計劃 (HICAP) 510-839-0393。
⻑者法律援助 (LAS) 及健康保險諮詢和宣傳計劃 (HICAP)
每⽉壽星⽣⽇慶祝活動
7⽉9⽇星期四 • 下午12:00–1:00
7⽉10⽇星期五 • 下午12:00 1 00
歡迎購買樂齡中⼼上述⽇期 午餐，在當⽇和在座的親朋
友們 起慶祝您的⽣⽇！購
內⽤餐之顧客將提供⽣⽇甜
該甜點由 Fremont Chape of the Roses 贊助提供。
區社區
55歲以上成年⼈淋浴服務
星期⼀⾄星期五 上午8:00–下午3:30
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼及南弗⾥蒙特樂齡中
均
才能使⽤服務，先到先登記。
TCV ⻝品雜貨發放服務
所有接受服務者皆須戴⼝罩。若您
中⼼ (BACH) A1C ⾎液檢測 (先到先測，試劑有限) 每隔 個⽉的第 個星期三
狀，請在家休息不要出⼊公共場所。
麗莎⽩湖樂齡中⼼
7⽉1⽇ • 上午9:00⾄中午12:00
⾎壓及⾎糖檢測
每⽉第⼆個、第三個及第四個星期三
7⽉2⽇及16⽇ 星期四 *
上午10:15-直到物資發放完畢
7⽉8⽇、15⽇、22⽇及29⽇ • 上午9:00⾄中午12:00
針灸 (需先報名)
7⽉9⽇及23⽇ 星期四 *
上午10:15-直到物資發放完畢
為有需要的家庭提供免費的新鮮蔬果及
般雜貨，請⾃備環保袋。
*上午9:30開始隨機發放號碼牌。所有的
⻝品雜貨由TCV⻝物銀⾏供應。
Ride-On Tri-City! 樂乘三城交通諮詢服務
7⽉9⽇ 星期四 • 上午10:00–中午12:00
7⽉23⽇ 星期四 • 上午10:00–中午
現場將有 Ride-On Tri-City! (ROT
為您解答交通服務相關問題。若
歲，可現場申請敬⽼交通票卡 (S
Clipper Card)。您也可致電 510
每⽉第三個星期⼀ ，7⽉20⽇ • 上午9:00⾄中午12:00
⾎壓及⾎糖檢測 每⽉第⼀個星期⼆，7⽉7⽇ • 上午9:00⾄中午12:00
⾎液檢測 (先到先測，試劑有限)
每隔 個⽉的第⼆個星期⼆ 7⽉無服務• 上午9:00
⽉無服務• 上午9:00⾄下午3:00 歡迎直接現場洽詢，或致電 510-770-8040 預約。
或發送電⼦郵件⾄ rideontricity 洽詢辦 理。
⼒保健巡迴⾞ (需事先預約) 每⽉第四個星期
7⽉27⽇ • 上午9:00⾄下午4:00
預約請致電
或朋友可能需要的實⽤在地資源資訊
社區訊息 住宅
銀髮族資訊專線
510-574-2041 city.fremont.gov/seniorinfo
銀髮族資訊和地區轉介協助機構 510-577-3530
街友服務和衛⽣服務 510-574-2222
業及終⾝學習
SparkPoint Fremont 510-574-2020
弗⾥蒙特圖書館計畫 510-745-1400 www.aclibrary.org/fremont
銀髮族就業計劃
510-238-3535
弗⾥蒙特市住房援助辦公室 510-494-4500
弗⾥蒙特市房東及租戶服務 510-574-2270
弗
弗⾥蒙市護理協調及⽀持服務 510-574-2041
醫療保險諮詢 (HICAP） 510-839-0393
華盛頓醫院健康保險資訊服務 800-770-9447
SOS 送餐到府服務 510-894-0370
送餐到府 sosmow.org
弗⾥蒙特市您並不孤單(YANA) 510-790-6691
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ 510-790-6600 city.fremont.gov/agewellcenters
南弗⾥蒙特樂齡中⼼ 510-742-7540 city.fremont.gov/agewellcenters
紐⽡克市樂齡中⼼ 510-578-4840 http://bit.ly/newarkseniorcenter
聯合市樂齡中⼼ 510-489-6629 www.unioncity.org/289/ ralph-and-mary-ruggieri-senior-center
城市服務關愛網絡 510-796-7378 www.compassionnetwork.org
TCV⻝物銀⾏志願服務 510-598-4066 www.tcvfoodbank.org
SOS 送餐到府服務 510-894-0370
送餐到府 sosmow.org
敬請預留時間!
誠摯邀請您參加南弗⾥蒙特樂齡中⼼第三屆
「品味、閃耀、歡樂」賭場慈善募款之夜，
時間為9⽉18⽇星期五晚上6:00⾄9:00。
當晚將有豐富精彩活動，包括德州撲克、
21點、輪盤、開胃點⼼及更多精彩內容！
本次活動所有募得款項將⽤於維持課程、營
養餐點、社交活動及會員資格的平價供應！
邀請您⼀同⽀持南弗⾥蒙特樂齡中⼼，為提
升⾼齡者⽣活品質盡 份⼼⼒！
⼊場⾨票⼀張$85，可⾄網站 city.fremont.gov/casinonight 購買，
或掃描右⽅QR碼，也可致電 510-742-7540 洽詢。
