⾼齡友善城市
同理⼼疲勞：對於⾼齡者之主要家庭照顧者的影響
同理⼼疲勞是 種深層的情緒與⾝體耗竭，常發⽣在
⻑期照顧年⻑親⼈的家庭照顧者⾝上。它不同於單純
的倦怠，⽽是同理⼼逐漸被侵蝕的過程，使照顧者感
到⿇⽊、疏離，或不堪負荷。家庭照顧者特別容易受
到影響，因為他們 ⽅⾯⽬睹⽗⺟、配偶或其他家⼈
⾝體與功能逐漸退化，另 ⽅⾯還必須應付醫療約
診、⽇常⽣活照護，以及兼顧⾃⼰的⽣活。⻑時間暴
露於他⼈的痛苦之中，再加上對疾病進程無⼒阻⽌的
無助感，正是同理⼼疲勞滋⽣的溫床。
症狀會在多個層⾯影響照顧者。在⾝體⽅⾯，他們可 能出現⻑期疲憊、頻繁⽣病以及睡眠障礙；在情緒
⾮⾃私。設定界線、尋求喘息照顧，以及接受專業服 務、⽀持團體，或值得信賴的親友所提供的協助，都有
助於恢復⽣活的平衡。維持照顧之外的興趣、練習紓壓
技巧，以及尋求諮商，都能補充情緒能量。及早察覺同 理⼼疲勞，能確保照顧是在真正的投⼊與陪伴中持續，
⽽⾮在耗竭狀態下勉強進⾏。
弗⾥蒙特市家庭照顧者⽀持計畫（FamilyCaregiver
SupportProgram）透過提供情緒⽀持服務來協助因應
這些挑戰，包括諮商、教育性⼯作坊、⽀持團體，以及
與社區資源的連結。我們肯定家庭照顧者所做出的重要
貢獻，並提供⽀持，協助他們以更新的韌性與⾝⼼健
康，持續扮演這項關鍵⻆⾊。
欲了解更多有關家庭照顧者⽀持計畫的資訊，請致電銀
髮族資訊熱線 (SeniorInfoLine) 510-574-2041。
截⾄1⽉8⽇之最新資訊 樂齡中⼼將於2⽉16⽇星期 總統紀念⽇休館
弗⾥蒙特多元社群
第⼀個和第三個星期三
2⽉4⽇及18⽇
上午10點–下午12:30 Wing A - 免費
歡迎加⼊ 起參與認識新朋友、⾃信展⽰本我。每
⽉聚會兩次，主軸包含振奮⼈⼼的講座、團體討 論、時事、電影、⾳樂、和LGBTQ+ 等主題。
在呼吸中找到喜悅⼯作坊 新課程!
2⽉2⽇及3⽉2⽇ 星期⼀
上午11點–中午12點
Wing B Park Side
會員 $10.50 ⾮會員$16.50
本⼯作坊的課程效益包括提升放鬆程度與
睡眠品質、減輕壓⼒與焦慮、改善情緒與情感平
衡、增強清晰度與專注⼒，以及重新找回幸福感與
內在的平靜。您將學習如何運⽤呼吸來安撫神經系
統、轉化負⾯想法與情緒並提升專注⼒；改善深度
睡眠、記憶⼒與⼼智清晰度，⽀持⾝體的⾃我療
癒，並讓⾃⼰感覺更專注當下、更穩定踏實、也更
充滿喜悅。講師: Sanober Hamid 及 Sudhir Singh
BACH ARISE 亞裔⽀持團體 新課程!
2⽉3⽇及3⽉3⽇ 星期⼆ - 免費
上午10:30⾄11:30 Wing B Park Side
本計畫由灣區社區健康中⼼ (BACH)
提供，為東亞裔年⻑者提供免費⼯作坊與⽀持團
體，提供 個安全的空間，讓他們能夠與他⼈建⽴
連結、探索健康⽼齡化的策略，並提升整體福祉。
您可在這獲得⽀持與⼼理衛教，並獲取有助於促進
情緒與⾝體健康的資源。課程以中⽂和英⽂進⾏。
⻣關節炎講座 2⽉24⽇ 星期⼆ 上午11:30–下午12:30 Wing B Park Side – 免費
⻣關節炎是影響年⻑者最常⾒的 種關節炎。本次講 座將介紹⻣關節炎的成因、常⾒症狀如關節疼痛與僵 硬，以及疾病隨時間的發展過程。講者也將分享實⽤
的症狀管理策略，包括運動建議、關節保護技巧、疼
痛管理⽅式，以及有助於⻑期維持活動⼒與舒適
何在家安⽼"講座 由⻑者法律援助 (LAS) 及健康保險諮詢和宣傳計劃 (HICAP)主講 2⽉25⽇ 星期三 下午1–2點 Wing C – 免費
本場講座將協助⻑者與家⼈了解，
如何在照顧者的⽀持下，成功地
在家中安⽼。內容包含專業照護與
⽣活照顧的差異、可⾏的付款⽅式，以及如何評估⾃
⾝照護需求，以確保能在家中安全⽣活。課程也將⽐
較透過照護機
星期⼀ - 2⽉16⽇停課
課程 地點
乒乓球
Hatha瑜珈 (網課)*
快樂縫紉俱樂部
在呼吸中找到喜悅 (2/2)
進階尊巴舞*
穆斯林⽀持網絡 (2/23)
椅⼦和墊上瑜珈*
Hatha 瑜珈*
初級英語 (中⽂)
初級尊巴舞*
保持運動*
Wing A
Zoom
Wing B/SS
Wing B/PS
LCCC
Wing A
Wing B
Wing B
Wing C
Wing A
Wing B
8–10am
9–10am 10am–12pm 11am–12pm 11am–12pm 11am–2pm
12:15–1:15pm 1:30–2:30pm 1:30–3pm 2:30–3:30pm 3–4pm
Drop In
Jana Sokale
Amy Alvelais
Sanober Hamid
Marie Magsakay
N/A
Shari Gent
Cynde Lee
Lydia Lim
Marie Magsakay
Sherri Plaza
進階尊巴舞* 弗⾥蒙特印度耆⽼協會 (FISA) (2/3及2/17)
印度美國耆⽼ (INSAF) (2/10及2/24)
太極治療關節炎
創意寫作
進階排舞社交
BACH ARISE 亞裔⽀持團體 (2/3)
科技設備協助 (英⽂)
Debbie’s 針線⼯藝
舒適與歡樂烏克麗麗
東印度耆⽼族群 (2/10及2/24)
⾳樂即興合唱
Wing A
Wing A
Wing A
Wing B
Wing C
CCC
Wing B/PS
Conf. Rm.
MPR
Wing A
Wing B/SS
Wing A
8:30–9:30am
10am–1pm
10am–1pm
10–11am
10am–12pm 10am–12pm 10:30–11:30am 12–1pm
1–3pm
1:30–3pm 2–4pm 3–4pm
Marie Magsakay N/A
N/A
Mercel Amin Elaine Rodgers
Reggie Hu
Kathy Zhang
Danielle Cahill N/A
Kay Ng N/A
Shirley Kwan
員免費
⺠族舞蹈
元極舞
讓我們保持運動 (網課)*
弗⾥蒙特多元社群 (2/4及2/18)
讀書聯誼分享會 (2/11&2/25)
家庭照顧者⽀持團體
台灣/⽇本 卡拉OK
藝術交流社團
阿富汗耆⽼協會 (AEA)
歡唱與跳舞快樂時光 (中⽂)
中華⽔墨畫
Hatha瑜珈 (網課)*
搖滾樂低衝擊有氧舞蹈*
太極⼊⾨:提升平衡、協調及柔軟度*
⾮洲舞蹈 (網課)
Wing B
LCCC
Zoom
Wing A
Wing A
Wing C
Wing B
MPR
Wing A
LCCC
Wing C
Zoom
Wing B
Wing B
Zoom
9–10:30am 9–11am 10–11am
10am–12:30pm 10am–12pm 11am–12:30pm 1–3pm
1:30–3:30pm
1:30–3:45pm 2–4pm 2–4pm 3–4pm
3:30–4:30pm 4:30–5:30pm 7–8pm
N/A
Su Yen Wang
Pat Tchang
N/A
N/A
Frishta Sharifi
Shu Mei Tsai Chang
Aurelia Martinez
N/A
N/A
Qiwu Wang
Jana Sokale
Michael Quebec
Michael Quebec
Esther Orobiyi
全
創
科技設備協助 (中⽂)
⿇將教學
讀書會 (2/19)
預防跌倒及運動講座 (2/19停課)
科技設備協助 (英⽂)
初
搖
元極舞
讓
園藝俱樂部 (2/6)
(2/13)
乒乓球
中國書法聯誼
Wing B
Zoom
Wing C
Wing B
Panera on Mowry
Wing A
Wing C
Wing A
Wing A
Wing B
Wing B
8:30–9:30am 10am–12pm
10–11am
10:30am–1:30pm 10:45–11:45am 11am–12pm 11am–12pm 12:30–1:30pm 2–4pm
3:30–4:30pm 4:30–5:30pm
David Gonzales
Elaine Rodgers &Justin Go
AWC Staff
Glenna Xavier
Asha Sachdeva
Mercel Amin
Mary Frainier
Monica Lopez
Larry Wong
Michael Quebec
Michael Quebec
Wing A Zoom
Wing A
Wing B
Wing B
Wing A
Wing C 8:45–10:45am 10–11am 11am–1pm 12–4pm 1–2:30pm 1:30–4pm 2–3:30pm
Theresa Lee Pat Tchang
Reggie Hu Sandy Mark N/A Drop In N/A
員免費
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
LCCC = Los Cerritos Community Center CCC = Centerville Community Center
⽂化及特殊興趣團體
阿富汗耆⽼協會 (AEA)
每星期三
下午1:30–3:45 Wing A,
華⼈社交俱樂部
2⽉13⽇
中午12點–下午4點 Wing B,
*通常為第⼆個和第三個星期五
東印度耆⽼族群
2⽉10⽇及24⽇
下午2-4點 Wing B/SS,
第⼆個和第四個星期⼆
⽀持團體
家庭照顧者⽀持團體
每星期三，上午11點–下午12:30WingC
弗⾥蒙特印度耆⽼協會 (FISA)
2⽉3⽇及17⽇
上午10點–下午1點 Wing A, 第 個和第三個星期⼆
印度美國耆⽼ (INSAF)
2⽉10⽇及24⽇
上午10點–下午1點 Wing A, 第⼆個和第四個星期⼆
每週 次的聚會為家庭照顧者提供情緒、教育及社會⽀
持。歡迎撥打銀髮族資訊專線(SeniorInfoLine) 510-574-2041瞭解詳情。免費參與但需預先報名，請聯
繫FrishtaSharifi，email⾄fsharifi@fremontgov或致
電510-574-2032。
穆斯林⽀持網絡 (MSN)
2⽉23⽇
上午11點–下午2點 Wing A, 第四個星期
園藝俱樂部
2⽉6⽇
下午1點–2:30 Wing B, 第 個星期五
樂齡委員會 討論會議
2⽉27⽇
上午9:30–11點 Wing B,
第四個星期五
慢性疼痛⽀持團體 2⽉19⽇每⽉第三個星期四，中午12:30–下午3點Zoom
若您為慢性疼痛所困擾，歡迎加⼊這個免費⽀持團體。由 史丹佛疼痛管理診所為您提供因應⽅法，並學習如何與疼 痛共處，增進⽣活功能。歡迎造訪網站 milesformigraine.org 瞭解詳情，並獲取Zoom連結。
咖哩雞⾁,印度
⾉第⾵味⾹草燉
⾁,⾺鈴薯泥,烤
菜,餐包,綜合⽣ 菜沙拉
,蒜⾹炒飯,四季
,綜合⽣菜沙拉
$7.50/$9.50
南焦糖滷五花⾁ 佐蛋,⽩飯,清蒸蔬 菜,主廚特製沙拉 烤雞佐甜辣醬,⽩ 飯,⾹炒櫛⽠,芝⿇ 沙拉
⽜⾁佐花椰菜,炒
麵,炸春捲,炒時蔬, ⽥園沙拉
⾁丸義⼤利麵佐瑪
麗娜拉番茄醬,清
蒸蔬菜,蒜⾹麵包, 凱薩沙拉 蒜⾹芝⿇雞,⽩飯, 中式炒蔬菜,鍋貼, 綠⾊沙拉
墨西哥雞⾁餡捲
餅,西班⽛⽶飯,斑
⾖,酪梨醬,⽥園沙
拉
豬⾁⾹腸斜管麵佐 ⻘醬,烤蔬菜,蒜⾹ 麵包,凱薩沙拉
典⾵味⽜⾁丸, 奶油蛋麵,⻘⾖,餐
,綜合⽣菜沙拉
式燒鴨
烤雞,起司通⼼粉, 涼拌⾼麗菜,⽟⽶ 麵包,⽔果沙拉 烤丁⻣⽜⾁,焗烤 ⾺鈴薯,烤蔬菜,主 廚沙拉
家庭照顧者影展: “哈囉，我叫朵莉絲” (HELLO, MY NAME IS DORIS)
2⽉27⽇星期五 上午11:00
3300 Capitol Ave Building B, Fremont, CA.
家庭照顧者教育⼯作坊: “同理⼼疲勞” (COMPASSION FATIGUE)
2⽉9⽇星期⼀ 上午11:00⾄中午12:30
3300 Capitol Ave Building B, Fremont, CA.
參與者須預先報名
上網報名 city.fremont.gov/awcclasses
或電⼦郵件報名 fsharifi@fremont.gov，也可致
電 510-574-2032。
參與者須預先報名 上網報名 city.fremont.gov/awcclasses
或電⼦郵件報名 fsharifi@fremont.gov，也可致 電 510-574-2032。 慶賀新年 ⾺到成功
愛⼼編織志⼯團 (中⽂) 新課程!
星期⼆
下午1:30–3:30 會議室 - 免費
您喜歡編織並希望回饋社區嗎？
歡迎 起為在地社區機構製
作⼿⼯編織品。⾃⼰親⼿製
作的作品能為他⼈帶來溫暖
與安慰，將使您獲得滿滿成
就感。請注意：本活動⾮隨
到即可參與或純社交聚會。
所有完成的作品都將捐贈給
社區機構，參加者需⾃⾏攜帶編織材料。歡迎報
名！帶領者：AvaHu
⼀對⼀科技⽤品協助 現場登記服務
2⽉17⽇ 星期⼆
下午2–4點 服務室 - 免費
您想學習如何使⽤智慧型⼿機、
平板或筆電上的某個功能嗎？
您的⼿機相機只能拍成⿊⽩模
式？⿆克⾵停⽌運作？這些惱
⼈的科技問題，只需要在裝置
的設定中做些簡單調整就能
解決。請帶您的科技⽤品如⼿機或平板等到場。本
活動由 SeniorTechPal(來⾃科技公司的志⼯)提供
服務。
寶萊塢舞蹈課 - 印度社區中⼼全新課程！
星期三 2⽉18⽇開課
下午12:30–1:30 ⼩活動室 - 免費
歡迎參加這堂充滿活⼒的舞蹈
課，跟著節奏明快、充滿能量
的⾳樂 起舞動，讓您⾝⼼舒暢
、活⼒滿滿！課程編舞適合初學
者，動作簡單、循序漸進，邊跳
邊學。課堂中將播放多⾸受歡迎
的寶萊塢⾳樂，讓您在歡樂的氛
圍中享受舞蹈的樂趣。⽴即報名！
本課程由印度社區中⼼提供。
農曆新年慶祝活動
2⽉18⽇ 星期三
中午12點 午餐
下午12:30 太極拳表演
下午1:15 MPR Mean Well ⼿作活動
下午1-4點 ⿇將友誼賽 - 免費
邀請 同歡慶農曆新年！午餐時段將帶來精彩的太極 拳表演，並可參加由 Mean Well 主辦、深受歡迎的⼿ 作活動， 起迎接⽕⾺年的到來
23⽇ 星期⼀ ，課堂教學 2⽉24⽇ 星期⼆，外出體驗
午9點⾄中午12點 會議室/⼤廳 - 免費
透過課堂教學和外出實際乘坐巴⼠及
地鐵(BART)，學習如何規劃
⾏程、閱讀交通時刻表、
⽀付票價、轉乘巴⼠及
地鐵，以及安全乘坐交
通⼯具。需預先報名，
請致電510-574-2053 或 email ⾄ rideontricity@fremont.gov 登記報名。
腦⼒激盪遊戲 由 KaiserPermanente 凱薩醫療集團贊助
2⽉25⽇ 星期三
下午1:30–2:30 多功能廳 - 免費
透過腦⼒遊戲來促進思緒靈活！
歡迎參加這場有趣的活動，
在娛樂中保持頭腦敏銳、
活⽤腦⼒！ 邊動動腦， 邊認識新朋友、開⼼ 參與。歡迎報名！本活動由 CaliforniaGameGirls 帶領，並由Kaiser Permanente 凱薩醫療集團贊助。
星期⼀ - 2⽉16⽇停課
地點 費⽤ 課程
撞球聯誼
地擲球聯誼
乒乓球
針灸 (2/2)
平衡練習講座 (中⽂,2/2停課)
瑜珈 (2/2-2/23)
夏威夷舞班* (2/2停課)
舞廳排舞班*
橋牌,⿇將及桌遊等聯誼
全⽅位健⾝
國畫及書法⾃主練習(中⽂)
橋牌⼊⾨教學
橋牌進階聯誼
⼆
撞球聯誼
擲球聯誼
太極 (中⽂,2/17停課)
地擲球⼊⾨教學
iPhone進階: iOS 26及相機 (2/10)
科技課 - ⼯作表及⽂書處理 (2/17)
吉他⼊⾨ (2/24-3/31)
國際⺠族舞* (中英⽂,2/17停課)
AI⼊⾨教學 (2/10)
六合養⽣茶藝 (2/24)
摩登流⾏排舞
⿇將聯誼
1對1科技⽤品協助-現場登記 (2/17)
擲球場
活動室
活動室
活動室
8–9:45am
9am–12pm
10am–12pm
10:15–11:15am
11:30am–12:30pm 1–3pm 1:30–4pm 1:45–2:45pm 1:45–3:45pm 2–4pm 2–4pm
Drop-In
Drop-In
Drop-In
BACH 員⼯
On Lok PACE
Mani Bhandari
Janice Sung Rosa Chan
Drop-In David Gonzales
Vimal Advani
1對1蘋果科技⽤品協助 (2/11)
⼤廳
地擲球場
⼤活動室
地擲球場
會議室
會議室
⼩活動室
⼤活動室
⼩活動室
⼩活動室
⼤活動室
多功能廳
服務室1&2
8am–4pm
8–9:30am及
12:30–4pm
8:45–10:15am
10am–12pm 10am–12pm
10am–12pm
10:30–11:30am
11am–1pm
1–3pm
1–3pm
1:15–3:15pm
1:30–4pm 2–4pm
Drop-In
Drop-In
Karen T. Lai
David Mayer
Yi-Bin Huang
John Fancher
Philip Chang
Rebecca Tsai
Ash Weerpass
Dan Wong
Rita Cheng
Drop-In
Senior TechPal Drop-In
Yvette
David
ICC 寶萊塢舞蹈課 (2/18開課)
撞
1
8–9:30am & 12:30-4pm 9:30am–12pm 9:30–11:30am 10am–12pm 11:15am–1pm 1–4pm
Barbara DeGregorio
Mercel Amin
Charles Wilson
Dilip Khandekar
Drop-In Drop-In
Yi-Bin Huang Yvette Ai David Mayer Rebecca Tsai Drop-In Drop-In Drop-In
撞球聯誼
乒乓球
沙包丟擲運動
趣味梯球
1對1蘋果科技⽤品協助 (2/13)
英⽂初學者專班
Sons in Retirement 地擲球賽
烏克麗麗樂團
瑜珈提斯* (隔週上課,2/6&2/20)
地擲球聯誼
⿇將⼊⾨教學
以歌會友 (2/13)
戶外區
戶外區 服務室2 會議室
擲球場
活動室
活動室
擲球場
議室 多功能廳
瑜珈提斯* ⼤廳 ⼤活動室
8am–4pm
8–10am
9:30–10:30am
9:30–10:30am
9:30am–12pm
10–11:30am
10am–12pm 10am–12pm
10:15am–12:15pm 12:30–4pm 1–4pm 1:30–4pm 1:45–3:45pm
Drop-In
Drop-In
Bert Aguilera
Bert Aguilera
Yi-Bin Huang
Susan Chang
Howard Elz
Dennis Fukuyama
Drop-In
Carol & Randy
Chloupek 及
Johnny Lee
Alice Chang
Yvette Ai
雞胸⾁,麵包
料,⾁汁,⻘⾖,綜 合⽣菜沙拉
,⾹
⿇
拉 ⽜絞⾁餅佐⾁汁, 蒜⾹⾺鈴薯泥,烤 蔬菜,綠⾊沙拉
烤雞胸佐洋薊
油醬,檸檬⾮洲
⽶,⾹炒蔬菜,綜
合⽣菜沙拉
叉燒豬⾁,茉莉⾹
⽶飯,炒時蔬,芝⿇
沙拉,幸運餅
雞⾁丸義⼤利麵, 清蒸花椰菜,綠⾊ 沙拉,餐包
照燒雞⾁,茉莉⾹
⽶飯,中式炒蔬菜, 芝⿇沙拉
豬⼩排⻣,通⼼粉
沙拉,蒸胡蘿蔔,餐
包,⽔果沙拉 醬燒丁⻣⽜排,蒜
⾹炒飯,⻘江菜,鍋 貼,幸運餅
烤⿂⽟⽶⼝袋餅, ⾼麗菜沙拉,墨西
哥辣椒奶油醬,⽟
⽶餅⽚,莎莎醬 ⿊胡椒鮭⿂,起司 通⼼粉,⽢藍菜,主
廚沙拉,⽟⽶麵包
檸檬胡椒⿂,茉莉
⾹⽶飯,清蒸蔬菜, ⽥園沙拉
帕瑪森雞⾁義⼤
利麵,瑪麗娜拉番
茄醬,奶油炒蔬菜, 蒜⾹麵包,義式沙 拉
起司鮪⿂沙拉三 明治,蔬菜湯
,
菲律賓⾵味豬⾁, 茉莉⾹⽶飯,⾹炒
⾼麗菜,綠⾊沙拉
件⾄ afs@fremont.gov。 就醫免費接送服務！
您知道嗎？如果您透過阿拉⽶達醫療保險公司(AlamedaAlliance)或
凱薩醫療集團)KaiserPermanente) 擁有Medi-Cal保險，您可以免費
搭乘交通⼯具前往預約地點！
Medi-Cal提供往返預約地點的交通服務，適⽤於Medi-Cal覆蓋的醫療服務。這包括前往醫療、⽛科、
⼼理健康或藥物濫⽤治療的預約，以及取藥或醫療⽤品。如果您可以⾃⾏⾏⾛但沒有其他⽅式前往預 約，您可以申請⾮醫
服務提供者。
阿拉⽶達醫療保險公司 (Alameda Alliance) 會員服務 (510)
⻑者法律援助 (LAS) 及健康保險諮詢和宣傳計劃 (HICAP)
若遭遇⽼⼈虐待，或有監護權、社會安
全、⼊籍等事項需法律協助，請致電對
⻑者的法律援助 (LAS)510-832-3040。
若有聯邦醫療保險 (Medi-care)、社會
安全⽣活補助⾦ (SSI)、⻑期照護保險等
問題，請致電健康保險諮詢和宣導計劃 (HICAP)510-839-0393。
55歲以上成年⼈淋浴服務
星期 ⾄星期五 上午8點–下午3:30
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼及南弗⾥蒙特樂齡 中⼼均提供淋浴服務，並備有浴⼱及洗
漱⽤品，讓您隨時保持健康及清潔。需
現場登記才能使⽤服務，先到先登記。
每⽉壽星⽣⽇慶祝活動 2⽉4⽇ 星期三 • 中午12點–下午1點 2⽉13⽇ 星期五 • 中午12點–下午1點
歡迎購買樂齡中⼼上述⽇期的午 餐，在當⽇和在座的親朋好友們 起慶祝您的⽣⽇！
購買內⽤餐之顧客將提供⽣⽇甜 點，該甜點由 FremontChapel oftheRoses 贊助提供。
麗莎⽩湖樂齡中⼼
A1C⾎液檢測 (先到先測，試劑有限)
每⽉第⼀個星期三。2⽉4⽇•上午9點
⾎壓及⾎糖檢測
服務
2⽉12⽇星期四•上午10點–中午12點
2⽉26⽇星期四•上午10點–中午12點
現場將有Ride-OnTri-City!(R
為您解答交通服務相關問題。
歲，可現場申請敬⽼交通票卡 ClipperCard)。您也可致電5 郵⾄ rideontricity@fremont.gov洽
每⽉第⼆個、第三個及第四個星期三
2⽉11⽇、18⽇及25⽇•上午9點⾄中午12點
針灸(需先報名)
每⽉第三個星期⼀,2⽉無服務, 下次服務為3⽉16⽇•上午9點⾄中午12點
南弗⾥蒙特樂齡中⼼
針灸(需先報名)
每⽉第 個星期 ，2⽉2⽇ •上午9點⾄中午12點
⾎壓及⾎糖檢測
每⽉第 個星期⼆，2⽉3⽇ •上午9點⾄中午12點
A1C⾎液檢測 (先到先測，試劑有限) 每隔⼀個⽉的第⼆個星期⼆ 2⽉無服務•上午9點
⽉第四個星期⼀ ，2⽉23⽇ 上午9點⾄下午4點
您是否有視⼒問題？請致電灣區社區健康中⼼(BACH) 510-770-8040或408-729-9700預約視⼒篩檢服務。
⾜部醫療照護
每⽉第四個星期 ，2⽉23⽇ •上午9點⾄下午3點
歡迎直接現場看診，或致電510-770-8040預約。
迎善
社區訊息
銀髮族資訊專線 510-574-2041 city.fremont.gov/seniorinfo
銀髮族資訊和地區轉介協助機構 510-577-3530
街友服務和衛⽣服務 510-574-2222
SparkPointFremont 510-574-2020
弗⾥蒙特圖書館計畫 510-745-1400 www.aclibrary.org/fremont
銀髮族社區服務就業計劃(SCSEP) www.resumebuilder.com/senior-employmentprograms-and-resources/
銀髮族就業計劃 510-238-3535
業及終⾝學習
宅
弗⾥蒙特市住房援助辦公室 510-494-4500
弗⾥蒙特市房東及租戶服務 510-574-2270
弗⾥蒙特市租⾦審查計劃 510-733-4945
居家修繕服務 510-803-3388
www.unioncity.org/289/ ralph-and-mary-ruggieri-senior-center
後宣布退休，其中包括近四年的局⻑任
林匹克運動會、Joshua’s Gift
⾥蒙特市經理 Karena Shackelford 讚
與社區信任所留下的深遠影響。華盛頓局
⾥蒙特市的下 任警察局⻑。
華盛頓局⻑將於⼆⽉份前往樂齡中⼼