⾼齡友善城市
第三屆年度跨世代藝術⽐賽
號召所有樂齡中⼼的藝術創作者！
弗⾥蒙特市很榮幸地宣布舉辦第三屆年度跨
世代藝術⽐賽。此活動結合創意、社區與跨
世代連結，讓不同年齡層透過藝術交流與分
享。今年的主題為 「這就是我的所在：歸
屬感的⼒量」（This Is My Place: Power of Belonging），竭誠邀請眾位藝術家思考
與表達「連結」的意義 無論是與某個地
⽅、⽂化、社群，或彼此之間的連結。透過
藝術創作，參與者可以探索⾝分認同、共同
經驗，以及歸屬感如何讓個⼈與社區更加緊
密與強⼤。
在即將舉⾏的頒獎典禮上，我們期待表揚今
年參與⽐賽、來⾃Tri-City 地區的優秀藝術
家。本次⽐賽開放給5⾄21歲的⻘少年以及
55歲以上的成⼈報名參加，作品形式包括美術、
平⾯設計、以及創意寫作或⼝語表達。除了⻘少
年與⻑者組別之外，今年也將表揚跨世代合作組
別的作品，此類別特別⿎勵年輕藝術家與55歲以 上成⼈共同創作。
獎項將分為⾼齡者組、⻘少年組及跨世代組，得
獎名單將於2026年5⽉7⽇的頒獎暨交流活動中
公布。所有作品需於2026年4⽉3⽇前報名並提 交。現在仍可投稿！投稿規範、資格與完整資訊
請造訪網站 city.fremont.gov/artshow25。
弗⾥蒙特多元社群
每⽉第⼀個和第三個星期三
4⽉1⽇及15⽇
上午10:00–下午12:30 Wing A Street Side - 免費
歡迎加⼊ 起參與認識新朋
友、⾃信展⽰本我。每⽉聚
會兩次，主軸包含振奮⼈⼼
的講座、團體討論、時事、
電影、⾳樂、和LGBTQ+ 等主題。
快來參加這場充滿
趣味找彩蛋活動
4⽉14⽇ 星期⼆ 上午10:00 ⼤廳 – 免費
乒乓球
Hatha瑜珈 (網課)*
快樂縫紉俱樂部 (4/6停課)
在呼吸中找到喜悅 (4/13)
進階尊巴舞*
穆斯林⽀持網絡 (四⽉無)
椅⼦和墊上瑜珈* (4/6停課)
Hatha 瑜珈* (4/6停課)
初級英語 (中⽂)
初級尊巴舞*
保持運動* (4/6停課)
Wing A
Zoom
Wing B/SS
Wing A
LCCC
Wing A
Wing B
Wing B
Wing C
Wing A
Wing B
8–10am
9–10am
10am–12pm 11am–12pm 11am–12pm 11am–2pm 12:15–1:15pm 1:30–2:30pm 1:30–3pm 2:30–3:30pm 3–4pm
Drop In
Jana Sokale
Amy Alvelais
Sanober Hamid
Marie Magsakay
N/A
Shari Gent
Cynde Lee
Monica Chen
Marie Magsakay
Sherri Plaza
進階尊巴舞*
太極治療關節炎
弗⾥蒙特印度耆⽼協會 FISA (4/7及4/21)
印度美國耆⽼ INSAF (4/14及4/28)
創意寫作
進階排舞社交
BACH ARISE 亞裔⽀持團體 (4/7)
科技設備協助 (英⽂)
Debbie’s 針線⼯藝
舒適與歡樂烏克麗麗
東印度耆⽼族群 (4/14及4/28)
⾳樂即興合唱 (四⽉無)
Wing A
Wing B
Wing A
Wing A
Wing C
CCC
Wing B/PS
Conf. Rm.
MPR
Wing A
Wing B/SS
Wing A
8:30–9:30am 9:30–10:30am 10am–1pm 10am–1pm 10am–12pm 10am–12pm 10:30–11:30am 1–2pm 1–3pm 1:30–3pm 2–4pm 3–4pm
Marie Magsakay
Mercel Amin
N/A
N/A
Elaine Rodgers
Reggie Hu
BACH 員⼯
Danielle Cahill
N/A
Kay Ng
N/A
Shirley Kwan 會員$48 ⾮
全員免費
全員免費
全員免費 會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
全員免費
會員免費 ⾮會員$15
⺠族舞蹈
元極舞
活得精彩，活出健康
讓我們保持運動 (網課)*
弗⾥蒙特多元社群 (4/1及4/15)
讀書聯誼分享會 (4/8及4/22)
家庭照顧者⽀持團體
台灣/⽇本 卡拉OK
藝術交流社團
阿富汗耆⽼協會 AEA
中華⽔墨畫
Hatha瑜珈 (網課)*
搖滾樂低衝擊有氧舞蹈*
太極⼊⾨:提升平衡、協調及柔軟度*
⾮洲舞蹈 (網課)
全⽅位健⾝
科技設備協助 (中⽂)
創意寫作 (網課)
⿇將教學
讀書會 (4/16)
預防跌倒及運動講座 (4/16停課)
科技設備協助 (英⽂)
中國⾳樂合奏團
初級排舞*
搖滾低衝擊有氧舞蹈*
太極⼊⾨:提升平衡、
協調及柔軟度*
Wing B
LCCC
Wing C
Zoom
Wing A
Wing A
Wing C
Wing B
MPR
Wing A
Wing C
Zoom
Wing B
Wing B
Zoom
9–10:30am
9–11am
9–10:30am
10–11am
10am–12:30pm
10am–12pm
11am–12:30pm
1–3pm
1:30–3:30pm
1:30–3:45pm
2–4pm 3–4pm
3:30–4:30pm
4:30–5:30pm
7–8pm
Wing B
Wing C
Zoom Wing B
Panera on Mowry
Wing A
Wing C Wing A
Wing A Wing B
Wing B
8:30–9:30am
9:30–10:30am 10am–12pm 10:30am–1:30pm 10:45–11:45am 11am–12pm 11am–12pm 2–4pm 12:30–1:30pm 3:30–4:30pm 4:30–5:30pm
N/A
Su Yen Wang
City Serve 員⼯
Pat Tchang
N/A
N/A
Frishta Sharifi
Shu Mei Tsai Chang
Aurelia Martinez
N/A
Qiwu Wang
Jana Sokale
Michael Quebec
Michael Quebec
Esther Orobiyi
David Gonzales
AWC Staff
Elaine Rodgers &Justin Go
Glenna Xavier
Asha Sachdeva
Mercel Amin
Mary Frainier
Larry Wong
Monica Lopez
Michael Quebec
Michael Quebec
元極舞
讓我們保持運動 (網課)*
進階排舞社交
華⼈社交俱樂部 (4/10及4/17)
園藝俱樂部 (4/3)
乒乓球
國書法聯誼
Wing A
Zoom
Wing A
Wing B
Wing B
Wing A
Wing C
⽂化及特殊興趣團體
阿富汗耆⽼協會 (AEA)
每星期三
下午1:30–3:45 Wing A
華⼈社交俱樂部
4⽉10⽇及17⽇
中午12:00–下午4點
Wing B,
第⼆個和第三個星期五
東印度耆⽼族群
4⽉14⽇及28⽇
下午2:00-4:00 Wing B/SS,
第⼆個和第四個星期⼆
持團體
家庭照顧者⽀持團體
每星期三 上午11點–下午12:30 Wing C
8:45–10:45am 10–11am 11am–1pm 12–4pm
1–2:30pm
1:30–4pm
2–3:30pm
弗⾥蒙特印度耆⽼協會 (FISA)
4⽉7⽇及14⽇
上午10:00–下午1:00 Wing A,
第 個和第三個星期⼆
印度美國耆⽼ (INSAF)
4⽉14⽇及28⽇
上午10:00–下午1:00 Wing A,
第⼆個和第四個星期⼆
Theresa Lee
Pat Tchang
Reggie Hu
Sandy Mark N/A
Drop In N/A
每週 次的聚會為家庭照顧者提供情緒、教育及社會⽀ 持。歡迎撥打銀髮族資訊專線 (Senior InfoLine) 510-574-2041 瞭解詳情。免費參與但需預先報名，請聯 繫 Frishta Sharifi，email ⾄ fsharifi@fremont.gov 或致
電510-574-2032。
穆斯林⽀持網絡 (MSN)
本⽉無聚會
上午11:00–下午2:00 Wing A,
第四個星期⼀
園藝俱樂部
4⽉3⽇
下午1:00–2:30 Wing B, 第 個星期五
樂齡委員會 討論會議
4⽉24⽇
上午9:30–11:00 Wing B, 第四個星期五
慢性疼痛⽀持團體
每⽉第三個星期四，4⽉16⽇ 中午12:30–下午3點 Zoom 若您為慢性疼痛所困擾，歡迎加⼊這個免費⽀持團 體。由史丹佛疼痛管理診所為您提供因應⽅法，並學 習如何與疼痛共處，增進⽣活功能。歡迎造訪網站 milesformigraine.org 瞭解詳情
烤雞佐⾁汁,⽩飯, 炒蔬菜
⽣⽇
⽜⾁塔可沙拉,切
達起司,番茄莎莎 醬
請購買南弗⾥蒙
特樂齡中⼼之午
餐
培根起司漢堡,烤
洋蔥圈,⾼麗菜沙
拉,⽔果沙拉
班⽛海鮮飯,
蔬菜,餐包,番
湯
檸檬迷迭⾹烤⽕
雞胸⾁,麵包填料, 蜜汁紅蘿蔔,餐包
$7.50/$9.50
燉⽜尾,⾺鈴薯 泥,蘆筍,沙拉,蛋 糕 烤雞⾁捲餅,番茄 莎莎醬,酸奶油, ⿊⾖,酪梨
檸檬⾹菜醃⿂,⼩
⿈⽠,紅洋蔥,番
茄,⾹菜,柑橘,椰
⾹萊姆飯
醬燒雞⾁,炒麵, 炒時蔬,鍋貼
費城起司雞⾁三
明治,什錦蔬菜濃
湯
椒鹽豬排,蛋炒
飯,⻘江菜,蛋捲, 綠⾊沙拉
⽣⽇ $7.50/$9.50
海陸雙拼⽜排與
蝦,蔬菜,烤⾺鈴
薯,⽣菜沙拉 中東⾹料烤雞飯,
鮪⿂三明治,⾺鈴
薯沙拉,新鮮⽔果, 薯⽚
⾹料鷹嘴⾖,番紅 花飯,蔬菜
鮪⿂焗蛋麵,切達
起司,蘑菇,春季 沙拉
帕瑪森起司雞排, 番茄醬,天使細
麵,四季⾖,芝⿇
菜沙拉
截⾄3⽉9⽇之最新資訊。
糖尿病⾜部篩檢講座
4⽉14⽇星期⼆
上午9:00–9:30 會議室 - 免費
了解糖尿病如何影響神經與⾎管，
特別是⾜部健康。講座將介紹可預
防的⾜部問題，以及如何保護您的⾜部健康。
講師：Judith Manzi 醫師偕同灣區社區健康中
⼼（Bay Area Community Health）
⻑者防詐騙社區⼯作坊
4⽉10⽇星期五
下午1:30–3:00 多功能廳 - 免費
想了解如何辨識並避免常⾒的⻑者
詐騙⼿段嗎？本⼯作坊將說明⽬前常⾒的詐騙
趨勢、詐騙警訊與辨識⽅式、舉報詐騙的步
驟。參與者將可收穫實⽤的預防策略、可信賴
的資源、後續協助的聯絡資訊。歡迎報名！
ProjectSentinel 攤位活動
4⽉14⽇星期⼆
上午11:00⾄中午12:00 ⼤廳
Project Sentinel 將提供有關公平
住房 (fair housing) 的 般資訊，
並解答租客與房東的常⾒問題。
歡迎與⼯作⼈員交流並索取相關宣導資料。
- 免費
透過課堂教學和外出實際乘坐公⾞及地鐵(BART)，
學習如何規劃交通⾏程、閱讀班次時刻表、⽀付⾞
資、轉乘公⾞及地鐵，以及安全乘坐⼤眾運輸。需
預先報名，請致電510-574-2053 或 發送電⼦郵件
⾄ rideontricity@fremont.gov 報名。
您的意
請預留⽇期
歲⽉巡航復古舞會
5⽉11⽇星期⼀
下午2:00–4:00 多功能廳
每⼈$35
無論您與伴侶、朋友 同前來，
或單獨參加，都歡迎 起享受
這場舞會！現場將有DJ Jeffrey Macapinlac 播放
跨越年代的經典⾳樂，讓⼤家 邊跳舞 邊創造
美好回憶。活動內容包含精緻
珈
夏威夷舞班* (4/6停課)
夏威夷舞團練 (4/6)
⼼靈冥想
舞廳排舞班
橋牌,⿇將及桌遊等聯誼
全⽅位健⾝
國畫及書法⾃主練習(中⽂)
橋牌進階聯誼 ⼤廳
地擲球場
⼤活動室
⼩活動室
⼤活動室
⼤活動室
⼤活動室
會議室
⼤活動室
多功能廳
WSCC MPR
⼩活動室
多功能廳
8am–4pm
8am–4pm
8–9:45am
9am–12pm
10:15–11:15am
11:30am–12:30pm
11:30am–12:30pm
11:30am–12:30pm
1–3pm
1:30–4pm
1:45–2:45pm
1:45–3:45pm 2–4pm
Drop-In
Drop-In
Drop-In
BACH 員⼯
Sobha Sunderrajan
Janice Sung
學⽣⾃主練習
Sobha Sunderrajan
Rosa Chan
Drop-In
David Gonzales
學⽣⾃主練習
Vimal Advani 及
Bathey Bala
Drop-In
Drop-In
Karen T. Lai
David Mayer Yi-Bin Huang
Mr. and Mrs. Moonat from ICC Rebecca Tsai
微軟Windows 12及AI (4/14)
六然茶聚 (4/21)
AI ⼊⾨ (中⽂) (4/28) 摩登流⾏排舞 愛⼼編織志⼯團 (中⽂)
撞球聯誼
地擲球聯誼
乒乓球
1對1蘋果科技⽤品協助 (4/8)
如何線上報課及買午餐 (4/1)
午餐前的健⾛ (4/8)
串珠⼊⾨教學
英⽂ Level 2 (4/1停課)
全⽅位健⾝
Google AI ⽣態系統
第 部分(4/8)
乒乓球治療帕⾦森⽒症
AI⼊⾨教學 (廣東話) (4/22)
撞球⼊⾨教學
1對1科技⽤品協助
(英⽂及印地語) (4/8及4/22)
⼤廳
地擲球場
⼤活動室
服務室2
會議室
⼤廳
⼩活動室
會議室
⼤活動室 會議室 ⼤活動室
活動室
廳
服務室1
8am–1:30pm
8am–4pm
8–9:45am 9:30am–12pm 10–11am 10–11am 10–11am 10–11:30am 11:15am–12:15pm 1–3pm 1–3pm 1–3pm 2–4pm 2–4pm
Ash Weerpass
Dan Wong Wing Wan
Rita Cheng
Ava Hu Drop-In Senior TechPal Drop-In
WSCC= Warm Springs Community Center
Drop-In
Drop-In
Drop-In
Yi-Bin Huang
AWC 員⼯
Teresa Chan
Madhu Joshi
Susan Chang
David Gonzales
Ash Weerpass
Barbara DeGregorio
Wing Wan
Charles Wilson
Dilip Khandekar
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
會員免費 ⾮會員$15
全員免費
全員免費
會員免費 ⾮會員$15
會員$45.50 ⾮會員$65.50
全員免費
會員$45.50 ⾮會員$65.50
全員免費
全員免費
全員免費
會員免費 ⾮會員$15
全員免費
撞球聯誼
地擲球聯誼
烏克麗麗初級班
1對1蘋果科技設備協助 (4/9)
地擲球⼊⾨教學 (4/9
8–9:30am & 12:30-4pm
9–10:30am
9:30am–12pm 10am–12pm 11:15am–1pm 1–4pm 1:15–4pm 1:15–3pm
期五
撞球聯誼
乒乓球
沙包丟擲運動
趣味梯球
1對1蘋果科技設備協助 (4/10)
英⽂ Level 2
Sons in Retirement 地擲球賽
烏克麗麗樂團
地擲球聯誼
13張或16張⿇將⼊⾨ (4/3停課)
⼤廳
⼤活動室
戶外區
戶外區
服務室2
會議室
地擲球場
⼩活動室
地擲球場
⼩活動室
8am–4pm
8–10am
9:30–10:30am
9:30–10:30am
9:30am–12pm
10–11:30am
10am–12pm
10am–12pm
12:30–4pm 1–4pm
Drop-In
Drop-In
Dennis Fukuyama
Yi-Bin Huang
David Mayer
Rebecca Tsai
Drop-In
Drop-In
Drop-In
Drop-In
Drop-In
Bert Aguilera
Bert Aguilera
Yi-Bin Huang
Susan Chang
Howard Elz
Dennis Fukuyama
Drop-In
Carol & Randy Chloupek
及 Johnny Lee
會員免費 ⾮
橙汁雞⾁,蔬菜炒
麵,炒時蔬,亞洲⾵
味沙拉
紅
蔥,⾹菜,酪梨
奶油蘑菇湯,⽕
雞俱樂部三明治
,咖哩蔬菜,印度
烤餅,番茄⼩⿈⽠ 沙拉
⾹草烤雞佐⾁汁, ⾹料飯,烤綜合蔬 菜,綠⾊沙拉
⿂佐紅椒醬,野 ⽶飯,蔬菜,配菜 沙拉
韓式蜂蜜辣醬雞, 茉莉⾹⽶飯,蔬菜 豬⾥肌,⾺鈴薯泥 佐⾁汁,蒸蔬菜
烤雞佐⾹草醬,烤
⾺鈴薯,⽟⽶,沙拉
筆管麵佐阿爾弗
雷多奶油醬,義⼤
利⾹腸,炒綜合蔬 菜
古巴⾵味碎⽜⾁, 西班⽛飯,酪梨
醬,酸奶油,⽟⽶
秘魯⾵味雞⾁, 蔬菜,秘魯⽶飯, 主廚沙拉
餅,主廚沙拉 烤雞腿佐⾁汁,地 ⽠泥,蔬菜
⽇式唐揚雞,炒
,炒
若遭遇⽼⼈虐待，或有監護權、社會安
全、⼊籍等事項需法律協助，請致電對
⻑者的法律援助 (LAS) 510-832-3040。
若有聯邦醫療保險 (Medi-care)、社會
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼ 需親⾄櫃臺辦理或致電 510-790-6600 南弗⾥蒙特樂齡中⼼ 需親⾄櫃臺辦理或致電 510-742-7540
安全⽣活補助⾦ (SSI)、⻑期照護保險等
⻑者法律援助 (LAS) 及健康保險諮詢和宣傳計劃 (HICAP)
問題，請致電健康保險諮詢和宣導計劃 (HICAP) 510-839-0393。
每⽉壽星⽣⽇慶祝活動
4⽉9⽇星期四 • 中午12:00–下午1:00
4⽉10⽇星期五 • 中午12:00–下午1:00
歡迎購買樂齡中⼼上述⽇期的午餐，
在當⽇和在座的親朋好友們⼀起慶祝
您的⽣⽇！
購買內⽤餐之顧客將提供⽣⽇甜點，
該甜點由 Fremont Chapel of the
Roses 贊助提供。
灣區社區健康中⼼ (BACH)
55歲以上成年⼈淋浴服務
星期⼀⾄星期五 上午8:00–下午3:30
伊麗莎⽩湖樂齡中⼼及南弗⾥蒙特樂齡中
⼼均提供淋浴服務，並備有浴⼱及洗漱⽤
品，讓您隨時保持健康及清潔。需現場登
所有接受服務者皆須戴⼝罩。若您或家⼈出現COVID-19
症狀，請在家休息不要出⼊公共場所。
伊麗
莎⽩湖樂齡中⼼
記才能使⽤服務，先到先登記。 A1C ⾎液檢測 本服務將於5⽉、7⽉、9⽉及12⽉恢復提供
⾎壓及⾎糖檢測
每⽉第⼆個、第三個及第四個星期三
4⽉8⽇、15⽇、22⽇及29⽇ • 上午9:00⾄中午12:00
TCV ⻝品雜貨發放服務
4⽉2⽇及16⽇ 星期四 *
上午10:15-直到物資發放完畢
針灸 (需先報名)
每⽉第三個星期⼀
4⽉20⽇ • 上午9:00⾄中午12:00
4⽉9⽇及23⽇ 星期四 *
上午10:15-直到物資發放完畢
為有需要的家庭提供免費的新鮮蔬果及
般雜貨，請⾃備環保袋。 *上午9:30開始隨機發放號碼牌。所有的
⻝品雜貨由TCV⻝物銀⾏供應。
Ride-On Tri-City! 樂乘三城交通諮詢服務
4⽉9⽇ 星期四 • 上午10:00–中午12:00
4⽉23⽇ 星期四 • 上午10:00–中午12 00
現場將有 Ride-On Tri-City! (ROT
為您解答交通服務相關問題。若
歲，可現場申請敬⽼交通票卡 (S Clipper Card)。您也可致電 510
南弗⾥蒙特樂齡中⼼
針灸 (需先報名)
每⽉第⼀個星期⼀ ，4⽉6⽇ • 上午9:00⾄中午12:00
⾎壓及⾎糖檢測
每⽉第 個星期⼆，4⽉7⽇ • 上午9:00⾄中午12:00
A1C ⾎液檢測 (先到先測，試劑有限)
每隔 個⽉的第⼆個星期⼆ 4⽉14⽇ • 上午9:00⾄中午12:00
⾜部保健巡迴⾞
每隔 個⽉的第⼆個星期⼆
4⽉14⽇ • 上午9:00⾄下午3:00
歡迎直接現場洽詢，或致電 510-770-8040 預約。
或電郵⾄ rideontricity@fremon 。
視⼒保健巡迴⾞ 建議事先預約，亦可現場洽詢
每⽉第四個星期 4⽉27⽇ • 上午9:00
歡迎善加利⽤以下資源及訊息
社區訊息 失智症及相關
SparkPointFremont
弗⾥蒙特圖書館計畫
510-574-2020
510-745-1400 www.aclibrary.org/fremont
銀髮族社區服務就業計劃(SCSEP) www.resumebuilder.com/senior-employmentprograms-and-resources/
銀髮族就業計劃
510-238-3535
就業及終⾝學習
www.unioncity.org/289/ ralph-and-mary-ruggieri-senior-center
