Spring Awakening im Hotel Klosterbräu
mit Tania Wimmer
26. bis 29. März 2026
Dieses Retreat ist ein geschützter Raum für Frauen, die sich in den Wechseljahren befinden –oder bewusst durch diese Phase gehen möchten – und sich dabei Unterstützung, Austausch und professionelle Begleitung wünschen.
Die Wechseljahre sind kein Rückzug, sondern ein Übergang. Eine Neuorientierung. Eine kraftvolle Einladung, dich selbst noch einmal anders kennenzulernen.
Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem du …
• deinen Körper besser verstehst und lernst, seine Signale liebevoll zu deuten
• hormonelle Veränderungen achtsam begleiten kannst
• gezielte Bewegungsabläufe kennenlernst, die dein Nervensystem regulieren und deine Kraft stärken
• einfache, wirkungsvolle Routinen entwickelst, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen
• dich mit anderen Frauen verbindest, die Ähnliches erleben
• erfährst: Du bist nicht allein in dieser Phase
Mit fachlich fundierter Anleitung unterstütze ich dich dabei, Stabilität, Beweglichkeit und Energie neu aufzubauen – angepasst an das, was dein Körper jetzt wirklich braucht. Sanft, stärkend und nachhaltig.
Die Gemeinschaft trägt dich.
Der Austausch öffnet neue Perspektiven.
Und du darfst erleben, wie viel Kraft in dieser Lebensphase steckt.
MINDFUL MOMENTS RETREAT
Spring Awakening im Hotel Klosterbräu
mit Tania Wimmer
26. bis 29. März 2026
Donnerstag, 26. März 2026 - Ankommen & Auftakt
Thema: NEUSTART
Ab 14.00 Uhr Individuelle Anreise
Check-In (Gepäckservice direkt auf das Zimmer) und Hausführung bei unserem charmanten Rezeptionsteam, entdecke all unsere neuen, einzigartigen Orte und Erlebnisse
16.00 – 16.30 Uhr Willkommensrunde & Retreat-Opening
Erste Reflexion & Zielsetzung zum Thema „Neustart“
Treffpunkt: Yogaraum
Kleidung: Yogakleidung
16.30 – 17.45 Uhr Bewegte Session - in den Fluss kommen sanfte Bewegung, Breathwork, Körperbewusstsein
Treffpunkt: Yogaraum
Kleidung: Yogakleidung
Ab 18.00 Uhr Journaling
Ab 19.00 Uhr Gesundes Gourmet-Abendessen
MINDFUL MOMENTS RETREAT
Spring Awakening im Hotel Klosterbräu
Freitag, 27. März 2026 - Energie & Einklang
Thema: Ernährung & tiefe Regeneration
ab 07.00 Uhr Wasser, Saft & Protein Kaffee
08.00 – 09.15 Uhr Morning Yoga - Fokus bewusste Ernährung & Umgang mit Anderen
Treffpunkt: Yogaraum Kleidung: Yogakleidung
ab 09.30 Uhr gemeinsames Frühstück
FREIZEIT für Spaziergänge | persönliche Auszeit
15.00 – 16.00 Uhr Yoga - Energie im Fluss bewegte Praxis zur Entlastung & Aktivierung
17:30 Uhr Sauna-Aufguss (optional)
18:00 Uhr Klangmeditation & achtsamer Ausklang
Ab 19.00 Uhr Gesundes Gourmet-Abendessen
MINDFUL MOMENTS RETREAT
Spring Awakening im Hotel Klosterbräu
Samstag, 28. März 2026 - Mobilität & Genuss
Thema: Körperkraf & Muskelaufbau
ab 07.00 Uhr Wasser, Saft & Protein Kaffee
08.00 – 09.00 Uhr Mobilitäts- & Faszien-Praxis
Beweglichkeit, Flow & Befreiung des Körpers
Treffpunkt: Yogaraum
Kleidung: Yogakleidung
ab 09.00 Uhr gemeinsames Frühstück
Ab 10.30 Uhr Gruppentraining im Fitnessstudio
FREIZEIT für Spaziergänge | persönliche Auszeit
16.30 – 17.15 Uhr Tiefenentspannung & Gruppenrunde: Was wandelt sich? Was zeigt sich neu?
19:00 Uhr Gesundes Gourmet-Abendessen
MINDFUL MOMENTS RETREAT
Spring Awakening im Hotel Klosterbräu
Sonntag, 29. März 2026 - Integration & Ausklang
Thema: Körperkraf & Muskelaufbau
ab 7:00 Uhr: Wasser, Saft & ProteinKaffee
08:00 Uhr: Abschlusspraxis & Sanfte Bewegung
Treffpunkt: Yogaraum
Kleidung: Yogakleidung
09:00 Uhr: Reflexion & Integration - Was nehme ich mit? Wie setze ich meine Vision um? Abschlussrunde & Rituale zum Weitergehen.
09.30 Uhr Gemeinsames Frühstück
12.00 Uhr Offizielles Ende des Retreats & Abreise
MINDFUL MOMENTS RETREAT
Spring Awakening im Hotel Klosterbräu
Programmänderungen vorbehalten.
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Auch kein Problem, denn hier findest du eine Übersicht all unserer Yoga Retreats. Also einfach QR-Code scannen, Yoga Retreats durchscrollen und am besten noch heute buchen.
