mlijeko i ja ČASOPIS O ZNAČAJU MLIJEKA I MLIJEČNIH PROIZVODA U SVAKODNEVNOJ PREHRANI
Broj 1 travanj 2023. Izlazi od 2008. Nije za prodaju ISSN 1846-8268
Joško Gvardiol: “Pravilnom prehranom olakšavamo si posao na terenu”
at: a – plak im lj e t čita Poklon a
Koraci ak. za doruč žitarice e pahuljice Birajte zoben anim Odaberite ili fermentiruz dodatak kom s mlije proizvodom va. mliječnim stih plodo oraša voća i
tanjur do zdravog
kako žvačite, da polako Hranu prepoznati pun! biste znali trbuščić vam je
polovicu Popunitesezonskim tanjura i voćem, povrćemu polovicu a drug na cjelovite e . podijelit i proteine žitarice
obroci vrsnu Zdravi razno uključuju ih boja iz šaren hranu na. svih skupi
mirajte no konzuproizvode čne Svakodnev nje i mlije mlijeko avaju najma koji sadrž čne masti i zube. 2,8% mlije e kosti za zdrav
ko pr Mlijei mliječni
i maslinovo vi plodo masti kao orašasti izvori riba Zdravi ulje, avokado, morska lje. bučino nke te plava zdrav i sjeme su za dobro neophodni
te vke Izbjegavaj asice, hreno a salame,koba od izvor meso, te, i pašte birajte krto rice graho proteina ribu, jaja,ve. perad, ste plodo i oraša ske te pekar buhtle, Izbjegavaj– krafne, od proizvode proizvode e, kroasane,tijesta, slanc e, lisnatog alice, lizalic slane grick i smrznute te. slatkiše ane deser aromatizirtoga birajte i voće Umjesto svježe boja. nasjeckano raznih povrće te unos i anih Izbjegavaj – gazir ih sokova , leden bez negaziranih vije sa i/ili čajeva šećera. Zdra dodanog vodu! je piti
aktivni tjelesno dnevno. Budite 1 sat najmanjese s vršnjacima e, Igrajte enom – trčit na otvor plešite, a što pred skačite, boravite manje ekranima.
i oizvod
3 te 2 do a konzumiraj e mlijek Dnevno iz skupin oda: serviranja nih proizv Ca i mliječ o - 1 serviranje * 240 mg • mlijek (200 g) Ca anje * 88 mg = 1 šalica g) 216-2 t - 1 servir • jogur (180-240 anje = 1 šalica sir - 1 servir Ca * 146 mg rdi • polutv (20 g) anje = 3 kriške 1 servir i sir - g) * 61 mg Ca • svjež (100 tičar” = 2 žlice
kuće, ka kod cija obro mentalnom i konzuma dobrom zdravih Pripremalji, pridonosi ući stvaranje a. s obite djeteta potič enih navik zdravlju prehramb
Svjetski dan zdravlja - 10 mliječnih DA za vaše zdravlje
“Dijete lni program Zagreb Računa *Izvor: 208.0.000, KBC verzija
i ja mlijeko kog dana
m Svjets
Povodo
zdravlja,
a 2023.
7. travnj
W W W. H M U . H R
travanj 2023. / MLIJEKO I JA
1