舞 蹈 科 學
綜合很多關於《舞蹈科學》的解釋定義或資料，我們可以總結《舞蹈科學》其實是包括以下的項目：
生物力學（Biomechanics） ，生理學（Physiology） ，心理學（Pyschology） ，運動神經科學（Neuroscience of
Movement，舞蹈運動學（Kinesiology） ，營養學（Nutrition） ，受傷預防與康復（Injury & Recovery） ，身體意 識 ( Somatics)，舞蹈的認知( Cognitive Aspects，舞蹈科技 ( Technology)。 過去香港舞蹈總會都舉辦不同類型的工作坊及
舞蹈動作千變萬化，我先找一個方塊研究，就從肌肉力量來談談；
老師及舞者對這方面都不太陌生；回到根本《舞蹈
和功能作用的不同性質進行分類的，主要運用舞蹈生理學的研究
講 座，涵 蓋 主 題 關 於 以 上 部 分 的 項 目，相 信 科學》是說可以科學化的提升舞者的表現以及
同時降低在訓練及演出時對舞者造成的傷害...... 那 我 又 想， （作 為 一 位 老 師 ...... ）舞 蹈 科 學 怎 麼
可 以 幫 我“ 科 學 化 ”的 訓 練 舞 者，究 竟 什 麽 是
科學化的訓練，用大數據？用人工智能？我們在 當下可以怎樣把科學及藝術連在一起 ......
以 中 國 舞 為 例，中 國 舞 的 身 法 與 韻 律， 身 法 屬 於 外 部 技 法 範 疇，韻 律 屬 於 藝
術的內涵，表裏合一而構成身韻，它是 中國古典武中具有強烈表演特色的 一部分；而身韻
的 基 本 元 素，
其技 術 運 用 的 特 點
是 以 腰 為 軸，力 發 於 腰 和 呼 吸
緊密結合的動作。
德 爾 薩 特（ F r a n c o i s
D e l s a r t e ）的 人 動 作
球體空間研究乃至拉班
（ Rudolf
VanLaban ）
創立的人體運動球體空間 理論分別證實了：人體運動
球體空間的數學本質在於以肚臍與第四腰椎連線中點為中心， 以此中心到雙手上舉時指尖的距離為半徑作球，那麼繃腳站立 時，腳尖到中心的距離正好等於半徑；其他人體動作末端到中心 的距離均未超過半徑，因此任何人體動作均在這一球空間内 ...... 這個舞蹈創作與舞蹈教育空間理論的基礎邏輯，若舞者靈活運用 空間理論，將使動作切中要領，舒展自如，再在訓練中若能充分 利用人體物理空間的這些科學原理將使訓練的效果事半功倍。
接下來的問題就是，這些理論怎樣可以運用在訓練及舞蹈編排
中？我這樣想，現在的學生已能完成某一些大跳躍或旋轉動作， 那應該怎樣進一步加强及提升舞蹈技術的展現 ......
舞蹈功能性力量就是按照肌肉工作在技術技巧動作中時間特徵
方法，將舞蹈功能性力量劃分為穩定性力量、控制性力量、緩衝性 力量、速度性力量、爆發性力量、反彈性力量和耐久性力量七種 功能類型。
在時間特徵上功能性力量所強調的是肌肉工作在時間維度上的
區 別，如 靜 止 的（穩 定 性 力 量） 、均 速 的（控 制 性 力 量） 、減 速 的
（緩 衝 性 力 量 )、加 速 的（速 度 性 力 量） 、全 速 的（爆 發 性 力 量） 、 變速的（反彈性力量）和持續的（耐久性力量）等。
這些功能存在著性質的差別，在固定軀幹動作中，腹背肌的力量 是等長收縮的固定作用，其力量發揮的性質是靜止用力；再跳躍
落地的動作中，股四頭肌的功能是退讓性收縮的限制屈膝作用， 其力量發揮的性質是減速用力的。在抬前腿的動作中，大腿前群 肌肉的功能是克制性收縮的屈髖作用，其力量發揮的性質是均速
用力的；因此，對舞蹈功能性力量的各種類型同時用功能作用和 不同性質來界定才能準確概括各自的特徵。
綜合以上兩項理論研究，舞蹈訓練如果能夠科學化的分析舞蹈 功能性力量及肌肉的關係，再加上人體運動球體空間理論，我們 便能夠建構有效的提升舞者的方法。
參考資料 : 北京中國舞等級考級考試教材 王晓茹(2022)舞蹈動作物理空間的教學解析・舞蹈 楊鷗(2012)舞蹈力量訓練原理與方法
撰 文： 陳
紀賢