CARTILHA
HIGIENE PESSOAL
AGOSTO/2016
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HIGIENE E SAÚDE
hábitos de higiene promovem a saúde e ajudam 1 . Bons na prevenção de muitas doenças infectocontagiosas. limpos os nossos corpos e o ambiente em que 2 . Manter vivemos é tarefa indispensável de cada um de nós.
3 . Uma pessoa higiênica tem a sua autoestima elevada.
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HÁBITOS DE HIGIENE 1 2 3 4 5 6 7
Existem alguns hábitos de higiene que devem ser divulgados e preservados para a boa convivência. Veja abaixo: . Ao tossir ou espirrar, proteja a boca com as costas da mão para evitar que os germes expelidos atinjam outras pessoas ao redor. Na ocorrência de gripes ou resfriados, é indicado o uso de lenços descartáveis. . Lave as mãos antes das refeições; . Proteja os alimentos de moscas e baratas; . Em lanchonetes e restaurantes, dê preferência aos utensílios descartáveis ou bem lavados para evitar a propagação de doenças como a hepatite. . Procure conservar o ambiente de trabalho arrumado e limpo, principalmente os refeitórios e os banheiros. . Utilize saco plástico para o lixo mantendo-o em recipiente fechado, não esquecendo de amará-lo bem quando for descartado. Isso evitará a propagação de germes e insetos. . Não jogue papel ou objetos no chão, procure sempre uma lixeira para depositá-los.
DECLARAÇÃO DE RECEBIMENTO Nome:
Área de atuação:
Declaro ter recebido a CARTILHA SAÚDE DO TRABALHADOR DA SEREDE, ter sido incentivado a cumprir todas as orientações nela contidas e estar de acordo com o descrito em suas páginas. Ciente de minhas responsabilidades,
Assinatura
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APRESENTAÇÃO PESSOAL E CUIDADOS NO AMBIENTE DE TRABALHO:
A higiene pessoal é a melhor arma para a manutenção da vida e também para a defesa do organismo contra os estímulos externos. Devemos melhorar sempre nossos hábitos de higiene pessoal em nome de uma boa saúde e de uma melhor qualidade de vida.
o local de trabalho e os ferramentais limpos 6 . eMantenha organizados;
7 . Acondicione a refeição em recipiente adequado; Nunca guarde ou transporte o recipiente da refeição no 8 . mesmo local em que esteja o uniforme ou os ferramentais;
9 . Beba bastante água no decorrer do dia. 8
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ÇA
Lave as mãos sempre que trocar de atividade, antes e 5 . depois que usar o sanitário e antes e após as refeições;
G S E U RA
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1 . Apare a barba diariamente (homens); 2 . Escove os dentes após as refeições; 3 . Corte as unhas com frequência; Mantenha o uniforme sempre limpo (realize a troca 4 . duas vezes por semana se possível);
BENEFÍCIOS PARA SUA SAÚDE COM HÁBITOS BÁSICOS AS MÃOS - diminui os riscos de contrair microrganismos 1 LAVAR que causam diarreia, gripe e resfriado; BANHO - reduz riscos de doenças de pele e piolhos e 2 TOMAR também promove bem-estar e hidratação da pele; AS UNHAS - evita verminoses, parasitas, doenças 3 CORTAR intestinais e micoses das unhas; OS DENTES - previne cáries, mau hálito, gengivites e 4 ESCOVAR perda dentária; A BARBA - promove uma boa apresentação pessoal, 5 APARAR demonstra o grau de comprometimento pessoal e evita o
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acúmulo de impurezas na pele; UNIFORME LAVADO E PASSADO - reduz o risco de contaminação por microrganismos que podem causar infecções cutâneas e, além disso, protege no momento da atividade reduzindo o risco de irritação da pele por uso de alguns produtos químicos; MANTER O LOCAL DE TRABALHO LIMPO - reduz o acúmulo de poeira que pode levar a distúrbios respiratórios como rinites alérgicas e inflamações da mucosa nasal; MANTER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E BEM ACONDICIONADA - evita distúrbios gastrointestinais no horário de trabalho (diarreia, constipação e desconfortos gástricos); BEBER BASTANTE ÁGUA - promove a reposição hídrica e evita desidratação e infecções urinárias. 6
PARA PREVENIR DOENÇAS, LAVE SEMPRE AS MÃOS Lavar as mãos com água e sabão ajuda a prevenir doenças como: gripes e resfriados, pneumonias, conjuntivite e diarreias.
CINCO PASSOS PARA LAVAR AS MÃOS Esfregue bem devagar as palmas e as costas das mãos
Molhe as mãos e passe sabão
Esfregue também entre os dedos e embaixo da unha
Enxague as mãos
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4 Seque as mãos com uma toalha limpa
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