Hej! Spanien Februari 2026

Restauranger börjar debitera reservationsavgifter

Många restauranger i Spanien har börjat debitera avgifter för bordsreservationer för att få gästerna att meddela dem om ändrade planer.

TEXT JONNY ERIXON

FÖR RESTAURANGER och särskilt då små lokala restauranger kan en utebliven ankomst eller en sen avbokning betyda mycket mer än ett tomt bord. Extra perso nal har redan kallats in, matvaror inköpts och tillagats och rätter portionerats. När en avbokning kommer för sent eller gästerna helt enkelt inte dyker upp innebär det förlo rade inkomster och ofta matsvinn.

För att komma till rätta med detta begär fler och fler restauranger i framförallt Murciaregionen en handpen ning eller en avgift för bokningar. Vissa tar ut ett fast belopp som sedan dras av från notan, medan andra tar en mindre procentandel av den bokade menyn. Vissa begär till och med kortuppgifter och aviserar att en avgift debi teras om gästen inte dyker upp.

dessa företag som arbetar med mycket snäva marginaler kan detta minska kvällarnas vinst avsevärt.

Många restauranger använder sig numera av sociala medier för att nå ut till sina gäster och be dem om att meddela om planerna ändras. Även ett kort meddelande kan göra stor skillnad. Som att justera personalens scheman, erbjuda bordet till en annan gäst och därmed minska matsvinnet.

Bokningar ”för säkerhets skull ”

Det finns personer som bokar bara för att ”de kanske vill”. Men avbokningar i sista minuten kan orsaka stora problem. Depositioner och reservationsavgifter är inte avsedda att straffa någon. De är bara till för att uppmuntra gästerna att meddela restaurangen om planerna ändras. Det handlar egentligen bara om lite allmän hyfs och anständighet.

Låtosshjälpadig! Viärenfamiljeägd mäklarfirmaiMarbella.Meddecennierav erfarenhetärvistoltaöveratterbjudaen personlig“alltunderetttak”service.

Låtosshjälpadig! Viärenfamiljeägd mäklarfirmaiMarbella.Meddecennierav erfarenhetärvistoltaöveratterbjudaen personlig“alltunderetttak”service. Sälja,köpa,investeraellerhyra?

”allt

Sälja,köpa,investeraellerhyra?

Kontaktaoss-viguidardiggenomhelaprocessen!

HUVUDKONTOR

+34952811552

Kontaktaoss-viguidardiggenomhelaprocessen!

Av.delPrados/n.Lorcrigolf-locales5&6 NuevaAndalucia•29660Marbella Málaga•España

HUVUDKONTOR +34952811552

Av.delPrados/n.Lorcrigolf-locales5&6 NuevaAndalucia•29660Marbella Málaga•España

Lidl investerar stort i Spanien och Portugal

Lidl Spanien planerar att investera 600 miljoner euro fram till februari 2027, med fokus på att utöka sitt butiksnätverk, främst i storstäder.

ENLIGT DE SPANSKA dagstidningarna Expansión och Cinco Días siktar den tyska lågpriskedjan på att öppna cirka 50 nya butiker årligen. Vilket kommer att innebära totalt nästan 800 butiker i slutet av räkenskapsåret 2026 (februari 2027). Med fler än 700 butiker och 14 logistikplattformar redan i drift är Lidl för närvarande den tredje största distributionskedjan i Spanien sett till marknadsandel (6,9 %).

Enligt en rapport från konsultföretaget PwC uppgick Lidls totala ekonomiska påverkan i Spanien till 9,2 miljarder euro år 2024. Detta motsvarar en ökning med 6,5 % jämfört med föregående år.

Förra året köpte och exporterade Lidl spanska produkter till ett värde av 4,07 miljarder euro till cirka 30 länder. Vilket är en ökning med 4 % och den högsta siffran någonsin i företagets historia. Under de senaste åtta åren har Lidl exporterat spanska varor till ett värde av mer än 24 miljarder euro. Företaget står nu för 15 % av Spaniens totala frukt- och grönsaksleveranser utomlands, vilket befäster deras position som den ledande aktören i sektorn.

Expansion i Portugal

På andra sidan gränsen i grannlandet Portugal ser Lidl också ett betydande utrymme för tillväxt. Där siktar företaget på 300 butiker till 2027, med en långsiktig potential på 360 platser.

Hélder Rocha, VD för

Lidl Portugal, berättade för den lokala dagstidningen Expresso att företaget investerade 160 miljoner euro i sitt butiksnätverk förra året, vilket inkluderade 19 nya eller återöppnade butiker. Enligt Rocha har Lidl bidragit med över 44 miljarder euro till den portugisiska ekonomin sedan sitt marknadsinträde. Företaget samarbetar för närvarande med cirka 400 portugisiska leverantörer. Rocha noterade att Lidl för närvarande har en marknadsandel på 11,9 % i Portugal, vilket placerar den på tredje plats efter Continente (Sonae) och Pingo Doce (Jerónimo Martins). Dessutom avslöjade Rocha att Lidl planerar att lansera onlineförsäljning av icke-livsmedel under 2027, inklusive produkter som verktyg, sportartiklar och leksaker.

Höjningar av skatter och avgifter

Regeringen i Spanien insisterar på att skatterna inte höjs 2026. Men det är en sanning med modifikation för de flesta spanska hushåll.

ETT VÄXANDE ANTAL ÅTGÄRDER som redan godkänts eller i det tysta är inbäddade i befintliga regler väntas driva upp den totala skattebördan 2026. Detta sker även utan några uppmärksammade skattehöjningar. Enligt rapporten Impuestómetro 2025 från Juan de Mariana Institute har spanska skattebetalare fått 94 skatte- och socialavgiftshöjningar sedan 2018. Dessa har skett genom en blandning av direkta förändringar och mer subtila justeringar.

Medan stora delar av Europa minskade sitt skattetryck efter pandemin, gick Spanien i motsatt riktning.

”Gömda ” ökade kostnader

Mekanismen för generationsöverskridande jämlikhet (MEI) kommer att höjas från 0,8 procent till 0,9 procent. För egenföretagare bekostas denna ökning helt personligen. För anställda delas kostnaden mellan arbetstagare och arbetsgivare, men oavsett vilket ökar den totala anställningskostnaden.

Samtidigt ökar den maximala avgiftsbasen från 4.909 euro till 5.101 euro per månad. Detta innebär att höginkomsttagare och deras arbetsgivare kommer att betala mer in i systemet varje månad.

Inkomstskatten och stigande avgifter

Inkomstskatten kommer också att höjas. Men inte genom nya skattesatser, utan genom vad ekonomer ofta kallar ”skattemässig bromsning”. Regeringen planerar återigen att inte justera inkomstskatteskikten för inflationen. I takt med att lönerna långsamt stiger för att hålla jämna steg med levnadskostnaderna, pressas mer inkomster in i högre skatteskalor, även när den reella köpkraften knappt förbättras.

Spaniens statliga inkomstskatteintervall varierar från 9,5 procent till 24,5 procent, innan regionala tillägg läggs till. Utan indexering betalar miljontals arbetare i praktiken mer skatt varje år utan att någon synlig reform antas i parlamentet.

Lokala skatter höjs också. Från och med 2026 måste kommunerna införa en avfallshanteringsavgift som helt täcker kostnaden för tjänsten.

Fram tills nu har en del av denna kostnad finansierats genom allmänna lokala budgetar. Framöver kommer invånarna att betala den direkt. Genomsnittliga kommunalskatter ligger redan på cirka 705 euro per person, och i städer som Madrid kan den nya avgiften lägga till cirka 140 euro extra per hushåll.

En annan stor förändring kommer från den planerade fastighetsregistreringsuppdateringen 2026. Den höjer de officiella referensvärdena som används för fastighetsskatt. Även om den beskrivs som en teknisk justering påverkar den flera skatter samtidigt: överlåtelseskatt på begagnade bostäder, arvs- och gåvoskatt samt stämpelskatt. Ett högre referensvärde innebär högre skattekostnader för alla dessa transaktioner. Vilket i praktiken leder till flera dolda skattehöjningar utan ny lagstiftning.

Sparande

Skatten på sparande förändras också i den övre delen. Den högsta skattesatsen på investeringsinkomster som täcker kapitalvinster, utdelningar och räntor. Den kommer att höjas från 28 till 30 procent för belopp över 300.000 euro. De lägre intervallen förblir oförändrade, vilket innebär att höjningen endast riktar sig till de med större innehav.

Den ”dolda skatten ”

Utöver formell beskattning pekar ekonomer även på vad de beskriver som en ”dold skatt”: statsskulden. Spanien förväntas avsluta föregående år med en statsskuld motsvarande ungefär tre hela års skatteintäkter.

För hushållen är den kombinerade effekten inte alltid omedelbart synlig på en lönespecifikationer eller skattebesked. Men högre sociala avgifter, skattehöjningar, nya kommunala avgifter, omvärderingar av fastigheter och selektiva skattehöjningar. Detta sammantaget bådar inte gott för hushållens budgetar 2026.

Huruvida regeringen fortsätter att beskriva detta som ”inga skattehöjningar” kan bero på definitionen. För många skattebetalare är det viktiga enklare: hur mycket pengar de har kvar i fickan i slutet av månaden. Och på den fronten verkar riktningen tydligt utstakad.

STARTGROUP

ST6151 CALAHONDA

Friliggande villa i Calahonda – Privatliv, komfort och hållbarhet nära havet Skyddat på en lugn återvändsgata i hjärtat av Calahonda hittar du denna rymliga villa som erbjuder den perfekta balansen mellan ro och bekvämlighet. Endast 300 meter från restauranger, butiker och det populära Oxygen Gym – och bara 700 meter från stranden – har du allt du behöver precis runt hörnet, utan att kompromissa med privatlivet. Bostaden är fördelad på tre välplanerade våningsplan och erbjuder 6 sovrum, 3 kompletta badrum samt en gästtoalett. Den generösa planlösningen kombinerar funktionalitet med gott om utrymme för både familj och gäster. Fastigheten har en privat uppfart med plats för upp till 4 bilar och är utrustad med laddare för elbil, ett tydligt exempel på att bostaden är byggd med fokus på ett modernt och hållbart liv.

6 sovrum och 3 badrum 412 m2 boyta 750 m2 tomt

ST6162 ELVIRIA

€1.600.000

WOW! Fantastisk 3-rumslägenhet - 2 badrum, fullständigt renoverad duplex takvåning i Elviria. Denna sydvända takvåning erbjuder ett ljust och rymligt vardagsrum med modernt öppet kök och tre stora fönster som leder ut till en imponerande 200 m² terrass. En del av terrassen är täckt av en 30 m² pergola med elektriska markiser– perfekt för skugga under soliga dagar. På detta plan finns även ett stort förråd, badrum och två sovrum, båda med direkt tillgång till terrassen. På övre plan väntar ett rymligt master bedroom med gott om garderobsutrymme och ett elegant badrum en-suite med badkar och separat dusch. Från sovrummet når du en privat 20 m² terrass, idealisk för morgonkaffet med utsikt. Detta är ett exklusivt hem som kombinerar stil, komfort och sol året runt – en unik möjlighet i hjärtat av Elviria!

SPANIEN Hej!

NR 2 · FEBRUARI 2026

MÅNADSMAGASINET FÖR NORDBOR med aktuella reportage på svenska om livet i Spanien och mer därtill. Skapat av ett erfaret team av svenskar bosatta sedan lång tid i Spanien, ett land som vi älskar och har valt att bo och leva i. På hejspanien.com hittar du allt mellan himmel och jord som rör livet i detta fantastiska land. Även nyheter och senaste nytt som är bra att veta. Gilla oss på Facebook och följ oss på Instagram.

Kontakta redaktionen

Rosell Redaktör & grafisk formgivare

Madeleine Öberg Annonsansvarig & administratör

Skribenter i samarbete

Karlsson Skribent Aragonien

E-post till redaktionen skickar du på info@hejspanien.com

Telefon +34 609 581 531

Postadress Calle Las Erillas 20, 29110 Monda Ansvarig utgivare Casamina Media S.L

Depósito legal MA 319-2023 Grundad 2023

Omslagsbild: Shutterstock

ANNONSER

MADELEINE ÖBERG, mad@hejspanien.com

+34 609 581 531

ANJA ERIXON, anja@hejspanien.com +34 651 430 534

Erixon Annonskonsult & skribent Vill du skriva för

Magasinet är gratis och finansieras av annonser. Den distribueras på Costa del Sol från Almuñecar i öst till Manilva i väst och i inlandet samt på utvalda platser på Costa Blanca.

Stein Kapsto Kåsör

Sofia Eriksson Skribent

Jenny Bihagen Kåsör

Jonas Henningsson Skribent

Charlie Christensen Illustratör & författare

Mats Wermelin Skribent

Kontakta redaktionen direkt om du vill skriva om just ditt Spanien. Eller har du tips?

Gilla Hej!Spanien på Facebook Följ oss på Instagram @Magasinethejspanien Gå in på vår websajt hejspanien.com Läs magasinet digitalt på Issuu

Trött på mörkret?

Vi hjälper dig hitta soltimmarna du saknar.

Förverkliga din dröm med oss på Svensk Fastighetsförmedling!

2025 har varit ett år fullt av möjligheter och fantastiska möten med kunder som valt oss på Svensk Fastighetsförmedling vid sin sida under resan till att förverkliga sin dröm.

Med över 80 års erfarenhet i fastighetsbranschen vill vi nu skapa ett minst lika spännande år av 2026 och ge även dig chansen denna gång – Surfa in på vår hemsida och hitta det du drömmer om!

Bli en del av oss på Svensk Fastighetsförmedling

Vi söker fler drivna människor som vill utvecklas, vinna och fira framgångar med vårt växande lag. Hos oss handlar bostadsförmedling inte bara om affärer –det handlar om laganda, engagemang och långsiktiga relationer.

Just nu är vi i en expansiv fas där vi rekryterar till olika roller på flera av våra orter. Vi söker även nya franchisetagare som vill vara med och forma framtiden tillsammans med oss – bland annat till vårt kontor i Marbella.

Vill du veta mer?

Hör av Dig till info.spanien@svenskfast.se eller ring oss på +46 76 6772211

Vi som fryser så här

års i solens land!

INLEDAREN

Vad tyckte du om det här numret? Skriv till oss på info@hejspanien.com

SOM SVENSK är det troligen helt obefogat att gnälla över vintern här i södra Spanien, men samtidigt ett faktum att jag efter över ett decennium här fått en förändrad inre termostat. Numera fryser jag ofta när temperaturerna faller under 19 grader. Vem hade trott det skulle drabba en svensk blekfis, som faktiskt aldrig haft problem med den svenska vintern. Har alltid gillat snö – i måttliga mängder ska til lläggas – istället för regn och mörker. Hade väl aldrig trott att frusenheten här i solens land skulle bli så påtaglig när jag under tiden i Sverige aldrig var särskilt förtjust i hög sommarvärme (när och om den infann sig...!).

När jag mellan varven vistas nere vid kusten så här års och ser människor gå omkring i kortbrallor och t-shirt, då vet man; DE ÄR TURISTER! Och medan undertecknad sällan sätter foten i poolen förrän den är uppvärmd till 28 grader framåt juni eller så, finns det de som älskar vinterbad i havet som om det vore sommar. Vi är alla olika.

Att skuggan så här års är svinkall vet de flesta som vistats här ett tag, medan solen är otroligt skön och värmande så länge den ler från en blå himmel. Det är då man kan slå sig ner utomhus, mot en vägg och låta sig värmas upp. Det är varmare i solen än inomhus.

Som relativt nyinflyttad i ett så kallat townhouse uppe i bergen har det inneburit en omställning. Medan mitt tidigare hus stundtals kunde kännas som ett kylskåp vintertid har huset uppe i bergen en annan slags kyla inomhus. Vinden här uppe är svinkall och ibland brutal. Hade det inte varit för att golvvärme kostar en förmögenhet hade de kalla marmorgolven nog varit rätt okej att gå på. Tjocka, värmande sockar har därför inhandlats på den närliggande kinashoppen. I år har huset dessutom utökats med några nya element, då kylan varit extra påtaglig och elräkningarna allt för höga.

Infrarött element som värmer objekt.

Ett av dem är ett infrarött element som värmer objekt snarare än luft. De i vänkretsen som är pålästa hävdar att detta inte bara är ett smart sätt att känna sig varm inomhus utan också ekonomiskt. Och det regleras förstås från en app i telefonen, vad annars....och var ska detta sluta i dagens appsamhälle är väl ett uppslag till en kommande ledare? Känn dig välkommen vår, nu vill jag ha värme!

Anders Rosell Redaktör

26

LIVSSTIL

Här mår vår dotter bättre!

46

BOSTADSEXPERTEN

Obligatoriskt mäklarregister i Andalusien – vad innebär den nya lagen?

Basket med svenskar i blickfånget

30 SPORT

Innehåll

SPANSKA NEDSLAG

2 Reservationsavgifter på restauranger införs

4 Expansion Lidl satsar i Spanien och Portugal

6 Skatter och avgifter Nu höjs de!

23 De vänligaste städerna Hittar du här!

BOPLATS SPANIEN

32 Bostadsmarknaden Magnet för förmögna

HÄLSA

34 Avslappning, avspänning och avkoppling

MAT

40 Blomsterkocken Iolanda Bustos

PERSONLIGT

38 Under mitt parasoll Stein Kapsto

42 Bihagens bidrag Jenny Bihagen

NYTTIGA NYHETER

12 Hej! Aktuellt Bra att veta

I VARJE NUMMER

Hej!

Aktuellt

SÅDANT SOM ÄR BRA ATT VETA!

Påven besöker Spanien

Påve Leo XIV besöker Spanien senare i år med stopp i Madrid, Barcelona och Kanarieöarna enligt ett meddelande från en spansk kardinal.

BESÖKET AV LEO är för att uppfylla den tidigare påven Franciskus önskan att besöka en viktig migrationsingång till Europa. Att påven besöker Spanien är en del av detta större initiativ.

Kardinal José Cobo Cano, ärkebiskop av Madrid, meddelade att planerna för resan var på gång efter att ha träffat en högt uppsatt tjänsteman i Vatikanens utrikesministerium för att diskutera resplanen. Även om juni har ryktats som en möjlig månad, sa Cobo att tidpunkten för resan fortfarande är oviss.

Spanien hade länge lobbat för att Franciskus skulle besöka landet, men under 12 år avböjde han alltid. Franciskus föredrog att resa till mindre länder, ofta långt borta, där katoliker var en minoritet.

I ett uttalande till journalister efter mötet sa Cobo att det nuvarande förslaget innebär att Leo ska besöka huvudstaden Madrid. Samt Barcelona, där han kommer att besöka basilikan Sagrada Familia. I år är det 100 år sedan arkitekten Antoni Gaudí dog, och han är på väg mot en möjlig saligförklaring. Påven besöker Spanien för att hedra detta jubileum.

Planen innebär att Leo även ska besöka Kanarieöarna, en spansk arkipelag utanför nordvästra Afrika. Öarna upplever ett stort antal migranter från Västafrika. Medan Franciskus länge hade avböjt att besöka det spanska fastlandet, hade han hoppats kunna besöka Kanarieöarna som en del av sitt långvariga arbete med migranter och flyktingar.

Detta är de första kända resplanerna för året

Resan skulle markera de första kända resplanerna för Leo under 2026. Den amerikanske påven har sagt att han vill besöka Afrika i år. Särskilt då Algeriet, som spelade en viktig roll i Sankt Augustinus liv, inspirationen till Leos augustinska religiösa orden. Leo har också sagt att han hoppas kunna återvända till sitt älskade Peru, där han bodde i två decennier som missionär. Samt till Argentina och Uruguay, som utan framgång hade lobbat för ett besök av den argentinska påven under hans pontifikat.

Räkna med mycket folk och höjd säkerhet 2023 besökte den dåvarande påven Portugal. Varvid Spanien bidrog med förstärkt säkerhet och det infördes reserestriktioner med kontroller vid gränsövergångarna. Det finns all anledning att tro att det blir liknande säkerhetsåtgärder i Spanien när påven besöker landet.

Säsongsarbetare ökar

Medan de flesta andra länder i Europa talar om starkare immigrationskontroller har Spanien stärkt programmet för säsongsarbetare med en fjärdedel.

TROTS EN ALLTMER polariserande immigrationsdiskussion i hela Europa ökade Spanien sina korttidsanställningar med 25 procent under 2025. Detta kommer samtidigt som premiärminister Pedro Sánchez PSOE) har drivit en ”cirkulär migrationsmodell”. Det har gått emot trenden som en av få vänsterregeringar som är för invandring på kontinenten de senaste åren. Ansökningar om arbets- och uppehållstillstånd i Spanien ökade med nästan 50 procent efter immigrationsreformerna som antogs förra året. Program för att rekrytera invandrare utanför EU i deras ursprungsländer för att arbeta inom säsongsindustrier ledde till rekryteringen av 25.767 arbetare i Spanien under 2025. Det här är utländska anställda som, efter att ha avslutat sitt arbete i Spanien under en viss tidsperiod, återvänder till sina hemländer. Det här innebär att antalet säsongsarbetare som anställs genom den så kallade kollektiva rekryteringshanteringen (Gecco) har ökat med 25 procent jämfört med 2024, då cirka 20.000 arbetade säsongsmässigt.

Jordbruket störst

Upp till 17 länder har deltagit i programmen under 2025. Dessa är Argentina, Bolivia, Chile, Colombia, Ecuador, Gambia, Guatemala, Honduras, Marocko, Mauretanien, Mexiko, Peru, Dominikanska republiken, Senegal, El Salvador, Uruguay och Indien.

Jordbruket är den absolut viktigaste sektorn som rekryterar säsongsarbetare från utlandet, främst för fruktplockning.

Marockanerna är flest

Marockanska arbetare utgjorde 81 procent av alla anställningar. Dessutom var nio av tio av dessa säsongskontrakt för kvinnor, med en medelålder på 43 år. Den näst största nationaliteten var colombiansk, med 13 procent av de anställda, följt av honduranska medborgare, med 4 procent.

Den spanska dagstidningen El País noterar också en betydande geografisk koncentration av säsongsarbetarna. Även om dessa arbetare var spridda över 21 provinser i hela landet, var Huelva i Andalusien den provins som tog emot flest säsongsarbetare.

Månadskort för

resor

finns nu tillgängligt

Månadskortet ger obegränsade resor i 30 dagar inom Spanien för 60 euro. För ungdomar kostar det bara 30 euro.

KORTET LÅTER RESENÄRER susa runt i landet för ett fast pris på 60 euro. Transportministeriets senaste initiativ startade officiellt söndagen den 19 januari.

Hur det fungerar och inköpsställen

Abono Único de Transporte är det spanska namnet och på engelska heter det Single Travel Pass. Det är din personliga biljett till obegränsade resor i 30 dagar på statligt upphandlad busstrafik. Samt en mängd olika tåg, inklusive pendeltåg, regionaltåg och medellånga rutter. Vissa AVANT-tåg ingår också, vilket är en trevlig bonus för längre resor.

Standardpriset ligger på 60 euro, men det finns ett fantastiskt erbjudande för yngre resenärer. Alla som är födda den 1 januari 2000 eller senare kan få ett resekort för ungdomar för endast 30 euro, vilket är halva ordinarie pris. Du kan hämta kortet på biljettkontor, självbetjäningsautomater eller via webbplatser och appar från operatörerna, inklusive Renfe och olika bussbolag. Barn födda efter den 1 januari 2012 reser gratis med det kostnadsfria barnkortet.

Regler för användning

Här är det viktigaste att komma ihåg: detta kort är personligt och kan inte överföras. Du måste därför alltid ha med dig ditt DNI eller NIE när du reser. Endast kortinnehavaren kan använda det, inga undantag. Om du är 26 år eller yngre finns det ett extra steg innan du köper ungdomskortet. Du måste först registrera dig gratis på ministeriets webbplats för att kvalificera dig för ungdomsrabatten.

Själva resan är obegränsad, men det finns några förnuftiga regler för att göra saker och ting rättvisa. När du reser med buss med resekortet kan du bara boka en resa per riktning varje dag. Om din resa är särskilt kort kan vissa företag låta dig göra två bokningar samma dag, men det är upp till deras gottfinnande.

För Renfe Media Distancia-tåg är reglerna lite mer specifika. Enligt transportministeriet kan du inte ansluta tåg i följd om ”intervallet mellan avgångar är mindre än 180 minuter. Eller mindre än tre gånger den första resans längd, och du kan inte heller göra mer än fyra tur- och returresor

med en platsreservation samma dag.”

Dessa regler är för att undvika en del av det katastrofala beteende som passagerare visade när gratis och rabatterade periodbiljetter introducerades 2022. Inom några veckor rapporterade Renfe ett överflöd av ”spökbokningar” vilket resulterade i att regelbundna pendlare inte kunde säkra en plats på tåget.

Missbruk kommer att straffas Ministeriet struntar inte i att folk tar sig friheter med kortet. Det finns tydliga straff för alla som försöker runda reglerna. Saker som kan ställa till problem inkluderar att låna ut ditt kort eller din kod till någon annan. Eller boka resor och inte dyka upp utan att avboka (du måste avboka minst 24 timmar i förväg för bussar och 60 minuter för medeldistans eller AVANT-tåg). Det straffar sig också att göra mer än en bokning per riktning samma dag när du inte har tillåtelse att göra det, åka tåg i följd utan att respektera minimiväntetiderna eller använda ungdomskortet om du är för gammal.

Om du blir ertappad med att missbruka kortet kan du få ett tillfälligt avstängt kort eller att din rabattkod annulleras. Om ditt kort blockeras förlorar du pengarna du betalat och du kan inte få ett nytt kort på 60 dagar. Ungdomar som missbrukar tjänsten mer än 20 gånger kommer att få sitt kort blockerat och förlora sin rabatt helt och hållet, vilket verkar ganska rimligt med tanke på de besparingar de redan får.

Detta ingår i kortet

Kortet täcker en hel del mark. Du kan använda den på vanlig statlig upphandlad busstrafik, inklusive interregionala bussar, samt Renfes pendeltåg Cercanías och Rodalies och Media Distancia. AVANT-höghastighetståget ingår också på vissa rutter: mellan Ourense och A Coruña, mellan Madrid och Salamanca, mellan Alicante och Murcia, och Avant Express-linjen från Barcelona till Tortosa. Observera att rutten Barcelona till Tarragona inte ingår.

Varningar för poliskontroller kan bli dyrt

Att publicera varningar för poliskontroller eller positioner för mobilradar på sociala medier i Spanien kan kosta upp till 30.000 euro.

OM DU ÄR MED I EN AV DE WhatsApp- eller Telegram-grupper som skickar ut varningar om polisens kontrollpunkter, då bör du kanske fundera på om det inte är dags att tänka om. Spaniens trafikmyndigheter DGT har lanserat en målmedveten insats över hela Spanien för att identifiera och stänga ner grupper som tipsar förare om mobilradarpositioner. Men framförallt om alkohol- och drogkontroller. Budskapet är tydligt: det är okej att tillhöra en grupp. Men att skicka varningar kan ge dig böter från 601 euro upp till 30.000 euro.

Grupperna har tusentals medlemmar

För många har dessa grupper blivit en bekant del av trafiken i Spanien. De har tusentals medlemmar över landet som får omedelbara aviseringar om fartkameror eller poliskontroller. Vanligtvis upptäcker en förare en kontrollpunkt och publicerar den exakta platsen, vilket ger andra tid att sakta ner, ta en omväg eller förbereda sig. Medan vissa ser det som bra informationsdelning, ser DGT dessa varningar som ett direkt hot mot trafiksäkerheten. Skillnaden mellan fasta radarkameror och mobilradar är viktig. Det är helt lagligt att varna för fasta fartkameror, eftersom DGT publicerar deras platser exakt så att förarna vet var de ska vara försiktiga. Att publicera information om mobila radar- alkohol- eller drogkontroller går dock

över gränsen. Dessa varningar undergräver ansträngningarna att hålla berusade förare borta från vägarna, vilket är anledningen till att de nu medför allvarliga straff. Gruppadministratörer och frekventa användare riskerar de högsta böterna. Eftersom allt registreras med tidsstämplar och användaruppgifter är det enkelt för myndigheterna att spåra förbrytarna.

Myndigheterna menar allvar

Nya åtgärder visar att de menar allvar. Lördagen den 4 januari på Ibiza rapporterade Guardia Civil en kvinna som använde Telegram för att varna andra om en närliggande trafikkontroll. Hon riskerar nu att få ett straff för detta brott. Enkelt medlemskap utan att publicera information medför ingen risk, men DGT varnar för att dessa grupper gör det lättare för farliga förare att undvika upptäckt. Logiken bakom tillslaget är rimlig när man betänker insatserna. Berusade eller drogpåverkade förare är bland de som tar flest liv på spanska vägar. De som hjälper dem att slinka igenom kontrollerna äventyrar direkt alla andra trafikanter. Om du för närvarande är med i en av dessa grupper är det lagligt att vara passiv medlem. Men om du är orolig så undviker du alla tvivel om du lämnar dem helt och hållet.

Laddningsnätverket för elbilar växer

Spaniens offentliga laddningsnätverk för elbilar nådde

50.000 laddstationer vid årsskiftet 2025/2026.

SPANIEN AVSLUTADE 2025 med 50.000 fungerande offentliga laddstationer, enligt siffror från e-mobilitetsorganisationen AEDIVE sammanställda från nationella CPO:er. Det är en ökning med 10,18 % jämfört med 2024. Utbyggnaden är fortfarande koncentrerad till Katalonien,

Arturo Pérez de Lucia, AEDIVEs verkställande direktör sa: ”De nödvändiga resurserna har avsatts för att utveckla ett högpresterande laddningsnätverk som kan möta behoven för medellånga och långa resor. Nästa steg är att även stärka destinationsladdningen i stadsområden och områden i utkanten av stadsområden.”

Madrid och Andalusien, som tillsammans står för nästan 49 % av den offentliga infrastrukturen. Om man lägger till Valenciaregionen blir den sammanlagda andelen nästan 60 %, vilket understryker den ojämna regionala fördelningen även om interurbana korridorer ser en tydlig ökning av högpresterande platser.

Långresor med elbilar underlättas Utbyggnaden stärker kapaciteten för långdistansresor och stöder högre utnyttjandegrad i takt med att användningen av elfordon ökar. Ändå flaggas laddning i stads- och förorter som nästa prioritet för förare utan privat parkering eller hemmaladdare.

Spaniens utbyggnad 2025 bekräftar en expansion i två hastigheter. Först korridorbaserad högeffektsladdning (HPC), följt av den nödvändiga utbyggnaden av destinationsladdning för att hålla jämna steg med de dagliga laddningsbehoven och minska flaskhalsar i implementeringen.

Sysselsättningen fortsätter att öka

Arbetslösheten i Spanien är nu under 10 procent, vilket är den lägsta nivån på arton år enligt officiella siffror.

UNDER DET SISTA KVARTALET 2025 ökade sysselsättningen kraftigt i Spanien. Detta ledde till att arbetslösheten sjönk till den lägsta nivån på nästan två decennier i Spanien till under 10 %-strecket. Detta enligt uppgifter från arbetskraftsundersökningen (EPA) som publicerades idag av Spaniens nationella statistikinstitut INE.

Antalet sysselsatta i Spanien

I hela landet ökade antalet sysselsatta till 22.463.300 (22.462.900 säsongsjusterade), en rekordhög nivå och 0,34 % högre än föregående kvartal. Säsongsrensat finns det 606.200 fler sysselsatta i Spanien än för ett år sedan vilket är en ökning med 2,77 %. Denna ökning av sysselsättningen pressade ner arbetslösheten i Spanien med mer än en halv procentenhet till 9,93 %. Detta placerar landet under den symboliska 10 %-gränsen för första gången sedan första kvartalet 2008. Antalet arbetslösa sjönk till 2.477.100.

Sysselsättningen under 2025 ökade mer bland kvinnor (+306.200) än bland män (+299.200).

Det totala antalet anställda utlänningar uppgår till 3,58 miljoner och 1,2 miljoner med dubbelt medborgarskap, vilket tillsammans motsvarar 21,4 % av arbetsmarknaden. Sett till sektor var den största sysselsättningstillväxten under 2025 inom tjänstesektorn (med 369.900 fler anställda). Den följs av industri (112. 200), byggbranschen (79.500) och jordbruket (43.800).

Men arbetslösheten är fortfarande hög.

Trots den spanska regeringens optimism är landets arbetslöshet fortfarande högre än i resten av Europeiska unionen. Där genomsnittet ligger på 6 % (6,3 % om man bara räknar med de 21 länder som delar euron). Faktum är att Spanien fram till tredje kvartalet 2025 var den medlemsstat med den högsta arbetslösheten. Samt den enda, tillsammans med Finland som översteg 10 %-strecket (Finland har befunnit sig i en ekonomisk kris i flera år). Dessa siffror står i skarp kontrast till exempelvis Tyskland, ett land som har upplevt två års recession och ändå hade en arbetslöshet på 3,9 % förra sommaren.

Ekonomiminister Carlos Cuerpo sa att uppgifterna visar ”en starkare och stabilare arbetsmarknad med högre kvalitet på anställningar, vilket lägger en solid grund för att fortsätta öka alla medborgares välbefinnande. Det är värt att lyfta fram den privata sektorns drivkraft, som representerar 92 % av de arbetstillfällen som skapats under de senaste 12 månaderna”, tillade Cuerpo.

Spanien är världens största spansktalande ekonomi

Spanien förväntas fortsätta att vara världens största spansktalande ekonomi åtminstone fram till 2040.

ENLIGT

LÅNGSIKTIGA PROGNOSER från Centre for Economics and Business Research (Cebr) förväntas Spanien förbli världens största spansktalande ekonomi fram till åtminstone 2040. Ingen plötslig ökning, inga spektakulära språng. Bara en stadig positionering i ett snabbt föränderligt globalt landskap.

Siffrorna, som publiceras som en del av World Economic League Table, placerar Spanien stadigt på 12:e plats i världen vad gäller BNP under de kommande 15 åren. Före andra spansktalande tungviktare som Mexiko.

En jämförelse mellan Spanien och Mexiko

I slutet av 2025 förväntas Spaniens BNP nå cirka 1,88 biljoner dollar, knappt men avgörande över Mexikos prognostiserade 1,86 biljoner dollar. Det är en knapp siffra på pappret, men en som spelar en symbolisk stor roll. Den rankningen förväntas inte ändras inom den närmaste framtiden. Medan båda ekonomierna fortsätter att växa, förväntas Spanien behålla sin ledning fram till 2040, då BNP kan nå 3,37 biljoner dollar, jämfört med Mexikos 3,27 biljoner dollar.

Den skillnaden kanske inte ser dramatisk ut. Men i en värld av långsiktiga ekonomiska prognoser är det viktigt att vara konsekvent. Under åtminstone ett och ett halvt år framöver förväntas Spanien förbli referenspunkten för ekonomisk storlek i den spansktalande världen. Inom Europa ser Spaniens position också stabil ut.

En bekant och talande position

Spaniens plats på den globala rankingen berättar en längre historia. År 2003 rankades landet som åttonde i världen. År 2009 hade det sjunkit till nionde plats och sedan till tolfte plats 2010, där det i praktiken har stannat sedan dess. Det tyder inte på kollaps, men det understryker en gradvis förlust av relativ vikt i takt med att andra ekonomier växte snabbare. Spanien har inte blivit omkörd av kriser utan snarare blivit överträffat av förändringar på andra håll. Att förbli tolfte i världsekonomin i tre decennier är dock ingen liten prestation, särskilt i en tid då den globala konkurrensen hårdnar och den ekonomiska makten flyttas österut.

Stor ekonomi men blygsammare levnadsstandard. Där bilden blir mer nyanserad är BNP per capita som är ett mått som återspeglar genomsnittsinkomsten snarare än ren ekonomisk storlek.

Cebr uppskattar att Spanien ligger på ungefär 33:e plats globalt år 2025 och sjunker till 38:e plats år 2040. Med andra ord är Spanien fortfarande en stor ekonomi, men inte bland de rikaste i världen sett per person. Den skillnaden belyser en välbekant utmaning. Ekonomisk volym leder inte automatiskt till högre levnadsstandard, och Spaniens långsiktiga uppgift blir att se till att tillväxten når hushållen, inte bara balansräkningarna.

Den breda globala bilden Spaniens stabila position ligger i en världsekonomi som förändras snabbt.

USA förväntas förbli världens största ekonomi fram till 2040, även om Kina förväntas gå om den runt 2045. Indien, å andra sidan, förväntas bli den största klättraren av alla och klättra till tredje plats globalt före slutet av decenniet.

I Europa förväntas Tyskland förbli kontinentens största ekonomi, medan Storbritannien förväntas klättra till femte plats globalt år 2040. Frankrike förväntas behålla sin nuvarande ranking, medan Italien förväntas sjunka något.

Globalt förväntas den totala ekonomiska produktionen nästan fördubblas, och öka från cirka 117 biljoner dollar år 2025 till 227 biljoner dollar år 2040.

Betydelsen för Spanien

Spaniens framtid, åtminstone på pappret, handlar inte om dramatisk uppgång eller plötslig nedgång. Det handlar om stabilitet i en volatil värld.

Att Spanien förblir den största spansktalande ekonomin fram till 2040 förstärker dess roll som ekonomiskt ankare, inte bara i Europa, utan i hela den spansktalande världen. Utmaningen nu handlar mindre om storlek och mer om substans: produktivitet, inkomsttillväxt och långsiktig motståndskraft. För Spanien handlar ekonomins utveckling inte om att ta sig förbi andra länder. Det handlar om att se till att ett statiskt läge inte innebär att hamna på efterkälken.

Häng med i vår nyhetsrapportering varje vardag och håll dig informerad på hejspanien.com

Marknadsplats MERCADILLO

Annonsera här för 55€ eller 110€/månad

Moms 21% tillkommer.

Produkterna hemifrån!

Svenska, finska, danska och norska livsmedel.

Vi har över 2000 produkter.

Vi har mycket gluten och laktosfritt och vegetariskt. Saknar du något i sortimentet så tar vi in det. Svenska veckotidningar • Bröd och konditori

Allt fler upptäcker vår marknadsplats. Platsen att synas på för företag som riktar sig till skandinaver i Spanien. Välkommen du också!

Isidor Labrador 1, Local 10 Fuengirola Tel

BODY HARMONY

EVA WILLENHEIMER

Nueva Andalucia Tel 637 09 14 41

eva.willenheimer@ bodyharmony.nu Välkommen!

SKÖNHETSSALONG BEHANDLINGAR FÖR HELA DIG

Ansiktsbehandling fr 35€ Föryngra ansiktet och ta bort pigmentfläckar med IPL-behandling fr 199€

BOKA TID! 677 836 544 även WhatsApp

BOKA PÅ WHATS APP!

Kosmetolog Anne

DU HITTAR OSS HÄR! FUENGIROLA · CALLE VICTORIA 2

Harmonie Nature · C/Victoria 22, Fuengirola

Tel +34 603 824 614 även Whats app hansaxelsson1@gmail.com

VÄLKOMNA TILL GÅRDEN OCH TRÄFFA ALLA DJUR!

lör & sön 11-14

Fri entré och fika mot donation

Camino de los Cipreses Torre Guil · Murcia

ARCH RÄDDAR, REHABILITERAR OCH HITTAR NYA HEM FÖR MISSKÖTTA OCH ÖVERGIVNA HÄSTAR OCH ÅSNOR

Secondhandbutiken i Alhaurin el Grande, ARCH Charity Shop, har öppet måndag - lördag 10- 14.00 + onsdag 17.30 - 20.30

Följ oss på Facebook · Centro Andalusí de Rescate de Caballos

”Min vilja är att till slut inte bara vara en leverantör av hemsida och onlinemarketing utan att bli en partner, bollplank, idéspruta och därmed bidra till att nå de mål du strävar mot.”

622 183 946 Reine Johansson info@webcosta.es · webcosta.es

HYR BIL MÁLAGA

MED PERSONLIG SERVICE

Rabatt på green fee i Spanien, Portugal och Cypern SKRÄDDARSYDDA GOLFPAKET

Sedan 1998 Tel +34 952 787 775 · info@golf-service.com · golf-service.com Plaza de las Orquídeas, Edificio Orquídeas, Nueva Andalucia

Metal Magic

VI GÖR MÅTTBESTÄLLDA ARBETEN I METALL

Möbler, lampor, butiksinredning och mycket mer! Vi pratar engelska och spanska

C/ Gustavo Adolfo Becquer 103 A La Campana · Nueva Andalucia · Tel 640 323 948 metalmagicmarbella@gmail.com

Svensk fotvårdspecialist

TID!

675 70 48 75

Calle Victoria 22, Fuengirola (Salong Harmonie Natur) 60 min behandling inkl. fotmassage och ej-permanent nagellack KATARINA LIDAL Dipl. Medicinsk fotvårdspecialist

NIE, Residencia och Certifikat Plaza Pedro Cuevas 11 Edf Plaza Los Boliches, 29640 Fuengirola Tel +34 952 59 31 32 info@asapettersson.com asapettersson.com

dina juridiska och administrativa ärenden under ett och samma tak

BOSTADSFÖRMEDLING· ARV· TESTAMENTEN· BILDANDE AV FÖRETAG HANDELSRÅDGIVNING· EGENFÖRETAGARE· FAMILJERÄTT SKILSMÄSSA/VÅRDNAD· TRAFIKREGLERING (DTG)· DEKLARATIONER SKATTE- OCH ARBETSRÄTTSRÅDGIVNING· NIE· UPPEHÅLLSTILLSTÅND

BILVERKSTAD plåt & lack, ac, däck m.m.

MARTIN MARK 952 474 059 • 636 674 722 Må-fre 9.30-14, 16-20, Lö 10-14 C/Doctor Garcia Verdugo Mitt i Fuengirola

Svensk tandläkare på Costa del Sol

Dr. Stefan Demling +34 952 19 76 41 Centro Idea, Ctra. de Mijas Km 3,6, Mijas info@clinicadentalidea.com

MARTHA PEREZ Vi kör till Costa del Sol & Costa Blanca varje vecka! FLYTT- OCH GODSTRANSPORTER, KYL- OCH FRYSTRANSPORTER m.m.

KONTAKTA OSS! +46 42 14 09 30 · info@vittsjoakeri.se · vittsjoakeri.se

Vi hjälper dig att finna vägen i den spanska byråkratin!

Vi hjälper dig att finna vägen i den spanska byråkratin!

Vid köp och försäljning, deklarationer, testamenten, arv m.m.

Vid köp och försäljning, deklarationer, testamenten, arv m.m.

LaVentana

FÖNSTRET TILL VÅRA ANNONSÖRER

Här syns du GRATIS som annonsör.

Lisa firar 20 ÅR hos Åsa!

ÅSA PETTERSSON När Lisa Nilsson var 24 år började hon att arbeta för Åsa Pettersson Real Estate. Då hade hon bara bott i Spanien i 6 månader. Några år tidigare var hon här för att plugga spanska och det var då hon träffade sin blivande man. De har nu varit ett par i 25 år och har två barn tillsammans.

Hur fick du kontakt med Åsa? –Åsa ringde mig, hon behövde en sekreterare/receptionist. Hon hade fått kontaktinfo till mig från ett kontor där jag hade sökt arbete. Jag hade aldrig träffat henne, men det lät intressant.

Lisa och några till blev intervjuade, men Åsa gick på känsla och erbjöd Lisa jobbet. Det visade sig vara helt rätt för nu har det redan gått 20 år! Lisa blev Åsas högra hand och "en spindel i nätet" som Åsa beskrev det. Åsa var ju ute på fältet och ringde in till kontoret och bad Lisa ta hand om det ena och det andra som hör till yrket. Detta var då kontoret låg på Avenida Los Boliches. Det huset revs sedermera och ganska precis ett år senare fick de tag på den lokal som de har nu. Invigningen var 2010. Kontoret ligger strategiskt i hörnet vid torget Plaza Pedro Cuevas i Los Boliches, Fuengirola.

Idag är Lisa mer än en receptionist och sekreterare. Hon arbetar även som mäklare med kunder som hon hjälper från början till slut. Hon listar objekt, lägger in på hemsidan, skickar in underlag för annonser bara för att nämna en del av arbetsuppgifterna.

–Den ena dagen är verkligen inte den andra lik!, säger Lisa med ett gott skratt.

Hur har mäklarbranschen förändrats under dina år?

–2006 fanns det mängder med objekt men inte lika många kunder. 2008 kom krisen och alla priser gick ner. Därefter har det blivit lite tvärtom. Idag finns kunder men inte lika mycket objekt till salu. En skillnad till är att utländsk konkurrens har minskat. Andra Medelhavsländer är inte lika intressanta längre och länder som Thailand ligger för långt bort, berättar Lisa och Åsa nästan i mun på varandra.

Beskriv ditt arbete, vad är det som gör att du tycker om det du gör?

–Känslan av att jag hjälper mina kunder! Det är så många som tror att det är besvärligt och krångligt att köpa ett boende här i Spanien. När sedan allt har blivit klart säger de att "det var ju inte så svårt, ni har ju gjort allt!"

Hur ser din framtid ut?

–Det jag gör är fortfarande så roligt, utvecklande och ibland utmanande att jag blir nog kvar till pensionen, svarar Lisa. I början av Lisas karriär var det inte ovanligt att det kom in kunder som berättade att de hade köpt sin bostad av Åsa för ett antal år sedan och att det nu var dags att sälja. Idag har Lisa kunder som hon tidigare har sålt till och som nu kommer tillbaka till henne och vill sälja. Det om något måste väl betraktas som ett mycket gott betyg! Stort grattis till 20-årsjubileet från oss på Hej! Spanien!

En idealisk plats för event

EXOTICCA by Largos på strandpromenaden i San Pedro erbjuder nu en avskild, oberoende space för speciella event.

Det är många som gärna vill sitta ostört med sitt sällskap när man firar högtidsdagar, bröllop eller annat. Det kan vara ett företag som vill göra en kick-off eller en presentation av sina produkter eller service. Föreningar som samlar medlemmar till temalunch med föreläsning. Möjligheterna är många.

I den del av Exoticca som är Tantra, kan ni underhålla era gäster mera privat.

Maten på menyn är en fusion av alla de olika typer av kök, från världens alla hörn, som Exoticca erbjuder med asiatiska, indiska, italienska, spanska och sydamerikanska rätter.

Här tillagas det mesta med dagsfärska ingredienser och råvaror samt lokalodlat i mån av tillgång. Pizzorna görs av en italienare som kan sin sak. Och som en extra bonus är Exoticcas fina läge på stranden som lockar till en promenad före eller efter eventet. Bienvenidos!

Stort

intresse för nytt mäklarregister i Andalusien

GIPE I slutet av januari arrangerade branschorganisationen GIPE (Gestores Inmobiliarios Profesionales Europeos) ett informationsmöte i med fokus på den nya andalusiska lagen ley 5/2025, som inför ett obligatoriskt register för fastighetsmäklare. Över 150 deltagare samlades, fastighetsmäklare, jurister och andra yrkesverksamma inom bostadssektorn. Under mötet presenterades lagens innehåll, registreringskrav och praktiska konsekvenser för branschen. Det stora deltagandet visar på ett tydligt engagemang och ett starkt behov av information kring den nya regleringen av fastighetsmarknaden i Andalusien. Mer info gipe.es

Shonia Cruz Ibarra med diplomet, flankerad av (från vänster): Stig von Bahr, Gurli Korsgaard, Shonia,Bengt Lindelöf, och Thomas Bernsten.

HäR DäR& NORDBOR

JUBILEUM · INVIGNINGAR · EVENT

I kapplöpningen om ren och förnybar energi räknas varje outnyttjad resurs, nu uppenbarar sig en nästan helt förbisedd energikälla.

Motorintresse skapar gemenskap

Motormässan RetroMálaga lockade en stor internationell publik under tre dagar i slutet av januari. När Hej!Spanien besökte på lördagen hörde vi många olika språk pratas bland besökarna. Mässan arrangeras av Motoreventos som sedan 1992 anordnar motormässor i Spanien och Portugal.

SPANIENS vänligaste städer

Spanien är känt för vänlighet och gemyt.

Det har nu genomförts en landsomfattande vetenskaplig studie i vänlighet och välkomnande.

ÖVER HELA VÄRLDEN är Spanien erkänt som ett varmt och socialt land, rikt på kultur och daglig interaktion. Men inom landet har varje stad sin egen karaktär. Vissa platser formas av ett lugnare tempo i livet som naturligt känns mer välkomnande, medan andra är kända för att vara mer direkta och rättframma i sin stil.

En nyligen genomförd landsomfattande ranking har försökt att precisera den känsla som många boende och säsongsturister instinktivt känner igen. På vissa platser känns vardagen helt enkelt enklare och på andra mer krävande. Studien genomfördes av den internationella plattformen Remitly och baserades på svar från över 2.000 personer över hela Spanien.

Plattformen utforskar inte bara Spanien

Remitlys forskning utforskar hur det är att bo i olika länder runt om i världen och människors vänlighet kan vara en viktig del av den upplevelsen. Faktum är att deras tidigare studie visade att Spanien rankas som det elfte vänligaste landet i världen. Så den här gången ville de titta närmare och ta reda på vilka städer som är hemvist för de mest vänliga och välkomnande människorna.

Med detta i åtanke ställdes en serie frågor till 2.000 personer över hela landet inspirerade av avsnittet ”trevlighet” i Big Five-personlighetstestet. Detta ramverk är baserat på den vetenskapliga ”Big Five”-modellen för de viktigaste personlighetsdragen: öppenhet, samvetsgrannhet, trevlighet, extraversion och neuroticism. Istället för att bara fråga om någon anser sig vara vänlig fokuserade vi på hur mycket de höll med om påståenden som ”Jag behandlar alla människor lika” eller ”Jag får andra att känna sig bekväma”. Dessa är en del av ”trevlighetselementet”, som allmänt ses som ett av de mest effektiva sätten att mäta social harmoni.

Det lyfter fram de områden som utmärker sig genom sin värme, tålamod och öppenhet mot andra.

De inkluderade även de mindre trevliga beteendena, de som kan få en stad att kännas kallare eller hårdare. Som att kritisera andra, vara abrupt eller vass i tungan, hysa agg, misstänka människors motiv eller agera enbart av egenintresse. Genom att kombinera båda sidorna, de positiva vanorna och de mer utmanande, skapades ett vänlighetspoäng som fångar hur människor beter sig dagligen. Det lyfter fram de områden som utmärker sig genom sin värme, tålamod och öppenhet mot andra.

Skillnaderna är inte så stor mellan städerna

Alicante rankas som den minst vänliga staden med en poäng på 70,78 av 100. Flera beteenden bidrar till detta resultat: svaren på ”att hämnas på andra” var jämnare fördelade än i andra städer. Samt att invånarna får lägre poäng på att sympatisera med andras känslor och lita på vad folk säger. Det är dock viktigt att notera att mindre än två poäng skiljer den mest vänliga staden (Bilbao) från den sämst rankade staden. Vilket indikerar att det totalt sett finns vänliga människor i Spanien, oavsett vart du åker.

Hur ålder och kön påverkar vänlighet

Utöver regionala skillnader visar data också tydliga mönster mellan åldersgrupper. Äldre respondenter tenderar att få högre poäng på behaglighet totalt sett: Där personer i åldern 55 år och äldre konsekvent rapporterar mer respektfulla, tålmodiga och empatiska beteenden. De är också mindre benägna att visa negativa egenskaper som att motsäga andra, söka hämnd eller vara överdrivet kritiska.

I den andra änden av skalan uppvisar unga vuxna i åldern 18–24 de lägsta vänlighetspoängen. Med lägre nivåer av tillit, mindre emotionell empati och något högre nivåer av egenintresse. Det kan ses som förväntat eftersom många av de uppmätta egenskaperna (tålamod, perspektivtagande och känslomässig reglering) är egenskaper som ofta förstärks med ålder och livserfarenhet.

Män och kvinnor uttrycker sig olika

När det gäller kön är den övergripande vänlighetsnivån likartad, men sättet som egenskaperna uttrycks på skiljer sig åt. Kvinnor får högre poäng för empati, omtanke om andra och att få människor att känna sig bekväma, vilket skapar en mer emotionellt stödjande interaktionsstil. De är också märkbart mindre benägna att agera av egenintresse och håller inte alls med om påståendet ”Jag är ute efter min egen personliga vinning”.

Män visar å andra sidan något förhöjda nivåer av egenskaper kopplade till direkthet, inklusive att motsäga andra och vara mer rättframma eller kritiska i samtal. Dessa skillnader tyder inte på att män är mindre vänliga, utan snarare att de tenderar att kommunicera mer direkt. I slutändan uppvisar båda könen generellt vänliga tendenser, bara uttryckta på olika sätt. Kvinnor genom emotionell värme och män genom en mer rättfram och självsäker inställning.

Vad rankingen egentligen säger oss

Detta är inte en dom över städer. Det är en återspegling av den sociala atmosfären. Vänlighet är utbredd i Spanien, men den är inte enhetlig.

På vissa platser är den högljudd och uttrycksfull. På andra är den tyst och respektfull. Och i storstäder under press kan den döljas under hastighet och stress. För alla som väljer var de ska bo, gå i pension eller börja om, spelar dessa små skillnader ofta större roll än soltimmar eller hyrespriser. Och om din stad fick lägre resultat än väntat? Chansen är stor att den inte är ovänlig, utan bara missförstådd.

En stund tillsammans i solen. Flytten till Spanien förändrade vardagen för Alma och familjen, även om två av Jemmas döttrar stannade kvar i England.

”Här mår hon bättre”

De flyttade till Spanien för sin dotters välmående

När det enda alternativet som fanns kvar var hemskolning tog den svensk-engelska familjen Jardemar-Whitley ett beslut som förändrade deras liv. De lämnade England och flyttade till den spanska kusten - för dotterns skull.

Här, bland värme, ljus och människor som accepterar olikheter, har hon fått ett liv som fungerar – och familjen har hittat lugnet de länge saknat. – Det är som att människorna här är positiva by default, tvärtemot våra hemländer, säger Jemma Whitley.

Grinden till deras hus symboliserar starten på ett liv där familjen kan andas, växa och vara tillsammans på sina egna villkor.

Alternativet var att hon skulle hemskolas, men det hade lett till att hon suttit själv framför en skärm hela dagarna.

Rickard Jardemar öppnar grinden som leder in till deras hus på den spanska kusten. Det är mitt på dagen, solen skiner och i bakgrunden hörs havet blandat med bilar, skratt och ett konstruktionsarbete som sker vid stranden som bara ligger ett stenkast bort.

Väl inne på gården visar Rickard runt huset. Precis bredvid står ett gästhus med stora glasdörrar som släpper in dagsljuset utan hinder. Här slår vi oss ner, fortfarande med havets ljud närvarande.

– Planen var väl inte att stanna så här länge, säger han och ler, vi skulle bara testa efter att pandemin lugnat sig för att se hur det skulle gå.

En oro för dottern

Familjen bodde då i Brighton, i södra England. Ett liv fullt av rutiner, jobb och vardag, men också en oro kring dottern Alma, som idag är 11 år gammal. Skolmiljön fungerade inte och ingen hjälp, förutom hemskolning, erbjöds. Diagnoserna, autism med trotssyndrom och ADHD, gjorde dagarna svåra.

– Alternativet var att hon skulle hemskolas, säger Jemma Whitley, men det hade lett till att hon suttit själv framför en skärm hela dagarna. Vi visste att det inte skulle fungera långsiktigt.

När beslutet att flytta från England togs blev Spanien det självklara valet som ett nästa steg. Jemma hade själv spenderat stora delar av sin barndom på semestrar i området - hennes föräldrar hade ett hus på samma plats. Men då på en tid där området knappt existerade annat än en grusväg genom stan.

Mor och dotter i vardagsstunder som betyder mest. I Spanien kan Alma växa i en miljö som passar hennes behov.

Jemma och Rickard blickar ut mot havet - en vardag de vågat skapa själva, för Alma och hela familjens välmående.

Även om föräldrarna var tveksamma först blev de snabbt övertygade om att skolan var precis vad deras dotter behövde. Den har en separat liten klass för elever som behöver särskilt stöd, och här får varje barn den uppmärksamhet och anpassning som behövs. ,,

Även en permanent flytt till Sverige funderades det på, men både Rickard och Jemma insåg snart att det inte bara handlade om väder och natur. Det var klimatet bland människorna som skulle avgöra deras dotters vardag. De hade sett skillnaderna: i Spanien var det ingen som tittade snett, viskade eller dömde när Alma blev högljudd. Här pratades det högt över borden, barnen sprang runt och det var inget konstigt att de tog plats och hördes.

Öppenhet

– I Sverige och England kände vi hela tiden att man måste hyscha ner, tysta barnen, försöka få dem att passa in i en mall, säger Jemma. Här är det annorlunda. Folk har tid och tålamod. Det finns en öppenhet som gör det möjligt för Alma att vara sig själv, utan att någon höjer på ögonbrynen.

Alma går nu i en liten katolsk skola, en skola de fick rekommenderade till sig. Även om föräldrarna var tveksamma först blev de snabbt övertygade om att skolan var precis vad deras dotter behövde. Den har en separat liten klass för elever som

behöver särskilt stöd, och här får varje barn den upp

I sitt nya hem berättar Jemma och Rickard om beslutet som förändrade hela familjens vardag.

För det var just beslutet som förändrade allt. Att våga lämna England, och att våga vara nyfiken på vad som väntade. Det blev startpunkten för ett nytt liv - inte bara för Alma, utan för hela familjen.

Dagarna planeras efter barnens energi, inte efter strikta scheman som de tidigare var vana med i både Sverige och England.

För Rickard och Jemma är det inte bara bättre för dottern, utan även en befrielse för dem själva.

– Vi kan vara mer närvarande nu, säger Jemma. Innan gick mycket energi till oro och stress medan vi nu kan njuta av stunderna tillsammans.

Vardagsglädje

De har också upptäckt en ny vardagsglädje i det sociala livet. Grannar, skolkamrater och människor i samhället möter dem med ett leende, en vänlig gest och naturlig nyfikenhet utan att döma.

Det är tydligt att det är något som påverkat hela familjens välmående. De har upptäckt ett liv som inte bara är lättare för Alma, utan som ger dem själ va energi och glädje.

– Livet är roligt här, instämmer de båda.

Men flytten hade sitt pris - Jemmas två döttrar, från ett tidigare äktenskap, stannade kvar i England. Beslutet att dela på familjen var det svåraste av allt.

– Vi visste att alla i familjen skulle må bättre av det här, men det var inte enkelt, säger hon. Rickard nickar.

– Det handlade om att ge hela familjen en chans att må bra. Och att ta beslutet är det svåraste, fyller Jemma i.

Saker faller på plats

Men när man väl gjort det så har vi lärt oss att saker faller på plats. För det var just beslutet som förändrade allt. Att våga lämna England, och att våga vara nyfiken på vad som väntade. Det blev startpunkten för ett nytt liv - inte bara för Alma, utan för hela familjen.

Idag driver de eget företag tillsammans, ett kreativt projekt som vuxit fram ur deras nya liv - något de inte kunnat föreställa sig när de bodde i England. – Hade vi stannat hade vi aldrig gjort det vi gör idag och heller inte förstått hur kul det är, säger Rickard.

Och kanske är det just där, i det lugna blandat med det roliga, som deras resa inspirerar. Ett beslut, taget i oro och osäkerhet, har lett till ett liv fyllt av nyfikenhet, frihet och hög livskvalitet. För familjen Jardemar-Whitley handlar det inte längre om att passa in, utan om att vara tillsammans - på sitt eget sätt, i sin egen rytm och på en plats där alla får synas och höras.

Alma tillsammans med sina systrar som stannade kvar i England. Trots avståndet håller familjebanden starkt.

FAKTA

Vad är trotssyndrom?

> I England används diagnosen trotssyndrom (Oppositional Defiant Disorder, ODD), för barn som uppvisar återkommande trotsiga eller utmanande beteenden. I Sverige finns ingen motsvarande diagnos, utan liknande beteenden klassas ofta som trotsutbrott inom ramen för autism eller ADHD.

Hur visar sig NPF?

> Hög skolfrånvaro och risk för att elever med NPF* hamnar efter är ett växande problem: 8 av 10 elever med NPF uppger att frånvaro förekommer på grund av funktionsnedsättningen.

> Enligt Skolverket ska skolan ”ge alla elever det stöd och den stimulans de behöver för att utvecklas så långt som möjligt utifrån sina förutsättningar”.

> Två av tre rektorer uppger att de saknar tillräckliga resurser för att möta behoven hos elever med NPF.

* NPF står för neuropsykiatriska funktionsnedsättningar och är ett samlingsnamn för medfödda eller tidigt utvecklade tillstånd som påverkar hjärnans sätt att tolka information och fungera. De vanligaste diagnoserna är ADHD, autism, Tourettes syndrom, språkstörning och dyslexi.

Obligatoriskt mäklarregister i Andalusien

Efter många års diskussioner, förslag och påtryckningar från branschorganisationer har Andalusien nu tagit ett avgörande steg mot en mer reglerad fastighetsmarknad.

Vad innebär den nya lagen?

Den nya lagen, ley 5/2025, innebär att det från och med i år införs ett obligatoriskt register för fastighetsmäklare som är verksamma i regionen. För köpare, säljare – och inte minst för seriösa mäklare – är detta en efterlängtad förändring. Den andalusiska bostadsmarknaden har länge varit attraktiv för internationella köpare, inte minst svenskar. Samtidigt har bristen på tydliga krav på yrkesutövning gjort marknaden sårbar för oseriösa aktörer. Med ley 5/2025 vill den regionala regeringen öka transparensen, stärka konsumentskyddet och höja den professionella nivån i branschen.

Vad är det nya registret?

Det nya registret är ett offentligt, obligatoriskt register där alla fastighetsmäklare som förmedlar bostäder i Andalusien måste vara inskrivna. Det gäller oavsett om mäklaren är baserad i Spanien eller i ett annat land, så länge verksamheten riktar sig mot fastigheter i regionen.

För att bli registrerad måste mäklaren uppfylla ett antal grundkrav. Dessa omfattar bland annat dokumenterad yrkeskompetens, ansvarsförsäkring, ekonomisk garanti-

försäkring samt korrekt företagsregistrering. Syftet är att säkerställa att den som förmedlar en bostadsaffär har både kunskap och ekonomiskt ansvar.

Vad innebär detta för köpare och säljare?

För konsumenter innebär lagen ett tydligt lyft. För första gången blir det enkelt att kontrollera om en mäklare är behörig eller inte. Registret är öppet för allmänheten, vilket gör att köpare och säljare kan verifiera mäklarens status innan de inleder ett samarbete.

Detta minskar risken för bedrägerier, felaktig information och oprofessionellt agerande – problem som tyvärr förekommit i en del uppmärksammade fall genom åren. På sikt förväntas detta även bidra till ökat förtroende för den andalusiska fastighetsmarknaden som helhet.

Stora konsekvenser för mäklarbranschen

För fastighetsmäklarna innebär ley 5/2025 både nya skyldigheter och nya möjligheter. De aktörer som redan arbetar seriöst och strukturerat får nu ett tydligare erkännande och en kvalitetsstämpel. Samtidigt ställs krav på de som hittills verkat utan tillräcklig utbildning eller försäkringsskydd att antingen anpassa sig – eller lämna marknaden.

Detta minskar risken för bedrägerier, felaktig information och oprofessionellt agerande – problem som tyvärr förekommit i en del uppmärksammade fall genom åren.

BOPLATS SPANIEN bostadsexperten

Lagen innebär också att tillsynen skärps. Mäklarverksamhet utan registrering kan leda till sanktioner och böter. Detta markerar ett tydligt brott med tidigare praxis, där regelverket ofta varit otydligt eller svårt att tillämpa i praktiken.

Informationsmöte med stort intresse i Marbella Intresset för den nya lagen är stort, vilket blev tydligt i slutet av januari när branschorganisationen GIPE (Gestores Inmobiliarios Profesionales Europeos) höll ett informationsmöte på Marbella International University. Evenemanget samlade över 100 deltagare, bestående av fastighetsmäklare, jurister och andra yrkesverksamma inom sektorn.

Under mötet gick man igenom lagens innehåll, registreringsprocessen och de praktiska konsekvenserna för både enskilda mäklare och företag. Diskussionerna visade tydligt att många ser lagen som ett nödvändigt steg mot en mer mogen och professionell marknad, även om frågor fortfarande finns kring tolkning och implementering.

Vad händer nu?

Implementeringen av ley 5/2025 sker successivt, och både myndigheter och branschorganisationer arbetar nu intensivt med information och utbildning. För mäklare som ännu inte uppfyller alla krav finns en övergångsperiod, men budskapet är tydligt: registrering är inte längre frivillig.

För svenskar som funderar på att köpa eller sälja bostad i Andalusien är rådet enkelt – kontrollera att mäklaren är registrerad. Det är ett konkret sätt att minska riskerna och säkerställa att affären hanteras professionellt.

Ley 5/2025 markerar ett viktigt steg i utvecklingen av den andalusiska fastighetsmarknaden. Även om förändringar alltid innebär utmaningar, pekar mycket på att denna reform på sikt kommer att gynna både konsumenter och seriösa yrkesutövare

OM FÖRFATTAREN!

Christofer Fogelberg, spansk mäklare sedan 2001 och medlem i mäklarsamfunden API, GIPE och AIPP. Han driver sedan 2003 StartGroup Real Estate med tre kontor på Solkusten. Christofer är Advisory Director för Association of International Property Professionals med säte i London och sitter även i styrelsen för spanska GIPE. För mer info startgroup.com

BOPLATS SPANIEN

Spaniens bostadsmarknad är en magnet för de förmögna

hejspanien.com

Spanien har cementerat sin position som en toppdestination för internationella bostadsköpare med extremt höga förmögenheter

POSITIONEN SOM TOPPDESTINATION för de extremt rika har avslöjats i en marknadsrapport från den internationella fastighetsbyrån Engel & Völkers. Studien visar att Spanien upplevde den fjärde största ökningen i världen av internationell efterfrågan på lyxfastigheter under det senaste året. Efter endast Italien, Frankrike och Förenade Arabemiraten. Rapporten baseras på insikter från 160 specialiserade rådgivare inom E&V:s globala nätverk och prognoser för förmögenhetsmigration från Henley & Partners. Även för den som bara vill förstå Spaniens bostadsmarknad är dessa insikter centrala. Utöver själva fastighetsmarknaden pekar analysen på en stor förändring i motivationen hos de verkligt förmögna. Livsstilsförbättringar är nu den viktigaste drivkraften för att köpa lyxhus utomlands. Den parametern överträffar traditionella överväganden som fastighetsstorlek eller investeringsavkastning. I Spanien är tillgång till utomhusliv, närhet till naturen, säkerhet och ett starkt kulturellt och gastronomiskt utbud särskilt viktiga, vilket präglar Spaniens bostadsmarknad på flera nivåer.

En relativt stabil prisbild globalt sett Prismässigt har den globala marknaden för lyxfastigheter i stort sett varit stabil, med små ökningar under det senaste

året. Experter beskriver ett mer moderat scenario, med prisökningar på vissa marknader och begränsade justeringar i andra europeiska länder. Detta är något som stärker Spaniens position som ett konkurrenskraftigt val på marknaden för premiumbostäder.

Jawed Barna, VD för Engel & Völkers, noterar att förmögna köpare i allt högre grad ser lyxfastigheter som ”livsstilstillgångar” och som en säkring mot ekonomisk, geopolitisk och klimatmässig osäkerhet, vilket märks även på Spaniens bostadsmarknad.

Tydliga trender

· 55 % av specialiserade rådgivare säger att utomhusliv är det mest eftertraktade inslaget i ett lyxhus, och detta syns tydligt på Spaniens bostadsmarknad.

· 15 % prioriterar integritet och säkerhet.

· 8 % värdesätter tillgång till kultur- och fritidsupplevelser.

Av rapporten kan man utläsa att en vilja att ha ett bättre liv är numera den största drivande kraften bakom besluten var de förmögna vill bo. Rapporten förutspår att denna dynamik kommer att fortsätta att stärka Spaniens attraktionskraft som en utmärkt destination för investeringar i lyxfastigheter under de kommande åren.

Marbella Club Hills, Benahavis

+34 952 816 250 · andadev.com · info@andadev.com

Avda. Manolete, Centro Comercial Plaza 63 · Marbella

FUENGIROLA, PUEBLA LUCIA

FUENGIROLA, PASEO MARITIMO

Lägenhet i utkanten av Fuengirola.

Byggyta 96 m2, 2 sovrum, 1 badrum. Vardagsrum med öppen spis. Terrass med tak + öppen takterrass.

Nära till all typ av service.

REF: L233

Pris: 265.000 Euro

Ljus, trevlig lägenhet i eftertraktat område. Byggyta 95 m2, 2 sovrum, 2 badrum. Terrass i sydväsläge med fin utsikt över området. Säljs möblerad. Mycket bra läge mitt i centrum.

Gemensam trädgård, parkering, 3 pooler.

REF: L227

Pris: 515.000 Euro NU! 485.000 Euro

Lägenhet på strandpromenaden. Byggyta 64 m2 + terrass 15 m2 2 sovrum, 1 badrum. Vardagsrum med öppet kök. Inglasad terrass med utsikt mot hamnen.

Privat parkeringsplats.

REF: L229

Pris: 620.000 Euro

Charmig och välskött villa i lugnt område. Byggyta 126 m2, tomt 750 m2 3 sovrum, 2 badrum. Vardagsrum med öppen spis. Stort kök. Poolområde med stora terrasser. Privat garage, flera olika fruktträd. REF: V448

Pris: 850.000 Euro

På priserna tillkommer följande skatter och avgifter: Överföringsskatt – 7%

Notarieavgift – Ca 500 Euro - 1.500 Euro beronde på fastighetens pris. Fastighetsregister – Ca 70 % av notarieavgiften. Advokatarvode – normalt 1% av köpeskillingen. Kostnader för ändring av kontrakt t.ex. el och vatten samt ev. uppdatering av dessa installationer

AVSLAPPNING AVSPÄNNING AVKOPPLING..?

Tre nycklar till mer

energi, klarhet och livskvalitet...

Vi lever i en tid där tempot alltför sällan sänks av sig självt.

Kalendrarna fylls, nya notiser dyker upp varje gång mobilen vaknar, både stora och små ambitioner pockar enträget på uppmärksamhet. Samtidigt längtar allt fler efter något mjukare – efter lugn, återhämtning, balans.

TEXT BJÖRN SOLUM slappna-av.nu

Kom alltid ihåg..!

Avslappning, avspänning, avkoppling handlar aldrig om perfektion. Det handlar mycket mer om vilken riktning du själv väljer för ditt fortsatta liv. Små steg – sådana som verkligen genomförs ofta – förändrar mer än stora ambitioner som aldrig riktigt blir av.

Här dyker tre längtansfulla ord ofta upp

AVSLAPPNING, AVSPÄNNING och AVKOPPLING.

De är alla ord med mjuka tassar. De betraktas ofta som synonymer till varandra, men rymmer egentligen olika kvaliteter. Tillsammans kan de skapa rena mirakler om du söker efter en lindrande fridfullhet för både kropp och knopp.

AVSLAPPNING

När kroppen ges tillåtelse att vila

Avslappning är kroppens sätt att andas ut. Musklerna ges en möjlighet att få släppa sitt grepp, andningen att bli djupare och pulsen att sakta ner.

Avslappning skulle kunna beskrivas som den behagliga känsla som inträder när axlarna äntligen sjunker ner några centimeter.

I vardagen går många runt med för höga spänningar i kroppens muskler – som om kroppen alltid ska stå redo att rycka in. Men precis här kan det precisa ordet avslappning signalera spänningarnas raka motsats – att just nu är livet tryggt nog för att ge sig själv en stunds efterlängtad vila.

Att slappna av snabbt och effektivt behöver inte vara komplicerat. Det kan vara bara ett par minuter med långsam andning, en liten stund av stillaliggande på golvet eller att bara blunda och låta kroppen sjunka djupt ner i soffan eller skrivbordsstolen.

Små pauser, korta stunder med medveten avslappning, men ofta upprepade, gör faktiskt större skillnad än långa men mer sällsynta sessioner bestående av mer eller mindre komplicerade avslappningstekniker.

AVSPÄNNING

Att lösa upp gamla knutar

Ordet avspänning tar oss ett litet steg längre. Här handlar det om att aktivt arbeta bort spänningar som byggts upp över tid. Stress, oro och långvarig belastning sätter sig ofta i musklerna i nacken, i ryggen, höfterna och inte minst i andningen som gärna blir kort och ineffektiv. Genom stretch, medvetna lugna rörelser, yoga, progressiv muskelavspänning eller lugn träning ges kroppen möjligheter att släppa på de spänningar som envist blivit kvar.

Tänk på avspänning som ett sätt att reda ut en hoptrasslad knut på ett snöre. Det kräver lite mer tålamod, närvaro och medveten varsamhet.

AVKOPPLING

När hjärnan får chansen att byta spår

Avkoppling handlar mindre om muskler och mer om att skapa ett mentalt utrymme för något annat. Avkoppling är mer att kliva ur rollen som problemlösare, planerare och presterare. Det handlar istället om att låta tankarna få

vila från krav, ”måsten” och ”borden”. Avkoppling kan vara en promenad utan egentligt mål, musik som fyller både rummet och sinnena, en bok som slukar din uppmärksamhet eller varför inte bara ett samtal där skratten tillåts ta över.

Men här finns även en viktig skillnad – all avkoppling är inte återhämtande. Att slösurfa, scrolla eller ständigt ta in ny information ger sällan den där riktigt välgörande vilan. Äkta avkoppling lämnar dig lugnare, klarare och mer närvarande – inte ännu mer splittrad.

Tre begrepp – en gemensam riktning

Avslappning, avspänning och avkoppling kompletterar varandra. Du kan vila kroppen men fortfarande vara mentalt uppkopplad. Du kan koppla av socialt men ändå bära spänningar i axlarna. När alla tre får utrymme uppstår däremot en helhet där återhämtningen når djupare. Och det är då som kroppen, psyket och nervsystemet får en ärlig chans att hinna ikapp livet.

Tipsen!

Sju

enkla sätt för

återhämtning i vardagen

Gör regelbunden återhämtning till en vana

Den största utmaningen är sällan att förstå vikten av regelbunden återhämtning – utan att verkligen prioritera den. Många väntar tills de är helt slutkörda. Då är det ofta redan för sent.

Ett bra tips är att istället börja bygga små rutiner att lägga in i vardagslivet:

• En lugn morgonstart med några minuters andning eller mjuka rörelser.

• Mikropauser under arbetsdagen där du med jämna mellanrum medvetet släpper axlarna och förlänger utandningen.

• En kvällsrutin utan skärm sista halvtimmen innan sänggåendet. Sätt gärna upp små påminnelser om att det är dags att släppa taget en stund. Lägg in pauserna i kalendern. Inte för att bli rigid, utan för att visa dig själv att ditt välmående är viktigt.

Sant är det som någon har sagt – ”Det som inte planeras blir sällan av…”

När stillhet känns ovant

Många upplever en rastlöshet när de försöker varva ner. Tankarna tenderar att rusa, kroppen vill resa sig och fortsätta, känslan av att ”man borde göra något nyttigt” vill ta över. Det är normalt. Ett nervsystem som gått på högvarv länge, behöver få en chans att också vänja sig vid lugnet. Stanna kvar ändå, trots rastlösheten. Andas långsammare. Låt otåligheten lösas upp och passera likt moln som kommer och försvinner på himlavalvet…

Och du – som med all träning – en färdighet blir bättre för varje gång du övar.

En investering i livskvalitet

Att ge plats för avslappning, avspänning och avkoppling handlar i grunden om respekt – för din kropp, för ditt inre och för livet självt. För när återhämtning inte längre ses som bara en belöning efter en prestation – utan mer som en självklar del av vardagen – det är då som något förändras i grunden.

Du får mer energi. Du känner dig mer närvarande. Och du ger dig själv mer utrymme för ork, lust och glädje.

Och kanske är det just där – i pauserna mellan andetagen, i stillheten mellan tankarna, i ögonblicken där du tillåter dig att bara vara –som livslusten och gnistan att fortsätta framåt genom livet har sina sanna rötter.

1. Tre andetag – flera gånger om dagen

Stanna upp. Andas in genom näsan i fyra sekunder, håll andan i fem, andas sedan ut långsamt i sex sekunder. Upprepa tre gånger. Det räcker för att snabbt minska spänningarna i både kropp och knopp.

2. Spänn och släpp

Knyt händerna hårt i fem sekunder – släpp sedan spänningen helt. Upprepa med axlar och ben. Den här enkla övningen ger en snabb avspänning när stressen hotar att smyga sig på.

3. Sänk axlarna medvetet

Gör det här till en vana. Till exempel varje gång du hör telefonen ringa – sänk axlarna och släpp käkarna. Små signaler, men oftare, ger större effekter på sikt.

4. Två minuter liggande

Ligg på rygg med böjda ben. Lägg händerna på magen. Känn andetagen. En enkel men effektiv metod för att lugna nervsystemet.

5. Ta en promenad utan egentligt mål

Ta en kort promenad utan tempo, musik eller mobiltelefon. Låt stegen styra – inte tankarna på vad du försöker hinna till.

6. Skärmfria sista 30 minuterna innan sänggåendet

Ge hjärnan en mjuk avslutning inför natten. Läs en underhållande bok, stretcha lätt eller bara sitt i stillhet och tänk igenom vad du faktiskt har åstadkommit under dagen.

7. Planera för dina pauser

Skriv in återhämtning i kalendern. Om pauserna inte ges sin givna plats under dina dagar – blir de tyvärr ofta bara bortprioriterade…

Dr. Margareta Wenkel, Distriktsläkare här med receptionist Gabriella

stellamottagningen.com

Calle Quevedo, Albatros 15, Nueva Andalucia, Marbella Tel +34 633 85 31 30

24 timmars akuttjänst

Personlig service på flertal språk

Avtal med ledande internationella försäkringsbolag

Fast i Rutinfällan?

Pensionär efter ett långt och händelserikt arbetsliv?

Tycker du att tiden nu flyger

iväg? Stannar du upp då och då och undrar vart dagarna egentligen tagit vägen?

Känns veckorna för det mesta ganska lika?

Ja, då har du troligen fastnat i Rutinfällan.

Den kan vara farlig för den som innerst inne känner att man vill åstadkomma något mer –något kreativt som ger en kick i självkänslan och skänker ny mening åt de sista ljuva åren.

Tyvärr är det inte så lätt att ta sig ur Rutinfällan. Och ju längre tiden går, desto svårare blir det att bryta sig loss.

”Jag har minsann inte hamnat i någon fälla”, tänker du kanske.

”Jag gör ju massor av saker: spelar golf två gånger i veckan, har nästan dagligt socialt umgänge med mina kompisar och njuter av vardagens frihet …”

Men efter en tid börjar dagarna ändå kännas lite tomma. Golfen ger, om man ska vara ärlig, inte mycket mer än motion. Samma samtalsämnen återkommer med kompisarna: krämpor, barnbarn, gamla historier och tillbakablickar. Man promenerar samma väg, handlar på samma ställe. Drömmarna lyser med sin frånvaro. Och tiden rusar iväg.

Under mitt parasoll

stein.kapsto@nordicoach.com

Certifierad coach

Så vad kan man göra för att bryta sig loss? Hur känner man sig levande – inte bara vid liv?

Det gäller att först omdisponera några av sina vardagliga rutiner. En annorlunda början på dagen kan hjälpa tankarna att hitta nya spår.

Börja med att bryta morgonrutinerna, till exempel:

• Ät inte samma frukost två dagar i sträck.

• Sätt dig inte på samma stol som igår.

• Byt plats med din partner.

• Ta fram en bok i stället för att slå på tv:n.

• Planera in en helt ny aktivitet för dagen.

Vad händer då?

Jo, du ruskar om hjärnan. Det här är nytt.

Och där, i det nya, kan något börja växa.

Och det som börjar växa är en känsla av att vilja göra något kreativt – eller något som andra kan ha glädje av. Det räcker inte längre att bara ta till sig intryck, som att gå på museum, konserter, läsa nya böcker eller besöka nya platser. Nej, nu väcks behovet av att skapa – att sätta något av dig själv i rörelse. Först då infinner sig känslan av att vara fulländad – full av livskraft.

Men vad kan det vara?

Här är några exempel på vad personer jag har coachat har gjort, och som fått dem att se livets mening för vad den är: en djup glädje i att åstadkomma förändring.

• Deltar aktivt i en kör

• Börjar måla

• Skriver artiklar baserade på egen yrkes- och livserfarenhet för att hjälpa andra

• Engagerar sig ideellt, hjälper hemlösa

• … listan är lång

Till sist vill jag ändå påpeka att rutiner i sig är viktiga för vårt välbefinnande, både mentalt och fysiskt. Men om vardagen endast består av rutiner – utan att något nytt tillförs, vare sig för dig själv eller genom dig till andra – då har man fastnat i Rutinfällan.

Lycka till!

Kom gärna med synpunkter/frågor!

skandinaviska.

Skandinavisk kontaktperson:

KÖK · BADRUM · GARDEROBER & GOLV och mycket mer...

Med över 20 års erfarenhet guidar vi dig till rätt hälsoförsäkring – tryggt, enkelt och utan krångel.

Det lilla företaget med mångårig erfarenhet och personlig service. Trygghet för dig som kund garanteras från början till slut. harderjohansen.dk thomas@harderjohansen.dk

Läs!

Artikeln om Katalonien hittar du på sidan 52.

Blomsterkocken IOLANDA BUSTOS

Jag träffar Iolanda Bustos där hon trivs som bäst, i sin enorma trädgård där hon vårdar 2 000 växter av olika slag.

TEXT & FOTO JONAS HENNINGSSON

UR RESEGUIDEN BARCELONA & KATALONIEN

Blommor, grönsaker, kryddor och annat som har det gemensamt att de alla kommer att ingå i Iolandas gastronomiska skapande. Att det är här hon hör hemma råder det ingen tvekan om.

– Jag känner mig verkligen hemma här. Jag föddes i Palafrugell 1976 och 1980 flyttade mina föräldrar till Palau-Sator, säger Iolanda samtidigt som hon visar några för mig okända kryddväxter.

– Min pappa var bonde och herde. Han hade getter och får, sålde mjölk, gjorde ost, födde upp lamm, kycklingar, kaniner. Min mamma, av andalusiskt ursprung, bestämde sig för att öppna en restaurang för att kunna sälja allt de producerade själva. Det var ett självförsörjande kök, där de lyfte fram katalanska recept.

Iolanda följde i föräldrarnas fotspår. Hon startade sin första restaurang, La Caléndula i Girona 2009 tillsammans med sin man, Jacint Codina. 2015 drog paret Calendula ut i landskapet, till Regencós nära Iolandas rötter. Det var där och då hon bestämde sig för att lämna köket och ta klivet ut i den mylla som vi nu står i. Sedan dess har hon arbetat mer fritt med landsbygden i fokus, och i synnerhet med blommor och gastronomi.

Förutom att skapa mat med blommor är hon en aktiv författare till flera böcker om matlagning med växter, blommor och vilda frukter. Hon är en självklar del i slow food-rörelsen och hon är flitigt förekommande i tv och tidningar med sina råd och recept.

Blomblad används ofta som en snygg dekoration på sallader och soppor. Blad från penseér, lavendel och rosor ses ofta på tapas i gastrobarer.

Vilka blommor som är ätbara eller inte kan ni läsa mer om på nätet till exempel landleyskok.se där Madeleine Landley både informerar och inspirerar.

TEXT MADELEINE ÖBERG

FOTO JONAS HENNINGSSON

Ätbar blomknopp

KRONÄRTSKOCKAN har en ätbar blomknopp som är en delikatess i Spanien och är mycket hälsosam. De kan tillagas på stekhäll, i ugnen eller som här i gryta.

Ingredienser För 2-3 personer behövs 10 skockor, 2-3 klyftor vitlök, en citron, ett litet glas vitt vin, 1 msk ströbröd, persilja, olivolja, salt och peppar. 1 dl grönsaksbuljong.

GÖR SÅ HÄR! Rensa skockorna, ta bort de yttersta bladen, allt vasst och skägget. Dela på mitten och pressa över halva citronen. Skala och skiva vitlöksklyftorna tunt.

Låt dem få färg i grytan tillsammans med lite olivolja. Lägg ner skockorna och slå över vinet, pressa över den andra citronhalvan. Pudra med ströbrödet, salta och peppra. Tillsätt lite buljong utan att täcka skockorna, lägg på ett lock och låt puttra 10-15 minuter till de är mjuka. Strö över persilja och riven parmesan om du vill. Och varför inte toppa med lite alioli.

ÄR DU FÖR PÅ FÅR DU GÅ

Stress och press är inget för oss sloths

Vardagsmat här i Spanien är att bli avbruten i sitt samtal vid restaurangbordet av krimskrams-försäljare, bli påhoppad av inkastare till barer när man går förbi, få förolämpningar av tiggarna när man inte har cash att ge dem samt inte vill att nån exotisk kvinna ska sätta färgglada flätor i ens hår... Det kan bli riktigt nasty men man lär sig att ta hot och förolämpningar. Man blir van, liksom.

Att bo i Spanien är att lära sig säga nej, nej och åter nej. Att inte bli offended när man blir kallad det ena och det andra av allehanda folk under sin promenad. Det är jämt tutande och skrikande i trafiken. Ja, flyttar man till Spanien blir man hårdhudad. Mina favorituttryck: Vete a la mierda, coño! Chupa verga, hijo de puta! Carajo! Pendejo! Gilipollas! Du kommer att höra sådant här om du går mot röd gubbe här, till exempel.

En vanlig Teneriffamorgon under koffein-intaget hördes förresten en hög smäll utanför grinden så jag sa på svenskt mellanmjölks-manér: ”Oj, vad hände nu?”

När jag såg att det inte var någon fara på taket ryckte jag på axlarna och fortsatte scrolla på mobilen. Grannarna däremot gick i taket under minst 30 minuter efter smällen, kanske för att de väcktes av detta, vad vet jag, men jag fick lära mig fler roliga ord: La concha de tu madre! Que te den por culo!

Även om du inte förstår orden så rekommenderar jag att du använder dem när du kommer till Spanien. Då blir du accepterad av spanjorerna. Trust me. Språket är så vackert!

Några av oss skandinaver blir irriterade av alla ”påhopp” och avbrott och hatar de störande personerna. Inte jag. Andra blir förlägna och skäms över sin ”rikedom” inför tiggarna som är så trasiga och ger dem pengar som de kan använda till droger. Vissa kan inte få iväg försäljarna varpå de får ett Marocko-gäng att sätta sig ner vid barbordet, vissa låter sig bli indragna i barer de inte vill gå in på samt att de till och med går och tar ut cash på nån bankomat för att ge dem! Inte jag. Vissa ger bara något ätbart och drickbart till tiggarna. Bra!

Visst kan jag också ge några slantar ibland till tiggare, akrobater, sångare, spelemän och försäljare. Det beror ju på situationen, men även om jag verkligen är i behov av solglasögon till exempel, säger jag oftast nej när en försäljare kommer och erbjuder solglas. Jag vet att de tar överpriser och att det tar tid att pruta. Been there, done that. Jag vet exakt vilken affär jag ska gå till för att köpa till bästa pris så att hålla på att hussla och bussla med försäljare, eh, nej. Om jag känner mig stressad och känner att detta tar för mycket av min tid blir det oftast: Nej tack.

När det gäller uppsökande försäljning - och även dejting - känns det så stressigt, vart har världen tagit vägen? Finns ingen betänketid längre? Jag blir mest avtänd. Hur kan någon ta ställning så fort? Säga efter en ynka träff att jag är deras vida, cielo y sol? Att jag är det första de tänker på när de vaknar och det sista när de ska somna på kvällen… Äh. Bullshit. För mig tar det flera månader innan jag är säker och inte ens då är jag säker. Männen behöver inte kämpa så hårt! Relax!

Jag ser mig själv som en old fashion sloth. Sloth låter som engelskans ”slut”, ha, ha, en gammaldags slyna, ja det kan man kalla mig också men jag menar sengångare. Jag hittar många nya vänner jämt men om de blir långlivade återstår att se. Time will tell. Så chill man, är du för PÅ får du GÅ. Ok, vi säger så.

Torsdagar öppet 18-23.30

Öppet 13 00-16 00 & 18 30 - 23 30 Stängt torsdagar

Paseo Marítimo Rey de España 40

Några minuters promenad från Hotel Pyr och hamnen.

asianfusionbingrestaurant.com

w w w asianfusionbingrestaurant com

3-rätters meny Kl. 13-16

(En spökskrivare är en som skriver texter av olika slag som du själv inte har tid, ork, kunskap eller vilja att göra själv. Spökskrivarens namn står oftast inte med i slutproduktionen.)

Mina tjänster Slogans, tal & reklam · Krönikör · Bloggare · Böcker & recensioner Frilansskribent- & fotojobb

Min styrka Kreativitet, slagkraftighet och/eller humor. Jag levererar texter i tid och med hög kvalitet. Har mångårig erfarenhetsom journalist och fotograf, kändisintervjuare, krönikörbloggare samt recensent av film och musik. Jag har också vunnit flera slogantävlingar.

JENNYS BILD & TEXTVERKSTAD

KONTAKT & PRISINFO: Hör av dig till jennybihagen@gmail.com · FUENGIROLA & PITEÅ

Mannen I HÄNGMATTAN Kåseri

AV LARS HEDEN

Hej alla, Lars Heden här. Att vara flygrädd är inget att skämmas över. De flesta som är flygrädda drabbas nästan aldrig av någon otrevlig situation. Jag tillhör de drabbade.

Första gången jag bordade ett flygplan var 1956 och jag var sex år och totalt obekymrad. Det var som att kliva på bussen. Resan gick från Malmö, Bulltofta till Kastrup, Köpenhamn. Efter denna invigning i konsten att ta sig fram i luften, blev det många resor med flyg. Men plötsligt kom den smygande känslan av att det eventuellt kunde hända något. Planet kunde faktiskt störta. Det här innebar att jag började lyssna på varje ljud på planet när jag flög. Är detta ljud normalt? Det var inte några avkopplande resor precis. Jag tänkte ofta innan jag gick ombord, det här är sista gången jag trampar fast mark.

Jag var på väg till Montreal, Canada för att delta på en hockeymässa. Jag flög från Landvetter, Göteborg till Amsterdam, Schiphol med Finnair. Som vanligt lyssnade jag och övertygade mig själv om att de ljud jag hörde var normala. När planet äntligen kunde gå ner för landning och jag kunde koppla av, tog saken en ny vändning. Vi landade, men vi bromsade inte. Piloten drog istället på och steg igen. Helvete, vad fan händer? Vi var ju nere. Från kaptenen kom det efter en stund: ”Jag ber om ursäkt, vi hade inget landningstillstånd! Vi får cirkulera runt ett tag.” Cirkulerade gjorde vi i 40 minuter och jag var fortfarande vid liv.

På en annan resa jag gjorde till Montreal, startade jag min resa från Málaga. Därifrån till Heathrow, London. Väl där måste jag köpa en biljett till Montreal. Jag gick runt och kollade priset och fastnade för ett bolag som jag aldrig hört talas om. Men priset var mycket bra. Pris vs säkerhet? Så här i efterhand kunde det lika gärna ha stått ”Never Coming Back Airlines”.

När vi närmade oss vår slutgiltiga destination, hände något. Plötsligt, en timme kvar till Montreal landade vi på en militärflygplats mitt ute i nowhere. Här blev vi stående. Fyrtio grader varmt, ingen servering och ingen information. Det var något fel på planet, men ingen berättade. Efter tre timmars väntan fick vi stiga ombord igen. Väl uppe i luften fungerade inte luftkonditioneringen. Det var varmt som i en bastu. Vid inflygningen small det till i planet. Jag tittade ut genom fönstret och såg brandbilar och ambulanser som följde planets landning. När ett plan sätter ner hjulen i plattan är hastigheten ca. 200 km/timmen och piloten bromsar för att få stopp på planet. Inte denna flygning. Här blev det tvärstopp. Vi kastades framåt, bakåt, åt sidan. Men alla var vid liv.

Innan jag kastade mig utför rutschbanan, frågade jag kaptenen vad som hade hänt. Hans svar: ”Things happens”. Men biljetten var billig.

En annan gång på väg hem, startade min resa från Ontario till Montreal med mellanlandning i Ottawa, för att ta upp passagerare. Det var i februari, hockeymässan är alltid denna månad. Det stormade och det snöade. Ett perfekt flygväder om man tänker begå självmord. Jag satt och funderade på om det inte är så att det sker fler flygolyckor på den amerikanska kontinenten än vad det gör i Europa. Vilket inte gjorde mig bättre till mods. Om det skulle hända något idag så är förutsättningarna de perfekta. När vi taxade ut, var det mellan snövallar som var högre än flygplanet.

Mina farhågor om att detta skulle bli en besvärlig flygtur besannades med råge. Turbulens har väl alla varit med om och turbulensen på denna flygresa var, på en skala mellan ett och tio, 20. Detta var den värsta flygtur jag varit med om. Hade jag inte varit fastspänd, hade jag flugit omkring i planet. Jag förstår inte att bältet höll. Jag var nästan uppe i taket med bältet på. Att inte planet bröts itu? Jag bestämde där och då, att jag aldrig skulle flyga mer. Det löftet var jag tvungen att bryta två timmar senare. Jag måste ju hem. Resan från Montreal till Schipol var lugn och sansad.

Men så hände något, när jag flög med ett postflyg (hur kom jag med det?) mellan Arlanda och Sundsvall. Jag satt inklämd mellan några postsäckar när planet började skaka. Jag sa till mig själv att sluta tänka negativt när du flyger. Du kan inte göra ett skit. Antingen följer du med planet dit det ska landa eller så följer du med ner i backen. Jag fick skärpa till mig helt enkelt. Därför bekymrade det mig inte när Air Berlin skulle landa i Málaga och kom in fel. Jag satt till vänster i planet vid vingen och när planet satte ner hjulen kändes det inte rätt alls, konstaterade jag lugnt. Planet lutade alldeles för mycket till vänster. Det insåg piloten ganska snabbt och drog på för att lyfta och göra om landningen.

Kontentan av alla händelser kan man avfärda med två ord. THINGS HAPPEN.

Hasta Pronto

Sponsrad av

Se upp för farliga processionslarver

hejspanien.com

Processionslarverna finns nu allmänt i södra Spanien och dyker allteftersom upp även längre norrut, de är farliga för framförallt hundar.

TEXT JONNY ERIXON

DE KALLAS I SPANIEN även för Pinjelarver ”Procesionaria del pino” eftersom de huvudsakligen finns i Pinjeträden. Men de gör bon även i andra barrträd, de finns sällsynt i södra Sverige (Gotland) men är allmänna i södra Europa inklusive Spanien.

Hundar är speciellt utsatta för larverna

De utvecklas i kokonger på barrträden. Kokongerna ser ut som stora bomullstussar, som sitter fast på trädens grenar. Under vintern utvecklas dessa till larver. Tidigt på våren klättrar larverna ner från träden. De slingrar sig fram i långa kedjor, processioner, i jakt på föda. Senare på våren gräver larven ner sig i jorden och utvecklas till fjärilar. Larverna är små, ca 3,5 cm långa och håriga. De ser ut som små tusenfotingar som går fastsatta i varandra. Processionerna kan vara flera meter långa och varje larv har cirka 500.000 hårstrån. På håren finns ett starkt gift och om en hund kommer åt och slickar på dem uppstår det en kraftig inflammation på hundens tunga eller svalg.

Hundar är nyfikna och vill gärna leka med larverna och slår då ofta till dem med tassen. Då kommer larven att avsöndra ett gift som svider kraftigt när det kommer i kontakt med hundens hud. För att lindra detta börjar hunden slicka på stället där det svider, och får då giftet i munnen. (Katter verkar däremot ha en medfödd rädsla för larverna och det är mycket sällsynt att katter blir förgiftade).

Giftet ger snabbt upphov till en kraftig allergisk reaktion och till ett smärtanfall. Detta kan leda till sänkt blodtryck, som obehandlat kan medföra chock och död. Hundens tunga svullnar oftast upp.

De hundar som överlever den första krisen får en inflammation på tungan och eventuellt i svalget. Efter en tid kan kallbrand uppstå och hunden kan förlora delar av tungan. Som första hjälp så kan man skölja med rikligt med vatten och därefter direkt till veterinär.

Lekande barn kan också drabbas

Larverna ser söta och ofarliga ut och barn kan ibland få för sig att ta upp dem, därför är det viktigt att hålla utkik efter dessa ”bomullstussar” i träden. Samt efter processioner på småvägar och stigar. På allmänna platser är kommunerna skyldiga att ta bort dessa bon. Men ute i skogen är det upp till var och en att hålla uppsikt och på sin egen tomt har man givetvis själv ansvaret. Det finns fällor som man sätter runt infekterade träd men man kan också ta professionell hjälp.

Vid hudkontakt med processionslarv

> Ta av kläder och annat som kommit i kontakt med larverna.

> Skölj rikligt med vatten.

> Torka med hårtork, klia eller gnugga inte.

> Avlägsna alla hårstrån med hjälp av pincett och förstoringsglas (tejp kan också fungera).

> Kortisonsalva kan lindra besvär.

>För kraftiga eller långvariga besvär sök läkare.

Så här ser ett bo ut.

Processionslarv.

Basket med svenskar i blickfånget

SPANIEN HAR ETT AV VÄRLDENS BÄSTA

LANDSLAG BÅDE

PÅ DAM- OCH

HERRSIDAN

Herrarna har haft enorma framgångar med två VM-guld och fem EM-guld samt två OS-silver. Det spanska landslaget är känt för sitt tekniska snabba spel som är publikfriande och mycket sevärt. Damerna är inte mycket sämre och har vunnit EM hela 3 gånger och är dessutom rankade 5:a i världen. Visste ni att Málaga har Europas bästa basketlag? Unicaja Baloncesto har vunnit Champions League två år i rad och vi har minst en svensk landslagsstjärna på väg dit!

HEJ PÅ ER, MATS WERMELIN

”THE SWEDISH NIGHTMARE ” HÄR!

Nu ska vi äntligen prata basket och se vad som försiggår här nere på Solkusten.

Vi tar damerna först och vi beger oss till vackra Estepona för att besöka CAB Esteponas damlag och se hur det går för dem. Förra säsongen tog sig laget upp till högsta serien efter kvalfinalvinst mot Unicaja Mijas med 89–69 inför 1000 jublande åskådare i den kokande sportgrytan Pabellon de La Lobilla i Estepona. I och med det, blev laget historiskt som det första damlaget från Andalusien i högsta ligan. Det har blivit fem vinster under hösten och vi håller tummarna för att tjejerna hänger kvar.

Vi har inga svenska tjejer i Esteponas basketlag för tillfället men en del tjejer i övriga delar av Spanien där Klara Lundqvist är mest framgångsrik i klubben Girona. Däremot får orten regelbundna besök av en av Sveriges just nu bästa spelare Adam Ram, då familjen har boende i Estepona-trakten. Adam är en högrest herre på 209 cm och har spelat i det svenska basketlandslaget sedan 2017. Just nu är han proffs i Göttingen i Tyskland.

Hej Adam, hur är läget?

Jo tack mycket bra just nu. Familjen är här på besök och vi har precis spelat match, vinst mot

Hur gick det för dig?

Det gick riktigt bra, det blev 21 poäng och 11 returer. Det allra roligast var att vårt lag gick upp i delad serieledning.

Stort grattis och även ett stort grattis till era framgångar i EM

Sverige gick till EM för första gången på många år efter ett framgångsrikt kvalspel. Väl på plats i EM lyckades laget även ta sig till slutspel för allra första gången någonsin.

Varför gick det så bra i EM tror du?

Vi har många utlandsproffs runt om i Europa som får mycket speltid i våra klubbar och Pelle Larsson, vår NBA stjärna var också en starkt bidragande orsak till vår succé.

Vad krävs för att ni ska ta ett kliv ytterligare och konkurrera med de bästa i Europa?

Jag tror bara att det är en tidsfråga om vi fortsätter på samma väg. Vi har många bra spelare som är proffs, inte minst i Spanien. Simon Birgander och Ludde Håkansson i Badalona (Barcelona klubb). William Falk i Murcia och Tobias Borg i Valencia.

Får dessa killar fortsatt speltid i sina klubbar så kommer vi att vara ännu starkare till nästa EM.

Kan vi även få in några fler spelare i NBA så skulle det lyfta oss ytterligare. Tyskland har bröderna Wagner och Serbien har Nikola Jokic som är världsspelare i NBA vilket gör deras landslag mycket bra.

Vi var väldigt nära att slå Turkiet som till slut tog EM silver så jag tycker att vi även börjar närma oss de allra bästa nationerna i Europa.

En sista fråga, det har gått lite rykten om att du är på väg till spanska ligan och spel i Málaga, stämmer det.

Ha ha, nej det stämmer tyvärr inte men det vore onekligen en dröm att få spela med Europas bästa klubblag och med min landslagskompis Melwin Pantzar som kommer att spela där nästa säsong.

Vi tackar Adam för en trevlig pratstund och önskar honom lycka till med sitt klubblag och fortsatta landslagsspel. Nu tar vi oss vidare till Málaga för att besöka Unicaja Málagas hemmaarena som har det obegripligt långa namnet Palacio de Deportes José María Martín Carpena Arena, men vi kallar den kort och gott Martín Carpena Arena.

Melvin Panzar Sveriges pointguard styr spelet under EM-turneringen.

Málaga och Melwin Pantzar

Första gången jag besökte denna fantastiska basketarena var 2022 i juli då basket VM för juniorer spelades där. Spanien och USA hade fantastiska lag på plats som möttes i finalen där USA slutligen vann. Två av de spanska spelarna och inte mindre än 4 av de amerikanska blev senare proffs i NBA. USA:s stjärna Cooper Flagg som endast var 16 år i denna turnering, gick som nummer ett i draften för spel i Dallas Mavericks. När jag såg Cooper tänkte jag tillbaka, då jag själv blev uttagen som 16-åring i det svenska juniorlandslaget för att spela för-EM i Tyskland. I stället för Sovjetunionen så var USA inbjudan med en spelare vid namn Ervin Johnson. Ja, samma man som senare fick smeknamnet ”Magic” och kanske har varit genom tidernas bästa guard. Vi var bara en knapp kvartsfinalförlust mot Polen från att få möta dessa Jänkare med ”Magic” i semifinal.

Tillbaka till nutid och denna fantastiska arena med Europas bästa klubblag, där vi garanterat har en svensk med till nästa säsong i form av Melwin Pantzar. Vår svenska stjärna spelar för Bilbao denna säsong MEN nästa säsong blir det spel för Málaga. En svensk i Europas bästa klubblag!

Hej Melwin, hur är läget i Bilbao och är det verkligen sant att du är på väg hit ner till nästa säsong?

Det är bra här i Bilbao men till nästa säsong blir det en flytt ner till Solkusten och spel med Unicaja Málaga. Mitt kontrakt med Bilbao går ut efter tre fina år här uppe i Baskien. För klubben blir det en bra försäljning och för mig ett kliv upp i min professionella karriär.

Vår svenske stjärna spelar för Bilbao denna säsong MEN nästa säsong blir det spel för Málaga.

En svensk i Europas bästa klubblag!

Klubben har visat stor förståelse för att jag vill ta nästa steg och det finns knappast en bättre klubb i Europa att komma till. Kontraktet är påskrivet och jag börjar leta boende i Málaga under våren.

Du är bara 25 år och har redan en enastående karriär med landslagsdebut som 18 åring, hur gick det till?

Jag började spela redan som 6-åring i Sigtuna basket, därefter blev det Solna Vikings när jag var 15–16. Under det året blev jag inbjuden av en italiensk klubb, Stella Azurra, för att spela en ungdomsturnering med dem. I finalen mot Real Madrid gjorde jag en galet bra match. Efteråt erbjöd Real mig ett ungdomskontrakt så jag flyttade till Madrid. När jag var 18 klev jag upp i Madrids A-lag för spel i den spanska 1:a divisionen. Samma år blev jag uttagen i det svenska basketlandslaget och då lärde jag känna Adam Ramstedt. Han hade spelat några år i landslaget och tog hand om mig på ett fantastiskt bra sätt och hjälpte mig mycket i början av min karriär. Vi är mycket goda vänner och hörs ofta när vi inte ses med landslaget.

En sista fråga Adam, varför är det så många svenska basketspelare som spelar i den spanska basketligan?

Svenska spelare är mycket seriösa när det gäller all träning och är dessutom mycket bra lagspelare som har lätt att anpassa sig i nya miljöer.

De har dessutom lätt att lära sig språket och är mycket professionella i allt de gör vilket gör att de är eftertraktade i Spanien.

Vi tackar Melwin för intervjun. Tänk också om ryktena är sanna och även Adam dyker upp här nere? Kanske två svenskar i Europas bästa lag.

”The Swedish Nightmare” Mitt bidrag till baskethistorien

Vi backar bandet till 70-talet då jag av en slump började spela basket 10 år gammal, en fotbollskompis drog med mig till en basketträning för första gången. Killarna i laget hade redan spelat 2–3 år och jag var absolut sämst av alla i början. Men med mycket träning, framför allt på skott, så blev jag snabbt en av de bästa i laget. När jag började 7:an på högstadiet var jag redan en mycket bra skytt i min åldersklass. Det här året tog Aftonbladet över Stockholmscupen som tidigare hette St:Erikscupen. Ny lottning gjordes där elitlag, föreningslag och nybörjare blandades friskt i 6-lagsgrupper. Vi vann bland annat med 199–0, 172–2 och seriefinalen med 70 poäng. Söndagen den 5:e februari 1974 och den sista matchen innan slutspel mot det klart sämsta laget i serien.

Taktik

En ung Wermelin i Hammarbytröjan?

Mats Wermelin sätter två av sina

39 poäng i vinstmatchen mot Blackeberg säsongen 1982-1983.

Vår demontränare Anders Olsson hade taktiken klar:

· Vi har ett mål vi ska lyckas med idag!

· Vi ska slå det svenska poängrekordet som en kille från Norrköping har på 106 poäng och eftersom du satte 65 poäng i förra matchen Mats, ska du och endast du skjuta alla skott i första halvlek.

· I andra halvlek skjuter du och endast du alla skott, fortsätter coach Olsson och tittar på Johan Dahlstedt som är vår stora stjärna i laget.

· Vi går in och spelar en hänsynslös och mördande helplans 1-3-1 zonpress, med mig längst fram. Så fort vi stjäl bollen så passas den direkt till mig och jag skjuter från alla positioner, i alla lägen. Jag har en fullständigt magisk dag där nästan allt går i och det svenska rekordet börjar närma sig. Missar jag något skott rusar jag själv fram och petar i returen. Första halvlek är slut och jag har gjort 152 poäng och det svenska rekordet är klart! I halvtid säger Johan att han tycker jag ska fortsätta skjuta alla skott även i andra halvlek. Sagt och gjort. Det hela slutar på 272 poäng (matchen slutar 272–0!) Ett grymt svenskt poängrekord som säkert blir svårslaget.

Självklart blir detta en stor ”snackis” runt om i basketkretsar. Aftonbladet ringde och ville göra ett ”hemma hos” reportage. De skulle skicka en fotograf och två reportrar. Jag blev nyfiken och frågade:

– Skickar ni alltid så mycket folk när det slagits ett svenskt rekord?

– Svenskt rekord, skrattade reportern, du har ju för fan slagit världsrekordet i gjorda poäng! Guinness Book of Records har försökt kontakta dig hela veckan! På söndagen slog Aftonbladet på stort med två sidor fulla med bilder på den 13-åriga killen som slagit världsrekord och därmed en stor stjärna i basket.

Internationella matcher

Det blev mycket basket för mig de kommande åren med spel i högsta ligan och en del landskamper. Jag fick åka runt en hel del i Europa och spela. Varje påsk anordnas en stor turnering i Ibbenburen, Tyskland. En turnering som vi med Söder basket lyckades vinna två gånger mot slutet av 80talet. Något år tidigare hade jag slagit svenskt trepoängsrekord med 11 trepoängare i en elitmatch så mitt rykte om att vara en god skytt fanns redan.

Det var efter vinst i kvartsfinal mot Berlin (matchtid 2x15) som tyskarna började kalla mig ”The Swedish Nightmare”.

Jag hade en galen afton då allt gick i. Jag satte 8 treor varv 6 i andra halvlek och publiken var i extas. Berlinarna var knäckta och tyckte det var en mardröm att möta oss och mitt skytte.

En av tyskarna kom fram efter matchen med glimten i ögat och sa: You are a nightmare to meet!

Sedan blev det ”The Swedish Nightmare” och namnet spreds fort. Så nu vet ni var det hela kom ifrån och att även ryktena om världsrekordet är sant.

Innan jag lade skorna på hyllan efter sista matchen mot Slovenien i Veteran VM sommaren 2009 i Prag, hade det blivit 40 år av aktivt spelande och 30 av dem som coach av olika herr- och damlag genom åren.

Någon gång då och då tar jag med mig bollen ut och skjuter några skott på basketplanen bredvid där jag bor, men annars får ungdomarna i form av Adam, Melwin och de andra ta över.

RENTAL CARS

RENTAL CARS

Smidig biluthyrning vid Málaga flygplats –helt utan väntetid och köer!

Välj mellan stadsbilar, familjebilar och 8-sitsiga minibussar.

Smidig biluthyrning vid Málaga flygplats –helt utan väntetid och köer!

Hämta och lämna enkelt vid flygplatsen eller få bilen levererad direkt till din dörr.

Välj mellan stadsbilar, familjebilar och 8-sitsiga minibussar.

Alltid med full försäkring!

Hämta och lämna enkelt vid flygplatsen eller få

Välj mellan stadsbilar, familjebilar och 8-sitsiga minibussar.

Hämta och lämna enkelt vid flygplatsen eller få bilen levererad direkt till din dörr.

Hämta och lämna enkelt vid flygplatsen eller få bilen levererad direkt till din dörr.

Alltid med full försäkring!

Alltid med full försäkring!

Boka nu och ange kampanjkoden HEJ!SPANIEN för 10% rabatt!

Boka nu och ange kampanjkoden HEJ!SPANIEN för 10% rabatt!

www.scandparkrentals.eu

www.scandparkrentals.eu

scandpark.eu

Tel 693 751 684

Välkommen

till de bästa motorcykelturerna på Costa Blanca & Costa del Sol!

Följ med oss på episka motorcykelturer där solen skiner 320 dagar om året.

Kör på slingriga bergsväger eller längs med solkusten – från avslappnade turer till mer utmanande körning. 2026 rekommenderar vi dessa turer:

Ride to Gibraltar

Turen startar i Torrevieja och tar oss igenom Andalusien. Vi besöker Almeria, Nerja, Marbella, Gibraltar, Rhonda, Guadix, Lorca och Cartagena.

Resan inkluderar 7 nätter på hotell

Total sträcka 1.400 km

Pris per person 1.995€ Pris med egen motorcykel, 1.390€

World War 2 Tour

Häng med på en fantastisk tur från Spanien hem till Sverige!

Vi bor på bra hotel och besöker många historiska monument och kända platser exempelvis Normandie, Arnhem m.fl. från 2:a världskriget.

Pris på hyrd mc 2.995€ eller egen mc inkl frakt till Spanien! Hotell, bensin och färja Göteborg–Kiel ingår!

Pris per person 2.995€

Pris med egen cykel, 2.295€

Katalonien

ETT INFLYTELSERIKT HÖRN AV EUROPA

VI PRESENTERAR ETT UTDRAG UR RESEGUIDEN

UPPTÄCK BARCELONA & KATALONIEN

Köp boken här!

I Upptäck Barcelona & Katalonien guidas läsaren till intressanta sevärdheter och vi får tips på undangömda pärlor: charmiga tapasbarer, restauranger och utsiktsplatser.

Författaren Jonas Henningsson är också journalist och fotograf.

karavanreseguider.se/produkt/ upptack-barcelona-katalonien Förlaget erbjuder en mängd reseguider till världens alla hörn.

Katalonien är en liten landremsa i Spaniens nordöstra hörn, området utgör ungefär sex procent av landets yta. Kulturellt och historiskt har man lämnat betydligt större avtryck än så. I detta lilla hörn av Europa har världsberömda konstriktningar utvecklats, gastronomin tillhör världens bästa och vinerna håller högsta klass.

Naturen är mångfasetterad och skiftar från höga snöklädda berg till soldränkt kust. Där emellan breder ett inland ut sig som i stort är jordbruksland som förser landets restauranger med produkter av högsta klass.

Den autonoma regionen Katalonien har knappt åtta miljoner invånare. Hälften bor i huvudstaden Barcelona vilket gör den till Spaniens näst största stad efter Madrid. Katalonien är indelat i fyra huvudregioner: Lleida, Tarragona, Girona och Barcelona. I norr gränsar man till Frankrike (franska Katalonien, Roussillon) och Andorra, i väster till Aragonien och i söder till Valencia

Katalonien är välkänt för alla sina vingårdar. Här provsmakar vi på bodegan Closd-Agon.

Mer än politiska spänningar

Sedan 1980-talet har regionen ett stort mått av självstyre, detta parat med en stark lokalpatriotism har gett upphov till politiska spänningar med andra regioner, inte minst Madrid.

Här har vi valt att dela in Katalonien i tre delar. Norra och södra delen – och Barcelona. Huvudstaden med sina urbana tentakler och fyra miljoner invånare upptar en stor del av regionen, ekonomiskt, kulturellt och historiskt. En metropol vid Medelhavet vars inflytande inte kan underskattas. Men det är i provinserna, de rurala delarna som mycket av magin skapas. Matproducenterna, vingårdarna, odlarna – allt som gör regionen till en av världens bästa matdestinationer hittar man i de mer konservativa och lantliga delarna. Det progressiva Barcelonas absoluta motpol i mångt och mycket.

Språket då? Ja, katalanska är ett romanskt språk som talas i Katalonien, Valencia, Balearerna, delar av Frankrike, Andorra och i staden Alghero på Sardinien. Det talades ursprungligen av befolkningen i den Aragoniska kronan, en medeltida sydeuropeisk konfederation under samma kung, där de östligaste delarna av Spanien, liksom delar av södra Italien och Grekland, ingick. Konfederationen varade fram till Spaniens bildande 1469. Omkring åtta miljoner människor talar katalanska. I Barcelona är det förstås spanska man ofta hör, men åker du ut på landsbygden är katalanska det förhärskande språket.

Norra Katalonien

Från Barcelona upp till franska gränsen strax norr om Cadaqués är det bara tre timmars körning, till Pyrenéerna och Andorra ungefär lika långt. Men skillnaderna mellan det urbana lapptäcket som breder ut sig kring staden och de medeltidsbyar som ligger undanstoppade i de böljande kullarna och bergen kunde inte vara större.

,,Men det är i provinserna, de rurala delarna som mycket av magin skapas. Matproducenterna, vingårdarna, odlarna – allt som gör regionen till en av världens bästa matdestinationer hittar man i de mer konservativa och lantliga delarna.

Ost och lokalproducerad Vermuth på Vermutheria Lola.

Landsbygden är konservativ där staden är progressiv, men i Katalonien känns det som att den skillnaden är förstärkt. Norra Katalonien har en mängd medeltida byar och vindlande vägar upp genom svårtillgänglig terräng.

Kusten, Costa Brava, är fantastisk i sin dramatiska silhuett och förvånansvärt oupptäckt. Självklart finns små fickor av förfining, inte minst de mondäna semesterorterna Begur och Cadaqués. Men annars är det lantligt och härligt. Många konstnärer med Salvador Dalí i spetsen har lockats att slå kreativt läger här och det är förståeligt. Till stadens brus var det nära men samtidigt fick man vara ifred i sin kreativa process här ute.

Den som i stället kör i nordvästlig riktning hamnar snart i Pyrenéerna. Ett område välsignat med dramatisk natur, vandringsleder och en silhuett av berg som omsluter Andorra och som bildar naturlig gräns mot Frankrike och franska Katalonien. Ju längre norrut man kommer, desto lättare är det att andas den friska bergsluften. Vägarna slingrar sig obönhörligt fram genom det allt vackrare landskapet.

Hit lockas skidåkare, men även på sommaren kan du ta sittliften upp mot topparna Cap de Baqueira, Tuc deth Ossau och Tuc de la Llança, som fortsätter upp mot himlen till mellan 2 500 och 2 700 meters höjd över havet.

Strax norr om Barcelona

Tar man tåget R1 norrut från Barcelona längs den soliga kusten dröjer det inte mer än en timme innan man når de två härliga kustorterna Sant Pol de Mar och Pineda de Mar.

Den pittoreska fiskebyn Sant Pol de Mar med fina stranden La Roca Grossa kommer först. Sant Pol de Mar är en perfekt dagsutflykt med tåg för den som vill ha ett alternativ till stränderna i Barcelona. Ja, Sant Pol har faktiskt ett tiotal stränder för den som inte kan få nog av salt-stänkt häng vid havet.

Andra kan utforska det tusenåriga benediktinerklostret San Pau som tronar på en kulle och ser ut över omgivningen, eller promenera runt i kärnan och upptäcka flera fina modernistabyggnader. Eller slå sig ner och folkspana från någon av de många restaurangernas uteplatser.

En kort promenad norrut breder Pineda de Mars fina långsträckta sandstrand ut sig. Pineda är chose-fritt, välstädat och härligt somrigt, på samma gång med en eftersträvansvärt lugn lunk. Förutom den långa soliga stranden hittar man en hel räcka bra restauranger och vattenhål som gör även detta till en fin dagsutflyktskandidat. Eller varför inte stanna några dagar och utforska omgivningarna.

Den vandringslystne har många bra vandringsturer upp genom det höglänta inlandet, som exempelvis till Mont Palau eller den mer ambitiösa rundturen till Parc del Montenegre. Vill du istället vara nära havet är en härlig tur att följa stranden från Pineda de Mar till Calella.

STRANDHUGG COSTA BRAVA

DET SOLIGA COSTA BRAVA sträcker sig från Blanes strax norr om Barcelona till den franska kusten. Namnet betyder fritt översatt ”den klippiga kusten” och det är vad man får långa sträckor. Men de dramatiska klipporna avbryts ofta av bedårande vikar och stränder. Kuststräckan lockar med härliga semesterorter, små fiskebyar och en taggig kust som gjord att vandra längs.

Blanes

Blanes är starten på Costa Brava. Nära Lloret de Mar men helt utan den semesterhets som råder där, även om Blanes också har sin beskärda del av semesterfirare som lockas hit av den fina stranden och det stora blå.

Lloret de Mar

Vill man ha semesterortskänsla längs Costa Brava finns det många platser att ringa in på kartan. En av Barcelonabornas mest populära är Lloret de Mar. Badorten har flera stränder och små vikar, mest folk drar den kilometerlånga Playa de Lloret de Mar.

Figueres

Salvador Dalís konstnärskap dokumenteras på flera håll längs kusten. Ett är i den surrealistiske mästarens födelsestad Figueres, där Dalís personliga museum ligger, fint uppbyggt i en byggnad som tidigare hyste en teater. Efter besöket ska du inte missa parken utanför som har en räcka fina Dalískulpturer. Men Figueres är värd ett besök även utan Dalí.

Teatro-Museo Dalí

Blanes

Ambitiöst museum som visar Dalís konstnärskap på ett fint sätt, allt från hans surrealistiska ådra till hans vurm för vetenskap får plats, liksom andra inriktningar som Dalí hann beröra under hans många skapande år. Teknikerna var också många, målningar, skulpturer, teckningar, installationer och fotografier vittnar om det. Totalt ryms mer än 1 500 verk i utställningen. Museet har lite varierande öppettider beroende på säsong, se sajten för mer information.

Plaça Gala-Salvador Dalí 5 Figueres salvador-dali.org

Tossa de Mar

Delar av Tossa de Mar uppfördes redan på 1100-talet och stadsmuren gömmer flera spännande gator och trånga gränder. Innanför murarna ligger restauranger, barer och affärer, och utanför den största lockelsen – det stora blå. Allt detta gör också att många Barcelonabor gärna firar helg här, så försök att besöka Tossa de Mar på en vardag.

Palamós

Sannolikt kommer du att se Palamós fångster på menyerna runtom Costa Brava. Inte minst räkorna är eftertraktade och de finns på många av de populära restaurangerna ner mot vattnet. Men Palamós är verkligen värt ett besök även för den som inte är kulinariskt nyfiken eller sugen. Den historiska stadskärnan är fin och väl värd att förlora sig i.

Teatro Museo Dali

Figueres

STRANDHUGG COSTA BRAVA

Cadaqués

Lilla fiskebyn Cadaqués har lockat såväl spanjorer och fransmän som mer långväga resenärer genom årtiondena. De kommer främst sommartid för härliga bad och de mysiga omgivningarna. På 1960-talet lockades konstnärer och kulturpersonligheter hit, inte minst på grund av att Salvador Dalí hade den här kusten som utgångspunkt för sitt skapande.

Centralt ligger den stora kyrkan Església de Santa Maria och från denna kan man förlora sig in i gränderna. Cadaqués har fortfarande den där lite mondäna känslan kvar eller eleganta rättare sagt. Här finns flera väldigt bra hotell och restauranger.

Begur

Begurs historiska centrum domineras av det medeltida slottet som ser ner på resten av bebyggelsen. Idag är det en av de mest populära och mondäna semesterorterna norr om Barcelona, men Begur har inte alltid solat sig i prakt. För ett par sekel sedan var området fattigt och utarmades på folk, som sökte lyckan på andra sidan Atlanten.

Stora villor vittnar om det välstånd som vissa av Amerikaemigranterna uppnådde. De flydde armodet och återvände förmögna och många ville visa upp sin lyckade sejour. I Begur samlas än idag förmögna sommarfirare, viljan att visa framgång är densamma och många maffiga hus tävlar i att vara finast.

Calella de Palafrugell

Den mysiga fiskebyn Calella de Palafrugell är ett härligt stopp längs Costa Brava. Medelhavet är djupblått, stränderna som ligger insprängda i den dramatiskt klippiga kusten är ljuvliga och soltimmarna många. Eftersom det bara är 90 minuters resväg från Barcelona krävs att man bokar sitt favorithotell och gärna restaurangbord också, åtminstone på helger. Kommer du hit

på höst eller vår för en vandring längs kusten är byn betydligt lugnare, men charmen består.

Portlligat och Dalís hus

Lilla söta Portlligat strax utanför Cadaqués är sönderälskat under högsäsongen och förklaringen stavas förstås Dalí och den egensinnige konstnärens bostad.

Det nuvarande husmuseet i Portlligat var Salvador Dalís enda bostad, platsen där han vanligtvis bodde och arbetade fram till 1982, då han, efter hustrun Galas död, flyttade till Púbols slott.

När paret Dalí kom hit på 1930-talet var det bara ett litet skjul där den dåvarande ägaren förvarade fiskeredskap. Paret lockades hit av landskapet, ödsligheten och ljuset. Under de följande 40 åren utvecklades huset i långsam takt.

Dalí har själv kallat det för en biologisk byggnad där varje ny impuls i deras liv blev ett nytt rum. Därav den labyrintlika och ständigt överraskande promenaden genom byggnaden, som också kantas av mängder av föremål från parets liv. Vartenda fönster är olikt det förra men motivet genom det är det-samma – den lilla havsvik som Dalí förälskade sig i och som återkom i många av hans verk.

Punta de Cap de Creus

Normalt sett är vandringen ut till fyren och udden Punta de Cap de Creus nära Portlligat en alldeles ljuvlig upplevelse där man vandrar ut mot havet med en strålande stor sol som följeslagare. Senast jag var där var solen som vanligt med på turen, men också en ilande envis storm som gjorde att vi knappt kunde ta oss upp till toppen av berget där fyren tronar trots en hukande gångstil.

Men väl inne i värmen var det förstås värt besväret. Utsikten är enastående här och havet skummande stort och mäktigt. Restaurangen serverar smårätter liksom kaffe, vin och öl.

STRANDHUGG COSTA BRAVA

Cap de Creus

Den nordöstra änden av Katalonien är en vild, karg och vindutsatt del av Iberiska halvön. Naturen är storslagen och ödesmättat utsatt för vädrets makter. Området är fantastiskt att vandra i. Naturreservatet uppvisar olika ekosystem som ger det ett stort utbud av växter och djur. Det rymmer ett land- och ett havsområde. Den högsta punkten av massivet finns på toppen Sant Salvador, 670 meter över havet.

Vegetationen består mest av vindutsatta buskar, träd är inte särskilt frekventa även om det finns fickor med aleppotallar och korkekar och i mindre utsträckning holmekar. I vissa dalbottnar stöter jag på almar, ask, al, hasselträd och vide, men mest är det buskar, enbär, ljung och stenrosor.

Bland reptilerna och groddjuren är den vanliga paddan, den oscellerade ödlan och iberiska bäcksköldpaddan värda att notera.

De mest representativa rovfåglarna inkluderar havsörn, pilgrimsfalk och örnuggla. Av havsfåglarna förutom måsar och tärnor, är det skarv som förtjänar att omnämnas.

Santa Pau

En av många härliga byar i området är Santa Pau. Den medeltida befästa bosättningen är slumrande och sagolik med vindlande gränder, vidsträckt utsikt över det kulliga landskapet och med någon restaurang öppen även för trötta vandrare.

Här kan man med fördel stanna en natt eller två, för den som letar logi finns det några små hotell och pensionat i byn.

Girona

Girona är hela Kataloniens kulinariska nav med flera Michelinrestauranger och världens bästa restaurang, El Celler De Can Roca, i spetsen. Men stirra dig inte blind på stjärnorna. I Girona äter du bra på många andra restauranger.

Läget mellan Pyrenéerna och Medelhavet och de bördiga dalgångarna kring staden skapar perfekta förutsättningar för att odla. Traditionen att förvalta dessa förutsättningar ligger djupt rotad hos människorna i området.

Men Girona är mycket mer än mat. Gamla staden med sina färg-starka fasader är härlig att utforska. Katedralen Santa Maria är majestätisk. Kanske främst tycker jag om att helt sonika strosa runt i staden och njuta av de färgstarka fasaderna, korsa bron över floden Onyar återigen hamna på ett litet kafé för att spana på folk.

Vic

Vid floden Meder ligger lilla staden Vic som är omgiven av stora berg i alla väderstreck. Norrut har man förstås Pyrenéerna, österut den höglänta regionen Les Guilleres och i sydöst Massif Montseny. Västerut de bergiga regionerna Moianes och Llucanes.

Vics centrala delar med Plaça Major är färgstarka. En nyklassisk katedral drar blickarna till sig, men mycket i den här staden är värt att betrakta. Många weekendresenärer kommer hit för gastronomin, för här samlas flera väldigt bra restauranger. Till Barcelona är det bara en timme, vilket märks på helgerna. Tisdag och lördag är marknadsdagar på Plaça Major.

Besalú

Castillo Gala Dalí Púbol

Redan på 1930-talet hade Dalí lovat sin musa Gala ett eget palats och 1969 var han redo att uppfylla drömmen. Då en ruin, men snart ett praktfullt återuppväckt slott från 1300-talets slut, komplett med tornrum. När Gala dog i Portlligat transporterades hennes kropp till slottet i samma Cadillac som fortfarande står här och skimrar intill den legendariska lejongula Datsun 610 som Gala gärna använde.

Dalí följde med sin älskade och blev kvar i slottet tills en vådlig eld tvingade honom att bo på annat håll återstoden av sitt liv. Efter Dalís död sex år senare fick han sin sista vila intill hustrun i slottet. Allt ser ut som när paret bodde här, tiden har stannat. Lite som i ett av konstnärens mest berömda verk, ”Minnets envishet”, den där klockor ligger smälta och förvridna över grenar och betongkanter och man ser klipporna i Cap de Creus i bakgrunden, har tiden här stannat och saknar betydelse.

Besalú och Banyoles

Alla småstäder med självaktning skulle ha en så imposant entré som Besalú. Floden Fluvia flankeras av den samling stenhus, till synes staplade lite på måfå tillsammans, som utgör byn. Över den lilla floden tar man stenbron, går genom de befästa portarna och vips är man inne i sagostaden Besalú.

Många har förstås upptäckt detta, så på helgerna flockas resenärer hit. De vandrar upp och ner för kullerstensgatorna innan de blir sittande och folkspanar på någon av de många restaurangerna eller barerna. På rundturen kommer du att se kyrkorna Sant Pere och Sant Vicenc.

En liten bit söderut från Besalú hittar du sjön Banyoles som är vacker och fungerar som picknickresmål för helgfirande katalaner.

La Garrotxa

Vid Banyoles breder naturreservatet La Garrotxa ut sig. La Garrotxa är ett vulkaniskt område (med fler än 40 vulkaner) som erbjuder spektakulära vandringar, mycket bra mountainbikeleder och andra naturupplevelser i ett sagolikt landskap.

La Vall d’en Bas

Bland områdets många fina byar är La Vall d’en Bas en av de finaste. Eller rättare sagt, det är en samling av 13 pyttesmå byar där det känns att man är i höglänt natur. Väldigt många vandrare och cykelentusiaster möter man även häruppe.

Med

Fred och Carina

Albarracín

EN BY FÖDD UR STEN, GRÄNSER OCH ENVIS ÖVERLEVNAD

Jag lärde känna Fred och Carina Dinhammar tack vare ett reportage jag publicerade här i Hej! Spanien. Texten handlade om gamar och deras livsmiljöer i Spaniens. Det var just den artikeln som fick Fred att höra av sig till mig. Han ville besöka platsen jag hade beskrivit.

.Albarracín är formad av landskapet.

VPackar husbilen

Varje år försöker de köra nya vägar, göra nya stopp och upptäcka platser de inte sett tidigare. Allt beror på känslan. För dem är resandet inte ett projekt, utan ett sätt att leva.

ia reportaget hittade han också mina sociala medier där jag regelbundet delar bilder och filmer om slott, övergivna byar och platser som ofta ligger långt från de stora turiststråken. Det visade sig snabbt att vi hade mycket gemensamt. Samma nyfikenhet på landskap, historia och miljöer där spåren av det förflutna fortfarande är tydliga.

Fred är fotograf, pensionerad från sitt yrkesliv, men under jaktsäsongen i Sverige är han fortfarande aktiv jägare. Naturen har alltid varit en självklar del av hans liv. Carina, hans fru, delar hans intresse för resor, historia och för att upptäcka platser i lugn takt. Vår kontakt började enkelt, men utvecklades snabbt till en vänskap.

Fred är 70 år och Carina 68. Varje år, när älgjakten i Sverige är över, packar de sin husbil och reser söderut.

Spanien är målet, eftersom de har ett hus i Santa Pola, men själva resan är minst lika viktig som att komma fram. De planerar inte resan i detalj. Tvärtom.

Varje år försöker de köra nya vägar, göra nya stopp och upptäcka platser de inte sett tidigare.

Ibland stannar de bara en natt, ibland flera dagar. Allt beror på känslan. För dem är resandet inte ett projekt, utan ett sätt att leva.

De brukar stanna i Spanien till efter jul, ibland lite längre. Hur länge beror mycket på vädret. Snön i Pyrenéerna spelar en stor roll. Är vintern mild, dröjer de kvar. Kommer snön tidigt och kraftigt, vänder de norrut tidigare än planerat. Friheten att kunna anpassa sig är viktigt för dem.

När Fred och Carina berättade att de skulle passera Zaragoza bestämde vi oss för att ses. Det blev vårt första möte i verkligheten efter flera års kontakt på distans. Samtalen som tidigare skett via telefon och meddelanden fortsatte nu ansikte mot ansikte, helt naturligt, som om vi redan kände varandra.

Vi pratade om Spanien, om hur olika landskapen är, trots att avstånden inte alltid är så stora. Jag föreslog att vi skulle åka till Albarracín tillsammans. En plats jag själv gärna återvänder till, och som ofta gör starkt intryck på dem som kommer dit första gången.

Albarracín är ingen plats man skyndar igenom. Pauser uppstår naturligt, ibland för att vägen lutar, ibland för att utsikten plötsligt öppnar sig runt ett hörn.

Att promenera i Albarracín är att följa landskapet steg för steg.

Att promenera i Albarracín är att följa terrängen. Gatorna är smala och ofta branta. Husen lutar sig mot varandra, inget är rakt eller symmetriskt. Allt är anpassat efter berget.

Kringelikrokvägar

Vi körde i vår egen skåpbil, med Fred och Carina bakom oss. Vägen till Albarracín är smal och kurvig. Ju längre in i landskapet man kommer, desto mer avlägset känns allt. Skogen tätnar, bergen kommer närmare och det är tydligt att detta inte är en plats man råkar hamna på.

När vi till slut kom fram och parkerade sa både Fred och Carina samma sak: utan oss hade de aldrig hittat hit. Det sas med ett leende, nästan med lättnad. Albarracín kräver att man vill dit. Och just därför blir ankomsten en del av upplevelsen.

Albarracín ligger i provinsen Teruel, byggd på en smal höjd nästan helt omgiven av floden Guadalaviar. Läget gjorde staden lätt att försvara men svår att nå. Det har präglat dess historia i århundraden.

Under den muslimska perioden var Albarracín huvudstad i ett självständigt taifa-rike. Senare, efter den kristna återerövringen, fortsatte staden att spela en strategisk roll som gränsfästning. Stadsmurarna som fortfarande slingrar sig runt den gamla stadskärnan vittnar om detta. Ovanför byn ligger resterna av borgen, där utsikten över dalen förklarar varför platsen valdes från början.

Att promenera i Albarracín är att följa terrängen. Gatorna är smala och ofta branta. Husen lutar sig mot varandra, inget är rakt eller symmetriskt. Allt är anpassat efter berget.

Albarracín visar upp sig valv för valv.

Människor handlar, pratar med grannar, går sina ärenden utan brådska, kyrkklockorna markerar fortfarande dygnets rytm.

Men varje sten bär spår av århundraden av gränsliv, maktkamp och envis överlevnad. ,,

En levande by

De rödaktiga fasaderna kommer från lokala material som gips och lera. Fönstren är små, balkongerna i trä, och många hus har överhängande våningar som skyddar gatan. Det är inte byggt för att vara vackert i första hand, utan för att fungera. Och just därför känns det äkta.

Det som flera besökare känner är hur levande byn fortfarande är, trots att den är välkänd. Turister finns där, men de tar inte över helt. Samtidigt pågår vardagen. Människor handlar, pratar med grannar, går sina ärenden utan brådska, kyrkklockorna markerar fortfarande dygnets rytm. Men varje sten bär spår av århundraden av gränsliv, maktkamp och envis överlevnad.

När Spanien senare industrialiserades och många historiska stadskärnor revs eller moderniserades, förblev Albarracín isolerat. Järnvägen drogs aldrig hit. Nya industrier uteblev. Det som länge sågs som ett problem blev byns räddning. Albarracín stannade inte i tiden utan den förändrades långsamt, på sina egna villkor.

Under 1900-talet började man förstå värdet av denna orörda helhet. Albarracín klassades som

nationellt kulturminne, och i dag räknas byn som en av Spaniens bäst bevarade medeltida miljöer

Vi tog god tid på oss. Albarracín är ingen plats man skyndar igenom. Pauser uppstår naturligt, ibland för att vägen lutar, ibland för att utsikten plötsligt öppnar sig runt ett hörn.

Efter promenaden satte vi oss ner för lunch. Vi delade tapas och pratade vidare. Det var enkelt, avslappnat och precis så som resandet ofta är när det är som bäst.

Albarracín blev också platsen där vi tog farväl. Efter lunchen fortsatte Fred och Carina söderut mot sitt hem i Santa Pola, medan jag återvände till Zaragoza.

Vi bestämde redan då att ses igen. I oktober 2026 kommer de tillbaka till Spanien efter jaktsäsongen i Sverige. Nästa gång blir det en utflykt till en övergiven by och ett slott. Ännu ett hörn av Spanien att upptäcka tillsammans.

För mig blev mötet en påminnelse om varför jag fortsätter att utforska, filma och fotografera de platser jag besöker. För att platser blir rikare när man delar dem med andra.

Har du vägarna förbi, så rekommenderar jag verkligen att du besöker Albarracín.

Almería MER ÄN DU ANAR!

Nästa

nummer!

DEN 10 MARS

ANNONSREGISTER SERVICE & TJÄNSTER

Bilar

Auto Clinic 19

Golfservice 18

Scandpark 51

Bostäder/mäklare

Andalucia Development 33

Nordica Marbella 3

StartGroup 7

Suntrip 33

Svensk Fastighetsförm. 9

Åsa Pettersson 33

Energi

Solpanelexperten 72

Flytt & transport

Hasses Flytt & transport 18

Vittsjö Åkeri 19

Frisörer & Skönhet

Harmonie Beauty 18

Fotvård

Katarinas fotvård 19

Försäkringar

Kaas & Kirkemann 15

Sanitas 39

Golf

Golfservice 18

lllustratör

Charlie Christensen 51

Juridik & redovisning

Johansson & Gómez 19

Läkare/sjukvård

Helicopteros Sanitarios 37

Quiron Hospital 37

Stellamottagningen 37

Vithas Hospital 39

Mataffärer

Casa Nordica 17

Delicatessen 17

Media/Journalist

Jennys bild- och textverkstad 43

Möbler

Jensen store 19

Omsorg Soltjänsten 19

Optiker Unioptica 15

12 NUMMER/ÅR

Renovera/bygg/kök

Dancon 19

HTH Kök 39

Metal Magic 18

Resor

MC Tours 51

Restauranger

Bing 43

Caramelos Café 17

Exoticca 5

Divot 43

Old Swiss House 17

Sorrento 17

Rådgivning

DR Consulting 19

Sjukgymnast

Body Harmony 18

Tandläkare

Clinica Dental Idea 19

Webbtjänster

Webcosta 18

300 installationer = Goda referenser!

Vi installerar även värmepumpar och poolvärme