MER
MAT SOM GIR ENERGI! KR ISTIN BIRKELUND • MER PR OTEI N
KRISTIN BIRKELUND er kostholdsveileder, livsstilscoach og personlig trener.
Et proteinrikt kosthold er viktig i alle faser av livet. I Mer protein viser Kristin Birkelund hvordan du enkelt kan lage smakfulle måltider som gir en aktiv kropp det den trenger. Boka byr på lekre oppskrifter til frokost, lunsj og middag som gir både energi og metthet – før og etter trening. Ikke minst deilige snacks og desserter! Kristin kombinerer solid fagkunnskap med matglede og praktiske tips, og beviser at proteinrik mat ikke trenger å være komplisert. Her lærer du å regne ut hvor mange gram protein kroppen din trenger i løpet av en dag. I tillegg oppgis mengde protein per porsjon i hver av oppskriftene, slik at du enkelt kan sørge for totalinntaket. Et supert verktøy for deg med en aktiv livsstil som vil spise sunt – og godt!
P E RS O N L I G T R E N E R O G COAC H
KRI S T I N B I RKELU N D
n i e t o pr D
ØR J G M O S MAT RE E K R E T S EG