MEDISINSK TRENINGSLÆRE
3.utgave
medisinsk treningslære
håvard
østerås og ann-katrin stensdotter medisinsk treningslære
© Gyldendal Norsk Forlag AS 2020
1. utgave 2002
2. utgave 2011
3. utgave, 1. opplag 2020
ISBN 978-82-05-51878-0
Omslagsfoto: © Fie Johansen/Scanpix Denmark
Omslagsdesign: Gyldendal Akademisk / have a book
Layout: Laboremus Oslo A/S
Sats: have a book
Brødtekst: Minion 10,5/15
Papir: 90 g My Sol Matt
Trykk: Opolgraf, Polen 2020
Alle henvendelser om boken kan rettes til Gyldendal Akademisk
Postboks 6730 St. Olavs plass 0130 Oslo
www.gyldendal.no/akademisk akademisk@gyldendal.no
Illustrasjoner (henvisning til fgurnummer):
GRAFIX Anders Daae Grafkk & Illustrasjon: 3.3
Helene Katrine Moe: 3.5, 3.6, 3.7, 4.2, 6.8, 13.4
Ann-Katrin Stensdotter: 2.1, 2.2, 2.3, 2.5, 2.6, 2.7, 2.8, 2.9, 2.10, 5.1, 5.2, 5.3, 5.4
Håvard Østerås: 6.6, 6.7
Kari C. Toverud i faglig samarbeid med Olav Sand: 4.1
Kari C. Toverud i faglig samarbeid med Øystein V. Sjaastad: 3.1, 3.4, 3.8
Ragnhild Wigdahl: 6.1, 6.2, 6.4, 6.5
Deborah Maizels: 2.11
Det må ikke kopieres fra denne boken i strid med åndsverkloven eller avtaler om kopiering inngått med KOPINOR, interesseorgan for rettighetshavere til åndsverk. Kopiering i strid med lov eller avtale kan medføre erstatningsansvar og inndragning, og kan strafes med bøter eller fengsel.
Forord
Medisinsk treningslære er praktisk anvendelse av kunnskap fra fere fagfelt. Hensikten med denne boka er å presentere veiledende prinsipper for fysisk aktivitet og trening innen fysioterapi og helse. Denne tredje utgaven av Medisinsk treningslære (første utgave kom i 2002 og andre utgave i 2011) er omarbeidet og ajourført med nye forskningsresultater. Boken har primært et biologisk perspektiv og integrerer kunnskap fra anatomi, fysiologi og patologi, samt noe fra psykologi og sosiologi. Treningslære i medisinsk sammenheng bygger på idrettens treningslære. Mange av de prinsippene som brukes der trening inngår i en pasientsammenheng, er de samme som innenfor idretten. Det er likevel viktige forskjeller, og disse er belyst i boken.
Medisinsk treningslære handler om hvordan mennesket tilpasser seg fysisk belastning, og hvordan trening tilpasses for å imøtekomme den enkeltes behov. Vi har satt treningslære inn i et livsløpsperspektiv samt i helsefremmende, forebyggende, prestasjonsfremmende, habiliterende og rehabiliterende sammenhenger. Intensjonen er ikke å gi oppskrifen på hvordan fysisk aktivitet og trening kan brukes på diagnosenivå, men heller å skape en forståelse for hvordan trening og fysisk aktivitet kan påvirke ulike tilstander ved skader og sykdommer og gi en bedre helse. Noen vanlige diagnoser og konkrete forslag til tiltak er tatt med for å vise hvordan en kan tenke seg aktivitet som tilnærming i klinisk arbeid.
Boken er primært rettet mot fysioterapistudenter på bachelor- og masternivå. Den er også aktuell i videre- og etterutdanningen i ulike helsefag – for
fysioterapeuter, leger og annet helsepersonell som ønsker en teoretisk og praktisk vinkling mot fysisk aktivitet og trening som en del av rehabiliteringsopplegget.
Vi takker alle som har bidratt med ideer, faglige tilbakemeldinger og oppmuntring i arbeidet.
Trondheim, 2019
Håvard Østerås og Ann-Katrin Stensdotter
Innhold
4.13
5.1
5.2
5.3
5.4
7.3
7.4
kapittel
12.4
kapittel