Dr. TORKIL FÆRØ
SJU DAG ER TIL E N N Y STA RT
? å p u d r te n e v a v H
7
Dr. TORKIL FÆRØ
7
Lege Torkil Færø og mentaltrener Sandra Lyng vet – og i boka Sju dager til en ny start står de klare til å hjelpe deg. Hver uke tar de opp forskjellige helse relaterte temaer i podkasten Mestre livet, og i denne arbeidsboka har de samlet sine beste teknikker, metoder og verktøy. Gjennom én uke blir du guidet i hvordan du kan optimalisere s øvnrutiner, kosthold, trening, stresstoleranse og generell velvære. Hver dag inneholder øvelser som m otiverer, men også utfordrer både på et fysio logisk og mentalt plan. Boka inneholder i tillegg dagbok sider hvor du kan følge utviklingen din og holde motivasjonen oppe.
SANDRA LYNG
Hadde du nyttårsforsett som allerede har gått dukken? Trene mer og stresse mindre, kanskje? Synes du det er vanskelig å ta grep for å endre rutiner og oppnå større mestring i livet? Føler du at du trenger en ny start, men vet ikke hvor du skal begynne?
SANDRA LYNG
Kjent fra
MESTRE LIVETpodkasten
Su dager
TIL EN NY START METODEN FOR BEDRE LIVSMESTRING, MER OVERSKUDD OG MINDRE STRESS