5 El poder de la gratitud
BLOQUE
EN ESTE BLOQUE DESCUBRIREMOS
5.1 Soy una persona agradecida
5.2 Tratamiento contra la violencia
5.3 La unión hace la fuerza
5.4 ¡Todos a una!
5.5 Somos valientes
5.6 ¿Qué me llevo?
Los colores respiran
5.1 Soy una persona agradecida
1 Yo me pregunto.
¿Qué me hace sentirme agradecido?
¿Cómo te sientes cuando das las gracias a alguien?
2 Círculo de agradecimientos.
Ser una persona agradecida ayuda a fortalecer nuestras relaciones y a crear un ambiente positivo.
3 Tiempo para mí.
¿Qué personas te ofrecen siempre su ayuda?
¿Qué haces para agradecérselo?
4 Reflexiono. Piensa tres motivos por los que dar las gracias.
Hablamos
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
Las curvas de la respiración
5.2 Tratamiento contra la violencia
1 Vacunas antiviolencia.
2 Comparto con mi clase.
Prospecto
Indicaciones (qué tipo de violencia cura la vacuna):
Tratamiento (cómo funciona tu vacuna para erradicar la violencia):
Efectos secundarios (resultados positivos de aplicar esta vacuna):
3 Tiempo para mí. Mi botiquín de vacunas.
4 Reflexiono. ¿Qué podemos hacer si vemos algún comportamiento inapropiado contra alguien en el colegio?
Abro y cierro las manos
5.3 La unión hace la fuerza
1 En equipo somos más fuertes.
2 Comparto con mi clase.
Cuando alguien en el equipo no respeta mis ideas me siento...
La manera de responder de manera asertiva es...
3 Tiempo para mí. Respondo de forma asertiva en mi equipo cuando...
4 Reflexiono. Si en un equipo todos los integrantes son asertivos, ¿conseguiremos un espacio seguro?
¡Todos a una!
1 El barco.
2 Tiempo para mí. Situaciones en las que sentiste algunas de estas emociones al trabajar en equipo.
Tranquilidad
Alegría
Satisfacción
Gratitud
Inseguridad Preocupación
3 Reflexiono. ¿Cómo contribuye el trabajo en equipo a resolver los conflictos?
Hablamos
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
5.5 Somos valientes
1 Mi escudo del valor.
¿Quién necesitaba ayuda?
¿Qué hice para defenderle?
2 Tiempo para mí. Completa tu diario emocional.
3 Debatimos en clase. ¿Qué es ser valiente?
¿Qué estaba pasando?
¿Cómo me sentí después?
¿Alguna vez has tenido que utilizar tu escudo del valor para ayudar a alguien?
4 Reflexiono. ¿Qué emociones o pensamientos surgen en ti cuando necesitas defenderte o defender a otras personas de una injusticia?
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
5.6 ¿Qué me llevo?
1 Me observo. Céntrate en el momento presente y completa el escáner corporal.
¿Qué siento?
¿Dónde lo siento? ¿Qué necesito?
2 Reflexiono. Cuando eres empático con una persona, ¿qué te cuesta más?
Comprender las emociones de los demás
Respetar los sentimientos de los otros
Ponerse en el lugar del otro
4 Me lo llevo a casa. El frasco de la gratitud. Cada miembro de la familia incluye en el frasco un agradecimiento por algo que les haya pasado.
Hacer algo diferente
3 Debatimos.
Apoyo
Calmarme
¿Cómo cambia tu estado de ánimo cuando te enfocas en lo que tienes, en lugar de en lo que te falta?
TERMÓMETRO DE BIENESTAR
Hablar
Delante Detrás
1
Conozco y aplico técnicas de atención plena.
2
Conozco mis fortalezas y en qué puedo mejorar.
3
Soy capaz de resolver los conflictos desde la calma.
4
5
Soy capaz de saber qué necesito ante un conflicto y llego a acuerdos sin dañar mi autoestima.
6
Soy capaz de llegar a acuerdos comunes expresando mi compromiso para manejar mejor una situación conflictiva en el futuro, buscando el bien común y mostrando resiliencia. CHECKLIST
Soy capaz de comunicar de manera asertiva qué ha pasado, cómo me he sentido y qué me gustaría.
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