GROW
nr 2 / 2016 SOMMAR VOL 4
MAGAZINE
en NÄTTIDNING FÖR PROFESSIONELLA COACHER
tema: LYCKA
HAPPINESS POSITIV. PSYKOLOGI
LYCKA. välmående. glädje. välbefinnande.till
-
fredsstäl lelse. upprymdhet. happiness.EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. t r i umf. lycksalighet.medgång. glädje. positiv
psykologi. välbefinnande.
-
VÄLMÅENDE. lycka.tillfreds
ställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykolo-
gi.
LYCKA.
välbefinnande. VÄLMÅENDE. välmående. glädje. LYCKA. välbefin-
glädje.
tillfredsställelse. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psynande.
VÄLMÅENDE.
upprymdhet.
kologi. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. livsglädje. LYCKA.
glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. glädje. positiv psykologi. välbefinnande. VÄLMÅENDE. lycka.tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. LYCKA. välmående. glädje. LYCKA. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. livsglädje. LYCKA. välmående. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. LYCKA. välmående. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. glädje. positiv psykologi. välbefinnande. VÄLMÅENDE. lycka.tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. LYCKA. välmående. glädje. LYCKA. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur.ppositiv psykologi. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. LYCKA. välmående. glädje. LYCKA. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. livsglädje. LYCKA. välmående. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. tillfredsställelse. upprymdhet. happiness. EUFORI. tur. framgång. välgång. välfärd. triumf. lycksalighet. medgång. positiv psykologi. LYCKA. välmående. glädje. välbefinnande. VÄLMÅENDE. tillfredsställelse. upprymdhet. LYCKA. välmående.
- happy -
2/2016 GROW magazine /
1
GROW magazine — nr 2/ 2016
GROW
MAGAZINE
FÖR PROFESSIONELLA COACHER
sommar
tema
Nr 2 - SOMMAREN 2016 - vol 4
LYCKA - HAPPINESS - POSITIV PSYKOLOGI 12
LYCKA PÅ FULLT ALLVAR! - en introduktion i positiv psykologi
KATARINA BLOM, psykolog, och SARA HAMMARKRANTZ, journalist, har skriven boken - SARA HAMMARKRANTZ möter du här
ALLTID GROW
i
mag a zine
20
KOGNITIV NEUROVETENSKAP & POSITIV PSYKOLOGI vid Högksolan i Skövde
KRISTER EKMAN, adjunkt och ansvarig för programmet PSYKOLOGISK COACH ger en inblick i utbildningens mål och innehåll
34 SAMTAL MED P-O ERIKSSON - om coaching, fotografi och vikten av vetenskaplig grund i professionen GROW magazine träffar P-O ERIKSSON, ordförande i Föreningen Coachande Psykologer, leg psykolog, coach - chef- & ivs/karriärplanering
44
SEMESTER - LEDIGHET - SOMMAR ... VD-coachen har ordet: ANNA ERIKSSON, som från och med detta nummer är skribent för GROW magazine, reflekterar över hur vi kan använda vår ledighet till att komma i djupare kontakt med oss själva
LEDAREN: EGNA
48
VÄGENS LEDARSKAP
JAN LUNDBERG, rådgivare, coach och mentor i ledarskapsfrågor har skrivit den bok han själv sakande - den EGNA vägens ledarskap en bok med mycket food for thought, för reflektion och eftertanke
54
HUR FÅR DU KUNDER?
LENA GUSTAFSSON, coach, företagsrådgivare och ordförande för ICF Sverige fortsätter här med den tredje delen av sin uppskattade serie om att starta eget som coach - START-UP BASICS
66
VINNARPORTRÄTT: KINA MOBY
KINA MOBY, rådgivare och karriärcoach, vinnare i GROW magazines tävling Hur skulle du coacha de besvärliga "coaches"?, där priset var en presentation av av sig och sin verksamhet som coach - presenteras här
76
LYCKLIGA DRÖMMAR
JOHANNA NILSSON, beteendevetare och coach, delar med sig av hur hon förankrarar sig, blir mer närvarande och finner lycka när vardagen känns otrygg
79
INSPIRATION: EN LYCKOSÖNDAG I MODETS TECKEN
LIV ÖSTRÖM, coach och beteendevetare, berättar om en dag tillsammans med andra på temat LYCKA, något att inspireras av - för hur ser din lyckans dag ut?
2 �
GROW magazine 2/2016
GROW / SPANING nedslag i det som gror just nu - idéer, företeelser månniskor TEMA för fokuserad fördjupning TIPS & TRICKS idéer till professionell utveckling I COACHENS VERKTYGSLÅDA teori, metoder, modeller TANKAR FRÅN EN COACH tankar och funderingar från gästande coacher BRANSCHNYHETER nytt inom coachsamfundet JOBBSITUATIONER forum för jobbdisksussion coacher emellan RETREAT platser i världen för inspiration, tankar, avkoppling GROWING / INSIKT saker som berör UR ARKIVET personer, idéer, händelser i coachingens histoia
nr 1 / 2015
— GROW magazine
GROW
MAGAZINE
P
INNEHÅLL
K
Perspektiv
Nr 2 - SOMMAREN 2016 - vol 4
Karriär
54 HUR FÅR DU KUNDER? Lena Gustafsson, Del III- Driva eget som coach
06 GROW / SPANING 10 TEMA / lycka, happiness & positiv psykologi 12 Lycka på fullt allvar Sara Hammarkrantz & Katarina Blom, journalist & psykolog
62
LYCKA PÅ JOBBET?
Tankar om lycka på arbetet
20 Neurovetenskap & Positiv PSYKOLOGI, Högskolan i Skövde - 64 BRANSCHNYHETER Kristoffer Ekman, adjunkt, programansvarig utbildningsprogrammet Psykologisk coach
34 SAMTAL MED P-O Eriksson
Ordförande för Föreningen Coachande Psykologer, leg psykolo,g, coach - chef- & livs/karriärplanering
44 VD-COCHEN ANNA ERIKSSON
I
Lena Gustafsson, coach, företagsrådgivare, ordförande för ICF Sverige
I
beteendevetare, coach
beteendevetare, coach
Kina Moby: Mitt jobb? Det allra bästa!
V 28
Avtryck
K
Kina Moby, rådgivare & karriärcoach
A
VINN! sid 4
P
I
RETREAT Destination: Odensholm
82
ledarskapskonsult & coach
66 VINNARPORTRÄTT
EN LYCKOSÖNDAG I MODETS TECKEN Liv Öström,
79
har ordet
Jan Lundberg,
LYCKLIGA DRÖMMAR Johanna Nilsson,
76
Intryck
70 UR AKRIVET / Dale Carnegie: Vinn vänner och påverka din omgivning
48 LEDAREN: EGNA VÄGENS LEDARSKAP
Inspriation
74
V
Verktyg
I COACHENS VERKTYGSLÅDA Teori & Metod: Coaching & Positiv Psykologi ? TIPS & TRICKS för professionell utveckling / Ladda med lycka inför hösten: Lästips
I 2/2016 GROW magazine /
3
GROW magazine — § vinn!
! n n i V
31 aug
HAPPY! POSTER LOTTAS UT! En poster, från omslaget av detta av nummer GROW magazine, lottas ut! Allt du behöver göra är att skicka ett mail innan den 31 augusti till:
info@growmagazine.se och skriv VINNARE! på ämnesraden. Då kommer du också per automatik med i GROW magazines prenumerationslista - helt konstnadsfritt. Om du inte redan är det! Som prenumerant kommer du att få tidningen direkt i din mailbox 4 gånger om året - höst, vinter, vår, sommar. Och uppdaterade nyheter från GROW magazine. Lite då och då.
Grattis! MIA LARSSON!
Vinnare av förra numrets poster KNOW THYSELF1 Maria har meddelats per mail om vinsten vilken sänds per post.
Grattis!
KINA MOBY, rådgivare, kärriärcoach
och en av vinnarna i GROW magazines tävling att coacha de besvärliga »Coaches«! Vinsten, en artikel om sig och sin verksamhet i GROW magazine, läser du på sidan 66!
GROW for it! 4 �
GROW magazine 2/2016
§
GROW
MAGAZINE
L
INCHECKNING
— GROW magazine
incheckning
ycka ...
Är man lycklig när man är stor? frågade en liten flicka mig för ett tag sedan. Jaaa ... det tror jag nog. Visst är man det! svarade jag. Är du lycklig? Du är ju stor, fortsatte hon. Ja, javisst, visst är jag lycklig ... Varför det? Varför är du lycklig? Varför? Jo, för att jag ... och så tog det stopp. För jag måste tänka efter. Och sedan dess har jag tänkt på lyckan. Den lilla flickan var själv lycklig, berättade hon, för att hon hade fått en lillebror och för att hennes mamma inte längre var tjock. Fast bebisen, som hon kallade sin bror, tyckte hon var tråkig. Han bara åt och sov och skrek och kunde inte prata. Fast jag är lycklig ändå, sa hon. Barn har förmågan att ställa svåra frågor lätt. Lycka.Varför är jag lycklig? Svaret är givet - jag bor i ett vackert och fredligt land, jag lever ett bekvämt och intressant liv, jag har frihet att i stort sett kunna göra det jag vill. Jag har människor runt ikring mig som jag tycker om och som tycker om mig och jag är frisk. Kan man önska mer? Säkert. u mer jag har tänkt på lyckan desto snårigare har lyckan blivit. På många sätt ett slitet ord är det ändå det vi söker R E D A K T I O N lycka. Ett gott liv. Att uppfylla sina drömmar om det goda livet. Att vi faktiskt lever i ett land i fred och frihet är nog inte ANSVARIG UTGIVARE & REDAKTÖR : det första vi förknippar med lycka. Vi tar det för givet för det Lena Weesar · lena@growmagazine.se är så det ska vara. Lyckan ligger mer på det personliga planet, ANNONSBOKNING: vad vi gör med våra liv och hur vi upplever vår stund på jorden. maila: info@growmagazine.se för mer information Men jag var inte säker. Därför har sommarnumret av GROW GRAFISK FORMGIVNING magazine just fått temat LYCKA, HAPPINESS och POSITIV & BILDREDAKTÖR : PSYKOLOGI för att utförska lyckans många dimensioner. För, Lena Weesar · lena@growmagazine.se som Dalai Lama säger - meningen med livet är Lycka!
J
MEDVERKANDE SKRIBENTER I DETTA NUMMER :
Kristoffer Ekman, Anna Eriksson, Lena Gustavsson, Johanna Nilsson, Liv Öström
KONTAKT: info@growmagazine.se growmagazine.se Omslag och omslagsbild: Lena Weesar Samtligt material i GROW magazine är redaktionellt, om ej annat är angivet. GROW magazine är en digital kvartalstidskrift som vänder sig till professionella coacher men även andra intresserade av coaching, personlig utveckling och
M
en först - Välkommen till GROW magazine, ANNA ERIKSSON! Anna, som tidigare medverkat, kommer från och med detta nummer av GROW att ha sin egen spalt i tidningen - VD-coachen har ordet! En närmare presentation av Anna kommer i kommande nummer. Tills dess - en härlig sommar till alla full av lycka, önskar GROW magazine! LENA W Lena Weesar - redaktör - lena@growmagazine.se - growmagazine.se
närliggande områden. GROW magazine tar även upp livsstils- och samhällsrelaterade frågor i stort med förhoppning att inspirera och ge idéer. Tidskriften GROW magazine ges ut av Vox Orange Stockholm, Artillerigatan
ANNONSERA I GROW magazine? maila: info@growmagazine.se för MER infoRMATION
91, 115 30 Stockholm. Kontakt: voxorange@mail.com
2/2016 GROW magazine /
5
PERSPEKTIV — § GROW / SPANING
6 �
GROW magazine 2/2016
§
GROW / SPANING
— PERSPEKTIV
GROW / SPANING
NEDSLAG I DET SOM GROR JUST NU - IDÉER, FÖRETEELSER, MÄNNISKOR Burundis flagga som fingeravgryck.
GROWING - LYCKA I DANMARK /
DANMARK - VÄRLDENS LYCKLIGASTE LAND! Danskarna är världens lyckligaste folk, i Burundi i Östafrika är man minst lycklig. Det framkom i årets Word Happiness Report som sedan 2012 presenteras vid World Happiness Day, FNs Internationella Lyckodag den 20 mars varje år. Man har alltså på global nivå insett att lycka, eller happiness, och självupplevt välbefinnande är primära indikatorer för mäta kvalitén på länders utveckling - också kallat lyckoindex. Lycka, eller tillfredsställelse med livet, ger alltså en bättre indikation på människors välfärd än inkomst, fattigdom, utbildning, hälsa och ett gott styre i det land man lever i mätt och sett i separata termer. Vad som i år uppmärksammandes för första gången är att ojämlikheter i upplevd lycka har ökat signifikant, både inom länder, inom de olika globala regionerna liksom för befolkningen i världen i stort. Vad man säger är också att vi människor är mer tillfreds och nöjda i samhällen där lycka/happiness upplevs jämlikt än tvårt om. Vi känner oss alltså mindre lyckliga om vi upplever ojämlikheter i välbefinnandet bland våra medmänniskors eller mellan oss själva och andra.
SVERIGE -
nummer 10 bland 157 länder Sverige ligger på tionde plats i årets lyckoindex, eller lyckobarometer som det också kal�las. Förra året rankades vi som nummer åtta. Det blev alltså två steg bakåt i år för oss medan danskarna klivit ett steg framåt och gått om Schweiz som nu är nummer två följt av Island, Norge, Finland, Kanada, Nederländerna, Nya Zeeland och Australien. USA hamnar på plats 13, Tyskland som nummer 16, Storbrittannien är nummer 23 och Frankrike nummer 32. Men vad mäter man och hur går det till? Statistiken bygger på enkätfrågor via Gallup och mellan 2 000 - 3 000 personer i varje land deltar vilket anses kunna ge en godtagbar bild av hur »landet ligger«. Frågorna handlar i mångt och mycket om hur man ser sitt liv och sin framtid, det handlar om samhällsfrågor, inflytande, hur landes styrs och hur man bedömer korruption i sitt land. Man mäter också medellivslängd, BNP med mera, med mera. Detta är den ena delen av undersökningen. Den andra delen handlar om hur stor del av jordens resurser landet förbrukar - det ekologiska fotavtrycket. Målet är »en hållbar produktion av långa liv i en lycklig värld« att individen ska känna en tillfredsställelse över sitt liv, nå en hög förväntad levnadsålder och att förbrukningen av naturresurser är låg.
LYCKOMINISTER
- fem länder har också utnämt lyckoministrar - Bhutan, Ecuador, Skottland, Förenade Arabemiraten och Venezuela. I Bhutan introducerades för övrigt redan på 1970-talet termen "bruttonationallycka", GNH, Gross National Happiness som vilar på fyra pelare: goda styrelseformer, hållbar socioekonomisk utveckling, kulturellt bevarande och miljövård Danmark - och Dnnnebrogen.
Lär mer här: wordhappiness. report
2/2016 GROW magazine /
7
PERSPEKTIV — § TEMA: POSITIV PSYKOLOGI, LYCKA & HAPPINESS
LYCKA - PÅ FULLT ALLVAR - en introduktion i positiv psykologi
KATARINA BLOM - SARA HAMMARKRANT psykolog - journalist Katarina Blom & Sara Hammarkrantz 12 �
GROW magazine 2/2016
§
TEMA: POSITIV PSYKOLOGI, LYCKA & HAPPINESS
— PERSPEKTIV
TEMA: LYCKA & POSI TI PSYKO V LOGI
» SLÄPP BILDEN att tänka positivt!
Foto: Peter Knutson
Agera positivt istället! «
R!
TZ
LYCKA PÅ FULLT ALLVAR. Det låter nästan som en paradox. Men det menar SARA HAMMARKRANTZ och KATARINA BLOM, författare till boken med samma namn, att det inte är. Lycka och välbefinnande ska tas på fullaste allvar. Samtidigt skriver de i förordet till sin bok att de inte tror på lyckan - vilket ytterligare är en paradox! Deras bok är alltså en bok som handlar om att lycka ska tas seriöst och att vi alla kan bli lyckligare - skriven av två författare som i själva verket är skeptiska mot lyckan ...? Visst blir man nyfiken! För vad menar de egentligen?
- lyckapåfulltallvar.se
Text: Lena Weesar
2/2016 GROW magazine /
13
Foto: Högskolan i Skövde
PERSPEKTIV — § TEMA: POSITIV PSYKOLOGI, LYCKA & HAPPINESS
KOGNITIV NEUROVETENSKAP &
POSITIV PSYKOLOGI i studierna vid programmet
PSYKOLOGISK COACH Högskolan i Skövde
TINA TONELL och ANN TIMM, EnneagramCenter - enneagramcenter.se 20 �
GROW magazine 2/2016
§
TEMA: POSITIV PSYKOLOGI, LYCKA & HAPPINESS
— PERSPEKTIV
TEMA: POSITI V PSYKO LOGI
» HUR SKA VI ARBETA AKTIVT
för att främja psykisk hälsa?«
Hur kan vi arbeta förebyggande för att motverka psykisk ohälsa? Vad kan vi göra åt att allt fler sjukskrivs på grund av psykiska besvär? Det är några av de frågor som utbildningen PSYKOLOGISK COACH - KOGNITIV NEUROVETENSKAP och POSITIV PSYKOLOGI har tagit sig an. Ett treårigt kandidatprogram inom ämnesområdet kognitiv neurovetenskap med fokus på positiv psykologi eller välbefinnandeforskning vid Högskolan i Skövde. En unik utbildning, den enda i sitt slag i Sverige. En utbildning inom coaching på akademisk nivå. GROW magazine bad KRISTOFFER EKMAN, adjunkt i Kognitiv Neurovetenskap och programansvarig för utbildningen, att ge en inblick i utbildningens mål och innehåll. 2/2016 GROW magazine /
21
COACHENS VERKTYG — § teori & METOD
P
OSITIVE PSYCHOLOGY COACHING - PPC, Positiv Psykologisk Coaching översatt till svenska, defineras som en vetenskapligt förankrad strategi med syfte att hjälpa människor att öka sitt välbefinnande, tillämpa och utveckla sina styrkor, utnyttja sin optimala förmåga och uppnå sina mål. Kärnan i PPC är antagandet att de mest tillförlitliga metoderna att transformera en individs liv baseras på vetenskaplig forskning och grunden för PPC är de teorier och metoder som forskats fram inom positiv psykologi. Coaching fokuserar på de positiva aspekterna i den mänskliga naturen och syftar till utveckling och positiv förändring. Positiv psykologi studerar de betingelser och processer som bidrar till välmående och optimal kapacitet hos individer, grupper och organisationer. Kopplingen är tydlig och coaching har därför också sagts utgöra »ett naturligt hem« för positiv psykologi - en idealisk arbetsmetod genom vilken positiv psykologi som vetenskap kan appliceras.
P
OSITIV PSYKOLOGI beskrivs som ett forskningsbaserat ämnesområde som utgör ett komplement till existerande teori och metod inom disciplinen psykologi. Vad man studerar är bland annat karaktärsstyrkor, potentialer, resurser, värderingar, trivsel, positiva känslor och emotioner och även flow, mindfulness, meditation och humor. Det handlar inte om att finna nya normer om lycka och glädje, inte heller att negativa tillstånd ska elimineras utan om att man ska förstå de dynamiska sammanhang som existerar mellan negativa och positiva tillstånd.
M
ARTIN SELIGMAN nämns ofta som den person som »lanserat« positiv psykologi. Det var 1998 när han tillträdde som ordförande för the American Psychological Association (AFA) och uppmanade psykologsamfundet att 30 �
GROW magazine 2/2016
byta fokus från att studera det icke-fungerande, det patologiska, till vad som gör oss människor välmående och lyckliga. Det vill säga att vetenskapligt studera människans potentialer. Vilket signalerade öppningen till ett nytt forskningsfält inom psykologin. I sin forskning hade han studerat inlärd hjälplöshet hos hundar och upptäckt att vissa hundar aldrig lärde sig »hjälplöshet«. Detta fångade hans intresse och han drog paralleller med sina forskningsrön här och depression hos människor. Idag är han en ledande auktoritet inom positiv psykologi.
M
en det var ABRAHAM MASLOW (1908-1970), mest känd för sina teorier om hur människan prioriterar sina behov (»Maslows Behovstrappa«) och en av föregångarna inom den humanistiska psykologin, som lär ha myntat begreppet »positiv psykologi«. Andra pyskologer inom den humanistiska traditionen som intresserat sig för mänskligt välbefinnande är CARL ROGERS och ERICH FROMM. Tankar om lycka fanns även hos de klassiska grekiska filosoferna. SOKRATES förespråkade självkännedom för att nå tillfredsställelse i livet, PLATON att man nådde lycka genom att söka djupare mening i tillvaron, EPIKURÉERNA att lycka är frånvaro av smärta samt frid i själen, STOIKERNA fann lycka genom att förhålla sig objektiva och utveckla jämnmod i alla livets skeenden och ARISTOTELES menade att en god människa också är en lycklig människa.
I
dag finns hyllmetrar av självhjälpslitteratur i ämnet där en hel del kan rubriceras som »drömmar om lycka«. Men psykologerna SONJA LYUBOMIRSKY, MARTIN SELIGMAN och MIHALY CSIKSZENTMIHALYI bygger sina teorier om vad lycka är och hur man kan uppnå välbefinnande på vetenskapliga rön - också beskrivet i mer lättillgänglig, populärvetenskaplig form.
TEORI & METOD
— COACHENS VERKTYG
Foto: CC License
Foto: Dana Patrick
Foto: Natur % Kulturs författarporträtt
§
S
onja Lyubomirsky
forskare och professor i psykologi vid University of California, USA. Utgiven på svenska: Lyckans verktyg: en vetenskaplig guide till lycka (Natur & Kultur, 2009).
M
artin Seligman
forskare, professor i psykologi, ledare för Positive Psychology Center vid University of Pennsylvaina, USA. Utgiven på svenska: Verklig lycka: en grundbok i positiv psykologi (Optima förlag, 2007).
M
ihaly Csikszentmihalyi
forskare, professor i psykologi, University of Chicago, USA. Utgiven på svenska: Flow: den optimala upplevelsens psykologi (Natur & Kultur, 2006). 2/2016 GROW magazine /
31
P-O ERIKSSON legitimerad psykolog, coach - chefcoaching samt livs- och karriärplanering -
34 �
GROW magazine 2/2016
P-O Eriksson, triolog.se
Foto: Lena Weesar
PERSPEKTIV — § psykologisk coaching
§
psykologisk coaching
— PERSPEKTIV
PSYK O COA LOGISK CHIN G
» SE TILL ATT DET DU GÖR som coach
är förankrat i forskningen - skaffa dig en vetenskaplig grund för din coaching!« Psykologisk coaching? P-O ERIKSSON, legitimerad psykolog och coach med fokus på chefcoaching och livs- och karriärplanering, arbetar för att stärka den professionella psykologins ställning inom coachingen. Läs vidare så får du veta varför! Vet du förresten hur coaching i livs- och karriärplanering började i Sverige? Och vad en fotograf och psykolog, och coach, har gemensamt? Det var något av det GROW magazine talade med P-O ERIKSSON om, ordförande i Föreningen Coachande Psykologer - med mycket mera!
Text: Lena Weesar 2/2016 GROW magazine /
35
PERSPEKTIV
SAMMANHANG PERSPEKTIV FOKUS • TED GÄRDESTAD och JANNE SCHAFFER i Polarstudion under inspelningen av Satellit 42 �
GROW magazine 2/2016
ur P-O Erikssons FOTOARKIV • GAMLA STAN, Stockholm • PAUL SIMON • LÖV • VANADIS, Stockholm
§
TEMA: SJÄLVINSIKT
— PERSPEKTIV
2/2016 GROW magazine /
43
PERSPEKTIV — § vd-coachen har ordet
V
D-COACHEN har ordet
•
MIDSOMMAR – kulmen på arbetsåret och den allra största högtiden för många svenskar. SOMMARSOLSTÅNDET – årets längsta dag och kortaste natt – äger rum några dagar före, den 21 juni. SOMMARHALVÅRET inleds och med den vår lagstadgade rätt till fyra veckors sammanhängande ledighet under tiden juni till augusti. Det är nu vi ska återhämta oss och vara ”bortkopplade” – ja ni vet från vad – och varva ner så att vi återigen är i kontakt och i balans med oss själva och våra ”nära och kära”.
S
EMESTER ger tillgång till något annat än, den också lagstadgade, dygnsvilan på 11 timmar och veckovilan på minst 36 timmar. Möjligheten finns att djupvila och att få djupare kontakt, dvs en vertikal förflyttning snarare än en horisontal. Som att snurra upp sig själv, unwinding, från alla knutar av stress och måsten – så att vi fungerar som vi ska igen. Så att vi är i kontakt med att vi faktiskt alla äger vår tid. TIDEN kan bara upplevas, den kan inte manageras. 44 �
GROW magazine 2/2016
D
EN STORA frågan är: Hur vill du leva din tid/ditt liv på jorden? Vad är din plan? Inte bara för jobbet utan för hela livet. Redan här vet du om du äger din tid/lever ditt liv eller om du är ett offer. Är vi fångade i hur livet måste eller borde levas, enligt vem i så fall?
V
AD HÄNDER med nuet? Hinner vi med barnen? Hinner vi med våra medarbetare? Hinner vi med det vi vet är bra för oss själva, för andra, för miljön – ja långsiktigt bra och gott för alla?
Ä
R VI GRUNDADE i det vi gör? Vad står på din bucketlist? Vad står först? VARFÖR är det viktigt?
§
vd-coachen har ordet
R
— PERSPEKTIV
ESILIENCE
- motståndskraft / elasticitet / spänstighet - är ett begrepp som står för ett systems långsiktiga förmåga att klara av förändring och vidareutvecklas. BEGREPPET kan användas på alla typer av system, till exempel på samhället, arbetsplatsen, familjen och individen. Två professorer* har funnit att följande faktorer stärker förmågan att hantera livets stora utmaningar:
• • • • • • • • • Foto: Anna Eriksson
Ä
NNU VIKTIGARE än görandet är frågan om vem vill du vara. Jag har just nu en liten brorson i min närhet – två år till hösten. Jag tror ni alla kan återkalla minnet av öppenheten och glädjen hos små barn. Öppna ögon som nyfiket tar in allt som händer, som upplever och är med. Reflexen att döma, försvara och kritisera har ännu inte utvecklats. Det är många som på olika vis tar upp hur vi på olika vis kan rensa ut och skala bort det vi redan vet för att kunna skapa nytt, till exempel OTTO SHARMER & PETER SENGE. Att hitta ett nolläge inom sig själv.
S
EMESTERN GER MÖJLIGHET att göra omtag. Att göra en ny plan som säkerställer att du lever mer här och nu även under övriga året. Där du laddar kontinuerligt.
Främja optimism Möta rädsla Förstärka sin moraliska kompass Träna sin spirit/andlighet Ge och ta emot socialt stöd Imitera goda rollmodeller Träna fysiskt Träna mentalt och känslomässigt Höja sin kognitiva och emotionella flexibilitet • Upptäcka mening, syfte och utveckling
M
ED DETTA ÖNSKAR jag alla läsare är en riktigt djupvila-sommar! En tid att ta tillvara.
Må så gott och på återseende!
VD-coachen ANNA ERIKSSON, ICF Master Certified Coach, Fil kand beteendevetare avalona.se
* Steven M. Soutwick & Dennis S. Charney (2012) Resilience- The Science of Masterings Life’s Greatest Challenges 2/2016 GROW magazine /
• 45
PERSPEKTIV— § ledarskap
LEDARSKAPSUTVECKLING MENTORSKAP COACHING
Jan Lundberg - jlleadership.se 48 �
GROW magazine 2/2016
§
— PERSPEKTIV
ledarskap
LED ARE
N
» ETT LEDARSKAP ÄR ALLTID en individuell resa
för ledare. Han eller hon måste börja med sig själv. Det är där förnyelsen ligger.«
Food for thought! I våras kom en bok ut på Liber förlag - »EGNA VÄGENS LEDARSKAP«. En bok, ganska liten i formatet, men med mycket innehåll. »EGNA VÄGENS LEDARSKAP« är kortfattat, enkelt, koncist och precist skriven av JAN LUNDBERG, rik på citat och humoristiska illustrationer vilka sätter igång tankar om sig själv och sitt ledarskap. En bok tänkt som underlag till reflektion för alla ledare och chefer, också blivande, som vill jobba aktivt med sin egen utveckling - det EGNA ledarskapet. Text: Lena Weesar Illustrationer: ur boken »Egna vägens ledarskap« med tillstånd av författaren 2/2016 GROW magazine /
49
Foto: alphaspirit
KARRIÄR — § JOBBFORUM
BB ER JO ION r T fö UA ion SIT rum
- fo skuss an ell bdi job er em ch coa
54 �
GROW magazine 2/2016
HUR FÅR DU
KUNDER?
§
JOBBFORUM
— KARRIÄR
Lena Gustafsson ICF PCC coach guldkanten.com
Egenföretagare sedan 2002 samt verksam som företagsrådgivare. Lena är även ordförande för ICF Sverige.
LENA GUSTAFSSON, PCC coach och företags-
rådgivare fortsätter här GROW magazines artikelserie om att driva eget som coach - START-UP-BASICS.
I artikelserien om att driva eget som coach har vi tagit upp processen kring att starta ett företag och att på olika sätt jobba tillsammans. Nu är det hög tid att vi tar itu med det område som är prio ett för alla företag och företagare!
Hur ska du hitta kunder - och hur ska de hitta dig? Text: Lena Gustafsson 2/2016 GROW magazine /
55
KARRIÄR — § JOBBFORUM
SKAPA SYNLIGHET
FYLLA PIPELINE
KUNDVÅRD
KUNDFLÖDET 56 �
GROW magazine 2/2016
AVSLUT
§
V
- Skapa synlighet - Fylla pipeline - Komma till avslut - Kundvård
DE FYRA DELARNA ses ofta som steg i en trappa, jag föredrar att se det som delar i ett ständigt pågående flöde. Istället för en avslutad process ser jag ett ÅTERKOMMANDE FLÖDE i ett GAMMALDAGS VATTENHJUL.
S
kapa synlighet handlar om att
skapa din egen samling av människor som känner till att du finns och vad du gör, dessa ser jag som vattnet du hämtar drivkraften till ditt vattenhjul ur. Kanske är du placerad strategiskt bredvid en lämplig ström, kanske dämmer du upp en damm där du är? Du kan bära dit vatten, du kan skapa flöden som leder vatten dit, du kan vänta på att regnvattnet fyller på av sig självt, ju mer aktiv du är ju snabbare går det.
P
— KARRIÄR
UTAN KUNDER kommer du ingen vart med din egen verksamhet och hur länge du än drivit har du alltid behov av att fylla på kundflödet. I den här artikeln kommer vi att dela upp det i några olika led och titta på hur du jobbar med olika delar.
I KOMMER att gå igenom arbete med kundflödet i stegen:
• • • •
JOBBFORUM
ipeline. Tänk dig sedan en ränna
A K
vslut. Att komma till avslut.
Kunder som känner till dig närmar sig din verksamhet och när det blir affär kan du fakturera och verksamheten får intäkter.
undvård handlar om vad du gör
med det vatten du jobbar med, låter du det skvätta iväg och hitta sin väg bäst det vill efteråt eller leder du det tillbaka till dammen? BEROENDE på vilken fas ditt företag befinner sig i får du fokusera på olika delar men alla fyra behöver hela tiden vara igång. Vilken av dem som än stannar av kommer den ganska snart att torrlägga de andra också. Låt oss gå igenom de fyra delarna och se vad som behöver göras i dem. Längs vägen bjuder jag på ett verktyg för att skapa din egen handlingsplan. OBEROENDE av om ditt företag är helt nytt eller funnits ett tag men kört fast i ett steg får du för varje del tips på hur du kan ta dig loss!
där vattnet ska ledas upp till skoveln som driver hela verksamheten. Det är den jag här kallar pipeline. Rännan leder vattnet till ditt vattenhjul där det rinner igenom och med sin kraft driver hjulet runt. 2/2016 GROW magazine /
57
PERSPEKTIV — § TANKAR FRÅN EN COACH KINA MOBY
YRKE: rådgivare & karriärcoach BAKGRUND: civilekonom, coach
KINA MOBY rådgivare & karriärcoach
BOR: i Salem utanför Stockholm
Foto: Lena Weesar
STÖRSTA PASSION: sin trike, en Harley-Davidson, och att resa - gärna i kombination Moby Coach & Consult
66 �
GROW magazine 2/2016
§
TANKAR FRÅN EN COACH
— PERSPEKTIV
VINNARPORTRÄTT
MITT JOBB? DET ALLRA BÄSTA!
A K
»
TT ARBETA med människors
utveckling är otroligt stimulerande! Mitt jobb är absolut det bästa som finns - men visst finns det utmaningar också. Tråkigt vore det väl annars!«
INA MOBY är GROW magazines andra vinnare i tävlingen Hur skulle du coacha de besvärliga »coaches«? Och Kina duckar inte för svårare uppgifter - eller klienter. Sedan år 2000 har hon arbetat som rådgivare och karriärcoach med klienter från praktiskt taget arbetslivets alla områden, också med olika kulturell bakgrund.
»D
ET ÄR VERKLIGEN EN FÖRMÅN att få
möta människor från så många olika yrkesområden som jag gör. Man får en väldigt bra inblick i arbetsmarknaden och vilka kompetenser som krävs inom olika yrken. Mina klienter är chefer, tjänstemän, administratörer, vaktmästare, jag har coachat gruvarbetare och sjömän ... Personer med yrken vars arbetsområden är väldigt olika varandra!« Listan kan göras lång. Kina Moby har kommit i kontakt med fler personer inom olika yrken än de flesta av oss och för närvarande har hon tre uppdragsgivare - Omställningsfonden, TSL/ Lernia och AS3 som hon arbetat för som konsult i 13 år nu. Men hennes erfarenhet är bredare än så - hon har rekryterat, hållit utbildningar och workshops.
»D
EN STÖRSTA UTMANINGEN? Det är nog
de klienter som tycker att de egentligen inte behöver rådgivning, tycker att de vet allt men som jag ser kan utveckla nya sidor hos sig själva vilket kan bredda deras yrkesliv. Det är en intressant uppgift - inte helt lätt alla gånger. Men det är så jag ser mitt arbete, det ska vara något »att bita i« också!« »En annan utmaning är att hjälpa högutbildade klienter med utländsk bakgrund till jobb. Det finns så mycket kompetens här som inte utnyttjas av arbetsgivarna, något man verkligen borde bli bättre på!«
« ”
JURYNS ENHÄLLIGA UTLÅTANDE:
Prestigelös, lyhörd och och inte rädd för utmaningar beskriver Kina Moby hur hon på ett professionellt och genuint engagerat sätt som coach bemöter sina klienters behov inom alla samhällets yrkeskategorier.
K
INA MOBY, civilekonom i botten, har själv erfarenhet av hur det är att förlora sitt jobb. Som affärsområdeschef inom bemanningsbranschen drabbades hon, som så många andra, vid it-kraschen åren kring millennieskiftet då hennes affärsområde lades ner. Det var i samband med det hon också ändrade sin karriärinriktning. Något hon aldrig har ångrat.
»A
TT SOM RÅDGIVARE OCH COACH
arbeta med människor som står mitt i en förändringsprocess i sina liv, som det är att till exempel ha mist sitt arbete, och själv ha varit i samma situation ser jag som en merit. Man är helt prestigelös, man vet hur det är. För som coach bör man ha både livserfarenhet och något i ryggen. Själv har haft stor nytta av mina erfarenheter också som ledare och chef.« »Som karriärcoach blandar jag coaching och rådgivning. Ibland är jag bollplank, i andra fall går jag rakt in i sak. Det beror på vad klienten behöver och här gäller det att vara lyhörd, höra nyanser och vara genuint intresserad av människor. Och det är något man har inom sig. Att coacha, det är inget man kan lära sig rent intellektuellt, anser jag.« »Jag säger också till mina klienter att jag jobbar när jag behövs och de kan ringa mig kvällen innan en anställningsintervju. När jag sedan får feedback på att de fått jobbet ... vilken lycka!« » Det gäller alltså att skapa en förtroenderelation till sina klienter. Och att lyssna in och anpassa sig vilket också kan vara hur man uttrycker sig språkligt - och hur man klär sig. Kostym eller jeans? Formellt eller ledigt?«
K
INA MOBY - vars passion är hennes trike,
sin trehjuliga motorcykel som hon också vunnit pris för, och att resa. Gärna i kombination som resan tidigare i år då hon med mc-tjejer besökte motorcykeltjejer i USA! 2/2016 GROW magazine /
67
§ — UR ARKIVET
70 �
GROW magazine 2/2016
UR ARKIVET — §
VINN VÄNNER &
PÅVERKA DIN OMGIVNING! DETTA menade Dale Carnegie att du kan uppnå genom att ändra ditt beteende gentemot andra du kan .... 6 komma ur invanda tankebanor, tänka nya tankar, få nya vänner och upptäcka nya möjligheter 6 klara av klagomål, undvika gräl, se till att kontakterna med andra går smidigt och blir trevliga
6 få vänner snabbt och lätt 6 öka ditt inflytande, din prestige, din förmåga att få saker gjorda
6 få människor att se saker på ditt sätt
6 bli en bättre talare, en mer underhållande konversatör
6 öka din popularitet
6 väcka entusiasm hos dina medarbetare A: TEM ess in Happ
1888 - 1955
Vänner och inflytande. Känna att man är och betyder något för andra och kan påverka. En aspekt på lycka, happiness och välbefinnande. HUR DU VINNER VÄNNER & PÅVERKAR DIN OMGIVNING av DALE CARNEGIE är en bästsäljande klassiker från 1936 om kommunikation människor emellan och en av de första storsäljande böckerna i självhjälpsgenren. Och - den är fortfarande aktuell i privatlivet såväl som i arbetslivet om än I något omarbetad version. Idag, 80 år senare! Dale Carnegie, som ursprungligen stavade sitt namn Carnagey, växte upp under fattiga förhållanden i Missouri, USA. Han kom att bli en inflytesrik författare och föreläsare i personlig utveckling, försäljning, i att tala offentligt och i kommunikation människor emellan med mera, vilket han gav kurser i redan 1912. Idag finns hans utbildningsprogram runt om i världen i mer än 90 länder. En av grundtankarna hos Dale Carnegie är att det är möjligt att ändra andras beteende gentemot dig om du själv ändrar ditt beteende gentemot andra. Och genom detta uppnå större tillfredsställelse i livet. 2/2016 GROW magazine /
71
COACHENS VERKTYG — §
TIPS & TRICKS
Tips & Tricks FÖR PROFESSIONELL UTVECKLING
LADDA MED
LYCKA!
INFÖR HÖSTEN
LADDA MED LYCKA inför hösten! Ladda lycka med de böcker som tagits upp i detta nummer av GROW magazine. Finns i bokhandeln, på nätet, i biblioteken och vissa som e-böcker! --- HAPPY READING!
• • •
LYCKA PÅ FULLT ALLVAR - EN INTRODUKTION TILL POSITIV PSYKOLOGI Sara Hammarkrantz & Katarina Blom, Natur & Kultur, 2014
LYCKA PÅ JOBBET - EN HANDBOK I KONSTEN OM ATT FINNA MENING I ARBETET dalai lama & howard c cultler Ica bokförlag, 2016 EGNA VÄGENS LEDARSKAP Jan Lundberg, Liber förlag, 2016
•
HANDBOOK OF COACHING
•
PSYCHOLOGY: A GUIDE FOR PRACTIONERS red . S tephen P almer , A lison Whybro, Routledge , 2007
RESILIENCE - THE SCIENCE OF MASTERING LIFE’S GREATEST CHALLENGES Steven M Soutwick & Dennis S Charney Cambridge university press , 2012
74 �
GROW magazine 2/2016
•
LYCKA! - EN HANDBOK I KONSTEN ATT LEVA dalai lama & howard c cultler, Massolit Pocket, 2016
• •
FLOW: DEN OPTIMALA UPPLEVELSENS PSYKOLOGI, Mihaly Csikszentmihalyi Natur & Kultur, 2006
HUR DU VINNER VÄNNER OCH PÅVERKAR DIN OMGIVNING dale carnegie
Natur & Kultur, 2008
• •
VERKLIG LYCKA - EN GRUNDBOK POSITIV PSYKOLOGi Martin Seligman Optima förlag, 2007 LYCKANS VERKTYG: EN VETENSKAPLIG GUIDE TILL LYCKA Sonja Lyubomirsky Natur & Kultur, 2009
§
TIPS & TRICKS
— COACHENS VERKTYG
TEMA
:
Lycka
2/2016 GROW magazine /
75
INSPIRATION — § TEMA: lycka & happiness
THOMAS JÖNSSON
astrolog & rådgivare, livscoach
ASTROLOGI & TAROT - självinsikt via symbolspråk -
Foton: www.metamorphose.se
76 �
GROW magazine 2/2016
§
TEMA: lycka & happiness
JOHANNA NILSSON:
— INSPIRATION
TEM LYCK A: / HA A PPIN ESS
LYCKLIGA DRÖMMAR ... Text: Johanna Nilsson Text: Johanna Nilsson
Jag var 8 år och stod tätt intill farmor vid köksbänken. Blickade nyfiket ned på de till synes blygsamma vita kornen i den blåa plastförpackningen. Bad att få lukta. Farmor försökte in i det längsta säga nej. Hon visste att doften var allt annat än trivsam. Men jag var envis och stack ned näsan i påsen. Det sved och brände långt ned i halsen. • NÄR
KÄNNER DU DIG SOM ALLRA MEST NÄRVARANDE?
• HUR
ÄR DET DÅ?
• VAD
BETYDER DET FÖR DIG ATT KÄNNA DIG HÄR OCH NU?
• DELA
GÄRNA MED DIG TILL ANDRA AV DINA BÄSTA NÄRVAROTIPS!
Kanske var det just då och där mitt bakintresse började gro. Upplevelsen av hjorthornsaltet skrämde mig inte utan snarare tvärtom. Obehaget till trots har min nyfikenhet kring ingredienser och vad bakningen har att erbjuda växt sig allt större. Under de senaste åren har bakningen blivit en av de viktigaste och mest glädjegivande delarna i mitt liv. Bakglädjen har varit extra värdefull när livet känts utmanande och svårt. Att finna min plats på häktet där jag jobbar är en sådan utmaning. På häktet stöttar och motiverar jag de som är misstänkta för brott till förändring. Det har varit allt annat än enkelt att hitta ett avslappnat förhållningssätt i en miljö där larm, kameror och säkerhetsrutiner går före allt annat. 2/2016 GROW magazine /
77
ODENSHOLM - osmussaar
INSPRIATION — § RETREAT
Foton: Lena Weesar
82 �
GROW magazine 2/2016
ODENSHOLM -
en bortglömd ö i
Östersjön
där enligt sägnen
Ode
§
RETREAT
— INSPIRATION
RETREAT / ODENSHOLM
PLATSER I VÄRLDEN - FÖR INSPIRATION, TANKAR, AVKOPPLING
ens grav finns
-
på ön levde sju estlandssvenska familjer när
Andes Zorn
seglade dit
...
2/2016 GROW magazine /
83
GROW magazine — § GROW för it!
Jag är coach, och jag blir
när jag läser
GROW MAGAZINE
FÖR PROFESSIONELLA COACHER
growmagazine.se 86 �
GROW magazine 2/2016
§
INSIKT /
GROW / INSIKT
— AVTRYCK
TEMA
:
Lycka
DET GODA LIVET? Vad är det goda livet? Vad gör oss människor lyckliga?
D
et vet ROBERT WALDINGER, psykiatriker, psykoanalytiker och nuvarande chef för den längsta studien någonsin om lycka, happiness. Forskare på Harvard University har nämligen sedan 1930-talet, i över 70 år, följt 724 mäns liv, från dess att de var tonåringar tills idag då 60 av dem fortfarande lever. Männen som deltagit i studien var, och är, från olika sociala skikt i samhället - vissa växte upp i välbeställda familjer, blev också studenter vid Harvard, andra kom från utsatta miljöer, från familjer som levde under svåra förhållanden. Forskarna som startade studien finns inte längre i livet men den har fortsatt och den är nu världens längsta studie om lycka.
Och vad är slutsatsen?
J
o, lycka handlar inte om rikedom, arbete, status eller berömmelse. Det som gör oss lyckliga, eller gladare och friskare, är bra relationer till andra! Kanske inte en helt ny insikt att man mår bättre av att ha goda relationer. Men - varför har vi det då inte? Det beror förstås på många olika saker, men en anledning Robert Waldinger tar upp är att relationer med nära och kära, familj och vänner, är krävande. De kräver helt enkelt både tid och arbete, vilket vi inte ger dem. Relationer är röriga och svåra och vad vi människor helst vill ha är en snabbfix, något som gör våra liv bra för alltid. Kanske något att fundera över? Läs mer på robertwaldinger.com och lyssna på Robert Waldinger på TEDtalks. 2/2016 GROW magazine /
87
KARRIÄR — AVTRYCK — §§ JOBBIGA GROW / INSIKT SITUATIONER
90 �
GROW magazine 2/2016
§
§ GROW / INSIKT JOBBIGA SITUATIONER
— — AVTRYCK KARRIÄR
ODDLY ENOUGH, the older you get, the happier you get. When you've passed through crises a few times - when people die, when you experience enough sadness and enough joy - you tend to turn your attention towards the joy.
- Paul Simon i en intervju för BBC i juni i år
PAUL SIMON som fyller 75 år den 13 oktober i år - 2016
Foto: P-O Eriksson 2/2016 GROW magazine /
91
GROW magazine 2/ 2016 — § UTCHECKNING
UTCHECKNING från GROW magazine nr 2 / 2016
Släpp bilden av att tänka postivt - AGERA postivt istället!
Meningen med livet är lycka!
Dalai Lama
Vid mätningar framstår Positiv Psykologisk Coachning som effektivt för att öka mängden av upplevda positiva känslor.
Sara Hammarkrantz
Den stora frågan är: hur vill du leva din tid, ditt liv, på jorden?
Kristoffer Ekman
... För som coach bör man ha både livserfarenhet och något i ryggen!
Anna Eriksson
Ett ledarskap är alltid en individuell resa för ledare. Han eller hon måste börja med sig själv.
Vad är ditt recept för en lyckans dag?
Liv Öström
Se till att det du gör som coach är förankrat i forskningen - skaffa dig en vetenskaplig grund för din coaching!.
P-O Eriksson
Vill du ha honung? Vält inte bikupan!
Jan Lundberg Kina Moby
92 �
GROW magazine 2/2016
Dale Carnegie
§
nästa nummer
— GROW magazine 2 / 2016
Få NÄSTA NUMMER
av GROW direkt i din mailbox ?
maila: info@growmagazine.se growmagazine.se
Nästa nummer? Det kommer ut i september/oktober 2016!
for it!« W O »GR ore itm
n Wh Sir Joh
är et h ... d u a ä r n ! Ly c k i s k t d a s t V ram man l! t o r r a e fö bar drav
vänta lite ...!
... ja, jag skulle då bli lycklig om jag hade råd med en Volvo XC90 ...
2/2016 GROW magazine /
93