God Jul
&Gott
§ JOBBIGA SITUATIONER — KARRIÄR Nytt År!
GROW
nr 2 VINTERN 2015
MAGAZINE
FÖR PROFESSIONELLA COACHER
empati T
: A EM
EMOTIONELL
INTELLIGENS
COMPASSION 2/2015 GROW magazine /
1
GROW magazine — nr 2 / 2015
GROW
MAGAZINE
FÖR PROFESSIONELLA COACHER
TEM
Nr 2 - VINTERN 2015
A
ALLTID i GR OW m agazine
EMPATI - EMOTIONELL INTELLLIGENS
Sidan 12 KÄNSLANS MAKT - om emotionell intelligens
- CCMPASSION
Bodil Wennberg,, leg psykolog
Sidan 18
Sheri Shirazi,
COMPASSION LIFESTYLE - fokus: lugn & trygghet
Christina Andersson, leg psykolog
LYSSNA! VD-coachen reflekterar över möjligheten att lyssna
❤ IAL!
TÅLAMOD - OCH GE TID! - insikt inför år 2016
Sidan 56
Tamam Abou Hamidan,
CHOKLAD FÖR SJÄLEN! - om tid, passion och det goda i livet Ulrica Grahl, Idérika
2 �
GROW magazine 2/2015
JOBBSITUATIONER forum för jobbdisksussion coacher emellan
GROWING / INSIKT saker som berör
Sidan 70
PEC ELGS
H
BRANSCHNYHETER nytt inom coachsamfundet
RETREAT platser i världen för inspiration, tankar, avkoppling
Anna Eriksson, MCC coach
TIPS & TRICKS idéer för professionell utveckling
TANKAR FRÅN EN COACH tankar och funderingar från gästande coacher
Sidan 24
Sidan 36
TEMA för fokuserad fördjupning
I COACHENS VERKTYGSLÅDA metoder, modeller och annat användbart
UTAN RELATION INGEN UTVECKLING! - om empati i relationen coach-klient PCC coach, mentorcoach
GROW / SPANING nedslag i det som gror just nu - idéer, företeelser månniskor
jobbcoach
UR ARKIVET personer, idéer, händelser i coachingens histoia
Just GROW for it!
nr 2 / 2015
T EMPA
— GROW magazine
I
VINN!
P
s. 4
Perspektiv
07 GROW / SPANING Godhetens kraft Coaching - Utbildning Coaching - enligt AF Ungdomscoaching Vårdcoacher Coachappar
GROW
V
MAGAZINE
10 TEMA /
EMPATI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION
Bodil Wennberg,
24 TIPS & TRICKS
INNEHÅLL
för professionell utveckling /
Kraftfulla frågor Lär av Sokrates!
Nr 2 - vintern 2015
40 I COACHENS
VERKTYGSLÅDA
leg psukolog
Sheri Sherazi,
K
PCC coach, mentorcoach
Christina Andersson, leg psykolog
Transformativ coaching - den ontologiska coachingmodellen
Karriär
44 JOBBSITUATIONER / - Driva eget som coach Lena Gustafsson
36 TANKAR FRÅN EN COACH
- Lyssna! Anna Eriksson
PCC coach & ACC coach, författare
43 UR AKRIVET / Ontologisk coaching filosofisk teori och nyckelpersonen A Fernando Flores
INFÖR ÅR 2016
- Klimatet ...? - Tålamod Tamam Abou Hamidan
präglad av okunskap och felaktigheter!
Intryck
P K
I
Avtryck
69 GROW / INSIKT
50 BRANSCHNYHETER 51 TV-DEBATT OM COACHING
32 LEDAREN - Chefen som coach! Søren Holm & Lena Sobel
A
PCC coach, företagsrådgivare
Master CC coach
I
Verktyg
- Peace is ...
I
jobbcoach
John Lennon
Inspiration
56 HELGSPECIAL / - Choklad för själen Ulrica Grahl
V
Idérika
I
62 RETREAT / - Vinterweekend: På spa i Tallinn! Liisa Paavilainen
kulturjournalist
2/2015 GROW magazine /
3
GROW magazine — § vinn!
1
EMPATI
EMPATI
- empathy -
AFFISCH LOTTAS UT!
VINN EN AFFISCH från omslaget av
GROW magazine nr 2-2015! Temanumret EMPATI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION! Allt du behöver göra är att skicka ett mail innan den 15 februari till:
info@growmagazine.se
och skriv EMPATI! på ämnesraden.
Då kommer du också per automatik med i GROW magazines prenumerationslista - helt kostnadsfritt. Om du inte redan är det. Som prenumerant kommer du att få tidningen direkt i din mailbox 4 gånger om året - höst, vinter, vår och sommar. Och uppdaterade nyheter från GROW magazine. Affischen är i A3-format, 297 x 420 mm, i färg, och målningen som motivet på affischen bygger på är hämtat från är Vittore Carpaccios Flykten till Egypten från år 1515.
Maila alltså senast den 15 februari till
info@growmagazine.se - för att vara med i utlottningen av affischen EMPATI - GROW FOR IT!
GROW for it!
4 �
GROW magazine 2/2015
ETT STORT GRATTIS!
Grattis CHARLOTTE
NYGREN, NIKLAS BROHLIN och JENNY LUNDH! Vinnare
av förra numrets utlottning av affischen GROW FOR IT! Vinnarna har fått sina affischer tillsända per post.
... och DUBBELT GRATTIS!
till coacherna ANNELI STRÖMBERG och KINA MOBY! Det blev alltså två vinnare i förra numrets tävling i att coacha de besvärliga »Coaches«! Den utlovade vinsten var en artikel om sig själv och sin verksamhet som coach - vilket kommer i nästa nummer av GROW magazine. Håll alltså utkik efter vinnarartiklarna om coacherna Anneli Strömberg och Kina Moby i nästa nummer av GROW magazine - nr 1-2016!
TÄVLING!! HUR SK ULL
E
DU COACHA »Coches«?
§
INCHECKNING
GROW
— GROW magazine
incheckning
MAGAZINE
D
et har hänt MYCKET ...
Det har hänt mycket under hösten som gått. Händelser runt ikring oss som gjort oss omskakade in i själen. Vi har blivit påminda om de oroligheter som pågår i världen genom alla de människor på flykt vi tagit emot. Vi har sett ofattbara våldshandlingar utföras mot människor en vanlig fredagskväll i Paris. Vi blir oroade, vi påverkas, vi undrar ... Men det har också hänt mycket positivt. Många handlingar av medkänsla, godhet och solidaritet har visats i vardagen. Vi ställer upp och vi hjälper våra medmänniskor. Med praktiska ting, och som coach, att sortera ut vad som är viktigt i våra klienters liv. om coach möter man både sin klients och sina egna känslor. Känslor som påverkats av yttre händelser men också R E D A K T I O N av tidigare, egna erfarenheter. ANSVARIG UTGIVARE Våra känslor i mötet med andra och gentemot oss själva är & REDAKTÖR: därför också huvudtemat i detta nummer av GROW magaziLena Weesar · lena@growmagazine.se ne - vikten av EMPATI, EMOTIONELL INTELLIGENS och ANNONSBOKNING: maila: info@growmagazine.se COMPASSION i coachens yrke. Att på ett djupare plan känför mer information na med sin klient, att kunna förstå och hantera sina egna och GRAFISK FORMGIVNING & BILDREDAKTÖR: sin klients känslor och att leva sitt liv i medveten närvaro, i Lena Weesar · lena@growmagazine.se trygghet och lugn. MEDVERKANDE SKRIBENTER I DETTA Våra känslor, som den ontologiska modellen för coachingNUMMER: också betonar. Den kan du också läsa om i detta nummer Sheri Shirazi, Anna Eriksson, Lena Gustafsson, Liisa Paavilainen, Tamam liksom väldigt mycket mer! Abou Hamidan
S
KONTAKT: info@growmagazine.se growmagazine.se Omslag och omslagsbild: Lena Weesar Samtligt material i GROW magazine är redaktionellt, om ej annat är angivet. GROW magazine är en digital kvartalstidskrift som vänder sig till professionella
Med förhoppning om en givande läsning,
GOTT NYTT ÅR 2016 !
LENA W
Lena Weesar - redaktör - lena@growmagazine.se - growmagazine.se
coacher men även andra intresserade av coaching, personlig utveckling och närliggande områden. GROW magazine tar även upp livsstils- och samhällsrelaterade frågor i stort med förhoppning att inspirera och ge idéer Tidskriften GROW magazine ges ut av Vox Orange Stockholm, Artillerigatan
ANNONSERA I GROW magazine? maila: info@growmagazine.se för MER infoRMATION
91, 115 30 Stockholm. Kontakt: voxorange@mail.com
2/2015 GROW magazine /
5
PERSPEKTIV — § TEMA: EMPATI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION
10 �
GROW magazine 2/2015
§
G RO
W
TEMA: EMAPTI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION
— PERSPEKTIV
A M E /T
EMPATI
- EMOTIONELL INTELLIGENS
COMPASSION
-
V
åra känslor, våra känslostämningar och emotioner, hur vi uttrycker oss när vi talar och vår fysiska kropp, vårt kroppsspråk och uppträdande, utgör en helhet. Vårt »varande«, enligt den transformativa coachingmodellen. Språk, känslor och kropp - intrikat sammanvävda i ett dynamiskt samspel med varandra. Känslor påverkar vår perception, skapar oss föreställningar om »hur saker och ting är« och »bör vara«. Våra känslor avspeglar sig i vår kropp, i vårt kroppsspråk och beteende. I sättet vi använder vårt språk visar sig våra känslor - vad vi talar om och hur vi talar om det. Mötet med andra frambringar känslor. Händelser likaså, också utanför vår kontroll. Och känslor finns med i hur och varför vi agerar och handlar som vi gör. Eller inte gör det.
A
tt som coach förstå sin klient, sätta sig in i klientens »varande« med respekt för hans, eller hennes, känslor och utifrån detta coacha sin klient mot det klienten strävar efter, är coachens uppgift. Också att som coach känna sig själv. På djupet. Vi talar om begreppen empati, emotionell intelligens och compassion. Men vad är det? Hur uttrycker det sig? Och hur kan man som coach lära sig mer om detta?
V
i möter tre personer med expertis inom respektive område: psykolog BODIL WENNBERG, ofta anlitad expert inom emotionell intelligens. SHERI SHERAZI, erfaren PCC coach och mentorcoach, som ger sin syn på empati i relationen coach / klient. Och psykolog CHRISTINA ANDERSSON, som bland annat forskar inom compassion. 2/2015 GROW magazine /
11
PERSPEKTIV — § TEMA: EMPATI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION
BODIL WENNBERG, leg psykolog
KÄNSLANS MAKT
Bodil Wennberg bodilwennberg.blogspot.se
12 �
GROW magazine 2/2015
Text: Lena Weesar Foto: Ulla Montan
§
TEMA: EMPATI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION
— PERSPEKTIV
ELL N O I T EMO LIGENS L INTE
Psykolog BODIL WENNBERG var den första svenska författaren som uppmärksammade hur vår förmåga att tolka och förstå våra känslor kan underlätta och förbättra våra liv – det vi kallar Emotionell Intelligens, EQ. Och det var redan 1990 med boken KÄNSLANS MAKT. 2001 kom hennes bok EQ PÅ SVENSKA ut. En bok som i allra högsta grad fortfarande är aktuell idag - 15 år senare! Men … har vi inte lärt oss något under alla dessa år? GROW magazine träffade Bodil Wennberg en förmiddag på Östermalm i Stockholm för att få svar på frågan. Och hur man som coach kan bli mer uppmärksam på det inflytande känslorna har ...
❧
2/2015 GROW magazine /
13
PERSPEKTIV — § TEMA: EMPATI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION
SHERI SHIRAZI, PCC coach, mentorcoach:
UTAN RELATION INGEN UTVECKLING!
Sheri Shirazi Ametop Coaching-Consulting amteopsweden.com
18 �
GROW magazine 2/2015
Text:Sheri Shirazi
§
TEMA: EMPATI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION
— PERSPEKTIV
TI A P EM
» HELA MÄNSKLIGHETENS
ÖVERLEVNAD bygger på empati.« Dalai Lama
»UTAN RELATION - INGEN UTVECKLING« är något av en devis för SHERI SHIRAZI, PCC coach och mentorcoach, Ametop Coaching-Consulting. I en fruktbar relation finns mycket av empati och medkänsla. GROW magazine bad Sheri utveckla hur hon ser på empati, vad det är och hur det kan uttrycka sig i relationen coach / klient.
❧ 2/2015 GROW magazine /
19
PERSPEKTIV — § TEMA: EMPATI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION
CHRISTINA ANDERSSON , leg psykolog
COMPASSION LIFESTYLE
Christina Andersson compassionlifestyle.se Text: Lena Weesar Foto: Carola Björk
FOKUS: LUGN & TRYGGHET 24 �
GROW magazine 2/2015
§
TEMA: EMPATI - EMOTIONELL INTELLIGENS - COMPASSION
— PERSPEKTIV
SION S A P COM
» COMPASSION, det handlar inte om
att vara "snäll" och undfallande - det handlar om att vara modig och ta ansvar!«
COMPASSION LIFESTYLE - att leva sitt liv med
compassion - i medveten närvaro, i trygghet och lugn. Men vad innebär compassion, egentligen? Kan man som coach integrera compassion i sitt möte med sina klienter? Och också använda compassion i sitt eget liv, som coach? Möt CHRISTINA ANDERSSON, leg psykolog, som forskar i ämnet och också utvecklar träningsprogram i compassion!
❧ 2/2015 GROW magazine /
25
INTRYCK — § LEDAREN
N E R A D LE
Text: Lena Weesar Foto: Tillhör Søren Holm & Lena Sobel
Förra året utsågs boken CHEFEN SOM COACH – EN PRAKTISK HANDBOK I DET NYA LEDARSKAPET till årets ledarskapsbok. Författarna SØREN HOLM, PCC coach och en av pionjärerna inom coaching i Sverige, och LENA SOBEL, certifierad ACC coach bland många andra meriter, har lång erfarenhet av förändringsarbete och av att leda utbildningar i ledarskapscoaching. Men från olika utgångspunkter. Søren som humanist – och Lena som naturvetare. Intressant! tänkte GROW magazine och bad om en intervju! 32 �
GROW magazine 2/2015
§
LEDAREN
— INTRYCK
»SØREN HAR FORMULERAT EN VÄLDIGT BRA DEFINITION AV VAD LEDARSKAPSCOACHING ÄR:
ATT HJÄLPA DINA MEDARBETARE ATT HITTA EGNA LÖSNINGAR PÅ SINA PROBLEM OCH TA ANSVAR FÖR DEM.«
CHEFEN - SOM COACH!
B
öcker om coaching och böcker om ledarskap ges ut i en jämn ström, men Chefen som coach är speciell. Vad är det som gör just denna bok så speciell? Hur kombinerar man ett chefskap med coaching, egentligen? Och att som professionell coach verka som utbildare för chefer i ett pedagogiskt sammanhang – hur ser man på sin roll som coach då? Det var några av frågorna GROW magazine ville ställa till författarna och coacherna SØREN HOLM och LENA SOBEL .
I
ntervjun skulle ske via Skype. En utmärkt kommunikationskanal som också blir allt vanligare inom coaching. Liksom coaching via telefon. Men nu blev det teknisk »turbulens« från min sida och vi fick talas vid via telefon - i en mobil-Skype-treparts-intervju. På distans. Det finns ju så många böcker om coaching och om ledarskap. Vad var bakgrunden till att ni skrev er bok Chefen som coach? Søren: Det började faktiskt under en vecka på Teneriffa, en utvecklingsresa där vi, några coachkollegor, bjöd varandra på workshops och delade erfarenheter.
Och vi kom att tala om böcker. Lena hade skrivit Mentorn – en praktisk vägledning för ett antal år sedan vilken blivit en bästsäljare och förlaget hade frågat om hon inte ville skriva en ny bok. Själv saknade jag en bok om coaching skriven direkt för chefer. Det fanns gott om coachingböcker för professionella coacher men nästan inga för chefer som ville lära sig coacha sina medarbetare. Så föddes idén att vi skulle skriva en bok tillsammans. Lena: Vi ville skapa något som gjorde skillnad. Som kunde utveckla och underlätta för chefer, bidra till att medarbetare utvecklas och förändra ledarskapet i arbetslivet. Vi vet ju att ledarskapscoaching, eller chefen som coach, ger många vinster för företaget eller organisationen, också sett ur ett chefsperspektiv – det frigör egen tid för strategiskt arbete, genom coaching utvecklar chefen sina medarbetare och ett bättre arbetsklimat utvecklas. Det är bara några av de positiva resultaten.
Søren: Vi tänkte precis som titeln säger - en praktisk handbok i det coachande ledarskapet. Med ett konkret och tydligt träningsprogram där man steg för steg kan öva upp sin förmåga att coacha sina medarbetare. Coaching är en färdighet, till exempel som att lära sig cykla, och egentligen lär man sig att coacha genom att träna, praktisera, inte genom att läsa böcker. Det är också så vi arbetar på våra utbildningar i ledarskapscoaching. Vi ger definitionen av coaching till cheferna som sedan får börja praktisera på en gång. Dessutom utbildar vi helst i flera steg så det blir lärande i vardagen, precis som med coaching. När vi skrev boken hade vi en referensgrupp av intresserade chefer som kom med många värdefulla synpunkter på innehåll och formuleringar, i stort som i smått. Det har hjälpt till att göra den så anpassad som möjligt till målgruppen.
Lena: Søren har formulerat en väldigt bra definition av vad ledarskapscoaching är: Att hjälpa Chefen som coach fick dina medarbetare att hitta egna utmärkelsen årets ledarskapsbok, bland annat med lösningar på sina problem och ta motiveringen för sin praktis- ansvar för dem. Det är också den ka användbarhet. Hur tänk- vi utgår från i boken och i våra utbildningar. te ni där?
»33
2/2015 GROW magazine /
PERSPEKTIV — § TANKAR FRÅN EN COACH
LY SSNA ! VD coachen reflekterar över möjligheten att lyssna 36 �
GROW magazine 2/2015
Foto Jessica Lund:
§
TANKAR FRÅN EN COACH
— PERSPEKTIV
TANKARFRÅN FRÅNEN ENCOACH: COACH: TANKAR
ANNA ERIKSSON, Master CertCoach Coach Anna Eriksson, ICFICF Master Cert En läsarfråga på Svenska Dagbladets Idag-sida blev utgångspunkten för VD coachen ANNA ERIKSSONs reflektioner om lyssnadet:
A
S
J
J E
ktivt lyssnande är en kärnkompetens för professionella coacher när de vill skapa en effektiv kommunikation. Jag blev inspirerad att utveckla mina tankar om lyssnandet efter att ha läst filosofens Liza Haglunds svar på en läsarfråga som just handlade om lysnande – om man måste lyssna på andra (Svenska Dagbladet, Idag-sidan, 28 oktober 2015). ag skulle vilja lyfta fram möjligheten med att lyssna.
Att ge sin odelade uppmärksamhet åt en annan människa en kortare eller längre stund. Som ett sätt att ge hen utrymme att tänka och formulera sina egna tankar. Det händer något när någon annan lyssnar engagerat – eller hur?
D
et är ju en sak att lyssna på ett kort svar, men att faktiskt vilja veta mer och kanske ändå lite mer. Det är en inbjudan för den andre att tänka mer, att fördjupa sig, att utveckla sitt resonerande. Kanske kring en stor och viktig fråga eller ett helt nytt ämne där man inte heller (ännu) har formulerat sig. Anspråken på att formulera sig kort och koncist är tämligen höga i ett (twitter) samhälle där vi till stor del möts i media snarare än i verkliga livet.
om coacher talar vi ofta om att lyssna på olika nivåer när den andre pratar: 1) Vi hör bara våra egna tankar – fokus på sig själv. 2) Vi hör den andres ord och kan återspegla dem korrekt – fokus på den andre. 3) Vi hör på en djupare och större nivå där vi också tar in sinnesstämning, tempo, kroppsspråk, kongruens, energin bakom det som sägs – fokus är på oss båda. ag vill lyfta fram två kvinnor som båda vill att vi ska lyssna bättre.
velyn Glennie, en skotsk slagverkssolist som fick Polarpriset i år, har utvecklat en förmåga att höra med hela kroppen (efter ha förlorat hörseln som barn). Nu vill hon lära hela världen att lyssna – senast i Skavlans studio den 6 november 2015. I ett TEDTalk* visar hon hur vi kan använda fler sinnen än hörseln – kroppen är en hel kammare för resonans, allt ögonen registrerar bär också ett ljud. Att tro att vi bara kan höra via öronen är lika begränsat som att tro att det bara finns ett sätt att klappa (med händerna som i en applåd).
* Se, och lyssna till, Evelyn Glennie: www.ted.com/talks/evelyn_glennie_shows_ how_to_listen?language=sv
N
ancy Kline driver en
internationell coachutbildning med fokus på lyssnandet. Hon har fördjupat sin kompetens kring lyssnandet och hur det kan vara till stor nytta för att skapa en tänkande omgivning.** Hon växte upp med en mor som lyssnade till henne som om allt var »guld« som kom från hennes mun. Erfarenheten av att finna sina egna svar genom att bli lyssnad på kom till stor nytta när hon i unga år fick cancerbesked och läkaren bad henne att lita på honom. Nancy kände att hon måsta äga och ta ansvar för ett sådant stort beslut själv (det här var för länge sedan och överlevnaden var sannolikt mycket lägre än idag). Historien förtäljer inte exakt hur – men frisk blev hon i alla fall.
E
tt av hennes bidrag är att ha urskiljt tio komponenter för en tänkande omgivning, bla uppmärksamhet, jämlikhet och uppskattning. För vi kan underlätta för oss själva att både tänka och lyssna. Tänk bara vilken skillnad tystnad gör jämfört med en bullrig miljö. Eller den subtila känslan av om den andre verkligen vill och är intresserad av att höra (mer). Eller huruvida det ges utrymme till alla att låta
** Läs mer om Nincy Klines tankar: www.timetothink.com/thinking-environment/
2/2015 GROW magazine /
37
»
COACHENS VERKTYG — § METOD
Transformativ coaching:
ONTOLOGISK coaching tänkande språkbruk lyssnande berättelser / stories
S
PRÅK
K
ÄNSLA
känslor emotioner sinnesstämingar
for ROW just G
40 �
GROW magazine 2/2015
it!
K
ROPP
välbefinnande kroppsförnimmelser rörelsemönster kroppshållning andning röst
§
METOD
— COACHENS VERKTYG
+ Den ONTOLOGISKA coachingmodellen fungerar bäst när klienten är beredd att utforska mer existentiella sidor av sitt liv.
C
- Den ONTOLOGISKA coachingmodellen fungerar mindre bra när klienten har ett tydligt fokus på prestation och måluppfyllelse.
OACHING har två spår, brukar man ofta säga - transaktionell coaching och transformativ, eller transformerande, coaching. Den förstnämnda har fokus på beteende och prestation, vilken GROW-modellen, som presenterades i GROW magazine 1/2015, representerar. Den brukar också kallas för den första generationes coaching, Den senare, den andra generationens transformativa coaching, går ofta under benämningen ontologisk coaching och fokuserar på klienten som person - individens »varande« - där personens språk, känslor och fysik/kropp samspelar i en dynamisk process. Vårt handlande och vårt beteende formas av vårt sätt »att vara« vem, och hur, man är.
H
ur vi intellektuellt och känslomässigt tolkar våra erfarenheter formar våra tankar, uppfattningar och föreställningar om omvärlden och om oss själva - sättet vi talar om dem, våra berättelser om oss själva, det språkbruk vi använder liksom vårt kroppsspräk. Tolkningar och uppfattningar som sedan ligger till grund för det sätt vi valt att leva våra liv på och de val, och handlingar, vi gör i våra liv. Syftet med den transformativa ontologiska coachingen är att utveckla klientens "varande", jag, i samklang med hans eller hennes handlingar för att nå bestående och varaktiga resultat mot de mål på den väg han eller hon valt att följa.
E
N TEORETISK UTGÅNGSPUNKT för ontologisk coaching kan sammanfattas i att:
O
NTOLOGISK COACHING handlar alltså om självkännedom - och att vidga klientens uppfattning om omvärlden och sig själv, sin existens, så att han eller hon klarare kan se och handla i enlighet med sina innersta övertygelser och värderingar, sin innersta natur. Genom olika coachande verktyg görs klienten observant på sitt språkbruk, sina känslor och sin kropp, sitt fysiska uttryck, kroppsspråk. Det vill säga samspelet mellan helheten och delarna i sitt självuttryck - och hur en förändring i delarna också kan leda till en förändring av helheten.
O
NTOLOGI, ett begrepp inom filosofin, antropologin och besläktade vetenskaper, är läran om tingens varande, hur världen och tingen är beskaffade, deras väsenskillda drag. En viktig uppgift inom ontologin är att utröna på vilket sätt olika typer av ting existerar,»är« i varandet, och beskriva vilka egenskaper som ligger i tingens natur, väsen - och vilka som är accidenser, alltså egenskaper som inte är nödvändiga för tingens natur eller varande.
• Vi människor existerar inom tre interrelaterade områden språk, känslor och kropp. Det som sker i en människas liv avspeglar sig inom dessa tre områden.
• Det dynamiska samspelet mellan dessa områden formar vår perception och vårt beteende, våra handlingar.
• Vi människor är självrefere-
rande varelser, hur vi ser världen och hur vi engagerar oss i den står alltid i relation till vad vi upplevser som viktigt för oss som individer - det vill säga vad vi uppfattar som angeläget i våra liv.
• Vi människor är sociala
varelser som interagerar med omvärlden utifrån våra tre existentiella områden - det är också genom dessa områden - språk, känsla och kropp - vi möter och handhar våra angelägenheter.
• Förändringar som sker i vårt
språk, i våra känslor och i vår kropp, genererar nytt innehåll i våra liv. Söker vi förändring och utveckling, är det också inom dessa områden vi ska fokusera.
»
2/2015 GROW magazine /
41
KARRIÄR — § JOBBFORUM
BB ER JO ION T för n io UA m IT oru uss an
S
44 �
- f isk ell em bd job cher a co
GROW magazine 2/2015
§
JOBBFORUM
— KARRIÄR
För många coacher blir eget företag ett alternativ. Kanske står du där, färsk från din utbildning och nu redo att ta emot klienter, kanske har du jobbat med coaching internt länge och känner nu att det vore ett stimulerande nästa steg att ta. Oavsett hur ny eller rutinerad du är i branschen så kan själva egenföretagandet vara nytt. Eller kanske du har drivit eget tidigare och utmaningen nu ligger i att erbjuda en ny tjänst. I en artikelserie kommer vi här att ta upp några vanliga frågeställningar för coachen som egenföretagare. I den här första artikeln tar vi upp det första steget att starta eget. Text: Lena Gustafsson
V
ÄGEN
till ett eget företag
E
gentligen är det hela väldigt okomplicerat. Välj en företagsform, registrera ditt företag och sätt igång. För att lyckas som egenföretagande coach finns det dock fler steg du kommer att ta; utforma en affärsplan, finansiera din start, attrahera kunder, hitta ditt sätt att jobba, skapa en fungerande vardag. Att driva eget handlar om så mycket mer än coachingen, det är en kompetens i sig och den byggs ofta i flera steg. En del av dem kommer du att ha fallenhet för och kanske vana vid, andra kommer att kännas nya, utmanande och kanske skrämmande.
»
2/2015 GROW magazine /
45
INSPIRATION — § helgspecial
! L A I C E SP
❤
G L E H
Compassion - self-compassion - att ta hand om sig själv. Stressa ner. Hitta lugnet. Att må gott i kropp - och i själ. GROW magazine besökte ULRICA GRAHL för att tala om en för oss gemensam passion som får oss att må gott - choklad och praliner! Och om att göra dessa små undervek själv. Helt enkelt - om att göra choklad för själen! 54 �
GROW magazine 2/2015
§
HELGSPECIAL
— INSPIRATION
HELGS
PECIA
L!
CHOKLAD FÖR SJÄLEN!
ULRICA GRAHL
- OM TID, PASSION & DET GODA I LIVET SOM CHOKLAD OCH PRALINER!
D
»
Ulricas Kardemummatryffel - delikata praliner med doft och smak av jul . Perfekt till julgottebordet! Eller varför inte som en gå-bortpresent i helgerna? Recept finns på s 60. Foto: Frida Schöld
Text: Lena Weesar Foto: Frida Schöld, Ulrica Grahl samt bilder tillhörande Ulrica Grahl
et är viktigt att stanna upp, ta sig lite "mitt-emellan-tid" när livet snurrar på för högtryck, som det gör för de flesta av oss idag. Och speciellt nu före jul! Att sätta sig ner med en enkel kopp kaffe och en pralin och bara vara i några minuter, det gör gott för själen!«
Det säger Ulrica Grahl. Ulrica, som gjort sin passion till sitt yrke – sin passion för choklad! Och som generöst bjuder på chokladupplevelser för alla sinnen, och det med mycket skratt och humor, när hon lär ut hantverket att göra utsökta praliner, tryfflar och ljuvlig konfekt. Sedan många år driver Ulrica Grahl företaget Idérika där hon just lär ut det delikata chokladhantverket till privatpersoner och företag - i sin chokaldstudio i Upplands Väsby strax utanför Stockhlm.
»
A
tt få arbeta kreativt och med ätbart är fantastiskt! Och att träffa alla de människor som jag gör i mitt jobb. Många är inte vana att skapa med händerna, men efter en halvtimme, då är de helt uppfyllda med att dekorera och spritsa! Och vi har jättekul!« Ulrica använder bara äkta, färska råvaror till sina praliner. Och det känns på smaken. Hennes filosofi är att ingredienserna helst skall kunna köpas i våra vanliga butiker och att recepten ska vara enkla och okomplicerade - och ge de allra läckraste resultaten.
»
2/2015 GROW magazine /
55
INSPIRATION — § RETREAT
❅
❅
retreat: att bara få vara ...
❅ 60 �
GROW magazine 2/2015
§
RETREAT
RETREAT
— INSPIRATION
/ PÅ SPA I TALLINN!
BILLIGT ENKELT ROLIGT PÅ SPA
•
I
TALLINN!
•
VINTER
weekend 2/2015 GROW magazine /
61
GROW magazine — § GROW för it!
Jag är coach & jag har
♥ därför läser jag också ...
GROW MAGAZINE
FÖR PROFESSIONELLA COACHER
growmagazine.se 66 �
GROW magazine 2/2015
§
GROW /
GROW / INSIKT
— AVTRYCK
INSIKT - KLIMATET ?
Vi oroar oss för klimatet ... men hur lever vi? raturmålet för den globala uppRUNT 8 AV 10 svenskar värmningen ska är oroliga för klistanna under 2 matet, enligt en grader, ambitionen opinionsundersökfyra tunga frågor är 1,5 grader. ning som gjordes i november i år. Enligt i klimatMen trots oron för samma undersökframtidens miljö överenskommelsen: ning tror två av tre fortsätter vi att svenskar, 67%, att vi leva enligt våra 1. UTSLÄPP går emot en miljöinvanda livsstilar 2. FINANSIERING katastrof om vi inte vi både kör bil och 3. SÅRBARHET & SKYDD ändrar vårt beteende flyger utomlands snabbt. 4. ANSVAR - mer än någonsin. I mitten av deVi konsumerar cember klubbades också allt mer im2015 års klimatöverporterad mat. Och enskommelse mellan varor som kläder, 195 av världens ledskor och elektronik vilket inte bara are beträffande framtidens klimat. orsaker växthusgasutsläpp utan Endast Nicaragua ställde sig utanockså påverkar uttag av naturresurför. Avtalet börjar gälla 2020. ser, vatten och kemikaliespridning. Utsläpp, finansiering, ansvar och skydd är fyra av de tyngsta frågorSå ... hur tänker vi här, egentligen? na i överenskommelsen. Tempe
Undersökningen genomfördes av Schribsted/Inizio där 1321 personer över 18 år ingick. 2/2015 GROW magazine /
67
KARRIÄR — § JOBBIGA SITUATIONER
§
GROW / INSIKT
— AVTRYCK
INSIKT /
FLYKTEN TILL EGYPTEN - Etsning - Rembrandt van Rijn - 1651 - National Gallery of Art - Washington DC - USA 72 �
GROW magazine 2/2015
§
GROW / INSIKT
— AVTRYCK
INSIKT /
is not something you wish for; It’s something YOU MAKE. Something YOU DO. Something YOU ARE. And something YOU GIVE AWAY.” John Lennon (1940-1980)
Non-Violence. Bronsskulptur. Colt Phyton 357 Magnum. Carl Fredrik Reuterswärd. Finns i New York. Stockholm. Göteborg. Malmö. Täby. Borås. Halmstad. Landskrona. Peking. Berlin. Kapstaden. Luxembourg. Och på andra platser i världen. 2/2015 GROW magazine /
73
GROW magazine 2 / 2015 — § UTCHECKNING
UTCHECKNING från GROW magazine nr 2 / 2015 ...
VÅR MÄNNISKOSYN går hand i hand med empati i mötet med våra klienter!
Sheri Shirazi
Många nyanlända behöver tid att anpassa sig till och lära sig om sitt nya hemland. Från samhällets sida gäller det att uppvisa tålamod och ge dem tid.
Tamam Abou Hamidan
Frågan - ett av de viktigaste verktygen i coaching. Men kanske inte alltid som chef den lättaste att använda sig av.
Compassion handlar inte om att vara "snäll" och undfallandet - det handlar om att vara modig och ta ansvar!
Alla känslor är tillåtna - men inte allt beteende!
Bodil Wennberg
Christina Andersson
We don't realize how much we create reality through language. If we say that life is hard, it will be hard.
Vi berättar lättare det som är viktigt för den som verkligen visar sig lyssna!
Fernando Flores
Jag tror vi behöver göra mer roliga saker tillsammans. Att vi behöver mer "tillsammanstid" - inte mer "egentid"!
Ulrica Grahl Lena Sobel
74 �
GROW magazine 2/2015
Anna Eriksson
Ledarskapscoaching: Att hjälpa dina medarbetare att hitta egna lösningar på sina problem och ta ansvar för dem
Søren Holm
§
nästa nummer
— GROW magazine 2 / 2015
Få nyheter från GROW magazine och NÄSTA NUMMER av GROW direkt i din mailbox ?
maila: info@growmagazine.se
Nästa nummer? Det kommer ut i mars 2016! W GRO i! hör n n en e M llt ta t här a r å Vi f å de are p . Eller r e d fun ♥ .. i? m e d d s ä ge r n va
Mmm ...
it! for
d rar va ... und tema i n ä s t a ga s i n e t ma G R OW l i r . . . b
2/2015 GROW magazine /
75