Nr 3 / 2017 sommar vol 8
en nättidning för professionella coacher
MAGAZINE
TEMA:
HÄLSA & LIVSKVALITÉ 3/2017 GROW magazine / 1
GROW FÖR PROFESSIONELLA COACHER
HÄLSA & LIVSKVALITÉ
MAGAZINE
Nr 3 - sommarnummer 2017 - vol 8
s 14
YIN YOGA gav mig livet tillbaka
SOFIE RINGSTEN - YOGALÄRARE, FD POLIS
s 20
ALLTID GROW
DET SJÄLVCENTRERADE egosamhällets tid är förbi GÖRAN ADLÉN -
mag a zine
TRENDSPANARE,
FÖRFATTARE
s 28 MATAPOTEKET Food Pharmacy
MIA CLASE & LINA NERTBY ARURELL
- FÖRFATTARE
ANNA ERIKSSON - BETEENDEVETARE, COACH
s 40 BLI EN FRAMGÅNGARE i sommar
AGNETA LUNDGREN & CARINA VINBERG -
COACHER, LEDARTRÄNARE, GRUPPUTVECKLARE
LARS-ERIC UNESTÅHL, - LEG OSYKOLOG , GRUNDARE SKANDINAVIASKA LEDARHÖGSKOLAN, SCANDINAVIAN INTERNATIONAL UNIV
s 64
2 �
coaching
NINA FLORETENG, CECILIA HOFVING & MARIE-LOIUCE WALLIN,
COACHERNA
EN INGENJÖR tar sig över skeptiska muren BO KÖNIG
- INGENJÖR, COACH
s 68
RETREAT - en oas för själen
s 73
HÄLSA - och ohälsa på jobbet
GROW magazine 3/2017
CHRISTINA LIEDBERG -
CHRISTINA PAULSSON
COACH, ÄGARE VAVIVAGÅRDEN
- RÅDGIVARE
TIPS & TRICKS idéer till professionell utveckling I COACHENS VERKTYGSLÅDA teori, metoder, modeller TANKAR FRÅN EN COACH tankar och funderingar från gästande coacher
s 50 COACHING & Mental Träning vs Mental Rådgivning VI HAR TAGIT TEMPEN på professionell
GROW / SPANING nedslag i det som gror just nu - idéer, företeelser människor TEMA för fokuserad fördjupning
s 36 HÄLSA & LIVSKVALITÉ, VD-coachen reflekterar
s 58
i
BRANSCHNYHETER nytt inom coachsamfundet KARRIÄR forum för jobbdiskussion coacher emellan RETREAT platser i världen för inspiration, tankar, avkoppling GROWING / INSIKT saker som berör UR ARKIVET personer, idéer, händelser i coachingens historia
INNEHÅLL - vol 8 - nr 3/2017
P
I
Perspektiv
04 ANNONSER 08 GROW / SPANING 12 TEMA: hälsa & livskvalité 14 yin yoga gav mig livet tillbaka Sofie Ringsten, yogaläarae, fd polis 20 DET SJÄLVCENTRERADE EGOSAMHÄLLETS TID ÄR FÖRBI Göran Adlén, trendspanare, föreläsare,
36 vd-coachen reflekterar: HÄLSA & LIVSKVALITÉ Anna Eriksson beteendevetare, coach 40 BLI EN FRAMGÅNGARE I SOMMAR Agneta Lundgren, & Carina Vinberg, coacher, leartränare, grupputvecklare
64 tankar från en coach: EN INGENJÖR TAR SIG ÖVER SKEPTISKA MUREN Bo Köning, civilinjenjör,
K
dipl coach
A
Karriär
73 tankar OM HÄLSA: 50 COACHING & hälsa - och ohälsa MENTAL TRÄNING vs på jobbet mental rådgivning Christina Paulsson, Lars-Eric Uneståhl, fil dr psykorådgivare inom arbetsmiljö,
V 48
Verktyg
I COACHENS VERKTYGSLÅDA / Teori & Metod:
HÄLSA & COACHING
författare
28 MATAPOTEKET FOOD PHARMACY Mia Clase & Lina Nertby Aurell, författare
K
Intryck
62
TIPS & TRICKS för professionell utveckling /
logi, grundare Skandinaviska Ledarhögskolan, Scandinavian International University
56 BRANSCHNYHETER 58 VI HAR TAGIT TEMPEN PÅ PROFESSIONELL COACHING Nina Floeteng, Marie-Louice Wallin & Cecilia Hofving, ACC coacher
I
GÖR DITT LIVSHJUL
A
Avtryck
77 GROW / INSIKT
P
68
Inspiration
RETREAT: eN OAS FÖR SJÄLEN Christina Liedberg, coach, ägare av retreatcentret Vavivagården
VINN!
I V
sid 6
I 3/2017 GROW magazine / 3
GROW magazine — § vinn!
19 september ! HÄLSA & LIVSKVALITÉ FLOWER POWER! EN POSTER LOTTAS UT!
! n n i V
Hälsa & Livskvalité - FLOWER POWER vinn en poster från omslaget av GROW magazine nr 3/2017! Skicka ett mail innan den 19 september till:
info@growmagazine.se
och skriv VINNARE! på ämnesraden. Då kommer du också per automatik med i GROW magazines prenumerationslista, helt kostnadsfritt. Om du inte redan är det, förstås. Som prenumerant kommer du att få tidningen direkt i din mailbox 4 gånger om året - vinter, vår, sommar, höst och GROWs nyhetsbrev. Lite då och då. Postern är i A3-format, 297 x 420 mm.
GROW for it!
Grattis! GRATTIS! till LINNÉA SÄLL KARONEN i Hedemora, vinnare av förra numrets poster KREATIVITET Connecting the Dots. Postern har skickats till Linnéa per post.
6 �
GROW magazine 3/2017
§
GROW
MAGAZINE
h
INCHECKNING
— GROW magazine
incheckning
älsa - & livskvalité
Tre ord har fastnat hos mig under det att det här numret av GROW kom till, och det är fascia, tarmflora och tillsammans. Ordet fascia var helt nytt för mig, bindväv säger vi på vardagssvenska och det är ju mer välbekant, men inte hade jag tänkt särskilt mycket på den, min bindväv. Och inte heller på min tarmflora, Nu vet jag bättre tack vare läraren i yin yoga Sofie Ringsten och författarna till boken Food Pharmacy, Mia Clase och Lina Nertby Aurell, som alla medverkar i sommarnumret av GROW. Både min fascia och min tarmflora ska jag ta hand om bättre för min hälsa - och jag börjar redan nu i sommar! Tillsammans, det tredje ordet, tycker jag om. Mycket. Tillsammans, att göra saker tillsammans, att vara tillsammans ger ökad livskvalité. Och det kommer vi att göra mycket mer av i framtiden för vi är på väg från det självcentrerade egosamhället till ett mer ödmjukt tillsammanssamhälle. Vilket vi kanske har generation Z att tacka för, de som föddes i mitten av 1990-talet och framåt. Att vi tillsammans också ska tro på framtiden, det vill trendspanaren och författaren Göran Adlén och GROW magazine gör honom sällskap i det. Absolut! R E D A K T I O N ANSVARIG UTGIVARE & REDAKTÖR : Lena Weesar · lena@growmagazine.se
ANNONSBOKNING: maila: info@growmagazine.se för mer information
GRAFISK FORMGIVNING & BILDREDAKTÖR : Lena Weesar · lena@growmagazine.se
MEDVERKANDE SKRIBENTER I DETTA NUMMER : Lars-Eric Uneståhl, Anna Eriksson, Agneta Lundgren, Carina Vinberg, Nina Floreteng, Marie-Louice Wallin, Cecilia Hofving, Bo König, Christina Liedberg, Christina Paulson
KONTAKT:
B
evis på tillsammanssamhället, med många samarbeten, kan vi också se i GROWs sommarnummer. Som till exempel coacherna Nina Floretengs, Marie-Louice Wallins och Cecilia Hofvings samarbete för att ta reda på vad människor i allmänhet vet om coaching. Ett annat är coacherna Agneta Lundgrens och Carina Vinbergs som har sina företag var för sig men tillsammans driver konceptet Framgångare.
L
ars-Eric Uneståhl, leg psykolog och grundare av bland annat Skandinaviska Ledarhögskolan, reder ut begreppen för oss i artikeln »Coaching och Mental Träning vs Mental Rådgivning«. Mycket läsvärt! Och en tankeställare till oss alla om våra fördomar, ger oss coachen Bo König i en öppenhjärtig artikel där han delar med sig om de fördomar han hade om coaching. Som vanligt finns det alltså mycket intressant att läsa i GROW, på temat Hälsa och Livskvalité.
Omslag: Lena Weesar Samtligt material i GROW magazine är redaktionellt om ej annat är angivet.
Och nu tar redaktionen sommarsemester! Jag själv tillsammans med min fascia och tarmflora, bland andra. Trevlig sommar! LENA W
GROW magazine är en digital kvartals-
Lena Weesar - redaktör - lena@growmagazine.se - growmagazine.se
info@growmagazine.se growmagazine.se
tidskrift som vänder sig till professionella coacher men även andra intresserade av coaching, personlig utveckling och närliggande områden. GROW magazine tar även upp livsstils- och samhällsrelaterade frågor i stort med förhoppning att inspirera och ge idéer.
ANNONSERA I GROW magazine? maila: info@growmagazine.se för MER infoRMATION
Tidskriften GROW magazine ges ut av Vox Orange Stockholm, Artillerigatan 91, 115 30 Stockholm.
3/2017 GROW magazine / 7
PERSPEKTIV — § TEMA: KREATIVITET
:
A M E T
A& É S L HÄ ALIT SKV V I L
12 �
GROW magazine 3/2017
Foto: Zamruovic
§
TEMA: HÄLSA & LIVSKVALITÉ
— PERSPEKTIV
TEMA: HÄLSA & LIVSKVALITÉ
N N
YCKELN TILL LIVSLÅNG HÄLSA OCH ÖKAD LIVSKVALITÉ? Ja, den letar vi kanske efter lite till mans. Hälsa och Livskvalité - två begrepp som hänger nära samman men betyder olika saker i olika sammanhang, är också temat i detta nummer av GROW magazine. ÄR VI TALAR OM HÄLSA tänker vi kanske främst på fysisk, mental och psykosocial hälsa. Andlig, emotionell och sexuell hälsa är andra mått och, inte att förglömma, hälsostatusen på den yttre fysiska miljön vi lever i. Etymologiskt sett kommer ordet från det fornnordiska hælsa som betyder välfärd, lycka och hälsning, att önska någon lycka, hälsa och välgång. Ordet har också nära samband med hel, utan skada, och hela, att läka. Hälsa är alltså ett ord med flera bottnar.
L
IVSKVALITÉ är ett betydligt yngre begrepp och här talar vi om olika livsvärden, vad vi värderar högst i våra liv - vi kan tala om frihet, trygghet, samhörighet med andra men också om materiella ting, det som kan köpas för pengar. Upplevd livskvalité är alltså personlig och bygger på våra individuella värderingar. SOFIE RINGSTEN, yogalärare som tidigare var polis, blev allvarligt skadad i tjänsten av ett slag i huvudet vilket gav henne kronisk smärta. Här berättar hon hur hon genom yin yoga fick tillbaka sin hälsa och sitt liv - ett liv utan smärta med hög livskvalité. GÖRAN ADLÉN, trendspanare och författare, gör en framtidsspaning om de utmaningar framtidens ledare står inför och hur våra ideal om livskvalité ändras från det självcentrerade egosamhället till framtidens mer ödmjuka tillsammanssamhälle. MIA CLASE och LINA NERTBY AURELL, författarna till boken Food Pharmacy, har ändrat våra matvanor till att bli mer hälsosamma genom att få oss att tänka på våra tarmfloror och äta mer antiinflammatorisk kost. Här berättar de om hur. Coacherna AGNETA LUNDGREN och CARINA VINBERG peppar oss till att öka både vår hälsa och livskvalité i sommar, att bli framgångare, genom att tempoväxla och också utnyttja tiden i hängmattan. Generöst delar de med sig av sina kunskaper om hjärnan - med många övningar. VD-coachen ANNA ERIKSSON reflekterar över temat och ger oss rådet att djupladda nu under sommarsemstern - ett bra sätt är att göra ingenting och bara vara i en sinnesupplevelse. CHRISTINA PAULSON, rådgivare bland annat inom arbetsmiljö delar med sig av sina tankar om hälsa, och ohälsa, på jobbet. LARS-ERIC UNESTÅHL, leg psykolog, reder ut begreppen mellan coaching, mental träning och mental rådgivning. Coachena NINA FLORETENG, MARIE-LOUICE WALLIN och CECILIA HOFVING redogör för den enkät de skickade ut i våras för att ta reda på vad människor i allmänhet vet om coaching, och coachen BO KÖNIG berättar hur han som naturvetare fick sina fördomar på skam vad det gäller coaching.
Och så reser vi på retreat med CHRISTINA LIEDBERG, ägare av retreatcentret Vavivagården i Sörmland!
3/2017 GROW magazine / 13
PERSPEKTIV— § TEMA: KREATIVITET
SOFIE RINGSTEN yogalärare fd polis
YIN YOGA GAV MIG LIVET TILLBAKA
sofieringsten.com supyogapro.com 14 �
GROW magazine 3/2017
Foto: Birgersdotter
§
TEMA: HÄLSA & LIVSKVALITÉ
— PERSPEKTIV
TEMA
:
HÄL LIVSK SA & VALIT É
»YOGA - en självstudie där kropp, själ och sinne hänger ihop« Fysiskt våld och hot i arbetet är majoriteten av oss lyckligtvis förskonade ifrån. En yrkesgrupp som är särskilt utsatt är polisen, vilket också media flitigt rapporterat om det senaste halvåret. SOFIE RINGSTEN, tidigare polis, vet. Hennes liv tog en drastisk vändning en dag då hon fick ett kraftigt slag i huvudet under en tjänsteutryckning. Hon blev tvungen att inte bara säga upp sig, utan också ifrågasätta hela sin identitet och hon hade ständig smärta. Idag är hon smärtfri tack vare yin yoga som hon också utbildar och håller kurser i - bland annat för Nationella insatsstyrkan! Text: Lena Weesar
3/2017 GROW magazine / 15
Foto: Anna-Lena Ahlström
PERSPEKTIV— § TEMA: HÄLSA & LIVSKVALITÉ
Foto: Pressbild från Speakters&friends
DET SJÄLVCENTRERADE GÖRAN ADLÉN EGOSAMHÄLETS TID trendspanare föreläsare ÄR FÖRBI författare adlen.nu 20 �
GROW magazine 3/2017
§
TEMA: HÄLSA & LIVSKVALITÉ
— PERSPEKTIV
TEM
A
N E R A LED
: HÄL S LIVS A KVA & LITÉ
»JAG VILL ATT VI TILLSAMMANS ska tro på framtiden!«
Framtiden? En domedagsprofetia i en osäker värld med höga ohälsotal, klimathot och våldsamma motsättningar mellan olika grupper? Eller en framtid med möjligheter till ett bättre liv i en bättre värld? Trendspanaren GÖRAN ADLÉN väljer att möta framtiden med optimism och kärlek. Och det gör också GROW magazine som träffade honom i början av sommaren för att tala om just framtiden - framtidens ledarskap, hur vi kan komma att finna livskvalité och mycket annat. En intervju efter en föreläsning om hans femtonde och sista trendrapport. Men det har han sagt tidigare, berättade han. Att han inte ska göra fler trendrapporter. Så, vem vet, det kanske kan bli fler! Text: Lena Weesar 3/2017 GROW magazine / 21
PERSPEKTIV —
§
TEMA: HÄLSA & LIVSKVALITÉ
Copyright/Fotograf: Kjell Eriksson
MIA CLASE & LINA NERTBY AURELL
författare till
foodpharmacy.se
28 �
GROW magazine 3/2017
MATAPOTEKET
Food Pharmacy
§
TEMA: HÄLSA & LIVSKVALITÉ
— PERSPEKTIV
TEM A: HÄL LIVS SA & KVA LITÉ
» BOOSTA ditt immunförsvar! « FOOD PHARMACY - »en berättelse om tarmfloror, skyddande bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat. Ordineras till alla som vill leva ett friskare liv. Går inte att överdoseras.« För några år sedan startade MIA CLASE och LINA NERTBY AURELL tillsammans med professor STIG BENGMARK en blogg med samma namn. En blogg där de ville dela med sig av sina tankar och insikter om vår tarmflora. En blogg som som tog bloggvärlden med storm. Förra året kom boken. Och i slutet av sommaren uppföljaren KOKBOKEN. Text: Lena Weesar 3/2017 GROW magazine / 29
PERSPEKTIV KARRIÄR — —§§JOBBIGA VD-COACHEN SITUATIONER HAR ORDET
A: TEM A & É LS HÄ ALIT V SK LIV
V
D-COACHEN reflekterar över
HÄLSA & LIVSKVALITÉ Text: Anna Eriksson
H
ÄLSA OCH LIVSKVALITÉ - DET VILL VI JU ALLA HA! Det är härligt att känna att allt känns bra och kul. När kroppen, vår själs boning, är frisk och fungerar som den ska. När vi har ork och energi till det vi vill. När det vi längtat efter uppfylls. När vi har flyt.
J
AG HAR ETT PAR VÄNNER som nyss har bytt boende och i månader rensat, sålt och slängt grejer från en egenbyggd villa som tjänat familjen i hela deras vuxna liv. Nu tycker de att de bor i paradiset och njuter varenda sekund. Ni vet den där känslan av att nypa sig i armen – det är så bra att man undrar om det verkligen är sant. Jag är övertygad om att en stor del av glädjen och lättheten ligger i att de har gjort sig av med det de inte längre behöver för den här fasen i sina liv. Allt de omger sig är valt på nytt och finns där av en anledning. Färre grejer, mindre att ta hand om. Och de vågade och tog ett beslut om vad de vill nu med sina liv. Det börjar alltid med det!
V
I BEHÖVER HÄLSAN För att kunna ta beslut om vad ett kvalitativt liv är för just oss själva. Nu vet vi mycket om hur hjärnan fungerar – när vi känner oss hotade, vilket vi gör per automatik i nya situationer, så drar något av följande i gång per automatik: vi försvarar oss, låtsas vara helt oberörda eller så flyr/lämnar vi situationen. Vet du vilket sätt du använder dig mest av?
36 �
GROW magazine 3/2017
D
ET ÄR TYVÄRR VÄLDIGT LÄTT att sätta igång dessa mönster hos någon annan. Det kan räcka med en konstig blick eller för den delen att titta bort för att den vi möter ska känna sig osäker. Tittar vi oss noga runt om så ser vi hela tiden exempel på detta – blickar som inte möts, samtal som är mer som två monologer eller som en debatt där två tävlar om att ha rätt. Vi springer förbi varandra och är i otakt, inte minst när vi kommer hem.
E
N VD SOM NYSS anlitat mig slits med mycket höga krav från styrelsen, uppdraget utvidgas hela tiden i takt med att bolaget växer. VDn som vill göra bra ifrån sig och är duktig på att leverera har svårt att sätta gränser. Familjen bortprioriteras. Kommer naturligtvis inte att hålla i längden. Förstår inte styrelseordförande det riskfyllda i detta upplägg? Min gissning är att han också är stressad och då har man bokstavligt talat skygglapparna på sig och agerar på något av sätten nämnda ovan. Hoppet står till att någon ser och säger stopp. Så ju fler som känner igen signaler/tecken på stress desto bättre. Men, visst vore det bra om alla blev mer medvetna och tog hand om sig själva före alla andra.
§
I Illustrationer: MG, joloei,
VD-COACHEN HAR ORDET
— PERSPEKTIV
SYSTEMET ÄR DRÄNERAT OCH BEHÖVER NY ENERGI
NGEN SOM ÄR STRESSAD eller sjuk är att räkna med när det gäller att sätta sunda gränser eller ta kloka beslut! Ingen! En ledare måste kunna leda sig själv först och främst. Varje människa har först och främst ansvar för sitt eget liv. Betänk riskerna med att väldigt många känner sig stressade och den psykiska ohälsan ökar. Vilka konsekvenser kommer det medföra på arbetsplatser och i hemmen?!
3/2017 GROW magazine / 37
PERSPEKTIV — § TEMA: HÄLSA & LIVSKVALITÉ
BLI EN FRAMGÅNGARE I SOMMAR! AGNETA LUNDGREN & CARINA VINBERG
framgångare.se 40 �
GROW magazine 3/2017
coacher, ledartränare, grupputvecklare
§
TEMA: HÄLSA & LIVSKVALITÉ
— PERSPEKTIV
TEM A: HÄL LIVS SA & KVA LITÉ
»GÅ ENSAM och du går fort. GÅ TILLSAMMANS och du kommer långt!«
Foto: Wera Henriksson
FRAMGÅNGARE är ett samarbete mellan AGNETA LUNDGREN och CARINA VINBERG. Två ledartränare, grupputvecklare och coacher som delar visionen att människor är framgångsrika i livet i allmänhet och i arbetslivet i synnerhet. Så presenterar sig Agneta och Carina. Och visst låter det sympatiskt? Här berättar de om hur de jobbar och hur också du kan bli en framgångare i sommar. Det hela handlar om att hitta goda tillstånd - genom ett helhetstänk mellan fysiskt och mentalt välbefinnande. Text: Agneta Lundgren & Carina Vinberg
3/2017 GROW magazine / 41
COACHENS VERKTYG — § TEORI & METOD
HÄLSA & COACHING EXPERTEN Auktoritet Undervisar, talar om hur man ska göra
COACHEN Partner Facilitator, underlättar förändring
Sätter agendan
Lockar fram klientens agenda
Känner ansvar för klientens hälsa
Klienten ansvarar för sin hälsa
Löser problem Fokuserar på det som är fel
Uppmuntrar möjligheter Fokuserar på det som är rätt
Har svaren
Finner svaren med klienten
Avbryter om utanför ämnet
Lär av det klienten berättar
Arbetar hårdare än klienten
Klienten arbetar lika hårt som coachen
"Brottas" med klienten
"Dansar" med klienten
Uppställning efter Moore & Jackson (2014)
A: TEM & SA HÄL ALITÉ SKV LIV
48 �
GROW magazine 3/2017
HÄLSOCOACHING - »health & wellness coaching« - ett brett begrepp som också används inom sjukvården där gränsen mellan medicinsk expertis och expertens roll som coach kan vara otydlig.
§
C
— COACHENS VERKTYG
»HÄLSOCOACHING - ett paraplybegrepp för att
OACHING HÄLSA LIVSKVALITÉ
Coaching, hälsa och livskvalité hör ihop även om klienten som tagit en coachs tjänster i anspråk inte uttryckligen önskat att få hjälp med att förbättra just sin hälsa. Men att tillsammans med sin klient utveckla en ökad livskvalité som också förutsätter en god hälsa kan nog underförstått anses ingå en coachs uppdrag, oavsett klientens mål med coachingen.
U
TBILDADE HÄLSOCOACHER däremot, är specialiserade på för klienten hälsofrämjande utvecklingsmål. De arbetar tillsammans med sina klienter med livsstilsförändringar och ändrade levnadsvanor vilket kan inbegripa kost, motion/ träning och stresshantering. Med mera. Många livscoacher räknar sig till kategorin hälsocoacher, liksom PT, personliga tränare, och GTI, gruppträningsinstruktörer. Men också andra. Och det är här det börjar bli oklart med vad som är vad - eller vad man lägger i begreppet coaching.
A
teori & METOD
POTEKETs hälsocoacher till exempel, är farmaceuter som ger »vägledning« och stöd vad gäller livsstilsförändrinrar inom områdena tobak, kost, motion och stress. Hälsocoacher fanns också med i Samverkansmodellen, samverkan för hälsosamt åldrande, en satsning som genomfördes mellan 2010-2013. Ett regeringsuppdrag till Statens Folkhälsomyndighet som tillsammans med Socialstyrelsen skulle undersöka om en samverkansmodell mellan landsting och kommuner skulle kunna ge förutsättningar för ett hälsosamt åldrande. I förebyggande syfte. Detta för att hantera den utmaning samhället står inför med en allt högre åldrande befolkning. Hälsocoacherna skulle vara utbildade i Motiverande Samtal (MI) och en del av deras uppgift var att informera och motivera deltagarna i projektet att engagera sig i aktiviteter som erbjöds av kommunen och de ideella föreningar som fanns på deras hemoter - se rutan intill. Samt ge råd. Ett projekt med hälsocoacher hade gjorts i Finland vilket man refererade till i planeringen som gett goda resultat med minskat rökande och alkoholintag, bättre matvanor och högre grad av motion.
beskriva en mängd olika insatser som coachar eller aktivt stödjer människor till egenvård och empowerment.« DEFINITION 1: Hälsocoaching ... är en pa-
tientcentrerad process som medför att individen definierar de mål hon eller han vill uppnå, som uppmuntrar till självinsikt ... och innefattar mekanismer för att utveckla individens eget ansvar i sin hälsopraxis. Wolever, Simmons, Sforzo m fl (2013)
DEFINITION 2: Hälsocoachens roll är att stötta och motivera personer för att förändra sina levnadsvanor. Metoden som används är Motiverande Samtal (MI). En del av hälsocoachens uppgift är att informera och motivera individen att delta i de aktiviteter som erbjuds av kommunen och av ideella föreningar. Statens Folkhälsomyndighet - Samverkansmodellen - Seniorguiden (2013) DEFINITION 3: Hälsocoaching är ett paraply-
begrepp för att beskriva en mängd olika insatser som coachar eller aktivt stödjer människor till egenvård samt förflyttar individen från en livsmodell av beroende till en modell som ger egenmakt (empowerment) och delas, baserad på en persons egna önskemål och mål. The Evidence Centre for Health Education East of England (2014)
O
LIKA PROGRAM med hälsocoaching har också pågått, och pågår, bland annat i England, i regionen östra England (East of England med Cambridge som administrativt centrum) sedan 2010. Mellan 2013-2014 utbildades till exempel 800 läkare, sjuksköterskor, sjukgymnaster, dietister, arbetsterapeuter och farmaceuter under två dagar i hälsocoaching genom Health Education East of England.
V
AD har då hälsocoaching gett för resultat? I utvärderingen av Samverkansprojektet fick hälsocoachingen ett gott betyg av de medverkande i projektet, som ansåg det var ett bra alt ett mycket bra stöd för att förändra sina levnadsvanor. En skillnad i synen på coachen kunde urskiljas - männen såg coachen som en peppande personlig tränare medan kvinnorna såg coachen mer som en motivationshöjande partner.
Referenser: Sahlén, Johansson m fl, Utvärdering av samverkansmodell för hälsosamt åldrande - Slutrapport, Umeå universitet, 2015 Does Health Coaching work? The Evidence Centre, 2014 3/2017 GROW magazine / 49
KARRIÄR — § Foto: underverse
TVÅ: EMPOWERMENT
M
ENTAL TRÄNING hade som en av sina huvuduppgifter att få bukt med det negativa »HM-syndromet«, Hjälplöshet-Hopplöshet - Mållöshet och Maktlöshet (Självkontroll genom Mental Träning, Uneståhl, 1979). Empower-rörelsen växte fram på 1990-talet och fick i Sverige namnet »Egenmakt« (Egenmakt – att återerövra vardagen, SOU 1996:179). Mental Träning som ju byggde på »Livet- somett-gör-det-själv-projekt« med egenträning, självreglering och egenkontroll passade perfekt in i detta mål att ge makten tillbaka till varje människa. Precis som med fysisk träning kan ingen annan träna åt mig och vet jag hur jag ska träna blir jag min egen tränare.
H
ÄROMDAGEN INTRODUCERADES jag av en guldmedaljör i OS som började med: »Det är speciellt roligt att få träffa dig för första gången eftersom jag har dig och dina program att tacka för mitt OS guld«. Av de över 2,5 miljon svenskar som har använt sig av mental träning har jag bara träffat några tusen rent fysiskt. Detta är kärnan i mental träning - att man själv tar över makten och kontrollen och blir sin egen guru istället för att bli beroende av en rådgivare. 52 �
GROW magazine 3/2017
TRE: LÄRA – AUTOMATISERA FÖR ATT SLIPPA TÄNKA
R I
ÅDGIVNING skapar en »vetskap« hos klienten om vad rådgivaren tycker att klienten ska tänka och göra, till skillnad från coachingens självinsikt.
BLAND STANNAR DET MED att klienten får veta hur man ska tänka, vilket inte är en speciell värdefull information i sig eftersom det finns en viss motsättning mellan tankar och prestation (se nedan). En bättre rådgivning går därför vidare till görandet. Den kontinuerliga stegrande läroeffekten från tala om, illustrera, demonstrera, låta »åhörarna« pröva-på är välkänd. Den bästa rådgivningen är dock om pröva-på går över i systematisk mental träning. Den absolut bästa effekten fås dock om denna process inte alls utgår från rådgivning utan från coaching som grund.
§ — KARRIÄR
FYRA: KONTROLLSYSTEM
R
ÅDGIVNING bygger på »fel« kontrollsystem, speciellt i idrotten. Råd leder lätt till att man »försöker« följa råden. Försöka hänger nära samman med det »dominanta kontrollsystemet« (DKS), det vill säga den viljemässiga ansträngningen, som ofta sänker prestationen bland annat genom en aktivering av de antagonistiska musklerna. DKS står i motsats till »flyt« där saker och ting »går av sig själv « - avspänd effektivitet. För att nå dit lär den mentala träningen ut Alternativa Kontrollsystem (AKS), där kroppskontroll till exempel uppnås genom ideomotoriska system (inre bilder, triggers, med flera), där prestationen kommer »av sig självt« (avspänd effektivitet). Råd som »Ta dig själv i kragen«, »Du kan bara du vill« eller »Tänk positivt« får ofta en rakt motsatt effekt: »Jag vet att jag borde tänka positivt men vad kan jag göra åt det. Jag får ofta negativa tankar med dåligt samvete som följd. Men ju mer jag försöker slå bort de negativa tankarna desto oftare kommer dom!«.
J
AG VISADE I EN UNDERSÖKNING från 1960-talet att om man får välja mellan en positiv och en negativ tankebild så väljer alla den positiva. Men på frågan: »Vilken av dessa fångas du lättast av«, svarade majoriteten den negativa. Tre av orsakerna till detta visade sig vara: A. En gammal överlevnadsmekanism, där man mer uppmärksammar det negativa och hotande. B. Att det är lättare att fokusera på det tydliga och konkreta (målvakten istället för tomrummen i målet) - och tyvärr lever vi i en kultur där vi gjort problemen tydligare än målen. C. Vi fångas av den tankebild som innehåller den starkaste emotionella komponenten, där tyvärr negativa känslor ofta blir starkare än de positiva. Rädslan är en magnet för tankarna.
Det är därför som man i coachingen får skapa djärva, motiverande och tydliga målbilder, som den mentala träningen sedan för över till målbilder som programmeras i det mentala rummet (självhypnos). På det sättet kommer man automatiskt och utan ansträngning att ha de rätta och bästa tankarna och bilderna i varje situation.
FEM: PARADOXAL INTENTION
M
ENTALA TRÄNINGSRÅD leder lätt till att försöka förverkliga råden genom att »tänka på dom« och genom att »försöka göra« det som rådgivaren sagt. Detta kan lätt leda till precis motsatt resultat. Att »försöka« somna på kvällen leder ofta till att man ligger vaken ännu längre, att försöka koncentrera sig motverkar flytet, där koncentrationen ska komma »av sig själv«. När en rådgivare till exempel visar på faran med att ha vissa tankar, så gör han klienten en björntjänst. Många undersökningar har visat att om man försöker låta bli att tänka på ett visst sätt eller om man försöker motarbeta en tanke, så ökar frekvensen av just de tankarna. Ett intressant och mer ovanligt exempel på paradoxal intention är ansträngningarna att bli med barn.
J
AG SKULLE PRATA för SISU vid ett tillfälle och den som introducerade mig började med att säga: »Jag har ett viktigt meddelande. En kvinna har just ringt hit och påstått att Lars-Eric Uneståhl har gjort henne med barn.« Efter det gjorde han en lång konstpaus vilket gjorde att både jag och de 200 i publiken drog efter andan. Sedan fortsatte han: »Det är inte så farligt som det låter. Hon ringde från BB för att tacka Uneståhl. Hon och hennes man hade försökt bli med barn under många år utan att lyckas. Sedan började hon med mental träning och blev snabbt med barn!« Det är många som haft liknande upplevelser både från detta och andra områden, till exempel flyt. 3/2017 GROW magazine / 53
KARRIÄR — §
SEX: FLYT
E »ATT MAN SJÄLV tar makten och kontrollen och blir sin egen guru istället för att blir beroende av en rådgivare, det är kärnan i MENTAL TRÄNING.«
N AV DE FÖRSTA FRÅGORNA när jag träffade olika landslag i början av 1970-talet var: »Hur ofta har ni flyt?«. Det vanligaste svaret var: »Inte tillräckligt ofta«. Man påpekade också att man inte visste hur man skulle skapa flyt – om man försökte få det så blev det tvärtom. Flyt kom plötsligt och ofta oväntat och kunde försvinna lika fort. När man hade flyt visste man inte om det förrän efteråt och om man blev medveten om det så försvann det. Det finns alltså en motsättning mellan flyt, som är ett Alternativt Medvetandetillstånd (AMT) och det Dominanta Medvetandet/Medvetenheten (DMT). Eftersom mental rådgivning bygger på att »medvetandegöra« så blir ofta effekten att råden försvårar tillgången till flyt. Det en rådgivare kan göra här är att ge råd om hur någon kan använda mental träning för att få kontroll över detta alternativa medvetandetillstånd. Råden kan visa på vägen men det är den mentala träningen som ger effekten.
54 �
GROW magazine 3/2017
§ — KARRIÄR
SJU: DRÖMMEN OM »QUICK FIX»
D
RÖMMEN OM »QUICK-FIX« är väl en av orsakerna till att den systematiska och långsiktiga mentala träningen av vissa har ersatts av mental rådgivning. Detta är så mycket märkligare eftersom de nya rådgivarna borde vara väl medvetna om hur länge och hur systematiskt man måste träna för att få bra effekter både för kondition, styrka och teknik. Anders Eriksson vid Florida State University myntade redan för flera decennier sedan tesen om 10 års och 10 000 timmars träning för att nå världseliten inom idrott, musik, med mera. Hur många år av mental träning man behöver för att få maxeffekt är fortfarande inte undersökt (för säkerhets skull ligger rekommendationen på »livslång träning«), men i en studie av 200 bowlare på 1970-talet kunde jag visa att skillnaden i prestationshänseende mellan experiment- och kontrollgrupp ökade kontinuerligt under de tre år som studien pågick.
E I
N AV BOWLARNA i experimentet, Mats Karlsson, fortsatte med samma »kombinationsträning« och 10 år senare var han bäst i världen under tre år i rad och har sedan utsetts till 1900-talets bäste bowlare. BOKEN Mental Träning i Idrott (Uneståhl-Nilsson, 2016), så anger ett antal svenska-, världs- och OS- mästare den mentala träningen som en mycket viktig orsak till sina framgångar. Däremot har jag inte sett något exempel på liknande uttalanden om den mentala rådgivningen.
SLUTSATSEN BLIR ALLTSÅ: Mental rådgivning som inte leder till mental träning är inte bara ineffektiv utan kan till och med leda till prestationsförsämringar.
LARS-ERIC UNESTÅHL Fil dr i psykologi President Scandinavian International University Grundare av Skandinaviska Ledarhögskolan siu.nu - slh.nu
Foto: tillhör Lars-Eric Uneståhl
Foto: dbchandler
»RÅDEN kan visa på vägen, men det är den mentala träningen som ger effekten.«
3/2017 GROW magazine / 55
KARRIÄR — § JOBBFORUM
Vi har tagit TEMPEN
på PROFESSIONELL COACHING!
• ATT VETA - är roligare än att gissa! • ATT SAMARBETA - är roligare än att göra allt själv!
Text: Nina Floreteng, Marie-Louice Wallin, Cecilia Hofving
Med dessa två utgångspunkter inledde ICF-coacherna NINA FLORETENG, MARIE-LOUICE WALLIN och CECILIA HOFVING ett samarbete för att ta reda på vad människor i allmänhet känner till om coaching och för att skapa gemensamma affärer. Här berättar de om sitt samarbetsprojekt - och på nästa uppslag finns, i sin helhet, den enkät de skickade ut:
V
I - Nina Floreteng, Marie-Louice Wallin och Cecilia Hofving - är samtliga ICF-certifierade coacher som tycker att vi har världens roligaste jobb! Vi vet också, utifrån våra verksamheter, att coaching skapar resultat för våra klienter som brukar vara mycket nöjda och tacksamma för det stöd som de får. Däremot har vi ibland förundrats över att det för många verkar vara en ganska hög tröskel för att anlita en coach. Och att många - trots behov av coaching - väljer att lägga pengarna på annat än sin personliga utveckling. Vi blev helt enkelt nyfikna på att undersöka vad detta beror på. Våra funderingar mynnade ut i att vi tillsammans genomförde en marknadsundersökning: Frågor om coaching. I en online-enkät frågade vi människor vad de känner till om coaching. Syftet med enkäten var att kartlägga kunskap, behov och vilja att använda coaching. Arbetet med att skapa enkäten var både svårare och mer omfattande än vi hade trott, eftersom vi var angelägna om att inte styra in respondenten på några svar. Vår nyfikenhet inför frågeställningarna var verkligen uppriktiga och vi var väl medvetna om att »som man ropar i skogen får man svar«. Vi spred sedan enkäten i våra nätverk så brett som vi kunde. Och resultatet av vår undersökning var både förvånande och bekräftande på samma gång!
S
AMMANFATTNINGSVIS är kunskapen om professionell coaching något större än förväntat, men samtidigt är nyfikenheten och investeringsviljan i kontrast till detta lägre än vi föreställt oss. Vi förvånades över hur lågt coachens utbildning värderades och fick vår bild av coaching som en profession i förtroendebranschen kraftigt förstärkt, där mun-till-mun-metoden som väg till kunder framträder som extra betydelsefull.
58 �
GROW magazine 3/2017
D
ISKUSSION OCH SLUTSATS: Kunskapen om coaching var större än vi trodde, men behovet och viljan att använda coaching var något mindre än vi hoppats på. Resultatet tyder på att vi behöver vara ännu tydligare i vår marknadsföring av vad coaching är och vad det kan leda till och ta hjälp av vad tidigare kunder uppnått.
R
espondenterna rankar inte coachens utbildning så högt när de ska anlita en coach. Det finns en potential att lyfta fram den utbildning som vi coacher har och den ständiga kompetensutveckling som krävs för att ansöka om och upprätthålla en internationell certifiering. Detta kan vi använda oss av för att öka trovärdighet, lyfta fram kvalitén i vårt arbete och få fler kunder.
L
ite förvånande var att så pass få individer svarade på vårt prova-på erbjudande (3 x 45 min coaching för 850 kr). Vi tror emellertid att det är en tidsfråga innan människor i större utsträckning ser värdet av coaching för att hantera den föränderliga värld vi lever i. Det är angeläget att belysa positiva erfarenheter av coaching från både praktik och vetenskap. Som en naturlig del i arbetet med Arbetsmiljöverkets riktlinjer om den sociala och organisatoriska arbetsmiljön skulle arbetsgivarna i högre grad kunna erbjuda sina anställda coaching. Resultatet pekar på att det inte riktigt slagit igenom, eftersom endast ett fåtal (4%) av respondenterna frågar sin arbetsgivare när de behöver en professionell coach.
V
ÅR SLUTSATS ÄR att vi behöver stärka vårt gemensamma varumärke i coachbranschen för att öka kunskap, behov och vilja att använda coaching. Hur gör vi detta tillsammans?
§
KUNDBERÄTTELSER: Här berättar tre kunder som nappade på vårt erbjudande om sina erfarenheter, varav två vill vara anonyma. KVINNA - ANSTÄLLD
Vad var det som tilltalade dig med detta erbjudande? -Nyfikenheten på att få hjälp med en förändring som inte bara är tillfällig och insikt om det område jag valde att jobba med. Vilka resultat har du fått av coachingen? -Jag har verkligen tagit tag i de saker jag/vi pratat om. Vad är det som gör att coaching som metod fungerar tror du? -Att jag får vara med i resonemanget och lockas till att hitta svaren själv med hjälp av den insikt jag fått av coachningen. Vad skulle du säga till andra som funderar på att anlita en coach? -Att det är en bra sätt att arbeta med sig själv på då man inte får en färdig mall att följa.
Illustration: MG
MATTIAS ANDERÉN STUD FRONTEND-UTVECKLARE, KYH Vad var det som tilltalade dig med detta erbjudande? -Det var ett erbjudande som skapat för mitt behov, vilket gjorde det möjligt för mig att ta del av coachingen. Vilka resultat har du fått av coachingen? -Personlig utveckling, bättre livskvalité och bättre kunskap för att göra rätt karriärval. Vad är det som gör att coaching som metod fungerar tror du? -Att få ventilera idéer och visioner med en professionell coach som har kunskap att guida dig framåt. Vad skulle du säga till andra som funderar på att anlita en coach? - Gör det, det förändrar dina val och hur din framtid kommer att se ut. Alla har en dröm, en coach hjälper dig att förverkliga den.
JOBBFORUM
— KARRIÄR
KVINNA - EGENFÖRETAGARE OCH ANSTÄLLD Vad var det som tilltalade dig med detta erbjudande? -Det oerhört förmånliga priset. Att samtalen skulle handla om mig. Inte mitt företag eller företagande, utan om mig som människa och person. Vilka resultat har du fått av coachingen? -Det blev en aha-upplevelse varför jag har så svårt med att hitta mitt varför. Jag vet fortfarande inte mitt varför, men jag vet varför det är så svårt att hitta det. Vad är det som gör att coaching som metod fungerar tror du? -Alla dessa frågor. Jag tvingas tänka efter, sätta ord på saker på ett sätt som inte görs annars. Vad skulle du säga till andra som funderar på att anlita en coach? -Det är värt det. En coach hjälper till att sätta igång tankeprocessen. Det blir infallsvinklar som du inte tänkt på eller reflekterat över. Det går att hitta svar. Det är inte säkert att det sker med en gång. Men ibland dyker det upp efter ett tag. Men framför allt hjälper en coach dig med att ringa in saker och ting som kanske annars flyter omkring i ett virrvarr. 3/2017 GROW magazine / 59
PERSPEKTIV — § TANKAR FRÅN EN COACH
TANKAR FRÅN EN COACH:
MIN RESA
LÄNGS VÄGEN TILL COACHNING - ETAPP 1:
En ingenjör tar sig över SKEPTISKA MUREN Att seriös coaching inte är flum insåg BO KÖNIG när han fick ett coachföretag som kund. Vilket ledde till att han gick en diplomutbildning och idag arbetar på sin certifiering. Men vad fick honom att ändra uppfattning? Här skriver han om den första etappen på sin resa mot coaching - från skeptiker till övertygad coach. Text: Bo König
Jag är naturvetare.
Civilingenjör med ett förnuftsbaserat förhållningssätt, tränad i att resonera och tänka analytiskt. Min inställning är enkel: folk får tro på vad de vill och hitta sina egna vägar till självförverkligande och lycka, men vare sig religion eller new age-grejen med andlighet, kristaller, coachning och allt så’nt där flum är något för mig. Jomen. Det var jag, för ett år sedan ungefär. Och idag? Ja, det är inte mycket som har förändrats, förutom för ett av begreppen där min syn har revolutionerats: coachning. Jag var en av dem som klumpar ihop coachning med allsköns ovetenskapligt hittepå. »En coach? Som inte är fotbollstränare? Aha, du menar ’Tiffany Persson från Staffanstorp’?« Mina fördomar byggde upp en slags mur av skepticism. 64 �
GROW magazine 3/2017
Så vad var det som fick mig, som bara för
ett år sedan nästintill reflexmässigt avfärdade coachning, att idag vara diplomerad efter ICFs riktlinjer och ambitiöst arbeta mot min certifiering? Och kan min resa ge några ingångar till att omvända fler skeptiker? I några artiklar i GROW magazine kommer jag att dela med mig av mina erfarenheter från de första trevande stegen och framåt. COACHING eller COACHNING? Bo säger COACHNING, GROW magazine COACHING. Båda ord används och båda är korrekta även om Språkrådet förordar COACHNING - på svenska ...
§
TANKAR FRÅN EN COACH
— PERSPEKTIV
»MINA FÖRDOMAR byggde upp en slags mur av skepticism.«
Jag arbetar på en webbyrå i Malmö och ett av Illustration: Onypix
BO KÖNIG
civilingenjör, diplomerad coach
bocoach.se
Foto: tillhör Bo König
förra årets uppdrag var en ny hemsida åt en av våra kunder: Polhage & Lundberg. De arbetar med coachning: coachar individer och grupper, håller diplomeringsutbildningar och utbildar chefer i coachande förhållningssätt. Från mitt perspektiv, bakom den skeptiska muren, var verksamheten kanske inte totalflummig, men heller inte särskilt långt därifrån. Samtidigt var det något som inte riktigt stämde med min bild. Kunderna, Maria och Per, är sympatiska, professionella, ödmjuka och handlingsfokuserade. De är inga tekniska experter, men bortsett från det så passade de inte alls in i mina fördomar om coacher. Och innehållet i dokument och texter till hemsidan – med övningar, modeller och information – var inget flum, tvärt om.
3/2017 GROW magazine / 65
INSPRIATION — § RETREAT
A: TEM A & É LS HÄ ALIT V SK LIV
Retreat - en oas för själen PLATSER I VÄRLDEN FÖR
INSPIRATION,
TANKAR, AVKOPPLING
Mitt i det vackra Sörmland, i Årdala, 1 mil från Sparreholm och 3 mil norr om Nyköping ligger VAVIVAGÅRDEN. Ett retreatcenter som står för »att Våga Vilja Välja den väg som är rätt för dig« - och som erbjuder kurser och retreater med inriktning på inre stillhet och rörelse: frigörande dans, yoga och mindfulness. Bland annat. Tillsammans med sin man JOHAN driver CHRISTINA LIEDBERG centret. Och här följer vi med henne på en retreathelg - på Vavivagården! 68 �
GROW magazine 3/2017
§
Text: Christina Liedberg Foton: tillhör VAVIVAgården / Christina Liedberg
RETREAT
— INSPIRATION
CHRISTINA LIEDBERG beteendevetare, coach, avspänningspedagog och dansinspiratör. Ägare av Vaviva Retreatcenter i Sörmland. vaviva.nu 3/2017 GROW magazine / 69
PERSPEKTIV — §
”
Människan offrar hälsan för att tjäna pengar, sedan offrar hon pengar för att få tillbaka hälsan. Hon är så angelägen om sin framtid att hon inte njuter av nuet. Följden blir att hon inte lever i nuet och inte heller i framtiden. Hon lever som om hon aldrig ska dö och så dör hon utan att någonsin ha levt. . DALAI LAMA
72 �
GROW magazine 3/2017
Illustration: lemuana
§
TANKAR OM HÄLSA
— PERSPEKTIV
TEM
A
: HÄL S LIVS A KVA & LITÉ
TANKAR OM ...
HÄLSA - och ohälsa på jobbet Text: Christina Paulson
OFTA ÄR DET FAKTORER PÅ ARBETET som påverkar vår hälsa idag. Att arbeta i en negativ kultur tär på ens inre reserver och kan på sikt bli förödande. CHRISTINA PAULSON, rådgivare inom arbetsmiljö och ledarskap delar här med sig av sina tankar om hälsa - och ohälsa på jobbet. SOMMAR BETYDER SEMESTER för de flesta och det är även en bra tid för egen reflektion och återhämtning. Det är mycket som hänger ihop för att vi ska må bra och känna välbefinnande i livet. Hälsa för mig är att må bra både på in- och utsidan, mentalt och fysiskt, för hur vi mår på insidan syns även på utsidan. Det finns de som tror att den som tränar mest och hårdast vinner, att om man bara avhåller sig från livets goda så kommer man att hålla sig frisk. Men livet är inte ett sprinterlopp, det handlar om långdistans. Och det är inte heller ett krig som ska vinnas. Livet är till för att levas och för mig handlar det om att försöka leva sitt liv så bra som möjligt - både för sig själv och andra.
HÄLSA HANDLAR OCKSÅ OM hur vi tänker om oss själva och andra, för som vi tänker så blir det. Tankar föder känslor och känslor föder beteende.
CHRISTINA PAULSON
rådgivare och utvecklingscoach inom arbetsmiljö, ledarskap och personlig utveckling för chefer och privatpersoner. Verkar under namnet Chefens bästa vän® för att stärka och stödja chefer i sin roll som ledare och i sin personliga utveckling.
chefensbastavan.se
Foto: tillhör Christina Paulson
»OM DU INTE MÅR BRA, hur ska du då kunna räcka till för andra?.«
FÖR ATT UPPNÅ OCH BIBEHÅLLA EN GOD HÄLSA finns det tre viktiga saker att tänka på: vad vi stoppar i oss, att vi rör på oss och att vi tar oss tid för vila och återhämtning. Det kan vi faktiskt påverka själva. Sedan har vi vikten av att hitta vår inre kompass. Att vi vet vad vi vill, vart vi är på väg och varför. Att vi lever efter egna värderingar och inte efter andras.
3/2017 GROW magazine / 73
GROW magazine — § GROW för it!
Jag är coach,
och jag känner mig
när jag läser
GROW MAGAZINE
FÖR PROFESSIONELLA COACHER
growmagazine.se 76 �
GROW magazine 3/2017
§ AVTRYCK § JOBBIGA SITUATIONER — KARRIÄR
/ INSIKT EN
HÄLSOSAM
ARBETSPLATS
FYSISK ARBETSMILJÖ
PERSONLIGA FRISKVÅRDSRESURSER
Ledarskapsengagemang
ETIK VÄRDERINGAR Arbetstagarinflytande
SAMHÄLLSENGAGEMANG
PSYKOSOCIAL ARBETSMILJÖ
WHO World Health Organization
ARBETSMILJÖVERKETs
» EN HÄLSOSAM ARBETSPLATS är en arbetsplats där antsällda och chefer samarbetar för att nyttja en pågående förbättringsprocess för att skydda och främja hälsa, säkerhet och välbefinnande för alla anställda och arbetsplatsens framtida hållbarhet vad gäller:
ARBETSPLATSOLYCKOR MED SJUKFRÅNVARO:
FNs Världshälsoorganisation:
• hälso- och säkerhetsfrågor i den FYSISKA ARBETSMILJÖN • hälsa, säkerhet och välbefinnande i den PSYKOSOCIALA MILJÖN INKLUSIVE ORGANISERANDE AV ARBETS- OCH ARBETSPLATSKULTUR • samt PERSONLIGA HÄLSORESURSER på arbetsplatsen (stöd och uppmuntran av hälsosam livsstil från arbetsgivaren) • olika sätt att DELTA I SAMHÄLLET FÖR ATT FÖRBÄTTRA DE ANSTÄLLDAS HÄLSA, DERAS FAMILJERS HÄLSA OCH ALLMÄNHETENS HÄLSA.« Ill: comussu, shin28, MG
statistik 2016:
• antalet anmälningar om arbetsplatsolyckor ökade under 2016 med 5% bland arbetstagare och egenföretagare jämfört 2015 ökningen var större för män, 6 %, än kvinnor, 3%. 122 468 arbetsskador anmäldes till försäkringskassan. ARBETSSJUKDOMAR: • antalet anmälningar om arbetssjukdomar minskarde under 2016 med 4,3% under 2016 jämfört med 2015 - minskningen var betydligt mindre bland män, 8%, än bland kvinnor, 1%. Anmälda arbetssjukdomar var vanligare bland kvinnor inom den kommunala sektorn än bland män, där anmälningarna var störst inom den privata sektorn. Källor: who.int/occupational_health - samt - av.se
3/2017 GROW magazine / 77
GROW magazine nr 3/ 2017 — § UTCHECKNING
UTCHECKNING från GROW magazine nr 3 / 2017, vol 8 - Sommaren 2017
RÅDEN kan visa vägen men det är den mentala träningen som ger effekten!
Boosta ditt immunförsvar - bli en näringsjägare!
Mia Clase & Nina Nertby Aurell
Gå ensam och du går fort. Gå tillsammans och du kommer långt!
Om du inte mår bra, hur ska du då kunna räcka till för andra?
Christina Paulson
Det självcentrerade egosamhällets tid är förbi!
Anna Eriksson
80 �
GROW magazine 3/2017
Nina Floreteng, Marie-Louice Wallin & Cecilia Hofving
Lars-Eric Uneståhl
Agneta Lundgren & Carina Vinberg
NATUREN är en fantastisk laddningsoas.
Det personliga varumärket är betydelsefullt för oss coacher, som i högsta grad arbetar i en förtroendebransch.
Göran Adlén
Det var avgränsning, logik och praktik som fick denna skeptiker övertygad.
Bo König
Med hjälp av din rörelse kan du utforska, uttrycka och frigöra tankar och känslor.
Christina Liedberg
§
nästa nummer
— GROW magazine nr 3 / 2017
Vill du få NÄSTA NUMMER
av GROW direkt i din mailbox ?
maila: info@growmagazine.se
Höstnumret? Det
kommer ut i
OKTOBER 2017! ... nåää, di läser ... muu ...
... muu - män di säjer ju inge ... ?
GRO for W it!
3/2017 GROW magazine / 81