FOF Horsens Forår 2019

FORÅR 2019

KURSUSPROGRAM VEJLE – HEDENSTED ROSING RÆDERSKE HORSENS BILLUND – GRINDSTED

MA D - SID E 3 4

MIKK E L BE HA - SI DE 4

HENRIK RØDE JENSEN - SIDE 7

M O RTE N B O N D E - SID E 5

EURO PA RU N DT I VW - S I DE 4

JA GT T EGN - S TART 16. 0 1. 19

S ALLY WALKE R - S ID E 6

T I LM ELD DIG PÅ W W W .FO F .DK/ HO RSEN S- H EDEN ST ED- V EJLE T L F . 7 62 5 8988

V EL KO MMEN – til en ny og spændende sæson Vi gør Horsens, Hedensted og Vejle Kommune Bliv klogere Der er rig mulighed for at blive klogere, om du vil lære et nyt sprog, fordybe dig i litterære værker, lære hvordan du drejer keramik eller får lavet et flot resultat på vores stenhugningskursus.

Bliv sundere På vores mange bevægelseshold er der gode chancer for at finde noget, som passer til netop dine behov – og har du brug for ekstra vejledning og hensyntagen, så kan vi varmt anbefale vores hensyntagende hold, hvor der er færre på holdene og dermed mere tid til den enkelte kursist. Sundhed er også mental sundhed, og det er vigtigt at gøre noget godt for sig selv, om det er ved at udfolde sig kreativt med f.eks. tegning, at lære at spille et instrument eller at lære at meditere, så er det alt sammen med til at holde dig i gang og give velvære.

HUSK TILMELDING Hold sættes i gang, såfremt der er tilstrækkelig med tilmeldinger. Tilmeld dig hurtigst muligt, så holdet ikke aflyses.

Bliv gladere Sidst men ikke mindst, så er vi i bund og grund samlingspunkt for mange fællesskaber. Fællesskab finder du på vores hold, på vores højskoleformiddage, ture og til vores spændende foredrag. Fællesskaber, der gør mange mennesker gladere, hver eneste dag. Så kom og bliv klogere, sundere og gladere SAMMEN med os! Med venlig hilsen og på gensyn Anne Zibrandtsen, Skoleleder

PRAKTISKE OPLYSNINGER

PERSONLIG UDVIKLING

3 Tilmelding - betaling 3 Framelding - tilbagebetaling 3 Åbningstider

30 Personlig udvikling

FOREDRAG, REJSER & TURE

31 Litteratur

4 Foredrag 8 Højskoleformiddage 9 Vejle Idrætshøjskole 10 Kunstforedrag 12 Ture og rejser

BEVÆGELSE 17 Yoga 20 Yoga workshops 21 Pilates 22 Qi Gong, Tai Chi 23 Rytmiske bevægelseshold, Nia 25 Hensyntagende træning 26 Bevægelse i vand

GRAVID, EFTERFØDSEL, BØRN & FORÆLDRE 27 Gravid 27 Efterfødsel 28 Forældre & børn

2

41 Hækle og strik 41 Snurretoppen - Kunstskole for udviklings­- hæmmede

LITTERATUR SPROG 32 Niveaubeskrivelse 32 Sprog i Horsens 33 Sprog i Vejle

MAD, VIN & CHOKOLADE 34 Mad og fællesskab 34 Venindemad/vennemad 35 Portvin og sommermad

FRILUFTSLIV 36 Hundetræning 37 Jagttegn

MUSIK 42 Harmonika 43 Keybord, klaver, violin 43 Tværfløjte, klarinet, saxofon 44 Sang/stemmetræning, kor

IT/FOTO 45 Foto og billeder

BILLUND-GRINDSTED 46 Foredrag 46 Yoga 47 Nia, Pilates, bevægelse i vand 47 Sprog 47 Acrylmaling 47 Flødeboller

KREATIV 38 39 40 41

Pileflet og syning Knipling og tegning Kurvebinding og keramik Stenhugning, træskulptur og porcelænsmaling

HUSK Vi opretter løbende nye kurser. Hold dig opdateret og læs mere om de enkelte kurser på www.fof.dk/horsens-hedensted-vejle

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

PR AK TISK E OPLYSNINGER Tilmelding:

Tid og sted:

Tilmelding kan ske på hjemmesiden

Af den udsendte bekræftelse fremgår under-

Vi passer godt på dine data

www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle,

visningssted, første mødedato og evt. praktiske

mail hhv@fof.dk eller på telefon 7625 8988.

oplysninger. Ifølge Folkeoplysningsloven er en

- du behøver ikke at gøre noget. Den 25. maj 2018 trådte nye EUregler i kraft om beskyttelse af personlige oplysninger, og dem er FOF Horsens-Hedensted-Vejle selvfølgelig klar til at imødekomme. Vil du vide hvilke data, vi indsamler om dig, hvilke formål vi bruger dem til og hvad dine rettigheder i forhold til dine data, kan du finde oplysningerne på vores hjemmeside www.fof.dk/Horsens-HedenstedVejle eller du kan kontakte os på hhv@fof.dk og bede om at få vores privatlivspolitik tilsendt.

i din adresse, telefonnr. eller mailadresse. Hvis vi

Igangsætning af kurser og foredrag:

ikke har de rigtige oplysninger, modtager du ikke

Kurser og foredrag afvikles kun, hvis der er

dit indbetalingskort, hvilket betyder, at din beta-

tilstrækkelig mange tilmeldte (betalende). Kun

ling ikke når frem til os i tide. Derudover vil vi ikke

tilmeldte får besked om eventuelle aflysninger.

kunne give dig besked om ændringer el. lign.

Husk derfor tilmelding i god tid inden kursusstart,

Kære kursist/deltager

undervisningslektion på 45 minutter. Husk at give os besked, hvis der er ændringer

så du ikke går forgæves. Derfor beder vi om dit CPR.nr.: Hvis du bor udenfor den kommune, hvor dit

Framelding/tilbagebetaling:

kursus afholdes, skal du opgive hele dit CPR-num-

Bliver du forhindret i at deltage, beder vi dig give

mer. Vi er forpligtet til at indberette deltagere

os besked hurtigst muligt. Tilbagebetaling af

fra andre kommuner til "vores kommune", som

kursusgebyret kan ske indtil 10 dage før kursets

efterfølgende modtager refusion fra din hjem-

planlagte start, dog med fradrag af administra-

kommune.

tionsgebyr på 100,- kr. Herefter er tilmeldingen bindende, og kursusgebyret kan ikke refunderes.

Betaling:

Tilmelding til foredrag, ture og rejser er bindende,

Ved tilmelding på hjemmesiden betales med Dan-

og der er ingen tilbagebetaling. Kan et kursus eller

kort. Beløbet trækkes først, når det er sikret, at der

foredrag mod forventning ikke afvikles, returne-

er plads på holdet. Hvis du tilmelder dig på mail

res hele indbetalingen. Der tages forbehold mod

eller telefon, modtager du en mail med betalingsID

ændring af underviser, sted og tidspunkt.

GAVEKORT

til Netbank. Du kan også betale kontant eller med dankort på kontoret i Horsens eller aftalte penge

Ferie:

Glæd én, du holder af med et gavekort til FOF Horsens, Hedensted og Vejle. Gavekortet er den oplagte gave til den, der ønsker sig ny viden eller oplevelser. Vi har foredrag, blomsterbinding, madlavning, yoga, sprogkurser og meget, meget mere at vælge imellem. Gavekortet kan anvendes til alle aktiviteter og kan købes til et specifikt hold eller foredrag. Der er mulighed for at købe et gavekort på hjemmesiden på kr. 250,eller kr. 500,-. Ønsker du et andet beløb, bedes du ringe til kontoret på 7625 8988. Et gavekort kan ikke ombyttes til kontanter.

på kontoret i Vejle efter aftale.

Aftenskolens ferier følger skoleferierne. Kontoret

Betalingsfristen skal overholdes. Manglende

vil være lukket i ferieperioderne. Enkelte undta-

betaling regnes ikke som en framelding; men du

gelser kan forekomme.

Vi søger hele tiden nye dygtige og engagerede undervisere. Har du en god idé eller en kompetence og kan lide at undervise, så ring til FOF på tlf. 7625 8988.

kan dog risikere, at manglende betaling betyder, at din plads bliver givet til en anden.

Kursusservice:

Deltagerne betaler selv for evt. bøger og ekskursi-

Vi hjælper gerne med at arrangere kurser for

oner, mens kopimateriale er indregnet i kursuspri-

firmaer, foreninger og private. Vi kan sørge for

sen, hvis ikke andet er nævnt.

lokaler, undervisere, foredragsholdere osv.

VI TAGER FORBEHOLD FOR ÆNDRINGER OG TRYKFEJL.

FOF Horsens (administration og lokaler)

FOF Vejle (lokaler)

FOF Hedensted (administration)

FOF (Mary’s), Nørregade 29, 2.-3. Sal, 7100 Vejle

Ane Staunings Vej 21B, 8700 Horsens

Tlf.: 7625 8988  -  Mail: hhv@fof.dk

Tlf.: 7625 8988  -  Mail: hhv@fof.dk Kontortid: Hver onsdag 10-15. Telefon- og kontortid:

Telefontid:

Mandag – torsdag: 10.00 – 15.00

Mandag – torsdag: 10.00 – 15.00

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

3

MIKKEL BEHA Mikkel og den store verden Enhver rejse starter med en drøm. På et tidspunkt vågner man af drømmen, og så er det på med arbejdstøjet, inden eventyret kan blive til virkelighed. I foredraget "Mikkel og den store verden" fortæller Mikkel om familiens rejser og de mange valg og prioriteringer, der ligger forud for hver eneste af dem. Siden Mikkel kunne tage sine første skridt, har mange af de skridt været på jordens fjerneste egne, og køjesækken er blevet fyldt med erfaringer, betragtninger og historier fra en klode, vi alle skal passe bedre på. Når Mikkel går på scenen, er det ikke bare med postkortsskønne billeder og glade sømands-anekdoter, men også med en personlig og nærværende fortælling om uretfærdighed, gæstfrihed, nysgerrighed og egen tvivl om at være dygtig nok til at slå til som far, kaptajn og fortæller. Foredraget udbydes i samarbejde med Horsens Kommune. Horsens Hold: 190700 tirsdag 30-04-19, kl. 19:00 Pris: kr. 255,-

VIGTIGT: Billetter købes hos FOF. Nummererede pladser, som sendes pr. mail fra Horsens Ny Teater. Pladserne tildeles efter tilmeldingsorden.

Sted: Horsens Ny Teater, Teatertorvet 1, Horsens

ANNE ZIBRANDTSEN Europa rundt i VW

LOLA JENSEN Må vi så få ro! Med udgangspunkt i sin nye bog "Må vi så få ro!" vil Lola Jensen på løftet og humoristisk, klar og vedkommende måde give et portræt af fuld knald på børns pandelapper i dag, hvor de er nødt til at optage og sortere øget læring, indtryk, oplevelser og dannelse under voksende tidspres og mindre forudsigelighed. En overophedning af børnenes pandelapper kommer oftere og oftere til udtryk i form af følelsesmæssige udslag, øget temperament og tydelig stress­ fornemmelse. Hvor er det, "nedslagene" rammer børnenes pandelapper, hvordan virker det på børnene, og hvilke muligheder er der for omlægning af vilkårene, der hvor det skønnes nødvendigt?

Anne Zibrandtsen, leder af FOF Horsens-Hedensted-Vejle, fik sidste år bevilli-

Lola Jensen, socialpædagog, familievejleder, foredragsholder, forfatter til flere

get syv måneders orlov fra sit arbejde. I disse måneder skulle hun udleve sin

bøger samt familievejleder på TV2 GO morgen DK mm.

drøm om at køre rundt i Europa i sit folkevognsrugbrød fra 1966. Turen skulle gå af små veje, gennem maleriske landsbyer og hun ville kun stoppe dér, hvor

Som familievejleder møder Lola mange spændende mennesker, bekendt-

hun fik lyst. Og sådan blev turen!

skaber, der har givet hende en erfaring omkring børn og deres forældre, job

Kom og hør om, hvad der fik Anne til at købe denne gamle bil, sætte den i

og familieliv, dialogen og dens finurligheder. Denne erfaring har hun lovet at

stand, gøre den rejseklar og få styr på arbejdssituationen. Hør også om selve

formidle på en humoristisk måde. Forældre i dag er fantastisk opmærksom-

turen, de nye mange venskaber samt meget mere af det, hun mødte på sin

me på deres børn, men det er ikke altid, at tanke og handling kommer til at

vej gennem Europa.

stemme overens pga. travlhed og usikkerhed.

Vejle

Vejle

Hold: 194704

Hold: 194703

torsdag 21-02-19, kl. 19:00 Pris: Gratis

tirsdag 21-05-19, kl. 19:00 Pris: kr. 175,-

Sted: Bygningen, Ved Anlæget 14B, Vejle

Sted: Bygningen, Ved Anlæget 14B, Vejle

4

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

F O R ED R A G & D EB AT SUSSE BREDAHL NIELSEN Sov godt

JACOB BIRKLER Et værdigt liv som ældre - set fra en etisk vinkel Foredraget omhandler overgangen i livet fra at være erhvervsaktiv til at være aktiv pensionist. Hvad giver mening, når man går på pension og hvilken rolle får man og hvilken rolle tager man? En række emner behandles fra en etisk vinkel, hvoraf kan nævnes ’livskvalitet’, ’demens’, ’udsigtsløs behandling’ og ’prioritering’. Foredraget fokuserer særligt på etikkens synlighed, hvor værdighed og sårbarhed står centralt. Jacob Birkler er filosof med speciale i etik. Formand for Det Etiske Råd (2010-2016). ph.d. i medicinsk etik. cand.mag. i filosofi og psykologi. Har gennem en årrække arbejdet med etik og anvendt filosofi i sundhedsfaglig praksis. Forfatter til en lang række bøger og artikler

Sover du dårligt? Hvem rammes? Hvordan kan søvnproblemer behandles?

om filosofi og etik i sundhedsvæsenet. Underviser på adskillige sundhedsud-

Lyt med til et spændende foredrag, hvor Susse deler ud af sin faglige viden

dannelser.

og personlige erfaring i forhold til at komme søvnproblemer til livs!

Vejle

Vejle

Hold: 194702

Hold: 194710

torsdag 21-03-19, kl. 19:00 Pris: kr. 175,-

onsdag 13-03-19, kl. 19:00 Pris: kr. 75,-

Sted: Bygningen, Ved Anlæget 14B, Vejle

Sted: FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

MORTEN BONDE Dømt blind Dømt blind - Hva` så? Et positivt foredrag - der smitter! Morten Bonde - Senior Art Director hos LEGO - har en øjensygdom, der langsomt gør ham blind. "Hvordan finder jeg lys i livet, når alting omkring mig synes at blive mørkt"? Det spurgte han sig selv, da han var ramt af stress og depression og ikke anede, hvordan han skulle komme videre i sit liv. Morten brugte et år på at finde vejen, og dét er der kommet en humoristisk, rørende og yderst inspirerende historie ud af. "Jeg besluttede mig for at ville se lysere på verden, og på et år fandt jeg nogle ret fantastiske værktøjer og en viden, som fik mig til at se helt anderledes på mig selv og hele verden omkring mig, og de opdagelser vil jeg gerne give videre". Som foredragsholder og motivator er Morten Bonde drevet af overbevisningen om, at vi alle har potentialet for storhed og ubegrænsede evner. Med hans letforståelige, opmuntrende, humoristiske og medfølende fortællestil, fortæller han, hvordan vi alle kan rykke os og se muligheder i stedet for begrænsninger. Med eksempler fra sit eget liv som synshandicappet, viser han sit publikum, hvordan de kan blive i stand til at vende negative tanker til positive, og hvordan de kan være bidragere til en positiv kultur. Det starter nemlig altid hos én selv. Horsens Hold: 190702 onsdag 27-02-19, kl. 19:00 Pris: kr. 150,Sted: Håndværkerforeningen, Allégade 16A, Horsens Billund Hold: 193700 torsdag 02-05-19, kl. 19:00 Pris: kr. 150,Sted: Billund Centret, Hans Jensensvej 6, Billund

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

5

JAN TVERNOE Røverhistorier fra alverdens støvede landeveje

SALLY WALKER Kvinde har du mistet din Mojo?

Skal man være røver for at fortælle røverhistorier? Næh, men det hjælper, hvis man har rejst rundt i verden og set, oplevet og mødt lidt af hvert. Det har Jan Tvernø - eventyrer og iværksætter, og nu fortæller han om sine mange rejser og de mennesker, han har mødt på alverdens landeveje og midt ude i ingenting. Han er så god til det, at du helt glemmer, at du ikke selv var med på turen. Men du ville ønske, at du var! Hør om hvordan man takler to sikkerhedslandinger på Papua Ny-Guinea og om mødet med bjerggorillaer i Uganda. Du får også gode råd til, hvad man tager med som værtindegave, når man er på besøg hos nomader i Mongoliet, og du får indsigt i, hvilke tanker man gør sig, når man står på toppen af Perus højeste bjerg og ved, at man stadig mangler den farligste del af turen - at komme sikkert ned igen. Kom igennem overgangsalderen - sexet og

Foredraget giver dig kort sagt en oplevelse ud over det sædvanlige, der bakkes op af Jans egne fantastiske fotos.

passioneret. Fra 40 årsalderen begynder hormonerne at dvæle

Under Rejser side 13 kan du se de mange spændende rejser, som vi udbyder i samarbejde

og symptomer begynder stille og rolig at vise

med Jan Tvernø.

deres ikke så smukke ansigter, såsom: · manglende interesse, passion og energi for livet, · kan ikke multitaske som før, · pludselig ked af det uden årsag,

Vejle Hold: 194701 torsdag 11-04-19, kl. 19:30 Pris: kr. 150,Sted: Bygningen, Ved Anlæget 14B, Vejle

· glemsom som aldrig før,

OLE RAUFF At leve med en autist/asperger

· usædvanlig angst, · manglende lyst til sex, · du føler dig ikke sexet, · en god nattesøvn er noget fra fortiden, · øget fedtsamling især omkring maven,

Kære Ole Rauff

· tørhed alle vegne,

Jeg elsker min mand overalt på jorden og noget af det, der særligt tiltrak mig, da

· hedeture

jeg mødte ham, var, at han på mange måder var som et lille barn; 100 % ærlig, punktlig, sød og meget pligtopfyldende. Jeg håbede på, at han med tiden ville

Deltag i Sally Walkers foredrag og hør, hvordan du

blive mere moden, og at jeg kunne lære ham at blive bedre socialt. Desværre er

bedst kommer igennem overgangen og genfinder

han her mange år efter stadig som et lille barn. Oveni er det stort set altid mig, der

din mojo. Sally siger "Ældning er uundgåelig, men

skal trække læsset, når det handler om det sociale. Han er svær at tale med, når

hvordan du ældes, er under din kontrol".

det handler om følelser, og han kan blive enormt vred over bitte små ting, specielt hvis der sker en pludselig ændring i planen. Det er som om, han slet ikke ønsker at

Vejle Hold: 194700 torsdag 28-03-19, kl. 19:00 Pris: kr. 175,Sted: Bygningen, Ved Anlæget 14B, Vejle

være social, men hellere vil sidde og nørde med sine projekter, som jeg i øvrigt for længst er blevet noget så træt af at lægge øre til, da han stort set ikke taler om andet. Hvad er problemet med min mand? Er han autist? Hvad skal jeg gøre. Venlig hilsen xxxxxxx xxxxxxx. Hvis du kan genkende denne kvindes mail og kæmper med de samme problematikker enten som ægte-

Besøg vores hjemmeside Du kan få mere information om de mange kurser og foredrag på vores hjemmeside: fof.dk/horsens-hedensted-vejle Du kan tilmelde dig online døgnet rundt - 365 dage om året.

6

fælle, kæreste eller barn, så meld dig til dette foredrag og bliv klogere på emnet og få hjælp. Horsens Hold: 190710 onsdag 24-04-19, kl. 19:00 Pris: kr. 75,Sted: FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

F O R ED R A G & D EB AT HENRIK RØDE JENSEN Gør drømme til virkelighed

ANNE NORMAND SØRENSEN Ufrivillig barnløshed

Henrik Røde Jensen lever af og for at gøre store og nærmest umulige drømme til virkelighed. Henrik Røde Jensen er manden, der havde en drøm om at invitere Præsident Bill Clinton til Frederikshavn, og via netværk, hårdt arbejde og en stor pose penge lykkedes det i 2006. Henrik Røde Jensen er også manden, der i 10 år har arbejdet for drømmen om at kunne præsentere Præsident Obama i Danmark, den dag han stoppede i Det Hvide Hus. Drømmen blev for 2 år siden til en fælles drøm med Kolding og 28. september 2018, kunne han så sammen

Skal I ikke snart have børn?!Hvorfor lige os! I de fleste af os ligger et naturligt

med Kolding præsentere Præsident Obama på SDU. Henrik Røde Jensen er

urinstinkt om at reproducere os selv og få børn. Men i de seneste år er

også manden, der for 6 år siden vejede over 190 kg. og var ved at dø af over-

gruppen herhjemme af barnløse par vokset markant - nogle har bevidst

vægt, inden drømmen om at tabe sig, leve et sundt liv og være glad, hver dag

valgt børn fra, men andelen af den gruppe, som kæmper med projekt baby

han står op, gik i opfyldelse. Men hvordan gør han disse umulige drømme

stiger stødt. Ufrivillig barnløs - et tidspunkt i ens liv, hvor det mest naturlige

til virkelighed? Det og meget mere, kan du høre om ved hans inspirerende

ikke lykkes. Og man befinder sig evt. i en eksistentiel krise. En krise, som kan

foredrag.

opleves enten fysisk, psykisk eller social. Eller alting på en gang. Hvad gør det ved et menneske? Står du midt i/eller efter en sådan situation som ufrivillig

Prisen er inkl. 1 glas vin, vand eller øl.

barnløs. Er du måske pårørende/nærtstående til een/eller et par, som er

BEMÆRK: De første 25 tilmeldte vil modtage bogen "Når livet bliver

ufrivllig barnløs.

for fedt" signeret af Henrik Røde Jensen. Jeg hedder Anne og er 48 år, gift og mor til en 6 årige dreng - adopteret i

Horsens

2013. Kort fortalt, har jeg/vi været hele møllen igennem. Jeg har følt mig

Hold: 190701

ensom i processen, følt mig som et fertilitets-projekt og haft følelser som ja-

onsdag 06-03-19, kl. 19:00 Pris: kr. 125,Sted: Håndværkerforeningen, Allégade 16A, Horsens

lousi, vrede, sorg, stress og tab. Dette foredrag handler ikke om fertilitets-videnskab, men at finde balance i en svær tid, hvor man skal acceptere ikke at have kontrol over det hele, og der er mange ups and downs. Samtidigt stilles man overfor flere svære valg, som man ikke har erfaring med fra tidligere. Det vil være mine egne oplevelser fortalt, til tider alvorligt, men der bliver også plads til et grin eller to… ! Horsens Hold: 190725 onsdag 03-04-19, kl. 19:00 Pris: kr. 95,Sted: FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

7

HØJSKOLEEFTERMIDDAGE I STOUBY

HØJSKOLEFORMIDDAGE

I samarbejde med Stouby Multihus tilbydes 4 spændende foredrag i dagstimerne. FOF´s populære højskole eftermiddage byder på samvær, sang og foredrag. Vi er kendt for høj kvalitet - det er også vores mål med dette nye tiltag. Har du spørgsmål til programmet, er du velkommen til at ringe til os på telefon 7625 8988.

perlerække af spændende foredrag i dagti-

Program for dagen (gældende alle mødegange)

Du har her i foråret mulighed for at deltage

NYHED

I samarbejde med 6 kirker/sogne tilbydes en merne. FOF’s populære højskoleformiddage byder på samvær, sang og foredrag.

i 2. del af vores populære højskole-formiddage. Der er plads i følgende kirker:

14.30 Fællessang

15.00 Foredrag - del 1

15.45 Eftermiddagskaffe (købes i cafeteriet)

• Vor Frelsers

16.15 Foredrag - del 2

17.00 Tak for i dag

6 foredrag kr. 395,-

• Torsted Beskrivelse af de enkelte foredragsemner for den kommende sæson kan ses nedenfor.

6 foredrag kr. 395,-

27-02-19, STEEN OLE HEDELUND JØRGENSEN ”DET GODE LIV”

• Lundum/Hansted

Er den ideelle ide om velfærd for alle kun en tom frase, der dækker over noget materielt? Har vi

4 foredrag kr. 300,-

glemt den åndelige og mentale dimension i livet? I foredraget reflekteres over begrebet ”lykke”. Påstanden er, at ”lykke” primært knytter

• Tyrsted/Uth

mennesket til forbrug og ”ydre velfærd” i form af velstand og materialisme. Forbrug har afløst

4 foredrag kr. 300,-

religion som et menneskeligt åg. Foredragsholderen argumenterer for, at det i dag er vigtigere at fokusere på ”lykke”, som udtryk for ”indre velfærd” i form af trivsel. Og hvad er så trivsel? I

Ved køb af enkelte foredrag er prisen kr.

foredraget knyttes trivsel til engagement, mening med livet, positive relationer og det at lykkes

100,- pr. foredrag.

med livet mentalt. Når det lykkes, kan vi leve det gode liv. Se mere på hjemmesiden om de enkelte 14-03-19 JAN TVERNØ, EVENTYRER OG ENTREPENEUR X-CCCP – IDENTITETSKRISER PÅ ØSTFRONTEN.

foredrag og datoer. Yderligere information og tilmelding: 7625 8988.

Lyder Transdniestrien, Gagausien, Nagorno-Karabakh, Karalkalpakstan og Gorno-Badakshan bekendt og som kandidater til dit næste rejsemål? Tag med på en spændende, humoristisk og levende illustreret rejse fra vores egen baghave i Østeuropa via Stalins barndomshjem i Kaukasus til de svært tilgængelige grænseområder mod Afghanistan og Kina. 27-03-19 POUL ERIK ROSENBERG JESPERSEN, TURISTGUIDE HVAD HAR GJORT OS TIL DANSKERE?

Et foredrag, der med tråde til historiske begivenheder og symboler forsøger at tegne et billede af vores såkaldt fælles kulturgrundlag. I en tid, hvor vi udfordres af andre kulturer, forsøger foredraget at sætte ord på, hvad der egentligt er kernen i vores kultur, og stiller samtidig spørgsmålet, om vi virkelig er verdens lykkeligste folk. 09-04-19 FILIP MØLLER, STENHUGGER HÅNDVÆRK, KUNST OG SYMBOLIKKER.

Filip Møller fortæller om sit liv og virke. Lad dig blive ført rundt i symbolikken og typografiens verden, og se hvordan Filip i sit arbejde forener kunst og personlige minder til enestående skulpturer og mindesten. Kom med på en interessant og uforglemmelig tur ud på "kirkegården" – en tur på "kirkegården" bliver aldrig mere det samme efter en stund med Filip. Der skal minimum være 25 deltagere, før at vi kan gennemføre. Tilmelding hurtigst muligt. Stouby Hold: 192780 start onsdag 27-02-19, kl. 14:30 Pris: kr. 295,- (for alle 4 foredrag) Sted: Stouby Multihus, Idrætsvej 12, Stouby ndringer

Ret til æ

8

des

forbehol

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

Alle foredrag afholdes på Vejle Idrætshøjskole, Kursuscenter, Globen, Ørnebjergvej 28, Vejle

V E JL E ID R Æ T SH Ø J SKO L E

I samarbejde med Vejle Idrætshøjskole

CECILLIA VANMAN

JACOB KLÆRKE Din krop sladrer

Et arbejdsliv på Iskanten

Op til 70% vores kommunikation foregår via vores

Eventyrer, Havpattedyrbiolog og Fotojournalist

kropsprog. I dette foredrag vil Jacob fortælle om

Cecilia arbejder også som fotojournalist og har

hvordan vi bruger kroppen til kommunikere og til at

skrevet reportager om Frømandskorpset, Slæde-

udsende ubevidste signaler, som vi ikke altid selv er

patruljen Sirius, Flyvevåbnets Helikopterrednings-

klar over. Jacob er uddannet teaterlærer og arbejder

tjeneste og sine egne, inspirerende rejseeventyr

til daglig som højskolelærer og Parkleder i Givskud Zoo. I hans arbejde både

og ekspeditioner. Hun har fokus på rejseeventyr,

som lærer og i Zoologisk have, observere han hvordan både mennesker og

natur, lederskab og samarbejde under ekstreme

dyr kommunikere med hinanden via kropssprog, og måske vi mennesker

ekspeditioner, dyreliv og klimaforandringer og er

ligner dyrene lidt mere end vi selv går og tror? Efter dette foredrag vil du

en passioneret og engageret foredragsholder som formidler dragende

sikkert tænke en ekstra gang over hvordan du f.eks. står næste gang du er

fortællinger fra et unikt arbejdsliv ud fra fantastiske fotos.

på date eller hvor du placere dine hænder til jobsamtale hos en kommende arbejdsgiver.

Vejle Hold: 194735 tirsdag 19-03-19, kl. 19:00 Pris: kr. 50,-

Vejle Hold: 194733 tirsdag 26-02-19, kl. 19:00 Pris: kr. 50,-

LIZL RAND Kom stærk ud af din angst

LUISE THYE-ØSTERGAARD Tør du sætte ord på dine følelser? Kender du følelsen af at blive vred, men rent

Kom stærk ud af din angst

faktisk være ked af det? De fleste mennesker

En meget ærlig og livsbekræftende beretning fra en

skjuler deres følelser, uden helt at være klar over

kvinde med succes udenpå og stor angst indeni. En

det, og hvorfor? Det er fordi, vi har en medfødt

beretning om at arbejde sig fri af angsten og tilbage

mekanisme, der gør, at når vi bliver kede af det,

til livet. 250.000 danskere lever med angst. Det er så

så træder vores maskuline vrede i karakter og

mange, at man kan kalde angst for en folkesygdom.

beskytter det sårede feminine jeg. Men hvad sker

I foredraget baseret på bestselleren "Kom stærk

der, hvis vi forstår vores følelser og bliver bedre

ud af din angst" fortæller psykoterapeut og tidl. chefredaktør Lizl Rand sin

til at sætte ord på dem, kan vi så i højere grad undgår at blive vrede? JA

personlige historie om at være styret af angst i ti år.

se - det påstår jeg. Jeg har oplevet, hvilken glæde det har været for mig at

Lizl binder private og professionelle erfaringer sammen. Hun fortæller om

lære at forstå mine følelser, så jeg kan stå ved dem og derigennem stå ved

hvordan hun var nede og suge grundvand - men i dag ikke blot er kommet op

mig på egen banehalvdel. Og netop det med at blive på egen banehalv-

til overfladen - hun er mere modig og fri end nogensinde før. Lizl vil også afslø-

del gør, at kommunikationen med andre mennesker bliver langt lettere,

re tips og gode råd til hvordan man kan forebygge og behandle stress, angst

langt mere omsorgsfuld og langt mere hensigtsmæssig - i privaten som i

og depression og leve i balance. Og så vil hun vil fortælle om hvordan man kan

det professionelle. Så nu er spørgsmålet til dig: Hvordan står det til med

forholde sig til en pårørende, der er ramt.

kommunikationen?

Vejle

Vejle

Hold: 194737 tirsdag 02-04-19, kl. 19:00 Pris: kr. 50,-

Hold: 194741 tirsdag 14-05-19, kl. 19:00 Pris: kr. 50,-

Foredrag på Vejle Idrætshøjskole pris kr. 50,00 pr. foredrag Nr.

Titel

Foredragsholder

Dato og tid

Målsætning og Præstation Hvordan lærer man dansk? Sportsjournalistik Din krop sladrer Vejle Idrætshøjskoles historie Et arbejdsliv på Iskanten Hvordan bliver dit barn verdensmester? Kom stærk ud af din angst Bestigning af Kilimanjaro Præstationsangst Tør du sætte ord på dine følelser? Klub 27

Ole Damgaard Mette Holst Nymand Jeppe Laursen Brock Jacob Klærke Lars Olesen Cecillia Vanmann Martin Madsen Lizl Rand Thomas Gejl Martin Olsen Luise Thye-Østergaard Mette Bjerre

tirsdag 15-01-19 tirsdag 22-01-19 tirsdag 05-02-19 tirsdag 26-02-19 tirsdag 05-03-19 tirsdag 19-03-19 tirsdag 26-03-19 tirsdag 02-04-19 tirsdag 30-04-19 tirsdag 07-05-19 tirsdag 14-05-19 tirsdag 28-05-19

194730 194731 194732 194733 194734 194735 194736 194737 194739 194740 194741 194742

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

9

GITTE TANDRUP Anna Ancher, Krøyer og guldaldermaleren Jørgen Sonne 1) Jørgen Sonne. En romantisk fortæller fra den danske guldalder Jørgen Sonne (1801-90) udviklede sit billedsprog på sin helt egen måde. Han skabte sine motiver med klassisk afklaret form og romantisk hed farve. Det lykkedes at skabe storhed, så man fik blik for det ædle i malkepigers liv. Sonne tog ivrigt fat i tidens fordring om at skabe en kunst, der kunne støtte op om de danske værdier og give respekt for de folkelige lag. Han billeder kan have en sød stemning, man vender hjem fra kirken, alle er glade. Andre gange er han fuld af stille storhed. Han er dristig i sin måde at lægge linjer, flader og farver på. I Sct. Hans Nat ved Helenegraven i Tisvilde brager farverne frem og rammer menneskenes situation. Han var desuden den, der gav os billeder fra de store sejre og de store nederlag i 1848 og i 1864. Foredraget rummer også kunstværker fra de andre store guldaldermalere. 2) To af Skagens stjerner: Anna Ancher og P. S. Krøyer P. S. Krøyer (1851-1909) har et lysklart, let, legende, selvfølgeligt maleri. Det griber én. Det er pragtstykker. Drenge ved en strand, kvinder går tur ved vandet, en kvinde læser ved en rosenbusk. Kunstværkerne viser en glitrende virkelighed. Og Marie Krøyer skal være en lysende basis i den. Der er ikke i Krøyers kunst plads til de dystre mørke toner, som både han og Marie ellers bærer i deres sind. Krøyer vil se det lyse. Anna Ancher (1859-1935) kunne genfortrylle et hvilket som helst sted med sin farvesans og formsans. En køkkenpige ved et vindue, en pige i stadsstuen, et vindue med blafrende gardiner, en blind i sin stue. Alt bliver til lysende form- og farvekraft, en fest for øjet. Men hendes billedrum er også fyldt med ydmyghed, omsorg og barskhed. Hun er en stærk fornyer i billedsproget, og hun vokser med støtte og respekt fra sin mand Michael Ancher. Foredraget byder også på nogle af de andre skagensmalere.

Horsens Hold: 190706 torsdag 28-03-19 og 25-04-19, kl. 19:00 Pris: kr. 200,Sted: Horsens Bibliotek, Tobaksgården 12, Horsens

10

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

K UN S T F O R ED R A G GITTE TANDRUP Ind i et mesterværk. Kunsthistoriske highlights Kunsthistoriske highlights. Velazquez, Vermeer, Goya, Delacroix, Hopper, Rothko. Hvert foredrag har ét kunstværk som hovedemne. Der skabes en horisont omkring det med en række andre billeder. Hvad har dette værk på hjerte, hvad vil det meddele os? Det er store kunstnere, der med stærke æstetiske midler taler om livets store spørgsmål. Hvilke samspil har de med deres samtid? Hvordan er billedet groet frem af traditionens ikonografier? Hvor stod kunstneren selv i sin menneskelige og kunstneriske udvikling, da han skabte værket? Hvordan har kunstværket sat sig spor i eftertiden? Vi har måske set værkerne så tit. De er i vores fælles erindring. Men hvad er det så, der er på spil i værkerne? Hvad er det for et indhold, der udsiges gennem formen? Er der plads til håb og idealer ved siden af barske realiteter? Så hvor kommer vi hen, når et kunstværk undersøges med forskellige perspektiver? 1. Velazquez: Las Meninas. Hofdamerne, 1656. En prinsesses miljø; 2. Vermeer: En maler i sit atelier, ca. 1666, - med alt, hvad han tror på; 3. Goya. Den 3. Maj 1808, 1814. En henrettelse, der gnaver i sindet; 4. Delacroix: Friheden leder folket, 1830. På barrikaderne for al fremtid; 5. Edward Hopper: Natteravne, 1942. Et nøgtern vindue ind til det moderne liv; 6. Mark Rothko: Okker og rødt på rødt, 1954. Et håb om en beskuer

og om at kunne strække armene ud igen.

Horsens Hold: 190705 torsdag 21-02-19 (se datoer på hjemmesiden), Mødegange: 6 kl. 10:00 - 12:00 Pris: kr. 660,Sted: Horsens Bibliotek, Tobaksgården 12, Horsens

JONAS WOLTER Temaer i kunsten Igennem kunsthistorien kan man spore en række temaer, der gentagne gange dukker op og vedbliver at være inspiration for kommende kunstnere. Foredragsrækken kommer omkring kunstens mange udtryk, stilarter og medievalg fra renæssancen til i dag. Herved illustreres, hvordan den ældre og den nyeste kunst ofte er relaterede, og hvordan kunstens udvikling er præget af kontinuitet, brud og nyskabelse. I løbet af de 5 foredrag kommer foredragene omkring kunstnere som Michelangelo, Diego Velazquez, Francesco de Goya, Turner, Claude Monet, Ernst Ludvig Kirchner og Pablo Picasso, deres inspirationskilder, idegrundlag og varige aftryk på kunsthistorien. Læs mere om foredragsrækken hjemmesiden. Uge 6, 8, 9, 11 og 13.

Vejle Hold: 194705 torsdag 07-02-19, kl. 19:00 Mødegange: 5, Pris: kr. 550,Sted: FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

11

VANDREFERIE, VINTUR OG HØJSKOLE I UMBRIEN Umbrien - Italiens grønne hjerte Italien er blandt danskernes foretrukne rejsemål. Hvert år flyver eller kører tusinder af familier til Støvlelandet i syd – ned til sol, varme, smukke middelalderbyer og formidabel mad og vin. De rejser for at mærke italienernes passion for deres land, for at opleve deres stolthed over deres kulturarv, og selvom det kun er for en kort stund; at blive en del af dette sydens liv, der leves på piazzaerne, når solen er gået ned, og italienerne først for alvor synes at vågne op. FOF har indgået samarbejde med Travel2Umbria / Lene og Michael Brøndum. Sammen tilbyder vi anderledes temarejser for livsnydere med appetit på det gode i livet. På programmet er vandretur, højskoleophold og vinrejse.

LENE OG MICHAEL BRØNDUM Kultur og vandring i Italiens grønne hjerte – (Bus)

Højskole i Italiens grønne hjerte – (Fly)

Vores danske turledere bor i lokalområdet og byder velkommen til autentisk

Fordyb dig i det italienske sprog, uanset om du er erfaren eller nybegynder.

natur, kultur og madglæde. De har udvalgt de bedste vandreture i Umbrien med

Gennem vores udvalg af kurser får du også mulighed for at prøve kræfter

udgangspunkt i middelalderbyen Montone. Du skal vandre nogle fantastiske ste-

med enten italiensk madlavning, keramik eller tegne- og maleriteknikker. Du

der og samtidig stifte bekendtskab med en skøn italiensk kultur, hvor du bydes

vil gennem både undervisning og møde med de lokale få et helt nyt perspek-

indenfor hos lokale, der glæder sig til at vise, hvad deres region kan byde på.

tiv på kulturen i Italien, og hvordan det er at leve i landet.

Montone er med sine godt 1600 indbyggere på listen over Italiens 100 smuk-

Vi ønsker at give kursisterne en oplevelse af det mere autentiske Italien, det

keste byer, og det med rette. Overalt hvor man færdes indenfor de gamle

man kun sjældent finder på egen hånd. Dels gennem møder med spænden-

bymure, der for århundreder siden blev bygget for at beskytte byens borgere,

de og kreative folk, der bor på området, dels gennem formidling af viden om

er huse, veje og kirker nænsomt restaureret med stor respekt for fortiden.

landet og gennem et socialt samvær på vaskeægte højskolemanér, hvor vi

Byen er en sand perle med sine brostensbelagte gader og balkoner draperet

lærer, diskuterer og udveksler viden med hinanden. Under dette ophold vil du

med farverige blomster, der snor sig i takt med de bugtede gader, der synes at

i løbet af 6 sproglektioner prøve kræfter med det italiensk sprog. Derudover

gå mere op end ned.

kan du dygtiggøre dig inden for enten mad, keramik eller maleri.

Hold: 190750

Hold: 190751

Afrejse: 26-04-19

Uge 1

Uge 2

Hjemkomst: 05.05.19

• Afrejse 13-04-19

• Afrejse 20-04-19

Pris: kr. 9.375,-

• Hjemkomst 20-04-19

• Hjemkomst 27-04-19

Tilmeldingsfrist: Senest den 25. marts 2019.

Pris: kr. 11.798,- (Den oplyste pris er for 1 uge i billigste værelseskategori.

(minimum 35 tilmeldinger for at turen gennemføres)

Det er også muligt at købe 2 uger).

Se mere information på hjemmesiden

Se mere information på hjemmesiden

La Dolce Vita, 8 dages vintur (Bus) Det italienske køkken kan variere meget fra region til region, men fælles for den italienske gourmetmad er, at retterne og ingredienserne er nogle af de bedste i verden, da kvaliteten er finpudset til at være den allerbedste igennem århundreder. Nogle af Italiens specialiteter er verdenskendte, mens andre stadig er små gemte skatte, som man kun får på et besøg i Italien. Hos Travel2Umbria har vi tilrettelagt en fantastisk vinrejse, målrettet til livsnydere med appetit på det gode i livet. Vi har sammensat et unikt program, hvor du vil møde Italien med alle sanser. På denne vinrejse vil vi ikke blot lede dig ind i den uovertrufne umbriske vin- og madkultur - vi vil vise dig en lille flig af det hemmelige Umbrien. Det man ikke finder i glitrede brochurer - og kun yderst sjældent på egen hånd. Vi vil præsentere dig for regionens gastronomi. Tage dig med ud på vingårde og lokale producenter. Vi vil åbne en hemmelig verden og vin-, mad- og kulturoplevelser af høj karat. Rejsen gennemføres i samarbejde med Thykjær Turistrejser som teknisk rejsearrangør. Prisen er inkl. bus, hotel, halvpension+ og udflugtsprogram. Der er god plads til dine indkøb! Hold: 194755 Afgang: 11-05-19 - Hjemkomst: 18-05-19 Pris: kr. 7.595,- (Tillæg for enkeltværelse 1.850,00 kr.) Se mere information på hjemmesiden

12

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

EKSTR AORDIN ÆRE REJSER FOF har indgået samarbejde med Jan Tvernø Vi tilbyder i samarbejde med Jan Tvernø flere spændende og ekstraordinære rejser til steder i verden, som for mange er ukendte. Jan fortæller: ”Er der en plet på et landkort, så kan du komme dertil - det har altid været min rejsefilosofi. Jeg er typen, der uvilkårligt drejer til højre fra hovedvejen, hvis sidevejen fortaber sig i horisontens intethed. Jeg er evigt nysgerrig efter at finde ud af, hvad vores verden gemmer på af store oplevelser. Den rejsefilosofi er hjørnestenen i de rejser, som jeg arrangerer i mine rejsebureauer Happy Lama Travel og Silkevejsrejser. Jeg elsker at være rejseleder, for jeg elsker at rejse og jeg elsker at have godt selskab på rejsen. Nedenfor kan du se og læse mere om de rejser, vi har valgt at udbyde fra og med efteråret 2019. Endelige datoer og programmer er under udarbejdelse og lægges på hjemmesiden, så snart de er klar. På informationsmøderne vil du kunne møde Jan og stille spørgsmål til rejserne. Der skal kun minimum 9 deltagere pr. rejse til for, at rejserne gennemføres.

JAN TVERNOE Stalin, Kildevand og Svanetårne Hammer og segl, kultur og - Kultur og vandring i Kaukasus folklore i Moldova, Gagausien - (Georgien) og Transnistrien

Velkommen til en fascinerende rejse til et af Europas mest oversete lande fabelagtige og overraskende Moldova, som på sit beskedne areal byder på et væld af både gastronomiske, kulturelle og historiske oplevelser. Når rejsen På kanten af Europa, ligger smukke Georgien og de majestætiske Kauka-

går til Moldova - det lille oversete vinland med tre hovedstæder, klemt inde

susbjerge, som med sin isolerede storhed på mange måder langt overgår

mellem Rumænien og Ukraine, overraskes man over frodigheden, alsidighe-

både Alperne og Pyrenæerne. Den tidligere Sovjetrepublik byder på både

den og mangfoldigheden på et areal svarende til 80% af Danmark.

spændende og uventede oplevelser samt en varieret gastronomi og gode

Den gamle sovjetrepublik er på samme tid både moderne og traditionel og på

vine - Georgien er på samme tid moderne og yderst traditionel. Nogle gange

mange måder det tætteste, man kommer på Sovjetunionen med Leninstatu-

føler man sig tilbage i Sovjetunionen, især når vi undervejs besøger Josef

er og monstrøs arkitektur i gadebilledet.

Stalins fødeby Gori.

Vi besøger den autonome republik Gagausien, som beboes af et kristent

Vores rejse koncentrerer sig om Svanetiområdet i Kaukasus, hvor der hersker

tyrkisk mindretal med en meget traditionel livsstil, samt den lille selvudråb-

en helt selvstændig kultur med sit eget sprog, skikke, traditioner og værdier.

te stat Transnistrien, hvor en stor del af befolkningen ønsker sig tilbage til

Vi vandrer i smukke omgivelser fra landsby til landsby, hvor husene er bygget

Sovjetunionen på trods af de åbenlyse modsætninger mellem gigantiske

med de, for Svaneti, så karakteristiske Svanetårne.

Leninstatuer og monumental arkitektur, dyre biler og Guccitasker.

Hold: 194751

Hold: 194752

Efterår 2019. Se mere information på hjemmesiden

Rejser e

ft

erår 2019

Efterår 2019. Se mere information på hjemmesiden

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

19

fterår 20

Rejser e

13

REJSER 2020 JAN TVERNOE Essensen af Silkevejen med Karakalpakstan/Aralsøen – (Usbekistan)

Sri Lanka - Kultur, historie, dyreliv og vandring Som en tåre i øjenkrogen på Indiens

Usbekistan som

sydøstkyst ligger

territorium har en

det frodige ørige Sri

lang historie og en

Lanka fuldstændigt

rig kultur og er med

omgivet af Det Indi-

indflydelse fra Kina,

ske Oceans varme

Mongoliet, Det In-

og uregerlige vand.

diske Subkontinent,

Frodige Sri Lanka

Arabien, Europa

er en alsidig og

og Sovjetunionen

autentisk oplevelse

en kulturel smeltedigel nærmest uden sidestykke, mens Usbekistan som

for den rejsende.

selvstændig nation kun har godt 25 års erfaring.

Kystlinjen er formidabel, det frodige og centrale højlands teplantager næsten

Et stort højdepunkt er vores ophold i den autonome republik Karakalpakstan,

flyder grønt ned ad skrænterne, dyrelivet er helt eminent og de buddhistiske,

hvor vi besøger det verdensberømte Savitsky Museum i Nukus og ikke

tamilske, hinduistiske og muslimske befolkningsgrupper bidrager til en farve-

mindst vores besøg i Muynak ved det, som en gang var Aralsøen, men som

rig, multietnisk smeltedigel af kulturer.

i dag er en ørken med rustende fiskerbåde og en iøjnefaldende vidnesbyrd

De mange gamle kongeriger nord for Kandy er en absolut uimodståelig

om, hvordan mennesker kan påvirke naturen i negativ retning.

kulturel og historisk perle. I Sri Lanka kan du opleve nogle helt uovertrufne

På denne særligt tilrettelagte rejse i Usbekistan oplever vi selvfølgelig også

nationalparker, hvor du kommer helt tæt på et fantastisk dyreliv. Yala Natio-

de store silkevejsbyer Khiva, Bukhara, Shakhrisabz og Samarkand på nærme-

nal Park i Sri Lankas sydøstlige hjørne er kendt for sin store leopardbestand,

ste hold.

og det er ikke usædvanligt, at elefanter spiser frokost i vejkanten.

Hold: 204750

Hold: 204751

Efterår 2019. Se mere information på hjemmesiden

Se mere information på hjemmesiden

Eventyrlig vin- og gastronomirejse – (Moldova) Eventyrlig vin- og gastronomirejse i Moldova, Gagausien og Transnistrien Denne ganske unikke rejse fokuserer på lokale smagsoplevelser, folklore og spændende oplevelser på eventyrlige steder, hvor kun få turister finder hen. Vi smager på fine lokale vine, brandy, sovjetisk vermouth og vodka, og vi spiser traditionelle egnsretter og luksuskaviar samtidig med, at vi besøger fascinerende steder med gæstfrie indbyggere, som kun få mennesker kender eksistensen af, endsige kan placere på et kort. Vi besøger bl.a. den autonome republik Gagausien, som beboes af et kristent tyrkisk mindretal med en meget traditionel livsstil. Vi besøger også den lille selvudråbte stat Transnistrien, hvor en stor del af befolkningen ønsker sig tilbage til Sovjetunionen på trods af de åbenlyse modsætninger mellem gigantiske Leninstatuer og monstrøs arkitektur, dyre biler og Guccitasker. Undervejs deltager vi i den årligt tilbagevendende nationale stolthed vin- og folklorefestivalen i hovedstaden Chisinau, hvor producenter fra hele landet demonstrerer deres bedste produkter. Hold: 209750 Se mere information på hjemmesiden

14

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

INFORMATIONSMØDER OG REJSEFOREDR AG JAN TVERNOE Informationsmøde Georgien og Moldova

Informationsmøde Sri Lanka, Moldova og Usbekistan

Georgien 2019:

Sri Lanka 2020:

Kom og hør foredragsholder og rejseleder Jan Tvernø fortælle om den

Kom og hør foredragsholder og rejseleder Jan Tvernø fortælle om den spæn-

spændende FOF-rejse til Georgien, hvor vi oplever både moderne arkitektur i

dende FOF-rejse til Sri Lanka - et frodigt paradis i Det Indiske Ocean, hvor

Tbilisi, Stalins fødehjem og gamle, smukt beliggende kirker i kristendommens

kultur, historie, natur og vandring går op i en højere enhed.

vugge. Størstedelen af rejsen foregår i skønne og særegne Svaneti højt oppe i Kaukasusbjergene, hvor vi bla. vandrer fra landsby til landsby.

Vi kommer godt omkring i det lille ørige, hvor gamle stolte kongeriger med en spændende historie, drager lige så meget som smukke vandreture og

Moldova 2019:

elefanter og leoparder i deres naturlige omgivelser.

Han vil også fortælle om den spændende FOF-rejse til Moldova, Transnistrien og Gagausien - det store vinland med tre hovedstæder gemt godt af vejen

Usbekistan 2020:

i det nordligste Balkan. Et lille land med en ekstrem alsidighed. Vi besøger

Han fortæller også om den spændende FOF-rejse til Usbekistan - denne rejse

også den selvudråbte republik Transnistrien, hvor hammer og segl stadig er

til Usbekistan er tilrettelagt ganske særligt, da vi udover de store Silkevejsby-

en del af hverdagen samt den autonome republik Gagausien, som beboes af

er også bevæger os til den autonome republik Karakalpakstan. Her besøger

et kristent tyrkisk mindretal.

vi både Savitskys kunstmuseum i Nukus og den ørken med en rustende

Bemærk, at Jan afholder foredrag kl. 19.30 samme aften, se mere under

fiskeflåde, som engang var den mægtige Aralsø.

foredrag. Moldova 2020:

Vejle

Sidst vil han fortælle om den spændende FOF-rejse til Moldova, Transnistrien

Hold: 194750

og Gagausien - tag med på en fascinerende vin- og gastronomirejse i en stolt

torsdag 11-04-19, kl. 17:00 Pris: kr. 0,Sted: FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

vinnation med gastronomisk indflydelse fra Tyrkiet, Balkan, Middelhavet og Kaukasus. Undervejs deltager vi i den nationale stolthed - Vin og Folklorefestivalen i ho-

Følg os på Instagram

vedstaden Chisinau og besøger den selvudråbte republik Transnistrien samt den autonome republik Gagausien.

Her deler vi billeder og videoer fra vores spændende aktiviteter indenfor kurser, foredrag, rejser og work­shops.

Vejle

Så vil du gerne inspireres til en oplevelse, så følg vores #hastag. Find os via: #fofhorsenshedenstedvejle

onsdag 18-09-19, kl. 17:00 Pris: kr. 0,-

Hold: 199750 Sted: FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

15

Oplevelser med sjæl Koncerter, comedy, shows - vi har noget for en hver smag

19.01.19

Sanne Salomonsen

22.02.19 Hjalmer

01.02.19 Nikolaj & Piloterne

07.03.19 Michael Falch

03.02.19 Motor Mille

14.03.19 Anne Dorte & Maria

Teaterforeningen HNT Teater for en hver smag, store som små - læs mere på www.hnt.dk

Elsker dig for evigt

Emil fra Lønneberg

14.01.19

17.02.19

BILLETSALG TLF.: 75 60 23 44

Kunsten at dø 18.02.19

ÅBEN HVERDAGE FRA KL. 12.00 TIL 17.00

Månen over Baobabtræet

31.03.19 WWW.HNT.DK

B E VÆ G EL SE YOGA • YOGA er for alle - uanset baggrund, krop eller erfaring • YOGA er uden hokus pokus • YOGA er vejen til fordybelse, til at finde indre ro, harmoni og balance • YOGA er at komme ind i dig selv, høre stilheden og lytte til, hvad du har brug for • YOGA giver fysisk gode og gavnlige virkninger, så når du går hjem, føler du dig nulstillet og fri

Din underviser kommer til at kende dig og ved derfor, hvad du har brug for. Din underviser er engageret og kompetent og fører dig sikkert ind i de forskellige yogastillinger, hvor der er forskellige niveauer, så også du kan finde dit. OBS! På de fleste yogahold anvendes der hjælpemidler så som yogapøller, skumpuder, blokke, tæpper med videre. Alle hjælpemidler er til rådighed i vores egne lokaler i både Horsens og Vejle. Se alle detaljer om de enkelte hold på hjemmesiden

Enkelte hold kan allerede være overtegnet eller med ganske få pladser LÆS MERE UDDYBENDE TEKST OM DE FORSKELLIGE YOGAFORMER OG HOLD PÅ HJEMMESIDEN Aerial Yoga

MediYoga

Patanjali Yoga

Unnata® Aerial Yoga er assisteret af et stort,

En terapeutisk yoga form, der er udviklet gen-

Her lægges stor vægt på præcision og

blødt yogaklæde ophængt i loftet som en

nem forskning i samarbejde med sundheds-

grundighed. Et vigtigt element i en klasse er

hængekøje. Unnata betyder "opløftet", og

væsenet i Sverige. MediYoga består af blide

"alignment", så underviseren søger hele tiden

undervisningen foregår i et roligt flow mellem

fysiske øvelser, åndedræts- og koncentra­

at guide deltagerne gennem en så anatomisk

kendte øvelser på gulvet og i yogaklædet. Ikke

tionsteknikker, afslapning og meditation.

korrekt undervisning som muligt. Der arbejdes

for gravide.

Ashtanga Yoga - en dynamsik yogaform

Mindful Yoga

med styrke og gode velgørende stræk, men også med smidighed og balance. Der bruges

Her arbejder vi med udgangspunkt i klassiske

en del yogaremedier i undervisningen, så alle

yogaøvelser, som både styrker og smidiggør

deltagere - uanset niveau og formåen - kan

Bygges op som et system, hvor de sam-

kroppen. Samtidig fokuserer vi på åndedræt-

få optimalt udbytte af træningen. Der lægges

me øvelser bliver repeteret i en bestemt

tet for at give øvelserne større effekt, og gen-

endvidere stor vægt på åndedrættet samt

rækkefølge og tilføjer et meditativt element til

nem åndedræt og flow i øvelserne nærmer

"det at være til stede", men også på at finde

praksissen.

vi os en meditativ tilstand samtidig med, at vi

glæden i nærværet.

tilgodeser kroppen.

Hatha Yoga – klassisk Yoga

Mindful Yoga Mix

Prana Flow Yoga En form for Vinyasa Yoga, som er en dynamisk

Er åndedrætsøvelser og fysiske øvelser for at

Styrk dit fundament og boost din sund-

stilart, hvor bevægelse og åndedræt flyder

være i stilheden. For at komme helt ind i stil-

hed. Kombination af hatha yoga med yin

sammen. Det er en intens praksis, hvor du

heden bruger du det meget rolige åndedræt,

yoga og blid yoga. Gennem stillingerne

får sved på panden, bliver fysisk udfordret

og yogaøvelserne bliver tilsvarende praktise-

arbejder vi med at styrke vores funda-

samt styrker hele din fysiske krop. Stillingerne

ret meget langsomt.

ment og grounding. Fælles er mindful og

er kædet sammen i et dynamisk flow. Prana

nærværende yoga. Alle kan være med,

er et sanskrit ord, der betyder ’livskraft’ og

uanset niveau, da der altid er en blidere

’åndedræt’. Derfor er fokusset naturligvis først

I denne unikke yogaform arbejdes med hjæl-

eller mere intens variation af en øvelse.

og fremmest på åndedrættet og på en øget

pemidler: klodser, blokke, bælter og stole mm.

Vi starter altid med en opvarmning og

kropsbevidsthed.

Det gør, at alle kan arbejde aktivt i stillingerne

slutter med en afspænding.

Iyengar® Yoga

og mærke, hvad detaljerne gør uden at føle overlast eller få skader. Der trænes præcist og med en del detaljer (efter niveau) for at opnå en god form og en god holdning, samtidig øges muligheden for at slippe dybtliggende stress.

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

17

Restorativ Yoga - yoga i hvile

Yoga og de fem elementer

Yoga og meditation

Har alle Hathas Yogaens gode effekter, men

En kombination af Hatha Yoga og en yoga

rende og åbne i vores krop, vores energisy-

her kommer du endnu dybere og arbejder

praksis, der hedder De Fem Elementer. Hatha

stem og i vores bevidsthed. Sammen med

mere bevidst med åndedrættet og kroppen

Yoga indeholder dynamiske stående, sidden-

energiøvelser og hjertekontakt forbereder det

- både i musklerne og bindevævet. Har du

de og liggende stillinger, der forbinder krop og

os hen mod det meditative univers. De fysiske

svært ved at sove, er lidt stresset, mangler

sind gennem åndedrættet. De Fem Elementer

øvelser kommer alle led- og muskelgrupper

energi, har spændinger, har lige været syg,

er en mere meditativ flydende bevægelses-

igennem, styrker og smidiggør musklerne og

eller vil du gerne gøre noget godt for dig selv -

form, der ligner den traditionelle vinyasayoga,

stimulerer kredsløbet. Yoga øger koncen-

er Restorativ Yoga måske noget for dig.

med inspiration fra Qi Gong.

trationsevnen, og gør dig bedre i stand til at

Yoga Flex (Horsens)

Yin Yoga

Yogaflex er en mulighed for dig, der

Yin yoga består af blide, dybe stræk, som

stand virker øvelserne også frigørende på

ønsker at kombinere ønsket om fleksibi-

holdes længe, ofte i flere minutter. Åndedræt-

energisystemet også gennem åndedrætsøvel-

litet, med trygheden og kvaliteten ved at

tet bruges aktivt, hvilket tillader musklerne at

ser og afspændinger.

følge det samme hold en hel sæson. Med

give slip på spændinger. Yin yoga er bedst på

Yoga Flex ordningen kan du vælge mellem

en kold krop.

flere forskellige hold fordelt på hele ugen,

Mindfulness og meditation gør os nærvæ-

klare det moderne livs stressfulde situationer. Udover at forbedre den almene helbredstil-

Drop In Yoga (Horsens) Se beskrivelse side 22.

både formiddag, eftermiddag og aften.

Yoga for mænd

Sådan fungerer Yoga Flexordningen:

NYHED

Yoga- Voksen og barn

For at være en del af flexordningen skal

Måske tænker du, at yoga ikke er noget for

For dig, der ønsker en dejlig tryg og nær-

du være tilmeldt et af flexholdene. Som

dig, men vil du gøre noget godt for dig selv

værende stund sammen med dit barn,

deltager melder du fra til din underviser

og din krop, så skulle du måske give yoga en

barnebarn. Se beskrivelse side 28.

på det hold, du er tilmeldt og tager deref-

chance. Udgangspunktet er klassisk Hatha

ter kontakt (helst sms) til den underviser,

Yoga, og du behøver ingen forudgående

Super sjov familieyoga

du gerne vil flexe til for at høre, om der er

kendskab til yoga for at deltage. Øvelserne vil

Sammen tager vi en pause fra hverdagens

en plads til dig. Se mere på hjemmesiden,

blive tilpasset holdet, alt efter om du er øvet,

stress og jag. Familieyoga giver børn og

hvor du kan finde mere information om

nybegynder eller har skavanker.

voksne en mulighed for at bevæge sig,

hvilke hold og undervisere, der er med i

stresse af og have det sjovt sammen. Det

flexordningen.

er en anderledes måde at være sammen på. Se beskrivelse side 28.

Ashtanga Yoga - for begyndere

Yin Yoga Karina Schiött Jensen

NYHED Marie Hallager Andersen

Horsens Hold: 190053 onsdag 20-02-19, kl. 11:00 - 12:15

Horsens

Mødegange: 7, Pris: kr. 555,-

Hold: 190037 onsdag 23-01-19, kl. 19:15 - 20:45

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Vi søger hele tiden nye dygtige og engagerede undervisere. Har du en god idé eller en kompetence og kan lide at undervise, så ring til FOF på tlf. 7625 8988.

Mødegange: 10, Pris: kr. 870,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Hatha Yoga - for alle

Lina Cai Brink Jakobsen

Helle Kristensen

Vejle

Stouby

Hold: 194028 mandag 21-01-19, kl. 18:15 - 19:45

Hold: 192005 onsdag 16-01-19, kl. 17:15 - 18:45

Mødegange: 11, Pris: kr. 960,-

Mødegange: 15, Pris: kr. 1.290,-

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Stouby Skole, Vejlevej 93, Stouby

LÆS MERE UDDYBENDE TEKST OM DE FORSKELLIGE YOGAFORMER UNDER HOLDINFO PÅ HJEMMESIDEN

18

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

B E VÆ G EL SE Enkelte hold kan allerede være overtegnet eller med ganske få pladser HORSENS OG HEDENSTED HOLD

TITEL

DAG

STARTDATO

TID

190016

Yoga og mindfulness

Mandag

07-01-19

19:00-20:30

12

1.045

Simon Vittus Jasper Hansen

FOF Horsens

190020

Hatha Yoga - for alle

Mandag

14-01-19

17:00-18:30

12

1.045

Anja Riis Sønnichsen

FOF Horsens

190001

Hatha Yoga - for alle

Mandag

21-01-19

15:30-17:00

10

870

Lene Pedersen

FOF Horsens

190002

Hatha Yoga for øvede

Mandag

21-01-19

17:15-18:45

10

870

Lene Pedersen

FOF Horsens

190024

Mindful Yoga - begyndere/letøvede

Mandag

28-01-19

12:45-14:15

10

870

Anne Vind Andersen

FOF Horsens

190003

Hatha Yoga

Tirsdag

08-01-19

09:30-11:00

13

1.130

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190004

Hatha Yoga

Tirsdag

08-01-19

16:30-18:00

13

1.130

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190059

Hatha Yoga

Tirsdag

22-01-19

09:30-11:00

12

960

Anne Evermann

FOF Horsens

190060

Hatha Yoga

Tirsdag

15-01-19

11:30-13:00

12

1.045

Anne Evermann

FOF Horsens

190041

Hatha Yoga for letøvede

Tirsdag

15-01-19

17:00-18:30

11

955

Dorthe Vinjeborg Holm

FOF Horsens

190042

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Tirsdag

15-01-19

19:00-20:30

11

955

Dorthe Vinjeborg Holm

FOF Horsens

190018

Yoga og meditation

Tirsdag

22-01-19

10:00-11:30

11

955

Troels Dilling-Hansen

FOF Horsens

190036

Ashtanga Yoga - for letøvede/øvede

Onsdag

09-01-19

17:30-19:00

12

1.045

Marie Hallager Andersen

FOF Horsens

190031

Yin Yoga

Onsdag

09-01-19

18:00-19:15

13

955

Bodil Roulund

FOF Horsens

192005

Hatha Yoga - for alle

Onsdag

16-01-19

17:15-18:45

15

1.290

Helle Kristensen

Stouby Skole

190021

Hatha Yoga - letøvede

Onsdag

16-01-19

18:00-19:30

12

1.045

Anja Riis Sønnichsen

FOF Horsens

190037

NYHED - Ashtanga Yoga - for begyndere

Onsdag

23-01-19

19:15-20:45

10

870

Marie Hallager Andersen

FOF Horsens

190053

NYHED - Yin Yoga

Onsdag

20-02-19

11:00-12:15

7

555

Karina Schiött Jensen

FOF Horsens

190005

Hatha Yoga

Torsdag

10-01-19

09:30-11:00

13

1.130

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190006

Hatha Yoga

Torsdag

10-01-19

16:30-18:00

13

1.130

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190061

Aerial yoga

Torsdag

07-02-19

19:00-20:30

9

785

Anne Evermann

FOF Horsens

192020

NYHED - Hatha Yoga for alle

Torsdag

21-02-19

10:00-11:30

12

740

Birgit Møller

Stouby Multihus

190054

NYHED - Mand dig op - Yoga for mænd

Torsdag

21-02-19

17:00-18:15

7

555

Karina Schiött Jensen

FOF Horsens

190043

Hatha Yoga for alle

Tirsdag

23-04-19

17:00-18:30

8

750

Dorthe Vinjeborg Holm

FOF Horsens

190044

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Tirsdag

23-04-19

19:00-20:30

8

750

Dorthe Vinjeborg Holm

FOF Horsens

190022

Hatha Yoga for alle

Onsdag

24-04-19

18:00-19:30

6

575

Anja Riis Sønnichsen

FOF Horsens

190055

NYHED - Mand dig op - Yoga for mænd

Torsdag

25-04-19

17:00-18:15

5

425

Karina Schiött Jensen

FOF Horsens

GANGE PRIS UNDERVISER

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

STED

19

VEJLE HOLD

STARTDATO

TITEL

DAG

194031

Patanjali Yoga - Fyraften

Mandag

14-01-19

17:00-18:30

12

1.045

Henriette Korch

FOF Vejle

194033

Patanjali Yoga Trin 2-3

Mandag

14-01-19

19:00-20:30

12

1.045

Henriette Korch

FOF Vejle

194027

NYHED - Yin Yoga for alle

Mandag

21-01-19

16:30-18:00

11

960

Lina Cai Brink Jakobsen

FOF Vejle

194028

NYHED - Ashtanga Yoga - for begyndere

Mandag

21-01-19

18:15-19:45

11

960

Lina Cai Brink Jakobsen

FOF Vejle

194004

NYHED - Mindful Yoga Mix

Mandag

28-01-19

10:00-11:30

10

870

Anita Anker

FOF Vejle

194010

Hatha Yoga for seniorer

Tirsdag

08-01-19

10:00-11:30

12

1.045

Blenda Hansen

FOF Vejle

194011

Hatha Yoga for seniorer

Tirsdag

08-01-19

11:45-13:15

12

1.045

Blenda Hansen

FOF Vejle

194016

Patanjali Yoga Trin 2-3

Tirsdag

08-01-19

17:15-18:45

13

1.130

Hanne Juelsgaard Sørensen

FOF Vejle

194017

Patanjali Yoga Trin 1-2

Tirsdag

08-01-19

19:00-20:30

13

1.130

Hanne Juelsgaard Sørensen

FOF Vejle

Onsdag

09-01-19

17:15-18:30

12

860

Henriette Korch

Vandel Skole

Onsdag

09-01-19

18:45-20:00

12

860

Henriette Korch

Vandel Skole

Anette Søndergaard

FOF Vejle

194035 194036

Iyengar-yoga Trin 1-2 Kun for quinder Iyengar-yoga Trin 1-2 Kun for mænd

TID

GANGE PRIS UNDERVISER

STED

194005

MediYoga

Onsdag

16-01-19

09:30-11:00

12

1.045

194008

Mindful yoga og meditation

Onsdag

16-01-19

16:00-17:00

10

540

Birgit Lykke Jørgensen

HUSET I Give

194009

Mindful yoga og meditation

Onsdag

16-01-19

17:15-18:15

10

540

Birgit Lykke Jørgensen

HUSET I Give

194058

NYHED - Herreyoga

Onsdag

23-01-19

16:15-17:45

10

870

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

194006

Mindful Yoga - letøvede/øvede

Onsdag

23-01-19

16:45-18:15

12

1.045

Anne Vind Andersen

FOF Vejle

194007

Mindful Yoga - øvede

Torsdag

24-01-19

18:00-19:30

12

1.045

Anne Vind Andersen

FOF Vejle

194056

Yoga og de fem elementer

Torsdag

24-01-19

19:45-21:00

9

705

Beckie Andrews

FOF Vejle

194062

Prana Flow Yoga for alle

Lørdag

26-01-19

11:00-12:30

8

750

Nina Chatelain

FOF Vejle

194018

Patanjali Yoga Trin 2-3

Tirsdag

23-04-19

17:15-18:45

6

575

Hanne Juelsgaard Sørensen

FOF Vejle

194019

Patanjali Yoga Trin 1-2

Tirsdag

23-04-19

19:00-20:30

6

575

Hanne Juelsgaard Sørensen

FOF Vejle

194066

Herreyoga

Onsdag

24-04-19

16:15-17:45

6

525

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

194032

Patanjali Yoga - Trin 1-2

Mandag

29-04-19

17:00-18:30

5

490

Henriette Korch

FOF Vejle

194034

Patanjali Yoga Trin 2-3

Mandag

29-04-19

19:00-20:30

5

490

Henriette Korch

FOF Vejle

WORKSHOPS YOGA - VEJLE HOLD 194521 194060

TITEL Et liv med sygdom - Yoga og meditation NYHED - Workshop: Undgå stress

DAG

STARTDATO

TID

Lørdag

16-03-19

12:00-15:45

1

235

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

Lørdag

11-05-19

12:00-15:45

1

235

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

GANGE PRIS UNDERVISER

STED

194059

NYHED - Workshop: Yoga

Søndag

28-04-19

12:00-15:45

1

235

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

194061

NYHED - Workshop: Ung og stresset

Søndag

12-05-19

12:00-15:45

1

235

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

20

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

B E VÆ G EL SE WORKSHOPS YOGA - HORSENS HOLD

TITEL

DAG

STARTDATO

TID

190007

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Fredag

11-01-19

09:00-12:00

1

295

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190009

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Fredag

08-02-19

09:00-12:00

1

295

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190011

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Fredag

01-03-19

09:00-12:00

1

295

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190008

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Lørdag

12-01-19

10:00-13:00

1

295

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190010

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Lørdag

09-02-19

10:00-13:00

1

295

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190012

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Lørdag

02-03-19

10:00-13:00

1

295

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190013

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Fredag

26-04-19

09:00-12:00

1

295

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190014

Restorativ Yoga / Yoga i hvile

Lørdag

27-04-19

10:00-13:00

1

295

Karen Lauritzen

FOF Horsens

190063

NYHED - Yoga og mindfulness - Fordybelsesdag

Søndag

28-04-19

10:00-15:45

1

340

Simon Vittus Jasper Hansen

FOF Horsens

GANGE PRIS UNDERVISER

STED

PILATES Pilates er en sammensætning af styrke- og strækøvelser, som arbejder aktivt med at forbedre kropsholdningen. Pilates træning tager udgangspunkt i et stærkt centrum. Ved at styrke den dybe bug, ryg og bækkenmuskulatur arbejdes der indefra og ud. Der fokuseres på at styrke og lokalisere de mindre muskelgrupper samtidig med, at de større og stærkere muskler bliver opstrammet og forlænget. Træningen foregår liggende, siddende og stående, og vi kan inddrage redskaber efter lyst og behov. FysioPilates er det bedste fra pilates-træning, anvendt fysioterapeutisk.

HORSENS OG HEDENSTED HOLD

TITEL

DAG

STARTDATO

TID

190045

Pilates - Styrke, smidig og velvære - for alle

Mandag

14-01-19

17:00-18:15

12

870

Ludmilla Sørensen

FOF Horsens

190046

Pilates - Trin 2

Mandag

14-01-19

18:30-19:45

12

870

Ludmilla Sørensen

FOF Horsens

190029

NYHED - Senior Pilates

Mandag

21-01-19

09:00-10:15

10

770

Louise Maigaard

FOF Horsens

190023

Pilates - få mere velvære og ny energi

Onsdag

09-01-19

10:00-11:15

13

955

Karen Pedersen

FOF Horsens

190030

Pilates med et tvist !

Onsdag

09-01-19

16:15-17:30

13

955

Bodil Roulund

FOF Horsens

Torsdag

31-01-19

17:00-18:30

10

860

Naja Channie Sørensen

Juelsminde Skole

Torsdag

31-01-19

18:45-20:15

10

860

Naja Channie Sørensen

Juelsminde Skole

Mandag

29-04-19

18:30 -19:45

10

490

Ludmilla Sørensen

FOF Horsens

STARTDATO

TID

192010 192011 190047

Fysio-Pilates - Styrk dit center - øvede Fysio-Pilates - Styrk dit center - begyndere og letøvede Pilates - Styrke, smidig og velvære - for alle

GANGE PRIS UNDERVISER

STED

VEJLE HOLD

TITEL

DAG

194039

Senior Pilates

Mandag

07-01-19

11:00-12:00

12

750

194040

Pilates - styrk, stræk og afspænd

Tirsdag

15-01-19

18:00-19:30

12

16-01-19

18:30-20:00

12

194041

Onsdag Fysio-Pilates for alle ge l s k på en

GANGE PRIS UNDERVISER

STED

Helene Jørgensen

FOF Vejle

1.045

Merve Cevik

FOF Vejle

1.045

Merve Cevik

FOF Vejle

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

21

MERE YOGA Drop In Yoga

Mand dig op - Yoga for mænd

DIVERSE TRÆNING

Karina Schiött Jensen

Qi Gong

Er du også ”Vild med Yoga” – vi er 5 undervi-

Yoga giver dig balance,

Karin Hyveled Olsen

sere, som har lavet et nyt og anderledes tiltag

styrke og smidighed.Her

Balance er et nøgleord i denne træning, hvor ko-

- Drop in Yoga. Forløbet strækker sig over 6

har du muligheden for at

ordinationen mellem opmærksomheden, krop-

lørdage, du vælger de 4 lørdage, som passer

være med på et yogahold

pen og åndedrættet trænes. En grundøvelse er

dig bedst og møder bare op. Der vil hver

KUN for mænd. Yoga vil ikke

at stå som et træ, en slags stående meditation,

lørdag være 2 undervisere på, som supplerer

kun gavne dit almene velvære, men vil også

hvor energi cirkulation og blodomløb øges ved at

hinanden på bedste vis. Hver lørdag vil være

kunne supplere din eventuelle træning inden

finde en balance mellem spænding og afspæn-

unik, med forskelligt indhold og yoga stilart.

for andre sportsgrene. Vi arbejder med styrke,

ding i kroppen. Vi vil arbejde med langsomme

Drop in Yoga er både for begyndere og øvede.

smidighed, balance, afspænding og større

opmærksomme bevægelser, der løsner stivhed i

Vi glæder os til at møde dig.

kropsbevidsthed gennem bevægelse og vejr-

kroppen som opvarmning.

trækning. Undervisningen startes altid med en Horsens

kort opvarmning, derefter en kerne-del, hvor

Vejle

Hold: 190099 lørdag 19-01-19, kl. 09:30 - 11:30

vi arbejder dybere, og vi slutter med stræk

GRATIS prøvetime

Mødegange: 6, Pris: kr. 685,-

og afspænding. Der vil være plads til smil og

Hold: 194087 tirsdag 08-01-19, kl. 15:00 - 15:45

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

grin, med respekt for yogaen og hinanden. Gør noget godt for dig selv - kom og vær med med.

Vejle Hold: 194088 tirsdag 22-01-19, kl. 15:00 - 15:45

Herreyoga

Horsens

Mødegange: 10, Pris: kr. 490,-

Nikolaj Holme Hansen

Hold: 190054 torsdag 21-02-19, kl. 17:00 - 18:15

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Yoga er ikke kun for kvinder!

Mødegange: 7, Pris: kr. 555,-

Dette er et yogahold kun for

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

mænd. Her vil du få sved på

Tai Chi for begyndere

panden og ømme muskler,

Hold: 190055 torsdag 25-04-19, kl. 17:00 - 18:15

Jan Granberg

når vi laver yogaøvelserne i

Mødegange: 5, Pris: kr. 425,-

Tai Chi kan udøves af alle og kræver ingen fær-

et jævnt tempo. Yoga er et effektiv redskab

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

digheder. Som nybegynder vil jeg introducere

til at undgå stress og er med til at give dig

dig for de principper i den Tai Chi, som jeg

mere energi i din hverdag. Yoga vil styrke dine

udøver, og som kaldes for Yang formen. Jeg vil

muskler og gøre dig smidigere og mere tilpas i din krop. Du vil blive guidet igennem øvelserne og stillingerne tilpasses, så de passer til dig også selvom du har lidt stive stænger :) Vejle Hold: 194058 onsdag 23-01-19, kl. 16:15 - 17:45 Mødegange: 10, Pris: kr. 870,FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle Hold: 194066 onsdag 24-04-19, kl. 16:15 - 17:45 Mødegange: 6, Pris: kr. 525,FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

22

"MAVERNE" Gymnastikforeningen "Maverne" er stiftet i 1898 og er stadig i fuld vigør. Medlemmerne (mænd 40+) samles til overkommelig morgentræning 1 gang ugentlig. Sæsonens 27 mødegange betales igennem medlemskab af foreningen. Kom og vær med og få en bedre fysisk form - styrk muskler og led gennem konditionstræning, strækøvelser og afspænding. For yderligere information, se vores hjemmeside. Tilmelding foretages ved at ringe til formand Ernst Kronvold Frederiksen, tlf. 4083 3466.

inddrage forståelsen af Tai Chi bevægelse gennem "sanse-øvelser", såvel enkeltvis som to og to. På denne måde får du mulighed for på egen krop at mærke nødvendigheden af den langsomhed, som Tai Chi udøves i for at kunne mærke og orientere dig gennem bevægelse i fuld kontakt til dig selv og din egen krop. Horsens Hold: 190038 onsdag 23-01-19, kl. 18:00 - 19:30 Mødegange: 11, Pris: kr. 955,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

B E VÆ G EL SE Tai Chi for øvede Jakob Mikkelsen For dig, der har en vis erfaring med Tai Chi. Vi træner Short Yang form, samt push hands. Der

RYTMISKE BEVÆGELSESHOLD

Udstræk og afspænding også for MÆND Trine Mahnkopf Nielsen For dig, som ønsker at opnå større fleksibilitet,

kræves kendskab til Yang form og en vis indsigt i

Danse-Fitness

push hands for at deltage på dette øvede hold. Er

Trine Mahnkopf Nielsen

fra yogaens verden. Men også en rigtig god time

du i tvivl, så kontakt instruktør Jakob Mikkelsen på

Timen, hvor forskellige stilarter af dans, cardio og

for dig, som i forvejen er fysisk aktiv, men savner

23 95 20 75.

styrketræning med egen kropsvægt bliver forenet.

udstrækning og derved vil blive bedre/hurtigere/

60 min. som bare flyver afsted og som du bare

stærkere til DIN sport. Som bonus får du til sidst i

Horsens

ikke vil hjem fra. Koreografierne er simple og du er

timen en dejlig guidet afspænding/kropsscanning,

Hold: 190039 onsdag 16-01-19, kl. 19:30 - 21:00

garanteret sved på panden og smil på læben.

så du er sikret en god nats søvn

Stouby

Stouby

Hold: 192001 tirsdag 08-01-19, kl. 18:30 - 19:30

Hold: 192002 tirsdag 08-01-19, kl. 19:35 - 20:35

Mødegange: 13, Pris: kr. 535,-

Mødegange: 13, Pris: kr. 535,-

Louise Maigaard

Hold: 192003 tirsdag 23-04-19, kl. 18:30 - 19:30

Hold: 192004 tirsdag 23-04-19, kl. 19:35 - 20:35

Vær med til en effektiv og udfordrende time hvor

Mødegange: 10, Pris: kr. 410,-

Mødegange: 10, Pris: kr. 410,-

vi har fokus på at styrke og stramme musku-

Stouby Skole, Vejlevej 93, Stouby

Stouby Skole, Vejlevej 93, Stouby

mobilitet og smidighed generelt ved hjælp af stræk

Mødegange: 13, Pris: kr. 1.130,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Mave, baller og lår

laturen op i hele kroppen med særligt fokus på de områderne mave, baller og lår. Dette gør vi

Nyhed

gennem funktionelle øvelser med egen kropsvægt

Horsens – underviser afventer

NIA bevægelse

og holdet indeholder også konditionstræning,

Hold: 190075 mandag 18-02-19, kl. 19:00 - 20:00

Tara Wike

muskeludholdenhed, stærk og afspænding

Mødegange: 8, Pris: kr. 515,-

Nia er mindful movement fitness - en fanta-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

stisk træningsform, der blander dans, yoga og

Horsens

kampsport. Man opnår styrke, smidighed og

Hold: 190033 onsdag 16-01-19, kl. 16:30 - 17:45

Følg os på Instagram

kondition, glæde, nærvær og energi! Undervis-

Her deler vi billeder og videoer fra vores spændende aktiviteter inden for kurser, foredrag, rejser og work­ shops.

Hold: 194050 onsdag 09-01-19, kl. 19:00 - 20:00

Så vil du gerne inspireres til en oplevelse, så følg vores #hastag.

Hold: 194051 onsdag 20-02-19, kl. 19:00 - 20:00

Mødegange: 12, Pris: kr. 870,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens Hold: 190034 onsdag 01-05-19, kl. 16:30 - 17:45 Mødegange: 8, Pris: kr. 590,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Find os via: #fofhorsenshedenstedvejle

ningen foregår på engelsk. Vejle Mødegange: 5, Pris: kr. 340,FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Hold: 194052 onsdag 08-05-19, kl. 19:00 - 20:00 Mødegange: 8, Pris: kr. 510,FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

23

Bevægelse til latinske rytmer

DanseFit "Oldies"

Zumba Basic

Anna Bondarenko

Zandra Frederiksen

Romy Montano

Bevægelse til latinske rytmer er en helt ny

Er for dig over 50 år. Vi danser til musik fra

ZUMBA BASIC for alle. Træningen er god for

form for træning. Det er kombination af dans

1950-1980. Kom og få pulsen op, motion og

krop, sind og sjæl og træner din koordinering

og aerobic, hvor du lærer at danse alle de po-

masser af grin til god musik. Kræver ingen

af kroppen på en spændende, let og effektiv

pulære danse til latinske rytmer f.eks bachata,

partner.

måde. Der er garanteret feststemning med rytmer fra dansene merengue, salsa,regga-

cha- cha-cha, jive, rumba, samba osv.. Du bliver glad af den rytmiske musik og får

Vejle

eton, cumbia, mavedans, flamenco og lidt

sved på panden. Bevægelse til latinske rytmer

GRATIS Prøvetime

rock’n’roll.

har en flydende og logisk opbygning, så alle

Hold: 194074 torsdag 10-01-19, kl. 10:00 - 11:00 Vejle

kan være med og føle sig godt tilpas. Alle kan være med, ung som ældre, øvet som

Vejle

Hold: 194078 mandag 28-01-19, kl. 10:00 - 11:00

uøvet. Kom og få en glad oplevelse, hvor be-

Hold: 194075 torsdag 24-01-19, kl. 10:00 - 11:00

Mødegange: 6, Pris: kr. 405,-

vægelse og musik går hånd i hånd.

Mødegange: 11, Pris: kr. 685,-

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle Vejle Hold: 194063 torsdag 17-01-19, kl. 19:45 - 20:45

Zumba Fitness

Mødegange: 10, Pris: kr. 640,-

Argentinsk tango - for begyndere

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Mariana Isadora Rodriguez

forbrændende fitnessform. ZUMBA Fitness er

Vil du gerne lære at danse tango? Så er du

for alle, og du vil helt sikkert, som alle os andre,

velkommen til at tage de første trin hos mig.

blive forelsket i denne danse-fitness på stedet!

Hold: 194064 torsdag 04-04-19, kl. 19:45 - 20:45

Kizomba/Bachata - Afro/ latin - begyndere

Romy Montano Alle er vilde med den effektive og særdeles fedt-

Vi lærer at danse uden sko først, og vi danser med hinanden på skift. Vi lærer de grund-

Vejle

Viktoria Mortensen

liggende trin, åbninger, figurer og lukninger.

Hold: 194079 onsdag 30-01-19, kl. 18:00 - 18:45

Sensuel pardans til tangorytmer. Er du vild

Underviseren er argentiner og undervisningen

Mødegange: 6, Pris: kr. 320,-

med Kizomba/bachata, og har du danset det

vil foregå i et mix. af dansk, engelsk og spansk.

Hold: 194080 lørdag 23-02-19, kl. 09:15 - 10:15 Hold: 194081 onsdag 24-04-19, kl. 17:00 - 18:00

før, samt ønsker du at blive bedre til det, så er dette hold noget for dig. Og det bedste er - du

Horsens

Mødegange: 6, Pris: kr. 405,-

behøver ikke at tage en partner med, for vi

Hold: 190070 lørdag 23-02-19, kl. 12:30 - 14:00

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

danser jo med hinanden på skift!

Mødegange: 3, Pris: kr. 320,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Vejle Hold: 194068 torsdag 07-02-19, kl. 18:00 - 19:30 Mødegange: 5, Pris: kr. 500,FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Følg os på Facebook Bliv klogere, sundere og gladere på vores Facebook. Vi holder dig også opdateret med spændende kurser, foredrag og workshops. Så følg os på Facebook og få del i nyhederne først!

Argentinsk tango - for letøvede/øvede

Mavedans Katherine Nohle Dette er bellydance for alle. Til hver mødegang gennemgås emner af teknik, multikulturel histo-

Mariana Isadora Rodriguez

rie og en meget sjov, mild til moderat træning,

Elsker du at danse tango og vil du lære nye

som føles som et danseparti. Undervisningen

trin? Underviseren er argentiner og undervis-

indeholder opvarmning, dans og en afslutning.

ningen vil foregå i et mix. af dansk, engelsk og

Nyd denne meget gamle og traditionelle dans

spansk.

på en sjov, eclektisk og ny måde. *Bemærk, at undervisningen foregår på en-

Horsens

gelsk, men instruktøren forstår/taler dansk.

Hold: 190071 lørdag 23-03-19, kl. 14:30 - 16:00

This is a bellydance class for all levels. Each

Mødegange: 3, Pris: kr. 320,-

lesson covers a topic of technique, multicul-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsen

tural history, and a very fun gentle-to-moderate workout which feels like a dance party. Includes a warm up and cool down. Enjoy this very an-

Hold, der ikke nåede med i programmet - se under NYE NYHEDER på hjemmesiden

cient and communal tradition in a fun, eclectic, new way. Vejle Hold: 194090 tirsdag 19-02-19, kl. 19:45 - 20:30 Mødegange: 8, Pris: kr. 405,FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

24

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

B E VÆ G EL SE BESKRIVELSE AF HENSYNTAGENDE UNDERVISNING

”Hensyntagende undervisning” er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at du som deltager underskriver en "tro og love erklæring" som bekræftelse på din fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Når et kursus udbydes som hensyntagende undervisning, vil vores underviser ved kursusstart bede dig skrive under på denne erklæring. Der skal ikke medbringes en lægeerklæring.

HORSENS - HEDENSTED HOLD

STED

DAG

TID

TID

190510

Yoga og meditation

Mandag

21-01-19

16:00-17:30

11

955

roels Dilling-Hansen

Hovedgård Skole

190525

Mindful Yoga

Mandag

28-01-19

11:00-12:30

10

870

Anne Vind Andersen

FOF Horsens

190505

Fysio-pilates Trin 1

Tirsdag

08-01-19

13:15-14:45

13

1.130

Helle Torp

FOF Horsens

190506

Fysio-pilates Trin 2

Tirsdag

08-01-19

15:15-16:45

13

1.130

Helle Torp

FOF Horsens

192506

NYHED - Hatha Yoga

Tirsdag

29-01-19

10:00-11:00

10

610

Anja Halkjær

Mindspa Hedensted

Onsdag

09-01-19

12:30-14:30

13

1.495

Onsdag

09-01-19

14:00-15:30

10

870

190511 190563

Patanjali Yoga for personer med sclerose Stress af med mindfulness og yoga

GANGE PRIS UNDERVISER

STED

Hanne Juelsgaard Sørensen FOF Horsens Simon Vittus Hansen

FOF Horsens

190507

Fysio-pilates Trin 2

Torsdag

10-01-19

16:30-18:00

13

1.130

Helle Torp

FOF Horsens

190508

Fysio-pilates Trin 2

Torsdag

10-01-19

18:30-20:00

13

1.130

Helle Torp

FOF Horsens

190555

NYHED - Vejen ind 2 - meditation for øvede

Torsdag

24-01-19

19:00-21:00

11

1.195

Troels Dilling-Hansen

FOF Horsens

190509

Mindful Pilates

Fredag

11/01/19

10:00-12:00

5

595

Helle Torp

FOF Horsens

190512

Patanjali Yoga for personer med sclerose

Onsdag

24-04-19

12:30-14:30

5

635

Hanne Juelsgaard Sørensen FOF Horsens

HOLD

STED

DAG

TID

TID

194555

Vejen ind 2 - meditation for øvede

Mandag

21-01-19

19:00-21:00

11

1.195

Troels Dilling-Hansen

FOF Vejle

194503

Patanjali Yoga

Tirsdag

08-01-19

09:00-11:00

13

1.495

Hanne Juelsgaard Sørensen

FOF Vejle

194506

Patanjali Yoga

Tirsdag

08-01-19

11:15-12:45

13

1.130

Hanne Juelsgaard Sørensen FOF Vejle

194530

NYHED - Sjov, fællesskab og motion for udviklingshæmmede

Tirsdag

22-01-19

15:45-16:45

10

640

Joan Riis

FOF Vejle

194541

Fysio Pilates

Tirsdag

22-01-19

16:30-17:45

10

770

Merve Cevik

FOF Vejle

194514

Led- og rygtræning

Tirsdag

22-01-19

18:00-18:45

11

535

Nathalie Sørensen

FOF Vejle

194557

Stress af med Yoga

Onsdag

23-01-19

12:00-13:30

10

870

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

194520

Yoga for personer med kroniske lidelser fx sclerose

Onsdag

23-01-19

14:00-15:30

10

870

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

194508

Mindful Yoga

Onsdag

23-01-19

18:30-20:00

12

1.045

Anne Vind Andersen

FOF Vejle

194567

Åndedrætstræning med sang og mindfulness

Onsdag

27-02-19

14:00-15:30

3

310

Lissi Winther

FOF Vejle

194573

Bevidst bevægelse

Torsdag

24-01-19

15:00-16:15

10

815

Karin Hyveled Olsen

FOF Vejle

194509

Mindful Yoga

Torsdag

24-01-19

15:30-17:00

12

1.045

Anne Vind Andersen

FOF Vejle

194504

Patanjali Yoga

Tirsdag

23-04-19

09:00-11:00

6

750

Hanne Juelsgaard Sørensen

FOF Vejle

194558

Stress af med yoga

Onsdag

24-04-19

12:00-13:30

6

525

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

194522

Yoga for personer med kroniske lidelser fx sclerose

Onsdag

24-04-19

14:00-15:30

6

525

Nikolaj Holme Hansen

FOF Vejle

VEJLE GANGE PRIS UNDERVISER

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

STED

25

BESKRIVELSE AF HENSYNTAGENDE UNDERVISNING

”Hensyntagende undervisning” er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkelte deltagers funktionsnedsættelse. Det kræves derfor, at du som deltager underskriver en "tro og love erklæring" som bekræftelse på din fysiske eller psykiske funktionsnedsættelse. Når et kursus udbydes som hensyntagende undervisning, vil vores underviser ved kursusstart bede dig skrive under på denne erklæring. Der skal ikke medbringes en lægeerklæring.

BEVÆGELSE I VAND (VARMTVANDSBASSIN) Vi udnytter vandets egenskaber til at lave nogle gode, men hensyntagende gymnastiske bevægelser, der styrker både led og muskler. Vi arbejder med bevægelses- og styrketræning i vand. Da vandet reducerer kroppens vægt, er denne motionsform især velegnet for deltagere med ledsmerter, slidgigt, dårlig ryg o.l.

Hold i Horsens:

Hold i Vejle:

Hold i Grindsted

• Sundhedscenter Lindehøj • Horsens Sundhedshus

• Mølholmbadet • Thyregod Badeland

• Magion

Der er et begrænset antal pladser på vores hold. Se på hjemmesiden, om der er ledige pladser på holdene eller ring til kontoret på 7625 8988 for mere information.

Bevidst bevægelse

Hatha Yoga

Karin Hyveled Olsen

Vejen ind 2 - meditation for øvede

Med udgangspunkt i principperne i Alexander

Troels Dilling-Hansen

Anja Halkjær

teknik og enkle Qi Gong øvelser er fokus på at

Forudsætning: At du har gået på Vejen ind 1 eller

Vi vil i samarbejde finde frem til de øvelser, der

lære at bruge kroppen på en mindre belasten-

Yoga og meditation eller har en fast ugentlig

smidiggør og styrker dine led og muskler, uden

de måde og på, hvordan krop og psyke spiller

meditationspraksis.

at du lider overlast på nogen måde.

ro og balance i sit liv. Jeg bygger undervisningen

Vejle

Hedensted

op trinvist, for at man kan øve sig på et trin,

Hold: 194555 mandag 21-01-19, kl. 19:00 - 21:00

Hold: 192506 tirsdag 29-01-19, kl. 10:00 - 11:00

før man går videre til næste trin og altid kan gå

Mødegange: 11, Pris: kr. 1.195,-

Mødegange: 10, Pris: kr. 610,-

tilbage til det, man er blevet god til, hvis man

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Mindspa, Østerbrogade 19C, Hedensted

Nyhed

sammen, så hver enkelt hjælpes til at få større

mister fodfæste eller ikke kan følge med. Jeg kombinerer således individuel opmærksomhed

Horsens

med holdundervisning og prøver at hjælpe den

Hold: 190555 torsdag 24-01-19, kl. 19:00 - 21:00

enkelte til hele tiden at blive bedre til at finde sin

Mødegange: 11, Pris: kr. 1.195,-

egen balance. Vi arbejder også med dagligdags-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Nikolaj Holme Hansen

aktiviteter som f.eks. at gå, stå og sidde. Jeg opfordrer eleverne til at øve hjemme og bruge det, de lærer, i deres hverdag. Max. 6 deltagere.

Yoga for personer med kroniske lidelser f.eks. sclerose

Stress af med mindfulness og yoga

På holdet vil vi arbejde med yogastillinger, som er gode til at mindske træthed, blæreproblemer, muskelspasmer, muskelstyrke og meget mere.

Vejle

Nyhed

Vi tager det stille og roligt, så vi kan finde frem til

GRATIS Prøvetime

Simon Vittus Jasper Hansen

de variationer af stillingerne, som passer til dig.

Hold: 194574 torsdag 17-01-19, kl. 15:00 - 16:15

Fokus på afspænding. Mange mennesker har ofte svært ved at komme ud af den negative

Vejle

Vejle

stress-spiral. Derfor har vi dette hold, hvor vi

Hold: 194520 onsdag 23-01-19, kl. 14:00 - 15:30

Hold: 194573 torsdag 24-01-19, kl. 15:00 - 16:15

arbejder systematisk med at stresse af og med

Mødegange: 10, Pris: kr. 870,-

Mødegange: 10, Pris: kr. 815,-

afspænding. Vi vil både anvende øvelser fra yoga

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

og øvelser fra mindfulness. Og så vil vi anvende flere forskellige afspændings-øvelser, da det er fokus på holder.. Vi vil også anvende lidt enkelt teori om, hvad stress og afspænding er. Horsens Hold: 190563 onsdag 30-01-19, kl. 14:00 - 15:30 Mødegange: 10, Pris: kr. 870,-

HUSK Vi opretter løbende nye kurser. Hold dig opdateret og læs mere om de enkelte kurser på www.fof.dk/horsens-hedensted-vejle

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

26

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

G R AV ID - EF T ER F Ø D SEL GRAVID

EFTERFØDSEL

Yoga for gravide

MorFit

Karina Schiött Jensen

Louise Maigaard

Romy Montano

Vi vil arbejde med kroppens fundament, balan-

Ønsker du at genfinde din form som før gravidi-

Vi vil danse til forskellige rytmer ( latinsk, nu-

ce, smidighed, styrke og afspænding. Vi vil have

teten, så prøv efterfødselstræning, hvor vi ar-

værende og klassisk musik). Du vil forbedre din

fokus på kropsbevidsthed og klargøring til den

bejder med grundig træning af bækkenbunden,

fysisk og forbrænde mellem 350-650 kalorier pr.

kommende rolle som mor, bl.a. via åndedræt,

mave, skulder og ryg som har brug for et særligt

gang. Samtidig vil du og dit barn med garanti få

styrke af relevante muskler og det at skabe en

fokus efter fødsel. Baby kan være med i mange

det rigtig sjovt sammen og med de andre mødre

dybere forbindelse til baby i maven. Der vil være

af øvelserne eller hygge sig med de andre små.

og børn. Alle børn mellem 0-3 år er velkomne.

dynamiske øvelser, små flows, styrkende stillin-

Du kan starte på efterfødselsholdet, når du har

Kan dit barn ikke gå, vil det være nødvendigt, at

ger og hvilende stillinger med langsomhed og

været til 8 ugers kontrol ved din læge.

du medbringer en god bæresele. Prisen dækker

MorFit med Latin dans Nyhed

en voksen og et barn.

tid. Vi afslutter med en dejlig afspænding, som Horsens

tillader ro i kroppen.

Hold: 190150 mandag 21-01-19, kl. 10:30 - 11:45

Vejle

Horsens

Mødegange: 10, Pris: kr. 770,-

Hold: 194182 tirsdag 29-01-19, kl. 10:00 - 11:00

Hold: 190154 onsdag 20-02-19, kl. 09:30 - 10:45

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Hold: 194183 tirsdag 23-04-19, kl. 10:00 - 11:00 Mødegange: 6, Pris: kr. 405,-

Mødegange: 7, Pris: kr. 555,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

MorFit

Horsens

NYHED

Hold: 190155 onsdag 24-04-19, kl. 09:30 - 10:45

Afventer Underviser

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Yoga Mor og baby Beckie Andrews

Mødegange: 6, Pris: kr. 490,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Pilates for gravide Nyhed

Stouby

Afslappende og energiskabende yoga, tilrette-

Hold: 192150 onsdag 20-02-19, kl. 10:00 - 11:30

lagt for nybagte mødre og deres små babyer.

Hold: 192151 onsdag 24-04-19, kl. 10:00 - 11:30

Yoga kan være med til at hjælpe dig til at få en

Mødegange: 6, Pris: kr. 565,-

god kontakt med dig selv, din krop og din baby,

Stouby Multihus, Idrætsvej 12, Stouby

efter rejsen gennem graviditet og fødsel. Med

Merve Cevik

særligt fokus på bækkenbunds- og mavemusk-

En graviditet og en lille ny på vej er en stor glæde, men også en stor opgave for din krop.

Baby motorik

Du bliver udfordret på din balance, fordi dit

Læs mere på hjemmesiden.

tyngdepunkt ændres. Din bækkenbund og mavemuskler er på hårdt arbejde. Pilates kan hjælpe dig til at holde fast i og styrke din holdningsmuskulatur, så du kan hjælpe til at forbygge flere fysiske graviditetsgener. Øvelserne virker stabiliserende, styrkende og afspændende, og forbereder dig til livet som nybagt mor. Vi bruger vejrtrækning til alle øvelserne, hvilket du også kan bruge i følge med fødslen til at finde ro, af-

Følg os på Instagram

ler. Undervisningen foregår på engelsk. Vejle Hold: 194156 søndag 27-01-19, kl. 10:00 - 11:00 Hold: 194157 onsdag 30-01-19, kl. 10:00 - 11:00 Mødegange: 5, Pris: kr. 340,FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Her deler vi billeder og videoer fra vores spændende aktiviteter inden for kurser, foredrag, rejser og work­ shops.

spænding og mindske smerter. Øvelserne giver

Så vil du gerne inspireres til en oplevelse, så følg vores #hastag.

dig kropsbevidsthed, d.v.s. du får viden omkring

Find os via: #fofhorsenshedenstedvejle

din krop, graviditet og fødsel. Øvelserne tilpasses hver enkelt deltager og de fleste kan træne på holdet lige indtil terminsdato. Vi anbefaler, at du kontakter din læge og rådfører dig inden tilmelding. Vejle Hold: 194160 torsdag 24-01-19, kl. 16:30 - 17:45 Mødegange: 10, Pris: kr. 770,FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

27

FORÆLDRE OG BØRN

Voksen barn mindfulness (4-7år)

Super sjov familieyoga (3 - 6 år)

Nyhed

Romy Montano

Henriette Korch

Til Familieyoga tager vi sammen en pause fra

Henriette Korch

Kom og oplev en rolig nærværende stund sam-

hverdagens stress og jag. Familieyoga giver

For dig, der ønsker en dejlig tryg og nærværen-

men. Vi lever i en tid med en ofte travl hverdag

børn og voksne en mulighed for at bevæge sig,

de stund sammen med dit barn eller barnebarn.

for børn og voksne.Mindfulness kan give børn

stresse af og have det sjovt sammen. Det er en

Vi skal dufte til blomsten og puste til lyset, flyve

og voksne en tiltrængt pause i dagens mange

anderledes måde at være sammen på. I Fami-

som sommerfugle, lege med sæbebobler og ba-

oplevelser og gøremål. Ved regelmæssig brug af

lieyoga får man lov til at dele et sanseligt, krops-

debolde. Jeg kobler rim og remser til øvelserne,

mindfulness trænes mange funktioner i hjernen,

ligt, roligt, smukt og fantasifuldt univers med

det hjælper børnene i øvelserne samtidig med,

hvilket blandt andet styrker børnenes koncen-

sit barn. Vi laver enkle og legende yogaøvelser

at børnenes sprog stimuleres. Vi afslutter med

tration, evne til at planlægge, problemløsning

sammen og hver for sig. Vi leger, at vi er dyr,

massage og yogasøvn, verdens bedste søvn.

og selvregulering. Der skal være ro til at vokse

krigere og danserinder. Vi brøler som løver og

Prisen dækker en voksen og et barn.

og gro.Det er vigtigt, at børn lærer at mærke

brummer som humlebier. Alle kan være med. Vi

sig selv, da det blandt andet kan forebygge, at

giver også massage: forældre til børn og børn til

Hedensted

de bliver ramt af stress. Vi skal lave nærværs

forældre. Timerne afsluttes med en kort afspæn-

Hold: 192175 lørdag 19-01-19, kl. 09:15 - 10:00

øvelser, vi skal på eventyrrejse og vi skal være

ding. Prisen dækker en voksen og et barn.

Hold: 192185 lørdag 02-03-19, kl. 09:15 - 10:00

kreative sammen. I må meget gerne medbringe

Mødegange: 3, Pris: kr. 180,-

to mindre sten, som I selv har fundet på stran-

Vejle

Børnehuset Spiloppen , Østerled 4, Hedensted

den eller et andet sted. Prisen dækker en voksen

Hold: 194185 lørdag 23-02-19, kl. 10:30 - 11:15

og et barn.

Hold: 194187 lørdag 27-04-19, kl. 10:30 - 11:15

Yoga - Voksen og barn yoga (2-3 år)

Mødegange: 6, Pris: kr. 320,-

Yoga - Voksen og barn yoga (3-6 år)

Hedensted

Henriette Korch

Mødegange: 1, Pris: kr. 120,-

Vi skal udforske vores krop og balance i de

Børnehuset Spiloppen , Østerled 4, Hedensted

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Hold: 192188 lørdag 23-02-19, kl. 10:00 - 11:15

enkelte yogaøvelser. Vi skal lege med sproget, bruge vores fantasi og ikke mindst have det sjovt sammen. Søløverne skal sparke til bolden, fiskene skal puste sæbebobler og de smukke sommerfugle skal ud og flyve en tur. Prisen dækker en voksen og et barn. Hedensted Hold: 192176 lørdag 19-01-19, kl. 10:15 - 11:15 Hold: 192186 lørdag 02-03-19, kl. 10:15 - 11:15 Mødegange: 3, Pris: kr. 225,Børnehuset Spiloppen , Østerled 4, Hedensted

Yoga - Voksen og barn yoga (6-8 år) Henriette Korch Hedensted Hold: 192177 lørdag 19-01-19, kl. 11:30 - 12:30 Hold: 192187 lørdag 02-03-19, kl. 11:30 - 12:30 Mødegange: 3, Pris: kr. 225,Børnehuset Spiloppen , Østerled 4, Hedensted

28

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

B ØRN & FOR ÆLDRE Super sjov familieyoga (7 – 12 år)

Slå et monster .... betonkursus for børn

Påske keramik - forælder/barn

Romy Montano

Nyhed

Nyhed

Til Familieyoga tager vi sammen en pause fra

Leila Althea Jensen

Leila Althea Jensen

hverdagens stress og jag. Familieyoga giver

Har du lyst til at bruge 2 dage af din vinterferie

Kom og skab sammen - ler er et fantastisk

børn og voksne en mulighed for at bevæge sig,

på kreativitet og leg, så er dette kursus lige

materiale til at skabe skønne og unikke ting i. I

stresse af og have det sjovt sammen. Det er en

noget for dig. Vi kommer til at slå et monster,

kan skabe enten ud fra jeres egen frie fantasi,

anderledes måde at være sammen på. I Fami-

altså ikke sådan rigtig slå, men med en tegning,

medbragte billeder eller ud fra nogle af de mo-

lieyoga får man lov til at dele et sanseligt, krops-

skaber vi et monster og andre sjove tegninger,

deller, jeg har med. Disse 4 gange kommer til at

ligt, roligt, smukt og fantasifuldt univers med

som vi omsætter til beton. Derudover kommer

stå i påskens tegn, så find jeres påskeideer frem,

sit barn. Vi laver enkle og legende yogaøvelser

vi til at tegne og male på måder, du måske ikke

tegn en tegning af en påskekylling og kom at lav

sammen og hver for sig. Vi leger, at vi er dyr,

er helt vant til. Materiale pris: 235 kr. pr deltager,

den i ler. I er også velkommen til at medbringe

krigere og danserinder. Vi brøler som løver og

som betales direkte til underviseren. Du skal

ideer, der måske ikke er helt så påskerelaterede.

brummer som humlebier. Alle kan være med. Vi

være mindst 8 år for at deltage.

Prisen dækker for 1 voksen og 1 barn. Materialer afregnes direkte med underviseren.

giver også massage: forældre til børn og børn til forældre. Timerne afsluttes med en kort afspæn-

Brædstrup

ding. Prisen dækker en voksen og et barn.

Hold: 190195 mandag 11-02-19

Brædstrup

og tirsdag 12-02-19, kl. 09:00 - 14:30

Hold: 190196 lørdag 02-03-19, kl. 09:00 - 12:30

Vejle

Mødegange: 2, Pris: kr. 595,-

Mødegange: 4, Pris: kr. 830,-

Hold: 194186 søndag 24-02-19, kl. 10:00 - 10:45

Nim Skole, Møllegade 20, Brædstrup

Nim Skole, Møllegade 20, Brædstrup

Hold: 194188 torsdag 25-04-19, kl. 16:30 - 17:15 Hold: 194189 søndag 28-04-19, kl. 10:00 - 10:45 Mødegange: 6, Pris: kr. 320,-

Fars og Mors køkken

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Hanne Rønberg Madlavningskursus for forældre/bonusfædre/ bedstefædre/onkler og barn. Barnets alder skal være fra 5 år. Samvær, hygge og god mad! Undervisning 20/2,6/3,10/4 og 8/5. Materialer er inkl. i prisen. Vejle Øst Hold: 194256 onsdag 20-02-19, kl. 17:00 - 19:30 Mødegange: 4, Pris: kr. 940,Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

29

PERSONLIG UDVIKLING

Børn som pårørende til sygdom - få hjælp til at hjælpe

Teater - voksne

NYHED

Hvis du drømmer om at stå på scenen eller har

Joan Riis

Karen Hessel

interesse i teater eller er du bare nysgerrig i

Har du en travl og stresssende hverdag, og har du

Det gør noget ved et barn at vokse op i en familie,

bruge din kreativitet og fantasi, er dette kurset

brug for at sætte tempoet ned? Ønsker du mere

hvor mor, far eller søskende har en sygdom!

for dig! Teater er ikke kun for skuespillere,

nærvær i din hverdag? Eller er du nysgerrig på,

Hvad det gør ved barnet, vil du høre om på denne

men for alle. Teater kan være med til at udvikle

hvad mindfulness er, og ønsker du at sætte gang i

temadag. Du vil få et indblik i, hvad det kan gøre

din selvbevidsthed, empati, åbenhed og relati-

en daglig meditationspraksis? Se kursusbeskrivel-

ved et barn at vokse op i en familie med psykisk

on til andre mennesker.

se og kalender på hjemmesiden.

eller fysisk sygdom. Du vil få indblik i, hvordan

Vi vil lave øvelser, både fysiske og vokale,

børns perspektiv, tanker, følelser og reaktioner

hvorigennem du bl.a. udvikler

Vejle

kan være. Samtidig vil der være hjælp at hente

- kroppens sproglige kommunikationsevner

Hold: 194453 tirsdag 22-01-19, kl. 19:00 - 21:00

i form af råd og vejledning til, hvordan du som

- kollektiv forvaltning af rummet. Hvordan

Mødegange: 9, Pris: kr. 995,-

voksen kan hjælpe børn, som vokser op med

ændrer rummet i forhold til krops-

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

sygdom i familien.

bevægelse?

Mindfulness for begyndere

NYHED Marco Zavarise

- bevidsthed om, at stemmen befinder Horsens

sig i kroppen og dermed udforskning af

Hold: 190466 lørdag 02-03-19, kl. 10:30 - 13:00

dens udtryksfulde muligheder.

Jette Rytoft

Mødegange: 1, Pris: kr. 180,-

- Stærk og selvtillid scene-tilstedeværelse.

Mindfulness, med en kognitiv tilgang, har vist

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Mindfulness og yogastræk

Lad dig blive overrasket ved at se, hvordan

sig at være effektiv overfor stress og depressive symptomer. Forskning viser, at mindfulness

din krop og stemme vil finde andre måder at

og kognitiv terapi, der bygger på systematisk

Menneskets psykologi

daglig træning over en periode på otte uger, kan

NYHED

mulige! Alle er velkomne, uanset erfaringsni-

forbedre livskvaliteten markant for mennesker

John Lerche

veau. Marco kommer fra Italien. Undervisnin-

med depressive symptomer, stress og angst.

Dette kursus vil komme rundt om mange forskellige

gen foregår i et mix af dansk og engelsk.

Materialeudgift kr. 50,00 som betales direkte til

og vigtige psykologiske aspekter ved det at være

underviseren.

et menneske. Du vil eksempelvis lære om, hvordan

Horsens

man kan beskrive et menneske - hvilke egenskaber,

Hold: 190450 tirsdag 29-01-19, kl. 17:00 - 18:30

Vejle

kompetencer og væremåder gør personen til netop

Mødegange: 10, Pris: kr.870 ,-

Hold: 194475 onsdag 20-02-19, kl. 16:00 - 18:15

det unikke menneske, som vedkommende er.

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

udtrykke sig på; måder, du ikke engang troede

Mødegange: 8, Pris: kr. 1.045,FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Vejle Hold: 194457 tirsdag 05-03-19, kl. 19:00 - 20:45

Workshop - Lær at tyde dine drømme NYHED

Mødegange: 5, Pris: kr. 480,FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Karen Hessel

Mig og min PCO

Denne workshop giver dig mulighed for at arbejde

NYHED

med dine drømme og finde ud af, hvad dine

Ivonne Lindahl Pedersen

drømme betyder og hvad du kan bruge dem til.

Dette kursus er skræddersyet til dig, der har PCO/

Du vil samtidig få en mere generel viden omkring,

PCOS, og som ønsker at få personlig vejledning, for-

hvad drømme er.

ståelse for både den fysiske og psykiske påvirkning og praktiske redskaber til hverdagen. Du vil møde en

Horsens

underviser, som brænder for at guide dig til bevidst-

Hold: 190465 lørdag 23-02-19, kl. 10:00 - 14:30

hed om, hvordan din krop og mentale sundhed fun-

Mødegange: 2, Pris: kr. 495,-

gerer, og som kan vejlede dig både ift. kost og psyke.

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

To af mødegangene går vi i køkkenet og laver mad. Vejle Hold: 194470 tirsdag 14-05-19, kl. 19:00 - 21:00 Mødegange: 7, Pris: kr. 995,FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

30

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

P ER S O NL I G U D V IK L IN G Smid din eksamensangst

Slægtsforskning - Trin 2

NYHED

Hanne Bjørn

Ivonne Lindahl Pedersen

Forudsætningen er, at man har deltaget på trin 1

Dette kursus er henvendt til dig, der ønsker at få

eller tilsvarende. Kr. 30 til kopier og materialer er

redskaber til at håndtere din eksamensangst samt

inkl. i prisen.

LITTERATUR Fortæl dit liv - skriv dine erindringer Marie Østergaard Knudsen

få forståelse for de fysiske og psykiske påvirkninger, din krop og dit sind udsættes for i pressede

Horsens

Går du med et ønske om at få skrevet om

situationer. Gennem indsigt og identifikation med de

Hold: 190456 torsdag 31-01-19, kl. 13:00 - 15:15

dit liv? Velkommen til et kursus, hvor du får

fakta og beskrivelser, vi præsenterer undervejs, vil

Mødegange: 4, Pris: kr. 595,-

det gjort. Det har stor betydning at skrive

vi skabe rum for, at du kan få større selvindsigt. Det

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

sine erindringer. Det skaber glæde hos børn, børnebørn og i vore omgivelser. Men det

vil samtidig give dig mulighed for at finde ud af, hvad lige præcis du kan arbejde videre med for at blive

skaber også stor værdi hos os selv. Dét at

Vejle

Tøjsnit og kropsformer – sådan får du tøjet til at sidde perfekt

Hold: 194472 onsdag 27-02-19, kl. 18:30 - 21:15

NYHED

er, at man er med til at sikre, at fortiden ikke

Mødegange: 3, Pris: kr. 435,-

Gitte M. Jensen

går tabt.

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Har du svært ved at finde tøj, der passer dig? Eller

bedre til at takle din eksamensangst.

skrive om sit liv rækker både bagud i tiden og peger fremad mod det liv, der skal leves. En anden gevinst ved at skrive sine erindringer

har du bare lyst til vide, hvordan du får dit tøj til

Horsens

at sidde helt perfekt? Lær at klæde dig efter din

Hold: 190490 søndag 24-02-19, kl. 10:00 - 16:30

kropstype, fremhæv dine fortrin og bliv med det

Mødegange: 2, Pris: kr. 725,-

Ivonne Lindahl Pedersen

samme lidt gladere for din krop. Dette kursus gi-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21, Horsens

Glemsomhed, manglende koncentration og mistet

ver dig redskaber til at klæde dig efter din krops-

overblik? Denne workshop giver dig indblik i hjer-

type. Det er ikke et kursus, hvor du modtager

nens forunderlige verden, og hvordan du via simple

personlig styling eller får individuel rådgivning.

Stress og Hjerne Smart Træning

Litteratur Hanne Rønberg

øvelser kan træne dig til en bedre hukommelse, mere overblik og mindre stres. Du får redskaber, du

Vejle

Har du lyst til at mødes med andre over en

straks kan anvende og viden om både de fysiske og

Hold: 194465 onsdag 10-04-19, kl. 18:30 - 21:15

god bog? Vi læser, analyserer og debatterer

psykiske påvirkninger, der er med til at udvikle din

Mødegange: 2, Pris: kr. 310,-

i fællesskab nye danske romaner og bliver

hjerne. Hjernen er ikke opbygget som en muskel,

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

klogere på temaer og omdrejningspunkter i

men den kan trænes præcis som dine muskler kan. Jo stærkere en hjerne du har, og jo mere bevidst du er, om hvordan du kan kontrollere den, jo nemmere er det for dig at få struktur, overblik og livskvalitet.

tidens litteratur. Læs bogtitlerne på hjemmesi-

Førstehjælp - Interesseliste

den. Uge 37, 40, 44 og 47. Vejle

Anja Steen

Hold: 194485 tirsdag 19-02-19, kl. 15:00 - 17:00

Vejle

Livreddende førstehjælp med/uden hjertestarter

Mødegange: 4, Pris: kr. 510,-

Hold: 194471 onsdag 03-04-19, kl. 19:00 - 21:45

Hurtig genoplivning med hjerte-lunge-redning

Vejle Bibliotek, Willy Sørensens Plads 1, Vejle

Mødegange: 1, Pris: kr. 180,-

(HLR) er sammen med stød fra en hjertestarter

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

(AED) de behandlingsformer, der har størst be-

Ro i maven og flere penge kontoen - tak

tydning for, at en person overlever et hjertestop. Kurset er både egnet for nybegynder og som repetitionskursus. Deltagerforudsætning: ingen.

NYHED

Der bliver fremsendt anerkendt kursus bevis.

Britt Nielsen

Tilmeld dig interesselisten, så får du besked fra

Mange kvinder har negative følelser omkring

os, når vi har dato og pris på plads.

penge. Sådan behøver det ikke at være! På denne workshop lærer du værktøjer til at styre udgifter

Horsens

og forbrug. Vi ser på forholdet mellem penge og

Hold: 190476

følelser, og hvordan du kan få både ro i maven og

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

flere penge på kontoen. Vejle Hold: 194459 lørdag 27-04-19, kl. 10:00 - 15:00 Mødegange: 1, Pris: kr. 395,FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

31

På de fleste sproghold skal det påregnes, at der skal ­k øbes en bog. Hvis ikke andet er nævnt, er prisen inkl. kopi­ materiale. Se yderligere information om de enkelte hold p­å hjemmesiden. Niveauinddeling for sprogundervisning Vore undervisere vil gerne hjælpe med at finde det rigtige niveau til dig. Kontakt FOF på 7625 8988 og få oplyst underviserens telefonnr. Niveau 1: Begyndere (A1) På dette niveau har kursisten intet kendskab til sproget. Niveau 1,5: Begyndere (A1) Kurset er en fortsættelse af niveau 1. Kurset henvender sig til kursister, som har deltaget i begynderundervisning ca. et halvt år. Niveau 2: Grundlæggende (A1+) Kursisten kan stille og besvare simple spørgsmål i nutid. Kursisten kan introducere og fortælle kort om sig selv. Niveau 3: Let øvet - Samtale (A2) Kursisten er i stand til at forstå og gøre sig forståelig i hverdagssituationer samt at sammensætte en række sekvenser til et hele i nutid og datid. Kursisten kan stille og besvare simple og korte spørgsmål relativt flydende, men mangler dog stadig ordforråd og evnen til at kunne omsætte grammatikken til praksis.

Niveau 4: Øvet - Konversation (B1) Kursisten er i stand til at forstå og konversere om kendte hverdagssituationer. Kursisten har et godt kendskab til og kan anvende den overordnede opbygning af sproget samt omsætte grammatikken til praksis. Kursisten kan forstå den overordnede mening i en samtale, men har dog stadig et begrænset ordforråd på visse områder. Niveau 5: Let avanceret (B2) Kursisten er i stand til at forstå og kommunikere hensigtsmæssigt i de fleste situationer, især én til én. Kursisten har et udvidet ordforråd, kan generelt følge et møde, et foredrag og lignende og kan selv stille spørgsmål om specifikke emner. Niveau 6: Avanceret (B2-C1) Kursisten kommunikerer afslappet i hverdagssituationer og kan præsentere og opsummere sine idéer over for en eller flere personer. Kursisten har et stort ordforråd og behøver kun sjældent at lede efter ord. Kursistens grammatiske fejl er ikke forstyrrende for tilhøreren.

HORSENS STARTDATO

HOLDNR. SPROG

DAG

TID

GANGE

PRIS UNDERVISER

190300

Engelsk - Niveau 4 - 5

Torsdag

24-01-19

14:00 - 15:30

11

1.140

190314

Fransk - Niveau 2

Mandag

14-01-19

17:00 - 18:30

11

190315

Fransk - Niveau 3

Mandag

14-01-19

18:45 - 20:15

190310

Fransk - niveau 4 - 5

Mandag

21-01-19

190336

Italiensk - Niveau 2

Mandag

190335

Italiensk - Niveau 3

190339

STED

Birthe Ømark

FOF Horsens

975

Anne Serup Sørensen

FOF Horsens

11

975

Anne Serup Sørensen

FOF Horsens

14:00 - 15:30

11

1.050

Birthe Ømark

FOF Horsens

28-01-19

14:00 - 15:30

11

995

Marie Banke

FOF Horsens

Mandag

07-01-19

17:00 - 18:30

11

995

Marie Banke

FOF Horsens

Italiensk - Niveau 3

Mandag

21-01-19

18:30 - 20:10

12

1.060

Fjoralba Mucaj Larsen

FOF Horsens

190357

Spansk - Niveau 2

Onsdag

30-01-19

18:45 - 20:15

12

1.055

Anabel Chico

FOF Horsens

190356

Spansk - Niveau 2 - 3

Onsdag

30-01-19

17:00 - 18:30

12

1.055

Anabel Chico

FOF Horsens

190353

Spansk - Niveau 2 - 3

Torsdag

17-01-19

14:30 - 16:00

12

1.155

Monica Abella

FOF Horsens

190355

Spansk - konversation min. Niveau 4

Torsdag

17-01-19

18:00 - 19:30

12

1.155

Monica Abella

FOF Horsens

190390

NYHED - Thai - Niveau 1

Onsdag

30-01-19

16:30 - 18:00

10

1.320

Lumpang Christensen

FOF Horsens

190320

NYHED - Er dit tysk lidt "rusten" ?

Lørdag

09-03-19

09:00 - 15:30

2

715

Alex Winkler-Kristensen

FOF Horsens

32

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

SPROG VEJLE STARTDATO

HOLDNR. SPROG

DAG

194309

Engelsk - Niveau 1

Torsdag

31-01-19

18:45 - 20:15

12

1.195

Ole Rauff

FOF Vejle

194306

Engelsk - Niveau 1,5

Torsdag

31-01-19

16:45 - 18:15

12

1.195

Ole Rauff

FOF Vejle

194300

Engelsk - Niveau 4 - 5

Onsdag

09-01-19

13:00 - 14:30

12

1.140

John Rampley

FOF Vejle

194315

Fransk - Niveau 1,5

Mandag

21-01-19

19:00 - 20:30

11

950

Britta Nordly

FOF Vejle

29-04-19

19:00 - 20:30

5

485

Britta Nordly

FOF Vejle

24-01-19

17:15 - 18:45

11

950

Britta Nordly

FOF Vejle

25-04-19

17:15 - 18:45

5

485

Britta Nordly

FOF Vejle

Birthe Ømark

FOF Vejle

194317 194316 194318

NYHED - Sommerfransk Mandag - Niveau 1,5 Fransk - Niveau 2 elementær Torsdag samtale på fransk NYHED Sommefransk - Niveau Torsdag 2 elementær samtale på fransk

TID

GANGE

PRIS UNDERVISER

STED

194310

Fransk - Niveau 6/7

Onsdag

23-01-19

14:30 - 16:00

11

1.050

194333

Italiensk - Niveau 1,5

Tirsdag

08-01-19

16:45 - 18:15

11

975

Paolo Ninzatti

FOF Vejle

194334

Italiensk - Niveau 1,5

Tirsdag

08-01-19

18:30 - 20:00

11

975

Paolo Ninzatti

FOF Vejle

194352

Spansk - Niveau 1

Mandag

28-01-19

17:15 - 18:45

11

980

Anabel Chico

FOF Vejle

194351

Spansk - Niveau 2

Mandag

28-01-19

18:30 - 20:00

12

1.060

Nadia Jensen

FOF Vejle

194350

Spansk - Niveau 2 - 3

Mandag

28-01-19

16:45 - 18:15

12

975

Nadia Jensen

FOF Vejle

194359

Spansk - Niveau 4

Onsdag

16-01-19

16:15 - 17:45

12

1.060

Nadia Jensen

FOF Vejle

Tirsdag

29-01-19

10:00 - 11:30

9

810

Anabel Chico

FOF Vejle

Tirsdag

29-01-19

12:00 - 13:30

9

810

Anabel Chico

FOF Vejle

194353 194354

NYHED - Turistspansk - for begyndere NYHED - Turistspansk - for fortsættere

194391

Arabisk - Niveau 3,5

Tirsdag

29-01-19

18:45 - 20:15

12

1.750

Ole Rauff

FOF Vejle

194393

Tyrkisk - Niveau 1

Tirsdag

29-01-19

16:45 - 18:15

12

1.750

Ole Rauff

FOF Vejle

194398

Kinesisk - Niveau 1

Onsdag

20-02-19

18.00 - 19.30

8

1.260

Lina Cai Jakobsen

FOF Vejle

Mandag

04-03-19

19:00 - 20:30

10

1.320

Shuo Wang

FOF Vejle

Mandag

04-03-19

17:00 - 18:30

10

1.320

Shuo Wang

FOF Vejle

194397 194396

Kinesisk (Mandarin) - Niveau 1,5 Kinesisk (Mandarin) - Niveau 3

Sprogkurser til erhvervslivet hos FOF

Det er meget vigtigt at du:

Vi kan tilbyde skræddersyede kurser til erhvervslivet inden for sprog. Både på hold og som eneundervisning. Vi kan tilbyde mange sprog.

• Tilmelder dig så hurtigt som muligt

Ring på tlf. 7625 8988 eller send en mail til hhv@fof.dk og få et tilbud på kurser, der kan give virksomhedens medarbejdere et kompetenceløft.

• Framelder dig rettidigt, hvis du alligevel ikke kan deltage • Betaler til tiden

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

33

UDGIFTER TIL MADVARER Udgifter til madvarer, chokolade, vin osv. er inkl. i prisen, hvis andet ikke er anført. Medbring altid skærebræt, knive og forklæde. Yderligere information om de enkelte hold fremgår af hjemmesiden.

MAD OG FÆLLESSKAB

Kål Nyhed

Lagkager i nye forklædninger

Hanne Rønberg

Nyhed

Vi skal have gjort KÅL på, at KÅL er kedelig og

Hanne Rønberg

fersk mad! Så mød op i køkkenet og prøv nye

Følger du også med i Den store Bagedyst og

opskrifter og råvarer.

savner inspiration til at forny dine lagkager?

Vejle Øst

Vejle Øst

Hold: 194255 torsdag 07-02-19, kl. 17:00 - 20:00

Hold: 194264 søndag 28-04-19, kl. 10:00 - 14:00

Mødegange: 1, Pris: kr. 310,-

Mødegange: 1, Pris: kr. 380,-

Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

Sushi for begyndere

Hanne Rønberg

Kursus for dig, der aldrig har prøvet at lave sushi

VENINDEMAD/ VENNEMAD

Mød op til lækre råvarer, find jeres indre kok

eller måske aldrig har smagt det. Giv evt. kurset

Tag din veninde/ven/nabo/kollega/kæreste un-

frem og kreér en lækker menu. Giv måske kurset

i gave!

der armen og mød op i køkkenet til en hyggelig

Madlavning for mænd

Hanne Rønberg

som gave! Undervisning d. 26/2, 26/3, 23/4 og 14/5.

aften med lækker mad, som vi spiser sammen. Vejle Øst

Giv måske kurset som gave! Prisen dækker for

Hold: 194262 onsdag 20-03-19, kl. 17:00 - 20:30

1 person.

Vejle Øst

Mødegange: 1, Pris: kr. 360,-

Hold: 194258 tirsdag 26-02-19, kl. 17:00 - 20:00

Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

Mødegange: 4, Pris: kr. 1.135,Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

Lær at brygge øl på en dag Jørgen Sonne Kristensen

Salater til grill-sæsonen

Hanne Rønberg

Hanne Rønberg Grill-sæsonen står for døren, så mød op i køkke-

Vejle Øst

net og prøv nye opskrifter og råvarer.

Hold: 194261 fredag 22-02-19, kl. 17:00 - 20:30 Mødegange: 1, Pris: kr. 360,-

Lær at brygge øl på en dag og få ca. 10 liter nybrygget øl med hjem til færdiggæring. Jørgen

Vejle Øst

Sonne Kristensen er tidligere brygger på Fur

Hold: 194265 fredag 10-05-19, kl. 17:00 - 20:00

Bryghus og Ørbæk Bryggeri. Han kender alt til øl-

Mødegange: 1, Pris: kr. 320,-

brygningens finesser. Ved hjælp af både teori og

Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

praksis bliver du klogere på humle, malt, gær og vand, urtkogning og meget andet. Du kan købe

Venindemad/Vennemad - Italiensk

Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

Venindemad/Vennemad - Tapas Hanne Rønberg

gærbeholder med aftapningshane på kursusda-

Flødeboller

gen. Kurset holdes uden for folkeoplysningen.

Hanne Rønberg

Vejle Øst

Lær at lave de lækreste flødeboller. Giv måske

Hold: 194259 fredag 01-03-19, kl. 17:00 - 20:30

kurset som gave!

Mødegange: 1, Pris: kr. 360,-

Horsens Hold: 190250 lørdag 06-04-19, kl. 09:00 - 16:00

Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

Mødegange: 1, Pris: kr. 1.200,-

Vejle Øst

Egebjergskolen, Egebjergvej 165, Horsens

Hold: 194263 onsdag 27-03-19, kl. 17:00 - 19:30 Hold: 194267 onsdag 24-04-19, kl. 17:00 - 19:30 Mødegange: 1, Pris: kr. 295,Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

34

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

M A D, V IN & C H O KO L A D E Venindemad/Vennemad - Indisk

Portvin og sommermad

After Work Event

Peter Skov

Hanne Rønberg

Hanne Rønberg

Denne hyggelige fredag aften får vi serveret små

After Work Event - et tilbud om

retter mad afpasset til de enkelte portvinstyper,

teambuilding og socialt fællesskab

Vejle Øst

hvor vi kommer rundt om alle portvinstyperne.

med madlavning som katalysator.

Hold: 194260 fredag 08-03-19, kl. 17:00 - 20:30

En hel menu, kun med portvine som ledsager.

Teambuilding, socialt fællesskab, kollektive

Mødegange: 1, Pris: kr. 360,-

En aften for livsnydere og nysgerrige vinelskere.

oplevelser, bedre sammenhold…

Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

Udgifter til mad- og drikkevarer er inkl. i prisen.

Der kan sættes mange superlativer på det, at en privat gruppe eller en medarbejder-

Venindemad/Vennemad - Mexicansk Nyhed Hanne Rønberg

Horsens

stab dyrker sjove og fælles oplevelser i

Hold: 190258 fredag 10-05-19, kl. 18:30 - 22:00

samspil med hinanden. Det kunne jo være,

Mødegange: 1, Pris: kr. 535,-

at glade (og mætte) medarbejdere og

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21, Horsens

kolleger gav bedre resultater i virksomheden på lang sigt, og som minimum fik nogle kollektive minder og gode historier at dele i

Vejle Øst

frokostpausen.

Hold: 194257 fredag 15-03-19, kl. 17:00 - 20:30

Underviser er Hanne Rønberg, uddan-

Mødegange: 1, Pris: kr. 360,-

net både økonoma og lærer, og med en

Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst

forkærlighed for gode råvarer og æstetisk, veltilberedt mad.

Venindemad/Vennemad - Thailandsk Nyhed Hanne Rønberg Vejle Øst Hold: 194266 fredag 05-04-19, kl. 17:00 - 20:30 Mødegange: 1, Pris: kr. 360,Hældagerskolen, Nørremarksvej 157, Vejle Øst Hun kan f.eks. tilbyde sushi-skole, vegetarretter og udenlandsk mad som: spansk, indisk, italiensk og street food. Eller hvad med et flødebolle-kursus, sønderjysk kaffebord eller bagning af julekager? Måske har I som interessefællesskab eller virksomhed et helt særligt ønske? Kontakt Hanne Rønberg, tlf. 2814 3317, så I sammen kan planlægge lige præcis det After Work Arrangement, I har behov for.

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

35

HUNDETRÆNING

Basiskursus i Nose Work Pia Johnsen

Helt-cool (alle aldre) Klikkertræning

FORSIKRING

Begrebet Nose Work er ikke blot almindeligt

Sabrina Svane

næsearbejde, men et helt specifikt program med

Trækker din hund i snoren? Overfalder den

Ved tilmelding bekræfter man, at den tilmeldte hund er dækket af en forsikring, der omfatter hundetræning, er vaccineret samt registreret i Dansk Hunderegister.

faste regler. Ideen med Nose Work er, at hunden

gæster i ren glæde? Eller er den generelt svær at

skal søge efter en bestemt duft i ukendte

få ro på derhjemme, ude eller ved synet af andre

omgivelser. I Nose Work benytter man naturlige

hunde? Instruktør i hundeadfærd - Sabrina

søgemiljøer, og man kan i princippet træne hvor

Svane - tilbyder dig, hvordan du lærer din hund

som helst. Træningen er bygget op omkring søg-

at blive helt-cool. Vigtigt med udvidet hunde-

ning efter specielt udvalgte dufte i 4 forskellige

forsikring ved deltagelse! Ved tilmelding oplys

miljøer. Max. 6 deltagere.

hundens navn, alder og race. Materialepris 40 kr. afregnes direkte med underviser. Læs mere om

Hundetræning - begyndere

Vejle

på hjemmesiden. Max. 5 deltagere.

Hold: 194803 tirsdag 30-04-19, kl. 19:00 - 20:45

Carsten Ørum

Mødegange: 6, Pris: kr. 910,-

Horsens

Der undervises i grundlæggende lydighedstræ-

Vinding Skole, Vindingvej 54, Vejle

Hold: 190813 søndag 03-03-19, kl. 11:15 - 12:15 Hold: 190814 søndag 05-05-19, kl. 10:15 - 11:15

ning for hunde fra 3 måneder og opefter. Undervisningen foregår efter principper udviklet gennem mere end 30 år og baseres bl.a. på

Fortsætter med Nose Work

hundenes medfødte naturlige adfærdsmønstre,

Pia Johnsen

deres indbyrdes kommunikation/signaler og de-

Din hund kan søge på duften lavendel, og du

res evne til at lære. Gennem en bedre forståelse

arbejder hen imod en officiel Nosework prøve.

for hundenes verden opnås gode muligheder

På kurset vil din hunds søgeadfærd blive styrket

for at skabe et godt samarbejde mellem hund

sammen med din evne til at læse din hund.

og fører til fælles glæde. Som noget væsentligt i

Max. 6 deltagere.

undervisningen indgår styret socialiseringstræning (frikvarter) uden line, som lærer hunden en

Vejle

fornuftig adfærd i forbindelse med omgangen

Hold: 194802 tirsdag 12-03-19, kl. 19:00 - 20:45

med andre hunde og mennesker.

Mødegange: 5, Pris: kr. 770,-

Mødeplan udleveres anden mødegang, og primo

Vinding Skole, Vindingvej 54, Vejle

Mødegange: 8, Pris: kr. 895,Svanes Dyr Udebane, Sorthøjvej 40, Horsens

Hold, der ikke nåede med i programmet - se under NYE NYHEDER på hjemmesiden

april ændres mødedag og tid: (Horsens) tirsdag kl 19.00 og (Løsning) torsdag kl. 19.00. Der skal påregnes materialeudgift på 40 kr. som betales til underviser. Horsens Hold: 190802 søndag 24-02-19, kl. 10:00 - 11:15 Mødegange: 14, Pris: kr. 860,Dyrskuepladsen, Hattingvej, Horsens Løsning Hold: 192802 søndag 24-02-19, kl. 14:00 - 15:15 Mødegange: 14, Pris: kr. 860,Festpladsen Skærven, Rævebjergvej, Løsning

36

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

F R IL UF T S L I V Hvalpehold (3-6 mdr.) Klikkertræning

Hundens sprog - hvad fortæller de os?

Jagttegn - start 16.01.19

Sabrina Svane

Sabrina Svane

Jagt er i dag ikke noget, der går i arv, men i høj

Instruktør i hundeadfærd - Sabrina Svane -

Ønsker du at opnå en bedre forståelse for hun-

grad en livsstil for folk, der bruger det til at få

tilbyder dig og din hvalp en god start på jeres

den som dyr og hvordan den kommunikerer? Vil

nye netværk. Trenden fra jord til bord og ud-

fremtidige samvær. Hovedfokus på hvalpeholdet

du lære at aflæse din hund, så du ved hvornår

sendelser om Bonderøven m.fl. styrker vores

er, at opbygge et godt samarbejde og tillidsfor-

din hund føler sig tryg eller utryg? Konsulent i

interesse for naturen, det simple liv og ikke

hold mellem dig og din hvalp. Mit mål er altid at

hundeadfærd Sabrina Svane tilbyder dig et par

mindst vores bevidsthed om, hvad vi spiser.

gøre træningen sjov og lærerig, for såvel hund

inspirationsrige timer, som giver dig alle grun-

som ejer. Vigtigt med udvidet hundeforsikring

delementerne til at forstå din hund og aflæse

Dyrevelfærd, økologi og bæredygtighed er

ved deltagelse! Ved tilmelding oplys hundens

både positive og negative situationer.

meget oppe i tiden og styrker vores ønske om

navn, alder og race. Materialeudgift kr. 40 beta-

Din hund skal ikke medbringes.

at vide mere om naturen. Jagt er en natur-

les direkte til underviser. Læs mere om kurset på

Læs mere på hjemmesiden.

lig del af naturens kredsløb og ikke mindst

hjemmesiden. Max. 6 deltagere.

Rasmus Mazanti

en vigtig brik i naturforvaltningen. En del af Horsens

kurset omhandler sikkerhed ved færdsel med

Horsens

Hold: 190815 onsdag 20-03-19, kl. 18:30 - 21:30

skydevåben i terræn og afstandsbedømmelse

Hold: 190811 søndag 03-03-19, kl. 10:00 - 11:00

Mødegange: 1, Pris: kr. 165,-

til 6 vildtfigurer. Derudover skal der skydes til

Hold: 190812 søndag 05-05-19, kl. 09:00 - 10:00

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

mindst 50 lerduer.

Mødegange: 8, Pris: kr. 755,Svanes Dyr Udebane, Sorthøjvej 40, Horsens

Kurset løber over 18 gange, hvoraf de 13 gange er teori (onsdag aften) og 5 er praktisk våbenbehandling og skydning, lørdag formiddag, i

HUNDETRÆNING - teori

februar / marts måned (lørdage oplyses på kurset).

Angst og aggression i hunde: Forebyggelse og behandling

Der skal påregnes udgifter til lærebogen, lerduer og patroner, m.v. Læs mere om jagt, jagttegn og vejen til at komme på jagt, på

Sabrina Svane

www.mitjagttegn.dk

Konsulent i hundeadfærd Sabrina Svane tilbyder dig nogle inspirationsrige timer, som giver dig en

Horsens - Hurtig tilmelding

større forståelse for din hund og dens adfærd. Du

Hold: 190800 onsdag 16-01-19,

vil på kursuset få en forståelse for hvorfor din hund

kl. 19:00 - 21:15

reagerer som den gør og hvad du kan gøre for

Mødegange: 18, Pris: kr. 1.995,-

at hjælpe den! Når en hund udvikler et adfærds-

Horsensegnens Strand- og Landjægers Klubhus,

problem, er der mange ting, som kan spille ind.

Horsens

Målet med kursuset er at give dig indsigt i, hvad der spiller en rolle for din hund og hvordan du kan ændre det. Læs mere på hjemmesiden, hvor du også finder praktisk info. Din hund skal ikke medbringes. Horsens Hold: 190816 lørdag 06-04-19, kl. 10:00 - 15:00 Mødegange: 1, Pris: kr. 295,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

37

På vore KREATIVE HOLD vil der ofte være en materialeudgift, som afregnes direkte med underviseren. Se flere oplysninger om udgifter og detaljer om de enkelte hold på hjemmesiden.

Kend din symaskine Nyhed Dorte Kreiberg Kom og lær at bruge din symaskine kreativt. Lær

KREATIV FRITID

Syning - Kom og sy

at udnytte det, din maskine kan. Medbring din egen symaskine inkl manual, forskellige sytråd

Dorte Kreiberg

og stof. Der vil være materialeudgifter på max.

Kan du sy og har du lyst til at mødes hver anden

100 kr.,som betales direkte til underviseren. Kur-

Jane Enemark

uge med andre syglade og kreative piger i alle

set er både for dig, der lige har købt symaskine

Du vil komme til at lære flere forskellige

aldre, så tag din symaskine/overlocker/cover-

og dig, der har haft din symaskine i lang tid.

teknikker og prøve forskellige modeller af. Er

locker/broderisymaskine og dit sytilbehør under

du nybegynder, starter vi med noget, der er

armen til kreationer og hyggelig sparring om-

Horsens - ULIGE UGER.

overkommeligt. Har du flettet før, har jeg lidt

kring vores fælles passion: Syning af beklædning

Hold: 190207 tirsdag 26-02-19, kl. 19:00 - 21:15

større udfordringer med. Materialeudgifter på kr.

eller til boligen - du bestemmer selv, hvad du vil

Mødegange: 3, Pris: kr. 435,-

130,00 pr. deltager, som afregnes med under-

sy, og jeg glæder mig til at hjælpe dig med dine

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

viseren. Se, hvad du skal medbringe på vores

små og større projekter.

Pileflet

Vejle - LIGE UGER.

hjemmeside. Horsens - LIGE UGER

Hold: 194207 tirsdag 05-03-19, kl. 19:00 - 21:15

Horsens

Hold: 190204 onsdag 09-01-19, kl. 19:00 - 21:15

Mødegange: 3, Pris: kr. 435,-

Hold: 190200 lørdag 02-02-19, kl. 09:00 - 15:40

Mødegange: 7, Pris: kr. 905,-

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Hold: 190201 lørdag 06-04-19, kl. 09:00 - 15:40

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Mødegange: 1, Pris: kr. 395,Egebjergskolen, Egebjergvej 165, Horsens

Kend din overlocker

Syning for begyndere Nyhed

Vejle

Dorte Kreiberg

Dorte Kreiberg

Hold: 194200 lørdag 02-03-19, kl. 09:00 - 15:40

Kom og lær trådning, spænding og sting. Bliv for-

Kan du lide at være kreativ og kan du tænke

Hold: 194201 lørdag 27-04-19, kl. 09:00 - 15:40

trolig med de mange smarte ting, din overlocker

dig at komme i gang med at sy. Du har endnu

Mødegange: 1, Pris: kr. 395,-

kan. Medbring din egen overlocker inkl. manual,

ikke købt en symaskine, fordi du ikke ved, om

Vinding Skole, Vindingvej 54, Vejle

4 forskellige farver tråd og forskellige stoffer,

det er noget for dig. Så er dette kursus det helt

både stræk- og fastevævede stoffer. Kurset er

rette for dig. Kom og sy en sommerbluse i dejlig

både for dig, der lige har købt en overlocker og

bomuldsstof. Materialeudgifter må påregnes,

dig, der har haft din maskine i lang tid.

som betales direkte til underviseren. Symaskiner

Stole i pil Jane Enemark

har vi her på aftenskolen. Kom vær med og tag

Læs mere om kurset på hjemmesiden.Materia-

Horsens (Undervisning uge 4+6)

din veninde under armen. Kom og oplev, hvor

lebetaling 400,- pr. deltager, som afregnes med

Hold: 190206 tirsdag 22-01-19, kl. 19:00 - 21:15

hyggeligt det er at sy. Den 9/4 + 23/4.

underviseren.

Mødegange: 2, Pris: kr. 310,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21, Horsens

Horsens Hold: 190208 tirsdag 09-04-19, kl. 19:00 - 21:40

Horsens Hold: 190202 lørdag 16-02-19

Vejle (Undervisning uge 5+8)

Mødegange: 2, Pris: kr. 350,-

+ søndag 17-02-19, kl. 09:30 - 17:00

Hold: 194206 tirsdag 29-01-19, kl. 19:00 - 21:15

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Mødegange: 2, Pris: kr. 810,-

Mødegange: 2, Pris: kr. 310,-

Egebjergskolen, Egebjergvej 165, Horsens

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

38

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

K R E AT I V Knipling - fredagshold

Portræt tegning/maleri

Karen Trend Nissen

Knipling Teknikker - Milanese II

Begyndere og øvede kan være med her, da

Karen Trend Nissen

Jenny Bilberg

der undervises individuelt. Der er mulighed for

Milanese er en form for båndknipling med

Jeg vil indføre jer i portrættets univers. Vi skal

at kniple flere forskellige teknikker samt for at

mange variationer i udsmykningen af båndene,

både arbejde med tegning (blyant, farveblyan-

tegne egne mønstre og arbejdstegninger. Der

som kan bruges til at danne mange forskellige

ter, kul og kridt), men også male (akvareller og

undervises den 29/3, 12/4 og 26/4.

figurer. Er du nybegynder, så oplys det venligst

akryl). Vi skal se/bruge værker af fantastiske

ved tilmelding, så vil din underviser hjælpe dig

kunstnere til inspiration. Pris for materialer kr.

rigtig godt igang.

100 - 250 betales direkte til underviseren.

Mødegange: 3, Pris: kr. 825,-

Horsens

Horsens

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Hold: 190217 lørdag 23-03-19 + søndag 24-03-19

Hold: 190231 tirsdag 19-02-19, kl. 09:15 - 11:30

kl. 09:00 - 17:00

Mødegange: 7, Pris: kr. 905,-

Mødegange: 2, Pris: kr. 995,-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Horsens

Nyhed

Hold: 190210 fredag 29-03-19, kl. 16:00 - 21:30

Knipling - løbende optag

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Kirsten Sejrup Jørgensen At kniple er en gammel tradition, og de klassiske

Klassisk tegning

mønstre er meget smukke. Knipling er også mo-

Kreative streger

derne, mere abstrakte eller frie mønstre. Kurset

Jenny Bilberg

Sebastian Graneberg

afvikles, så både begyndere og viderekomne ved

Vi vil arbejde på vores udtryk og streger - lege

På dette kursus arbejder vi med tegnemetoder

brug af farvelagte arbejdstegninger kan udvikle

og lade os inspirere. Der vil også være små øvel-

og øvelser, som munder ud i at tegne opstillin-

deres færdigheder samt sansen for og glæden

ser i vores iagttagelsesevner og gengivelse af

ger, modeller og figurer, så det ligner. Fokus i

ved resultatet af et spændende håndarbejde.

det, vi ser. Jeg vil differencere undervisningen og

undervisningen er på klassiske tegneteknikker:

Er du nybegynder, så oplys det venligst ved

forsøge at hjælpe jer med jeres individuelle ud-

Konturstregen, lys og skygge, opdeling i flader

tilmelding, så vil din underviser hjælpe dig rigtig

tryk. Er du begynder, vil der lægges større vægt

samt hvordan man tegner et menneske i ana-

godt igang.

på øvelser. Materialer kr. 50-100 pr deltager, som

tomi og figur, er områder vi kommer omkring.

betales direkte til underviseren.

Kurset henvender sig til både nybegyndere og

Horsens

Nyhed

øvede og fungerer som en introduktion til klas-

Hold: 190212 tirsdag 15-01-19, kl. 19:00 - 21:15

Horsens

sisk kunst. Det forventes ikke, at man kan noget

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.290,-

Hold: 190230 tirsdag 29-01-19, kl. 19:00 - 20:30

i forvejen, da det starter helt fra bunden med

Hattingcentret, Smedebakken 1, Hatting, Horsens

Mødegange: 10, Pris: kr. 860,-

basale klassiske tegne principper. Materialer ca.

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

kr. 50,- afregnes direkte med underviseren. Vejle Hold: 194205 mandag 18-02-19, kl. 16:30 - 18:45 Mødegange: 6, Pris: kr. 820,FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

39

Kreativ kurvebinding - en sjov hobby

Keramik - for letøvede/ øvede

Heidi Rosenfeldt

Iben Vedel

Weekend-workshop - keramik for letøvede/ øvede

Gamle tekstiler, plastikposer og papirrester. Alt

Her er kurset for dig, der drømmer om at arbejde

Iben Vedel

kan bruges til at binde op til de smukkeste kurve

med ler og få kendskab til de keramiske pro-

Denne weekend får du mulighed for at arbejde

til dit hjem. Vi arbejder med teknikken løbbin-

cesser. Kurset henvender sig til både let øvede

mere grundigt med de keramiske processer.

ding, som kan bruges i flere variationer. Kun

og øvede og består af fælles og individuel un-

Kurset henvender sig både til letøvede/øvede

fantasien sætter grænser, når vi på en sjov og

dervisning. Vi vil arbejde med bl.a. pølse, knibe,

deltagere. Vi vil arbejde med bl.a. pølse, knibe,

inspirerende dag får lavet vores helt personlige

plade, banke, og støbe teknik, og lægge vægt

banke, støbe, plade teknikker. Der vil være 2

kurve med et ganske særligt præg af eget gen-

på fordybelse i form og design. Vi gennemgår

drejeskiver til rådighed, så man også kan prøve

brugsguld. Alle kan være med.

også forskellige metoder til færdiggørelse af din

kræfter med drejning. Vi vil kigge på forskellige

keramik, heriblandt begitning, underglasering,

måder at dekorere keramikken på med bl.a.

Horsens

pensel og dyppe glasering. Dine ting bliver fær-

begitning, underglasur og pensel og dyppe

Hold: 190235 lørdag 23-03-19, kl. 09:00 - 15:30

digbrændt i el-ovn. Materialeudgifter ca kr. 320,-,

glasering. Der vil være fællesundervisning ved

Mødegange: 1, Pris: kr. 395,-

som afregnes direkte med underviseren.

præsentation af teknikker og individuel under-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Keramik - for begyndere

visning med udgangspunkt i dine interesser og Horsens

ønsker. Materialeudgifter kr. 320,- som afregnes

Hold: 190238 onsdag 13-03-19, kl. 17:00 - 20:00

direkte med underviseren.

Hold: 190239 onsdag 24-04-19, kl. 17:00 - 20:00

Iben Vedel

Mødegange: 4, Pris: kr. 740,-

Horsens

Hvis du drømmer om at arbejde med ler, så er

Egebjergskolen, Egebjergvej 165, Horsens

Hold: 190241 lørdag 02-02-19 + søndag 03-02-19,

dette kurset for dig. Du vil få kendskab til flere

Hold: 190242 lørdag 02-03-19 + søndag 03-03-19,

keramiske processer, deriblandt pølse, knibe,

kl. 09:30 - 15:30

plade, banke teknik. Kurset vil give dig den indledende viden til at kunne arbejde videre med ler. Vi vil lægge vægt på fordybelse i form og design, og vi vil kigge på både brugskeramik og ler-kunst. Der vil også være mulighed for at dine ting bliver glaseret og færdigbrændt i el-ovn. For yderlige information er du velkommen til at kontakte mig på ivedel@gmail.com. Matr.udgifter kr. 320,- afregnes direkte med underviseren. Horsens Hold: 190237 onsdag 06-02-19, kl. 17:00 - 20:00 Mødegange: 4, Pris: kr. 740,Egebjergskolen, Egebjergvej 165, Horsens

40

HUSK Vi opretter løbende nye kurser. Hold dig opdateret og læs mere om de enkelte kurser på www.fof.dk/horsens-hedensted-vejle

Mødegange: 2, Pris: kr. 740,Egebjergskolen, Egebjergvej 165, Horsens

Følg os på Instagram Her deler vi billeder og videoer fra vores spændende aktiviteter inden for kurser, foredrag, rejser og work­ shops. Så vil du gerne inspireres til en oplevelse, så følg vores #hastag. Find os via: #fofhorsenshedenstedvejle

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

K R E AT I V Håndarbejdscafé Dorthe Danscher

Lav din egen træskulptur med motorsav

SNURRETOPPEN

Her kan man udveksle erfaringer, lære af hinan-

Peter Hausgaard Gregersen

– kunstskole for udviklingshæmmede

den, hygge sig og snakke, og få råd og vejled-

Hvis du altid har drømt om at lave din egen

ning, hvis du er "kørt fast" i et projekt.

skulptur med motorsav, har du nu muligheden. Det er et begynderkursus, og du behøver ikke

Horsens

at have brugt en motorsav før. Der vil løbende

Hold: 190246 mandag 18-02-19, kl. 11:00 - 12:30

være undervisning i forskellige saveteknikker

Mødegange: 12, Pris: kr. 685,-

samt mulighed for at prøve kræfter med forskel-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

lige motorsave med carvingsværd. Begge dage vil der være tændt op i bålkomfuret, og mens armene hviles og tankerne om, hvor det næste

Hækling for begyndere og letøvede

snit med motorsaven skal være, kan man nyde en kop bålkaffe eller the. Max 8 deltagere, det

Kirsten Brandstrup

lille antal deltagere medfører en lidt højere pris.

Hæklekurset for dig, der gerne vil lære at hækle,

Artart, Bråskovvej 35, Hornsyld

Udviklingshæmmede nedbryder fordomme med kunst 15 voksne udviklingshæmmede har deres daglige gang på kunstskolen ­Snurretoppen i Horsens.

Glas- og porcelænsmaling - hensyntagende

Gennem professionelle kunst­udstillinger nedbryder skolen fordomme om handicappede.

men også til dig, der er i gang, men mangler lidt

Hornsyld

teknik for at komme videre. Har du et projekt,

Hold: 192801 tirsdag 02-04-19

som du gerne vil i gang med, så tag det endelig

+ onsdag 03-04-19, kl. 09:00 - 16:00

med.

Mødegange: 2, Pris: kr. 995,-

Vejle Hold: 194215 lørdag 09-03-19, kl. 10:00 - 14:30 Mødegange: 1, Pris: kr. 310,FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Berit Iversen For begyndere og øvede. Der vil blive arbejdet

Stenhugning

med nye, moderne teknikker samt traditionel

Filip Møller

maling på forskellige emner. Kun din fantasi

Du får kyndig vejledning i udvælgelse af sten og

sætter grænser. Undervisningen er individuel.

i teknikker til at opnå et flot resultat. Du vil blive

Der kan købes materialer på kurset.

undervist i at udføre dit stenhuggerarbejde. Der er også mulighed for at søge inspiration i

Horsens

galleriet. Sten og værktøj er du velkommen til

Hold: 190543 mandag 14-01-19, kl. 10:00 - 12:45

selv at medbringe eller købe hos underviseren

Hold: 190544 mandag 14-01-19, kl. 19:00 - 21:45

(som afregnes direkte med underviseren). Fillip

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.290,-

Møller er en passioneret sten- og billedhugger,

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Snurretoppens undervisere har høje ambitioner på deres elevers vegne og sørger altid for, at undervisningen er af høj faglig og professionel karakter. Det er vigtigt for os, at Snurretoppen bliver anset som en fagskole. Det er oplevelsen af at skabe noget, der gør det spændende at gå på kunstskolen.

som lever og ånder for det gode og veludførte Østbirk

håndværk. Se matr.liste på hjemmesiden.

Hold: 190545 tirsdag 15-01-19, kl. 09:30 - 12:15 Horsens

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.290,-

Hold: 190248 lørdag 23-03-19 og søndag 24-03-19,

Nybakken 32, Nybakken 32, Østbirk

Arbejdet med kunsten og fællesskabet giver dejligt humør og en god hverdag – du får det simpelthen godt af at gå på skolen.

kl. 09:00 - 15:30 Mødegange: 2, Pris: kr. 875,Filip´s Stenhuggeri, Ormhøjgårdsvej 10, Horsens

Er du interesseret i at komme i praktik eller på besøg, kan du henvende dig til:

SNURRETOPPEN

VI OPRETTER LØBENDE NYE KURSER

KUNSTSKOLEN FOR VOKSNE UDVIKLINGSHÆMMEDE

Hold dig opdateret og læs mere om de enkelte kurser på www.fof.dk/horsens-hedensted-vejle.dk

Vestergade 7 B, gården 1.sal 8700 Horsens - Tlf. 25141064 www.snurretoppen-fof.dk snurretoppen@dupperne.dk

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

41

MUSIK UNDERVISNING

Vi tilbyder undervisning for begyndere, let øvede, øvede og rutinerede. Du kan altid nå at være med, selv om startdatoen er overskredet – VI OPTAGER LØBENDE NYE KURSISTER. Du starter med at kontakte underviseren vedr. undervisningstidspunkt. Herefter tilmelder du dig hos FOF via hjemmesiden eller på telefon 7625 8988 og oplyser ugedag og tidspunkt, som er aftalt med underviseren. Underviseren planlægger og tilrettelægger undervisningen.Harmonikaundervisning i Horsens gennemføres i samarbejde med Horsens Harmonikaklub.

HOLDUNDERVISNING

Ved deltagelse i holdundervisning, vil holdets timetal afhænge af, hvor mange deltagere, der er på holdet (max 4), idet hver kursist udløser 0,5 lektion (22,5 min.) pr. gang. Hvis det viser sig, at der er under 4 deltagere på holdet, vil timetallet derfor blive beskåret.

MUSIK

Karol Mruk

Harmonika - næsten begyndere

Hans Henrik Pedersen

Hvis der er færre elever tilmeldt, kan holdet evt.

Helle Asmild

Hvis der er færre elever tilmeldt, kan holdet evt.

gennemføres med reduceret timetal pr. gang.

Har du spillet harmonika engang for længe siden?

Akustisk Guitar - begyndere

Guitar - begyndere

gennemføres med reduceret timetal pr. gang.

Spiller du lidt klaver eller keyboard, eller har du Horsens

fået fat i en harmonika og siddet og prøvet lidt

Vejle

Hold: 190610 torsdag 31-01-19, kl. 13:15 - 14:45

selv? Meld dig på et 2-mandshold og få hjælp til

Hold: 194615 tirsdag 22-01-19, kl. 17:15 - 18:55

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.370,-

at komme i gang eller inspiration til at komme vi-

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.390,-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

dere. Holdet kan forlænges, hvis der er interesse

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

derfor.

Guitar - letøvede

Horsens

Karol Mruk

Hold: 190625 tirsdag 29-01-19, kl. 17:30 - 18:15

Hans Henrik Pedersen

Hvis der er færre elever tilmeldt, kan holdet evt.

Mødegange: 5, Pris: kr. 425,-

Hvis der er færre elever tilmeldt, kan holdet evt.

gennemføres med reduceret timetal pr. gang.

Højvangskolen, Højvangsalle 20, Horsens

Akustisk guitar - øvede 1 gennemføres med reduceret timetal pr. gang.

Horsens Vejle

Hold: 190611 torsdag 31-01-19, kl. 15:00 - 16:30

Hold: 194618 tirsdag 22-01-19, kl. 19:00 - 20:40

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.370,-

Harmonikaundervisning

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.390,-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Helle Asmild

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Akustisk Guitar - øvede 2

Onsdage - tidspunkt aftales med Helle Asmild på

Guitar - alle niveauer

tlf. 7578 2060 eller tlf. 2932 2133 Herefter tilmelding hos FOF. Der undervises 22,5 min.)pr. gang.

Bo Bjerregaard

Hans Henrik Pedersen

Alle hverdage. Tidspunkt aftales med Bo Bjerre-

Horsens

Hvis der er færre elever tilmeldt, kan holdet evt.

gaard på tlf. 2287 0934. Herefter tilmelding hos

Hold: 190627 onsdag 30-01-19, fra kl. 12:00

gennemføres med reduceret timetal pr. gang.

FOF. Der undervises i 30 min.

Mødegange: 4, Pris: kr. 340,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Vejle

Horsens

Hold: 194616 onsdag 23-01-19, kl. 16:15 - 17:55

Hold: 190600 mandag 07-01-19, fra kl. 14:00

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.390,-

Mødegange: 15, Pris: kr. 2.730,-

Harmonikaundervisning

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Amaliegade 39 A, Horsens

Helle Asmild Onsdage - tidspunkt aftales med Helle Asmild på tlf. 7578 2060 eller tlf. 2932 2133 Herefter tilmel-

Akustisk guitar - øvede 3

Harmonika - begyndere

Hans Henrik Pedersen

Helle Asmild

Hvis der er færre elever tilmeldt, kan holdet evt.

Har du altid drømt om at lære at spille harmo-

Horsens

gennemføres med reduceret timetal pr. gang.

nika? Det er aldrig for sent! Du kan låne en

Hold: 190618 onsdag 09-01-19, fra kl. 12:00

harmonika af Horsens Harmonikaklub og se, om

Mødegange: 15, Pris: kr. 1.275,-

Vejle

det er noget for dig. Holdet forlænges, hvis der er

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Hold: 194620 onsdag 23-01-19, kl. 19:00 - 20:40

interesse herfor.

ding hos FOF. Der undervises 22,5 min. pr. gang.

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.390,FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Horsens Hold: 190626 onsdag 30-01-19, kl. 10:00 - 11:30 Mødegange: 3, Pris: kr. 255,FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

42

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

MU SIK OG SANG Keyboard

Klaverundervisning

Steen Nielsen

Ruska Kristensen

Tværfløjte, klarinet og saxofon

Dit undervisningstidspunkt aftales med Steen

Tidspunkt aftales med Ruska Kristensen på tlf.

Manny Skjærbæk

Nielsen, tlf. 4025 2380

2513 9150. Herefter tilmelding hos FOF. Der un-

Tidspunkt aftales med Manny Skærbæk på tlf.

dervises i 22,5 min.

3034 3566. Herefter tilmelding hos FOF. Der

Give

undervises i 22,5 min.

Hold: 194610 mandag 04-03-19, fra kl. 15:00

Horsens

Mødegange: 10, Pris: kr. 990,-

Hold: 190640 mandag 07-01-19, fra kl. 15:00

Vejle

Bo-Vejle, Højbo&Solsikken,

Hold: 190641 tirsdag 08-01-19, fra kl. 15:00

Hold: 194655 mandag 14-01-19, fra kl. 12:30

Søndermarken 24, Give

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.420,-

Mødegange: 10, Pris: kr. 990,-

FOF Horsens, Ane Staunings Vej 21B, Horsens

Firkløverskolen, Torvegade 75, Afd.Ikær, Give

Steen Nielsen

Klaverundervisning

Violin-, bratschundervisning

Dit undervisningstidspunkt aftales med Steen

Regine Loon

Ana Saptefrati

Nielsen, tlf. 4025 2380

Tidspunkt aftales med Regine Loon på tlf. 2643

Tidspunkt aftales med Ana Saptefrati på tlf. 2277

7336. Herefter tilmelding hos FOF. Der undervises

4819. Herefter tilmelding hos FOF. Der undervises

i 30 min. Der undervises på engelsk.

i 25 min.

Mødegange: 10, Pris: kr. 990,-

Vejle

Horsens

Bo-Vejle, Dalen & Skrænten,

Hold: 194605 fredag 18-01-19, fra kl. 10:00

Hold: 190660 onsdag 09-01-19, fra kl. 17:00

Søndermarken 28, Give

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.370,-

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.520,-

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Midtbyskolen, Skolegade 5-7, Horsens

Steen Nielsen

Klaverundervisning

Violinundervisning - øvede

Dit undervisningstidspunkt aftales med Steen

Ana Saptefrati

Lars Slengerich

Nielsen, tlf. 4025 2380

Tidspunkt aftales med Ana Saptefrati på tlf. 2277

Du har spillet i nogle sæsoner og kan læse noder.

4819. Herefter tilmelding hos FOF. Der undervises

Vi spiller folkemelodier, valse og små klassiske

i 25 min.

stykker.

Mødegange: 10, Pris: kr. 990,-

Horsens

Horsens

Firkløverskolen, Torvegade 75, Afd. Ikær Give

Hold: 190661 onsdag 09-01-19, fra kl. 17:00

Hold: 190655 torsdag 31-01-19, kl. 18:00 - 19:30

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.520,-

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.370,-

Midtbyskolen, Skolegade 5-7, Horsens

Byskolen, Fussingsvej 6, Horsens

Tidspunkt aftales med Ruska Kristensen på

Saxofon begyndere/øvede

tlf. 2513 9150. Herefter tilmelding hos FOF. Der

Preben Munk

Violinundervisning - begyndere/letøvede

undervises i 30 min.

Alle hverdage. Tidspunkt aftales med Preben

Lars Slengerich

Munk på tlf. 5275 5278. Herefter tilmelding hos

Vi starter med grundlæggende teknik- og

FOF. Der undervises 22,5 min.

bueøvelser. Desuden undervises du i nodelære.

Keyboard

Give Hold: 194611 tirsdag 05-03-19, fra kl. 15:00

Keyboard

Give Hold: 194612 onsdag 06-03-19, fra kl. 15:00

Klaverundervisning Ruska Kristensen

Vejle Hold: 194640 onsdag 09-01-19, fra kl. 17:00

Vi spiller folkemelodier, valse og små klassiske

Hold: 194641 torsdag 10-01-19, fra kl. 13:00

Vejle

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.870,-

Hold: 194635 mandag 07-01-19, fra kl. 14:00

FOF Vejle ( Mary´s ) 2. Sal, Nørregade 29, Vejle

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.370,-

Horsens

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Hold: 190656 torsdag 31-01-19, kl. 19:45 - 21:15

stykker.

Mødegange: 10, Pris: kr. 1.370,Byskolen, Fussingsvej 6, Horsens

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

43

SANG Sang og stemmetræning

Vocal Expression

KOR

Jnr Robinson Have you always wanted to improve your singing

Give Mandskor

ability, wanting to learn how to be more creative

Else Rasmussen

Lissi Winther

and expressive with your singing? This course will

Give Mandskor har taget hul på en ny epoke,

Tidspunkt aftales med Lissi Winther på tlf. 2558

show you how it's possible with all the practical

hvor indøvelse af nye sange bl. a. kan ske

2782. Herefter tilmelding hos FOF. Der undervises

advise you'd ever need.

via tilsendte lydfiler til de enkelte stemmer,

i 25 min.

Der undervises på engelsk.

hvilket sparer tid på de ugentlige øveaftener.

Tidspunkt aftales med Jnr Robinson på tlf. 2764

Repertoiret er også shinet op med nyere sange

Vejle

7246. Herefter tilmelding hos FOF. Der undervi-

som supplement til den danske sangskat, som

Hold: 194609 onsdag 23-01-19, fra kl. 18:00

ses i 30 min. Det vil være muligt at aftale færre

absolut holdes i hævd. Eventuelt nye sangere

Mødegange: 12, Pris: kr. 1.825,-

undervisningsgange hvis dette ønskes.

kan teste deres interesse for korsang kontakt

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

formand Peter Sandfeld tlf. 2346 1722. Se mere Horsens

Sang og stemmetræning Henrik Elmer Matthiesen

info på hjemmesiden.

Hold: 190646 onsdag 20-02-19, kl. 17:00 Mødegange: 9, Pris: kr. 1.640,Byskolen, Fussingsvej 6, Horsens

Rytmisk Kor Børkop Leif Munksgaard

Alle hverdage. Tidspunkt aftales med Henrik Matthiesen på tlf. 2670 0866. Herefter tilmelding

Vejle

Koret er et nyligt startet, ambitiøst rytmisk

hos FOF. Der undervises i 30 min.

Hold: 194660 torsdag 31-01-19, kl. 15:00

kor med ca. 35 kormedlemmer. Vi søger pt.

Mødegange: 9, Pris: kr. 1.640,-

særligt MÆND.

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Koret arbejder målrettet med flerstemmige

Horsens Hold: 190645 mandag 14-01-19, fra kl. 10:00 Mødegange: 10, Pris: kr. 1.820,Gersdorffsgade 15 2.Th., Horsens

satser, mest rock og pop, og vi har øje for, at det skal være med glæde, sjov og hygge

Expressive Vocal Group Session

som ramme omkring det seriøse sangarbejde. Koret arbejder frem mod hhv. kon-

Jnr Robinson

cert- og stævnedeltagelse på sigt. Kontakt:

Do you like singing, but not so comfortable

Cammilla V. J. (26296970) for yderligere

singing by yourself? Well, here is the "expressive

information og evt. tilmelding.

Lissi Winther

vocal group session". You'll be singing exciting

Der betales kontingent til Rytmisk Kor

Vi arbejder med åndedræt, holdning, muskelstøt-

songs with harmony, while learning how to sing

te, at synge med kroppen, klang, vokaler, artiku-

with expression and feeling. This group is not

lation, at formidle sangens ærinde, lydstyrker,

about hiding behind other singers, but having

mod, performance og at synge med hjertet. For

your own level of confidence, is of great impor-

begyndere, voksne og unge min. 12 år. Undervis-

tance

Grundlæggende sangteknik - Workshop

Børkop.

Danscherkoret Inger Due Andersen Danscherkoret er et ambitiøst rytmisk kor med

ning d. 3/4, 10/4, 24/4, 1/5, 15/5 og 22/5. Horsens

ca. 35 kormedlemmer, der kontinuerligt arbejder

Vejle

Hold: 190647 tirsdag 23-04-19, kl. 19:00 - 21:15

mod nye mål ved at forene en positiv s­ temning

Hold: 194608 onsdag 03-04-19, kl. 16:30 - 17:30

Mødegange: 3, Pris: kr. 450,-

med seriøst korarbejde.

Mødegange: 6, Pris: kr. 465,-

Byskolen, Fussingsvej 6, Horsens

Vi afholder ca. 5 koncerter om året.

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Kontakt Karin ­Christensen tlf. 7565 7941 (for-

Åndedrætstræning med sang og mindfulness

mand) for yderligere information og tilmelding. Der betales kontingent til Danscherkoret.

Lissi Winther Vi synger os til forbedret lungefunktion og indre ro. Dette hold er for personer med nedsat lungefunktion og mennesker med stress, depression o. lign.

RING ENDELIG

hvis du har spørgsmål vedrørende vores musikhold, da der er mulighed for løbende tilmelding. Kontakt os på 7625 8988.

Vejle Hold: 194567 onsdag 27-02-19, kl. 14:00 - 15:30 Mødegange: 3, Pris: kr. 310,FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

44

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

FOTO TIL IT OG FOTO-KURSERNE

Det er nødvendigt at medbringe pc, kamera, Ipad, Iphone etc. til kurserne. Hvis ikke andet er nævnt, er prisen inkl. kopimateriale. Detaljer om de enkelte hold fremgår af hjemmesiden.

FOTO OG BILLEDER

Vejen til bedre billeder II Kurt Kristiansen

Photoshop Elements for begyndere

Kurset henvender sig til øvede fotografer, der

Kurt Kristiansen

er fortrolige med kameraets grundlæggende

På dette intensive kursus kommer du i gang

betjening, og har styr på: blænde- lukkertid-

med billedbehandling i Photoshop Elements. Vi

lysmåling og ISO. På kurset tager vi udgangs-

vil arbejde i Expert Mode med grundlæggende

punkt i, at du har et digitalt spejlreflekskamera,

redigering, som beskæring, justering af lys,

systemkamera eller et avanceret kompaktka-

farver og skarphed, samt at fjerne eller tilføje

mera.

elementer i billedet. Du vil også få en grundig introduktion til at arbejde med lag (Layer). Med-

Vejle

Vejen til bedre billeder

bring pc med Elements installeret.

Hold: 194421 mandag 25-03-19, kl. 19:00 - 21:15

Kurt Kristiansen

Mødegange: 3, Pris: kr. 460,-

Vejle

På kurset tager vi udgangspunkt i, at du har et

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Hold: 194422 lørdag 02-03-19, kl. 10:00 - 16:30

digitalt spejlreflekskamera, Systemkamera eller

Mødegange: 1, Pris: kr. 395,-

et avanceret kompaktkamera. Vi gennemgår de

FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

grundlæggende fotografiske teknikker. Automatiske eller manuale indstillinger - hvornår og hvorfor? Kamerabetjening, objektiver, brændevidder, blænder i forhold til bevægelsesskarphed og skarphedsdybden, kompositionen, kunstlys / dagslys mm. Der undervises ud fra eksempler, medbring derfor dine egne billeder på en usb-pen, så ser vi på, om du kunne gøre noget anderledes. Der vil være fotoopgaver,

Vi søger hele tiden nye dygtige og engagerede undervisere. Har du en god idé eller en kompetence og kan lide at undervise, så ring til FOF på tlf. 7625 8988.

Følg os på Facebook Bliv klogere, sundere og gladere på vores Facebook.

som vi løser fra gang til gang. Vejle Hold: 194420 mandag 25-02-19, kl. 19:00 - 21:15

Vi holder dig også opdateret med spændende kurser, foredrag og workshops.

Mødegange: 4, Pris: kr. 590,FOF Vejle ( Mary´s ) 3. Sal, Nørregade 29, Vejle

Så følg os på Facebook og få del i nyhederne først!

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

45

Velkommen til FOF Billund-Grindsted FOF Midtvest, som hidtil har stået for FOF's kursusaktiviteter i Billund-Grindsted, har valgt at give depechen videre til FOF Horsens-Hedensted-Vejle, der fremover kommer til at stå for FOF's tilbud til kommunens borgere. Flere af de FOF-undervisere, der har været knyttet til FOF Midtvest, fortsætter hos os. Vi kan fortsat tilbyde hold inden for forskellige kategorier og arbejder på at få mange flere tiltag i gang i kommunen. Her i begyndelsen lægger vi op til en blid start. Men vi er klar til at udvide aktiviteterne på samme måde som vi har gjort det i vores andre kommuner. Hold øje med hjemmesiden, som vi løbende opdaterer. Hvis du har ønsker eller ideer til nye kurser eller foredrag, så er man altid velkommen til at henvende sig til FOF Horsens-Hedensted-Vejle på 76258988 eller hhv@fof.dk (man-tor kl. 10-15). Med venlig hilsen Anne Zibrandtsen, Skoleleder

FOREDRAG MED MORTEN BONDE Dømt blind

BEVÆGELSE Mindful Yoga Mix Styrk dit fundament og boost din sundhed På dette hold kombinerer vi hatha yoga med yin yoga og blid yoga. Gennem stillingerne arbejder vi med at styrke vores fundament og grounding. Fælles er mindful og nærværende yoga. Vi arbejder med at styrke vores fundament gennem liggende, siddende og stående øvelser. Vi arbejder med at gøre bindevævet sundt og stærkt, strække muskler og led og styrke nervevævet.

Mindful Yoga Mix – workshop Nyhed Anita Anker Dømt blind - Hva` så?

Et positivt foredrag - der smitter!

Morten Bonde - Senior Art Director hos LEGO - har en øjensygdom, der langsomt gør ham blind. "Hvordan finder jeg lys i livet, når alting omkring mig synes at blive mørkt"? Det spurgte han sig selv,

Billund Hold: 193003 fredag 25-01-19, kl. 16:30 - 18:00 Hold: 193004 fredag 01-02-19, kl. 16:30 - 18:00 Mødegange: 1, Pris: kr. 135,-

da han var ramt af stress og depression, og ikke anede, hvordan han skulle komme videre i sit liv.

Sted: Billund Idrætscenters sidelokale

Morten brugte et år på at finde vejen, og dét er der kommet en humoristisk, rørende og yderst

Ikærvej 501, Billund

v/hal 1, aktivitetsrum,

inspirerende historie ud af. "Jeg besluttede mig for at ville se lysere på verden, og på et år fandt jeg nogle ret fantastiske værktøjer og en viden, som fik mig til at se helt anderledes på mig selv og hele verden omkring mig, og de opdagelser vil jeg gerne give videre".

Mindful Yoga Mix Anita Anker

Som foredragsholder og motivator er Morten Bonde drevet af overbevisningen om, at vi alle har potentialet for storhed og ubegrænsede evner. Med hans letforståelige, opmuntrende, humoristiske og medfølende

Billund

fortællestil, fortæller han, hvordan vi alle kan rykke os og se muligheder i stedet for begrænsninger.

Hold: 193001 mandag 28-01-19, kl. 15:00 - 16:30

Med eksempler fra sit eget liv som synshandicappet, viser han sit publikum, hvordan de kan blive i

Mødegange: 10, Pris: kr. 860,-

stand til at vende negative tanker til positive, og hvordan de kan være bidragere til en positiv kultur. Det starter nemlig altid hos én selv.

Hold: 193002 mandag 28-01-19, kl. 17:00 - 18:30 Hold: 193007 mandag 29-04-19, kl. 15:00 - 16:30 Hold: 193008 mandag 29-04-19, kl. 17:00 - 18:30 Mødegange: 5, Pris: kr. 430,-

Grindsted

Sted: Billund Idrætscenters sidelokale

Hold: 193700 torsdag 07-05-19, kl. 19:00 Pris: kr. 150,-

v/hal 1, aktivitetsrum,

Sted: Billund Centret, Hans Jensensvej 6, Billund

Ikærvej 501, Billund

46

Tilmeld dig på www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle eller på 7625 8988

B IL L UN D/G R IN D S T ED NIA bevægelse

Spansk - Niveau 2 - 3

Tara Wike

Bevægelse i vand - hensyntagende

Nia er mindful movement fitness - en fanta-

Anny Duevang

Vi vil arbejde ud fra bogen ‘bliv bedre til spansk’

stisk træningsform, der blander dans, yoga og

Træning i varmtvandbassin - den ideelle moti-

af Orjan Hanson. Bogen anskaffes af deltage-

kampsport. Man opnår styrke, smidighed og

onsform for deltagere med problemer i f.eks.

ren efter 1. mødegang. Kopimaterialer er inkl.

kondition, glæde, nærvær og energi! Undervis-

ryg, hofter, knæ, led eller muskler. Træning

i prisen.

ningen foregår på engelsk.

i vand er en skånsom og meget behagelig træningsmetode. Bassintræning består af rolige

Billund Hold: 193010 mandag 07-01-19, kl. 16:30 - 17:30 Mødegange: 5, Pris: kr. 395,Hold: 193011 mandag 18-02-19, kl. 16:30 - 17:30 Mødegange: 8, Pris: kr. 635,Hold: 193012 mandag 06-05-19, kl. 16:30 - 17:30 Mødegange: 7, Pris: kr. 555,-

og kontrollerede bevægelser, og øvelserne tilpasses den enkeltes formåen, så skader og overbelastning undgås. Bassintræning øger bevægelighed, muskelstyrke, balance, koordinationsevne og kropsbevidsthed på skånsom vis. Samtidig udfordres du af vandmodstanden, og konditionen forbedres, når du arbejder i vandet.

Sted: Billund Bad, Åstvej 8, Billund

Grindsted Hold: 193562 tirsdag 08-01-19, kl. 12:00 - 12:45

Pilates Mix

Hold: 193563 tirsdag 08-01-19, kl. 12:45 - 13:30 Hold: 193564 tirsdag 08-01-19, kl. 13:30 - 14:15

Jill Christiansen Skøn form for træning, hvor vi mixer pilates med bl.a. yoga og effekt og får det bedste fra flere verdener. Vi starter med at få pulsen lidt

Mødegange: 15, Pris: kr. 705,Sted: Kulturcenter Magion, Thinghusgade 15, Grindsted

Billund Hold: 193353 onsdag 20-02-19, kl. 18:45 - 20:15 Mødegange: 10, Pris: kr. 810,Billund Centret, Hans Jensensvej 6, Billund

KREATIV FRITID Ekspressiv acrylmaling Ilse Kristine Agerup De hvide lærreder virker uoverskuelige med deres store tomme flader. Hvad stiller du op med farve,form og komposition? Du mangler inspiration til at komme igang. Savner ideer og input. Jeg giver dig smagsprøver på teknikker og muligheder, så du kan komme videre. Du skal selv medbringe materialer.

op de første 10 minutter til noget god musik, så kroppen er godt varm, og sådan at der også er

Isabel Nissen

og stor bold, håndvægte og foamroller. Pilates

Turistspansk - for begyndere

er en skøn motionsform, hvor alle kan være

Isabel Nissen

med. Vi arbejder med styrke, koordination,

Kurset er for dig, der er absolut nybegynder.

balance, stræk, kropsbevidsthed, åndedræt og

Har du lyst til at lære de mest nødvendige ord

afspænding. Øvelserne til pilates er super-ef-

og vendinger til rejsen i Spanien og Sydameri-

fektive og skånsomme, og har du først lært

ka? Kom og vær med til sjove situationsspil og

øvelserne, har du et træningsredskab for livet.

samtaler, hvor vi holder grammatikken på et

Derfor er pilates så godt.

minimum. Vi vil arbejde ud fra bogen ?a que Si?

Flødeboller

Bogen anskaffes af deltageren efter 1. møde-

John Bramsen

gang. Kopimateriale er inkl. i prisen.

Lær at lave flødeboller med luftigt fyld,

lidt træning af konditionen. Vi arbejder med lille

Grindsted Hold: 193006 onsdag 09-01-19, kl. 18:45 - 20:15 Mødegange: 12, Pris: kr. 960,-

Billund

Sted: Vestre Skole, Fælledvej 3, Grindsted

Hold: 193351 onsdag 20-02-19, kl. 15:15 - 16:45 Mødegange: 10, Pris: kr. 810,Billund Centret, Hans Jensensvej 6, Billund

Mindful Yoga Mix – Hensyntagende

Spansk - Niveau 1

Anita Anker

Isabel Nissen Der arbejdes ud fra kopimaterialer som under-

Billund Hold: 193505 tirsdag 29-01-19, kl. 11:00 - 12:30 Sted: Billund Bad, Åstvej 8, Billund

Hold: 193200 fredag 22-03-19, kl. 17:00 - 21:00 Mødegange: 2, Pris: kr. 575,Sted: Vestre Skole, Fælledvej 3, Grindsted

MADLAVNING

marcipanbunde og chokoladeovertræk. Du vælger selv, om det skal være de traditionelle med vanillefyld eller jordbær/lakrids. Derefter overtrækker vi dem med chokolade og til sidst pynter vi dem med kokos, kandiseret appelsin, nødder eller mandler.

Nyhed

Mødegange: 10, Pris: kr. 885,-

Grindsted

viseren selv sammensætter. Kopimaterialer er

Grindsted Hold: 193203 tirsdag 05-03-19, kl. 17:00 - 20:00 Mødegange: 1, Pris: kr. 295,Sted: Lynghedeskolen, Tinghusgade 9, Grindsted

inkl. i prisen. Billund Hold: 193352 onsdag 20-02-19, kl. 17:00 - 18:30 Mødegange: 10, Pris: kr. 850,Billund Centret, Hans Jensensvej 6, Billund

Se uddybende tekst om hold og foredrag på hjemmesiden

47

PIL AT ES - S I D E 2 1

F O TO - S I D E 4 5

LOL A J E NSE N - SI DE 4

FØL G O S P Å F AC E B O O K

MU S I K - SI DE 42

GRAVID/EFTERFØDSEL - SIDE 27

JACOB BIRKLER - SIDE 5

FOF Horsens Ane Staunings Vej 21B, 8700 Horsens

FOF Vejle Nørregade 29, 2.-3. Sal, 7100 Vejle

Telefon: 7625 8988 e-mail: hhv@fof.dk www.fof.dk/Horsens-Hedensted-Vejle

grafiskforum.dk

HORSENS – HEDENSTED – VEJLE BILLUND – GRINDSTED