Issuu

LOF GRIBSKOV

FORÅR 2022

Foto: Bettina Pedersen

INDSIGT SPROG MOTION FOREDRAG/DEBAT OPLEVELSER IT MUSIK KREATIVITET MAD

INDHOLD Kulturklubben ��2 Oplevelser �� 3-7 Foredrag ��7 Onsdagsgæsten ��8 Onsdagstræf ��9 Hundetræning ��10 Skoleleder Anette Mikkelsen Tlf. 48 30 16 21

Formand Inge Lise Dyrekær Larsen ingelise.dyrekaer@gmail.com

Tilmelding på 3 måder 1) På hjemmesiden lof.dk/gribskov 2) Mail til gribskov@lof.dk 3) Ring til LOF Gribskov på tlf. 48 30 16 21 Mandag kl. 14-16 samt tirsdag, torsdag og fredag kl. 10-12.

NEM Æ RKE VA

Deltagere Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse.

LOF GRIBSKOV Østre Allé 39 B, 3250 Gilleleje – Tlf. 48 30 16 21 – gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov

Tryksag 5041-0806

Trykt i Danmark

Mødeinformation Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet, hvor du kan printe indbetalingskort ud til brug for netbank. Ønsker du girokort tilsendt, pålægges 25 kr. oveni kursusprisen. Betalingsfristen fremgår af indbetalingskortet. Sker der ændringer vedrørende holdet får du besked. Framelding Framelding med tilbagebetaling af deltagergebyr kan ske uanset årsag indtil 10 dage før kursusstart. Herefter er tilmeldingen bindende. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding. Foredrag, ture og udflugter dog undtaget af dette, her er tilmelding bindende. Hvis holdet ikke oprettes, tilbagebetales kursusprisen. Ser du dig nødsaget til at stoppe i en undervisningsperiode, kan vi ikke refundere indbetalingen, uanset årsag, idet tilmeldingen er bindende. Kursusmaterialer Udgifter og kursusmateriale i forbindelse med undervisning/foredrag, afholdes af kursisten. Materialer købt af underviser afregnes direkte med underviseren. Du kan kontakte underviseren, hvis du ønsker at få oplysning om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale. Oplysningspligt Aftenskolen modtager kommunalt tilskud, og det er et krav fra kommunen, at deltagerne foruden navn og adresse også oplyser fødselsdato. Deltager man i undervisning uden for hjemkommunen, skal man oplyse hele sit CPR-nr. (ved foredrag skal CPR-nr. dog ikke oplyses) Undervisning på små hold Hold oprettes for deltagere, der af hensyn til det faglige udbytte har behov for at blive undervist på små hold. Alle deltagere skal underskrive deres berettigelse til at deltage på hensyntagende hold. Er du besværet af en ryglidelse, gigt eller lignende – eller er du bevægelseshæmmet er du velkommen på små hold med individuel undervisning. Forbehold LOF tager forbehold for fejl og mangler i programmet, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted og forløb.

Se mere information og generelle betingelser på lof.dk/gribskov.

Mere info på lof.dk/gribskov

Kreativitet ��14 IT ��15 Foto, slægtsforskning ��16 Bevægelse �� 17-22 Musik �� 22-24

Kursusstart Kurserne starter som anført i programmet. Se mødetid, sted og startdato på LOF's hjemmeside, under hvert enkelt hold kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb.

LOF Gribskov

Sprog �� 13-14

Vandmotion ��19

Betalingsbetingelser Betaling skal finde sted inden start.

Madlavning �� 11-12

Kulturklubben Det kongelige Teater – Operaen 221600 – Venteliste Tirsdag 11/1 2022 Forestilling kl. 20.00 Skriv dig på venteliste, så kontakter vi dig, hvis der bliver plads. Foto: Ida Marie Ellekilde

Nykøbing Falster Revyen 2022 Tag med LOF og oplev Nykøbing Falster Revyen 2022, der i år kan fejre 110 års jubilæum. Årets medvirkende i Nykøbing Falster Revyen er Rasmus Krogsgaard, Troels Malling, Bente Eskesen, Kristine Yde, Gordon og Mickey Pless. Revyen har siden begyndelsen i 1912 høstet et væld af priser og anerkendelser og er flere gange blevet kåret som årets revy – senest i 2019. Før forestillingen er der koldt bord kl. 13.00.

222600 Lørdag 6/8 2022 – Forestilling kl. 15.00 Tidspunkter for busafgang oplyses senere. Kr. 945 inkl. revy, bus og koldt bord (drikkevarer ikke inkl.)

Vi kører i bus med opsamlingssted i Gilleleje, Græsted og Helsinge. Ved tilmelding bedes du oplyse, hvor du vil på. Læs mere på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

OPLEVELSER

Luftwaffe i Nordsjælland

Kom og få en levende fortælling og rundvisning, der varer ca. 2,5 timer.

Gilleleje Gruppen Museum - Rundvisning Ved Gilleleje findes et museum med Nordeuropas største samling af originale Luftwaffe-effekter fra 2. verdenskrig. En Messerschmidt 110 G4 natjæger – hel og komplet, som står i en hangar omgivet af montrer med effekter af uniformer, køretøjer, panser, radiorum, officersmesse, udstyr og udrustning, alt sammen omgivet af lyd- og lyseffekter, så man lever sig ind i anno 1944.

Lørdag 2/4 2022 kl. 15.00-17.30 Hillerødvejen 180, Gilleleje Lokal rundviser Kr. 125 – Øl/vand kan købes

221500 2/4

Historisk byvandring – Nyhavns hemmeligheder På denne historiske byvandring skal vi rundt i Nyhavn og se og høre om de gamle huse og nogen af dets beboere. Vi får historien om Kongens Nytov, Gyldenløves Palæ og havnens tilblivelse. Medens vi slentrer rundt, får vi historien om »Kabyssen«, hvor der blev solgt billetter til Titanic, Sukkermanden der minder om Danmarks slavetid, bulen Hong Kong, Nyhavn 17, Guldmagerens Hus og Asker Jorns Hyttefad. Der er fortællinger om Spøgelseshuset, Eventyrernes Klub, huset hvor H.C. Andersen skrev sit første eventyr og den rige enke, der blev levende begravet m.m. Vi skal også høre om søfolkene, bolværksmatroserne, den frække periode med Nyhavnspigerne, De Røde Hænders Klub, verdens ældste tatovørbutik, Sømandshjemmet og rulleforretningerne, hvor det siges, at kanalbådene grundstødte på tømte tegnebøger. Det er artige sager, der bliver rullet op i denne herlige havn med de gamle træskibe. Rundturen tager ca. 2 timer.

Kim Greiner

221502 Mandag 9/5 2022 kl. 11.00-ca. 13.00 Mødested: Mindeankeret i Nyhavn, 1051 København K Kim Greiner Kr. 150

9/5

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

OPLEVELSER

Drømmer du om at se det ukendte Island? Krydret med muligheden for yoga og rideture på islandske heste? Så ta’ med os til Westfjords i Island. Lonely Planet skriver: – The Westfjords have been named the best region to visit in the world for 2022 by Lonely Planet. The Westfjords make up one of the most remote and sparsely populated regions of Iceland with just over 7,000 inhabitants, offering the ideal place to escape and explore endless coastlines, jawdropping bird cliffs, charming fishing villages, plentyful of hiking paths and spectacular mountainous landscapes. Vi bor hos Stella på Heydalur – en stor gård lige ud til havet. Stella og hendes søn Gisli driver dette dejlige sted med udendørs varme bade, heste, kajakker, vandringer, gode faciliteter og en enestående holdning til den gode mad. I det store drivhus, opvarmet med varmt vand fra de underjordiske kilder, dyrkes der masser af råvarer, som bruges i den daglige husholdning. Vi dyrker yoga både morgen og aften, og alle niveauer kan være med. Maj-Britt’s yoga er forkælelse for kroppen. Yogaen er blot en mulighed. Man kan også vælge at gå en tur, sidde længere over morgenkaffen eller læse en bog. Vi skal på 2 spændende udflugter: En dagstur til Ísafjörður – som er ”hovedstaden” i Westfjords. Der er et spændende museum: Westfjords Heritage Museum – og Dynjandi eller Fjallfoss, som det også kaldes. Det er et af Islands smukkeste vandfald og ligger ca. 1 times kørsel fra byen Isafjörður. (Entré til museet og frokost i Isafjörður ikke medregnet). Herudover en dagstur til Drangajökull – Islands nordligste gletsjer. Gletscheren dækker et område på 160-200 km i en højde på op til 925 m. Det er den eneste islandske gletsjer, der ligger helt under 1000 meters højde og den eneste, der ikke er skrumpet ind i de seneste år.

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Rejsedatoer: 22.-31. maj 2022 22. maj 2022: Mødetid i Kastrup Lufthavn kl. 11.45 Flyafgang kl. 14.10 – Ankomst kl. 15.25 lokal tid. Flyrejsen tager ca. 3 timer 31. maj 2022: Flyafgang fra Keflavik Lufthavn kl. 17.00 Ankomst til Kastrup kl. 22.10. Rejsen indeholder: • Fly tur/retur København-Reykjavik • Transfer til og fra lufthavnen i Reykjavik til vores hotel Heydalur i Westfjords • Ophold i dobbeltværelse med fuld pension. Alle værelser har eget bad og toilet. • 2 udflugter: Ísafjörður og Drangajökull • Yoga morgen og aften – alle kan være med • 2 rideture på islandske heste – flere kan arrangeres • Dækning i Rejsegarantifonden Pris pr. person kr. 14.800. Tillæg for enkeltværelse kr. 1.800. Praktiske detaljer: Rejsen gennemføres ved min. 8 deltagere og max 14. Der er 2 guider. Maj-Britt er yoga-lærer, og Susanne sørger for det praktiske. Rejsebureauet Viktors Farmor er teknisk arrangør. Depositum kr. 3.000,- skal betales ved tilmelding og restbeløbet 60 dage inden afrejsen. OBS: Tilmelding til LOF Gribskov senest den 15. april 2022. Holdnummer: 221509. Vi glæder os til at se dig på rejsen! Maj-Britt Zielke og Susanne Brøgger Ambassadører for det gode liv

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

OPLEVELSER Livsnyderrejse i vores skønne Nordsjælland Med Hanne Birgitte og Anders, inklusive frokost Denne gang går busturen fra Gilleleje klokken 10.00. Vi kører via Munkerup og Villingerød ud til Rusland og Tegners Museum. Her, i denne helt specielle og meget anderledes natur, byder vi på et glas vin og nogle italienske godbidder fra Hanne Birgitte, mens Anders fortæller i sin sædvanlige medrivende stil om det landskab, vi har foran os. Anders’ familie stammer netop fra dette hjørne af Nordsjælland. I 1930-erne drev hans farfar egen skræddermestervirksomhed på Esrum Hovedgade, og i Munkerup lagde hans oldeforældre navn til vejen Grøndahlsvej. Hanne Birgitte og Anders følger familietraditionen og bor nu i hans barndomshjem i Munkerup. Klokken 11.30 fortsætter turen via Esrum og ikke mindst den fascinerende østlige søbred med de krogede træer og søens blinkende vandspejl. Vi oplever også Danstrup Hegn og kører derefter via Hillerød til Frederikssund, kystbyen der byder på et helt nyt maritimt miljø ved den lille Skyllebakke Havn samt molen, hvor blandt andre det gamle dampskib MS Skjelskør lægger til. Her ved Roskilde Fjord findes der desuden indtil flere virkelig gode restauranter. Efter en slentretur i byen nyder vi frokosten samt en øl eller et glas vin, samt efterfølgende kaffe og kage, på et af disse spisesteder, som forinden er testet grundigt af Hanne Birgitte og Anders. Efter frokosten går turen hjemover imod Gilleleje via Arresø, Tibirke og og det mondæne Tisvildeleje, hvor vi stopper en times tid. Vi er tilbage i Gilleleje klokken ca. 18.

221501 Lørdag 28/5 2022 kl. 10.00-18.00 Mødested: Gilleleje station, Stationspladsen Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Kr. 895 – Inkl. frokost, en øl eller et glas vin, kaffe med kage

28/5

OPLEVELSER Landbohøjskolens have og historiske bygninger

Kim Greiner

Vi mødes foran Hovedbygningen på Bülowsvej 17, 1870 Frederiksberg C og går ind og ser på Bindesbølls bygning fra 1858 og så vidt muligt ser vi Nordeuropas smukkeste auditorium. Vi fortsætter ud i haven til misteltenen og Pontus Kjermanns små havenymfer og videre til Bjørn Nørgaards store kunstværk »Biologisk Mangfoldighed«. Jeg fortæller også om Storm P. malerierne, der blev malet over, om smedjen der mistede livet på skafottet og koen med træbenet. I haven går vi rundt på de små stier, og vi kommer til Rosenhaven og Sommerblomsthaven. Undervejs fortæller jeg anekdoter og historier om alt hvad vi ser. Hør om tempeltræet med det specielle sexliv, det forstenede træ der står lyslevende, verdens største træ, hængepilen hvorunder man kan blive statsminister m.m.

16/6

221503

Torsdag 16/6 2022 kl. 11.00-12.45 Mødested: Landbohøjskolen, Bülowsvej 17, 1870 Frederiksberg C Kim Greiner Kr. 150

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

OPLEVELSER Brug dagen på egen hånd Vi arbejder på at holde et par arrangementer specielt for deltagerne på vores tur, men meget afhænger af den aktuelle politiske situation på tidspunktet for Folkemødet, så vi kan først annoncere disse arrangementer, når vi kommer tættere på. Praktisk Der er rigtig mange mennesker på Folkemødet denne dag, derfor er det en god idé at bestille bord til frokost i god tid, hvis man ønsker at spise på en af byens mange restauranter eller caféer. Da vi skal meget tidligt afsted, kan vi desværre ikke lave morgenkaffe til jer, men I er meget velkomne til selv at medbringe.

Folkemødet i Allinge på Bornholm Folkemødet - Danmarks politik-festival på Bornholm – finder sted hvert år i uge 24 i den nordbornholmske havneby, Allinge. Folkemødet er dermed en årlig påmindelse om, at det åbne danske demokrati er værd at værne om og påskønne. Formålet med Folkemødet Det primære formål med Folkemødet er at styrke demokratiet og dialogen i Danmark. Det sker ved at skabe en ny ramme om møder mellem beslutningstagerne i erhvervslivet, interesseorganisationer og politikere fra Folketinget, EU, kommuner og regioner. Og ved at give borgerne mulighed for at møde beslutningstagerne ansigt til ansigt. Gratis og åbne events Folkemødets rygrad er de events, som de politiske partier, organisationer, virksomheder og private borgere arrangerer. Med events forstås taler, seminarer, workshops, debatter og lignende. Der er gratis adgang til alle events og taler, der er registreret i Folkemødets program.

En tur til Kullen og den berømte kaffestue En skøn dag i Sverige med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl lørdag den 23. juli 2022. Mölle, Kullen, Arild og Flickorne Lundgrens berømte kaffestue i staudehaven på Skäret. Bussen kører fra Helsinge kl. 9.15 og Gilleleje kl. 10.00. Helsingør færge ca.11.00. Ankomst Helsingborg ca.11.20. Herfra langs kysten op til fiskerbyen Mölle, der ligger som et amfiteater for foden af Kullen, Anders fortæller undervejs. Ankomst Mölle ca. 12.30. Ved bordene i Mölle Havn nyder vi et glas hvidvin og Hanne Birgittes

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

På hjemturen vil det være muligt at købe øl og vand hos chaufføren. Der er afgang med bornholmerfærgen kl. 18.30, og igen er der rig mulighed for at købe sig et måltid ombord. Afgang Allinge kl. ca 17.15 Hjemkomst Holte kl. ca. midnat – Hjemkomst Hillerød kl. ca. 00.30 OBS! Det er en rigtig god idé at melde sig på venteliste, hvis der er fyldt, da vi kan være heldige at få flere pladser.

221505 Lørdag 18/6 2022 Kr. 695

18/6

små italienske godbidder. Der er også tid til at slentre en tur i havnen. Derefter kører vi op til Flickorne Lundgrens kaffestue, som er Sveriges ældste (1938). Her er vi fra 14-16 og drikker kaffe, spiser en sandwich og nyder et af de berømte vanilje-hjerter ude i den skønne have med stauderne, hvor den velsmagende Zoega-kaffe som altid serveres i bulede kobberkedler. Klokken 16.30 kører vi ned om Arild med et kort stop over byen og en slentretur. Så videre til Kullen-klippen, hvor vi slentrer en times tid. Og kl.18.30 kører vi tilbage til Helsingborg til færgen afgang kl. ca. 19.45 og ankomst i Helsingør ca. 20.15. Vi er tilbage i Gilleleje kl. 21.00. Hele vejen undervejs fortæller Anders om de steder vi oplever og om naturen, vi ser.

Bustur til Kullen - Sverige

Afgange Hillerød Station kl. 05.30 – Holte Station kl. 06.00 Kl. 8.30 er der afgang fra Ystad med bornholmerfærgen, hvor der vil mulighed for at købe morgenmad. Ankomst Allinge ca. kl. 11.00

VIGTIGT: Gyldigt pas eller kørekort SKAL medbringes og forevises chaufføren ved påstigning af bussen. Læs mere om turen på lof.dk/gribskov

221506 Lørdag 23/7 2022 Mødested: Helsinge Station kl. 9.15 - Gilleleje Station kl. 10.00 Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Kr. 950

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

23/7

OPLEVELSER / FOREDRAG OBS! Hvis du ønsker at deltage i workshops på festtivalen, så skal du tilmelde dig og betale på www.strik-bornholm.dk Praktisk Det er en god idé at bestille bord til frokost i god tid, hvis man ønsker at spise på en af byens mange restauranter eller caféer. Da vi skal meget tidligt afsted, kan vi desværre ikke lave morgenkaffe til jer, men I er meget velkomne til selv at medbringe. Nedenstående tider er ca.-tider. De præcise tider kommer senere. Afgange Holte Station kl. 5.45 – DGI-Byen kl. 6.30 Kl. 8.30 er der afgang fra Ystad med bornholmerfærgen, hvor der vil mulighed for at købe morgenmad. Ankomst Allinge ca. kl. 11.00

Strikkefestival på Bornholm At strikke er at leve! Kompakt strikkehyggetur til Allinge på Bornholm – Danmarks østligste strikkefestival, placeret i vandkanten af Allinge, der atter åbner dørene for folk med flittige hænder og ivrige elever. Om du er til hygge og samvær med strik som gennemgående tema, eller om du vil forbedre din teknik, mødes med ligesindede, gramse på lækre fibre og strikkegrej, eller udvide dit garnlager, indeholder Strik Bornholm det hele. Og du kan strikke hele vejen ud og hjem i bussen! Rammerne dannes af Nordlandshallen, cafeer og restauranter i Allinge. Udstillere og undervisere kommer fra hele landet, med mange specialer og kompetencer.

221507 Lørdag 24/9 2022 Mødested: Holte Station og DGI-Byen Kr. 695 – Prisen indeholder bustransport til og fra Allinge, færge samt entre til Strikkefestivalen

24/9

FOREDRAG 30/3

Piemonte-vine og delikatesser Foredrag og vinsmagning med delikatesser ved Piemonte Jørgen Kunne du godt tænke dig at lære mere om Piemonte, og komme lidt tættere på det sted, der både har kongens og dronningens vin? Et område, som byder på en helt fantastisk natur, et vidunderligt køkken og ikke mindst et folkefærd, som man kun kan holde af? Denne aften får du et godt indblik i hvad Piemonte er for et område, alt imens der bliver fortalt om de 6 forskellige vine, du får lov til at smage undervejs i foredraget. Denne aften får du også mulighed for at smage en lang række delikatesser fra området (pølser, oste og meget mere). Spis ikke hjemmefra... Du får fortællinger om producenterne, der laver vinene samt området vinen dyrkes i. Vi garanterer at dette foredrag ikke bliver kedeligt, men tværtimod underholdende, livligt

og personligt.Piemonte Jørgen har selv rejst i Piemonte de sidste 14 år, har haft hus der, og siden 2008 importeret vine og delikatesser fra Piemonte.

en Piemonte Jørg

221404 Onsdag 30/3 2022 kl. 18.00-21.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Piemonte Jørgen Kr. 390 – Foredrag inkl. vinsmagning og delikatesser

Tilmelding på lof dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

ONSDAGSGÆSTEN

Uge 3

Uge 7

Uge 9

Uge 11

Uge 12

Uge 13

OnsdagsGÆSTEN Uge 3 – Onsdag 19/1 2022

Uge 7 – Onsdag 16/2 2022

Uge 9 – Onsdag 2/3 2022

Tina Hastrup von Buchwald

Kim Greiner

Henrik Egede-Lassen

Hvad foregår der egentlig i den lille stat? Tina Hastrup von Buchwald forvildede sig, på et studiebesøg, en aften op med elevatoren til pavens gemakker, og blev hentet af Vatikanets gardister. Tina Hastrup von Buchwald er sognepræst i Blistrup med særlig interesse for italiensk renæssance, Rom og Vatikanet. Hun har boet i Rom og er en del af en ”Romtosset familie”. Hun er født i Bælum, Norge, i 1969 og har skrevet adskillige bøger.

Efter besøg i Kijev i Ukraine, Minsk i Hviderusland og Ulan Ude midt i Sibirien stiger vi på toget, og i 3 dage kører vi med bumletoget Den Transsibiriske Jernbane nord om Mongoliet til den russiske Stillehavsby Vladivostok. Vi er nu helt tæt på Nordkorea, som vi dog flyver udenom og lander i Sydkorea og besøger hovedstaden Soul og senere Butan, der ligger ved »Verdens ende«. Sydkorea er et mylder af mennesker, lysreklamer og templer. Og tænk, vi støder på pølsevogne med danske STEFF hot-dogs.

Henrik Egede-Lassen fortæller den mærkværdige og eventyrlige historie om hvordan og hvorfor han blev naturfotograf. Det er et foredrag med vilde historier, en dødelig fejldiagnose, tilfældigheder, vovemod og humor. Det er fortællingen om at gå efter den umulige drøm – også selvom det koster kærester, hospitalsophold, blod, sved og en hel del flybilletter. Han kombinerer humor og absurde oplevelser med imponerende billeder og fantastiske filmklip.

Uge 11 – Onsdag 16/3 2022

Uge 12 – Onsdag 23/3 2022

Uge 13 – Onsdag 30/3 2022

Henrik Krogsgaard

Lasse Spang Olsen

Kurt Leth

Det er over 50 år siden Henrik Krogsgaard blev udråbt til »Showverdenens yngste kapelmester«, og lige siden har han brugt sit talent til stort set alle genrer i musik og teater. Lysten og engagementet har altid været med, men størst er glæden ved at glæde andre. I dette spændende foredrag fortæller Henrik Krogsgaard, den musikalske arbejdsmand, ærligt om et spændende liv – lige fra drengedrømme til koncertsale!

Det er de færreste forundt at opleve en korsfæstelse, men Lasse Spang Olsen har oplevet det på Filippinerne. For nogle år siden lå han på en akutstue på Hillerød Hospital. Lægen fortalte ham, at det ikke var sikkert, at han ville vågne op igen, og han måske skulle dø der. Han døde ikke. Så han besluttede derfor at lære at tro på Gud, så han havde nogen at tale med, næste gang han dør – hans eksamen ville være at blive korsfæstet på Filippinerne. Om dette eksperiment lykkedes eller ej kan man høre i foredraget.

Hvad Kurt har mødt af spændende mennesker igennem årene er ikke småting. Anekdoter om almindelige mennesker og fortællinger om mennesker højt på strå. Et socialt festligt, folkeligt og berigende foredrag for unge og ældre. Et helende break i hverdagen og livets alvor. Om programmerne: Kaffe med Kurt og Kurt kommer forbi. Hvor blev han af? Der er stadig gang i Kurt. Ingen betingelse, at man har fulgt programmerne på TV-Syd og TV 2 Østjylland.

Vatikanet

Den musikalske arbejdsmand

SPÆNDENDE FOREDRAGSRÆKKE 6 foredrag i foråret Du kan læse meget mere på lof.dk/gribskov 8

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Bumletog til verdens ende

Næste gang jeg dør

Hvis jeg overlever dette – bliver det en god historie

De skæve typer, originalerne, fantasterne og skæbnerne

221403 Onsdag kl. 14.00-16.00. Start 19/1 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 450 6 foredrag

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Kaffe/the og kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)

ONSDAGSTRÆF

Anne Birgitte Stürup

Lars Hovbakke Sørensen

Henrik Bjørn

Keld & Hilda

Ole Sønnichsen

Uge 4 – Onsdag 26/1 2022

Uge 6 – Onsdag 9/2 2022

Uge 8 – Onsdag 23/2 2022

Lars Hovbakke Sørensen

Ole Sønnichsen

Anne Birgitte Stürup

Den 14. januar 2022 er det 50 år siden, dronning Margrethe 2. kom på tronen. Hun har dermed sat sit præg på Danmarks historie gennem et halvt århundrede og er den hidtil længst regerende danske monark, kun overgået af Christian den 4. I foredraget vil Lars Hovbakke-Sørensen belyse monakiets rolle og udvikling i dronning Margrethes regeringstid og sætte fokus på, hvorfor og hvordan det danske monarki har udviklet sig til et af de allermest populære i Europa. Undervejs vil han både trække tråde tilbage i tiden og give et bud på, hvad fremtiden vil bringe for monarkiet i Danmark, ligesom han løbende vil sammenligne med udviklingen i de øvrige kongehuse i Europa.

Da Saddam Hussein i august 1990 invaderede Kuwait og udløste den internationale krise, der førte til Golfkrigen, blev over 100 danskere fanget i den lille oliestat i uvished og utryghed, Henover efteråret lykkedes det at få de fleste danske gidsler hjem i sikkerhed, bl.a. takket være tidligere statsminister Anker Jørgensen, der tog af sted som gidselforhandler. Til sidst holdt irakerne kun èt udenlandsk gidsel: Den danske diplomat Mogens Pedersen. Irakerne ville ikke lade ham gå, og Udenrigsministeriet sendte to specialister til Irak for at befri den sidste dansker i Bagdad. I flugtplanen indgik en hvid stationcar, en omsyet postsæk, et pas udstedt til H. C. Andersen – og en hundehvalp ved navn Saddam.

Anklager Anne Birgitte Stürup har i løbet af sin 45-årige karriere stået ansigt til ansigt med nogle af Danmarks mest koldblodige forbrydere. Over 100 nævningesager har hun ført ved retten, og flere af dem har ramt avisernes forsider: Sagen om Amagermanden, drabet på avisbuddet, voldtægtsforbrydere, fætrene der slog den italienske turist ihjel for blot at nævne et par af de modbydelige sager. I foredraget fortæller Stürup om sit liv og spændende karriere, hvor hun i hver sag har forsøgt at give ofret en stemme. Vi kommer blandt andet helt tæt på den store retssag mod Amagermanden og bagom anklagerens række af beviser og indicier, der endte med at sende ham i fængsel på livstid.

Uge 10 – Onsdag 9/3 2022

Uge 14 – Onsdag 6/4 2022

OBS: Denne dag kl 14 00-16 00

Henrik Bjørn

ONSDAGSTRÆF

50 år på tronen

Det sidste gidsel

Mit liv som anklager

Keld & Hilda - akkomp. Mickey Pless

Et liv med Kina

Et af Danmarks mest berømte ægtepar Keld & Hilda kunne i 2021 fejre et bemærkelsesværdigt 100 års jubilæum. Her var det 60 år siden, at Keld Heick fik sin debut og 40 år siden, at Hilda første gang optrådte offentligt med Keld. Det skal fejres. Derfor har Keld & Hilda allieret sig med én af Danmarks dygtigste akkompagnatører Mickey Pless (bl.a. kapelmester i Nykøbing F. Revyen) i et vaskeægte 100 års jubilæums program med evergreens og anekdoter. Keld & Hilda vil også undervejs krydre den musikalske fortælling med andres sange fra de sidste 60 år. Det kan være sange med en speciel betydning for Heick´erne eller måske sange udødeliggjort af én af mange andre kunstnere.

Foredraget “Et liv med Kina” vil gøre dig klogere på den store udvikling, som Kina har gennemgået de sidste fire årtier. Foredragsholderen Henrik Bjørn har personligt oplevet denne udvikling – fra de fjerneste hjørner af Kina til landets største by, Shanghai. Du vil få et mere nuanceret og balanceret blik på Kina end den sort-hvide måde, hvorpå Kina i dag som regel fremstilles i medierne som vestens modsætning og ofte fjende. Typisk er fremstillingen et generaliseret “os” versus “dem”. Henrik Bjørns udgangspunkt i dette foredrag vil i stedet være i hverdagslivet og det enkelte kinesiske menneskes livsbetingelser og vilkår.

100 års jubilæum

SPÆNDENDE FOREDRAGSRÆKKE MED 5 FOREDRAG Du kan læse meget mere om alle foredragene på lof dk/gribskov

221400 Onsdag kl. 15.00-17.00. OBS: 9/3 2022 denne dag kl. 14.00-16.00 Start 26/1 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 450 – 5 foredrag (begrænset plads) Kaffe/the og kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)

Tilmelding på lof dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

HUNDETRÆNING

Hundetræning i Helsinge

Let øvede

– Inger Møller og Camusa Hatt

Generel information Husk altid godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge + apportere. Alle hunde skal møde i snor til træningen (vi fraråder at træne med flexline). Når man møder op, holdes god afstand til andre hunde. Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal forevises ved opstart. For at undgå unødig uro på kurserne udelukkes højløbske tæver i løbetid fra træningen. Alle kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge. Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller: 30 28 12 95 eller Camusa Hatt: 29 90 54 05

Baby/Hvalpetræning/Legestue Fra 9 uger og op til max 4 md Vi opretter et hold for helt nye hvalpe, som her har mulighed for at komme godt i gang. Holdet vil bestå af leg med andre hvalpe, socialisering, lidt lydighed og indkald. Vi står til rådighed på banen og kan hjælpe med eventuelle spørgsmål og gode råd. Der er løbende optag til dette hold, så sæsonen kan forlænges, hvis der er nok deltagere.

Hundetræning/Basis Vi træner basisøvelser med fokus på kommunikation og samarbejde med hunden. Basisøvelser inkluderer lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring og andre soft agility øvelser. Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikling og næsearbejde på en sjov og spændende måde.

Træningen videreudvikler kommunikation, samarbejde og alle basisøvelser. Træningen inkluderer hermed løs lineføring og/eller fri ved fod, at sidde, ligge og stå, afstandsøvelser, hvor hunden skal blive i sid, stå og dæk, samarbejdsøvelser, håndtering, indkald og afdækning ved skjul, forhindringsøvelser, soft agility øvelser, spor og søgearbejde, apportering.

Øvede Træningen tager afsæt i, at basisøvelser er sikkert indlært, og der arbejdes mod: Sikker kontakt og samarbejde i alle øvelser. Initiativ og tempo i alle øvelser, færre ledende signaler og belønninger. Håndsignaler og lydsignaler er sikre og kan veksles samt bruges på afstand (fjernkontrol). Sikker håndtering. Target udvidet, søgeøvelser udvidet, herunder rundering og markering. Apport udvidet.

Videregående Store og små racer Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring. Afdækning i skjul i to minutter. Indkald i skjul. Frem og tilbage spring. Feltsøg med små genstande. Apportering med diverse genstande. Indkald på plads under gang. Stå-dæk og sid under førers uafbrudte gang. Fjernkontrol, give hals, tandvisning.

Holdnr Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

221100 221101 221102 221103 221104 221105 221106 221107 221108 221109 221110 221112

Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen

Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Lørdag Mandag Onsdag Søndag

19/2 2/4 21/5 19/2 2/4 21/5 19/2 2/4 21/5 21/2 23/3 20/2

09.20-10.10 09.20-10.10 09.20-10.10 10.20-11.10 10.20-11.10 10.20-11.10 11.30-12.20 11.30-12.20 11.30-12.20 15.15-16.15 18.00-18.50 11.30-12.20

Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Inger Møller Inger Møller Camusa Hatt

Basis Basis Basis Let øvede Let øvede Let øvede Øvede Øvede Øvede Baby/Hvalpetræning/Legestue Videregående Let øvede

LOF Gribskov

Mere info på lof dk/gribskov

Følg os på facebook com/LOFgribskov

Mødegange Pris 6 6 6 6 6 6 6 6 6 10 10 6

600 600 600 600 600 600 600 600 600 1.000 1.000 600

MADLAVNING

Mad & vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Undervejs kommer der også specialiteter fra andre dele af det spændende mad-land. Efter køkkenarbejdet går vi til bords og nyder resultaterne af de fælles anstrengelser.

Mens vi laver mad skænker Anders spændende italienske vine i glassene og fortæller historier fra Rom. Også til selve måltidet er der vinsmagning og du får alle opskrifterne med hjem hver gang. Velkommen i det romerske trattoria. Kursusprisen er inkl. mad og vine for 3 aftener.

221061

222061

Onsdag kl. 18.00-21.45. Start 27/4 2022 Datoer: Onsdag 27/4, 11/5 og 25/5 2022 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 1.495 inkl. mad og vine for 3 aftener

Mandag kl. 18.00-21.45. Start 31/10 2022 Datoer: 31/10, 21/11 og 28/11 2022 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 1.495 inkl. mad og vine for 3 aftener

Romersk vellevned

Tre aftener for Rom-gale livsnydere

MADLAVNING Flødeboller (voksenhold) Flødeboller i lækker kvalitet er en efterspurgt nydelse. Men hvorfor købe dem, når du sagtens kan lave dem selv? På dette hyggelige kursus skal vi lave flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme. Først laver vi bundene med forskellig smage og typer. Dernæst producerer vi fyldet, som både kan være med smag og uden. Tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en flødebolle. Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

221058 Torsdag 3/3 2022 kl. 17.30-21.00 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Nicolaj Wium Kr. 450 inkl. udgifter til råvarer

3/3

Tilmelding på lof dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

MADLAVNING Temperering af chokolade Der er ikke noget som at sætte tænderne i et stykke chokolade, som bare knækker og skinner perfekt. Og det får du ikke uden den rigtige temperering. En ting er at læse om, hvordan man tempererer, noget andet er at stå og arbejde med det, fornemme duft og smag. Og det tager sin tid. Chokoladen varmes op til ca. 45 grader og skal køles ned til 27 grader med 1-2 grader per minut. Derefter opvarmes til 32 grader og så er chokoladen klar til brug. Du tempererer selv, laver fyld og fylder formene, lægger låg på og tømmer dem. Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

221059 Torsdag 24/3 2022 kl. 17.30-21.00 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Nicolaj Wium Kr. 450 inkl. udgifter til råvarer

24/3

VEGETARISK 14/3: Planteproteiner

– mad med bønner, linser og bælgfrugter Denne aften får du først et teoretisk oplæg om ernæring og sundhed – fup og fakta om vegetarisk mad. Derefter skal vi lave velsmagende og simple retter med bønner, linser og bælgfrugter. Du får viden om, hvordan du kan få dit proteinbehov dækket med mindre kød i kosten. Råvarepris: 75 kr pr deltager, som betales direkte til underviser på mødegangen via MobilePay eller kontant

28/3: Klimakost – plantebaseret mad for begyndere De nye officielle danske kostråd anbefaler, at vi spiser mindre kød og flere bælgfrugter. Denne aften får du først et teoretisk oplæg om klima og bæredygtighed – hvordan kan vi bedømme en fødevare indenfor kriterierne. Derefter laver vi veganske retter, der er sunde, nærende, mætter og lever op til anbefalingerne. Råvarepris: 75 kr pr deltager, som betales direkte til underviser på mødegangen via MobilePay eller kontant

221060 Mandag kl. 18.00-21.00. Start 14/3 2022 Datoer: 14/3 og 28/3 2022 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Liv Teilmann Nielsen Kr. 350 – 2 gange

LOF Gribskov

Mere info på lof dk/gribskov

Følg os på facebook com/LOFgribskov

SPROG Fransk A1

Fransk B1

For begyndere og let øvede Hold 221094 - Kurset er for dig, som gerne vil lære det smukke, franske sprog og starte helt fra begyndelsen af. Det kan også være, at du allerede har haft lidt fransk. Vi arbejder med at opbygge et grundlæggende ordforråd på fransk og på at få den grundlæggende grammatik på plads gennem korte samtaler og varierede opgaver. Vores hovedfokus er at øve det talte sprog så meget som muligt. Du vil komme til at lære at præsentere dig selv og din familie, bestille mad på restaurant, handle på et marked og meget mere. Vi vil bl.a. arbejde med diverse videoer med tilhørende opgaver og forskellige øvelser i udtalelse og grammatikopgaver vil du også blive præsenteret for.Der vil desuden være mulighed for at kunne aflevere små skriftlige opgaver, som vil blive rettet til næste gang, hvis du ønsker det. Det anvendte undervisningsmateriale vil blive præsenteret ifm. den første undervisningsgang.

Fransk konversation

Hold 221096 - Fransk for letøvede, der allerede har tilegnet sig et basisordforråd til brug i dagligdags overskuelige samtalesituationer. Der vil blive arbejdet med den grundlæggende grammatik med særligt fokus på forskellen mellem dansk og fransk. Materialet vil være et fransk/fransk undervisningsmateriale fra Den Franske Bogcafé, som netop tager udgangspunkt i hverdagslivets emner i mindre sekvenser. Andet materiale med øvelser i forhold til såvel disse emner som grammatikken vil blive lagt ud på Internettet. Kirsten Pedersen, tlf 29 91 69 26

Hold 221095 - Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et let varieret ordforråd i samtaler og mindre diskussioner i forbindelse med dagliglivets emner. Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik, hvor udgangspunktet er de problemstillinger, der dukker op i løbet af undervisningen, og de ønsker for gennemgang af særlige emner, som deltagerne måtte have undervejs. Undervisningsmaterialet vælges i samråd med deltagerne, og øvelsesmateriale bliver lagt ud på Internettet. Kirsten Pedersen, tlf 29 91 69 26

Thibaut Barbé, tlf 52 58 19 77

Thibaut Barbé

v Henrik Bjørsle n se Ander

Italiensk A1

For begyndere Hold 221093 - Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære dette smukke sprog. Med udgangspunkt i de situationer, du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til så småt at begynde at kommunikere på italiensk. At kunne bare lidt af sproget åbner mange døre, og kommer du først i gang med at bruge sproget aktivt under besøg i Italien, går det stærkt med at udvikle dine kundskaber. Vi kommer under kurset også ind på kultur og samfundsforhold i dette fascinerende land, der siden oldtiden har været toneangivende på mange områder. Henrik Bjørslev Andersen, tlf 38 86 89 14

Holdnr Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

221093 221094 221095 221096

Nordstjerneskolen, Helsinge Nordstjerneskolen, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Tirsdag Tirsdag Torsdag Torsdag

22/2 18/1 27/1 13/1

19.00-20.40 16.30-18.05 14.00-15.40 15.50-17.30

Henrik Bjørslev Andersen Thibaut Barbé Kirsten Pedersen Kirsten Pedersen

Italiensk A1 Fransk A1 Fransk konversation Fransk B1

Tilmelding på lof dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

Mødegange Pris 12 12 10 12

1.230 1.235 1.185 1.380

LOF Gribskov

SPROG / KREATIVITET

Maria Cervera

Spansk, begyndere

Spansk, let øvede

Spansk, konversation

Hold 221098 - Vi starter med præsentation, udtale, tal og lette opgaver ud fra et hæfte, som deltagere får tilsendt af Maria Cervera, gratis. Fra begyndelsen satser vi på, at vi får talt og lært sproget helt fra bunden af. Vi vil også lære og øve de mest almindelige sætninger, som vi har brug for når vi rejser i et spansktalende land. »Tal, langsomt. Hvad koster det...« Også tallene er vigtige at kunne, og hvordan man spørger om vej.

Hold 221097 - Dette mandagshold er en fortsættelse af sidste sæsons begynderhold. Der vil også være plads til nye deltagere, som er ud over begynderstadiet. Vi fortsætter med at arbejde med bog 1 og tager bog 2 i brug af Catalina Moreno, som vil blive sendt til deltagerne på mail. Vi fortsætter med primært at fokusere på, at vi taler sproget og lærer de små dagligdags ord og sætninger. Vi indfører mere grammatik og lærer flere ord, som vi finder relevante.

Hold 221099 - På konversationsholdet bliver der talt mest muligt spansk. Men vi vil også arbejde med den relevante grammatik til den eller de tekster, som vi læser og taler om. Vi vil se på aktuelle begivenheder i Spanien og læse om dem i aviser blade, ligesom vi kan bruge indslag fra you tube eller andet digitalt materiale. Det kan også være opgaver, som vi arbejder med derhjemme fra, f.eks. Catalina Morenos hæfter, som forbedrer vores grammatiske formåen.

Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

221097 Spansk, let øvede 221098 Spansk, begyndere 221099 Spansk konversation

Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted

Mandag Tirsdag Torsdag

21/2 22/2 24/2

17.00-18.45 17.00-18.45 17.00-18.45

Maria Cervera Maria Cervera Maria Cervera

Mødegange Pris 11 11 11

Akryl, akvarel og plantetryk Kom og udfold din kreativitet i hyggelige rammer med fokus på, at det skal være sjovt og lærerigt på samme tid. Du vil over 8 gange lære at arbejde med akryl og akvarel. Vi vil arbejde med farvelære og forskellige teknikker. Der vil være en fast opgave hver gang til opvarmning og så går vi ellers i gang med at male både frit og efter et oplæg.

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Vi vil også arbejde med plantetryk som en mulig teknik, som er meget charmerende. Hvis der er interesse vil vi besøge et kunstmuseum for inspiration. Kurset henvender sig til dig, som er helt ny eller som måske har puslet lidt med penslerne, men gerne vil have lidt inspiration til at komme videre. Kom med dit eget grej eller lån af mig, før du køber dine egne materialer.

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mariann n Stoltze Laurse

221084 Mandag kl. 19.00-21.45. Start 24/1 2022 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Mariann Stoltze Laursen, tlf. 27 42 60 26 Kr. 1.070 - 8 mødegange

1.095 1.095 1.095

Evt. tekst

Bliv mere fortrolig med din PC - begynder Hold 221080 og 221081 - Undervisningen på dette IT-hold foregår i et roligt tempo, og du er derfor også meget velkommen, hvis du føler dig usikker på IT eller føler dig fremmed overfor at bruge en computer. På holdet tager vi udgangspunkt i de ønsker, du måtte have med hensyn til uddybning af de grundlæggende opgaver på computeren.

• • • • • •

Windows stifinder. Filer og mapper. Søgninger i stifinderen Vi arbejder med overførsel af billeder til stifinder/mapper på PC’en Organisering og redigering af digitale billeder Brug af USB-stik Brug af Microsoft Edge, som er internet-browseren til Windows 10 Søgninger på nettet. Indstillinger af fx Google startside, favoritter/bogmærker • Arbejde med Google applikationerne – fx Google mail, Google kalender, Google Drive og Maps • Arbejde med MitID for at få adgang til Borger.dk, eBoks, netbank mm. (kræver nøglekort)

Forudsætninger for deltagelse på holdet: • Du skal være parat til at oprette en Gmail- adresse, da vi arbejder med Google Apps • Har du i forvejen en Gmail, skal du kende adgangskoden • Du kan få hjælp til at oprette en Gmail på holdet Vi vil fokusere på følgende indhold: • Gennemgang af brugerfladen i Windows 10 • Organisering af Apps på Startsiden

På holdet arbejder vi med Windows. Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Birthe Nygaard

iPad/iPhone - begynder Hold 221078 og 221079 Dette kursus henvender sig til dig, der er nybegynder eller ønsker at få opfrisket din viden om din iPad eller iPhone. Det er vigtigt for dig at vide, at dette kursus primært fokuserer på arbejdet med en iPad og en iPhone, men at du også kan få begrænset hjælp til en Android-enhed. Forudsætninger for deltagelse på holdet: • Du skal kende din enheds Apple ID samt tilhørende kode • Du skal kende koden for at låse din enhed op • Du skal være parat til at oprette en Gmail-adresse, hvor du kender adgangskoden • Du kan få hjælp til at oprette en Gmail på holdet

På kurset arbejder vi med flg. områder: • Installerer apps, der gør, at din enhed på mange områder kan erstatte en egentlig computer • Organiserer ikoner og installerede apps på hjemmeskærmen • Opretter kontakter, skriver og sender beskeder (SMS) • Tager billeder, redigerer billeder og sender dem med e-mail • Går på internettet og bliver fortrolig med at gemme oplysninger fra nettet • Arbejder med Googles apps – Gmail, kalender, kontakter, Google Drive • Arbejder med MitID for at få adgang til Borger.dk, eBoks, netbank mm. (kræver nøglekort) På kurset går vi langsomt frem, så alle kan være med. Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

221078 221079 221080 221081

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Mandag Mandag Torsdag Torsdag

10/1 7/3 13/1 10/3

18.00-20.45 Birthe Nygaard 6 *998 18.00-20.45 Birthe Nygaard 6 *998 09.00-11.45 Birthe Nygaard 6 *998 09.00-11.45 Birthe Nygaard 6 *998 * Folkepensionister tilmeldt Gribskov kommune kr. 499

iPad/iPhone iPad/iPhone IT - begynder IT - begynder

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Underviser

Mødegange

eller ring 48 30 16 21

Pris

LOF Gribskov

FOTO / SLÆGTSFORSKNING

FOTO

Foto for alle På kurset lærer du praktisk og daglig fotografering med fokus på motivet og fotografiske muligheder med det udstyr, du nu har. Uanset om du bruger spejlrefleks, kompakt eller mobilkamera ser vi på mulighed – og begrænsning – med dit udstyr, så du kan lave det bedste resultat, både fotografering, efterbehandling og deling af billedet – alt sammen online. Vi arbejder med de fleste motiver: Mennesker, kæledyr, landskab og natur, men kurset kræver ikke særlige kundskaber eller kameragrej.

221074 Torsdag kl. 18.00-20.40. Start 24/2 2022 Kulturhuset, Skolegade 43, Helsinge Kim Hansen, tlf. 30 38 58 40 Kr. 795 – 6 mødegange

Kim Hansen

Slægtsforskning Brug Internettet til slægtsforskning og formidling. • Find oplysninger i kirkebøgerne, folketællingerne, udvandrerarkiverne mm. • Få links til de mange hjemmesider, der har databaser til fri afbenyttelse • Lær, hvordan du kan gemme og organisere den fundne dokumentation på computeren • Lær, hvordan du følger flytninger i soldaterprotokoller; de såkaldte lægdsruller Birthe Nygaard • Find gamle kort i Miljøportalen og gamle ejerlav i Kort- og Matrikelstyrelsen • Find billeder af de kirker, hvor de vigtige begivenheder fandt sted Lær, hvordan du installerer og bruger slægtsforskningsprogrammet Brothers Keeper lokalt på din computer (Windows). Programmet kan hjælpe dig med at holde styr på de mange data, oplysninger og billeder, du har fundet frem til. Forudsætninger: Grundlæggende IT-kendskab.

221076

221077

Mandag kl. 15.00-17.45. Start 10/1 2022 Kulturhuset, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 998 - 6 mødegange

Mandag kl. 15.00-17.45. Start 7/3 2022 Kulturhuset, Helsinge Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70 Kr. 998 - 6 mødegange

LOF Gribskov

Mere info på lof dk/gribskov

Følg os på facebook com/LOFgribskov

BEVÆGELSE

YOGA Qvist Marie Louise

Tlf 22 17 90 00 rma dk www yogadha

Yoga – Slow flow

Yoga-fordybelse

Hold 221040 og 221046 - Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow. Afsluttes med dybdeafspændning, Yoga Nidra. Flexhold.

Hold 221042 - Yoga med tid til fordybelse gennem bevægelse og stilstand, åndedræt og meditation. Forskelligt fokus fra uge til uge. Velegnet til dig, der er stressramt eller ønsker en genopbyggende praksis – eller dig, der blot er nysgerrig på hvad yoga kan og er. Specialhold, max 6 deltagere, 10 uger. OBS: Ikke flexhold.

På flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret

Blid yoga – Hensyntagende

Yoga-Energi

Yoga 60+

Hold 221044 - Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo. For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed. Velegnet til afstressning. Afsluttes med længerevarende dybdeafspænding, Yoga Nidra. Flexhold.

Hold 221041 og 221045 - Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energiflow gennem forening af bevægelse og åndedræt. For dig, der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra. Flexhold.

Hold 221043 - Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra. Flexhold.

Holdnr

Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

221040 221041 221042 221043 221044 221045 221046

Yoga - Slow flow Yoga - Energi Yoga-fordybelse Yoga 60+ Blid Yoga - Hensyntagende Yoga - Energi Yoga - Slow flow

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Fysiocenter, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Mandag Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag

17/1 17/1 17/1 18/1 18/1 19/1 19/1

Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist

16.00-17.30 17.30-19.00 19.15-20.45 10.00-11.30 11.30-13.00 17.00-18.30 18.45-20.15

Tilmelding på lof dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

18 18 10 18 18 18 18

1.530 1.530 1.350 1.865 1.865 1.530 1.530

LOF Gribskov

FYSIONORD//PILATESNORD

inbach Anne-Marie Re

tzbach Tenna Schwar

Hos FysioNord//PilatesNord er kvalitet og sikkerhed i undervisningen meget vigtigt. Vi har dygtige undervisere og små hold med maximalt 6 deltagere.

Vesterbrogade 42B 3250 Gilleleje

Vi rengører grundigt vores udstyr mellem hvert hold og tager alle sikkerhedsforanstaltninger meget seriøst.

Beskrivelser

Pilates medium Pilatesreformer hold for nybegynderen, som er vant til at træne, eller den let øvede som ønsker et hold med lidt mere udfordring.

Pilates for 70+ Pilates for 70+ er træning i vores pilatesreformer for generel styrke, med særligt fokus på at styrke, knæ, hofte, skuldre og ryg, på en hensynstagende måde. Der vil også blive benyttet andet pilatesudstyr i timerne.

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Reformeren gør det muligt at variere og tilpasse undervisningen til den enkelte. Det er et sjovt træningsredskab og øvelsesvariationerne er nærmest uendelige.

NYHED – Afspænding, mindre stress og meditation Alle kan lære at meditere. Timen inspireres af afspænding og meditation med fokus på dit indre, der kan forbedre dit åndedræt, lindre stress og gøre dig mere tilstedeværende i egen krop. Lær at meditere og bliv guidet igennem denne rolige time for dit velvære. Ingen undervisning i uge 07.

Pilates basis Pilatesreformer hold for nybegynderen, eller dig der har lette udfordringer, men sagtens kan deltage i fælles undervisning. Basis hold er også egnet til personer, der har svært ved at »få kontakt til den korrekte muskulatur« eller blot ønsker øvelser, som ikke er alt for udfordrende.

Pilates avanceret Pilatesreformer hold for den øvede pilatesudøver.

Al træning foregår på hold i vores reformer maskiner, som kan benyttes enten som maskine, eller som en måtte.

NYHED – Træk vejret med Tenna Med udspring i øvelser fra Lungeforeningen, Kundalini Yoga og Wim Hof. Kundalini Yoga kombinerer bevægelse, åndedræt og meditation. Du vil under en time guides til at benytte vejrtrækningen korrekt. Efterfødselspilates for dig og din baby (2-9 måneder) Tag din baby med og bliv i bedre form efter din fødsel. Få arbejdet med de problemområder som kan genere efter en fødsel og med en nyfødt, f.eks. nakke, skuldre, bækkenbund og svag mavemuskulatur og ryg. Din baby kan sove udenfor døren, eller ligge ved dig under timen. Timen er sammensat, så det er en time, hvor du kan gøre noget godt for dig selv.

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Underviserne Anne-Marie Reinbach Uddannet Stott pilates instruktør, med mange års undervisningserfaring og mange ekstra kurser. Tenna Schwartzbach Uddannet kundalini yoga underviser, med stor forståelse for krop og vejrtrækning.

FYSIONORD//PILATESNORD / VANDMOTION Holdnr. Hold

Dag

Start

Tid

Underviser

Mødegange

Pris

MANDAG 221007 221008 221009 221010

Pilates medium Pilates avanceret Pilates medium Pilates medium

Mandag Mandag Mandag Mandag

10/1 10/1 10/1 10/1

16.00-17.00 17.10-18.10 18.20-19.20 19.30-20.30

Anne-Marie Reinbach Anne-Marie Reinbach Anne-Marie Reinbach Anne-Marie Reinbach

12 12 12 12

1.380 1.380 1.380 1.380

ONSDAG 221011 221012 221013 221014 221015

Træk vejret med Tenna Afspænding, mindre stress og meditation Pilates basis Pilates avanceret Pilates medium

Onsdag Onsdag Onsdag Onsdag Onsdag

12/1 12/1 12/1 12/1 12/1

15.00-16.00 16.10-17.10 17.20-18.20 18.30-19.30 19.40-20.40

Tenna Schwartzbach Tenna Schwartzbach Anne-Marie Reinbach Anne-Marie Reinbach Anne-Marie Reinbach

12 12 12 12 12

1.380 1.380 1.380 1.380 1.380

TORSDAG 221016 221017 221018

Pilates medium Efterfødselspilates Pilates for 70+

Torsdag Torsdag Torsdag

13/1 13/1 13/1

09.00-10.00 10.10-11.10 11.20-12.20

Anne-Marie Reinbach Anne-Marie Reinbach Anne-Marie Reinbach

12 12 12

1.380 1.380 1.380

OBS: Tilmelding eller spørgsmål til tilmelding skal ske på tilmelding@fysionord.dk Alle hold starter i uge 2 og slutter i uge 14. Ingen hold i uge 7.

Gribskov Svømmehal Boagervej 26, Helsinge

Motion i vand - Hensyntagende Hold 221001, 221002 og 221003 Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til den enkelte. Ingen undervisning uge 7, uge 15, 2. påskedag og 2. pinsedag.

Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt. Bassindybden er 120 cm. Der undervises 55 minutter pr. gang. Kom i god tid! Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevæge-handicap.

Vibeke Fagerberg, tlf. 20 47 10 36

Motion i vand - Bassintræning Hold 221004, 221005 og 221006 Bassintræning er en skånsom træningsform for dig, der har svært ved at motionere på land. Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed – modstanden giver belastning og turbulensen øger din balance. Ingen undervisning uge 7, uge 15 og Kr. Himmelfartsdag. Marianne Søndergaard, tlf. 23 26 38 30

Holdnr. Hold

Dag

Start

Tid

Underviser

221001 221002 221003 221004 221005 221006

Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge

Mandag Mandag Mandag Onsdag Torsdag Torsdag

7/3 7/3 10/1 12/1 13/1 13/1

12.00-12.55 13.00-13.55 14.00-14.55 14.45-15.40 14.15-15.10 15.20-16.15

Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard

Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

12 12 18 20 19 19

840 840 1.260 1.400 1.330 1.330

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

BEVÆGELSE Yoga for begyndere

Fire lørdage med energiarbejde

Hold 221049 - Dette yogahold er for dig, der aldrig har prøvet yoga eller er ny udøver. Kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed. Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejrtrækning, og ved at lytte og afprøve, vil du finde ud af, at din krop kan rigtig meget. Yoga opbygger et godt kropskendskab, og kan afhjælpe spændinger og begrænset bevægelighed. Programmerne bygges langsomt op, og hver time sluttes med en skøn afspænding.

Hold 221052 - Føler du at du mangler energi, er tung og træt eller har smerter? Er du mere eller mindre stresset, eller svinger du i forhold til humør, søvn eller immunforsvar? Og har du ikke fundet de rigtige værktøjer til at komme i balance? På fire fredage kan du få en grundlæggende forståelse for hvordan energien cirkulerer i din krop, og vi kan teste hvilke forbindelser der skal genskabes i dig, for at du kan genfinde balance. Teknikkerne er baseret på Traditionel Kinesisk Medicin og viden om De Fem Elementer via Eden Metoden.

Lene Annie Krogh, tlf. 20 66 11 65

n Puspa Laurse

Alle voksne kan deltage uanset alder og forudgående viden. Der kræves ikke stor gh Lene Annie Kro bevægelighed eller smidighed for at være med. • Lær meridianbanerne at kende • Få effektive akupressur punkter • Lær strækøvelser • Erfar hvad strygninger og tapping gør • Vi afslutter hver gang med afspænding Lene Annie Krogh, tlf. 20 66 11 65

Hatha Yoga

Hatha Yoga med Elsebeth

Hold 221047 - Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed. Din opmærksomhed vil, gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser.

Hold 221051 - Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen. Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen. Der suppleres af og til med små oplæg omkring sindet og bevidstheden.

Puspa Laursen, tlf. 26 33 44 80

Elsebeth Erichsen, tlf. 27 81 24 37

up Susanne Thor

Genopbyggende yoga

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa

Ryg, nakke, skuldre – Hensyntagende Hold 221050 - For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær 201026 Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform. Søndag 18/1 2020 10.30-14.30 Der arbejdes med kl. forskelligt yogaudstyr til at understøtte kroppen, Ananda Studio, StrandvejEr8a, så den føler sigTinkerup tryg og afslappet. god mod stress, søvnproblemer, 3250 Gillelejeenergi, åndedrætsproblemer og generelt for at styrke din manglende Hanne Herlin og Lars Højgaard-Rasmussen yogapraksis, krop, sind og åndedrættet. Der korrigeres undervejs, træåndedrættet med åndedrætsøvelser og vi afslutter med en lang Kr.ner 575 – 1 mødegang afspænding. Max. 8 kursister på holdet. Læs mere på lof.dk/gribskov. Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Begyndere og letøvede Hold 221048 - En kombination af elementer fra Ashtanga yoga og traditionelle Hatha yoga asanas stillinger i små sekvenser, der kaldes vinyasa flow – kombineret med åndedrættet. En sund kropsholdning og et stærkt sind er et rigtigt godt udgangspunkt, grin, leg og spontanitet er der masser af på yogamåtten. Der arbejdes med at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed i krop, sind og åndedrættet. Dynamisk, opvarmning, variationer over solhilsner og månehilsner samt de 5 Tibetaner. Der anvendes forskellige yogaudstyr som bolster, klodser, bånd, stole, væg og tæpper. Hver Yoga-praksis vil indeholde meditation, åndedrætsøvelser, yogastillinger, afspænding/meditation. Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

221047 221048 221049 221050 221051 221052

Dyrk Yoga, Gilleleje Ananda House, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Gribskolen, Esbønderup Gilleleje Boldklub Dyrk Yoga, Gilleleje

Mandag Mandag Tirsdag Torsdag Torsdag Lørdag

31/1 3/1 11/1 6/1 13/1 26/2

10.00-11.30 18.00-19.30 17.00-18.15 16.00-17.30 10.00-11.30 13.00-14.00

Puspa Laursen Susanne Thorup Lene Annie Krogh Susanne Thorup Elsebeth Erichsen Lene Annie Krogh

Hatha Yoga Yogaflow, Ashtanga, vinyasa Yoga for begyndere Genopbyggende Yoga Hatha Yoga Fire lørdage med energi

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mødegange

Pris

15 19 15 17 14 4

1.500 1.805 1.500 1.495 1.120 440

BEVÆGELSE Læs mere om holdene på lof.dk/gribskov. Undervisning foregår enten i Gilleleje Hallen, på Nordkystens Balletskole, Peter Fabersvej 4 A, Gilleleje (Kulturhavnen) eller på Stenvej 8, Gilleleje. Medbring din egen yogamåtte og et tæppe. Underviser er Majbritt Kronborg, tlf. 21 85 53 21.

Hatha yoga Let øvede og begyndere Hold 221036 - På dette hold behøver du ikke have forudgående kendskab til yoga og du skal naturligvis heller ikke være smidig for at kunne deltage. Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Klassen sluttes altid af med en afspænding hvor du kommer til at slappe helt af i krop og sind.

Blid Hatha yoga for alle Hold 221030, 221031 og 221037 - Blid Hatha Yoga betyder, at der tages hensyn til den enkelte elevs udfordringer, eller evt. indskrænket bevægelighed. Alle er velkomne og niveauet sættes efter eleverne. Vi arbejder med at smidiggøre og styrke kroppens muskler; herunder specielt hofter, nakke, skuldre og ryg ved hjælp af småøvelser og klassiske yoga stillinger. Klassen sluttes altid af med en afspænding, hvor man kommer til at slappe helt af i krop og sind.

Hatha yoga Øvede - Hold 221035 - Vi starter klassen med at lande på yogamåtten og langsomt opvarme kroppen med forskellige forøvelser. Derefter træner vi styrke og smidighed af skuldre, nakke, hofter og ryg. Der vil også hver gang være øvelser der træner din balance. Klassen sluttes altid af med en afspænding hvor du kommer til at slappe helt af i krop og sind. Dette er et M/K hold og der er en uformel tone, samt altid plads til lidt sjov.

Yoga - ”Destress” for alle

Yoga i naturen Hold 221038 og 221039 - Oplev yoga i naturen i stille og private omgivelser – med fuglefløjt og vind i håret. Det bliver næsten ikke bedre. Vi laver Hatha med lidt Yin så vi styrker både ryggen, skuldre og nakke samt smidiggør vores bindevæv.

NYHED

Hold 221033 - Dette yoga hold er for dig, der enten oplever; symptomer på stress, sover dårligt om natten, føler dig udbrændt og træt, har tankemylder eller måske er sygemeldt med stress. Undervisningen vil blive tilrettelagt efter elevernes ønsker. Du vil blive undervist i blid Hatha yoga hvor der vil indgå åndedrætsøvelser, små opvarmningsøvelser, klassiske stillinger, balanceøvelser og evt. restorative øvelser. Vi skal sammen skabe en tryg ramme i yogalokalet, så der i undervisningen er plads til, og accept af alles udfordringer eller til de følelser, der måtte dukke op.

Yin Yoga for alle Hold 221034 - Yin Yoga for alle er en smuk, dyb, langsom og meditativ praksis med stor effekt på både krop og sind. I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften, enten i siddende eller liggende stillinger. Vi bliver i stillingerne i 3-5 min. og nyder det meditative i, at stilne kroppen og sindet i de små pauser. Formålet med stillingerne er at strække vores muskler og specielt vores bindevæv (fascia). Foto: Bettina Pedersen

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

221030 221031 221033 221034 221035 221036 221037 221038 221039

Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Stenvej 8, Gilleleje Stenvej 8, Gilleleje

Mandag Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Torsdag Onsdag Torsdag

10/1 7/3 21/2 4/1 4/1 5/1 6/1 1/6 2/6

09.30-11.00 09.30-11.00 11.15-12.45 10.00-11.30 17.15-18.45 16.00-17.30 10.00-11.30 16.00-17.30 10.00-11.30

Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg

Blid Hatha yoga for alle Blid Hatha yoga for alle Yoga - ”Destress” for alle Yin Yoga for alle Hatha yoga, øvede Hatha yoga, beg. + let øvede Blid Hatha yoga for alle Yoga i naturen Yoga i naturen

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

7 9 9 18 18 18 18 5 5

735 945 945 1.890 1.890 1.890 1.890 425 425

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

BEVÆGELSE – MUSIK

Pilates -

ansson Anne Renée H

Blød motion - Afspænding 50+ Hold 221023 - Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen der støtter rygsøjlen. Formålet med øvelserne er at genopbygge den naturlige stilling af rygsøjlen og nedsætte unødige spændinger i kroppen. Øvelserne er ret teknisk betonede. Vi starter med at varme kroppen op. Derefter er vi på måtten og går dybere ind i musklerne med Pilates-øvelser. Afslutter med udspænding og afspænding. Anne-Renèe Hansson, tlf 25 77 23 01

Seniorgymnastik

dersen Vibeke Rolf Pe

Gotvedgymnastik Hold 221021 og 221022 Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform der tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre og en opmærksomhed på hele kroppen. Gotvedgymnastik kan forbedre koordination, bevægelighed, balance og styrke. Gymnastikken er egnet til seniorer og andre som ønsker træning for hele kroppen. Vi bruger musik til dele af træningen for at sætte tempo og stemning i bevægelserne. Hver gang slutter med afspænding, for at give kroppen en pause til restitution. Medbring egen træningsmåtte og evt. et tæppe til afspændingen.

Pilates – harmoni og balance

Vibeke Rolf Pedersen, tlf 42 32 06 77

Hold 221024 og 221025 - På dette hold vil vi arbejde med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære. Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov, hvorved der kan tages individuelle hensyn, og alle kan deltage. Kom og vær med på dette hold, hvor du efter hver gang vil føle dig styrket, afspændt og veltilpas. Der er musik til undervisningen.

Olga Trochina

Anne Otar, tlf 28 86 71 01

Hold 221020 - Skånsom motionshold er et hold for dig, der ønsker stærkere muskler, bedre balance og koordination. Træningen indeholder opvarmning, udspænding, styrke, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuserings-øvelser. Olga Trochina, tlf 26 85 99 58

Anne Otar

Holdnr

Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

Mødegange

221020 221021 221022 221023 221024 221025

Seniorgymnastik Gotvedgymnastik Gotvedgymnastik Pilates Blød motion Pilates med harmoni Pilates med harmoni

Gilleleje Boldklub Gilleleje Boldklub Gilleleje Boldklub Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen

Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag Fredag Fredag

18/1 26/1 26/1 13/1 7/1 7/1

10.30-11.45 09.00-10.15 10.30-11.45 12.30-14.00 09.30-11.00 11.30-13.00

Olga Trochina Vibeke Rolf Pedersen Vibeke Rolf Pedersen Anne-Renèe Hansson Anne Otar Anne Otar

14 15 15 15 14 14

Pris 1.025 1.095 1.095 1.225 1.335 1.335

Klaverundervisning

221064

Med udgangspunkt i dine ønsker og i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære, musikteori, becifringer eller akkompagnement, spil i 4 hænder efter behov. Jeg har konservatorie uddannelse som pianist og over 40 års erfaring i undervisning af børn og voksne.

Mandag kl. 17.00-21.45. Start 17/1 2022 Gribskolen, Græsted Hovedgade 10, Græsted Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 Kr. 1.875 – 15 gange

LOF Gribskov

Mere info på lof dk/gribskov

Olga Trochina Ring til Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding på tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Følg os på facebook com/LOFgribskov

221065 Onsdag kl. 16.00-21.45. Start 19/1 2022 Gribskolen, Græsted Hovedgade 10, Græsted Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 Kr. 1.875 – 15 gange

MUSIK

Saxofon

Blæseinstrumenter

Hold 221066 og 221071 Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/ filmmusik og populære stykker. Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musikteori. (Børn fra 5-6 år og opefter). 1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Klaver

Hold 221067 - Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske! Jeg har bred erfaring med strukturerede forløb og decideret problemløsning. Færdigkøbt og eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.

Hold 221068 - Forfølg drømmen om at lære at spille et instrument. Det er aldrig for sent! Eller vil du genopfriske dine tidligere færdigheder på et blæseinstrument? LOF tilbyder undervisning ved konservatorieuddannede lærere på saxofon, fløjte, klarinet, trombone, trompet og horn for voksne over 18 år.

Ring til Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19

Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94

Gilbjergkoret

Nordsjællands Kammerkor

Hold 221069 - Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, filmevergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesindede i musikkens store fællesskabsfølelse.

Hold 221070 - Nordsjællands Kammerkor er et ca. 7 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år som docent i klassisk sang ved konservatoriet i Odense. Koristerne modtager professionel sangundervisning på højt niveau. Du skal ha’ en rimelig god stemme

Kristine Thorup

Organist Arne Beck-Larsen, tlf. 36 75 20 15

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk Jacob Sørensen Tlf. 51 55 72 94

(ikke nødvendigvis en stor stemme) og synge e Højlund rent, og du må meget gerne Vibek ha’ lidt korerfaring, men det er ikke en betingelse for at være med. Vi har et utrolig dejligt og positivt miljø i koret samtidig med, at vi er seriøse og vil nå gode musikalske resultater. Vi giver således koncerter og medvirker med musikindslag til events, hvor det er muligt. Korleder Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

221066 221067 221068 221069 221070 221071

Vesterbrogade 46, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Bakkebo, Gilleleje Ramløse Skole, Helsinge Vesterbrogade 46, Gilleleje

Tirsdag Tirsdag Tirsdag Torsdag Torsdag Lørdag

4/1 18/1 18/1 13/1 20/1 8/1

09.00-13.00 16.00-19.00 16.00-19.00 16.00-17.50 19.30-21.30 09.00-13.00

Kristine Thorup Jacob Sørensen Jacob Sørensen Arne Beck-Larsen Vibeke Højlund Kristine Thorup

Klaver Saxofon Blæseinstrumenter Gilbjergkoret Nordsjællands Kammerkor Klaver

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange

Pris

20 14 14 10 17 20

2.600 1.890 1.890 325 525 2.600

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

MUSIK Sangundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Drømmer du om at gå til sangundervisning hos professionel sanglærer, uddannet på konservatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater? Du kan forvente: • Højtuddannet sangundervisning • Soloundervisning med fokus på eleven • Videreudvikling af dit sangtalent • Effektiv sangteknik • Undervisningen kan tilpasses dit behov • I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse • Node- og rytmeøvelser efter behov

Ring til Ove Mynderup tlf. 40 25 17 90 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Sangundervisningen giver dig: • En bedre forståelse af din stemme • Forståelse for støtte og vejrtrækning • Udvikling af dine evner til at fortolke sange • Hjælp til at finde din personlige klang

221072

1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 6/1 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.375 – 10 mødegange

p Ove Mynderu

Harmonikaundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Har du lyst til at lære at spille harmonika? Der tilbydes undervisning for begyndere og øvede. Der kræves ingen forudsætninger! Du vil lære grundteknikker. Der tages udgangspunkt i dine behov i alle former for musik fra folkemusik til klassisk.

221073 Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 6/1 2022 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.375 – 10 mødegange

Gilleleje Juniororkester

Gilleleje Byorkester

I Gilleleje Juniororkester, Gilleleje Byorkesters ungdomsafdeling, har børn mulighed for at lære at spille på et blæseinstrument, såsom fløjte, klarinet, saxofon, trompet, althorn eller trækbasun ved konservatorieuddannede lærere. Orkesteret øver på Gilbjergskolen, Parkvej 101, 3250 Gilleleje tirsdag fra kl. 16. Start 11/1 2022 med individuel undervisning og sammenspil. Individuel mødetid aftales ved undervisningens start. Instrumenter kan lejes af Juniororkestret.

Har du tidligere spillet eller spiller du et messing- eller træblæseinstrument og har du kendskab til noder, så kom og spil med i harmoniorkesteret Gilleleje Byorkester, hvor der er god stemning og fælles glæde ved musikken og dens udfordringer. Orkesterleder er Jacob Sørensen, konservatorieuddannet på saxofon. Tirsdage kl. 19.00-21.30, Gilbjergskolen, Parkvej 101, 3250 Gilleleje. Start 11/1 2022

Yderligere oplysninger om orkesteret: Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk

Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk

LOF GRIBSKOV / Østre Allé 39B / 3250 Gilleleje / Tlf. 48 30 16 21 / gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov