Issuu

LOF GRIBSKOV EFTERÅR 2021

Foto: Bettina Pedersen

INDSIGT SPROG MOTION FOREDRAG/DEBAT OPLEVELSER IT MUSIK KREATIVITET MAD

OPLEVELSER INDHOLD

Skoleleder Anette Mikkelsen Tlf. 48 30 16 21

Formand Inge Lise Dyrekær Larsen ingelise.dyrekaer@gmail.com

N VA

Tilmelding på 3 måder 1) På hjemmesiden lof.dk/gribskov 2) Mail til gribskov@lof.dk 3) Ring til LOF Gribskov på tlf. 48 30 16 21 – onsdag lukket

EM ÆRK

E T

Deltagere Alle er velkomne hos LOF uanset alder og adresse.

LOF GRIBSKOV Østre Allé 39 B, 3250 Gilleleje – Tlf. 48 30 16 21 – gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov

Tryksag 5041-0806

Trykt i Danmark

Betalingsbetingelser Betaling skal finde sted inden start. Kursusstart Kurserne starter som anført i programmet. Se mødetid, sted og startdato på LOF's hjemmeside, under hvert enkelt hold kan du se mødegange og ændringer i forhold til planlagt forløb.

Kulturklubben ��2 Oplevelser ��3 Onsdagsgæsten �� 4-5 Foredrag �� 5 og 7 Onsdagstræf �� 6-7 Fugle & Natur oplevelser ��8 Hundetræning ��9 Madlavning �� 10-13 Sprog �� 14-15 Kreativitet �� 15-16 IT, billedbehandling, iPad/iPhone, foto, slægtsforskning ��17 Bevægelse �� 18-22 Musik �� 22-24

Kulturklubben Turleder Inger Lundbak Det kongelige Teater – Operaen

Mødeinformation Mødeinformation vil fremgå ved tilmelding på nettet, hvor du kan printe indbetalingskort ud til brug for netbank. Ønsker du girokort tilsendt, pålægges 25 kr. oveni kursusprisen. Betalingsfristen fremgår af indbetalingskortet. Sker der ændringer vedrørende holdet får du besked. Framelding Framelding med tilbagebetaling af deltagergebyr kan ske uanset årsag indtil 10 dage før kursusstart. Herefter er tilmeldingen bindende. Manglende betaling betragtes ikke som afmelding. Foredrag, ture og udflugter dog undtaget af dette, her er tilmelding bindende. Hvis holdet ikke oprettes, tilbagebetales kursusprisen. Ser du dig nødsaget til at stoppe i en undervisningsperiode, kan vi ikke refundere indbetalingen, uanset årsag, idet tilmeldingen er bindende. Kursusmaterialer Udgifter og kursusmateriale i forbindelse med undervisning/foredrag, afholdes af kursisten. Materialer købt af underviser afregnes direkte med underviseren. Du kan kontakte underviseren, hvis du ønsker at få oplysning om beløbsstørrelse og undervisningsmateriale. Oplysningspligt Aftenskolen modtager kommunalt tilskud, og det er et krav fra kommunen, at deltagerne foruden navn og adresse også oplyser fødselsdato. Deltager man i undervisning uden for hjemkommunen, skal man oplyse hele sit CPR-nr. (ved foredrag skal CPR-nr. dog ikke oplyses) Undervisning på små hold Hold oprettes for deltagere, der af hensyn til det faglige udbytte har behov for at blive undervist på små hold. Alle deltagere skal underskrive deres berettigelse til at deltage på hensyntagende hold. Er du besværet af en ryglidelse, gigt eller lignende – eller er du bevægelseshæmmet er du velkommen på små hold med individuel undervisning.

Foto: Ida Marie Ellekilde

Oplev Lehàrs legendariske oprette fyldt med udødelige hits i en spritny, moderne og satirisk gendigtning af Adam Prise og iscenesat af Kasper Holten. Lydsiden til morskaben er naturligvis Franz Lehàrs vidunderlige musik, hvor ørehængerne står i kø, og hvor dansere bidrager til den hæsblæsende fest. Motionèr smilebåndene og forkæl øregangene, når Det Kongelige Kapel, Det Kongelige Operakor og et stjernespækket solisthold fortolker Lehàr-hits som Viljasangen, Så går vi til Maxim og Enke-valsen.

11/1 2022

221600

Tirsdag 11/1 2022 – Forestilling kl. 20.00 Busafgange: Gilleleje kl. 18.00, Græsted kl. 18.10, Helsinge kl. 18.20 Kr. 850 inkl. bus og A-billetter række 3, 4 og 5

Få ledige pladser – Kontakt LOF:

Forbehold LOF tager forbehold for fejl og mangler i programmet, lærerskift, kommunale lokalers standard og udstyr samt ændring af undervisningssted og forløb.

Se mere information og generelle betingelser på lof.dk/gribskov. På grund af den aktuelle Covid19-situation, vil der muligvis forekomme ændringer, efter at dette katalog er blevet trykt. Du kan derfor altid se en helt opdateret version på hjemmesiden lof.dk/gribskov. 2

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Nykøbing Falster Revyen Lørdag 7/8 2021

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Midt om Natten i Tivoli Onsdag 20/10 2021

Vi kører i bus med opsamlingssted i Gilleleje, Græsted og Helsinge. Ved tilmelding bedes du oplyse, hvor du vil på. Læs mere på lof.dk/gribskov

OPLEVELSER

Bustur til Kullen - Sverige En tur til Kullen og den berømte kaffestue En skøn dag i Sverige med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl. Mölle, Viken, Markedshallerne i Höganäs, Kullen, Arild og Flickorne Lundgrens berømte kaffestue i haven på Skäret. Bussen kører fra Helsinge kl. 9.15 og Gilleleje kl. 10.00. Helsingør færge ca. 11.00. Ankomst Helsingborg ca. 11.20. Herfra langs kysten op til de nye markedshaller i Höganäs med et stop på en halv time fra 12.00-12.30. Derefter kører vi op til Flickorne Lundgrens kaffestue, hvor vi er fra 13.00-15.00 og drikker kaffe, spiser en sandwich og nyder et af de berømte vanilje-hjerter ude i den skønne have med stauderne, hvor den velsmagende Zoega-kaffe som altid serveres i bulede kobberkedler. Klokken 15.00 kører vi ned om Arild med et kort stop over byen. Så videre til Kullen-klippen, hvor vi slentrer en times tid. Kl. 17.00 ruller vi ned i Mölle med et stop på en times tid. Og kl.18.30 kører vi tilbage til Helsingborg til færgen afgang kl. ca. 19.45 og ankomst i Helsingør ca. 20.15. Vi er tilbage i Gilleleje kl. 21.00. Hele vejen undervejs fortæller Anders om de steder, vi oplever og om naturen, vi ser. Vi byder på et glas vin undervejs og et par små oste- og salami godbidder.

Inkluderet i prisen: – Tur-retur i komfortabel bus – Færgebillet Helsingør-Helsingborg – Et glas vin og et par godbidder undervejs – Kaffe, vaniljehjerte og sandwich i Flickornes Lundgrens kaffestue på Skäret ved Arild. Indtaget i haven, hvis vejret tillader det. – Slentretur i den skønne staudehave hos Flickorne Lundgren – Besøg i Torvehallerne i Höganäs samt i fiskerbyerne Mölle og Arild samt slentretur på Kullen VIGTIGT: Gyldigt pas eller kørekort SKAL medbringes og forevises chaufføren ved påstigning af bussen.

212503 Lørdag 21/8 2021 Mødested: Helsinge Station kl. 9.15 - Gilleleje Station kl. 10.00 Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Kr. 895

21/8

På Livsnyderrejse i Frederiksborg Slotshave med Anders Grøndahl Inklusive frokost i Café Havehuset Du har sikkert været der før, i Frederiksborg Slotshave, men ikke sammen med Anders Grøndahl. Han ser den og slottet på en helt anden måde end alle andre. Anders fortæller spændende historie og historier, mens vi følger med ham på hans yndlingsrute i haven. Den er meget større, end man skulle tro. Efter slentreturen, som varer cirka halvanden time, nyder vi en dansk frokost med to store stykker smørrebrød, en fadøl eller et glas vin samt valgfri specialkaffe eller kakao med tilhørende chokoladekage med flødeskum.

24/8

212504 Tirsdag 24/8 2021 kl. 11.00-15.00 Mødested: Ved broen foran slottet (Slangerupgade, Hillerød) Anders Grøndahl Kr. 475 – Inkl. frokost og en fadøl eller 1 glas vin, kaffe/kage

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

ONSDAGSGÆSTEN – FOREDRAG / DEBAT

Evt. tekst

Uge 36 – Onsdag 8/9 2021

Uge 38 – Onsdag 22/9 2021

Uge 40 – Onsdag 6/10 2021

Hans Truelsen

Simi Jan

Carl Erik Lundgaard

Hans Truelsen fik i 2017 bevilget 12 måneders orlov fra sit job som lærer og afdelingsleder i Esbjerg og Vejen kommune, hvorefter han foretog en pilgrimsvandring fra Viborg til Finisterre i Spanien i et stræk. I sit spændende foredrag kommer han bl.a. ind på den historiske baggrund for Caminoen, hvordan ideen til hans vandring opstod og hvordan han forberedte sig. Han fortæller også om sin hverdag som alenepilgrim, de tanker der opstod undervejs, de mennesker han mødte og deres historier.

Simi Jan giver en unik smagsprøve på livet som korrespondent i orkanens øje – hør historierne bag om historierne på TV. Gennem personlige beretninger fortæller hun om at rapportere fra verdens brændpunkter; om at turde bo i et land med en konstant terror-og kidnapningstrussel; om at arbejde som kvinde i et mandsdomineret fag, og rapportere fra konservative lande, hvor kvinders plads ofte er bag hjemmets fire vægge; om den grænseløse gæstfrihed og næstekærlighed midt i krigen.

På trods af en lam højrearm og –skulder blev jeg professionel harmonikaspiller, lektor på Det fynske Musikkonservatorium og turnerede den halve verden rundt med mine små træ-harmonikaer. Undervejs mødte jeg en perlerække af usædvanlige, helt almindelige mennesker, gamle spillemænd og originaler. Med det positive livssyn og den vilde lyst som partnere er alt muligt. Historiefortælling med musik og sang, humor og stærke følelser.

Fra Viborg til Finisterre

Uge 36

Uge 48

På job i verdens brændpunkter

Uge 38

Uge 1

Fra poliopatient til professionel musiker

Uge 40

Uge 44

Uge 46

Uge 3

Uge 7

Uge 9

Onsdags

GÆSTEN

Uge 11

Uge 44 – Onsdag 3/11 2021

Uge 46 – Onsdag 17/11 2021

Uge 48 – Onsdag 1/12 2021

Christian Friis

Michael Svendsen

Lasse Spang Olsen

Landområdet Israel, der tidligere hed Palæstina, er såvel en levende, moderne stat som et land, der historisk trækker tråde flere tusinde år tilbage i tiden. Fra den bibelske periode gennem talrige kulturer og rigers påvirkninger til den nyere tid, zionismens fremkomst og endelig proklamationen af staten Israel i 1948. Foredraget sætter fokus på den nyere tid og forudsætningerne for staten, der stadig udgør et kernepunkt i den mellemøstlige konflikt.

Michael Svendsen fortæller igennem en hel række anekdoter om et liv, der startede med en målrettet karriere som den yngste konservatoriestuderende slagtøjsspiller i Danmark igennem et af Europas bedste symfoniorkestre og direkte videre til samlebåndet på en fabrik. Siden også som HR-konsulent og foredragsholder på de danske scener. Et spændende, varmt og ikke mindst humoristisk foredrag, hvor man går lidt gladere hjem.

Det er de færreste forundt at opleve en korsfæstelse, men Lasse Spang Olsen har oplevet det på Filippinerne. For nogle år siden lå han på en akutstue på Hillerød Hospital. Lægen fortalte ham, at det ikke var sikkert, at han ville vågne op igen, og han måske skulle dø der. Han døde ikke. Så han besluttede derfor at lære at tro på Gud, så han havde nogen at tale med, næste gang han dør – hans eksamen ville være at blive korsfæstet på Filippinerne. Om dette eksperiment lykkedes eller ej kan man høre i foredraget.

Israel

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Et liv fra overhalingsbanen og direkte i nødsporet

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Næste gang jeg dør

ONSDAGSGÆSTEN / FOREDRAG Uge 1 – Onsdag 5/1 2022

Uge 3 – Onsdag 19/1 2022

Uge 7 – Onsdag 16/2 2022

Kurt Leth

Tina Hastrup von Buchwald

Kim Greiner

Hvad Kurt har mødt af spændende mennesker igennem årene er ikke småting. Anekdoter om almindelige mennesker og fortællinger om mennesker højt på strå. Et socialt festligt, folkeligt og berigende foredrag for unge og ældre. Et helende break i hverdagen og livets alvor. Om programmerne: Kaffe med Kurt og Kurt kommer forbi. Hvor blev han af? Der er stadig gang i Kurt. Ingen betingelse, at man har fulgt programmerne på TV-Syd og TV 2 Østjylland.

Hvad foregår der egentlig i den lille stat? Tina Hastrup von Buchwald forvildede sig, på et studiebesøg, en aften op med elevatoren til pavens gemakker, og blev hentet af Vatikanets gardister. Tina Hastrup von Buchwald er sognepræst i Blistrup med særlig interesse for italiensk renæssance, Rom og Vatikanet. Hun har boet i Rom og er en del af en ”Romtosset familie”. Hun er født i Bælum, Norge, i 1969 og har skrevet adskillige bøger.

Efter besøg i Kijev i Ukraine, Minsk i Hviderusland og Ulan Ude midt i Sibirien stiger vi på toget, og i 3 dage kører vi med bumletoget Den Transsibiriske Jernbane nord om Mongoliet til den russiske Stillehavsby Vladivostok. Vi er nu helt tæt på Nordkorea, som vi dog flyver udenom og lander i Sydkorea og besøger hovedstaden Soul og senere Butan, der ligger ved »Verdens ende«. Sydkorea er et mylder af mennesker, lysreklamer og templer. Og tænk, vi støder på pølsevogne med danske STEFF hot-dogs.

Uge 9 – Onsdag 2/3 2022

Uge 11 – Onsdag 16/3 2022

Henrik Egede-Lassen

Henrik Krogsgaard

Henrik Egede-Lassen fortæller den mærkværdige og eventyrlige historie om hvordan og hvorfor han blev naturfotograf. Det er et foredrag med vilde historier, en dødelig fejldiagnose, tilfældigheder, vovemod og humor. Det er fortællingen om at gå efter den umulige drøm – også selvom det koster kærester, hospitalsophold, blod, sved og en hel del flybilletter. Han kombinerer humor og absurde oplevelser med imponerende billeder og fantastiske filmklip.

Det er over 50 år siden Henrik Krogsgaard blev udråbt til »Showverdenens yngste kapelmester«, og lige siden har han brugt sit talent til stort set alle genrer i musik og teater. Lysten og engagementet har altid været med, men størst er glæden ved at glæde andre. I dette spændende foredrag fortæller Henrik Krogsgaard, den musikalske arbejdsmand, ærligt om et spændende liv – lige fra drengedrømme til koncertsale!

De skæve typer, originalerne, fantasterne og skæbnerne

Hvis jeg overlever dette – bliver det en god historie

Vatikanet

Den musikalske arbejdsmand

Bumletog til verdens ende

SPÆNDENDE FOREDRAGSRÆKKE 11 foredrag i 2021/2022 Du kan læse meget mere på lof.dk/gribskov 212403 Onsdag kl. 14.00-16.00. Start 8/9 2021 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 935 – 11 foredrag Kaffe/the og kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)

Spørgsmålene? Hvad vil det sige at være menneske i dag? Hvordan balancerer vi mellem muligheder og forpligtelser, fødder og rødder, tradition og fornyelse, tro og viden, det lokale og det globale, det barnlige og det voksne, håbet og realismen, centrum og periferi?

Brinkmann og Kvamm TALK - psykologien, musikken, filosofien og komikken Simon Kvamm og Svend Brinkmann går for første gang på scenen sammen. De har nemlig et ønske om at finde svar på, hvad vil det sige, at være menneske i dag. For måske kan foreningen af psykologien, musikken, filosofien og komikken endelig give os de svar vi søger – men ikke nødvendigvis havde forventet. Det bliver også en undersøgelse af underholdning over for forskning, og af om Simon og Svend ser ens på livet.

Professoren og kunstneren Simon Kvamm har længe undersøgt disse spørgsmål gennem komikken og musikken, og Svend Brinkmann gennem psykologien og filosofien. Senest har Simon og Svend samarbejdet om tv-serien GURU på DR2 med Simon i hovedrollen som lifecoachen Andreas Mertz. Nu mødes Simon og Svend i en samtale om det moderne menneskes liv og genvordigheder, modereret af radiovært og historiker Christoffer Emil Bruun.

221402 Mandag 7/2 2022 kl. 19.00-21.00 Mødested: Gamle Scene, Det kongelige Teater Kongens Nytorv 9, 1050 København K Kr. 430 – A-Parket billetter

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

ONSDAGSTRÆF Uge 35 – Onsdag 1/9 2021

Uge 37 – Onsdag 15/9 2021

Uge 39 – Onsdag 29/9 2021

Christian Friis

Preben Kristensen og Danni Travn

Mogens Dalsgaard

Siden guldfeberen i 1849 har Californien repræsenteret USA som mulighedernes land. Staten forbindes med den amerikanske drøm: at alle her kan smede sin egen lykke. Det er fortællingen om den oprindelige befolkning, de europæiske opdagelsesrejsende, den spanske kolonitid, den mexicanske periode og endelig stat i unionen. Blandt USAs 50 stater har Californien den største befolkning.

Med afsæt i sin nye biografi ‘Husk at være glad’ fortæller Preben Kristensen i selskab med sin medforfatter Danni Travn om sit livs helt forunderlige rejse. Om det kærlige barndomshjems stærke værdier, som bar Preben frem. Om fem årtiers dansk underholdning, med sværdslag i kulissen, egen kamp for anerkendelse og morsomme møder med nogle af landets største ikoner.

Næppe nogen klassisk dansk pianist har haft en så lang og spændende karriere, nationalt og internationalt, som Mogens Dalsgaard. Han er en fremragende fortæller, som bl.a. vil give os et indblik i nogle af de mange oplevelser, han har haft med mange af de store personligheder, han har arbejdet sammen med. De mange begivenhedsrige beretninger bliver krydret med musikeksempler fra hans store repertoire.

Californien

Christian Friis

Husk at være glad

bo Christina Told

Henrik Bjørn

Rene Dahl Andersen

up Camilla Korner

ann Mads Sandem

Uge 42 – Onsdag 20/10 2021

Uge 43 – Onsdag 27/10 2021

Uge 45 – Onsdag 10/11 2021

Christina Toldbo

Johannes Langkilde

Camilla Kornerup

Hele verden så med, da NASA for nylig landede et rumfartøj på Mars, som med hjælp fra danske forskere fra Københavns Universitet og DTU, skal gøre verden klogere på planeten Mars. Du får et unikt indblik i, hvor menneskeheden er på vej hen som rumfarende civilisation. Christina Toldbo har tidligere været ansat i ESA og er uddannet astrofysiker fra Niels Bohr instituttet. OBS: Uge 42.

Som barn fik Johannes Langkilde at vide, at han havde familie på en fjern stillehavsø. 20 år senere står Johannes som korrespondent i USA i byen Philadelphia, hvor Hillary Clinton skal kåres som præsidentkandidat. Den delegerede fra Amerikansk Samoa er høvding Fagafaga Daniel Langkilde. Det bliver begyndelsen på en livsbekræftende beretning. En spændende fortælling om at efterforske sin families fortid.

Bangladesh er bare tre gange større end Danmark, men har 165 millioner indbyggere. Landet kiler sig ned som en flad grøn tragt mellem Indien og Burma i bunden af Den Bengalske Bugt. Vi tager på en rejse gennem bangladeshernes historie og kultur og dykker ned i deres nuværende udfordringer. Den globale klimakrise sætter allerede sine spor og varsler en usikker fremtid for en regnfuld nation.

Uge 47 – Onsdag 24/11 2021

Uge 49 – Onsdag 8/12 2021

Uge 02 – Onsdag 12/1 2022

Rene Dahl Andersen

Mads Sandemann

Henrik Bjørn

Han var dygtig, anerkendt og respekteret – og udvalgt til uddannelse hos FBI. Alt var godt, indtil én forkert beslutning ændrede alt. Mere end 12 år i tjeneste som narkobetjent samt mere end 6 år som undercover agent i ind- og udland for PET m.fl. satte deres spor og førte en talentfuld ung politimand ud i et moralsk ingenmandsland, hvor intet var sort og hvidt, men i stedet én stor grå zone.

6.000 danske sømænd sejlede i allieret tjeneste under 2. verdenskrig. En af dem, G. Sandemann Rasmussen, smuglede flygtninge fra Marseilles til Lissabon, var antiluftskytte i de farefulde konvojer, og efter krigen sejlede han flere tusinde jøder til USA. Mads Sandemann læser op fra faderens erindringsbog “På Sporet”, og reflekterer over, hvordan det var at vokse op med en farverig far, mærket af krigstraumer.

Foredraget “Et liv med Kina” vil gøre dig klogere på den store udvikling, som Kina har gennemgået de sidste fire årtier, som jeg personligt har oplevet den – fra de fjerneste hjørner af Kina til landets største by, Shanghai. Du vil få et mere nuanceret og balanceret blik på Kina end den sorthvide måde, hvorpå Kina i dag som regel fremstilles i medierne som vestens modsætning og ofte fjende.

Rejsen til Mars og tilbage igen

Gråzone

Johannes Langkilde

Mogens Dalsgaard

en Preben Kristens

Mit liv som koncertpianist

LOF Gribskov

Min fætter er høvding i Samoa

Søn af en krigssejler

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Bangladesh

Et liv med Kina

ONSDAGSTRÆF / FOREDRAG Uge 4 – Onsdag 26/1 2022

Uge 6 – Onsdag 9/2 2022

Uge 8 – Onsdag 23/2 2022

Lars Hovbakke Sørensen

Ole Sønnichsen

Anne Birgitte Stürup

Den 14. januar 2022 er det 50 år siden, Dronning Margrethe 2. kom på tronen. Hun har sat sit præg på Danmarks historie og er den hidtil næstlængst regerende danske monark. Lars Hovbakke Sørensen vil belyse monarkiets rolle og udvikling i dronning Margrethes regeringstid og sætte fokus på, hvorfor og hvordan det danske monarki har udviklet sig til et af de allermest populære i Europa.

Da Saddam Hussein i august 1990 invaderede Kuwait, blev over 100 danskere fanget i uvished og utryghed. Henover efteråret lykkedes det at få de fleste danske gidsler hjem i sikkerhed. Til sidst holdt irakerne kun èt udenlandsk gidsel: Den danske diplomat Mogens Pedersen. Foredraget er en fortælling om plyndringer, flugtforsøg, fængselsophold, falske pas og politiske forviklinger.

Anklager Anne Birgitte Stürup har i løbet af sin 45-årige karriere stået ansigt til ansigt med nogle af Danmarks mest koldblodige forbrydere. Over 100 nævningesager har hun ført ved retten, og flere af dem har ramt avisernes forsider: Sagen om Amagermanden, drabet på avisbuddet, voldtægtsforbrydere, fætrene der slog den italienske turist ihjel – for blot at nævne et par af de modbydelige sager.

50 år på tronen

Det sidste gidsel

Mit liv som anklager

Uge 8 – Onsdag 9/3 2022 OBS: Denne dag kl 14 00-16 00 Keld & Hilda - akkomp. Mickey Pless

Lars Hovbakke Sørensen

Ole Sønnichsen

ONSDAGSTRÆF SPÆNDENDE FOREDRAGSRÆKKE Du kan læse meget mere om alle foredragene på lof dk/gribskov

28/10

Anne Birgitte Stürup

100 års jubilæum Keld & Hilda

212400 Onsdag kl. 15.00-17.00. OBS: 9/3 2022 denne dag kl. 14.00-16.00 Start 1/9 2021 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Kr. 1.140 – 13 foredrag Kaffe/the og kage kr. 25 (betales hver gang kontant, ikke MobilePay)

Piemonte-vine og delikatesser Foredrag og vinsmagning med delikatesser ved Piemonte Jørgen Kunne du godt tænke dig at lære mere om Piemonte, og komme lidt tættere på det sted, der både har kongens og dronningens vin? Et område, som byder på en helt fantastisk natur, et vidunderligt køkken og ikke mindst et folkefærd, som man kun kan holde af? Denne aften får du et godt indblik i hvad Piemonte er for et område, alt imens der bliver fortalt om de 6 forskellige vine, du får lov til at smage undervejs i foredraget. Denne aften får du også mulighed for at smage en lang række delikatesser fra området (pølser, oste og meget mere). Spis ikke hjemmefra... Du får fortællinger om producenterne, der laver vinene samt området vinen dyrkes i. Vi garanterer at dette foredrag ikke bliver kedeligt, men tværtimod underholdende, livligt

Et af Danmarks mest berømte ægtepar, Keld & Hilda, kan i 2021 fejre et bemærkelsesværdigt 100 års jubilæum. Her er det 60 år siden, at Keld Heick fik sin debut og 40 år siden, at Hilda første gang optrådte offentligt med Keld. Det skal fejres. Derfor har Keld & Hilda allieret sig med én af Danmarks dygtigste akkompagnatører Mickey Pless (bl.a. kapelmester i Nykøbing Falster Revyen) i et vaskeægte 100 års jubilæums program med evergreens og anekdoter.

og personligt.Piemonte Jørgen har selv rejst i Piemonte de sidste 14 år, har haft hus der, og siden 2008 importeret vine og delikatesser fra Piemonte.

en Piemonte Jørg

212401 Torsdag 28/10 2021 kl. 18.00-21.00 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Piemonte Jørgen Kr. 390 – Foredrag inkl. vinsmagning og delikatesser

Tilmelding på lof dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

FUGLE & NATUR OPLEVELSER indgriben. Området er naturskov, hvor døde træer bliver liggende til glæde for insekter og fugle. Vi mødes på p-pladsen ved Tegners Museum, herfra går vi en tur i det smukke område. Området er er et hedelandskab, som er sjældent i Nordsjælland og er præget af lyng og enebær. Vi vil se efter hedens fugle og sommerfugle samt den særprægede natur. Medbring: Kikkert og evt. notesbog, samt kaffe/the og anden forplejning til en pause.

15/8

212500

På opdagelse i naturen – Rusland med biolog Ivan Olsen fra Dansk Ornitologisk Forening Vi går en tur i Fugleværnsfondens nyindkøbte område. Rusland er en gammel naturskov, hvor mange af træerne er mere end 150 år gamle. De fleste er selvsåede og der har kun været meget lidt menneskelig

5/9

Ivan Olsen

På opdagelse i naturen – Holløse Bredning med biolog Ivan Olsen fra Dansk Ornitologisk Forening Genskabelsen af det 83 ha store vådområde i Holløse Bredning er et naturgenopret-ningsprojekt gennemført af Naturstyrelsen og Frederiksborg Amt i samarbejde. Projektet, som er indviet i september 1999, er en del

Søndag 15/8 2021 kl. 9.00-12.00 Mødested: P-pladsen ved Tegners Museum, Museumsvej 19, 3120 Dronningmølle. Koordinater Google Map: 56.086330, 12.400880 Ivan Olsen, tlf. 26 21 02 75 Kr. 150

Ivan Olsen

af »Vandområdeplan for Arresø og opland«. Halvdelen af området er en lavvandet sø – resten er eng. Formålet med den lavvandede sø er dels at tilbageholde næringsstoffer, specielt fosfor, som i dag udgør en kraftig miljøbelastning i Arresø, dels at skabe nye leve- og voksesteder for dyr og planter, der er tilknyttet vådområder. Omkring hele søen er der udlagt græssede naturenge. Vi kommer til at gå på den gamle oldtidsvej gennem engene og ophold i fugleskjulet med udsigt ud over søen. Der er mulighed for at se en havørn. Medbring: Kikkert og evt. notesbog, samt kaffe/the og anden forplejning til en pause. Påklædning: Efter vejret (vi står en del stille) og gode vandrestøvler.

212501 Søndag 5/9 2021 kl. 9.00-12.00 Mødested: Den lille parkeringsplads ved Tibirke Kirke, Tibirke Kirkevej Koordinater Google Map: 56.04169, 12.10668 Ivan Olsen, tlf. 26210275 Kr. 150

På opdagelse i naturen – Møllekrog, Stenholt Mølle med biolog Ivan Olsen fra Dansk Ornitologisk Forening Møllekrogen er en bugt i den sydøstlige ende af Esrum Sø, som er udlagt som naturreservat. Et område langs bredderne på 50 hektar blev fredet i 1971. I selve fuglereservatet Møllekrogen er der adgang forbudt, men fra to fugletårne er der flere og gode observationsmuligheder til det rige fugleliv i krogen. Det fredede område er præget af fugtigbundsvegetation. Fra P-pladsen ved Stenholtsvej kan man følge en sti mod øst der fører forbi flere mindre søer. Efter en sænkning af vandstanden med efterfølgende tilgroning fremtræder området i Møllekrogen som søens naturlige afgrænsning mod den sydlige del af Grib Skov. Vi vil på turen se på dyr og planter vi møder undervejs. Medbring: Kikkert og evt. notesbog, samt kaffe/the og anden forplejning til en pause. Påklædning: Efter vejret (vi står en del stille) og gode vandrestøvler.

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Ivan Olsen

3/10

212502 Søndag 3/10 2021 kl. 9.00-12.00 Mødested: Den lille parkeringsplads på Stenholtsvej, Nødebo Koordinater Google Map: 55.964128, 12.350290 Ivan Olsen, tlf. 26210275 Kr. 150

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

HUNDETRÆNING

Hundetræning i Helsinge

Indkald og håndteringsøvelser, søgeudvikling og næsearbejde på en sjov og spændende måde. Tandvisning og råd vedrørende basal pleje af hunden.

– Inger Møller og Camusa Hatt

Generel information

Let øvede

Husk altid godbidder, vand til hunden, plasticposer, og gerne en genstand, som hunden kan søge + apportere. Alle hunde skal møde i snor til træningen (vi fraråder at træne med flexline). Vaccinationsattest og hundeansvarsforsikring skal forevises ved opstart. For at undgå unødig uro på kurserne, udelukkes tæver i løbetid fra træningen. Alle kurser foregår på Hundetræningsbanen, Stenlandsgården, Østergade 107, Helsinge. Ved spørgsmål til kurserne, kontakt Inger Møller: 30 28 12 95 eller Camusa Hatt: 29 90 54 05

Træningen bygger videre på de øvelser, der indgår på ”Hvalpetræning/ Basis”. Motivation og basal lydighed fortsætter og videreudvikles. Løs lineføring, at sidde, ligge og stå. Begyndende afstandsøvelser, hvor hunden skal sidde/ligge og blive siddende/liggende, også når fører fører går væk. Samarbejdsøvelser, forhindringsøvelser, spor og søgearbejde, begyndende apportering. Indkald og håndteringsøvelser, spring og soft agility øvelser. Begyndende træning af indkald og afdækning ved skjul, blive i sid, stå og dæk. Håndtering og tandvisning. Evt. begynde at gå fri ved fod.

Baby/Hvalpetræning/Legestue

Øvede

Fra 9 uger og op til max 4 md Vi opretter et hold for helt nye hvalpe, som her har mulighed for at komme godt i gang. Holdet vil bestå af leg med andre hvalpe, socialisering, lidt lydighed og indkald. Vi står til rådighed på banen og kan hjælpe med eventuelle spørgsmål og gode råd. ges, hvis der er nok deltagere.

Træningen bygger videre på de øvelser, der indgår på ”Let øvede”. Udvidet lydighed påbegyndes. Lineføring, fri ved fod, afstandsøvelser, apportering, feltsøg. Indkald og afdækning ved skjul, blive i sid, stå og dæk. Spring frem og tilbage. Indkald på plads under gang. Sid, dæk og stå under førers uafbrudte gang. Begyndende fjernkontrol/ signal på afstand med og uden stemmeføring. Samarbejdsøvelser, forhindringsøvelser, spor og søgearbejde, apportering. Håndtering og tandvisning.

Hvalpetræning/Basis Fra 4 md og opefter Hvalpetræning er den bedste start, du kan give din hvalp, også selv om du har haft hund før. Det er vigtigt at tilmelde sin hvalp til hvalpetræning, allerede når den er 10 – 12 uger gammel. Perioden 8 uger til 6 måneder er meget vigtig for hvalpens udvikling. Den er i denne periode særligt modtagelig for nye indtryk, og derfor er det vigtigt, at fører og hvalp udvikler en god relation, kontakt og kommunikation fra starten. Det er også vigtigt at hvalpen tidligt kommer ud blandt andre hunde og mennesker. Vi træner basisøvelser og kommunikation med hvalpen. Lineføring, passere andre hunde, sit, dæk, stå, begyndende spring (lav højde, tilpasset hvalpe) og andre soft agility øvelser.

Videregående Store og små racer Udvidet lydighed fri ved fod – Kommando på afstand med og uden stemmeføring. Afdækning i skjul i to minutter. Indkald i skjul. Frem og tilbage spring. Feltsøg med små genstande. Apportering med diverse genstande. Indkald på plads under gang. Stå-dæk og sid under førers uafbrudte gang. Fjernkontrol, give hals, tandvisning. OBS: Deltagere til dette hold, som forinden har fulgt hvalpe- og unghundekurserne, vil have 1. prioritet (nærmere herom, kontakt Inger Møller, tlf. 30 28 12 95).

Holdnr Hold

Sted

Dag

212080 212081 212082 212083 212084

Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen Hundetræningsbanen

Lørdag 7/8 Lørdag 7/8 Lørdag 7/8 Mandag 9/8 Onsdag 11/8

Hvalpetræning/Basis Let øvede Øvede Baby/Hvalpetræning/Legestue Videregående

Start

Tid

Underviser

09.00-09.50 10.10-11.00 11.20-12.10 15.15-16.15 18.00-18.50

Camusa Hatt Camusa Hatt Camusa Hatt Inger Møller Inger Møller

Tilmelding på lof dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

10 10 10 10 10

900 900 900 900 900

LOF Gribskov

MADLAVNING

Lav din egen julechokolade (voksenhold)

Flødeboller (voksenhold)

Med få hjælpemidler lærer den tidligere danmarksmester Nicolaj Wium dig at lave fyldte chokolader, så det kan gøres hjemme i dit eget køkken. Underviseren vil fortælle og vise, hvordan du tempererer den mørke chokolade, så den får den helt rigtige glans og knæk. Du støber selv chokoladen i forme, kommer fyld i og overtrækker med chokolade. På kurset laves der flere typer fyld, som bruges forskelligt. Du får de lækre chokolader samt opskrifter med hjem. Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

Flødeboller i lækker kvalitet er en efterspurgt nydelse. Men hvorfor købe dem, når du sagtens kan lave dem selv? På dette hyggelige kursus skal vi lave flødeboller med smag både i skummet og i bunden – men ikke nødvendigvis den samme. Først laver vi bundene med forskellig smage og typer. Dernæst producerer vi fyldet, som både kan være med smag og uden. Tidligere Danmarksmester Nicolaj Wium viser dig, hvordan man overtrækker fyldet, så det bliver til en flødebolle. Medbring opbevaringsboks, karklude, viskestykke og forklæde.

212068

212067

Tirsdag 16/11 2021 kl. 17.30-21.00 Gilbjergskolen, Gilleleje Nicolaj Wium Kr. 450 inkl. udgifter til råvarer

Tirsdag 2/11 2021 kl. 17.30-21.00 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Nicolaj Wium Kr. 450 inkl. udgifter til råvarer

16/11

212069 Torsdag 2/12 2021 kl. 17.30-21.00 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Nicolaj Wium Kr. 450 inkl. udgifter til råvarer

2/12

MUMS

Mad til hverdag og fest Der tilberedes retter med udgangspunkt i årstidens råvarer og ønsker fra holdets deltagere. Vi vil tilberede traditionelle og utraditionelle retter fra alverdens køkkener. Det omfatter bl.a. supper, grønsagsretter, fiske- og kødretter, desserter og bagning af brød og kager. Medbring egne drikkevarer, forklæde og egne knive. Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang. Første gang betales kr. 250.

212061 Mandag kl. 18.00-21.45, start 27/9 2021 Datoer 2021: 27/9, 11/10, 25/10, 8/11, 22/11 Datoer 2022: 24/1, 7/2, 21/2, 7/3, 21/3 2022 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Mickey Petersen, tlf. 81 73 18 74 – mail: sasefix@gmail.com Kr. 1.320 – 10 gange

LOF Gribskov

Mere info på lof dk/gribskov

2/11

Følg os på facebook com/LOFgribskov

MADLAVNING

Mad & vin fra Italien med Hanne Birgitte og Anders Grøndahl Tre aftener for Rom-gale livsnydere. Hver gang tilbereder vi en serie lækkerier fra det ægte romerske køkken, præcis sådan som Hanne Birgitte og Anders' kokkevenner i Rom selv foretrækker dem. Undervejs kommer der også specialiteter fra andre dele af det spændende mad-land. Efter køkkenarbejdet går vi til bords og nyder resultaterne af de fælles anstrengelser.

Mens vi laver mad skænker Anders spændende italienske vine i glassene og fortæller historier fra Rom. Også til selve måltidet er der vinsmagning og du får alle opskrifterne med hjem hver gang. Velkommen i det romerske trattoria. Kursusprisen er inkl. mad og vine for 3 aftener.

212063

221061

Torsdag kl. 18.00-22.00. Start 11/11 2021 Datoer: 11/11, 18/11 og 25/11 2021 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 1.495 inkl. mad og vine for 3 aftener

Mandag kl. 18.00-22.00. Start 3/1 2022 Datoer: 3/1, 10/1 og 17/1 2022 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Kr. 1.495 inkl. mad og vine for 3 aftener

Romersk vellevned

Tre aftener for Rom-gale livsnydere

LÆKKER MAD Mad, der smager Få ny inspiration til spændende retter til både hverdag og fest. Dette madlavningskursus henvender sig til kvinder og mænd med lyst til i hyggeligt fællesskab med andre at lære at lave lækre og velsmagende retter. Undervisningen foregår i en afslappet atmosfære, og vi slutter aftenen af med at nyde herlighederne. Så hvis du savner inspiration til at peppe din madlavning op, er det her holdet for dig. Medbring egne drikkevarer, viskestykke, karklud, forklæde og egne knive. Råvareudgiften betales hver gang til læreren og den påregnes til kr. 125 pr. gang. Første gang betales kr. 250.

212062 Tirsdag kl. 18.00-21.45. Start 14/9 2021 Datoer: 14/9, 28/9,12/10, 26/10, 9/11, 23/11, 07/12 ,14/12 2021 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Anna-Belle Wiggers, tlf. 24 82 90 99 – mail: info@wiggers.dk Kr. 1.195 – 8 gange

Tilmelding på lof dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

MADLAVNING Brød, wienerbrød og rugbrød 2 søndage Nu kan du lære at folde den helt rigtige wienerbrødsdej med de mange lag, du lærer at bage den perfekte croissant, du lærer at bage rugbrød og franskbrød – og det er sammen med bager Jutta, som giver dig de helt rigtige råd med hjem. Holdet er for voksne over 18 år. Praktisk info – Du skal regne med en udgift til ingredienser på ca. 300-400 kr. som du afregner direkte med Jutta første mødegang Medbring egen røremaskine og medbring opbevaring til at tage dine brød med hjem. Medbring også viskestykke, karklud og forklæde.

212044 Søndag kl. 12.00-17.00. Start 12/9 2021 Datoer: 12/9 og 7/11 2021 Uddannelsescentret, Ridebanevej 1, Helsinge Jutta Pallesgaard Kr. 530 – 2 gange

LÆR AT BAGE med bager og konditor Jutta Pallesgaard Dejlige desserter og kager 2 søndage Lækre desserter som du kan forkæle dig selv, din familie eller gæster med. Kom og lær at lave forskellige typer desserter med is, bær, tærter, chokolade. Kurset er for voksne over 18 år. Praktisk info – Du skal regne med en udgift til ingredienser på ca. 150-200 kr. som du afregner direkte med Jutta første mødegang Medbring opbevaring til at tage dine desserter med hjem. Medbring også viskestykke, karklud og forklæde.

212045 Søndag kl. 12.00-15.00. Start 10/10 2021 Datoer: 10/10 og 21/11 2021 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Jutta Pallesgaard Kr. 375 – 2 gange

LOF Gribskov

Mere info på lof dk/gribskov

Følg os på facebook com/LOFgribskov

MADLAVNING Julebagning Bliv mester i småkager, kransekage og dessert Ren julehygge og masser af julelækkerier på dette kursus. Du får professionelle tips fra bager og konditor Jutta – og I bruger råvarer i høj kvalitet. Vi bager 3 søndage i træk, hvor du bager småkager 28/11, dessert 5/12, og kransekage 12/12. Noget af det kan fryses, lige til at tage op til jul. Det vil dufte af jul i køkkenet, og du får opskrifter og kager med hjem. Vi afholder dette bage-/ kagekursus med de gældende Corona-restriktioner, naturligvis. Praktisk info – Der vil være en udgift pr. deltager til ingredienser på ca. 600 kr. samlet set for de tre mødegange (råvarer til chokolade og kransekage er lidt omkostningstungt – især da vi kun bruger gode råvarer), som du afregner direkte med Jutta første mødegang. Til alle mødegange bedes du medbringe en bøtte/dåse/beholder til dit bagværk/lækre sager, så du kan fragte det hjem samt viskestykke, karklud og forklæde.

212046 Søndag kl. 12.00-15.00. Start 28/11 2021 Datoer: 28/11, 5/12 og 12/12 2021 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Jutta Pallesgaard Kr. 540 – 3 gange

Foto: Laust Kehlet

VEGANSK MAD Plantekost - Vegansk for begyndere Vi laver veganske retter, der er sunde, nærende, mætter og lever op til anbefalingerne. Kurset er for veganeren, dig med fødevareallergier, for de der søger inspiration til kødfrie dage, eller de der blot ønsker at snuse til det plantebaserede køkken. Bemærk: Medbring viskestykke, karklud og forklæde.

212085 Tirsdag kl. 18.00-21.30. Start 7/9 2021 Datoer: 7/9, 21/9 og 5/10 2021 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Liv Teilmann Nielsen Kr. 995 inkl. råvarer – 3 gange

Det veganske køkken – Workshop for begyndere Vi laver veganske retter, der er sunde, nærende, mætter og lever op til anbefalingerne. Kurset er for veganeren, dig med fødevareallergier, for de der søger inspiration til kødfrie dage, eller de der blot ønsker at snuse til det plantebaserede køkken. Bemærk: Medbring viskestykke, karklud og forklæde.

212086 Mandag 1/11 2021 kl. 18.00-21.30 Gilbjergskolen, Parkvej 101, Gilleleje Liv Teilmann Nielsen Kr. 340 inkl. råvarer – 1 gang

Tilmelding på lof dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

SPROG Fransk Trin1 - begyndere

Fransk A2/B1

Fransk konversation

Hold 212051 - Kurset er til dig, som gerne vil lære fransk helt fra begyndelsen af, eller som kun har haft lidt fransk. Vi arbejder med at opbygge et grundlæggende ordforråd på fransk og med den grundlæggende grammatik. Du lærer at præsentere dig selv, bestille mad på restaurant, handle på marked og meget mere. Vi vil bl.a. arbejde med diverse videoer med tilhørende opgaver og forskellige øvelser i udtale og grammatikopgaver. Som lærebøger bruger vi Amical A1 Livre de l’élève (grundbog) og Amical A1 Cahier d’activités (øvebog).

Hold 212053 - Fransk for letøvede, der allerede har tilegnet sig et basisordforråd til brug i dagligdags overskuelige samtalesituationer. Der vil blive arbejdet med den grundlæggende grammatik med særligt fokus på forskellen mellem dansk og fransk. Materialet vil være et fransk/fransk undervisningsmateriale fra Den Franske Bogcafé, som netop tager udgangspunkt i hverdagslivets emner i mindre sekvenser. Andet materiale med øvelser i forhold til såvel disse emner som grammatikken vil blive lagt ud på Internettet.

Hold 212052 - Fransk med fokus på konversation for deltagere, som har gået nogle sæsoner til franskundervisning, og som kan anvende et brugbart ordforråd i samtaler. Der arbejdes fortsat med den grundlæggende grammatik, hvor udgangspunktet er det behov for gennemgang og bearbejdning af grammatiske problemstillinger, der opstår i forbindelse med at kommunikere på fransk. Der vil blive anvendt let læsebøger på niveau 4 af franske forfattere. Andet materiale f.eks. med øvelser i grammatik vil blive lagt ud på Internettet.

Thibaut Barbé, tlf 52 58 19 77

Kirsten Pedersen, tlf 29 91 69 26

Thibaut Barbé Peter Brenøe Lange

Italiensk A1+ Intensiv små hold Hold 212054 - Jeg kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Jeg kan forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Jeg kan føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og med et begrænset ordforråd. Jeg kan skrive korte hilsner samt udfylde formularer med personlige oplysninger, meget korte tekster, som f.eks. postkort, og kan udfylde en formular med personlige oplysninger. Lærebog: Passaparola I kan lånes gratis af læreren. Italiensk begynder

v Henrik Bjørsle n se Ander

Italiensk intensiv A1

For begyndere Hold 212049 - Salve amici miei! Parli l’italiano? Måske gør du ikke, men her på holdet vil du lære dette smukke sprog. Med udgangspunkt i de situationer, du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til så småt at begynde at kommunikere på italiensk. At kunne bare lidt af sproget åbner mange døre, og kommer du først i gang med at bruge sproget aktivt under besøg i Italien, går det stærkt med at udvikle dine kundskaber.

Italiensk intensiv A2

Hold 212055 - Du er nybegynder eller kan forstå meget enkle ytringer, når folk taler langsomt og tydeligt. Du kan måske forstå enkle skriftlige sætninger, såsom annoncer og opslag. Du kan måske føre enkle samtaler i et langsomt tempo, i et begrænset omfang og med et begrænset ordforråd. Du kan eventuelt skrive korte hilsner samt eventuelt udfylde formularer med personlige oplysninger. Der anvendes Passaparola 1 inkl. øvebog. Lærebøgerne kan lånes af læreren. Dertil tegneserier, avisoverskrifter, sange, TV avis indslag m.v.

For begyndere/let øvede Hold 212050 - Ciao, parli l’italiano? Med udgangspunkt i de situationer du typisk kommer ud for under besøg i Italien, vil du blive rustet til at kommunikere på italiensk. Vi kommer under kurset også ind på kultur og samfundsforhold i dette fascinerende land, der siden oldtiden har været toneangivende på mange områder. Dette kursus i italiensk A2 er fortsættelsen af et hold, der har gået en enkelt sæson. Så kan du en smule italiensk i forvejen, er det muligt at springe på.

Peter Brenøe Lange, tlf 20 33 71 60

Henrik Bjørslev Andersen, tlf 38 86 89 14

Holdnr Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

212050 212051 212054 212055 212049 212052 212053

Nordstjerneskolen, Helsinge Nordstjerneskolen, Helsinge Gilleleje Hallen, Gilleleje Gilleleje Hallen, Gilleleje Nordstjerneskolen, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag Torsdag

7/9 7/9 8/9 8/9 9/9 30/9 30/9

19.00-20.40 16.30-18.05 15.00-16.30 16.40-18.10 19.00-20.40 14.00-15.40 15.50-17.30

Henrik Bjørslev Andersen Thibaut Barbé Peter Brenøe Lange Peter Brenøe Lange Henrik Bjørslev Andersen Kirsten Pedersen Kirsten Pedersen

Italiensk A2 begyndere/let øvede Fransk, Trin 1 begyndere Italiensk A1+, intensiv Italiensk begynder Italiensk A1 begynder Fransk konversation Fransk A2/B1

LOF Gribskov

Mere info på lof dk/gribskov

Følg os på facebook com/LOFgribskov

Mødegange Pris 12 16 12 12 12 11 11

1.230 1.520 1.475 1.475 1.230 1.295 1.295

SPROG / KREATIVITET

Spansk, begyndere

Maria Cervera

Spansk, lettere øvede

Spansk, konversation

Hold 212058 - Vi starter med præsentation, udtale, tal og lette opgaver ud fra et hæfte, som deltagere får tilsendt af Maria Cervera, gratis. Fra begyndelsen satser vi på, at vi får talt og lært sproget helt fra bunden af. Vi vil også lære og øve de mest almindelige sætninger, som vi har brug for når vi rejser i et spansktalende land. »Tal, langsomt. Hvad koster det...« Også tallene er vigtige at kunne, og hvordan man spørger om vej.

Hold 212059 - Dette mandagshold er en fortsættelse af sidste sæsons begynderhold. Der vil også være plads til nye deltagere, som er ud over begynderstadiet. Vi fortsætter med at arbejde med bog 1 og tager bog 2 i brug af Catalina Moreno, som vil blive sendt til deltagerne på mail. Vi fortsætter med primært at fokusere på, at vi taler sproget og lærer de små dagligdags ord og sætninger. Vi indfører mere grammatik og lærer flere ord, som vi finder relevante.

Hold 212060 - På konversationsholdet bliver der talt mest muligt spansk. Men vi vil også arbejde med den relevante grammatik til den eller de tekster, som vi læser og taler om. Vi vil se på aktuelle begivenheder i Spanien og læse om dem i aviser blade, ligesom vi kan bruge indslag fra you tube eller andet digitalt materiale. Det kan også være opgaver, som vi arbejder med derhjemme fra, f.eks. Catalina Morenos hæfter, som forbedrer vores grammatiske formåen.

Maria Cervera, tlf. 29 25 64 52

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

212058 Spansk, begyndere 212059 Spansk, lettere øvede 212060 Spansk konversation

Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted Gribskolen, Græsted

Mandag Tirsdag Torsdag

13/9 14/9 16/9

17.00-18.45 17.00-18.45 17.00-18.45

Lær at male

– med Jenny Vanden Panhuyzen Hold 212104 - Jenny har 25 år erfaring indenfor oliemaling og forskellige kurser indenfor akvarel, olie og akryl har givet hende en god forståelse af farvelær og farveleg, komposition og traditionelle og moderne maleteknikker. Du får en stor frihed mht. det du har lyst til at male eller dagens opgave, hun guider dig igennem processen.

Underviser

Mødegange Pris

Maria Cervera Maria Cervera Maria Cervera

13 1.295 13 1.295 13 1.295

Maleweekends Hold 212105 og 212106 - Olie og akryl weekend. Vær med til at svinge penslerne, start fra din egen idé eller få en lille opgave til inspiration. Alle er velkomne, nybegyndere som øvede og måske især tøvende :)

Jenny Vanden Panhuyzen Følgende gælder alle malehold Kom gerne med det du har: Et eller flere lærreder, helst ikke for lille (format 30, 50 til 100 cm) Et staffeli / bordstaffeli til de små lærreder Pensler eller paletknive Engangspaletter eller det du gerne vil bruge som palet Mindst 4-5 farver, som du gerne vil bruge plus sort og hvid Malemiddel (gerne lugtfri) til oliemaling / et par krus til akrylmaling Køkkenrulle

Plastic som underlag, hvis du har Et billede som kan give inspiration eller dine gode idéer. Du kan også få en lille opgave. Dagens humør :) Hvis ikke du har det, der er på listen, kan du bestille hos mig 28 49 13 84. Jenny Vanden Panhuyzen, 28 49 13 84 jvandenpanhuyzen@gmail.com – www.jvp-art.com

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

Tid

212104 Lær at male 212105 Maleweekend 212106 Maleweekend

Gilbjergskolen, Græsted Gilbjergskolen, Græsted Gilbjergskolen, Græsted

Mandag 13/9 16.00-19.00 Lørdag-søndag 25-26/9 11.00-15.00 Lørdag-søndag 2-3/10 11.00-15.00

Underviser

Mødegange Pris

Jenny Vanden Panhuyzen 10 1.835 Jenny Vanden Panhuyzen 2 489 Jenny Vanden Panhuyzen 2 489

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

KREATIVITET Kom med til Ærø-Sokke-Workshop! Birgit Kønig er sokke-historikeren, der har udviklet 330 forskellige sokkedesigns, blandt andet med japansk inspiration, fransk, peruviansk, færøsk, dansk og husmandssokker, sokker til sømænd, til bondemænd og fine damer. Birgit Kønig holder causeri (fortæller nostalgisk og underholdende) med billedledsagelse på PowerPoint om den strikkede strømpes historie. Der bliver sendt 56 par sokker rundt, som er blevet til ved inspiration fra de forskellige tidsalders strømper. Der vil bl.a. være strømper med japanske mønstre. Intro vil vare ca. 1 time. De næste 5 timer vil være praktisk f.eks. japanske mønstre / gennemgang af 3 forskellige hæle / forskellige opslag / tips og ideer ved sokkestrikning. Plus oplæsning af »Bedstes strikkestrømpe«, så det bliver en afveksling mellem at lytte og praktiske opgaver. Birgit har opskrifter med til alle sokker – opskrifter kan købes for 15 kr. pr. stk. Overskud går til Læger uden grænser. Medbring: Strømpepinde str. 2½ eller 3 og kraftigt strømpegarn med løbelængde 150 m.

212009 Søndag 31/10 2021 kl. 10.00-16.00 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, 3250 Gilleleje Birgit Kønig Kr. 195

31/10

21/11

Undertøjssyning - BH Kurset begynder med en gennemgang af forskellige materialer, så man har et godt grundlag for at vælge det helt rigtige til sin bh. Når man har valgt model og materialer, tegner man sit mønster op, klipper modellen ud i de valgte materialer, og så går man i gang med at sy. Det er en forudsætning for et godt resultat, at man er fortrolig med sin symaskine, og at den er i brugbar stand. Undervejs bliver der undervist i relevante teknikker som f.eks. påsyning af elastik, tubebånd osv.

Juleinspiration - i naturens tegn Gå på opdagelse i skoven, langs grøftekanten eller i din egen have. Det er nemlig her, du kan finde og indsamle masser af kogler, bark, frøkapsler og grønt til at lave julens naturlige dekorationer med. Vi skal lave adventskrans, lysdekoration, bord/dørpynt og meget mere jul. Materialeliste bliver tilsendt inden start.

212008

212089

Weekend 4/12-5/12 2021 kl. 10.00-16.00 Gribskolen, Græsted Stationsvej 10, Græsted Merete Hansen Kr. 675 – 2 gange

Søndag 21/11 2021 kl. 10.00-16.25 Nordstjerneskolen, Boagervej 26, Helsinge Ruth Christiansen, tlf. 51 21 68 61 Kr. 395 – 1 mødegang

sen Ruth Christian

Blomsterbinding Har du lyst til at arbejde med årstidens naturmaterialer, og lave forskellige kreative dekorationer, så kom og vær med 5 aftener. Alle, som gerne vil være kreative og bruge deres hænder, kan deltage. Materialeliste tilsendes inden kursusstart.

212088 Onsdag kl.19.00-21.45. Start 22/9 2021 Datoer: 22/9, 6/10, 27/10, 3/11, 17/11 2021 Nordstjerneskolen, Boagervej 26, Helsinge Ruth Christiansen, tlf. 51 21 68 61 Kr. 695 – 5 mødegange

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

IT / SLÆGTSFORSKNING / FOTO Begynder IT / Digital borger

iPad/iPhone - Android

Bliv mere fortrolig med din PC

Hold 212097 og 212102 - Dette kursus henvender sig til dig, der er nybegynder eller ønsker at få opfrisket din viden om din Apple eller Android enhed. Det er det vigtigt, at du kender enhedens ID- og adgangskoder, så det er muligt for dig at indstille din enhed på en hensigtsmæssig måde. • Vi installerer apps, organiserer ikoner og installerede apps • Vi opretter kontakter skriver og sender beskeder (SMS) • Vi tager billeder, redigerer billeder og sender dem med en e-mail • Vi får digital adgang til Borger.dk og eBoks samt netbank (kræver et nøglekort) Vi går langsomt frem, så alle kan være med.

Hold 212098 og 212103 - Dette it-kursus henvender sig primært til nybegyndere - eller til dig, der ønsker at få genopfrisket din viden. Vi gennemgår de mest nødvendige dele af styresystemet Windows 10. Tillige arbejder vi med internettet, hvor vi blandt andet opretter en Google e-mail-adresse. Du får også mulighed for at arbejde med Borger.dk. For at bruge Borger.dk skal du bruge oprettes et personligt nøglekort, en såkaldt NemId, som også bruges som adgang til Netbank, Skat, Bibliotek og Sundhed m.m. Har du ikke i forvejen et nøglekort, skal du på første kursusdag medbringe dit kørekort eller pas. Vi afholder kurset i et roligt tempo, hvor alle kan være med.

Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Birthe Nygaard

Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Billedbehandling / Fotobog Hold 212095 og 212100 - Lær at efterbehandle dine digitale billeder. Lær også, hvordan du opretter en Cewe Fotobog. Læs mere på lof.dk/gribskov Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Kim Hansen

Foto for alle Slægtsforskning Hold 212096 og 212101 - Find din slægt ved opslag i de digitale kirkebøger, folketællinger og lægdsruller.. Birthe Nygaard, tlf. 50 56 93 70

Læs mere om disse kurser på lof dk/gribskov

Hold 210099 - På kurset lærer du praktisk og daglig fotografering med fokus på motivet og fotografiske muligheder med det udstyr, du nu har. Uanset om du bruger spejlrefleks, kompakt eller mobilkamera ser vi på mulighed – og begrænsning – med dit udstyr, så du kan lave det bedste resultat, både fotografering, efterbehandling og deling af billedet – alt sammen online. Vi arbejder med de fleste motiver: Mennesker, kæledyr, landskab og natur, men kurset kræver ikke særlige kundskaber eller kameragrej.

Holdnr Hold

Sted

Dag

Start

Tid

212095 212096 212097 212098 210099 212100 212101 212102 212103

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Mandag Mandag Mandag Torsdag Torsdag Mandag Mandag Mandag Torsdag

6/9 6/9 6/9 16/9 16/9 25/10 25/10 25/10 28/10

12.00-14.45 Birthe Nygaard 6 998 15.00-17.45 Birthe Nygaard 6 998 18.00-20.45 Birthe Nygaard 6 *998 09.00-11.45 Birthe Nygaard 6 *998 18.00-20.40 Kim Hansen 8 1.060 12.00-14.45 Birthe Nygaard 6 998 15.00-17.45 Birthe Nygaard 6 998 18.00-20.45 Birthe Nygaard 6 *998 09.00-11.45 Birthe Nygaard 6 *998 * Folkepensionister tilmeldt Gribskov kommune kr. 499

Billedbehandling / Fotobog Slægtsforskning iPad/iPhone – Android IT-begynder - digital borger Foto for alle Billedbehandling / Fotobog Slægtsforskning iPad/iPhone – Android IT-begynder - digital borger

Tilmelding på lof dk/gribskov

Underviser

Mødegange

eller ring 48 30 16 21

Pris

LOF Gribskov

VANDMOTION / BEVÆGELSE

Gribskov Svømmehal Boagervej 26, Helsinge

Motion i vand - Hensyntagende Hold 212001, 212002 og 212003 Der lægges især vægt på balance og bevægelighed af leddene. Det varme vand virker lindrende på ømme muskler og bevirker, at det bliver lettere at udføre øvelserne, end hvis det foregår på land. Alle kan være med, da der selvfølgelig tages hensyn til den enkelte. Vibeke Fagerberg, tlf 20 47 10 36

Hold 212004, 212005 og 212006 Bassintræning er en skånsom træningsform for dig, der har svært ved at motionere på land.Træningen foregår på lavt vand, hvor du har kontakt med bunden. Opdriften giver dig større bevægelighed – modstanden giver belastning og turbulensen øger din balance.

Varmtvandsbassinet er 34 grader varmt Bassindybden er 120 cm Der undervises 55 minutter pr gang Kom i god tid! Kursisterne skal underskrive en handicaperklæring for berettigelse til at deltage på hold, hvor der tages særligt hensyn til deltagernes bevæge-handicap

Marianne Søndergaard, tlf 23 26 38 30

Holdnr Hold

Dag

Start

Tid

Underviser

212001 212002 212003 212004 212005 212006

Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge Gribskov Svømmehal, Helsinge

Mandag Mandag Mandag Onsdag Torsdag Torsdag

9/8 9/8 9/8 18/8 19/8 19/8

12.00-12.55 13.00-13.55 14.00-14.55 14.45-15.40 14.15-15.10 15.20-16.15

Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Vibeke Fagerberg Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard Marianne Søndergaard

Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion Vandmotion

QIGONG Britta Koch

Motion i vand - Bassintræning

Mødegange

Pris

17 17 17 17 17 17

1.190 1.190 1.190 1.190 1.190 1.190

Qigong Hold 212016 og 212017 – Qigong er en 5000 år gammel gymnastikform. Milde øvelser der er afslappende, og på samme tid energigivende. Hver bevægelse har til formål at aktivere og rense kroppens brønde og akupunkturpunkter på meridianerne. Meridianerne som er et fintmasket net fordelt over hele menneskekroppen. Medicinsk Qigong er givet videre fra generation til generation. Qi står for energi, Gong for bevægelse. I Kina udføres øvelserne i parker og hospitaler, som daglig Qi.

Skab sundhed til din krop gennem åndedræt, bevægelse og bevisthed, lær at meditere og være i nuet, en bedre koncentration og vital energi. Langsomme flydende bevægelser, og korrekt vejrtrækning afslapper og skaber indre organ harmoni. Qigong skaber et sundt fundament for kroppen.

Britta Koch, uddannet qi gong instruktør i Kina qigong@outlook.dk

Holdnr

Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

Mødegange

Pris

212016 212017

Qigong Qigong

Nordsjællands Balletskole Kulturhuset, Helsinge

Mandag Onsdag

27/9 29/9

13.30-15.20 10.00-11.50

Britta Koch Britta Koch

20 20

1.720 1.720

LOF Gribskov

Mere info på lof dk/gribskov

Følg os på facebook com/LOFgribskov

BEVÆGELSE

YOGA Qvist Marie Louise Tlf. 22 17 90 00

Yoga – Slow flow Hold 212030 og 212035 - Blide dynamiske bevægelser i et roligt, meditativt tempo. Der er fokus på at holde rygsøjlen smidig, styrke korsetmuskler og blødgøre bindevævet omkring især bækken, hofter og lænd. De fleste øvelser laves i et bevægelses-flow.

På disse flexhold er du tilmeldt et stamhold, men har mulighed for at deltage på et andet hold efter aftale med underviseren, hvis du enkelte gange skulle være forhindret.

Blid yoga – Hensyntagende

Yoga-Energi

Yoga 60+

Hold 212033 og 212034 - Yogaøvelser, der styrker, åbner og smidiggør i et meget roligt tempo. For dig der gerne vil opleve yogaens gavnlige virkning selv om du har skavanker eller nedsat bevægelighed. Velegnet til afstresning. Afsluttes med længerevarende dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Hold 212031 og 212035 - Dynamisk vinyasa-yoga. Oplev kroppens eget energiflow gennem forening af bevægelse og åndedræt. For dig, der gerne vil have pulsen op, men samtidig ønsker at bevare fokus på sammenhæng og balance mellem krop og sind. Hver session afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Hold 212032 - Bliv fri for spændinger, forøg din bevægelighed og tilfør din krop ny energi gennem klassiske yoga-øvelser i et roligt tempo. De fleste øvelser foregår i små bevægelses-sekvenser. Yoga renser, styrker og smidiggør kroppen og skaber ro i sindet. Alle sessioner afsluttes med dybdeafspænding, Yoga Nidra.

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

212030 212031 212032 212033 212034 212035 212036

Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Gribskovhallen, Græsted Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge

Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Onsdag

16/8 16/8 31/8 31/8 1/9 18/8 18/8

Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist Marie Louise Qvist

Yoga - Slow flow Yoga - Energi Yoga 60+ Blid yoga (Hensyntagende) Blid yoga (Hensyntagende) Yoga - Energi Yoga - Slow flow

16.00-17.30 17.30-19.00 10.00-11.30 11.30-13.00 10.00-11.30 17.00-18.30 18.30-20.00

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

19 19 16 16 25 19 19

1.615 1.615 1.700 1.700 1.975 1.615 1.615

LOF Gribskov

BEVÆGELSE Yoga for begyndere

Hatha Yoga

Hold 212026 - Dette yogahold er for dig, der aldrig har prøvet yoga eller er ny udøver. Kræver ingen forkundskaber, særlig styrke eller smidighed. Du lærer mange klassiske stillinger at kende, på en rolig og tryg måde. Gennem bevidst vejrtrækning, og ved at lytte og afprøve, vil du finde ud af, at din krop kan rigtig meget. Yoga opbygger et godt kropskendskab, og kan afhjælpe spændinger og begrænset bevægelighed. Programmerne bygges langsomt op, og hver time sluttes med en skøn afspænding.

Hold 212024 - Puspa er uddannet meditationslærer, fysiurgisk, dybde og afspændingsmassør samt yogalærer. I yogaundervisningen vil der være opmærksomhed på kroppen ved at træne smidighed, styrke og balance, gennem forskellige øvelser, stillinger og stræk. Du vil træne din kropsholdning og din kropsbevidsthed. Din opmærksomhed vil, gennem hele undervisningen, være på åndedrættet og undervejs træner du specifikke åndedrætsøvelser.

gh Lene Annie Kro

n Puspa Laurse

Puspa Laursen, tlf. 26 33 44 80 Lene Annie Krogh, tlf. 20 66 11 65

Yoga Hold 212028 - Ved hjælp af yogaøvelserne, vil du opnå større velvære såvel fysisk som psykisk. Du vil mærke den afstressende virkning på muskler og led, organer og kirtler. Vi arbejder med åndedrætstræning samt smidiggørende og styrkende øvelser for hele kroppen. Når kroppen er åben og blød og sindet roligt, bliver du vejledt til fuldstændig afslapning under dybdeafspændingen. Der suppleres af og til med små oplæg omkring sindet og bevidstheden. Elsebeth Erichsen, tlf. 49 70 30 46

up Susanne Thor

Genopbyggende yoga

Yoga-flow, Ashtanga og vinyasa

Ryg, nakke, skuldre – Hensyntagende Hold 212027 - For dig, der ønsker en aktiv yogapraksis i en mere rolig og afstressende atmosfære, fordi du har fysiske skavanker, ryg, nakke og skulderproblemer, piskesmæld eller lignende. Lær 201026 Genopbyggende Yoga (Medical/Restorative yoga), en blid yogaform. Søndag 18/1 2020 10.30-14.30 Der arbejdes med kl. forskelligt yogaudstyr til at understøtte kroppen, Ananda Studio, StrandvejEr8a, så den føler sigTinkerup tryg og afslappet. god mod stress, søvnproblemer, 3250 Gillelejeenergi, åndedrætsproblemer og generelt for at styrke din manglende Hanne Herlin og Lars Højgaard-Rasmussen yogapraksis, krop, sind og åndedrættet. Der korrigeres undervejs, træåndedrættet med åndedrætsøvelser og vi afslutter med en lang Kr.ner 575 – 1 mødegang afspænding. Max. 8 kursister på holdet. Læs mere på lof.dk/gribskov. Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Begyndere og letøvede Hold 212025 - En kombination af elementer fra Ashtanga yoga og traditionelle Hatha yoga asanas stillinger i små sekvenser, der kaldes vinyasa flow – kombineret med åndedrættet. En sund kropsholdning og et stærkt sind er et rigtigt godt udgangspunkt, grin, leg og spontanitet er der masser af på yogamåtten. Der arbejdes med at skabe en dynamisk balance mellem styrke og smidighed i krop, sind og åndedrættet. Dynamisk, opvarmning, variationer over solhilsner og månehilsner samt de 5 Tibetaner. Der anvendes forskellige yogaudstyr som bolster, klodser, bånd, stole, væg og tæpper. Hver Yoga-praksis vil indeholde meditation, åndedrætsøvelser, yogastillinger, afspænding/meditation. Susanne Thorup, tlf. 27 28 02 91

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

212024 212025 212026 212027 212028

Dyrk Yoga, Gilleleje Ananda House, Gilleleje Dyrk Yoga, Gilleleje Gribskolen, Esbønderup Gilleleje Boldklub

Mandag Mandag Tirsdag Torsdag Torsdag

6/9 16/8 7/9 19/8 2/9

Puspa Laursen Susanne Thorup Lene Annie Krogh Susanne Thorup Elsebeth Erichsen

Hatha Yoga Yogaflow, Ashtanga, vinyasa Yoga for begyndere Genopbyggende Yoga Yoga

LOF Gribskov

Mere info på lof.dk/gribskov

10.00-11.30 18.00-19.30 17.00-18.15 16.00-17.30 10.00-11.30

Følg os på facebook.com/LOFgribskov

Mødegange Pris 14 18 15 17 16

1.500 1.710 1.500 1.495 1.280

BEVÆGELSE Hatha Yoga

Yin Yoga

Hatha Yoga er en stille, men aktiv yoga form, hvor vi træner styrke, ro og balance. Vi starter klassen med en kort afspænding og derefter varmer vi kroppen op med småøvelser og korte flow, der styrker skuldre, nakke og ryg, samt øger din smidighed. Du vil blive guidet igennem klassiske yoga stillinger, herunder balancestillinger, der styrker din kropsholding samt åndedrætsøvelser, og jeg tager hensyn, hvis du har indskrænket bevægelighed. Der rundes af med en lidt længere afspænding. Medbring din egen yogamåtte og et tæppe.

I Yin Yoga arbejder vi med passive stræk og giver os hen til tyngdekraften i siddende eller liggende stillinger, hvor vi bliver i 3-5 min. og nyder det meditative i at stilne kroppen og sindet i de små pauser. Formålet er at strække vores muskler og specielt vores bindevæv (fascia). Sidst men ikke mindst træner vi at give plads til åndedrættets bevægelser i kroppen. Yin Yoga er for dig, der gerne vil træne smidighed, men også for dig, der er udfordret af din ryg og skuldre og som søger lindring og bedring – eller har en stresset hverdag. Medbring din egen yogamåtte og et tæppe.

Majbritt Kronborg, tlf. 21 85 53 21

Læs mere om holdene på lof.dk/gribskov. Al undervisning foregår på Nordkystens Balletskole, Peter Fabersvej 4 A, Gilleleje (Kulturhavnen). Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start Tid

Underviser

212037 212038 212039 212040 212041 212042

Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole Nordkystens Balletskole

Tirsdag Tirsdag Tirsdag Onsdag Torsdag Torsdag

31/8 31/8 31/8 1/9 2/9 2/9

Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg Majbritt Kronborg

Morgen Yin yoga Yin yoga Hatha yoga, øvede Hatha yoga, beg. + let øvede Yang med Yin Blid Hatha yoga for alle

08.00-09.30 15.15-16.45 17.00-18.30 16.00-17.30 08.00-09.30 10.00-11.30

Mødegange Pris 15 15 15 15 15 15

1.575 1.575 1.575 1.575 1.575 1.575

Fotos: Bettina Pedersen

Tilmelding på lof.dk/gribskov

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

BEVÆGELSE – MUSIK YOPI og De Fem Tibetanere

Pilates -

ansson Anne Renée H

Blød motion - Afspænding 50+ Hold 212011 - Pilates øvelserne fokuserer på optimal træning af muskulaturen, der støtter rygsøjlen, og derved genopbygger den naturlige stilling af rygsøjlen, nedsætter unødige spændinger, og sammen med vejrtrækning og bækkenbunds træning øges kropsbevidstheden. Øvelserne udføres i et roligt tempo og er ret teknisk betonede. Vi afslutter med udspænding og afspænding.

dersen Vibeke Rolf Pe

Gotvedgymnastik Hold 212022 og 212023 Gotvedgymnastik er en alsidig bevægelsesform, der bygger på kroppens naturlige bevægelsesmønstre og opmærksomhed på hele kroppen. Gotvedgymnastik styrker koordination, smidighed og balance. Der bliver fra gang til gang sat fokus på forskellige områder, f.eks. fødder, bækkenbund, holdning, gang og balance. Vi slutter altid med afspænding. foregår i Gilleleje Boldklub, Idrætsvej i Gilleleje.

Anne-Renèe Hansson, tlf 25 77 23 01 Vibeke Rolf Pedersen, tlf 42 32 06 77

Seniorgymnastik Hold 212019 og 212020 - Skånsom motionshold er et hold for dig, der ønsker stærkere muskler, bedre balance og koordination. Træningen indeholder opvarmning, udspænding, styrke, smidigheds- og koordinationstræning samt balance og fokuserings-øvelser. Olga Trochina, tlf 26 85 99 58

Anne Otar

Hold 211040 - Et inspirerende program også til dig, der gerne vil fortsætte træningen hjemme. Et varieret program, hvor vi vil arbejde kroppen igennem fra top til tå med yogaøvelser, pilatesøvelser samt lidt callanetics-øvelser. Forskellige vejrtrækningsteknikker vil blive gennemgået. De Fem Tibetanere vil blive nøje instrueret og trænet hver gang. Undervisningen afsluttes med mindfulness og afspænding. Anne Otar, tlf 28 86 71 01

Pilates – harmoni og balance Hold 212012 og 212013 - Vi arbejder med øvelser, som styrker, strækker, afspænder og afbalancerer samtlige muskler og led i hele kroppen. Gennem den særlige vejrtrækningsteknik sendes opmærksomheden ned i kroppen. Herved opnår vi, at krop og sind samarbejder, og efterlader en behagelig fornemmelse af ro og velvære. Undervisningen bliver tilrettelagt i forhold til deltagernes behov. Der er musik til undervisningen. Anne Otar, tlf 28 86 71 01

Olga Trochina

Holdnr

Hold

Sted

Dag

Start

Tid

Underviser

Mødegange

212019 212022 212023 212011 212020 212012 212013 212010

Seniorgymnastik Gotvedgymnastik Gotvedgymnastik Pilates Blød motion Seniorgymnastik Pilates med harmoni Pilates med harmoni Yopi og de fem tibetanere

Gilleleje Boldklub Gilleleje Boldklub Gilleleje Boldklub Kulturhuset, Helsinge Kulturhuset, Helsinge Gilleleje Hallen Gilleleje Hallen Dyrk Yoga, Gilleleje

Tirsdag Onsdag Onsdag Torsdag Fredag Fredag Fredag Lørdag

31/8 1/9 1/9 2/9 3/9 3/9 3/9 18/9

10.30-11.45 09.00-10.15 10.30-11.45 12.30-14.00 09.30-10.45 09.30-11.00 11.30-13.00 11.30-13.00

Olga Trochina Vibeke Rolf Pedersen Vibeke Rolf Pedersen Anne-Renèe Hansson Olga Trochina Anne Otar Anne Otar Anne Otar

14 15 15 15 14 14 14 4

Pris 1.025 1.095 1.095 1.225 1.025 1.335 1.335 460

Klaverundervisning

212092

Hold 212092 og 212093 - Med udgangspunkt i dine ønsker og i netop dit niveau lærer du at spille små klassiske eller rytmiske stykker helt fra grunden. Som øvet kan du komme videre med mere komplicerede værker og teknikker. Nodelære, musikteori, becifringer eller akkompagnement, spil i 4 hænder efter behov. Jeg har konservatorie uddannelse som pianist og over 40 års erfaring i undervisning af børn og voksne.

Mandag kl. 17.00-21.45. Start 30/8 2021 Gribskolen, Græsted Stationsvej 10, Græsted Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 Kr. 1.750 – 15 mødegange

LOF Gribskov

Mere info på lof dk/gribskov

Olga Trochina Ring til Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding på tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Følg os på facebook com/LOFgribskov

212093 Onsdag kl. 16.00-21.45. Start 1/9 2021 Gribskolen, Græsted Stationsvej 10, Græsted Olga Trochina, tlf. 26 85 99 58 Kr. 1.750 – 15 mødegange

MUSIK

Saxofon

Blæseinstrumenter

Hold 212070 og 212075 Undervisningen foregår på alle niveauer, alt fra begyndere til videregående niveau. Genren vil være alt fra klassisk til musicals/ filmmusik og populære stykker. Der undervises bl.a. i nodelære, becifring, spil fra bladet, klaverteknik og musikteori. (Børn fra 5-6 år og opefter). 1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Klaver

Hold 212071 - Konservatorieuddannet musiklærer tilbyder undervisning i saxofon. I undervisningen kan vi arbejde med instrumentkendskab, nodelæsning, udtryk, fortolkning, klang, teknik, blæsning/flow plus hvad du ellers måtte ønske! Jeg har bred erfaring med strukturerede forløb og decideret problemløsning. Færdigkøbt og eget undervisningsmateriale, play-a-longs osv.

Hold 212072 - Forfølg drømmen om at lære at spille et instrument. Det er aldrig for sent! Eller vil du genopfriske dine tidligere færdigheder på et blæseinstrument? LOF tilbyder undervisning ved konservatorieuddannede lærere på saxofon, fløjte, klarinet, trombone, trompet og horn for voksne over 18 år.

Ring til Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Kristine Thorup, tlf. 26 21 54 19

Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94

Gilbjergkoret – seniorkor

Nordsjællands Kammerkor

Hold 212073 - Vi træner stille og roligt vores stemmer op med små øvelser, gode fællessange og lette korsatser. Repertoiret er bredt, men omfatter bl.a. viser, filmevergreens, fædrelandssange og klassisk. Kom og syng med og mærk glæden ved at møde andre ligesindede i musikkens store fællesskabsfølelse.

Hold 212074 - Nordsjællands Kammerkor er et ca. 7 år gammelt velsyngende kor med fortrinsvis 4-st. klassiske korværker på repertoiret. Koret søger nye medlemmer i alle stemmegrupper. Korlederen Vibeke Højlund er uddannet sangpædagog og har arbejdet i mange år som docent i klassisk sang ved konservatoriet i Odense. Koristerne modtager professionel sangundervisning på højt niveau. Du skal ha’ en rimelig god stemme

Kristine Thorup

Organist Arne Beck-Larsen, tlf. 36 75 20 15

Holdnr. Hold

Sted

Dag

Start

212070 Klaver 212071 Saxofon 212072 Blæseinstrumenter 212073 Gilbjergkoret 212074 Nordsjællands Kammerkor 212075 Klaver

Vesterbrogade 46, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Gilbjergskolen, Gilleleje Bakkebo, Gilleleje Ramløse Skole, Helsinge Gilbjergskolen, Gilleleje

Tirsdag 31/8 Tirsdag 31/8 Tirsdag 31/8 Torsdag 16/9 Torsdag 26/8 Lørdag 4/9

Ring til Jacob Sørensen, tlf. 51 55 72 94 og aftal tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk Jacob Sørensen Tlf. 51 55 72 94

(ikke nødvendigvis en stor stemme) og synge e Højlund rent, og du må meget gerne Vibek ha’ lidt korerfaring, men det er ikke en betingelse. Vi har et utrolig dejligt og positivt miljø i koret samtidig med, at vi er seriøse og vil nå gode musikalske resultater. Vi giver således koncerter og medvirker med musikindslag til events, hvor det er muligt. Korleder Vibeke Højlund, tlf. 21 26 81 64

Tid

Underviser

09.00-13.00 16.00-19.00 16.00-19.00 16.00-17.50 19.30-21.30 09.00-13.00

Kristine Thorup 14 1.750 Jacob Sørensen 14 1.750 Jacob Sørensen 14 1.750 Arne Beck-Larsen 24 775 Vibeke Højlund 17 525 Kristine Thorup 14 1.750

Tilmelding på lof.dk/gribskov

Mødegange Pris

eller ring 48 30 16 21

LOF Gribskov

MUSIK Sangundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Drømmer du om at gå til sangundervisning hos professionel sanglærer, uddannet på konversatoriet med mange år som underviser og operasanger på Det Kgl. Teater? Du kan forvente: • Højtuddannet sangundervisning • Soloundervisning med fokus på eleven • Videreudvikling af dit sangtalent • Effektiv sangteknik • Undervisningen kan tilpasses dit behov • I undervisningen kan indgå scenisk fremførelse • Node- og rytmeøvelser efter behov

Ring til Ove Mynderup tlf. 40 25 17 90 og aftal dag og tidspunkt. Ring derefter til LOF for tilmelding tlf. 48 30 16 21 eller mail: gribskov@lof.dk

Sangundervisningen giver dig: • En bedre forståelse af din stemme • Forståelse for støtte og vejrtrækning • Udvikling af dine evner til at fortolke sange • Hjælp til at finde din personlige klang

212077

1 undervisningslektion er 22,5 min. for den enkelte deltager.

Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 2/9 2021 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.375 – 10 mødegange

p Ove Mynderu

Harmonikaundervisning v/ operasanger Ove Mynderup Har du lyst til at lære at spille harmonika? Der tilbydes undervisning for begyndere og øvede. Der kræves ingen forudsætninger! Du vil lære grundteknikker. Der tages udgangspunkt i dine behov i alle former for musik fra folkemusik til klassisk.

212076 Torsdag kl. 13.00-20.00. Start 2/9 2021 Gilleleje Hallen, Bøgebakken 19, Gilleleje Ove Mynderup, tlf. 40 25 17 90 Kr. 1.375 – 10 mødegange

Gilleleje Juniororkester

Gilleleje Byorkester

I Gilleleje Juniororkester, Gilleleje Byorkesters ungdomsafdeling, har børn mulighed for at lære at spille på et blæseinstrument, såsom fløjte, klarinet, saxofon, trompet, althorn eller trækbasun ved konservatorieuddannede lærere. Orkesteret øver på Gilbjergskolen, Parkvej 101, tirsdag fra kl. 16. Start 10/8 2021 med individuel undervisning og sammenspil. Individuel mødetid aftales ved undervisningens start. Instrumenter kan lejes af Juniororkestret.

Har du tidligere spillet eller spiller du et messing- eller træblæseinstrument og har du kendskab til noder, så kom og spil med i harmoniorkesteret Gilleleje Byorkester, hvor der en god stemning og fælles glæde ved musikken og dens udfordringer. Orkesterleder er Jacob Sørensen, konservatorieuddannet på saxofon. Tirsdage kl. 19.00-21.30, Gilbjergskolen, Parkvej 101, 3250 Gilleleje. Start 10/8 2021

Yderligere oplysninger om orkesteret: Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk

Yderligere oplysninger om orkesteret: www.gillelejebyorkester.dk eller Formand Pia Jarvad, tlf. 29 27 10 05 eller pia@jarvad.dk

LOF GRIBSKOV / Østre Allé 39B / 3250 Gilleleje / Tlf. 48 30 16 21 / gribskov@lof.dk / lof.dk/gribskov