glow 227

I S S U E N O2 2 7 | Ο Κ Τ 2 0 2 6

A NEW WAY OF LIFE Cover Story Η Eλληνίδα μουσικός και η διεθνής πορεία της μέχρι το L.A.

ΜΟΝΙΚΑ

FEATURING HEALTH & WELLNESS EDITION

G | FAVORITES

GLOW 2

3 GLOW

G | FAVORITES

GLOW 4

5 GLOW

G | FAVORITES

GLOW 6

7 GLOW

G | FAVORITES

GLOW 8

9 GLOW

editor's letter Στο σπίτι μου κάθε Σεπτέμβριο βλέπεις σχεδόν πάντα την ίδια εικόνα. Μια βαλίτσα μισάνοιχτη στο υπνοδωμάτιο. Όχι γιατί δεν βρίσκω χρόνο να την αδειάσω, αλλά επειδή μέσα μου ελπίζω σε μια ακόμη απόδραση. Ένα τελευταίο Σαββατοκύριακο στη θάλασσα, προτού το καλοκαίρι γίνει απλά… μια ανάμνηση. Την ίδια στιγμή, το ημερολόγιο, που λίγες εβδομάδες πριν ήταν σχεδόν άδειο, τώρα σιγά σιγά γεμίζει με συναντήσεις, deadlines, σχολικές υποχρεώσεις. Το κινητό αρχίζει πάλι να χτυπά ασταμάτητα, notifications παντού και το inbox γεμίζει πιο γρήγορα απ’ όσο αδειάζει. Και ανάμεσα σε όλα αυτά, βρίσκω λίγη άμμο στο αυτοκίνητο. Ένα ξεχασμένο κοχύλι μέσα στο νεσεσέρ. Ένα reminder ότι το καλοκαίρι δεν θέλω να τελειώσει. Τότε, συνειδητοποιώ ξανά ότι η επιστροφή είναι αυτή η μεταβατική περίοδος που προσπαθείς να ξαναβρείς τα πατήματά σου. Να ισορροπήσεις ανάμεσα στο “off” και στο “on”, στην ανεμελιά των διακοπών και στον ρυθμό της καθημερινότητας. Και όπως στην «Οδύσσεια» -τη μεγαλύτερη ιστορία επιστροφής που συνεχίζει να μας συγκινεί- το ταξίδι του γυρισμού είναι το πιο σημαντικό. Γιατί, καμιά επιστροφή δεν σε βρίσκει όπως ήσουν. Το ταξίδι έχει ήδη αφήσει το σημάδι του. Απλά πρέπει να το συνειδητοποιήσεις και να το αποδεχτείς. Ίσως αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι. Να μη χάσεις όλα εκείνα που ανακάλυψες στο ταξίδι και να κρατήσεις κάτι από εκείνον τον άνθρωπο που ήσουν. Εκείνον που απολάμβανε τη θάλασσα χωρίς να κοιτάζει το ρολόι, που διάβαζε το βιβλίο του πριν κοιμηθεί. Και να τα συνδυάσεις με εκείνον που, λίγες εβδομάδες αργότερα, προσπαθεί να προλάβει τα πάντα. Και όπως γράφω αυτές τις γραμμές, το κινητό μου με ειδοποιεί με συνεχόμενα notifications, το ημερολόγιο γεμίζει και τα emails περιμένουν τη σειρά τους. Κι όμως, εγώ χαζεύω φωτογραφίες από τις διακοπές και ήδη ψάχνω πότε θα φύγω ξανά. Καλή ανάγνωση. Και εύχομαι η βαλίτσα να μείνει λίγο ακόμη μισάνοιχτη. Ελεονώρα Κανάκη

GLOW 10

20YEARS

GLOW

Εκδότρια Νανώ Κουγιουµτζόγλου-Καραβιώτη nano@glow.gr Διευθύντρια Ελεoνώρα Κανάκη eleonora@glow.gr Creative Art Director Mιράντα Φιλιππίδη mfilippidi@glow.gr Αρχισυντάκτρια Ντέμη Παπαδοπούλου demy@glow.gr Contributing Editor Άρης Καβατζίκης Fashion Βασιλική Δουκουμοπούλου Culture Ελένη Παπαστεργίου Beauty Ελεονώρα Κανάκη Living Κωνσταντίνος Τανιάς Συνεργάτες Καρολίνα Δημοπούλου, Μαρία Παγωνάκη, Ελένη Παπαστεργίου, Μάρα Ταµπάκη, Κωνσταντίνος Τανιάς, Εύα Χατζηαντώνογλου Διόρθωση Νατάσα Κάντζα Φωτογράφοι Διονύσης Ανδριανόπουλος, Χριστίνα Δημητριάδου, Ολυμπία Κρασαγάκη, Έκτορας Νικολάκης-POV Studio, Άρης Ράµµος, Ιωάννα Ρουφοπούλου Image Bank Shutterstock Advertising & Coordinator Manager Νατάσσα Αζά natassa@glow.gr Υπεύθυνη Διαφήμισης Αλεξάνδρα Χαλκιά alex@glow.gr Γραμματεία - Υποδοχή Διαφήμισης Καρολίνα Δημοπούλου info@glow.gr GLOW.GR Digital Director Εύα Χατζηαντώνογλου eva@glow.gr Features Editors Κωνσταντίνος Τανιάς konstantinos@glow.gr Βασιλική Δουκουμοπούλου vasiliki@glow.gr Ιδιοκτησία ΝΑΣΤΑ ΕΚ∆ΟΣΕΙΣ I.K.Ε. Οικονοµική ∆/νση-Λογιστήριο - Συνδρομές Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη Σύνταξη - Εµπορική ∆/νση Τσιµισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, F: 2310 220 826 Παραγωγή Εκτύπωσης THESSPRINT Για τα αποστελλόµενα έντυπα, κείµενα και φωτογραφίες, το περιοδικό παίρνει αυτοµάτως το δικαίωµα δηµοσίευσης. Κείµενα και φωτογραφίες που αποστέλλονται για δηµοσίευση στο περιοδικό δεν επιστρέφονται. Απαγορεύεται η ολική ή µερική αναδηµοσίευση όλων ανεξαιρέτως των κειµένων και φωτογραφιών χωρίς προηγούµενη έγγραφη άδεια του εκδότη.

Don’t miss Κι αν ακόμη δεν προλάβετε να προμηθευτείτε το GLOW από τα σημεία διανομής του: • Ξεφυλλίστε το μέσα από το site GLOW.GR στη στήλη Archive, όπου θα βρείτε όλα τα τεύχη του περιοδικού!

11 GLOW

Table Of Contents ΘΕΜΑΤΑ

ΕΝΟΤΗΤΕΣ

56 THE BEAUTY RESET Αφιέρωμα στην ομορφιά του φθινοπώρου

16 NEWSROOM Οι σημαντικότερες αφίξεις, συνεργασίες και εξελίξεις από τον κόσμο του lifestyle

82 THE NEW GOOD LIFE O πιο σύγχρονος τρόπος να ζούμε καλά φέρνει τη βιωσιμότητα στην καθημερινότητα

22 THE FASHION EDIT Τάσεις και key pieces που πρωταγωνιστούν τον Οκτώβριο

90 Η ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΤΗΣ ΜΟΔΙΑΝΟ Η Κεντρική Αγορά Θεσσαλονίκης επιστρέφει με τη σφραγίδα της Ergon Foods

36 ARTS & CULTURE Εκθέσεις, πρόσωπα και πολιτιστικές εμπειρίες

ΠΡΟΣΩΠΑ

74 LIVING & TRAVEL Κατοικίες, design και τρόπος ζωής

38 VERENA KESSLER Το νέο της βιβλίο και η κουλτούρα της αυτοβελτίωσης 42 JOURNALING Ο ηθοποιός Μιχάλης Σαράντης σε πρώτο πρόσωπο

56 BEAUTY & WELLNESS Νέα προϊόντα και ρουτίνες περιποίησης

90 ΤΗΕ TALK OF THE TOWN Ό,τι νέο συμβαίνει τώρα στη Θεσσαλονίκη

44 KATHERINE EMBIRICOS Μια διεθνής Ελληνίδα 50 COVER STORY Monika 94 COSTAS PICADAS Μια συζήτηση με αφορμή την έκθεσή του στη Θεσσαλονίκη

CREDITS ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ: ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΑΝΔΡΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ | STYLING ΕΛΕΝΑ ΠΑΠΑΣΤΑΥΡΟΥ | MAKE UP & HAIR ΒΙΒΙΑΝ ΚΑΤΣΑΡΗ (D-TALES)

Βαμβακερό τοπ Jacquemus και τζιν παντελόνι Acne Studios, όλα attica

GLOW 12

13 GLOW

CONCEPT ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

Οι hot επιλογές του μήνα και τα πιο περιζήτητα items.

CHANEL MÉTIERS D'ART

THE NEW ERA OF LADYLIKE

Η νέα εποχή φέρνει στο προσκήνιο μια πιο εκλεπτυσμένη εκδοχή της θηλυκότητας, με πρωταγωνιστές tailored σακάκια, midi φούστες, structured τσάντες, ιδιαίτερα κοσμήματα και έντονα χρώματα. Από αριστερά προς τα δεξιά: BLUE NOTES Σκουλαρίκια Stala Bleu Égéen του Yannis Sergakis (Link) με ζαφείρια και διαμάντια. POWER TAILORING Μπορντό σακάκι Zeus+Δione (Zeus+Δione Βoutique) - το νέο hero piece της σεζόν. LADY IN RED Top-handle bag “Purse” Alaïa (Grigio). SIGNATURE SCENT Eau de parfum Compulsion της Prada (attica). THE HEEL Κόκκινα slingback πέδιλα Givenchy (Kalogirou). MODERN GEM Ασημένιο δαχτυλίδι της Katerina Ioannidis από την “Candy Collection” με ρουμπίνια και Aquamarine. COFFEE TABLE ICON Το λεύκωμα “Fifth Ave: 200 Years of Stories and Legends” από τις εκδόσεις Assouline. THE SKIRT Denim midi φούστα Polo Ralph Lauren (attica). GLOW 14

15 GLOW

NEWS Κορυφαίες εξελίξεις από τον κόσμο του lifestyle σε πραγματικό χρόνο.

Olympus On Top

Ο Όλυμπος εντάχθηκε επίσημα στον Κατάλογο Παγκόσμιας Κληρονομιάς της UNESCO ως Μικτό Αγαθό. Το βουνό των Θεών είναι η 21η εγγραφή της χώρας στον κατάλογο, εκ των οποίων μόνο τρεις ανήκουν στα Μικτά Αγαθά: τα Μετέωρα, το Άγιον Όρος και πλέον, ο Όλυμπος. Ε.Χ. Όλυμπος | Read more glow.gr GLOW 16

TWP ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ COURTESY OF CHANEL

COACH

VICTORIA BECKHAM, GRIGIO

Ο ρομαντισμός επανέρχεται στις πασαρέλες, και αυτήν τη φορά δανείζεται στοιχεία από τη λογοτεχνία, την Tέχνη και τη βικτωριανή αισθητική. Το Poet Core φέρνει στο προσκήνιο αέρινες μπλούζες με βολάν, δαντέλες, φιόγκους στον λαιμό, μακριές φούστες και ρευστές σιλουέτες, απομακρύνοντας τη μόδα από τον μινιμαλισμό των τελευταίων ετών. Στις συλλογές Fall 2026, οι Coach, Ralph Lauren, Victoria Beckham και TWP έδωσαν ο καθένας τη δική του ερμηνεία στην τάση, φέρνοντάς τη στη σύγχρονη γκαρνταρόμπα. Β.Δ.

RALPH LAUREN

New Romance

BACK TO SCHOOL WITH CHANEL Η Chanel μετατρέπει τη γραφική ύλη σε statement αξεσουάρ με ένα πλήρες σετ σχεδιαστικών εργαλείων από ασημί μέταλλο, τοποθετημένα σε ξεχωριστές δερμάτινες θήκες, διακοσμημένες με το iconic double-C του οίκου. Κ.Τ.

KEIMENA ΚΑΡΟΛΙΝΑ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΥ, ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ, ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ, ΝΤΕΜΗ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΑΝΙΑΣ, ΕΥΑ ΧΑΤΖΗΑΝΤΩΝΟΓΛΟΥ

Room

New Fashion Hotspots ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ COURTESY OF BURBERRY

Ο οίκος Saint Laurent εγκαινιάζει το νέο του coffee shop στην καρδιά του Παρισιού - ένας χώρος όπου ο καφές συνοδεύει τη μόδα και την υψηλή αισθητική. Ως προέκταση της boutique του στην Avenue Montaigne, γίνεται must προορισμός για μία σύντομη στάση κατά τη διάρκεια του shopping. Με minimal αρχιτεκτονική και curated προτάσεις γεύσεων, το καινούριο αυτό hotspot δίνει έναν ακόμη λόγο να ονειρευόμαστε το επόμενο ταξίδι στο Παρίσι. Ε.Χ. Saint Laurent | Read more glow.gr

Trench Coat Legacy Το V&A Museum παρουσιάζει μια free entry έκθεση αφιερωμένη στο iconic trench coat της Burberry, με αφορμή τα 170 χρόνια του βρετανικού οίκου. Με τίτλο “The Burberry Trench: Crafting an Icon”, θα πραγματοποιηθεί από τις 21 Σεπτεμβρίου 2026 έως τις 3 Ιανουαρίου 2027 και θα συστήσει στο κοινό σπάνια κομμάτια από το αρχείο Burberry, ιστορικά σχέδια και 19 ξεχωριστά runway looks, με την αφήγηση να εστιάζει στην εφεύρεση, την κατασκευή και τη διαχρονική εξέλιξη του trench coat. Κ.Δ. V&A Museum. | Read more glow.gr

A NEW LOVE STORY

Σχεδόν οκτώ δεκαετίες αργότερα, παραμένει ένα από τα πιο εμβληματικά αρώματα του Οίκου, συμβολίζοντας την αιώνια νεότητά του. Σήμερα, το Miss Dior Eau de Parfum επανέρχεται ανανεωμένο, με την κομψή και κρεμώδη υπογραφή του να εμπλουτίζεται με ένα πολύτιμο Absolute Τριαντάφυλλου της Grasse, από κτήματα που συνεργάζονται αποκλειστικά με τον Οίκο. Ανανεωμένος είναι και ο διαχρονικός couture φιόγκος «poignard» που αγκαλιάζει τον λαιμό του μπουκαλιού και επιστρέφει με το χαρακτηριστικό μοτίβο pied-de-poule του Dior, σε διαφορετικές χρωματικές εκδοχές εμπνευσμένες από την υψηλή ραπτική. Μια λεπτομέρεια που συνδέει ακόμη πιο έντονα τον κόσμο της αρωματοποιίας με τους κώδικες της υψηλής ραπτικής. Ε.Κ.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ COURTESY OF DIOR

Η ιστορία του Miss Dior ξεκινά το 1947. Εμπνευσμένο από την Catherine Dior, την πολυαγαπημένη αδελφή του Christian Dior, το άρωμα δημιουργήθηκε για να φωτίσει τη σκοτεινή μεταπολεμική περίοδο με μια αισθησιακή και λαμπερή ζωογόνο δύναμη.

17 GLOW

G | NEWSROOM

Στη Θεσσαλονίκη, οι συλλογές Saint Laurent διατίθενται αποκλειστικά στις ενημερωμένες boutiques Grigio, που εδώ και χρόνια αποτελούν τον απόλυτο προορισμό για luxury shopping στην πόλη.

The new sexy dressing Δαντέλα και διαφάνειες, δέρμα και tweed, φιόγκοι και statement αξεσουάρ πρωταγωνιστούν στη νέα, ακόμα πιο θηλυκή, Saint Laurent γκαρνταρόμπα.

Η νέες συλλογές για το φθινόπωρο/χειμώνα 202627 του Saint Laurent έχουν πολλά από αυτά που περιμένουμε από τον Anthony Vaccarello, αλλά και μερικές ενδιαφέρουσες αλλαγές στη διάθεση. Το αισθησιακό ντύσιμο επικρατεί στη φετινή σεζόν, με mini, δαντέλα και διαφάνειες. Δίπλα τους, αυστηρά jackets, δέρμα, tweed και shearling δίνουν στις εμφανίσεις πιο χειμερινό χαρακτήρα. Το μαύρο κυριαρχεί, όμως οι collections αφήνουν χώρο και στο χρώμα. Κίτρινο, καφέ και πιο ζεστές αποχρώσεις εμφανίζονται ανάμεσα στα looks και κάνουν τη γνωστή Saint Laurent παλέτα λίγο πιο απρόβλεπτη. Τα κοντά μήκη στις φούστες εξακολουθούν να

GLOW 18

έχουν σημασία, φορεμένες με opaque ή διάφανες κάλτσες και ψηλοτάκουνα, ενώ το layering είναι αυτό που τελικά χαρίζει στα σύνολα τον χαρακτήρα τους. Ιδιαίτερη θέση έχουν τα παπούτσια. Οι λεπτές slingback γόβες με τη μεταλλική μύτη, οι pointed γραμμές και τα ψηλά τακούνια επαναφέρουν ένα πιο κομψό, sharp footwear στη μόδα της σεζόν. Ο σύγχρονος Saint Laurent απευθύνεται στη δυναμική γυναίκα που αγαπά να ντύνεται και ξέρει να δίνει σημασία στις λεπτομέρειες. Για τον φετινό χειμώνα, ο οίκος αναδεικνύει τη σιλουέτα και αφήνει χώρο για προσωπικές στιλιστικές επιλογές που τονίζουν τη θηλυκότητα. Β.Δ.

THE COLLABORATION Μια δημιουργική σύμπραξη με κοινό σημείο αναφοράς τη γεωμετρία, τη δεξιοτεχνία και τη δημιουργικότητα φέρνει κοντά τη Zeus+Δione και τον Γάλλο σχεδιαστή Pierre Hardy. Ο λόγος αυτής της συνάντησης, μια νέα εκδοχή της Alpha Bag, της τσάντας που δημιούργησε ο ίδιος πριν από δεκαπέντε χρόνια. Στην τωρινή της εκδοχή, η it bag της σεζόν διατηρεί την αναγνωρίσιμη φόρμα της και αποκτά τέσσερις νέες αποχρώσεις, που αντλούν έμπνευση από την παλέτα της συλλογής “Enosis” της Zeus+Δione. E.K.Alpha Bag | Read more glow.gr

19 GLOW

G | NEWSROOM

Yiayia Meets Gaudí Το brand yiayia and friends από την ομάδα της Beetroot στη Θεσσαλονίκη, γίνεται ο επίσημος συνεργάτης του Gaudí Foundation στη διεθνή έκθεση “GAUDÍ: Back to the Origins”, που ξεκίνησε το πενταετές παγκόσμιο ταξίδι της από τη Σεούλ.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ COURTESY OF YIAYIA AND FRIENDS

Με αφορμή τα 100 χρόνια από τον θάνατο του σπουδαίου Καταλανού αρχιτέκτονα, η Beetroot υπογράφει μια αποκλειστική συλλογή εμπνευσμένη από το εικαστικό σύμπαν του Antoni Gaudi. Πολύχρωμα μωσαϊκά, οργανικές γραμμές, γεωμετρικές φόρμες και συμβολισμοί μεταφράζονται σε αντικείμενα μέσα από τη χαρακτηριστική ταυτότητα του yiayia and friends. Στον πυρήνα της βρίσκεται η φιγούρα της «γιαγιάς», που έρχεται αντιμέτωπη με τη δημιουργική τόλμη του Gaudí σε έναν σύγχρονο διάλογο πολιτισμών. Η συνεργασία αυτή αναδεικνύει τη δυναμική της ελληνικής σχεδιαστικής σκηνής επιβεβαιώνοντας πως οι πιο ουσιαστικές συνέργειες γεννιούνται από διαφορετικέ παραδόσεις. K.T. yiayia and friends | Read more glow.gr

Thread of Mastery Στον οίκο Fabiana Filippi, για τη Fall/Winter 2026, τα double-faced παλτό, τα tailored παντελόνια και τα πλούσια knitwear αποκτούν ενδιαφέρον μέσα από την υφή και την κατασκευή τους. Bouclé κρόσσια, ιδιαίτερες πλέξεις και λεπτομέρειες από νήμα ανανεώνουν τα κλασικά staples, ενώ οι αποχρώσεις του λευκού, της mocha και του γκρι δίνουν στην γκαρνταρόμπα τον quiet-luxury χαρακτήρα της σύγχρονης ιταλικής κομψότητας. Το αποτέλεσμα είναι μια συλλογή με έμφαση στο layering, όπου τα κομμάτια συνδυάζονται μεταξύ τους με απόλυτη φυσικότητα και θα βρείτε στο κατάστημα Intervista. Β.Δ. GLOW 20

21 GLOW

GLOW

CHLOÉ

The Fashion Edit

Στιλ, τάσεις κι όλα τα νέα και τα πρόσωπα που πρέπει να γνωρίζουμε από τον κόσμο της μόδας. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ - ΚΕΙΜΕΝΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

MUST HAVE: THE CAPE EFFECT Ύστερα από αρκετές σεζόν κατά τις οποίες κυριάρχησε ο μινιμαλισμός, η γυναικεία μόδα στρέφεται ξανά σε πιο θεατρικές σιλουέτες και statement κομμάτια. Οι κάπες επιστρέφουν και αναδεικνύονται στο απόλυτο outerwear για το Φθινόπωρο/Χειμώνα 2026-2027. Άλλοτε αυστηρές και με αρχιτεκτονικές γραμμές κι άλλοτε αέρινες, δημιουργούν εντυπωσιακούς όγκους και κίνηση, ώστε να μεταμορφώνουν ακόμη και το πιο απλό look. Με αναφορές τόσο στη διαχρονική κομψότητα της υψηλής ραπτικής όσο και στη φαντασία του κινηματογράφου, οι σύγχρονες κάπες ισορροπούν ανάμεσα στον ρομαντισμό και τη δυναμική αισθητική. Είτε φορεθούν πάνω από ένα αυστηρό κοστούμι είτε συνδυαστούν με πλεκτά και ψηλές μπότες, χαρίζουν αμέσως έντονο χαρακτήρα σε κάθε outfit. Δεν είναι τυχαίο ότι πρωταγωνίστησαν στα catwalks κορυφαίων οίκων μόδας, όπως των Carven και Chloé, επιβεβαιώνοντας πως πρόκειται για το πιο κομψό πανωφόρι της χρονιάς.

GLOW 22

PRADA

HEAVY EMBELISHMENTS Οι έντονες διακοσμητικές λεπτομέρειες πρωταγωνιστούν. Κρύσταλλα, πέρλες, χάντρες και περίτεχνα κεντήματα μετατρέπουν κάθε ζευγάρι σε ένα μικρό έργο Τέχνης.

JIMMY CHOO, KALOGIROU

COOL FLATS Δερμάτινα loafers Clarks, Tsakiris Mallas

ACCESSORIES EDIT: STEP FORWARD

RETRO SNEAKERS Δερμάτινα sneakers Kurt Geiger, attica

Οι φετινές τάσεις στα παπούτσια κινούνται ανάμεσα στο στιλ και την άνεση. Knee-high μπότες, θηλυκές γόβες και retro loafers, συνθέτουν μια γκαρνταρόμπα που δίνει έμφαση στις καθαρές γραμμές, τις πολυτελείς υφές και το διαχρονικό chic.

SEXY BOOTS Δερμάτινες μπότες Bella της Le Silla, Kalogirou

MULES Δερμάτινα mules Pedro Garcia, Karida 1912

CHANEL

SATIN TOUCH Σατέν mules Alaïa, Grigio

SOMETHING BLUE H παλέτα του μπλε κάνει δυναμική είσοδο και στα αξεσουάρ, χαρίζοντας ένταση ακόμη και στο πιο minimal outfit. Perfect Combo: με denim, μαύρο αλλά και τις ζεστές αποχρώσεις του καφέ.

23 GLOW

G | THE FASHION EDIT

STYLING TIP Τολμήστε το μπλε από την κορυφή ως τα νύχια, συνδυάζοντας διαφορετικές αποχρώσεις και υφές για περισσότερο βάθος και ένα πιο sophisticated αποτέλεσμα.

ADAM LIPPES

Δαχτυλίδι από λευκόχρυσο 18Κ με ζαφείρι και διαμάντια του Elie Top, i-D Fine Jewellery

Μάλλινο σακάκι Max Mara, Max Mara Boutique

Pinstripe φόρεμα Maje, attica

THE LOOK

Δερμάτινο notebook case Avax, apoella.com Ψηλόμεσο τζιν παντελόνι Marella, Dil Fashion Group

Blue Takes Over

To μπλε επανέρχεται αποφασισμένο να τραβήξει όλα τα βλέμματα. Από έντονες cobalt αποχρώσεις μέχρι το φωτεινό electric και το βαθύ midnight blue, γίνεται το χρώμα που δίνει ενέργεια στις συλλογές του φετινού χειμώνα.

Δερμάτινη γόβα Hadden του Gianvito Rossi, Kalogirou

Μεταξωτή μπλούζα, Lola

GLOW 24

STELLA McCARTNEY

JIL SANDER

Μάλλινη φούστα Zeus+Δione, Zeus+Δione Boutique

CHANEL

Δαχτυλίδι από λευκόχρυσο 18Κ με διαμάντια και ζαφείρι, Thalia Exarchou Jewellery

STYLING TIP Δώστε ένταση με αυστηρό tailoring και statement αξεσουάρ, αφήνοντας το χρώμα να γίνει ο πρωταγωνιστής του look.

25 GLOW

G | THE FASHION EDIT

Κάλτσες από μαλακό βαμβάκι, Calzedonia

Horseshoe Charm σε ασήμι 925° με σμαράγδια από την "Yordani Collection", Katerina Ioannidis

Γυαλιά οράσεως Prada, Ζάννης Οπτικά

Tζιν παντελόνι Stella McCartney, Intervista

AMI PARIS, ATTICA

CHANEL

AMI PARIS, ATTICA

Μάλλινο σακάκι, MAX&Co., MAX&Co. Boutique

Couture eau de parfum Libre Santal Saint Laurent, Hondos Center

Δερμάτινα loafers, Penny Black, DiL Fashion Group

Ρολόι Master Collection, Longines

Borrowed From The Boys Η ανδρική γκαρνταρόμπα περνά στη γυναικεία και με σωστό styling κάνει τη διαφορά. Masculine γραμμές, έξυπνες αναλογίες και θηλυκά στοιχεία δημιουργούν το απόλυτο boyfriend look. Bralette από δαντέλα, Intimissimi

Kαστόρινα sneaker Miu Miu x New Balance 530 SL, Kalogirou Bαμβακερό πουκάμισο Ami Paris, attica

GLOW 26

Δερμάτινη τσάντα Ara, Callista

Δαχτυλίδι χειροποίητο από ασήμι 925°, K.AND. JEWEL

27 GLOW

G | THE FASHION EDIT Oλόσωμη φόρμα με λεπτομέρειες από δαντέλα, Calzedonia

Κολιέ με λευκό και ροζ χρυσό 18Κ και πολύτιμες πέτρες Brumani, Kalfidis Jewellery

Δερμάτινη τσάντα Dora, Callista

Mπλούζα με cut-outs Rick Owens, Intervista

Φούστα από vegan leather Stella McCartney, Intervista

Το απόλυτο fashion icon των ’90s, στο λεύκωμα “Kate Moss by Mario Testino” από τις εκδόσεις Taschen

Σκουλαρίκια σε λευκόχρυσο με πολύτιμους λίθους, Thalia Exarchou Jewellery

TOM FORD

ΜAGDA BUTRYM

Kραγιόν Rouge G με θήκη με καθρέφτη Guerlain, Sephora

The ’90s Lady

Η αισθητική των ’90s επιστρέφει πιο τολμηρή από ποτέ. Δέρμα, ολόσωμες φόρμες και statement αξεσουάρ ανανεώνουν τη διαχρονική lady-like κομψότητα, προετοιμάζοντάς μας για τα πρώτα πάρτι. Ρολόι Oyster Perpetual από λευκόχρυσο 18Κ με πράσινο ντεγκραντέ καντράν και μπρασελέ Oyster της Rolex, www.rolex.com

GLOW 28

Bralette Sarda, Elegance

Military Jacket, Zara

Δαχτυλίδι χειροποίητο από ασήμι 925° και χρυσό 18K, K.AND. JEWEL

29 GLOW

G | THE FASHION EDIT

Κολιέ από κίτρινο & λευκό χρυσό 18Κ και πολύτιμες πέτρες Marco Bicego, Kalfidis Jewellery

Σακάκι με βελούδινες λεπτομέρειες, Marella DiL Fashion Group

Σατέν τοπ Stella McCartney, Intervista

Ρολόι Desir με ανοξείδωτη ατσάλινη κάσα της Tissot, Swatch Group Δαχτυλίδι Beau Rococo σε χρυσό 18Κ με λεπτομέρειες μαύρης επιμετάλλωσης, pear cut και brilliant cut διαμάντια, Anais Kostinou

Mάλλινο παντελόνι, Lola

Σουέντ shoulder bag Michael Michael Kors, Michael Kors Lifestyle Fashion Boutique

GLOW 30

GANNI

Σκουλαρίκια σε χρυσό 18Κ, χειροποίητα κρεμαστά με κονιάκ διαμάντια, οπάλια μικρά και οβάλ σιτρίν, Dimiourgiko Vildiridis

Καστόρινες kneehigh μπότες J.A.P., Karida 1912

Check, Please!

Το καρό επιστρέφει δυναμικά στη χειμερινή γκαρνταρόμπα, κρατώντας τον preppy χαρακτήρα του. Aπό κλασικά checks μέχρι πιο τολμηρές εκδοχές, γίνεται το must-try pattern. Μάλλινο παλτό Ermano Scervino, Grigio High-heeled Mary Janes Tamaris, Tsakiris Mallas

Tweed φούστα Stefania Vaidani, Mosty.com

Εσώρουχο Sarda, Elegance

31 GLOW

G | THE FASHION EDIT

Jacket, Zara

Κολιέ σε χρυσό 18Κ, με καπνίες, σιτρίν και ρουτίλια, Dimiourgiko Vildiridis

Δερμάτινη τσάντα, MCM

Φούστα κρουαζέ από μετάξι, Falconeri

Παντελόνι palazzo από ultrasoft cashmere, Falconeri

ALTUZARRA

Color Chemistry

Βραχιόλι σε χρυσό 14Κ με οβάλ φυσικό πολύτιμο λίθο από τη συλλογή “Peridot”, Danai Giannelli

Ρολόι Black Bay 54 “Lagoon Blue” από ανοξείδωτο ατσάλι και καντράν σε χρώμα blue lagoon με υφή των κόκκων της άμμου και μπρασελέ με κούμπωμα ασφαλείας Τ-Fit, tudorwatch.com

Το καφέ, η πιο εκλεπτυσμένη απόχρωση του φθινοπώρου, αποκτά νέα ένταση δίπλα στο τιρκουάζ. Η ζεστασιά της γήινης παλέτας ταιριάζει ιδανικά με τη φρεσκάδα του μπλε, δημιουργώντας έναν απρόσμενα κομψό συνδυασμό.

Σκουλαρίκια σε λευκό ασήμι 925° με λευκά και γαλάζιο ζιργκόν, bejewel by Thalia Exarchou Jewellery GLOW 32

Ασύμμετρο πλεκτό φόρεμα με ντραπέ Alaïa, Grigio

Δαχτυλίδι χειροποίητο από ασήμι 925° και χρυσό 18K "Dantela collection", K.AND. JEWEL Πλεκτό από ultrafine cashmere, Falconeri

Cardigan από μετάξι "Mitera", Zeus+Δione, Zeus+Δione Boutique

High-knee καστόρινες μπότες, Max Mara, Max Mara Boutique

33 GLOW

G | THE FASHION EDIT

Σκουλαρίκια Heavenly Axis Nectar σε χρυσό 18Κ με μαύρη επιμετάλλωση και cognac brilliant cut διαμάντια, Anais Kostinou

Δερμάτινη τσάντα, MCM

Ρολόι Speedmaster 38 από χρυσό 18Κ με καντράν στην απόχρωση cappuccino της Omega, Swatch Group

Πλεκτή μπλούζα Marella, DiL Fashion Group

Μεταξωτό πουκάμισο Ermanno Scervino, Grigio

FERRAGAMO

THE ROW

Μεταξωτό παντελόνι Ermanno Scervino, Grigio

The Shades Of Winter Δυο αγαπημένα χρώματα του χειμώνα συνδυάζονται και αποκτούν νέο ενδιαφέρον μέσα από αναπάντεχους συνδυασμούς. Κόκκινο και μοβ πρωταγωνιστούν σε ένα coloured love story!

Δαχτυλίδι Pink Tourmaline σε χρυσό 14Κ με οβάλ φυσικό πολύτιμο λίθο, Danai Giannelli

Δερμάτινα loafers Sebas., Karida 1912 Σατέν μπλούζα Stella McCartney, Intervista Μάλλινο παλτό MAX&Co., MAX&Co. Boutique

GLOW 34

Ρολόι από ατσάλι Irony Lady, Swatch

Δερμάτινη tote bag, Callista

35 GLOW

ARTS

& Culture

Συναρπαστικά καλλιτεχνικά δρώμενα που αξίζουν την προσοχή μας μάς προσκαλούν να μυηθούμε στο σύμπαν της κλασικής αλλά και της σύγχρονης Τέχνης σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη. ΕΠΙΜΈΛΕΙΑ - ΚΕΊΜΕΝΑ EΛΈΝΗ ΠΑΠΑΣΤΕΡΓΊΟΥ

Worlds Beyond Reality ΟΠΤΙΚΟΑΚΟΥΣΤΙΚΗ ΣΚΗΝΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ “ORACLE” ΣΤΕΓΗ ΩΝΑΣΣΗ, 15-18/10

Μετά τα “Rohtko” και “Respublika”, ο Πολωνός σκηνοθέτης και πολυμεσικός δημιουργός Łukasz Twarkowski, από τις πιο ενδιαφέρουσες φωνές της σύγχρονης ευρωπαϊκής σκηνής, επιστρέφει στη Στέγη. Με αφετηρία τον Alan Turing και την τεχνητή νοημοσύνη, συνδυάζει θέατρο, live cinema, μουσική και τεχνολογία, εξετάζοντας το τίμημα της προόδου και τις ιστορίες που έμειναν εκτός επίσημης αφήγησης.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ MARKO RASS

THE AGENDA

ATHENS

A Dangerous Game ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΓΚΕΛΥ ΚΑΛΑΜΠΑΚΑ

ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ «ΡΟΜΠΕΡΤΟ ΤΣΟΥΚΚΟ» ΘΕΑΤΡΟ ΠΡΟΣΚΗΝΙΟ, 23/10-29/11

Ο Δημήτρης Καραντζάς επιστρέφει στο έργο του Γάλλου δημιουργού Μπερνάρ-Μαρί Κολτές, με τον Δημήτρη Καπουράνη στον ομώνυμο ρόλο. Ο Ρομπέρτο Τσούκκο, ένας νεαρός άνδρας που δραπετεύει από τη φυλακή, όπου βρέθηκε, αφού είχε δολοφονήσει τους γονείς του, περιπλανιέται σε μια πόλη γεμάτη μοναχικούς ανθρώπους και αδιέξοδες σχέσεις. Μέσα από τις συναντήσεις του, το έργο ξεδιπλώνει μια πυκνή ιστορία γύρω από τη βία, την αποξένωση και την αναζήτηση μιας ταυτότητας που μοιάζει διαρκώς να διαφεύγει.

The Legends return DEEP PURPLE LIVE TELEKOM CENTER, 13/10

Πέντε δεκαετίες μετά το “Smoke on the Water”, οι Deep Purple παραμένουν μια μπάντα που δεν αντιμετωπίζει το παρελθόν ως μουσειακό έκθεμα. Με το άλμπουμ τους “-1” του 2024 και το “Child in Time” να επιστρέφει στην ποπ κουλτούρα, ο ήχος τους συνεχίζει να περνά από γενιά σε γενιά.

GLOW 36

THESSALONIKI

A Century of Innovation EKΘΕΣΗ «ΔΕΘ 100 ΧΡΟΝΙΑ ΜΕΛΛΟΝ» MOMUS-ΜΟΥΣΕΙΟ ΣΥΓΧΡΟΝΗΣ ΤΕΧΝΗΣ, ΕΩΣ 1/11

Ο επιβλητικός Ισραηλινός βιρτουόζος του μαντολίνου Avi Avital παρουσιάζει το “Italia”, ένα μουσικό ταξίδι από την Αναγέννηση έως τη σύγχρονη εποχή. Με δεξιοτεχνία που ανέδειξε το μαντολίνο σε σολιστικό όργανο, συμπράττει με την Κρατική Ορχήστρα Θεσσαλονίκης.

1

2. THE GREAT GIG - “A TRIBUTE TO PINK FLOYD” LIVE ΜΟΝΗ ΛΑΖΑΡΙΣΤΩΝ, 2/10

Οι The Great Gig σε μια σκηνική προσέγγιση στη μουσική των Pink Floyd, αντλώντας υλικό από ολόκληρη τη δισκογραφία τους. Προβολές, φωτισμοί και ηχητικά εφέ πλαισιώνουν ένα tribute που αναδεικνύει τον ήχο και τη χαρακτηριστική αισθητική του συγκροτήματος.

2

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ MARKO RASS

Music without Borders 1. ΔΗΜΗΤΡΙΑ 2026: “ΙΤΑLIA” LIVE BY AVI AVITAL ΑΠΟΘΗΚΗ Γ΄, ΛΙΜΑΝΙ 13/10

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ CHRISTOPH KÖSTLIN

Ένας αιώνας ιστορίας αποτυπώνεται μέσα από σπάνιο αρχειακό υλικό, φωτογραφίες, ιστορικά τεκμήρια και οπτικοακουστικές προβολές. Η παρουσίαση αναδεικνύει τις τεχνολογικές πρωτιές και τη συμβολή της ΔΕΘ στην καινοτομία, ενώ συνδέει το παρελθόν με τις σύγχρονες προκλήσεις και παρουσιάζει το έργο της Νέας ΔΕΘ, που σηματοδοτεί τη νέα εποχή. ΔΕΘ | Read more glow.gr

A Stage of Longing

2

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΕΛΙΝΑ ΓΙΟΥΝΑΝΛΗ

1

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΣΠΥΡΟΣ ΣΤΕΡΓΙΟΥ

1. ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ «Ο ΓΛΑΡΟΣ» ΘΕΑΤΡΟ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟΝ, 16-25/10

Ανάμεσα σε όνειρα που επιμένουν και ζωές που υποχωρούν, ο «Γλάρος» του Τσέχοφ προσγειώνεται στη Θεσσαλονίκη. Ο Γιώργος Βάλαρης σκηνοθετεί, με την Κατερίνα Διδασκάλου ως Αρκάντινα, μια σύγχρονη ιστορία έρωτα, φιλοδοξίας και ματαίωσης. 2. ΠΑΡΑΣΤΑΣΗ «ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΟΥ ΚΡΑΤΑΩ ΤΟ ΧΕΡΙ» ΘΕΑΤΡΟ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ, ΕΩΣ 4/10

Όταν η καθημερινότητα ραγίζει τη σιωπή, δύο άνθρωποι συναντιούνται σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου. Το «Θέλω να σου κρατάω το χέρι» των Τάσου Ιορδανίδη και Θάλειας Ματίκα ξετυλίγει μια σχέση σε κρίσιμο σταυροδρόμι, ανάμεσα στην απιστία, την απόσταση, το χιούμορ και μια αρχή.

37 GLOW

G | ARTS & CULTURE

Book Talk Στο νέο της βιβλίο “Gym”, που έχει ήδη γίνει πολύ μεγάλη επιτυχία, η Verena Kessler μετατρέπει το γυμναστήριο σε σκηνικό όπου συναντώνται η φιλοδοξία και τα προσωπικά όρια. Με αφορμή την παρουσία της στη Θεσσαλονίκη, η συγγραφέας μάς μιλά για την αυτοβελτίωση και την ανάγκη να γινόμαστε κάτι διαφορετικό από αυτό που είμαστε. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΕΥΑ ΧΑΤΖΗΑΝΤΩΝΟΓΛΟΥ Ως συγγραφέα, τι σας εμπνέει περισσότερο: οι ίδιοι οι άνθρωποι, η συμπεριφορά τους ή οι αντιφάσεις της εποχής που ζούμε; Προσωπικά, μέσα από τη γραφή βρίσκω απαντήσεις στις απορίες που έχω για τη ζωή και στόχος μου είναι πάντα να κατανοήσω κάτι παραπάνω. Πιστεύετε ότι η κουλτούρα της αυτοβελτίωσης έχει μετατραπεί σε μια νέα μορφή κοινωνικής πίεσης; Η επιθυμία να εξελισσόμαστε και να γινόμαστε καλύτεροι είναι κομμάτι της ανθρώπινης φύσης. Αν θέλω να γίνω καλύτερος σε κάτι για τον ίδιο μου τον εαυτό, δεν βρίσκω τίποτα κακό. Μπορεί, όμως, να γίνει προβληματικό από τη στιγμή που θα ξεκινήσω να κάνω κάτι απλώς για να εντυπωσιάσω κάποιον άλλο ή επειδή αισθάνομαι ότι αυτό αναμένεται από εμένα. Τα social media υπόσχονται αυθεντικότητα, ενώ παράλληλα επιβραβεύουν την τελειότητα. Η κοινωνία μας φοβάται περισσότερο την ατέλεια ή την ευαλωτότητα; Η ευαλωτότητα μοιάζει να είναι η πιο αυθεντική προσέγγιση, όμως η κάθε αδυναμία που προβάλλεται στα social media δεν είναι και πραγματική. Συχνά έχει να κάνει με το τι θα συγκεντρώσει τα περισσότερα clicks. Αυτό που θα έπρεπε να φοβόμαστε είναι το ότι δίνουμε υπερβολική σημασία στις τεχνητές συνδέσεις, παρά στις GLOW 38

διαπροσωπικές συναντήσεις. Στο βιβλίο σας επιλέξατε ως σκηνικό ένα γυμναστήριο. Για ποιον λόγο αποτέλεσε το ιδανικό περιβάλλον για την εξέλιξη της ιστορίας; Το βρήκα συναρπαστικό επειδή είναι ένας σύγχρονος και διασκεδαστικός χώρος, αλλά παράλληλα έχει και μια συγκεκριμένη θεατρικότητα. Καθώς έγραφα, έγινε ξεκάθαρο τι είδους ιστορία κουβαλούσε μαζί της η ηρωίδα μου – μια πλοκή γύρω από τη φιλοδοξία και την επιτυχία, από την ανάγκη να ξεχωρίζουμε από τους άλλους και να συγκρινόμαστε μαζί τους. Η αφηγήτριά σας λέει ένα φαινομενικά αθώο ψέμα, δίνοντας στον εαυτό της την ευκαιρία να κάνει μια νέα αρχή επανεφευρίσκοντας την ταυτότητά της. Στην αρχή, το ψέμα ήταν ένα εργαλείο της πλοκής για εμένα, καθώς μου έδωσε τη δυνατότητα να παίξω με τις προσδοκίες των αναγνωστών. Η ιστορία μοιάζει να αφορά το αν και πότε θα αποκαλυφθεί το ψέμα. Βρήκα συναρπαστικό το να αφαιρώ τη σημασία πίσω από αυτό, καθώς κάποια στιγμή, ως αναγνώστης, αρχίζεις να αναρωτιέσαι τι συμβαίνει με αυτήν τη γυναίκα και πόσο βαθιά είναι τα σκοτεινά σημεία που εμφανίζονται. Info: Η Verena Kessler θα βρίσκεται στο Μέγαρο Μουσικής Θεσσαλονίκης την Τετάρτη 23 Σεπτεμβρίου 2026.

A THE RT

EADIN

G

O

FR

Ιδανικά coffee table books, που γίνονται αντικείμενα έμπνευσης και αισθητικής.

“THE ONLY TRUE PROTEST IS BEAUTY”, FONDAZIONE DRIES VAN NOTEN

Η Fondazione Dries Van Noten παρουσιάζει το βιβλίο “The Only True Protest Is Beauty”. Ένα εικαστικό ταξίδι Τέχνης, μόδας, design και χειροτεχνίας που αναδεικνύει την ομορφιά ως προσωπική έκφραση.

À PARIS Στο Παρίσι μεταφέρει για πρώτη φορά το εικαστικό του σύμπαν ο Φίλιππος Θεοδωρίδης, παρουσιάζοντας τη νέα του έκθεση “Jeux des Échos” στην Galerie Basia Embiricos, στην καρδιά του Marais. Η έκθεση πραγματοποιείται στο πλαίσιο του “Paris Design Week 2026”, σε επιμέλεια της Δάφνης Ζουμπουλάκη. ΚΕΙΜΕΝΟ ΕΥΑ ΧΑΤΖΗΑΝΤΩΝΟΓΛΟΥ

Στη νέα αυτήν ενότητα, ζωγραφική και κεραμική συναντώνται σε έναν διαρκή διάλογο σχημάτων, χρωμάτων και υλικών. Γραμμές, καμπύλες και συμπαγείς χρωματικές επιφάνειες συνθέτουν μια αυστηρή, γεωμετρική γλώσσα, ενώ οι έντονες αποχρώσεις έρχονται σε αντίθεση με τις σκοτεινές μάζες, δημιουργώντας έναν χαρακτηριστικό ρυθμό. Κανένα σχήμα δεν παραμένει ίδιο, αλλά μεταμορφώνεται, επανεμφανίζεται και συνομιλεί με το επόμενο, σαν ένας οπτικός αντίλαλος που διατρέχει ολόκληρη τη σειρά. Με αναφορές στο Bauhaus, τον Κονστρουκτιβισμό και τον Κυβισμό, αλλά και σε δημιουργούς όπως η Sonia Delaunay και ο Anthony Caro, ο Φίλιππος Θεοδωρίδης κινείται με συνέπεια ανάμεσα στην αφαίρεση και την αναπαράσταση. Η έκθεση “Jeux des Échos”, που θα διαρκέσει έως τις 26 Σεπτεμβρίου, αποτελεί την πρώτη ατομική παρουσίαση του καλλιτέχνη στο Παρίσι και μια σημαντική νέα στάση στη διεθνή πορεία του.

“AUTOPORTRAIT”, ACNE PAPER

Η Acne Studios γιορτάζει τα 30 χρόνια δημιουργικής πορείας με το 21ο τεύχος του “Acne Paper”, με τίτλο “Autoportrait”. Πρόκειται για ένα συλλεκτικό αφιέρωμα στη μόδα, την Τέχνη, το design και την ανεξάρτητη σκέψη.

“YOHJI YAMAMOTO DRAWINGS”, THAMES & HUDSON

Ο κόσμος του διάσημου designer αποκαλύπτεται στο νέο βιβλίο με τίτλο “Yohji Yamamoto Drawings”, όπου αδημοσίευτα σκίτσα menswear και womenswear φωτίζουν τη μοναδική αισθητική του σχεδιαστή. 39 GLOW

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΝΙΚΟΣ ΑΛΙΑΓΑΣ

G | ARTS & CULTURE

Αναζητώντας το Ελληνικό φως H νέα έκθεση του Νίκου Αλιάγα με τίτλο «L’Esprit grec» («Το ελληνικό πνεύμα»), στο Château de Waroux, στην Ans του Βελγίου -μέχρι τις 4 Οκτωβρίου 2026-, είναι μια ωδή στην Ελλάδα. Στη χώρα του, την οποία δεν αποτυπώνει σαν μια καρτ ποστάλ, αλλά με έναν τρόπο πιο μυστικό και εσωτερικό. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ Γεννημένος και μεγαλωμένος στη Γαλλία, θα μπορούσε να είχε περιορίσει την Ελλάδα σε μια απλή αναφορά καταγωγής, ως τη χώρα των γονιών και των προγόνων του. Φαίνεται, όμως, πως κάτι τέτοιο του ήταν αδύνατον. Η μητέρα του, η Χαρούλα, ήταν εκείνη που, στα πρώτα τηλεοπτικά του βήματα, του υπενθύμισε πως όποιον δρόμο κι αν επέλεγε στη ζωή του, δεν θα μπορούσε ποτέ να απαρνηθεί τις ρίζες του: «Αν αξίζεις κάτι σε αυτόν τον χώρο, θα σε εκτιμήσουν γι’ αυτό που πραγματικά είσαι και όχι για κάποιο κίβδηλο προσωπείο». Ο Νίκος Αλιάγας δεν ξέχασε ποτέ αυτά τα λόγια. Ίσως γι’ αυτό, πίσω από το τόσο οικείο δημόσιο πρόσωπο, αναζήτησε μέσα από τη φωτογραφία έναν χώρο όπου δεν χρειάζεται να υποδυθεί τίποτε. Για εκείνον, η φωτογραφία είναι μια μυστηριακή συνάντηση. Είναι αναμονή. Είναι η τέχνη να παραμένεις αρκετή ώρα απέναντι σε έναν άνθρωπο, μέχρι να πάψεις να βλέπεις μόνο την εξωτερική του όψη. Να τον αφουγκραστείς, να τον διαισθανθείς, να ακούσεις όσα δεν λέει. «Ο ομορφότερος διάλογος είναι πάντοτε σιωπηλός», λέει ο Νίκος. «Τότε ο ένας γίνεται ο καθρέφτης της ψυχής του άλλου». Εδώ και δύο δεκαετίες, ο Νίκος Αλιάγας φωτογραφίζει σχεδόν καθημερινά. Η φωτογραφική μηχανή τον συνόδευε πολύ πριν από τις πρώτες μεγάλες εκθέσεις και την έκδοση των βιβλίων του. «Από παιδί ήθελα να κρατήσω ζωντανούς, μέσα από τον φακό, τους ανθρώπους που συναντούσα. Είχα καταλάβει από πολύ μικρός πως ο χρόνος παίρνει τα πάντα μαζί του», εξομολογείται. Σταδιακά, αυτή η εσωτερική ανάγκη εξελίχθηκε σε μια αυτόνομη δημιουργική γλώσσα. Στη “L’Esprit grec” εκτίθεται μια επιλογή εκατό ασπρόμαυρων φωτογραφιών, τραβηγμένων σε διαφορετικές περιοχές της Ελλάδας την τελευταία εικοσαετία. Η Ελλάδα του Νίκου Αλιάγα είναι πάνω απ’ όλα μια επιστροφή. Ένας αδιάκοπος νόστος προς τον τόπο των γονιών και των προγόνων του, προς τα παιδικά καλοκαίρια, τις φωνές, τις σιωπές και το πρώτο φως που διαμόρφωσε το βλέμμα του. Δεν επιστρέφει αναζητώντας μια εξιδανικευμένη πατρίδα. Επιστρέφει για να αναγνωρίσει όσα εκείνη άφησε μέσα του και εξακολουθούν να τον εμπνέουν. Για τον Νίκο, η επιστροφή στην Ελλάδα που παρουσιάζει μέσα από τις φωτογραφίες του δεν είναι μόνο γεωγραφική. Είναι μια επιστροφή στην εσωτερική εστία που τον κρατάει ζωντανό. Εκεί ξαναβρίσκει, πίσω από τις σκιές του χρόνου και της απόστασης, το πρώτο φως. Το βελγικό κοινό είναι τυχερό που έχει την ευκαιρία να γνωρίσει τη “L’Esprit grec” από κοντά. Εξίσου όμορφο θα ήταν αν το ελληνικό φως της «επέστρεφε» στην Ελλάδα, βρίσκοντας στη Θεσσαλονίκη τον επόμενο σταθμό του.

GLOW 40

41 GLOW

G | JOURNALING

«Ανδρική» Υπόθεση Με αφορμή την παράσταση «Ο Φονιάς - Έγκλημα και Αθώωση», στην οποία πρωταγωνιστεί, ο Μιχάλης Σαράντης μάς μιλά για την ανδρική ταυτότητα σήμερα, για την πατρότητα και τη γυναικεία χειραφέτηση. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΣΤΕΡΓΙΟΥ | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΕΛΙΝΑ ΓΙΟΥΝΑΝΛΗ

GLOW 42

Το 1960, σε ένα χωριό της Ηλείας, ένας άνδρας αφαιρεί τη ζωή της γυναίκας του και το δικαστήριο τον αθωώνει. Η πραγματική αυτή ιστορία έγινε η αφορμή για τον «Φονιά - Έγκλημα και Αθώωση» του Βασίλη Κατσικονούρη, την παράσταση που, σε σκηνοθεσία Πυγμαλίωνα Δαδακαρίδη και με πρωταγωνιστή τον Μιχάλη Σαράντη, συνεχίζεται στο θέατρο Αριστοτέλειον. Ο Μιχάλης μεγάλωσε στο κέντρο της Αθήνας, στις γειτονιές του Κεραμεικού και του Μεταξουργείου. Τα παιδικά του χρόνια είχαν, όμως, δύο διαφορετικές πλευρές: το πρωί το ιδιωτικό σχολείο στο Μοσχάτο, ανάμεσα σε παιδιά ενός άλλου κοινωνικού περιβάλλοντος, και το απόγευμα η γειτονιά, τα παιδιά του Κεραμεικού, ο κόσμος στον οποίο επέστρεφε. Στο σπίτι τον περίμεναν πέντε γυναίκες, η μητέρα του, η γιαγιά του και οι τρεις αδελφές του, που έγιναν τα πρώτα του πρότυπα. Απόφοιτος της Δραματικής Σχολής του Θεάτρου Τέχνης Καρόλου Κουν και βραβευμένος με το «Δημήτρης Χορν», έχει διανύσει μια ξεχωριστή διαδρομή στο θέατρο, τον κινηματογράφο και την τηλεόραση. Σήμερα, με μια κόρη που μεγαλώνει, μιλά για το τι σημαίνει να είσαι άνδρας, για τη βία που εξακολουθεί να υπάρχει γύρω μας και για την ευθύνη τού να μεγαλώνεις ένα κορίτσι σήμερα.

Αυτό που με απασχολεί βαθιά στο έργο «Ο φονιάς» είναι το γεγονός ότι θίγει μια ελληνική

παθογένεια, μια «χαρακιά» στο σώμα της ελληνικής κοινωνίας, η οποία μέσα στα χρόνια αντί να επουλώνεται και να βρίσκει τρόπους να θεραπευτεί, συμβαίνει το αντίθετο: κακοφορμίζει, μυρίζει άσχημα. Δεν λέει να κοπάσει αυτή η γυναικεία φωνή που συνεχίζει και ουρλιάζει όπως «ουρλιάζει» και το σκηνικό της παράστασης.

Κάποιοι άνδρες δεν έχουν πάψει να σκέφτονται ότι έχουν εξουσία πάνω στη γυναικεία φύση και όταν δεν γίνεται το δικό τους, τότε πιστεύουν ότι έχουν το δικαίωμα δυνητικά να αφαιρέσουν ακόμα και μια ζωή. Και αντί όλα αυτά να έχουν μπει σε μια δεξαμενή δικαιοσύνης και ενός απαρέγκλιτου ορίου, βλέπουμε να συνεχίζουν να λαμβάνουν χώρα γυναικοκτονίες ακόμα και σήμερα.

Η ίδια η κοινωνία πρέπει να μπορεί να αναγνωρίζει τα συμπτώματά της. Γιατί κατά τη γνώμη μου είναι πολύ σπουδαίο ζήτημα να αναγνωρίζεις τα σωστά και τα λάθη σου, ούτως ώστε τα λάθη να μην τα ξανακάνεις και τα σωστά να τα επαναλάβεις.

Με απωθούσε πάντα η «ματσίλα». Καταρχάς

τη φοβόμουν, δεν ένιωθα ούτε οικεία ούτε θαυμασμό. Δηλαδή, μπορεί ως μικρό παιδάκι να θαύμαζα έναν σούπερ ήρωα που ήταν μυώδης και μπορούσε να τα καταφέρει όλα, αλλά από κοντά, αν έβλεπα κάτι τέτοιο,

ένιωθα ότι μπορεί εν δυνάμει να μου κάνει κακό. Βέβαια δεν έχει να κάνει με τη ρώμη ενός ανθρώπου όσο με το βλέμμα. Εκεί είναι όλος ο θυμός μαζεμένος.

Οι άντρες κλαίνε, οι άντρες πονάνε, οι άντρες σκέφτονται και είναι ευαίσθητοι. Γιατί κυριαρχούσε και η άποψη: «Οι άντρες δεν έχουν συναισθήματα, είναι μηχανές».

Θαυμάζω κάθε γυναίκα που διεκδικεί τη χειραφέτησή της μέσα σε έναν κόσμο βαθιά άδικα φτιαγμένο για αυτήν πριν από χρόνια και κατασκευασμένο κυρίως από άντρες. Έχω μεγαλώσει με πέντε γυναίκες. Έχω τρεις αδελφές, είχα μια μαμά και μια γιαγιά που ήταν τρομερές προσωπικότητες, πάρα πολύ έντονες και οι πέντε. Ήταν ευαίσθητες και μαχήτριες ταυτόχρονα. Ειδικά τα κορίτσια, μέχρι σήμερα είναι μία και μία ως προς την πυγμή τους, τη δύναμή τους, τη θέλησή τους, την ευαισθησία τους, τη θηλυκότητά τους, την ομορφιά τους και τη διεκδίκησή τους. Εγώ θυμάμαι πολλές φορές τη μεγάλη μου αδερφή να διεκδικεί πράγματα στο σχολείο στα οποία εγώ έκανα την κότα κανονικά. Οπότε το πρότυπό μου βρισκόταν εκ γενετής εκεί.

Κανένας δεν «γεννιέται» γονιός. Μάλλον είναι το πιο δύσκολο πράγμα που έχω κάνει στη ζωή μου. Αλλά αυτό που έχω καταλάβει πολύ, πέρα από την τεράστια υπομονή που χρειάζεται ένα παιδί και να είσαι από πάνω και δίπλα του, είναι ότι πρέπει συνεχώς να είσαι σε επαφή με το συναίσθημά σου και κατ' επέκταση με το δικό του. Να μην υπάρχει τίποτα κρυφό. Τα παιδιά ακούνε και διαισθάνονται τα πάντα. Μπορούν να δημιουργηθούν «μικροβραχυκυκλώματα» από το πουθενά. Δεν υπάρχει πραγματικός τρόπος επιβολής. Τα όρια δεν είναι διακριτά. Δεν έχω καταλάβει τίποτα για το τι σημαίνει «μπαμπάς» και «κόρη», για να πω την αλήθεια. Το μόνο που ξέρω είναι ότι δεν έχω ξαναγαπήσει ποτέ και δεν πρόκειται να ξαναγαπήσω ποτέ κανέναν άνθρωπο τόσο δυνατά και με τόσο μεγάλη ανιδιοτέλεια.

Είμαι πολύ τυχερός που έχω κόρη. Η κόρη μου είναι ο άνθρωπος που διαμορφώνεται με τα χρόνια κυρίως από μένα και τη μητέρα της. Αυτό δεν σημαίνει ότι προσπαθώ να της δείξω ποιο πρέπει να είναι ένα αντρικό πρότυπο, τουλάχιστον συνειδητά. Σαράντης | Read more glow.gr Διάρκεια παράστασης: έως 11/10. Θέατρο Αριστοτέλειον.

43 GLOW

G | INTERVIEW

Μια διεθνής Ελληνίδα Μεγαλωμένη στο Λονδίνο και ζώντας σήμερα στη Νέα Υόρκη, η Katherine Embiricos εργάζεται για τη διεθνή ανάπτυξη του Μουσείου Κυκλαδικής Τέχνης και για μια σύγχρονη Ελλάδα που δεν εξαντλείται στο παρελθόν της. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑ ΚΡΑΣΑΓΑΚΗ

M

ε γενέτειρα τη Νέα Υόρκη, μεγάλωσε στο Λονδίνο και πέρασε τα καλοκαίρια της στην Ελλάδα. Στο LSE επέλεξε να συνδυάσει τη Νομική με την Ανθρωπολογία και στη συνέχεια στράφηκε στην Παγκόσμια Ηθική και τις Ανθρώπινες Αξίες, την Επικοινωνία και τον Κινηματογράφο. Σήμερα η Katherine Embiricos είναι υπεύθυνη Διεθνούς Ανάπτυξης και μέλος του Advisory Board του Μουσείου Κυκλαδικής Τέχνης. Συμμετείχε στη δημιουργία του Young Patrons, που έφερε μια νεότερη διεθνή κοινότητα κοντά στις δράσεις του Μουσείου, ενώ ιδιαίτερη σημασία έχει για εκείνη το Cycladic Identity, η πρωτοβουλία που συνδέει την προστασία της πολιτιστικής κληρονομιάς με τα τοπία, τα οικοσυστήματα και τις κοινότητες των Κυκλάδων. Η σχέση της οικογένειάς της με το Μουσείο ήταν ήδη στενή. Εκείνη, όμως, επιμένει πως την κέρδισαν τα προγράμματά του και η τόλμη με την οποία έφερε τη σύγχρονη Τέχνη σε διάλογο με την αρχαιότητα. Η εξοικείωσή της με την αισθητική είχε αρχίσει πολύ νωρίτερα: οι παππούδες της συνέλεγαν έργα Τέχνης, οι γονείς της αγαπούσαν τα κλασικά αυτοκίνητα και η ίδια μεγάλωσε πηγαίνοντας σε ράλι και εκθέσεις, μαθαίνοντας να παρατηρεί τις γραμμές, τις αναλογίες, τα υλικά και τη δεξιοτεχνία πίσω από ένα όμορφο αντικείμενο. Το 2021, καθώς ο κόσμος άρχιζε να ανοίγει ξανά μετά την πανδημία, επέστρεψε στην Ελλάδα για τα εγκαίνια της έκθεσης «ΚΑΛΛΟΣ. Η Υπέρτατη Ομορφιά». Είχε περάσει περίπου ενάμιση χρόνο χωρίς να ταξιδέψει στη χώρα και χωρίς να βρεθεί πραγματικά μέσα σε μουσείο. Μπαίνοντας στην έκθεση, έκλαψε. Δεν ήταν μόνο η ομορφιά όσων αντίκριζε, αλλά η συνειδητοποίηση όλων όσα της είχαν λείψει. Εκεί αποφάσισε ότι ήθελε ο πολιτισμός να καταλάβει πολύ μεγαλύτερο μέρος της ζωής της. Για την ίδια, άλλωστε, η κληρονομιά δεν είναι κάτι στατικό. Η συνέχεια απαιτεί επιλογή. Μεγαλώσατε στο Λονδίνο, έχοντας, όμως, ελληνικές ρίζες. Πώς συνυπήρξαν μέσα σας αυτές οι δύο ταυτότητες και πώς πιστεύετε ότι διαμόρφωσαν τον τρόπο με τον οποίο βλέπετε την Ελλάδα σήμερα; Η Ελλάδα είναι η άγκυρά μου. Πέρασα το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου στο Λονδίνο και χρειάστηκε να περάσει καιρός για να καταλάβω πόσο βαθιά η Ελλάδα διαμόρφωνε τον τρόπο με τον οποίο βλέπω και αισθάνομαι τον κόσμο. Κάποια στιγμή, όλα άρχισαν απλώς να αποκτούν νόημα μέσα από αυτήν. Υπάρχει, επίσης, μια μακρά παράδοση μετακινήσεων στην οικογένειά μου. Γενιές πριν από εμένα ταξίδεψαν, μετεγκαταστάθηκαν και υπήρξαν πρωτοπόροι στο παγκόσμιο εμπόριο. Αυτό το εξωστρεφές ένστικτο υπήρχε ανέκαθεν. Δεν μου φαίνεται κάτι νέο. Το βιώνω ως κάτι έμφυτο. Το ότι έχω ζήσει σε ένα διεθνές περιβάλλον με έχει κάνει, πιθανότατα, ακόμη πιο συνειδητοποιημένη και υπερήφανη για την ελληνική μου καταγωγή. Τώρα, ζώντας στη Νέα Υόρκη, με έργα που έχουν τις ρίζες τους στην Ελλάδα και επεκτείνονται προς τα έξω, αυτό που με ενδιαφέρει περισσότερο είναι ο διάλογος: η σύνδεση των καλύτερων στοιχείων της Ελλάδας με τη διεθνή κοινότητα, με έναν ζωντανό και επίκαιρο τρόπο. Νιώθω απίστευτα τυχερή που είμαι Ελληνίδα. Όσο μεγαλώνω, όμως, συνειδητοποιώ ότι η κληρονομιά δεν είναι απλώς κάτι για το οποίο πρέπει να είσαι περήφανος. Είναι και κάτι που σου ζητά να αναλάβεις ευθύνη. Υπάρχει μια εικόνα, μια μυρωδιά ή μια στιγμή από τα παιδικά σας καλοκαίρια στην Ελλάδα που αισθάνεστε ότι κουβαλάτε ακόμη μαζί σας; Η Ελλάδα είναι το μέρος όπου κατάλαβα πραγματικά την έννοια του χρόνου: όταν επισκεπτόμουν την Άνδρο και το σπίτι των προπαππούδων μου, κολυμπώντας στη θάλασσα και περνώντας χρόνο με την οικογένειά μου. Το φως, η θάλασσα, οι πέτρες. Θυμάμαι πως όλα αυτά είχαν μια αίσθηση ουσίας - έφεραν το βάρος του παρελθόντος. Ακόμα και οι πέτρες έχουν μια βαρύτητα, η οποία, όμως, δεν σε επιβαρύνει, αλλά σε καθησυχάζει. Με γείωνε πάντα βαθιά αυτή η αίσθηση. Οι ήχοι του ελληνικού καλοκαιριού παραμένουν κάτι που αγαπώ: τα τζιτζίκια, το γουργούρισμα των δεκαοχτούρων, ο ήχος των κυμάτων. Η Ελλάδα δεν ήταν ποτέ για μένα

GLOW 44

45 GLOW

G | INTERVIEW

GLOW 46

«Η αρχαιότητα είναι μια σπουδαία κληρονομιά, αλλά η Ελλάδα δεν είναι ένα μουσείο του εαυτού της. Είναι αρχαία και σύγχρονη, τοπική και διεθνής».

διάσπαρτα κομμάτια. Η οικογένεια, το τοπίο, η θάλασσα, το φαγητό, η ιστορία, η θρησκεία, η φιλία, όλα συναποτελούσαν τον ίδιο κόσμο. Μου έδινε μια αίσθηση ελευθερίας και δυνατοτήτων. Το ένιωθα αμέσως μόλις αποβιβαζόμουν από το αεροπλάνο, όπως συμβαίνει σε πολλούς. Όταν ήμουν έφηβη, διάβασα ένα καλοκαίρι το βιβλίο «Ο Κολοσσός του Μαρουσίου» και η περιγραφή του φωτός με καθήλωσε απόλυτα. Έπαθα εμμονή με το ελληνικό φως ως μεταφορά. Όσο για τη μυρωδιά, αυτή που κουβαλώ ακόμα είναι το άρωμα από το γιασεμί στον κήπο της γιαγιάς μου στο Πόρτο Ράφτη. Μιλάτε για την ευθύνη που συνοδεύει την κληρονομιά. Αυτή η αντίληψη φαίνεται να διατρέχει και την προσπάθειά σας να φέρετε τον ελληνικό πολιτισμό πιο κοντά στη διεθνή κοινότητα. Ποια είναι η Ελλάδα που θέλετε να παρουσιάσετε στο εξωτερικό; Ελπίζω να μπορέσω να συνεισφέρω ώστε να αναδειχθούν οι διαφορετικές πτυχές τού τι σημαίνει να είσαι Έλληνας. Φυσικά, η αρχαιότητα είναι μια σπουδαία κληρονομιά, αλλά η Ελλάδα δεν είναι ένα μουσείο του εαυτού της. Είναι αρχαία και σύγχρονη, τοπική και διεθνής. Λατρεύω τις αντιθέσεις και τα πολλαπλά επίπεδα που τη συνθέτουν. Ολοένα και περισσότερο πιστεύω ότι χρειάζεται να είμαστε προσεκτικοί, ώστε να μη μετατρέψουμε την Ελλάδα σε προϊόν. Το να αγαπάς ένα μέρος και το να το καταναλώνεις δεν είναι το ίδιο πράγμα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η πρωτοβουλία “Cycladic Identity” έχει τόσο μεγάλη σημασία για μένα. Η διατήρηση του ελληνικού πολιτισμού δεν μπορεί να σημαίνει μόνο την προστασία των αρχαιοτήτων. Σημαίνει, επίσης, την προστασία των τοπίων, των οικοσυστημάτων, των παραδόσεων και των κοινοτήτων μέσα από τις οποίες αναδύθηκε αυτός ο πολιτισμός. Τα τελευταία χρόνια ασχολείστε και με τα ντοκιμαντέρ. Τι σας ελκύει σε αυτό το είδος αφήγησης; Το ντοκιμαντέρ μπορεί να σε αναγκάσει να έρθεις αντιμέτωπος με την πραγματικότητα, προτού προλάβεις να νιώσεις την ασφάλεια του να τη μετατρέψεις σε μια τακτοποιημένη ιστορία. Ζούμε σε ένα περιβάλλον το οποίο επιβραβεύει τις άμεσες απόψεις. Με ενδιαφέρουν οι πολιτιστικές μορφές που κάνουν το αντίθετο: που μας κάνουν να κοιτάμε για περισσότερο χρόνο, προτού αποφασίσουμε τι πιστεύουμε. Η αισθητική φαίνεται να αποτελεί νήμα σε πολλά από όσα κάνετε. Πιστεύετε ότι είναι κάτι που καλλιεργείται ή υπάρχει έμφυτα; Νομίζω ότι κάποιοι άνθρωποι είναι εκ φύσεως πιο ευαίσθητοι σε ό,τι αφορά την εικόνα, αλλά το γούστο είναι επίσης η εκπαίδευση της προσοχής. Όσο περισσότερο παρατηρείς τόσο περισσότερες διακρίσεις και συνδέσεις αρχίζεις να βλέπεις. Η αρχαιοελληνική έννοια του Κάλλους έχει μείνει μαζί μου από εκείνη την έκθεση του 2021. Ήταν μια πολύ πιο πλούσια ιδέα για την ομορφιά από τον τρόπο με τον οποίο χρησιμοποιούμε συχνά τη λέξη σήμερα: εξωτερική ομορφιά, αλλά και εσωτερική αρετή και χαρακτήρας. Η ομορφιά, εσωτερικά και εξωτερικά, ακούγεται απλή, αλλά πιστεύω ότι οι Έλληνες πέτυχαν την απόλυτη ουσία της. Με ενδιαφέρει η ομορφιά και δεν πιστεύω ότι χρειάζεται να απολογούμαστε γι’ αυτό. Αλλά η ομορφιά γίνεται πιο καθηλωτική όταν υπάρχει κάτι πίσω της ή κάτω από την επιφάνειά της: ευφυΐα, ακεραιότητα, δεξιοτεχνία, ιστορία, χιούμορ, ψυχή. Και το γούστο πρέπει να εξελίσσεται. Είμαι καχύποπτη με έναν χώρο ή έναν άνθρωπο που μοιάζει σαν να εμφανίστηκε απολύτως ολοκληρωμένος. Είμαι σίγουρα μαξιμαλίστρια. Αγαπώ τις διαφορετικές εποχές και κουλτούρες όταν συνομιλούν μεταξύ τους. Δεν με ενδιαφέρουν οι χώροι όπου όλα μοιάζουν σαν να έφτασαν με το ίδιο φορτηγό ή ακόμη και από τον ίδιο αιώνα! Το σπίτι μου δεν είναι ποτέ ολοκληρωμένο, επειδή αποτελεί προέκταση του εαυτού μου, κι εγώ δεν έχω «τελειώσει» ακόμα. Ο αγαπημένος μου φίλος Κωνσταντίνος Κακανιάς ζωγράφισε πρόσφατα μια τοιχογραφία (mural) στο σπίτι μου. Μου αρέσει πολύ να σκέφτομαι έξω από τα καθιερωμένα. Αναφέρεστε συχνά με αγάπη στη γιαγιά σας, Ντόντα Βορίδη-Γουλανδρή. Τι θυμάστε από εκείνη; Όλοι γνώριζαν τη γιαγιά μου ως μια grande dame με αψεγάδιαστο γούστο. Αλλά πιστεύω ότι μόνο οι άνθρωποι που ήταν κοντά της γνώριζαν πόσο πραγματικά αστεία ήταν. Είχε αυτό το υπέροχο, μεταδοτικό γέλιο. Και ήταν ένας άνθρωπος που ήξερε να χαίρεται τη ζωή. Αυτό που κατάλαβα αργότερα ήταν ότι το πραγματικό της χάρισμα δεν ήταν απλώς το γούστο. Ήταν οι άνθρωποι. Ήξερε πώς να τους φέρνει κοντά. Ο κόσμος της ήταν γεμάτος από καλλιτέχνες, διανοούμενους, πολιτικές προσωπικότητες, φίλους - με άλλα λόγια, ανθρώπους που διαφορετικά μπορεί να μη συνυπήρχαν στον ίδιο χώρο. Καταλάβαινε ενστικτωδώς ότι η φιλοξενία μπορούσε να γίνει μια μορφή πολιτιστικής διπλωματίας. Και η παρακαταθήκη της είναι απίστευτη. Άνθρωποι έρχονται συνεχώς σε μένα και μοιράζονται ιστορίες για εκείνη. Κληρονόμησα την αγάπη της για τη φιλοξενία. Αγαπώ τη χημεία που δημιουργείται γύρω από ένα τραπέζι, όταν υπάρχει ο σωστός συνδυασμός ανθρώπων. Η μητρότητα αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον χρόνο, την κληρονομιά και τη μνήμη. Υπάρχει κάτι που ελπίζετε να κληροδοτήσετε στο παιδί σας; Η μητρότητα άλλαξε τα πάντα! Θα έλεγα, ίσως πρώτα απ’ όλα, την περιέργεια. Και την αποδοχή του εαυτού. Αυτό μου πήρε πολύ χρόνο. Είναι 47 GLOW

G | INTERVIEW

«Νιώθω απίστευτα τυχερή που είμαι Ελληνίδα».

1

ακόμα μια διαδικασία σε εξέλιξη. Δεν θέλω να υπαγορεύσω στον Alexander τι πρέπει να αγαπά. Θέλω να νιώθει αυτοπεποίθηση, να ενδιαφέρεται για τον κόσμο. Φυσικά, θα ήταν υπέροχο αν κάποια μέρα έλεγε: «Αγαπώ την Ελλάδα, γιατί η μαμά μου με πήγε εκεί και μου έδειξε πράγματα που συνήθως ο κόσμος δεν παρατηρεί», αλλά, εξίσου, θα μπορούσε να αγαπήσει κάτι άλλο και να το προσεγγίσει με τον ίδιο τρόπο που εγώ έχω προσεγγίσει τον δικό μου κόσμο. Πάντως, σίγουρα αγαπά να συλλέγει. Συλλέγει τα πάντα! Νομίζω ότι η κληρονομιά είναι καλύτερη όταν δεν σε κατευθύνει, αλλά λειτουργεί περισσότερο ως ένα πλαίσιο. Ελπίζω να πάρει τα καλύτερα στοιχεία και από τις δύο πλευρές της οικογένειάς του και να τα μετουσιώσει στον δικό του, μοναδικό συνδυασμό. Είναι απίστευτο να τον βλέπω να διαμορφώνει την προσωπικότητά του. Είναι επίσης πολύ τυχερός που είναι Ελληνοαμερικανός, όπως κι εγώ. Γεννήθηκα στη Νέα Υόρκη, αλλά μεγάλωσα στο Λονδίνο, και νομίζω ότι για χρόνια τόνιζα ενστικτωδώς την ελληνική πλευρά του εαυτού μου. Το ότι ζω ξανά στην Αμερική με έχει κάνει πολύ πιο συνειδητοποιημένη για το πόσο ευγνώμων είμαι και για την αμερικανική μου πλευρά. Ελπίζω να μεγαλώσει νιώθοντας ότι και οι δύο του ανήκουν. Και ίσως, κάποια μέρα, ελπίζω να κατανοήσει το Κάλλος με την ευρύτερη έννοιά του: ότι η ομορφιά δεν είναι μόνο κάτι που βλέπεις. Το πώς ζεις, το πώς συμπεριφέρεσαι στους ανθρώπους, ο χαρακτήρας σου και αυτά που προσφέρεις στον κόσμο αποτελούν επίσης μέρος της ομορφιάς. Υπάρχει κάποιο νέο εγχείρημά σας αυτήν την περίοδο; Έχω αρχίσει να ενδιαφέρομαι πραγματικά για το ζήτημα της ανθρώπινης ευημερίας και, ιδιαίτερα, για τον ρόλο που διαδραματίζει ο πολιτισμός σε αυτήν. Γίνονται ατελείωτες συζητήσεις για το πώς θα ζήσουμε περισσότερο, τι τρώμε, πώς κοιμόμαστε, πώς ασκούμαστε, τι δείχνουν οι βιοδείκτες μας. Όλα αυτά έχουν σημασία και είναι μετρήσιμα. Εγώ, όμως, ενδιαφέρομαι για την άλλη πλευρά της εξίσωσης: τι κάνει τη ζωή που παρατείνουμε άξια να τη ζούμε; Αυτό έχουμε χάσει. Είναι σχεδόν σαν μια επιστροφή στη φιλοσοφία. Έχουμε μεγάλη ανάγκη από νόημα: την ομορφιά, τη φιλία, τα βιβλία, τη μουσική, τις τελετουργίες, τον τόπο, τη μνήμη, την τέχνη, την περιέργεια, την ικανότητα να καθόμαστε γύρω από ένα τραπέζι ο ένας με τον άλλον. Το εξερευνώ μέσα από τη γραφή μου. Δεν θέλω ακόμη να το ορίσω με μεγάλη ακρίβεια, γιατί πιστεύω ότι οι ιδέες χρειάζονται λίγη ιδιωτικότητα όσο βρίσκονται ακόμη σε εξέλιξη. Αν σε εκατό χρόνια κάποιος κοιτάξει τη δική μας εποχή, όπως εμείς κοιτάζουμε σήμερα τον Κυκλαδικό Πολιτισμό, τι θα θέλατε να έχει διασωθεί ως η πιο χαρακτηριστική έκφραση του σύγχρονου ελληνικού πολιτισμού; Τι υπέροχη ερώτηση! Ελπίζω να έβλεπαν πως πραγματικά προσπαθήσαμε να φροντίσουμε τη χώρα μας, τα νησιά, τα τοπία, τα βουνά, τις κοινότητες, τους ηλικιωμένους, τις παραδοσιακές τέχνες και τα επαγγέλματα, τη γλώσσα και τον τρόπο ζωής που κάνουν την Ελλάδα… Ελλάδα. Ελπίζω οι μελλοντικές γενιές να δουν έναν πολιτισμό που δεν έχασε ποτέ το παρελθόν του και συνεχίζει με αυτοπεποίθηση να δημιουργεί κάτι νέο. Και ότι οι άνθρωποι ανέπτυξαν μια ουσιαστική σχέση με τον πολιτισμό τους. Εμπειρίκου | Read more glow.gr

2

3

1. Ο Διάλογος: Η πρώτη έκδοση του βιβλίου «Ο Κολοσσός του Μαρουσίου» που αγόρασε από το βιβλιοπωλείο Atlantis Books στη Σαντορίνη, τοποθετημένη πάνω σε διάφορα βιβλία και καταλόγους εκθέσεων στον πάγκο του Φασιανού. 2. Το γλυπτό σε συνομιλία με έργα της Ελληνοαιγύπτιας καλλιτέχνιδας Farida El Gazzar. 3. Μια δημιουργία του γιου της, Alexander, και μια πέτρα.

GLOW 48

49 GLOW

G | COVER STORY

ON MY WAY TO L.A. Η Monika αποτελεί ελληνική εξαίρεση: μια σύγχρονη τραγουδοποιός που μετέτρεψε δύο πλατινένιους αγγλόφωνους δίσκους σε μια καριέρα με πραγματική διεθνή συνέχεια. Από την Αθήνα στη Νέα Υόρκη και σήμερα στο Los Angeles, κάθε επόμενο βήμα υπήρξε δική της απόφαση. Λίγο πριν ολοκληρώσει το νέο της άλμπουμ, μιλάμε για τις επιλογές που την έφεραν ως εδώ και για όσα εξακολουθεί να αναζητά. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΝΤΕΜΗ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΔΙΟΝΥΣΗΣ ΑΝΔΡΙΑΝΟΠΟΥΛΟΣ STYLING ΕΛΕΝΑ ΠΑΠΑΣΤΑΥΡΟΥ | MAKE UP & HAIR ΒΙΒΙΑΝ ΚΑΤΣΑΡΗ (D-TALES)

Από τότε που την πρωτοακούσαμε, σχεδόν δεκαοκτώ χρόνια πριν, ξέραμε πως αυτό το κορίτσι διαθέτει στόφα indie καλλιτέχνη διεθνούς σκηνής και πως αργά ή γρήγορα θα έκανε καριέρα εκτός συνόρων. Το 2008, το αγγλόφωνο ντεμπούτο της, "Avatar", έγινε πλατινένιο, επίδοση που επανέλαβε δύο χρόνια αργότερα με το "Exit". Για τα δεδομένα της ελληνικής αγοράς, δύο πλατινένια άλμπουμ με αγγλικό στίχο ήταν φαινόμενο. Το "Over the Hill" ήρθε για να μείνει στις εκπομπές και τα προσωπικά μας playlists δεμένο με τα τραγούδια της Amy Winehouse, που είχαν κυκλοφορήσει δύο χρόνια νωρίτερα, και με εκείνα των Florence + the Machine, που ακολούθησαν το 2009. Η ίδια, με την αφοπλιστική απλότητα που τη χαρακτηρίζει, ισχυρίζεται ότι «ήμουν πολύ τυχερή εκείνη την εποχή της γενιάς μου, γιατί έβγαλε γυναίκες τραγουδοποιούς. Μέχρι τότε ήταν οι μπάντες στο προσκήνιο - κι εγώ με Oasis, Blur, Smashing Pumpkins μεγάλωσα. Ίσως μόνο η Alanis Morissette είχε κάνει το μεγάλο μπαμ μέχρι τότε ως σόλο γυναίκα καλλιτέχνης. Αλλά κάπου εκεί, στις αρχές των ‘00s, ξεκίνησαν η St. Vincent, η Amy Winehouse και GLOW 50

άλλες, υπήρχαν πολλές γυναίκες τραγουδοποιοί. Οπότε κι εγώ μπήκα λίγο μαζί σε αυτό το κύμα. Και βέβαια αυτό συνέβη τυχαία». Αυτό που δεν συνέβη καθόλου τυχαία, όμως, ήταν η αντίληψή της για τη μουσική. «Από έξι χρονών άκουγα ασταμάτητα Beatles με τον αδελφό μου που ήταν μεγαλύτερος και είχε εμμονή με τη μουσική, και από τα δεκατρία μου έπαιζα σε μπάντες στην Πάτρα», θυμάται. Όλη τους η ζωή ήταν η μουσική. «Ήμασταν συνέχεια "Άκουσα αυτόν τον δίσκο", "πήγα σε αυτήν τη συναυλία", "έλα να παίξουμε εκεί"». Όταν έκανε το "Over the Hill", «είχαμε πάει στο Brighton για τη μίξη, κι ο παραγωγός εκεί μού έλεγε: "Έλα να σ’ το φτιάξω, να ακούγεται". Κι εγώ του απαντούσα: "Όχι, μην το πειράξεις. Θέλω να φαίνεται κατεστραμμένο, να μην ξέρει κανείς από ποια εποχή έρχεται"». Αυτό είναι χαρακτηριστικό της διαχρονικά: η τελική απόφαση πρέπει να είναι δική της. «Είναι λίγο ξεροκεφαλιά, αλλά, επειδή είναι αυτό που αγαπώ, ακόμη κι αν πρόκειται να κάνω λάθος, λέω: "Αφήστε με να το κάνω. I own it". Μπορεί μετά να το μετανιώσω και να παραδεχτώ ότι οι άλλοι είχαν

Γιλέκο και παντελόνι από δέρμα Sportmax, Max Mara Boutique

51 GLOW

G | COVER STORY

Φόρεμα από μεταξωτό κρεπ σατέν Stella McCartney, attica Σουέντ μπότες The Αttico, Kalogirou Καλσόν, Calzedonia

GLOW 52

«Δεν σπούδασα ποτέ μουσική και δεν είχα μεγάλα όνειρα. Πιστεύω πως όσο έχεις λιγότερες προσδοκίες, είσαι πάντα ικανοποιημένος. Σε όλα, όμως».

δίκιο, αλλά δεν με νοιάζει. Θέλω να είναι δικό μου». Το κοινό της το έφτιαξε κι αυτό με τον τρόπο της. «Ήμουν ένα μικρό μυστικό. Ξεκίνησα από το κέντρο της Αθήνας. Έπαιξα στο Μικρό Μουσικό Θέατρο. Ήρθαν 50 άνθρωποι. Οι 50 άνθρωποι το είπαν σε άλλους 50. Και έτσι μεγάλωνε το κοινό μου. Πιο μικρή, όταν μου λέγανε πολύ μεγάλα λόγια, εγώ έλεγα, «ας κάνω ένα live και ας κερδίσω σήμερα έστω έναν άνθρωπο». Θυμάμαι, όταν έπαιζα στο Θέατρο Βράχων, ήμουν στα καμαρίνια και ρώταγα τον μάνατζερ "έχει κόσμο;" και μου έλεγε, "ε ναι, έχει" και έξω ήταν 8.000 κόσμος». Ήταν λίγο μετά τους Ολυμπιακούς, σε μια Ελλάδα που δεν είχε γίνει ακόμη τόσο τουριστική και σε μια Αθήνα που μόλις είχε ανανεωθεί. Η digital κουλτούρα δεν είχε περάσει ακόμη παντού και η μουσική ήταν τρόπος ζωής. «Υπήρχαν ακόμα παρέες ή πιάτσες και τώρα καταλαβαίνω τι είχε συμβεί κάνοντας περιοδεία με αγγλόφωνα τραγούδια, δηλαδή να παίζω από την Ιεράπετρα μέχρι τις Σέρρες με γεμάτους χώρους», παραδέχεται.

TALKIN’ NEW YORK «Πιστεύω πως όσο έχεις λιγότερες προσδοκίες, είσαι πάντα ικανοποιημένος. Σε όλα, όμως. Εγώ μεγάλωσα και σε έναν μικρό τόπο, όπως ήταν το Καρπενήσι και ήμουν ξένη εκεί. Έπρεπε να τους κερδίσω, ήθελα να κάνω φίλους, να με αγαπάνε. Οπότε κράταγα τα καλά. Καμιά φορά, οι φίλοι ή ο άντρας μου μού λένε: "Πρέπει να φέρεσαι λίγο σαν diva". Και ίσως ναι, έτσι να είχα κερδίσει περισσότερα αν το είχα αυτό. Αλλά μετά βλέπεις και κάτι συνεντεύξεις του Bruce Springsteen, π.χ., που λέει "I'm the boss" και ζει μόλις 100 μέτρα μακριά από τον πατρικό του. Όλα στο μυαλό μας είναι». Αυτά διά στόματος μιας γυναίκας που, από φοιτήτρια στο Μαθηματικό της Αθήνας των ’00s, έφτασε να εμφανιστεί στο Tiny Desk του NPR. Ακολούθησε μια περιοδεία που πέρασε από σαράντα πόλεις της Γαλλίας, το Βέλγιο και την Αγγλία. Εκείνα τα χρόνια γνώρισε και

την Kylie Minogue, ενώ η διεθνής αυτή διαδρομή τής άνοιξε τον δρόμο για πολλά από όσα κάνει τώρα στο Los Angeles. «Όταν είχα πάρει εκείνο το αεροπλάνο και πήγα στη Νέα Υόρκη για να κάνω το "Secret in the Dark", νομίζω το έβλεπα». Κοιτώντας πίσω, το λέει κι η ίδια. «Επιστρέφαμε από μία περιοδεία στην Ελλάδα με τους μουσικούς μου. Πολύ χαρούμενοι, όλοι πολύ ικανοποιημένοι, χαμός. Και θυμάμαι να είμαι μέσα στο βαν και λέω, "τώρα εγώ αυτό θα κάνω όλη μου τη ζωή;"» Έπειτα, έκανε μια σειρά από θριαμβευτικές, κατάμεστες εμφανίσεις στη Στέγη Γραμμάτων & Τεχνών του Ιδρύματος Ωνάση. «Και θυμάμαι ότι γύρναγα το βράδυ σπίτι και έλεγα τώρα, "αυτό δεν είναι κάποιο είδος ταβάνι; Πολύ ωραίο. Αλλά μετά; Θα κυνηγάω να παίξω στο ΟΑΚΑ και αριθμούς και προσέλευση;"Δηλαδή, σκεφτόμουν, τι θα μάθω εγώ, πώς θα εξελιχθώ ως καλλιτέχνης;» Και κάπως έτσι έφυγε για τη Νέα Υόρκη. Είχε προηγηθεί η ασύλληπτη περιπέτεια του 2012, όταν το σκάφος στο οποίο επέβαινε με φίλους έπιασε φωτιά μεσοπέλαγα και εκείνη με έναν φίλο κολύμπησαν σχεδόν οκτώ ώρες μέσα στη νύχτα για να σωθούν. «Δεν με στήριξε κάποιος. Μόνη μου πήγα. Με τα λεφτά που είχα μαζέψει, πήγα στη Νέα Υόρκη να ζήσω κάτι καινούριο. Και ευτυχώς που βήμα βήμα το έκανα αυτό και βρίσκομαι πλέον στο Los Angeles». Εκεί, το άλμπουμ της "Secret in the Dark" ηχογραφήθηκε στο Μπρούκλιν, στο στούντιο των Dap-Kings, όπου είχε γεννηθεί το "Back to Black" της Amy Winehouse, κυκλοφόρησε διεθνώς και την οδήγησε σε περιοδείες στις ΗΠΑ και την Ευρώπη. Και ύστερα ήρθε το "The Lost Daughter", η πρώτη ταινία της Maggie Gyllenhaal, με τις Olivia Colman, Dakota Johnson και Jessie Buckley. Κατόπιν ανάθεσης της σκηνοθέτριας, η Monika έγραψε τα πρωτότυπα ελληνικά τραγούδια που ακούγονται στην ταινία, με τη «Στάλα» να γίνεται το βασικό και το τελικό θέμα της.

53 GLOW

G | COVER STORY

GLOW 54

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΗ ΣΤΟΑ ΑΡΣΑΚΕΙΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΓΕΝΙΚΗ ΦΙΛΟΞΕΝΙΑ ΤΗΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΣΗΣ.

L.A. WOMAN Στη Νέα Υόρκη γνώρισε και τον σύζυγό της, που ζούσε ήδη στο Los Angeles. «Μετακόμισα εκεί μαζί του για δύο χρόνια. Στην αρχή δεν μου άρεσε καθόλου το LA. Σύντομα, κατάλαβα γιατί είναι από τις πιο ωραίες πόλεις στον κόσμο. Βλέπεις ότι είσαι στην πηγή του industry, του κινηματογράφου, του tech κόσμου και όλα αυτά. Και, απ’ την άλλη, έχεις το πιο καθαρό οξυγόνο. Έχεις φύση. Έχεις πολύ καλό κόσμο. Είναι όλοι ξένοι και στην άκρη του πλανήτη. Γιατί δεν είναι σαν τη Νέα Υόρκη που είναι κοντά και στην Ευρώπη. Στο LA πρέπει να έχεις μια τρέλα για να έρθεις. Και το αγάπησα πολύ. Είναι ένας τόπος πολυπολιτισμικός και καθαρά καλλιτεχνικός. Μπορεί η κουλτούρα του να χάνεται καμιά φορά πίσω από το Hollywood και το "wow factor", αλλά περιτριγυρίζεσαι από ανθρώπους που μιλούν διαρκώς για Τέχνη. Κάτι που είχα χάσει λίγο τα τελευταία χρόνια. Όλα είναι πάλι καινούρια για μένα. Μια Κυριακή μπορεί να πάω με τα παιδιά σε μια εκκλησία για να ακούσουμε gospel. Όταν επιστρέφω στο στούντιο, ανοίγω τα keyboards, τα midi και τα εργαλεία μου και βγαίνουν όλα όσα έχω ρουφήξει τους τελευταίους μήνες. Γι’ αυτό πιστεύω ότι ο καινούριος δίσκος έχει πολύ Monika μέσα του. Μέσα σε αυτό το χάος βρίσκω πιο αληθινά τον εαυτό μου». Το single που έχει κυκλοφορήσει, το "New York Windmills", προέρχεται από τα ακυκλοφόρητα της περιόδου που βρισκόταν στη Νέα Υόρκη. «Αυτά τα τραγούδια τα αγαπώ πάρα πολύ. Οι φίλοι μου τα ξέρουν εδώ και χρόνια, τα ακούμε στο σπίτι και τα τραγουδάμε στο αυτοκίνητο. Κάποια στιγμή σκέφτηκα: "Αυτά δεν υπάρχουν εκεί έξω". Ξεκίνησα να δουλεύω τον δίσκο τον Μάιο και θέλω να τον τελειώσω τον Οκτώβριο. Επειδή στην Αμερική χρειάζονται τουλάχιστον έξι μήνες για να προετοιμαστεί σωστά μια κυκλοφορία, μάλλον θα βγει την άνοιξη του 2027. Είναι ένας πιο "μονικίσιος" δίσκος. Έχει πολύ συναίσθημα. Υπάρχει ένα τραγούδι, το "People", για τη ζωή και τους ανθρώπους, που το έχω γράψει πριν από δέκα ή δώδεκα χρόνια και ξαφνικά έγινε ένας προσωπικός μου ύμνος. Θέλω να βάλω gospel χορωδία. Έχει βαθιά, συναισθηματικά τραγούδια και κάποια πιο ραδιοφωνικά. Ο πρώτος που τα ακούει είναι ο άντρας μου. Αν τον δω να δακρύζει, είναι καλό σημάδι». Παράλληλα κυκλοφορεί μουσική που έχει γράψει για το θέατρο και τον κινηματογράφο. «Τα τελευταία δεκαεπτά χρόνια έχω κάνει δεκαεννέα έργα. Τώρα μου αρέσει πάρα πολύ το στούντιο. Δεν θέλω να ταξιδεύω τόσο ή να κάνω συνέχεια συναυλίες. Φροντίζω πράγματα που έχω ήδη κάνει και θέλω να τα κυκλοφορήσω, γιατί είναι σημαντικό κομμάτι της ζωής μου. Την ίδια στιγμή, γράφω μουσική για δύο νέες ταινίες». Αναρωτιέμαι αν μπλοκάρουν δημιουργικά οι μουσικοί όπως οι συγγραφείς, και αφού απαντά αρνητικά, μου αναφέρει τι της είχε πει κάποτε ο Βαγγέλης Παπαθανασίου: «Μου είχε πει "Πήγαινε στο στούντιο και κάτι θα έρθει". Μπορεί να ψάχνω κάτι για μια σκηνή και, πειραματιζόμενη, να γράψω ένα υπέροχο κομμάτι για κάποια άλλη. Κάθε φορά κάτι μαθαίνω». Και πώς είναι πλάι σε αυτήν τη δημιουργική ένταση να μεγαλώνεις δύο παιδιά; Η Μόνικα ήθελε και επέλεξε να ζήσει τη μητρότητα με όλη της την καρδιά και όλο της τον χρόνο. «Τα παιδιά μου είναι η παρεούλα μου. Έχουμε μια ωραία οικογένεια και μια καλή ισορροπία. Μπαίνουμε σε μια ρουτίνα, αλλά προσπαθούμε πάντα να γελάμε και να περνάμε καλά. Με αφορμή την κόρη μου θα πάω να δω Dua Lipa και Taylor Swift, πράγματα που ίσως δεν θα έβλεπα διαφορετικά. Βρίσκω χρόνο να κλειστώ στο δωμάτιό μου και να δουλέψω. Τα παιδιά από τώρα τραγουδούν όλη μέρα. Αν είμαι στο στούντιο, ανοίγει η πόρτα και μπαίνουν μέσα. Ακούω τη Μελίνα να πηγαίνει στο δωμάτιό της με την κιθάρα και να γράφει». Κάνει άραγε τρελά όνειρα; «Όχι, δεν σκέφτομαι μεγάλα πράγματα. Κάποιοι δημοσιογράφοι μού είπαν: "Πας στο Los Angeles για να πάρεις Oscar". Εγώ δεν σπούδασα ποτέ μουσική και δεν είχα μεγάλα όνειρα. Αυτό που μπορώ είναι να συνδυάζω, την κατάλληλη στιγμή, ένα ωραίο συναίσθημα, μια μελωδία και καλούς, ταλαντούχους συνεργάτες, ώστε να δημιουργείται κάτι ξεχωριστό. Νομίζω ότι αυτή είναι η ικανότητά μου: to bring everything together». Τι είναι, τελικά, η μουσική για εκείνη; «Οξυγόνο. Ευτυχία, γιατί μπορείς να κλείσεις τα μάτια και να νιώσεις ζωντανός. Είναι ταξίδι, εξερεύνηση. Και είναι και η δουλειά μου».

«Η μουσική είναι οξυγόνο, ευτυχία, γιατί μπορείς να κλείσεις τα μάτια και να νιώσεις ζωντανός. Είναι ταξίδι, εξερεύνηση. Και είναι και η δουλειά μου».

Γιλέκο και παντελόνι από δέρμα Sportmax, Max Mara Boutique

55 GLOW

GLOW 56

BEAUTY

& Wellness

Η νέα σεζόν επαναφέρει την beauty ατζέντα με προηγμένα συστατικά για την επιδερμίδα, στοχευμένη περιποίηση μαλλιών, μακιγιάζ με χαρακτήρα και προϊόντα που ξεχωρίζουν. Στις σελίδες που ακολουθούν, όλα όσα αξίζει να γνωρίζουμε και να δοκιμάσουμε αυτό το φθινόπωρο. BEAUTY DIRECTOR ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

Skin

Make up

Η νέα γενιά του skincare και η έμφαση στο longevity: από τη διόρθωση των σημαδιών της ηλικίας στη διατήρηση μιας υγιούς, λειτουργικής και ανθεκτικής επιδερμίδας για περισσότερα χρόνια.

Το μακιγιάζ επενδύει στις αντιθέσεις και αφήνει πίσω τους αυστηρούς κανόνες. Τέσσερις τάσεις διαμορφώνουν τα looks του φθινοπώρου, ισορροπώντας ανάμεσα στη διακριτική κομψότητα και τη σύγχρονη ένταση.

Hair

Essentials

Όσα χρειάζονται τα μαλλιά για να ανακτήσουν την υγεία και τη λάμψη τους μετά το καλοκαίρι, μαζί με τις κυρίαρχες τάσεις στο styling που θα καθορίσουν τις εμφανίσεις του χειμώνα.

Επιλέγουμε τα brands που ξεχωρίζουν για τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουν την ομορφιά σε ένα beauty edit με επιλογές που αξίζει να αποκτήσουν ρόλο στο νεσεσέρ μας.

57 GLOW

G | BEAUTY & WELLNESS

the products

The Future of Skin Πεπτίδια, κεραμίδια και εξωσώματα πρωταγωνιστούν στη νέα γενιά του skincare, την ίδια στιγμή που το longevity αναδεικνύεται ως η κυρίαρχη τάση που αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε για την ηλικία της επιδερμίδας. Από αριστερά: Αντιγηραντικός Ορός Ματιών Super Serum [10] Eye της Nuxe, με φυσικό υαλουρονικό οξύ, φυτική καφεΐνη και βιομιμητικό πεπτίδιο. Stimulskin Plus Sculpting Rechargeable Serum προσώπου της Darphin, για σύσφιγξη με πεπτίδια

BEAUTY EDITOR ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

THE HERO INGREDIENTS

Η ομορφιά τα τελευταία χρόνια στρέφεται στην επιστήμη, επενδύοντας όχι μόνο στη διόρθωση των ορατών σημαδιών του χρόνου, αλλά και στην ενίσχυση των ίδιων των μηχανισμών και των συστατικών που διατηρούν την επιδερμίδα υγιή και ανθεκτική. Παράλληλα, η πιο σημαντική αλλαγή είναι μία νέα φιλοσοφία που έρχεται να επαναπροσδιορίσει συνολικά τη φροντίδα της επιδερμίδας, το skin longevity, όπου η έρευνα εστιάζει όλο και περισσότερο στους μηχανισμούς που βρίσκονται πίσω από τη βιολογική γήρανση.

Από αριστερά: Γαλάκτωμα καθαρισμού Cleansing Emulsion της Tzimas Cosmetics, με ceramides και εκχύλισμα λευκού νούφαρου. Anti-redness cream της The Skin Farmacist (Intermed), με κεραμίδια σιταριού για ευαίσθητο δέρμα με τάση ερυθρότητας

Ορός κατά των ατελειών Exosome Hydro-Glow Complex της The Inkey List, Sephora

GLOW 58

PEPTIDES: Αν και δεν είναι καινούρια στο skincare, τα πεπτίδια είναι πιο επίκαιρα από ποτέ. Πρόκειται για μικρές αλυσίδες αμινοξέων που συμβάλλουν σε σημαντικές λειτουργίες της επιδερμίδας. Ανάλογα με τον τύπο τους, μπορούν, μεταξύ άλλων, να υποστηρίξουν την παραγωγή κολλαγόνου, βοηθώντας στη βελτίωση της σφριγηλότητας και της όψης των λεπτών γραμμών. Η διαφορά σήμερα βρίσκεται στο γεγονός ότι από ένα κλασικό αντιγηραντικό συστατικό, εξελίσσονται σε σημαντικό μέρος μιας πιο σύγχρονης προσέγγισης, που δεν εστιάζει μόνο στα ορατά σημάδια του χρόνου, αλλά και στη διατήρηση μιας υγιούς και ανθεκτικής επιδερμίδας. CERAMIDES: H έννοια που έχει αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε την περιποίηση τα τελευταία χρόνια είναι το skin barrier - ο επιδερμικός φραγμός και, κατ’ επέκταση, η προστασία και η ενίσχυση της φυσικής άμυνας της επιδερμίδας. Και κυρίαρχο συστατικό αυτής είναι τα κεραμίδια. Πρόκειται για λιπίδια που συμμετέχουν καθοριστικά στη συνοχή και στη σωστή λειτουργία αυτού του προστατευτικού φραγμού, βοηθώντας την επιδερμίδα να συγκρατεί την υγρασία και να παραμένει ανθεκτική απέναντι στις εξωτερικές επιθέσεις. Γι’ αυτό και η νέα γενιά προϊόντων δεν αντιμετωπίζει πλέον την ενυδάτωση ως ένα απλό βήμα της καθημερινής ρουτίνας. Η διατήρηση υγιούς επιδερμικού φραγμού γίνεται η βάση πάνω στην οποία χτίζεται οτιδήποτε άλλο.

59 GLOW

G | BEAUTY & WELLNESS

EXOSOMES: Tα εξωσώματα αποτελούν μία από τις πιο ενδιαφέρουσες αφίξεις. Πρόκειται για εξαιρετικά μικρά κυστίδια που παράγονται από τα κύτταρα και λειτουργούν ως φορείς επικοινωνίας μεταξύ τους, μεταφέροντας πρωτεΐνες, λιπίδια και άλλα βιολογικά μόρια. Με απλά λόγια, βοηθούν τα κύτταρα να ανταλλάσσουν πληροφορίες και να συντονίζουν διαφορετικές λειτουργίες τους. Αν και η έρευνα γύρω από αυτά ξεκίνησε από τον χώρο της αναγεννητικής ιατρικής, τα τελευταία χρόνια έχει περάσει δυναμικά και στον κόσμο της ομορφιάς, με το ενδιαφέρον να επικεντρώνεται στη δυνητική συμβολή τους σε μηχανισμούς που σχετίζονται με την ανάπλαση και την αποκατάσταση του δέρματος, αλλά και με την παραγωγή κολλαγόνου.

THE NEXT FRONTIER

the products Από αριστερά: Bakuchiol Face Serum – Age Active της The Skin Pharmacist (Intermed), μια επιδιορθωτική κρέμα κατά των σημαδιών γήρανσης και των δυσχρωμιών, με μπακουχιόλη, νιασιμίδη, υαλουρονικό νάτριο και Βιταμίνη C Molecular Science Cellular Serum της Dr. Noel, για κυτταρική ανανέωση και δερματική αναγέννηση The Longevity UV Shield με SPF 50+ της Lierac, προστατεύει την επιδερμίδα από τις επιπτώσεις της ακτινοβολίας UVA, UVB, του μπλε φωτός, της υπέρυθρης ακτινοβολίας και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης Absolue Longevity MD Intercept The Cream της Lancôme (Hondos Center), η νέας γενιάς κρέμα μακροζωίας που ανακόπτει τα σημάδια γήρανσης μόλις εμφανιστούν

GLOW 60

LONGEVITY: Η μακροζωία της επιδερμίδας, το λεγόμενο “skin longevity”, διαμορφώνεται πλέον ως μία από τις πιο σημαντικές νέες κατευθύνσεις στην περιποίηση του δέρματος. Η συγκεκριμένη φιλοσοφία εστιάζει στη διατήρηση μιας υγιούς, σωστά λειτουργικής και ανθεκτικής επιδερμίδας για περισσότερα χρόνια, δίχως να αφορά πλέον μόνο τη διόρθωση και την αντιμετώπιση των ορατών σημαδιών του χρόνου. Η έρευνα εστιάζει στη «βιολογική ηλικία» του δέρματος και στους μηχανισμούς που επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο μεγαλώνει και ανανεώνεται, εξετάζοντας παράγοντες όπως η κυτταρική ενέργεια, η οξειδωτική καταπόνηση και η φυσική ικανότητα ανανέωσης και αποκατάστασης. Καθώς όλο και περισσότερα εργαστήρια ομορφιάς επενδύουν στην έρευνα γύρω από τη μακροζωία και τους μηχανισμούς της κυτταρικής γήρανσης και ανανέωσης, το skincare περνά σταδιακά σε μια νέα εποχή. Το ζητούμενο δεν είναι μόνο μια νεότερη όψη, αλλά μια επιδερμίδα υγιής και λειτουργική για μεγαλύτερο διάστημα. Και ίσως αυτή να είναι η σημαντικότερη αλλαγή.

61 GLOW

G | BEAUTY & WELLNESS

The Art of Beauty Ritual Μπορούν μερικά λεπτά μπροστά στον καθρέφτη μας να αλλάξουν κάτι περισσότερο πέρα από την επιδερμίδα μας; Η επιστήμη λέει πως η καθημερινή περιποίηση έχει πραγματικά οφέλη για το δέρμα. Ίσως, όμως, η μεγαλύτερη αξία της να βρίσκεται όχι μόνο σε αυτό, αλλά σε όλα όσα συμβαίνουν πέρα από αυτό, στην πραγματική αξία ενός beauty ritual. BEAUTY EDITOR ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

GLOW 62

the products

Το ritual είναι μια μικρή,

Η καθημερινή περιποίηση έχει πάψει εδώ και καιρό να είναι απλώς μια σειρά από προϊόντα που εφαρμόζουμε πρωί και βράδυ. Αν το σκεφτούμε λίγο διαφορετικά, είναι μία από τις λίγες στιγμές μέσα στην ημέρα που μπορούν να αφορούν αποκλειστικά εμάς. Κι ίσως γι’ αυτό έχει περισσότερο ενδιαφέρον να μιλάμε πλέον για beauty rituals και όχι απλώς για beauty routine. Γιατί η διαφορά βρίσκεται ακριβώς εκεί: η routine είναι μια σειρά από βήματα που επαναλαμβάνουμε. Το ritual είναι μια μικρή, συνειδητή πράξη φροντίδας, που αποκτά προσωπική , διάσταση. Και η ίδια η έννοια μόνο επιφανειακή δεν είναι. Στο βιβλίο του “The Hidden Powers of Ritual”, ο ανθρωπολόγος Bradd Shore εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο οι επαναλαμβανόμενες πράξεις αποκτούν νόημα και θέση στην καθημερινότητά μας. Ίσως, λοιπόν, η μετατροπή μιας απλής συνήθειας σε ritual να έχει λιγότερο να κάνει με τον αριθμό των προϊόντων και περισσότερο με την πρόθεση πίσω από αυτήν.

Θρεπτική Μάσκα για ενυδάτωση Eclat Sublime Aromatic Revitalizing Vetiver Mask, Darphin

συνειδητή πράξη φροντίδας που αποκτά προσωπική

διάσταση.

BEAUTY, NOW!

Για χρόνια η βιομηχανία της ομορφιάς μάς μιλούσε κυρίως για το αποτέλεσμα: λιγότερες ρυτίδες, περισσότερη λάμψη, πιο λεία επιδερμίδα, καλύτερη εμφάνιση. Σήμερα όμως η συζήτηση είναι λίγο διαφορετική. Ναι, θέλουμε ένα υγιές περιποιημένο δέρμα. Αλλά μπορούμε ταυτόχρονα να απολαμβάνουμε τη διαδικασία χωρίς να αισθανόμαστε ότι κάθε κρέμα πρέπει να «διορθώσει» κάτι πάνω μας. Η περιποίηση μπορεί να μην είναι απλά μια μάχη απέναντι στον χρόνο αλλά κάτι που κάνουμε για εμάς. Και κάπως έτσι, ο καθαρισμός στο τέλος της ημέρας αποκτά έναν μικρό συμβολισμό: αφαιρούμε ό,τι κουβαλήσαμε μαζί μας. Το πρωινό skincare γίνεται η μετάβαση προς όσα ακολουθούν. Ίσως τελικά αυτό να είναι και η πιο σύγχρονη μετάφραση της καθημερινής πολυτέλειας. Όχι να έχουμε περισσότερο χρόνο, αυτό μοιάζει σχεδόν αδύνατο, αλλά να διεκδικούμε ένα μικρό κομμάτι από αυτόν. Ακόμη κι αν είναι μόνο τα δέκα λεπτά μπροστά στον καθρέφτη.

More than skin: Η συνέπεια στην περιποίηση έχει, φυσικά, πολύ συγκεκριμένα οφέλη. Ο σωστός καθαρισμός απομακρύνει ρύπους, λιπαρότητα και υπολείμματα μακιγιάζ, η ενυδάτωση συμβάλλει στη διατήρηση του επιδερμικού φραγμού, ενώ η καθημερινή αντηλιακή προστασία παραμένει ένα από τα σημαντικότερα βήματα για την υγεία του δέρματος. Αυτό που μετρά, όμως, περισσότερο είναι η σταθερότητα. Τα λίγα λεπτά κάθε βράδυ έχουν τελικά μεγαλύτερη αξία από ένα περίπλοκο skincare session που θυμόμαστε περιστασιακά. The Feel-Good Effect: Το πιο ενδιαφέρον, όμως, αρχίζει όταν απομακρυνθούμε λίγο από το δέρμα. Ένα beauty ritual μπορεί να λειτουργήσει σαν μια μικρή παύση μέσα στην ημέρα, μια επαναλαμβανόμενη κίνηση που για λίγο μεταφέρει την προσοχή σε εμάς. Όχι ως ακόμη μία υποχρέωση, αλλά ως ένα μικρό διάλειμμα. Σύμφωνα με έρευνες η συστηματική περιποίηση ως ritual φαίνεται να συνδέεται με καλύτερη εικόνα για το σώμα και το δέρμα, αλλά και την αυτοεκτίμηση και το wellbeing.

Κρέμα νυκτός με ρετινόλη Beauty Sleep, Tzimas Cosmetics

Ορός Super Serum [10] Longevity με φυσικό υαλουρονικό οξύ, ένα συμπύκνωμα αντιγήρανσης, Nuxe

Gel απολέπισης με γλυκολικό οξύ και οξέα φρούτων Vinegar Grycolic Face Peeling της The Skin Pharmacist, Intermed

63 GLOW

LA BEAUTE LOUIS VUITTON MONOGRAM INFRAROUGE

G | BEAUTY FAVORITES & WELLNESS

Autumn Mood ON Οι 4 πιο ενδιαφέρουσες τάσεις που θα πρωταγωνιστήσουν στο μακιγιάζ της φετινής σεζόν. ΚΕΙΜΕΝA ΚΑΡΟΛΙΝΑ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΥ

GLOW 64

TORY BURCH

TOM FORD BEAUTY

the products

Κραγιόν Rouge On Stage Matte Finish της Dior

1. BARE FACE, BOLD LIPS

Η γοητεία αυτού του look βρίσκεται στην αντίθεση των έντονων χειλιών με ένα πρόσωπο σχεδόν άβαφο. Η επιδερμίδα παραμένει καθαρή, φωτεινή και σχεδόν διάφανη, αφήνοντας τα χείλη να κλέψουν όλη την παράσταση. Η νέα εκδοχή του μακιγιάζ περιορίζει τη βάση στα απολύτως απαραίτητα: λίγο concealer όπου χρειάζεται, μια διακριτική πινελιά ρουζ και ελάχιστη πούδρα, ώστε το δέρμα να διατηρεί τη φυσική του όψη και φρεσκάδα. Στα χείλη, το κόκκινο επιστρέφει δυναμικά, με καθαρές αποχρώσεις του κερασί και βαθύτερα μπορντό, αποκτώντας κάθε φορά διαφορετικό χαρακτήρα, άλλοτε με αυστηρό περίγραμμα και γυαλιστερό, άλλοτε με πιο matte υφή και απαλό περίγραμμα. Στο υπόλοιπο πρόσωπο, φυσικά φρύδια και διακριτικά τονισμένα μάτια κρατούν την ισορροπία.

2. COOL EYELINERS

Είτε συνδυάζεται με καθαρή, φωτεινή επιδερμίδα είτε με πιο έντονο μακιγιάζ, το eyeliner γίνεται το σημείο αναφοράς, αποδεικνύοντας πως μια μόνο γραμμή μπορεί να μεταμορφώσει ολόκληρο το βλέμμα. Φέτος αφήνουμε πίσω την ανάγκη για απόλυτη συμμετρία και πειραματιζόμαστε με διαφορετικά σχήματα και τελειώματα. Η κλασική μαύρη γραμμή παραμένει διαχρονική, άλλοτε λεπτή και διακριτική και άλλοτε πιο έντονη, με μακριά ανοδική ουρά που χαρίζει θεατρικότητα. Δίπλα της, και οι άλλου τύπου γραμμές αποκτούν ιδιαίτερο ενδιαφέρον, ακολουθώντας το σχήμα του ματιού ή ξεφεύγοντας ελαφρώς από αυτό για ένα πιο σύγχρονο αποτέλεσμα.

Κραγιόν Sleek Rise n Shine Lush No 201 της Dust + Cream

Από αριστερά: New Definition Eyeliner της Kiko Milano και Eyeliner Ink Pen της Shiseido

65 GLOW

G | BEAUTY & WELLNESS

VICTORIA BECKHAM BEAUTY

MISSONI

the products

4. BROWN

SMOKEY EYES & BRUSHED BROWS Από αριστερά: Luminous Silk Illuminating Primer Glow Extending Face Base του οίκου Armani και Futurist HydraPlump Tinted Lip Balm της Estée Lauder, Hondos Center

Από αριστερά: Eyebrow Sculpt Automatic Pencil της Kiko Milano και παλέτα σκιών Phyto της Sisley, Hondos Center

GLOW 66

3. GLOWY SKIN, MATTE LIPS

Η φωτεινή επιδερμίδα και τα βελούδινα, matte χείλη δημιουργούν ένα παιχνίδι υφών που ανανεώνει το κλασικό μακιγιάζ. Η βάση γίνεται ανάλαφρη και διάφανη, αφήνοντας το δέρμα να διατηρεί τη φυσική του όψη, ενώ διακριτικές πινελιές λάμψης στα ζυγωματικά και στα ψηλά σημεία του προσώπου χαρίζουν την αίσθηση μιας επιδερμίδας που ακτινοβολεί. Τα γυαλιστερά χείλη αντικαθίσταται από matte, βελούδινες υφές που προσθέτουν βάθος και καθαρότητα στο χρώμα. Είτε πρόκειται για απαλούς nude τόνους είτε για πιο έντονες αποχρώσεις, το αποτέλεσμα παραμένει κομψό και σύγχρονο, με το περίγραμμα να είναι προσεγμένο και σαφώς καθορισμένο.

Το καφέ παίρνει τη θέση του μαύρου και το βλέμμα αποκτά μια πιο ζεστή, βαθιά διάσταση. Η τάση θέλει τις σκιές να απλώνονται γενναιόδωρα γύρω από τα μάτια με τις απαλές αποχρώσεις του latte, της καραμέλας και του σοκολατί να δημιουργούν ένα smokey αποτέλεσμα που δεν χρειάζεται αυστηρές γραμμές. Η ένταση χτίζεται σταδιακά και σβήνει στις άκρες, αφήνοντας το χρώμα να γίνει ένα με την επιδερμίδα. Μια μικρή πινελιά πιο σκούρας σκιάς κοντά στις βλεφαρίδες αρκεί για να δώσει βάθος, χωρίς να κάνει το βλέμμα βαρύ. Τα φρύδια ακολουθούν πιο φυσική κατεύθυνση. Ελαφρώς ανορθωμένα, διατηρούν την πυκνότητά τους και αποκτούν μια πιο ανάλαφρη, περιποιημένη όψη και δεν χρειάζεται να είναι απόλυτα σχηματισμένα. Το υπόλοιπο πρόσωπο παραμένει ήρεμο, με καθαρή επιδερμίδα και ουδέτερα χείλη, ώστε όλη η προσοχή να δίνεται στο βλέμμα.

67 GLOW

RALPH LAUREN

G | BEAUTY & WELLNESS

Side Effect

Slicked Back

Bed Hair

COACH

SCHIAPARELLI

Velvet Waves

All About Hair Η νέα σεζόν στρέφει την προσοχή στα μαλλιά, με τη σωστή ρουτίνα περιποίησης να αποτελεί τη βάση για κάθε look. Ανακαλύψτε όσα χρειάζονται για να παραμένουν υγιή και λαμπερά, μαζί με τις κυρίαρχες τάσεις στο styling που θα καθορίσουν τη νέα εποχή. ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΑΡΟΛΙΝΑ ΔΗΜΟΠΟΥΛΟΥ

GLOW 68

THE RESET Μετά το καλοκαίρι, τα μαλλιά χρειάζονται τη δική τους περίοδο αποκατάστασης. Ο ήλιος, το αλάτι, το χλώριο και η συχνή έκθεση στη θερμότητα αφήνουν την τρίχα πιο ξηρή, θαμπή και ευάλωτη, κάνοντας το φθινόπωρο την ιδανική στιγμή για ένα ολοκληρωμένο hair reset. Η νέα σεζόν ξεκινά με έμφαση στη βαθιά ενυδάτωση, την επανόρθωση και την επαναφορά της φυσικής λάμψης. Leave-in conditioners, επανορθωτικά σαμπουάν, μάσκες, έλαια και προϊόντα ενίσχυσης της τρίχας γίνονται οι βασικοί πυλώνες της Ιδιαίτερες , και καθημερινής ρουτίνας, ενώ η φροντίδα επικεντρώνεται πλέον και στο τριχωτό συνθέτουν τη νέα εικόνα της κεφαλής, με ήπιο καθαρισμό και των , με κάθε να έχει θεραπείες που δημιουργούν την ιδανική βάση για πιο υγιή μαλλιά. Παράλληλα, τη δική του ξεχωριστή ταυτότητα. οι επαγγελματικές θεραπείες τίθενται στην πρώτη γραμμή, προσφέροντας στοχευμένη περιποίηση ανάλογα με τις ανάγκες κάθε τύπου μαλλιών. Με τους προβολείς να στρέφονται στην αναδόμηση της ταλαιπωρημένης τρίχας και τις θεραπείες βαθιάς ενυδάτωσης και λάμψης, το κομμωτήριο γίνεται ο απόλυτος σταθμός επαναφοράς. Οι τάσεις πλέον προσβλέπουν στην υγεία των μαλλιών ως μέρος του styling.

υφές λάμψη

MISSONI, GRIGIO

κίνηση μαλλιών

look

the products Από αριστερά: Θερμοπροστατευτική λοσιόν Thermal Defence Spary Lotion της Farcom με αμινοξέα κερατίνης φυτικής προέλευσης και Bio-Green Complex. Leave-in Conditioner με 9 ευεργετικές δράσεις της Dust + Cream. Σαμπουάν επανόρθωσης Bain Décalcifiant Réparateur για ταλαιπωρημένα μαλλιά της Kérastase. Κρέμα ημέρας εμπλουτισμένη με 7 ενεργά συστατικά για όλους τους τύπους της Phyto Paris. Αποτοξινωτικό σαμπουάν Bare Wash της Goa Organics (Sephora) για την επαναφορά της φυσικής ισορροπίας και την ενδυνάμωση της τρίχας.

THIS SEASON’S MOOD Η νέα εποχή κινείται ανάμεσα σε δύο διαφορετικά trends, αφήνοντας χώρο τόσο στην ανεπιτήδευτη φυσικότητα όσο και στο απόλυτα polished αποτέλεσμα. Το bed hair έρχεται να δώσει μια ελαφρώς ατημέλητη, χαλαρή διάθεση, με φυσικό όγκο, ακανόνιστες τούφες και κίνηση, εστιάζοντας σε έναν βασικό παράγοντα: styling χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Από την άλλη, τα velvet waves χαρίζουν απαλούς κυματισμούς με μεταξένια υφή και διακριτική λάμψη, σε μια πιο σύγχρονη εκδοχή του κλασικού wave. Με απλά λόγια, η τελειότητα βρίσκεται στην… ατέλεια: λίγη κίνηση, λίγος όγκος και μια effortless cool αισθητική. Ενδιαφέρον όμως έχει και το slicked back look, με απόλυτα λεία και γυαλιστερά μαλλιά που γίνονται οι πρωταγωνιστές της εμφάνισης. Χαμηλές ή ψηλές αλογοουρές, αυστηροί κότσοι και ίσια μαλλιά που πέφτουν ελεύθερα στους ώμους, αποτυπώνουν τη σύγχρονη εκδοχή της κομψότητας, ενώ το side effect, δηλαδή η χωρίστρα στο πλάι επιστρέφει δυναμικά, προσθέτοντας μια δόση old-school γοητείας. Το κοινό στοιχείο όλων αυτών των looks είναι η υφή. Είτε πρόκειται για το φυσικό, ελαφρώς ατημέλητο αποτέλεσμα είτε για τη λάμψη των slick hair, η τρίχα πρέπει να δείχνει περιποιημένη και ζωντανή. Διαφορετικές διαθέσεις, λοιπόν, αλλά μία κοινή φιλοσοφία: μαλλιά με χαρακτήρα, κίνηση και φυσική ανεπιτήδευτη διάθεση.

69 GLOW

G | BEAUTY & WELLNESS

the products

Editor's Choice Οι πιο ενδιαφέρουσες επιλογές που ανανεώνουν την beauty ρουτίνα του φθινοπώρου. BEAUTY EDITOR ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ

1

GLOW 70

2

3

1. Το αφρόλουτρο Portrait of a Lady Body Wash, Editions de Parfums Frédéric Malle (attica), μεταφέρει στο καθημερινό ritual την πλούσια σύνθεση του διάσημου αρώματος, αφήνοντας στην επιδερμίδα νότες τριαντάφυλλου και πατσουλί. 2. To limited-edition Rouge Blush No 889 Charmed Coral της Dior, χαρίζει φρέσκια, φωτεινή όψη, ενώ το ανάγλυφο μοτίβο με τα τετράφυλλα τριφύλλια την καθιστά ένα από τα πιο συλλεκτικά items της σεζόν. 3. Το vanity του οίκου Louis Vuitton με το χαρακτηριστικό μονόγραμμα. 4. Ο ορός για χείλη Very Rose Plumping Lip Serum της Nuxe προσφέρει ενυδάτωση, φυσική λάμψη και άμεσο plumping effect, χάρη στη σύνθεσή του με υαλουρονικό οξύ και έλαιο τριαντάφυλλου. 5. Το Premium The Absolute Serum της Lierac διορθώνει τα σημάδια της γήρανσης, συμβάλλοντας στη βελτίωση της σφριγηλότητας, της ελαστικότητας και της ομοιομορφίας της επιδερμίδας. 6. Η κρέμα The Cream της Dr. Noel συνδυάζει NMN, πεπτίδια και αντιοξειδωτικά συμπλέγματα και προσφέρει βαθιά ενυδάτωση, ενισχύοντας την ελαστικότητα και το κολλαγόνο. 7. Το brand Glowery (Sephora) είναι το νέο beauty favorite. Σε συνεργασία με δερματολόγους, οι συνθέσεις του υποστηρίζουν τον φυσικό ρυθμό της επιδερμίδας χάρη σε βιομιμητικά ενεργά συστατικά προ-κολλαγόνου που ενυδατώνουν, επανορθώνουν και προστατεύουν τον δερματικό φραγμό 24/7.

MUST HAVE: το βιβλίο “The Beauty Bible: Iconic Edition” των Josephine Fairley & Sarah Stacey που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις HarperCollins Publishers, είναι ένας ολοκληρωμένος οδηγός για τα προϊόντα που έχουν αποδείξει την αξία τους στον χρόνο, αλλά και για τις τάσεις που φαίνεται πως ήρθαν για να μείνουν.

4

5

6

7

Yianni Hair Spa Yianni Hair Spa

JW ANDERSON

New Season, New Standards Ο Οκτώβριος σηματοδοτεί μια νέα αρχή για τα μαλλιά. Μετά τους καλοκαιρινούς μήνες, η προσοχή στρέφεται ξανά στην ποιότητα της τρίχας και στη λεπτομέρεια που κάνει ένα αποτέλεσμα να δείχνει πραγματικά προσεγμένο. Δεν είναι η εποχή των υπερβολών. Είναι η στιγμή που η υφή, η λάμψη και η σωστή δομή αποκτούν ξανά πρωταγωνιστικό ρόλο. ΚΕΙΜΕΝΟ ΓΙΑΝΝΗΣ ΧΑΤΖΗΧΡΙΣΤΟΔΟΥΛΟΥ

WHAT’S TRENDING Οι διεθνείς τάσεις του φθινοπώρου δίνουν έμφαση σε κουρέματα με καθαρό περίγραμμα και ισορροπημένες αναλογίες. Τα μακριά layers αποκτούν μεγαλύτερη ακρίβεια, ενώ τα bobs επιστρέφουν με πιο αρχιτεκτονική γραμμή και polished φινίρισμα. Στο χρώμα, οι φωτεινές καλοκαιρινές ανταύγειες δίνουν τη θέση τους σε βαθύτερους τόνους, όπως espresso, mocha και απαλές καστανές διαβαθμίσεις, που χαρίζουν βάθος χωρίς έντονες αντιθέσεις. Η εικόνα γίνεται πιο εκλεπτυσμένη, με λάμψη που προέρχεται από την υγεία της τρίχας και όχι από την υπερβολή του styling. THE RIGHT FOUNDATION Η βάση κάθε όμορφου αποτελέσματος είναι μια τρίχα που διατηρεί τη δύναμη και την απαλότητά της. Το Repair Shampoo της Hyper Therapy καθαρίζει απαλά, ενώ συμβάλλει στη φροντίδα των ταλαιπωρημένων μηκών. Το Hydrate Soft Conditioner ολοκληρώνει τη ρουτίνα, προσφέροντας ενυδάτωση, ελαστικότητα και μεταξένια υφή, ώστε τα μαλλιά να αποκτούν φυσική λάμψη και να αναδεικνύουν με τον καλύτερο τρόπο τόσο το κούρεμα όσο και το χρώμα. Γιατί αυτό που ξεχωρίζει δεν είναι ένα έντονο styling, αλλά μαλλιά που δείχνουν υγιή, ισορροπημένα και άψογα φροντισμένα σε κάθε λεπτομέρεια.

Repair Shampoo & Hydrate Soft Conditioner της Hyper Therapy.

71 GLOW

G | BEAUTY & WELLNESS / ESSENTIALS

DR. NOEL

True to anti-ageing

Immune Support Supplement, Immunebalance+

HE

RO P

S

D UCT O R

Η επιδερμίδα αλλάζει με τον χρόνο και μαζί της αλλάζουν και οι ανάγκες της. Η σωστή φροντίδα όμως δεν αφορά μόνο την εικόνα της, αλλά και την υποστήριξη της υγείας και της ανθεκτικότητάς της. Σε αυτήν τη φιλοσοφία βασίζεται η Dr. Noel, με την ιδέα ότι η γήρανση δεν είναι μονόδρομος, αλλά μια βιολογική διαδικασία που μπορεί να επιβραδυνθεί με επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο. Η ιδρύτρια, Αικατερίνη Δαλαμπέκου-Noel, γιατρός με ειδίκευση στην ιατρική της μακροζωίας, ανέπτυξε το Cellular Longevity Protocol™, ένα ολιστικό πρωτόκολλο που συνδυάζει δύο πυλώνες: εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής και ιατρική δερματολογική περιποίηση, με στόχο να αντιμετωπίζουν τη γήρανση ταυτόχρονα από μέσα και απέξω. Η προσέγγιση αυτή αποτυπώνεται και στον τρόπο με τον οποίο σχεδιάζονται τα προϊόντα της Dr. Noel. Όλα παράγονται στη Γερμανία, σε πιστοποιημένες εγκαταστάσεις, ενώ οι συνθέσεις δεν περιλαμβάνουν φθαλικές ενώσεις, σιλικόνες ή συνθετικά αρώματα. Οι δραστικές τους ουσίες έχουν επιλεγεί με βάση κλινικά δεδομένα - από μόρια που ενεργοποιούν το NAD+ και τα μονοπάτια επιδιόρθωσης του κυττάρου έως αντιοξειδωτικά και προσαρμογόνα φυτικά εκχυλίσματα που ενισχύουν την ανθεκτικότητα του οργανισμού. Για την Dr. Noel, άλλωστε, η πραγματική αντιγήρανση συμβαίνει σε κυτταρικό επίπεδο.

Molecular Science Cellular Serum

Molecular Science Renewal Cream

Dietary Supplement, NMN

OUR ESSENTIALS: • Molecular Science Renewal Cream: Κρέμα ανανέωσης με NMN, Bakuchiol, πολυπεπτίδια και αντιοξειδωτικά για ενίσχυση της κυτταρικής ανανέωσης και του δερματικού φραγμού. • Molecular Science Cellular Serum: Ορός με ασταξανθίνη, έλαιο ροδιού και θυμαρέλαιο για ενυδάτωση, προστασία από τη UV βλάβη και πιο φωτεινή επιδερμίδα. • Dietary Supplement, NMN: Συμπλήρωμα με Nicotinamide Mononucleotide (NMN), πρόδρομο μόριο του NAD+, για την υποστήριξη της κυτταρικής ενέργειας, της νοητικής διαύγειας και της κυτταρικής ανθεκτικότητας. • Immune Support Supplement, Immunebalance+: Συμπλήρωμα διατροφής με προσαρμογόνα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού, την ισορροπία του στρες και την αντιμετώπιση της κόπωσης. drnoel.com, Instagram: @dr.noelskincare

GLOW 72

FARCOM

The Hair Reset

HD Curl Defining Cream

HE

RO P

S

D UCT O R

Με την έναρξη της νέας σεζόν, τα μαλλιά χρειάζονται τη δική τους επανεκκίνηση. Μετά το καλοκαίρι, η σωστή φροντίδα αφορά από τον καθαρισμό και την ενυδάτωση μέχρι την προστασία, την επανόρθωση και το styling. Η Farcom, με παρουσία στον χώρο της ομορφιάς από το 1970, συνδυάζει την ελληνική τεχνογνωσία με τη σύγχρονη καινοτομία, δημιουργώντας προϊόντα με έμφαση στην ποιότητα, την αισθητική και την αποτελεσματικότητα. Η σειρά HD περιλαμβάνει εξειδικευμένες συνθέσεις για τις διαφορετικές ανάγκες των μαλλιών, από το λούσιμο έως το styling. Στα προϊόντα της σειράς συναντάμε αμινοξέα κερατίνης φυτικής προέλευσης και το σύστημα Bioplex με πεπτίδια, που συμβάλλουν στη βελτίωση της υφής και στην προστασία της τρίχας από το σπάσιμο και τη φθορά. Οι sulfatefree συνθέσεις απευθύνονται στα βαμμένα μαλλιά, ενώ ειδικά προϊόντα φροντίζουν το φριζάρισμα, τη λείανση και τη φυσική κίνηση. Παράλληλα, το έλαιο με κερατίνη και Monoi de Tahiti προσφέρει εντατική περιποίηση, επανορθώνοντας και λειαίνοντας την τρίχα, χωρίς να τη βαραίνει. Για να υποδεχτούμε το φθινόπωρο με υγιή, δυνατά και γεμάτα λάμψη μαλλιά.

HD Sulfate Free Shampoo

HD Keratin & Monoi de Tahiti - Intensive Care Oil

OUR ESSENTIALS: • HD Keratin & Monoi de Tahiti - Intensive Care Oil: Έλαιο με κερατίνη και Monoi de Tahiti για επανόρθωση, λείανση, προστασία των άκρων και έξτρα λάμψη. • HD Sulfate Free Shampoo: Σαμπουάν για βαμμένα μαλλιά με αμινοξέα κερατίνης φυτικής προέλευσης και Bioplex, για λεία, υγιή και λαμπερή όψη. • HD Sulfate Free Hair Mask: Μάσκα για βαμμένα μαλλιά που προστατεύει από το σπάσιμο και τη φθορά, ενώ ξεμπλέκει και διευκολύνει το χτένισμα. • HD Curl Defining Cream: Κρέμα φορμαρίσματος που καθορίζει τις μπούκλες, ελέγχει το φριζάρισμα και ενισχύει τη φυσική λάμψη και ελαστικότητα.

HD Sulfate Free Hair Mask

hdfarcom.com, Instagram: @hdfarcom

73 GLOW

Ιδιαίτερες κατοικίες, design news και ένας νέος, πιο conscious τρόπος ζωής.

GLOW 74

The Orangerie Σε μια πυκνόφυτη έκταση στην Ολλανδία, η κατοικία Orangerie κρατά από το θερμοκήπιο την αίσθηση της διαφάνειας και αφήνει τον κήπο να περάσει στο εσωτερικό της. ΚΕΙΜΕΝΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΑΝΙΑΣ | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ MART GOOSSENS

Στον χώρο της πισίνας, μια μεγάλη τραπεζαρία με πέτρινη επιφάνεια και ορειχάλκινες λεπτομέρειες, σχεδιασμένη από την Ina Rinderknecht, πλαισιώνεται από τις καρέκλες Ortigia της Flexform και τα φωτιστικά Garda του Kevin Reilly.

75 GLOW

G | LIVING & TRAVEL

Στο σαλόνι και την τραπεζαρία, τις εντυπώσεις κλέβουν ένα τραπέζι αντίστοιχο με αυτό του εξωτερικού χώρου, η οβάλ ξύλινη νησίδα με σκούρο φινίρισμα και το τζάκι από κόκκινη τραβερτίνη σε σχέδιο της Ina Rinderknecht. Το θερμοκήπιο αποτελεί έναν αυτόνομο χώρο για χαλάρωση και περισυλλογή.

`Ε

να θερμοκήπιο μέσα σε πυκνή βλάστηση αποτέλεσε τη βάση για τη δημιουργία αυτού του project. Εδώ, η interior designer Ina Rinderknecht παρενέβη σχεδιαστικά με μια σειρά από διακριτικές αλλά καθοριστικές προσθήκες, με τα υλικά, τα αντικείμενα και το φως να δημιουργούν ένα αξιοζήλευτο αποτέλεσμα. Αφετηρία αποτέλεσαν τα υπάρχοντα υλικά του κτιρίου. Η κόκκινη τοιχοποιία, το φως που φιλτράρεται μέσα από τις γυάλινες επιφάνειες και η παρουσία του κήπου γύρω από το κτίσμα, καθόρισαν εξαρχής το στιλ στον σχεδιασμό. Η επιλογή υλικών και αντικειμένων έγινε με στόχο την αρμονία. Το πιο χαρακτηριστικό στοιχείο του έργου είναι η κόκκινη φυσική πέτρα, που η interior designer επέλεξε να διατηρήσει σχεδόν ανέγγιχτη και πλέον κυριαρχεί ως συνδετικός ιστός ανάμεσα σε διαφορετικές γωνίες του σπιτιού - από τα τζάκια που είναι επενδυμένα με αυτό το υλικό, έως τις επιφάνειες της κουζίνας και τα ντουλάπια. Στο living room, τις εντυπώσεις κλέβει ο καναπές Groundpiece της Flexform και τα διακοσμητικά μαξιλάρια του από υφάσματα των Jim Thompson και Waldorf, καθώς και οι πολυθρόνες Blendy της De Padova (Aper), δίπλα του, που διαμορφώνουν μικρές γωνίες για χαλάρωση. Η τραπεζαρία είναι η «καρδιά» του σπιτιού, με το ειδικά σχεδιασμένο τραπέζι με πέτρινη επιφάνεια

GLOW 76

Εντός του θερμοκηπίου, το λευκό τραπέζι Space της CB Design βρίσκεται δίπλα στο παγκάκι που σχεδίασε η interior designer και τις καρέκλες Loop της Vincent Sheppard.

77 GLOW

G | LIVING & TRAVEL και λεπτομέρειες από ορείχαλκο της Ina Rinderknecht, η οποία μαγνητίζει το βλέμμα. Γύρω του, οι καρέκλες Levante της Exteta (Δελούδης) με τα αντίστοιχα μαξιλάρια και, πάνω στο τραπέζι, τα αντικείμενα από τη συλλογή του ιδιοκτήτη -κυλινδρικά, επίπεδα και σε μορφή γλυπτώνείναι τοποθετημένα διάσπαρτα, ώστε να σπάσουν τη γεωμετρία. Στο ένα άκρο, ένα γλυπτό και βοηθητικά τραπεζάκια δίπλα στο τζάκι ολοκληρώνουν το styling. Η τραπεζαρία δεν αποτελεί ξεχωριστό χώρο, αλλά συνέχεια του καθιστικού. Η κουζίνα συνεχίζει το ίδιο μοτίβο στο design, με minimal ντουλάπια και πάγκους, ενώ η βρύση Tara Ultra της Dornbracht αποτελεί μια ακόμη μοντέρνα λεπτομέρεια στη συνολική διαμόρφωση. Τα σκεύη και τα γυαλικά από τη συλλογή του ιδιοκτήτη είναι στοιχείο του decor, ενισχύοντας την αίσθηση ότι η πρακτικότητα και η διακόσμηση μπορούν να συνδυαστούν. Στο θερμοκήπιο, η ατμόσφαιρα αλλάζει και η επιστροφή στη φύση μπαίνει δυναμικά στο παιχνίδι. Τα καθίσματα Loop της Vincent Sheppard, τα τραπέζια Space και η κρεμαστή πολυθρόνα Manhattan της CB Design δημιουργούν ένα boho σκηνικό που συμβάλλει στην απόλυτη χαλάρωση. Το layering των υφασμάτων των Pierre Frey, Dedar και Christian Fischbacher προσθέτει χρώμα και μια δόση πολυτέλειας,

ενώ τα πρόσθετα διακοσμητικά αντικείμενα και τα μεγάλα φυτά συνδέουν υποδειγματικά το εξωτερικό με το εσωτερικό περιβάλλον. Στον εξωτερικό χώρο, η πισίνα αντανακλά το φως του ουρανού. O καναπές Sabi της Paola Lenti (Δελούδης) και το τραπέζι Blow της Gloster (Δελούδης) δημιουργούν ένα σημείο χαλάρωσης, ενώ στην υπαίθρια τραπεζαρία, οι καρέκλες Ortigia της Flexform πλαισιώνουν ένα κατά παραγγελία πέτρινο τραπέζι με ορειχάλκινες λεπτομέρειες, επαναφέροντας τα υλικά που συναντώνται και στο εσωτερικό. ABOUT THE DESIGNER Η Ina Rinderknecht είναι αρχιτέκτονας εσωτερικών χώρων με έδρα την Ελβετία, γνωστή για την προσέγγισή της στον σχεδιασμό κατοικιών και χώρων φιλοξενίας. Το έργο της επικεντρώνεται στην αρχιτεκτονική ακρίβεια, με έμφαση στη σχέση των χώρων με το φυσικό τοπίο. Η ίδια, δημιουργεί περιβάλλοντα όπου τα υλικά λειτουργούν ως δομικά στοιχεία design ταυτότητας. Η σχεδιαστική της φιλοσοφία χαρακτηρίζεται από μικρές παρεμβάσεις στους ήδη υπάρχοντες χώρους, διακριτική πολυτέλεια και μια ισορροπία ανάμεσα στην καθημερινότητα και την αρχιτεκτονική εμπειρία.

Τα ντουλάπια της Ina Rinderknecht συνδυάζονται με πάγκο από κόκκινη τραβερτίνη, ενώ η βρύση Tara Ultra της Dornbracht και τα σκεύη του ιδιοκτήτη ολοκληρώνουν τη διακόσμηση. Οι patterned καρέκλες Vienna Relax της CB Design βρίσκονται γύρω από τον καναπέ Sabi της Paola Lenti (Δελούδης) και, μαζί με το τραπέζι Panarea Service της Atmosphera, συνθέτουν ένα μαγικό σκηνικό.

GLOW 78

79 GLOW

G | LIVING & TRAVEL

Moss & Mocha Οι αποχρώσεις του πράσινου και του καφέ πρωταγωνιστούν το φετινό φθινόπωρο, δημιουργώντας χώρους που αποπνέουν ζεστασιά, ισορροπία και μια σύγχρονη, διαχρονική αισθητική. ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΕΛΕΟΝΩΡΑ ΚΑΝΑΚΗ ASSISTANT ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΤΑΝΙΑΣ

1 2

MODA BAGNO CONCEPT STORE

4

3

5

6

7

1. LIGHT OBJECT Επιτραπέζιο φωτιστικό της Kersten, Interni – attica 2. CUSHION CRUSH Διακοσμητικό μαξιλάρι Furoshiki της Elitis, Material Projects 3. TABLE TALK High coffee table από αλουμίνιο και πορσελάνη SKLD Studio, Γεράκης

GLOW 80

8 9

4. ART OF DIVISION Παραβάν Macula Screen της Fendi Casa σε σχέδιο του Lewis Kemmenoe, Δελούδης 5. COOK IN STYLE Κουζίνα Gallery Young, Stosa Cucine 6. FLOOR ART Χαλί με χαμηλό πέλος της σειράς PS 2026, IKEA

7. FASHION ITEM Διακοσμητικό πιάτο από τη σειρά Stripes Jenkins της Missoni, Παρουσίαση 8.TRANSPARENT DESIGN Coffee table με γυαλί και μάρμαρο, Mexil 9. MODERN LOUNGE Πολυθρόνα LC03 De Padova σε σχέδιο του Fabian Schwaerzler, Àper | Boffi DePadova Studio

G | LIVING & TRAVEL

1

PHOTO COURTESY VEJA

PHOTO COURTESY THE OFFLINE PROJECT

The New Good Life

2

Νέοι κανόνες και regulations, καινοτόμα υλικά και smart τεχνικές επανάχρησης, έρχονται στο προσκήνιο και αλλάζουν τα δεδομένα διεθνώς. Ένας νέος κώδικας τρόπου ζωής φέρνει τη βιωσιμότητα στην καθημερινότητα και στρέφει το ενδιαφέρον από την κατανάλωση στη φροντίδα, τη διάρκεια και την ποιότητα των επιλογών μας. ΚΕΙΜΕΝΟ ΝΤΕΜΗ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

H

συζήτηση γύρω από το sustainability δεν είναι καινούρια. Εκείνο που αλλάζει τελευταία είναι η αμεσότητά της. Η κλιματική κρίση δεν αποτελεί πλέον μια μακρινή πρόβλεψη, αλλά το περιβάλλον μέσα στο οποίο ήδη ζούμε. Παρατεταμένοι καύσωνες σαν τους φετινούς σε όλη την Ευρώπη, πυρκαγιές, πλημμύρες, λειψυδρία και διαταραχές στην παραγωγή τροφίμων, επηρεάζουν συνολικά την καθημερινότητά μας. Η βιωσιμότητα δεν αποτελεί ένα ξεχωριστό «πράσινο» κεφάλαιο της ζωής, αλλά αναπόσπαστο μέρος της σύγχρονης ποιότητας διαβίωσης. Μέσα στο φετινό καλοκαίρι με τις ακραίες θερμοκρασίες μπήκε τέλος σε μία από τις πιο παράλογες πρακτικές της ευρωπαϊκής αγοράς. Από τις 19 Ιουλίου, οι μεγάλες επιχειρήσεις στην ΕΕ δεν επιτρέπεται να καταστρέφουν αδιάθετα ρούχα, αξεσουάρ ένδυσης και παπούτσια. Προϊόντα που έχουν ήδη καταναλώσει πρώτες ύλες, ενέργεια και εργασία δεν μπορούν πλέον να εξαφανίζονται, επειδή περίσσεψαν στο τέλος μιας σεζόν. Λίγες ημέρες αργότερα άρχισαν να εφαρμόζονται και νέοι κανόνες για το Right to Repair. Αφορούν αρχικά οικιακές και ηλεκτρονικές συσκευές, όμως η σημασία τους είναι ευρύτερη. Για δεκαετίες, η βιομηχανία μάς εκπαίδευσε να αντιμετωπίζουμε ακόμη και μια μικρή βλάβη ως αφορμή για νέα αγορά. Τώρα καλείται να διαθέτει ανταλλακτικά, πληροφορίες και πραγματικές δυνατότητες επισκευής. Το Digital Product Passport έρχεται να συμπληρώσει αυτήν τη νέα πραγματικότητα. Σταδιακά, κάθε προϊόν θα πρέπει να εξηγεί από τι αποτελείται, πού κατασκευάστηκε, πώς επισκευάζεται και τι μπορεί να γίνει με τα

GLOW 82

1. Στιγμιότυπο από set up του The Offline Project στη Βρετανία που δημιουργεί εμπειρίες κλειδώνοντας τα κινητά έξω από τις συναντήσεις ώστε να ευνοείται η διά ζώσης επικοινωνία και η πραγματική επαφή. 2. Στο VEJA General Store στο Παρίσι, παπούτσια και ρούχα καθαρίζονται και επισκευάζονται, ανεξάρτητα από το brand στο οποίο ανήκουν.

3

υλικά του όταν ολοκληρωθεί η χρήση του. Για τη μόδα, όπου η ετικέτα συχνά λέει πολύ λιγότερα από όσα θα έπρεπε, αυτή η διαφάνεια μπορεί να αλλάξει τόσο τις αγορές όσο και τον ίδιο τον σχεδιασμό. Όλες αυτές οι εξελίξεις, μαζί με τους νέους κανόνες συσκευασίας προϊόντων, δείχνουν ότι η ευθύνη δεν τελειώνει στο ταμείο. Ο κατασκευαστής θα πρέπει να σκεφτεί από την αρχή τη φθορά, το πλεόνασμα, την επισκευή και το τέλος της ζωής ενός προϊόντος. Κάπως έτσι, η κυκλική οικονομία γίνεται μέρος της πραγματικής αγοράς και όχι θέμα μιας ακόμη sustainability καμπάνιας. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα αυτής της φιλοσοφίας είναι η Bascule lounge chair της Vitra, που παρουσιάστηκε στο 3daysofdesign 2026, μια lounge chair με επένδυση που αγκαλιάζει τον σκελετό σαν χαλαρό jacket. Το ύφασμά της αφαιρείται, καθαρίζεται, επισκευάζεται και αντικαθίσταται. Τα επιμέρους υλικά διαχωρίζονται χωρίς κόλλες, ώστε να μπορούν αργότερα να ανακυκλωθούν. THE REPAIR CULTURE Αν υπάρχει ένας τομέας στον οποίο φαίνεται καθαρά η νέα λογική, αυτός είναι η μόδα. Μέχρι πρόσφατα, το retail είχε έναν βασικό σκοπό: να βάλει ακόμη ένα προϊόν στην ντουλάπα. Η φροντίδα του υπήρχε κάπου στο περιθώριο, συνήθως ως πρόχειρη συμβουλή στην εσωτερική ετικέτα. Στο VEJA General Store στο Παρίσι συμβαίνει το αντίθετο. Ένας χώρος 100 τ.μ. είναι αφιερωμένος στον καθαρισμό και την επισκευή παπουτσιών και ρούχων, ακόμη και όταν ανήκουν σε άλλα brands. Παρομοίως, η Nudie Jeans επισκευάζει τα denim της από το 2007. Με σύνθημα “Make vintage, not trash”, στα Repair Shops του brand ένα παλιό denim μπορεί να επιδιορθωθεί δωρεάν, να μεταπωληθεί, να δωριστεί ή να δοθεί για ανακύκλωση. Στον ίδιο σκοπό απαντά και η Sojo, η οποία συνεργάζεται με brands όπως τα Ganni, Paul Smith και Marks & Spencer και διαθέτει μόνιμο studio στο Selfridges. Λειτουργεί ως ένα σύγχρονο fashion service για επισκευές, μεταποιήσεις και aftercare, δίνοντας μια σοβαρή και εύχρηστη απάντηση στην ερώτηση «τι κάνω όταν ένα

PHOTO COURTESY CLEARSPACE APP

2

PHOTO COURTESY BUREAU DE CHANGE

PHOTO COURTESY STEM

1

1. Look από τη δανέζικη Stem που αξιοποίησε παλιά υφάσματα της Ganni χρησιμοποιώντας τεχνικές που περιορίζουν σχεδόν στο μηδέν τα υπολείμματα υλικών. 2. Το κτίριο Trace στο Λονδίνο, στην ανακατασκευή του οποίου διατηρήθηκε ο σκελετός του υπάρχοντος κτιρίου και επαναχρησιμοποιήθηκαν θρυμματισμένα όλα τα παλιά τούβλα του για τη δημιουργία της νέας του πρόσοψης. 3. Raise Humans Not Users είναι μια έκδοση που λειτουργεί ως οδηγός για γονείς στην εποχή της τεχνολογίας από την εφαρμογή Clearspace που καταπολεμά το παρορμητικό doomscrolling και προστατεύει από χάσιμο πολύτιμου χρόνου στην οθόνη του κινητού.

83 GLOW

3

PHOTO COURTESY BANK OF ENGLAND

2

PHOTO COURTESY NUDIE JEANS

1

PHOTO COURTESY SOJO

G | LIVING & TRAVEL

ρούχο παλιώσει ή χαλάσει;». Online, η πλατφόρμα The Seam είναι μια βρετανική ψηφιακή υπηρεσία που συνδέει τους καταναλωτές με εξειδικευμένους τεχνίτες για επισκευές και μεταποιήσεις ρούχων, παπουτσιών και τσαντών. THE RE-USE ERA Η αγαπημένη της Gen Z thrift culture, πλατφόρμες όπως το Vestiaire Collective και το Vinted, αλλά και υπηρεσίες όπως το Zara Pre-Owned, έχουν καθιερώσει την (δίχως ντροπή ή ενοχή) επανάχρηση όσων δεν φορέθηκαν αρκετά, πιάνουν χώρο, δεν μας κάνουν πια ή αξίζουν μια δεύτερη ζωή. Η ίδια μεταστροφή παρατηρείται πλέον στα έπιπλα, στις ηλεκτρονικές συσκευές και στα υλικά του design. Στη Σουηδία, το φημισμένο ReTuna της Eskilstuna είναι ένα ολόκληρο mall αφιερωμένο αποκλειστικά σε μεταχειρισμένα προϊόντα. Έπιπλα, ρούχα, παιχνίδια, διακοσμητικά και ηλεκτρονικά αντικείμενα από το γειτονικό recycling centre επιλέγονται με βάση τη χρησιμότητα, την κατάσταση και το design τους, επιδιορθώνονται ή επανασχεδιάζονται και πωλούνται στα καταστήματα ενός κανονικού εμπορικού κέντρου. Το IKEA Preowned εφαρμόζει την ίδια ιδέα στο σπίτι. Η εταιρία παρέχει ένα επίσημο περιβάλλον μέσα στο οποίο οι ιδιώτες μπορούν να αγοράζουν και να πωλούν μεταχειρισμένα προϊόντα IKEA. RENTED NOT OWNED Η πρακτική του fashion rental επιχειρεί ξανά να κερδίσει χώρο στην καθημερινή ντουλάπα, με πλατφόρμες όπως οι Rent the Runway και Nuuly να παρουσιάζουν ανάπτυξη μετά την πανδημία. Δεν απευθύνονται μόνο σε γυναίκες που χρειάζονται ένα επώνυμο βραδινό φόρεμα για μια ιδιαίτερη εμφάνιση. Δίνουν τη δυνατότητα συχνής εναλλαγής ρούχων για την εργασία, τα ταξίδια, την εγκυμοσύνη, τις αλλαγές μεγέθους και οτιδήποτε ξεφεύγει από τις ανάγκες μιας σταθερής γκαρνταρόμπας. Σε παρεμφερή λογική, η εταιρία NORNORM εφαρμόζει συνδρομητικό μοντέλο στα έπιπλα γραφείου. Μια επιχείρηση μπορεί να μεγαλώσει, να μικρύνει ή να αλλάξει έδρα χωρίς να γεμίσει μια αποθήκη με γραφεία και καρέκλες που δεν χρησιμοποιεί. Η NORNORM σχεδιάζει τον χώρο, αντικαθιστά όσα δεν χρειάζονται πλέον, επισκευάζει τον εξοπλισμό και τον προετοιμάζει για τον επόμενο πελάτη. Δεν χρειάζεται, λοιπόν, να μας ανήκει μόνιμα καθετί που χρησιμοποιούμε προσωρινά. Η κατοχή έπαψε να αποτελεί τη μοναδική απόδειξη άνεσης ή αφθονίας. Μερικές φορές, πολυτέλεια είναι ακριβώς το αντίθετο: να έχουμε αυτό που χρειαζόμαστε όταν το χρειαζόμαστε, χωρίς να πρέπει να το αποθηκεύσουμε, ώσπου κάποτε να το ξεφορτωθούμε.

GLOW 84

1. Η Sojo συνεργάζεται με διεθνή fashion brands και, από το μόνιμο studio της στο Selfridges, προσφέρει υπηρεσίες επισκευής, μεταποίησης και ολοκληρωμένου aftercare. 2. Από το 2007, τα Repair Shops της Nudie Jeans επισκευάζουν δωρεάν παλιά denim, τα οποία μπορούν επίσης να μεταπωληθούν, να χαριστούν ή να ανακυκλωθούν. 3. Τεμαχισμένα χαρτονομίσματα από αυτά που διέθεσε η Bank of England στα στούντιο Surface Matter και Plasticiet για δημιουργία νέου υλικού και επανάχρηση.

85 GLOW

Καμπύλα παγκάκια από τεμαχισμένα χαρτονομίσματα αξίας 2,5 εκατ. λιρών, από τα στούντιο Surface Matter και Plasticiet για το London Design Festival 2025.

THE MATERIAL AFTERLIFE Στην πρόσφατη Copenhagen Fashion Week, η Ganni έδωσε υφάσματα από παλιό απόθεμα στη δανέζικη Stem, ώστε να μη μείνουν αχρησιμοποίητα. Η σχεδιάστρια Sarah Brunnhuber τα αξιοποίησε δημιουργώντας επτά μοναδικά looks, με τεχνικές ύφανσης, πτύχωσης και κοπής που περιορίζουν σχεδόν στο μηδέν τα υπολείμματα. Στο Λονδίνο, η Τράπεζα της Αγγλίας παρέδωσε τεμαχισμένα χαρτονομίσματα αξίας 2,5 εκατ. λιρών στα στούντιο Surface Matter και Plasticiet, τα οποία τα μετέτρεψαν σε ανθεκτικό υλικό και κατασκεύασαν καμπύλα παγκάκια. Η εγκατάσταση παρουσιάστηκε στο London Design Festival 2025 ως παράδειγμα κυκλικού σχεδιασμού. Στη Λέσβο, το Koukos de Lab μετατρέπει τα κουκούτσια που απομένουν από την παραγωγή ελαιολάδου σε υλικό για έπιπλα. Τα αλέθει, τα αναμειγνύει με φυτικής προέλευσης συνδετικά υλικά και δημιουργεί το Koukoutsi, μια ανθεκτική, αδιάβροχη επιφάνεια που μορφοποιείται. Από αυτή κατασκευάζονται παγκάκια, σκαμπό και τραπέζια για εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους. Η ίδια λογική εφαρμόστηκε

GLOW 86

PHOTO COURTESY BANK OF ENGLAND

G | LIVING & TRAVEL

87 GLOW

2

PHOTO COURTESY STEM

1

PHOTO COURTESY NORNORM

G | LIVING & TRAVEL

σε πολύ μεγαλύτερη κλίμακα στο Trace του Λονδίνου από τους αρχιτέκτονες Κατερίνα Διονυσοπούλου και Μπίλλυ Μαυρόπουλο του Bureau de Change. Το έργο είναι ένα τετραώροφο κτίριο της δεκαετίας του ’80 που δεν κατεδαφίστηκε, αλλά ο σκελετός του διατηρήθηκε, προστέθηκαν νέοι όροφοι και τα παλιά τούβλα θρυμματίστηκαν, ώστε να χρησιμοποιηθούν στη νέα όψη. Όλα αυτά τα έργα είναι τεχνικά ευρηματικά, σύγχρονα και καταρρίπτουν την παλιά ιδέα ότι το recycled πρέπει να δείχνει ακατέργαστο, πρόχειρο ή απλώς ηθικά «σωστό». THE DIGITAL DETOX Υπάρχει και ένας πόρος που καταναλώνουμε αλόγιστα, χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε πάντα: η προσοχή μας. Το κινητό έχει καταλάβει σχεδόν κάθε μικρό κενό της ημέρας. Περιμένουμε έναν φίλο, στεκόμαστε στην ουρά ή πίνουμε έναν καφέ και, πριν καν προλάβουμε να νιώσουμε αμηχανία ή πλήξη, έχουμε ήδη ανοίξει μια οθόνη. Η νέα τάση του offline lifestyle αποκτά ιδιαίτερο ενδιαφέρον σε μια εποχή κατά την οποία η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση απασχολούν όλο και περισσότερο. Στη Βρετανία, clubs, floating retreats, saunas και book groups περιορίζουν ή αποκλείουν τη χρήση κινητού. Ο Guardian συγκέντρωσε τα παραδείγματα κάτω από τον εύστοχο τίτλο “The Great British Switch-Off”. Στο Offline Club, που ξεκίνησε στο Άμστερνταμ και εξαπλώθηκε σε πόλεις όπως το Λονδίνο, το Παρίσι, η Βαρκελώνη, το Μιλάνο και το Ντουμπάι, οι συμμετέχοντες αφήνουν τα κινητά τους, διαβάζουν, σχεδιάζουν, ασχολούνται με κάποια χειροτεχνία και μιλούν με αγνώστους. Σε πιο πρακτικό επίπεδο, η εφαρμογή Clearspace επιχειρεί κάτι αντίστοιχο μέσα στην ίδια τη συσκευή. Πριν επιτρέψει την πρόσβαση σε μια επιλεγμένη εφαρμογή, εισάγει μια σύντομη παύση και ζητά από τον χρήστη να αποφασίσει πόσο χρόνο θέλει να διαθέσει. Με αυτόν τον τρόπο παρεμβαίνει στον αυτοματισμό του doomscrolling και επαναφέρει την πρόθεση στη χρήση της οθόνης. Αυτός είναι τελικά ο νέος lifestyle κώδικας. Το καινούριο status symbol δεν είναι να ξοδεύουμε για να πετάμε, αλλά να αναγνωρίζουμε τι αξίζει να αποκτήσουμε, να διατηρήσουμε και να χρησιμοποιήσουμε πραγματικά. Γιατί σήμερα, το να προσέχουμε όσα έχουμε, όσα καταναλώνουμε και πού διαθέτουμε τον χρόνο μας δεν είναι απλώς υπεύθυνο. Είναι ο πιο σύγχρονος τρόπος να ζούμε καλά.

GLOW 88

1. Η NORNORM παρέχει τη δυνατότητα εξοπλισμού γραφείων με συνδρομή σε επιχειρήσεις δίνοντας ευελιξία αλλαγών και φυσικά αποτρέποντας έξοδα και αποκομιδή όταν αλλάζουν οι ανάγκες. 2. Υφάσματα από παλιό απόθεμα της Ganni, από τα οποία σχεδίασε επτά δημιουργίες για την Copenhagen Fashion Week η designer Sarah Brunnhuber της δανέζικης Stem.

89 GLOW

THE TALK

Of The Town

H πόλη μας, οι άνθρωποί της, τα νέα της και τα events που την κάνουν μοναδική. KEIMENA ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ, ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΣΤΕΡΓΙΟΥ

Η νέα εποχή της Μοδιάνο Η Κεντρική Αγορά Θεσσαλονίκης επιστρέφει στην καθημερινότητα της πόλης με μια ιδέα που μοιάζει απλή: να γίνει ξανά αγορά. Η Ergon Foods αναλαμβάνει το νέο αυτό κεφάλαιο του ιστορικού τοπόσημου. KEIMENO - ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΑΡΗΣ ΡΑΜΜΟΣ

Διαισθάνεσαι κάτι ιδιαίτερο όταν μπαίνεις σε έναν χώρο λίγο πριν ανοίξει. Δεν έχει ακόμη τον θόρυβο, τις φωνές, τις μυρωδιές και την κίνηση που θα αποκτήσει. Έχει, όμως, την αίσθηση ότι παρακολουθείς κρυφά τη στιγμή που γεννιέται. Η Μοδιάνο ήταν σχεδόν έτοιμη όταν μπήκαμε με τον Θωμά Δούζη. Συνεργάτες τον χαιρετούν, τον σταματούν για μια τελευταία παρέμβαση, συζητούν μαζί του για κάτι που πρέπει να διορθωθεί. Εκείνος κοιτάζει, ακούει, συνεχίζει. Σήμερα, η εικόνα εκείνης της ημέρας έχει περάσει στην πραγματικότητα. Η ιστορική αγορά, που δημιουργήθηκε στις αρχές της δεκαετίας του 1920 από τον αρχιτέκτονα Ελί Μοδιάνο και εξελίχθηκε σε ένα από τα σημαντικότερα σημεία εμπορίου τροφίμων της πόλης, ανοίγει ένα νέο κεφάλαιο. Η Ergon Foods, των αδελφών Θωμά και Γιώργου Δούζη, ανέλαβε τη διαχείρισή της για τα επόμενα χρόνια, με στόχο να επιστρέψει η Μοδιάνο στον ρόλο της ως ζωντανής αγοράς τροφίμων και τόπου συνάντησης, διατηρώντας όμως τον ιστορικό χαρακτήρα του διατηρητέου κτιρίου. Οι δύο βασικοί διάδρομοι σχηματίζουν έναν σταυρό και οργανώνουν την εμπειρία. Η μία πλευρά δίνει έμφαση στο προϊόν και η άλλη στην εστίαση, ενώ οι διαφορετικές κατηγορίες δημιουργούν μικρές «γειτονιές». Η δυσκολία του εγχειρήματος

GLOW 90

αποτυπώνεται σε μια φράση του Θωμά Δούζη: «Το έργο ξεκινάει από το -10. Δεν ξεκινάει από το μηδέν». Η νέα ομάδα δεν παραλαμβάνει ένα άδειο κτίριο. Παραλαμβάνει μια ιστορία, μια προηγούμενη προσπάθεια, προσδοκίες, απογοητεύσεις και έναν χώρο που πρέπει να ξαναβρεί τη σχέση του με την πόλη. Περίπου 250 άνθρωποι συμμετείχαν στη διαδικασία προετοιμασίας για τη νέα λειτουργία της αγοράς, στην οποία βρίσκει κανείς 32 διαφορετικά σημεία, από το Κρεοπωλείο Κεντρικής Αγοράς Θεσσαλονίκης, τη Φάρμα Κοζάνης και το Ιχθυοπωλείον Κεντρικής Αγοράς μέχρι το Παντοπωλείο, το Αρτιζανάλ, το Central, τον Φούρνο της Μοδιάνο / 72H και το Μανάβικο. ΜΙΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΕΚΔΟΧΗ ΤΗΣ ΑΓΟΡΑΣ Η νέα Μοδιάνο έχει σχεδιαστεί ώστε να θυμίζει περισσότερο μια σύγχρονη εκδοχή της αγοράς παρά ένα ενιαίο food hall. Στο κομμάτι του εμπορίου βρίσκεις κρεοπωλεία, ψαράδικα και θαλασσινά, μανάβικα, προϊόντα delicatessen και διαφορετικές επιλογές τροφίμων. Χαμηλότερα βρίσκονται το bakery και το ζαχαροπλαστείο, ενώ η εστίαση απλώνεται σε διαφορετικές κατευθύνσεις: πίτσα, ψητά, bars, καφέ και προτάσεις για φαγητό. Η ιδέα είναι η αγορά να μην έχει μία μόνο χρήση. Να μπεις για ψώνια και να φας, να έρθεις για φαγητό και να φύγεις με

προϊόντα για το σπίτι, να περάσεις για έναν καφέ και να καταλήξεις σε ένα ποτήρι κρασί. Να έχεις, με άλλα λόγια, περισσότερους από έναν λόγους για να επιστρέψεις. Το μοντέλο βασίζεται σε ένα «συμβιωτικό οικοσύστημα», όπου το ένα κατάστημα μπορεί να τροφοδοτεί το άλλο. Το κρεοπωλείο δίνει το κρέας, το μανάβικο τα λαχανικά, το bakery το ψωμί και οι διαφορετικές πρώτες ύλες μπορούν να συναντηθούν στο ίδιο πιάτο. Παράλληλα, η Ergon δημιούργησε προϊόντα, όπως τη δική της μπίρα, ειδικά για τη Μοδιάνο, που δεν θα βρίσκονται αλλού, χτίζοντας σταδιακά τη δική της γαστρονομική ταυτότητα. ΤΟ ΣΤΟΙΧΗΜΑ ΤΗΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑΣ Στο μυαλό της ομάδας υπάρχουν τρεις βασικές κατηγορίες επισκεπτών. Ο πρώτος είναι ο καθημερινός χρήστης: εκείνος που δουλεύει στο κέντρο, κάνει τις αγορές του ή θέλει ένα γρήγορο και καλό γεύμα. Για εκείνον, η τιμή έχει σημασία και γι’ αυτό υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα επιλογών, από καθημερινές και προσιτές μέχρι premium. Ο δεύτερος αναζητά την εμπειρία και την ανακάλυψη. Ο τρίτος είναι ο τουρίστας, για τον οποίο η λέξηκλειδί είναι η αυθεντικότητα. «Τι θα ήθελες να έχει συμβεί έξι μήνες μετά;» τον ρωτάω. «Να έρθει κάποιος ένα Σάββατο, να περάσει καλά και να ξαναέρθει και το επόμενο».

Η ομάδα της Ergon Foods 91 GLOW

G | THE TALK OF THE TOWN

Go Downtown Ύστερα από 13 χρόνια, η Ιωάννα Θεοδωρακάκη μεταφέρει το Duck στην καρδιά της πόλης, κρατώντας την ίδια μαγειρική φιλοσοφία και βάζοντας στο τραπέζι νέες ιδέες. ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΑΡΗΣ ΡΑΜΜΟΣ

Θυμάμαι την πρώτη φορά που επισκέφτηκα το Duck Private Cheffing. Σε μια απόμερη διεύθυνση της Πυλαίας, μέσα σε έναν καταπράσινο κήπο το καλοκαίρι και σε ένα μικρό, ατμοσφαιρικό εσωτερικό τον χειμώνα, το εστιατόριο της σεφ Ιωάννας Θεοδωρακάκη είχε καταφέρει να γίνει κάτι περισσότερο από ένας γαστρονομικός προορισμός. Ήταν ένας τόπος συνάντησης, ένα σημείο όπου οι άνθρωποι γνώριζαν την ίδια τη σεφ, συζητούσαν μαζί της, την αποκαλούσαν με το μικρό της όνομα. Η Ιωάννα, ακούραστη και πάντα παρούσα, ήταν μέρος αυτής της εμπειρίας. Τώρα η εικόνα αλλάζει. Έπειτα από 13 χρόνια, το Duck μεταφέρεται στην καρδιά της Θεσσαλονίκης, στην Κομνηνών 10, στο ισόγειο του The Excelsior. Η νέα διεύθυνση φέρνει έναν διαφορετικό ρυθμό, περισσότερο κόσμο και μαζί νέο κοινό, χωρίς όμως να σημαίνει μια καινούρια αρχή. «Δεν νιώθω ότι ξεκινάω από την αρχή, αλλά ότι συνεχίζω την πορεία μου», μου λέει. Θέλει να κρατήσει κοντά της τους ανθρώπους που την ακολούθησαν όλα αυτά τα χρόνια, αλλά και να γνωρίσει εκείνους που η απόσταση κρατούσε μακριά. Το νέο Duck είναι διαφορετικό και ως χώρος. Η αισθητική έχει αλλάξει, όπως και ο εξοπλισμός, όμως η Ιωάννα είχε έναν ξεκάθαρο στόχο: να παραμείνει ένα εστιατόριο φωτεινό, χαρούμενο και κυρίως οικείο. Αυτό είναι που θέλει να κρατήσει και από το παλιό Duck ‒ όχι τον χώρο, αλλά την αίσθηση που δημιουργούσε στους ανθρώπους όταν κάθονταν στο τραπέζι. Τη διακόσμηση ανέλαβε η ίδια, χωρίς τη συνδρομή

GLOW 92

Για το νέο Duck, η Ιωάννα είχε έναν ξεκάθαρο στόχο: να παραμείνει ένα εστιατόριο φωτεινό, χαρούμενο και κυρίως οικείο. αρχιτέκτονα, καθώς η απαιτητική περίοδος στην οποία στήθηκε το project την οδήγησε να πάρει και αυτό το κομμάτι πάνω της. Οι πρώτες αντιδράσεις των πελατών της, πάντως, είναι αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία: παρά τη διαφορετική εικόνα, αναγνωρίζουν την ατμόσφαιρα του Duck. Στην κουζίνα, η εξέλιξη είναι ακόμη πιο ξεκάθαρη. Ο τρόπος μαγειρέματος παραμένει ίδιος, ενώ το μενού ανανεώνεται με νέες προτάσεις. Η πάπια κονφί με ψητά αχλάδια και σάλτσα σύκου είναι μία από τις προσθήκες, όπως και ο σολομός gravlax με αβοκάντο και ξινή κρέμα, ένα πιάτο που μπορεί να σταθεί εξίσου καλά ως ελαφρύ γεύμα ή ως συνοδεία ενός ποτηριού κρασιού. Το ρυζόγαλο με φρέσκα σύκα και καραμελωμένο αμύγδαλο δίνει μια διαφορετική εκδοχή σε ένα από τα πιο οικεία ελληνικά γλυκά, ενώ το ribeye με κόκαλο από την Αμερική έρχεται για να μοιραστεί στο τραπέζι, για δύο ή και τρία άτομα. Η πιο ενδιαφέρουσα νέα προσθήκη, ωστόσο, βρίσκεται στο μεσημεριανό. Παράλληλα με το à la carte, θα υπάρχουν καθημερινά τρεις επιλογές μαγειρευτού φαγητού. Η ιδέα γεννήθηκε μέσα από την ίδια την καθημερινότητα του εστιατορίου. Το προσωπικό έτρωγε τα δικά του μαγειρευτά στο lunch break και οι πελάτες άρχισαν να ρωτούν τι υπάρχει στην κατσαρόλα. Έτσι, το σπιτικό φαγητό περνά στην κάρτα, απευθυνόμενο κυρίως σε όσους εργάζονται στο κέντρο και αναζητούν ένα προσεγμένο, κανονικό μεσημεριανό. Αλλαγή έχει γίνει και στη wine list, που πλέον αριθμεί σχεδόν 120 ετικέτες, με μεγαλύτερη έμφαση στα κόκκινα κρασιά και επιλογές τόσο από τον ελληνικό όσο και από τον διεθνή αμπελώνα. Η νέα λίστα έχει σχεδιαστεί ώστε να λειτουργεί μαζί με το φαγητό, αλλά και να προτρέπει εκείνες τις μικρές, καθημερινές επισκέψεις για ένα ποτήρι κρασί και ένα πιάτο στη μέση. «Υπάρχει η αγωνία των πρώτων ημερών», παραδέχεται η Ιωάννα, καθώς η ομάδα βρίσκει τον νέο της ρυθμό. Όμως, το ζητούμενο δεν είναι να αποδείξει κάτι από την αρχή. Είναι να συνεχίσει μια ιστορία που έχει ήδη το δικό της κοινό και να ανοίξει την πόρτα σε ένα καινούριο. Το Duck απλώς άλλαξε διεύθυνση. Και τώρα μένει να γίνει κομμάτι της καθημερινότητας του κέντρου.

Κομνηνών 10, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2315519333, ωράριο: Τρίτη-Κυριακή, 13:30-23:00, Instagram: @duckthessaloniki

93 GLOW

G | THE TALK OF THE TOWN

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΑΡΧΕΙΟ COSTAS PICADAS

Έργο "BIOME 1", 2025

Παρότι δεν γίνονται αντιληπτοί με την πρώτη ματιά, υπάρχουν δεσμοί που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο υπάρχουμε και σχετιζόμαστε με τον κόσμο. Αυτές τις αόρατες συνδέσεις αναζητά ο Costas Picadas. Ο διεθνώς αναγνωρισμένος καλλιτέχνης με έδρα τη Νέα Υόρκη, με τη νέα αυτή ενότητα έργων συνεχίζει μια καλλιτεχνική πορεία που εδώ και χρόνια διερευνά τα όρια ανάμεσα στο ανθρώπινο σώμα, τη φύση, την τεχνολογία και τις δομές της ζωής. Λίγο πριν από τα εγκαίνια της έκθεσης του στη Θεσσαλονίκη, μιλήσαμε μαζί του για τη φιλοσοφία πίσω από τη ζωγραφική και τη γλυπτική του, την οργανική εξέλιξη των μορφών και την τέχνη ως εμπειρία που μας καλεί να δούμε όσα συνήθως παραμένουν αθέατα. Στα νέα σας έργα η φύση είναι πανταχού παρούσα, χωρίς όμως να απεικονίζεται κυριολεκτικά. Τι σας ελκύει σε αυτήν την προσέγγιση; Δεν με ενδιέφερε ποτέ να εικονογραφήσω τη φύση. Με ενδιαφέρουν οι αρχές που VOICES OF THESSALONIKI τη διέπουν: η ανάπτυξη, η προσαρμογή, η μεταμόρφωση και η αλληλεξάρτηση. Η αφαίρεση μου επιτρέπει να υπονοήσω αυτές τις διαδικασίες αντί να τις περιγράψω. Έτσι Με αφορμή τη νέα του έκθεση, ‟Invisible Ecologies”, δημιουργείται ένας ανοιχτός χώρος, όπου ο στην γκαλερί Donopoulos International Fine Arts, θεατής μπορεί να αναγνωρίσει κάτι οικείο, ο Costas Picadas μιλά για τις αόρατες σχέσεις που χωρίς να περιορίζεται σε μία μόνο εικόνα ή συνδέουν τη φύση, το ανθρώπινο σώμα και τη συνείδηση. αφήγηση. Οι πίνακές σας περιλαμβάνουν μορφές ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΕΛΕΝΗ ΠΑΠΑΣΤΕΡΓΙΟΥ που θυμίζουν κύτταρα, φυτά ή τοπία, σαν να βρίσκονται διαρκώς σε εξέλιξη. Πώς γεννιέται αυτός ο εικαστικός κόσμος; Η διαδικασία είναι οργανική. Σπάνια ξεκινώ με μια απόλυτα καθορισμένη σύνθεση. Αντιδρώ σε ό,τι συμβαίνει πάνω στον καμβά, αφήνοντας τις μορφές να εμφανίζονται, να μεταμορφώνονται και να εξαφανίζονται. Είναι μια διαδικασία ανακάλυψης. Το τελικό έργο μοιάζει περισσότερο με αποτύπωμα μιας συνεχούς εξέλιξης παρά με μια εικόνα που είχε σχεδιαστεί εξαρχής - όπως ακριβώς συμβαίνει και στη φύση. Παράλληλα με τους πίνακες παρουσιάζετε και μια νέα σειρά από μπρούντζινα γλυπτά. Τι σας επιτρέπει να εκφράσετε η γλυπτική, που δεν μπορεί να αποδώσει η ζωγραφική; Η ζωγραφική δημιουργεί την ψευδαίσθηση του χώρου, η γλυπτική κατοικεί μέσα στον χώρο. Ο μπρούντζος δίνει υλική υπόσταση στις ιδέες μου. Τα γλυπτά καλούν τον θεατή να κινηθεί γύρω τους και να τα βιώσει από διαφορετικές οπτικές, μετατρέποντας ανατομικές αναφορές σε διαχρονικά σύμβολα που μιλούν για την ανθεκτικότητα, τη μνήμη και τη συνέχεια της ζωής.

Exhibition not to be missed

Έργο "BIOME 19", 2026

Έργο "THYROID", 2026

GLOW 94

Info: Donopoulos International Fine Arts. Διάρκεια έκθεσης: 18/09-17/10.

THE MODERN UNIFORM Μετά από 10 χρόνια στον τομέα της επαγγελματικής ένδυσης, η Μάρθα Αδαμίδου υπογράφει το λανσάρισμα της πρώτης ολοκληρωμένης eco συλλογής horeca professional workwear. Με τη σειρά DIMADO ECO, εισάγει τη βιωσιμότητα στην επαγγελματική ένδυση και συνδυάζοντάς τη με την αισθητική, την άνεση και την αντοχή. αισθητική και τη λειτουργικότητα. Κάθε σχέδιο προσαρμόζεται στην αισθητική και την ταυτότητα της εκάστοτε επιχείρησης, από τις γραμμές, τα πατρόν και τα χρώματα μέχρι το branding και τις ιδιαίτερες ανάγκες του προσωπικού. Ειδικά στον χώρο της φιλοξενίας και της εστίασης, όπου η εικόνα είναι μέρος της συνολικής εμπειρίας, η στολή συνδέεται άμεσα με το concept και την ταυτότητα του χώρου. Για την DIMADO, ωστόσο, η επιλογή βιώσιμων υλικών έχει νόημα μόνο όταν συμβαδίζει με τις πραγματικές απαιτήσεις ενός επαγγελματικού ενδύματος. Η σειρά περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, οργανικό βαμβάκι, υφάσματα με ανακυκλωμένο πολυεστέρα, αλλά και υλικά με όψη και αίσθηση λινού, με προδιαγραφές αντοχής, εφαρμογής και άνεσης. Το eco στοιχείο δεν αποτελεί έτσι μια ακόμη ετικέτα, αλλά ενσωματώνεται στον σχεδιασμό μιας σύγχρονης επαγγελματικής στολής, που καλείται, πάνω απ’ όλα, να κάνει σωστά τη δουλειά της.

GLOW CREATIVE

Η επαγγελματική στολή δεν είναι απλά ένα ρούχο εργασίας, αλλά μέρος της εικόνας μιας επιχείρησης, η οποία φοριέται εντατικά, πλένεται συχνά και πρέπει να παραμένει λειτουργική και άνετη για πολλές ώρες. Αυτές τις ανάγκες γνωρίζει καλά η Μάρθα Αδαμίδου, δημιουργός της DIMADO, του ελληνικού brand που ειδικεύεται στην επαγγελματική ένδυση. Παράλληλα με τη σειρά εμπορίου άμεσης διαθεσιμότητας, η DIMADO δημιούργησε και τη σειρά DIMADO ECO, μια custom σειρά επαγγελματικής ένδυσης που σχεδιάζεται και προσαρμόζεται στις ιδιαίτερες ανάγκες και την ταυότητα κάθε επιχείρησης.Τα ενδύματα κατασκευάζονται από πιστοποιημένα υφάσματα, με ανακυκλωμένες ή βιώσιμες πρώτες ύλες, επιλεγμένα ώστε να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις της επαγγελματικής χρήσης. Σχεδιάστηκε αποκλειστικά για επιχειρήσεις που επιλέγουν να επενδύσουν στη βιωσιμότητα, χωρίς να κάνουν κανέναν συμβιβασμό στην ποιότητα, την

INFO: Στρατάρχου Αλεξάνδρου Παπάγου 62, Εύοσμος, τηλ.: +30 690 731 9338, email: info@dimado.gr, site: www.dimado.gr

95 GLOW

G | ZODIAC SIGNS

The Planet Οι προβλέψεις του μήνα! ΤΗΣ ΙΩΑΝΝΑΣ ΚΑΣΠΙΡΗ

KΡΙΟΣ 21.3-20.4

ΣΚΟΡΠΙΟΣ 23.10-22.11

ΤΑΥΡΟΣ 21.4-20.5

Έντονος μήνας με διάθεση για glow up και νέες αρχές. Η διαίσθησή σας είναι ισχυρή και είναι σημαντικό να την ακολουθήσετε. Οικονομικές αποφάσεις απαιτούν ψυχραιμία και προσεκτική αξιολόγηση.

Ένας μήνας σταθερότητας και προσωπικής εξέλιξης ξεκινά. Οικονομικά ζητήματα βελτιώνονται με σωστή διαχείριση, ενώ στα ερωτικά μικρές κινήσεις φροντίδας δημιουργούν μεγαλύτερη ασφάλεια και εμπιστοσύνη.

ΤΟΞΟΤΗΣ 23.11-21.12

Ταξίδια, σπουδές ή νέα σχέδια σάς εμπνέουν. Η αισιοδοξία σας προσελκύει ευκαιρίες. Αποφύγετε την υπερβολική βιασύνη πριν ολοκληρώσετε σημαντικές συμφωνίες.

ΔΙΔΥΜΟΙ 21.5-21.6

Η επικοινωνία γίνεται το δυνατό σας σημείο. Νέες γνωριμίες και ενδιαφέρουσες συνεργασίες εμφανίζονται. Προσοχή, ωστόσο, στην ανάληψη περισσότερων καθηκόντων απ’ όσα αντέχετε στη δουλειά ‒ πάρτε τον απαραίτητο χρόνο για ξεκούραση.

ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ 22.12-19.1

ΚΑΡΚΊΝΟΣ 22.6-22.7

Ο ερχομός του φθινοπώρου φέρνει περισσότερη ηρεμία και λύσεις σε οικογενειακές υποθέσεις. Η ψυχραιμία σας θα σας βοηθήσει να πάρετε σωστές αποφάσεις, τη στιγμή που μικρές θετικές αλλαγές θα ανανεώσουν την καθημερινότητά σας.

ΛΕΩΝ 23.7-23.8

Ο Οκτώβριος σάς γεμίζει αυτοπεποίθηση. Δημιουργικές ιδέες αποδίδουν καρπούς και η κοινωνική σας ζωή γίνεται πιο έντονη. Προσοχή και σύνεση σε υπερβολές, έξοδα και υποσχέσεις.

ΖΥΓΟΣ 23.9-22.10

Η γοητεία και η διπλωματία ανοίγουν πόρτες και σας βοηθούν να πετύχετε τους στόχους σας. Παρόλο που ευνοούνται συνεργασίες και σχέσεις, προσέξτε να μη βάζετε συνεχώς τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας.

GLOW 96

ΠΑΡΘΕΝΟΣ 24.8-22.9 Η περίοδος ευνοεί την επαγγελματική σας εξέλιξη και τις νέες συνεργασίες, φέρνοντας ενδιαφέρουσες ευκαιρίες. Στα προσωπικά, δείξτε υπομονή και κατανόηση, ώστε να ξεπεράσετε πιθανές εντάσεις στη σχέση σας.

Οι προσπάθειές σας στον επαγγελματικό τομέα αρχίζουν να φέρνουν θετικά αποτελέσματα, ενώ τα οικονομικά σας βελτιώνονται σταδιακά. Στα προσωπικά, η ειλικρινής έκφραση των συναισθημάτων θα δυναμώσει τις σχέσεις σας.

ΥΔΡΟΧΟΟΣ 20.1-19.2

Καινούριες ιδέες και συνεργασίες ανανεώνουν τη ρουτίνα σας. Υποδέχεστε τη νέα σεζόν γεμάτοι δημιουργικότητα και διάθεση για αλλαγή. Δώστε προσοχή στην ισορροπία μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.

ΙΧΘΕΙΣ 20.2-20.3

Η διαίσθησή σας θα αποδειχθεί πολύτιμη σε αρκετές αποφάσεις. Οι προσωπικές σχέσεις και η δημιουργικότητα ανθίζουν, όμως ορισμένες καθυστερήσεις ή απαιτητικές υποχρεώσεις μπορεί να σας κουράσουν. Χρειάζεται να είστε υπομονετικοί.

ΔΙΑΚΟΣΜΗΤΙΚΑ COLLECTIBLES ΤΟΥ ΟΙΚΟΥ LOUIS VUITTON (ΠΑΝΩ VIVIENNE GIANT TRAVELLER, ΚΑΤΩ PETULA CAT)

Ο μήνας ευνοεί τις φιλοδοξίες και την επαγγελματική σας πρόοδο. Οι προσπάθειές σας αποδίδουν και τα οικονομικά σας παρουσιάζουν βελτίωση. Παρά τις υποχρεώσεις, αφιερώστε χρόνο στους ανθρώπους που αγαπάτε.

97 GLOW

TOP SHOP X CARA DELEVIGNE

G | LAST KISS

my life rules Μικρά μυστικά, μεγάλες απολαύσεις για μια ευτυχισμένη καθημερινότητα.

1

Τα κοσμήματα είναι φτιαγμένα για να τα ζεις, όχι για να κάθονται στο χρηματοκιβώτιο. Πάντα πίστευα πως τα πιο πολύτιμα είναι εκείνα που γίνονται κομμάτι της ζωής μας: όσα συλλέξαμε με τα χρόνια, πέρασαν από γενιά σε γενιά ή συνδέθηκαν με μια ξεχωριστή στιγμή. Πολύτιμοι λίθοι, χρώματα, κοπές και διαφορετικές ιστορίες συνδυάζονται χωρίς κανόνες, επειδή απλώς αισθάνεσαι πως ανήκουν μαζί. Ταξιδεύουν μαζί μας, κάθονται δίπλα στον πρωινό μας καφέ, μπαίνουν στις αναμνήσεις μας και, τελικά, γίνονται μέρος της ιστορίας μας.

2

Ίσως για πρώτη φορά, μια ολόκληρη γενιά μεγαλώνει με την αισθητική της να διαμορφώνεται από τον ίδιο αλγόριθμο. Το αποτέλεσμα; Αγόρια με τα ίδια κουρέματα και σχεδόν πανομοιότυπο ντύσιμο, κορίτσια που μοιάζουν όλο και περισσότερο μεταξύ τους. Μια αισθητική ομοιομορφία που αφήνει ελάχιστο χώρο για προσωπικότητα, φαντασία και πραγματικό στιλ. Ο αλγόριθμος δεν τους μαθαίνει να ξεχωρίζουν. Τους μαθαίνει να μοιάζουν.

3

Από τις χρυσές καρφίτσες της αρχαίας Αιγύπτου και τα ιαπωνικά κανζάσι μέχρι τις τιάρες, τα κοσμήματα μαλλιών έχουν ιστορία αιώνων. Σήμερα, τιάρες, καρφίτσες, κλιπ και φιόγκοι επιστρέφουν στη μόδα, αποδεικνύοντας πως ορισμένες τάσεις δεν εξαφανίζονται ποτέ. GLOW 98

4

Παλιότερα, τα καταστήματα καλλυντικών ήταν εμπειρία: προσωπικές συμβουλές, δοκιμές, επιδείξεις και η χαρά της ανακάλυψης. Σήμερα, μετά από χρόνια ψηφιακής υπερπληροφόρησης, αυτή η προσωπική επαφή επανέρχεται στο προσκήνιο. Ως 3-day guest makeup artist της Armani Beauty στο Apollonia Politia, το διαπίστωσα από πρώτο χέρι: ο κόσμος αποζητά την εξατομικευμένη εμπειρία, τη συμβουλή ενός πραγματικά καταρτισμένου επαγγελματία και αυτήν την άμεση ανθρώπινη σύνδεση που καμία οθόνη δεν μπορεί να αντικαταστήσει.

5

Από τα ’20s έως τα ’60s, οίκοι όπως οι Cartier και Van Cleef & Arpels μετέτρεπαν καθημερινά αντικείμενα σε έργα τέχνης από χρυσό και πολύτιμους λίθους. Από θήκες κραγιόν και κομψά τσαντάκια μέχρι nécessaires de beauté, τα γυναικεία αξεσουάρ μιας άλλης εποχής επιστρέφουν σήμερα ως συλλεκτικοί θησαυροί...

Από τη Μαρία Παγωνάκη @MARIAPAGONAKI

HEALTH & WELLNESS

Παυλίνα Βουλγαράκη

LONGEVIT Y

Live Long & Live Better

G | FAVORITES

GLOW 2

Checklist NEWS

102 LIFE & HEALTH Τα πιο σημαντικά νέα από τον κόσμο της υγείας και όσα αφορούν τους λάτρεις της ευεξίας.

COVER STORY 108 A RESTLESS VOICE Η Παυλίνα Βουλγαράκη σε μια ειλικρινή συζήτηση για τη μητρότητα, τη δημιουργία και τις αλλαγές που φέρνει ο χρόνος.

CHECK UP 112 MEDICAL SPECIALISTS Κορυφαίοι επιστήμονες προσφέρουν καθοδήγηση και επιστημονικά τεκμηριωμένες απαντήσεις για ολιστική φροντίδα και πρόληψη της υγείας.

122

FERTILITY 118 ΕΝΔΟΜΗΤΡΙΩΣΗ: ΟΤΑΝ Η ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΕΞΙΣΩΣΗ Η ενδομητρίωση και η επίδρασή της στη γονιμότητα, τα ερωτήματα που μας απασχολούν και οι απαντήσεις ενός ειδικού.

SPECIAL FEATURE 122 THE LONG GAME Ανοίγουμε το κεφάλαιο της μακροζωίας με τον δρα Στάθη Γκόνο και αναλύουμε όλα όσα την καθορίζουν.

WELL-BEING 128 ΕΑΤ YOUR LIFE Τι τρώμε, πόσο και πότε; Η διατροφή της μακροζωίας και η σχέση της με τον μεταβολισμό και το βιολογικό μας ρολόι. 132 CONFIDENCE CODE Γιατί η Gen Z συζητά ανοιχτά για τις αισθητικές επεμβάσεις; Μια νέα, πιο προσωπική σχέση με την ομορφιά δημιουργείται. 134 ΔΥΝΑΤΗ ΣΤΟΝ ΧΡΟΝΟ Ο ρόλος της μυϊκής δύναμης στην υγεία, τη λειτουργικότητα και τη δύναμη του σώματος σε κάθε ηλικία.

FINAL TALK 138 JUST BREATHE Η Μυρτώ Λεγάκη μιλά για τη δύναμη της ενσυνειδητότητας και μας χαρίζει μια πρακτική άσκηση mindfulness.

134 CREDITS ΕΞΩΦΥΛΛΟΥ: ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑ ΚΡΑΣΑΓΑΚΗ STYLING ΝΑΤΑΛΙΑ ΜΠΑΛΤΑ HAIR & MAKEUP ΖΕΤΑ ΧΕΤΖΑΚΗ (D-TALES)

Μπλούζα Karl Lagerfeld, Sport and Fashion freedom LTD

HEALTH & WELLNESS

Επιμέλεια Έκδοσης Βασιλική Δουκουμοπούλου Creative Αrt Director Mιράντα Φιλιππίδη

Διόρθωση κειμένων Νατάσα Κάντζα Advertising & Coordinator Manager Νατάσσα Αζά

Υπεύθυνη Διαφήμισης Αλεξάνδρα Μπόσκου-Χαλκιά

Ι∆ΙΟΚΤΗΣΙΑ ΝΑΣΤΑ ΕΚ∆ΟΣΕΙΣ Ι.Κ.Ε.

Σύνταξη & Εµπορική ∆/νση Τσιµισκή 81, 54622 Θεσσαλονίκη, Τ: 2310 220 896-7, F: 2310 220 826 Παραγωγή Εκτύπωσης BEYOND Α.Ε.

Life in Progress

G | EDITORIAL

“If you allow yourself to get old, you will. I ain’t got time to get old.” (Αν αφήσεις τον εαυτό σου να γεράσει, θα γεράσει. Εγώ δεν έχω χρόνο για κάτι τέτοιο.) Αυτή η φράση της Dolly Parton, που ειπώθηκε λίγο καιρό πριν φύγει από τη ζωή στα τέλη Αυγούστου, σε ηλικία 80 ετών, είναι μόνο ένα από αυτά που μου έμειναν από τη σπουδαία Αμερικανίδα καλλιτέχνιδα, η οποία, είμαι σίγουρη, είχε ακόμη πολλά να δώσει. Πάντα μου άρεσε η στάση της απέναντι στα πράγματα: ενεργή μέχρι το τέλος, αισιόδοξη και, απ’ ό,τι φαινόταν, ερωτευμένη με ό,τι καταπιανόταν. Ίσως τελικά αυτό να είναι ένα από τα μυστικά της μακροζωίας. Αυτό μου λέει και ο Στάθης Γκόνος, διευθυντής στο Ινστιτούτο Χημικής Βιολογίας του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών, σε μια πολύ όμορφη συζήτηση που μοιραζόμαστε σε αυτό το τεύχος: Να παραμένεις ερωτευμένος με τη ζωή και ανοιχτός σε ό,τι καινούριο εμφανίζεται στον δρόμο σου. Από την αρχή του κόσμου, άλλωστε, ο άνθρωπος κυνηγά με τον έναν ή τον άλλον τρόπο την αθανασία. Μόνο που κάποια στιγμή το ερώτημα που προκύπτει είναι αν αυτό το «κυνήγι» είναι απολαυστικό. Δεν ξέρω αν υπάρχει μία απάντηση. Ξέρω, όμως, ότι μετά την έρευνα, τις συζητήσεις με ειδικούς και επιστήμονες, τους γιατρούς του σώματος αλλά και του νου, καταλήγω σε κάτι που μοιάζει πολύ πιο απλό. Δεν είναι μόνο η ηλικία που μεγαλώνει, αλλά κι ο τρόπος με τον οποίο επιλέγουμε να τη βλέπουμε. Και, τελικά, να τη ζούμε. Με αυτήν τη σκέψη θέλησα να ξεκινήσω το ανανεωμένο GLOW Health & Wellness. Σε μια εποχή που ξέρουμε περισσότερα από ποτέ

GLOW 100

για το σώμα μας, την υγεία και τη φροντίδα μας, έχουμε ταυτόχρονα να διαχειριστούμε έναν πρωτοφανή όγκο πληροφορίας. Άλλο ένα trend, άλλη μία «θαυματουργή» λύση, άλλη μία υπόσχεση ότι μπορούμε κάπως να καθυστερήσουμε τον χρόνο. Ήθελα, λοιπόν, να κάνουμε ένα βήμα πίσω και να ξεχωρίσουμε τι αξίζει πραγματικά να κρατήσουμε. Η μακροζωία είναι ο μεγάλος άξονας αυτής της πρώτης έκδοσης. Όχι ως κυνήγι περισσότερων χρόνων, αλλά ως ερώτημα για το πώς θέλουμε να είναι αυτά τα χρόνια. Με δύναμη, ενέργεια, καλή φυσική κατάσταση, καθαρό μυαλό και τη δυνατότητα να συνεχίζουμε να κάνουμε όσα αγαπάμε. Στις σελίδες που ακολουθούν θα βρείτε πολλή επιστήμη. Ειδικοί μιλούν για τη γήρανση και την πρόληψη και τους βασικούς ελέγχους που αξίζει να βάλουμε στην ατζέντα μας στην αρχή της νέας σεζόν. Μιλάμε για τη γονιμότητα και τις επιλογές που υπάρχουν σήμερα, ενώ επιστρέφουμε και στο σώμα, με την προπόνηση ενδυνάμωσης να αποκτά μια θέση που δεν αφορά μόνο στην εικόνα, αλλά και στο healthy ageing. Και, last but not least, βρισκόμαστε με τη μοναδική Παυλίνα Βουλγαράκη και γνωρίζουμε πλευρές της που δεν βλέπουμε συχνά. Τη μουσικό, αλλά και τη γυναίκα που έχει σπουδάσει Ψυχολογία και έχει ασχοληθεί με τη μουσικοθεραπεία. Μια νέα, ανήσυχη προσωπικότητα, που δεν χωρά εύκολα σε μία μόνο ταυτότητα και έχει κάνει τη δική της διαδρομή ενδοσκόπησης. Σε μια εποχή που όλοι μιλούν για το πώς θα ζήσουμε περισσότερο, εμείς σκεφτόμαστε τον τρόπο για να τα καταφέρουμε. In the meantime, don’t forget to live, Βασιλική Δουκουμοπούλου

101 GLOW

NEWS

Life & Health

Τα πιο σημαντικά νέα από τον κόσμο της υγείας και όσα αφορούν τους λάτρεις της ευεξίας. ΚΕΙΜΕΝΑ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ COURTESY OF DIOR

H boutique εντός του spa διαθέτει τις συλλογές Dior Beauty.

A Well-Being Stopover

Η Dior φέρνει το Haute Wellness στη Βενετία, ανοίγοντας το πρώτο της spa στην πόλη, μέσα στο θρυλικό Hotel Cipriani. Σχεδιασμένος από τον αρχιτέκτονα και interior designer Peter Marino, ο νέος χώρος εκτείνεται σε δύο ορόφους και διαθέτει πέντε treatment cabins, lounge χαλάρωσης και boutique με τις συλλογές Dior Beauty. Η είσοδός του είναι προσβάσιμη μέσω των καταπράσινων Casanova Gardens και της υπέροχης πισίνας του ξενοδοχείου, ενώ το μενού περιλαμβάνει signature θεραπείες προσώπου και σώματος με την τεχνογνωσία του γαλλικού οίκου. Ξεχωριστή πινελιά, το Mascarade, ένα facial ritual εμπνευσμένο από τη βενετσιάνικη παράδοση των μασκών, όπου οι εξειδικευμένες τεχνικές μασάζ συναντούν την προηγμένη τεχνολογία των LED και της cryotherapy. Το wellness πρόγραμμα συμπληρώνουν το Self Alignment Cruise, μια ιδιωτική κρουαζιέρα στη λιμνοθάλασσα με journaling και διαλογισμό, και το Grounding Slow Movement Therapy, που συνδυάζει καθοδηγούμενη αναπνοή με αργές κινήσεις Pilates. Το spa έχει ανοίξει επίσημα τις πόρτες του και υποδέχεται τόσο τους ενοίκους του Hotel Cipriani όσο και εξωτερικούς επισκέπτες. GLOW 102

Matcha & The Gut Το τσάι matcha έχει γίνει το απόλυτο drink ευζωίας, που τώρα όμως αποκτά ενδιαφέρον και για έναν άλλο λόγο. Νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Food Reviews International, δείχνει ότι τα συστατικά του, κυρίως οι κατεχίνες, μπορεί να επηρεάζουν θετικά ορισμένα από τα βακτήρια που ζουν στο έντερό μας, ανάμεσά τους τα Bifidobacterium, Lactobacillus και Akkermansia. Τα ευρήματα είναι ακόμη πρώιμα και δεν αρκούν για να χαρακτηρίσουμε το matcha «θεραπευτικό», δείχνουν όμως έναν ενδιαφέροντα δρόμο για τη μελέτη της σχέσης του με την υγεία του εντερικού μας μικροβιώματος.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ COURTESY OF ON X EREWHON

Τhe New Elixir ?

Η νέα εμμονή του longevity δεν έρχεται σε κάψουλα, αλλά σε ένεση. Σήμερα, στις ΗΠΑ, όσοι θέλουν να προλάβουν τη γήρανση στρέφονται σε μια νέα γενιά θεραπειών, με τα πεπτίδια να βρίσκονται στην πρώτη γραμμή. Πρόκειται για μικρές αλυσίδες αμινοξέων που παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού. Ανάλογα με το είδος τους, οι υποσχέσεις για μακροβιότητα αφορούν από την αποκατάσταση των ιστών και την παραγωγή κολλαγόνου μέχρι τον μεταβολισμό και το anti-ageing. Η τάση έχει ήδη περάσει στον mainstream wellness κόσμο, με celebrities και beauty experts να μιλούν ανοιχτά για τα προσωπικά τους “stacks” - τον συνδυασμό περισσότερων του ενός πεπτιδίων.

Run for Wellness

Η On και το γνωστό grocery store Erewhon ενώνουν δυνάμεις σε μια νέα ιδιαίτερη συλλογή που μετατρέπει το τρέξιμο σε ιεροτελεστία. Η συνεργασία περιλαμβάνει το Cloudsurfer Max, ένα παπούτσι σχεδιασμένο για long runs με διπλή στρώση CloudTec Phase™ cushioning, αλλά και μια σειρά από athleisure essentials σε ουδέτερες αποχρώσεις με χαρακτηριστικές πορτοκαλί λεπτομέρειες. Το collab επεκτείνεται πέρα από τη μόδα με το On × Erewhon Wellness Club, μια σειρά από running, training και recovery events, αλλά και τον ειδικό post-run χυμό με θαλάσσιο φύκι, μαγνήσιο, κουρκουμά και βιολογικό πορτοκάλι. Η collection είναι διαθέσιμη παγκοσμίως μέσω της On.

103 GLOW

G | NEWS

THE NEXT DEFENSE

Time to Reset Τέσσερις εβδομάδες για να ξαναβρείτε τον ρυθμό σας.

Η Rose Ferguson, διατροφολόγος και ειδικός ευζωίας, κυκλοφόρησε το νέο της βιβλίο με τίτλο “The Reset” (Εκδ. HarperCollins Publishers), το οποίο περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα

τεσσάρων εβδομάδων για να επανεξετάσουμε τις καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν το wellbeing μας. Η προσέγγισή της βασίζεται στη διατροφή, τον ύπνο, την κίνηση, την πρόσληψη φυσικού φωτός και τη διαχείριση του στρες, χωρίς αυστηρούς περιορισμούς και γρήγορες λύσεις. Στόχος δεν είναι ένα ακόμη σύντομο πρόγραμμα αποτοξίνωσης, αλλά η δημιουργία μιας πιο σταθερής καθημερινότητας, με πρακτικές που μπορούν να συνεχιστούν και μετά τις τέσσερις εβδομάδες. Ένα πρακτικό restart για όσους νιώθουν ότι χρειάζονται να κάνουν μια μικρή παύση, να ακούσουν ξανά το σώμα τους και να επαναφέρουν τις βάσεις της ευεξίας τους.

Η τεχνητή νοημοσύνη κάνει ένα ακόμη βήμα μέσα στο εργαστήριο: επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Stanford χρησιμοποίησαν ένα μοντέλο ΑΙ για να σχεδιάσουν νέους ιούς που επιτίθενται σε βακτήρια και όχι σε ανθρώπινα κύτταρα. Σε εργαστηριακές δοκιμές, 16 από αυτούς αποδείχθηκαν αποτελεσματικοί απέναντι στην E. coli. Η ανακάλυψη ανοίγει έναν ενδιαφέροντα δρόμο για την αντιμετώπιση της αντοχής της στα αντιβιοτικά, καθώς οι ερευνητές εξετάζουν αν τέτοιες θεραπείες θα μπορούσαν στο μέλλον να αντιμετωπίζουν λοιμώξεις που δεν ανταποκρίνονται στα υπάρχοντα φάρμακα.

GLOW 104

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ COURTESY OF AMAN CLINICS

The Longevity Clinic

Η νέα εποχή της μακροζωίας αποκτά έναν ακόμη προορισμό: το Κατάρ. Η εταιρία Cenegenics, ένα από τα παλαιότερα ονόματα στον χώρο της longevity και της ιατρικής, φέρνει το μοντέλο της στο Aman Clinics στην Ντόχα, με μια προσέγγιση που θέλει να αναγάγει την πρόληψη σε άλλο επίπεδο. Αντί για ένα γενικό check-up, το πρόγραμμα συνδυάζει εκτεταμένες εξετάσεις, βιοδείκτες, γονιδιακό προφίλ, σύσταση σώματος, μεταβολισμό, ύπνο, fitness και γνωστική λειτουργία, δημιουργώντας ένα εξατομικευμένο πλάνο υπό την επίβλεψη γιατρών. Η φιλοσοφία είναι η εξής: να μην περιμένουμε να εμφανιστεί ένα πρόβλημα για να ασχοληθούμε με την υγεία μας, αλλά να παρακολουθούμε συστηματικά τι συμβαίνει στον οργανισμό μας με στόχο περισσότερα και καλύτερα χρόνια ζωής.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ UNSPLASH, NATALI HORDIIUK

A MONTH YOUNGER? TRY VEGAN! Μπορεί μόλις ένας μήνας vegan διατροφής να επηρεάσει τον ρυθμό με τον οποίο γερνά το σώμα; Νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε τον Αύγουστο του 2026 στο MedComm, εξέτασε 48 υγιείς ενήλικες, οι οποίοι ακολούθησαν για τέσσερις εβδομάδες είτε vegan είτε διατροφή πλούσια σε κρέας, με αντίστοιχη θερμιδική πρόσληψη. Οι ερευνητές ανέλυσαν περισσότερα από 800.000 σημεία του DNA και εντόπισαν αλλαγές στη μεθυλίωσή του, έναν μηχανισμό που επηρεάζει τη λειτουργία των γονιδίων. Τα επιγενετικά «ρολόγια» PhenoAge και GrimAge έδειξαν επιβράδυνση της βιολογικής γήρανσης στην ομάδα των vegan, ενώ το PhenoAge αντιστοιχούσε σε εκτιμώμενη μείωση περίπου 1,7 ετών. Τα πιθανά οφέλη δεν περιορίζονται, βέβαια, στη βιολογική ηλικία. Μια καλά σχεδιασμένη vegan διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και σπόρους, έχει συνδεθεί με καλύτερο καρδιομεταβολικό προφίλ, χαμηλότερη LDL χοληστερόλη και καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο. Η υψηλή πρόσληψη φυτικών ινών μπορεί επίσης να υποστηρίξει την υγεία του εντέρου και τον κορεσμό, συμβάλλοντας στη διαχείριση του σωματικού βάρους. Την ίδια στιγμή βέβαια η επιστημονική κοινότητα αναγνωρίζει στο κόκκινο κρέας σημαντική διατροφική πυκνότητα, χάρη στην πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και σε θρεπτικά συστατικά όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Β12. «Τα γονίδιά μας δεν είναι η μοίρα μας», σημειώνει ο Jerome Mertens, διδάκτωρ και αναπληρωτής καθηγητής στο Τμήμα Νευροεπιστημών της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο, ερευνητής της βιολογίας της γήρανσης και ένας από τους επικεφαλής συγγραφείς της μελέτης. Η φράση συνοψίζει και το ενδιαφέρον της έρευνας: δεν αλλάζουμε το DNA μας, μπορούμε όμως να επηρεάσουμε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν ορισμένα γονίδια. 105 GLOW

ALO

G | NEWS

WALK IT OUT Το νέο wellness trend θέλει το καθημερινό περπάτημα λίγο πιο στοχευμένο. Το lymphatic walking συνδυάζει έναν ήπιο ρυθμό με όρθια στάση, μεγαλύτερη κίνηση των χεριών και βαθιές, διαφραγματικές αναπνοές, με στόχο να υποστηρίξει τη φυσική κυκλοφορία της λέμφου. Το λεμφικό σύστημα απομακρύνει περίσσεια υγρών από τους ιστούς και συμμετέχει στην άμυνα του οργανισμού, χωρίς να διαθέτει μια κεντρική «αντλία» όπως η καρδιά. Εδώ βοηθούν οι συσπάσεις των μυών: κάθε βήμα ενεργοποιεί τη μυϊκή «αντλία», ενώ η βαθιά αναπνοή μεταβάλλει τις πιέσεις σε θώρακα και κοιλιά, διευκολύνοντας τη ροή των υγρών. Έτσι, ένα απλό περπάτημα αποκτά μια πιο συνειδητή διάσταση: κινείστε, αναπνέετε βαθύτερα και αφήνετε το σώμα να κάνει τη δουλειά του. GLOW 106

New Age of Wearables Η τεχνολογία μετακινείται όλο και περισσότερο από τον καρπό και το κινητό στην ίδια την καθημερινότητά μας. Η Apple φαίνεται να εξετάζει ένα νέο ζευγάρι smart glasses με δυνατότητες που θα μπορούσαν στο μέλλον να επεκταθούν στο health, το fitness και το wellness, από την καταγραφή κίνησης έως πιο προσωποποιημένες πληροφορίες για την άσκηση. Παράλληλα, το Whoop (η εταιρεία τεχνολογίας που κατασκευάζει wearable συσκευές παρακολούθησης υγείας και φυσικής κατάστασης) διευρύνει τη δική του προσέγγιση στη μακροζωία: η λειτουργία Healthspan υπολογίζει το λεγόμενο “Whoop Age” μέσα από εννέα δείκτες υγείας και παρακολουθεί την «ταχύτητα γήρανσης» του οργανισμού σε βάθος χρόνου.

Skin in Focus Το SkinBit γεννήθηκε από μια προσωπική εμπειρία: ο ιδρυτής του, Jonathan Benassaya, επιζών μελανώματος, θέλησε να κάνει την παρακολούθηση του δέρματος πιο συστηματική. Ανέπτυξε λοιπόν έναν σαρωτή που φωτογραφίζει ολόκληρο το σώμα, δημιουργώντας ένα «ψηφιακό αρχείο» του δέρματος. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι δεν πρόκειται απλώς για μια κάμερα που φωτογραφίζει ελιές. Ο ασθενής ξαπλώνει και ένας δακτύλιος με κάμερες υψηλής ανάλυσης περνά πάνω από ολόκληρο το σώμα, καταγράφοντας το εκτεθειμένο δέρμα με τον ίδιο φωτισμό και με τρόπο που επιτρέπει τη σύγκριση των εικόνων από εξέταση σε εξέταση, ώστε να εντοπίζονται νέες ή μεταβαλλόμενες βλάβες που αξίζουν περαιτέρω έλεγχο.

Τhe Sea Effect «Θάλασσα κλύζει πάντα τ’ανθρώπων κακά», έγραφε ο Ευριπίδης, και η επιστήμη προσθέτει τη δική της εξήγηση. Το θαλάσσιο περιβάλλον περιέχει ιώδιο, απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς, ενώ η έκθεση στο φυσικό φως, η κίνηση και η κολύμβηση μπορούν να συμβάλουν στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της ευεξίας. Κάτι που θα μας κάνει να σκεφτούμε ξανά την κολύμβηση στη θάλασσα και κατά τους χειμερινούς μήνες, ανακαλύπτοντας τα οφέλη της πέρα από το καλοκαίρι.

107 GLOW

G | COVER STORY

A Restless Voice Πολλοί ρόλοι, διαφορετικές πλευρές και μια σταθερή ανάγκη για ενδοσκόπηση. Η Παυλίνα Βουλγαράκη, επιτυχημένη τραγουδίστρια, μουσικός, με σπουδές στην Ψυχολογία και τη Μουσικοθεραπεία, εκμυστηρεύεται όσα αλλάζουν μέσα μας καθώς μεγαλώνουμε, από τη φροντίδα του εαυτού και τη μητρότητα μέχρι τη δημιουργία και την ανάγκη να είμαστε λίγο πιο αληθινοί με όσα νιώθουμε. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ | ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΟΛΥΜΠΙΑ ΚΡΑΣΑΓΑΚΗ STYLING ΝΑΤΑΛΙΑ ΜΠΑΛΤΑ | HAIR & MAKEUP ΖΕΤΑ ΧΕΤΖΑΚΗ (D-TALES)

Η Παυλίνα Βουλγαράκη έχει περάσει μεγάλο μέρος της ζωής της προσπαθώντας να καταλάβει τι συμβαίνει μέσα στον άνθρωπο. Από παιδί είχε ερωτήσεις που δεν χωρούσαν εύκολα σε μια απάντηση. Μεγαλώνοντας, η μουσική έγινε ο τρόπος της να τις εκφράζει και η ψυχολογία ο τρόπος να τις εξερευνά. Σήμερα, η μία πλευρά δεν ακυρώνει την άλλη: γράφει και τραγουδά, συνεχίζει την ακαδημαϊκή της πορεία στον χώρο της ψυχικής υγείας, έχει εξειδικευτεί στη μουσικοθεραπεία και συνομιλεί με ανθρώπους μέσα από το podcast της στο Ertecho, «Έλα λίγο πιο κοντά». Η κουβέντα μας ξεκινά από τα υπαρξιακά ερωτήματα που είχε από μικρή και φτάνει μέχρι τη μητρότητα, την ψυχοθεραπεία και την ανάγκη της να παίρνει μια ανάσα μακριά από όλα, στη φύση, για να ακούει καλύτερα τη δική της φωνή. Έχεις σπουδάσει Ψυχολογία, έχεις ασχοληθεί με τη μουσικοθεραπεία, γράφεις, τραγουδάς. Όλοι αυτοί οι διαφορετικοί δρόμοι ξεκίνησαν από την ανάγκη να καταλάβεις τον άνθρωπο ή τον εαυτό σου; Από μικρή γνώριζα ότι με ενδιαφέρει ιδιαίτερα η ρίζα της ανθρώπινης ύπαρξης. Είχα κάποια υπαρξιακά ερωτήματα από παιδάκι: «Πού πάμε όταν πεθαίνουμε;» «Αν όλοι μας ταυτιζόμαστε με το ίδιο πράγμα;» «Αν η ψυχή είναι η ίδια για όλους»… Στην πορεία, βρήκα έναν τρόπο να το εκφράζω γράφοντας τραγουδάκια και στίχους. Μεγαλώνοντας, όμως, που μπήκε η λογική στη μέση, το πιο κοντινό επάγγελμα σε αυτήν την κλίση που είχα ήταν η ψυχολογία. Οπότε ας πούμε ότι ξεκινάνε και τα δύο από μια δική μου προσωπική ανάγκη, και τελικά ταιριάζουν. Η ψυχολογία σε έμαθε να ακούς διαφορετικά και τον άλλον και εσένα; Ναι. Κάτι πάρα πολύ βασικό που έμαθα είναι ότι τις περισσότερες φορές που βγάζουμε ένα βιαστικό συμπέρασμα σε σχέση με έναν άνθρωπο, έχει να κάνει με δικές μας αυθαίρετες συνδέσεις, με δικά μας βιώματα. Πολύ συχνά προβάλλουμε και μεταβιβάζουμε πράγματα. Επίσης, παρότι θεωρώ ότι έχω πολύ καλό ένστικτο, έμαθα να μη βασίζομαι αποκλειστικά σε αυτό όταν μιλάω με έναν άνθρωπο. Έχεις κάνει πολλή ενδοσκόπηση και νιώθω πως έχεις μια βαθιά επίγνωση του εαυτού σου. Υπάρχουν στιγμές που νιώθεις ότι έχεις απομακρυνθεί από εσένα; Και πώς το καταλαβαίνεις; Όταν συνδέομαι πιο δύσκολα με πράγματα που ξέρω ότι μου αρέσουν πολύ, όπως με τη θάλασσα, την ανατολή, τα ηλιοβασιλέματα, τη φύση - αυτήν την απεραντοσύνη. Νομίζω ότι όταν για καιρό δεν είσαι ο εαυτός σου, είτε συμβιβάζεσαι είτε δεν λες αυτό πραγματικά που θέλεις, κάποια στιγμή αποσυνδέεσαι. Και υπάρχουν καμπανάκια στο σώμα σου. Στο στομάχι, ας πούμε. Νιώθεις περίεργα, κάτι δεν σου αρέσει στον χώρο που βρίσκεσαι και το αγνοείς. Και πώς επιστρέφεις στον εαυτό σου; Συνήθως μόνη μου. Χρειάζομαι λίγο χρόνο χωρίς πολλές φωνές γύρω μου. Κάνεις ψυχοθεραπεία; Ναι. Φέτος λόγω της γέννησης της κόρης μου δεν έκανα. Ίσως γι’ αυτό και η αποσύνδεση. Η μουσικοθεραπεία, την οποία ξέρω ότι εξασκείς, πού μπαίνει σε όλα αυτά; Είναι μια μη λεκτική μορφή θεραπείας, κυρίως. Οπότε είναι πολύ πιο εύκολο ένας άνθρωπος να πει «φοβάμαι», «θυμώνω», «αισθάνομαι μόνος», «μου λείπει κάποιος», μέσα από τον ρυθμό, από μια μελωδία, από μια σιωπή, ακόμα και από την άρνησή του να συμμετάσχει μουσικά σε κάτι.

GLOW 108

Μπλούζα Karl Lagerfeld, Sport and Fashion freedom LTD.

109 GLOW

G | COVER STORY

Καμπαρντίνα Reiss, attica

GLOW 110

EYΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΟ ATHENS CAPITAL HOTEL - MGALLERY COLLECTION ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΓΕΝΙΚΗ ΠΑΡΑΧΩΡΗΣΗ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΗΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΣΗΣ.

Χρειάζεται να ξέρεις μουσική για να μπεις σε αυτήν τη Έλεγα ότι, αν κάποιος κάνει παιδί για να βρει νόημα στη διαδικασία; ζωή του, να μην το κάνει. Μου φαινόταν εγωιστικό, αλλά Όχι. Στην κανονική θεραπευτική διαδικασία βασίζεσαι έκτοτε κάτι μετατοπίστηκε μέσα μου. κυρίως στη σχέση που αποκτάς με τον θεραπευτή σου και Τι είναι αυτό που πραγματικά άλλαξε; η μουσική γίνεται ένα επιπλέον μέσο επικοινωνίας και Ξυπνάς το πρωί σκεπτόμενος έναν άλλον άνθρωπο. Και επεξεργασίας των συναισθημάτων. επειδή αυτόν τον άνθρωπο θέλεις να τον βλέπεις να σε Έχεις δει ανθρώπους να αλλάζουν μέσα από αυτήν; βλέπει με τον τρόπο που θα ήθελες, με τις αξίες που θα Υπάρχει ένα είδος μουσικοθεραπείας πάρα πολύ βασικό, ήθελες να μεταφέρεις, αλλάζεις κι εσύ, για να έχει αυτό που έχει να κάνει με νευρολογικά θέματα. Λέγεται το παιδί ένα καλό παράδειγμα. Λες πιο εύκολα «όχι» σε «Νευρολογική μουσικοθεραπεία» και αφορά στο πώς πράγματα που δεν θέλεις να κάνεις. Χαίρεσαι πιο εύκολα ενεργοποιούνται μέσα από τη μουσική εγκεφαλικά δίκτυα με πράγματα που παλιότερα θεωρούσες επιφανειακά. που συνδέονται με την κίνηση, την ομιλία, την προσοχή και Αν μπορούσες να αφήσεις μια φράση στην κόρη σου για τις διάφορες γνωστικές λειτουργίες. Οπότε βλέπεις έναν όταν μεγαλώσει, ποια θα ήταν; άνθρωπο που έχει πάθει, για παράδειγμα, ένα εγκεφαλικό Να είναι ελεύθερη. Να ζει ελεύθερα και να μην την ορίζουν επεισόδιο ή έχει Parkinson, άνοια ή σκλήρυνση κατά όλα αυτά τα κοινωνικά πρότυπα. Βέβαια, αυτό έχει και την πλάκας πώς μπορεί να βελτιωθεί το βάδισμά του, η ομιλία παγίδα τού να γίνεις ανεύθυνος. Δεν εννοώ αυτό. Δεν εννοώ του μετά το εγκεφαλικό, ακόμα και η κίνηση των άκρων. να πληγώνουμε ανθρώπους και να είμαστε απερίσκεπτοι, Ένας άνθρωπος που δυσκολεύεται πολύ να παραγάγει λόγο για να μη μας νοιάζει τι θα πουν οι άλλοι. Απλώς να μετά από ένα εγκεφαλικό, μπορεί να είμαστε ελεύθεροι. Να υπηρετεί η έχει κάποιες μορφές μελωδικής «Αν μπορούσα να δώσω μια συμβουλή προσωπικότητα τον σκοπό της ψυχής παραγωγής διαθέσιμες. Οπότε μπορεί στην κόρη μου μεγαλώνοντας, θα ήταν και της ύπαρξής μας. Και να συμπονά μέσα από τη μουσικοθεραπεία να τη γη και τους ανθρώπους. να είναι ελεύθερη. Να ζει ελεύθερα αρχίσει να τραγουδάει ότι θέλει Εσύ αισθάνεσαι ελεύθερη μέσα και να μην την ορίζουν τα κοινωνικά νερό, ενώ δεν μπορεί να το πει. Και στην Αθήνα; Ή χρειάζεσαι να πρότυπα. Να μην είναι βέβαια σταδιακά, με τον σωστό θεραπευτή, απομακρύνεσαι; απερίσκεπτη με τα συναισθήματα να μπορέσει να παραγάγει και κάποιες Έχω κάνει πολλά ταξίδια στην Κρήτη μικρές φράσεις. και έχω μείνει τρεις, πέντε, έξι μήνες. των άλλων. Απλώς, να υπηρετεί η Ζούμε σε μια εποχή που μιλάμε Θα έφευγα πολύ εύκολα από την προσωπικότητα τον σκοπό της ψυχής συνέχεια για selfcare. Δεν υπάρχει, Αθήνα. Κάποια στιγμή θα το ήθελα. και της ύπαρξής της.» όμως, και ο κίνδυνος να πιστέψουμε Τώρα ίσως είναι λίγο πιο δύσκολο, ότι πρέπει να είμαστε διαρκώς καλά; αλλά ίσως αργότερα να το έκανα. Η αισιοδοξία προφανώς δεν είναι κάτι κακό. Αλλά Τι σου συμβαίνει όταν βρίσκεσαι σε έναν τόπο κοντά όταν η θετικότητα γίνεται ο τρόπος αποφυγής της στη φύση; πραγματικότητας, εκεί εντοπίζεται το πρόβλημα. Πρέπει να Νιώθω να ακούω καλύτερα τις δικές μου φωνές και δεν δώσεις χώρο και στο «απογοητεύτηκα», «φοβάμαι», «δεν μπερδεύομαι με τις φωνές των άλλων. ξέρω τι θα κάνω». Όταν λες «δεν πρέπει να στενοχωριέμαι, Είναι αυτό το «να ακούω τη δική μου φωνή» κάτι που άλλοι έχουν χειρότερα, πρέπει να είμαι ευγνώμων», αυτό ψάχνεις και μέσα από την επικοινωνία με τους άλλους; είναι μια μεγάλη παγίδα. Γιατί το ένα συναίσθημα δεν Το podcast σου, για παράδειγμα, ξεκίνησε από αυτήν εξαφανίζεται, επειδή αποφασίσαμε ότι δεν επιτρέπεται να την ανάγκη; το αισθανόμαστε. Μου αρέσει πάρα πολύ η επικοινωνία. Μου αρέσει να Και γιατί να μην το αισθανόμαστε κιόλας; καταλαβαίνω ποιος είναι ο άλλος. Το podcast ξεκίνησε Ακριβώς. Γιατί να μην το αισθανθούμε; Το να κάνεις μέσα στον COVID, όταν όλοι ήμασταν μόνοι μας και ψυχοθεραπεία, άλλωστε, δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι προσπαθούσαμε να επιβιώσουμε ψυχικά με όποιον τρόπο ξαφνικά μέσα στην αισιοδοξία. Αν έχεις παρατηρήσει, μπορούσαμε. Εγώ είχα αρχίσει να ηχογραφώ κάποια κάποιοι άνθρωποι την περίοδο που κάνουν ψυχοθεραπεία δεκάλεπτα podcasts από το κινητό, με πράγματα που μπορεί να φαίνονται σαν να διανύουν μια τρικυμία εν σκεφτόμουν. Κάποια στιγμή, όταν έμεινα έγκυος και κρανίω. Απομακρύνονται από φίλους, χωρίζουν, αλλάζουν. ένιωθα ότι θα αργήσω να επιστρέψω στη δουλειά, έκανα Είναι κάτι δύσκολο και βαθύ. μια πρόταση στην ΕΡΤ για να γίνει αυτό το podcast, αλλά Έγινες σχετικά πρόσφατα μητέρα. Τι άλλαξε μέσα σου; πλέον με καλεσμένους. Να μιλάμε για κοινωνικά θέματα, Για μένα είναι το λεγόμενο «το πριν και το μετά». Στο για ψυχική υγεία, για πολιτιστικά. παρελθόν, είχα την τάση να είμαι ένα πολύ εσωτερικό Μουσικά, σε ποια φάση βρίσκεσαι τώρα; και μελαγχολικό άτομο. Δυσκολευόμουν πάρα πολύ με Γράφω συνέχεια τον τελευταίο χρόνο. Πρόσφατα τις χαρούμενες στιγμές. Μετά τη μητρότητα, νομίζω ότι κυκλοφόρησε και ένα τραγούδι που έγραψα μαζί με τον διαμορφώθηκε μια νέα ταυτότητα, η οποία έχει να κάνει με Μίλτο Πασχαλίδη, το «Κρυφά του κόσμου», και ετοιμάζω το νόημα. Και είναι αστείο, γιατί πάντα το κορόιδευα αυτό. και άλλα καινούρια πράγματα.

111 GLOW

MEDICAL

Specialists

Τη νέα σεζόν, η υγεία και η ευεξία γίνονται προτεραιότητα. Γιατροί και επιστήμονες από διαφορετικούς κλάδους της ιατρικής μιλούν στο GLOW Health&Wellness, μεταφέροντας σύγχρονη γνώση και τεκμηριωμένες οδηγίες για την πρόληψη, τον απαραίτητο έλεγχο και τη φροντίδα του οργανισμού. Ό,τι αξίζει να γνωρίζουμε σήμερα για καλύτερη ποιότητα ζωής, περισσότερη ισορροπία και μια εικόνα που μας εκφράζει.

GLOW 112

Η Βάλια Μάγρα, MBBS, MRCS, MSc, ογκοπλαστικός χειρουργός μαστού, μιλά για τη σημασία της ενημέρωσης, της εξατομικευμένης πρόληψης, αλλά και για τη σύγχρονη αντιμετώπιση και αποκατάσταση του μαστού.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ AYLO STUDIO

Η υγεία του μαστού στο επίκεντρο

Η πρόληψη της υγείας του μαστού δεν ξεκινά από τη μαστογραφία, αλλά από την ενημέρωση. Η ηλικία, οι ορμονικοί και αναπαραγωγικοί παράγοντες και, σε ορισμένες περιπτώσεις, η γενετική προδιάθεση διαμορφώνουν τον προσωπικό κίνδυνο κάθε γυναίκας. Για τις γυναίκες μέσου κινδύνου, η έναρξη της μαστογραφίας τοποθετείται γύρω στα 40, ενώ σε γυναίκες αυξημένου κινδύνου μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα και να είναι εξατομικευμένος. ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΕΝΑΝ ΜΑΣΤΟΛΟΓΟ; Δεν χρειάζεται να περιμένουμε να «βρούμε κάτι» για να επισκεφθούμε έναν ειδικό. Ο μαστολόγος μπορεί να μας καθοδηγήσει στην πρόληψη και να μας βοηθήσει να επιλέξουμε τον κατάλληλο έλεγχο. Μια νέα ή επίμονη αλλαγή στον μαστό είναι λόγος για αξιολόγηση - όχι για πανικό, αλλά για έγκαιρη καθοδήγηση. Εξίσου σημαντική είναι η ανοιχτή επικοινωνία με τον γιατρό. Προσωπικά, ως γυναίκα, αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο θα ήθελα να με αντιμετωπίζει και η δική μου γιατρός: με χρόνο, σεβασμό, ειλικρίνεια και χωρίς να θεωρεί καμία ερώτηση ασήμαντη. Ευχαριστούμε την ιατρό Βάλια Μάγρα, MBBS, MRCS, MSc, ογκοπλαστικό χειρουργό μαστού, η οποία διατηρεί ιδιωτικό ιατρείο στη Θεσσαλονίκη. Έχει ολοκληρώσει την Ιατρική στο University College of London (UCL) και την ειδικότητά της σε νοσοκομεία αναφοράς του Λονδίνου και στη Θεσσαλονίκη, ενώ έχει εξειδικευτεί στην Ογκοπλαστική Χειρουργική στη Μονάδα Μαστού Guy’s and St Thomas’ στο Λονδίνο. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον της αποτελεί η διατήρηση και η αποκατάσταση του μαστού με σύγχρονες ογκοπλαστικές τεχνικές. Είναι, επίσης, συνιδρύτρια της πλατφόρμας “The Breast Talk”, με στόχο την αξιόπιστη ενημέρωση των γυναικών για την υγεία του μαστού. Info: Τσιμισκή 126, 5ος όροφος, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2310222965 & 6949734280, email: info@vmbreastclinic.com, www.vmbreastclinic.com, Instagram: @thebreasttalk

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ & ΘΗΛΑΣΜΟΣ: Η ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΔΕΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙ Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός είναι περίοδοι σημαντικών αλλαγών στον μαστό. Η συμβουλευτική από έναν εξειδικευμένο μαστολόγο μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα να κατανοήσει τι είναι φυσιολογικό, να προετοιμαστεί καλύτερα για τον θηλασμό και να αντιμετωπίσει έγκαιρα προβλήματα όπως η συμφόρηση και η μαστίτιδα. Ένα νέο ή επίμονο ογκίδιο ή άλλη ασυνήθιστη μεταβολή δεν θα πρέπει να αποδίδεται αυτόματα στην εγκυμοσύνη ή τον θηλασμό. Όταν χρειάζεται, η διερεύνηση μπορεί να γίνει με κατάλληλες και ασφαλείς διαγνωστικές μεθόδους. ΟΤΑΝ Η ΟΓΚΟΛΟΓΙΑ ΣΥΝΑΝΤΑ ΤΗΝ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ Ο εξειδικευμένος ογκοπλαστικός χειρουργός δεν αντιμετωπίζει μόνο μια νόσο, αλλά μια γυναίκα. Η ογκοπλαστική χειρουργική συνδυάζει την ογκολογική ασφάλεια με τις αρχές της πλαστικής χειρουργικής, με στόχο το καλύτερο δυνατό αισθητικό και λειτουργικό αποτέλεσμα. Η αποκατάσταση μπορεί να αποτελεί μέρος του σχεδιασμού από την αρχή, ώστε η γυναίκα να γνωρίζει τις επιλογές της και να συμμετέχει στις αποφάσεις που αφορούν το σώμα της. Με αυτήν τη φιλοσοφία δημιουργήθηκε το “The Breast Talk”, μια πλατφόρμα που φέρνει την επιστημονική γνώση πιο κοντά σε κάθε γυναίκα, στη γλώσσα και στο μέσο της εποχής μας.

113 GLOW

G | MY DOCTOR

«Ξεκλειδώνοντας» το Healthy Ageing Η δερματολόγος Έλενα Ραδοπούλου εξηγεί πώς η σύγχρονη δερματολογία περνά από τη διόρθωση στην πρόληψη, με στόχο τη διατήρηση της κυτταρικής νεότητας του δέρματος.

Στο ιατρείο μου καθημερινά ακούω την εξής ερώτηση: «Πώς να βοηθήσω το δέρμα μου να ωριμάζει με υγιή τρόπο;» Η κλινική προσέγγιση της αισθητικής δερματολογίας έχει μετατοπιστεί ριζικά. Η φιλοσοφία του healthy aging έχει αντικαταστήσει τις υπερβολικές διορθώσεις. Η ΝΕΑ ΕΠΟΧΗ ΤΗΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ Η σύγχρονη επιστημονική συζήτηση δεν αφορά απλώς την κάλυψη για τα σημάδια του χρόνου, αλλά τη μείωση της βιολογικής ηλικίας του δέρματος σε σχέση με τη χρονολογική, μέσω της ενεργοποίησης των ενδογενών μηχανισμών ανάπλασης.Το δέρμα μας είναι ένας δυναμικός ιστός και αξιόπιστος δείκτης της εσωτερικής μας ομοιόστασης. Ενώ ο γενετικός παράγοντας καθορίζει το λιγότερο από το 20% της γήρανσης, το υπόλοιπο ποσοστό οφείλεται στο εκθεσίωμα (exposome), στον συνδυασμό του χρόνιου στρες, της έλλειψης ύπνου, της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι παράγοντες αυτοί πυροδοτούν το φαινόμενο του inflammaging, μιας υποκλινικής χρόνιας φλεγμονής σε κυτταρικό επίπεδο, η οποία επιταχύνει τη φθορά των ιστών, αποδομεί το κολλαγόνο και οδηγεί σε απώλεια της σφριγηλότητας και της φωτεινότητας. Ευχαριστούμε την ιατρό δερματολόγο Έλενα Ραδοπούλου για τις πληροφορίες, απόφοιτο της Ιατρικής Σχολής του ΑΠΘ, που ειδικεύθηκε στη Δερματολογική και Αλλεργιολογική Κλινική του Technisches Universität München. Είναι πιστοποιημένη εφαρμοστής της θεραπείας Botox (Deutsche Gesellschaft für Botulinum Therapie), των εμφυτευμάτων με υαλουρονικό οξύ (Deutsche Gesellschaft für Botulinum Therapie), της μεσοθεραπείας (Deutsche Gesellschaft für Mesotherapie) και της ενέσιμης λιπόλυσης. Στο ιατρείο της παρέχονται υπηρεσίες που καλύπτουν όλο το φάσμα της Κλινικής Δερματολογίας και Αφροδισιολογίας, καθώς και της Αισθητικής Δερματολογίας. Info: Παλαιών Πατρών Γερμανού 2, τηλ.: 2310 272255, Τζαβέλλα 12, Εύοσμος, τηλ.: 2313018056, www.dermatologos-thessaloniki.com Instagram: @elenarado.dermatology

GLOW 114

4 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΥΧΟΥΜΕ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ Στην κλινική πράξη, η αντιμετώπιση της κυτταρικής φθοράς επιτυγχάνεται μέσω προηγμένων, μη επεμβατικών ιατρικών πρωτοκόλλων που στοχεύουν στην κυτταρική βιοδιέγερση και την ιστική αναδιαμόρφωση: 1. Vivace: Η τεχνολογία της κλασματικής ραδιοσυχνότητας με τις μικροβελόνες προκαλεί πολλούς μικροσκοπικούς νυγμούς στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. 2. HIFU: Σύστημα εστιασμένων υπερήχων υψηλής έντασης που στοχεύει με απόλυτη ακρίβεια στο μυοαπονευρωτικό σύστημα (SMAS), προσφέροντας ένα μη επεμβατικό lift του περιγράμματος του προσώπου χωρίς χρόνο αποθεραπείας. 3. Το πολυγαλακτικό οξύ (PLLA) είναι ένα βιοσυμβατό και βιοδιασπώμενο ενέσιμο υλικό. Δεν δρα σαν τα κλασικά fillers άμεσου όγκου, αλλά διεγείρει τα κύτταρα του οργανισμού να παραγάγουν φυσικό κολλαγόνο. Βελτιώνει σταδιακά τη σφριγηλότητα, την υφή και τον όγκο σε πρόσωπο και σώμα. 4. Βιοδιεγέρτες: αποτελούν μια καινοτόμο προσέγγιση βοηθώντας στην αναγέννηση και την αναδόμηση του δέρματος μέσω φυσικών ή βιομιμητικών ουσιών. Tips by #elenaradopoulou: Μην ξεχνάτε καθημερινά τη φροντίδα του δέρματός σας!

Η νέα εποχή της ρινοπλαστικής Ο Ιωάννης Γκουντάκος, MD, MSc, PhD, χειρουργός ωτορινολαρυγγολόγος, με εξειδίκευση στη Ρινολογία και ιδιαίτερο ενδιαφέρον στη σύγχρονη χειρουργική της μύτης, μιλά για το πώς η σύγχρονη ρινοπλαστική περνά από την εκτεταμένη αφαίρεση στη διατήρηση των φυσικών ανατομικών δομών, με στόχο ένα πιο αρμονικό αποτέλεσμα και τη διαφύλαξη της λειτουργίας της μύτης.

Στην αισθητική χειρουργική του προσώπου, η πιο ενδιαφέρουσα εξέλιξη των τελευταίων ετών δεν είναι απαραίτητα η πιο θεαματική. Η preservation rhinoplasty φέρνει μια νέα οπτική στη ρινοπλαστική, δίνοντας προτεραιότητα στη διατήρηση των φυσικών ανατομικών δομών της μύτης, αντί στην εκτεταμένη αφαίρεση και ανακατασκευή τμημάτων του ρινικού σκελετού. Πρόκειται για μια σύγχρονη προσέγγιση στη ρινοπλαστική, η οποία δεν έρχεται να αντικαταστήσει τη structural τεχνική, αλλά να προστεθεί στις διαθέσιμες επιλογές του χειρουργού, ανάλογα με την ανατομία και τις ανάγκες κάθε ασθενούς. ΔΙΑΤΗΡΩΝΤΑΣ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΑΡΧΙΤΕΚΤΟΝΙΚΗ ΤΗΣ ΜΥΤΗΣ Στην κλασική ρινοπλαστική, τμήματα του ρινικού σκελετού μπορεί να αφαιρεθούν ή να ανακατασκευαστούν προκειμένου να επιτευχθεί το επιθυμητό σχήμα. Στην preservation rhinoplasty, βασική αρχή αποτελεί η διατήρηση των φυσικών στηρικτικών μηχανισμών της μύτης στο μεγαλύτερο δυνατό βαθμό. Δεν αντικαθιστά την κλασική structural ρινοπλαστική, αλλά αποτελεί μια ακόμη σύγχρονη προσέγγιση, που επιλέγεται ανάλογα με την ανατομία και τις ανάγκες κάθε ασθενούς.

Ευχαριστούμε τον ιατρό δρα Ιωάννη Γκουντάκο, χειρουργό ΩΡΛ (MD, MSc, PhD, FEBORL-HNS) και διδάκτορα της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Η εξειδίκευσή του εστιάζει στη Ρινολογία (Ρινοπλαστική, Ενδοσκοπική Χειρουργική Ρινός, Παραρρινίων και Βάσης Κρανίου) και τη Χειρουργική Ογκολογία Κεφαλής και Τραχήλου, με εκπαίδευση στο Imperial NHS Trust στο Λονδίνο. Info: Παύλου Μελά 22, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2314022425, www.orl-goudakos.gr

ΠΙΟ ΗΠΙΑ ΑΝΑΡΡΩΣΗ ΚΑΙ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ Ένα ακόμη ενδιαφέρον στοιχείο της τεχνικής αφορά τη μετεγχειρητική περίοδο. Επειδή πρόκειται για πιο συντηρητική, tissue-sparing προσέγγιση, αρκετές μελέτες αναφέρουν λιγότερο μετεγχειρητικό οίδημα, λιγότερες εκχυμώσεις και γενικά πιο ήπια ανάρρωση σε σύγκριση με πιο επιθετικές μεθόδους. Αυτό μεταφράζεται σε πιο ομαλή μετεγχειρητική εμπειρία για τον ασθενή. Η σύγχρονη ρινοπλαστική όμως, δεν αφορά μόνο την εμφάνιση. Η διατήρηση των φυσικών στηρίξεων της μύτης έχει σημασία και για τη λειτουργία της, με την αναπνοή να αποτελεί βασικό παράγοντα στον σχεδιασμό μιας επέμβασης. ΜΙΑ ΕΞΑΤΟΜΙΚΕΥΜΕΝΗ ΤΕΧΝΙΚΗ Η preservation rhinoplasty δεν αποτελεί απαραίτητα καλύτερη επιλογή για κάθε ασθενή. Η κατάλληλη τεχνική εξαρτάται από την ανατομία, τις αισθητικές και λειτουργικές ανάγκες και το ιστορικό του κάθε ανθρώπου. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προτιμηθεί structural ή hybrid αντιμετώπιση. Η ουσία της σύγχρονης ρινοπλαστικής βρίσκεται, επομένως, όχι σε μία τεχνική που εφαρμόζεται σε όλους, αλλά στην εξατομικευμένη επιλογή της κατάλληλης χειρουργικής προσέγγισης.

115 GLOW

G | MY DOCTOR

Υγιή δόντια, νεανικό χαμόγελο Η Μαργαρίτα Βουλγαροπούλου, χειρουργός οδοντίατρος, μιλά για τη σημασία της πρόληψης και της τακτικής επίσκεψης στον οδοντίατρο για ένα υγιές χαμόγελο που διατηρείται στον χρόνο.

Με την πάροδο του χρόνου, τα δόντια μπορεί να εμφανίσουν τερηδόνα, φθορά, αλλαγές στο χρώμα, ρωγμές ή υποχώρηση των ούλων, περιοδοντίτιδα, και ακόμη κάποιο ή κάποια να χαθούν, ενώ το χαμόγελο συχνά χάνει τη φωτεινότητα και τη φρεσκάδα του. Ευτυχώς, μπορούμε να καθυστερήσουμε σημαντικά αυτές τις αλλαγές. Η ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΙΝΑΙ ΤΟ «ΚΛΕΙΔΙ» Ο τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος είναι σημαντικός ακόμη κι όταν δεν αισθανόμαστε πόνο, γιατί πολλές παθήσεις του στόματος μπορεί να εξελίσσονται αθόρυβα στα αρχικά τους στάδια. Μια μικρή τερηδόνα, ένα πρόβλημα στα ούλα ή μια φλεγμονή μπορεί να εντοπιστεί έγκαιρα κατά τον προληπτικό έλεγχο και να αντιμετωπιστεί πολύ πιο εύκολα, πριν προκαλέσει πόνο ή απαιτήσει πιο σύνθετη θεραπεία.

Ευχαριστούμε για τις πληροφορίες τη Μαργαρίτα Βουλγαροπούλου, χειρουργό οδοντίατρο, DDS, MSc (IMPL., ORAL SURG.). Σπούδασε στην Οδοντιατρική Σχολή του Université Catholique de Louvain στις Βρυξέλλες και εξειδικεύτηκε στη χειρουργική στόματος και την τοποθέτηση εμφυτευμάτων στο University of California, Los Angeles (UCLA), και στο Donau University, Krems Austria, καθώς και στη διαχείριση φοβικών ασθενών και ανώδυνων μεθόδων στην Οδοντιατρική (D.U., Universite Henri Poincare, Nancy Γαλλία). Είναι ενεργό μέλος του Οδοντιατρικού Συλλόγου Θεσσαλονίκης (ΟΣΘ), του Οδοντιατρικού Συλλόγου του Καθολικού Πανεπιστημίου της Λουβένης του Βελγίου (COSUL - Cercle Odonto Stomatologique de l’ Université Catholique de Louvain) και της Ελληνικής Εταιρίας Αισθητικής Οδοντιατρικής.

GLOW 116

ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ Η βάση της πρόληψης είναι η συστηματική στοματική υγιεινή. Βουρτσίζουμε τα δόντια δύο φορές την ημέρα για περίπου δύο λεπτά, χρησιμοποιώντας μαλακή ή μέτρια οδοντόβουρτσα και φθοριούχο οδοντόκρεμα. Ο καθημερινός καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια με οδοντικό νήμα ή μεσοδόντια βουρτσάκια απομακρύνει την πλάκα από σημεία όπου δεν φτάνει η οδοντόβουρτσα. Έτσι, προλαμβάνεται η περιοδοντίτιδα, μία από τις σημαντικότερες αιτίες απώλειας των δοντιών. Εξίσου σημαντική είναι η διατροφή. Περιορίζουμε τη συχνή κατανάλωση ζάχαρης, αναψυκτικών, ενεργειακών ποτών και όξινων τροφών, καθώς ευνοούν την τερηδόνα και τη διάβρωση του σμάλτου. Το νερό, τα γαλακτοκομικά χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν πιο φιλικές επιλογές. Μετά από όξινα τρόφιμα ή ποτά, περιμένουμε περίπου μισή ώρα πριν βουρτσίσουμε. ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΜΕ ΤΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ Για ένα χαμόγελο που διατηρεί τη νεανική του όψη, αποφεύγουμε το κάπνισμα, το οποίο προκαλεί δυσχρωμίες και αυξάνει τον κίνδυνο παθήσεων των ούλων. Διαταραχές της σύγκλεισης -λάθος θέση της κάτω με την άνω γνάθο- λόγω συνωστισμού των δοντιών, ή πρόωρης απώλειάς τους, αποτελούν επίσης σημαντική αιτία φθοράς και μπορούν να προληφθούν αλλά και να διορθωθούν με ορθοδοντική θεραπεία, όπως σιδεράκια, αόρατη ορθοδοντική, κ.ά. Επιπλέον, η επαρκής ενυδάτωση βοηθά στην παραγωγή σάλιου, της φυσικής άμυνας του στόματος. Τέλος, ο επαγγελματικός καθαρισμός, όταν χρειάζεται, συμβάλλει στην υγεία των ούλων και στη διατήρηση της λάμψης του χαμόγελου.

ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΚΔΟΣΗ | ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2026 Το φωτογραφικό λεύκωμα “Thessaloniki: A Journey of Light”, που δημιουργήθηκε για την 20ή επέτειο του GLOW, επιστρέφει σε δεύτερη έκδοση μετά την εξάντληση της πρώτης κυκλοφορίας. Ένα συλλεκτικό ταξίδι στη Θεσσαλονίκη - εκεί όπου το φως, η ιστορία και οι αντιθέσεις της πόλης συνυπάρχουν σε ένα διαχρονικό αφήγημα, μέσα από τον φακό της φωτογράφου Κατερίνας Κατώπη – Λυκιαρδοπούλου.

Διαθέσιμο στο www.glow.gr

G | FERTILITY

Ενδομητρίωση: Όταν η γονιμότητα μπαίνει στην εξίσωση Πότε η ενδομητρίωση επηρεάζει τη γονιμότητα και τι σημαίνει αυτό στην πράξη; Από τα συμπτώματα και τη διάγνωση μέχρι την ηλικία, το ωοθηκικό απόθεμα και την επιλογή της κατάλληλης θεραπευτικής στρατηγικής, ο Δημήτρης Μιχαλάκης, MD, MSc, γυναικολόγος Υποβοηθούμενης Αναπαραγωγής στην Embryolab Fertility Clinic, δίνει τις απαντήσεις. ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ

H

ενδομητρίωση είναι μια πάθηση που πολλές γυναίκες γνωρίζουν κυρίως μέσα από τον πόνο. Έντονη περίοδος, χρόνιος πυελικός πόνος, πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή ή συμπτώματα από το έντερο και την ουροδόχο κύστη μπορεί να αποτελούν ενδείξεις της νόσου, η οποία σε αρκετές περιπτώσεις παραμένει αδιάγνωστη για χρόνια. Την ίδια στιγμή, η σχέση της με τη γονιμότητα δημιουργεί εύλογα ερωτήματα. «Τι σημαίνει τελικά μια διάγνωση ενδομητρίωσης για μια γυναίκα που θέλει να αποκτήσει παιδί;» Και κυρίως, «χρειάζεται να ανησυχεί;» Η πρώτη μου ερώτηση στον δρα Δημήτρη Μιχαλάκη είναι ακριβώς αυτή: «Πόσο συχνά επηρεάζει πραγματικά η ενδομητρίωση την ικανότητα μιας γυναίκας να συλλάβει;»

GLOW 118

Η απάντησή του ξεκινά με μια σημαντική διευκρίνιση: «Η ενδομητρίωση δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα δεν θα μπορέσει να αποκτήσει παιδί. Σε ένα ποσοστό γυναικών μπορεί πράγματι να επηρεάσει τη γονιμότητα, όμως αυτό δεν αφορά όλες τις γυναίκες με τη νόσο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ενδομητρίωση αφορά περίπου 1 στις 10 γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας παγκοσμίως, δηλαδή περίπου 190 εκατομμύρια γυναίκες. Μεταξύ των γυναικών που αντιμετωπίζουν υπογονιμότητα, ένα σημαντικό ποσοστό, έως και 25-50%, μπορεί να έχει ενδομητρίωση». ΓΙΑΤΙ ΟΜΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΑΥΤΟ; Όπως εξηγεί, οι μηχανισμοί είναι περισσότεροι από ένας. Η ενδομητρίωση μπορεί να προκαλέσει συμφύσεις και αλλαγές στην ανατομία της πυέλου, επηρεάζοντας τη λειτουργία των σαλπίγγων και τη φυσιολογική συνάντηση

«Αν έπρεπε να κρατήσει μία μόνο πληροφορία μια γυναίκα με ενδομητρίωση θα ήταν ότι η διάγνωση δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσει να αποκτήσει παιδί, αλλά ότι αξίζει να γνωρίζει νωρίς τις επιλογές της.»

ωαρίου και σπερματοζωαρίου. Παράλληλα, συνδέεται με ένα χρόνιο φλεγμονώδες περιβάλλον, ενώ, όταν υπάρχουν ενδομητριώματα στις ωοθήκες, ιδιαίτερη σημασία έχει η αξιολόγηση του ωοθηκικού αποθέματος. «Γι’ αυτό και δεν αντιμετωπίζουμε την ενδομητρίωση ως μία ενιαία κατάσταση», τονίζει. Η θέση και η έκτασή της, η ηλικία της γυναίκας, το ωοθηκικό της απόθεμα και κυρίως το προσωπικό της αναπαραγωγικό πλάνο είναι στοιχεία που πρέπει να συνεκτιμώνται. OΤΑΝ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΧΤΥΠΟΥΝ ΚΑΜΠΑΝΑΚΙ Από τη στιγμή που η νόσος μπορεί να παραμένει αδιάγνωστη, τον ρωτώ ποια συμπτώματα θα πρέπει να κινητοποιήσουν μια γυναίκα. Εδώ ο πόνος της περιόδου έχει πρωταγωνιστικό ρόλο. «Ο πολύ έντονος πόνος στην περίοδο δεν είναι κάτι που μια γυναίκα θα πρέπει απλώς να μάθει να υπομένει»,

λέει. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει ότι κάθε γυναίκα με έντονη δυσμηνόρροια έχει ενδομητρίωση. Όταν, όμως, ο πόνος είναι τόσο έντονος ώστε να επηρεάζει την καθημερινότητα, αξίζει να διερευνηθεί. Στα βασικά συμπτώματα περιλαμβάνονται, επίσης, ο χρόνιος πυελικός πόνος, η επώδυνη σεξουαλική επαφή, καθώς και συμπτώματα που σχετίζονται με το έντερο ή την ούρηση. Η δυσκολία επίτευξης εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη. Ο γιατρός αναφέρεται, μάλιστα, και σε πρόσφατη μελέτη σύμφωνα με την οποία το 50% των γυναικών με ανεξήγητη υπογονιμότητα μπορεί να έχουν υποκλινική ή “silent” ενδομητρίωση. ΚΑΙ ΠΩΣ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΝΕΤΑΙ Η ΔΙΑΓΝΩΣΗ; Οι κατευθυντήριες οδηγίες της European Society of Human Reproduction and Embryology (ESHRE) συστήνουν διακολπικό υπερηχογράφημα όταν υπάρχει κλινική υποψία 119 GLOW

G | FERTILITY ενδομητρίωσης, ακόμη και όταν η κλινική εξέταση είναι φυσιολογική. Σε περιπτώσεις εν τω βάθει ενδομητρίωσης μπορεί να χρειαστεί εξειδικευμένο διακολπικό υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί ακόμη και λαπαροσκόπηση. Ένα φυσιολογικό υπερηχογράφημα, επομένως, δεν αποκλείει από μόνο του την παρουσία της νόσου. Η έγκαιρη διάγνωση έχει σημασία όχι μόνο για την αντιμετώπιση του πόνου και των συμπτωμάτων, αλλά και επειδή δίνει στη γυναίκα τη δυνατότητα να συζητήσει εγκαίρως τη γονιμότητά της. Ο ΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΗΛΙΚΙΑ Σε αυτό το σημείο περνάμε στην ηλικία, έναν παράγοντα που έτσι κι αλλιώς καθορίζει τη γονιμότητα. «Τι αλλάζει όταν υπάρχει και ενδομητρίωση;» τον ρωτώ. «Η ηλικία παραμένει καθοριστική», απαντά. «Η American Society for Reproductive Medicine (ASRM) χαρακτηρίζει τη γυναικεία ηλικία ως τον σημαντικότερο μεμονωμένο παράγοντα πρόβλεψης της γονιμότητας, καθώς με την πάροδο του χρόνου μεταβάλλονται τόσο ο αριθμός όσο και η ποιότητα των διαθέσιμων ωαρίων», σημειώνει και συνεχίζει: «Όταν συνυπάρχει ενδομητρίωση, ο χρόνος αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Αυτό δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα με ενδομητρίωση πρέπει να βιαστεί να αποκτήσει παιδί, αλλά ότι είναι χρήσιμο να γνωρίζει εγκαίρως ποιες είναι οι δικές της αναπαραγωγικές δυνατότητες και να μην αφήνει τον σχεδιασμό για αργότερα. Ιδιαίτερα όταν υπάρχουν ενδομητριώματα στις ωοθήκες, μειωμένο ωοθηκικό απόθεμα, προηγούμενο χειρουργείο ή πιθανότητα νέας επέμβασης στις ωοθήκες, χρειάζεται συνολική εκτίμηση. Η ESHRE επισημαίνει ότι σε εκτεταμένη ωοθηκική ενδομητρίωση, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν αμφοτερόπλευρα ενδομητριώματα, μπορεί να υπάρχει αυξημένος κίνδυνος μειωμένου ωοθηκικού αποθέματος. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί, όταν ενδείκνυται, να συζητηθεί και η διατήρηση της γονιμότητας μέσω κρυοσυντήρησης ωαρίων». Ο ίδιος χρησιμοποιεί ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα: η στρατηγική μπορεί να είναι εντελώς διαφορετική για μια γυναίκα 29 ετών με καλό ωοθηκικό απόθεμα και ήπια νόσο σε σχέση με μια γυναίκα 38 ετών με ενδομητρίωμα και ήδη μειωμένο

απόθεμα. Το ζητούμενο δεν είναι να δημιουργηθεί φόβος γύρω από την ενδομητρίωση, αλλά να μετατραπεί η γνώση σε σωστό και έγκαιρο σχεδιασμό. Η ΣΩΣΤΗ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΗ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΓΥΝΑΙΚΑ Στη συνέχεια, ένα από τα ερωτήματα που προκύπτουν αφορά τα ενδομητριώματα και το χειρουργείο. «Πρέπει να προηγείται πάντα της εξωσωματικής γονιμοποίησης;» διερωτώμαι. «Όχι. Οι οδηγίες της ESHRE δεν συστήνουν τη χειρουργική αφαίρεση ενός ενδομητριώματος πριν από την εξωσωματική αποκλειστικά και μόνο με στόχο τη βελτίωση των ποσοστών επιτυχίας. Τα διαθέσιμα δεδομένα δεν δείχνουν όφελος στο ποσοστό γεννήσεων, ενώ η επέμβαση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ωοθηκικό απόθεμα. Το χειρουργείο μπορεί, βέβαια, να έχει θέση για άλλους λόγους, όπως ο σημαντικός πόνος ή όταν το ενδομητρίωμα δυσχεραίνει την πρόσβαση στα ωοθυλάκια. Έτσι, η απόφαση δεν είναι απλώς «χειρουργείο ή IVF». Είναι μια συνολική αξιολόγηση του τι μπορεί να προσφέρει στη συγκεκριμένη γυναίκα, τη μεγαλύτερη πιθανότητα να πετύχει τον στόχο της, προστατεύοντας παράλληλα όσο γίνεται τη μελλοντική της γονιμότητα». «Δρ Μιχαλάκη, ποιο είναι τελικά το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει μια γυναίκα με ενδομητρίωση σε σχέση με τη γονιμότητά της;» Η απάντησή του είναι ξεκάθαρη: «Η αναβολή του σχεδιασμού. Μπορεί να συμβαίνει επειδή μια γυναίκα θεωρεί ότι, εφόσον έχει κανονικό κύκλο, η γονιμότητά της δεν μπορεί να επηρεάζεται ή επειδή πιστεύει ότι πρέπει πρώτα οπωσδήποτε να “θεραπεύσει” χειρουργικά την ενδομητρίωση και μετά να ασχοληθεί με τη μητρότητα. Μια έγκαιρη συζήτηση με έναν ειδικό αναπαραγωγής δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσει άμεσα θεραπεία. Μπορεί απλώς να σημαίνει ότι αξιολογούμε πού βρίσκεται σήμερα: το ωοθηκικό της απόθεμα, την έκταση της νόσου, την κατάσταση των σαλπίγγων και, κυρίως, τι επιθυμεί η ίδια και σε ποιο χρονικό ορίζοντα. Αν έπρεπε να κρατήσει μία μόνο πληροφορία μια γυναίκα με ενδομητρίωση, θα ήταν αυτή: Η διάγνωση δεν σημαίνει ότι δεν θα μπορέσει να αποκτήσει παιδί. Σημαίνει όμως ότι αξίζει να γνωρίζει νωρίς τις επιλογές της», αναφέρει κλείνοντας.

Ο δρ. Δημήτρης Μιχαλάκης είναι χειρουργός μαιευτήραςγυναικολόγος, με ειδίκευση στην Αναπαραγωγική Ενδοκρινολογία, την Υπογονιμότητα και την Υποβοηθούμενη Αναπαραγωγή. Κατέχει δύο μεταπτυχιακά διπλώματα, στην Ανθρώπινη Αναπαραγωγή και στη Γυναικολογική Χειρουργική της Ελάσσονος Πυέλου, και έχει εκτενή πρακτική εμπειρία στον τομέα αυτό. Είναι μέλος της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής (ESHRE) και της Ελληνικής Εταιρείας Μαιευτικής και Γυναικολογίας. (HSOG). Info: Εθνικής Αντιστάσεως 173-175, Καλαμαριά, τηλ.: 2310 474747, www.embryolab.eu, www.embryolab-academy.org

GLOW 120

Μακροζωία & ακοή: Μήπως ξεχνάμε μία από τις σημαντικότερες αισθήσεις μας;

GLOW CREATIVE

Η καλή ακοή δεν αφορά μόνο την επικοινωνία. Η Ηριάνα Χρυσικού ακοοπροθετίστρια με εξειδίκευση στην Ακοολογία-Νευροωτολογία και Διευθύνουσα Σύμβουλος της «Χρυσικός Εφαρμογές Ενίσχυσης Ακοής» αποκαλύπτει τον σημαντικό ρόλο της στην ποιότητα ζωής και τη συνολική μας ευεξία. Μιλάμε πολύ για longevity και healthy aging. Πού βρίσκεται η ακοή σε αυτή τη συζήτηση; Ίσως πολύ πιο κοντά απ’ όσο φανταζόμαστε. Μακροζωία δε σημαίνει απλώς περισσότερα χρόνια ζωής, αλλά περισσότερα χρόνια με ποιότητα, αυτονομία και ουσιαστική επαφή με όσα αγαπάμε. Η ακοή συνδέεται άμεσα με την κοινωνική, συναισθηματική, νοητική και σωματική μας ευημερία. Μας επιτρέπει να επικοινωνούμε, να συμμετέχουμε σε δραστηριότητες, να εργαζόμαστε, να ακούμε μουσική, να βγαίνουμε με φίλους. Με άλλα λόγια, να είμαστε παρόντες στη ζωή μας. Παρ’ όλα αυτά, ακόμα, η απώλεια ακοής εξακολουθεί να συνοδεύεται από κοινωνικό στίγμα. Κάποιοι καθυστερούν να αναζητήσουν λύση ή αποφεύγουν το ακουστικό για αισθητικούς λόγους ή επειδή το συνδέουν με την ηλικία. Όμως αυτό που διακυβεύεται είναι πολύ σημαντικότερο από την εικόνα μας: η επικοινωνία, η ανεξαρτησία και η ποιότητα της καθημερινότητάς μας. Άλλωστε, και η εικόνα των ακουστικών έχει αλλάξει. Τα σύγχρονα ακουστικά βαρηκοΐας είναι μικρά, διακριτικά και κομψά, επαναφορτιζόμενα, συνδέονται με το smartphone και ενσωματώνουν προηγμένη τεχνολογία σε συσκευές σχεδιασμένες για τη σύγχρονη καθημερινότητα. Υπάρχει σύνδεση ανάμεσα στην απώλεια ακοής, τη γνωστική λειτουργία και την άνοια; Η επιστημονική έρευνα έχει συνδέσει την απώλεια

ακοής με τη γνωστική εξασθένηση, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι η βαρηκοΐα οδηγεί αναγκαστικά σε άνοια. Όταν προσπαθούμε συνεχώς να αποκωδικοποιήσουμε μια συζήτηση που δεν ακούμε καθαρά, ο εγκέφαλος καταβάλλει μεγαλύτερη προσπάθεια. Παράλληλα, η δυσκολία στην επικοινωνία μπορεί να μας κάνει να αποφεύγουμε κοινωνικές δραστηριότητες, ενώ η κοινωνική απομόνωση αποτελεί έναν ακόμη παράγοντα που συνδέεται με τη γνωστική υγεία. Ποια είναι τα πρώτα σημάδια απώλειας ακοής που δεν πρέπει να αγνοούμε; Συνήθως είναι πολύ καθημερινά. Από το να δυσκολευόμαστε να παρακολουθήσουμε μια συζήτηση σε ένα γεμάτο εστιατόριο, να ζητάμε συχνά επανάληψη από τους συνομιλητές μας ή ακόμα και να ανεβάζουμε περισσότερο την ένταση της τηλεόρασης. Η απώλεια ακοής συχνά εξελίσσεται σταδιακά, γι’ αυτό μπορεί να αργήσουμε να την αντιληφθούμε. Άρα ο έλεγχός της θα μπορούσε να γίνει μέρος του wellness routine μας; Ακριβώς. Φροντίζουμε τη διατροφή μας, γυμναζόμαστε, κάνουμε προληπτικούς ελέγχους, προσέχουμε τον ύπνο και την ψυχική μας υγεία. Η ακοή αξίζει να βρίσκεται στην ίδια λίστα. Η έγκαιρη διάγνωση μας επιτρέπει να εντοπίσουμε οποιαδήποτε μεταβολή και, όταν χρειάζεται, να την αντιμετωπίσουμε.

Η «Χρυσικός Εφαρμογές Ενίσχυσης Ακοής» κατέχει ηγετική θέση στον τομέα των ακουστικών βαρηκοΐας από το 1984. Με 4 Κέντρα Εφαρμογών Ενίσχυσης Ακοής και δίκτυο συνεργατών σε 25 σημεία πώλησης σε όλη την Ελλάδα, προσφέρει καινοτόμα προϊόντα και εξειδικευμένες λύσεις για καλύτερη ακοή, χωρίς περιορισμούς, χωρίς προκαταλήψεις. Info: chrysikoshearing.gr

THE LONG GAME

G | SPECIAL FEATURE

Πόσο μπορούμε πραγματικά να καθυστερήσουμε τη γήρανση; Και, κυρίως, τι σημαίνει να μεγαλώνουμε καλά; Ο δρ Στάθης Γκόνος, ένας από τους Έλληνες επιστήμονες που έχουν αφιερώσει την έρευνά τους στους μηχανισμούς της γήρανσης και της μακροβιότητας, μιλά για τη βιολογική μας ηλικία, τα γονίδια, το στρες, την άσκηση και για κάτι που δεν μετριέται εύκολα σε εξετάσεις: την επιθυμία να παραμένουμε ανοιχτοί στη ζωή. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ - ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ

GLOW 122

Σ

την Ελλάδα, το προσδόκιμο ζωής αγγίζει τα 82 χρόνια, ενώ η επιστήμη εξετάζει ήδη το ενδεχόμενο οι επόμενες γενιές να φτάνουν συχνότερα τα 100. Το πραγματικό στοίχημα, όμως, έχει αλλάξει: δεν είναι να παρατείνουμε απλώς τη ζωή, αλλά να διατηρήσουμε την υγεία και τη λειτουργικότητά μας όσο αυτή διαρκεί. Με αυτό ως αφετηρία, κάθισα απέναντι στον δρα Στάθη Γκόνο, διευθυντή Ερευνών στο Ινστιτούτο Χημικής Βιολογίας του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών, και ανοίξαμε τη μεγάλη κουβέντα γύρω από τη γήρανση: τι καθορίζουν τα γονίδια και τι ο τρόπος ζωής, πόσο μας επιβαρύνει το χρόνιο στρες και τι συμβαίνει όταν το σώμα μας δεν προλαβαίνει να ακολουθήσει τον ρυθμό της σύγχρονης ζωής. «Τι αξία έχει να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή, αν αυτά δεν συνοδεύονται από υγεία;» είναι η πρώτη ερώτηση που θέτω στον δρα Γκόνο και η απάντησή του βάζει από την αρχή τη συζήτηση στη σωστή της βάση. «Στο τέλος, το ζητούμενο είναι να ζούμε με καλή υγεία. Μας ενδιαφέρει η υγεία, και όχι αυστηρά η μακροεπιβίωση», λέει. Στην Ελλάδα, το προσδόκιμο ζωής πλησιάζει τα 82 χρόνια, με τις γυναίκες να φτάνουν κατά μέσο όρο τα 84,4 και τους άνδρες τα 79,4 έτη. Αυτή η αύξηση οφείλεται, όπως εξηγεί, σε παράγοντες όπως η ανακάλυψη των αντιβιοτικών και η δραστική μείωση της παιδικής θνησιμότητας. Η Ελλάδα παραμένει μακρόβια χώρα, στην ίδια κατηγορία με την Ιαπωνία και τις σκανδιναβικές χώρες, αν και τα τελευταία χρόνια χάνει έδαφος καθώς χειροτερεύει η ποιότητα ζωής. Σε παγκόσμιο επίπεδο, ωστόσο, υπολογίζεται ότι ένα στα τέσσερα παιδιά που γεννιούνται σήμερα στον ανεπτυγμένο κόσμο θα ζήσει πάνω από 100 χρόνια, με το επίσημα καταγεγραμμένο ρεκόρ μακροζωίας -μια Γαλλίδα που έφτασε τα 122 έτη- να δείχνει πόσο μακριά μπορεί να φτάσει το ανθρώπινο σώμα. Δυστυχώς όμως, παρατηρεί ότι τα τελευταία χρόνια της ζωής περνούν συχνά με νοσηρότητα - κάτι που δεν επιβαρύνει μόνο τον ίδιο τον άνθρωπο, αλλά και τα συστήματα υγείας. Το ζητούμενο της σύγχρονης έρευνας για τη γήρανση δεν είναι, λοιπόν, να «νικήσουμε» τον χρόνο, αλλά να μετακινήσουμε όσο πιο κοντά στο τέλος της ζωής την περίοδο της απώλειας λειτουργικότητας, μια λογική που συμπίπτει, εν πολλοίς, με το πλαίσιο του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας για την «υγιή γήρανση», το οποίο ορίζει την έννοια μέσα από τη διατήρηση της λειτουργικής ικανότητας παρά μέσα από την απλή απουσία ασθένειας. ΓΟΝΙΔΙΑ Ή ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ;

Ο τρόπος ζωής παίζει καθοριστικό ρόλο. «Η επιλογή είναι στα χέρια μας. Δεν μπορούμε να πούμε απλώς “έχω καλά γονίδια” ή “έχω κακά γονίδια” και να θεωρήσουμε ότι όλα είναι προκαθορισμένα». Εδώ μπαίνει στο παιχνίδι η επιγενετική: δύο άνθρωποι μπορεί να έχουν σχεδόν πανομοιότυπο DNA -κατά 99,9%- και να είναι, ωστόσο, εντελώς διαφορετικοί, επειδή διαφορετικά γονίδια ενεργοποιούνται ή παραμένουν ανενεργά ανάλογα με το περιβάλλον στο οποίο ζουν. «Ο τρόπος ζωής και το περιβάλλον αλληλεπιδρούν με τα γονίδιά μας και διαμορφώνουν τον οργανισμό», συνοψίζει. ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΟΝΟ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ

«Η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος, το στρες και, φυσικά, η ψυχολογία». Στο στρες, όμως, στέκεται περισσότερο από οπουδήποτε αλλού. «Ιδιαίτερα το χρόνιο και έντονο στρες είναι ένας βασικός παράγοντας που επιταχύνει τη γήρανση», λέει, διευκρινίζοντας ότι δεν μιλά μόνο για ψυχολογική πίεση. Υπάρχει και το λεγόμενο βιολογικό στρες, όπως οι επιβαρύνσεις που δέχεται ο οργανισμός από το ίδιο το περιβάλλον, ακόμα και από κάτι τόσο απτό όσο οι υψηλές θερμοκρασίες κατά τους θερινούς μήνες. Υπάρχει, βέβαια, και το «καλό» στρες. Μια συνέντευξη για δουλειά: πολύ έντονο άγχος μπορεί να σε μπλοκάρει, αλλά η απόλυτη χαλαρότητα μπορεί εξίσου να μη σε κινητοποιήσει. Χρειάζεται εκείνη η δόση έντασης που φέρνει τον καλύτερο εαυτό μας στην επιφάνεια.

Longevity News

Η νέα εμμονή με τη μακροζωία αποκτά το δικό της high-tech check-up. Η Neko Health, η σουηδική health-tech εταιρία που ίδρυσαν ο Daniel Ek του Spotify και ο Hjalmar Nilsonne, ετοιμάζεται να ανοίξει στις 24 Σεπτεμβρίου την πρώτη της κλινική στις ΗΠΑ, στο Soho της Νέας Υόρκης. Και το ενδιαφέρον είναι ήδη εντυπωσιακό: 25.000 Νεοϋορκέζοι έχουν μπει στη λίστα αναμονής, ενώ περισσότεροι από 350.000 άνθρωποι παγκοσμίως έχουν εγγραφεί ή περιμένουν για ένα Neko Health Scan. Τι ακριβώς περιμένουν; Ένα περίπου 60λεπτο, μη επεμβατικό και χωρίς ακτινοβολία σκανάρισμα, που συγκεντρώνει εκατομμύρια δεδομένα για την καρδιά, το δέρμα, το αίμα, την κυκλοφορία και τη σύσταση σώματος. Τα αποτελέσματα θα είναι διαθέσιμα κατά την ίδια επίσκεψη και ακολουθεί συζήτηση με κλινικό γιατρό. Η Neko έχει ήδη πραγματοποιήσει περισσότερα από 100.000 scans σε Σουηδία και Βρετανία και, μετά την αμερικανική πρεμιέρα, σχεδιάζει περαιτέρω επέκταση σε Miami, Washington D.C. και San Francisco. Το ενδιαφέρον γύρω από τη Neko Health δείχνει κάτι μεγαλύτερο από μια ακόμα τάση: η πρόληψη μετατρέπεται σε εμπειρία και η μέτρηση της υγείας σε μέρος της σύγχρονης wellness κουλτούρας. Το ερώτημα, βέβαια, παραμένει ποιο ποσοστό από αυτήν την τεχνολογία θα μεταφραστεί τελικά σε ουσιαστικά κλινικά οφέλη. www.nekohealth.com

123 GLOW

G | SPECIAL FEATURE

ΜΙΚΡΕΣ ΠΑΥΣΕΙΣ, ΜΕΓΑΛΗ ΔΙΑΦΟΡΑ

«Χρειαζόμαστε παύσεις ξεκούρασης», λέει ο δρ Γκόνος, χωρίς αυτό να σημαίνει απαραίτητα μεσημεριανό ύπνο ή κάποια σύνθετη τεχνική χαλάρωσης. Μπορεί να είναι δέκα λεπτά με κλειστή την πόρτα του γραφείου, χωρίς κινητό και υπολογιστή. Μια μικρή παύση μέσα στην ημέρα αρκεί για να βγει ο οργανισμός, έστω για λίγο, από τη διαρκή εγρήγορση. Στην ίδια λογική εντάσσει και την ανάγκη περιορισμού της έκθεσης σε οθόνες και έντονο φως τις τελευταίες ώρες πριν από τον ύπνο.

«Ο μεγάλος άνθρωπος είναι αυτός που έχει κλείσει όλες τις πόρτες. Είναι δείγμα νεότητας να είμαστε έτοιμοι να αφεθούμε στο καινούριο. Νέος είναι αυτός που παραμένει ανοιχτός και δεκτικός στο καινούριο».

Ο ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ ΜΑΣ «ΤΡΕΧΕΙ» ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΣΩΜΑ

«Η τεχνολογία έχει διευκολύνει πάρα πολύ τη ζωή μας». Το πρόβλημα, όπως το θέτει, δεν είναι η ίδια η τεχνολογία αλλά η ταχύτητα με την οποία αλλάζει ο κόσμος γύρω μας. «Σήμερα, κάθε δέκα ή είκοσι χρόνια, καλούμαστε να ζήσουμε σε ένα διαφορετικό περιβάλλον. Δεν είναι βέβαιο ότι το σώμα μας προλαβαίνει να προσαρμοστεί». Για χιλιάδες χρόνια, το περιβάλλον στο οποίο ζούσε ο άνθρωπος άλλαζε αργά. Σήμερα, μέσα σε μία ή δύο δεκαετίες, αλλάζει ριζικά ο τρόπος που εργαζόμαστε, επικοινωνούμε, ενημερωνόμαστε. «Η ζωή μας έχει επιταχυνθεί τόσο πολύ, που πρακτικά δεν προλαβαίνουμε να προσαρμοστούμε. Και αυτό, στην ουσία, δημιουργεί στρες», εξηγεί, φέρνοντας στο μυαλό την εικόνα της Αλίκης στη Χώρα των Θαυμάτων, που πρέπει να τρέχει όλο και πιο γρήγορα για να μείνει στο ίδιο σημείο. ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΕ ΚΙΝΗΣΗ

Στην άσκηση, ο δρ Γκόνος δεν αναζητά την πιο απαιτητική προπόνηση, αλλά αυτή που μπορεί πραγματικά να χωρέσει στην καθημερινότητα. Ένα γρήγορο περπάτημα ή ένα ήπιο τρέξιμο αρκούν ως αερόβια άσκηση. Όσο μεγαλώνουμε, όμως, η αερόβια άσκηση δεν αρκεί από μόνη της. Η απώλεια μυϊκής μάζας με την ηλικία -η λεγόμενη σαρκοπενία- είναι σε μεγάλο βαθμό φυσιολογική διαδικασία, όσο κι αν γυμναζόμαστε. Η καλή είδηση είναι ότι η αντίσταση σε αυτήν τη φθορά έχει όνομα: προπόνηση ενδυνάμωσης. Ασκήσεις όπως το Pilates, που αξιοποιούν το ίδιο το σωματικό βάρος, μπορούν να βοηθήσουν χωρίς να αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού - κάτι που παραμένει προτεραιότητα όσο μεγαλώνουμε. GLOW 124

D

ISTEN

RE A

&L

Η ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΩΣ ΣΤΑΣΗ ΖΩΗΣ

«Καλό είναι κάθε άνθρωπος, σε οποιαδήποτε ηλικία, να αισθάνεται κοινωνικά απαραίτητος. Ότι κάποιος περιμένει κάτι από αυτόν». Όσο εργαζόμαστε, αυτή η αίσθηση έρχεται σχεδόν αυτόματα. Μετά τη συνταξιοδότηση, όμως, χρειάζεται να χτιστεί εκ νέου - μέσα από ένα project, μια δραστηριότητα, έναν άνθρωπο που περιμένει να μας δει. «Ο μεγάλος άνθρωπος είναι αυτός που έχει κλείσει όλες τις πόρτες», μου λέει. Δεν θέλει να μάθει κάτι καινούριο, να βρεθεί σε άγνωστο περιβάλλον, να καταλάβει πώς λειτουργεί κάτι που δεν γνωρίζει. Η νεότητα, αντίθετα, βρίσκεται ακριβώς στην προθυμία να μείνουμε ανοιχτοί. «Είναι δείγμα νεότητας να είμαστε έτοιμοι να αφεθούμε στο καινούριο. Νέος είναι αυτός που παραμένει ανοιχτός και δεκτικός στο καινούριο». ΟΙ ΠΕΡΙΦΗΜΕΣ «ΜΠΛΕ ΖΩΝΕΣ»

Η έρευνα του δρος Γκόνου τον έχει οδηγήσει και στις λεγόμενες “Blue Zones”, τις περιοχές του πλανήτη με ασυνήθιστα υψηλά ποσοστά μακροβιότητας, όπως η Σαρδηνία, η Οκινάουα και η ελληνική Ικαρία. Μέσα από ένα ευρωπαϊκό ερευνητικό πρόγραμμα σε δώδεκα χώρες της Μεσογείου, μελετήθηκαν οικογένειες με αδέλφια άνω των 90 ετών. Χαρτογραφώντας την Ελλάδα, διαπιστώθηκε ότι οι περιπτώσεις μακροβιότητας εμφανίζονταν περισσότερο στην περιφέρεια και όχι στα μεγάλα αστικά κέντρα. Όπως αναφέρει ο ίδιος, ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει και η αναλογία των δύο φύλων ανάμεσα στους μακρόβιους: ενώ στην υπόλοιπη Ευρώπη αναλογεί περίπου ένας μακρόβιος άντρας σε κάθε έξι με επτά γυναίκες, στη χώρα μας η αναλογία βρέθηκε γύρω στο ένα προς τρία. Το εύρημα συνδέεται τόσο με τη μεσογειακή διατροφή, που φαίνεται ιδιαίτερα προστατευτική για το ανδρικό καρδιαγγειακό σύστημα, όσο και με κοινωνικούς παράγοντες. ΤΟ «ΦΑΡΜΑΚΟ» ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ

Στο ερώτημα αν υπάρχει τελικά ένα «χάπι» για τη μακροζωία, η απάντηση είναι κατηγορηματική. «Κάθε άνθρωπος γερνάει διαφορετικά. Και όχι μόνο κάθε άνθρωπος: κάθε όργανο, κάθε ιστός και κάθε κύτταρο γερνάει διαφορετικά». Αυτό σημαίνει πως δεν μπορεί να υπάρξει μία και

HUBERMAN LAB Νευροεπιστήμονας και καθηγητής στο Stanford, ο Andrew Huberman δημιούργησε το Huberman Lab Podcast, εξερευνώντας πεδία όπως η νευροεπιστήμη, ο ύπνος, το στρες, η διατροφή και η άσκηση. Ακούστε το σε Spotify, Apple Podcasts και YouTube.

PROTOCOLS: AN OPERATING MANUAL FOR THE HUMAN BODY Στο πρώτο του βιβλίο, ο Huberman συγκεντρώνει τη γνώση της σύγχρονης νευροεπιστήμης και την αποκωδικοποιεί σε πρακτικές οδηγίες, για όλους (εκδ. Cornerstone).

OUTLIVE: THE SCIENCE AND ART OF LONGEVITY Ο συγγραφέας και ερευνητής Peter Attia προτείνει μια διαφορετική προσέγγιση στη μακροζωία: να ζήσουμε περισσότερο, παραμένοντας υγιείς. Ένα βιβλίο για την πρόληψη και το “healthspan” (εκδ. Διόπτρα).

125 GLOW

G | SPECIAL FEATURE

μοναδική ουσία που να λειτουργεί το ίδιο σε όλους, και εξηγεί γιατί η σύγχρονη έρευνα στρέφεται όλο και περισσότερο στην εξατομίκευση, μέσα από εξειδικευμένες αναλύσεις βιοδεικτών βιολογικής ηλικίας που αναπτύσσονται και στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών. «Άλλο τι λέει η ταυτότητα και άλλο τι λένε τα κύτταρά μας», λέει χαρακτηριστικά, μια διαφορά που μπορεί να φτάσει ακόμα και τα δέκα χρόνια, προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση. Η ΠΛΑΣΤΙΚΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

The Face Of The Hour

Από επιχειρηματίας της Silicon Valley και έπειτα σε παγκόσμιο σύμβολο της μακροζωίας, ο Bryan Johnson έχει μετατρέψει το σώμα του σε ένα διαρκές προσωπικό πείραμα. Αφού πούλησε την εταιρία Braintree στην eBay για 800 εκατ. δολάρια, επένδυσε εκατομμύρια στην προσπάθεια να επιβραδύνει τη γήρανση, δημιουργώντας το Blueprint, ένα αυστηρό πρωτόκολλο διατροφής, άσκησης, ύπνου, εξετάσεων και συνεχούς καταγραφής βιοδεικτών. Η ιστορία του έγινε ακόμη πιο γνωστή μέσα από το ντοκιμαντέρ του Netflix, “Don’t Die: The Man Who Wants to Live Forever”, σε σκηνοθεσία του Chris Smith. Η κάμερα τον ακολουθεί στην καθημερινότητά του, στις ιατρικές διαδικασίες και στις ακραίες επιλογές του, αλλά και στη σχέση με την οικογένειά του. Ιδιαίτερα αποκαλυπτική είναι η ιστορία με τον γιο του, Talmadge: οι δυο τους ακολούθησαν μαζί μέρος του προγράμματος, ενώ ο Johnson υποβλήθηκε και σε ανταλλαγή πλάσματος τριών γενεών, από τον γιο στον ίδιο και από τον ίδιο στον πατέρα του. Το 2026, όμως, το προσωπικό του πείραμα πήρε απρόβλεπτη τροπή. Ο Johnson ανακοίνωσε ότι διαγνώστηκε με αυτοάνοση γαστρίτιδα, μια χρόνια πάθηση κατά την οποία το ανοσοποιητικό επιτίθεται στα κύτταρα του στομάχου. Η διάγνωση, όπως είπε, τον οδήγησε σε μια νέα φάση που αποκαλεί “disease resolution”: ανακοίνωσε μάλιστα ότι ανέλυσε περίπου ένα εκατομμύριο ανοσοκύτταρα, αναζητώντας πιθανές λύσεις. Εδώ εντοπίζεται το πραγματικό ενδιαφέρον της ιστορίας του: τι συμβαίνει όταν η εμμονή με τη μέτρηση της υγείας συναντά τα όρια της ανθρώπινης βιολογίας; Ο Johnson συνεχίζει να υποστηρίζει ότι η συστηματική παρακολούθηση μπορεί να μας βοηθήσει να προλάβουμε ή να αντιμετωπίσουμε νωρίτερα την ασθένεια. Η επιστημονική κοινότητα, ωστόσο, παραμένει επιφυλακτική απέναντι σε αρκετές από τις παρεμβάσεις του και στους ισχυρισμούς περί αναστροφής της γήρανσης.

GLOW 126

«Η πνευματική δραστηριότητα προστατεύει από την άνοια;» Εδώ ο δρ Γκόνος αποφεύγει τις εύκολες βεβαιότητες. «Δεν είναι εύκολη η απάντηση», λέει, θυμίζοντας πως έχουν καταγραφεί περιπτώσεις ανθρώπων εξαιρετικά δραστήριων πνευματικά που ωστόσο ανέπτυξαν άνοια. Αυτό που μπορούμε πραγματικά να κάνουμε είναι να διατηρούμε τον εγκέφαλο ενεργό, αξιοποιώντας αυτό που η επιστήμη ονομάζει πλαστικότητα: την ικανότητά του να βρίσκει εναλλακτικές «διαδρομές» όταν κάποιες νευρωνικές συνδέσεις σταματούν να λειτουργούν όπως πριν - όπως ακριβώς αναζητούμε άλλον δρόμο όταν γίνονται έργα σε αυτόν που συνηθίζουμε. «Χρειάζεται εξάσκηση στο να μπορεί ο εγκέφαλος να μαθαίνει έναν διαφορετικό τρόπο λειτουργίας». Η ΕΠΙΛΟΓΗ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΑΣ

Στο τέλος, η συζήτηση επιστρέφει εκεί απ’ όπου ξεκίνησε. Όχι στην εμμονή με έναν αριθμό χρόνων, αλλά στην ποιότητα όσων μας απομένουν. Ο δρ Γκόνος δεν προτείνει ένα μοναδικό πρωτόκολλο ή μια θαυματουργή ουσία. Μιλά για έναν οργανισμό που γερνά με τον δικό του ρυθμό, για επιλογές που διαμορφώνουν αυτήν την πορεία, για πρόληψη, κίνηση, ύπνο, διαχείριση του στρες, πνευματική εγρήγορση και, πάνω απ’ όλα, για την ανάγκη να παραμένουμε συνδεδεμένοι με τη ζωή. «Πρέπει να είμαστε έτσι μέχρι την τελευταία μέρα της ζωής μας», μου λέει κλείνοντας.

G | THE EXPERT

Η διατροφή ως επένδυση στο αύριο Η Αγγελική Αλεξιάδου, διαιτολόγοςδιατροφολόγος, επαναπροσδιορίζει τη φροντίδα του οργανισμού μέσα από μια σύγχρονη προσέγγιση που συνδέει την εξατομίκευση, τη μεταβολική υγεία και το longevity.

Ευχαριστούμε την Αγγελική Αλεξιάδου, διαιτολόγο-διατροφολόγο του Ανώτατου Τεχνολογικού Εκπαιδευτικού Ιδρύματος Θεσσαλονίκης (ΑΤΕΙΘ), master practitioner in Eating Disorders & Obesity, με μεταπτυχιακές σπουδές και εξειδίκευση στη Διατροφική και Ψυχολογική Αντιμετώπιση Διαταραχών Πρόσληψης Τροφής, όπως η νευρική ανορεξία, η νευρική βουλιμία και η ψυχογενής παχυσαρκία από τον Εθνικό Οργανισμό για τις Διατροφικές Διαταραχές της Μεγάλης ΒρετανίαςNCFED. Info: Π. Μελά 28, 4ος όροφος, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2310 023948 & Γ. Παπανδρέου 25, Δράμα, τηλ.: 2521030380, site: alexiadouaggeliki.gr, Ιnstagram: @angiealex

Για την Αγγελική Αλεξιάδου, διαιτολόγοδιατροφολόγο, η μακροζωία αποτελεί τη φυσική εξέλιξη όσων γνωρίζουμε σήμερα για τη διατροφή, τον μεταβολισμό και τον τρόπο με τον οποίο οι καθημερινές μας επιλογές μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα της ζωής μας. Ο στόχος δεν είναι απλώς να προσθέσουμε χρόνια στη ζωή μας, αλλά να προσθέσουμε ζωή στα χρόνια μας. Πώς έχει εξελιχθεί η προσέγγισή σας στη διατροφή μετά από σχεδόν δύο δεκαετίες στον χώρο; Πλέον, βλέπω τη δουλειά μου να εξελίσσεται από την κλασική διαχείριση βάρους σε μια πολύ πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση: Personalized Nutrition, Metabolic Health & Longevity. Τι σημαίνει στην πράξη η εξατομίκευση και από πού ξεκινά; Στα γραφεία μας στη Θεσσαλονίκη και τη Δράμα, η εξατομίκευση ξεκινά από τη μέτρηση. Δεν αρκεί πλέον να γνωρίζουμε μόνο το βάρος ή το ποσοστό λίπους. Με σύγχρονα διαγνωστικά εργαλεία μπορούμε να συλλέξουμε πολύ περισσότερες πληροφορίες για τον οργανισμό: DNA και επιγενετικό έλεγχο, ανάλυση μικροβιώματος, PNOĒ για τον μεταβολισμό και τη μεταβολική απόκριση, μέτρηση οξειδωτικού στρες και εξειδικευμένη ανάλυση σύστασης σώματος. Αν θέλουμε να επενδύσουμε στη μακροζωία από νεαρή ηλικία, ποιες διατροφικές συνήθειες έχουν τη μεγαλύτερη σημασία; Η μακροζωία χτίζεται πολύ πριν μας απασχολήσει η ηλικία. Σταθερά γεύματα, επαρκής πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, καλή ενυδάτωση και διατήρηση της μυϊκής μάζας είναι θεμέλια. Συχνό λάθος

είναι οι ακραίες δίαιτες, χωρίς να γνωρίζουμε τις πραγματικές ανάγκες και τον μεταβολισμό του οργανισμού μας. Υπάρχουν διατροφικά πρότυπα που συνδέονται με καλύτερη υγιή γήρανση; Η μεσογειακή διατροφή παραμένει ένα εξαιρετικό πρότυπο: λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ψάρια, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί και ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης. Περιορίζουμε υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και συχνή κατανάλωση αλκοόλ, ενώ συμπληρώματα όπως ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικά μπορούν, όταν υπάρχει πραγματική ανάγκη, να λειτουργήσουν υποστηρικτικά. Τι αλλάζει στις διατροφικές μας ανάγκες μετά τα 40 και τα 50; Μετά τα 40, η διατήρηση της μυϊκής μάζας, της οστικής υγείας και της καλής μεταβολικής λειτουργίας γίνεται ακόμη σημαντικότερη. Πρωτεΐνη, άσκηση, βιταμίνη D, ωμέγα-3 και, όπου ενδείκνυται, κρεατίνη μπορούν να έχουν σημαντικό υποστηρικτικό ρόλο. Παράλληλα, εξατομικευμένες μεταβολικές και διαγνωστικές μετρήσεις μάς βοηθούν να σχεδιάζουμε στοχευμένες παρεμβάσεις, αντί για μία προσέγγιση ίδια για όλους. Η δική μου σειρά Active Woman δημιουργήθηκε με τη φιλοσοφία ότι η σύγχρονη γυναίκα χρειάζεται πρακτικές και ποιοτικές λύσεις που μπορούν να υποστηρίξουν τη διατροφή και έναν δραστήριο τρόπο ζωής. Πρωτεΐνη, κρεατίνη και επιλεγμένα συμπληρώματα μπορούν, όταν χρησιμοποιούνται σωστά και εξατομικευμένα, να αποτελέσουν μέρος μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής ευεξίας.

127 GLOW

WELL-BEING

Body & Mind

Από τη διατροφή και την άσκηση έως την ψυχολογία, μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στη φροντίδα του σώματος, του νου και της καθημερινής ευεξίας.

Eat For Life Τι τρώμε, πόσο τρώμε, αλλά και πότε τρώμε; Η συζήτηση για τη διατροφή της μακροζωίας περνά πλέον από την ποιότητα της τροφής στη σχέση της με τον μεταβολισμό, το βιολογικό μας ρολόι και τη συνολική λειτουργία του οργανισμού. ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ

Υπάρχει λόγος που η μεσογειακή διατροφή παραμένει σταθερά στο επίκεντρο της έρευνας για την υγεία και τη μακροζωία: πρόκειται για ένα διατροφικό πρότυπο με μακρά ιστορία στις χώρες της Μεσογείου, που έχει μελετηθεί εκτενώς για τη σχέση του με την υγεία. Η νέα συζήτηση, όμως, προσθέτει μια ακόμη παράμετρο: τον χρόνο. Η χρονοβιολογία εξετάζει πώς το βιολογικό μας ρολόι επηρεάζει τον μεταβολισμό, τις ορμόνες, την πέψη και την αξιοποίηση της ενέργειας. Το σώμα δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όλες τις ώρες της ημέρας και αυτό έχει οδηγήσει τους επιστήμονες να εξετάζουν όχι μόνο τι βρίσκεται στο πιάτο, αλλά και πότε φτάνει εκεί. Γι’ αυτό και το πολύ αργό βραδινό φαγητό έχει μπει στο μικροσκόπιο. Όταν τρώμε αργά, ο οργανισμός καλείται να συνεχίσει διαδικασίες πέψης και μεταβολισμού σε μια στιγμή κατά την οποία φυσιολογικά προετοιμάζεται για ύπνο. Και εδώ η διατροφή συναντά μια άλλη βασική

GLOW 128

παράμετρο της μακροζωίας: τον καλό ύπνο. Το σώμα μας ακολουθεί έναν κιρκάδιο ρυθμό και η ώρα που τρώμε και κοιμόμαστε δεν είναι αδιάφορη για τον μεταβολισμό και τη συνολική λειτουργία του οργανισμού. Αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει ένα αυστηρό «ωράριο φαγητού» που ταιριάζει σε όλους. Η διαλειμματική νηστεία (περιορισμός των ωρών μέσα στις οποίες τρώμε), άλλωστε, δεν είναι μία και μοναδική πρακτική. Άλλο είναι ένα λογικό νυχτερινό διάστημα χωρίς φαγητό και άλλο η πολύωρη αποχή που μπορεί να μην είναι κατάλληλη για κάθε οργανισμό ή ηλικία. Στην ίδια λογική εντάσσεται και η πρωτεΐνη. Όσο μεγαλώνουμε, η διατήρηση της μυϊκής μάζας γίνεται όλο και πιο σημαντική για τη δύναμη και τη λειτουργικότητά μας. Από τη θεωρία στην πράξη, παρακάτω τον λόγο έχουν οι ειδικοί διατροφολόγοι. Τι χρειάζεται πραγματικά να γνωρίζουμε σήμερα για τη διατροφή, το βάρος και τη μακροζωία;

G | WELL-BEING / DIET GUIDE

Ώρα για διατροφικό έλεγχο Η Παναγιώτα Κωνσταντίνου MSc, BSc, διαιτολόγος-διατροφολόγος, αναλύει τι χρειάζεται πραγματικά ο οργανισμός με την έναρξη της νέας σεζόν και γιατί, πριν καταφύγουμε σε συμπληρώματα, αξίζει να κάνουμε ένα βήμα πίσω.

Γυρίζετε από τις διακοπές, ανεβαίνετε στη ζυγαριά και βλέπετε έναν αριθμό μεγαλύτερο από αυτόν που έχετε συνηθίσει. Η πρώτη σκέψη είναι συχνά «πρέπει να τα χάσω γρήγορα», και κάπως έτσι ξεκινά η αναζήτηση για detox, λιποδιαλυτικά, βερβερίνη και κάθε λογής συμπλήρωμα. Πριν, όμως, βιαστούμε να πάρουμε οποιοδήποτε από αυτά, αξίζει να κάνουμε ένα βήμα πίσω. Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΔΕΝ ΛΕΕΙ ΠΑΝΤΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ Μια αυξημένη ένδειξη στη ζυγαριά μετά τις διακοπές δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πήραμε αντίστοιχα κιλά λίπους. Περισσότερο φαγητό, αλάτι, αλκοόλ, λιγότερη κίνηση, αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητά μας μπορούν να οδηγήσουν σε προσωρινή κατακράτηση υγρών και να επηρεάσουν το βάρος. Γι’ αυτό, πριν πανικοβληθούμε, το πρώτο που χρειάζεται είναι να επιστρέψουμε στη συνηθισμένη μας ρουτίνα.

Ευχαριστούμε την Παναγιώτα Κωνσταντίνου, MSc, BSc, διαιτολόγοδιατροφολόγο και απόφοιτο του Διεθνούς Πανεπιστημίου της Ελλάδος, κάτοχο μεταπτυχιακού τίτλου από την Ιατρική Σχολή του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης, με αντικείμενο τα τρόφιμα, τη διατροφή και το μικροβίωμα. Έχει εξειδικευτεί στην κλινική διατροφή, τις διατροφικές διαταραχές και την παχυσαρκία, ενώ η επαγγελματική της εμπειρία περιλαμβάνει κλινική και αθλητική διατροφή, online συνεδρίες, καθώς και περιστατικά που αφορούν τη μεταβολική και ορμονική υγεία, το γαστρεντερικό, την εγκυμοσύνη και τη βελτίωση της σύστασης του σώματος. Info: Τσιμισκή 54, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2311104001, site: nutrituals.gr, Instagram & TikTok: @Nutrituals_, Facebook: Nutrituals

ΚΑΙ Η ΒΕΡΒΕΡΙΝΗ; Και κάπου εδώ μπορεί να μπει στη σκέψη μας η βερβερίνη. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει πολύ δημοφιλής, κυρίως επειδή παρουσιάζεται ως ένα «φυσικό Ozempic», που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στον έλεγχο του σακχάρου. Έρευνες υποστηρίζουν ότι μπορεί να βελτιώσει ορισμένους μεταβολικούς δείκτες, όμως δεν υπάρχουν αρκετά ισχυρά δεδομένα, ώστε να τη θεωρούμε λύση για τα κιλά που μπορεί να πήραμε στις διακοπές. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει ενοχλήσεις στο στομάχι και το έντερο και να αλληλοεπιδράσει με φάρμακα. Με λίγα λόγια, το ότι ένα συμπλήρωμα είναι «φυσικό» δεν σημαίνει ότι είναι απαραίτητο ή κατάλληλο για όλους. ΕΝΑ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ CHECK-UP Ένα εξατομικευμένο check-up μπορεί να μας δώσει μια ξεκάθαρη εικόνα. Στην αρχή της νέας σεζόν είναι μια καλή αφορμή να αξιολογήσουμε, ανάλογα με το ιστορικό και τις ανάγκες του κάθε ατόμου, δείκτες που σχετίζονται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας, όπως ο σίδηρος και η φερριτίνη, η βιταμίνη Β12, οι ηλεκτρολύτες και η βιταμίνη D. Η έντονη εφίδρωση, η αυξημένη ανάγκη για ενυδάτωση, η κατανάλωση αλκοόλ και οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες του καλοκαιριού μπορούν να επηρεάσουν την ισορροπία υγρών και θρεπτικών συστατικών. Παράλληλα, ύστερα από μια περίοδο με περισσότερα γεύματα εκτός σπιτιού, γλυκά και αλκοόλ, μπορούν να αξιολογηθούν και άλλοι δείκτες όπως η γλυκόζη και η χοληστερόλη. Ουσιαστικά, το φθινόπωρο χρειάζεται να επιστρέψουμε σταδιακά σε ισορροπημένα γεύματα, επαρκή ενυδάτωση, κίνηση και καλό ύπνο.

129 GLOW

G | WELL-BEING / LONGEVITY FOCUS

4 κανόνες διατροφής για μακροζωία Η Αναστασία Μαμάτσιου, διαιτολόγοςδιατροφολόγος, εξηγεί πώς η διατροφή και οι καθημερινές μας επιλογές μπορούν να γίνουν «σύμμαχοι» για τα επόμενα χρόνια.

Το longevity αποτελεί σήμερα ένα από τα σημαντικότερα θέματα στον χώρο της υγείας και της ευεξίας. Όμως, το πραγματικό στοίχημα είναι στα χρόνια που θα ζήσουμε να παραμείνουμε λειτουργικοί, δραστήριοι, δυνατοί και ανεξάρτητοι. Και εδώ η διατροφή έχει καθοριστικό ρόλο. Δεν υπάρχει ένα «μαγικό» τρόφιμο, ένα συμπλήρωμα ή ένα superfood που μπορεί από μόνο του να καθορίσει το πόσο και πώς θα γεράσουμε. Αυτό που φαίνεται να έχει μεγαλύτερη σημασία είναι το διατροφικό μοτίβο που ακολουθούμε για χρόνια. 1. Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΩΣ ΒΑΣΗ Η μεσογειακή διατροφή αποτελεί ένα από τα καλύτερα παραδείγματα διατροφικού προτύπου που συνδέεται με την υγιή γήρανση. Βασίζεται σε λαχανικά, φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο, ψάρια και ποιοτικές πηγές πρωτεΐνης, ενώ περιορίζει τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα, τα πολλά πρόσθετα σάκχαρα και τα κορεσμένα λιπαρά. Η αξία της δεν βρίσκεται σε ένα συγκεκριμένο συστατικό, αλλά στο σύνολο με περισσότερες φυτικές ίνες, πολυφαινόλες, καλά λιπαρά, βιταμίνες και μέταλλα και μεγαλύτερη ποικιλία τροφίμων.

Ευχαριστούμε την Αναστασία Μαμάτσιου, διαιτολόγο-διατροφολόγο, απόφοιτη του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας του ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης. Από το 2014 ασκεί το επάγγελμα, διατηρώντας διαιτολογικό γραφείο στο κέντρο της Θεσσαλονίκης. Το 2020 ολοκλήρωσε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στην Κλινική Διαιτολογία στο ΔΙΠΑΕ. Info: Ερμού 18Α, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2313089389, email: amamatsiou@gmail.com, site: www.nutriwellness.gr Instagram: @mamatsiou_nutriwellness

GLOW 130

2. ΜΥΪΚΗ ΜΑΖΑ, Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ «ΕΠΕΝΔΥΣΗ» ΓΙΑ ΤΟ ΜΕΛΛΟΝ Ένας από τους σημαντικότερους στόχους του longevity είναι να διατηρήσουμε τη μυϊκή μας μάζα και δύναμη όσο μεγαλώνουμε. Γι’ αυτό η πρωτεΐνη δεν αφορά μόνο τους αθλητές ή όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Είναι σημαντικό να υπάρχει επαρκής πρόσληψη πρωτεΐνης μέσα στην ημέρα, από τρόφιμα όπως ψάρι, αβγά, γαλακτοκομικά, όσπρια, άπαχο κρέας και άλλες ποιοτικές πηγές. Η διατροφή, όμως, πρέπει να συνδυάζεται με ασκήσεις ενδυνάμωσης, ώστε να υποστηρίζεται η μυϊκή λειτουργία. 3. ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ Η ποικιλία στη διατροφή είναι επίσης σημαντική. Λαχανικά, φρούτα, όσπρια, ξηροί καρποί και δημητριακά ολικής άλεσης προσφέρουν φυτικές ίνες και ένα ευρύ φάσμα βιοδραστικών συστατικών. Στόχος είναι να δημιουργούμε ένα περιβάλλον όπου το σώμα λαμβάνει καθημερινά πολλά διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. 4. ΤΑ ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΕΧΟΥΝ ΘΕΣΗ ΣΤΟ LONGEVITY Το εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και τα λιπαρά ψάρια αποτελούν σημαντικά στοιχεία ενός διατροφικού προτύπου που υποστηρίζει την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία, μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων νοσημάτων που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής.

G | WELL-BEING / GLP-1 CHECK

Η νέα προσέγγιση στην απώλεια βάρους Η Έλενα Πάτρα, διαιτολόγοςδιατροφολόγος, εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις ενέσιμες μορφές αντιμετώπισης της παχυσαρκίας με αγωνιστές GLP-1.

Τον τελευταίο καιρό, σίγουρα θα έχετε βρεθεί σε συζητήσεις για σεμαγλουτίδη, τιρζεπατίδη και τα άλλα GLP-1 κατά της παχυσαρκίας. Ποια είναι όμως τα πιο πρόσφατα επιστημονικά δεδομένα σχετικά με τους ενδεχόμενους κινδύνους γύρω από την απώλεια βάρους και τη διατροφή, τη χρήση χωρίς ένδειξη και το weight regain ύστερα από μια τέτοιου είδους αγωγή; ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΚΑΙ «ΠΑΡΑΠΛΕΥΡΕΣ» ΑΠΩΛΕΙΕΣ Οι μεγαλύτερες κλινικές δοκιμές για τη σεμαγλουτίδη και την τιρζεπατίδη σε άτομα με παχυσαρκία έδειξαν απώλεια βάρους περίπου 15% σε 68 εβδομάδες και 21% σε 72 εβδομάδες αντίστοιχα. Ωστόσο, πρόσφατη ανάλυση σε 800.000 άτομα επιβεβαίωσε ότι μαζί με το λίπος, χάνεται και μυϊκή μάζα. Σε αρκετές μελέτες, η άλιπη μάζα σώματος αντιστοιχεί έως και στο 25-40% της συνολικής απώλειας βάρους. Καθώς ο μυς είναι μεταβολικά ενεργός ιστός, η απώλειά του επιβραδύνει τον βασικό μεταβολισμό και δυσκολεύει τη μακροπρόθεσμη διατήρηση του βάρους. Παράλληλα, μόλις το 20% των ατόμων σε αγωγή GLP-1 παραπέμφθηκε σε διαιτολόγο, ενώ μόνο το 51% έλαβε πληροφόρηση για τη διαχείριση σχετιζόμενων γαστρεντερικών παρενεργειών. Η ίδια έρευνα κατέγραψε σημαντικές ελλείψεις σε φυτικές ίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, βιταμίνη D και βιταμίνη C στη μέση ημερήσια πρόσληψη των ατόμων, οι οποίες θα μπορούσαν να αποφευχθούν με κατάλληλη διατροφική παρακολούθηση, παράλληλα με την αγωγή.

Ευχαριστούμε τη διαιτολόγο-διατροφολόγο Έλενα Πάτρα, MSc, υπ. διδάκτορα και ακαδημαϊκή υπότροφο του Διεθνούς Πανεπιστημίου Ελλάδος (IHU) για τις πληροφορίες. Info: Αδριανουπόλεως 12, Θεσσαλονίκη, τηλ.: 2310 420335, site: www.elenapatra.gr, Instagram: @patra.elena

ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΓΩΓΗ; Σε εκτενή συστηματική ανασκόπηση, δεδομένα 37 μελετών με πάνω από 9.300 συμμετέχοντες που δημοσιεύτηκε φέτος από ομάδα ερευνητών του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, καταγράφηκε πως μετά τη διακοπή της αγωγής, το βάρος επιστρέφει με ρυθμό περίπου 0,4 κιλά τον μήνα, ενώ για νεότερα φάρμακα ο ρυθμός σχεδόν διπλασιάζεται. Σε αντίστοιχο ρυθμό, οι ερευνητές εκτιμούν πλήρη επαναφορά στο αρχικό βάρος μέσα σε 1,5-2 χρόνια, γρηγορότερα δηλαδή από ό,τι μετά τη διακοπή ενός αποκλειστικά συμπεριφορικού προγράμματος διατροφής. GLP-1 ΧΩΡΙΣ ΕΝΔΕΙΞΗ: ΠΟΥ ΑΡΧΙΖΕΙ ΤΟ ΡΙΣΚΟ; Η «θεαματική» δράση τους έχει ωστόσο οδηγήσει σε άτομα χωρίς παχυσαρκία ή υπέρβαρο με συνοδές παθήσεις να λαμβάνουν την αγωγή με σκοπό τη δραστική μείωση του βάρους τους, σε ποσοστά που αυξήθηκαν κατά 23% μεταξύ 2019-2023. Σε αυτόν τον πληθυσμό, χωρίς τα «αποθέματα» λιπώδους ιστού που θα είχαν τα άτομα με παχυσαρκία, η αναλογία της μυϊκής μάζας που χάνεται είναι μεγαλύτερη, ενώ οι διαγνώσεις διατροφικών διαταραχών σε αντίστοιχους χρήστες GLP-1 βρέθηκαν αυξημένες. Επιπλέον, σε άτομα χωρίς διαβήτη, ναυτία, εμετός, διάρροια και δυσκοιλιότητα εντοπίστηκαν ως τα συχνότερα προβλήματα. Μην ξεχνάτε, λοιπόν, ότι η λήψη με απουσία ένδειξης σημαίνει σχεδόν πάντα και απουσία παρακολούθησης από γιατρό και διαιτολόγο-διατροφολόγο.

131 GLOW

G | WELL-BEING

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ RHODE

Confidence Code

Θυμάστε όλοι την εποχή που το μεγαλύτερο μυστικό μιας celebrity δεν ήταν με ποιον βγαίνει, αλλά ποιος γιατρός την είχε χειρουργήσει. Οι πλαστικές επεμβάσεις ήταν παντού, αρκεί να μη φαίνονταν, και κυρίως, να μη συζητιούνταν. Για δεκαετίες, η ομορφιά έπρεπε να δείχνει φυσική, ακόμη κι όταν δεν ήταν. Η Gen Z μεγάλωσε σε έναν εντελώς διαφορετικό κόσμο, στον οποίο η εικόνα δεν είναι πια ιδιωτική υπόθεση. Είναι στο Instagram, στο TikTok, στο FaceTime, στις κάμερες των κινητών μας και σε μια αδιάκοπη ροή από πρόσωπα, σώματα, φίλτρα, tutorials και «πριν και μετά». Και μέσα σε αυτήν τη νέα πραγματικότητα συνέβη κάτι που δεν είναι καθόλου μικρό: οι αισθητικές επεμβάσεις έχασαν μεγάλο μέρος από το στίγμα τους. Τα στοιχεία της American Society of Plastic Surgeons δείχνουν ότι οι νεότερες ηλικίες έχουν πλέον τη δική τους θέση στην πλαστική χειρουργική. Στην κατηγορία 20-29 ετών, την οποία η ASPS ονομάζει “early Gen Z”, καταγράφηκαν το 2024 περισσότερες από 144.000 αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις από μέλη της, ενώ οι GLOW 132

Η αισθητική επέμβαση περνά σε μία νέα, Gen Z, εποχή: πιο ανοιχτή, πιο προσωπική, λιγότερο απολογητική. Τι σημαίνουν όμως όλα αυτά; ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ

ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες ξεπέρασαν τις 975.000. Η Kylie Jenner είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα της αλλαγής. Όταν ένας χρήστης τη ρώτησε στο TikTok για την αυξητική στήθους που είχε κάνει, δεν απάντησε με υπεκφυγές. Έδωσε δημόσια ακόμη και λεπτομέρειες για τα εμφυτεύματα και τον χειρουργό της. Η ASPS θεωρεί αυτήν τη στιγμή χαρακτηριστική της μετάβασης από την άρνηση στη διαφάνεια. Και ας το παραδεχτούμε, υπάρχει κάτι απελευθερωτικό σε αυτό. Γιατί το πρόβλημα δεν ήταν ποτέ μόνο η πλαστική επέμβαση, αλλά η υποχρέωση να την κρύψεις. Σαν να υπήρχε κάτι «ηθικά ύποπτο» στην επιθυμία να επέμβει πάνω στην εμφάνισή της. Η Gen Z δεν έχει απαραίτητα λιγότερες ανασφάλειες απέναντι στην εικόνα της. Έχει, όμως, λιγότερες αναστολές στο να κάνει κάτι γι’ αυτές και, κυρίως, λιγότερη ανάγκη να το κρύψει. Δεν σημαίνει ότι όλες οι νέες γυναίκες θέλουν fillers ή πλαστικές, ούτε ότι οι αισθητικές παρεμβάσεις έγιναν ξαφνικά απαραίτητες, αλλά ότι η επιλογή έχει γίνει περισσότερο δική τους υπόθεση.

Η έρευνα δείχνει, βέβαια, ότι τα social media έχουν ισχυρή επιρροή. Μελέτη σε 470 χρήστες Instagram ηλικίας 18-25 ετών βρήκε ότι όσοι ακολουθούσαν influencers που είχαν κάνει αισθητικές επεμβάσεις ανέφεραν μεγαλύτερη πρόθεση να κάνουν και οι ίδιοι, ενώ η συχνότερη χρήση φίλτρων συνδεόταν με μεγαλύτερη αποδοχή των αισθητικών παρεμβάσεων. Αυτό είναι το παράδοξο της εποχής μας. Τα ίδια μέσα που μπορούν να μας κάνουν να αισθανθούμε ανεπαρκείς μπορούν επίσης να μας δώσουν πληροφορία, να μας φέρουν σε επαφή με γιατρούς και ασθενείς και να κάνουν μια μέχρι πρότινος κρυφή συζήτηση δημόσια. Η ελευθερία της επιλογής δεν πρέπει να μετατραπεί σε καινούρια υποχρέωση. Αν η Gen Z δεν αισθάνεται πια ότι πρέπει να κρύψει το botox της, δεν θα είχε νόημα να καταλήξει να πιστεύει ότι πρέπει να το κάνει για να χωρέσει σε μια συγκεκριμένη εικόνα-«πρότυπο» της εποχής. Και εδώ βρίσκεται η πραγματική απελευθέρωση: στο να μπορεί μια γυναίκα να πει «έκανα πλαστική» χωρίς να απολογείται και «δεν θέλω να κάνω» χωρίς να αισθάνεται ότι μένει πίσω.

The Atmosphere of Wellbeing Το φθινόπωρο φέρνει μαζί την ανάγκη για ένα μικρό reset, ώστε να ξαναβρούμε τον χρόνο και τον τρόπο να φροντίσουμε τον εαυτό μας. Αυτό ακριβώς βρίσκεται πίσω από τη φιλοσοφία του Atmosphere Fitness, όπου η άσκηση, το wellness και η αισθητική εμπειρία συνυπάρχουν. Η Κωνσταντίνα Ζέγου γνωρίζει καλά πως η ευεξία δεν περιορίζεται σε μία προπόνηση ή μία θεραπεία. Ως founder του Atmosphere Spa, μαζί με τον co-founder, Χάρη Καριπίδη, δημιούργησαν χώρους όπου η άσκηση, η αποφόρτιση και η φροντίδα του σώματος συνυπάρχουν με την αισθητική και την προσωπική εξυπηρέτηση. Με αφορμή τη νέα σεζόν, μιλήσαμε μαζί της για το πώς το wellbeing μπορεί να γίνει ουσιαστικό μέρος της καθημερινότητάς μας.

GLOW CREATIVE

Αλήθεια, τι αναζητά κάποιος που επιλέγει έναν χώρο wellness; Μια στιγμή μέσα στην ημέρα όπου μπορεί να αποσυνδεθεί από τους γρήγορους ρυθμούς και να επικεντρωθεί στο πώς αισθάνεται. Η πραγματική πολυτέλεια σήμερα είναι να έχεις χρόνο να φροντίσεις τον εαυτό σου. Πότε ένας προορισμός ευεξίας γίνεται πραγματικά “Atmosphere”; Όταν παύεις απλώς να τον βλέπεις και αρχίζεις να τον αισθάνεσαι. Η αρχιτεκτονική, τα υλικά, ο φωτισμός, τα αρώματα και η μουσική είναι σημαντικά, αλλά αυτό που τελικά κάνει τη διαφορά είναι η φροντίδα. Ο τρόπος που σε υποδέχονται, η προσοχή στη λεπτομέρεια,

η αίσθηση ότι έχει σχεδιαστεί για να σε κάνει να νιώθεις όμορφα. Στόχος μας είναι πολύ απλός: να φεύγει κάποιος από το Atmosphere λίγο καλύτερα από ό,τι ήρθε. Και πώς συνδέεται ο νέος fitness χώρος με τη φιλοσοφία και την εμπειρία που προσφέρουν συνολικά τα Atmosphere Spa; Βασικό κομμάτι της φιλοσοφίας μας είναι ότι δεν αντιμετωπίζουμε την άσκηση και το wellness ως δύο διαφορετικούς κόσμους. Το ένα συμπληρώνει το άλλο. Το Pilates, από το Mat μέχρι το ReformerCadillac και τα personal ή semi-personal sessions, αποτελούν σημαντικό μέρος της εμπειρίας μας. Παράλληλα, έχουμε δημιουργήσει πλήρως εξοπλισμένες αίθουσες με βάρη και διαδρόμους για cardio, δίνοντας τη δυνατότητα για μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση στην άσκηση. Σε κάθε χώρο προσέξαμε εξίσου την ποιότητα του εξοπλισμού, την αισθητική, τον φωτισμό και την άνεση. Γιατί η επιστροφή στην καθημερινότητα δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι αφήνουμε τον εαυτό μας τελευταίο. Και αυτό είναι, τελικά, και το Atmosphere: μια υπενθύμιση να βρίσκουμε λίγο χρόνο για εμάς.

Atmosphere fitness: Τσιμισκή 59, τηλ.: 2310 021199 Atmosphere Spa & Massage: Τσιμισκή 77, τηλ.: 2310 283999, Βασιλίσσης Όλγας 253, τηλ.: 2310 412123, site: atmospherespa.gr, Instagram: @atmosphere_fitness_skg, @the_atmosphere_spa_skg, Facebook: Atmosphere Spa 133 GLOW

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ COURTESY OF PVOLVE

G | WELL-BEING

Δυνατή στον χρόνο

Στα σαράντα, δεν αρκεί να βγαίνουμε από μια προπόνηση ιδρωμένες ή να βλέπουμε έναν αριθμό στη ζυγαριά να κατεβαίνει. Πλέον, η άσκηση αφορά και το πόσο καλά μπορεί να κινείται και να ανταποκρίνεται το σώμα στις ανάγκες της καθημερινότητας όσο μεγαλώνουμε. Γι’ αυτό οι αλτήρες, οι μπάρες και τα μηχανήματα αντιστάσεων έχουν βρεθεί στο επίκεντρο της συζήτησης για το healthy ageing.

Αποφεύγετε συχνά την προπόνηση με βάρη στο γυμναστήριο; Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα ίσως σας κάνουν να αλλάξετε γνώμη: η μυϊκή δύναμη είναι μία έξυπνη επένδυση που μπορούμε να κάνουμε για ένα δυνατό και λειτουργικό σώμα, σε κάθε ηλικία.

Η ΜΥΪΚΉ ΕΝΔΥΝΆΜΩΣΗ ΔΕΝ ΈΧΕΙ ΗΜΕΡΟΜΗΝΊΑ ΛΉΞΗΣ Η απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης είναι μέρος της φυσιολογικής γήρανσης και αρχίζει σταδιακά από την ενήλικη ζωή. Με τα χρόνια χάνουμε μυϊκό ιστό, αλλά κυρίως μειώνεται η δύναμη με την οποία μπορούμε να τον χρησιμοποιήσουμε. Συγκεκριμένα, οι μελέτες υπολογίζουν ότι μετά τα 50 χάνουμε περίπου 1% της μυϊκής μας μάζας τον χρόνο, ενώ η δύναμη μειώνεται ακόμη πιο γρήγορα. Μέχρι την ηλικία των 75, η απώλεια δύναμης μπορεί να φτάνει το 2,5%-3% τον χρόνο στις γυναίκες. Η προπόνηση με βάρη λειτουργεί ακριβώς αντίθετα. Η αντίσταση που δέχεται ο μυς τον αναγκάζει να προσαρμοστεί: να γίνει πιο δυνατός και να διατηρήσει ή να αυξήσει τη μάζα του. Και αυτή η προσαρμογή δεν σταματά επειδή

ΚΕΙΜΕΝΟ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ

GLOW 134

μεγαλώνουμε. Μελέτες σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας δείχνουν ότι οι μύες εξακολουθούν να ανταποκρίνονται στην προπόνηση αντιστάσεων, αυξάνοντας τόσο το μέγεθος όσο και τη δύναμή τους. Ακόμη και μετά τα 65, το σώμα μπορεί να «χτίσει» μυ, όταν δέχεται το σωστό ερέθισμα και υπάρχει συνέπεια. ΜΕΤΆ ΤΑ 40 ΑΛΛΆΖΕΙ Η ΣΥΖΉΤΗΣΗ Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη ηλικία για να ξεκινήσει κάποιος βάρη. Τα 40, όμως, είναι μια καλή στιγμή για να δούμε την άσκηση λίγο διαφορετικά και να δώσουμε μεγαλύτερη σημασία στη λειτουργικότητα. Η δύναμη φαίνεται στις καθημερινές κινήσεις: στο να σηκώσεις μια βαλίτσα, να κουβαλήσεις τα ψώνια, να ανέβεις τις σκάλες ή να σηκωθείς από το πάτωμα χωρίς δυσκολία. Κινήσεις που θεωρούμε αυτονόητες, μέχρι να αρχίσουν να μας δυσκολεύουν. Για τις γυναίκες, το θέμα γίνεται ακόμη πιο επίκαιρο στην περιεμμηνόπαυση και την εμμηνόπαυση, όταν οι ορμονικές αλλαγές συνδέονται με μεταβολές στη μυϊκή και οστική υγεία. Η συστηματική άσκηση και ειδικά η ενδυνάμωση μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό μέρος της φροντίδας του σώματος σε αυτήν τη φάση της ζωής.

THE STRENGTH EDIT Μικρές επιλογές που κάνουν την προπόνηση ενδυνάμωσης ευκολότερη, εξυπνότερη και λίγο πιο απολαυστική.

ΤΟ HOLLYWOOD ΣΗΚΏΝΕΙ ΒΆΡΗ Η αλλαγή έχει περάσει και στη fitness κουλτούρα του Hollywood. Η Jennifer Aniston, στα 56 της, έχει αφήσει πίσω τα έντονα cardio workouts που έκανε παλαιότερα και προπονείται με την trainer Dani Coleman, συνδυάζοντας αντιστάσεις, λειτουργικές κινήσεις, σταθερότητα και κινητικότητα. «Νιώθω δυνατή και το να νιώθεις δυνατή μέσα στο σώμα σου είναι ένα πολύ ισχυρό συναίσθημα», έχει πει η ίδια. Η Coleman δίνει έμφαση σε κινήσεις που έχουν εφαρμογή και έξω από το γυμναστήριο, με στόχο να χτιστεί «μια έξυπνη και βιώσιμη δύναμη που μεταφέρεται έξω από την προπόνηση».

Η σωστή ενυδάτωση συνιστά βασικό κομμάτι κάθε προπόνησης. Το Lululemon sport bottle κρατά το νερό δροσερό για ώρες και συνοδεύει κάθεworkout.

ΚΑΙ ΤΑ ΟΣΤΆ ΜΠΑΊΝΟΥΝ ΣΤΟ ΠΡΌΓΡΑΜΜΑ Τα οφέλη της προπόνησης αντιστάσεων δεν σταματούν στους μυς. Το μηχανικό φορτίο που δέχεται το σώμα κατά την άσκηση αποτελεί επίσης ερέθισμα για το μυοσκελετικό σύστημα. Ειδικά προγράμματα προπόνησης μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση ή και στη βελτίωση της οστικής πυκνότητας, ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και το είδος της άσκησης. Η μυϊκή δύναμη, η ισορροπία και η οστική υγεία αποκτούν μεγαλύτερη σημασία όσο μεγαλώνουμε, ιδιαίτερα για τη διατήρηση της κινητικότητας και τη μείωση του κινδύνου πτώσεων.

Η ζυγαριά Withings Body Smart δεν δείχνει μόνο το βάρος, αλλά εκτιμά τη μυϊκή μάζα και άλλους δείκτες της σύστασης του σώματος, για μια πιο ολοκληρωμένη εικόνα της φυσικής κατάστασης.

ΠΏΣ ΣΥΝΔΈΟΝΤΑΙ ΤΑ ΒΆΡΗ ΜΕ ΤΗ ΜΑΚΡΟΖΩΊΑ; Η σχέση με τη μακροζωία γίνεται ακόμη πιο ενδιαφέρουσα όταν κοιτάξει κανείς τα ερευνητικά δεδομένα. Ανασκόπηση ερευνών στο British Journal of Sports Medicine έδειξε 15% χαμηλότερη συνολική θνησιμότητα μεταξύ όσων έκαναν προπόνηση αντιστάσεων, με ανάλογη εικόνα για τα καρδιαγγειακά νοσήματα και τον καρκίνο. Ακόμη πιο πρόσφατα, μελέτη του 2026 στο JAMA Network Open, σε 147.374 ανθρώπους που παρακολουθήθηκαν έως και 30 χρόνια, έδειξε ότι 90΄ με 119΄ ασκήσεων με βάρη την εβδομάδα ήταν αρκετά για να συνδεθούν με επιπλέον όφελος στη μακροχρόνια υγεία. ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΆ, ΔΕΝ ΧΡΕΙΆΖΟΝΤΑΙ ΑΤΕΛΕΊΩΤΕΣ ΏΡΕΣ Μη φοβάστε όμως, δεν χρειάζεται να περνάμε πολλές ώρες στο γυμναστήριο ούτε να κυνηγάμε την εξάντληση σε κάθε προπόνηση. Αυτό που μετρά περισσότερο είναι ένα πρόγραμμα που δίνει στο σώμα το σωστό ερέθισμα και μπορεί να γίνει μέρος της ζωής μας με διάρκεια. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει μυϊκή ενδυνάμωση όλων των μεγάλων μυϊκών ομάδων τουλάχιστον δύο ημέρες την εβδομάδα, παράλληλα με 150΄-300΄ μέτριας ή 75΄-150΄ έντονης αερόβιας δραστηριότητας.

Lift

Hydrate

Η προπόνηση δύναμης αποκτά fashion χαρακτήρα. Κομψά βαράκια για ασκήσεις στο σπίτι, είτε για τα χέρια είτε για τα πόδια, με την υπογραφή του οίκου Dior.

Track

Train

Σχεδιασμένα για σταθερότητα, στήριξη και άνεση στην προπόνηση, τα Cloud 6 της On (attica) είναι ο ιδανικός σύμμαχος για κάθε training session.

Move

Strength training, Pilates, yoga και workouts on demand στο app της Αlo, για να έχετε το δικό σας πρόγραμμα προπόνησης όπου κι αν βρίσκεστε. wellnessclub.aloyoga.com (διαθέσιμο στο Apple Store)

135 GLOW

Time Classic G G | FAVORITES G|| FAVORITES DISTRIBUTION O ISSUE N 227 | ΟΚΤ 2026

FEATURING HEALTH EDITION

Θεσσαλονίκη

ΕΜΠΟΡΙΚ Α Κ ΑΤΑ ΣΤΗΜΑΤΑ ACCESS FASHION, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 43, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 61, MED.COSMOS, AGATSOS ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 40, AMMA , ΠΡΟΞΈΝΟΥ ΚΟΡΟΜΗΛ Ά 26, AO S , ΠΡΟΞΈΝΟΥ ΚΟΡΟΜΗΛ Ά 58, A N A I S KOSTINOU, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 25 AREA DOMUS-KARTELL, A NEW WAY OF LIFE Α ΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 24 Cover Story Κ Α Λ ΑΜΑΡΙΑ, A R TE M I D E Η ελληνίδα μουσικός της πορεία και η διεθνής μέχρι το L.A. Γ.Π Α Π Α ΝΔΡΕΟΥ 92, A X E L , ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, A X E L ACCESSORIES, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 56, AT T I CA , MEDITERR A NE A N COSMOS, BATON PREMIER, ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 12,BETTINA STORES ΤΣΙΜΙΣΚΉ 79 & ΤΣΙΜΙΣΚΉ 43 (ODEON), ΤΗΛ.: 2315529708BIZZARO, Π.ΜΕΛΑ 34 BIMBO, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 47, BAGSTORIES, MED.COSMOS, BLANCHETTE, ΛΕΩΦ.ΚΟΜΝΗΝΩΝ 3 ΠΑΝΟΡΑΜΑ G-LIST, ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ 1 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, CASA VOGUE ΑΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 22, CINEMA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 87, CHRISTOFLE ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 9, CLARA GIOIA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 91, COFFEE BERRY, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 3, COCO MAT , ΑΔΡΙΑΝΟΥΠOΛΕΩΣ 24, COOK SHOP ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 34, CRIPE ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 212,DESCAMPS ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 3, DOCA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 57, DIMIOURGIKO VILDIRIDIS, ΤΣΙΜΙΣΚΉ 70, DOMUS ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 113, DSQUARED2 ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 9, ENERGIERS ΠΆΡΚΟ ΙΚΕΑ, ELEGANCE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 74, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 86, ELEGANCE PLUS, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 86, EPIKOURIOS LIVING, ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 6, ERA ANTICA ΜΗΤΡ.ΙΩΣΉΦ 4 ESCAPE IN STYLE ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 4, ΕΧΕ MEDITERRANEAN COSMOS, EXERETON, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 69, FUNKY BUDDHA, ΜΕΓ.ΑΛΕΞΆΝΔΡΟΥ 83 ΕΎΟΣΜΟΣ FALCONERI ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 50 GALLERIA DI SCARPE ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, GEORG JENSEN, MEDITERRANEAN COSMOS 11Ο ΧΛΜ. ΘΕΣΣΑΛΟΝΊΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΏΝ, GOFAS ΠΛΑΤ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, GRIGIO ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 51, BLESS ME ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 211 ΜΑΛΑΚΟΠΗ, INTERNI & MODA BAGNO & MODA BAGNO KITCHEN, ΚΡΑΝΙΔΙΏΤΗ ΓΙΆΝΝΟΥ 2 ΠΥΛΑΊΑ, INTERVISTA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 71, KAYΑΚ ΚΑΡΟΛΟΥ ΝΤΗΛ 12, KARE STORE ΠΑΛΑΙΩΝ ΠΑΤΡΩΝ ΓΕΡΜΑΝΟΥ 9, KARIDA ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, LA COQUETTE ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 42, LENSHOP ΟΠΤΙΚΑ ΑΝΔΡΕΑΔΗΣ, ΤΣΙΜΙΣΚΉ 99, ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 169, LUMINART ΑΝΤΩΝΙΑΔΗΣ ΣΠΟΡΑΔΩΝ 7 (ΑΝΘΕΩΝ 49-51), LIVING IN ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 26, LYNNE ΜEDITERRANEAN COSMOS, MAT FASHION ΤΣΙΜΙΣΚΗ 32, +MED COSMOS, MARKS & SPENCER ΤΣΙΜΙΣΚΗ 45, MARTHA GRAMMENIDOU FESSA ΠΛΟΥΤΑΡΧΟΥ 8, MAX MARA ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 54, MARINA RINALDI ΑΓ.ΣΟΦΊΑΣ 1, MAX & CO ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 63, DIL ΤΣΙΜΙΣΚΉ 60, MICHAEL KORS, ΑΓ. ΣΟΦΙΑΣ 12, ΜΙΧ & MATCH, ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 6 MEXIL ΣΑΡΗΚΕΧΑΓΙΑΣ ΠΟΣΕΙΔΩΝΟΣ 2 ΠΥΛΑΙΑ, ΜΙΑ FETA FETA BAR, Π. ΜΕΛΑ 14, NASSOS COUTURE, ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 4, OPTICAL ΠΑΠΑΔΙΑΜΑΝΤΟΠΟΥΛΟΣ MEDITERRANEAΝ COSMOS, PARGIANA SHOES MED.COSMOS, ΡΙΝΚΟ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 52 PORCELANA ΛΕΩΦ.ΓΕΩΡΓ.ΣΧΟΛΗΣ 53 ΠΥΛΑΙΑ, PORTA 12 Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 12, PRENATAL MED. COSMOS 11OΧΛΜ.ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΏΝ, ΕΜΠΟΡΙΚΌ ΚΈΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ODEON ΤΣΙΜΙΣΚΉ 43, PRONOVIAS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 49, Q JEWELLERY ΤΣΙΜΙΣΚΗ 56, ROSSA’S STUDIO, ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΆ 28 Τ.2310273831, REGALINAS MED.COSMOS, ROUNTOS ΦΩΚΑ 11 ΠΥΛΑΙΑ, SANI BLU ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 15, SEPHORA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 62, START ARTWORK, ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 98, ΘΕΣΣΑΛΟΝΊΚΗ, Τ. 2311251188 SILHOUETTE Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 15, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 33, SOLO BOUTIQUE ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 32, SOMMA ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 17, ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 8 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, STOFFE ΕΘΝ.ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 12 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ,SUGARFREE, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 87, SWATCH ΤΣΙΜΙΣΚΗ 22, SWAROVSKI, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 87, THALIA EXARCHOU JEWELLERY ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 103, ΤRIPΑΝI ΛΕΩΦ. ΓΕΩΡΓΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ 19, TSAKIRIS ΜΑLLΑS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 39, ΝΕΆΠΟΛΗ, TSALDARIS Λ.ΝΙΚΗΣ 47, TYPE CENTER ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 36, TZIMAS COSMETICS ΤΣΙΜΙΣΚΗ 83, WWEDDINGS ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΖΑΝΝΗΣ, ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 11, ZINI BOUTIQUE ΤΣΙΜΙΣΚΉ 79, ZONIOU ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 17, ΕΠΙΠΛΑ ΜΑΛΛΕ ΒΟΥΛΓΑΡΗ 33, ΒΟΥΛΓΑΡΗ 17, ΙΑΝΟΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 7, ΚΛΙΚ ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 34, ΚΟΥΤΟΥΚΑ ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΛΑΣΣΆΝΗ 9, ΜΙΧΑΛΗΣ ΚΑΛΦΙΔΗΣ ΠΑΝΟΡΑΜΑ ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 6, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 104, ΜΠΟΥΚΕΤΟ ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 6 & ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ, ΝΕΗΛΥΣ ΠΡΟΞΕΝΟΥ ΚΟΡΟΜΗΛΑ 9, ΝΤΟΝΑ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 17, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 26 MED.COSMOS, ΠΑΝΤΟΠΩΛΕΙΟ ΘΕΣ/ ΝΙΚΗΣ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 12, ΧΑΤΖΗΙΩΑΝΝΟΥ FURS ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 13, ΧΙΟΝΙΔΗΣ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 32.

ΜΟΝΙΚΑ

All

CAFE - ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΑ 7 ΘΑΛΑΣΣΕΣ, ΚΑΛΑΠΟΘΑΚΗ 10, AMICALE ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 22, ΑPALLOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 51 &ΚΑΡ. ΝΤΗΛ, ARC ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 22 & ΚΟΜΝΗΝΩΝ, BROTHERS IN LAW Π.ΜΕΛΑ 30, CHO BAN CAFÉ, ΕΘΝΙΚΗΣ ΑΜΥΝΗΣ 13, BLACKLIME NOTOS ΣΤΟΑ ΧΙΡΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 24, CANDY BAR ΑΓΙΑΣ ΘΕΟΔΩΡΑΣ 4, LE CERCLE DE SALONIQUE ΠΟΛΥΧΏΡΟΣ, ΒΑΣ.ΗΡΑΚΛΕΊΟΥ 7, CANTEEN ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΓΟΥΝΑΡΗ 7 ΠΛΑΤΕΙΑ ΦΑΝΑΡΙΩΤΩΝ, CLOCHARD BY ALPHA, ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 11, CITY CAFE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43, CLASSICO

Info

BISTRO MODERNE, CIN CIN ΙΚΤΙΝΟΥ 22, CHOUREAL, Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 7, DACHRISTO Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 13, ΘΕΜ.ΣΟΦΟΎΛΗ 15, DANDELION ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 17, DIO CON DIO ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΕΡΓΟΝ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 42, ERGON Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 1, ΛΕΩΦ.ΓΕΩΡΓΙΚΗΣ ΣΧΟΛΗΣ 50, ΕΜΠΟΡΙΚΌΝ, ΑΙΓΑΊΟΥ 2, ΤΗΛ 231 0311123, ESTIAΚΑΦΕΑ Π.ΜΕΛΑ & Δ.ΓΟΥΝΑΡΗ, ESTRELLA Π.ΜΕΛΑ 48, GARCON ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 2 & Λ.ΝΙΚΗΣ, IKTINOU, ΙΚΤΙΝΟΥ 10, JOIN THE JUICE Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΎ 10, Λ.ΝΙΚΗΣ 73, KLEA BAKERY ΑΝΑΛΗΨΕΩΣ 1 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, KITCHEN BAR ΑΠΟΘΗΚΗ Β ΛΙΜΕΝΟΣ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ, LAUTRE ΓΡ.ΠΑΛΑΜΆ 8, LENA’S BISTRO ΚΑΤΟΥΝΗ 7 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, LOCAL ESPRESSO BAR Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 17, LES ZAZOUS ΘΕΜΙΣΤΟΚΛΉ ΣΟΦΟΎΛΗ 118 ΚΑΛΑΜΑΡΙΆ, LODGE CAFÉ, ΚΑΡΑΟΛΉ & ΔΗΜΗΤΡΊΟΥ 4, ΘΈΡΜΗ, MOLDEE RESTAURANT, ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ & ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 8 MADAME COCO,ΓΡΗΓΟΡΊΟΥ ΠΑΛΑΜΆ 5 ΤΚ54622, ΤΗΛ 2310220032, ΜΑΜΑS BAKING ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 105,MEZZO MEZZO, SOFOULI CENTER ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΜΙΛΤΟΣ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 82, MON FRERE ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 6, PAPARAZZI CAFE, AΓ.ΣΟΦΙΑΣ 27, PINK DOT CAFÉ ΓΕΩΡΓ. ΣΧΟΛΗΣ 84, OVAL ΦΙΛ. ΕΤΑΙΡΙΑΣ 1, PELOSOF, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 22, PRINCE BARSSERIE MED.COSMOS, SOUEL, Π.ΜΕΛΑ 16, SOCIAL HOUSE, ΣΤ.ΚΑΖΑΝΤΖΊΔΗ 39, ΘΈΡΜΗ, SUGAR ANGEL ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 74, SUSHIYA ΜΗΤΡΟΠΌΛΕΩΣ 70 & ΜΗΤΡ.ΙΩΣΉΦ, SPOON Π.ΜΕΛΑ 38, STARBUCKS Λ. ΝΙΚΗΣ & Δ. ΓΟΥΝΑΡΗ, TENORO ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 2, VILLAGIO, ΓΡ.ΛΑΜΠΡΑΚΗ 85, VOGATSIKOU 3 ΒΟΓΑΤΣΙΚΟΥ 3, THE URBANIST COFFEE SHOP, ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 59, ΑΛ.ΣΒΏΛΟΥ 6 ΑΧΙΛΛΕΙΟΝ Λ. ΝΙΚΗΣ 37, Β Γ. ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ 2, ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 209, ΔΩΜΆΤΙΟ ΜΕ ΘΈΑ ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΈΛΟΥΣ 10,ZEUS & ΔΙΟΝΕ, ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΆ 46 ΖΥΘΟΣ ΚΑΤΟΥΝΗ 5 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, ΖΥΘΟΣ ΝΤΟΡΕ ΤΣΙΡΟΓΙΑΝΝΗ 7 ΛΕΥΚΟΣ ΠΥΡΓΟΣ, ΖΩΓΡΑΦΟΥ COFFEE LOUNGE ΚΟΜΝΗΝΩΝ 43 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΚΑΦΕ ΤΟΥ ΘΕΑΤΡΟΥ ΒΑΣ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 2, ΜΑΥΡΗ ΘΑΛΑΣΣΑ ΝΙΚ.ΠΛΑΣΤΗΡΑ 3,ΜΕΛΙΡΡΥΤΟ ΤΖΩΝ ΚΕΝΝΕΝΤΥ 54 ΒΙΛΛΑΡΙΤΖ ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΟΛΥΜΠΙΟΝ ΠΛΑΤΕΙΑ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 10, ΠΑΝΘΕΟΝ ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 8, ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 17 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΤΣΙΜΙΣΚΗ & ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ, ΦOLKI CAFÉ, ΣΤΡ. ΜΑΚΡΥΓΙΆΝΝΗ 5, ΧΑΛΑΡΟ ΘΕΜ.ΣΟΦΟΎΛΗ 71 & 75, ΧΑΜΑΜ ΦΡΑΓΚΙΝΗ 9. ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ ANATOLIA HOTEL ΛΑΓΚΑΔΑ 13, ANTIGON HOTEL, ΑΝΤΙΓΟΝΙΔΩΝ 15, ASTORIA HOTEL ΤΣΙΜΙΣΚH 9 & ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ, BAHAR HOTEL ΕΔΕΣΣΗΣ 10, CAPSIS HOTEL ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 18, COLORS CENTRAL ΟΠΛΟΠΟΙΟΥ 1 ΛΑΔΑΔΙΚΑ, DAIOS LUXURY LIVING ΛΕΩΦ. ΝΙΚΗΣ 59, ELECTRA PALACE ΠΛ. ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 9, E XCE L S IO R ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ &ΚΟΜΝΗΝΩΝ, G R A ND HOTEL PALACE ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 305-307, CITY ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11, SEPTEMBER HOTELΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 16-18 ΘΕΡΜΗ, HOTEL OLYMPIA ΟΛΥΜΠΟΥ 65, HYATT REGENCY THESSALONIKI 13ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΠΕΡΑΙΑΣ, LES LAZARΤ ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 16 (ΜΟΝΗ ΛΑΖΑΡΙΣΤΩΝ), MEDITERRANEAN PALACE ΣΑΛΑΜΙΝΟΣ 3 & ΚΑΡΑΤΑΣΟΥ, MONASTY HOTEL ΒΑΣ. ΗΡΑΚΛΕΙΟΥ 45, PORTO PALACE 28ΗΣ ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 65, THE MET HOTEL 26ΗΣ ΟΚΤΩΒΡΙΟΥ 48, ΜΑΚΕΔΟΝΙΑ ΠΑΛΛΑΣ ΜΕΓ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 2, ON RESIDENCE, ΛΕΩΦ.ΝΙΚΗΣ 5, ONOMA HOTEL, ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ 24 ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟ COLORS, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 13,VANORO HOTEL, ΔΩΔΕΚΑΝΗΣΟΥ 6 TEIGHT, ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΟΥ ΙΩΣΗΦ 8 WHITE LUXURY ROOMS ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΕΩΣ 1 & ΠΑΛΑΙΟΥ ΣΤΑΘΜΟΥ 4. ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ ANGELS STUDIO ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 55, ARIANE ΤΣΙΜΙΣΚΗ 61 ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 20, AΝΑΛΗΨΕΩΣ 3 (ΠΑΝΟΡΑΜΑ), ΜΑΡΤΙΟΥ 90 & ΚΩΝ/ΝΟΥ ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ, AURORA BEAUTY SALON ΠΑΎΛΟΥ ΜΕΛΆ 22, BE EXCLUSIVE ΓΡ. ΠΑΛΑΜΆ 1 & ΤΣΙΜΙΣΚΉ, BECUTEE, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 43, BE{2}IN ΠΡΟΞ.ΚΟΡΟΜΗΛΆ 1 & ΠΛΟΥΤΆΡΧΟΥ 6, CAN I KISS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 38, CLEA ΤΣΙΜΙΣΚΗ 94 & ΧΡ. ΣΜΥΡΝΗΣ 21, DESPINA COIFFURES ΜΑΚΕΝΖΥ ΚΙΝΓΚ 14, DIONYSE HAIR CREATIONS, ΣΤΈΦΑΝΟΥ ΤΆΤΤΗ 10, GEORGE MASKAS ΓΕΩΡΓΙΟΥ ΣΤΑΥΡΟΥ 5, HAIR AFFAIR BY MITSAS ΓΡ.ΠΑΛΑΜΑ 15, HAIR BY CHRYSA ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 8 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, HERS ΑΡΓΥΡΟΥΠΟΛΕΩΣ 42 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ FINESSE DESSANGE PARIS Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ27, GRACE ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 277, I HAIR U ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 39, KALATHERIS Π.ΙΩΑΚΕΙΜ 14, LE SALON ΚΑΣΤΡΙΤΣΙΟΥ 10, LE TIF ΚΕΡΑΣΟΥΝΤΟΣ 75 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, LEFAS HAIR IDEAS ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 34,LUXURY BARBER SHOP 1901, ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 3 MARA'S HAIR SALON ΑΓ.ΓΕΩΡΓΊΟΥ 2, ΠΑΝΌΡΑΜΑ, MARIA T&B ΤΣΙΜΙΣΚΗ 119 MALLI’S ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, MEDUSA, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 128 PLATIS ΧΡ. ΣΜΥΡΝΗΣ 7, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 29, POLA & ART ΠΡ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 24, PRIVILEGE, ΚΑΛΑΠΟΘΑΚΗ 4, STRANIS ΒΑΣ. ΟΛΓΑΣ 129, TENI’S HAIR ΚΟΜΝΗΝΩΝ 6 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, YIANNI HAIR SPA ΚΟΥΣΚΟΥΡΑ 2, ΚΟΜΝΗΝΩΝ 9 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, YOUR HAIRSTYLE, ΔΕΛΦΏΝ 73, ZAPHIRA ΜΗΤΡ. ΙΩΣΗΦ 10, Z2HAIR SALON Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 2, ΓΙΑΝΝΗΣ ΒΑΣ. ΓΕΩΡΓΙΟΥ 17 (1ΟΣ ΌΡΟΦΟΣ), ΚΑΣΤΑΝΗΣ ΣΑΚΗΣ ΓΡΗΓΟΡΙΟΥ ΠΑΛΑΜΑ 19, ΤΣΟΛΑΚΙΔΟΥ ΝΑΝΣΥ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 52, ΞΑΝΘΗ HAIR GALLERY ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 24, MEDITERRANEAN COSMOS. ΧΩΡΟΙ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ-ΟΜΟΡΦΙΑΣ AESTHEA ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 20, ATMOSPHERE SPA, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59, ΑΦΗ SPA, SOFOULI CENTER BEAUT Y BAR ΚΕΡΑΣΟΥΝΤΟΣ 77 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, C BEAUTY ΙΩΝ. ΔΡΑΓΟΥΜΗ 39, DERMA ACT, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 37,

G|INFO ESTHETIC BOX, ΊΩΝΟΣ ΔΡΑΓΟΎΜΗ 4 Τ.2310244434 GLOW BAR ΤΣΙΜΙΣΚΗ 42, GA PLASTIC SURGERY ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 24, HAMMAM BATHS, ΜΕΓ.ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥ 2 MAKEDONIA PALACE, IDOLO SPA ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 11Β, MEDI B IN BEAUTY, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 4, INBEAUTY ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 5, ZEN EXCLUSIVE, ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 2 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, KALOTA ESTHETIC ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 111, JOUR BEAUTE ΦΑΙΔΡΑ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 11 & ΠΑΠΑΝΑΣΤΑΣΙΟΥ, NAILED IT ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 47, MAKE UP STUDIO MAKIOU ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 73, MALI LIMA ΓΙΑΝΝΗ ΑΓΓΕΛΟΥ 8,MK BEAUTY MOMENTS, ΝΙΚ. ΠΛΑΣΤΗΡΑ 37 ΧΑΡΙΛΑΟΥ, MONROE ΓΡ.ΠΑΛΑΜΆ 9 ΘΕΣΣΑΛΟΝΊΚΗ NAILS BOUTIQUE ΕΡΜΟΥ 18 ΣΤΟΑ ΚΑΡΑΣΣΟ, NAIL SPOT ΠΡΟΞ. ΚΟΡΟΜΗΛΑ 48, NATURAL HEALTH CLINIC ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59 (9ΟΣ ΌΡΟΦΟΣ), OH LA LA, ΠΙΤΤΑΚΟΥ 32 PROFIL LASER ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ 6, SUNANGEL ΤΣΙΜΙΣΚΗ 59, STUDIO ΤΙΤΗ ΛΕΟΝΤΑΡΑ ΑΙΓΑΙΟΥ 84 & ΑΝΔΡΙΑΝΟΥΠΟΛΕΩΣ, WPOLIS HAMMAM ΚΩΝ.ΚΑΡΑΜΑΝΛΗ 40, TIP TO TOE ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ 19 ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΗΛΕΚΤΡΑ ΚΑΤΣΑΡΚΑ ΛΑΣΣΑΝΗ 7, ΚΑΛΟΓΗΡΟΥ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 85 (4ΟΣ ΌΡΟΦΟΣ), ΜΙΚΡΟ ΓΑΛΛΙΚΟ Θ.ΣΟΦΟΥΛΗ 57 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, STUDIO Π Π. ΜΕΛΆ 30, ΘΕΑ, ΑΓ.ΣΟΦΊΑΣ 7 & ΓΡ.ΠΑΛΑΜΆ 16Α ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ DOR’S, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 26 EXCLUSIVE ΕΜΠ. ΚΕΝΤΡΟ ΠΛΑΤΕΙΑ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 43, ELITE TRAINING CLUB ΕΡΜΟΥ 69, ELIXIR, ΒΑΣ.ΓΕΩΡΓΙΟΥ 15 & ΕΥΖΩΝΩΝ, ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 16,ΛΑΣΚΑΡΑΤΟΥ 15 & ΚΙΜ.ΒΟΓΑ 99, FREE MOTION, ΕΡΜΟΥ 69 1ΟΣ ΌΡΟΦΟΣ, FITNESS TOGETHER Π. ΜΕΛΑ 16 ΟΔΟΣ ΘΕΡΜΗΣ-ΠΑΝΟΡΑΜΑΤΟΣ 16 ΜΟΥΣΕΙΑ ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟ ΜΟΥΣΕΙΟ ΣΥΓΧΡ. ΤΕΧΝΗΣ ΕΓΝΑΤΙΑΣ 154 HELEXPO, ΤΕΛΛΟΓΛΕΙΟ ΙΔΡΥΜΑ (ΣΤΟ ΚΑΦΕ) ΑΓ. ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ 159Α. GALLERY ARTION ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 96, METAMORFOSIS GALLERY, ΧΡ.ΣΜΥΡΝΗΣ 11, ΖΗΝΑ ΑΘΑΝΑ ΣΙΑ ΔΟΥ Π.Π. ΓΕΡΜΑΝΟΥ 5. ΦΑΡΜΑΚΕΙΑ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ 101, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 101, ΑΡΓΥΡΙΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ ΜΑΡΙΑ,ΙΑΣΩΝΙΔΟΥ 4 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ ΙΑΤΡΟΥ & Ε ΥΘΥ ΜΙΑ ΠΑΠΑΚ ΩΣΤΑ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 66, ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΙΚΟΠΟΥΛΟΣ,25ΗΣ ΜΑΡΤΙΟΥ 100, ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΚΟΥΝΙΔΟΥ ΕΡΜΟΥ 73 ΑΘΗΝΑ Ν.ΠΟΡΦΥΡΗ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ 27, ΕΛΕΝΗ ΛΑΣΚΟΥ MED.COSMOS, ΖΩΓΡΑΦΟΣ ΛΑΣΣΑΝΗ 3, ΗΛΙΑΣ ΚΑΡΑΒΙΩΤΗΣ ΓΙΑΝΝΗ ΑΓΓΕΛΟΥ 21 ΧΑΡΙΛΑΟΥ, ΙΩΆΝΝΑ ΜΠΡΑΖΙΤΊΚΟΥ & ΝΙΚΌΛΑΟΣ ΜΏΡΑΛΗΣ ΑΓΊΑΣ ΣΟΦΊΑΣ 12 & ΤΣΙΜΙΣΚΉ, ΝΑΝΤΙΑ ΦΡΑΓΚΙΔΟΥ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 34, ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ Ε Λ Ε ΥΘ Ε ΡΙ Α Δ Η Σ ΑΓΙΑ Σ ΣΟΦΙΑ Σ 16, Π Α Π Α Ν Ι ΚΟΛ ΑΟΥΦΑΡΣΑΚΗΣ ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 178, ΕΡΗ ΑΡΓΥΡΙΟΥ ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΙΔΗ 2 ΠΕΖΟΔΡΟΜΟΣ ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, ΡΙΤΑ ΓΚΑΤΖΟΥΛΗ ΤΣΙΜΙΣΚΗ 102, ΣΤΕΡΓΙΟΣ ΝΟΥΛΗΣ ΓΡ.ΚΟΛΩΝΙΑΡΗ 33, ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΣΤΗ ΜΗΤΡΟΠΟΛΗ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 1, ΦΙΛΟΣΩΦ ΑΔΑΜΑΝΤΙΟΥ ΚΟΡΑΗ 6 ΑΡΕΤΣΟΥ, ΦΩΤΕΙΝΗ ΤΣΙΑΝΤΑ ΑΓΙΑΣ ΣΟΦΙΑΣ 23, ΖΩΉ Χ ΑΤΖΗΚΡΑΝΙΏΤΗ, ΣΤΡΑΤΗΓΟΥ ΜΑΚΡΥΓΙΑΝΝΗ 12 ΧΡΙΣΤΙΝΑ ΠΑΝΤΖΑΚΗ ΚΟΜΝΗΝΩΝ 17,ΟΛΓΑ ΜΠΑΚΑ ΚΑΡ.ΝΤΗΛ 21. ΔΙΑΦΟΡΑ ANDRIKOS CLINIC ΤΣΙΜΙΣΚΗ 73, ARTHROHEAL CLINIC, ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΆΣΕΩΣ 74, ΚΑΛΑΜΑΡΙΆ 551 33 ASSISTING NATURE, Γ.ΚΡΑΝΙΔΙΩΤΗ 2 & ΛΕΩΦ.ΘΕΡΜΗΣ ΠΥΛΑΙΑ, BREAST CLINIC ΤΣΙΜΙΣΚΗ 123,VOLVO ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΣ 16Ο ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝIΚΗΣΜΟΥΔΑΝΙΩΝ, BMW ΒΕΛΜΑΡ ΜΑΡΙΝΟΥ ΑΝΤΥΠΑ 10, EXPRESS SERVICE KTEO, 14Ο ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ ΙΑΤΡΕΙΟ ΓΙΟΛΑΝΤΑ ΠΕΠΕ ΑΓΙΑΣ ΣΟΦΙΑΣ 37, ΙΩΝΟΣ ΔΡΑΓΟΥΜΗ 4 & ΡΟΓΚΟΤΗ NEW YORK COLLEGE, ΕΓΝΑΤΊΑ 138, EMBRYOLAB ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 173-175 ΚΑΛΑΜΑΡΙΑ, JARDIN PLUS, ΜΗΤΡ.ΙΩΣΗΦ 20 LES RAQUETTES TENNIS CLUB ΟΔΟΣ ΣΟΦΟΚΛΕΟΥΣ, ΔΡΟΣΙΑ ΘΕΡΜΗΣ, ΚΕΝΤΡΟ ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΕΠΕΜΒΑΤΙΚΗΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗΣ, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 30, 2ΟΣ, LOUNGE AEGEAN ΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ, MERCEDES Μ. ΙΩΑΝΝΙΔΗΣ Ν. ΕΓΝΑΤΙΑ 8Ο ΧΛΜ ΕΘ. ΟΔΟΥ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ, ZAXAΡΟΠΛΑΣΤΕΙΟ ΜΟΥΡΟΥΖΗΣ, ΜΗΤΡΟΠΟΛ ΕΩ Σ 9 5, Ν Ο Σ Ο ΚΟ Μ Ε Ι Ο Π Α Π Α Γ Ε Ω Ρ Γ Ι ΟΥ, ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΟΔΟΣ, ΔΗΜΟΣ ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ ΕΥΚΑΡΠΙΑ, OPHTHALMICA ΒΑΣ.ΟΛΓΑΣ 196 & ΠΛΟΥΤΩΝΟΣ 27 ΝΤΕΠΩ, REGENCY CASINO THESSALONIKI 12Χ ΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣΑΕΡΟΔΡΟΜΙΟΥ, SALONICA COUNTRY CLUB ΔΡΟΣΙΑ ΘΕΡΜΗΣ, ΑΓ.ΛΟΥΚΑΣ ΚΛΙΝΙΚΗ, ΠΑΝΟΡΑΜΑ, ΑΝΤΙΠΡΟΣΩΠΕΙΑ PORCHE 14ΧΛΜ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ-ΜΗΧΑΝΙΩΝΑΣ, ΑΠΟΣΤΟΛΟΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΗΣ ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 15, ΑΡΩΓΗ ΤΕΡΜΑ 17ΗΣ ΝΟΕΜΒΡΗ ΕΛΑΙΩΝΕΣ ΠΥΛΑΙΑΣ, ΓΕΝΕΣΙΣ 17Η ΝΟΕΜΒΡΗ ΠΥΛΑΙΑ, ΓΕΝΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΓΡΑΒΙΑΣ 2, ΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΑΣΚΛΗΠΙΟΣ, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 7, ΙΑΤΡΕΙΟ ΑΧΙΛΛΕΑΣ ΧΑΝΤΕΣ, ΑΓ.ΣΟΦΙΑΣ 16, ΙΑΤΡΕΙΟ ΕΛΕΝΑ ΡΑΔΟΠΟΥΛΟΥ, Π.Π.ΓΕΡΜΑΝΟΥ 2, ΙΑΤΡΕΙΟ ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΜΑΚΡΗΣ, ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 53, ΙΑΤΡΙΚΟ ΔΙΑΒΑΛΚΑΝΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ (ΚΑΦΕ) ΑΣΚΛΗΠΙΟΥ 10 ΘΕΡΜΗ, ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΙΔΗΣ ΜΗΤΡΟΠΟΛΕΩΣ 92, ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΓΚΑΝΤΟΥΝΗΣ ΠΡ.ΚΟΡΟΜΗΛΑ 11, ΛΕΣΧΗ ΑΞΙΩΜΑΤΙΚΩΝ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ ΕΘΝ.ΑΜΥΝΗΣ 1.

Αθήνα ΕΜΠΟΡΙΚΑ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΑΕΡΑΚΗΣ ΛΕΩΦ.ΑΓΓΕΛΟΥ ΜΕΤΑΞΑ 35-41 ΓΛΥΦΑΔΑ, AOS CONCEPT STORE Ιφικράτους 10, i-D GOLDEN HALL, BO CONCEPT ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 42 & ΦΡΑΓΚΟΚΛΗΣΙΑΣ ΜΑΡΟΥΣΙ, DEROS THE SHOP ΣΕΚΕΡΗ 8,ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ENNY MONACO Κριεζώτου 4, ELEGANCE ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ 6, FRATELLI KARIDA ΚΑΝΑΡΗ 2 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, GALLERIE DE BEAUTE ΤΡΙΤΩΝΟΣ 48 Π. ΦAΛΗΡΟ, ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑΣ 73 ΜΕΛIΣΣΙΑ, ΔΗΜΗΤΡΟΣ 11Β ΜΑΡΟΥΣΙ,HONDOS CENTER ΜΕΡΛΙΝ 6, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, I-D FINE JEWELLERY, ΚΑΝΆΡΗ 12, I-D CONCEPT STORE ΚΑΝΑΡΗ 12 & ΣΕΚΕΡΗ ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ILEANA MAKRI STORE ΠΑΤΡ.ΙΩΑΚΕΙΜ 13-15 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ILIAS LALAOUNIS ΚΑΡΥΑΤΙΔΩΝ 6, INTERNI ΗΡΑΚΛΕΙΤΟΥ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, INTERNI OFFICE Λ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 190 ΧΑΛΑΝΔΡΙ, KARTELL ΛΕΩΦ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 180, ΧΑΛΑΝΔΡΙ, MAC COSMETICS ΜΕΤΑΞΑ 24-26, ΓΛΥΦΑΔΑ ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 1, ΕΡΜΟΥ 44 & ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΙΑΣ, ΜΑΤ FASHION ΕΡΜΟΥ 77 ΑΘΗΝΑ, MI-RO ΗΡΟΔΟΤΟΥ 31 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, MODA BAGNO & MODA BAGNO KITCHEN, Λ.ΚΗΦΙΣΙΑΣ 192, LIPSHOP, Δημητρίου Βασιλείου 13, Ψυχικό PRENATAL THE MALL ATHENS ΑΝΔΡΈΑ ΠΑΠΑΝΔΡΈΟΥ 35 ΜΑΡΟΎΣΙ, VASILIS ZOULIAS ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΑΒΑΞ ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 233, ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΛΕΜΟΝΙ ΗΡΑΚΛΕΙΔΩΝ 22 ΘΗΣΕΙΟ, ΟΥΤΟΠΙΑ, ΣΚΟΥΦΑ 26 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΟΛΥΜΠΙΟΝΙΚΩΝ 290 & Ν. ΠΑΡΙΤΣΗ 2 ΨΥΧΙΚΟ, ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 324, Ι. ΜΕΤΑΞΑ 16,

Π. ΙΩΑΚΕΙΜ 33, ΚΟΛΩΝΑΚΙ., ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 11 ΚΗΦΙΣΙΑ,GOLDEN HALLZEUS & ΔΙΟΝΕ AT CONRAD ATHENS Βας. Σοφίας 46 ΧΩΡΟΙ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗΣ DIOR INSTITUTE ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 32, GET NAILED ΚΑΡΑΙΣΚΆΚΗ 11, ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ ΕΡΜΟΥ 6, ΝΥΧΙ–NAILED IT, ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ 1, ΚΗΦΙΣΙΑ, ΤΕΤΑ ΕΘΝ. ΑΝΤΙΣΤΑΣΕΩΣ 84 ΧΑΛΑΝΔΡΙ. ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΑ CHRISTOS XIDIAS, Γ.ΜΑΡΑΣΛΗ 41 ΚΟΛΩΝΑΚΙ D. FR ANK ΣΙΝΑ 50 & ΑΝΑΓΝΩΣΤΟΠΟΥΛΟΥ, DOUDES SIS Β ΟΥ ΚΟΥ Ρ Ε Σ Τ Ι ΟΥ 3 9 , G E M I N I H A I R A R T I S T S , Ε Θ Ν . ΑΝΤΙΣΤΑ ΣΕΩΣ 109 Ν.ΨΥΧΙΚΟHAIR DAYS ΜΥΣΤΡΑ 4, Ν& Α ALEXIOU HAIR SALON ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΒΑΣΙΛΕΙΟΥ 7 ΨΥΧΙΚΟ, LOVE IS IN THE HAIR ΕΛ.ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 104 Ν.ΕΡΥΘΡΑΙΑ, ΤΕΟ ΣΠΕ Υ ΣΙΠΠΟΥ 4 ΚΟΛ ΩΝΑΚΙ, T E O H A I R D E S I G N Ηρωών Πολυτεχνείου 6, Νέα Ερυθραία, Κύπρου 75 & Πανδώρας, Γλυφάδα ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ ATHENS CAPITAL HOTEL – M GALLERY, ΕΛ. ΒΕΝΙΖΕΛΟΥ 4, ΖΑΛΟΚΩΣΤΑ 7-9, COCO-MAT NAFSIKA HOTEL ΠΕΛΛΗΣ 6 ΚΗΦΙΣΙΑ, OCHRE & BROWN ΛΕΟΚΩΡΙΟΥ 7, SAINT GEORGE LYCABETTUS ΚΛΕΟΜΕΝΟΥΣ 2,SEMIRAMIS ΧΑΡ.ΤΡΙΚΟΥΠΗ 48 ΚΗΦΙΣΙΑ CAFÉ – RESTAURANTS BLIND SPOT ΑΓΊΑΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΉΣ 29, ΧΑΛΆΝΔΡΙ CENTRALE ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΤΡΙΑΣ 2, FLO CAFÉ ΜΥΛΙΩΝΗ

7, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, JIMMY’S CAFÉ ΒΑΛΑΩΡΙΤΟΥ 7, NERO ΠΕΥΚΩΝ 1 & ΜΕΛΙΝΑΣ ΜΕΡΚΟΥΡΗ Ν.ΗΡΑΚΛΕΙΟ, LE ROSÉ, ΚΑΨΆΛΗ 3, PERE UBU ΚΥΠΡΟΥ 77 ΓΛΥΦΑΔΑ, PIT ΜΗΛΙΩΝΗ 1 & ΚΑΝΑΡΗ, ΚΟΛΩΝΑΚΙ, QUEEN BEE, ΠΑΤΡ..ΙΩΑΚΕΙΜ 45 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ROCK N’ ROLL ΦΙΛΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΙΑΣ 14 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ZILLION’S COFFEE & ICE CREAM BA, ΔΙΟΝΥΣΟΥ 69 ΚΗΦΙΣΙΑ, ΓΚΑΖΙ COLLEGE ΠΕΡΣΕΦΟΝΗΣ 53 ΓΚΑΖΙ, ΕΣΤΙΑΤΟΡΙΟ ΠΑΠΑΔΑΚΗΣ ΒΟΥΚΟΥΡΕΣΤΙΟΥ & ΦΩΚΥΛΙΔΟΥ ΚΟΛΩΝΑΚΙ, ΕΡΓ. ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΡΛΙΑΡΟΣ TΣΟΧΑ 37, ΦΙΛΙΟΝ ΣΚΟΥΦΑ 34 ΚΟΛΩΝΑΚΙ. ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ GYM TONIC Λ.ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ 96. GALLERY GALLERY ΖΟΥΜΠΟΥΛΑΚΗ ΚΡΙΕΖΩΤΟΥ 6 ΚΟΛΩΝΑΚΙ, M.ART SPACE ΑΝΔΡΕΑ ΣΥΓΓΡΟΥ 132. ΔΙΑΦΟΡΑ ΕKALI CLUB ΛΟΦΟΥ 15 ΕΚΑΛΗ, DR.PHARMACY ΛΕΩΦ. ΚΗΦΙΣΙΑΣ 78 ΜΑΡΟΥΣΙ, POLIS HAMMAM ΑΥΛΗΤΩΝ 6-8 ΨΥΡΡΗ ΑΘΗΝΑ TENNIS CLUB ΚΗΦΙΣΙΑΣ ΤΑΤΟΙΟΥ 49 & ΠΑΥΛΟΥ ΜΕΛΑ, TENNIS CLUB ΠΟΛΙΤΕΙΑΣ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΟΥΣ 18 ΠΟΛΙΤΕΙΑ, TENNIS CLUB ΦΙΛΟΘΕΗΣ ΔΑΦΝΗΣ & ΚΑΛΛΙΓΑ, ΜΟΥΣΕΙΟ ΚΥΚΛΑΔΙΚΗΣ ΤΕΧΝΗΣ ΝΕΟΦΥΤΟΥ ΔΟΥΚΑ 4 ΚΟΛΩΝΑΚΙ.

Ετήσια Συνδρομή ISSUE N O 226 | ΑΥΓ-ΣΕΠ 2026

Γίνετε συνδρομητές του GLOW σήμερα για να σας αποστέλλονται τα τεύχη κάθε μήνα στον χώρο σας, με μοναδική επιβάρυνση τα ταχυδρομικά έξοδα.

FLAVOR Pía León & Virgilio Martínez

ΣΥΜΠΛΗΡΏΣΤΕ ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΊΑ ΣΑΣ Oνοματεπώνυμο .............................................

BEAUT Y

Culinar y Affair

Exclusive Cover Story

Η Τζένη Μπαλατσινού μάς υποδέχεται στο καταφύγιό της στην Πάτμο

Διεύθυνση ..................................................... .. ΤΚ .....................................................................

Authentic Greece

Gusto Italiano Vassia Kostara

Looking Great Feeling Better

Πόλη ................................................................. Χώρα ................................................................ Τηλέφωνο ......................................................... Κινητό τηλέφωνο .............................................. E-mail ...............................................................

ΚΌΣΤΟΣ ΣΥΝΔΡΟΜΉΣ ΕΤΉΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ (11 Τεύχη) Ελλάδα: 30€ Χώρες Ευρωπαïκής Ένωσης: 100€, Λοιπές χώρες: 120€

ΤΡΌΠΟΙ ΠΛΗΡΩΜΉΣ - Κατάθεση σε τράπεζα ALPHA BANK 704-00-2002-006601 EUROBANK 0026.0037.06.0200586645 - Κατάθεση μέσω e-banking ALPHA BANK: IBAN GR 4701407040704002002006601, BIC(ΚΩΔ.SWIFT) CRBAGRAAXXX EUROBANK: IBAN GR 9502600370000060200586645, BIC(ΚΩΔ SWIFT) EFGBGRAA - Ηλεκτρονική πληρωμή www.glow.gr/subscriptions - Με ταχυδρομική επιταγή στη διεύθυνση ΕΚΔΟΣΕΙΣ ΝΑΣΤΑ IKE, Λασκαράτου 4, 54646 Θεσσαλονίκη - Πληρωμή στα γραφεία της εταιρίας στην διεύθυνση Τσιμισκή 81, Θεσσαλονίκη, τηλ. 2310 220896 - 7

Για να ενεργοποιηθεί η συνδρομή σας, στείλτε μας το αποδεικτικό της κατάθεσής σας ή το απόκομμα της ταχυδρομικής σας επιταγής με e-mail στο syndromes@glow.gr. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στο τηλέφωνο 2310 220 896-7.

∆ιευθύνσεις καταστηµάτων AEGLI STORE, Αναστάσεως 123 Αθήνα, τ. 2106520691 ALIGN ARCHITECTS, Λεωφ. Νίκης 3, Θεσσαλονίκη, τ. 2310278892, AOS, Προξ. Κορομηλά 58, Θεσσαλονίκη, τ. 2312002353, APER BOFFI E DEPADOVA STUDIO, Λεωφ. Κηφισιάς 208, Αθήνα, τ. 2106713985, THE ARDE STUDIO, Μητροπόλεως 110, Θεσσαλονίκη, τ. 2316008485, Μητροπόλεως 100, Θεσσαλονίκη, τ. 2310238499 ANAIS KOSTINOU, Μητροπόλεως 25 Θεσ/νικη, τ.2310244323 AMMA, Πρ.Κορομηλά 26 Θεσ/νικη τ.2311243127, ANTONIA KARRA www.antoniakarra.com, Showroom Τσιμισκή 67 τ.2310267587, APER, Λ. Κηφησίας 204, Ποσειδώνος 30, Αθήνα APOELLA, www.apoella.com AREA DOMUS Ανδριανουπόλεως 24, Καλαμαριά τ.2310280035, Αθήνα (Kartell Flagstore) Λ.Κηφισίας 180 Χαλάνδρι τ.2106834899 ARTEMIDE, Γεωργ.Παπανδρέου 92, τηλ.2310403935, ATTICA, Θεσσαλονίκη: Τσιμισκή 48-50 , Med.Cosmos 11οχλμ ΕΟ Θεσ/νικης-Μουδανιών, Αθήνα: Attica City Link Πανεπιστημίου 9, Attica Golden Hall Λ.Κηφισίας 37Α, Attica The Mall Α.Παπανδρέου 35 τηλ.2119900000 ARTION GΑLLERIES Μητροπόλεως 96 Θεσ/νικη, BEJEWEL BY THALIA EXARCHOU, Χρ. Σμύρνης 11-Θεσσαλονίκη, τ.2310274574, BED & BATH, Αδριανουπόλεως 6, Καλαμαριά, Θεσσαλονίκη, τ. 231 602 8708 BETTINA STORES Τσιμισκή 79 & Τσιμισκή 43 (Odeon), τηλ.: 2315529708 BLANCHETTE, Λεωφ. Κομνηνών 3 Πανόραμα τ.2316018493 BILL COST Τσιμισκή 69 τηλ.2310244560 ΓΕΡΑΚΗΣ ΤΕΝΤΕΣ 1ο χλμ. Μουδανιών – Κασσάνδρας τηλ. 2373021121, 2373024704, νέο κατάστημα 4ο χλμ Μουδανίων – Σιθωνίας τηλ. 2373091444, CALLISTA Βουκουρεστίου 11 Αθήνα, τ.2103647989 Θεσσαλονίκη, Attica The Department Store (Med.Cosmos & Τσιμισκή 48-50) CALZEDONIA Στα ομώνυμα καταστήματα σε όλη την Ελλάδα. Για πληροφορίες: 210 6840005, calzedonia.com, CASA VOGUE THEOCHARIDIS Ανδριανουπόλεως 22 τ.2310454520, CHRISTOFLE Π. Μελά9 τ.2310286307, COOCOULI, Αυγερινού 12 COCO-MAT Π.Μελά 11 τ.2310266696, DIMIOURGIKO VILDIRIDIS, Τσιμισκή 70, τ. 231 023 3263, DUST + CREAM, Αγ. Σοφίας 34, Θεσσαλονίκη DIL Τσιμισκή 60 τηλ.2310220800, ∆ΕΛΟΥ∆ΗΣ Πρ.Κορομηλά 35 τ.2310 457512 EPIKOURIOS LIVING, Μητροπολίτου Ιωσήφ 6, Θεσσαλονίκη, EF93, www.ef93.gr , ΕTOILE CORAL, Sani Marina-Sani Resort, www.etoilecoral.comELEGANCE Θεσ/νίκη: Τσιμισκή 86,Τσιμισκή74, Med.Cosmos, Gallerie Αιγαίου & Πόντου 29 Καλαμαριά,Αθήνα Βουκουρεστίου6,Σύνταγμα Αθήνα:Attica Department Stores,Πανεπιστημίου9 Σύνταγμα τ.21118026200,Αttica2-Golden Hall Λ.Κηφισίας37Α Μαρούσι τ.2111814000, ZEUS & ΔΙΟΝΕ, Προξ, Κορομηλά 46, τ. 2310272927, FUNKY BUDDHA, Θες/νικη: Αγίας Σοφίας 32, τ.2310264135, One Salonica, Γιαννιτσών & Κωλέττη 61 τ.2310516808, Med.Cosmos, 11o χλμ ΕΟ Θεσ/νικης τ.2310472243, Μεγ.Αλεξάνδρου 83 Εύοσμος, τ.2310706121, Μega Outlet Λ.Γεωργικής Σχολής 43 τ.2310028501GEORG JENSEN, Med.Cosmos, 11o χλμ ΕΟ Θεσ/νικης www.georgjensen.gr FALCONERI: Μητροπόλεως 50, Σύνταγμα: Πανεπιστημίου 6, τηλ: 210 3639493, Golden Hall: Λεωφ. Κηφισίας 37Α, τηλ: 2106838142 – falconeri.com, FS HOME, Φράγκων 13 τ.2310519807 GRIGIO Πρ.Κορομηλά 51 τ.2310233898, GIANNI VENTURI, Τσιμισκή 79, τ.2314004833, Εγνατία 102, τ.6942667585 GOFAS Θες/νικη: Πλ.Αριστοτέλους 9 τηλ.2310279703, Αθήνα: Σταδίου 3 Σύνταγμα τηλ.2103317540,Μύκονος: Ματογιάννη 43 τηλ.2289024521, H&M, www.hm.com , HONDOS CENTER www. hondoscenter.gr, Αριστοτέλους 9 Θεσσαλονίκη, HUB KAFKAS, Λεωφ. Γεωργικής Σχολής 13, Θεσσαλονίκη, Λεωφ. Βουλιαγμένης 517, Ηλιούπολη, Λεωφ. Κηφισίας 296, Χαλάνδρι HC APOLLONIA POLITIA Λεωφ.Γεωργικής Σχολής 84 τ.2310806000, Παύλου Μελά 31, Εύοσμος τ.2310252050 SANITY 17ης Νοέμβρη 7, Κων/λιτικα τηλ.2310925048, ILIAS LALAOUNIS Θεσ/νικη: Excelsior Μητροπόλεως 23, Αθήνα: Πανεπιστημίου 6 & Βουκουρεστίου www.lalaounis.com, ΙΚΕΑ www.ikea.gr, I-D FINE JEWELLERY, Κανάρη 12, Αθήνα, τ. 21 0322 1801 INTERVISTAΤσιµισκή71 τ.2310230906, INTIMISSIMI Θεσσαλονίκης 1ο, Μητροπόλεως 46 – 48, 2310 260056, Θεσσαλονίκης 2ο, Τσιμισκή 31, 2310 260050, Med.Cosmos 11ο ΧΛΜ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης – Ν.Μουδανιων, 2310 472657 ΙΝΤΙΜΙSSIMI UOMO STORES, Xαλάνδρι: Χαϊμαντά 14, τηλ: 210 6197705, Κολοκοτρώνη 10, Εμπορικό Κέντρο «Κερασιές», Κηφισιά, τ. 2108080334, Τhe Mall Athens: Aνδρέα Παπανδρέου 35, τηλ: 2106838142, Mediterrenean Cosmos: 11ο χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκης/Νέων Μουδανιών, τηλ: 2310 478883 ISOLA BOUTIQUE, Προξενου Κορομηλα 32, τηλ. 2310257776 Κ ΑND JEWEL , Προξ. Κορομηλά 40, Θεσσαλονίκη, τ. 2313051981 KARL LAGERFELD Κεντρική διάθεση SPORT AND FASHION FREEDOM 212 00 03 70, επιλεκτικά σημεία πώλησης ISOLA BOUTIQUE, Προξενου Κορομηλα 32, Τηλ. 2310257776 IBO MARACA, www.ibo-maraca.com KARIDA Αθήνα Κανάρη2 Κολωνάκι, Θεσ/νίκη τ.2310226511,Μητροπόλεως69 τ.2310220299,Attica Department store Mediterranean Cosmos τ.2311813024,Αθήνα: Κολοκοτρωνη 1 Κηφισιά τ.2108084494,Attica Department store πανεπιστήμιου9 Λάρισα: Παπακυριαζή23 Λάρισα τ.2410532944, KALFIDIS JEWELLERY, Τσιμισκή 104 Θεσ/νικη, τ. 231 033 1035 KALOGIROU Μητροπόλεως 75 τηλ. 2111088160 www.kalogirou.com KATERINA IOANNIDIS Μητρ.Ιωσήφ5 τ.2310256970, KIKO MILANO Τσιμισκή 52, KONN Interior Design Studio, Οδυσσέως 7, Θεσσαλονίκη, τ. 698 595 8678 , KOSMIMA DORO, Μητροπόλεως 36 Θεσ/νικη τ. 2310233430 LAPIN HOUS, Μητροπολεως 51, 231 022 4467 LIBELLOULA Αθήνα Showroom: Πατριάρχου Ιωακείμ 1, Κολωνάκι τ.2103316634, www.libelloula.com, LINK Πρ.Κορομηλά41 τ.2310220709, LUSSO 14o χλμ. Θεσσαλονίκης-Ν.Μουδανιών, Θεσ/νικη, τ.2310466 489, 2310 466 562, 2310 465 694 BEJEWEL Med. Cosmos τηλ.2310473915, TEMPUS JEWELRY Μητροπόλεως 95 τηλ.2310264907, LOLA, www.lola.gr, MARINA RINALDI Αγ.Σοφίας 1 τηλ.2310237575, MARKS & SPENCER Τσιμισκή 45, Θεσσαλονίκη, Ερμου 33-35, Αθήνα, Αιώλου 72, Αθήνα, MAT FASHION Τσιμισκη 32, Med. Cosmos 11ο Χλμ Εο Θεσσαλονικης-Μουδανιων, Τηλ. 2310222527, 2310222746 MICHAEL KORS, Αγ. Σοφίας 12 Θεσ/νικη, τ. 211108 8149 MAG JEWELLERY, Μητροπόλεως 68 τ.2310220061 MANTILITY www.mantility.com, MAT FASHION, ΤΣΙΜΙΣΚΗ 32, MED. COSMOS 11Ο ΧΛΜ ΕΟ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ-ΜΟΥΔΑΝΙΩΝ, τηλ. 2310222527, 2310222746 MATERIAL POOL EXPERT, Κρήτης 90, Θεσσαλονίκη, τ. 2310300755 PROJECTS & MORE Εμπ.Κέντρο Eurotech 12o χλμ Θες/νικης-Μουδανιών τηλ.2310365426, MAX MARA ATHENS Κανάρη 2, Κολωνάκι, Αθήνα 10671, (+30) 21 0360 7300, MAXMARA KIFISSIA Κολοκοτρώνη 6, Κηφισιά, 14572, (+30) 210 6230130, MAXMARA THESSALONIKI Μητροπόλεως 54, Θεσσαλονίκη, 54623, (+30) 231 028 4123, MAXMARA LARISSA Παπακυριαζή 23, Λάρισα, (+30) 241 055 3523, MAX MARA HERAKLION Καλοκαιρινού 25, Ηράκλειο, 71201, (+30) 281 028 4120, MAXMARA KAVALA Ομονοίας 107, Καβάλα, 65302, (+30) 251 083 0186, MAXMARA PATRAS Κορίνθου 200, Πάτρα, 26221, (+30) 261 027 6086, MAX & CO Μητροπόλεως 63 τ.2310240041, MCM Ξάνθου 2 & Αναγνωστοπούλου Κολωνάκι τηλ.2107225910, MCM corner at Attica Tsimiski – MCM corner at Attica Med. Cosmos – MCM corner at notos, MIX & MATCH, Χρ.Σμύρνης 6 τ.2316014040 MEXIL Θεσ/νικη: Ποσειδώνος 2, Κόμβος12 (Π.Ο) Εμπορικό κέντρο «Μακεδονία» τ.2310383000-01, Αθήνα Λεωφ.Κηφισίας 44 Μαρούσι τ.2106180600, Ηράκλειο Κρήτης Εθν.Αντιστάσεως 115 τ.2810323901, NIKAMA, www.nikama.gr INTERNI- MODA BAGNO Θεσ/νικη: Κρανιδιώτη Γιάννου 2 Aττική: Αναπαύσεως 50 Βριλήσσια, Ηρακλείτου 14 Κολωνάκι, Λ. Αλίμου 81 Άλιμος, Λ. Κηφισίας 192 Χαλάνδρι, Λ. Κηφισίας 190 ΧαλάνδριDesigner Outlet Athens Σπάτα, Κυκλάδες: Μύκονος (περιοχή Βρύση), MOSTY, www.mosty.com M&M HOUSE www.mmhouse.gr NEF-NEF, www.nef-nef.gr REPLAY & BROOKS BROTHERS, Αριστοτέλους 8, Θεσσαλονίκη, τ. 231 028 3152, ROSSA’S STUDIO, Προξένου Κορομηλά 28, Θεσσαλονίκη, τ. 231 027 3831 OPTIMUM FORM 13χλμ. Θεσ/νικης-Μουδανιών Eurotech τ.2310310115 PCP CLOTHING, Καραολή και Δημητρίου των Κυπρίων 16, Θεσ/νικη, www.pcpclothing.com PUERTA DE LA MODA, Ναυάρχου Κουντουριώτου 19. ORO VILDIRIDIS Τσιµισκή 49 τ. 2310275496, PUMA, One Salonica Outlet Mall, ONE SALONICA OUTLET MALL Γιαννιτσών 61 & Ι.Κωλέττη Θεσ/νικη τηλ. 2310545429, PAKTIKER www.praktiker.gr , PENNY BLACK DiL Τσιμισκή 60, Θεσσαλονίκη , τηλ 2310 220800, ATTICA COSMOS 11χλμ. Εθνικής Οδού Θεσσαλονίκη – Μουδανιά, Θεσσαλονίκη τηλ 231 1813020, ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ Τσιµισκή 26, τ.2310220933, Βας. Όλγας 205,τ.231040508 , Med. Cosmos τ.2310028610, REGALINAS Τσιμισκή 68, τ.2310222645, Med. Cosmos, τ.2310365450 www.regalinas.gr, ROLEX HELLAS Βαλαωρίτου 5 τ.210 3621138-Κολοκοτρώνη 1 τ.2103235909 ΑποκλειστικοίΔιανομείςΘεσ/ νικη: GOFAS, Πλ.Αριστοτέλους 9,τηλ2310279703, RODANOS, MED.COSMOS 11ο χλμ Θεσ/νικη-Μουδανιών τηλ.231047328, STOSA Αδριανουπόλεως 24 Καλαμαριά Θεσ/νικη τ.2310414690, SWATCH STORES: Θεσσαλονίκη 2310 284988, Σύνταγμα 210 3313833, Ομόνοια 210 3213328, The Mall Athens 210 6197472, www.swatch.com SANDY’S, Οδός προς Ωραιόκαστρο 8, Θεσσαλονίκη, τ. 2310682222 SEPHORA www.sephora.gr SORENA, www.sorenahandmade.om START ARTWORK ,Μητροπόλεως 98 τηλ.2311251188 TEMPUS Αγ.Σοφίας 7 & Μητροπόλεως τηλ.2310252464, THALIA EXARCHOU JEWELLERY Μητροπόλεως103 τ.2310278780, TSAKIRIS MALLAS, Θεσσαλονίκη: Τσιμισκή 68 τ.2310265918, Med.Cosmos 11ο χλμ ΕΟ Θεσ/νικης-Μουδανιών τ.2310489124 www.tsakirismallas.gr TSALDARIS, Λεωφ. Νίκης 47 Θεσ/νικη τ.2310284029 PRONOVIAS ΓΚΛΑΒΑ BRIDAL, Αγ.Σοφίας 1 Θεσ/νικη τ.2310229230 TZIMAS Τσιμισκή 83 τ.2310244414,Εδέσσης2,τ.2310552805, UGG, One Salonica Outlet Mall , ZARA 137 GLOW www.zara.com, ZONIOU Βίκτωρος Ουγκώ 9 τ. 2310518450, Μητρ.Ιωσήφ 17 τηλ.2310251925 ΖΑΝΝΗΣ ΟΠΤΙΚΑ, Αριστοτέλους 11, τ.2310232851 ΠΙΟΠ MUSEUM Λεωφόρος Νίκης 9Α &, Δημοσθένους

G | FINAL TALK

Just Breathe! Τι σχέση μπορεί να έχει το mindfulness με τη μακροζωία; Η Μυρτώ Λεγάκη, σύμβουλος Ηγεσίας & Corporate Wellbeing, keynote speaker και ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, εξηγεί πώς η ενσυνειδητότητα μας βοηθά να ακούμε το σώμα, να διαχειριζόμαστε το στρες και να είμαστε περισσότερο παρόντες στη ζωή μας. ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΔΟΥΚΟΥΜΟΠΟΥΛΟΥ Μυρτώ, εξήγησέ μας τι σημαίνει mindfulness; Να είμαστε πραγματικά παρόντες στη ζωή μας. Να παρατηρούμε τι συμβαίνει μέσα μας και γύρω μας, με επίγνωση και χωρίς κριτική. Δεν σημαίνει να σταματάμε να σκεφτόμαστε ή να είμαστε διαρκώς ήρεμοι, αλλά να μαθαίνουμε να ακούμε τον εαυτό μας και να συμφιλιωνόμαστε με ό,τι συμβαίνει, ακόμη και με τις δύσκολες στιγμές. Το mindfulness δεν ξεκίνησε ως τάση ευεξίας, αλλά εφαρμόστηκε στα τέλη της δεκαετίας του ’70 σε νοσοκομειακό περιβάλλον από τον Jon Kabat-Zinn, μέσα από το πρόγραμμα MBSR για τον χρόνιο πόνο και το στρες. Έκτοτε, χιλιάδες μελέτες έχουν εξετάσει την επίδρασή του στο στρες, το άγχος και την ψυχική υγεία. Συνδέεται με το longevity; Δεν πρόκειται για «μαγική συνταγή». Αλλά σκεφτείτε, περνάμε μεγάλο μέρος της ζωής μας περιμένοντας το επόμενο: το Σαββατοκύριακο, τις διακοπές, τον επόμενο στόχο, μια πιο ήρεμη περίοδο. Το mindfulness μάς θυμίζει ότι η ζωή βρίσκεται και σε αυτήν τη στιγμή. Μπορεί η καθημερινή πρακτική της ενσυνειδητότητας να γίνει μια μορφή πρόληψης για το μέλλον; Ναι, με την έννοια ότι μας μαθαίνει να αναγνωρίζουμε νωρίτερα τι συμβαίνει μέσα μας. Το στρες δεν υπάρχει μόνο στον νου μας, αλλά αποτελεί μια συνολική σωματική και ψυχική αντίδραση. Όταν γίνεται χρόνιο, το σώμα και το νευρικό μας σύστημα παραμένουν για μεγάλα διαστήματα σε κατάσταση εγρήγορσης. Μέσα από τη συστηματική πρακτική mindfulness εκπαιδεύουμε την προσοχή μας και αρχίζουμε να αναγνωρίζουμε πιο έγκαιρα τα σημάδια του - την ένταση στο σώμα, την αναπνοή που αλλάζει, τις σκέψεις που επιταχύνονται, την ευερεθιστότητα. Αυτό μας δίνει έναν πολύτιμο χώρο πριν φτάσουμε στα όριά μας. Εσένα τι σε βοηθά να επιστρέφεις στον εαυτό σου; Η αναπνοή και το σώμα είναι για μένα δύο από τις πιο απλές «άγκυρες» με το παρόν. Όταν αντιλαμβάνομαι ότι η ημέρα με έχει παρασύρει, κάνω μια μικρή παύση και παίρνω μερικές αργές αναπνοές ή φέρνω την προσοχή μου στα πέλματα των ποδιών μου που ακουμπούν στο έδαφος. Με βοηθάει επίσης πολύ το περπάτημα. Αφήνω για λίγο το κινητό, παρατηρώ την κίνηση του σώματος, τους ήχους, το φως, ό,τι υπάρχει γύρω μου. Και μια λέξη που θα θέλαμε να θυμόμαστε όσο μεγαλώνουμε… Παρουσία. Γιατί η ζωή μας συμβαίνει μόνο εδώ. Μυρτώ Λεγάκη | Read more glow.gr GLOW 138

THE 1-MINUTE PRACTICE Η Μυρτώ Λεγάκη προτείνει μια άσκηση mindfulness που χωράει παντού: Για ένα λεπτό, σταματήστε αυτό που κάνετε και φέρτε την προσοχή σας στην αναπνοή. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να αναπνεύσετε διαφορετικά ή «σωστά». Απλώς παρατηρήστε την όπως είναι. Νιώστε πού γίνεται περισσότερο αισθητή στο σώμα: στα ρουθούνια, στο στήθος ή στην κοιλιά. Κάθε φορά που ο νους φεύγει σε μια σκέψη, αναγνωρίστε το και επιστρέψτε απαλά στην επόμενη αναπνοή.

G | FAVORITES

GLOW 2