GK Economy 주택융자 이야기 14
8 수잔 유(G 7 융자) 213-434-8669
부동산의 소유권(Title)과 Title Insurance(타이틀 보험) 1. 부동산 소유권의 종류 미국은 각 주(州)가 하나의 나라로 세워지고, 그러한 50개 주가 모여 하나의 연합으로 이루어진 연방정부체제의 국가입니다. 따라서 각 주마다 주택을 구 입하는 방법이나, 세금이나, 그 집을 소유하는 소유권의 형태에 약간씩의 다 른 차이가 있습니다. 예를 들어, 집을 팔았을 때 적용되는 세금의 경우, 워싱 턴 주는 Excise Tax라 해서, 다른 주에서는 볼 수 없는 판매세를 보통 1.78%정 도 내셔야합니다. 같은 캘리포니아인데도 불구하고, 워낙에 거대한 지리적인 문제 때문에 북부 캘리포니아의 경우, 주택의 구입과 등기과정에 대한 프로세싱을 타이틀 컴퍼 니에서 처리를 해주는 반면, 남부 캘리포니아는 에스크로 오피스에서 이를 대행해 줍니다. 집을 매매하고 세금을 내거나, 이를 등기하는 과정조차도 이 렇게 다르니, 그 소유권의 형태에서도 상당히 다른 방식들이 적용되고 있어 서, 부동산을 매매하실 때에, 그 차이를 충분히 이해하시고 집을 매매하시는 것이 좋으실 것입니다. 부동산을 구입할 때에, 소유권의 명시를 누구 앞으로 하느냐는 주택을 구입하는데 있어서, 특별히 나중에 상속이나 증여를 염두에 두었을 경우에는 더더욱, 무엇보다도 중요한 문제일 것입니다. 에스크로 상 에서는 이를 Vesting이라 합니다. 캘리포니아의 경우, 소유권(Title)에 있어서, 단독 소유권(Sole Ownership, Separate Ownership, Severalty)과 공동 소유권(Co-ownership)의 둘로 나누어 소 유권의 종류를 설명할 수 있습니다.
1) Tenancy In Common: 이는, 여러 사람들이 함께 투자하여 소유권을 공유할 때에 쓰이는 소유권의 형태입니다. 이 소유권의 특징은, 각 투자자가 투자한 투자액의 비율에 따라, 소유권의 지분이 분리되어 소유되는 형태입니다. 예 를 들어, A,B,C 라는 세 사람이 각각 20%, 30%, 50% 비율의 투자를 한 경우에, 각 투자자는 자신이 투자한 비율만큼의 소유권을 갖게 되는 것입니다. 이 소 유권의 장점은, A의 경우 자신의 투자비율이 20%에 지나지 않고, 소유지분 또 한 20%에 지나지 않는다 할지라도, 다른 B,C의 동의나 결재를 받지 않고, 자 신의 소유권을 자신의 가족에게 양도한다던지, 혹은 타인에게 매매할 수 있 는 장점이 있습니다.
2. 단독 소유권과 공동 소유권
3) Community Property: 이 부동산의 소유권 형태는, 현재 미국에서 9개 주( Arizona, California, Idaho, Louisiana, Nevada, New Mexico, Texas, Washington, and Wisconsin; Alaska의 경우는, 2010년에 시행되었으나, 아직 배우자의 동의하에 서만 시행이 가능합니다)에서만 인정되고 있는 형태로서 오직 부부사이에만 허용되는 소유권의 형태이며, 그 부부가 결혼생활을 영위하는 중에 구입된 부동산에 한해서 적용되는 소유권 형식입니다. 이는 부부가 함께 집을 구입 했던지, 또는 남편이나 부인이 따로 집을 구입했다 하더라도 결혼한 상태에 서 구입한 집은 부부의 공동재산권에 들어가는 것으로 인정하는 부동산 소유 방식입니다. 다만, 상습에 의해 획득된 것이나 선물로 받은 경우는 개인 재산 권이 인정됩니다. 이 소유권의 경우는, 부부가 각자의 소유권을 따로 주장할 수 있기 때문에, 부부 가운데 한 사람이 사망할 경우에, 재산의 절반은 생존한 배우자의 것으로 인정하지만, 나머지 재산의 경우 사망자의 유언에 따라 자 녀나 다른 제 삼자에게 그 소유권이 넘어갈 수 있습니다.
A. 단독 소유권(Sole Ownership): 단독 소유권이란, 재산을 혼자 소유하는 것을 말하며, 타이틀 상에 소유자가 한 사람만 등기되어 있는 경우를 말합니다. 참고로, 주식회사가 소유하고 있 는 부동산 소유권도 단독 소유권에 속합니다. 단독 소유권은 흔히 다음의 경 우에 발생됩니다. 1) A single man/woman 이는 아직 결혼을 하지 않고 혼자사는 독신자들의 소 유권을 의미합니다. 2) An unmarried man/woman 이는, 결혼을 했다가 이혼을 하여 혼자인 분들의 경우를 말합니다. 3) A married man/woman as their sole and separate property 이는, 결혼하여 함께 살기는 하지만, 부동산의 소유권에 있어서는 그 권리를 각자가 따로 갖는 경 우를 말합니다. 이와 같은 소유권이 법적 구속력을 갖기 위해서는, 배우자의 동의서가 있어야합니다. B. 공동 소유권(Co-ownership) 공동 소유권은, 자신을 포함한 1인 이상의 타인과 함께 재산을 공동으로 소유 하는 형태입니다. 공동 소유권은 다음의 세 가지로 구분되어집니다. GLENDALE KOREAN
2) Joint Tenancy (joint tenancy with right of survivorship): 이 소유권은, 두 사람 이 상이 부동산을 공동으로 소유하는 형태로서, 각 개인이 갖는 지분은, 각자의 지분의 투자비율에 상관없이, 공동의 지분을 갖습니다. 예를 들어, A, B, C 각 자가 20%, 30% 50%의 투자를 하였어도, 그 각자의 지분은 각각 1/3씩이 됩니 다. 부부의 경우, 아내가 100%의 돈을 투자해서 집을 샀어도, 남편이 그 공동 소유주로 등기가 되면, 그 소유권은 각각 50%씩을 갖게 됩니다. 이렇게 부부 가 집을 공동으로 소유하고 있는 상태에서, 한쪽 배우자가 갑자기 사망할 경 우에, 그 나머지 지분이 자녀에게 상속되지 않고, 생존한 배우자에게 그대로 귀속되게 됩니다.
이상에서 살펴본 바대로, 부동산을 구입하실 경우 소유권의 명시문제는, 본 인의 생전뿐만 아니라 나중에도 얼마나 중요한 결과를 초래하는 일인지 모릅 니다. 따라서 부동산을 구입하실 때는, 부동산의 소유권 문제가 타이틀 상에 정확히 어떻게, 어떤 명칭으로 게재되고 있는지에 대해 정확히 확인하여 소 유권을 확정하시도록 말씀드립니다.
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춤추는 고래 ‘칭찬은 고래도 춤추게 한다.’는 말을 아시지요? 이 말은 한국 속담도 미국 속담도 아닙니다. 켄 블렌차드 컨설팅회사 회장의 책 ‘Whale Done’에 대한 한국말 번역 책 제목입니다. ‘참 잘했다’는 뜻의 well done을 비슷한 발음이 나는 whale done으로 바꾸어, ‘참 잘했어요.’라고 칭찬하면 고래도 일을 해낼 수 있다는 뜻입니다. ‘Whale Done’ 책의 내용을 보면 이렇게 시작됩니다. 웨스 킹슬리 라는 사람이 회의 참석을 위해 올랜드에 갔습니다. 휴식 시간 동 안 세계에서 가장 유명한 아쿠아리움에서 범고래 쇼를 보았습니다. 5천 파운드가 넘는 범고래들이 조련사의 동작에 따라 묘기를 보일 때마다 사 람들이 탄성을 지르며 박수를 칩니다. 쇼가 끝나고 사람들이 모두 나가고 쇼장이 조용해지자, 쇼장 수중 문이 열리 고 거대한 몸집의 범고래가 풀장으로 들어왔습니다. 풀장 옆에 있는 조련사를 보자 고래가 곧장 조련사에게로 헤엄쳐 왔습니다. 조련사는 “잘했어 샴. 이제 휴식 시간이야” 하면서 고래 머리를 쓰다듬어 주었습니다. 조련사가 풀장 주변을 걷기 시작하자 고래도 그를 따라 움직입니다. ‘마치
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글렌데일 그레이스 교회 담임목사 정광욱
난 당신이 좋아요. 나랑 같이 있어요.’하는 것처럼 말입니다. 킹슬리는 이 모 습을 보고 궁금해졌습니다. 어떻게 고래가 휴식 시간에도 조련사 곁에 있고 싶어 하지? 조련사에게 다가가서 물었습니다. 고래를 이렇게 움직이기 만드는 비법이 있 습니까? 조련사는 그를 데리고 훈련 장소로 갔습니다. ‘고래 한 마리 마다 신뢰와 우정을 쌓아가는 데는 오랜 시간이 걸립니다. 그 렇게 쌓은 신뢰와 우정이 아까 보신 고래 쇼의 기본입니다.’ 이렇게 말해 주 었습니다. ‘그렇다면 그런 신뢰와 우정은 어떻게 쌓아가지요?’ ‘그것은 칭찬입니다.’ ‘조련사들은 범고래가 잘했을 때는 관심과 주의를 기울이고, 잘못한 일에 대해서는 못 본척하고 관심을 다른 곳으로 유도합니다. 잘못한 일 대신에 잘한 일에 관심을 가져주면 올바른 행동을 더 많이 하게 됩
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이영미 뮤직 아카데미, 기초부터 대학입시레슨까지 책임감 있게 지도
니다.’ 참 기억할 만한 말입니다. 그러나 칭찬이 고래를 춤추게 하지만 사람 들에게 필요한 것은 칭찬만 가지고는 부족합니다. 칭찬은, 우리가 남에게 칭찬을 해줄 때 좋은 효과가 있습니다. 반면 남이 해주 는 칭찬을 좋아하면 어떻게 될까요? 그 말을 듣다가 춤추는 고래처럼 남의 구 경꺼리가 되지 않을까 하는 생각이 듭니다. 성경 잠언에 보면 남에게서 칭찬 듣기를 좋아하는 사람을 미련한 사람이라 하십니다. 칭찬에 귀를 기울이는 미련한 사람은 자기가 하는 행동이 늘 바른 줄로 압니 다. 하지만 지혜로운 사람은 다른 사람이 주는 권고에 귀를 기울이고 그 말이 모욕처럼 들리더라도 참고 듣는다고 하십니다. 칭찬 듣고 춤추는 고래보다 쓴 말이라도 남의 충고에 귀를 기울여서 지혜로 운 사람이 되면 좋겠습니다. - 정광욱 목사 -
30년 이상 학생들에게 음악을 지도해 온 풍부한 경험과 노하우로 신뢰를 쌓아온 이영미 뮤직 아카데미는 음악을 깊이 있 게 배우고 소양을 길러서 정서와 학업증 진을 도우며 실력과 인성을 갖춘 창의적 인재를 육성할 수 있도록 최선을 다하고 있다. 피아노부터 바이올린, 비올라, 첼로, 플룻, 오보에, 클라리넷 등의 클래식 악기 외에도 기타와 드럼까지 모 든 연령과 레벨에 맞춰 다양한 음악을 배우고 익힐 수 있을 뿐 아니라, 전문 교수들이 직접 레슨 하여 기초부터 대학입시레슨까지 세심하고 책임감 있게 지도하며 각종 대회에 참가하여 입상할 수 있도록 실력향상의 동기부여를 제 공하고 있다. 또한, 이영미 뮤직 아카데미는 다양한 프로그램을 통해 학생들 이 더 많고 풍부한 기회를 접하며 실력향상과 더불어 성공적인 입시를 준비 할 수 있도록 최선을 다해 돕고 있다. 이영미 뮤직 아카데미와 함께 새해에 학 생들이 음악을 더욱 가까이하며 실력을 키워나가는 의미 있고 소중한 시간을 보내시기 바란다. 문의 : 818-957-7438, 818-541-0808 / 4515 Castle Rd. #A, La Canada Flintridge, CA 91011
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GK Business News 미국과 캐나다 인셀덤 보타랩 정식 수입업체 (주)가인 사업주, 에피소드 소개 미국과 캐나다 인셀덤 보타랩 정식 수입업체 (주)가인이 해외 사업주들과 함께한 에피소드를 소개했다. 최근 K-Beauty(케이뷰티)가 미 국과 캐나다 현지에서 뜨거운 가운데 해외 거주하는 여성들 은 리만코리아의 프리미엄 스 킨케어제품 인셀덤, 프리미엄 샴푸세트 보타랩, 프리미엄 바디세트 슈아멜에 관심이 많아지고 있다. 이미 한국에서는 인셀덤과 보타랩이 주목을 받고 있는 데, 인셀덤과 보타랩는 혁신적이고 우수한 피부과학기술을 바탕으로 엄선된 자연유래성분들을 사용한 제품으로 대표 제품인 ‘더마톨로지 퍼스트 패키 지’와 ‘엑티브 크림’은 꽃송이버섯추출물, Amino acid complex 등 특허성 분들과 이데베논, EGF, FGF 고기능성 성분들이 함유되어 있다. 최근 인셀덤과 함께 보타랩은 윤기 있는 모발과 건강한 두피를 케어하는 다양 한 헤어관련 상품을 출시하며 화제가 된 가운데 미국과 캐나다 정식수입 및 공급업체인 (주)가인은 바쁜 시간을 보내고 있다.
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12 한편, 인셀덤은 올해 상반기 네이버 화장품 세트 인기 검색어 1위를 차지했 으며, 출시하는 제품마다 완판 행진을 이어가고 있는 가운데 3년 동안 브랜 드 대상 7관왕 석권의 위엄을 달성하기도 했다. 또한 인셀덤이 소비자가 뽑은 ‘대한민국 브랜드파워 1위’에서 기능성 화장품 부문 1위를 수상했다. (주)가인의 글로벌팀을 리드하는 슈아멜팀의 리더들이 우리의 커뮤니티 라크 레센터에 상륙한 것은 희소식이 아닐 수 없다. 슈아멜팀은 K-Beauty의 인지도 확산으로 인셀덤은 북미에서 최고로 사랑 받 는 화장품으로 알리는데 앞장서겠다고 포부를 밝히고 있다. 초 긍정과 존중을 모토로 직판업의 경험이 없는 사람들도 성공할 수 있는 성 공시스템을 가지고 있다고 자신감을 드러냈다. 라크레센터의 김선영 미용실 안에 체험실이 있으며, Golf Elite샵 안에 또 하나 의 체험실 오픈을 앞두고 있다. 라크레센터와 밸리의 커뮤니티 한국 고객 분들의 사랑 먼저 받고 싶다는 슈 아멜팀 리더들에게 뜨거운 관심과 응원을 부탁드린다고 말했다. 제품상담, 사업상담은 에린 리(213-884-8839), Angie Matudaira(213-605-5532) 그리고 Andrea Lee(818-797-8221)로 연락하면 친절하게 자세한 상담을 받을 수 있다.
인셀덤 체험실 주소 3043 Foothill Blvd #12, La Crescenta, CA 91214 (라크라센타 김선영 미용실 안) 3214 Honolulu Ave. La Crescenta, CA 91214 (Golf Elite 안)
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글렌데일 수도전력국, 캘리포니아 공기 정화국과 협력하여 소비자에게 전기자동차 최대 $1,500 할인 제공 글렌데일 수도전력국은 캘리포니아 공기 정화국 과 협력하여 적격한 전기자동차를 구매하거나 리 스 할 경우 최대 $1,500의 판매 시점 가격 인하를 제공한다. 참여한 자동차 소매업체의 전기 또는 플러그인 하이브리드 차량을 11월 17일부터 소비 자는 등록된 소매업체에서 적격 차량을 구매할 수 있으며 구매가격을 즉시 할인받을 수 있다. 소비자들은 보상을 쉽게 활용할 수 있다. 캘리포니 아에 등록된 소매업체에서 EV 구매를 할 때 판매 시점에서 거래에 보상을 포함한다. 고객은 판매 후 보상을 받기 위해 서류 작업을 할 필요가 없다. 등록된 소매업체 및 적격차량 목록은 www. cleanfuelreward.com에서 확인할 수 있으며 새로운 소매업체와 EV 모델이 추가됨에 따라 지속적으로 업데이트된다. 남가주 에디슨은 참여하는 모든 유 틸리티를 대신하여 공동으로 프로그램을 관리하 고 있고 유틸리티 제공자 및 참여 여부에 관계없이 모든 캘리포니아 거주자가 이용할 수 있다.
크레센타 밸리의 할러데이 시즌 팬데믹으로 인해 많은 전통들이 기념되는 방식이 바뀌었지만, 전통들이 기념되고 있다는 사실은 그
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전통이 중요하다는 증거이다. 또한, 많은 지역사회 구성원들은 COVID-19로 인해 취소되지 않은 것들 에서 위안을 찾고 있다. 그 중에는 몬트로즈 쇼핑 공원과 라크레센타 도서관의 크리스마스 전시물 도 있다. 전통적인 크리스마스 전시를 하려는 생 각은 일찍이 몬트로즈 쇼핑협회에 의해 만들어졌 다. 몬트로즈 쇼핑 공원은 일반적으로 추수감사절 다음 날과 토요일 전에 나무 점등식을 한다. 이 지 역사회는 마차로 쇼핑객들을 길 위아래로 실어 나 르고 Hummingbird Conservatory의 회원들은 명절에 가장 좋아하는 노래를 부르는 것을 들을 수 있고, 청중들이 노래를 따라 부르도록 초대한다. 하지만 이번 시즌은 전형적인 스타일은 아니었다. 나무 조명설치 의식도 없었고, 지역 인사도 참석하 지 않았고, Hummingbird Conservatory의 멤버도 할 러데이 노래를 부르지 않았다. 하지만 지금 호놀룰루 애비뉴의 2100-2400 블록 을 따라 가면 방문객들은 일 년 내내 축제 분위기 를 연출하는 조명 외에도 오션뷰와 호놀룰루의 남 동쪽 모퉁이에서 17피트짜리 전나무로 절정을 이 루는 쇼핑 공원의 주요 교차로에 걸려 있는 화환을 볼 수 있다. 많은 쇼핑몰 상점들이 카운티와 주에 서 시행되고 있는 계속되는 제한으로 재정적인 어 려움을 겪고 있는 가운데, 이 할러데이 조명이 방 문하는 사람들의 기분을 밝게 해주기를 바란다.
L.A. 메트로, 노스 할리우드/패서디 나 노선 평가기간 연장 LA 메트로는 노스 할리우드/파사데나 버스 프로 젝트의 공개평가 기간을 연장할 예정이다. 메트로 관계자는 2020년 선거와 휴가 기간이 있어서 원래 공개평가 기간이 감소했기 때문에 평가 기간을 연 장했으며, 이해 관계자들이 이 프로젝트에 대해 더 많은 시간을 가지고 이 프로젝트에 참여할 수 있도 록 허용하기를 바란다고 말했다. LA 메트로는 10 월 26일 환경영향 보고서 초안을 발표했고 그 이후 2억6천7백만 달러 예산이 소요되는 18마일 프로젝 트에 대한 정보를 제공하고 지역 사회의 의견을 모 으기 위해 두 번의 온라인 공청회를 열었다. 메트로 관계자들은 온라인 플랫폼과 전화, 이메 일, 우편을 통해 지역사회로부터 피드백을 계속 받 을 것이라고 말했다. MTA는 노스할리우드 메트로 B(레드)/G (오렌지) 라인과 파사데나 칼리지 사이 를 동서로 버뱅크, 글렌데일, 이글록 시내를 경유 해서 오가는 샌퍼난도 밸리와 샌가브리엘 밸리를 연결하는 익스프레스 버스노선을 건설할 계획이 다. 이 보고서 초안은 지역사회에 잠재적 환경영향 에 대한 정보를 제공하고, 환경에 대한 잠재적 피 해를 예방하는 방법을 확인하며, 의사결정 과정에 대한 정보를 제공하기 위한 것이라고 메트로 관계 자는 말했다.
GK Business News "기운찬 새해를 위해 라크라센타 정관장 홍삼 선물로 새해인사하세요" 6년근 청정인삼에 KGC 인삼공사만의 노하우 와 기술, 엄격한 품질관리를 더해 탄생된 명 품홍삼 정관장은, 고려삼의 명예를 지키기 위 한 장인정신으로 홍삼만을 연구해 온 140여 명의 석박사들이 고객의 건강한 미래를 위해 만들어오고 있어 그 어떤 건강기능식품과 비 교할 수 없을 만큼 믿을 수 있다. 홍삼은 이미 전 세계인들에게 활력을 채우는 붉은 에너지 라고 불리며 널리 사랑받고 있는데, 그 중에 서도 정관장은 세계 No.1 홍삼브랜 드로, 119년 전통의 믿을 수 있는 건 강 제품을 선보이며 엄선된 홍삼만 을 원료로 사용하여 다양한 홍삼제 품들을 만나볼 수 있는 고객도의 만 족도가 높은 브랜드이다. 라크라센타 정관장은 소중한 분들께 감사의 마음을 전하고 가족들의 건강을 준비하는 분들을 위해 2021년 새해에
15 도 다양한 홍삼제품을 준비했다. 정관장 홍삼은 한국 내에서 100% 계약 재배 된 6년근 수삼으로 만든 홍삼을 100년의 노하우로 추출, 농축하여 다양한 홍 상 유효성분이 균형 있게 함유되어 면역력 증진에 탁월하다. 깊고 진한 풍미 가 뛰어난 홍삼정과 청정 환경에서 자란 건강 한 사슴의 뿔만을 엄선하고 전통원료를 배합 한 프리미엄 녹용제품인 천녹정, 홍삼농축액 100%에 정제수만을 더하여 스틱 파우치에 담 아 휴대와 섭취가 간편한 홍삼정 에브리타임, 주원료인 6년근 홍삼에 작약, 당귀, 계지, 백 출, 감초, 숙지황, 황기, 천궁, 진피 등의 부원 료를 더해 근본적인 피로와 체력개선에 탁월 한 홍삼톤 골드, 여성들의 전반적인 건강케어 를 위한 기초라인으로 건강한 젊음을 유지하고 싶은 여성들께 사랑받는 화애 락본, 아이들의 면역과 체력에 꼭 필요한 어린이 홍삼제품 및 성장기 청소년 을 위한 홍삼 제품을 비롯하여 119년 홍삼의 장인정신을 담아 피부에 가치 있 는 아름다움을 선사하는 동인비 화장품 등을 구입할 수 있는 라크라센타 정 관장은, 더욱 건강하고 활기차게 새해를 시작하기 원하는 분들에게 더할 나 위 없는 최고의 선택이 될 것이다. 지난 한해는 코로나로 전 세계가 힘든 시기를 보냈는데 다함께 힘을 합쳐 2021 새해에는 이겨내고 극복하고 더욱 기운찬 한해를 맞기를 기원한다. 문의 : 818-330-9958
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GK Health
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치과 관련 오해와 진실 (Common Myths) #2 지난달에 이어 치과관련해서 잘못알고 계신 오해 와 진실에 대해 이야기해볼까 합니다.
1. 칫솔질은 세게 해야 깨끗하게 닦인다? 칫솔모가 단단하거나 세게 닦는다고 해서 깨끗하 게 닦이거나 효과적이지는 않습니다. 오히려 에나 멜을 마모시키거나 잇몸에 영구적이 상처를 입혀 이가 시리게 되기도 합니다. 부드러운 칫솔모로 칫 솔을 45도로 기울여 약한 프레셔로 치솔질을 하는 게 좋습니다.
3. 치실을 할때 잇몸에서 피가나면 치실을 하면 안된다? 많은 환자분들이 치실을 할때 피가나서 더이상 치실을 하지 않는다고 얘기하 십니다. 치실을 할때 피가 나는 이유는 많은 경우 치아와 잇몸아래 치석과 치태가 끼 어서 잇몸에 염증이 생겨서 입니다. 이런 경우는 올바른 칫솔질과 치실로 치 태가 제거되고 염증이 나아지면 피가 멈추게 되므로 더욱 신경써서 구강청결 을 유지해야 합니다. 구강청결상태가 나아진 후에도 계속 피가 난다면 좀 더 심각한 잇몸질환이 의심되므로 치과를 찾아 진단을 받아보셔야 합니다.
Rosemont Smile Dental, 로즈몬트 치과 (라크라센타)2607 Foothill Blvd. La Crescenta, CA 91214 (랄프스 몰 내), (818) 688-7646. www.rosemontsmile.com (Image source : https://www.researchgate.net/figure/Schematic-interactionoverview-of-the-modified-bass-technique_fig1_262334785)
2. 구강청결 상태가 나쁘면 치아나 잇몸에만 영향을 준다? 구강청결에 신경을 쓰지 않으면 충치나 잇몸건강 뿐만 아니라 몸 전체의 건 강에 영향을 미칩니다. 대표적으로 심혈관계질환, 치매, 호흡기질환, 당뇨합 병증등에 영항을 미칩니다. 잇몸염증을 일으키는 박테리아가 핏줄을 통해 심 장으로 들어가게 되면 동맥경화를 일으키고, 심장마비나 뇌졸증의 위험이 높 아질수 있습니다. 또한 박테리아가 핏줄이나 신경채널을 통해 뇌로 들어가 알츠하이머 병을 일으킬수 있다는 보고도 있습니다. 잇몸질환과 당뇨병과의 상관관계는 오래전부터 학계를 통해 보고되어오고 있습니다.
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GK Business News 은퇴를 인생의 곡선으로 그려보세요. 우리 모두는 어느 시점에서 은퇴를 하게 됩니다. 은퇴 란 모든 경제활동을 멈추고 나의 인생을 건강하게 행 복을 누리며 살아가는 것입니다. 은퇴준비를 어떻게 계획 세웠는가에 따라서 은퇴 시 기가 결정되고, 행복한 노후생활을 할 수가 있는 것 입니다. 은퇴를 인생의 곡선으로 그려보세요. 1. 경제활동을 본격적으로 25세 이후부터 하게 되는데, 직장생활을 하거나 전 문직 일자리 또는 개인 사업을 하게 됩니다. 초창기에는 부를 축적하기가 쉽지는 않은데, 무슨 일을 하던지 경험과 시간 이 필요로 하고 나이가 먹어감에 따라서 경험과 사업 확장을 통해서 나의 자 산은 상승곡선으로 그려질 것 입니다. 2. 사회 활동을 시작하면서 결혼생활과 함께 자녀의 양육, 차, 모기지, 기본가 정 경제에 대한 모든 책임이 생기면서 자녀가 성장하고 집 모기지를 갚아가 면서 책임감이 점점 감소하기 시작 할 것 입니다. 3. 만일 자녀가 아직 어린데 가장이 혹시라도 사망하거나 질병에 걸려서 일을 못하는 상황에는 어떻게 해야 하는지도 우리는 생각을 해보아야 하지만 실제 적으로 심각하게 생각하는 사람들이 그리 많지 않습니다.
19 HAN JU LEE, Lic. # 0K41143 213-321-8787 은퇴를 하는 시점에서 나의 자산이 투자를 해서 손실을 보면 안 되고, 택스를 내야하는 상황에 합법적으로 세율을 낮추는 방법. 원활한 연금 지급을 받기 위해서 이자가 자랄 수 있는 충분한 시간을 두고 계획을 세우는 것이 무엇보 다도 중요합니다. 연금 상품은 참으로 많은 종류가 있는데, 근래에는 요양이나 간병이 필요한 경우에는 지급받는 금액의 2배까지 받을 수 있는 상품도 있으니 그야말로 나 의 행복한 노후를 위해서 금전적으로 많이 도움이 될 것입니다. 우리가 사는 미국의 복지 혜택이 아주 많고 좋지만 그 좋은 것이 우리 모두에 게 해당되는 것이 아니기 때문에 나의 상황과 현실을 올바르게 파악하는 것 이 매우 바람직합니다. 이자를 받는 방식도 3가지로 선택을 할 수 가 있는 데, 본인의 성향에 따라 고 정이자 변동이자 보장성이자 중 택일 할 수가 있습니다. 이제 우리에 미래는 우리 스스로가 미리 준비를 하고, 장기플랜을 세워서 한 치의 실수도 없이 나의 행복한 미래를 맞이하시기 바랍니다. Han Lee, CAL Lic.# 0K41143 (213)32 –8787, carlitos3840@gmail.com
4. 지금은 100세 시대라고 많은 분들이 장수를 하면서 평균수명이 늘어남에 따라 이제 오래 사는 것은 축복이 아닌 불행인 경우들이 있는데, 늘어난 수명 에 대한 생활비와 의료비용 등을 감당 할 수 없을 때 입니다. 우리는 소셜 연금을 기대하지만 현실적으로 생활하는데 보조금 정도가 되는 현실에 그나마 기대하는 상황에 2033년 후면 고갈된다는 이야기들이 나옵니 다. 우리자녀들이 나의 인생을 책임져 줄 것이라고 생각하는 분들은 얼마나 될까요? 우리 자녀들의 미래도 매우 불확실한 상황에 간간히 경제적 도움을 받을 수 는 있겠지만, 나의 남은 전 인생을 해결해 주지는 못 할 것입니다. 그럼 은퇴 시기를 늦추어서 일을 더 해야 하는데, 은퇴시기에 우리가 할 수 있는 일은 얼 마나 되고, 선뜻 일자리를 구하기는 쉽지 않을 것입니다. 그래서 은퇴준비를 미리 치밀하게 계획을 세우고, 계속적으로 점검하고 확인해야합니다. 우리가 생각하지 못하는 인플레이션 택스 관계가 미래에 어떻게 변하게 될지 알 수가 없기 때문입니다. 그렇다면 어떠한 은퇴플랜이 있는지 알아보겠습니다. 직장 생활을 하게 되면 401K, 403B 등을 제공받게 되고 개인이 하는 IRA, ROTH IRA 자영업이 할 수 있는 Sep IRA, Simple IRA 근무하는 연수에 따라서 또는 내 사업 기간에 따라서 내가 원하는 은퇴자금의 일부를 준비 할 수가 있 는데, 궁극적으로 연금은 어떻게 사용이 가능한가요? 일정의 목돈을 보험회사와 계약을 맺게 되는데, 회사는 투자를 통해서 발생 하는 수익을 가입자에게 정해진 이자율에 따라서 지급하고 가입자는 원하는 시점에서 정해진 연금을 평생 받게 됩니다. GLENDALE KOREAN
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GK
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영 홍 (213) 820-0218 GLENDALE KOREAN
GK Education 영재교육을 실천하는
스마트 몬테소리 학교
Smart Montessori School
2003년 오픈한 후에 17년간 운영한 Smart Montessori School은 COVID-19으로 힘든 가운데에서도 어린이를 맡겨야 하는 부모님을 위하여 단 하루도 학교를 Close하지 않고 계속 지금까지 운영하고 있다.
COVID-19으로 바이러스를 예방하기 위해 청결과 소독을 철저히 하고 있고 Licensing Dept.부터 Zoom Inspection을 통하여 계속 운영하여도 좋다는 허락을 받았다. 현재 달라진 것은 부모님은 철저히 마스크를 쓰고 학교 입구에서 사 인을 하고 학교 안에는 들어 갈 수 없으며, 어린이도 건강점검을 위해 입구에 서 매일 머리의 열을 측정한 후에 교실로 간다.
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22 스마트 몬테소리 학교는 인근 한인 학교에서 유일하게 18개월부터 돌 볼 수 있는 주정부 “TODDLERS LICENSE (18-30개월)” 와 “PRESCHOOL LICENSE (2살-6살) “ 2개를 가지고 있으며 넒고 안전한 4개의 놀이터가 연 령별로 구분되어 있다. 매일 주방에선 아이들의 건강을 위하여 2명의 조리사가 영양이 골고루 들어 간 균형있는 식사를 만들어 아침, 점심, 저녁 3번에 걸쳐 아이들에게 제공하 고 있다.
KINDERGARTEN AFTER SCHOOL은 PUBLIC SCHOOL에서 픽업하여 조리 한 점심을 먼저 먹이고 ONLINE 학교 숙제, 한글, 영어, 수학 등을 지도하며 큰 놀이터에서 PLAY 하는 시간도 있다 TEL) 818-446-0909 WEBSITE:SMARTMONTESSORISCHOOL.COM
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GK Education
교육의 미래에 대한 예측
Brian Oh, M.A., Ed.M. 로얄 학원 원장 하버드 대학교 졸업, 통계학 학사 컬럼비아 대학에서 교육정책 석사
브라이언 오
최근 칼리지보드는 현재 예정된 5월 시험 날짜에 직접 AP 시험을 현장에서 offline으로 시행하기 위해 최선을 다할 것이라고 발표했습니다. 특히 일반 교 육시스템 전반의 맥락에서 그러한 결정의 의미를 이해하는 것이 중요합니다. 이번 글에서, 필자는 그 이유에 대한 설명과 함께 학교에서 발생할 수 있는 다 음 단계에 대한 예측을 분석하고 제공할 것입니다.
봄 학기 다가오는 학기에는 많은 공립 및 사립학교가 하이브리드 모델(직접 수업 및 온라인 수업)로 전환되기 시작할 것으로 예상합니다. 현재 코로나 바이러스 백신이 미국에서 의료 종사자에게 배포되고 있는 상황 에서 백신이 대중에게 보급되는 것은 시간문제입니다. 또한 학교는 중요한 시 험을 직접적으로 모여서 추진하도록 장려합니다. 많은 학교들은 부정행위 없이 학생들이 수업에 출석하고 시험을 보는 것에 대 해 책임을 지도록 하는 것이 어렵다는 것을 발견하고 있기 때문에, 학교들이 하이브리드 학습 모델을 향해 적극적으로 밀고 나갈 것으로 기대됩니다. 하이 브리드 모델은 교사와 학생의 건강을 보장하기 위한 일반 온라인 교육과 학교 캠퍼스에서 사회적 거리두기 프로토콜에 따라 실행되는 오프라인 시험의 조 합일 가능성이 높습니다. 이것에 대한 가장 좋은 증거는 특히 학교들이 SAT와 PSAT 시험을 어떻게 대 처해왔는지에 대한 것입니다. COVID-19가 급증하는 동안에도 이따금씩 이러한 시험을 위해 문을 연 학교 들이 있다는 사실에 주목합니다. 이를 위한 목적은 학교가 프로토콜을 테스트 하고, 시험 시행 중에 필요한 변경사항이나 문제가 발생하는지 여부를 확인할 수 있도록 하는 것입니다. 부정행위가 만연하는 문제가 발생하는 가운데, 학교는 하이브리드 모델이 학 생들이 학습에 대해 책임을 지도록 하는 동시에 사회적 거리두기 프로토콜을
실행할 수 있는 여지를 확실히 하는 가장 좋은 방법을 찾을 것이다. 하이브리드 모델로의 전환은 학생들에게 더 큰 영향을 미칠 것입니다. 학생 들이 시험을 치르는 동안 마스크를 착용하는 것이 불편하다는 사실 외에도, 학생들이 학업적으로 얼마나 뒤처져 있는지 깨닫게 될 것임이 분명합니다. 첫 학기에 부정행위를 했거나 꾸물거리던 학생들은 분명히 중요한 내용을 이 해하지 못해 다음 학기성적이 급격히 떨어질 것입니다. 공부 습관이 완전히 악화됨에 따라 학생들, 특히 현재 AP 수업을 듣는 학생들 은 다가오는 AP 시험에 대해 상당히 뒤쳐지고 준비가 되어 있지 않다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
AP시험 및 표준화 시험 앞서 언급했듯이 칼리지보드는 오프라인과 교실에서 테스트를 제공하려고 시도할 것이라고 발표했습니다. 그 이유는 여러 가지 입니다. 칼리지보드는 2020년 AP시험 동안 열악한 온라인 구현으로 소송을 받았으며 코로나 바이러 스 백신 도입으로 올해 오프라인 AP 시험을 강행하려는 동기가 그 어느 때보 다 높습니다. 칼리지보드는 학교와 마찬가지로 학생들이 AP 시험에서 부정행위를 하는 것 을 방지하는 것이 어렵다는 것을 발견했습니다. 그들은 또한 시험이 모든 학 생들에게 공평하게 접근할 수 있도록 시도하는데 있어서도 저조했습니다. 여 러 서버 문제 및 기타 기술문제로 인해 칼리지보드는 올해 또 다른 온라인 테 스트를 제공해야할지 여부를 의심하고 있습니다. 백신이 너무 느리게 배포되고 COVID-19가 계속 급증하면 칼리지보드가 다시 한 번 온라인으로 AP 시험을 시행 할 것이라는 추측이 있습니다. 제 개인적인 의견으로는 칼리지보드는 주 전체 학교 폐쇄의 형태로 정부가 직접 개입하지 않는 한 온라인으로 시험을 다시 실행하지 않을 것입니다. 대신, 상황이 심각 해지면 칼리지보드는 모든 고등학생들에게 심각한 영향을 주지 않고 5월에서
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GK Education 6월(또는 7월)로 이동할 수 있기 때문에 AP 시험 시행을 다음 달로 연기 할 것 이라고 생각합니다. 표준화된 시험과 관련하여 필자는 앞으로 몇 달 내에 SAT 및 ACT 시험에 사 용할 수 있는 시험 센터가 훨씬 더 많아 질 것으로 예상합니다. 많은 대학이 선택적 시험으로 전환한 경우이기는 하지만, 이는 또한 더 많은 학생들이 입 학 마감일 전에 SAT 및 / 또는 ACT 점수를 받을 수 있음을 의미합니다. 대학 이 지원자를 평가하는 방법을 아직 모색함에 따라 이러한 점수는 훨씬 더 가 치가 있으며 학생이 해당 대학에서 성공할 수 있는지 평가하는데 더 많은 가 중치를 부여 할 수 있습니다.
일반적인 미래 학교가 2021년 봄 학기에 하이브리드화 되고 결국 2021년 가을 학기에는 대면 수업할 가능성이 있지만 학교는 분명히 동일하게 운영되지 않을 것입니다. 특히 COVID-19로 인해 강제된 기술통합을 위해 학교에서 많은 시간과 돈을 투자 한 덕분에 학교는 앞으로도 이러한 도구를 계속 구현할 것임이 분명합 니다. 특히 필자는 이러한 기술 통합이 학생들에게 더 많은 접근성 기회를 제 공 할 것이라고 믿습니다. 대체 교육을 통해 일부 변화가 이미 분명해졌습니다. 휴무일이 임박한 교사 는 사전 녹화된 강의를 제공하거나 대체 교사가 교실에서 학생들을 위해 재 생할 수 있도록 새로운 강의 비디오를 만들 수도 있습니다. COVID-19로 인한 영향과 함께, 교육학에서의 기술 통합은 인터넷과 기술이
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24 더 이상 "럭서리"으로 간주되지 COVID-19로 인한 영향과 함께, 교육학에서의 기술 통합은 인터넷과 기술이 더 이상 "럭서리"으로 간주되지 않고 오히려 필 수로 간주될 것이라는 이해와 함께 계속 향상될 것이다. COVID-19로 인한 영 향과 함께, 교육학에서의 기술 통합은 인터넷과 기술이 더 이상 "럭서리"로 간 주되지 않고 오히려 필수로 간주될 것이라는 이해와 함께 계속 향상될 것입 니다. Royal Education에서는 존재하는 모든 정보를 파악하기 위해 최선을 다하고 있 습니다. 그렇게 함으로써 우리는 학생들에게 학과목 과외, SAT 또는 ACT 교 육, 대학상담 프로그램을 통한 지원을 통해 힘을 실어 줄 수 있다고 믿습니다. 우리는 학생들이 궁금한 심층 정보와 주제를 탐색하는 방법을 배울 수 있다 고 믿는 새로운 연구 프로그램을 시작했습니다. 우리는 학생들이 세상에 존재하는 정보를 바탕으로 정확한 데이터를 찾고 결 론을 내리는 방법을 배우는 소유권을 가질 수 있다고 믿습니다. 이러한 경험 을 통해 학생들은 대학 과정의 엄격한 준비와 전문 기술을 습득하면서 대학 에서 더욱 경쟁력을 갖게 될 것이라고 믿습니다. 질문 또는 궁금한 점이 있으시면 아래 연락처에서 언제든지 문의해 주십시오. Website: www.royaled.net Phone Number: (818)-275-3424 Facebook: www.facebook.com/royaleducationinc YouTube: https://www.youtube.com/royaleducation
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몇 주 안에 면역 체계를 강화하고 장기적으로 유지하는 방법
제대로 작동하면 면역 체계가 해로운 세균과 감염에 대한 내부 방어역할을 한 다. 그러나 강력한 면역 체계를 구축하는 것은 하룻밤 사이에 일어나지 않는다. 사실, 면역체계를 강화하는데 몇 주가 걸릴 수 있다고 전염병을 전문으로 연 구하는 브리검 병원의 의학 미생물학 연구원인 튜립 자베리 박사는 말한다. 따라서 이미 면역 체계가 약화된 경우 레몬-생강 주스 한 잔은 전염병으로부 터 보호 할 수 없다. 면역 체계를 빠르게 강화하려면 미리 계획을 세우고 최소한 몇 주 동안 몇 가 지 일반적인 지침을 지속적으로 따라야한다. 면역 체계를 24 시간 안에 향상시킬 수 있을까? 면역 체계가 약화 된 경우 24 시간 내에 합리적인 변화를 만들 수 없다. 면역 체계는 다양한 작동 부분이 필요한 복잡한 시스템이다. 그 때문에 "개선 할 수 있는 빠른 방법이 없다"라고 자베리 박사는 말한다. 즉, 면역 체계가 감 염을 예방할 수 있는 가장 빠른 방법을 찾고 있다면 물을 많이 마시고 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다고 자베리 박사는 말한다. 그러나 "영향을 미치 려면 일반적으로 몇 주 동안 정기적인 계획이 필요합니다."라고 자베리 박사 는 말한다.
면역 체계를 강화하는 방법 곧 비행기를 탈 때와 같이 많은 세균에 노출 될 수 있는 상황에 처할 것으로 예상하고 자신을 보호하기 위한 조치를 취하고 싶다면 다음과 같은 5가지 방 법으로 면역력을 높일 수 있다.
1. 물을 충분히 마셔라 "비행기 타기 전에 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 고도가 높을수록 습도가 더 많이 떨어지고 상당한 체액 손실이 발생하기 때문이다." 라고 자베리 박사 는 말한다. 면역 체계는 제대로 기능하기 위해 주로 물로 구성된 혈류의 영양소에 크게 의존한다. 물이 없으면 면역 체계의 세포와 조직이 필요한 영양분을 받지 못한다. 면역 체계는 또한 물에 의존하여 세균과 폐기물을 제거한다. 필요한 물의 양은 다를 수 있다. 그러나 하루 동안 정기적으로 수분을 섭취하 는 것을 목표로 해야 한다.
2. 충분한 수면 "수면은 신체가 스스로 회복하고 다음날을 준비 할 수 있도록 해주기 때문에 매우 중요하다."라고 자베리 박사는 말합니다. 2017년 연구에 따르면 수면부족은 신체가 많은 감염원에 취약하게 만든다. 면 역력을 높이기 위해 밤에 7-8 시간의 숙면을 취해야한다. 여행을 떠날 예정이라면 자베리 박사는 카페인은 탈수되고 수면 일정을 방해 할 수 있으므로 비행 직전과 비행 중에는 카페인을 피할 것을 권장한다. GLENDALE KOREAN
3. 운동
운동은 폐와 기도에서 세균을 씻어내어 병에 걸릴 가능성을 줄이는 데 도움 이 될 수 있다. 또한 면역 체계를 자극하고 병을 유발할 수 있는 스트레스 호 르몬과 싸운다. 가능하다면 몇 주 동안 일주일에 며칠 동안 60분 동안 중간정도 또는 격렬한 운동을 시도하자. 주변을 빠르게 산책하거나 자전거 타기를 선택할 수 있다.
4. 비타민 C와 아연 섭취 비타민 C와 아연은 모두 병원체에 대한 방어력을 향상시키고 면역에 중요하 다. 이 두 가지 영양소의 결핍은 말라리아, 설사, 감기, 폐렴 및 기타 호흡기 감염을 포함한 여러 질병의 더 빈번하고 더 심각한 경우와 관련이 있다. 이러 한 보충제가 필요한지 여부와 적절한 복용량에 대해 의사와 상담 할 수 있다.
5. 뼈 국물 하버드 의과 대학 연구에 따르면 뼈 국물로 만든 치킨 수프는 호흡기 통로를 깨끗이 하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 또한 꽤 좋은 단백질 공급 원이다.
GK Lifestyle
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비록 뼈의 육수가 약간 유행인 점이 있고 그것의 이점에 대한 증거를 결정적 으로 가리키지는 않았지만, 단백질을 재생되는 백혈구의 일종인 면역 반응에 서 중요한 역할을 하는 T 세포의 기능에 필수적이기 때문에 면역에 중요한 영 양소이다.
3. 스트레스 관리를 위한 건강한 출구
면역 체계를 강화하는 장기 해결책
4. 적당한 알코올 섭취
강력한 면역 체계를 장기적으로 유지하려면 건강한 생활 방식을 유지하는 것 이 중요합니다. 자베리 박사는 다음을 권장한다.
알코올은 면역 체계를 손상시키고 감염과 싸우는 데 덜 효과적이다. 자베리 박사는 가능하면 식단에서 알코올을 완전히 제거 할 것을 권장한다.
1. 건강하고 균형 잡힌 식단
5. 금연
필요한 모든 영양소와 에너지를 섭취하면 면역 체계를 구성하는 세포를 포함 한 모든 세포가 제대로 기능하는데 도움이 될 수 있다. 자베리 박사는 개인적 으로 식물성 위주의 식단을 제안하는데, 이것은 면역력을 향상시키는 것 외 에 만성 질환의 위험도 줄일 수 있기 때문이다.
2. 규칙적인 운동 2020년 연구에 따르면 운동은 면역 체계를 자극하고 바이러스성 전염병 퇴 치능력을 향상시킨다. "처음에는 일주일에 세 번 30분의 활발한 걷기로 시작 하여 결국 매일로 늘릴 수 있다."라고 자베리 박사는 말한다. 질병관리본부 (CDC)는 일주일에 150분의 운동을 권장한다.
스트레스는 면역 체계를 저하시키고 질병 위험을 높인다. "명상, 가족 및 친구 와 연결(필요한 경우 online 연결), 좋은 수면, 정해진 일정을 개발하고 따르는 것은 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있다."라고 자베리 박사는 말한다.
알코올과 마찬가지로 흡연도 면역 체계를 손상시킨다.
요점 신체의 다른 시스템과 마찬가지로 면역체계는 기능에 충분한 에너지와 영양 을 공급할 때 가장 잘 작동하는 복잡한 프로세스 네트워크이다. 여러 제품이 면역력을 빠르게 향상 시킨다고 주장하지만, 가장 효과적인 전 략은 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 규칙적으로 운동하고, 스트레스를 줄이고, 알코올과 흡연을 피함으로써 건강한 생활 방식을 지속적으로 유지하는 것이다. 사실, 자베리 박사에 따르면 종합 비타민과 복합 미네랄조차도 한때 믿어 졌 던 것처럼 면역력을 높이는 데 최소한의 이점이 없다. 균형 잡힌 식단을 대체 하는 것이 아니라 보충제일 뿐이다.
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The Wave
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GK 가볼만한 곳
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The Wave 2012 제작의 한 부분이 된 가볼만한 곳 여행지중 '웨이브’처럼 강한 기 매 거진 억을 남기는 곳이 없었는데 그래서 인지 웨이브를 다녀온 후 다시 가고 픈 마음이 웨이브에 중독되었다는 표현이 과언이 아닌 것 같다. 웨이브에 다녀온 후에도 며칠간 웨이브 사진을 자주 들어다 보면서 일이 손에 안 잡힐 정도였다. 사람마다 다르지만 편안하고 럭셔리한 여행보단 사서 고생한다는 말처럼 그 야말로 고생스런 여행을 즐긴다. 나이가 들어감에 따라 자연을 보는 눈이 달라진 것이다. 유명한 관광지 보다 는 험한 오지를 탐험하듯 직접 체험하는 여행이 깊이 남는다. 웨이브는 잘 알려져 있지 않은 특별한 곳이다. 길도 없고 이정표도 없는 산길 을 넘는 조금 위험한 곳이기도 하다. 하지만 선입견처럼 특별한 사람만 가는 곳이 아니라는 것을 다녀와서 느꼈다. 노인 그룹과 초등학교 아이들을 동반한 가족들이 나를 비롯해서 모두가 전문 가는 아닌 것을 보면 보통 사람들도 갈 수 있다는 곳인 것 같다. 가기 힘든 웨이브를 사진으로 즐기고 싶은 사람들에게는 매거진에 화보로 보 여주고 언젠가 웨이브를 도전 하고 싶은 사람들을 위해 특별한 곳, 웨이브를 GLENDALE KOREAN
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30 밸리매거진 가볼만한 곳에 소개한다. 웨이브를 도전한 사람들에게 선택받은 사람이라 는 말을 전하고 싶다. 웨이브는 자연을 사랑하는 사람이면 죽기 전에 가볼만한 곳 중 하나라고 다녀온 사람에게 전해 들었다. ‘웨이브’의 사암을 보호하기 위해 하루에 10명 을 추첨하고 10명은 3개월 전에 예약해서 하루에 20명만 웨이브에 들여보낸 다는 말을 듣고, 떠나 기 전부터 거의 기대를 갖지 않았다. 매일 세계 여러 나라에서 그리고 미국 전역에서 웨이브를 보려고 오는데 평소 30명에서 150여명 까지 추첨을 기다린다고 한다. 어떤 사람들은 운이 나쁘면 시험에 낙방하듯 여 러 번 도전 했는데도 10명만 뽑는 추첨에 한 번도 뽑히지 않은 사람들도 있다고 한다. 3개월 전에 하는 예약은 매달 1일에 인터넷과 전 화로 받아서 추첨하는데 시도해보지는 않았지만 경쟁률이 더 높다고 한다. 추첨 장소에 가기 위해 유타에서 하룻밤을 보내 고 다음날 새벽부터 잠을 설쳐 가며 추첨 장소에 남들보다 일찍 도착했다. 요행을 바라고 무작정 떠났지만 가능성이 희박하다는 것을 추첨하는 곳 에서 알 수 있었다. 주말 혼잡을 피해 주중을 선택했는데도 이미 40 명이 넘었다. 바로 서류 작업 후 정확히 9시에 추 첨이 시작됐다. 추첨 방식은 재미있게 Lottery 게 임처럼 번호가 있는 공을 돌려 하나씩 뽑는 것이 다. 첫 번째와 두 번째에 각각 4명씩 8명이나 뽑혔 다. 거의 희망이 없는 마지막 2명을 뽑는데, 믿기 지 않게 우리 번호를 불렀다. ‘넘버 식스!’ 하 고 우리 번호가 들려왔다. 남편이 사전에 뽑히지 못한 다른 사람을 배려하는 마음으로 너무 좋아 하는 내색을 삼가라고 주위를 주는 바람에 소리
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조차 지르지 못하고 기쁨을 억누르는데, 남편은 기쁨을 감추지 못하고 펄쩍 뛰면서 앞으로 나갔다. 나는 쿨~한 표정으로 아무렇지 않은 듯 밖으로 나왔지 만, 나오자마자 함성을 질렀다. 우와~ 우리가 뽑히다니... 정말 날라 갈 것 같 은 기분이었다. 지금도 넘버 식스가 나의 행운의 번호로 남아 있다. 남아있던 사람들이 침울한 표정으로 하나 둘씩 사라지고 우리는 지도 한 장과 퍼밋 티 켓을 받고 그곳을 나왔다. 다음날 아침 일찍 웨이브로 출발하기 위한 준비를 하기위해 다시 작년 여름 다녀온 앤텔롭 캐년 근처 페이지에서 비상식량과 물, 필요한 물품을 준비했 다. 남편이 추첨 장소에서 준, 토포그래프 지도를 꼼꼼히 점검했다. 웨이브는 지도만 보고 가기 애매한 곳이다. 트래일이 분명하지 않아서 사암으로 된 비
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슷비슷한 바위를 GPS에 의존하여 가야한다. 이번 여행을 위해 특별히 거금을 주고 산 GPS는 전문 산악인이 보는 보통사람이 보기에는 전혀 이해할 수 없 는 조금 복잡한 GPS인 것 같아 제대로 사용할 수 있을지 걱정이 앞섰다. 마치 소풍을 떠나는 전날 밤처럼 마음이 설래 잠이 잘 안 왔지만 우리에게 행운을 안겨준, 웨이브 도전을 기쁘게 받아들이고 다음날을 위해 억지로 잠을 청했다. 드디어 웨이브로 향하는 아침이 되었다. 이른 아침 식사를 든든히 하고 혹시 조난당할 수 있다는 대비책으로 물 2갤런을 배낭에 넣고 비상식량과 손전등, 옷가지 등을 챙겨 비장한(?) 마음으로 웨이브로 향했다. 비포장도로를 먼지를 날리며 30분 정도 가다가 웨이브 입구 근처에 차를 주차 하고 아무 이정표 없는 산길을 불안한 마음으로 걸어 들어갔다.
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간간히 바람소리만 들릴 뿐 너무 적막했고 주변에는 아무도 없다. 뒤를 돌아 보니 오던 길도 잘 보이지 않았다. GPS로 목적지를 잡아 보는데 복잡한 GPS보다는 어제 받은 지도에 산 풍경을 코스별로 잘 정리한 사진이 크게 도움이 되었다. 한참을 가도 울퉁불퉁한 애리조나의 사막과 산의 풍경만 보이고 웨이브처럼 아름다운 풍경은 나타나지 않아서, 길을 잘못 들어선 것이 아닌지 주위를 살 펴보아도 삭막한 바위와 돌뿐이었다. 남편에게 내색은 하진 않았지만 추첨된 기쁨은 점점 사라지고 험난한 사막 길을 힘들게 가는 길을 걷는 발걸음처럼 마음만 무거웠다. 2시간 넘게 걷고 또 걷고 그러다가 하늘을 보았다. 구름 한 점 없는 진한 코발 트색 하늘을 보고 바위에 앉아 잠시 쉬어 갔다. 다른 곳에서 보았던 하늘과 비교될 수 없이 깊고 맑은 하늘이 태고 이전의 지 구의 하늘이 그럴 것 같았다. 자료에는 이곳에서 공룡 발자국도 볼 수 있고 화석도 보인다고 하는데 아직 눈에 띄지는 않았다. 이곳에 오기까지 많은 시간을 들여 준비를 하고 기대를 하면서 와서 그런지 아직 보이지 않은 웨이브가 영영 나오지 않을 것 같기도 했다. 남편이 다시 지도를 살펴보다가 산 하나만 넘으면 웨이브가 나온다고 한다. 한참을 오다보니까 벌써 산을 두 곳을 넘은 것 같다. 산은 그다지 높지 않지만 웨이브를 가는 길이 사막 모래 길을 걷기 때문에 힘이 많이 들고 멀게만 느껴 졌다. 세 번째 산을 넘는데 저 멀리 사람이 보이기 시작했다. GLENDALE KOREAN
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웨이브를 들어서는 길목인가 싶은 사암이 보였다. 오랜 세월 동안 비와 바람 으로 스쳐지나간 모래 바위의 단층이 그대로 차곡차곡 쌓인 모습이 바위의 나이테 같이 보이기도 했다. 마치 신기루를 발견한 것처럼 빠른 걸음으로 가 까이 가 보았다. 웨이브의 풍경이 비춰지는 고인 물에 작은 물고기가 꼬물꼬 물 움직이고 아이들이 재미있게 구경하고 있었다. 생명이 있을 것 같지 않은 웨이브에 인간과 자연의 만남이 너무나 인상적 이 었다. 남편은 정신없이 사진을 찍고 있고 나는 아름다운 웨이브의 풍경을 마 음속으로 각인시켰다. 예술의 극치라고 표현하고 싶다. 모래로 된 사암이 너무 아름다워 가까이 바 위를 어루만지면서 느껴보고 싶었다. 조금만 발을 내딛어도, 손으로 만지면 부서지는 사암을 더 이상 회손 시키고 싶지 않아 조심스럽게 발을 내 딛고 천 천히 구경했다. 도대체 어떤 곳이 길래 추첨까지 하면서 하루에 20명만 들여보내는지 궁금했 었는데 이곳에서 웨이브를 만나고 느끼면서 알게 되었다. 이곳을 처음 발견 한 사람들이 웨이브가 사람들에 의해 훼손되길 우려해 이곳을 알리고 싶지 않았을 것 같기도 했다. 저편에 연세 드신 어르신들이 산을 구경하고 있고 웨이브를 배경으로 아이들 과 아내의 사진을 찍어주는 멋진 아빠의 모습이 보였다. 모두가 전문 산악인도 아닌데 비교적 험난하고 조금 위험한 웨이브를 찾아 온 것을 보면 웨이브는 누구나 갈 수 있는 곳 같다. 하지만 이곳에 온 추첨된 20명의 사람들이 더욱 특별해 보이고 선택 받은 사람들 같다. 그 20명 중에 우
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리 부부가 함께 한다는 것이 너무나 감사할 뿐이다. 웨이브 곳곳은 보는 곳마다 신기하고 몇 억 년 세월을 한 순간에 다 보는 느 낌을 받는다. 이 지역의 이름은 원래 North Coyote Buttes인데 웨이브를 발견한 사람들이 가칭으로 이곳과 어울리는 명칭을 부르다 보니까 웨이브로 알려졌 다고 한다. 웨이브에 빠져 구경하고 있는데 남편이 다시 돌아가자고 했다. 아직 해가지 지 않았는데 재촉하는 남편을 원망(?)하며 웨이브를 뒤로 하고 가야만 했다. 자꾸 뒤를 돌아보며 웨이브와의 이별을 아쉬워하는 나에게 남편은 다시 돌아 가야 할 길이 멀고 돌아가는 길을 제대로 찾아야 하기 때문에 돌아가는 시간 을 넉넉히 잡았다고 한다. 웨이브에 도취되어 구경하다가 시간 가는 줄 모르다가 웨이브를 벗어나자 이 제야 정신이 돌아 온 것 같았다. 돌아 나오는 길이 오던 길과 전혀 다른 곳처럼 보였다. 우리는 조금 당황하기 시작했다. 방향감각도 잃었을 뿐만 아니라 표시된 길도 없이 거꾸로 오는 길은 지도에 사진으로 나타나 있지 않았다. 침착하게 남편은 GPS로 위도와 경도를 살펴보 고 천천히 오던 길을 돌아보았다. 조난에 대비해 준비는 많이 해왔지만 막상 조난당할까봐 두려워하는 나를 억 지로 안심시키는 남편이 더욱 불안해 보였다. 한참을 가는데 길을 잘 못 들어 선 것을 알게 되었다. 길도 없고 어디를 둘러봐도 비슷비슷한 풍경이 방향감 각을 잃게 하는 것 같았다. 나머지 사람들은 무사히 올까하는 의문이 가기도 GLENDALE KOREAN
GK 가볼만한 곳 했다. 어린 아이들과 노인들이 웨이브를 찾는다는 것이 무모하게도 느껴졌다. 불안 한 걸음을 걷고 있는데 모래위의 발자국이 보였다. 발자국을 따라가면 되겠지 하고 가는데 길이 점점 엉뚱한 곳으로 가는 것을 느꼈다. 그 발자국들도 길을 잘못들은 사람들의 발자국인 것이다. 점점 당황이 되는데 저 멀리 오던 길에서 보았던 물이 마른 계곡이 보였다. 그 계곡을 건너니까 오던 길과 비슷한 길이 나오기 시작했다. 안도의 한숨을 쉬 고 다시 편안한 마음으로 길을 걸었다. 그곳을 지나서야 알게 되었는데 우리 가 산을 너무 일찍 넘어서 길을 잃은 것이다. 힘이 거의 다 빠질 무렵 저 멀리 파킹장이 보이기 시작해서야 긴장이 풀렸는지 도저히 걸을 수가 없었다. 남 편이 길을 헤맬 것을 미리 예상하고 일찍 서둘러 웨이브를 벗어나길 다행이 라고 했다. 살아가면서 힘들고 위기의 상황이 있을 때마다 남편이 자상하게 나를 설득시 킨 후 침착함을 잃지 않고 위기를 극복할 때가 있었는데 웨이브에서도 남편 은 나의 현명한 동반자라는 것을 다시 느끼게 해주었다. 쉽지 않지만 깊은 감동을 남겨준 웨이브를 방문한 김에 다음날 유타 Kanab에 서 가까운 곳에 공룡 발자국을 볼 수 있다는 동굴을 방문했다. 입구에 친절한 아저씨가 반갑게 맞아 주었는데, 놀랍게도 영어로 말하는 단
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Dinosaur Track
The Wave Permit
The Wave Trail
어 중 한국말로 ‘부모’, ‘가족’, ‘조상’, ‘할아버지’ ‘할머니’, ‘아버지’등의 단어를 말했다. 이 동굴을 발견한 아버지는 영국 사람으로 젊었을 때 피츠버그 스틸러스 풋볼선수였는데 부모님이 이곳의 동굴을 발견 하고 공룡 발자국과 화석 등을 수집해서 이곳에 전시하고 사람들에게 공개했 다고 한다. 오래된 가족사를 들려주면서 흥미로운 화석이야기, 공룡에 관한 이야기를 들려주었다. 동굴 깊숙이에는 인공으로 만든 것 같이 착각이 드는 발견된 희귀한 야광석들을 전시해 놓았다. 동굴 안을 구경하고 밖으로 나오 면서 이곳을 매거진에 소개하겠다고 전하니까 더욱 적극적으로 이곳을 설명 해 주었다. 이곳에 다시 오면 근방에 멋있는 곳을 더 많이 알려 주겠다고 했다. 웨이브근방의 숨겨진 보석 같은 아름다운 곳을 갈 곳이 더 많아졌다. 조금 남 은 시간에 Coral Pink Sand Dunes 이라는 곳도 들렀다. 사막 숲 산길 한 가운데에 바람으로 형성된 모래 언덕이 있는데 이름 그대로 산호색과 핑크빛이 도는 고운 모래 언덕으로 삭막한 모래 언덕 같지 않게 보 였다. 바람결 웨이브가 지어있는 모래언덕위에 올라가 보았다. 그곳에는 모래 언덕 을 바라볼 수 있는 전망대가 있다. 이곳 분위기와 조화롭지 않게 보이는 바비 큐 시설이 있는 부스도 있지만 저 멀리 산호 핑크빛 모래 언덕이 낭만적으로 보였다. 사진작품전에서 사막을 찍은 사진이 이곳에서 찍은 사진이 아닐까 상상하는 데 남편이 모래언덕 가까이 가서 사진을 찍고 있었다. 멀리 보이는 모래 언덕 의 능선을 바라 보니까 어제 본 웨이브가 다시 그리워졌다. 애리조나와 유타 인근에서 하루를 쉬엄쉬엄 보내고 지는 해를 바라보았다. 지는 해처럼 하루를 또 그렇게 보냈다. 웨이브에서의 시간을 보내며 아쉬움이 더 많았지만 다가올 시간이 희망으로 기다리고 있기 때문에 평강과 감사의 마음을 갖게 했다. 글 : 유니스 홍, 사진 : 브라이언 홍
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