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GK News
단기 임대에 관한 새로운 조례 제안 크레센타 밸리 타운 의회는 9월 19일에 채택되어 2024년 3월에 발효될 예정인 조례안과 관련하여 로스앤젤레스 카운티 세무서가 주최한 지역사회 봉사회의에 관한 정보를 발표했다. 한편 이 조례안 은 라크라센터/몬트로즈, 알타디나 및 이스트 파 사디나를 포함하는 LA 카운티의 비통합 지역에서 만 적용된다. 크레센타 밸리 타운 의회(CVTC)에 따르면, 이 조 례안은 단기 임대(STR)로만 사용되는 투자 부동산 을 보유한 부동산 소유자에게 영향을 미칠 수 있 다. 제안된 조례에 포함된 내용 중 일부는 단기 임대 (STR)를 주요 거주자로만 제한한다. 모든 투자 부동산은 단기 임대(STR) 상태에서 금 지된다. ADU(추가 주거지(예: 게스트 하우스))는 STR로 사용할 수 없다. STR 부동산 소유자는 $914의 연간 수수료를 지불 해야 하며, 손님은 세무서에 지불하는 1박 요금을 기준으로 1박당 12%의 세금을 지불해야 한다. STR 숙박은 최소 2박, 예약당 12명 이하의 게스트로 연 간 90일로 제한된다. AirBnB와 같은 플랫폼은 유효한 카운티 STR 등록 없이 부동산에 대한 광고를 게재하는 것이 금지되 며, 카운티로부터 STR 조례와 관련된 위반 통지를 받은 경우 모든 부동산을 제거해야 한다. 별장에는 STR이 금지되어 있다. 이 조례안은 LA 카운티 수퍼바이저 위원회에서 2019년 3월 19일에 처음 제안한 것이다. LA 카운티 성명서에 따르면 제안된 조례인은 STR 의 경제적 이익과 주택 재고, 지역 특성 및 주민 삶 의 질에 대한 잠재적 영향 사이의 균형을 맞추는 것을 목표로 했다. “최근 몇 년 동안 카운티의 비통합 지역에서 STR 수가 크게 증가했습니다. 규제되지 않은 STR의 확산은 장기 임대에 사용할 수 있는 전체 임대 주택 수를 줄임으로써 저렴한
9 주택 재고에 영향을 미칠 가능성이 있습니다. 또한 STR은 이웃의 삶의 질에 부정적인 영향을 미치고 이웃과 관계를 약화시키는 경향이 있습니다. 시끄러운 파티, 거리 주차에 대한 영향, 지역사회 환대에 대한 일반적인 무시에 대한 불만이 일반적 입니다. 화재 심각도가 매우 높은 구역에서 STR 활동은 고 객이 화재 위험 및 대피 경로에 익숙하지 않을 때 공공 안전 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 STR 조례는 STR의 경제적 이익과 주택 재고, 인근 주민 의 삶의 질 및 공공 안전에 대한 잠재적 영향 사이 의 균형을 맞추기 위해 고안되었습니다.”라고 카 운티 성명서는 밝혔다.
GUSD 고등학교들, 2023년 최고 고등학교 순위에 포함 글렌데일 통합교육구의 고등학교들은 최근 U.S. News & World Report의 2023년 최고 고등학교 순위 에 포함된 학교 중 하나로 선정되었다. 4개의 GUSD 고등학교들은 모두 고려 대상인 약 25,000개의 고등학교 중 상위 17%에 포함되었다. Clark Magnet High는 전국 상위 2%, Crescenta Valley High는 상위 5%, Hoover High는 상위 14%, Glendale High는 전국 상위 17%에 속했다. US News & World Report 순위 방법에 따르면, 가장 높은 순위를 차지한 학교는 "학생들이 수학 및 읽 기 상태 평가에서 기대 이상의 탁월한 결과를 보여 주고, 다양한 대학 수준 시험에서 자격을 갖춘 점 수를 획득하고, 높은 비율로 졸업한 학교입니다." 라고 서술했다. GUSD 교육구의 제니퍼 프리먼 회장은 “우리는 해마다 미국 최고의 학교 중 하나로 꼽히는 글렌데 일 통합교육구의 고등학교를 매우 자랑스럽게 생 각합니다.”라고 말했다. “우리는 긍정적인 학습
문화를 조성하고 우리 학군 내 모든 학생의 학업 성과를 극대화하기 위해 매일 함께 노력하고 있습 니다.” “Glendale Unified는 역동적이고 높은 성과를 내는 교육구입니다. 우리의 재능 있는 교사, 특별 교직 원 및 행정관은 학부모 및 지역 사회 파트너와 함 께 모든 학생이 대학, 직업 및 인생에서 성공할 수 있도록 준비하기 위해 끊임없이 노력하고 있습니 다.”라고 임시 교육감인 다니카 와슨은 말했다. “GUSD 커뮤니티 전체와 함께 이 성과를 축하하 게 되어 매우 기쁩니다.”
글렌데일 커뮤니티 칼리지, 용접 클래스에 복권 기금 사용
큰 로또 잭팟은 많은 흥분과 많은 판매로 이어지며 이는 또한 글렌데일 커뮤니티 칼리지와 같은 캘리 포니아 공립학교에 더 많은 돈을 의미한다. 글렌데일 커뮤니티 칼리지는 지난해 캘리포니아 복권국으로부터 440만 달러를 받았다고 밝혔다. 그 자금은 풋볼, 축구, 건축 그리고 용접과에 사용 된다. “많은 학생들이 재정지원 프로그램에 참여하고 있기 때문에 보호 장비 구입하기가 어렵습니다. 따 라서 재료비를 줄일 수 있는 자금을 조달할 수 있 는 것은 정말 멋진 일이며 더 많은 등록과 성공 사 례를 구축할 수 있습니다.”라고 글렌데일 커뮤니 티 칼리지의 용접부 학장인 마크 교수가 말했다. 그는 한 학기에 약 100명의 학생이 있다고 말했습 니다. 한편, 캘리포니아 복권국은 2022년부터 올해 6월 까지 주 전역에서 공교육을 위해 약 32억 달러가 창출되었다고 밝혔다. 대부분(25억7천만 달러)은 유치원부터 12학년 공 립학교에 지급되었으며, 4천7백만 달러 이상은 GCC와 같은 커뮤니티 칼리지에 지급되었다. GLENDALE KOREAN
GK Religion
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신실한 동역자들
이천 목사 (새가나안 장로교회) 사도 바울이 2년간 로마에서 가택 연금되어 있을 때 아예 함께 갇혀서 사도 바 울을 돕고 선교에 끝까지 동참했던 귀한 동역자들이 있습니다. 에바브라, 마 가, 아리스다고, 데마, 누가, 디모데, 이중 생소한 인물들을 살펴보면, 아리스 다고는 데살로니가를 대표하는 신실한 인물입니다. 그는 2차 선교여행 때부 터 사도바울과 함께하며 늘 사도 바울을 보필했던 인물입니다. 그는 로마로 후송될 때에도 사도 바울과 함께 하며 모진 풍파를 함께 겪었고, 이제는 가택 연금도 함께 하며 사도 바울 곁에서 그와 고통을 함께하고 있었던 것입니다. 그러나 아리스다고는 한 가지 정말 어려움 경험이 있었습니다. 그 경험을 극 복하고 사도 바울과 함께하고 있었던 것입니다 에베소에서 3년간 사도 바울이 섬기고 있을 당시 에베소에 엄청난 복음의 바 람이 불어서 많은 에베소 시민들이 예수를 믿었습니다. 그러다보니, 에베소의 중심과도 같은 아르테미스 신전에 이전보다 적은 사람들이 드나들었고 아르 테미스 우상도 거의 사질 않게 되었습니다. 에베소는 아르테미스 신전을 중심으로 돌아가는 도시었는데 놀라운 일이었
습니다. 이로 인해 아르테미스 우상을 만드는 자들이 들고 일어나서 사도 바 울을 죽이려 하였습니다. 그런데 엉뚱하게도 사도 바울은 붙잡지 못하고 가 이오와 아리스다고를 잡아서 죽이려 하였던 것입니다. 다행이 에베소 시장이 등장함으로 해산되어 목숨을 건지게 되지만 억울한 죽 음을 맞을 뻔 하였습니다. 이렇게 부당하고 억울한 일이 있었음에도 아리스 다고는 끝까지 사도 바울을 따랐던 것입니다. 저희도 예수님을 잘 믿고 따르는데도 혹 억울하고 부당한 일을 당할 때 예수 님을 생각하며 믿음을 지키는 자가 되어야 할 것입니다. “부당하게 고난을 받아도 하나님을 생각함으로 슬픔을 참으면 이는 아름다 우나, 죄가 있어 매를 맞고 참으면 무슨 칭찬이 있으리요 그러나 선을 행함으 로 고난을 받고 참으면 이는 하나님 앞에 아름다우니라(고전 2:19,20)” 에바브라는 골로새, 라오디게아, 히에라폴리 지역에 복음을 전하고 교회를 개척한 충실한 사도 바울의 제자였습니다. 그런데, 골로새 교회가 어려움을 겪습니다. 이단들이 판침으로 성도들의 믿음이 흔들리고 성도들의 신앙이 성숙하지 못 함으로 교회에 어려움이 왔습니다. 이때 사도 바울을 찾아가서 해법을 얻고 가르침을 받고자 하였는데 사도 바울은 감옥에 갇혀있었던 것입니다. 그러 나, 감옥도 마다하지 않고 아예 감옥까지 들어가서 사도 바울에게 해법을 얻 고 가르침을 받습니다. 이렇게 쓰여진 편지가 골로새서입니다. 에바브라는 오직 교회를 위해서 감옥도 마다하지 않고 사도 바울 곁에서 함 께 가택연금 생활을 한 인물이었습니다. 교회를 사랑하는 마음, 성도를 사랑 하는 마음을 도전을 받습니다. 신앙은 혼자서 온전히 달려갈 수 없습니다. 우리가 한 몸으로 부르심을 받았 기에 함께 걸어 갈 때 내 영혼도 끝가지 믿음의 길을 걷을 수 있는 것입니다. 서로를 생각하고 기도하는 교회를 생각하고 기도하는 자가 되어야 할 것입니다.
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GK Religion 데마와 누가는 함께 언급되곤 하는데 이유는 다른 이들이 유대인인데 반해 이들은 헬라인이었기 때문입니다. 가택연금 당시 데마와 누가는 같이 사도 바울과 갇혀서 지냅니다. 그러나, 2 년이 지나 풀려난 후 그리고 수년이 지나서 다시 2차로 로마 지하감옥에 사도 바울이 갇히게 되었을 때에는 이들의 행보가 달라집니다. 누가는 여전히 사도 바울 곁에 있었지만 데마는 세상을 사랑하여 사도 바울 을 버리고 떠나게 됩니다. 세상의 유혹을 이기지 못하고 세상을 즐기고 누리고자 신앙을 버린 것이었습 니다. 사실, 세상으로 나가려고 했다면 누가가 더 나갈 수 있었습니다. 누가는 의사였고 더욱이 실력 있는 의사였습니다. 지금도 그렇지만 그 당시도 의사라면 얼마든지 누리며 수 있는 자들이었습니 다. 그럼에도 누가는 세상으로 나가 누리며 살지 않고 사도 바울을 섬기며 끝 까지 헌신하였습니다. 왜냐하면, 이 세상이 다가 아니기 때문입니다. 세상이 다라면 저희들도 얼마든지 세상으로 나가 누리며 즐기며 살 것입니다. 누릴 줄 몰라서 즐길 줄 몰라서 안 나가는 것이 아니라, 세상이 다가 아니라, 저 천국을 소망하기에 하늘에서 주님이 기다리시기에 우리는 이 세상이 다인 것처럼 살지 않는 것입니다. 우리는 그래서 오늘도 헌신하고 인내하고 절제하고 시간을 내고 물질을 드리 고 사명을 감당합니다. 세상의 유혹이 밀려올 때 저 천국을 바라보며 믿음으
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구원의 투구와 성령의 검 곧 하나님의 말씀을 가지라 - 에베소서 6:17 -
로 이기는 자가 되어야 할 것입니다. 아무쪼록 이들의 믿음을 본받고 도전받아 끝까지 믿음으로 인내하며 승리하 는 우리 모두가 되길 소망합니다. 샬롬.
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GK Religion
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“ Sweet Revival ”
이천 목사 (새가나안 장로교회)
안녕하세요. 저는 새가나안 장 로교회를 담임하고 있는 이천 목사입니다. 그동안 많은 찬양을 만들어 발 표하며 활동해 왔습니다. 대표곡들은 마지막 날에, 나로 부터 시작되리, 성령이여 내 영혼을, 일어나라 주의 백성, Again1907, 미라클 블레싱, 들 으시는 하나님 등등 입니다. 이번에 소개해 드릴 저의 새로
의 힘듬 속에 지쳐 있는 우리 다음세대와 청년들이 더 이상 세상의 무게에 만 눌려 있는 것이 아니라, 주님이 주시는 사랑과 은혜로 주님을 만나고, 또 한, 비전과 능력으로 꿈을 펼치며 날아오르길 소망하는 마음으로 찬양을 만 들었던 왔습니다. 그 대표적인 찬양이 ‘나로부터 시작되리’ 입니다. 그리 고, 쇠퇴해 가는 교계의 현실 속에서 주님은 다시 부흥을 허락할 것이고 이 땅의 교회들을 더욱 빛나는 빛으로 일으키셔서 열방 선교를 끝까지 이어가 도록 하실 것임을 선포하는 찬양들을 만들어 왔습니다. 그 대표적인 찬양이 ‘Again1907’ 입니다. 그 동안 교계의 노력에도 불구하고 다음세대들은 더욱 교회에서 사라지고 있고, 교회의 숫자는 줄어들고 있는 상황을 보며, 제 스스 로 정말 부흥이 올 것인가? 다시 교회들이 열방을 향해 달려갈 수 있을까? 다 음 세대들이 정말 교회로 돌아올 수 있을까? 의구심이 들었던 것이 사실입니 다. 그러나, 두 가지 사건을 목격하면서 저의 의구심을 회개하게 되었습니다.
다시 부흥을 노래하다! 주님께서 저에게 부흥과 관련된 찬양 그리고 청년, 다음세대와 관련된 찬양 을 많이 만들도록 그동안 영감을 주셔왔습니다. 그래서, 저는 학업과 진로
첫째로, 올해 4월에 있었던 에즈베리 대학교의 부흥이었습니다. 이 시대에 다 시 부흥이 일어나는 것을 눈으로 볼 수 있다니, 정말 놀랍지 않을 수 없었습니다. 에즈베리 대학교 부흥의 특징 중 하나는 강력한 성령의 은사와 기적보다는 부드러운 성령의 만지심과 위로하심이 주류를 이루었다는 것입니다. 그리고 또 하나는 어느 유명한 인물이 중심이 된 것이 아니라, 젊은이들이 중심이 되 어 오직 주님만 높임을 받는 부흥이었습니다. 그래서, 이 부흥을 Sweet Revival 이라고 명명합니다. 하나님께서 강권적으로 찾아가셔서 젊은이들을 구원하시고 일으키고 계셨던 것입니다. ‘그렇구나 주님은 결코 젊은이들을 포기하지 않으셨구나.’ 이 부흥을 목격하면서 다시 젊은이들을 깨우고 부흥을 노래하는 찬양을 만들어 야겠다는 마음을 먹게 되었습니다.
나온 찬양은 Sweet Revival 입니다.
둘째로, 한국에서 올 6월에 있었던 빌리그래함 전도 집회 50주년 기념대회였 습니다. 집회의 말씀으로 인하여 다시 복음에 대한 선교에 대한 새로운 마음을 가지 게 되었습니다. 그런데 무엇보다도 개인적으로 제가 뜨거워진 것은 그 집회 를 여는 찬양과 경배 시간 때문이었습니다. 제가 만든 두 찬양이 불려지고 있었습니다! Agian1907 찬양을 Again1973으로 바꾸어서 1973년의 부흥이여 다시오라! 라고 외치고 있었습니다. 그리고, 나 로부터 시작되리 찬양이 우렁차게 불려지고 있었습니다. ‘그렇구나. 나의 부르심은 이것이구나. 다시 부흥을 노래하리라’ 이 결심이 제 마음 안에 들 어섰습니다. 그렇게 해서 만든 찬양이 바로 Sweet Revival 입니다. 아무쪼록 이 찬양이다음세대, 청년들이 주님께 돌아오는 일에, 이 땅의 성도들이 다시 부흥과 선교 사명을 사모하는 일에 조금이나마 일조하길 기도합니다. 여러분, 부흥은 반드시 다시 일어날 것입니다. 교회들이 더욱 밝게 빛나는 빛 으로 일어나 열방을 향해 끝까지 다시 달려갈 것입니다. 우리 젊은이들이 다시 새벽이슬 같은 일꾼으로 일어나게 될 것입니다. 저는 이것을 믿습니다. 할렐루야 ! -YouTube : Sweet Revival/(이천(Chon Lee) GLENDALE KOREAN
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3차원 프린팅- 3D Printing Dentistry Rosemont Smile Dental
치과분야에서 3차원 프린터로 인한 흥미로운 발전중에 하나는 바로 많은 분 들이 알고 계신 제품입니다. 1990년대에 스탠포드 대학원에 다니던 두 학생이 지난호에 언급된 3차원의 프린터의 상용화를 이뤄낸 Charles Hull 을 찾아옵니다. 당시만 해도 너무 비싸 프린터를 살 수 없었던 학생들은 3차원 프린팅을 이용해 치아교정을 할수 있 는 아이디어를 이야기하고 도움을 청합니다. 이후에 회사를 설립하여 ‘인비 져라인’을 개발하게 됩니다. 그 이후로 수많은 클리어 얼라이너가 생겨났지 만 인비져라인은 마치 우리가 일반 미용티슈를 ‘클리넥스’라 부른는 것처 럼 클리어 얼라이너의 대명사가 되었습니다.
궁금한 점이나 도움이 필요하시면 818-688-7646 으로 전화주시면 친절하게 안내해 드리겠습니다. Rosemont Smile Dental, 로즈몬트 치과 (라크라센타)- 2607 Foothill Blvd. La Crescenta, CA 91214 (랄프몰 내), (818) 688-7646. www.rosemontsmile.com
이렇게 3차원 프린팅으로 새로운 제품이 탄생하기도 하지만, 치과쪽에서는 오래전부터 있어왔던 제작과정이 3차원 프린팅으로 대체되고 있는 분야도 많 습니다. 물렁하고 차가운 찐득한 덩어리로 (대부분의 사람이 그다지 좋아하 지 않는 과정입니다) 치아의 본을 뜬후에 석고를 부어 모형을 제작하던 과정 이 3차원 스캐닝과 프린팅으로 대체되고 있습니다. 저희 치과에서도 3차원 디지털 스캐너로 치아의 모형을 스캔하여 랩으로 전 송하면, 랩에서는 모형을 석고로 제작하는 대신 프린트하여 보철물 제작에 사용합니다. 틀니도 3차원 프린팅 기술을 사용하여 제작할 수 있게 되었으며, 저희 병원에서도 마우스가드를 3차원 프린트로 제작하고 있어, 마우스가드 를 다시 제작해야할때 기존에 있는 파일을 프린트만 하면 되므로 환자분들께 좀 더 저렴한 가격으로 서비스를 제공할 수 있고, 다시 본을 뜨지 않아도 되는 편의누릴 수 있어 많은 장점이 있을것으로 예상됩니다. 최근에 크라운이나 온레이등을 프린트할수 있는 재료가 FDA 승인을 받아서 저희 병원에서도 크라운이나 온레이를 1회 방문으로 제공하기 시작하고 있습 니다. 아직 재료의 한계가 있어서 모든 크라운을 1회방문으로 제공할수는 없 지만, 기술의 발달로 앞으로 더 많은 서비스를 제공할수 있을것으로 기대를 하고 있습니다. 또다른 3차원 프린팅이 디지탈 기술과 접목되어 활발히 이용되고 있는 예중 에 하나는 미용치과 분야입니다. 치아를 3차원 스캐너로 본을 뜬후, 컴퓨터를 이용해 디자인을 하여 시뮬레이 션을 통해 예측해본뒤에 재료의 선택에 따라서 3차원 프린팅을 하거나 랩에 서 제작하게 됩니다. GLENDALE KOREAN
GK Community News
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LA북부한인회 주최 '제6회 한가위 축제’성료
LA북부한인회(회장 스티브 박)는 라크레센타, 라카나다, 파사데나, 글렌데일, 버뱅크 지역을 중심으로 지역봉사, 행사참여, 국위선양, 한국어 교육 등을 위해 봉사하는 LA 북부지역 한인들의 권익신장을 위한 비영리 순수봉사단체로 지난 2011년에 설립되어 꾸준한 활동을 펼쳐오고 있다. 한편, LA북부한인회 회원들 은 지난 9월 23일(토) 오후 2시 추석행사를 예수 그리스도 후기 성도교회(모르몬
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교 1830 Foothill Blvd. La Canada Flintridge, CA 91011)에서 '제6회 한가위 축제'를 개 최했다. 팬데믹 이후 처음 재개하는 행사로서 한국 전통문화와 음식을 함께 즐 기고 알리고자 많은 지역 주민과 관계자 그리고 초청 인사 등이 함께 모여 윷놀 이, 딱지치기 등 추석의 전통 민속놀이를 체험하며 한국 문화를 이해하는 시간 을 갖게 되었고, 라카냐다 고등학교 학생들의 가야금 연주와 전통 한복 입어보 기, 사물놀이, 체험 K팝 댄스 등 다채로운 행사가 진행되었으며 한국의 대표 간 식인 김밥, 떡볶이 등도 맛보며 흥겨운 시간을 가졌다. 북부한인회는 이번 행사를 통해 문화 교류와 친목 형성을 촉진하고 한국 문화 와 전통을 보다 폭넓게 공유하고 홍보할 수 있는 기회를 제공하며, 한인회 회원 들과 지역 사회 간의 연대감을 강화하는 역할을 하고 있는데, 향후에도 지역 사 회와 함께 다양한 문화 행사와 활동을 계획하고, 회원들에게 더 많은 기회를 제 공할 예정이다. 문의: (213)216-4942
GK Business News
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노후를 준비하는 연금 Han Ju Lee (Financial Professinal)
연장된 수명에 높은 고물가 시대의 물가상승에 내가 생각 했던 노후자금은 그 이상이 된다는 것을 아셔야 할 것입니다. 정부에서도 계속적인 홍보를 통하여, 정말 이제 나의 노후는 내가 책임지고 준비하라는 강한 메시지가 계속적으로 전해지고 있습니다.
IRA, 401(k), SPE IRA, 403(B), 등등 이 모든 것들은 텍스 코드이면서 실질적인 은퇴를 준비하는 것들로 이제는 낯 설지도 않지만, 이 마저도 준비가 안 되었다면 나의 노후는 암울 할 것입니다. 금액이 얼마 던 은퇴 할 때 까지 시간이 얼마가 남았든지 모든 이가 준비를 해야 하고 그냥 지나쳐서는 안 됩니다. 정부가 나를 책임지지 않고, 나의 자녀들도 점점 어려운 환경에 살아간다는 것 을 아셔야 합니다. 본인들의 성향에 따라서 준비를 하여야 하지만, 은퇴시간이 가까워질수록 안전 하고 수익을 보장하는 곳을 찾아보시고 은퇴준비를 하시기 바랍니다. 은퇴는 누구나 시간이 되면, 자의든 타의든 해야 되는 것이고 열심히 일을 하는 것도 결국은 행복한 노후를 만들기 위해서 일 것입니다.z 의료기술과 여러 레저 활동, 균형된 식단으로 우리의 평균 수명은 늘어나고 미 쳐 노후 준비를 하지 못하여 어렵게 사는 노년층이 점점 늘어나는 추세입니다. 나는 과연 몇 세에 은퇴를 할 것이며, 어떤 노후 자금으로 행복한 실버시대의 삶 을 영위 할 것 인지 생각 해 보셨나요?
HAN JU LEE (Financial Professional) CA Lic.#0K41143 / AZ Lic.#17684619 213.321.8787 carlitos3840@gmail.com
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GK Business News
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가족의 건강을 챙겨드리는 라크라센타 정관장, 환절기 면역력을 위한 다양한 홍삼 제품들 판매 비교할 수 없을 만큼 높은 신뢰도로 고 객들에게 만족을 드리고 있는 세계 No.1 홍삼 브랜드 정관장은, 6년근 청정 인삼 에 KGC 인삼공사만의 노하우와 기술, 엄 격한 품질관리를 더하여 고객들의 건강 한 미래를 만들어오고 있다. 120년간 바 른 길로 원칙을 지키며 오랜 시간 고객들 의 사랑에 보답해드리기 위해 최선을 다 하고 있는 정관장은, 피로회복, 기억력 증진, 폐경기 여성의 건강 증진, 면역 체계 강화, 혈액순환 개선, 항산화 작용 등 식품의약품 안전부가 인증한 수많 은 효능이 있는 홍삼 건강식품들을 선보이고 있는데, 고객들의 건강만을 생각 하는 라크라센타 정관장에서는 엄선된 녹용을 원료로 전통의 지혜와 정성을 담은 고귀한 프리미엄 보양제품인 천녹정과 혈행 기억력 개선에 탁월한 기능 성 제품인 홍삼톤 골드, 정관장 대표 상품으로 100년 전통의 노하우로 달여낸
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6년근 홍삼 농축액인 홍삼정, 갱년기 극복에 효과적인 화애락본진, 남성활력 과 정신적/육체적 피로개선 효능이 있는 홍천웅, 어린이 유아용 보약으로 면 역력 증가와 성장 및 두뇌발달에 탁월한 홍이장군, 청소년 수험생을 위한 체 력 유지와 집중력 증강을 도와주는 아이패스 등을 만나보실 수 있다. 라크라 센타 정관장은 가족의 건강을 챙기고 고마운 분들께 드리는 더할 나위 없는 건강을 선사하는 선물이 될 것이다. 또한 Clever Care Health Plan 회원 분들이 정관장 매장에서도 회원 혜택을 누리 실 수 있는데 자세한 내용은 라크라센타 정관장이나 Clever Care에 문의하면 된다. 라크라센타 정관장에서 Clever Care Health Plan 으로 면역력에 좋은 홍삼을 알 차게 준비하셔서 건강을 지켜나가시기 바란다. 문의 : 818-330-9958
GK Education
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바시 필라테스 라크라센타- 필라테스 강사가 되기 위한 지도자 교육과정 수강생 모집 BASI Pilates는 1989년 Rael Isacowitz에 의해 설립된 글로벌 필라테스 아카데 미이며 지난 30여 년간 필 라테스 지도자를 양성해 오면서 필라테스를 전 세 계에 보급하는데 큰 역 할을 해왔고, 현재에도 전 세계 수많은 학생들이 BASI 인증강사가 되기 위해 서 교육과정을 수강하고 있다. 현재 BASI는 전 세계 40여 개국, 200여개의 교 육센터에서 필라테스 지도자 교육과정을 진행하고 있으며, 전 세계 2만 여명 의 필라테스 강사를 배출한 국제적 명성을 지닌 필라테스 아카데미로 성장하 였다. BASI Pilates는 PMA(세계 필라테스 연맹)에서 인증한 단체로 체계적이 고 정확한 교육방식과 필라테스의 원형을 유지하면서도 현대의 과학적 연구 결과를 토대로 바시의 메소드를 확립하여 많은 교육생들과 전 세계 필라테스 강사들의 지지를 받고 있다. 또한 세계 4대 필라테스 중 하나인 바시 필라테 스에서는 수년간 연구를 통해 신체의 예술적인 움직임에 최첨단 과학기술을
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더하고 지속 가능한 친환경 소재로 만들어진 최상의 편안함을 위해 정교하게 제작한 바시 필라테스 기구로 마인드 & 바디 밸런스를 위해 평생 학습하며 교육하고 있다. 한편, 바시 필라테스 라크라센타는 30여 년간 필라테스를 교 육한 노하우와 과학적 연구로 만들어진 교육 시스템으로 필라테스 강사가 되 기 위한 지도자 교육과정 수강생 모집하고 있는데 다양한 워크샵과 지속적인 교육을 통하여 필라테스 지도자 양성 프로그램을 제공하고 있다. 모든 과정을 이수 하였을 경우 National Pilates Certification 시험에 대비 할 수 있도록 디자인 되어 있다. 바시 필라테스에서는 지도자과정 통합 교육과정과 평가 및 피드백을 통해, 바로 현장에서 활동할 수 있는 강사를 양성하고 있다. 주소: 2600 Foothill Blvd. #102, La Crescenta, CA 91214 문의: (818) 858-8244, (818) 913-2512
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GK
무료견적
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GK Lifestyle
50세 이후 체중 감량을 위한 6가지 최고의 다이어트 나이가 들어감에 따라 체중 감량을 시도할 때 올바른 식 단을 선택하는 것은 상당히 혼란스러울 수 있다. 체중 감 량을 위한 다양한 다이어트 방법이 있다. 특히 50세 이후 에는 어느 것이 자신에게 적 합한지 어떻게 알 수 있나? 체중 감량은 삶의 여러 단계 에서 흔히 나타나는 신체단련 및 건강 목표이지만, 중년이 되면 신체 활동량 을 늘리고 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요하다. 왜냐하면 자연스럽게 신진 대사가 느려지고 뼈가 약해지며 근육이 줄며 체중이 감소하기 때문이다. 또 한 단백질과 섬유질이 함유된 식품을 포함하여 올바른 건강식품을 충분히 섭 취하고 있는지 확인하는 것이 중요하다. 질병통제예방센터(CDC)가 보고한 것처럼, 나이가 들수록 제2형 당뇨병, 관절염, 심장병, 치매, 암과 같은 만성 질환에 더 취약해진다는 점을 고려할 때 영양가 있는 식단은 특히 중요하다.
가장 지속 가능한 다이어트 외에도, 전문가들은 음식 섭취 일지를 기록하는 등 건강한 습관을 실천하도록 장려한다. 매 끼니마다 신체가 필요로 하는 음 식의 적정량을 이해하면 과도한 열량 소모를 피할 수 있고, 먹는 음식을 계속 추적하면 현재 섭취량이 어디인지 더 잘 파악할 수 있다. DASH 다이어트 DASH(dietary approaches to stop hypertension) 다이어트는 고혈압을 치료하거 나 예방하는 데 필요한 건강한 식습관을 의미한다. 또한 DASH 다이어트는 건강한 심장을 촉진하고 2형 당뇨병의 위험을 감소시키는 것으로 나타났다. DASH 다이어트로, 여러분의 마켓 쇼핑 목록에는 많은 과일, 채소, 통곡물, 생 선, 가금류, 무지방 또는 저지방 유제품, 견과류, 그리고 콩이 포함될 것이다. 그리고 염분이나 포화지방이 많은 음식은 섭취하지 않을 것이다. “이 식단은 개인이 혈압을 더 잘 관리할 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 체 중감소로 전반적인 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있는 능력을 가지고 있습니 다.”라고 의료 전문가이자 영양학자 리사 영 박사는 말한다. “이 식단이 체 중 감량을 기대하는 50세 이상의 사람들에게 좋은 이유는 만성 질환으로 이 어질 수 있는 음식의 종류를 제한하면서 건강한 다량 영양소와 미세영양소에 중점을 두기 때문입니다. 체중 감량의 주요 영향은 포화 지방과 나트륨에 대 한 제한이며 이 식단을 생활 방식에 통합하는 것입니다.” 지중해 다이어트 지중해 식단은 심장건강에 좋은 지방과 식물기반 식품에 주목한다. 과일, 채 소, 렌틸 콩, 콩, 견과류, 오메가-3 지방산, 통곡물, 건강한 지방, 유제품 및 생 선과 같은 동물성 단백질(적당량)을 많이 섭취하자. 그것은 "다이어트"라기보 다는 전반적으로 건강한 생활 방식에 가깝다. “연구에 따르면 지중해식 식단은 심혈관 질환 및 대사 증후군 발병 위험을 낮추고 건강한 혈당, 혈압 및 콜레스테롤에 도움이 되며 건강한 체중을 유지 할 수 있는 것으로 나타났습니다.”라고 리사 영 박사는 설명한다. “게다가 이 다이어트는 나트륨과 정제된 탄수화물을 제한하여 개인의 체중 감량과 건 강한 체중 유지에 도움이 됩니다. 이 다이어트는 체중 감량에 필수적인 충분 한 양의 섬유질을 신체에 제공합니다.” 메이요 클리닉 다이어트 리사 영 박사에 따르면, 메이요 클리닉 다이어트는 "나쁜 음식"을 "좋은 음식" 으로 바꾸도록 장려하여 더 건강한 라이프 스타일을 지원하고 음식 피라미드 를 활용하여 좋은 음식의 종류를 보여주는 식사 계획이다. 메이요 클리닉 다 이어트에서는 과일, 채소, 건강한 지방, 통곡물을 섭취할 수 있다. "이 다이어트의 주요 목적은 칼로리가 적은 음식을 섭취하고 원하는 만큼 먹 는 것"이라고 리사 영 박사는 지적한다. "메이요 클리닉 다이어트는 또한 사람 들이 하루에 최소 30분 동안 운동하도록 장려하고, 식사 중 TV 시청을 제한하 고, 설탕이 들어간 스낵, 고기, 전지방 유제품섭취를 제한하는 데 중점을 둡
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니다. 더욱이 메이요 클리닉 다이어트는 영양분이 풍부하고 지방과 칼로리가 낮은 음식을 강조합니다. 권장 식품의 예로는 과일, 콩과 식물, 섬유질이 풍부한 식품, 심장 건강에 좋 은 생선, 건강한 지방 등이 있습니다." 고단백 식단 고단백 식단은 매일 충분한 양의 고품질 단백질을 섭취하는 데 중점을 두고 있다고 영양학 전문가인 멜리사 미트리는 설명한다. "나이가 들어감에 따라 근육량이 감소하여 신진 대사가 느려지고 원치 않는 체중 증가로 이어집니다. 단백질은 체중 감량에 필수적인 다량 영양소이며, 더 많이 섭취하면 더 오랫동안 포만감을 유지하고 순수 근육량을 촉진합니 다."라고 멜리사 미트리는 말한다. 그녀는 그릭 요거트, 가금류, 살코기, 두부 등 매 끼니마다 최소 1인분의 단백질을 추가하고 최소 25~30g을 섭취할 것을 권장한다. 80/20 다이어트 80/20 다이어트를 따르면 80%의 시간 동안 영양이 풍부하고 건강에 좋은 음식 을 섭취하고 나머지 20%의 시간 동안은 좋아하는 음식을 즐기게 된다. "좋아하는 음식에 제한을 두지 않고 적당히 먹기 때문에 80/20 다이어트는 많 은 노인들에게 지속 가능한 식사 방식입니다."라고 멜리사 미트리는 설명한
다. "체중 감량을 포함하여 식단에서 가장 많은 이점을 얻으려면 자신을 치료 하는 동안 20%를 넘지 않도록 하고 식단에서 단백질, 통곡물 및 신선한 농산 물의 균형을 우선시하세요." 저탄수화물 다이어트 마지막으로, 멜리사 미트리는 인생의 이 단계에서 탄수화물에 대한 신체의 반응이 그다지 좋지 않다는 점을 고려하여 체중 감량을 원하는 50세 이상 개 인에게 저탄수화물 다이어트를 권장한다. "이렇게 하면 신체가 과도한 탄수 화물을 체지방으로 저장하는 것이 더 쉬워집니다."라고 그녀는 말한다. 저탄수화물 다이어트에 성공한다는 것은 흰 빵, 페이스트리, 파스타와 같은 정제된 탄수화물의 양을 제한하고 포만감과 영양을 높이기 위해 통곡물과 고 섬유질 탄수화물에 초점을 맞추는 것을 의미한다.
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Nashville
여행을 꿈꾸며 떠나기 보다는 미국 남부에 거주하는 친지 덕에 그리운 얼굴 들을 만날 수 있다는 설레는 마음으로 다닐 수 있어서 좋았다 미국 테네시 주 멤피스에서 내슈빌로 향하는 로드 트립은 조금 지루할 줄 알 았는데 미국 서부와는 규모가 다른 수백 개의 천둥번개와 강풍 그리고 세찬 빗줄기가 번갈아 오가고 토네이도를 만날까봐 노심초사하며 긴장감 있는 드 라이브를 하게 되었다. 내슈빌에 가까올 무렵 먹구름이 아름다운 노을로 변 하기 시작했다. 숙소에 들어가기 전에 저녁식사를 하기 위해 내슈빌 도심에 식당을 찾았다. 온라인에서 검색하니까 ‘Peg Leg Porker BBQ’가 유난히 리뷰가 많아 무작 정 찾아 나섰는데 그곳은 바베큐를 전문으로 하는 식당이었는데 사람이 붐비 고 주문 받는 곳에서 긴 줄로 서있는 모습을 보고 다른 식당으로 갈까하다가 벽에 장식된 오래된 사진과 상패들이 흥미롭게 보여 시간은 걸릴 것 같지만 줄서서 기다리기로 했다. 그곳은 가족이 운영하는 레스토랑 겸 캐더링 전문 식당으로 내슈빌에서 유명한 식당이라는 것을 짐작할 수 있었다. 줄이 길어 서 하염없이 기다릴 것 같았는데 드디어 차례가 되어 음식을 먹을 수 있었다. 음식모양이 조금 투박해 보였지만 다른 곳에서 맛보던 맛과 다르게 ‘Pork Rib’ 과 ‘Pulled Pork Sandwich’는 담백하고 깔끔한 맛이었고 기대보다 아 주 좋았다. 내슈빌에서 유명한 ‘잭 다니엘 테네시 위스키’를 함께 곁들여 먹는 주변 사람들을 보며 우리도 시켜보았다. 주말에 일을 마치고 커다랗게 웃고 떠들 GLENDALE KOREAN
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며 바베큐를 즐기는 내슈빌 사람들 속에 있으니까 테네시에 흠뻑 취할 준비 를 하는 것 같았다. 요즘 각광을 받기 시작한 내슈빌은 미국에서 ‘최고의 음 식을 맛 볼 수 있는 도시’ 중 하나이면서 ‘미국에서 가장 다정한 도시’로 선정된 곳으로 전율 가득한 다양한 장르의 음악, 문화, 수상 경력의 요리, 세 계적인 수준의 예술, 다양한 명소, 색다른 쇼핑, 대학 스포츠와 프로 스포츠 등 즐길 거리가 많다고 각종 레저 잡지에 소개되었다. 숙소로 향하면서 차창 밖에 보이는 도시의 느낌은 쾌적하고 안전했으며 도시의 밤거리도 좋았다. 다음날 아침 특별한 계획 없이 즐길 거리를 찾아 나섰지만 음악의 도시로 알 려져 있는 내슈빌의 아침 풍경은 조용했다. 어디를 가야할지 막연했는데 저 편에 다리가 보이고 모든 사람들이 그쪽으로 걸어가고 있었다. 특별히 볼거 리가 있는 것 같아서 무작정 따라가 보니까 나스카 그랑프리 자동차 레이싱 대회 행사가 있었다. 카 레이싱은 TV에서 지나가듯 보긴 했지만 호기심이 나 서 다리를 건너 대회장으로 향했다. 다리를 건너며 보이는 강줄기 풍경이 도 심 빌딩과 조화롭게 펼쳐져 보였다. 카 레이싱 경기장은 NFL팀인 테네시 타 이탄스 홈구장이 보이는 곳에서 진행되었는데 거대한 스타디움이 아니고 TV 에서 본 롱비치 그랑프리 대회처럼 도심지 길을 막고 진행되는 자동차 레이 싱 경기였다. 행사장 가까이에 다가갈수록 레이싱 차에서 시끄러운 굉음이 들려왔다. 많은 인파 속에서 난생 처음 실제로 보는 카 레이싱 경기는 생각보 다 열기가 대단했고 소음으로 정신이 없었다. 형형색색 화려한 레이싱 카들 을 그곳에서 가까이 구경하니까 마음만은 레이서가 된 것 같은 느낌이 들었 GLENDALE KOREAN
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다. 그리고 경기방식을 알고 보면 더 재밌게 느껴질 것 같았고 더구나 모든 스 포츠가 그렇듯이 응원하는 팀이나 선수가 있으면 더욱 재미가 있을 것 같았 다. 아무것도 모르고 즉흥적으로 구경했지만 현장에서 선수들의 치열하고 박 진감 넘치는 경기를 관람하는 것만으로도 좋았고 그렇게 자동차에서 나오는 폭발하는 듯한 소음을 들으니 온갖 스트레스가 풀리는 것 같았다. 우연히 참 관했던 카 레이싱 대회는 행사가 끝나기 전에 그곳에서 벗어나 다시 도심의 거리를 거닐었다. 내슈빌은 '컨트리 음악의 도시', '미국 남부의 아테네'로 불린다고 했는데 한때 미국의 많은 음반이 이곳에서 만들어졌으며 실제로 음악축제나 라이브 공연 에 참여하고자 방문하는 이들이 많다고 한다. 브로드웨이에는 Bar들이 쭉 들어서 있고, 주말이라 그런지 거의 전부 모든 bar 에서 라이브 뮤직공연을 하고 있었다. Nashville에는 컨트리 음악이 특히 유명 한데 그곳에서 들려오는 Live Music은 컨트리 말고도 하드록을 비롯해 다양 한 장르의 음악들을 연주하고 있었고, 1층부터 5층의 루프 탑까지 자리가 없 는 키드록 카페도 들어가 보고 오래전 영화로 보았던 쟈니 캐쉬 기념품 가게 에 들러 소품들을 구경했다. 들리는 이야기로는 키드 록, 테일러 스위프트, 윌 리 넬슨, 크리스 크리스토퍼슨 등이 내슈빌에서 노래를 불렸다고 한다. 가장 번화한 브로드웨이는 음악 관련 서점과 레코드 상점이 즐비하게 늘어서 있으 며, 중고에서부터 신제품에 이르기까지 거의 모든 종류의 기타와 컨트리 관 련 용품을 팔고 있었다. 도시의 어둠이 짙을수록 네온사인이 하나둘 화려한 GLENDALE KOREAN
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불빛을 비추며 브로드웨이는 더욱 번화해졌다. 그리고 미국 남부 시대를 연 상케 하는 특색 있는 간판들이 색다른 풍경을 보여주었고 웨스턴풍의 옷과 모자, 부츠 등의 복장을 한 사람들이 거리를 오가 마치 서부 개척시대로 돌아 간 듯 했다. 거리 곳곳에 손님들이 페달을 밟아 움직이는 마차와 투어차량이 지나갈 때 마다 사람들은 환호를 보내고 각종 음악소리가 뒤섞여 정신이 없 었다. 소음을 피해 조용히 음악을 들으면서 쉬고 싶었는데, 모든 Bar들에 하나같이 사람들이 너무 많아서 자리가 없었고, 라이브 음악에 맞춰 춤을 추거나 옆에 모르는 사람인데도 서로 이야기를 걸면서 친구가 되어 흠뻑 분위기에 취해있 었다. '컨트리 음악의 도시' 또는 '뮤직시티 USA'라고 불리는 곳으로 음악을 빼놓고 는 내슈빌을 말할 수 없다는 것을 실감케 해주었는데, 그렇게 음악이 없었다 면 내슈빌의 눈부신 성장도 없었을 것이라는 말이 나올 정도고 실제로 매년 천만 명 이상의 관광객이 다녀간다니 음악 덕을 많이 보는 것 같았다. 다음날, 일정 때문에 모두 볼 수 없어 아쉬움이 남았는데 오래된 공장 건물인 것 같았지만 그냥 지나쳐 버릴 수 없는 분위기가 있는 붉은 벽돌로 된 건물에 잠시 멈추었다. 최근에 위스키에 관심이 많아지면서 유명한 Jack Daniel's Distillery를 찾았는데 tour를 하는 사람들이 많아서인지 건물밖에 많은 차들이 서 있었다. Tour 프로그램에서는 증류소 역사, 양조과정, 증류과정 등을 설명해주고 보여 GLENDALE KOREAN
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준다고 했는데 사진촬영이 금지된 곳이 많아 투어는 하지 않고 주변만 돌아 보고 나왔다. 밖에서 사진을 찍다가 마주한 오래된 주유소가 앤틱 조형물처 럼 보였고 주변 분위기가 오래된 낡은 사진 속 장면 같아 보였다. 이번 여행도 새로운 곳에서의 문화와 경험은 나를 더 풍부하게 만들었고, 더 넓은 세계로 안내해 주었다. 삶의 다양성과 아름다움을 더 깊이 이해하게 되 었고 다음 여정을 기대해 본다.
글 : 유니스 홍, 사진 : 브라이언 홍,
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