Editorial

GK Economy 주택융자 이야기 15

주택과 관련한 세금 수잔 유(G 7 융자) 213-434-8669

8 되는데, 이때 많은 분들이 혼란스러워하시는 일이, 고지서에 집 주인의 이름 이 지난번 소유주의 이름으로 되어있는 경우가 많기 때문입니다. 이 경우는, 카운티의 세금 담당자들의 업무 처리가 원활하지 못하여 발생하 는 문제이기 때문에, 아무 염려도 하지 마시고, 그대로 본인의 체크로 세금을 보내시면 됩니다. 또한, 집을 구입하신 후에 집 가격의 상승분에 대해서, 추가 로 특별세(Supplemental Tax) 고지서를 받으시게 되는데, 이 경우는 앞선 소유 주가 내던 세금과 이제 새로이 집을 구입하신 경우에 집값이 올라서 발생된 차액에 대한 세금을 추가로 징수하는 것이므로, 오해가 없으시면 좋겠습니 다.

3. 소유주의 면제 조항(Homeowner's Exemption) 1. 주택구입에 따른 재산세 주택을 구입했을 때에 요구되는 세금을 재산세(Property Tax)라 말합니다. 한 국에서 오셔서 미국에 처음 집을 구입하는 분들은 한국보다 높은 재산세에 많이 놀라시는 것을 보게 됩니다. 미국의 재산세는 보통 주택 구입가격의 1%에 해당되는 재산세와 0.25% 정도 의 특별세(Supplement Tax)를 합쳐서 연간 1.25% 정도의 세금을 내시게 됩니 다. 여기서 특별세란, 학교 교육을 위한 세금이나, 도서관운영을 위한 세금, 시의 공공안전을 해하는 여러 요소들을 방지하기 위하여 내는 세금 등을 말 합니다. 이 외에도, 신도시로 구분되는 발렌시아 지역의 경우는, 멜로우 루즈 택스(Mellow-Roos Tax)라는 세금이 부과되는 집들이 많은데, 이 세금은, 특정 지역을 새로 개발하는 개발업자가 그 지역의 공공시설에 필요한 개발자금을 조성하기 위하여 채권(bond)을 발행하게 되는데, 이 채권에 대한 상환을, 새 개발지역에 입주하는 주민들이 한정된 기간 동안 갚아 나가게 되는 세금을 말합니다. 이 특별세는 보통 20년에서 40년까지 상환기간을 갖고 있으며, 소 유하는 주택의 종류나 규모에 따라 각각 다르게 내시게 되는데, 일반적으로 기존의 재산세와 특별세 외에 0.5%~0.75% 정도가 더 부과됩니다. Mellow-Roos Tax는 일반적인 재산세(Property Tax)가 체불을 할 경우에 보통 3 년까지 유예기간을 주는데 비해서, 120일에서 150일 이내의 기한을 넘겨 체불 할 경우에 바로 차압이 들어가기 때문에 무척 조심하셔야 합니다.

2. 재산세의 납부 주택에 대한 재산세는 카운티에서 일하는 주택 감정사(County Property Assessor)에 의해 매년 1월 1일을 기준으로 산정됩니다. 일 년에 2회로 나누어 납부하시게 됩니다. 1분기는, 7월 1일부터 12월 31일가 지의 재산세를 말하고, 2분기는, 1월 1일부터 6월 30일까지의 재산세를 말합 니다. 1분기 재산세의 납부기한은 그 해의 11월 1일이 납부기한으로서, 12월 10일까지 납부가 되지 않을 경우에 벌과금이 부과됩니다. 2분기는 납부기한이 2월 1일인데, 이 역시도 4월 1일까지 납부하지 않으면, 벌과금이 부과됩니다. 재산세를 체불하면, 타이틀(주택 소유권)에 체납 기록 이 올라가게 되고, 이 경우에 납부를 완료하지 않는 한, 주택의 매매나 재융자 를 할 수 없습니다. 집을 구입하시고 난 뒤에, 위의 납부 기간이 되면 재산세 고지서를 받으시게 GLENDALE KOREAN

주택을 구입한 후에, 그 집을 세를 주지 않고, 주인이 자신의 집에서 사는 경 우에, 주택의 감정가격에서 $7,000을 뺀 나머지로 재산세를 계산하는 것인데, 집을 구입 했을 때, 이 조항에 관한 카드에 작성하여 제출하시면 매년 $7,000 에 대한 세금 혜택을 받으실 수 있습니다. 신청서는 매 해 3월 1일~4월 15일 사이에 제출하셔야 하며, 4월 15일이 지나서 제출하시게 되면, 면제조항에 대해서, 80%까지만 혜택을 받으실 수 있습니 다.

4. 주택 매매시 차익에 대한 세금의 혜택 1997년도에 개정된 세법을 기준으로, 주택을 구입한 후에 2년 이상을 소유주 가 그 집에서 살다가 집을 파는 경우에, 주택의 차액(Profit Gain)에 대한 세금 을 면제 받으실 수 있습니다. 주택을 5년 전에 구입하여 그 집을 세를 놓았을 경우에도, 만일 소유주가 자 신의 집에서 2년 이상 살았다면, 똑같이 차액에 대한 면세 혜택을 받으실 수 있습니다. 이때, 집 주인이 혼자일 경우에 차액이 $250,000까지, 그리고 부부 일 경우에는 $500,000까지 세금공제가 가능합니다. 또한, 이렇게 집을 파신 후 에 몇 년이 지나서 다른 집을 구입하시고, 또 다시 위와 같은 원칙을 준수하시 면, 동일한 세금공제 혜택을 또 누리실 수가 있습니다.

5. 외지인을 위한 세금의 공제 한국에서 오셔서 외국인의 신분으로 집을 사셨던 분들이나, 타주에서 캘리포 니아주에 집을 구입하시는 분들에게도 세금의 일부를 환불받으실 수 있는 길 이 있습니다. 보통, 외지인이 캘리포니아에 와서 집을 구입하셨다가 3년이 채 되지 않아서 집을 파시는 경우에, 집값이 올랐을 경우, 그 차액의 33%를 에스크로에서 홀 드합니다(Withholding Tax). 이때 외지인의 경우, '1040 for NR(None Residence)' 이라는 양식을 이용하여 세금보고를 하게 되는데, 이때, 세금보고를 하면서, 그동안 지불한 모기지에 대한 이자를 공제 받을 수 있습니다. 물론, 외지인이 이 집에 3년 넘게 거주했다해도, 집을 팔 경우는, 'Long Term Capital Gain'으로 간주하여 세금이 붙습니다. 그러나 단기간 거주자보다 조금은 낮은 세율의 적용을 받습니다. 이 경우에도 물론, 세금의 일부를 환급받을 수 있기 때문에, 세금 전문가의 도 움을 받아 충분히 본인의 정당한 이익을 확보하실 것을 말씀드립니다.

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행복할 수 없는 사람 글렌데일 그레이스 교회 담임목사 정광욱

‘백세를 살아 보니’의 저자 김형석 교수가 이젠 진짜 백년을 사셨습니다. 1920년생이시니까 올해 102세가 되셨지요. 아직 지팡이를 짚지 않고 곳곳이 서서 100분 동안 강의를 하십니다. 이분 앞 에서 누가 삶에 대해서 말한다면 이분은 가만히 듣고 있으시다가 끝에 한마 디 하시면 반박할 수 있는 사람 아무도 없을 것입니다. ‘그렇구만, 그런데 자네도 백년 쯤 살아봐!’ 얼마 전 교수님이 신문기자와 인터뷰를 했습니다. “다들 행복을 찾습니다. 어떡하면 행복을 찾을 수 있습니까” 기자가 질문을 했습니다. 누구라도 궁금해 할 수 밖에 없는 주제이지 않습니까. 이 질문에 대한 대답으 로, 행복할 수 있는 사람이 아니라 행복할 수 없는 사람을 먼저 말씀하셨습니 다. 지금껏 살아보니 알겠더군요. 아무리 행복해지고 싶어도 행복해지기 힘 든 사람들이 있습니다. 그들이 누구일까요.

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크게 보면 두 부류입니다. 우선 정신적인 가치를 모르는 사람은 행복해질 수 없습니다. 왜냐하면 물질적인 가치가 행복을 가져다주진 않으니까요. 돈이나 권력, 명예를 가지고 싶어 하는 것, 그것은 사람의 기본적인 욕구입니 다. 하지만 돈이나 권력, 명예는 가지면 가질수록 더 목이 마릅니다. 가지면 가질수록 더 배가 고픕니다. 그래서 항상 허기진 채로 살아가야 합니 다. 사람은 정신적인 가치를 알아야 합니다. 정신적 가치를 아는 사람은 만족을 압니다. 그런 사람들이 행복한 삶을 살더 군요. 김 교수는 자신의 경험담을 하나 꺼내서 이야기했습니다. 자신이 연세대 교 수로 갈 때 몹시 가난했고, 고생도 많이 했다고 합니다. ‘학교에서 봉급이 오르거나 보너스가 나오면 참 좋았습니다. 동료 교수들 도 다 좋아했습니다. 그런데 그때도 등록금을 내지 못해 고생하는 제자들이

GK Religion 있었습니다.’ ‘선생이라는 사람들이 제자들의 고통을 모르고 자기 봉급 올랐다고 좋아한 거지요. 그 생각을 하면 지금도 미안하고 부끄럽게 느껴집니다. 선생의 도리가 아니지요. 행복은, 공동체가 함께 느끼는 느낌이지, 공동체를 떠나서 개인이 혼자서 느낄 수 있는 감정이 아닙니다.’ 행복하려면 꼭 필요한 조건이 하나 있습니다. 그건 ‘만족’입니다.” 돈이나 권력, 혹은 명예를 좇는 사람은 거기서 행복을 찾습니다. 솔직히 거기서 행복을 찾기는 어렵습니다. 왜 그럴까요. 거기에는 ‘만족’이 없기 때문입니다. “두 번째는 이기주의자입니다. 그 사람들은 절대로 행복할 수가 없습니 다.” “이기주의자는 자신만을 위해 삽니다. 자신을 챙기고, 나 내 이익을 챙깁니다. 그래야 행복하게 된다고 생각합니다. 그런데 이기주의와 행복은 공존할 수 없습니다. 이기주의자는 인격을 갖추지 못하기 때문입니다. 인격은 사람 관계에서 만들어지는 것입니다. 그 행복은 인격이란 그릇에 담기는 겁니다. 이기주의자는 인격 그릇이 작기에, 담을 수 있는 행복도 작을 수밖에 없습니 다.

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이것을 너희에게 이르는 것은 너희로 내 안에서 평안을 누리게 하려 함이라 세상에서는 너희가 환난을 당하나 담대하라 내가 세상을 이기었노라 요한복음 16:33

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12 Dr. Grace Kim Austin -Fellow of 얼굴성형 및 재건수술 Quatela Center of Plastic Surgery -American Board of 이비인후과 -박사학위 University of Medicine and Dentistry New Jersey Robert Wood Johnson Medical School -카네기 멜론 대학/펜실베이니아 대학원

얼굴 특징을 교정하는데 특화된 안면성형 및 재건외과의 안면성형 및 재건외과의는 사람의 외모나 기능적 능력에 영향을 미치는 원치 않 는 얼굴 특징을 교정하는데 특화되어 있습니다. 이 외과의는 머리와 목 부분에만 초점을 맞춘 절차에 대해 특별히 훈련을 받았습니다. 또한 비정상적인 귀 모양 및 갈라진 모양과 같이 출생 당시 또는 출생 전에 존재하는 의학적 상태인 선천 성 장애를 교정합니다. 안면성형 및 재건외과의는 아래 나열된 것 등을 포함하여 다양한 수술 및 비수술 치료를 제공합니다. 안면성형 턱 수술 눈꺼풀 및 눈썹 리프트 상부 및 하부 눈꺼풀성형 입술 확대 및 입술 리프트 귓불 성형 코 성형 볼 성형 볼 (뺨) 지방 제거 보톡스 및 필러 오늘날 다양한 유형의 성형 외과의와 함께 성형 또는 재건 절차를 고려할 때 알 려진 사실에 입각한 결정을 내리는 것이 중요합니다. 머리와 목 수술을 수행하는 고도로 숙련된 안면 성형외과 의사를 찾을 때 올바른 전문분야에서 보드 인증을 받은 외과 의사를 찾으세요. 그레이스 김 박사는 고도로 숙련된 이중 보드 인증 ‘안면성형 및 재건외과 의 사’이자 ‘이비인후과 의사’인 두경부 외과의입니다. 뉴저지 의과대학, 로버 트 우드 존슨 의과 대학에서 의학학위를 취득한 후 노스캐롤라이나 대학에서 이 비인후과-두경부 수술 7 년 레지던트 과정을 마쳤습니다. 여기에는 2년 동안 국 립보건원(National Health Institute)이 후원한 두 경부암 및 안면재건 연구가 포함되 었습니다. 그 후, 그레이스 김 박사는 세계적으로 유명한 뉴욕의 Quatela 성형외 과 센터에서 안면성형 및 재건 수술을 전문으로 연구했습니다. 그레이스 김 박사 는 또한 뉴욕, 베벌리힐스, 서울 등 전 세계의 현장의 리더들로부터 배웠습니다. 그레이스 김 박사는 American College of Surgeons의 Fellowship에 입문했으며 2020년 과 2021년에 Southern California Super Doctors (Los Angeles Times에 게재 됨)에 의해 Rising Star로 인정받았습니다. 주소: 3527 Ocean View Blvd., Glendale, CA 91208, 전화: (747) 203-7750 GLENDALE KOREAN

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아마존, 버뱅크에 배송 스테이션 구축 가격이며, 각 컨버터 장치에서 발견되며 차량에서 캘리포니아 입법부는 이 법안이 상원을 단 한 표 많은 소문들 속에 아마존은 올 봄에 개장 할 것으 로 예상되는 새로운 배송 스테이션을 열기 위해 할 리우드/버뱅크 공항 근처에 시설을 임대하고 있음 이 확인되었다. 아마존의 저스틴 그레이슨 대변인 은 배송 시스템이 61에이커 면적의 Avion 부지 내 에 있을 것이라고 말했다. 버뱅크에 배송 스테이션 구축한 아마존은 새로운 스테이션을 통해 더 빠른 주문 처리가 가능할 것이라고 말했다. 그러나 지역 주민들은 교통량이 증가 할 것이라고 우려하고 있다. 그레이슨 대변인은 새로운 배달 스테이션으로 아 마존이 로스앤젤레스 지역의 고객을 위한 배송 속도를 높이는 데 도움이 될 것이라고 말했지만 Avion 프로젝트 개발을 면밀히 살피던 일부 주민 들은 개발이 완료되면 이미 혼잡하게 될 것을 예상 되는 지역의 트래픽이 더 증가 할 것이라고 우려한 다고 말했다. 그레이슨 대변인은 또한 새로운 배달 스테이션이 아마존의 전기 배달 차량과 함께 작동 하도록 설계되었다고 말했다. 그러나 얼마나 많은 지역 차량이 전기로 완전히 구동 될지는 밝히지 않 았다. Avion 프로젝트에 대한 환경영향 보고서는 완료 후 현장에서 2,100개 이상의 일자리를 이용할 수 있을 것으로 추정하지만 아마존이 배달 센터에서 생성 한 일자리 수에 대한 정보는 아직 제공되지 않았다 고 그레이슨 대변인은 말했다.

촉매 컨버터 절도 '급상승' 글렌데일 경찰서의 주간 범죄보고서에는 안타깝 게도 올해에 이 범죄는 거의 매일 일어나고 있다. 글렌데일 경찰서의 자동차 절도범 담당인 아베 정 형사는 2월 5일 현재 시내 차량에서 총 41개의 촉 매 변환기가 도난당했다고 말했다. 이는 특정 범죄 의 현저한 증가를 나타낸다. 이 부품은 자동차 배기 시스템의 비교적 무해한 구 성 요소이지만 $50 또는 $100 어떤 경우에는 최대 $150의 빠른 돈을 벌려는 절도범의 표적이 된다. 이는 로듐, 백금 및 팔라듐과 같은 귀금속에 대한 GLENDALE KOREAN

의 위치로 인해 비교적 쉽게 접근 할 수 있다. 절도범들은 배터리로 작동하는 휴대용 톱을 사용 하여 무게가 약 10파운드이고 길이가 약 24인치인 장치를 제거하는데 필요한 절개를 한다. 엔진과 배 기관 사이에 위치한 촉매 변환기는 자동차 배기가 스에서 유해 가스와 입자를 제거한다. 도요타가 특히 취약하며 SUV와 같은 스포츠 유틸 리티 차량과 픽업트럭도 지상에서 더 높기 때문에 상대적으로 쉽게 접근 할 수 있기 때문에 인기가 있다. 이 장치는 절도 피해자에게 약 $1,000의 비 용이 들지만 일부는 훨씬 더 높은 가격표를 가져온 다. 보험 청구에는 상당한 공제액이 필요할 수도 있다. 자동차 수리점에서 부품 주위에 철근과 같은 재료 를 용접하여 도둑을 막을 수는 있지만 촉매 변환기 를 보호하는 것은 간단한 일이 아니다. 일부 법집행 기관은 식별 목적으로 운전 면허증이 나 다른 표시를 촉매 변환기에 새길 것을 권장한 다. 아베 정 형사는 주민들이 조명이 밝은 지역에 밤에 주차하고 근무 외 시간에는 자동차 주변의 의심되 는 활동을 주목할 것을 제안한다.

캘리포니아 초고속 열차 프로젝트, 비용이 증가함에 따라 41억 달러 예산 증가 캘리포니아 초고속 열차 당국은 비용과 일정이 계 속 증가함에 따라 센트럴 밸리에서 건설을 완료하 기 위해 41억 달러의 예산이 증가될 것이다. 유권자들이 승인한 2008년 채권 펀드에서 나온 대 규모 세출은 개빈 뉴섬 주지사가 머스드에서 베이 커즈필드에 이르는 철도를 완성할 수 있는 충분한 자금을 제공할 것이라고 당국은 새로 공개된 자료 에서 밝혔다. 171마일의 이 철도는 10년 이상 로스엔젤레스와 연결되어 있지 않을 것이며, 산을 통과하는 터널을 뚫는데 수백억 달러를 예산이 확보될 때까지는 연 결되지 않을 것이다.

차이로 통과했던 2012년에 채권 기금으로부터 돈 을 마지막으로 유용했다. 그 이후, 입법부는 프로 젝트의 느린 속도에 대해 점점 더 회의적이 되었 다. 앤서니 렌던(민-레이크우드) 가주 하원의장은 대도시 지역에 대한 투자가 더 많은 승객을 실어주 고 온실가스 배출을 줄일 수 있을 것이라고 말하면 서 센트럴 밸리의 자금 일부를 남부 캘리포니아와 베이 지역의 고속철도 부문으로 이전하는 계획을 지지했다. 캘리포니아 초고속 열차당국의 최고경영자인 브 라이언 켈리는 운영상의 문제와 증가하는 비용에 도 불구하고 센트럴 밸리의 시스템을 완성하는데 자금을 투입하기 위해 계속 노력해 왔다. 교통위원회의 새 위원장인 로라 프리드먼 가주하 원의원(D-글렌데일)은 센트럴 밸리 투자가 2012년 보다 더 면밀히 조사 될 것이라고 말했다. 지금까지 센트럴 밸리 지출을 더 지원해온 주 상원 교통위원회는 또한 새로운 위원장 인 레나 곤잘레 스 주 상원의원(D-롱비치)을 임명했다. 철도당국의 공개에는 센트럴 밸리 시스템 비용에 대한 업데이트가 포함된다. 뉴섬 주지사는 원래 예상 비용이 204억 달러를 초과하지 않을 것이며 2028년까지 운영 될 것이라고 말했다. 새로운 비용에는 상한선 228억 달러, 10% 증가, 운 영 날짜 2030 년이 포함된다. 그러나 이러한 모든 추정치는 2013년 첫 번째 계약이 된 이후 어려움을 겪고 있는 센트럴 밸리의 건설 속도에 달려 있다. 철도당국은 5,000개의 임시 및 영구 일자리를 창출 했으며 더 빨리 나아가고 있다고 말했다. 동시에 건설 부문에서 여러 가지 지연을 발표했으 며 그중 2개는 원래 마감일보다 약 6년 뒤인 2023 년 말까지 완료되지 않을 것이다. 41억 달러의 예산증가는 채권 펀드를 상당히 고갈 시킬 것이다. 승인 당시 로스앤젤레스에서 샌프란시스코까지 500마일의 총알 열차 시스템은 330억 달러의 비용 이 들었고 채권은 1/3을 충당 할 예정이었다.

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합법적인 택스 절세 플랜 Han Lee 213-321-8787 미국에서 살면서 우리가 내고 있는 택스는 절대로 필할 수 없는 국민의 의무 입니다. 택스를 내면서 우리의 미래를 보장 받을 수 있고, 더욱 풍요로운 삶을 누릴 수 있는 것입니다. 일을 해서 돈을 벌면 income tax 를 내고 물건 구입이나 외식을 할 때도 sales tax 를 내고 저축이나 투자를 통해 이윤이 창출하면 capital tax 를 내게 됩니다. 여기서 끝나는 것이 아니라 우리가 이 세상을 떠날 때도 estate tax 까지 내게 됩니다. 그러니 우리가 얼마나 많은 세금을 내고 있는 지 대략 짐작조차 하실 수 없을 것 입니다. 더욱이 우리가 내는 세금 중에 많은 분들이 세금 보고 시 over pay를 하고 있다 는 사실인데, 그런 부분에 대해서 생각들을 하실 수 없이 tax filing 을 통하여 많은 세금을 내고 계신다는 것이 통계자료에 의해 발표 되었습니다. 저는 택스 부분에 있어서 택스 전문가는 아니지만, 택스 전문가들이 여러분들 의 합법적인 택스 절세를 도와주시는데 있어서 함께 planing 을 해드리고 있습 니다. 미국 정부에서는 오래 전부터 국민들에게 주는 혜택이 점점 줄어들 것을 예상

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하고 택스 코드에 의해서 여러 방안들을 제시하고 있습니다. 즉 미국 정부의 책임을 국민들이 스스로 준비 할 수 있게 장려하는 목적인데, 그 대표적인 이 유가 늘어나는 평균수명에 더 많은 혜택을 주어야하고, 출산이나 이민정책을 통하여 인구감소로 인한 세금 축소입니다. 그러다보니 ‘소셜 연금이 고갈된 다, 메디칼 혜택이 줄어든다.’라는 말이 수년전부터 나오는 이유입니다. 국민들의 저축을 장려하기 위해 직장에서 주는 401K, 403B, TSA, TSP 개인 이 하는 IRA 와 자영업 하시는 분들의 Sep IRA 등이 대표적으로 불입하는 금 액만큼 세금 납부를 연기 시켜주어 부담을 줄여주고 본인들의 행복한 노후를 준비하는데 도움이 될 수 있게 정부에서 주는 혜택입니다. 구체적으로 이런 택스 코드를 통해서 플랜을 만들어 나중에 세금을 내야하지 만 현재 내야하는 택스 세율을 줄이고 줄이는 만큼 은퇴구좌를 만들어 이자 를 받고 돈을 증식시키는 장점을 살리는 것 입니다. 특히 고소득자 같은 경우 UBOS라는 프로그램을 통하여, 지금 여러분들의 회 계사님이 많은 도움을 주셔서 세금 혜택을 보시는 상황에 좀 더 절세할 수 있 는 부분을 tax code에 의해서 세금을 낮출 수 있는 해법을 찾아서 매년 세금 절 감의 혜택을 누리게 해 드립니다. 물론 지금 여러분들이 회계사님을 바꾸는 것이 아니라 수백 개가 넘는 택스코드에 의해서 세법 전문변호사 그룹이 여 러분의 상황을 검토 후 최대한으로 세금을 줄일 수 있는 절세 혜택을 보게 해 드립니다. 직업과 비즈니스의 종류에 따라서 달라질 수 있으며 의사, 변호사 같은 고소 득자와 부동산, 보험 에이젼트같은 독립계약직, 여러 형태의 자영업자분들이 속하게 되고 그 외 부동산이나 주식 같은 투자를 통하여 많은 차액이 발생 했 을 경우도 얼마든지 세금 혜택을 보실 수가 있습니다. 우리가 투자하고 저축하여 행복한 미래를 꿈꾸는 것은 중요하지만, 택스를 합법적으로 줄이고 최대한 절세의 효과를 누리는 것 또한 부를 증식시키는데 있어서 최선의 방법이라고 생각합니다. 전 세계의 경제를 지배하는 오늘날의 유태인들, 세금 절세를 통하여 지금의 그들이 탄생하고 가장 중요시 하는 것이 무엇인지를 가정교육을 통하여 후손 대대로 이어지고 실행으로 옮기고 습관화하므로 그들이 경제상황이 점점 튼 튼해지는 것입니다. 우리는 코로나로 인하여 2020년에 정부로부터 수 많은 경기부양책을 받아왔고 앞으로도 계속적으로 지원을 받아야 할 것입니다. 그 많은 경제적 지원을 받기는 하였지만, 그에 따르는 책임은 누구에게 돌아갈 까요? 우리 자신들이고 우리 자녀들의 책임으로 어마어마한 세금납부가 기다 릴 것 입니다. 벌써 새로운 정부가 들어서고, 택스 세율인상안이 발표되어 작년과 다르게 높은 세율의 세금을 납부해야 하는 상황이 생기고 앞으로 수많은 세금 인상 안이 발표 될 전망입니다. 우리가 내는 세금 합법적으로 줄일 수 있는 방법이 분명이 있고, 세금을 합법적으로 않 낼 수 있는 택스코드가 있으므로 이러한 세법에 의거하여 나의 귀중한 재산 보호를 받으시기 바랍니다. 여러분들의 재산관리는 담당 회계사님들이 세금 혜택을 주시고, 자산을 지켜주시겠지만 수백 가지가 넘는 택스코드 안에서 본인에게 맞는 택스코드를 활용하여 더 많은 절세를 할 수 있고 부자가 될 수 있는 방법을 저희 UBOS를 통하여 최대 한 도움을 드리도록 하겠습니다. Han Lee 213-321-8787 CA Lic.#0K41143, carlitos3840@gmail.com

GK Business News '새봄' - 가족의 건강을 위한 정관장 라크라센타 정관장의 홍삼제품과 바르는 홍삼 ‘동인비’ 모든 것이 새롭게 다시 태어나는 봄을 맞 아, 우리 피부에도 활력을 불어넣어서 건 강하고 아름답게 가꿀 수 있도록, 바르는 홍삼으로 불리는 정관장의 ‘동인비’는 모두가 만족할 만한 최고의 선택이다. 119년 홍삼의 장인정신을 고집스럽게 지 켜온 정관장의 헤리티지를 온전하게 응 축하여, 수천 년 간 베일에 싸여있던 6년근 홍삼의 신비로운 피부 효능을 밝 혀, 순수 홍삼 화장품을 완성한 정관장 ‘동인비’를 탄생시켰는데, 핵심 보 습성분인 홍삼응축수는 홍삼 농축액을 정제수에 희석시킨 홍삼수가 아니다. 홍삼을 고온 스팀하여 홍삼의 보습 에너지를 폭발할 듯이 머금은 수증기 한 방울 한 방울을 응축하여 모든 홍삼 응축수로, 우리의 피부를 촉촉하게 치유 해서 근본부터 강하게 키워주는 홍삼 뷰티 솔루션이기 때문에, 근본적으로 피 부의 건강을 생각하며 가치 있는 아름다움을 원하는 분들에게 큰 사랑을 받고 있다. 또한 믿을 수 있는 건강기능식품 및 건강제품을 판매하는 정관장 라크 라센타에서는 다양한 홍삼 제품들을 구비하여 환절기에 가족 건강을 지킬 수 있도록 도와드리고 있는데, 100년 전통의 노하우로 달여낸 6년근 홍삼 농축액

17 인 정관장의 대표상품 홍삼정 & 홍삼정 리미티드, 엄선된 녹용을 원료로 전 통의 지혜와 정성을 담은 고귀한 프리미엄 보양제품인 천녹정과 천녹톤, 출 장이나 여행 및 운동, 근무시간에 간편하에 휴대하여 복용할 수 있는 테이크 아웃 제품인 홍삼정 에브리타 임과 홍삼정 캡슐, 6년근 홍 삼 농축액에 한방재료를 더하 여 기력 및 면역력 증진과 혈 행, 기억력 개선을 위한 기능 성 제품인 홍삼톤 골드와 홍 삼톤 마일드, 여성 미용건강과 갱년기 극복에 효과적인 화애락 본진, 남성 활 력과 정신적 육체적 피로개선에 효능이 탁월한 홍천웅, 청소년 수험생을 위 한 체력 유지와 집중력을 증강시켜주는 아이패스, 어린이 유아용 보약으로 면역력 증가와 상장 및 두뇌발달에 좋은 홍이장군, 6년근 홍삼 중 홍삼 명장 이 직접 선별하고 달여낸 뿌리홍삼으로 품격있는 100% 홍삼제품인 홍삼달임 액과 뿌리홍삼을 비롯하여 홈삼캔디 및 홍삼차까지 홍삼에 관한 모든 것을 만나보실 수 있다. 투철한 장인정신으로 수천년 고려인삼의 명예를 이어가 며 대한민국 명품 홍삼의 기준이 되어 홍삼의 대중화를 위해 앞장서고 있는 정관장 홍삼은, 요즘처럼 면역력에 관심을 기울이게 되는 때에, 면역력 증진, 피로개선, 혈소판 응집억제를 통한 혈액흐름, 기억력 개선, 항산화, 갱년기 여 성의 건강에 도움을 주는 등 탁월한 기능으로 더욱 그 효과를 자랑하며 많은 관심을 받고 있다. 문의: 818-330-9958

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구강구조발달과 건강 (1) 이번에는 구강구조발달과 건강에 대해서 얘기해볼 까합니다.

1. 산업화와 구강발달 산업화로 이후 갓태어난 아기들은 점점 모유를 먹 는 대신 분유를 먹게되고, 소프트한 음식 위주로 섭취하게 되면서, 혀와 치아 주위의 음식을 씹는 기능을 하는 근육들의 발달이 더뎌지고, 턱뼈의 발 달이 부족한 (underdeveloped) 사람들이 많아졌습니 다. 동물을 상대로 실험한 연구결과를 보면 소프트한 음식위주의 다이어트로 인 한 구강근육과 상악(Maxilla, Upper jaw) 의 발달부족은 작은 하악(Mandible, Lower jaw)과 얇은 턱뼈등의 결과로 나타나게됩니다. 그러면 그런 현상이 한 세대에서 그칠까요? 그런 변화는 세대를 이어가게 되고, 첫세대에서 50%에게 그런결과가 나타나고, 네번쨰 세대애서는 90%에게 그런 결과가 나타난다는

보고가 있습니다. 물론 동물을 상대로한 연구이지만 시사하는 바가 큽니다. 복잡한 연구결과를 보지 않더라고 지금 중년층이 성장기일때에 비해, 현재 중고등학생들이 훨씬 많은 비율로 치아교정을 받고 있다는 사실만 봐도 알수 있을겁니다.

2. 치아교정 치아교정을 시작하는 많은 경우는 이가 ‘가지런하지 않아서’가 대부분 입니다. 흔히 부정교합(bad bite)이라 부르는데, 부정교합의 이유는 크게 치 아 사이에 공간이 너무 없어서(crowding) 생기는 경우와 공간이 너무 많아 서(spacing) 생기는 경우입니다. 대부분은 crowding 이고, 아주 적은 비율로 spacing, 그리고 드물게 교정과 함께 수술이 동반되어야 하는 경우가 있습니 다.

3. 왜 공간이 없을까? 인간은 태초에 사랑니를 포함해서 32개의 치아를 가지고 음식을 씹도록 디자 인 되었습니다. 고고학 기록을 보면 단단한 음식을 씹어먹던 시절의 인류는 32개의 치아가 가지런하게 나 있으며, 부정교합의 사례가 거의 없습니다. 산 업화가 진행되면서 턱뼈에 32개의 이가 가지런하게 들어갈자리가 부족해집 니다. 성장기에 4개의 이를 발치한후 치아교정을 하고, 성인이 될 즈음에 사 랑니를 뽑고, 24개의 치아로 음식을 씹고 살아가는게 너무 당연하게 생각되어 지고 있습니다. 왜 공간이 없을까요? 치아가 너무 커서? 얼굴이 유전적으로 작고 갸름해서?

4. 발달부족 (underdeveloped Maxilla and Mandible) 앞에서 언급된 상악과 하악의 발달부족은 가장 눈에 띄게는 부정교합으로 나 타나지만, 우리가 보통 연관지어 생각하지 않는 많은 건강 문제들을 일으킵 니다. 코 안의 공간이 작아지거나 코 안쪽의 뼈가 틀어져 코로 숨쉬기가 어려 워 입으로 숨을 쉬는 경우, 혀가 머물 공간이 부족해서 잠자는 동안 혀가 뒤쪽 으로 몰려 숨쉬는 공간 (airway)이 줄어드는 경우, 숨쉬기가 어려워 결과적으 로 잠을 푹 못자게되어 다음날 피곤해서 일상생활에 방해가 되는 경우, 코골 이, 이갈이, 수면무호흡증(Sleep Apnea)등 수도없이 많이 문제를 일으킵니다. 다음회에는 좀 더 구체적으로 어떤 건강문제가 생기는지, 어떤 치료법들이 있는지에 대해 이야기해보도록 하겠습니다. Rosemont Smile Dental, 로즈몬트 치과 (라크라센타)- 2607 Foothill Blvd. La Crescenta, CA 91214 (랄프스 몰 내), (818) 688-7646. www.rosemontsmile.com GLENDALE KOREAN

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2003년 오픈한 후에 17년간 운영한 Smart Montessori School은 COVID-19으로 힘든 가운데에서도 어린이를 맡겨야 하는 부모님을 위하여 단 하루도 학교를 Close하지 않고 계속 지금까지 운영하고 있다.

COVID-19으로 바이러스를 예방하기 위해 청결과 소독을 철저히 하고 있고 Licensing Dept.부터 Zoom Inspection을 통하여 계속 운영하여도 좋다는 허락을 받았다. 현재 달라진 것은 부모님은 철저히 마스크를 쓰고 학교 입구에서 사 인을 하고 학교 안에는 들어 갈 수 없으며, 어린이도 건강점검을 위해 입구에 서 매일 머리의 열을 측정한 후에 교실로 간다.

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24 스마트 몬테소리 학교는 인근 한인 학교에서 유일하게 18개월부터 돌 볼 수 있는 주정부 “TODDLERS LICENSE (18-30개월)” 와 “PRESCHOOL LICENSE (2살-6살) “ 2개를 가지고 있으며 넒고 안전한 4개의 놀이터가 연 령별로 구분되어 있다. 매일 주방에선 아이들의 건강을 위하여 2명의 조리사가 영양이 골고루 들어 간 균형있는 식사를 만들어 아침, 점심, 저녁 3번에 걸쳐 아이들에게 제공하 고 있다.

KINDERGARTEN AFTER SCHOOL은 PUBLIC SCHOOL에서 픽업하여 조리 한 점심을 먼저 먹이고 ONLINE 학교 숙제, 한글, 영어, 수학 등을 지도하며 큰 놀이터에서 PLAY 하는 시간도 있다 TEL) 818-446-0909 WEBSITE:SMARTMONTESSORISCHOOL.COM

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대학입시의 우선순위 변경 By Albert Oh

2020년 12월부터 2021년 2월까지 Early Action 및 Early Decision I 학교의 입학 결과가 발표됨에 따라, Covid-19으로 인해 대학들의 입학 가중치와 접근 방식 이 달라져야 한다는 것이 점점 더 분명해지고 있습니다. 그 이유는 다양하기 때문에 각 특정 이유의 반복적인 영향은 발생한 변화에 반영된다. 필자는 공개 가능한 일반적인 정보를 세분화하여 이것이 어떻게 받아들여지 는지, 그리고 이것이 다가오는 4월에 있을 입시에 어떤 영향을 미칠지 그리고 잠재적으로 내년 입학 주기에 잘 반영될 수 있는 방법에 대해 설명할 것입니 다.

지난해에 대학 등록이 감소했고 대학들은 자금 문제 직면 블룸버그통신은 2021년 2월 22일 미연방준비제도이사회(FRB)가 발표한 연구 결과를 보도했는데, 미국 대학 등록률이 "지난해 수십 년 만에 가장 빠른 속도 로 감소했다"고 발표했습니다. FRB는 "2020년 가을 신입생 등록률이 13.1% 급감했고 전체 대학 등록률이 3% 가까이 떨어졌다"고 밝혔습니다. 이는 특히 연방기금이 심각하게 감소했고 여러 기관이 팬데믹과 관련된 재정 문제로 고통 받고 있다는 기관들의 수많은 보고와 결합되었을 때 골치 아픈 소식입니다. 이 모든 것은 단순한 진실에 해당합니다. 많은 학교들이 재정적으로 어려움을 겪고 있고 그들은 다가오는 학기를 안정 시키고 학생 등록금의 꾸준한 수입을 확보하기 위해 그들의 힘으로 모든 것을 할 필요가 있습니다. 이 두 가지 특별한 목표를 모두 달성하는 가장 쉬운 방법 은 Early Action 및 Early Decision I 과 같은 조기입학 프로그램을 통해 학생들의 합격률을 극적으로 높이는 것입니다. 이 조치에 수많은 문제가 있는 경제적 함의가 있는 경우, 이는 지원서를 조기에 완료하고 있는 학생들에게 우선순위 가 이동되었음을 의미합니다. 모든 학생들이 다르므로 학생들에게 어떤 특정한 행동을 추천하는 것은 어렵 지만, 우리 로얄 에듀케이션의 경우, 만약 학생들의 성적이 Early Action을 위 한 좋은 사례를 제시한다면, 부모와 학생들이 Early Action 신청서를 완성하는 것에 우선순위를 두는 것을 신중하게 고려할 것을 강력히 권고합니다. 또한 Early Decision I 이 재정적으로 실행가능한 길이라면 우리는 학생들이 내년에 이 방법을 고려하도록 강력하게 권장해야 합니다.

Covid-19는 고등학교의 학점와 학생들의 학업을 혼란에 빠뜨렸다. 의심할 여지없이 Covid-19는 고등학생, 학부모, 교사, 그리고 관리인들에게 끔 찍한 경험이었습니다. 2020년 3월 학기 중반 갑자기 온라인 학습에 돌입하는 것부터 완전히 새로운 반의 학생들과 원격에서 완전히 새로운 학기를 통해 고군분투하는 것까지, 교

Albert J. Oh, Royal Education Director

- Harvard University : Bachelor of Arts - Government - National Association of College Admissions Counseling Member - 9 years of college counseling and instructional experience

육자들은 학생들을 가르치려는 노력과 신뢰할 수 있는 성적의 균형을 맞추기 위해 고군분투하고 있습니다. 부정행위는 현재 전국 각지의 학생들 사이에서 만연해 있으며, 대학과 고등학교에서도 부정행위가 발생할 수 있는 문제들에 대해 잘 알고 있습니다. 이는 온라인 학습으로의 전환에 따른 충격적인 교육 의 질 저하와 학생 관심도 저하와 맞물려 학교들은 GPA를 미래의 학생 성취 도를 정확하게 보여주는 지표로 보기 위해 고심하고 있습니다. 이는 대학 입 학사정관들의 매우 난처한 입장으로 이어지고 있다. 대부분의 학교가 가까운 미래에 완전히 시험이 선택적인 사항(test optional) 이 되기 때문에 (예를 들어 USC는 최소 2년 이상 ‘test optional’이 될 것이라고 발표했습니다) 대부분의 학교는 학생들이 실제로 관련 과목을 이해 하고 있는지 확인하는 형태로 기능하는 표준화된 시험에 지속적으로 의존할 수 없게 되었습니다. 그렇다면 이제 학교들은 잠재적으로 부풀려질 수 있는 GPA를 신뢰할 수 있을지 확신할 수 없는 상황에서 입학사정관들이 그 학생이 능력이 있는지 확인하기 위해 조사할 수 있는 다른 방법이 나올 수도 있고 없 을 수도 있습니다. 이 시점에서 유일한 답은 추천서와 추가 커리큘럼입니다. 특히 캠퍼스 내의 전반적인 상황을 더 잘 알 수 있는 중요한 선생님들과 고등학교 상담사들로 부터 오는 추천 편지들이 좋습니다. 학교들은 철저한 질문을 던지고, 과거에 훌륭한 추천자로 입증된 교사들의 확신에 따라 앞으로 몇 년 동안 여전히 잘할 수 있다고 생각하는 학생들을 지 적할 수 있을 것입니다. 또한 강의실의 학업 변동성과 팬데믹 이전 학생들의 학업 성취도를 기술하기 위해 상담사 추천서에 더 많은 압력이 가해질 것입 니다. 한편, 부정행위로 인해 학업이 예측할 수 없고 잠재적으로 부풀려진다 면, 대학들은 학생 자질 여부를 판단하는 방법으로 비학업적인 과외활동과 팬데믹 기간 동안의 학생들의 행동을 살펴볼 것입니다.

SAT II 서브젝트 테스트는 없어지고 일반 SAT 시험의 변경 그냥 진실을 받아들이죠. CollegeBoard (그리고 ACT)는 팬데믹의 시작 이후 지 속적으로 혼란스러운 상황이었습니다. SAT시험 취소, 지난 해 2020년 5월 AP시험 행정의 난맥상, 그리고 최근 SAT II 서브젝트 시험의 취소는 학교와 학부모들의 칼리지보드에 대한 인식에 커 다란 변화를 의미합니다. 그러나 이러한 변화에는 자체적인 결과가 수반되지 않는다는 점을 유념하는 것이 중요합니다. 특히 중요한 것은 위에서 언급한 학교의 변화하는 환경이 그들이 완전히 시험을 선택적으로 바꿨다는 확신에 도 불구하고 어떻게 표준화된 시험의 중요성에 극적으로 영향을 미치는지 이 해하는 것입니다. SAT II 서브젝트 시험이 없어지면서, 학교들은 교실 밖에서 학생들의 학업 성 취도에 대한 표준화된 평가를 관찰할 수 있는 유일한 선택지만을 남겨두고 GLENDALE KOREAN

GK Education 있다. 바로 AP 테스트이다. SAT II 서브젝트 시험을 없앰으로써, 칼리지보드 는 사실상 모든 관심이 이 AP시험들에 집중되도록 강요했고, 필자는 올해 11 학년 학생들이 앞으로 있을 AP시험에서 얼마나 성적을 내는지가 얼마나 중요 한지 더 명확하게 설명할 수 없습니다. 학교들은 학교수업에서는 좋은 성적을 받지만 다른 학생들과 비교해서 AP시 험에서 성적이 떨어지는 학생들을 항상 회의적으로 보아왔습니다. 많은 학생들이 부정행위를 하는 현재의 환경과 함께, 대학들은 학생들이 부 정행위를 해서 성적을 받았는지 여부에 대해 그 어느 때보다 회의적일 것입 니다. 학교들은 단지 학생의 GPA 만을 신뢰하기보다는 학생들이 능력이 있 는지를 확인하기 위해 AP 점수에 크게 의존할 것으로 보입니다. 또한, 학생이 좋은 SAT 점수를 얻을 수 있다면, 이전에 제공했던 것보다 불균형적으로 더 나은 추진력을 제공할 가능성이 매우 높습니다. 제출 가능한 학생들이 줄어들면서, 좋은 점수를 받은 소수의 사람들, 특히 현 재의 입시 환경에서, 더 잘 보일 것입니다. 이러한 모든 변화와 함께, 학생들 은 우수한 성적, AP 점수, 과외 활동을 지속하는 것과 함께 독특한 에세이를 가진 대학 지원서를 보완하는 것이 점점 더 중요해지고 있습니다. 로얄 에듀케이션에서는 새로운 리서치 프로그램과 함께 대입 상담 프로그램 을 통해 학생들이 성공할 수 있는 기회를 늘리기 위해 끊임없이 노력하고 있 습니다. 로얄 에듀케이션은 학생들이 공인된 학술지에 게재하는데 성공했는데, 이는

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www.glendalekorean.com 학생들이 인턴십 기회를 얻는 것과 함께 몇몇 일류 대학에 입학하는 것을 도 왔습니다. 우리는 함께 하는 각 학생의 최고를 이끌어 내기 위해 최선을 다합니다. 로얄 에듀케이션에 대해 궁금한 점이 있으시면 다음 매체를 통해 언제든지 문의해 주십시오. Website: www.royaled.net Phone Number: (818)-275-3424 Facebook: www.facebook.com/royaleducationinc YouTube: https://www.youtube.com/royaleducation

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다이어트는 그만 잊자. 실제로 작동하는 체중감량은 다음과 같다. 과학은 체중을 감량하고 유지하는 것이 왜 그렇게 어려운지 설명 한다. 요즘에는 몸무게가 너무 쉽게 늘어난다. 재택근무로 직장생활이 대체됐으며 외롭거나 지루할 때는 더 많이 먹게 된다. 또한 컴퓨터에 가까이 있는 냉장고 도 도움이 되지 않는다. 영양학 아카데미의 등록 영양사인 데비 페팃페인은 “우리는 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 많은 간식을 먹습니다.”라고 말한다. 이것저것 먹다보면 손쉽게 체중이 늘어날 수 있다. 그리고 체중 감량을 시도한 사람들은 이미 알 고 있듯이 원하지 않는 파운드를 없애는 것보다 체중을 늘리는 것이 더 쉽다. 다행히도 여러 가지 다이어트 방법들을 쉽게 찾을 수 있다. 케토 다이어트, 팔 레오 다이어트 등으로 체중 감소를 촉진 할 수 있다. 그러나 이들 프로그램을 선택하는 것은 쉬운 부분이다. 우리 몸은 신진 대사를 늦추어 더 적은 칼로리 에 반응하기 때문에 다이어트를 고수하는 것은 어렵다. 우리가 한동안 다이어 트를 하고 나면 이른바 '기아 호르몬'이 변하기 시작한다. 기본적으로 포만감 을 느끼게 하는 호르몬 수치가 떨어지고 배고픔을 느끼게 하는 호르몬 수치가 높아진다. 그러나 도달하기 어렵고 유지하기에는 비현실적인 목표에 집중하 면 우리 자신의 노력을 줄일 수 있다.

다이어트의 문제 우리는 항상 음식에 집착하지 않고 체중을 줄일 수 있는 다음 다이어트 방법 을 찾고 있는 것 같다. 하지만 유행하는 다이어트 방법은 전혀 필요하지 않다. 체중 감량에 대한 답은 간단하고 변하지 않는다. 우리는 식단에 과일과 채소 를 더 추가하고 가공 된 식품과 군것질을 줄여야 한다. 숫자에만 초점을 맞추 면 건강에 좋은 음식을 선택하고 운동을 평생 습관으로 만드는 등 전반적인 건강에 가장 중요한 것이 무엇인지 잊어버릴 것이다. 하지만 이런 사고방식 을 채택 할 때 체중이 줄어들더라도 놀라지 말자. 우리가 체중을 감량하더라 도 연구결과에 따르면 대부분의 사람들이 1년 이내에 체중이 원래 상태로 돌 아오는 것으로 나타났다. 확신이 필요한 경우 데비 페팃페인은 Barnes & Noble 책방에 들러 다이어트 서적이 있는 선반을 돌아볼 것을 권했다. 그런 다음 주 변을 보면 대부분 과체중인 사람들을 찾을 수 있다고 말했다. “어쨌든 다이 어트 책에서 제공하는 빠른 방법과 우리의 능력 사이에는 단절이 있다.”라고 그녀는 말한다. “우리도 자신에게 열심히 노력하고 있다. 일단 우리의 체중이 늘어난 것을 발견하면 다시 건강해질 수 있도록 그 체중을 정말 빨리 줄여야한다고 결정한 다.”라고 데비 페팃페인은 말한다. 그러나 몇 년에 걸쳐 그 체중이 증가했기 때문에 곧 없어지지 않을 것이다. 더 나은 접근방식은 가공 식품을 끊고, 적게 GLENDALE KOREAN

섭취하고, 일상에 신체 활동을 추가하는 것과 같은 건강한 선택을 향한 점진적인 조치를 취 하는 것이라고 말한다. 들어오는 칼로리와 나 가는 칼로리의 균형을 맞추는 것은 체중을 줄 이는 데 여전히 중요하지만 체중에 집착하는 것은 스스로를 방해 할 수 있다. 더 나은 접근 방식은 우리 몸은 받아들이지만 폭식하지 않 는 것이라고 말한다. 체중 낙인과 싸우자. 우 리 몸에 좋은 운동을 하고 채소를 더 많이 먹 자.

부엌 조리대 정리 다이어트를 잠시 성공했다가 실패한 경우가 있다면, 그것은 의지가 약한 사 람이라는 것을 의미하지는 않는다. "다이어트에 실패했거나 비만인 사람들이 다른 사람들보다 자제력이 더 나쁘다는 생각이 있다. 그게 작동 방식이 아니 다."라고 미네소타 대학의 음식 심리학자인 트레이시 맨은 말한다. 우리 몸의 칼로리를 빼앗는 것은 우리의 생물학에 강력한 힘을 발휘한다. 우 리 몸은 체중을 유지하도록 설계된 다양한 생리학적 과정을 통해 반격한다. 트레이시 맨은 "대부분의 사람들은 모든 것을 극복하는데 필요한 의지력조차 갖지 못했을 것이다."라고 말한다. 매일 음식에 대한 갈망을 저항하는 것은 어 렵다. 더 좋은 방법은 유혹하는 음식을 잡기 어렵게 만드는 것이다. 예를 들 어, 파트너가 집에 과자 사두기를 고집한다면 불투명한 용기에 그 과자를 보 관하여 보기 어렵게 만들자. 과자는 보이지 않으면 마음도 멀어지는 경향이 있다. 아니면 음식에 대한 갈망을 완전히 저항하는 것을 잊어버리고 ‘채식 우선’이라고 부르는 전략을 시도해보자고 트레이시 맨은 제안한다. 이 전략 은 쉽게 통합 할 수 있다. 저녁 식사 전에 샐러드를 생각해보자. 피자 한 조각 이든 스테이크이든, 무엇이든 먹기 전에 접시에 야채를 넣자. 이렇게 하면 식 단에 영양이 추가되고 배를 채워서 살찌는 음식에 과도하게 빠져들 가능성이 줄어든다. 트레이시 맨과 동료들은 초등학교에서 열린 현장 연구에서 이 아이디어를 테 스트했다. 연구자들은 아이들이 유일한 선택이라면 야채를 더 많이 먹을지, 아니면 다른 음식과 함께 먹었을 때 같은 야채를 먹는지 테스트하는 것을 목 표로 했다. 첫째, 연구원들은 당근이 다른 음식과 함께 제공될 때 일반적인 학교 점심시 간에 당근의 기본 소비량을 결정했다. 3개월 후 같은 식사가 제공되었지만 이 번에는 아이들에게 나머지 식사 전에 당근을 제공했다. 연구팀은 채소만 먹 었을 때 아이들이 나머지 음식을 먹기 전에 더 많은 당근을 먹었다는 것을 발 견했다. 연구원들은 또한 대학생들에게 채소 우선 접근 방식을 테스트하고 어떤 음식 이 먼저 제공되는지에 따라 당근과 M & M 소비량을 추적했다. 학생들은 먼 저 제공했을 때 더 많은 당근을 먹었고 그 결과 M & M을 덜 먹었다.

실수는 실패가 아니다 건강을 위해 장기적으로 중요한 것은 전반적인 식습관이라고 데비 페팃페인 은 말한다. 가끔 포식을 한다고 해서 일상적인 건강에 좋은 선택이 무효화되

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지는 않는다. 그러나 웰빙이 목표라면 건강증진 식품, 특히 최소한으로 처리 된 식품을 정기적으로 섭취해야한다. 일반적으로 슈퍼마켓 주변에서 구입할 수 있는 물건이기 때문에 쉽게 찾을 수 있다. 트레이시 맨의 채소섭취 우선 계획 외에도 건강에 좋은 또 다른 접근 방식은 모든 식사에 채소를 추가하고 창의적인 교환을 찾는 것이다. 달걀에는 살사 를, 스무디에는 시금치를, 버거에는 버섯을 썰거나 칩 대신 야채와 후무스를 추가해보자. 타코를 만드는 경우 토르티야를 상추 잎으로 대체 할 수 있다. 콩은 타코 고기 를 줄이거나 대체하는 역할을 한다. 옥수수, 양파, 토마토를 추가하면 치즈와 사워크림 토핑을 줄일 수 있다. 디저트의 경우 유사한 전략이 과일을 포함한다. 와인 소스에 데친 배나 냉동 바닐라 요거트를 곁들인 파인애플을 사용해보자. 또는 어린이를 위한 휴대용 간식을 찾고 있다면 사과 소스 컵을 가져와 젤리 과일 맛이 나는 거미베어를 버리자. 이러한 작은 변화는 시간이 지남에 따라 큰 차이를 만든다고 데비 페 팃페인은 말한다. 이 접근 방식을 사용하면 싫어하는 야채에 대한 맛을 키우거나 저녁 식사에 더 많은 야채를 강제로 줄이는 등 급진적인 조치를 취할 필요가 없다. 당근이 나 브로콜리를 좋아한다면 더 자주 먹고 식사에 몰래 넣을 수 있는 창의적인 방법을 찾아보자.

지금은 자기 관리, 나중에 다이어트? 체중이나 피트니스 목표에 관계없이 웰빙은 식단과 운동 체계 그 이상이라는 것을 기억하자. 이제 그 어느 때보다 스트레스가 전반적인 웰빙에 중요한 역 할을 한다. 스트레스와 불안이 수면을 방해한다면 너무 피곤해서 운동을 하 거나 올바른 음식 결정을 내릴 수 없다. 한 발 물러서서 트라우마를 겪은 한 해를 살아가는 것은 정신적 육체적 피해 를 입었을 가능성이 있음을 인식하는 것이 도움이 될 수 있다. 체중 감량을 전 체 계획의 일부로 간주하여 정상으로 돌아오고 전반적인 건강을 향상시키기 위한 작은 조치를 취하자. 데비 페팃페인은 "종점을 달성하는데 너무 집중하는 것보다 전체 여정에 대 해 생각하는 것이 더 낫다."라고 말한다. 그 체중을 늘리는데 얼마나 오래 걸렸는지 생각하고 얼마나 빨리 빠질 수 있

는지 현실적으로 생각하자. 미국 비만 협회는 일주일에 1 ~ 2 파운드의 비율 을 권장하며, 이는 시간이 지남에 따라 지속 가능하며 일부 건강상의 이점을 제공한다. 하지만 무엇을 하든 감정적으로 할 준비가 되지 않았다면 다이어 트를 시작하지 말자. “지금 당장 공격적인 식단을 다룰 수 있는 마음의 결정 이 안 돼있다면 시작하지 말자. 시도하고 실패하는 것이 더 나쁠 수 있기 때문 이다. 대신 자기 관리에 집중하자. 더 잘 자고, 조금 움직이고, 매 식사마다 조 금 더 건강하게 먹도록 노력하자.”라고 페팃페인은 말한다. “지금은 힘든 시기이다. 정말 우선순위를 정해야한다.”

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확산 방지를 위해 사회적 거리두기로 방문객 수입에 의존하는 코 로나-19 비즈니스가 큰 타격을 받고 있는 모습을 볼 때 한동안 마음이 무겁고 외출할 기분이 나지 않았는데, 요즘은 백신공급과 코로나-19 피해 수치가 조 금씩 내려가는 등 이전보다 조금 밝아진 분위기가 곳곳에서 보이기 시작했다. 얼마 전 코로나-19로 한동안 문을 닫았던 산타바바라 동물원이 다시 오픈했 다는 소식을 듣고 나들이 할 겸 드라이브를 했다. 산타바바라 동물원과 가까운 솔뱅 마을을 돌아보는 당일치기 코스로 정하고 떠났는데 따스한 햇살과 맑은 하늘이 침울한 마음을 달래주었다. 아직 봄빛을 담고 있지 않았지만 구비 구비 산길을 지나 정상을 넘자 푸른 산 과 맑은 호수 그리고 화사한 햇살이 만들어내는 풍경화 같은 분위기가 바라만 보아도 코로나-19로 닫혀 있었던 마음이 활짝 펴진듯했다. 산 중턱에 잠시 차를 세워 기지개를 활짝 펴고 멀리 보이는 풍경을 감상해 보 았다. 팬더믹 시대 이전에는 별 감흥 없이 보았던 풍경이 요즘은 더욱 소중하고 아름답게 보였다. 자료를 찾아보니 솔뱅이라는 뜻이 '양지바른 들판(Sunny Field)'이라고 하는데 그런 양지바른 들판에서 건강하게 여행을 즐길 수 있는 지 금의 시간이 감사했다. 몇 년 전 부모님이 미국에 방문하셨을 때 솔뱅을 구경시켜드렸는데 함께 거닐 며 다녔던 거리와 마을 모습이 추억으로 되살아나 또 다시 방문한 감회가 새 GLENDALE KOREAN

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로웠다. 솔뱅에 도착해 차를 주차하고 마을 주변을 돌아보았다. 상점과 숙박 업소, 식당 등 대부분 문을 연 상태인데 마을 주민 같은 몇 몇 사람만 보였고 관광객들이 별로 보이지 않았다. 주중 한낮이라고 하지만 너무나 사람이 없어 솔뱅을 찾은 우리가 미안할 정 도였는데 뉴스에서 보도된 장면이 현실로 직접 느껴졌다. 코로나-19 여파로 솔뱅도 대부분 식당들이 문을 일찍 닫고, 버스로 오는 관광 객도 없다보니 매우 한산했고 야외 다이닝 테이블이 있는 식당은 손님이 없 어 쓸쓸해 보였는데 캘리포니아의 대표적인 관광지로 ‘리틀 덴마크’로 불 리며 사랑을 받아온 ‘솔뱅’이 생존 위기에 처해보였다. LA타임스 여행섹션에서는 매년 많은 방문객이 찾았던 솔뱅은 코로나 사태 이후 방문객이 뚝 끊기면서 이 작은 도시가 그야말로 최악의 경제 위기에 봉 착했다고 보도했었다. 숙박업소와 가게들이 즐비한 거리를 걷다가 건물 뒤편 에 파머스 마켓이 열려 신선한 채소와 과일, 식료품 등 마을 인근에서 농사지 은 사람들이 직접 판매하는 모습과 현지인들과 방문객 곳곳에 보여서 반갑게 보였다. 마을 주변 구경을 제대로 못한 채 목장지대와 포도밭으로 둘러싸인, 친절한 주민들과 작지만 매력적인 풍차가 보이는 덴마크 분위기의 솔뱅 마을 이 다시 회복해서 예전 분위기로 돌아올 날이 빨리 오기를 기대하며 솔뱅 마 을을 벗어났다. 산타바바라에 도착하니 상가들이 대부분 오픈했고 식당가도 길가에 예쁘게 GLENDALE KOREAN

GK 가볼만한 곳 테이블을 놓고 램프도 세워놓고 분위기에 맞는 장식을 하고 마치 유럽 거리 에 낭만적인 식당처럼 나름대로 손님을 맞이하고 다시 활기를 찾는 모습이 보였다. 산타바바라에 밝고 빛나는 넓은 바다가 보이는 길을 따라 언덕이 내려다보이 는 아름다운 위치에 자리한 산타바바라 동물원(Santa Barbara Zoo)은 규모가 크 지 않지만 예쁘고 아늑한 도심 속 숲속 같아 가족 나들이로 유명한 곳이다. 동물원에 도착하니까 거리두기로 코로나 사태 이전과 너무 다른 모습이 보였 는데 마스크 착용을 권고하는 동물캐릭터 그림이 그려진 포스터 앞에서 천진 난만하게 장난치며 입장을 기다리는 아이들 모습과 가족이 보였다. 동물원은 미리 예약한 사람만 입장할 수 있는데 동물원 매표소에서는 스마트 폰으로 코드를 보여주고 30분 간격으로 사람들을 조금씩 들여보내고 있었다. 차례가 되어서 들어가니 자연 속 숲이 있는 공원으로 들어선 듯 아늑해 보였 는데 입구에 위치한 실내 기프트 스토어는 모두 밖에 오픈된 장소에 진열되 어 있었다. 동물원 입구부터 약간의 경사진 길을 타고 올라가게 되었는데 동화처럼 아름 다워서 동물원인지 식물원인지 구분이 안 될 정도였다. 동물원 중간에 작은 언덕으로 오르니 처음 반겨준 검은 백조 두 마리가 잘 찍 은 사진처럼 보였다. 저 멀리 두 번째로 수달 그리고 무시무시하게 생긴 악어! 유튜브 동영상에서

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악어가 먹이를 물고 몸을 몇 바퀴 돌려 험악하게 뜯어 먹는 모습을 보아서 그 런지 실제 본 악어가 너무 무서워 보였다. 그리고 한가로이 여유 있게 수영하 는 귀여운 펭귄 등 산타바바라 동물원 분위기에 맞게 작고 앙증맞은 동물들 이 많이 보였다. 특히 새들도 많았는데 이곳에서 제일 많은 개체수를 갖고 있었던 홍학무리가 예쁘게 보였다. 그곳 한쪽 구석에 빨강, 주황, 노랑, 초록, 파랑색이 있는 화려 한 앵무새도 보였는데 아무도 말을 시키지는 않았다. 그리고 커다란 나무와 싱그러운 잔디가 있는 넓은 공원을 지나 조금 더 지나가니까 조금 시끄럽게 소리가 들렸지만 재미있는 소리를 내는 커다란 새와 멋진 날개를 펼쳐 나르 는 콘돌의 모습이 신기해 보였다. 이밖에 성질이 사나워 보이는 황금색의 원 숭이, 귀엽고 작은 동물들만 보다가 동물원답게 보이게 해준 커다란 체구의 코끼리가 보였다. 그리고 어린 꼬마친구들이 동물을 보느라 정신집중하고 있 는 모습이 보여 거리두기를 하며 가까이 다가서니까 표범이 보였다. 표범을 실제로 보고 놀란 점은 꼬리가 엄청 크고 길다는 것이었다. 맹수 중에서도 가장 무섭다는 표범은 다른 동물원에서도 흔히 볼 수 있는 동 물은 아니라고 했다. 무서운 맹수를 보고나서 귀여운 거북이 가족도 보았는데 엉금엉금 기어가면 서 목을 쭈욱 들이 밀거나 다리를 펴기도 했다. 걷는 모습을 보니 거북이답게 너무 느리게 움직이는 보습이 재미있었다. 물이 흐르는 주변경관과 어우러지 GLENDALE KOREAN

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는 다리를 지나 또 다른 길로 돌아서니 나무랑 색이 비슷해서 한참을 찾았던 미어캣이 보였는데 어딜 보고 있는지 보는 것만으로도 재미있었다. 그리고 철망사이로 보이는 사막여우 두 마리가 앉아있는 모습이 너무 귀여웠다. 동물에 대한 사랑이 많은 사람들 중에서 동물에 대해서 마음속에 그려보라 면, 미소를 멈출 수가 없을 것 같다. 그래서 동물을 사랑한다는 것 역시 나의 행복에서 출발되는 것 같은데 귀엽고 예뻐서, 신기해서, 함께 하면 즐거워서 등 나의 행복한 감정에서 시작되는 것이라고 생각한다. 손주를 데리고 사진을 찍는 할머니, 유모차에서 아이와 함께 거니는 가족들 그동안 바깥나들이 제대로 못해서 그런지 모두가 더욱 즐겁고 행복해 보였 다. 아직 공사 중인 곳과 오픈하지 않은 부스도 있었지만 오랜만에 찾은 산타 바바라 동물원은 더욱 재밌고 흥미 있는 시간을 보낼 수 있어서 좋았다. 특히 나 요즘시절에 비교적 사람들로 붐비지 않고 아담하고 식물원 같은 곳에서 시간을 보내며 한적하고 한가로운 시간을 보낼 수 있다는 것이 감사하고 행 복했다. 한참을 돌다 나오니까 동물원의 하이라이트인 기린이 있는 저편에 바다가 보 였다. 어떻게 사진에 담아야 바다와 함께 담을 수 있을까 기린과 바다를 한꺼번에 담고 싶어 여러 각도에서 보면서 사진을 찍었는데 귀엽고 사랑스런 동물들이 가득한 이곳에는 규모가 크지 않지만 동물원 뒤로 바다가 있어서 동물들과 바다를 한 번에 볼 수 있다는 점이 특이했다. 기린을 보고 뒤돌아서는데 들리 는 우렁찬 으르렁~ 소리! 어디서 녹음기라도 틀어놓았나 했는데 넓은 공간에 GLENDALE KOREAN

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서 사자는 언제 울부짖었는지 모르게 조용히 누워있었다. 많은 동물을 볼 수 있다는 것 보다는 가족 공원 같은 자연 풍경이 아름답고 산 책하며 휴식을 주었던 산타바바라 동물원은 하루에 반나절 만에 동물원을 둘 러 볼 수 있으며, 동물들을 만난 후 피크닉 점심을 즐기고 푸른 정원에서 휴식 을 취할 수 있는 도시에서 가까운 자연 친화적인 명소인 것 같았다. 코로나-19 확산 사태가 동물원 동물들까지 위기로 내몰고 있지만 일상에서 여행을 떠나듯 쉽게 나들이 갈 수 있는 곳 중 하나가 동물원이다. 산타바바라 동물원을 방문해서 쉽게 볼 수 없는 동물들과 교감하며 알아가는 유익한 시간을 보내고 보호하고 돌봐야 할 동물들을 살피고, 그들이 부리는 재롱에 웃음 지으며 즐거운 시간을 보냈던 것이 추억으로 고스란히 저장되어 글: 유니스 홍, 사진: 브라이언 홍 있다.

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