글렌데일코리안 1월호

GK News

12 그램이 가정이나 개인 네트워크도 감염시킬 수 있 다. 이러한 사이버 공격은 며칠에서 몇 주까지 학 교 구역에 영향을 미칠 수 있으며, 학교가 컴퓨터 및 기타 하드웨어를 교체해야 하는 상당한 금전적 손실에 직면하는 상황에서 완전한 복구가 진행되 는 데 몇 달이 걸리기도 한다고 노이먼은 말했다.

글렌데일 통합학교, 사이버 공격에 따른 학부모와 학생들을 위한 팁 최근 몇 년간 K-12 학교에 대한 사이버 공격이 증 가하여 교육지도 및 학교운영에 차질을 빚고 학 생, 가족, 교직원의 개인 정보가 위협받고 있다. 미국정부 회계국(GAO)에 따르면 2016년과 2022년 사이에 전국의 1,600개 이상의 학교 또는 지역이 랜섬웨어 공격의 영향을 받았다. 지역적으로 남부 캘리포니아에서 가장 최근에 발 생한 사이버 공격은 글렌데일 통합 교육구를 목표 로 하여, IT 직원들이 시스템에 영향을 미치는 랜 섬웨어를 해결하기 위해 노력하는 동안 학생들과 직원들에게 지역에서 발행한 노트북과 크롬북을 사용하지 말라고 권고했다. USC 컴퓨터학과 교수인 클리포드 노이먼은 코로 나19 팬데믹 기간 학교들이 원격 학습으로 전환하 고 IT 서비스에 더 의존하면서 공격이 증가했다고 말했다. 노이먼은 "랜섬웨어 공격은 학군의 운영을 방해하 고 공격을 중지하거나 도난당한 데이터를 복구하 고 필요한 정보를 제공하는 대가로 돈을 요구하는 범죄자들이 사용하는 일반적인 전술이다"고 말했다. 글렌데일 통합 관계자들이 이 문제를 해결하기 위 해 노력하는 동안, 노이먼은 부모들과 학생들이 더 이상 정보가 유출되는 것을 방지하고 개인 정보를 안전하게 보호하기 위해 따라야 할 몇 가지 팁을 제공했다. • 학군 관계자 행세를 하는 사람이 민감한 정보를 요구할 수도 있기 때문에, 받는 모든 통신에 주의 하자. • 학교 또는 학군 관계자가 이메일이나 문자메시 지를 통해 안내를 받더라도 학교 계정과 관련된 비 밀번호를 공유하지 않도록 한다. • 학교에서 제공한 컴퓨터에 익숙하지 않은 소프 트웨어나 프로그램을 다운로드하지 말자. • 사이버 공격 후에는 학교의 IT 시스템에 연결된 노트북이나 전자 제품을 사용하지 말자. 악성 프로 GLENDALE KOREAN

세금 기록에는 쉬프 의원이 2017년 메릴랜드 주소 가 담긴 개인 수표로 캘리포니아에서 재산세를 납 부한 것으로 나타났다. 이 매체가 과거 기록과 의 원의 발언, 최근 소셜 미디어에 공유된 사진을 검 토한 결과 쉬프 의원이 메릴랜드 자택을 전업 거주 지로 삼은 것으로 나타났다. 이 매체는 2009년 30만 달러가 조금 안 되는 가격 에 구입한 쉬프 의원의 캘리포니아 콘도에 대한 로 스앤젤레스 카운티의 증서 기록이 메릴랜드 주에 서 공증됐다고 강조했다.

애덤 쉬프, 공식적으로 캘리포니아 연방 상원의원 출마 신청 애덤 쉬프 연방 하원의원(캘리포니아 민주당)이 다 이앤 파인스타인 상원의원의 사망으로 공석이 된 상원의원직 출마를 공식 신청했다. 트럼프 전 대통령이 2016년 선거에서 승리하기 위 해 러시아와 공모했다는 주장으로 올해 초 연방하 원의 비판을 받은 애덤 쉬프 하원의원은 트위터였 던 X를 통해 이 같은 움직임을 알리며 공식적으로 경선에 뛰어들었다. 이로서 애덤 쉬프 하원의원은 민주당 동료인 케이 티 포터 연방하원의원과 바바라 리 연방하원의원, 공화당 소속 변호사 에릭 얼리를 상대로 치열한 선 거전에 돌입하게 되었다. 쉬프 하원의원에 대한 비판은 적어도 재정적으로 그의 유권자 기반에 도움이 되었다. 쉬프 하원의원은 연방하원으로부터 공식적인 비 판을 받은 후 800만 달러 이상의 선거 후원금을 모 았다. 그러나 쉬프 의원은 다른 문제에 직면해 있다. 그 는 상원에서 캘리포니아 주민들을 대표하려는 목 표에도 불구하고 수년 동안 메릴랜드 주를 주요 거 주지로 했다. 한 보도에 의하면 쉬프 의원은 메릴랜드 주에 3,420평방피트의 집을 소유하고 있는 동안 캘리포 니아 버뱅크에 있는 자신의 거주지로 지정된 650 평방피트의 더 작은 콘도에 대해 세금 면제를 받았 다.

아센시아, 노숙자 추모행사 개최 글렌데일의 대표적인 노숙자 서비스 기관인 아센 시아(Ascencia)는 올해 사망한 노숙자를 기억하기 위한 추모식을 주최했다. 전국 노숙자 추모의 날은 매년 노숙을 경험했거나 경험하고 있는 사람들의 놀라운 사망자 수에 대한 인식을 높이기 위해 1년 중 가장 긴 밤인 겨울의 첫날에 열리는 연례행사다. 아센시아는 각 사람의 생명이 중요한 것처럼 그들을 기림으로써 그들을 존엄성과 존경심으로 인정하는 단체다. 이 서비스는 2023년에 사망한 9명의 아센시아 고 객을 추모하기 위해 촛불 추모 행사다. 기억될 노 숙자 명단에는 티 애쉬포드, 데이비드 코디, 아라 쉬 파야즈, 카렌 하루티유니안, 조슈아 오레젤, 산 티아고 팔라시오, 브라이언 샤넬, 스티븐 쉴리 및 아즈카나즈 보스카니안이 포함된다. 아센시아는 지역 사회 구성원들에게 거리 봉사와 참여를 진행하는 동안 아센시아 팀들이 나눠줄 새 담요, 손난로, 장갑, 비니, 스카프 등을 가져오는 것을 고려해 달라고 정중히 요청하고 있다. Pacific BMW, David L. Ho Jr., Forest Lawn Gendale 가 후원한 이 연례 추모식은 노숙에 대한 오해를 전면에 내세우려는 아센시아의 지속적인 노력의 일부다. 아센시아 연락처: cguerrero@ascenciaca.org

GK Religion

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인도하시는 하나님 이천 목사 (새가나안 장로교회) 예수님의 탄생에는 하나님의 선한 인도하심이 서려 있습니다. 과연 어떤 인도 하심 서려 있을까요? 첫째, 모든 상황을 다스리시며 인도하십니다. 예수님께서 미가 선지자의 예언처럼 베들레헴에 태어나신 것은 하나님의 개 입하심이었고 상황을 다스림이었습니다. 로마 초대 황제인 가이사 아구스도는 로마제국을 잘 다스리기 위해 무얼 하 면 좋을까 생각하다가 제국의 모든 지역에 인구조사를 해서 세금을 징수하면 좋겠다고 결정하게 됩니다. 이로 인해 유대지역의 경우는 고향에 가서 호적을 해야 했습니다. 그런데 누가 팔레스타인 지역을 다스리고 인구조사를 주관하 느냐에 따라서 인구조사가 잘될 수도 있고 인구조사로 인해 유대지역에 반란 이 일어나 오히려 혼란에 빠질 수도 있었습니다. 그런데, 악독한 바루스라는 인물 대신에 구레뇨라는 인물이 총독이 되면서 인구조사는 그런대로 평화롭 게 진행될 수 있었습니다. 이로 인해 요셉의 고향인 베들레헴에 가서 예수님 은 태어나실 수 있었던 것입니다. 가이사는 본인이 똑똑해서 호적에 대한 생각을 했다고 착각했을 것입니다. 구 레뇨는 자신이 잘나서 총독이 되었다고 생각했을 것입니다. 아닙니다. 하나님 께서 가이사에게 호적에 대한 생각을 넣으신 것이고, 하나님께서 구레뇨를 총 독으로 세우신 것입니다. 바로 예수님께서 베들레헴에서 태어나실 수 있도록 상황을 다스려 역사하신 것입니다.

우리 하나님은 모든 상황을 다스리시는 분이십니다. 우리 하나님은 바로 나 의 심령의 상황도 다스리십니다. 그 분은 보이지 않으시지만 내 주변의 상황 과 여건을 내 영혼이 은혜가운데 살 수 있도록 다스리고 계시는 것입니다. 둘째, 하나님은 어둠을 물리치시고 주의 자녀의 길을 인도하십니다. 우리 하나님은 헤롯대왕이 예수님을 죽이려 하자. 동방박사들에게 꿈에서 말 씀하셔서 헤롯대왕을 만나지 않도록 하셨고, 요셉에게 나타나셔서 헤롯의 계 획을 소상이 말씀하셨고 애굽으로 피신하도록 하셨습니다. 아무리 어둠의 세 력이 계획을 세운다 해도 우리 하나님의 전능의 손으로 인도하셔서 우리 예 수님께서 해를 당하지 않고 무사할 수 있도록 하신 것입니다. 여러분 우리 하나님은 오늘도 믿음의 백성을 보호하시고 인도하십니다. 아무 리 어둠의 세력이 득실댄다고 해도 해를 당하지 않을 것입니다. 전능하신 하나님의 손이 보호하고 계시기 때문입니다. 이 놀라운 하나님의 다스리심과 인도하심이 2024년도에도 여러분과 함께 하 실 것입니다. 주님과 동행하심으로 은혜와 축복을 누리시는 2024년도 되시길 기도드립니다. 아멘

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GK Column

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2024년 금리이자의 변동

Han Ju Lee (Financial Professinal) 코로나 이후로 정부에서 그동안 풀었던 자금의 가치가 떨어지면서 우리가 흔히 이야기하는 물가상승이 그 어느 때보다도 심각하게 오르고 금리가 오르면서 우 리가 저축하고 투자하는 적절한 시기가 아니가 생각됩니다. 은행도 예년에 비해 4-5%대의 이자를 지급하고, 많은 사람들이 본인이 원하는 곳에 자산을 증식 할 수 있어서 저축하는 인구가 증가됐다는 반가운 소식이 들 리곤 합니다. 하지만 위에 언급하였듯이 4-5%의 높다고 생각하는 이자도 물가 상승의 8-9%를 감안하면 원활한 저축형태는 아니라고 봅니다. 물론 저축을 안 하는 것 보다는 안정감 있게 한다는 자체가 중요하기는 하지만, 현실성에 맞지는 않다는 것 입니다. 그렇다면 2024 년도에 금리를 인하한다고 정부관계자가 발표를 하였는데, 우리 의 저축형태도 달라져야하고 금리 인하에 주식이나 부동산 시장도 점검해 볼 필요가 있다고 봅니다.

나의 자산 구조가 한쪽을 몰리지는 않았는지, 위험성에 투자되어 있지는 않았 는지! 항상 업데이트와 점검은 필수인 것이므로 나의 미래에 대한 계획을 하나씩 면 밀히 따져봐야 하겠습니다. 4-5%의 이자도 좋지만, 어떻게 하면 더 높은 이자를 찾아서 자산을 증식 할 것 인지, 더 안전한 안전자산으로 유지 할 것 인지? 고심과 연구를 많이 하시고 전문가와 신중하게 상담을 해 보시면서 나의 미래 를 설계하고 준비해야하겠습니다. 자산증식을 생각하시면서도 택스에 대한 올바른 이해와 분산으로 이어져서 결 국에는 절세를 하는 것이 자산증식이 일부라고 생각합니다. HAN JU LEE, CA Lic.#0K41143 / AZ Lic. #17684619 213.321.8787, carlitos3840@gmail.com

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GK Lifestyle

사람들은 왜 과식을 할까? 그리고 비만은 유전적일까? 으로 계속해서 증가하고 있다. 이러한 추세는 심장병, 뇌졸중, 제2형 당뇨병 및 다양한 암 증가와 함께 진행되며, 이는 부분적으로 에너지가 높은 음식의 과소비에 의해 유발된다. 물론, 이는 경제적, 사회적, 문화적 요인들의 복합적인 상호작용의 산물로 간 주될 수 있다. 하지만 그러한 영향들은 모두 인간 생물학이라는 하나의 지점 에서 수렴하고, 이에 의존된다.

사람들은 왜 과식할까? 우리의 뇌, 신체, 그리고 유전자 구성이 우리가 어떻게 그리고 얼마나 많이 먹 는지에 있어서 큰 역할을 하는지를 찾아보자. 우리가 필요로 하는 것보다 더 많이 먹고 싶은 충동은 강력할 수 있고, 심지어 압도적일 수 있으며, 의지력의 부족에 대해 스스로를 비난하기 쉽다. 하지만 언뜻 보기에 개인적인 실패처럼 보일 수 있는 것은 여러 면에서 단순히 생리 적으로 잘못된 현상이며, 이는 확실히 부자연스러운 현대 환경에 의해 강요 된 신체의 자연스러운 과정이다. 우리 모두는 때때로 과식을 하고, 많은 사람들은 정기적으로 그렇게 한다. 비 만율은 지난 수십 년간 급증해왔고, 2000년 성인의 30%에서 2020년 40% 이상

진화론적인 관점에서 보면, 우리 조상들은 종종 기근을 겪어야 했기 때문에 과식을 했다. 그들은 항상 다음 식사를 예측할 수 없었기 때문에, 음식물이 있 으면, 그들은 그것을 게걸스럽게 먹어 치우고 여분을 체지방으로 저장하여 부족한 시기를 극복했다. 이 전략은 믿을 만한 식량 공급이 없는 사람들에게는 타당했다. (이는 동물들 이 겨울잠을 자기 전에 많이 먹는 것과 유사하다.) 하지만 비교적 새로운 세상 에서, 우리가 단기적인 유지를 위해 충분한 칼로리를 소비하고 나면, 계속 먹 는 우리의 내장된 경향은 득보다 실이 많다. 본질적으로, 우리의 생물학은 더 안전하고 편안한 세상을 향해 우리가 이룬

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GK Lifestyle

발전에 뒤떨어진다.

과식에서 뇌의 역할은 무엇일까? 음식 섭취는 항상성이라고 불리는 많은 신체 과정을 조정하는 뇌의 구조인 시상하부에 의해 조절된다. 우리의 위가 비워질 때마다, 시상하부는 식욕을 자극하는 유명한 "공복 호르몬"인 그렐린을 통해 내장으로부터 신호를 받는 다. 그리고 나서, 우리가 배부르면, 식욕을 억제하는 신호의 물결은 우리에게 먹는 것을 그만두라고 말한다.

뇌의 어떤 부분이 배고픔을 조절하나? 장기적으로, 시상하부는 렙틴이라고 불리는 식욕 억제제로부터 신호를 얻는 다. 우리의 렙틴 수치는 우리가 가지고 있는 지방 세포의 수와 직접적인 관련

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이 있다. 체지방이 증가함에 따라, 렙틴도 증가하여, 몸에 충분한 에너지가 저 장되어 있고 포만감을 유도한다는 것을 뇌에 경고한다. 그러나 일부 경우, 뇌 는 이러한 신호에 덜 민감해질 수 있다. 렙틴 저항성이라고 알려진 이 상태는 종종 과식과 비만에 역할을 한다. 이 모든 것이 충분히 간단하게 들릴지도 모 르지만, 보상 시스템의 효과로 인해 크게 복잡해진다. 우리가 음식을 먹을 때 도파민, 오피오이드 및 칸나비노이드와 같은 쾌락을 유발하는 화학물질로 몸을 넘쳐나게 하는 뇌 영역의 네트워크이다. 우리가 포화상태가 된 지 한참 후에도, 우리의 몸은 이 시스템을 이용하여 진 화가 우리에게 심어준 더 나은 원리에 따라 계속 작동하게 한다.

정신 건강이 과식에 어떤 영향을 미칠까? 보상과의 연관성에도 불구하고, 과식은 순전히 쾌락적인 것이 아니다. 종종, 우리는 그 자체를 위해 즐거움을 추구하는 것이 아니라, 불안, 지루함, 그리고 우울함과 같은 부정적인 감정에 대응하기 위해 노력한다.

기분이 식욕에 영향을 미칠 수 있을까? 최적의 조건(우리가 잘 쉬고 감정적으로 안정되어 있을 때)에서 뇌의 전두엽 은 과식하려는 충동을 무시할 수 있다. 하지만 우리가 피곤하거나 스트레스 를 받는다면, 그것들은 저항하기가 훨씬 더 힘들어지고, 그래서 폭식은 종종 밤에 일어난다. 실제로, 한 연구는 인지 기능 장애가 만성적인 과식의 일반적

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인 요인이라는 것을 보여주었다. 하지만, 우리는 또한 피드백 고리에 갇히기 쉽다. 전 식품 의약국 국장인 데이비드 케슬러는 그의 책 비만의 종말에서 극 도로 입맛에 맞는 음식은 우리의 뇌 회로를 변화시켜 우리가 그것들을 더욱 더 추구하도록 유도한다고 설명한다. 그의 표현에 따르면, 설탕, 지방, 그리고 소금은 우리가 더 많은 설탕, 지방, 그리고 소금을 먹게 한다. 이 패턴은 그대 로 놔두면 평생 동안 지속될 수 있다.

과식의 유전자는 무엇일까? 어떤 면에서는, 우리 모두는 생존하기 위해 폭식을 해야 했던 고대 인류의 후 손이기 때문에, 유전적으로 과식을 하기 쉽다. 그 진화적 유산은 우리를 기름 진 식량 획득 기계로 바꿔주는 일련의 DNA인 "절약적인 유전자형"이라고 불 리는 것을 우리에게 남겼다. 그럼에도 불구하고, 우리들 중 대부분은 건강 연 구자들이 "비만 발생" 환경(체중 증가를 촉진하고 체중 감소를 억제하는 환경) 에서 살고 있지만, 모든 사람이 비만이 될 정도로 과식하는 것은 아니다. 이 사실은 사람들 각자의 고유한 유전 암호에 의해 결정되는 개인 생물학의 차 이를 암시하고 있다.

비만은 유전적인가? 비록 비만이 드문 경우에 하나의 유전자의 변화에 의해 야기될 수 있지만, 그 것은 거의 항상 많은 유전자들 사이의 상호작용의 결과다 (한 인간의 총합이 존재하는 환경은 말할 것도 없이). 이러한 이유로, 핀란드의 한 연구자 그룹은 2013년 과식과 비만의 유전적 기초가 "엄청나게 풀기 어렵다"고 언급했다.

비만은 대물림하나? 하지만 비만은 부모에서 자식으로 전해진다는 것에 의심의 여지가 없다. 일 란성 쌍둥이 (같은 DNA를 공유하는)와 이란성 쌍둥이 (같은 DNA를 공유하지 않는)를 비교한 연구들은 신체 크기의 변화의 40% - 70%가 유전자에 의해 추 적될 수 있다고 제안한다. 비록 그 유전자들의 차이가 사람들 사이의 변화의 작은 부분만을 설명하지만, 인간 게놈의 140개 이상의 영역이 비만과 관련이 있다. 신경생물학과 유전학의 발전은 과식을 통제하는 복잡한 과정을 설명하 는 데까지 많은 진전을 이뤘다. 그러나 아직 배울 것이 많이 남았고, 연구자들 은 그들의 이해가 증가함에 따라, 그들이 비만의 세계적인 증가를 억제하는 것을 도울 더 잘 갖추기를 희망한다. 샌프란시스코에 있는 캘리포니아 대학의 한 연구팀은 "비만의 근본적인 분자 매커니즘을 설명함으로써 우리는 이 파괴적인 상태에 이성적으로 접근하고 효과적으로 치료할 수 있습니다."라고 말했다

“새해 복 많이 받으세요! 올해에도 건강이 최우선이 되길 기원합니다. 정관 장 라크라센타에서는 더 많은 고객 여러분에게 건강과 행복을 전하고자 노력 할 것입니다. 고객 여러분의 건강을 위해 항상 최선을 다하는 저희와 함께 건 강한 한 해를 시작해보시기를 바랍니다.” 6년근 청정인삼에 KGC 인삼 공사만의 노하우와 기술, 엄 격한 품질관리를 더해 탄생 된 명품홍삼 정관장은, 고려 삼의 명예를 지키기 위한 장 인정신으로 홍삼만을 연구 해 온 140여 명의 석박사들 이 고객의 건강한 미래를 위 해 만들어오고 있어 그 어떤 건강기능식품과 비교할 수 없을 만큼 믿을 수 있다. 홍삼은 이미 전 세계인들에게 활력을 채우는 붉은 에너지라고 불리며 널리 사랑받고 있는데, 그 중에서도 정관장은 세계 No.1 홍삼브랜드로, 119년 전통 의 믿을 수 있는 건강 제품을 선보이며 엄선된 홍삼만을 원료로 사용하여 다 양한 홍삼제품들을 만나볼 수 있는 고객도의 만족도가 높은 브랜드이다. 라크라센타 정관장은 소중한 분들께 감사의 마음을 전하고 가족들의 건강을 준비하는 분들을 위해 새해에도 다양한 홍삼제품을 준비했다. 정관장 홍삼은 한국 내에서 100% 계약 재배된 6년근 수삼으로 만든 홍삼을 100년의 노하우로 추출, 농축하여 다양한 홍삼 유효성분이 균형 있게 함유되 어 면역력 증진에 탁월하다. 깊고 진한 풍미가 뛰어난 홍삼정과 청정 환경에서 자란 건강한 사슴의 뿔만 을 엄선하고 전통원료를 배합한 프리미엄 녹용제품인 천녹정, 홍삼농축액 100%에 정제수만을 더하여 스틱 파우치에 담아 휴대와 섭취가 간편한 홍삼 정 에브리타임, 주원료인 6년근 홍삼에 작약, 당귀, 계지, 백출, 감초, 숙지황, 황기, 천궁, 진피 등의 부원료를 더해 근본적인 피로와 체력개선에 탁월한 홍 삼톤 골드, 여성들의 전반적인 건강케어를 위한 기초라인으로 건강한 젊음을 유지하고 싶은 여성들께 사랑받는 화애락본, 아이들의 면역과 체력에 꼭 필 요한 어린이 홍삼제품 및 성장기 청소년을 위한 홍삼 제품을 비롯하여 홍삼 의 장인정신을 담은 제품을 구입할 수 있는 라크라센타 정관장은, 소중한 분 들께 감사의 마음을 전하는 선물 뿐 아니라 고국으로 보내는 선물을 무료로 배송해드린다. 갑진년 (甲辰年) 청룡의해, 2024 새해에도 더욱 건강하고 활기차게 시작하기 원하는 분들에게 더할 나위 없는 최고의 선택이 될 것이다. 웹사이트: www.koreanginseng.us 문의 : 818-330-9958 GLENDALE KOREAN

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치과 불안증 (dental anxiety)

Rosemont Smile Dental

치과 불안증은 정도의 차이가 있을 뿐 많은 사람들에게 익숙한 문제 중 하나 입니다. 이를 이겨내고 구강건강을 유지하기 위해 어떤 방법이 있을까요? 치과 불안증의 원인 치과 불안증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데, 보통 이전에 나쁜 경험이 있었거나, 바늘(주사)에 대한 두려움, 치료 중 통증에 대한 두려움 등이 있을 수 있습니다. 무엇 때문에 불안증이 생기는지를 아는 것이 치과불안증을 이 겨내는 첫 번째 과정입니다. 치과 불안증 때문에 치과검진을 피하는 것은 간단하게 치료할 수 있는 문제 를 더 크게 키워 피할 수 있는 통증을 경험하거나 더 복잡한 치료과정을 거쳐 야 하는 문제가 생길 수 있으므로 원인을 찾아 극복하는 것이 치아건강을 유 지하는데 아주 중요합니다.

치과 불안증을 극복하는 전략 무엇이 불안을 느끼게 하는지 치과의사나 직원들과 적극적으로 의논을 하는 것이 좋습니다. 예약을 할 때 치과 불안증에 있어 도움이 필요하다고 말을 하 고, 치료가 시작되기 전에 치과의사와 직원에게 걱정되는 부분을 적극적으로 의논을 하면, 최대한 안정된 상태에서 치료를 받을 수 있도록 도움을 드릴 것 입니다. 저희 오피스에서는 치료 도중 휴식이 필요하거나 통증을 느낄 때 왼손을 들 면 즉시 치료를 멈추겠다고 말씀을 드립니다. 실제로 치료를 멈출 일이 없더 라도 언제든지 환자분이 필요에 따라 치료를 멈출 수 있다는 사실만으로도 아는 것만으로도 불안증에 도움이 됩니다. 치료를 받는 동안 주의를 딴 데로 돌릴 수 있는 방법을 찾아보는 것도 도움 이 됩니다. 예를 들면 저희 오피스에서는 환자분들이 치료를 받는 동안 주의 를 딴 데로 돌려 불안증이 덜하도록 하기 위해 천정에 티비를 설치해 두었습 니다. 치과드릴 소리에 불편함을 느끼는 환자분들은 이어폰을 끼고 치료하는 동안 좋아하는 음악을 크게 듣기도 합니다. 간단하고 통증을 유발하지 않는 치료과정부터 짧게 시작하는 것도 좋은 방법 입니다. 예를 들어 첫 방문은 상담과 엑스레이만 찍고, 다음 방문에 클리닝을 하고, 다음 방문에 간단한 치료부터 시작하며 적응해 나가는 것도 불안증을 극복하는데 도움이 됩니다. 어린아이들이 첫 치과방문을 하기 전에 형제자매 들의 방문에 같이 와서 오빠나 언니가 진료 받는 것을 보게 하고 익숙해지도 록 권하는 것도 이런 이유입니다. GLENDALE KOREAN

이런 방법으로도 극복이 힘들면 치료동안 수면마취를 사용하는 방법도 있습 니다. 수면마취(conscious sedation), 마취가스 (Nitrous oxide), 경구용마취(oral sedation) 등 여러 가지 방법이 있으므로 치과의사와 의논을 하시기 바랍니다. Rosemont Smile Dental, 로즈몬트 치과 (라크라센타)- 2607 Foothill Blvd. La Crescenta, CA 91214 (랄프몰 내), (818) 688-7646. www.rosemontsmile.com

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글렌데일에 새로 그랜드 오픈한 bbq.chicken "비비큐 치킨 글렌데일은 새로운 마음으로 더 정성스럽고 맛있는 음식을 음식 제공하 기 위해 노력할 것을 약속드립니다. 고객 여러분의 성원에 힘입어 새로운 한 해를 맞이하게 되어 기대와 기쁜 마음이 가득합니다. 새해 복 많이 받으세요!" 글렌데일에 새로 그랜드 오픈한 한국 프라이드치킨의 대표 브랜드인 비비큐 (BBQ: Best of Best Quality) 치킨은 Brand + Broadway, Marshall 건너편, 90분 무 료주차 가능한 Bloomingdale 대각선 맞은편에 위치하여 지역주민들에게 특별 한 한국 치킨 브랜드 업소가 생기는 것으로 미국내 한류 열풍과 함께 큰 폭의 성장이 기대된다. 비비큐 치킨은 서울 한복판의 맛을 느낄 수 있는 모든 한국식 프라이드치킨 을 전통적인 방법으로 손으로 손질하고, 손으로 반죽하고, 더 낮은 온도에서 더 오랜 시간 동안 튀기는데, 잊을 수 없는 바삭한 질감을 만들며 시그니처 소 스에 버무리면 지금까지 먹어본 적 없는 프라이드치킨을 마음껏 즐길 수 있 다. bbq.chicken은 신선한 재료와 정통한 양념으로 조리되어, 입맛을 사로잡아

한 입 먹으면 한국의 맛이 감동시킬 것이며, 한국의 다채로운 맛과 간편한 한 끼 식사를 만나볼 수 있는 곳으로 신선한 재료로 조리된 간편하면서도 맛있 는 메뉴인 떡볶이, 볶음밥 등을 비롯해서 특히 불고기 덮밥, 치킨 마요 덮밥, 치킨 샐러드가 새로운 입맛으로 인기가 많다. bbq.chicken의 K-Food 분식은 바쁜 일상 속에서도 풍부한 맛을 누릴 수 있는 최고의 선택이며 각종 분식 메뉴는 고급 양념과 신선한 재료의 만남으로 조 리되어, 매 순간을 특별하게 만들어줄 것이다. bbq.chicken Glendale에서 가족 과 친구들과 함께 빠른 서비스, 그리고 풍부한 맛의 경험하게 될 BBQ Chicken 과 K-Food로 행복한 맛을 즐겨보자. 주소: 107 E Broadway, Glendale, CA 91205, 전화: (818)822-6522 Online Order : www.bbqchicken.com (Location - Glendale, CA)

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GK Business News 첼로계의 저명한 Janos Starker 교수의 인디애나 음대 예일 대학원 (Full 장학생) - 이중인 첼리스트 이영미 뮤직 아카데미 & La Canada School of Music 에서는 30년 이상 학생들을 지도한 경험과 노하우 를 바탕으로 피아노, 바이올린, 비올라, 첼로, 플 룻, 오보에, 클라리넷, 기타, 성악 등 전문 교수들 과 함께 악기를 연주할 수 있는 Preschool ~ 12학년 대상으로 음악에 관심 있는 학생들이 훌륭한 연 주와 Competition 입상과 Orchestra에서 두각을 낼 수 있도록 지도한다. 특히 각 분야의 전문 교수 중 첼리스트 이중인 선생은 리 마 심포니 오케스트라, 블루밍 심포니 오케스트라 (3회), 인디애나 대학 심포 니, 인디애나폴리스 심포니 오케스트라 등 다양한 독주 활동 경력과 각종 대 회 1위 수상 경력을 가진 실력 있는 연주가이다. 또한 인디애나 대학 음대 학 사 (장학생), 인디애나 대학 연주 자격증을 소지하고 매년 수천 명 중의 몇 명 에게만 주어지는 연주 수준이 전문적인 솔로 표준을 충족시키는 것을 의미하 는 매우 권위 있는 상도 받았다. 그리고 특히 Janos Starker 교수의 첼로 연주기

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22 법은 세계적으로 유명한 Starker 테크닉으로 누구나 Basic을 좀 더 자연스런 기법으로 터득하면 어느 곡이나 소화가 가능한 연주기법이다. 모든 예능엔 (including sports) 지혜와 인간이 가지고 있는 자연스러운 인체를 잘 이해해 테 크닉을 발전시키면 효과적으로 모든 분야를 터득할 수 있는 것처럼 모든 악 기 다루는 연주기법 또한 같다고 한다. 많은 음악인들이 이러한 것들을 이해 못하고, 장시간을 투자 했을 때 근육과 뼈에 부상을 입어 오랜 연주활동을 할 수 없는 경우를 많이 볼 수 있다. 이영미 뮤직 아카데미 & La Canada School of Music 에서는 처음 악기를 접하 는 순간부터 어린 아이들 걸음마 하듯이 자연스럽게 배워나가게 하는 것이 중요하고, 많은 한국 부모님들이 가지고 계신 고정개념에서 깨어나 긴 안목 으로 지켜봐주는 면이 아주 중요한 것 같다고 전하며, Cello란 악기는 한국에 서 솔로 악기로 대중적으로 알려지기까지 오래 걸렸지만 첼로가 가지고 있는 인간의 가장 Soulful하고 깊고 따스한 매력을 아는 사람은 벌써 많이 체험을 하셨을 것이다. 또한 이영미 뮤직 아카데미 & La Canada School of Music 에서 는 많은 어린 학생들이 이 악기를 통해 하고 싶은 이야기를 맘껏 표현할 수 있 도록 하는 것이 음악 교육의 목적이고 희망으로 갖고 있는데 전문 교수 중, 이 중인 첼리스트는 더욱 활발한 연주활동과 후진 양성에 정진 하고자 하며 첼 로음악 교육에 관심 있는 많은 관심과 문의 바라고 있다. 문의 : (818)957-7438

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새해 계획 중 꾸준한 운동과 건강관리가 있다면 바시 필라테스 라크라센타와 함께 새해 운동을 시작해보자 ! 나이가 들수록 꼭 필요한 근력 운동은 물론 하루를 개운하게 시작할 수 있는 필라테스는 내 몸의 균형과 군살을 잡아준다. 하지만 필라테스가 평소에 운 동을 하지 않는 분들에게 낯선 운동이라고 느낀다면 바시 필라테스 전문가 에게 레슨을 받아서 기초부터 시작해보자. 바시 필라테스에서는 새해 다짐 이 다짐으로만 끝나지 않도록 바시 필라테스의 전문 강사가 체계적으로 도와 드린다. 필라테스는 특히 근력 강화가 필요한 분들에게 효과적인데 전신 근 력을 강화하면 바른 자세와 군살 없는 예쁜 보디라인을 만들 수 있다. 그리고 하체 운동도 집중 공략도 하고 있는데 그중 으뜸은 힙 운동이다. 엉덩이 근육 은 미적인 아름다움뿐만 아니라 실생활을 넘어 모든 운동에 바탕이 된다고 할 정도로 그 중요성이 크기 때문이다. 또한 보통 필라테스는 젊은 나이대의 사람들을 위한 운동이라고 생각하는데, 사실 나이와 성별 상관없이 모두에게 필요한 운동이 필라테스이다. 특히 오랜 세월 잘못된 자세로 인해 체형이 변 형되어 점점 퇴행하는 신체를 바로 잡는데 꼭 필요한 운동이어서 연령대가 있으신 분들도 충분히 재미있게, 자신이 생각한 대로 몸을 움직이고 바르게 사용할 수 있는 실버 필라테스도 활성화 하고 있다. 이밖에 필라테스의 이로 운 점이 다양한데 자세교정, 몸의 균형 향상, 근력 강화, 코어 강화, 혈액순환

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등이 있다. 복합적으 로 생각하면 필라테스 다이어트 효과가 있는 데 정신 수양적 특성의 장점이 있는 필라테스는 집중력을 향상하는데 도움이 되며 우울증 감소, 정신 건강에도 도움이 된다. 필라테스를 어디서 배울까 고민이라면 라크라센타 바시 필라테스(BASI Pilates)에서 새로운 차원의 필라테스를 경험해볼 수 있다. 세계 4대 필라테스 중 하나인 바시 필라테스에서는 수년간 연구를 통해 신체의 예술적인 움직임 에 최첨단 과학기술을 더하고 지속 가능한 친환경 소재로 만들어진 최상의 편안함을 위해 정교하게 제작한 바시 필라테스 기구로 마인드 & 바디 밸런스 를 위해 평생 학습하며 교육하고 있다. 바시 필라테스 라크라센타는 새해를 맞아 다양한 프로모션을 하고 있으며 체형교정, 자세교정, 근력강화, 통증재 활, 산전산후 케어, 다이어트 PT, 성장기 청소년 필라테스, 기구 필라테스 등 30여 년간 필라테스를 교육한 노하우와 과학적 연구로 만들어진 시스템을 사 용하고 있다. 주소: 2600 Foothill Blvd. #102, La Crescenta, CA 91214 문의: (818) 858-8244, (818) 913-2512

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GK

무료견적

라카냐다 $599만 9천 커스텀 뉴 디자인 홈, 2007년생, Living area 6,518 sf Lot size 19, 360sf 5 Bedrooms 5 1/2 Baths 3 Car Garages , Pool and Spa 케네스 엄 (213) 440-4949

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GK 가볼만한 곳

겨울 도시여행은 춥지만 괜찮아! 왠지 뉴욕이라서 괜찮을 것 같은 막연함과 기대감을 않고 무작정 겨울 여행을 떠났다. 뉴욕에 도착할 무렵 비행기 창문 밖을 내다보니, 노을이 내려앉은 뉴욕의 도 시 풍경은 마치 황금빛으로 물들인 유화 화면처럼 아름답게 펼쳐져 있었다. 그 황금빛으로 물든 도시의 랜드 마크들이 그림자와 함께 하나 둘 강조되어 나타나 보이기도 했다. 설렘을 안고 도착한 라과디아 공항에 내려 미드에서 많이 본 듯한 노란 택시 를 타고 숙소로 향했다. 맨해튼에서 조금 벗어난 브루클린 인근지역의 윌리엄스 버그라는 곳에 가성 비 좋은 숙소를 정했다. 윌리엄스 버그는 브루클린에서 핫 플레이스가 많은 곳 중 하나로 한국의 성 수동처럼 젊은이들이 좋아할 만한 곳이 곳곳에 보였다. 밤공기가 차가왔지만 밤거리를 조금 걸어보았다. 곳곳에 희미한 불빛이 보이 는 카페와 재즈 바 그리고 퓨전 한식당이 보였는데 힙스터들의 로컬 맛집으 로 리뷰가 비교적 좋은 곳에서 저녁을 먹었다. 그렇게 뉴욕에서의 첫 밤은 추운 겨울을 뚫고 아늑한 실내로 입성하여 따뜻 한 밤을 보낼 수 있었다. GLENDALE KOREAN

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다음날 뉴욕에서의 흐르는 시간이 너무 아깝게 느껴져 조금 일찍 나와 지하 철을 타고 맨해튼 도심으로 향했다. 처음 들어선 지하철 역 안은 생각 이상으로 낡고 오래되 보였다. 뉴욕 지하철은 역들이 요지마다 매우 촘촘하게 배치되어 있어 뉴욕시, 특히 맨해튼의 중요한 대중교통이자 미국을 대표하는 도시철도이다. 뉴욕 내에서 지하철로 못가는 동네는 거의 없고, 세계에서 가장 복잡하고 활 성화된 지하철 중 하나로 알려져 있다. 이 철도망은 다양한 노선과 역을 통해 뉴욕의 다양한 지역을 연결하며, 뉴욕 의 다양성과 역동성을 느낄 수 있게 해주는 것 같았다. 처음에는 조금 위험하게도 느껴지긴 했지만 시간이 지날수록 전혀 그렇지 않 고 다만 조금 지저분하긴 했다. 하지만 뉴욕 지하철을 타보면서 도시의 심장이 어디에 있는지를 깨닫게 해주 었고, 뉴욕이라는 도시의 미묘한 아름다움을 발견하는 데 큰 역할을 해주었다. 노선을 파악하느라 조금 헤매기도 했지만 얼마 후 원하는 목적지에 잘 도착 해서 밖으로 나왔다. 높은 빌딩숲 사이를 걸으며 뉴욕 맨해튼 거리를 걷는다는 것이 감격으로 느 껴졌다. 먼저 도착한 곳은 다운타운 월스트리트였는데 뉴스로만 듣던 세계 금융의 중 GLENDALE KOREAN

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심 월스트리트는 뉴욕, 도시의 심장에 위치한 그곳은 세계 금융의 중심지, 꿈 과 도전의 상징인 곳이었다. 빼어난 높이의 건물들이 하늘을 찔러 올라가며, 금융의 흐름이 느껴지는 거 리를 가득 메우고 있었다. 이곳은 돈과 꿈, 성공과 도전이 교차하는 곳으로, 그 현대적인 숨결을 체험하러 떠나보려 했다. 뉴욕에서 아침은 베이글이 유명한데 베이글을 먹기 위해 사람들 붐비는 곳에 들러서 여유 넘치는 커피 향을 맡으며 기분 좋은 음악을 듣고 창밖에 바삐 움 직이는 사람들을 바라보니 먹는 즐거움을 더해주었다. 월스트리트에서는 누구나 한 번쯤은 본적이 있을 것 같은 월가의 상징 돌진 하는 황소 상 앞에는 황소와 사진을 찍으려는 사람들로 빌딩 숲 사이 비교적 좁은 거리의 붐비는 명소에 도착했다. 황소의 뿔을 만지면 행운이 오고 황소의 음낭을 만지면 부자가 된다는 속설 때문에 앞 뒤 모두 줄이 이어졌다. 부자 될 생각에 너무 미리부터 함박웃음 짓 는 사람들 모습이 재미있어 보였다. 새해에는 더욱 행복할 일만 가득하고 마음의 부자가 되고 싶은 염원으로 우 리도 그 곳에 동참해서 황소 뿔과 황소 거기를 만지고 인증 촬영도 했다. 월스트리트에서 기념사진을 찍고 전 세계 주요기업들의 주식이 거래되는 세 GLENDALE KOREAN

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계 최대 뉴욕 증권거래소(The New York Stock Exchange) 앞에 서 있는 것이 잠 시 비현실적으로 느껴지기도 했다. 그리고 FED와 Stock Market에 등장하는 낮 익은 브랜드 회사의 건물도 곳곳에 보였는데 도심 빌딩숲에 어울릴 것 같지 않아 보이는 고풍스런 교회가 위엄 있게 느껴지는 트리니티 교회도 보였는데 뉴욕에서 가장 오래된 역사적인 교회이자 미국 역사 기념물로 지정된 곳으로 빌딩과 교회를 배경으로 분위기 있는 사진을 찍었다. 뉴욕 월스트리트를 걸으며 그 도시의 심장에서 느낀 여정은 마치 금융의 현 장과 도전의 냉기가 섞인 특별한 경험이었다. 비즈니스의 파도에 휩쓸리는 동시에, 거리의 역동성과 역사의 흔적은 나를 깊게 사로잡았다. 월스트리트의 높은 빌딩들은 마치 꿈과 현실이 어우러진 느낌을 주었고, 돈 과 꿈의 거리에서 뉴욕의 무한한 에너지를 느낄 수 있었다. 다시 지하철을 타기위해 지하철역을 찾아가보았는데 조금 찾기가 어려웠다. 많은 역의 입구는 좁고 구석에 있어서 아무 생각 없이 걷다보면 출입구를 놓 칠 수 있었는데 같은 노선이지만 Uptown과 Downtown이 완전히 다른 입구를 이용하기도 하고 들어가면 연결되겠지 하고 들어가면 절대 연결되지 않은 미 로 같은 뉴욕지하철에서 오가는 사람들을 바라보는 것도 즐거운 경험이었는

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데 모두들 어디론가 바쁘게 갈 길을 재촉하는 모습이 역동적인 도시를 느낄 수 있었다. 차가운 거리를 벗어나 지하철역 안으로 들어서니까 온기가 느껴졌고 밀고 나 가면 왠지 철창에 갇힐 것 같은 느낌의 출구도 처음엔 어색했지만 자주 이용 하니까 재미있는 놀이기구를 타러 들어가는 느낌이 났다. 지하철역에 들어섰는데 낮은 천장, 녹슨 배관, 간격이 좁은 기둥 들.. 예상치 못한 곳에 위치한 출입구 등 이제는 너무나 신기 했던 것을 떠나 투박해 보이 지만 왠지 정감 있고 오랜 연륜이 느껴지는 뉴욕지하철에서 언제 만들었는지 가늠조차 할 수 없었던 투박한 목재로 만들어진 의자에서도 뉴욕지하철의 역 사를 조금씩 느낄 수 있었다. 그리고 열차가 터널을 통과하면서 들리는 그 소 리, 마치 도시의 숨결을 귀 기울여 듣는 듯 느낌이 들었다. 각양각색의 열차를 타봐야만 알 수 있을 것 같은 지하철에서 음악이 흘렀는 데 역의 한곳에서 버스킹 하는 이름 모를 연주자의 모습을 잠시 지나치기에 는 너무나 낭만적인 한 장면이었다. 복잡하고 불편해보였지만 직관화한 안내판은 자세히 읽어보면 길을 잃거나 헤맬 일도 없었다. 그리고 지하철 안에서 구글 맵이 도움이 되기도 했는데 인 터넷이 자주 끊어져 조금 인내심이 필요하기도 했다. 아무튼 뉴욕지하철을 타 GLENDALE KOREAN

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고 또 다른 명소를 찾아 밖으로 나왔다. 다음 장소는 겨울 분위기가 물씬 나는 브라이언트 파크에 도착했다. 겨울이 아닌 계절에는 뉴욕 브라이언트 파크는 맨해튼 미드타운의 녹색 심장부라고 했는데 공원에서 뉴욕 공립도서관을 잠시 구경하고 겨울철에 열린 아이스 스 케이트를 포함한 많은 흥미로운 곳을 즐길 수 있는데 특히 연말연시 시즌에 열리는 브라이언트 파크 크리스마스 마켓은 수많은 가판대에서 현지 사업가 와 장인이 만든 모든 종류의 선물이나 상품을 볼 수 있고, 다양한 음식 가판에 서 맛있는 음식들도 먹을 수 있었다. 브라이언트 파크의 겨울은 마치 동화 속 풍경을 걷는 듯, 특별한 순간으로 남 아있었는데 브라이언트 파크 윈터 빌리지는 진짜 윈터 원더 랜드였다. 얼어 붙은 스케이트장 그리고 고층 빌딩을 배경으로 떠오르는 풍경은 사람들에게 행복한 추억을 선사했다. 브라이언트 파크의 겨울 분위기를 흠뻑 느끼고 마 치 뉴요커가 된 기분으로 몇 블럭을 더 걸어가 보니까 분위기가 한층 더 오른 화려한 사인 판의 불빛이 보였고 신년을 맞이하는 카운트다운으로 유명한 타 임 스퀘어에 도착했다. 전 세계의 가장 비싼 광고가 모이는 미국 자본주의의 상징과도 같은 곳이라고 했는데 TV에서만 보았던 타임 스퀘어는 실제로 보니 까 더 화려해 보였다. 뉴욕 타임스퀘어는 맨해튼에서 가장 많은 사람들이 방 문하는 곳이다. ‘세계의 사거리’라고도 알려져 있는 타임스퀘어는 수십 개 GLENDALE KOREAN

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GK 가볼만한 곳

의 빛나는 LED 스크린과 특이한 캐릭터로 가득하다. 뉴욕에서 많은 셀카가 찍히는 곳이자 관광객에게는 꼭 방문해야 할 곳이기도 한데, 불과 얼마 전까 지만 해도 타임스퀘어는 그리 특별한 곳이 아니었다고 한다. 하지만 90년대 이전 줄리아니 전 뉴욕 시장과 월트 디즈니가 뉴욕 타임스퀘어에 불빛과 스 펙터클한 건축물로 변모시켜 오늘날에 이르렀다. 새해의 시작을 알리기 위한 볼 세리머니가 있는 장소에서 잠시 머물렀다. 새 해 전날 자정이 되면 타임스퀘어 곳곳에 색종이 조각이 펄럭이는데 색종이 조각에는 모두의 소원, 메모, 목표가 적힌 소원의 벽의 종이도 포함된다. 뉴욕에서 일정상 볼 세리머니를 보지 못해서 아쉬웠지만 그곳에 방문하고 상 상 만으로도 기분 좋았다. 타임스퀘어 근처에 브로드웨이 뮤지컬이 펼쳐지는 많은 극장이 있는데, 라이 온 킹이나 시카고 같은 훌륭한 고전뿐만 아니라, 최신 작품들까지 만나볼 수 있다. 건물위에 장식된 해리포터 조형물이 재미있게 보였고 주변을 구경하는 것만 으로도 시간 가는 줄 몰랐다. 정신없이 브로드웨이 길을 걷다보니 유난히 긴 줄로 서있는 사람들을 발견했 다. 가게는 너무나 레트로 분위기로 오래된 식당 이었는데, 검색해 보니까 리 뷰가 너무나 좋았다. 마침 출출한 점심때가 한참 지났는데도 사람들이 많이

서있었다. 맛은 어떤지 아직 몰랐지만 식당 안 사람들이 맛있게 먹는 모습을 보니까 긴 줄에 함께 서서 마냥 기다려도 될 것 같았다. 드디어 차례가 되어 안으로 들어서니까 앉을 자리도 없었고 모두들 서서 타고를 맛있게 먹고 있 었다. 그저 평범한 타코 인 줄 알았는데 즉석에서 만들어 재료가 너무나 신선 하고 사람들이 왜 미친 듯이 줄서서 불편하게 서서 타코를 먹고 있는지 먹어 보니까 그제야 알 수 있었다. 뉴욕에서는 추운 날, 배고플 때 긴 줄 기다리다가 서서 먹는 음식이 더 맛있 게 느껴지는 것 같았다. 맛 집 타코도 배불리 맛있게 먹고 사람들이 많이 모 여 있는 곳을 벗어나 조금 걸어가니까 브로드웨이 근처 록펠러 센터(8번가와 51번가 사이의 22에이커에 달하는 상업용 건물 19개로 구성된 대단지)에 위치 한 미국의 쇼 플레이스라고 불리는 엔터테인먼트 장소이자 극장인 Radio City Music Hall도 보였는데 그곳에는 거대한 트리를 장식해 크리스마스 분위기를 살리는 대표 랜드 마크라고 했다. 장식이 화려한 조명과 조형물 그리고 크리 스마스트리 등 주변을 돌아보며 어두워진 밤거리를 추위마저 잊어버리고 사 진도 찍고 할러데이 분위기를 즐겼는데 뉴욕 맨해튼에서는 도시의 소음과 함 께, 분주한 거리와 빛나는 빌딩 사이로 시간이 마법처럼 흘러갔다. 글 : 유니스 홍, 사진 : 브라이언 홍,

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