HUP 12! (April '24)

Brengt gezinnen in beweging

“FYSIEKE INSPANNING, MENTALE ONTSPANNING...

Joepie, buitenspelen!

Wij geven tips

Speur mee: op tocht in De Haan

Redactie en administratie / Gezinssport Vlaanderen, Arduinkaai 16, 1000 Brussel, Tel. 02/507.88.22

Verantwoordelijke uitgever / Freddy De Nert, Arduinkaai 16, 1000 Brussel

Redactiecomité / Marijke Brewaeys, Freddy De Nert, Peter Frison, Daan Paredis

Dirk Remmerie, Wout Stevens, Maud Vanmeerhaeghe, Agnes Vanderstegen

Redactionele bijdragen / Daan Paredis, Maud Vanmeerhaeghe, Agnes Vanderstegen, Hanne Reyntiens

Coördinatie en eindredactie / Xpair Communication, Wout Stevens

Fotografie / Jan Crab, Thomas De Boever en Agnes Vanderstegen

Ontwerp en lay-out / Peter Frison, Xpair Communication

Concept en realisatie / Xpair Communication

Drukkerij / Van der Poorten

Contact, opmerkingen en suggesties / gezinssportvlaanderen@gezinsbond.be

Prijs per magazine: €7,-

Prijs voor een abonnement (4 nummers): €20,-

VOORWOORD

TIJD VOOR BUITENBELEVENISSEN

Ongetwijfeld heb jij het ook al gevoeld. Her en der ontluiken kleurrijke bloemen, de natuur fleurt weer op en je voelt het zelf ook kriebelen: de lente is in het land! Zoals wijze mensen bij Sport Vlaanderen het eerder al stelden: als het kriebelt moet je… sporten! Laat dat nu een van de eigenheden zijn van Gezinssport Vlaanderen: ook wij doen gezinnen gezond bewegen. Met deze HUP! bieden we je opnieuw heel wat tips om zelf aan de slag te gaan met links en rechts dat tikkeltje aansporing. Misschien heb ook jij nood aan dat extra duwtje? Wij zetten je alvast op weg!

Ver hoef je het alleszins niet te zoeken. Samen met de Gezinsbond en Kind & Samenleving breekt Gezinssport Vlaanderen alvast een lans voor buitenspelen. Met de handige poster vol tips in het hart van dit magazine komt dat helemaal in orde. Weerman Bram Verbruggen is, als hij niet zelf op de fiets zit, ook alvast voor buitenspelen gewonnen.

Over de fiets gesproken: fietsen is echt wel hip binnen onze sportfederatie. HUP! maakt dan ook samen met jou kennis met de eerste fietsprofessor van ons land. De Amerikaanse Meredith Glaser is aangesteld om als academisch expert bij te dragen aan meer en veiliger fietsverkeer in Vlaanderen. Sinds 1 februari doceert ze de leerstoel Fiets aan de Gentse Universiteit, een leerstoel die het ambitieuze Vlaamse fietsbeleid moet ondersteunen. Wij bieden alvast een luisterend oor.

Ook in kustgemeente De Haan is de fiets een fijne metgezel, maar ook wie het liever bij wandelen houdt, is er meerdere dagen zoet. De Haan is een paradijs voor fietsers en wandelaars. Ook Gezinssport Vlaanderen ontdekte de kustparel – meer nog: we nodigen je er graag uit voor veelbelovend zoekplezier te voet of met de fiets op onze Zomerzoektochten.

Anderzijds bieden zowel de Gezinssport Vlaanderenvakanties voor het hele gezin in het nabije Limburg als het vakantieaanbod voor kinderen, met AFYA-stempel, een ruime keuze. Misschien gaat ook het hart van opa en oma wat sneller kloppen bij de ontdekking van de grootouderkleinkindvakanties. HUP! helpt alvast om keuzes makkelijker te maken. Gezinssport Vlaanderen legt er trouwens een avontuurlijke buitenlandbelevenis bovenop: onze winterse heimat biedt ook in de zomer heerlijke beweegkansen!

En als je echt eens zot wil doen, dan is funboksen misschien iets voor jou en de kinderen. Coach Glenn maakt je alvast warm voor de sport en haalt enkele vooroordelen de wereld uit.

Met de lente in zicht is er opnieuw meer dan tijd voor bewegen en sporten. Geniet ervan!

Freddy De Nert Voorzitter Gezinssport Vlaanderen

fietsprofessor...

... met in haar wiel weerman Bram Verbruggen

WIJ GAAN... OP KAMP OP REIS

Jij zegt het maar: voor welke bestemming pakken we onze koffers?

Maar hoeveel kinderen

spelen eigenlijk nog buiten? En hoe houd je het plezant voor iedereen?

Welkom in De Haan! Speur mee op onze zomerzoektochten

Meredith heeft twee kinderen en geen auto

“KLAGEN?

KINDEREN HOUDEN NET VAN FIETSEN”

Twee dochters van negen en vijf en geen auto. Vlaanderens allereerste Fietsprofessor Meredith Glaser organiseert haar gezin op zo’n manier dat ze in het dagelijkse leven alles met de fiets doen. “Bekijk fietsen niet als transportmiddel, maar gewoon als ‘ontzettend leuk’.”

Onze kinderen beschermen? Maak steden en straten op maat van mensen, niet van auto’s

Naar school, naar de winkel, naar de hobby’s van de kinderen, naar vrienden en familie, zelfs naar het werk. Meredith is het misschien wel aan haar titel van Fietsprofessor verplicht, maar toch: zij en haar gezin doen àl hun verplaatsingen met de fiets. “Hoe we dat organiseren? Simpel eigenlijk: mijn man en ik fietsen gewoon met de meisjes mee, want alles is dichtbij. We hebben het voorrecht om in een buurt te wonen met alle essentiële goederen, diensten en plaatsen op fietsafstand. Scholen, dokters, winkels speeltuinen, hobby’s... Fantastisch is dat. Ik geloof dat die nabijheid de sleutel is tot een autoluw bestaan en een actieve levensstijl. Door alles met de fiets te doen, bewegen we sowieso meer dan gemiddeld.”

Vreugde en vertrouwen

Winter en zomer, regen en zon: de kinderen van de Fietsprofessor trappen door weer en wind. Op die manier kan het niet altijd gemakkelijk zijn om kinderen te motiveren de fiets te nemen, toch? “De meisjes klagen nooit, integendeel. Ze houden van fietsen”, reageert Meredith verbaasd. “Ik denk dat als je het goed aanreikt, élk kind van fietsen houdt. Hoe je zoiets doet? We proberen ze al van jongs af aan zoveel mogelijk zelf te laten fietsen. Zo leren ze om zich zelfverzekerd te voelen en zich comfortabel in het verkeer te bewegen. Intussen zien ze fietsen niet meer als een manier van transport, maar vooral als een ontzettend leuke activiteit. Het is spannend en sociaal. Als ze op school aankomen, zijn ze telkens heel trots. Hun fiets is geen stuk speelgoed of een vervoermiddel, het betekent veel meer voor hen.”

“Die trots komt niet alleen voort uit hun mooie fiets zelf – een leuk model helpt – maar vooral uit het feit dat ze zich gesterkt voelen als ze fietsen. Voor kinderen is het een prestatie om zichzelf te verplaatsen. Fietsen is een synergie tussen een zeer menselijke machine en hun eigen kinesthetische kracht. Hun spieren en hun hersenen moeten samenwerken om die machine te laten werken. Ze navigeren door de openbare ruimte op een manier die hen in staat stelt om ergens te komen. Het is wat technisch uitgelegd, maar op die manier geeft fietsen kinderen vreugde en vertrouwen.”

Meer fietsen is een belangrijk deel van de oplossing van veel maatschappelijke problemen

Een helm, een fluohesje en een nieuw stratenplan

Toch is fietsend door het leven gaan niet altijd rozengeur en maneschijn. Niet in een fietsstad als Amsterdam, laat staan op onze Vlaamse wegen. De veiligheid van fietsende kinderen is een grote bezorgdheid van veel ouders, ook van Meredith. “Elke vorm van gemotoriseerd verkeer is een bedreiging, dat klopt. Zelfs als een automobilist voorzichtig de toegestane 30 km/u rijdt, zal een fietsend kind er bij een ongeluk erg aan toe zijn. Ook als het een fluohesje en een helm draagt. Zo’n snelheidsbeperking volstaat niet om onze kwetsbare kinderen volledig te beschermen. Hoe het dan wel moet? We moeten heroverwegen hoe we onze steden en straten indelen en gebruiken. De openbare ruimte, onze gedeelde plaats, is niet ontworpen op maat van kleine mensen met veel behoeften en verschillende niveaus van vaardigheden, op de fiets en daarnaast. Mijn oudste dochter, bijvoorbeeld, begint zich meer en meer als tiener te ontwikkelen. Ze gaat aan het ouderlijke gezag willen ontsnappen, maar waar moet ze naartoe? Er bestaan weinig of geen veilige, goed verlichte plekken die makkelijk bereikbaar zijn voor tieners. De manier waarop we onze openbare ruimte en straten hebben ingericht, bewijst onze tieners geen dienst. En niet alleen tieners, ook ouderen, en eigenlijk gewoon mensen in het algemeen hebben weinig baat bij hoe we onze openbare ruimte hebben ingericht –die is op maat van gemotoriseerd verkeer, zoals auto’s en vrachtwagens.”

Mijn auto, mijn vrijheid

Zo’n twee keer per jaar laat het gezin-Glaser hun aluminium rossen op stal en huren ze een auto. “Om een weekendje op avontuur te gaan”, vertelt Meredith. Toch gelooft ze niet in de slogan ‘mijn auto, mijn vrijheid’. “Integendeel, auto’s zijn enorm duur, alleen al in aankoop. En daar komen dan nog parking, benzine, een verzekering en onderhoud bij. Dat is veel geld dat je kan besteden aan andere dingen. In plaats van een auto hebben we meerdere fietsen en abonnementen op het openbaar vervoer. Eerlijk? Ons huishoudbudget laat het zelfs niet toe om een auto te bezitten. Nu, zoals ik al zei, het belangrijkste is dat we het voorrecht hebben om in een buurt te wonen met alle essentiële voorzieningen dichtbij zoals scholen, dokters, hobbyclubs… Dan heb je geen auto nodig.”

“Ik besef wel dat wij in een heel andere context wonen dan een groot deel van Vlaanderen. De vraag over de afhankelijkheid van de auto roept een hele reeks andere vragen op, over landontwikkeling en de beschikbaarheid van openbaar vervoer. Waarom blijven we huizen bouwen in zeer landelijk gebied waar geen toegang is tot

openbaar vervoer? De meeste nieuwe woningen worden gezet in gebieden met een heel lage toegankelijkheid tot essentiële plaatsen. Als we duurzame mobiliteit en een actieve levensstijl willen bereiken, moeten we stoppen met woningen bouwen in gebieden waar auto-afhankelijkheid de enige optie is. Ook daarom moeten we heroverwegen hoe we onze steden, straten en openbare ruimte indelen. Dat moeten leefbare plekken zijn, veilig en gemakkelijk bereikbaar voor kwetsbare groepen zoals kinderen, jongeren en ouderen. We moeten onze publieke ruimte inrichten op mensenmaat, en mensen aanmoedigen om niet in the middle of nowhere te gaan wonen.”

Stofvangers in de garage

Voor veel mensen is regelmatig de auto nemen niet alleen noodzakelijk, maar ook een gewoonte. In die gezinnen dienen fietsen vooral als stofvangers in de garage. Welke tips heeft Meredith om van fietsen een gewoonte te maken in je gezin? “Een goede eerste stap is om als gezin samen recreatieve fietstochtjes te maken in de vrije tijd. Zo begint samen fietsen als ontspannende activiteit. Doe je dat regelmatig en voelt iedereen zich comfortabel op de fiets? Dan kan het eventueel uitgroeien tot ‘laten we met de kinderen naar school rijden’. Zo kan je meer en meer verplaatsingen met de fiets beginnen te doen, tot het punt: ‘Laten we andere gezinnen aanspreken om samen te fietsen’. Dat is een belangrijke volgende stap, want het staat je toe om flexibeler om te springen met je verplaatsingen. De ene week kan de ene ouder meefietsen naar school, de volgende week de andere. Zo breng je een sociale beweging op gang, en dat is waar je als fietser het meeste voordeel uit haalt.”

Depressieve tieners

‘Het meeste voordeel haal je als fietser uit een sociale beweging’, wat betekent dat precies? Het studiegebied van Fietsprofessor Meredith is mobiliteit, en dat gaat over veel meer dan fietsen of autogebruik, vertelt ze, ook over depressieve tieners, bijvoorbeeld. “Mobiliteit – hoe we ons verplaatsen – gaat over sociale interactie, gemeenschapsvorming, fysieke activiteiten aanbieden aan onze kinderen voor hun geestelijke gezondheid en hun ontwikkeling. We hebben meer fietsers nodig, ja, maar we hebben vooral gezondere burgers nodig. We kampen met een wereldwijde volksgezondheidscrisis, zowel op fysiek als mentaal vlak. Kinderen zijn steeds vaker lichamelijk inactief, krijgen overgewicht en ervaren dan alle verschillende soorten gezondheids- en sociale gevolgen. Onze tieners zijn de meest depressieve uit de geschiedenis van de metingen. Meer fietsen kan een belangrijk deel van de oplossing zijn en moet verbonden worden met deze en andere grote maatschappelijke problemen, vooral rond jongeren.” Wie

•

•

•

•

Op 1 maart was het Complimentendag: dé dag bij uitstek om complimentjes te krijgen en ermee rond te strooien als was het confetti. We vroegen onze sportclubbestuurders wie in hun sportclub een bijzonder compliment verdient en waarom. We delen die graag met jou.

“Jouw lach, jouw enthousiasme, jouw deelname... Daarvan krijg ik energie. Jij zorgt ervoor dat ik mij in onze sportclub amuseer en vol zin nieuwe dingen organiseer. Dank je wel!”

Van Kathleen Celis (Gezinsbond Herenthout) aan alle clubleden

“Marijke is voor onze club een grote meerwaarde door haar enthousiasme en organisatietalent!”

Van Mieke (Gezinsbond Veurne Gezinssport) aan Marijke Decaestecker

“Dank jullie wel om altijd klaar te staan, voor jullie enthousiasme en geduld”

Van Piet Van Capellen (Gezinssport Dworp) aan lesgevers Nouche (Jaak), Liliane (Etienne), en teamleden Maria, Martine en Mieke

“Evelyn, Fran en Lieve, wij zijn superblij met jullie als lesgeefsters bij de zumba of het knuffelturnen! Geweldig hoe enthousiast jullie telkens weer paraat staan om alle deelnemers een sportieve én superfijne tijd te laten beleven”

Van Gunther en co (Gezinsbond Nijlen) aan lesgeefsters Evelyn, Fran en Lieve

MERCI VRIJWILLIGERS!

ZO BEDANKTEN ONZE CLUBS JULLIE OP COMPLIMENTENDAG

“Dank je wel Karel voor de aangename deugddoende en zeer gevarieerde lessen in onze turnclub op maandagavond. Bedankt om ons altijd op een aangename manier gezond te laten bewegen!”

Van Christine De Vos (Gezinssport Adegem) aan Karel De Roo, omdat hij zich al veertig jaar lang inzet voor onze turnclub

“Dank je voor de vele jaren inzet voor het kleuterzwemmen in het gewest BeverenKruibeke-Vrasene”

Van Walter Cant (GSF Gewest Beveren) aan Erwin Steeman

“Vera, jij bent de sterkhouder van onze zwemclub en verdient daarvoor een dikke pluim!

Dank je wel!”

Van Gezinsbond Haacht, Tildonk, Wakkerzeel, Wespelaar aan Vera Meuris

Maak van je sportclub een Warme Sportclub en ga bewust aan de slag met complimentjes geven. Met onze stickervellen kan je er op een leuke manier voor zorgen dat je leden, vrijwilligers en bestuursleden elkaar een complimentje geven voor al het werk dat ze doen. Bij aanvraag ontvangt je club GRATIS een aantal complimentenvellen waarmee elke lesgever, trainer of begeleider aan de slag kan tijdens de volgende lessen. Zelf aan de slag? Doe je aanvraag via gezinssportvlaanderen.be/complimentendag of via de QR-code.

kastelen Fietsen langs

spoorlijnen en op oude

Wist je dat je vlak kan fietsen in Wallonië, zelfs in het hart van de Ardennen? Het RAVeL-netwerk bestaat uit voormalige spoorlijnen en jaagpaden en is maar liefst 1400 km lang. Combineer ze met fietsknooppunten en ontdek prachtige landschappen, bezienswaardige kastelen en charmante dorpen.

Dit en veel meer ontdek je op onze website.

Download ook de nieuwe fietsbrochure.

VISITWallonia.be/fietsen

Beleef Wallonië en de Ardennen

Gezinsbond Nijlen organiseert sportkampjes tijdens de schoolvakanties

“ELK KIND MOET EENS EEN KAMP BOUWEN”

Sportkampjes in de schoolvakanties: de ideale manier om kinderen in beweging te zetten. Maar hoe begin je aan zo’n kampje? Met het nieuwe aanbod van AFYA schiet je uit de startblokken!

Gezinsbond

Nijlen heeft al een voorsprong genomen. Zo liep hun parcours.

Een bouwkamp, een circuskamp, een speelkamp, een theaterkamp, een danskamp… Elke schoolvakantie weer organiseert Gezinsbond Nijlen kampjes voor de jeugd. Het ene al creatiever dan het andere, “maar altijd met veel aandacht voor beweging”, vertelt voorzitter Gunther Melis. “We merkten enkele jaren geleden dat hier in de gemeente heel wat kampen voor kinderen en jongeren waren, maar dat waren ofwel uitsluitend sportkampen, ofwel uitsluitend ‘creatieve’ kampen. Ons idee: kampjes die het beste van beide werelden combineren. En – belangrijk – tegen een eerlijke prijs. Als we uit de kosten geraken, is het goed. We voorzien ook elk kampje opvang om het zo laagdrempelig mogelijk te maken.”

Hier maak je het verschil Een eerste probeersel in de paasvakantie enkele jaren geleden had meteen succes. Van daaruit ging de bal verder aan het rollen. “Vandaag organiseren we elke vakantie wel een of meerdere kampjes. Voor de oudere kinderen ook met overnach-

ting. In de zomervakantie is ons aanbod het kleinst, omdat er dan al zo veel georganiseerd wordt dat we ons maar moeilijk kunnen onderscheiden. In de kleinere vakan tieperiodes merken we wel dat we echt een verschil maken.”

De naam van elk kind

Deze paasvakantie, bijvoorbeeld, organiseert Gezinsbond Nijlen drie meerdaagse kampjes, met in totaal bijna tachtig deelnemers. “Het is echt een succes, de kampjes zitten altijd vol. We moeten soms zelfs mensen teleurstellen, want we proberen een maximum van 25 kinderen per kamp te hanteren. Kleine groepen vinden we heel belangrijk om het voor iedereen fijn te houden. Ik wil van elk kind na dag één de naam kennen!”

De ochtendlijke briefing: een erezaak

De organisatorische machine van Gezinsbond Nijlen loopt intussen gesmeerd, maar dat was niet altijd het geval. “In het begin was het natuurlijk zoeken, nu nog altijd soms. Het belangrijkste als je wil opstarten, is beginnen met een kader voor een dagprogramma: hoe zien de dagen eruit? Wat laten we aan bod komen? Ik heb bijvoorbeeld een sjabloon gemaakt voor de dagplanning waarmee de animatoren zelf makkelijk aan de slag kunnen. Bovendien maak ik er een erezaak van om de animatoren voor elke ochtend goed te briefen, zodat iedereen weet wat er verwacht wordt. Duidelijke afspra

ken geven de doorslag. Waar we momenteel nog een oplossing voor zoeken, zijn de inschrijvingen. Nu gebeuren die gewoon via Google Forms, handig op zich, want je kan er veel gegevens in kwijt, maar de fiscale attesten daaruit halen is achteraf heel veel werk. Zo blijven we bezig om de organisatie van de kampjes beter en beter te maken.”

Bekaf na drie dagen

De mosterd haalde Gunther bij het project Goe gespeeld, een initiatief verbonden aan de buitenspeeldag. “Het is nu eenmaal een feit dat kinderen veel minder buitenspelen en actief bezig zijn dan vroeger. Tegenwoordig zitten ze nogal veel binnen aan schermpjes. We vinden het dan ook heel fijn dat we met onze kampen de kinderen naar buiten brengen. Wist je dat er bij ons kinderen komen die nog nooit eerder een kamp gebouwd hebben? Heel mooi om zulke zaken als Gezinsbond mee te kunnen geven. We merken dat kinderen het niet meer gewoon zijn om buiten te spelen, want na drie dagen zijn de meesten bekaf. (lacht) Zulke kampjes tijdens vakantieperiodes zijn de ideale manier om kinderen buiten aan het spelen en het bewegen te zetten. Zeker als dat samen met andere kinderen kan, is het echt waardevol.”

In de kleinere vakantieperiodes merken we echt dat we als Gezinsbond een verschil maken

ORGANISEER JIJ OOK EEN SPORTKAMP IN JOUW AFDELING OF SPORTCLUB?

Heb je het gevoel dat het aanbod (sport-) kampen in jouw buurt beperkt is? Heb je er al eens aan gedacht om zelf een kamp te organiseren maar geen idee hoe je er moet aan beginnen? Dan heeft AFYA, de jeugddienst van de Gezinsbond, het perfecte aanbod voor jou! Zij ondersteunen jou van A tot Z bij de organisatie van een superkamp.

AFYA zorgt voor:

• de administratie en inschrijvingen

• het programma en de lesgevers

• voor het materiaal

• voor ondersteuning aan de lokale trekker

Ga voor een aanbod op maat of kies uit één van de kant-en-klare pakketten met als thema: Piraten, Strand games, Mario en de gestolen ster, Grand Slam of Olympische Spelen

Interesse?

Neem contact op met afya@gezinsbond.be of bel 02 507 88 67

Kinderen zijn het niet meer gewoon om buiten te spelen. Na drie dagen zijn ze bekaf

“KINDEREN MOETEN HET PLEZIER IN TERUGVINDEN”

Red het buitenspelen! De oproep van Kind & Samenleving, de Gezinsbond en Gezinssport Vlaanderen klinkt luid en duidelijk. En terecht, zo blijkt uit onderzoek van Kind & Samenleving: “Sinds 2008 is het aantal buitenspelende kinderen met 37 procent gedaald. In stedelijke wijken tellen we nog maar half zoveel spelende kinderen in de publieke ruimte als vijftien jaar geleden”, zegt Sabine Miedema, projectcoördinator kindvriendelijke ruimte en samenleving bij Kind & Samenleving. Zij legt uit welke drempels buitenspelen minder aantrekkelijk maken en geeft meteen ook tips over hoe we opnieuw massaal de straten onveilig kunnen maken –spelenderwijs, uiteraard.

“Om de zoveel tijd gaan we na hoeveel kinderen buitenspelen”, legt Sabine Miedema uit. “Voorlopig zien we de cijfers elke keer dalen, maar we blijven hoopvol voor de toekomst. Buitenspelen heeft op zo veel vlakken een positief effect dat we het alleen maar kunnen aanmoedigen: het is een laagdrempelige manier om in beweging te zijn, zorgt letterlijk en figuurlijk voor zuurstof en het is een fijne methode om met andere kinderen in contact te komen en de sociale cohesie te versterken.” En toch gebeurt het nog zo weinig. Werk aan de winkel dus!

Creëer zelf een speelplek... “De publieke ruimte is van iedereen – dus ook van jou”, zegt Sabine. “Uit gesprekken met kinderen komt naar voren dat een gebrek aan een leuke speelplek in de buurt ervoor zorgt dat ze liever binnenblijven. Ook te kleine speelplekken, die niet in verhouding zijn met het aantal

kinderen in de buurt of op een andere leeftijdscategorie zijn gericht, vormen een drempel. Daar valt iets aan te doen: richt als ouder of buurtbewoner een stuk stoep, bos of andere publieke ruimte in tot speelplek. Met een paar stoelen en wat dekens kom je al een heel eind. In een bos is vaak niks nodig: kinderen zien al snel een brug in een omgevallen boomstam of een kamp in een berg bladeren. Door geen regelspelen als zakdoekje leggen of basket aan te bieden, prikkel je het fantasiespel van kinderen. Die spelvorm moest de laatste jaren aan populariteit inboeten, maar is ideaal om de verbeelding en de creativiteit te bevorderen.”

... voor iedereen

“In vergelijking met 2008 komen vandaag acht procent minder meisjes in de publieke ruimte om te spelen. Op honderd kinderen tellen we tegenwoordig nog maar 37 meisjes. Daar zijn verschillende redenen voor: er is het veiligheidsaspect – ouders zijn meer beschermend over een dochter dan over een zoon –, maar ook het soort beschikbare ruimte speelt een rol. Speelplekken wijzen vaak in de richting van regelspellen als voetbal en worden vaak ingenomen door jongens, waardoor maar weinig ruimte overblijft voor meisjes. Meisjes leven zich bovendien ook graag uit op rolschaatsen of al dansend, maar daar is een betonnen ondergrond voor nodig – het simpele graspleintje om de hoek biedt hun met andere woorden niet genoeg speelkansen.”

“Als ouder alleen de hele openbare ruimte opnieuw inrichten, is niet mogelijk. Samen kunnen we wél een steentje verleggen. Op onze website bieden we daarom een vrij te gebruiken brief aan de burgemeester of schepenen aan waarin we oproepen tot beter ingerichte publieke ruimtes. Durf gerust rond je te kijken om samen buitenspelen weer op de kaart te zetten: het is de taak van de hele maatschappij om de drempels rond buitenspelen te verlagen.”

Speel eerst, maak daarna huiswerk

“Te veel huiswerk is een dooddoener voor veel buitenspeeltijd. Aan de hoeveelheid huiswerk kunnen we helaas weinig veranderen, maar we kunnen wel wat doen aan de ruimte die die inneemt. Ik ben voorstander om kinderen na school eerst te laten buitenspelen, vóór ze aan hun schoolwerk beginnen. Zo zijn ze niet alleen zeker van hun tijd buiten – zeker in de winter is het na het huiswerk vaak te

laat, te donker of te koud om naar buiten te gaan –, maar kunnen ze zich ook uitleven en hun hoofd leegmaken voor ze zich opnieuw moeten concentreren.”

Durf los te laten

“De drukte van omliggend verkeer is vaak een no go voor ouders. Bovendien vrezen ze voor de risico’s die vrij spelen met zich meebrengt – vallen, blauwe plekken... Om hun kind met een gerust hart te laten buitenspelen, houden ouders graag zelf een oogje in het zeil. Ook hier geloof ik in samenwerking: waarom geen beurtrol opstellen van wie vanop een afstandje de kinderen in de gaten houdt? Zo blijft de buitenspeeltijd van de buurtkinderen optimaal, zonder dat één ouder er al zijn of haar vrije tijd voor moet opofferen. Durf berekende risico’s ook een kans te geven: een blauwe plek is niet erg, van eens vallen kunnen kinderen leren. Door kinderen stap voor stap meer zelfstandigheid te bieden, kunnen ze vanaf een bepaalde leeftijd op een veilige manier ook gewoon zelf naar hun speelplek gaan.”

Plan speeltijd in “Veel kinderen hebben een uitgebreide naschoolse agenda. Heel fijn dat ze zich kunnen uitleven op de voetbaltraining, in de tekenschool of op ballet! Alleen komt daardoor het vrij spelen soms in het gedrang. Er is niks mis met één hobby vervangen door speel-tijd, waarin een kind naar buiten gaat en zelf invulling mag geven aan zijn of haar spel. Plan die tijd gerust ook zo in in de agenda en stem die eventueel af op de agenda van de andere kinderen in het gezin of de buurt. Zo is er altijd een speelkameraadje en valt ook de sociale drempel – ‘er is niemand om mee te spelen’ – weg.”

Bundel de krachten

“Het gebrek aan veiligheid op straat of druk verkeer zijn vaak redenen om kinderen binnen te houden of in de tuin te laten spelen. Da’s jammer, want van samen spelen leren kinderen verbinden en rekening houden met anderen. Een

speelstraat kan dan een oplossing bieden. Een straat wordt dan tijdelijk afgesloten voor doorgaand verkeer, en voetgangers, skaters en spelende kinderen hebben er voorrang op iedereen. Het is een fijne manier om niet alleen kinderen samen te brengen; zo’n initiatief werkt versterkend voor iedereen in de buurt.”

Meer weten over buitenspelen of op zoek naar de brief voor de burgemeester? Je leest er alles over op redhetbuitenspelen.be. Pssst... Check ook zeker de poster vol buitenspeeltips in het midden van dit magazine. Hang hem op een zichtbare plaats en... spelen maar!

WEBINAR ‘RED HET BUITENSPELEN’ op donderdag 6 juni om 20u - gratis door Sabine Miedema van Kind & Samenleving

Iedereen is het erover eens dat buitenspelen alleen maar voordelen heeft, maar er zijn ook heel wat drempels. Ontdek hoe jij als ouder kinderen een duwtje in de rug kan geven.

Gezinssport Vlaanderen zorgt voor speeltips.

Inschrijven via www.goedgezind.be/webinars

ONTMOETEN, SPELEN, VERBINDEN IN HET MOLENWATERPARKJE

In een tijd waarin buitenspelen een schaarser fenomeen wordt, schittert een klein stukje groen in de Zottegemse deelgemeente Elene als een stralend voorbeeld van gemeenschapszin en speelplezier. Buurtcomité Helder Water toverde een stukje braakliggend grond naast de Molenvijver om tot een groene gemeenschapsruimte, met de – niet-vergezochte – naam Het Molenwaterparkje. Uitgerust met speeltuigen en een grote picknicktafel leent het park zich tot een plaats waar jong en oud hun ei kwijt kunnen.

De tekst op het welkomstbord – “Een ontmoetingsplek voor buren en plezante passanten” – drukt perfect uit waar het Molenwaterparkje voor staat. “Het initiatief komt vooral vanuit de behoefte naar een plek waar de buurt kan samenkomen”, verklaart Michael Van Haegenborgh, lid van het buurtcomité en mede-realisator van het parkje. “Vandaag kennen steeds meer mensen hun buren niet

meer. Heel jammer. Met het Molenwaterparkje willen we opnieuw het gemeenschapsgevoel in onze buurt stimuleren.” De leden van het buurtcomité organiseerden er al verschillende evenementen, zoals een paaseierenraap of een griezeltocht op Halloween. “Zulke evenementen zijn niet alleen leuk voor de kinderen, ze brengen alle generaties van de buurt samen”, benadrukt Michael.

Daarnaast is het Molenwaterparkje er als stimulator om kinderen meer te laten buitenspelen. Michael heeft zelf drie kinderen. De twee oudsten spoort hij, vanaf dat het weer het toelaat, zoveel mogelijk aan om zich buiten uit te leven met de andere kinderen uit de buurt. “Ik denk dat ouders een grote verantwoordelijkheid hebben daarin. Kinderen hebben soms gewoon een extra duwtje in de rug nodig. Ik ben zelf ook voorstander om kinderen meteen na school te laten buitenspelen. Na een dag op de schoolbanken moeten ze de kans krijgen om hun energie kwijt te kunnen. Daarnaast is het ook moeilijk om ze nog buiten te krijgen eens ze comfortabel in de zetel zitten binnen.”

Kinderen hebben soms een duwtje in de rug nodig “Naast het feit dat buitenspelen een plezante en laagdrempelige manier is van bewegen, draait het in mijn ogen vooral om het samenzijn met andere kinderen”, vervolgt hij. “Zelf groeide ik op in een boerderij in the middle of nowhere. Hoewel ik me daar zeker kon amuseren – in bomen klimmen en schieten met pijl en boog behoorden tot mijn favoriete activiteiten – miste ik het sociale aspect van buitenspelen wel een beetje. Ik probeer mijn eigen kinderen dan ook maximaal van onze toffe buurt te laten profiteren. Kinderen hebben de gave om heel makkelijk vrienden te maken. Die eigenschap lijken mensen steeds meer te verliezen naarmate ze ouder worden. Daarom zijn initiatieven als het Molenwaterparkje belangrijk, omdat ze echt de sociale cohesie kunnen stimuleren.”

Bram Verbruggen en zijn grote liefde de fiets

“HET SOCIALE ASPECT IS EVEN BELANGRIJK ALS HET FIETSEN ZELF”

Hij is zot van zijn fiets. Heeft op zijn been zelfs een tattoo van zijn favoriete tweewieler. Meer nog: ook zijn leuze ‘mens sana in corpore sano’ siert zijn lijf. Voor weerman Bram Verbruggen heeft zijn fiets álles: “In de zetel gaan zitten zonder dat mijn benen pijn doen? Dat gaat niet. Maar als ik een tijd niet kan sporten, voel ik dat vooral op mentaal vlak.”

Ga je met een bende op pad, dan doen de kilometers er minder toe en staan plezier en kameraadschap voorop

Luilekkervakanties stonden bij hem als kind niet op het programma – wel wandelvakanties in Oostenrijk –, en als zesjarige spoorden zijn ouders hem aan om een sport te kiezen. “Voor de rest heb ik de sportmicrobe niet echt van thuis meegekregen”, lacht Bram Verbruggen. “Buiten die vakanties in de bergen waren we samen, als gezin, weinig in beweging. Ik was vooral zelf een actief kind. Ik speelde heel vaak op de boerderij van mijn grootvader: potteke stamp – een soort verstoppertje waarbij de verstopten een voetbal moeten proberen weg te sjotten –, piratenboten bouwen, met de BMX rondcrossen op het erf... Ik was altijd in beweging en heb me eigenlijk nooit verveeld.”

OVER BASKET, LACROSSE EN... FIETSEN

Aan welke sport heb je de vroegste herinneringen?

“Toen mijn ouders me op mijn zesde vroegen om een sport te kiezen, ben ik met basketbal begonnen. Dat heb ik gedaan tot ik studeerde – ik heb zelfs een tijdje in de militaire basketploeg gezeten, toen ik al op de Koninklijke Militaire School zat. In diezelfde periode kwam ik ook in de loopploeg van de school terecht, maar als ik eerlijk ben, vind ik lopen niet zo heel fijn. Lacrosse, de sport die ik daarna probeerde, was weer van een andere orde. Da’s een soort ijshockey op een voetbalveld, waarbij spelers elk een stick met een netje vasthouden. Met die stick schiet je een volle rubberen bal in het doel van de tegenstander. Dat deed ik graag, maar het mocht voor mij net iets gedrevener. Ik ben geen competitiebeest, maar ik verwacht wel van mijn ploegmaats dat ze zich smijten. (glimlacht) Dat ontbrak een beetje, waardoor ik zelf gefrustreerd raakte. Met een paar lacrosse-kameraden ben ik uiteindelijk beginnen te fietsen en daar ben ik tot op vandaag niet mee gestopt.”

Die fiets, da’s een speciale soort liefde. “De fiets geeft mij heel veel. Het is een vervoersmiddel van en naar het werk, ik kan me er fysiek op uitleven en mentaal mee opladen, en hij brengt me op de mooiste plaatsen. Zeker in combinatie met de streek waar ik woon, is de fiets een gouden instrument. Ik woon in het Hageland, op de grens tussen heuvels en vlaktes. Heb ik zin om vooral veel kilometers te maken op vlakke wegen, dan rijd ik naar het noorden, de Kempen in. Mag het wat afzien worden, dan rij ik zuidelijk, de heuvels van het Hageland op. Regelmatig stippel ik nieuwe routes van en naar het werk uit. Zo houd ik het boeiend.”

“Ik heb een koersfiets, een mountainbike en sinds kort ook een gravelbike – die laatste heb ik me vooral aangeschaft om mijn woon-werkverkeer te vergemakkelijken bij slecht weer, want de koersfiets is dan minder ideaal. Die gravelbike zal ik ook in mijn vrije tijd wat vaker bovenhalen, heb ik beslist na een testritje in het groen. Maar als ik kan kiezen,

dan pak ik de koersfiets. Daarmee geraak je het verst.

Mountainbiken doe ik vooral in de winter: als het koud is en veel waait, ga ik liever het bos in.”

PIJNLIJKE BENEN: ZALIG

Ga je het liefst alleen op pad? Of laat je je regelmatig omringen door fietsvrienden?

“De ritjes van en naar het werk zie ik als ontspanning en training in één – zeker als dat laatste het doel is, is het handig om alleen te fietsen. Ga je met een bende op pad, dan doen de kilometers er minder toe en staan het plezier en het kameraadschap voorop. Hoe graag ik me ook fysiek uitleef op de fiets, het sociale aspect aan sporten vind ik minstens even fijn. Je wisselt ervaringen uit, leert nieuwe parcours kennen, kent op den duur mekaars sterktes en zwaktes en kan elkaar daarin ondersteunen... Naast mijn woon-werkverkeer probeer ik zo vaak mogelijk met anderen te fietsen. Als ik een vrije dag heb en het weer ziet er goed uit, stuur ik in een paar groepen een berichtje: ‘Wie heeft zin om mee te gaan?’ Er is altijd wel iemand die mee op pad wil. Dat vind ik ook een stuk veiliger, zeker als ik van plan ben een technisch mountainbikeparcours te doen.”

“Om te koersen ben ik aangesloten bij twee fietsploegen. Eentje is verbonden aan mijn stamcafé. Het zal je dan ook niet verbazen dat er na de inspanning regelmatig tijd is voor een beetje ontspanning aan de toog.” (lacht)

Heb je een sportief doel nodig om gemotiveerd te blijven?

“Er is geen groot competitiebeest aan mij verloren gegaan. Ik blink ook niet echt uit in een discipline: ik ben nooit echt slecht, maar ook nooit de beste. Een wedstrijd winnen zal volgens mij niet snel gebeuren, dus is dat ook niet mijn ambitie. Mijn sportieve doelen zijn eerder gekoppeld aan engagementen, die ik op de best mogelijke manier wil nakomen. Ik ga bijvoorbeeld twee à drie keer per jaar als fietsbegeleider naar Mallorca met een reisorganisatie. Tijdens die hele week – goed voor zo’n 700 kilometer in de benen – fiets ik op kop. Om zulke reizen te doen, moet ik getraind blijven. Ik ben zelf 37, maar medereizigers zijn soms prille twintigers. Het kan niet de bedoeling zijn dat zij mij eraf rijden, dus zie ik die reizen als een soort sportief doel dat ik telkens opnieuw wil behalen. Daarnaast ben ik peter van het internationale peloton voor de 1.000 kilometer fietsen voor Kom op tegen Kanker. Dat ik die tocht niet zou uitrijden, is helemáál ondenkbaar. Zulke uitdagingen vind ik misschien nog het mooist: dat ik wat ik het liefst doe kan koppelen aan iets met maatschappelijke waarde. Ik fietste in het verleden de 1.000 kilometer al mee met de ploeg van VRT NWS, dus mijn peterschap is alleen maar een zeer welgekomen vervolg daarop.”

“Ook los van die engagementen is bewegen een must in mijn leven. Ik ben echt verslaafd aan fietsen, da’s voor mij de ultieme vrijheid. Ik heb fietsen nodig om fysiek in vorm te blijven, maar ook om mijn hoofd leeg te maken. ’s Avonds in de zetel gaan zitten zonder dat mijn benen pijn doen, dat gaat niet. Ik moet en zal bewogen hebben die dag. Die liefde voor bewegen hoop ik ook mijn kinderen mee te geven. Hen vaak laten buitenspelen is een eerste stap. Onze oudste dochter van twee doet niks liever dan rond onze boerderij lopen op zoek naar de ezeltjes van de buren, of rondcrossen op haar driewieler. Net als mijn ouders met mij deden, zou ook ik mijn dochters willen aansporen om, als ze wat groter zijn, een sport te kiezen. En als er dan nog tijd over is, lijkt een jeugdbeweging me heel plezant voor hen. De buitenlucht en ravotten: er is geen betere combinatie.”

Wie is Bram Verbruggen?

• Sinds 2018 weerman op MNM en VRT1

• Papa van Flore (2). Er is een tweede kindje op komst

• Zot van zijn koersfiets, mountainbike en gravelbike

HELSE DROMEN

Waar droom je nog van op sportief vlak?

“Ik zou ooit de hel van Kasterlee eens willen doen: 15 kilometer lopen, 120 kilometer mountainbiken en daarna 35 kilometer lopen. De hél van Kasterlee, jawel. (lacht) Daarvoor zal ik serieus mogen trainen, want zo’n uitdaging is alleen maar mogelijk voor iemand die er sportief goed voor staat. Zeker lopen staat bij mij op dit moment op een laag pitje, dus dat zal nog niet voor meteen zijn.”

“Daarnaast was ik vorig jaar gekwalificeerd voor het WK Gran Fondo in Schotland, maar door het werk heb ik toen moeten passen. Serieus balen. Daarom zou ik over drie jaar, in het jaar dat ik veertig word, een herkansing willen op datzelfde WK, dat dan in Frankrijk plaatsvindt. Wie weet kan ik die droom op mijn veertigste toch nog waarmaken. Dringend tijd om die verlofdagen in te plannen!”

SAMEN DE GRENS OVER…

De bergen veroveren, van de zon genieten, de frisse berglucht inademen, zwemmen in de buitenlucht, rodelen, bengelen aan een hoog touwenparcours, … het zijn slechts enkele boeiende uitdagingen die je in deze actieve vakantieformule voor gezinnen in Oostenrijk mag verwachten. Wedden dat je kinderen er helemaal weg van zullen zijn?

GA JE MEE? We vertrekken op vrijdag

13 juli en keren terug op zaterdag 21 juli 2024.

Alle praktische info vind je via deze QR-code:

OF TOCH LIEVER DICHTER BIJ HUIS?

GA JE MEE? We spreken af op maandag

22 juli in Houthalen en laten je weer los op vrijdag

26 juli 2024. Alle praktische info vind je via deze

QR-code:

Ook ons eigen Limburg heeft heel wat te bieden – de vergelijking met Oostenrijk is zelfs niet ver weg. Trek samen met Gezinssport Vlaanderen naar het bosrijke Houthalen en beleef een onvergetelijke midweek vol beweging, spel en plezier in en rond het bos. Klim, ravot en ontdek. Er is geen betere plek om samen met je kinderen onvergetelijke herinneringen te maken, midden in de natuur.

Het pleidooi: funboksen

“GEWELD? NEE. FUN? ZEKER WEL!”

Wat maakt van jouw sport de ideale uitlaatklep? In ‘Het pleidooi’ vertelt een sportminna(a)r(es) waarom zijn of haar sport de beste is. Deze keer: sportleerkracht Glenn Mommen (30) haalt de vooroordelen over funboksen onderuit en leert hoe de sport ook in het dagelijkse leven van pas kan komen.

Een jab cross, elleboogstoot, uppercut... Sportleerkracht en funboks-coach Glenn Mommen strooit met termen uit het funboksen als confetti. Dat wij nog niet helemaal mee zijn met de terminologie, zegt meer over ons dan over de sport zelf: in basisschool De Zonnewijzer weten de meer dan vijftig jonge enthousiastelingen alleszins wél perfect wat van hen verwacht wordt tijdens het wekelijkse uurtje funboksen.

Groot enthousiasme

“Ik boks zelf al jaren en begeleid sinds een tijd ook volwassenen, maar het leek me fijn om ook kinderen met de sport in contact te laten komen”, legt Glenn uit.

“Direct na school bieden we sinds dit schooljaar elke week funboksen aan. Door de sport te organiseren in een schoolcontext, kennen alle deelnemers elkaar, de locatie en de lesgevers. Dat verlaagt drempels, merken we aan de inschrijvingen: in de huidige lessenreeks begeleiden we 57 kinderen. Da’s veel meer dan we ooit durfden te hopen.”

Geen pijn

Hoewel het enthousiasme onder de lagereschoolkinderen groot is, merkt Glenn dat over de sporttak ook nog wat vooroordelen leven. Worden vaak in één adem genoemd met boksen: geweld, pijn en agressie. “Wie wedstrijden bokst, wordt daar inderdaad mee geconfronteerd,” zegt Glenn, “maar dat is absoluut niet waar wij voor staan. Wat wij doen, heet niet voor niks fun-boksen: we willen kinderen het plezier van bewegen meegeven. Ik geef hun dan ook altijd mee dat boksen niet om te spelen is. Daarmee bedoel ik: de lessen zijn leuk en een uitlaatklep, maar ik wil niemand ‘voor de grap’ op de speelplaats vuisten zien maken of schijnbewegingen zien doen. ‘Met boksen doen we niemand pijn’, dat druk ik de leerlingen op het hart aan het begin van een lessenreeks. En gebeurt dat per ongeluk toch eens – de bewegingen van kinderen zijn niet altijd even gecontroleerd (lacht) –, dan bieden we excuses aan en informeren we hoe het met de ander gaat.”

Respect en veiligheid

“Boksen is een full body work-out, maar is ook op andere vlakken een gunstige sport”, gaat Glenn verder. “Er is oog-handcoördinatie, reactievermogen en inschattingsvermogen voor nodig: allemaal vaardigheden die tijdens de sport cruciaal zijn, maar ook daarbuiten komen die van pas. Sport is een mooie manier om waarden en normen mee te geven: we leren kinderen respect te hebben voor elkaar, brengen hen discipline bij en leren hen dat hun eigen veiligheid en die van de ander belangrijk is.” En last but not least: funboksen geeft zelfvertrouwen. Glenn: “Ik ben zelf ooit begonnen met boksen toen ik weinig zeker was van mezelf. Het is mooi om te zien wat boksen op dat vlak kan doen. Het is niet dat ik nu een vechtersbaas ben – integendeel zelfs – maar ik durf meer voor mezelf op te komen, verbaal en fysiek. Ook bij de introverte kinderen die we begeleiden merk ik dat funboksen een positief effect heeft: in de lessen bloeien ze echt open. Door te leren waar hun eigen grenzen, en die van een ander liggen, zie ik hen en hun zelfvertrouwen groeien. Dat nemen ze voor de rest van hun leven mee.”

Wie is Glenn?

Glenn Mommen is sportleerkracht in basisschool De Zonnewijzer in Weerde. Elke week organiseert hij daar, samen met twee collega’s, een les funboksen voor kinderen uit het tweede tot en met zesde leerjaar. Volgend schooljaar plant hij langere lessenreeksen. Ook in de schoolvakanties krijgt boksen een plek: tijdens zijn BOOST-sportkampen wordt funboksen afgewisseld met andere sporten en creatieve momenten.

VAN BELLE ÉPOQUE TOT DE KIEKEBOES

Dompel je onder in wandel- en fietsparadijs

Een bezoek aan De Haan is een bezoek aan de geschiedenis: de kuststad ademt belle époque. Niet te missen op je bezoek: de Concessiewijk of het oude tramstation, een mooi voorbeeld van Engels-Normandische vakwerkelementen die typisch zijn voor de belle époque-architectuur aan de kust. Maar da’s niet het enige om te ontdekken in de badplaats.

Wist je dat er in De Haan meer dan honderd kilometer wandelroutes zijn en tal van fietsroutes? Voor groot en klein, jong en oud: wij bieden je een greep uit het aanbod. Ga je mee op ontdekking?

Erfgoedwandelroute ‘Belle epoque in de duinen’ (3 km)

Deze tocht leidt je langs de mooiste plekjes van De Haan. Wil je met de kinderen ‘de Concessie’ ontdekken, dan kan je dat doen met de wandelbrochure Coqsi Coqla – 4 km. Via korte verhalen, leuke weetjes en oude foto’s worden kinderen van de ene plek naar de andere geleid in de historische villawijk. Voor een pauze onderweg kan je terecht bij parkdomein La Potinière, een kindvriendelijk stadspark met tal van ontspanningsmogelijkheden voor jong en oud: een tennisterrein, mini-golf, een ligweide waar je kan picknicken, speelpleinen, een petanque-plein en centraal een brasserie.

De Haan

In de voetsporen van Einstein (4,2 km)

De Concessie met zijn schilderachtige villa’s in cottagestijl langs kronkelende lanen was ook een geliefkoosd plaatsje voor heel wat kunstenaars, schrijvers en geleerden. Onder hen Albert Einstein, die in 1933 zes maanden verbleef in Villa Savoyarde in de Shakespearelaan. Wandelgids In de voetsporen van Einstein vertelt het verhaal van de badplaats en neemt je mee naar een achttiental locaties in de beschermde villawijk. De allerkleinsten kunnen zich langs het parcours uitleven op de speelboot op het strand of op de speeltoestellen in parkdomein La Potinière. TIP Neem plaats op de bank naast de wereldberoemde fysicus en maak een leuke selfie.

In het spoor van de Kiekeboes (10 km)

In 2012 verscheen het 132ste stripalbumvan de Kiekeboes

Alle eendjes. Het verhaal speelt zich af in De Haan, waar de familie Kiekeboe de zomervakantie doorbrengt. Die vakantie draait net even anders uit, wanneer Konstantinopel op het strand een geel badeendje vindt. Het eendje was afkomstig van een gezonken Chinees schip met aan boord een container met 10.000 badeendjes, gevuld met heroïne. Binnen de kortste keren worden ze achtervolgd door Amerikaanse en Chinese criminelen… Met deze ontdekkingsroute beleef je enkele spannende fragmenten uit de strip. Het stripalbum is te koop in het infokantoor De Haan. De beleefkaart met de route is gratis.

De Duinbossenwandelroute (10,3 km)

Voor de stevige stappers is deze wandeling in het natuurgebied een aanrader. Het start- en eindpunt is het pittoreske tramstation van De Haan. Daarna wandel je langs de Concessie richting het parkdomein La Potinière. Via het strand trek je verder richting Wenduine en kan je ten volle te profiteren van de frisse zeelucht. De tocht brengt je naar de Spionkop, het bijna hoogste natuurlijke punt van onze kust. De terugtocht loopt door de duinen en het Domeinbos. Rustige wegen langs typische villa’s met geklasseerde geveltjes leiden je ten slotte terug naar de vertrekplaats. TIP Wandelen hoeft niet saai te zijn voor kinderen. In de Duinbossen tussen Wenduine en Vosseslag zijn drie thematische speelzones aangelegd: het Wonderbos, de Slierberg en het Vossenhol. Kinderen kunnen er naar hartenlust kampen bouwen, klimmen, springen, glijden…

TIP Liever met de fiets? In De Haan kan je kiezen uit enkele mooie themaroutes, voor de natuur- of cultuur. Spring op je fiets en trappen maar!

Toeren in nostalgie (30,4 km)

Ontdek de pittoreske villawijk Concessie en fiets door Klemskerke en Vlissegem, twee van de oudste polderdorpen. Geniet van het natuurschoon in de Oudlandpolder met zijn dijken. In Wenduine kom je voorbij de Hubertmolen. Die dateert van 1880 en werd gebouwd door molenaar Jan Hubert. De vierzijdige houten wipmolen was in gebruik tot 1934. In 1946 werd de molen met zijn omgeving beschermd als landschapsgezicht. Vlak bij de molen bevindt zich een dierenparkje, onderweg kom je leuke terrasjes tegen.

TIP Voor fietsentochten met gids kan je je informeren en reserveren in het Infokantoor.

PRAKTISCH

Alle wandelroutes starten aan Infokantoor De Haan, gevestigd in het tramstation, Tramlijn - Oost z/n, 8420 De Haan

Tel.+32 59 24 21 34 / toerisme@dehaan.be

Daar kan je terecht voor alle info, wandel-en fietsbrochures, aankoop wandel- /fietskaarten

• De erfgoedwandelroute ‘Belle epoque in de duinen’: € 4,00

• Wandelbrochure Coqsi Coqla: € 4,00

• Duinbossenwandelroute: € 4,00

• In de voetsporen van Einstein: € 2,50

• In de gratis brochures wandelen/fietsen kan je via QR-codes meerdere tochten downloaden.

Infokantoor Vosseslag

Vosseslag 131 8420 De Haan (Vosseslag)

Tel. +32 59 23 44 38 / toerisme@dehaan.be.

Parkeren

Rond het stadspark La Poterie kan je gratis parkeren.

Op www.vistdehaan.be kan je wandel- en fietsroutes downloaden.

HELEMAAL KLAAR OM NAAR DE PAREL VAN DE KUST TE TREKKEN?

TUSSEN 1 JULI EN 30 SEPTEMBER 2024

VERWELKOMEN WE JE IN DE HAAN VOOR ONZE ZOMERZOEKTOCHT!

• Ontdek de prachtige belle époque villawijk De Concessie

• Wandel op het langste strand van de Belgische kust

• Ontspan en geniet in het kindvriendelijke stadspark La Potinière

• Verken de Duinbossen, een beschermd natuurgebied van 157 hectare

Maak je keuze uit vier zoektochtformules:

• Wandelzoektocht

• Kinderzoektocht

• Fietszoektocht

• Geocaching

WIE ZOEKT, DIE WINT!

Psst… Naast heel wat zoek-, fiets- en wandelplezier voorzien we ook hele leuke prijzen.

Heb je goed gezocht?

Dan maak je kans op ons prijzenpakket t.w.v. 5.000 euro!

GRONDSTOF VOOR PUUR VAKANTIEPLEZIER

Even ontsnappen aan het hectische leven. Waar kan dat beter dan in de Belgische Ardennen? In Vayamundo Houffalize, gelegen in de uitgestrekte Ourthevallei, kom je helemaal tot rust. Liever wat avontuurlijker? Ontdek dan de vele leuke to-do’s op het domein en in de directe omgeving.

PLOPPERDEPLOP

Plopsa Coo bestaat uit meer dan 25 té gekke attracties in het welgekende Studio-100 thema. Op slechts een 35-tal minuutjes rijden van de vakantieclub in Houffalize.

→ plopsacoo.be

EEN WONDER VAN DE NATUUR

Laat je leiden doorheen één van de prachtigste grotten in Europa op het Domein van de Grotten van Han. Een reis naar het midden van onze aarde, om er geologische schatten te ontdekken. Of bezoek het wildpark te voet of met de Safari-car. → grotte-de-han.be/nl

AFVAART VAN DE OURTHE

Het is een topklassieker en blijft ongeremd plezierig. Tussen 1 oktober en 15 maart kun

je van Houffalize naar Nisramond varen. Hiervoor start je aan de Rue de La Roche 63 in Houffalize. In de zomer is er ook kanoplezier rond La Roche en Durbuy. Pure fun op het water omringd door de mooiste landschappen. → naturaction.com

ACTIE IN ADVENTURE VALLEY

Adventure Valley in Durbuy is het grootste avonturenpark van België en een aanrader voor wie zijn grenzen wil verleggen. Beleef een uniek dagje uit met je familie of vrienden. Klimbos, speeltuinen, kajakken, netpark en/of via ferrata het is een bijzondere beleving voor alle leeftijden en alle niveaus. → adventure-valley.be/nl

GRONDSTOF VOOR VAKANTIEPLEZIER

Het waanzinnige aanbod aan activiteiten

in de Ardennen is eindeloos. Houtopia, de brouwerij van Achouffe, het Bastogne War Museum, de toeristische tramway van Aisnedal, het Chlorophylle park, avonturenpark La Petite Merveille, het labyrint in Durbuy, de bron van Spa, safaripark Le Monde Sauvage,... de lijst is eindeloos. Ga van de éne ontdekking naar de andere op → visitwallonia.be/nl

VAYAMUNDO VERBLIJFSTYPES

Rustig ontwaken in één van de ruime twinkamers of familiekamers. De leuke inrichting geeft je meteen een thuisgevoel. Het leven, diep in de Belgische Ardennen, neemt alle stress weg… Beloofd!

RESTAURANTS IN VAYAMUNDO

De boslucht wakkert de honger aan! Het keukenteam weet wat gastronomie is. Duurzame en lokale producten worden gekneed tot een waar festijn. In het warme en gezellige ‘Le Buffet’ geniet je van de lekkere gerechten en de drank is er inbegrepen.

ANIMATIE EN SPORT

Professionele outdoor-specialisten zorgen voor spektakel! Jouw avonturier-in-spe zal zich z’n vakantie in Vayamundo Houffalize nog lang herinneren: met rotsklimmen, een deathride en een touwenparcours over de Ourthe kan je je vriendjes immers nog lang imponeren. Adrenaline!

ZWEMBAD & WELLNESS

Zet alle beslommeringen opzij en schud alle zorgen van je af in het wellnesscentrum of in Aqua l’O, het zwembad van Vayamundo Houffalize. Je lichaam en geest raken er helemaal zen.

Vayamundo Houffalize

Ol Fosse d’Outh 1, 6660 Houffalize

www.vayamundo.eu

PLEZANTSTE WATER

WATERPRET VOOR DE HELE FAMILIE!

VANAF 6 MAANDEN TOT 99 JAAR!

Beleef water op z’n plezantst met jong en oud. Met een sensationeel aanbod glij- en wildwaterbanen en golfslagbaden zal de durfal zeker zijn/haar hart kunnen ophalen, maar ook de rustzoekers zijn bij LAGO aan het juiste adres met de warme lagune, de sauna’s en ligweide met buitenbad.

Beleef met z’n allen een tropische vakantiedag in een LAGO zwemparadijs!

Er is altijd een LAGO zwemparadijs in jouw buurt

Reserveer je bezoek in de webshop www.lago.be 7/7 OPEN KOM GRATIS ZWEMMEN MET JE GESPAARDE PUNTEN!

Ontdek ze allemaal op www.lago.be *

* Zwevegem en Grimbergen (enkel recreatief aanbod voor de (aller)kleinsten)

Betaal in schijven van € 5,00. 10% spaarkorting op individuele tickets, meerbeurtenkaarten en familiepassen van het subtropisch zwemparadijs.

Gezinssport

Vlaanderen vzw

Arduinkaai 16

1000 Brussel

Afgiftekantoor Leuven Mail HET

KOM PLONSEN BIJ LAGO MET HET HELE GEZIN EN GENIET VAN 10 EURO

KORTING* BIJ AANKOOP IN WEBSHOP CODE: HUP24LAGO

* 2 euro korting per individueel ticket (geen combitickets) voor een LAGO zwemparadijs naar keuze met bezoekdatum tot en met 30/12/24.

Maximaal 5 tickets met korting, maximaal 1 kortingscode per account. Korting enkel geldig in de webshop. Niet cumuleerbaar.

PB- PP

BELGIE(N) - BELGIQUE

Hup P926718

Verschijnt vier keer per jaar

April 2024