HUP! 10 (Oktober 2023)

Brengt gezinnen in beweging

Janne ontmoet Emma Meesseman

Met volle snelheid op wintersportvakantie

Feit of fabel?

7 sportmythes doorprikt

Een voorzet om nieuwe gezinnen te bereiken

“PLEZIER EN PASSIE ZIJN HET ALLERBELANGRIJKSTE”

COLOFON

Redactie en administratie / Gezinssport Vlaanderen, Arduinkaai 16, 1000 Brussel, Tel. 02/507.88.22

Verantwoordelijke uitgever / Freddy De Nert, Arduinkaai 16, 1000 Brussel

Redactiecomité / Marijke Brewaeys, Freddy De Nert, Peter Frison, Daan Paredis Dirk Remmerie, Wout Stevens, Liesbeth Uyttersprot, Maud Vanmeerhaeghe, Agnes Vanderstegen

Redactionele bijdragen / Bart Claes, Daan Paredis, Dirk Remmerie, Maud Vanmeerhaeghe, Agnes Vanderstegen

Coördinatie en eindredactie / Xpair Communication, Wout Stevens

Fotografie / Thomas De Boever en Agnes Vanderstegen

Ontwerp en lay-out / Peter Frison, Xpair Communication

Concept en realisatie / Xpair Communication

Drukkerij / Van der Poorten

Contact, opmerkingen en suggesties / gezinssportvlaanderen@gezinsbond.be

Prijs per magazine: €7,-

Prijs voor een abonnement (4 nummers): €20,-

VOORWOORD MET DE BLIK VOORUIT

Het was ons de zomer wel. Vooral de bepaling ‘te’ tekende de periode waarnaar iedereen elk jaar verlangend uitkijkt: te nat, te heet, te droog, te extreem… Met een fijne nazomer nog vers in het geheugen houden we het bij Gezinssport Vlaanderen liever bij ‘divers’.

Met het oog op sportbeleving en diversiteit in het achterhoofd kijken we bij Gezinssport Vlaanderen met een warm gevoel terug op de voorbije maanden. Sinds septem-

ber zetten onze sportclubs opnieuw de deuren open voor zij die de prikkel van de club als een meerwaarde ervaren om hun sportieve energie te botvieren. Samen het racket en de shuttle opnemen, een frisse duik in het zwembadwater nemen, muziek beleven in sierlijk bewegen, de trappers rondduwen en fietsend van het landschap genieten, gewoon met stevige tred (on)gekende paden bewandelen…

De ongekende paden en het glooiende landschap in en om Oudenaarde hebben menig sportend gezin tijdens de zomermaanden verleid om een ander aspect van onze sportfederatie te ontdekken. Misschien zet de lage drempel van fietsen en wandelen wel aan tot meer? HUP! focust in elk geval op diverse manieren om dat wandelen en fietsen te beleven. We zetten trouwens niet alleen de volwassen sporter in de spotlight, maar hebben ook oog voor de loopfietsende uk en de sloeber die het hele gezin meeneemt op een tripje om te schrikken… Een bibberjacht misschien?

Bij Gezinssport Vlaanderen denken we bij ‘bibberen’ ook nog aan iets anders… Veelbelovend is namelijk ons aanbod van Oostenrijkse en Italiaanse wintersportoorden. (Geen nood: bibberen staat hier eigenlijk niet op de planning, we bewegen ons warm.) Naar goede gewoonte selecteerde Gezinssport Vlaanderen veelbelovende hotels en regio’s om te genieten van alles wat met sneeuw te maken heeft. Ook daar hebben we aandacht voor het hele gezin, voor elke sneeuwsport, voor een deugddoende vakantie. Onze ‘alles inbegrepen’-formule zorgt dat gezinnen niet voor financiële verrassingen komen te staan...

Ons aanbod beperkt zich niet tot wintersport alleen, zo leert onze site gezinssportvlaanderen.be. Staat altijd centraal: onze leuze “Wij doen gezinnen gezond bewegen”. Niet de uiteindelijke sportprestatie is belangrijk, wel het feit dat sporten en bewegen geïntegreerd worden in het leven van elke dag. Onze Familie Fit-app en -website bieden een aanbod van huis-, tuin- en keukenbeweegmomenten. Onze clubwerking moedigt aan om bewegen en sporten in te bouwen in het leven van oud en jong. Onze sportevenementen nodigen dan weer uit om een extra sensatie te beleven binnen het beweegaanbod. De diversiteit in ons aanbod laat zonder meer blijken dat Gezinssport Vlaanderen gaat voor het welbevinden van elk lid van het gezin: van kleine uk tot grijzende grootouder, van rebelse puber tot jonge ouder, de veertiger en de vijftiger, kortom iedereen. Elk gezinslid heeft baat bij lichaamsbeweging. Gezinssport Vlaanderen zorgt voor elk wat wils op bewegingsvlak en maakt gezond bewegen met het hele gezin mogelijk.

Sportieve groeten, Freddy De Nert Voorzitter Gezinssport Vlaanderen

6

WIN-WIN-WIN:

WIN: er wordt goed voor je gezorgd, zegt mama Christine

WIN: geen discussie, gewoon skiën, zegt zoon Lennert

WIN: met héél de familie op vakantie, zegt opa Luc

6

26

WINTERSPORT OOK SPORT

• Elektrisch fietsen: sport of niet?

• Kan je te veel sporten?

• Helpt chocomelk om te recupereren?

7 SPORTMYTHES DOORPRIKT!

GEZINSSPORT

Laat ons nog héél even nostalgisch zijn naar zonnigere dagen met deze terugblik op een zalige zomerzoektocht…

24

Als we zeggen dat we iedereen in beweging willen zetten, bedoelen we ook echt iederéén. De maatschappelijke kracht van sport in actie!

29 Verslag uit Laarne vanop het tofste WK ter wereld: het WK Loopfietsen.

Prinses worden lukte niet, koningin van het Belgische basketbal worden wel. Ook al leeft ze met haar hoofd in de wolken (1m93) en springt ze meters hoog, Emma Meesseman houdt de voeten op de grond.

“HIER VOEL JE DAT ER VOOR JE WORDT GEZORGD”

Met z’n drieën vertrokken ze op Kerstmis vorig jaar, Christine Schraepen (44), haar zoontje Lou (6) en dochtertje Ayco (4).

Bestemming: hotel Mooswirt in Oostenrijk. Op de planning: plezier in de kinderopvang voor Ayco, fijne sneeuwgewenning voor Lou en zeven dagen onbezorgd skiën voor Christine. O ja, en onvergetelijke herinneringen voor het hele gezin.

“Ik was al een tijd op zoek naar een eenoudervakantie”, vertelt Christine. “Vraag me niet meer hoe, maar ik botste op Gezinssport Vlaanderen. In de veronderstelling dat ik een eenoudervakantie had gevonden, schreef ik mijn gezin in voor een zevendaagse skivakantie. De verrassing was groot toen bleek dat er ook tweeoudergezinnen meegingen. (lacht) We gingen met een bont gezelschap op pad, met een- en tweeoudergezinnen en kinderen van alle leeftijden – van peuters tot pubers.”

Vakantie voor elk gezinslid

Tijdens de zevendaagse in Oostenrijk bleef Christines jongste telg in de peuteropvang. “Als alleenstaande is de grootste uitdaging om én een ontspannen vakantie te beleven én je kinderen met verschillende leeftijden te entertainen. Dankzij de formule van Gezinssport Vlaanderen kon dat toch. Eigenlijk heeft de peuteropvang de doorslag gegeven om de reis te boeken: ik wilde Ayco met een gerust hart kunnen overlaten aan een begeleider terwijl Lou en ik ons in de sneeuw begaven. Ayco had de crèche in Oostenrijk bijna voor zich alleen – samen met nog een andere peuter genoot ze elke dag van de activiteiten die voorzien waren. Knutselen, spelen in de sneeuw, wandelen, uitstapjes... Er werd goed voor haar gezorgd.”

Terwijl kleine zus Ayco zich uitleefde in de opvang, zette grote broer Lou zijn eerste stappen op ski’s. “Ook daar was de begeleiding op punt. Lou kwam in een heel tof groepje leeftijdsgenoten terecht. Met z’n vieren hingen ze vanaf dag een aan elkaar. Spelenderwijs leerde hij met de ski’s overweg kunnen. Op de laatste vakantiedag ging ik met de andere ouders en het groepje kinderen naar ‘de grote berg’ om er samen af te skiën. Dat was zonder twijfel Lou’s hoogtepunt van de reis.”

Voor herhaling vatbaar

Ook Christine zelf beleefde een fijne, ontspannende week. “Dat dat kan, met twee kinderen op sportvakantie gaan en ontspannen”, lacht ze. “Alles was tot in de puntjes verzorgd. Had iemand van ons toch een vraag of verzoek, dan deden de begeleiders er alles aan om daaraan te voldoen. Gezinssport Vlaanderen heeft heel goed voor ons gezorgd. Ik voelde me gedragen. Door de organisatie, maar ook door de andere ouders. Als ik met mijn twee kinderen eens handen te kort kwam, was er altijd iemand om te helpen. En na een intensieve skidag stonden bij aankomst in het hotel bovendien altijd frisdrank voor de kinderen en schnaps voor de ouders klaar. Het eten was er overheerlijk, de mensen heel lief. Een aanrader!”

“Op de vakanties van Gezinssport Vlaanderen zijn er altijd gezinnen die al voor de vijfde, zesde of tiende keer meegaan”, sluit Christine af. “Ik kan niet uitsluiten dat wij binnenkort bij dat rijtje aansluiten. Ik kijk er stiekem naar uit om Ayco komende winter ook met wintersport te laten kennismaken. Ik heb zelf van kindsbeen af geskied en vind het fijn om die ervaring aan mijn kinderen door te geven. De volgende wintersportreis met Gezinssport Vlaanderen staat hier in elk geval al op de planning.”

Veerle en haar kinderen Lennert en Eline kijken nu al uit naar de krokusvakantie

“AL TIEN JAAR TROUW OP POST”

243. Zoveel dagen spendeerden

Veerle, zoon Lennert (17) en dochter Elien (15) samen al in de sneeuw met Gezinssport Vlaanderen. De volgende wintersportvakantie wordt dubbel feest, want dan gaat het gezin Lampaert-Verichte voor de tiende keer mee. “Zoals elk jaar blijft papa thuis, maar dat moet de pret niet drukken!”

Toen Veerle tien jaar geleden op zoek ging naar een manier om haar kinderen aan de wintersport te krijgen, botste ze op de vakanties van Gezinssport Vlaanderen. “Mijn man is geen grote sneeuwfan, dus was het snel duidelijk dat ik alleen met de kinderen zou vertrekken. Het concept van Gezinssport Vlaanderen sprak me meteen aan: ik zou niet zelf hoeven uit te zoeken welk skigebied gezinsvriendelijk en welk hotel aan te raden was, én we zouden alle drie kunnen leren skiën. Toen Elien vijf en Lennert zeven was, gingen we voor de eerste keer mee. Eerst volgden ze de lessen sneeuwgewenning, maar tegenwoordig skiën en snowboarden ze als de besten.”

Elk z’n ding

Elien zette haar eerste stapjes op de latten op gezinsvakantie. “De vorige reis sloot ze af als beste skister van de groep”, vertelt Veerle trots. “Lennert ruilde de ski’s intus-

sen in voor een snowboard.” Zelf verkoos Veerle op de recentste reizen sneeuwwandelen boven skiën. “Dat vinden we fijn, dat iedereen zijn eigen keuze heeft”, zegt ze. “We kiezen alle drie voor wat we het liefst doen, leven ons overdag uit met een hele toffe groep en kunnen ’s avonds onze belevenissen met elkaar delen. Voor ons zijn dat de ingrediënten voor een geslaagde vakantie. En thuis herhalen we die verhalen nog eens, voor mijn man die achtergebleven is. (lacht) Als ouder is het fijn om te weten dat je kinderen, welk niveau ze ook hebben of welke wintersport ze kiezen, in een leuke groep terechtkomen waar ze goed begeleid worden. Zo kan ik zelf ook van mijn vakantie genieten.”

Geen discussie

De wintersportvakantie is ten huize Lampaert-Verichte de enige gezinsvakantie waarover nooit discussie bestaat. Veerle: “De zomerreis duurt te lang, of een gezinsvakantie valt in de verkeerde periode waardoor ze hun vrienden moeten missen... Maar de krokusvakantie waarin de wintersportreis valt, is elk jaar standaard gereserveerd. Daar heeft nog nooit iemand over geklaagd.”

Niet onlogisch, als je het zoon en dochter vraagt. Elien: “Ik weet nog dat ik de sneeuwgewenning als kind fantastisch vond. In een klein groepje met een Nederlandstalige begeleider af en toe vrij skiën en veel in de sneeuw spelen... Daar heb ik goeie herinneringen aan. Nu vind ik vooral het skiwedstrijdje op het einde van de week het leukst. En ’s avonds zijn ook altijd activiteiten gepland: er zijn fakkeltochten, een bingoavond, een carnavalsfeest... Ook buiten het skiën om hebben we een leuke tijd.”

De wintersportvakantie is de enige gezinsreis waarover geen discussie bestaat Veerle

Welke herinnering hem het meeste bijgebleven is, vragen we zoon Lennert nog. “Vertel over je eerste pintje”, fluistert Veerle haar zoon in. “Ik denk niet dat ik dat daar gedronken heb, hoor”, kaatst Lennert de bal lachend terug. “Wat voor mij onvergetelijk is, is de sfeer tussen de snowboarders. Doordat we met niet veel zijn, is er altijd tijd voor extra uitdaging.” “Da’s inderdaad fijn,” knikt Elien, “zelfs na al die jaren voel ik me nog altijd genoeg uitgedaagd door de skilessen.”

“De wintersportvakantie is elk jaar iets om naar uit te kijken. Skiën, leuke activiteiten, tijd met het gezin... En dat buitenzwembad aan ons hotel, zalig!” vult Elien nog aan over Sperhof, het Oostenrijkse hotel waar ze sinds jaar en dag verblijven. “Supertof om daar ’s avonds na het skiën nog wat te relaxen. Maar geef mij toch maar de latten, hoor: ik vind die skireizen zo leuk dat ik later ook ski-instructeur wil worden.”

Familie Decock vindt voor ieder wat wils op wintersportvakantie met Gezinssport Vlaanderen

“OPA EN OMA WANDELEN, DE KLEINKINDEREN SKIËN: IDEAAL”

Grootvader Luc Decock (75) en kleinkinderen Dries (13), Korneel (11) en Meike (11) vormen de delegatie van een enthousiaste wintersportfamilie.

Afgelopen krokusvakantie trokken ze met z’n zestienen (!) op vakantie met Gezinssport Vlaanderen. Voor de kleinkinderen en grootouders een uitgelezen kans om samen te reizen.

Luc en z’n echtgenote, hun kinderen met partners en acht kleinkinderen tussen elf en achttien jaar oud: de familie Decock was een bonte bende dit voorjaar in hotel Zottensberg in Oostenrijk. Overdag leefden de (klein)kinderen zich uit op de latten, opa en oma genoten tegelijkertijd van frisse bergwandelingen. “We zijn heel blij dat het gelukt is om eens allemaal samen op vakantie te gaan”, vertelt Luc. “Dit jaar zullen we alle agenda’s niet nog eens op elkaar kunnen afstemmen, maar het is mooi geweest.”

De formule van Gezinssport Vlaanderen

De familie gaat sowieso jaarlijks samen op weekend. Daar ontstond het idee om er ook eens langer tussenuit te knijpen.

Eindelijk is het gelukt om eens allemaal samen op vakantie gaan

De achtdaagse formule van Gezinssport Vlaanderen sprak hen aan. “Mijn vrouw en ik waren al een paar keer met Gezinssport Vlaanderen op reis geweest, dus we wisten dat het in orde zou zijn”, zegt Luc.

De liefde voor opa

“Wij vonden het ook heel, heel, heel fijn”, beamen Dries, Korneel en Meike in koor. “We konden skiën, spelen, zwemmen, en ’s avonds was er een quiz”, vertelt Dries enthousiast. Meike was vooral blij dat ze veel tijd met haar opa kon spenderen. “Bij het ontbijt en ’s avonds waren we altijd samen en maakten we plezier.” Korneel vult aan: “We hebben mopjes verteld, gelachen en gebabbeld, over van alles en niks.”

Een bijzondere band

Deze kleinkinderen en hun grootvader hebben een bijzondere band. Luc: “Tijdens het jaar komen ze heel regelmatig over de vloer, en elk jaar gaan we ook een weekendje naar zee met de kleinkinderen. Van mij mogen ze natuurlijk altijd iets meer dan van hun ouders, hé. Iedereen van de familie komt goed overeen met mekaar, dat is niet vanzelfsprekend. Het stemt me enorm gelukkig.”

The Outsider Vlaamse Ardennen is gelegen op het prachtige recreatiedomein aan de Donkvijver in Oudenaarde. Je kan er samen met je familie, vrienden of collega's fantastische avonturen & adrenalinekicks beleven, maar ook heerlijk ontspannen & genieten van de natuur.

Naast alle activiteiten kan je ook terecht in de taverne & de summerbars voor een lekkere hap of geweldige huisgemaakte cocktails.

Het vakantiegevoel komt je tegemoet, al bij de eerste minuut...

Ontdek al onze Outsider locaties:

WAAROM DE WINTER ONS FAVORIETE SEIZOEN IS

Toen Freddy De Nert als kersvers voorzitter van Gezinssport Vlaanderen zijn eerste vergadering leidde, wist hij niet “of Sperl een berg, een hotel of een skipiste was. Maar mijn kennis over wintersport ging erop vooruit als een speedskiër. Ik was meteen gepassioneerd – gebeten zeg maar.” Niet alleen Freddy bleek verslingerd aan sneeuwpret: meer dan drie decennia later zijn de wintersportvakanties op maat van het hele gezin een gevestigde waarde.

“De populariteit van onze wintersportvakanties smelt nog lang niet weg”, stelt Freddy De Nert tevreden vast. “Het moet zijn dat we een unieke positie innemen met onze formule om elk gezinslid begeleid en veilig aan het skiën te krijgen – en dat tegen zo democratisch mogelijke all-in prijzen zonder budgettaire verrassingen.”

Toen Gezinssport Vlaanderen voor het eerst een winterse invulling gaf aan de missie om ‘gezinnen gezond te doen bewegen’, was skiën nochtans een activiteit die vooral voor een elite was weggelegd. “Reden waarom we klein en voorzichtig startten, om vast te stellen dat de interesse en het aantal deelnemers in geen tijd ontplofte. Sindsdien zijn

De

we veel bergaf gegaan, maar dan enkel in de letterlijke zin: op de latten”, lacht Freddy.

Kameraadschappen

“Dat we activiteiten hebben die zich richten op elke leeftijdscategorie – van sneeuwgewenning voor de allerkleinsten tot vervolmakingscursussen voor gevorderden –spreekt duidelijk aan. We zorgen er ook voor dat het gezin centraal blijft staan door onder meer ‘s middags altijd samen aan tafel te gaan. De familiale en sociale dimensie zorgt voor een leuke, ongedwongen sfeer waarin ook nieuwe kameraadschappen groeien. Dat heel wat deelnemers jaar in jaar uit terugkomen en blij zijn om opnieuw de band met andere gezinnen aan te halen, spreekt wat dat betreft boekdelen. Trouwens, we selecteren onze hotels op kindvriendelijkheid zodat het jonge geweld al eens door de gangen kan crossen zonder dat er afkeurende wenkbrauwen van andere gasten de hoogte ingaan.”

Divers en recreatief

Net zoals bij alle activiteiten van Gezinssport Vlaanderen staat bij de wintersportvakanties plezier beleven door samen te sporten centraal. Freddy De Nert: “Als multisportfederatie willen we onze leden een diversiteit aan mogelijkheden voor recreatief sporten in gezinsverband aanbieden. Op die manier kunnen zowel kinderen als volwassenen ontdekken welke talenten ze hebben en waaruit ze plezier putten. Sommigen willen na een kennismaking met een sport uitblinken in die discipline, anderen houden vooral van de afwisseling. Eerstgenoemden komen vaak terecht bij een unisportfederatie, want zij richten zich op het kweken van kampioenen. Voor ons is sport niet een doel op zich, maar een middel om de gezondheid en het welzijn van gezinnen te bevorderen. Trouwens, vaak sluiten ‘oudgedienden’ uit unisportfederaties zich opnieuw bij ons aan als ze niet langer op competitie gericht zijn.”

Gezinssportmoment

“Oorspronkelijk richtten we ons afzonderlijk op peuters, kleuters, tieners of volwassenen met een op maat gemaakt aanbod”, zegt Freddy De Nert, “tegenwoordig proberen we het hele gezin te betrekken om te komen tot een ‘gezinssportmoment’. In Nederland staan ze daarin een stap verder, daar stellen ze op zaterdag hun sporttempels open voor gezinnen. Hier zijn we zover nog niet, integendeel. Het is soms een strijd om uren te krijgen in een sporthal of een zwembad. Het schrijnende tekort aan zwembaden in Vlaanderen is een rem op onze erg gesmaakte sessies rond watergewenning en leren zwemmen.”

familiale en sociale dimensie van onze vakanties zorgt voor een ongedwongen sfeer waarin ook nieuwe kameraadschappen groeien

“Een van mijn grote dromen is om het succesvolle Multimove, dat nu gericht is op de jongste sporters, uit te breiden naar een aanbod voor alle leeftijdscategorieën, voor alle gezinnen.”

Liefde voor de bergen

Terug naar de wintersportvakanties: gaat het gezin-De Nert ook elk jaar mee? “Wel, in alle eerlijkheid moet ik bekennen dat we als gezin een paar keer zijn meegegaan. Sléchts een paar keer. Toen zei mijn vrouw: ‘We stoppen hiermee, want Freddy De Nert heeft geen tijd voor zijn gezin.’ Dat kwam binnen, maar ze had gelijk, natuurlijk. Ik ging overal helpen en stond ten dienste van de deelnemers. Dat vond en vind ik bijzonder fijn, maar zij stond er alleen voor met onze drie kinderen. Nu, dat maken we onder elkaar wel goed hoor, onder meer door samen op prospectie in Oostenrijk te gaan – we houden immers allebei van de bergen. (lacht) Maar ja, ik ben er elk jaar opnieuw bij, ik zou het voor geen geld van de wereld willen missen.”

JIJ BEPAALT MEE DE KOERS VAN GEZINSSPORT VLAANDEREN

In 2024 organiseert Gezinssport Vlaanderen nieuwe bestuursverkiezingen. Zet jij de koers van onze organisatie mee uit? “Het engagement valt goed te combineren met werk en gezin”, vertelt Pieter Schroeders (34), die sinds 2021 deel uitmaakt van het nationaal bestuur.

Aan welke zaken moet Gezinssport Vlaanderen nog meer aandacht besteden? Hoe blijft Gezinssport Vlaanderen relevant in de 21ste eeuw? En wat zijn de beste manieren om dat aan te pakken? … Schakelt je brein bij die vragen spontaan een versnelling hoger? Stel je dan kandidaat voor het bestuur van Gezinssport Vlaanderen en duik vanaf 2024 in een nieuw avontuur.

Een fantastische kans

“Ik kan het iedereen aanraden die ook maar een beetje interesse heeft in onze werking”, vertelt Pieter. Hij engageert zich sinds 2021 in het bestuur en blijft ook na 2024 aan boord. “Laat het zware woord ‘bestuur’, de ‘vergaderingen’ en de termijn van zes jaar je niet afschrikken. Het is een fantastische kans om bij te dragen aan de geweldige missie van Gezinssport Vlaanderen. En het valt goed te combineren met werk en gezin.”

Alle begrip voor

Het bestuur komt zeven keer per jaar samen op vier bestuursvergaderingen en drie algemene vergaderingen in Brussel. Wie zich nog meer wil inzetten, kan ook vrijwillig in een werkgroep stappen. “Maar dat moet niet. Wat niet gaat, gaat niet. Ook als je eens door omstandigheden niet bij een vergadering kan zijn, is daar alle begrip voor. Ik heb me wel geëngageerd voor de werkgroep ‘Goed Bestuur’. Daarin denken we na over de richting die Gezinssport Vlaanderen uitgaat, wat onze hoofddoelgroep moet zijn en hoe we die bereiken. Onze bevindingen dragen we voor op de algemene vergadering. We werken altijd samen, je staat nooit ergens alleen voor.”

Frisse blikken

Als bestuurslid van Gezinssport Vlaanderen is je belangrijkste kwaliteit interesse in de werking hebben, vertelt Pieter. “Dan kan je sowieso een steentje bijdragen. Hopelijk zien we binnenkort wat vers bloed in het bestuur, frisse blikken zijn zeker welkom.”

Zet jij binnenkort Gezinssport Vlaanderen in beweging? Wil je jouw ervaring delen tijdens een denktank of maak je graag deel uit van onze nieuwe bestuursploeg? Elk engagement is welkom! Stuur een mailtje naar Wout (wout.stevens@gezinsbond.be) en we bekijken samen de mogelijkheden.

Sport is geen doel op zich, maar een middel om de gezondheid en het welzijn van gezinnen te bevorderen

Een fantastische kans om bij te dragen aan een geweldige missie

SNEEUWPLEZIER VOOR HET HELE GEZIN

FUN ZONDER FUSS

Een skivakantie waar álle gezinsleden met volle teugen van kunnen genieten? Daar is Gezinssport Vlaanderen al meer dan 40 jaar kampioen in. We ontzorgen je van alle rompslomp zodat er voor jong en oud maar één taak overblijft: genieten. Genieten door van kilometerslange pistes te suizen? Prima. Genieten in de sneeuwgewenning? Prima. Een wandeling vol prachtige panorama’s? Ook prima. Als vertrekbasis van jouw vakantie, selecteerden we kindvriendelijke hotels met een prima prijs-kwaliteitverhouding.

HOTEL ARZLERHOF-Pitztal-Hochzeiger

€1585 per volwassene

4-sterrenhotel - Zwembad en uitgebreide wellness

Skiverhuur in hotel - Familiaal skigebied

LANDHOTEL MOOSWIRT-Hochkar

€1250 per volwassene

Gratis peuteropvang - Gastvrij kindvriendelijk hotel Authentieke, familiale sfeer - Ruime familiekamers

Kies jouw thuis voor een onvergetelijke

wintervakantie:

HOTEL SPERLHOF-Wurzeralm

€1645 per volwassene

Klassevol hotel - Verwarmd binnen- én buitenzwembad - Hoogstaande keuken

Alles inbegrepen in de prijs!

• Zesdaagse skipas

• Lessenpakket

• Huur materiaal

• Verblijf in half- of volpension

• Busreis

• Ongevallenverzekering

• Nederlandstalige begeleiding

• Avondanimatie voor jong en oud

HOTEL VITTORIA

Alpe Cimbra Ski Area

€1195 per volwassene

In het centrum van het dorpje - Heerlijke Italiaanse keuken - Wellness in het hotel

Hotel aan de piste - Authentiek Oostenrijks hotel - Skigebied bekend van wereldbekerwedstrijden - Heel kindvriendelijk skigebied

GASTHOF ZUR POST - Hinterstoder

€1450 per volwassene

Wij zijn er klaar voor!

Jij ook?

Aanbod.gezinssportvlaanderen.be 02 507 88 22

gezinssportvlaanderen@gezinsbond.be

Wandelen rond de mooiste kastelen

In Wallonië en de Ardennen liggen kastelen op prachtige plekken. Langs water, hoog op een klif, boven een rivier, midden op een vlakte en omringd door dichte bossen.

Verken de kastelen in de Ardennen, de Maasvallei, de Oostkantons of het voormalige hertogdom Limburg tijdens een prachtige wandeling. Elk kasteel is weer anders. Het aanbod varieert van sprookjeskastelen tot middeleeuwse forten en ruïnes.

Ontdek de wandelingen op VISITWallonia.be/wandelen

ZOMERZOEKTOCHTEN OUDENAARDE:

Het was druk afgelopen zomer in Oudenaarde. Heel wat gezinnen beleefden een spannende zoektocht en ontdekten bijzondere plekjes in de parel van de Vlaamse Ardennen met onze wandel-, fiets-, kinder- en geocachezoektocht. Speurde jij ook mee? Heel fijn! Dan sleep je misschien wel een van de mooie prijzen in de wacht. De prijzenpot bedraagt maar liefst 5.000 euro. De winnaars worden in de loop van november persoonlijk op de hoogte gebracht en uitgenodigd voor de prijsuitreiking.

We laten alvast enkele leuke sfeerbeelden op je los …

Nooit gedacht dat Oudenaarde zo veel te bieden had. Dankzij de zomerzoektocht hebben we weer een nieuwe parel ontdekt

EEN SCHOT IN DE ROOS

Zelfs als ouder word je meegesleept door de opdrachten van de zomerzoektocht. Een heel fijne ervaring, zeker voor herhaling vatbaar!

De kinderen hebben zich zoals elk jaar goed geamuseerd. Een toptraditie, de zomerzoektocht.

Op het basketbalveld met Emma (30) en Janne (11)

“EEN PROFCARRIÈRE?

DAT WAS ZOALS PRINSES WORDEN: EEN ONBEREIKBARE DROOM”

Emma Meesseman is een uurtje vroeger op haar training met de Belgian Cats in Kortrijk. De aanvoerster maakt graag tijd om enkele jumpshots, dribbles en layups te oefenen met jonge fan Janne Vaes (11). En om haar meteen wat raad te geven. “Werk superhard, maak plezier op het veld, maar zet niet alles in op basket alleen.”

Het succesverhaal van de Belgian Cats zet meisjes in heel Vlaanderen aan het basketten. Basketbalclub Tienen heeft sinds kort zelfs genoeg meisjes om een eigen ploeg te vormen in de leeftijdscategorieën U10 en U12. Janne (11) ruilde een jaar geleden haar tennisracket voor een basketbal en heeft de smaak helemaal te pakken. “Basket is een teamsport. Dat miste ik in tennis”, vertelt ze. “Dat en het gejuich van de supporters bij een wedstrijd.”

Ooit zelf topsporter zijn, dat is de stille droom van Janne. Lotte Kopecky, Nafi Thiam, Emma Meesseman en veel andere vrouwelijke sporters tonen dat het kan, ook al krijgt de sportcompetitie voor mannen nog steeds meer aandacht en is er vaak meer geld mee gemoeid. Welke drempels moeten meisjes vandaag nog overwinnen in de sportwereld? Wat moet Janne doen om haar droom waar te maken?

“SPORT WAS ALTIJD HEEL NORMAAL”

HUP! bracht haar en Emma Meesseman samen op het basketbalveld van sportcampus Lange Munte in Kortrijk. Emma leidde als aanvoerster het nationale basketbalteam Belgian Cats naar winst op het Europees kampioenschap eerder dit jaar. Ze speelde onder meer voor het Russische

Jekaterinenburg, het Amerikaanse Washington Mystics en – nog steeds – voor het Turkse Fenerbahçe op het allerhoogste niveau.

Dus als er iemand weet hoe je het als jonge basketbalster moet maken, ben jij het wel. Toch, Emma?

Emma: “Sport was heel normaal bij ons thuis. Mijn mama speelde vroeger zelf basket op internationaal niveau. Al toen we vijf jaar waren, stond ze erop dat mijn broer en ik aan sport deden. Welke sport, dat maakte niet uit. Toch had ik de keuze voor basket al snel gemaakt. Als ik een bal zag, pakte ik die op om ermee te spelen. En via mijn mama hadden we veel kennissen in de basketwereld.”

“Als kind klopte de verhouding van mijn ledematen nog niet en ik viel wel eens vaker over mijn voeten. (lacht) Ik deed trouwens niet alleen basket, hoor. Ik ging naar de scouts en de tekenschool, volgde tennis- en multisportkampen. Professioneel basketspeler worden was toen nog helemaal geen doel. Ik deed het gewoon graag. Als ik ooit zelf kinderen heb, pak ik het net zo aan als mijn ouders het deden: doe wat je wilt, maar er moet wel iets van sport bij zijn. Al sportend ontsnap je even van de school, je maakt vrienden, je bent actief. Zoveel voordelen.”

EINDELIJK MEDIA-AANDACHT

De aandacht voor vrouwelijke topsport neemt toe. Wedstrijden komen vaker in de media aan bod. Is de kloof gedicht?

Emma: “We streven al lang naar meer aandacht voor onze sport, maar aandacht krijg je pas als de resultaten er zijn. Het komt van beide kanten. De resultaten van de Belgian Cats gaan al enkele jaren in stijgende lijn. De finale van het Europees Kampioenschap werd rechtstreeks uitgezonden op VRT 1 en haalde bijna een miljoen kijkers. Er is dus zeker interesse in de sport, het moet alleen worden uitgezonden. In de Verenigde Staten is er meer media-aandacht voor de wedstrijden van de

WNBA (Women’s National Basketball Association, red.). Als die op het sportnetwerk ESPN worden getoond, kijken mensen massaal. Ook de aandacht op sociale media boomt dan.”

“Maar de VS vormen een echt sportland. Een profspeelster, dat is ‘wow, the dream’. Ook in Turkije leeft basket enorm. De rivaliteit tussen de ploegen is er heel sterk. Fenerbahçe is een topclub met tientallen miljoenen fans over heel de wereld. Er heerst een andere sportcultuur dan hier in België.”

Welke obstakels wachten Janne op haar weg naar de topsport? Welke raad kan je haar geven?

Emma: “Als het je droom is om Belgian Cat te worden, zal je daar superhard voor moeten werken en met veel plezier moeten spelen. Maar je mag niet alles inzetten op basket alleen. Als ik dat had gedaan, had ik nooit de liefde voor de sport volgehouden tot vandaag. In sommige landen, Rusland bijvoorbeeld, trainen kinderen voor, tijdens en na de schooluren. Dat is te veel. Een kind moet kind kunnen zijn, met de vrijheid om ook andere passies en sporten te ontdekken. Dat maakt hen mentaal sterker, want ze vinden verstrooiing als ze geen basketbal spelen. Topsport kan lastig zijn, met veel trainingen en zware wedstrijden. Als je niets anders dan basket hebt om je te ontspannen, dan is dat moeilijk.”

“Ik teken graag om te ontspannen. Het helpt me relaxen. Ik zorgde ook als jonge speelster dat ik nog voldoende tijd had naast de sport. Tot ik zeventien of achttien jaar was, trainde ik drie tot vier keer per week bij Blue Cats Ieper. Ik ken mensen die op hun dertiende al in drie verschillende ploegen speelden, met drie wedstrijden per week. Dat is te veel, dat hou je niet vol.”

“TOPSPORT LEEK NIET HAALBAAR”

Wanneer wist je: ik word professioneel basketspeelster?

Emma: “Rond mijn zestiende deed ik geen andere sport meer dan basket. Ik kon het gewoon niet meer combineren en school kreeg altijd voorrang. Als mijn huiswerk niet af was, ging ik niet trainen. Ik droomde misschien wel al van een profcarrière in het buitenland, maar ik geloofde er niet echt in. Het is zoals zeggen: ‘Ik wil prinses worden’. Dat is een droom, maar ergens weet je wel dat dat niet kan. Ik had ook geen voorbeelden. Ann Wauters deed het wel, maar dat kwam niet op televisie. Ik wist niet wat haalbaar was.”

“Die herwonnen aandacht voor de sport helpt. Zoveel jonge meisjes willen Belgian Cat worden. En het kan, weten ze nu. Want de Cats komen wel op televisie en ook wij waren ooit jonge meisjes die graag basket speelden.

Wanneer wist ik dat het kon? Pas toen ik mijn eerste wedstrijd speelde in het buitenland. Ik heb nooit verre doelen gesteld, maar ga altijd stap voor stap. Nog altijd.”

LIPLEZEN TIJDENS DE MATCH

Je had ook een andere drempel te overwinnen: je bent geboren met een gehoorverlies aan beide oren. Maakte dat het je moeilijker?

Emma: “Nee, ik heb er nooit een bijkomend nadeel van ondervonden. Misschien zelfs integendeel. Als ik het gezicht van iemand zie, begrijp ik beter wat die persoon zegt. Liplezen helpt me. Daarom zal ik me vaker omdraaien als ik van de ene kant van het veld naar de andere kant loop, bij een aanval of een verdediging. Want ik moet achter me kijken als de coach of een medespeelster iets roept. Zo heb ik altijd een goed overzicht van het veld. In luide zalen is het voor andere speelsters misschien wat moeilijker om alle richtlijnen te horen. Maar ik zal de coach nog steeds begrijpen.”

Je waakt erover dat je met beide voeten op de grond blijft. Een vedettestatus is niet voor jou Emma: “Ja, voeten op de grond vind ik heel belangrijk. Ik zou het verschrikkelijk vinden mochten vrienden waarmee ik speelde toen ik zo oud was als Janne zeggen: ‘Emma heeft een dikke nek gekregen’.”

Tegelijkertijd sta je ook op de barricaden als dat nodig is. In de VS maakte je met je team Washington Mystics een vuist tegen racisme.

Emma: “Sommige ploeggenoten van toen hebben al hun hele leven last van racisme. De coach van Washington Mystics stond erop dat we niet alleen basketbalspeelster waren, maar dat we ook naast het veld geïnteresseerd waren in wat er rondom ons gebeurde. De wereld is groter dan het basketbal, en hij had gelijk. Als er iets gebeurde in onze omgeving, dan hadden we daar met het team een meeting over.”

“In België lijkt het daardoor misschien dat ik me enorm engageer, maar de speelsters in de VS doen dat veel meer. Hier in ons land gebruiken sporters het platform dat ze krijgen niet vaak. Dat is natuurlijk hun recht.”

PLEZIER HEBBEN IS HET BELANGRIJKSTE

Emma buigt zich naar Janne, die het gesprek met grote ogen volgt. “Janne, wat is jouw droom?”

Janne: “Coach worden.”

Emma: “Heb je een goede coach in Tienen?”

Janne: “Ja, een heel goede.”

Emma: “Misschien kan je zijn assistent worden? Ann Wauters is nu assistent-coach in de WNBA.”

Later wil ik graag coach worden

Zie jij jezelf ook coach worden, na je actieve sportcarrière?

Emma: “Dat is niet meteen mijn ambitie, maar ik wil wel graag in de sportwereld blijven. Als coach zou ik me te veel storen aan de mondigheid van de jeugd en sommige ouders. Soms zit ik in het publiek en hoor ik wat er geroepen wordt naar de refs en de coaches. Dat is niet mooi. Je hebt

Zonder inzet geraak je er

je hard wil werken

ouders die denken dat hun kind de allerbeste speelster is, terwijl dat niet altijd zo is. Laat je kind toch gewoon plezier hebben, dat is het allerbelangrijkste. Natuurlijk moet je als ouder je kind motiveren hard te werken, want zonder inzet geraak je er niet. Maar het is de passie die ervoor zorgt dat je als basketspeelster hard wil werken. Zonder passie voor de sport lukt het niet.”

niet, maar het is de passie die ervoor zorgt dat

Gezinssport Vlaanderen zet in op de maatschappelijke kracht van sport

GEZINNEN SUCCESVOL INTEGREREN?

Sport als middel gebruiken om meer kwetsbare gezinnen te bereiken, hun maatschappelijke (re-)integratie aan te moedigen en de instroom in sportclubs te vergroten. Daar wil Gezinssport Vlaanderen de komende jaren extra op inzetten. Samen met Pia Plasmans - rechts (Sporting A, sportdienst Stad Antwerpen) en Fabienne Toussein - links (Huizen van het Kind Antwerpen) tekenen we de eerste krijtlijnen uit in Antwerpen.

Kijk eens rond in de sportclub waar je actief bent. Hoe divers is die al? Veel lokale afdelingen zien het aantal kwetsbare gezinnen in de omgeving toenemen, maar kunnen die maar moeilijk bereiken. Gezinssport Vlaanderen wil over de drempels treden en stapt nu mee in een samenwerkingstraject om de instroom van kwetsbare gezinnen in onze lokale afdelingen te vergroten. Eerste halte: Antwerpen. De samenwerking met Sporting A en de Huizen van het Kind moet een blauwdruk opleveren waarmee elke afdeling aan de slag kan.

Het potentieel van sport wordt

Niks nieuws onder de zon

“In clubverband sporten is niet voor iedereen vanzelfsprekend”, benadrukt Pia. “Sommige mensen ervaren drempels en missen zo de vele voordelen van bewegen in een club. Om drempels te verlagen brengt Gezinssport Vlaanderen haar aanbod nu naar de Huizen van het Kind

in Antwerpen. Contact leggen in een voor diverse gezinnen vertrouwde omgeving, vergemakkelijkt hun instroom naar het sport- en beweegaanbod.”

“We gaan onze ervaringen zo bruikbaar mogelijk bundelen, aanpassen aan de context van Gezinssport Vlaanderen en dan aanbieden aan de lokale sportclubs. We willen het de vrijwilligers gemakkelijk maken om nieuwe gezinnen te bereiken. De samenleving verandert. Clubs die daar niet op inspelen, zullen op termijn moeilijker het hoofd boven water houden.”

Fabienne: “Concreet gaat het om zaken als: hoe onthaal je diverse groepen mensen? Via welke kanalen kan je ze bereiken? Als je iets (gratis) aanbiedt en mensen schrijven zich in, maar komen niet opdagen, hoe ga je daarmee om? Enzovoort. We willen aan dat soort vragen van lokale afdelingen tegemoetkomen en antwoorden bieden.”

Praktijkvoorbeelden

Bij de Huizen van het Kind lopen al enkele mooie praktijkvoorbeelden. Ze bereiken kwetsbare gezinnen met sporten als peuterdans en wobbelturnen. “We merken dat die sporten een zeer divers publiek aanspreken, het slaat aan in elke wijk. Nu ontwikkelen we een handleiding die elke vrijwilliger van Gezinssport Vlaanderen makkelijk kan gebruiken om met gelijkaardige activiteiten ook die diverse groepen te bereiken”, aldus Fabienne.

Win-win-winsituatie

Het project moet een win-win-win-situatie opleveren, legt Pia uit. “De lokale afdelingen van Gezinssport Vlaanderen bereiken een nieuwe instroom leden, raken nog beter lokaal verankerd en breiden hun lokale netwerken uit. De deelnemende kinderen ontdekken hun talenten, verwerven competenties die helpen bij school en werk en vinden een sociale identiteit. De volwassenen deelnemers bouwen een sociaal netwerk uit en vergroten hun sociale mobiliteit.”

“Hoewel de maatschappelijke kracht van sport al decennia gekend is, wordt het potentieel vaak onderbenut. Het zit op een kruispunt van sport en sociaal werk en valt dus moeilijk in één beleidsdomein te vatten. Het doet me veel plezier dat diverse partners de krachten bundelen in dit project.”

maken het vrijwilligers

Over elektrisch

bananen en het goeie voorbeeld geven:

SPORTMYTHES DOORPRIKT

Is te veel sporten slecht? Kan bewegen je productiviteit opkrikken? En wat is dat met die chocomelk? HUP! legt zeven stellingen voor aan experten en geeft je voor eens en altijd het antwoord: FEIT OF FABEL?

ELEKTRISCH FIETSEN TELT NIET ALS BEWEGEN. FABEL

Annelies Vandenberghe, bewegingsexpert bij Gezond Leven: “Fabel. Fietsen – elektrisch of niet – is bij gemiddeld gebruik een vorm van matig intensief bewegen. Elektrisch fietsen is natuurlijk minder intensief dan fietsen zonder ondersteuning aan een gemiddeld tempo – je lichaam verbruikt dus iets minder energie per minuut. Wil je de gezondheidsaanbeveling halen, dan raden we aan wekelijks 150 minuten aan matige intensiteit elektrisch te fietsen. Elektrische ondersteuning zie ik niet per se als een nadeel: dankzij dat extra duwtje fietsen mensen vaker, fietsen ze sneller én overbruggen ze grotere afstanden dan met een gewone fiets. Daardoor verbruiken elektrische fietsers aan het eind van de rit meer energie en wordt de gemotoriseerde ondersteuning volledig gecompenseerd. Bovendien springen mensen sneller op een elektrische fiets voor afstanden die ze vroeger alleen met de auto zouden overbruggen – dat geldt zeker voorwoon-werkverkeer. Als een elektrische fiets gebruikt wordt in de plaats van een ander gemotoriseerd voertuig, dan zie ik alleen maar voordelen.”

EEN BANAAN ALS SNACK IS ONMISBAAR BIJ HET SPORTEN. FEIT

Piet De Pauw, expert sportvoeding: “Deels feit, deels fabel. Praktisch om mee te nemen zou ik een banaan niet noemen, maar door de verhouding van koolhydraten en mineralen is het wel een goeie snack bij het sporten. Hoe rijper, hoe meer snelle suikers een banaan bevat. Een mueslireep of een paar sneetjes peperkoek kunnen een banaan zeker vervangen en zijn bovendien gemakkelijker mee te nemen. Maar alles hangt ook af van de duur van het sporten: inspanningen die minder dan een uur duren, kan je in principe tot een goed einde brengen zonder extra koolhydraten.”

TE VEEL SPORTEN IS NEFAST VOOR DE GROEI. FABEL

Sportarts Servaas Bingé: “Fabel. Bewegen heeft veel voordelen voor kinderen en tieners: hun lichaam ontwikkelt beter, ze krijgen meer zelfvertrouwen en ontwikkelen sociale vaardigheden. Bewegen is natuurlijk, buitenspelen een must op elke leeftijd. Laat kinderen en jongeren dus zoveel mogelijk actief zijn, maar luister naar hun lichaam: pijn is een teken dat het lichaam iets wil vertellen.”

“Nog een aandachtspunt: bied kinderen en pubers zoveel mogelijk verschillende sporten aan. Dat stimuleert de volledige ontwikkeling van een sterk lichaam. Hoe meer verschillende sporten en algemene beweging, hoe meer spiergroepen groot en sterk zullen worden. Daar plukken ze als volwassenen de vruchten: ze hebben dan een gezonder lichaam, makkelijkere gewichtscontrole en minder blessures.”

fietsen,

WIE ’S MORGENS VOOR HET WERK GAAT SPORTEN, MAAKT ZICH OP VOOR EEN PRODUCTIEVE WERKDAG. FEIT

Wim Derave, professor in de inspanningsfysiologie: “Feit. Onderzoek wijst uit dat bepaalde delen van de hersenen, in een periode na lichaamsbeweging, beter doorbloed worden. Het redeneer- en denkvermogen wordt dan geactiveerd, beslissingen nemen gaat net iets makkelijker... Wie zijn dag start met sport of een actief traject naar het werk, zal die eerste paar uur dus productiever zijn. Trek gerust de lijn door: voel je de aandacht doorheen de werkdag verslappen, ga dan tien minuten wandelen. De kans is groot dat je daarna opnieuw een boost krijgt. Hoe intensief en hoe lang je moet bewegen om je productiviteit een boost te geven, is persoonsafhankelijk.”

MONKEY SEE, MONKEY DO. DAT GELDT OOK VOOR BEWEGEN. FEIT

Julie Latomme, hoofdonderzoekster van de RunDaddyRun-studie aan de universiteit van Gent: “Feit. Het gezondheidsgedrag van ouders beïnvloedt het gezondheidsgedrag van kinderen. Ouders fungeren als eerste en meest directe rolmodellen: als zij regelmatig bewegen, vergroot de kans dat hun kinderen dat ook doen. Bovendien ontwikkelen die kinderen vaak een positieve houding ten opzichte van beweging. Maar het gaat verder dan gedrag alleen: ouderlijke steun en betrokkenheid spelen een cruciale rol om een gezonde levensstijl bij kinderen te bevorderen. Ouders die deelnemen aan fysieke activiteiten met hun kinderen laten zien dat beweging niet alleen belangrijk is, maar ook leuk kan zijn. De aanmoediging en positieve feedback van ouders zijn van onschatbare waarde om het zelfvertrouwen van kinderen om actief te blijven op te bouwen. Ten slotte kunnen ouders de omstandigheden creëren die bewegen gemakkelijker maken, bijvoorbeeld door schermtijd te beperken en genoeg mogelijkheden te voorzien om spelen en sporten te bevorderen.”

CHOCOMELK IS HET PERFECTE RECUPERATIEMIDDEL NA EEN SPORTSESSIE. FEIT

Piet De Pauw: “Feit. Als we spreken over recuperatiedrankjes, dan hebben we het over de combinatie van eiwitten en koolhydraten. In het geval van chocomelk is dat evenwicht perfect: per vier gram koolhydraten is er een gram eiwitten. Die verhouding is ideaal bij duursporten die met spierafbraak gepaard gaan en vind je ook terug in kant-enklare recuperatieshakes. Voor een gezonder alternatief raad ik aan om zelf een shake te maken met een zuivelproduct voor de eiwitten, een graanproduct voor de koolhydraten en fruit voor de vitamines. Op momenten dat die producten niet voorhanden zijn – in de kantine na het voetbal, bijvoorbeeld – is chocomelk een goed alternatief.”

WIL JE DOORBREKEN IN EEN SPECIFIEKE SPORT, DAN MOET

JE DAAR VROEG

GENOEG MEE BEGINNEN. FEIT/FABEL

Bram De Smet, expert bewegen bij Gezinssport Vlaanderen: “Deels feit, deels fabel. Er zijn zeker sporten waar je vroeg mee moet beginnen om de top te bereiken. Voor andere sporten is dat dan weer geen vereiste. Wat wel voor elke sport en elk kind geldt, is dat veelzijdig bewegen op jonge leeftijd heel wat voordelen heeft. Veelzijdig bewegen of verschillende sporten beoefenen, met veel aandacht voor plezierbeleving, zorgt voor een brede motorische basis die onder andere cruciaal is om op latere leeftijd nieuwe, complexe vaardigheden binnen een specifieke sport aan te leren. Laat jonge kinderen dus zoveel mogelijk verschillende bewegingservaringen opdoen want hoe breder de basis, hoe hoger de top die kan worden bereikt!”

Het gezondheidsgedrag van ouders beïnvloedt het gezondheidsgedrag van kinderen.

MEER DAN 2.000 REGENBOOGTRUIEN OP HET WK LOOPFIETSEN

Alleen maar winnaars op de verschillende WK’s Loopfietsen over heel Vlaanderen afgelopen zomer. Na de eerste editie in 2021 streden dit jaar meer dan 2.000 peuters en kleuters (1,5 tot 6 jaar) in een vijftigtal gemeenten om de lokale regenboogtrui in het loopfietsen. Ook Laarne stond een dag in het teken van het WK Loopfietsen. Een verslag.

3… 2… 1… Pang! “En daar gaan de 56 deelnemers, dames en heren. Het peloton neemt een vliegende start. Valpartij, dat kon niet uitblijven! Een dinopleister brengt redding. Op de komende vluchtheuvel zullen de toppers ongetwijfeld hun benen laten spreken. En jawel. Demarrage van de kleine Bryson hier op links, hij ranselt iedereen uit het wiel. Blijft Bryson gespaard van pech op de kasseistrook halverwege, dan is hij zegezeker. Daar komt-ie, een vlotte passage door de kegeltjes, onder de hoepels en… Jawel! Zijn eerste WK, zijn eerste zege! Op dit toch wel geaccidenteerde parcours van de volle honderd meter wint Bryson.”

Klaargestoomd op een paar weken

Een rit voor de geschiedenisboeken, die van de tweejarige Bryson. Een minutieuze voorbereiding wierp z’n vruchten af, zegt vader en coach Jan De Backer. “Op een paar weken tijd hebben we hem helemaal klaargestoomd. We hebben filmpjes bekeken, de start, de kasseien en de vluchtheuvel geoefend, en vlak voor de start heeft hij nog even aan de borst gehangen bij mama voor een laatste energiestoot”, lacht Jan. “Bryson rijdt sowieso heel veel met de loopfiets, iedere morgen naar de crèche en ’s avonds terug, dus zijn conditie was in orde. Zijn fiets is zijn vrijheid, hij rijdt er overal en altijd mee rond.”

De voeten op de grond

Bryson besteeg het hoogste podium in Laarne, maar vader Jan houdt de voeten op de grond. “Winnen is niet belangrijk. Samen sporten, daar draait het om. Je moet ze laten kind zijn. Competitie neigt vaak naar druk om te presteren, en dat wil ik – zeker op jonge leeftijd – niet aanmoedigen. Ondanks dat iedereen naar huis ging met een medaille, verdiende elk kind een podiumplaats. Het belangrijkste is dat het plezant blijft en stimuleert om deel te nemen aan andere activiteiten.”

Deelnemen is belangrijker dan winnen

Alle gekheid op een stokje; de WK’s Loopfietsen zijn vooral een gezellige gezinsactiviteit, in gang gezet door Gezinssport Vlaanderen. De bedoeling: peuters en kleuters op een speelse manier de koers laten beleven en jonge gezinnen samenbrengen. Deelnemen is véél belangrijker dan winnen. “We hebben er met heel het gezin van genoten. Volgend jaar doen we, als Bryson wil, zeker opnieuw mee!”

SNEEUWSCHOENWANDELEN, DÉ WINTERSPORT VOOR

NATUURLIEFHEBBERS EN RUSTZOEKERS

Voor we de sneeuw in duiken, weerleggen we graag eerst een vooroordeel: sneeuwschoenwandelen is makkelijker dan je denkt. Met dat extra grote oppervlak onder je voeten voelt door de verse sneeuw stappen eigenlijk heel stabiel. Sneeuwschoenwandelen is bij uitstek geschikt voor natuurliefhebbers en rustzoekers en brengt je op plekken waar andere wintersporters niet kunnen komen: van ongerepte alpenweides tot verborgen bospaden, waar je de sporen tegenkomt van een vos, een gems of een sneeuwhoen. Al wandelend word je één met de natuur, maar dan met het knisperen van de sneeuw onder je sneeuwschoenen. Kortom: sneeuwschoenwandelen is heerlijk... en met wat bergervaring geschikt voor alle leeftijden en niveaus.

Even terug in de tijd: de eerste sneeuwschoenen dateren van 6.000 jaar geleden en maakten deel uit van de uitrusting van jagers, houthakkers en anderen die zich in diepe sneeuw moesten voortbewegen. Zonder sneeuwschoenen zouden bepaalde gebieden voor de mens ontoegankelijk zijn gebleven.

Waarschijnlijk werden sneeuwschoenen voor het eerst gebruikt in Centraal-Azië. Via Siberië hebben de volkeren die naar Scandinavië trokken ze mee daarnaartoe genomen. Ook de Noord-Amerikaanse indianen hebben hun lange tocht via de Beringstraat waarschijnlijk op sneeuwschoenen gemaakt. Toen de eerste Europeanen in Amerika kwamen, zagen ze daar voor het eerst de sneeuwschoenen die indianen droegen. Pas later zijn zij die ook gaan gebruiken.

HET WAT EN HOE

Sneeuwschoenwandelen verschilt weinig van bergwandelen. Je hebt wel een goede conditie nodig, want wandelen in de sneeuw is zwaarder dan op andere ondergronden. Op sneeuwschoenen lopen is even wennen, maar oefening baart kunst!

Tijdens de wintervakanties van Gezinssport Vlaanderen is er altijd de mogelijkheid om een dag met sneeuwschoenen te wandelen. We houden uiteraard rekening met de conditie van de deelnemers: op de planning staat een mooie, voor iedereen haalbare tocht. (Ter info: onze oudste deelneemster vorig jaar was 76 en zeer enthousiast!) Een plaatselijke gids en de gezinssportbegeleider helpen je om de sneeuwschoenen te passen, aan te trekken en geven instructies om ermee te stappen. Ervaring is niet nodig. De huur van de sneeuwschoenen is inbegrepen in de prijs.

DIT HEB JE NODIG

Wat neem je mee op sneeuwschoenwandeling? Simpel: alles wat je mee zou nemen op een normale wandeltocht, plus een paar extra’s. Sneeuwschoenen zijn natuurlijk een must. Die maak je met gespen vast aan je eigen hoge, waterdichte, (het liefst) warme bergschoenen: ze verspreiden je gewicht over een grotere oppervlakte zodat je voeten door de kleinere druk minder wegzakken in de sneeuw. Bovendien heb je nu grip op de sneeuw, ook op steile ondergrond.

Let op, de meeste sneeuwschoenen hebben een linker- en een rechtermodel. Trek die dus zeker aan de juiste voet aan.

Telescopische wandelstokken met brede tellers zijn noodzakelijk om je evenwicht te bewaren. De brede tellers zijn belangrijk; ze zorgen ervoor dat je stokken niet te diep wegzakken in de sneeuw. Getten of gaiters voorkomen dat je schoenen vol sneeuw komen te zitten. Sommige wandelbroeken of regenbroeken zijn zo uitgerust dat ze over je schoenen komen, waardoor de sneeuw ook buiten blijft.

De rest van je uitrusting bestaat uit wat je normaal ook meeneemt op een winterwandeling: een muts, hoofdband of buff, zonnebril, winddichte handschoenen, warme kousen, een skibroek of waterdichte broek. Kleed je volgens het drielagensysteem met een thermoshirt, fleece en waterdichte jas. En niet te vergeten: neem een rugzakje mee met iets te drinken, een snack, zonnecrème en lippenbalsem.

AAN DE SLAG: DE TECHNIEK

Bij sneeuwschoenwandelen plaats je je voeten iets breder uit elkaar: dat is nodig om te voorkomen dat je op je – iets bredere – sneeuwschoenen gaat staan. Tijdens het wandelen til je de sneeuwschoen net genoeg op zodat de achterkant van de sneeuwschoen nog net over de sneeuw sleept. Je handen met stokken en benen beweeg je diagonaal van elkaar, zo heb je een betere balans. Je rechterarm en linkerbeen bewegen dus samen, net als je linkerarm en rechterbeen.

Als het terrein wat steiler wordt, kan je het best ‘zigzaggend’ omhooggaan. Loop je naar beneden, dan neem je een actieve houding aan: je leunt dus niet naar achteren, buigt je knieën een beetje en probeert je gewicht naar voren, boven je sneeuwschoenen te houden.

NOG EEN LAATSTE TIP

Informeer voordat je vertrekt ter plaatse altijd naar de weersverwachting en stem je plannen daarop af. Ga nooit te dicht onder een helling lopen die steiler is dan 25 graden. Bij Gezinssport Vlaanderen houden we het veilig en gaan we altijd op pad met een plaatselijke gids. Die vertelt je alles over lawinegevaar en hoe te handelen bij onverwachte weersveranderingen.

Ontdek het winterwandelaanbod op aanbod.gezinssportvlaanderen.be en reserveer je plekje.